☰

Що таке ірраціональний страх, його відмінність від нормального, способи боротьби. Чим відрізняється страх від фобії

Вершину піраміди тривожно-фобічних розладів займає фобофобія – «страх страхів», патологічний страх того, що індивід знову виявиться під впливом ірраціонального страху, і йому доведеться знову пережити болісні напади страху. Хворий на фобофобію постійно перебуває в передчутті ситуацій, що лякають, його не залишає, а часто поглинає цілком, почуття патологічної тривоги. На відміну від інших страхів, коли у хворого завжди є варіанти, як можна уникнути подразників, фобофоб змушений «співіснувати» з ненависним стрессором, адже позбавитися боязні одним лише зусиллям волі – неможливо.

Провідні російські психіатри вважають витоками даного захворюванняколись пережиту особистістю ситуацію із виниклим і зафіксованим у пам'яті сильним страхом. Причому, якщо за інших фобічних розладах об'єктом страху стає конкретний подразник чи ситуація, то за фобофобії фіксуються випробувані інтенсивні, лякаючі, незрозумілі, незрозумілі відчуття. Зазнавши болісних соматичних проявів панічного страху, що не піддаються контролю, людина бояться пережити їх у майбутньому. Навіть якщо на ранніх стадіяхзахворювання, особистість стає обережнішою, обачливішою і уникає «небезпечних», на його думку, ситуацій, досить швидко його тривога розширює свої масштаби, стає повністю безконтрольною, набуває нав'язливої ​​форми і стає домінантою в емоційно-психічній сфері. Фобофобія не прив'язана до конкретних стресовим факторамВона не вимагає «підживлення» зовнішніх подразників і існує автономно.

Людину зі страхом страхів долають нав'язливі, завзяті, непереборні, болючі спогадипро випробувані неприємні відчуття в ганебних або лякаючих хворого на події. Нав'язливий страх домінує у свідомості фобофоба, незважаючи на зусилля, що прикладається, не думати про нього. Нерідко цей фобічний розлад супроводжується розвитком ритуальних дій, наприклад - заклинань, що виробляються з метою захисту або ослаблення сили уявного нещастя. Створення хворим на стабільну систему ритуалів на тлі нав'язливого страхучасто залишається непомітним навіть для його близького оточення. У той самий час є й інша динаміка розвитку фобофобії, що у поступовому зменшенні актуальності страху до його повного зникненняпри трансформації ритуальних процесів у різноманітні рухові нав'язливості.

Переживання фізичних симптомівфобофобії сприймається багатьма хворими як реальна загроза життю та здоров'ю. Це пояснюється тим, що соматичні прояви тривоги мають схожість із симптомами. серцево-судинних захворювань. Деякі пацієнти, описуючи свої симптоми нападу: незвичайна «порожнеча» в голові, запаморочення, почуття втрати реальності, що виникають зорові спотворення, вважають їх свідченнями втрати свідомості. Багато хворих лякає ймовірність втратити контроль над своїм тілом, оскільки напади панічної тривогиможуть супроводжуватися блюванням, діареєю, мимовільним сечовипусканням. Деякі фобофоби бояться втратити контроль над своєю поведінкою та/або пам'яттю.

Запустити новий напад страх можуть не тільки раніше невипробувані відчуття в організмі, але й будь-яка як негативна, так і позитивна емоція. Під впливом стресорів починає активно «працювати» уяву, підключається пам'ять, повертаючи у свідомість раніше випробувані відчуття при нападі страху. І як тільки індивід починає представляти катастрофічні прояви панічної тривоги, страх не забариться, викидаючи значні дози адреналіну і додаючи нові болючі вегетативні симптоми. У результаті – замкнене колоі звичка боятися.

Чим довше пацієнтстраждає на фобофобію, тим частіше і інтенсивніше хворобливі напади. Слід врахувати, що цей розладсамостійно усунути та «обдурити» не вдасться: уникнення небезпеки, надмірна страховка лише посилять фобофобію. Тому єдине правильне рішення - це своєчасне звернення до досвідченого психотерапевта, дотримання в повному обсязі рекомендацій та призначень.

Оцінка статті:

читайте також

Панічний розлад – психосоматичний невроз, симптоми якого виявляються нападоподібно у вигляді панічних атак.

Побоювання за власне життя, здоров'я родичів та оточуючих членів соціуму - цілком нормальне явище, закладене в людині генетично. Ірраціональні страхи присутні у більшості людей, однак, на відміну від раціональних страхів, вони отруюють існування та призводять до розвитку серйозних проблеміз психікою.

Поняття «фобія» походить з грецької мови, де слово "phobos" означає "жах" або "страх". Під цим терміном прийнято розуміти страх, що не піддається контролю і завдає людині незручності в певних ситуаціях, повторення яких він намагається всіма силами уникнути. Фобія є необгрунтованим провокуючим перманентною тривожністю, що неминуче призводить до деформації особистості.

Страх є своєрідним сигналом, що виникає на ґрунті стресової ситуації, емоційного потрясінняабо втрати, та інформує людину про уявну чи реальну небезпеку. Якщо страх стає нав'язливим і носить невротичний характер, він перетворюється на фобію. Страхи бувають:

  • раціональними;
  • ірраціональними.

У першому випадку йдеться про страхи, властиві людині на рівні генетики. З їхньою допомогою він може запобігти небезпеці або вийти переможцем із скрутних ситуацій, що вимагають високої концентраціїуваги та зібраності. Подібні страхи виконують корисну функціюоскільки захищають від укусу тварини або падіння з висоти. Реальний страх полегшує процес адаптації суб'єкта до умов навколишньої дійсності. Наприклад, коли людина стоїть на балконі, перегнувшись через перила, такий страх не дає йому впасти і розбитися, викликаючи цілком побоювання.

Відчуття занепокоєння під час перебування в зоні турбулентності вважається нормальним проявом страху, проте відмова від відвідування весілля старого друга через панічний страх польотів на літаках є нездоровою фобією. Як приклад негативного впливуфобій на життя можна привести людину, якій запропонували престижну високооплачувану роботу, але вона відмовляється від неї зі страху щодня підніматися на 11 поверх.

Надумані (або ірраціональні) страхи виникають у випадках, коли реальні страхи глибоко впроваджуються у підсвідомість. Їхня поява ніяк не пов'язана з реальною загрозоюта сигналізує про неіснуючу небезпеку. Ірраціональний страх є хибну тривогуяка не приносить людині абсолютно ніякої користі, але надає негативний впливна психіку.

Вважають, що почуття тривоги виникає у мигдалеподібному тілі. Тут відбувається закріплення асоціацій між джерелами паніки і реакціями з їхньої виникнення. У разі повторного зіткнення з об'єктом, що становить небезпеку, в мигдалеподібному тілі відбувається вироблення гормонів, які приводять організм у стан бойової готовності. Людина сприймає його як некомфортне внаслідок викиду адреналіну і виступу поту.

Різновиди та симптоми фобій

Більшість дитячих страхів є тенденція до плавного згасання до повного зникнення певного віку. Наприклад, страх темряви у дитини проявляється у проханнях до дорослих залишати світло на ніч. Подібні страхи звичайно не становлять серйозної загрози. Однак у разі, коли вони не продовжують турбувати дорослу людину, необхідно вживати заходів щодо їх викорінення.

МКБ визнає такі категорії фобічних розладів:

  1. Ізольовані (або специфічні) фобії, які обмежені конкретними ситуаціями та об'єктами. До них відноситься страх певного різновидутварин або комах, клаустрофобія (страх закритого простору), страх крові або авіаперельотів.
  2. Соціальні фобії заважають просуванню кар'єрними сходами, встановленню нормальних взаємин з колегами та придбання нових друзів. Людина, яка страждає на соціофобію, відчуває страх перед спілкуванням по телефону або публічними виступами.

У окрему категоріюФахівці виділяють, яка вважається протилежністю клаустрофобії. Страх відкритого простору заважає вийти із зони комфорту, такий як простір власного будинку, а також перешкоджає повноцінній життєдіяльності, оскільки схильний до неї суб'єкт панічно боїться глузування і суспільного осуду за будь-який більш-менш значущий вчинок.

Симптоматика фобій варіюється в залежності від ступеня тривожності та глибини емоційного переживаннястраху. Серед основних проявів фобій на фізіологічному рівні:

  • посилене потовиділення;
  • поколювання кінцівок;
  • запаморочення, нудота;
  • відчуття «стиснення» в ділянці грудної клітки;
  • часте серцебиття;
  • різкі перепади температури тіла.

на емоційному рівніФобії можуть виявлятися у вигляді відчуття неминучої втрати свідомості, страху збожеволіти або втратити контроль над тілом, дисоціації та важко контрольованого бажання втекти в затишне місце, де не буде приводів для паніки чи занепокоєння. Міцно усталені фобії спричиняють , депресивні розлади, і можуть спровокувати шизофренію.

Ірраціональні страхи можна пояснити з допомогою моделі Павлова, коли негативні стимули поєднуються з нейтральними, і в людини відбувається закріплення негативних реакційна нейтральні стимули. Яскравим прикладомданого твердження є досвід, проведений знаменитим психологом та основоположником біхевіоризму Джоном Вотсоном. Він вирішив провести дослідження для отримання інформації про виникнення фобій у дитячому віці, Для чого йому довелося вдатися до дуже неоднозначного і навіть жорстокого експерименту.

Головною дійовою особою цього досвіду став дев'ятимісячний хлопчик, який не відчував страху щодо білих щурів, оскільки спілкувався з ними починаючи з двомісячного віку. Під час експерименту дитині протягом 60 днів показували такі об'єкти як: вата, маска Санта Клауса, білий кроликі щур аналогічного забарвлення. Після ґрунтовного знайомства з перерахованими вище предметами хлопчику давали пограти з щуром, посадивши його по центру кімнати.

Через кілька хвилин після початку гри щура і Альберта (так звали піддослідного хлопчика) Джон брав у руки металевий молоток і вдаряв їм по залізній пластині, через що на всю кімнату лунав гучний відштовхуючий звук. Через деякий час контакт з твариною став викликати у малюка негативні емоції. Через 7 днів перед випуском щура в кімнату лунав удар по залізній пластині, що викликав у Альберта сльози. Ще через кілька днів вдалося встановити, що дитина боїться не лише гризуна, але також бороду Санта Клауса, кроликів. білого кольорута вату.

Цей експеримент дозволив встановити, що ірраціональні страхи виникають через перенесення реальних причинна супутні стимули. Фобії можуть бути придбані також за допомогою чужого досвіду. Наприклад, людина, яка бачила, як його родича чи товариша покусала собака, нерідко починає відчувати панічний страхпобачивши тварин навіть під час звичайної прогулянки парком. Деяким людям досить почути мальовничу історію у тому, щоб предмет побоювання оповідача став викликати у яких невроз і панічні настрої.

Відповідно до теоретичної основі класичного психоаналізу, фобії з'являються грунті заборонених бажань, які людина неспроможна реалізувати чи прийняти їх унаслідок засудження із боку соціуму. Бажання придушуються і сприймаються суб'єктом як уявна небезпека, джерело якої не всередині нього, а зовні. Сам батько психоаналізу Зигмунд Фрейд відчував страх папоротей, проте до коріння цього незвичайної фобіївін так і не зумів докопатися.

Як позбутися ірраціональних страхів?

Для позбавлення від ірраціональних страхівНасамперед необхідне бажання самої людини. Крім того, від суб'єкта, що вирішив усунути фобії, що отруюють існування, потрібно:

  • здатність до самоаналізу;
  • зачатки критичного мислення;
  • готовність працювати з себе.

Тим, хто відчуває в собі достатньо сили для , варто почати з простих кроків, які рано чи пізно призведуть до позитивним результатам. Для початку необхідно зізнатися собі у наявності необґрунтованого страху, після чого можна переходити до спроб розслабитися в момент тривоги або паніки, що насувається. У рятуванні від нападу страху допомогу здатні надати такі кошти:

  • заспокійлива музика чи звуки природи;
  • спокійне розмірене дихання;
  • прийняття комфортної пози, що сприяє розслабленню.

Людям, які не мають здатності до самостійної роботинад викорінення фобій, варто звернутися за допомогою до фахівців. Найчастіше для позбавлення різних фобій вдаються до когнітивно-поведінкової терапії. З її допомогою можна подолати свідомі та підсвідомі негативні переконання та установки, що призводять до виникнення панічних атак та інших нервових розладів.

У психотерапії для боротьби з фобіями нерідко застосовують спеціальні медикаментозні засоби. Використовуються переважно препарати наступних груп:

  1. Бензодіазепіни. Мають антиксиолітичну (протитривожну) і седативну дію.
  2. Бета-блокатори. Позбавляють негативної психосоматичної симптоматики і знижують стимулюючий ефект адреналіну.

Фармацевтичні засоби, спрямовані на зворотне захоплення серотоніну (СІЗЗС), призначені для регуляції рівня серотоніну, недолік якого призводить до пригніченого настрою та панічних атак. Для боротьби з фобіями корисно мати уявлення про техніки, що дозволяють досягти максимального розслаблення. Принцип «сходів страху» заснований на поступовому обережному контакті з предметом, що спровокував фобію. Наприклад, людині, яка відчуває панічний страх побачивши собак, варто спочатку здалеку поспостерігати за тваринами. Через певний часможна робити обережні кроки зі зближення з собаками.

Ірраціональні страхи – це порушення, які можуть бути скориговані за допомогою гумору. Здатність посміятися над власними страхамиє важливим інструментом завдання порятунку від фобій. Експозиціонуванням називають зустріч віч-на-віч з об'єктом, що викликає паніку. Дана методикамає бути реалізована під наглядом фахівця. Десенсибілізацією називають опрацювання ситуацій, які провокують розвиток ірраціонального страху.

Ефективні техніки порятунку від ірраціональних страхів

Вважається, що ірраціональні страхи активізуються у правій півкулі головного мозку. Тому відновити душевна рівновагаможна за допомогою лівої півкулі, що відповідає за раціоналізм та логічне мислення. Фахівці, які практикують раціональну терапію, у разі панічних настроїв дають такі рекомендації:

  1. Визначити об'єкт, що викликає паніку. Необхідно відключити емоції і, з погляду логіки, подумати у тому, наскільки реальну небезпекувін репрезентує.
  2. Відвернути увагу від об'єкта, що провокує переляк. У разі активної розумової чи фізичної діяльності мозок перестає концентруватися.
  3. Якщо поводитися так, ніби об'єкт не викликає переляку, емоційне і фізичний станавтоматично стабілізуються.

Фахівець повинен виявити реальний страх, що стоїть за ірраціональним, та викоренити його за допомогою дієвої методики, підібраною в індивідуальному порядку. Найчастіше справжні страхи сягають корінням у глибоке дитинство і не зберігаються в пам'яті. У подібних випадкахпотрібна допомога гіпнотизера, який зможе винести їх на поверхню для грамотного опрацюванняз подальшим рятуванням від фобій.

Одним із успішних фахівців у галузі психології та гіпнозу є Микита Валерійович Батурін. Він допомагає людям позбутися панічних атак, страхів та іншої психосоматики. Радимо подивитися аудіотранс «Від панічних атак та страхів»:

Своєрідну сутність страху екзистенційна філософія насамперед відрізняє від спорідненого явища простого страху. Відразу ж слід зауважити, що страх і страх все ма близькі, і слововживання часто їх нерозрізне ріднить (76). Але все ж таки відмінність існує - чуйне вухо розпізнає його вже у звичайному слововжитку, а екзистенційна філософія виявляє потім за допомогою понятійних засобів. «Боязнь завжди пов'язується з чимось певним» (V 36). Бояться зазвичай небезпеки, напади, образи, привидів, покарання чи розкриття. У будь-якому випадку йдетьсяпро деяку цілком певну - реальну або ж лише представлену - загрозу. Остання пов'язана з чимось таким, що здатне завдати людині шкоди, чого вона повинна внаслідок цього остерігатися. Людина боїться саме з огляду на конкретну загрозу. Залежно ж від характеру можливої ​​шкодистрах може бути також більше або менше.

Інакше страх. Якийсь певний предмет, який його викликав, відсутній (77). По суті справи навіть не можна сказати, чого, власне, бояться - подібне питання викликало б серйозну скруту. Крім того, тут виникає ще один аргумент, за допомогою якого намагаються захиститися від страху: що, мовляв, необхідно ясно уявити, наскільки необґрунтований страх. Однак своєрідність страху полягає саме в тому, що він не дозволяє умовити (wegdisputieren) себе за допомогою будь-яких розумних міркувань. Він зберігається з чарівною наполегливістю і залишається відчутним як фізичне почуття пригніченості навіть тоді, коли докладають значних зусиль, щоб його забути. Однак цю безпідставність і предметну невизначеність, які можна було б спробувати насамперед висунути проти страху, слід осягати як такі, що належать до його глибинної сутності.

Саме в цій невизначеності полягає своєрідний тяжкий характер страху. Саме через те, що невідомо, з якого боку людина відчуває загрозу, вона не здатна ні повернутися проти неї, ні віднайти потім знову свою власну впевненість в обороні. Здається, що загроза незбагненно підступає з усіх боків, що від неї неможливо сховатися. Точніше, все виглядає так, що ставлення людини до світу в цілому похитнулося страхом. Світ, що оточує його настільки теплим і довірчим чином, що захоплює його своїми різноманітними життєвими відносинами, раптом ніби віддаляється. Щось пролягає між людиною та всім духовним світом з її цінностями та ідеалами. Те, що зазвичай людину тішило, у чому брав участь, виявляється ніби поглиненим загальним сірим туманом байдужості. У страху застигає і блякне будь-яке строкате і барвисте життя. Будь-яке тлумачення життя занурене у безнадійну сумнівність У людини більше немає нічого, за що він міг би триматися. Він хапається за порожнечу і опиняється в абсолютно жахливій самоті та покинутості.

Таким чином, страх, якщо не зводити його до конкретної підставі, що проглядається, являє собою почуття тривожності, що виходить назовні як такий. Тут ще раз необхідно згадати про переживання тривожності, порушеному вище великої ночі» Рільке. У страху переживання тотальної тривожності згущується». Тому остання не може, подібно до боязні, бути більше чи менше, а сутнісно нескінченна.

Такий стан, як страх, знайомий кожній людині незалежно від віку та статевої приналежності. Однак якщо в деяких випадках виникнення даного почуття цілком виправдане, то в інших страх має абсолютно безпідставний і неконтрольований характер. Часом він змушує людину активізуватися або, навпаки, стає причиною повного заціпеніння. Таким чином, страх може мати різний характері виявлятися у кожного індивіда по-своєму. У цій статті ми розглянемо чим відрізняється страх від фобії.

Визначення

Страх

Страх- Внутрішній стан, спровокований реальною або передбачуваною загрозою. З позиції психології вважається негативно забарвленим емоційним процесом. Страх активізує організм, пробуджує в нас бажання сховатися чи втекти. Виступаючи базовою емоцією людини, він залежить від низки внутрішніх та зовнішніх, уроджених та набутих причин. Це може бути почуття знедоленості чи самотності, відчуття неминучого провалу, усвідомлення власної неадекватності тощо. буд. Основними функціями страху є захисна, сигнальна, пошукова та адаптаційна.


Фобія

Фобія– симптом, суть якого полягає в ірраціональному неконтрольованому страху чи надмірній тривожності. Виявляється у певних ситуаціях або у присутності конкретного об'єкта. У психіатрії під терміном «фобія» розуміється наполегливий, нав'язливий, сильно виражений страх, який не піддається логічному поясненню. Через війну розвитку такої остраху людина починає уникати деяких видів діяльності, ситуацій чи об'єктів. Наприклад, індивід, який страждає на айхмофобію, намагається прибрати з зони досяжності все. колюче-ріжучі предмети, щоб не поранитися і не травмувати інших. Психіатри стверджують, що перемогти неконтрольований страх на стадії зародження є цілком реальним. Однак якщо вчасно не вжити заходів, він надійно укоріниться у свідомості людини та почне прогресувати.

Порівняння

Розглянемо для початку природу двох типів остраху. Страх є проявом природної захисної реакціїіндивіда, його інстинкт самозбереження. Якби не було в людини цього гальмівного механізму, він би без особливих побоювань прогулювався краєм даху і сміливо входив у клітку з левами. Саме страх робить нас більш пильними та обережними. Але якщо він виникає абсолютно невиправдано і опановує думки людини, то такий стан прийнято називати фобією. Подібний страх вважається різновидом неврозу. Вона буквально переслідує індивіда, не дозволяючи йому повноцінно радіти життю. У цьому є основна відмінність страху від фобії.

Для порівняння наведемо два приклади. Перша людина боїться висоти. Летячи в літаку, він почувається некомфортно і намагається відсісти подалі від вікна. У повсякденному життітакий індивід уникає ситуацій, що з висотою. Він зайвий раз не залазить на драбину, а процес миття вікон доручає «відважнішому» сусідові. Подібна боязнь має під собою ґрунт, пов'язаний з ризиком для життя та здоров'я. При цьому тривога зникає разом із джерелом небезпеки. Друга людина відчуває панічний страх перед висотою, не просто переслідує його, а керуючий вчинками індивіда. Рухаючий неконтрольованою острахом, він подорожує лише наземним транспортом і не піднімається вище за другий поверх. Будь-яка думка про джерело страху викликає в людини запаморочення, тремор кінцівок, прискорене серцебиття та заціпеніння. Такий стан прийнято називати фобією. На відміну від страху, який має вроджений характер, вона є набутим симптомом. Найчастіше заручниками подібних проблем виявляються жителі великих міст, які страждають від остраху мікробів, транспорту, великого скупчення людей і т.д.

Підіб'ємо підсумок, у чому різниця між страхом і фобією, за допомогою порівняльної таблиці.

Страхи та фобії – це одне й теж чи між цими двома поняттями є принципова відмінність? Навіщо вони потрібні людині? Які функції виконують? І взагалі, страх – це добре чи погано?

Відомо, що страх притаманний не лише людям, а й тваринам. Він був із інстинктом самозбереження. Це одна з найдавніших емоцій, що допомагає індивіду вижити в небезпечних для його життя та здоров'я умовах. Механізм її роботи простий: людина відчуває небезпеку, за командою мозку в кров вкидається адреналін, пульс частішає, піднімається. кров'яний тискЩоб поліпшити кровопостачання м'язів і людина могла миттєво діяти - нападати чи тікати. Таким чином страх рятує людям життя.

Так було з найдавніших часів, так і зараз. Ось тільки лякаючі ситуації наразі інші, і не завжди можна реалізувати готовність активно діяти. Одна річ, коли на тебе нападає хижак у лісі, і зовсім інша – коли начальник викликає «на килим». В обох випадках реакції організму на зовнішній подразникідентичні, але якщо в першому втеча цілком може допомогти, то в другому вся буря емоцій відбувається всередині і може бути дуже руйнівною.

Як навчитися долати подібні невідповідності? Як не ускладнювати складну ситуацію тут і зараз і не провокувати виникнення проблем у майбутньому? Оскільки, не маючи природного виходу енергія страху, може знайти собі лазівку у вигляді різноманітних фобій.

Ще з часів Фрейда, страх прийнято ділити на страх реальний та невротичний. Реальний страх доцільний, як ми вже знаємо, він виконує сигнальну функцію: небезпека близько, приготуйся до оборони чи втечі. Що ж до страху невротичного, чи фобії, то це психічний розлад, при якому людина мимоволі відчуває болючий страх, який змушує її уникати щодо безпечних ситуацій чи об'єктів.

Фобії з'являються по-різному. Іноді людина, яка одного разу зазнала сильного переляку і згодом забула про це, відчуває ірраціональний страхоб'єктів, пов'язаних із тією давньою ситуацією. Наприклад, трирічна дівчинка, яка вперше потрапила до села, була налякана, побачивши зграю гусей, що шипають. Епізод забувся, але вже доросла жінкамає фобію птахів і навіть пташиного пір'я. Буває, що «вибір» об'єкта, що лякає, абсолютно ірраціональний, тобто. не заснований на здоровому розумінні.

У будь-якому випадку, як правило, фобії розвиваються у людей з багатою уявою та підвищеною емоційністю, які у своєму сімейному чи соціальному оточенні не навчилися розрізняти страх, викликаний уявною загрозою, та страх, пов'язаний із загрозою реальною.

Чи можна невротичний страх, при якому небезпека не відіграє жодної ролі, пов'язати з реальним страхом, що завжди є реакцією на небезпеку? І як слід розуміти невротичний страх? Різні психологічні дослідження, А також багаторічна психотерапевтична практика показують, що там, де є страх, має бути щось, чого люди бояться. Іншими словами, не ім'я можливості з будь-яких причин реалізувати наявну емоцію страху природним чином, Нерідко людина підсвідомо заміщає її фобією більш «безпечного об'єкта».

Відповідно до психологічного словника, симптоми фобії такі. Необхідно, щоб страх був стійким, постійним та ірраціональним. Крім цього, в лякаючих ситуаціях повинні бути присутні як мінімум два наступних симптомівтривоги, причому один із них повинен входити в першу четвірку:

  • посилене або прискорене серцебиття;
  • пітливість;
  • тремор чи тремтіння;
  • сухість у роті;
  • утруднення в диханні;
  • почуття задухи;
  • біль чи дискомфорт у грудях;
  • нудота або неприємні відчуттяу животі;
  • почуття запаморочення, нестійкості чи непритомності;
  • дереалізація (почуття, що предмети нереальні) чи деперсоналізація (почуття нереальності щодо власного «Я»);
  • страх втрати контролю, божевілля;
  • страх померти;
  • припливи жару чи озноби;
  • оніміння або відчуття поколювання.

Найбільш поширені фобії


Агорафобія.Дослівно – страх перед відкритим простором. В даний час термін відноситься до будь-яких ситуацій, включаючи відкриті та закриті простори, в яких людина відчуває відсутність доступу до безпечного місця.

Трискаїдекафобія - страх перед числом тринадцять.

Звичайно це не повний перелікфобій, але він дозволяє скласти уявлення про те, наскільки поширені фобічні розлади в наш час.