Що робити при сильній запорі? Термінові заходи та рекомендації. Що терміново робити при запорі

Запор - це проблеми з дефекацією протягом двох і більше діб. Він буває хронічним та гострим. Поява запору може свідчити про наявність хвороб кишечника або шлунка, але цей розлад виникає і через похибки в харчуванні або як результат неправильного способу життя.

Для позбавлення від недуги застосовують проносні медикаменти або домашні засоби: продукти харчування та відвари лікарських рослин.

Показати все
Як усунути сильний запор
Запор - порушення роботи кишечника, у якому утруднений вихід калових мас. Він може бути симптомом будь-якого захворювання шлунково-кишкового тракту або бути окремим розладом. Виникає як у дорослих, і у дітей.
При сильній запорі дефекація відсутня протягом більше двох діб. При спробі випорожнюватися виходять лише гази. Якщо дефекація все ж таки відбувається, то хворий відчуває при цьому труднощі. Кал буває дуже сухим та твердим, іноді у вигляді кульок. Після відвідин туалету залишається відчуття неповного очищення кишечника.

Додатково можуть виникати спазми у животі, що супроводжуються метеоризмом.
Запор вважається гострим, якщо він почався раптово, та хронічним, якщо його симптоми виникають протягом кількох місяців.
Проносні препарати
Лікарські засоби, що мають проносний ефект, посилюють моторику кишечника, сприяючи його повному і легкому спорожненню.
Існує дві групи препаратів - що застосовуються при гострій запорі та використовуються при хронічній формі.
Допомагають упоратися з проблемою такі медикаменти:
- Сольові проносні засоби. Містять неорганічні солі: сульфат натрію (глауберова сіль), сульфат магнію (магнезія), фосфати. Ця група препаратів стимулює механічне подразнення рецепторів кишечника. Вони зменшують всмоктування поживних речовин та води, а також сприяють розрідженню вмісту кишечника. В результаті відбувається процес випорожнення. Магнезію не можна приймати при зниженому тиску.
Сольові препарати діють через 2-4 години. Пити їх необхідно зранку натще. Ці ліки відносять до екстреної терапії, їх застосовують, якщо потрібно терміново вивести токсини з організму, наприклад при отруєннях. Після їх вживання виникають болі в животі та нудота, тому такі препарати протипоказані при хронічній формі запору, непрохідності кишечника та дитячому віці.
- Касторова олія. Цей лікарський засіб дратує кишечник хімічно. Одноразове випорожнення відбувається через 5-6 годин після прийому препарату. Лікування касторовою олією протипоказане при вагітності, оскільки викликає скорочення стінок матки, тому ліки використовують для стимуляції пологів.
- Бісакодил. Засіб синтетичного походження, що викликає хімічне подразнення кишківника. Якщо застосовувати його як супозиторіїв, то ефект проявляється швидко. Препарат позбавляє запору терміново - за годину. Найчастіше Бісакодил призначають при атонії кишківника (зниженою перистальтикою). Засіб застосовується як за гострого, так і при хронічному запорах.
- Гутталакс. Діє шляхом хімічного подразнення рецепторів кишківника. Лікарський засіб однаково ефективний проти гострої та хронічної запорів. Лікарські краплі приймають увечері, запиваючи водою.
- Проносні засоби-пребіотики. Найбільш безпечні та кращі для застосування препарати. Вони нормалізують мікрофлору кишечника та сприяють м'якому спорожненню. Терапія ліками цієї групи може тривати тривалий час без шкоди здоров'ю. До них відносяться Лактулоза (і її аналоги: Нормаз, сироп Порталак, Гудлак, Дюфалак, Прелакс та інші), Лактитол (аналоги: Експортал, Імпортал Н).
Клізми при запорі
Позбутися запору можна за допомогою клізми. Якщо робити її в домашніх умовах, потрібно ретельно підготувати місце та виконати необхідні гігієнічні процедури.
Для клізми дозволяється використовувати лише медичні гумові груші, що мають м'який наконечник. Придбати їх можна в аптеці. Грушу потрібно простерилізувати перед використанням, а наконечник обробити вазеліном.
Найкраще становище для клізми – на боці або на спині із зігнутими до живота ногами. Введення наконечника в задній прохід допускається у дітей не більше ніж на 4 см, а у дорослих - не глибше 6 см. Вміст груші вводити потрібно на вдиху, повільно та плавно. Для встановлення клізми дітям використовують спеціальні дитячі груші (продаються в аптеках).
Під час процедури вводять кількість рідини, необхідну за рецептом, не перевищуючи дозування.
Терапія народними засобами
У домашніх умовах допомогти собі або близьким позбутися запору можна за допомогою народних засобів.
Необхідно проконсультуватися з лікарем перед їх застосуванням, оскільки лікарські трави мають протипоказання та побічні ефекти.
Настої та відвари рослин
Добре усувають сильний запор багато лікарських рослин (їх плоди, коріння, трава, квітки):
- Відвар вівса. Жменя зерен заливається склянкою окропу та трохи прогрівається на повільному вогні, після чого настоюється. П'ють відвар по половині склянки тричі на добу.
- Настій сенни. Дуже сильний проносний засіб. Пару чайних ложок сухої трави змішують зі 100 г чорносливу і заварюють трьома склянками окропу. Настоюють три години, фільтрують. Приймають по три-п'ять столових ложок кожну годину до отримання результату.
- Насіння льону. Настій, приготований з однієї чайної ложки лляного насіння та склянки окропу, п'ють щодня увечері (перед сном). Перед прийомом наполягають близько шостої години.
- Настій кореня кульбаби. Дві столові ложки подрібненого кореня рослини засипають у термос і заливають двома склянками окропу. Наступного дня, вранці, фільтрують і п'ють у три прийоми весь обсяг ліків за півгодини до їди.

Привіт вам, дорогі читачі блогу "Здоровоманія". Ех, і давно я нічого не писала, але на те в мене була ціла купа причин. Про ці причини я розповім в якійсь із наступних статей, а сьогодні хочу порушити одне дуже делікатне питання, а саме, як позбутися запору. Говорити вголос про цю проблему, як правило, ми всі соромимося, але від цього вона не стає менш актуальною і важливою в плані збереження нашого здоров'я. Розумію, що зараз багато хто на мене зашикає, мовляв, некультурна тема, тому сьогоднішню статтю я почну з пояснення,

Чому я вирішила порушити тему, як позбутися запору

Пояснення своє я наведу як історію, безпосереднім свідком якої була. У моєму під'їзді поверхом нижче 7 років тому мешкала чудова бабуся. Ми з нею досить часто душевно розмовляли, я із задоволенням ходила до неї в гості, одним словом, ми дружили з нею чудово, не дивлячись на величезну різницю у віці. Але вже 7 років моєї дорогої палко коханої баби Шури немає, а винен проклятий запор.

Баба Шура була звичайною сільською жінкою, працювала на дачі, чудово шила і в'язала, могла при нагоді ненав'язливо дати слушну пораду, але зовсім не любила готувати. Їла вона одноманітну їжу, що складається з картоплі, хліба, домашніх пирогів та іншої ситної, але сухом'ятної їжі. В результаті такого способу харчування бабуся страждала на закрепи, причому вважала, що такий стан для неї в порядку речей. Ми з моєю свекрухою казали їй, що так не можна, але вона страшенно соромилася говорити на цю делікатну тему, жартувала та рукою махала, а потім сталася біда.

Одного дуже чудового дня мою сусідку паралізувало, тобто стався інсульт. Викликаний він був сильним гіпертонічним кризом, що виник через тижневу відсутність стільця. Так, на жаль, буває досить часто. Організм через тривале зашлаковування отримує добру дозу токсинів, ці токсини впливають головний мозок, у результаті судини у мозку різко звужуються. Через це звуження тиск різко зростає, приплив крові, отже, і кількість кисню різко падає, ось вам і інсульт.

Якби хтось із лікарів «швидкої допомоги», що приїхав, здогадався поставити бабі Шурі очисну клізму, вона б вижила. Але ніхто про це навіть і не згадав, нещасну бабусю обкололи ліками для зниження тиску та відвезли до стаціонару. А ще через 2 дні ми дізналися, що нашої баби Шури більше немає, 65-річна практично здорова жінка пішла на той світ через банальну хронічну запору і власну сором'язливість, а могла б ще жити і жити. Тепер, думаю, ви розумієте, чому я порушила питання, як позбутися запору, і зовсім не вважаю цю тему некультурною чи брудною. А якщо так, давайте перейдемо до вирішення проблеми.

Як позбутися запору, мій план дій

План дуже простий і складається лише з двох кроків.

Крок 1. З'ясувати причину, через яку виникає відсутність, затримка або утруднення дефекації (саме цим словом у медицині називають випорожнення кишечника);

Крок 2. Усунути цю причину і більше ніколи не пускати її у своє життя.

А тепер у кожному пункті докладніше. Причин виникнення запору є маса, ось найпоширеніші:

Щоб зрозуміти, яка з цих причин є актуальною саме для вас, поспостерігайте за собою, за своєю поведінкою, за своїм харчуванням і за своїм життям. Якщо у вашій сім'ї є або були родичі, які страждали на цукровий діабет, гіпофункцію гіпофіза або щитовидної залози, гастритом, холециститом, панкреатитом і так далі, обов'язково здайтеся лікарю, щоб виключити ці захворювання. А якщо вони все-таки виявляться, то лікар призначить вам грамотне лікування і підкаже, як позбутися запору у вашому конкретному випадку. Я ж поділюся тими народними та домашніми методами, які знаю та якими користувалася.

Як позбутися запору в домашніх умовах, методи, про які я знаю

Варіантів, як позбутися запору в домашніх умовах, якщо чесно, темрява темрява, але я їх поділяю на 2 великі групи. Перша група – це аптечними медикаментозними засобами, а друга – за допомогою рецептів народної медицини. Почнемо з аптечних препаратів.

Ох, тут не можу втриматись і не згадати веселе студентство. Пам'ятається, сидячи на хірургії ми чомусь обговорювали тему захворювань прямої кишки. Хірург наш, людина без комплексів, поставив провокаційне питання, що робитиме справжній масажист, якщо у пацієнта станеться запор. Один із моїх одногрупників, теж хлопець без вежі, видав, дам пургену і відправлю на унітаз. Ми тоді весело поржали, а потім вислухали від нашого вчителя цілу лекцію з проносних засобів. Виявляється, всі численні ліки від запору діляться на 4 великі групи.

1. Швидкі, що діють протягом 6-12 годин. Особливо хороші в цьому плані масляні мікроклізми, об'єм їх всього 30-50 г, а ефект подібний до цунамі. Перед вживанням таку клізмочку треба добре нагріти, а після її прийому нікуди не йти з дому найближчі 6 годин;

2. Повільні – їхня дія проявляється мінімум через добу, максимум через троє. Випускаються такі засоби, найчастіше, у таблетках або порошках, і їх потрібно запивати більшим об'ємом води;

3. Астматичні – які насичують калові маси водою, забираючи цю воду з організму. У цю групу входять будь-які проносні солі, магнезія палена, сіль карловарська і так далі. Ці засоби перевірені часом, добре працюють, але також як і попередні повинні запиватись великою кількістю води, щоб не викликати зневоднення;

4. Рослинні - тобто виготовлені на основі проносних рослин, наприклад, листа сенни, жостеру, кори жостеру. Сюди входять будь-які лікарські форми від таблеток до свічок, але особливо мені імпонують сиропи та чаї. При нагоді сама користуюся чаєм «схудни» на основі мальви та олександрійського листа і дуже їм задоволена. Увечері перед сном випиваєш склянку смачного ароматного кисло-солодкого напою, а вранці м'яко випорожнюєш кишечник, і справа в капелюсі.

Загалом, ліків для усунення запору багато, вибирайте, кому що подобається та підходить, тільки пам'ятайте такі важливі речі.

По-перше, жодне з аптечних засобів запор не лікує, а лише допомагає одноразово очистити кишечник. По-друге, практично все з перерахованого не можна вживати вагітним і жінкам, що годують, а також дітям молодше 6 років. І, нарешті, по-третє, до проносних ліків легко звикаєш, і тому вони перестають допомагати.

Висновок звідси наступне, не все, що продається в аптеці, повертає нам міцне здоров'я, іноді воно може завдати шкоди. А тепер давайте подивимося, що для позбавлення від запору пропонує нам мудра народна медицина.

Рецепти народної медицини для позбавлення від запорів

Насамперед, хочу повернути вашу увагу до згаданих вище рослин, сінні, жостеру та крушини. Відвари з них добре очищають кишечник і усувають запор будь-якої складності. Дію сени (по-іншому олександрійського листа, або касії) я не раз перевірила на собі, жостер хвалять подруги, а кора жостеру дуже подобається мамі. Відвар із усіх цих рослин готується абсолютно однаково.

1 ч. л. сировини заливається склянкою води і доводиться до кипіння. Сену і жостер кип'ятять 10-15 хвилин, а кору жостеру - 30 хвилин. Далі відвар проціджують, якщо треба, доводять об'єм до склянки і п'ють так:

Достоїнством цього варіанта позбавлення від запору є дешевизна та доступність, трави недорогі та є в будь-якій аптеці, а також висока ефективність та швидкий результат. Але і сіна, і жостер, і кора жостеру суворо протипоказані вагітним жінкам, тому що можуть викликати скорочення м'язів матки і спровокувати викидень. Але що тоді робити і

Як позбутися запорів під час вагітності

По-перше, за допомогою продуктів харчування, і по-друге, за допомогою інших лікарських рослин. Вагітним жінкам доведеться виключити зі свого раціону:

Натомість їх у раціон слід включити різні зернові каші на воді, будь-які види капусти, моркву та буряки, різну зелень, рослинні олії, сливу, чорнослив, диню та кисломолочні продукти. Особливо гарний у проносному плані кефір, що вживається зі шматочком житнього хліба, а також кулі та булки. Крім дієти непогано буде додати і невеликий комплекс вправ, підібрати який має провідний вагітність гінеколог, відповідаючи особливостям організму своєї пацієнтки. І, звичайно, для позбавлення від запору під час вагітності є чимало чудових рецептів народної медицини. Ось деякі з них.

Картопляна вода.З 2-3 середніх картоплин вичавте сік і змішайте його із звичайною кип'яченою водою в пропорції 1*1. Приймайте цей напій 3-4 десь у день 30 хвилин до їжі.

Інжирне молоко.Візьміть 1-2 супліддя інжиру (продається в будь-якому супермаркеті у вигляді сухофрукта), подрібніть його, залийте 1 склянкою молока і доведіть до кипіння. Потім зніміть з вогню, охолодіть до кімнатної температури та приймайте по 1 ст. л. 2-4 десь у день. Якщо ваш організм не переносить молоко, у дорослих таке явище не рідкість, замініть його на звичайну воду.

Яблучний відвар.Візьміть 3-4 середні яблука, наріжте їх разом із шкіркою на невеликі шматочки, залийте 1 л. Води та, довівши до кипіння, поваріть 15 хвилин на слабкому вогні. Потім каструльку з яблуками укутайте та наполягайте відвар ще 4 години. Приймайте цей напій 3-4 десь у день замість чаю, парені яблука теж можете з'їсти.

Льняний кисіль.Інакше цей тягучий напій я назвати не можу. Для його приготування візьміть 1 ч. л. лляного насіння і залийте його 1 склянкою окропу. Укутайте і наполягайте кисіль 4 години, потім випийте всю склянку перед відходом до сну.

Компот із чорносливу.Візьміть 0,5 кг. Чорносливу, залийте його 3,5 літрами води, доведіть до кипіння і варіть 15 хвилин. Потім зніміть з вогню, дайте настоятися з годинника і пийте по 0,5 склянки між основними прийомами їжі. Сам чорнослив теж їжте, він дуже смачний. Для різноманітності та покращення ефекту до чорносливу перед варінням можна додати жменю шипшини. Він надасть компоту приємний кислуватий присмак і збагатить напій вітамінами.

Якщо вагітна боїться тужитися

Досить часто вагітні жінки, особливо, на пізніх термінах бояться натужень у туалеті через можливість передчасних пологів або викидня. Якщо чесно, то при нормальному перебігу вагітності страх цей надуманий, але, як кажуть, береженого і Бог береже. Виходом із такої делікатної ситуації може стати наступна дія.

Під час акту дефекації треба сісти на одну сідницю, а іншу як би підняти над унітазом. Під підняту сідницю підсунути однойменну руку і подушечки зімкнутих пальців поставити за 1-1,5 см збоку від ануса. Злегка напружуючи м'язи живота, подушечками пальців тисніть на м'які тканини біля ануса, спрямовуючи рух пальців вгору та вглиб. Процес цей буде схожий на видавлювання прищу, і ви без особливої напруги та напруження зможете спорожнити кишечник. Для кращого ефекту змінюйте руки і тисніть на м'які тканини праворуч, то ліворуч від ануса. Знаєте, я хоч і ніколи не була вагітною, але перевірила цей спосіб на собі. Він завжди виручає мене, коли трапляється дуже сильна запор, і сили м'язів черевного преса не вистачає.

Як позбутися запору швидко і без ліків

Якщо ж запор не піддається ніяким вище описаним засобам, або очистити кишечник треба екстрено, то можна вдатися до очисної клізми. Робиться вона так:

1. Беремо ось таку дволітрову штуковину, OLYMPUS DIGITAL CAMERA вона називається кухоль Есмарха і наповнюємо її доверху кип'яченою водою. Температура води має дорівнювати 36,6-37 градусів.

2. Залазимо у ванну, лягаємо на лівий бік і наконечник шланга цього кухля вводимо собі в задній прохід. Перед цим не забудьте добре змастити його рідким вазеліном або будь-яким рослинним маслом. Просимо когось із домашніх відкрити вентиль на шлангу і терпимо неприємне відчуття від заповнення товстої кишки водою.

3. Як тільки вся вода пішла в кишечник, швидко звільняємось від наконечника і прожогом мчить на унітаз. Ефект не змусить на себе чекати, причому в цей день не один раз. Тому в день, коли запланували чиститись, намагайтеся після процедури нікуди не виходити з дому. А перед самою процедурою попросіть домашніх не займати туалет, тому що терпіти в собі 2 літри води, що рветься назовні, зовсім непросто.

Увага, цей метод позбавлення від запору має як переваги, так і недоліки, і останніх більше. Перевага – це те, що ефект настає супер швидко, а сам метод підходить усім від підлітків до літніх та вагітних жінок. Недоліки - це те, що очисну клізму не можна використовувати часто, тому що часте її застосування може призвести до вимивання корисної кишкової флори і, як наслідок, розвитку дисбактеріозу і різних захворювань травної системи. Також через те, що м'язи кишечника при проведенні очисної клізми в процесі не беруть участь, вони згодом можуть ослабнути, зледащувати, і повернутися до нормального випорожнення буде майже неможливо.

Одним словом, вдаватися до допомоги очисної клізми варто лише тоді, коли нічого іншого не залишається.

Інший спосіб позбавлення від запору без ліків і досить швидко – це масаж живота. Скажу чесно, робити його можна багатьом, але не всім. Цей масаж протипоказаний вагітним, при гострих станах, при загостренні будь-яких хвороб тих органів, що знаходяться в черевній порожнині, та при онкологічних пухлинах у тулубі. Називається ця методика - колон-масаж, нижче я помістила відео, де показую техніку виконання масажу. Подивіться його уважно, а потім спробуйте зробити на собі самі. Методику цю я не раз пробувала і на собі, і на інших людях, працює вона чудово.

Ось, напевно, і все, що я можу розповісти про те, як позбутися запору. Сподіваюся, моя стаття була вам корисною. Якщо щось залишилося незрозумілим, або у вас є доповнення, прошу милости в коментарі. А найкращою нагородою для мене буде, якщо ви натиснете на будь-яку з кнопочок соціальних мереж, що знаходяться нижче, і поділіться цим постом зі своїми друзями. Все, прощаюсь до нових зустрічей на сторінках «Здравоманія», з вашою любов'ю

Знамениті цілителі та лікарі минулого особливу увагу приділяли стану травної системи людини. Вважалося, що веселий і здоровий може бути тільки той, хто багато і з апетитом їсть, а потім легко спорожняє свій шлунок. Сучасні терапевти та дієтологи цілком з ними згодні – запори та погане травлення негативно відбиваються не тільки на кольорі обличчя та настрої хворого, а й на загальному стані його здоров'я. Порушення травлення та запори сьогодні зустрічаються дуже часто, від неможливості нормально спорожнити кишечник страждають немовлята, школярі, їхні батьки та люди старшого віку. А найнебезпечніше в цьому захворюванні – це його «делікатність», більшість хворих, якщо не йдеться про маленьких дітей, вважають за краще мучитися, періодично «застряючи» в куточках задуму, але нічого не роблять для лікування патології, а хронічний запор – це джерело постійних проблем зі здоров'ям!

Що таке запор і чим він небезпечний

Запор – це патологія, коли він порушується нормальне випорожнення кишечника. У дітей старше 6-7 років і дорослих запором вважається спорожнення кишечника рідше ніж 1 раз на 2-3 дні. При цьому калові маси накопичуються в нижніх відділах товстої кишки, ущільнюються, ранять стінки кишечника та отруюють організм продуктами розпаду та гниття. Періодичні чи постійні запори свідчать про серйозні проблеми із травленням та вимагають обов'язково лікування.

Найпоширеніші причини запорів

Найчастіше запори розвиваються через:

порушення режиму та характеру харчування– звичка перекушувати «на ходу», харчуватися фаст-фудом, напівфабрикатами та пити газовані напої призводить до порушення нормального перетравлення та засвоювання їжі. При такому харчуванні підшлункова залоза, печінка і жовчний міхур виробляють мало травних соків, їжа важко перетравлюється в шлунку, а через брак клітковини та рідини кишечник не може нормально функціонувати;
гіподинамії- навіть при правильному харчуванні, офісні працівники, комп'ютерники та інші, які проводять у кріслах по 8 годин щодня, ризикують через кілька років такого життя придбати значний живіт і хронічний запор. При нестачі рухової активності сповільнюється і порушується моторна функція кишечника, внаслідок чого їжі застоюється в петлях тонкої і товстої кишки занадто довго;
ендокринних захворювань- Порушення в роботі щитовидної залози, гіпофіза або яєчників теж можуть стати причиною звичного запору. Через зміну гормонального фону залози внутрішньої секреції не виробляють достатню кількість травних соків, а моторика кишківника знижується;
неврогенних захворювань- Постійні стреси, напруга, що тривало триває, різка зміна способу життя може стати причиною порушення випорожнення кишечника. Такий розлад характерно для маленьких дітей, які почали відвідувати дитячий дошкільний заклад, школярів, що змінили місце навчання, і дорослих людей, які довго перебувають у стані стресу;
захворювань органів травлення, отруєння організму солями важких металів, лікарськими препаратами та іншими речовинами

Як позбавитися від запору в домашніх умовах

Перш ніж розпочинати лікування запорів у домашніх умовах, необхідно переконатися у відсутності органічних патологій (наприклад, пухлини в кишечнику) та захворювань внутрішніх органів. Якщо ж причина звичних запорів – гіподинамія чи неправильне харчування, впоратися з проблемою без дієти та зміни способу життя не вийде. Тому при хронічних запорах лікарі рекомендують лише комплексне лікування:

1. Зміна раціону та режиму харчування- при запорах необхідно харчуватися регулярно, є гарячі рідкі страви не рідше 1 разу на день і включати до раціону більше продуктів, що містять клітковину. На час лікування, а ще краще – назавжди, потрібно відмовитися від вживання смаженої, жирної, консервованих продуктів, будь-якого фаст-фуду та напівфабрикатів, газованих напоїв, міцної кави та чаю. Також скоротити або повністю виключити соуси, такі як майонез та кетчуп, соєвий соус і так далі, солодке, випічку та різні приправи. Основу харчування повинні становити каші, житній або висівковий хліб, супи, нежирне м'ясо з гарніром з овочів і якнайбільше свіжих овочів та фруктів. Не можна також забувати про достатнє споживання рідини – компоту, киселю, відвару шипшини та просто чистої негазованої води – не менше 2-л літрів на день. А основу такої дієтотерапії становить регулярність і частота прийому їжі – не рідше 4-х разів на день, невеликими порціями, вечеря – не менше ніж за 2-3 години до сну.

2. Зміна способу життя- Відсутність фізичної активності вкрай негативно позначається на стані травної системи. Якщо причиною запорів стала гіподинамія без регулярних занять спортом чи щоденної прогулянки не обійтись. Починати лікування запорів краще не з силових вправ або занять у спортзалі до знемоги, а з невеликих, але регулярних навантажень та щоденних прогулянок по 1-2 години.

3. Медикаментозна терапія.

4. Народні засоби.

Лікування запорів за допомогою лікарських засобів

Для лікування запорів використовують різні групи лікарських препаратів, які допомагають очистити кишечник від калових мас, що скупчилися в ньому. Але використовувати будь-які проносні можна тільки за призначенням лікаря і не частіше 1-2 разів на тиждень, тому що занадто частий прийом таких лікарських засобів викликає пригнічення моторики кишечника і втрачає здатність випорожнюватися самостійно. Проносні - це «екстренні» засоби, які підходять тільки для разового використання. Виділяють кілька основних груп:

препарати, що впливають на нервово-м'язовий апарат кишечника, і за рахунок цього посилюють перистальтику. Найчастіше використовують препарати сенни - сенаді, глаксена, антисеннін - по 1 таб на день; кора жостеру – по 1 ч л на прийом; гіостер; ревінь; рицинова олія; гутталакс бісакодил та інші. Всі ці препарати призначаються при гострій запорі, але не рекомендуються при хронічному, протипоказані до прийому грудним дітям, вагітним і жінкам, що годують;
осмотичні проносні засоби - "вимивають" з кишечника калові маси. До них відносяться сульфат магнію (магнезія) та сульфат натрію, цитрат, гідроксид магнію, поліетиленгліколь та інші. Ці проносні ніяк не впливають на причину запорів, діють лише симптоматично, зате не викликають звикання та розвитку симптомів «ледачого» кишечника при тривалому прийомі. Можуть бути використані для лікування дітей та вагітних жінок – за рекомендацією лікаря;
пребіотики - речовини, що стимулюють зростання та розвиток корисної мікрофлори в нижніх відділах кишечника. Ці лікарські засоби не можуть допомогти швидко позбутися запору, вони призначаються в комплексі з іншими, більш швидкодіючими засобами при гострому і хронічному запорі. Ефект від прийому пребіотиків стає помітним через 2-4 тижні лікування, натомість, на відміну від інших засобів від запору, пребіотики не подразнюють слизову і надають загальний позитивний вплив на організм: посилюють зростання корисних мікроорганізмів у кишечнику, перешкоджають зростанню умовно-патогенної флори та покращують всмоктування мінералів та вітамінів у тонкому кишечнику. Пребіотики призначають дітям з перших місяців життя, вагітним жінкам та дорослим із будь-якими супутніми захворюваннями, протипоказань до прийому практично немає. З цієї групи засобів для лікування запорів використовують дюфалакс, прелакс, лактулозу, експортал, інулін та інші. Прийом тривалий – від 1 місяця та більше;
об'ємні лікарські засоби - ця група препаратів практично не перетравлюються і не всмоктуються в кишечнику, заповнюючи та очищаючи його від калових мас. Найпопулярнішими препаратами цієї групи вважаються: насіння льону, пшеничні висівки, агар-агар, стеркулію, мукофальк. Застосовуються при рідкісних або слабовиражених запорах;
олійні препарати - полегшують ковзання калових мас по кишечнику, розм'якшують тверді частинки калу і змащують запалену слизову оболонку. Ефект від застосування вазелінової, фенхелевої або мигдальної олії виникає через 4-6 годин, тому ці засоби також використовують разом з іншими препаратами для лікування хронічних запорів. Довго приймати масла всередину не можна – вони можуть спричинити токсичне ураження печінки та селезінки, а також подразнення прямої кишки та ануса.

Лікування запору народними засобами

Кількість народних рецептів лікування запорів може здивувати будь-кого. Яких тільки засобів для полегшення кишківника не пропонується використовувати! Ось кілька найпопулярніших і найефективніших рецептів:

відвар кори жостеру– 1 ст л сухої подрібненої кори заливають 1 ст гарячої води та на водяній бані кип'ятять 30-40 хвилин. Потім дають отвору охолонути, проціджують і доливають кип'яченою водою до 200 мл і п'ють по 12 ст вранці і ввечері;
відвар коренів кульбаби- Корінь кульбаби подрібнюють, 1 ч л сухого коріння заливають 1 ст окропу, кип'ятять 15-20 хвилин на повільному вогні. Приймають по 14 ст 3-4 рази на день тривалий час при хронічному запорі;
настій кореня лопухакорінь лопуха подрібнити, 2 ст л сировини залити 2 ст окропу, наполягати 2 години, після процідити і пити гарячим по 12 ст 3-4 рази на день тривалий час, при хронічних запорах;
настій плодів бузини– 2 ст л подрібнених стиглих ягід заливають 1 ст теплої кип'яченої води, настоюють 2 години та приймають по 12 ст на ніч – вважається швидкодіючим та м'яким засобом при гострому та хронічному запорі;
настій сенни– швидкодіючий та дуже ефективний засіб, використовується при гострих чи завзятих запорах. 1 ст л подрібненого сухого листя заливають 1 ст теплої води, настоюють кілька годин і дають хворому по 12-1 ст настою.

Лікування запору домашніми засобами

Для лікування запору у дитини або вагітної жінки, а також у тих випадках, коли немає можливості придбати ліки або зробити відвар із трав, можна використовувати продукти, які є в будь-якому будинку:

квашену капусту– заквашена капуста та її розсіл – прекрасний послаблюючий засіб, достатньо з'їдати на ніч 1 жменю овочів або випивати 12 ст розсолу і через кілька днів травлення налагодиться;
виноград- Відмінний засіб від запорів при вагітності. Для досягнення ефекту потрібно регулярно їсти свіжі ягоди або пити виноградний сік натще;
чорнослив- Цей засіб допоможе позбавити від запору немовляти. Жменя сушених митих плодів заливають 1 ст окропу, настоюють ніч і дають випити вранці натще 12 ст настою і з'їсти кілька ягід. Потім протягом дня дають хворому випити залишок настою і з'їсти ягоди, що залишилися. Лікування повторюють протягом 1-2 тижнів;
медовий відвар- в 1 ст теплої води додають 1 ст л меду, п'ють натщесерце, маленькими ковтками;
овочевий сік- 1 буряк, моркву або картоплю чистять, виживають сік і дають хворому по 1-2 ст л 3-4 рази на день. Буряковий та морквяний сік потрібно розбавляти водою 1:1;
кефір на ніч– в 1 ст теплого кефіру додають 1 ч л олії та випивають теплий напій на ніч.

Як швидко позбутися запору

При гострій запорі терпіти біль у кишечнику та неприємні відчуття в животі можуть далеко не всі хворі, особливо якщо від порушення спорожнення кишечника страждають діти. В цьому випадку можна скористатися способами миттєвого звільнення від запору:

клізму– класична клізма допомагає швидко спорожнити кишечник та позбутися болю в животі. Для дорослих і дітей старше 12 років використовують кухоль Есмарха (велику гумову або скляну ємність з гумовою трубкою і наконечником), в яку заливають 0,5 - 1 л води. Робити клізму найзручніше, коли хворий лежить на боці, підібгавши ноги до живота. У пряму кишку вводять 5-8 см змащеного маслом або вазеліном наконечника, піднімають кухоль Есмарха вище за тіло хворого і вода під тиском входить в кишечник. Після того, як ємність спорожніє, потрібно витягнути наконечник і затиснути сідниці хворого, не даючи воді відразу виливатися. Через 10-15 хвилин кишечник має повністю випорожнитись. Для лікування дітей використовується маленька гумова груша, об'єм води для дітей 2-3 місяців - 10-15 мл, для однорічної дитини - 50-100 мл, потім додається приблизно 20-30 мл на рік життя;
мікроклізму- Зробити клізму в домашніх умовах не так просто, набагато швидше і легше придбати в аптеці готову мікроклізму - одноразовий тюбик з наконечником. Така мікроклізму містить швидкодіючий (протягом 10-15 хвилин) розчин лікарського засобу, який не дратує кишечник і не викликає звикання, як звичайна клізма.

Запор – це хвороба, а прояв іншого захворювання чи патології в організмі хворого. Тому при регулярних запорах не можна постійно приймати проносні або робити клізми, необхідно звернутися до свого лікаря і з'ясувати, чому кишечник не може нормально працювати.

Швидкий перехід по сторінці

Запор (констипація) є найвідомішою і найпоширенішою патологією, що проявляється уповільненим, утрудненим, або недостатнім випорожненням кишечника.

Процеси дефекації в кожної людини індивідуальні і таке поняття, як запор, суто умовно, оскільки в одних пацієнтів відсутність дефекації більше 4-х днів – норма, а в інших, відсутність процесу випорожнення протягом двох діб, може виявлятися неприємними ознаками констипації у вигляді :

почуття тяжкості у шлунку;
розпирання кишок;
скупчення газів;
піт, больового синдрому та слабкості.

Перед тим, як починати в умовах будинку швидко лікувати запор, необхідно розібратися в причинах його утворення.

У чому причина запорів у дорослих?

Причиною так званих «звичних запорів» є функціональні розлади кишечника, що виявляються внаслідок різних порушень:

Харчових (аліментарних) та дискінетичних;
Ендокринного, токсичного та рефлекторного походження;
Внаслідок патологій ЦНС, органічних, психонервових та професійних захворювань.

Загальний генезис зумовлений неправильним і не систематизованим харчуванням, недостатньою рухливістю та віковим фактором, стресами та захворюваннями, що провокують ознаки констипації.

Розвиток первинних запорів може бути наслідком повільного просування калу кишечником.

Побічні процеси розвитку запорів обумовлені патологічними процесами в печінці (жовчно-кам'яна хвороба), товстому та тонкому кишечнику.

Хронічні проблеми з дефекацією у людей похилого віку обумовлені:

сповільненим травленням, викликаним віковими змінами;
зниженням скорочувальної здатності черевних м'язів;
нерегулярним та малокорисним харчуванням;
недостатнім водним режимом;
тривожністю та стресами;
побічною дією, які приймаються медикаментозних засобів.

Іноді, у літньої категорії пацієнтів, причиною порушення функції дефекації можуть бути ЦД і геморой, захворювання Паркінсона або функціональні кишкові розлади (синдром РК). Медикаментозне лікування у цієї категорії людей показано лише при сильно утрудненій дефекації або, при виявленні захворювання, що спровокував труднощі дефекації. Починати лікування їм краще з народних методик та зі зміни життєвих позицій.

Швидке лікування запорів у домашніх умовах, препарати

тяжкість та біль у животі при запорі

Для усунення такої делікатної проблеми існує безліч способів – від медикаментозних препаратів, спеціальних вправ та масажу до засобів народного лікування, перевіреного часом. У будь-якому випадку, терпіти такий стан не варто, а виробити собі певну тактику його усунення. Добре, звичайно, перед початком її застосування напевно знати причину порушення акта дефекації.

У домашніх умовах найпростіший спосіб швидкого лікування запору – проносне. Сьогодні існує велика різноманітність медикаментозних засобів проносної дії. Вони по-різному впливають на кишечник, але виконують свою головну функцію - полегшують дефекацію. З багатьох препаратів, напевно можна підібрати той, який буде ефективний у цьому випадку.

Найбільш затребувані препарати, що підсилюють кишкове спорожнення на основі лактози - "Лактулоза" та "Дюфалак".
Для стимуляції кишкової перистальтики можна прийняти таблетку «Форлаксу» («Макрогола»), розслабитися, трохи посидіти «в роздумах» і проблема вирішитися протягом чверті години.
Різні проносні засоби контактної групи, що надають стимулюючу дію на слизову оболонку кишечника, сприяють прискореному просуванню калу - засоби на основі сенни: "Гербіон", "Регулакс", "Лаксана", "Антрасенін", "Сенаде", "Глаксенна".
Для розм'якшення калу - "Норгалакс".
Добре стимулює травні функції та кишкову перистальтику препарат рослинного походження «Каскара»
Підсилюють кишкову моторику: «Ітоприд» та «Неостигмін».

Насправді, проносних препаратів від запорів у дорослих та дітей безліч. Їхній правильний підбір, у кожному конкретному випадку, зробити може лише лікар. У кожного з медикаментозних засобів свої особливості та певний часовий проміжок дії. Лікування препаратами добре підходить при прояві хронічного «дискомфорту».

А що ж може допомогти при запорі, що виникає періодично, і що можна зробити в домашніх умовах? Перше, що необхідно зробити - це допомогти організму відновити правильні рефлекси на спорожнення.

Цьому сприяє насамперед правильна поза при дефекації. Оптимальний варіант - сісти на "корточки в позі орла". Нічого соромного в цьому немає. Така поза сприяє додатковому тиску на ділянку живота стегнами та ногами та правильному розташуванню товстого кишечника, що покращує його спорожнення.

Народні засоби від запорів для будинку - мед, олія та ін.

Якщо труднощі у випорожненні носять разовий характер, швидко позбутися запору в умовах будинку допоможуть випита натще вода з медом (на склянку прохолодної води 40 гр. меду) та дихальні вправи. Випивши розчин, слід трохи нахилитися і поклавши руки на стегна глибоко подихавши не діафрагмою, а животом. Після кількох дихань, проробити те саме, нахилившись нижче і обхопити руками гомілки, а потім і ступні.

Якщо, такі пригинання скрутні, можна сісти навпочіпки. При цьому слід стежити, щоб не виникало жодного дискомфорту у вигляді болю в м'язах, ознак вертиго і т. д. Незабаром позиви до дефекації виявляться.

Підганяти їхню появу не слід, не треба тужитися, зі своїми функціями організм впоратися самостійно.

При труднощах з випорожненням, допомогти кишечнику може щедро пити. Це можуть бути різні кисломолочні продукти, чашка неміцного бульйону морквяний сік або компот (з сухофруктів або свіжих фруктів). Що робити в домашніх умовах для термінового усунення запору повинен знати кожен - перше, це не паніці, а випити 30 - 50 гр. будь-якого масла - рослинної, оливкової, або касторової.

При періодичній запорі у дорослих корисно приймати перед сном препарати м'яких проносних, у вигляді засобів рослинної властивості, запивши таблетку двома склянками рідини. Цьому так само сприяє розчин магнезії (50 мл води + 30 гр рідкого засобу). Для нормального функціонування організму необхідний режим.

Слід встановити собі певний режим випорожнення кишечника.

Оптимальний час для цього процесу – ранок. Постарайтеся привчити себе це робити разом із «малою злиднями», не гвалтуючи кишечник насильницькими потугами. Якщо це не станеться з першого разу, не засмучуйтесь. Час прийде і організм обов'язково впорається з проблемою. Лише йому треба допомогти.

Спробуйте замінити вечірні програми телевізора, вечірніми прогулянками хоча б протягом півгодини. Згадайте шкільні зарядки та виконуйте їх вранці. І вже незабаром, самопочуття помітно покращає і проблема запорів вирішиться самостійно.

Як боротися із хронічними запорами?

Проблема запорів хронічного характеру вирішується комплексно - в домашніх умовах це насамперед корекція дієти. Раціон має бути відрегульований і розбитий на 4-5 прийомів малими порціями. До 3-х разів на день в меню повинні бути рідкі страви, подаватися вони повинні в підігрітому вигляді. Добовий прийом рідини – до 2-х літрів, крім рідких страв.

Про те, що можна зробити в домашніх умовах, при сильних запорах, проблемою не є це допоможе вирішити правильна дієта, що включає корисний для перистальтики кишечника раціон, що складається:

із соків – відмінний ефект дає щоденне вживання морквяного соку;
фруктових, трав'яних та ягідних напоїв, фіто чаїв;
напоїв із кисломолочної продукції;
із зелені та овочів, у свіжому та відвареному вигляді;
свіжих та відварених овочевих та фруктових салатів;
страв з вівсяних та гречаних круп;
вживання олій рослинного походження;
рідких перших страв – бажано борщу чи розсольника;
галетного печива, та підсушеного хліба з борошна грубого помелу.

Іншим фактором, що сприяє, є стимуляція кишкової активності. Для цієї мети гарні прогулянки пішки та велосипедом, ранкові гімнастичні вправи.

«Золотий щит» організму – це прес, який підтримує та забезпечує внутрішнім органам анатомічне становище та нормальне функціонування.

Необов'язково впадати в крайнощі, щоб підтримувати м'язовий тонус - необхідно просто привчити себе качати прес протягом 3-5 хвилин щодня або виконувати гімнастичні вправи з важким обручем. Незабаром відзначається помітне поліпшення роботи кишечника та інших органів.

Запор - що робити не можна?

За відсутності серйозних захворювань, з проблемами констипації можна впоратися простими методами, які здатні нормалізувати кишкові функції, і сприяти оздоровленню організму. Але іноді пацієнти самі провокують погіршення проблеми. Із чим це пов'язано?

Наприклад, при тривалих запорах з ознаками зневоднення, кишечнику утворюється твердий кал.

Допоміжні заходи в цьому випадку мало ефективні та швидке вирішення проблеми запорів здійснюють за допомогою клізм. Вони можуть складатися із запровадження 300 мл прохолодної води, 100 мл. олії або очисного розчину. Такі процедури швидко позбавляють від запорів будинку, але хороші лише як разова процедура, як екстрена міра.

Що не слід робити, так це використовувати їх на постійній основі, що може призвести до звикання та припинення роботи кишечника. Варто застерегти пацієнтів від використання для клізм теплих розчинів. Тепла вода може викликати зворотний ефект. Може спричинити погіршення стану, оскільки швидко всмоктується кишечником та призводить до набряку мозку.

Несерйозне ставлення до проблеми запорів, так само здатне зіграти злий жарт, перетворивши періодичні порушення звільнення кишечника на форму хронічної течії.

Якщо прояв позивів до випорожнення з'являються раптово і не в слушний момент, як би ви не хотіли, не варто їх пригнічувати. Завжди можна приділити пару хвилин на відправлення природної потреби, відклавши на час усі справи. Інакше в організму виробиться звичка до утримання калових мас, зайвого їх всмоктування та інтоксикаційного отруєння організму.

Коли потрібно звернутися за допомогою до лікаря?

Ознаки порушення кишкового спорожнення (запори) може бути самостійної патологією, а й віщувати серйозніші захворювання: кишкову дискінезію, розвиток новоутворень у товстій кишці та інших органах. Звернутися до лікаря необхідно при запущеній стадії хвороби, коли гострі процеси тривалої відсутності спорожнення супроводжуються:

Гарячкою та інтоксикаційними симптомами у вигляді нудоти та слабкості;
Відсутністю апетиту та втратою ваги;
Зміною природної конфігурації, що відходять фекалій (у вигляді кульок, трубочок, стрічок);
Судомами та хворобливістю в області живота;
Виділеннями слизової та рідкої консистенції, замість калових мас;
Ректальними геморагіями (кровотечею).

А при ознаках метеоризму (здуття живота) і відсутності відходження газів, що накопичилися в супроводі гострої больової симптоматики, слід терміново викликати невідкладну допомогу.

Наслідки тривалих запорів і порушення очищення кишечника можуть бути найсумнішими. Тривалі хронічні запори сприяють розвитку вторинної форми коліту, захворюванням печінки, жовчних проток, запальним реакціям у слизовому покритті ШКТ, онкологічним процесам у товстій кишці.

Безліч. Це може бути звичка відкладання дефекації на пізніший термін, а не в той період, коли виникає позивання, іноді лікування деякими медикаментами викликає дисфункцію кишечника. Люди, які страждають від геморою і, також схильні до запорів, проте, найчастішою причиною можна вважати неправильні харчові звички. Як позбутися запорів? У яких ситуаціях можна усунути проблему, налагодивши раціон харчування, а коли без медичного втручання та вживання проносних препаратів не обійтися? Розберемося разом.

Як позбавитися від запору

Майже кожен, хто періодично стикається з такою делікатною проблемою, ставить питання, як швидко позбутися запору. Основним завданням при лікуванні запорів є відновлення нормального фізіологічного функціонування шлунково-кишкового тракту.

Цього можна досягти лише за умови комплексного підходу до проблеми:

зміна підходу до вживання їжі; налагодження регулярного збалансованого харчування;
достатня кількість рідини, що випивається щодня;
ведення активного способу життя;
систематичне виконання гімнастики, спрямованої поліпшення моторики кишечника, і навіть масажу черевної області;
вживання медикаментів, які мають послаблюючу дію на організм, згідно з рекомендаціями терапевта;
відмова від деяких препаратів через негативний вплив на роботу кишечника.

На жаль, позбутися запорів раз і назавжди неможливо, адже при незначних похибках дієти можуть виникнути порушення дефекації. Однак, дотримуючись перерахованих вище правил, можна мінімізувати ймовірність появи проблеми.

Харчування

На шляху звільнення від запору чільну роль грає. Якщо споживати достатню кількість грубого волокна, це сприятиме очищенню кишечника з допомогою адсорбції шкідливих речовин, і навіть механічної стимуляції акта дефекації. При переважанні у раціоні важкої їжі (смаженого м'яса, фастфуду, солодощів) у просвіті кишечника перероблена маса збирається у щільні субстанції, яким складно вийти назовні.

У лікарів часто запитують, як швидко позбавитися такої проблеми, як запор. Для цього потрібно налагодити харчування. Від того, які продукти переважають у раціоні у людини, залежить, наскільки швидко та результативно вдасться впоратися з існуючою проблемою та нормалізувати роботу ШКТ.

Коли людина страждає від запорів, у її раціоні мають переважати такі продукти:

злаки та висівки, за винятком рисової крупи;
цільнозерновий хліб;
сирі овочі, які багаті на грубі рослинні волокна;
свіжі фрукти, особливо сливи, персики, абрикоси;
кисломолочна продукція;
м'ясо нежирних сортів (індичата, конина, телятина).

Не варто їсти:

жирне смажене м'ясо;
солодощі;
здобну випічку з борошна найвищого гатунку;
рисову та манну каші, тому що вони мають міцну дію;
ковбасні вироби промислового виробництва та копченості;
міцна натуральна кава, газовані напої, кисіль.

При постійному контролі за харчуванням та вживанні дозволених продуктів, а також дотриманні адекватного питного режиму звільнення від запорів відбувається у досить короткі терміни. У тяжких випадках може знадобитися лікарська терапія.

Ліки

Іноді буває, що як би людина не намагалася, позбутися сильної запору самостійно їй не вдається, тому потрібне медичне втручання та лікування за допомогою спеціальних. Існує кілька груп лікарських засобів, які застосовуються при ускладненнях з дефекацією. Ліки повинні призначатися лише лікарем, оскільки самолікування може призвести до проблем зі здоров'ям.

Кошти, що призначаються при запорах:

Препарати з урахуванням лактулози.Є найбезпечнішими, їх можна використовувати навіть вагітній або мамі, що годує. Ця речовина відноситься до групи пребіотиків, тому при попаданні в ШКТ вона не впливає на стінки кишечника, викликаючи спазм гладкої мускулатури. За рахунок ферментативної активності відбувається збільшення обсягу калових мас та їх вивільнення. До недоліків можна віднести те, що ефект настає через 2-3 доби після прийому. До того ж, багато пацієнтів вказують на такий побічний прояв, як посилене газоутворення. До цієї групи препаратів належать Дюфалак, Нормаз, Лактулоза.
Гліцеринові свічки.У їх складі макрогол, який при проникненні в пряму кишку розм'якшує калові маси та полегшує їх виведення. Засіб має м'яку дію, тому його можна застосовувати навіть при запорах після пологів у матерів-годувальниць, а також у дітей, коли виникає проблема, як позбутися порушень стільця. Свічки не можна використовувати при ректальних кровотечах та пухлинах прямої кишки.
Мікроклізми.В основі препарату Мікролакс цитрат і лаурилсульфоацетат натрію, які діють як проносне і дозволяють швидко і надовго, а часом і назавжди позбутися запорів. Такі засоби вважаються безпечними, адже вони не викликають звикання і не впливають на кишечник.
Сульфат магнію.Одне з найбільш сильних послаблюючих, яке має ефект через 2 години після застосування. Порошок необхідно розвести у склянці з водою та випити. Таким методом не рекомендується лікувати хронічні запори, оскільки магнезія здатна викликати зневоднення та спровокувати стійку діарею.
Препарати з урахуванням сенны.Спорожнення кишечника після прийому таких таблеток, як Сенадексин, Сенаде або Глаксена, настає не раніше, ніж через 8-10 годин, тому рекомендується вживання ліків з вечора. З неприємних побічних явищ – здуття живота, спастичні болі та звикання до медикаменту.
Засоби з пикосульфатом натрію.Підсилюють скорочення гладких волокон товстого кишечника, завдяки чому і відбувається акт дефекації. При вживанні цих препаратів рідко трапляються негативні ефекти. До цієї групи входять Регулакс, Гутталакс, Слабілен.

Гімнастика

Перед тим як позбутися запору, необхідно з'ясувати причину, яка призвела до порушення функціонування ШКТ. При хронічних або часто повторюваних запорах необхідно обов'язково сходити до лікаря.

Хороші результати у налагодженні роботи кишечника дає гімнастика. Щоб освоїти нескладний комплекс, не потрібно мати високі силові якості або гнучкість - вправи під силу виконати як літній людині, так і дитині.

Ось деякі з них:

Велосипед.Ляжте на спину, поперек притисніть до підлоги і поставте ступні так, щоб у коліні утворився кут. Поперемінно відривайте від поверхні то одну, то іншу ногу і робіть рухи, що імітують їзду велосипедом.
Паванмуктасана.Вправа, запозичена з йогічної практики, застосовується для вивільнення газів та поліпшення роботи ШКТ. Лежачи на спині, обхопіть ліву ногу, зігнуту в коліні, руками і постарайтеся притиснути до живота. Друга нога при цьому залишається прямою і лежить на підлозі. Голову нахиліть до грудей. Через 30 секунд виконайте вправу для правої ноги.
Поза кішки.Стоячи рачки, на вдиху округліть спину і втягніть живіт, на видиху - сильно прогніть в попереку.
Скручування.Лежачи на спині, покладіть руки за голову. Обидві ноги зігніть у колінах і утримуйте щільно притиснутими один до одного. Не відриваючи лопаток від поверхні, опустіть коліна спочатку ліворуч, потім праву. Затримайтеся у кожному положенні по 15-20 секунд.
Встаньте рівно і розташуйте руки вздовж тіла.На вдиху та видиху втягуйте та випинайте передню черевну стінку.

Виконуючи якомога частіше ці вправи, вдасться позбутися запорів раз і назавжди, за умови, що ви дотримуватиметеся правильного харчування та випиватимете щодня достатню кількість води.

Народні методи

Народна медицина добре підходить у тих випадках, коли хочеться якнайшвидше налагодити дефекацію і позбутися хронічних запорів. Ефективність домашнього лікування досягається за рахунок багатьох рослин і овочів, які мають послаблюючу дію на кишечник.

Розглянемо найефективніші методи, що позбавляють запорів:

Напій із сухих плодів.У каструлю з киплячою водою помістіть кілька жмень і кураги, проваріть кілька хвилин і залиште на плиті, щоб компот настоявся протягом години. Відвар слід пити невеликими порціями протягом дня.
Буряк.Відваріть коренеплід, очистіть від шкірки і потріть на тертці. Отриманий салат рекомендується заправляти соняшниковою або оливковою олією і їсти натще або на ніч.
Кефір. 250 мл кисломолочного напою налийте в кухоль і додайте туди 20 мл добре перемішайте і пийте перед відходом до сну.
Насіння льону.Завдяки високому вмісту рослинної клітковини в даному продукті його рекомендується вживати для налагодження роботи ШКТ. Подрібніть плоди на борошно за допомогою кавомолки, додайте трохи води і пийте натще.

Як відомо з перерахованих рецептів, позбутися запору будинку цілком реально. Якщо самолікування не дає результатів протягом декількох днів, а дефекація так і не відбувається, слід звернутися до лікаря за допомогою. Особливо це необхідно зробити, якщо ви відчуваєте сильний біль у животі.

Масаж

Щоб домогтися позбавлення від сильної запору, необхідний комплексний підхід до терапії захворювання. Стимулювати перистальтичні скорочення кишечника часто можна за допомогою самомасажу. Його рекомендовано виконувати вранці після пробудження, не піднімаючись із ліжка.

При виконанні маніпуляції необхідно слідувати такому алгоритму:

Ляжте на спину, розташуйте руки вздовж тіла і утримуйте ноги прямими, зробіть кілька глибоких вдихів і постарайтеся розслабитися.
Долоню правої руки покладіть на середину відстані між лобковою кісткою та пупком і злегка притисніть кисть до шкіри.
Здійснюйте кругові рухи за годинниковою стрілкою з легким натисканням на передню черевну стінку.
З правої здухвинної області плавно піднімайтеся вгору, потім перемістіться на ліву сторону і опустіть долоню в ліву здухвинну зону, здійснюючи масаж по лінії, що нагадує букву «П».
Розтирайте область товстого кишечника за допомогою подушечок пальців спочатку легкими рухами, що постукують, потім із зусиллям, завершуючи вібрацією.

Як тільки ви освоїте прості техніки масажу живота, вам буде значно простіше швидко позбутися запору, приділяючи всього лише 15 хвилин на день цим простим прийомам.

Як позбавитися від запору мамі, що годує?

Запори після пологів часто ускладнюють життя молодої матері, тому її хвилює, як позбавитися цієї делікатної проблеми, не нашкодивши при цьому дитині. Головну роль у налагодженні роботи кишечника у жінки, яка годує грудним молоком малюка, грає харчування.

При грудному годуванні слід дотримуватися наступних правил:

Молода мати повинна вживати продукти, багаті грубим волокном, кисломолочну продукцію, злаки, нежирне м'ясо і рибу.
Оскільки після вагітності передня черевна стінка значно ослаблена, необхідно розпочати заняття з її зміцнення. Перед тим як розпочати фізичні навантаження, слід проконсультуватися у гінеколога та отримати дозвіл на заняття фітнесом. Особливо це стосується жінок після кесаревого розтину.
Потрібно пити достатню кількість рідини – не менше 2 літрів на добу.
При необхідності прийняти медикаменти від запору обов'язково потрібно дізнатися у лікаря, чи вони сумісні з грудним вигодовуванням.
При виникненні позивів до дефекації їх не можна ігнорувати. Утримання калу може призвести до запорів.

Позбавляємося хронічних запорів

Хронічний запор поширений серед пацієнтів похилого віку, особливо це стосується тих, кому за 70. Дуже важливо в цьому випадку своєчасно звернутися за медичною допомогою, щоб терапевт зміг встановити причину такого постійно повторюваного стану і призначити відповідне лікування. Регулярний стілець значно полегшує життя людині, особливо у похилому віці.

Як можна ефективно позбутися постійних запорів? Лікування ґрунтується на такому ж підході, що і боротьба з нетривалими труднощами дефекації. Різниця лише в тому, що головним моментом у налагодженні роботи кишечника є зміна харчових звичок та способу життя, а проносні препарати варто вживати лише у виняткових випадках.

Чи можна позбутися запорів назавжди?

На жаль, як тільки настає стійке та постійне порушення дефекації, позбутися хронічних запорів буває проблематично. Однак, якщо дотримуватися всіх рекомендацій фахівців, налагодження роботи кишечника може настати досить швидко.

Важливо розуміти, що при частих запорах необхідно дотримуватися не тільки правильного харчування, але й регулярно виконувати гімнастичні вправи, вести активний спосіб життя, а також при відчутті тяжкості в животі робити масаж передньої черевної стінки.

Часто пацієнтів гастроентеролога цікавить, як терміново позбутися запору. Слід усвідомлювати, що зміни в роботі ШКТ не відбуваються одномоментно, тому усунути проблеми з кишечником і повернути нормальний стілець не завжди вдається за короткий термін. Як тільки людина налагоджує харчування, позбутися запору у неї виходить за кілька днів.