Чи варто вам приймати ЧСЧ? Ця сполука відома як надійний засіб для зменшення болю в м'язах та прискорення відновлення. У цій статті ми розповімо про всі потенційні переваги цієї харчової добавки.
Метилсульфонілметан, або ЧСЧ (MSM)- Поширена харчова добавка. За останні кілька років ЧСЧ завоював велику популярність у сфері бодібілдингу, оскільки багато широкомасштабних досліджень продемонстрували, що він забезпечує масу переваг для здоров'я та фізичної продуктивності. Зокрема, було доведено, що ЧСЧ зменшує біль та запалення, пов'язані з фізичними вправами, знижує окислювальний стрес та прискорює відновлення.
У цій статті ми проаналізуємо наявні дані про сферу застосування та корисні властивості ЧСЧ, щоб допомогти вам вирішити, чи варто включати цю добавку в стек спортивного харчування.
Що таке ЧСЧ?
Метилсульфонилметан (МСМ) являє собою хімічну сполуку природного походження, яка утворюється із сірки земної кори і проникає у водне середовище, наприклад, в океани, річки та озера, звідки потім надходить у ґрунт. ЧСЧ містить органічну сірку, яка вважається незамінним дієтичним мінералом. Сірка - третій за поширеністю елемент в організмі людини до маси тіла.
Завдяки невеликому розміру молекули та високій здатності проникнення в клітинні стінки ЧСЧ надходить із ґрунту в рослини, а потім в організм тварин, які ними харчуються.
Ось чому ЧСЧ міститься в більшості натуральних продуктів рослинного походження – фруктах, овочах та злаках. ЧСЧ також можна приймати у формі харчової добавки, що спрощує отримання більш високої дози ЧСЧ, ніж це можливо при споживанні лише природних джерел.
Як працює ЧСЧ
Як спортивна добавка ЧСЧ використовується для зменшення болю та запалення після тренувань, а також для покращення фізичної активності в цілому. Найчастіше ЧСЧ включають як додатковий інгредієнт у добавки. У результаті було зроблено висновок, що у поєднанні ці продукти дають більший ефект, ніж при роздільному споживанні.
Також ЧСЧ працює як антиоксидант, який в організмі знижує згубний вплив вільних радикалів. Ця дуже маленька молекула легко переміщається всередині та між клітинами, що дозволяє їй поширюватися повсюдно в організмі та надавати позитивний ефект на тканинному та клітинному рівні.
Доведені переваги ЧСЧ
Позитивний вплив добавок з ЧСЧ на зменшення болю та функціональне поліпшення суглобів та зв'язок підтверджується як клінічними, так і випадковими контрольованими дослідженнями.
В ході одного дослідження тестувалося споживання 1,5 та 3-грамових добових доз ЧСЧ протягом 30 днів. Було виявлено, що при прийомі ЧСЧ випробовувані швидше відновлювалися після силових вправ і відзначали зниження втоми та хворобливості м'язів.
Нещодавній метааналіз досліджень ЧСЧ, проведений у 2017 році, спростовує більш ранні припущення про те, що переваги ЧСЧ не є клінічно значущими. Автори дослідження встановили, що переваги ЧСЧ для здоров'я та продуктивності докладно описані та обґрунтовані в різних джерелах.
У новітніх дослідженнях фокус змістився на вивчення користі ЧСЧ для людей з метаболічним синдромом.
Чи є у ЧСЧ побічні ефекти
Споживання МСМ вважається повністю безпечним. Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів (США) визнало ЧСЧ безпечним продуктом ще у 2007 році.
У ході найтривалішого на сьогоднішній день дослідження ЧСЧ – 26-тижневе дослідження споживання цієї добавки – не було виявлено жодних побічних ефектів навіть при прийомі дозування 6 грамів на день. Тим не менш, вагітним і жінкам, що годують, не рекомендується приймати ЧСЧ через недостатні дослідження впливу ЧСЧ на цю категорію людей.
Чи існують якісь натуральні форми ЧСЧ
Насправді, ви нерідко споживаєте ЧСЧ у рамках свого звичайного плану харчування. ЧСЧ у великій кількості міститься в коров'ячому молоці, каві та чаї. Також натуральний ЧСЧ міститься в помідорах, кукурудзі, яблуках, малині і навіть пиві!
Однак концентрація ЧСЧ у природних джерелах їжі відносно невелика. Ось чому в міру збільшення числа досліджень, що вказують на потужну болезаспокійливу та протизапальну дію ЧСЧ, широкого поширення набув синтетично вироблений продукт.
Має ті ж властивості, що і натуральний, що дозволяє доповнити дієту вищою дозою ЧСЧ без необхідності споживати нереалістичні обсяги їжі.
У ході більшості досліджень ЧСЧ приймали перорально, в діапазоні дозування від 500мг до 3г двічі на день. Добова доза (РСД), що рекомендується, частково визначається передбачуваним результатом споживання цієї добавки. Наприклад, у рамках дослідження ефективності антиоксидантних властивостей та терапії остеоартриту доза ЧСЧ варіювалася від 1,5 до 3г на день. Для покращення відновлення при пошкодженнях м'яких тканин достатньо приймати 50 мг ЧСЧ. Найвища зареєстрована доза прийому ЧСЧ у науковій літературі становить 6 грамів на день.
Чи взаємодіє ЧСЧ з іншими лікарськими препаратами
При взаємодії з деякими лікарськими препаратами ЧСЧ може викликати сонливість і впливати на зразок антигістамінних препаратів.
ЧСЧ природним чином надходить в організм людини з їжею і безпечний для прийому у формі харчової добавки. ЧСЧ забезпечує широкий спектр переваг, у тому числі покращення функції суглобів, прискорення відновлення після тренувань, зменшення больових відчуттів та запалення та зниження окислювального стресу.
Вартість добавок ЧСЧ відносно невисока і цілком виправдана для людей, які прагнуть зменшити запалення та біль у суглобах та повернутися до нормальної фізичної активності. Для атлетів та бодібілдерів ЧСЧ може стати цінним доповненням до стеку спортивного харчування для покращення відновлення та зменшення запалення суглобів.
склад
Метилсульфонілметан, целюлоза мікрокристалічна, діоксид кремнію аморфний, кроскарамеллоза, магнію стеарат, стеаринова кислота, гідроксипропілметилцелюлоза, гідроксипропілцелюлоза, поліетиленгліколь, діоксид титану
Опис
ЧСЧ - для зменшення запальних процесів у суглобах, набряків, зниження болю, швидкого відновлення суглобів та м'язів, у тому числі після тренувань
Метилсульфонілметан – органічна сірковмісна сполука, є ключовим метаболітом диметилсульфоксиду (ДМСО) та містить 34 % органічної сірки. ЧСЧ входить до складу багатьох ендогенних білків (у тому числі білків сполучної тканини – колагену, еластину, кератину), гормонів та інших метаболічно активних сполук. ЧСЧ має протизапальну та знеболювальну дію.
Численні зарубіжні дослідження показали, що ЧСЧ сприяє більш швидкому відновленню суглобів і м'язів після фізичного навантаження, має протизапальну, антиоксидантну, антиалергенну властивості. ЧСЧ бере участь у формуванні сполучної тканини, біосинтезі колагену, що сприяє еластичності шкіри та зміцненню м'язів, сприяє загоєнню ран, позитивно впливає на стан шкіри та ріст волосся.
ЧСЧ досліджувався щодо наявності корисних властивостей при лікуванні артриту та інших ускладнень при запаленні суглобів. Результати досліджень, проведених американськими вченими, показали, що при цілеспрямованому прийомі ЧСЧ як біологічно активної добавки до їжі у хворих на артрит істотно зменшувався запальний процес і швидкість руйнування хряща.
Дослідники стверджують, що ЧСЧ при правильно підібраному дозуванні може допомогти:
Зменшити запальний процес у суглобах;
Зменшити набряки та тугорухливість суглобів;
Поліпшити кровообіг та життєздатність клітини;
Послабити болі, пов'язані із запальними процесами;
Руйнувати відкладення кальцію.
1000 мг метилсульфонілметану (МСМ) сприяє:
Зменшення запальних процесів у суглобах та зниження болю;
Зменшення набряків суглобів,
Швидке відновлення суглобів та м'язів після тренувань.
2 таблетки містять - Метилсульфонілметан - 1000 мг (1 грам)
Пігулки круглі, двоопуклі, покриті оболонкою білого кольору, на зламі білого кольору.
Особливості продажу
Без ліцензії
Особливі умови
Показання
як біологічно активна добавка до їжі, що містить метилсульфонілметан і сприяє зменшенню запальних процесів у суглобах і зниженню болю, зменшенню набряків суглобів, швидкому відновленню суглобів і м'язів після тренувань, поліпшенню стану шкіри, волосся і нігтів. Підтримка рухливості та гнучкості суглобів.
Протипоказання
Індивідуальна непереносимість компонентів препарату, вагітність, годування груддю.
Щоб забезпечити життєдіяльність організму людини, необхідний комплекс органічних та неорганічних сполук, молекули кисню та води, різноманітні мінеральні елементи. Причому надходження переважної частини цих речовин відбувається ззовні, наприклад, із продуктами харчування. Кожна з цих речовин відіграє особливу роль діяльності внутрішніх органів і є життєво необхідним. Те саме можна сказати і про сірку, що входить до комплексу елементів, без яких неможливе існування людського організму як екосистеми.
Сірка бере участь у безлічі біохімічних процесів, стаючи безпосереднім чи непрямим учасником. Вона забезпечує молодість шкіри, стимулюючи вироблення колагену, підтримує здоров'я кістково-хрящової тканини, «відповідає» за багатство та пишність волосяного покриву на голові, є учасником різноманітних метаболічних реакцій.
Основну частину сірки людина отримує з їжі, за умови збалансованого та повноцінного харчування. Якщо ж ця умова не дотримується, то організм починає відчувати дефіцит цього елемента, що швидко позначається на здоров'ї. Шкіра, через повільний синтез колагену, починає старіти, випадає волосся, розвиваються різні захворювання суглобів і кісток, порушується діяльність багатьох внутрішніх органів, прискорюються дегенеративно-дистрофічні процеси. Крім того, навіть при повноцінному харчуванні може бути нестача сірки, якщо людина веде активний спосіб життя, піддаючи себе посиленим фізичним навантаженням, займається різними видами спорту або належить до професій, які потребують напруженої м'язової та суглобової діяльності.
Сірка міститься в багатьох продуктах харчування
У таких випадках харчового джерела сірки явно недостатньо, але на допомогу приходять фармакологічні препарати та біологічно активні добавки (БАД), що містять хімічний елемент. Ведучим серед них, за ефективністю, доступністю та затребуваністю, є Метилсульфонілметан (MSM або ЧСЧ). Особливо важливим є значення MSM для суглобів, для забезпечення регенерації та функціональності їх тканин, для лікування та профілактики суглобових патологій.
Роль метилсульфонілметану в організмі
За словами І. Мечникова, ступінь старості людини визначається ступенем зношеності його сполучної тканини. Ця структура в організмі людини є скрізь і представлена різними формами. Зокрема, хрящовий прошарок, стан якого визначає функціональність суглобів, капсула, синовіальна оболонка або утримуючі зв'язки – це окремі різновиди сполучної тканини.
Щоб бути заможною в біохімічному та функціональному плані, сполучна тканина повинна постійно отримувати сірку. Як безперебійне і надійне джерело цього найважливішого хімічного елемента і виступає MSM, який містить велику кількість сірки і також метильні групи, однаково необхідні для безлічі метаболічних реакцій.
Курсове використання препарату дозволяє комплексно впливати на безліч процесів в організмі:
- впливати на синтез колагену, кератину, еластину, тобто підтримувати «молодість» всіх типів сполучної тканини;
- фіксувати кальцій у кістковій тканині, що забезпечує міцність кісток та діяльність суглобового апарату;
- брати участь у формуванні просторової структури білкових молекул, що визначає конкретний рівень щільності різних тканин;
- регулювати гормональний баланс, з допомогою впливу синтез, наприклад, естрогенів;
- брати участь у метаболізмі багатьох вітамінів та коферментів;
- впливати на імунну відповідь організму за допомогою посилення вироблення імуноглобулінів;
- брати участь у детоксикації організму.
Сірка забезпечує і пружність хряща, і міцність зв'язок
Метилсульфонілметан широко використовується в клінічній та спортивній медицині, в косметології; він застосовується як із лікувальними, так і з профілактичними цілями. Так, його призначення виправдане при колагенозах, венозній недостатності, пролапс мітрального клапана, опущенні внутрішніх органів. Профілактичні курси MSM також необхідні професійним спортсменам, танцюристам, працівникам важкої фізичної праці, а також при спадковій слабкості сполучної тканини. Але особливо важливою є його роль для суглобових структур.
Значення метилсульфонілметану для суглобів
Сірка, що міститься переважно в препараті, впливає практично на всі процеси, що відбуваються в суглобових тканинах. Насамперед, без неї неможливий синтез білка та підтримка просторової конфігурації білкових молекул. А білок, як відомо, це головний будівельний матеріал для суглобових хрящів, зв'язок, капсули, синовіальної оболонки. Крім того, MSM і надалі продовжує підтримувати фізіологічний стан цих структур.
Описану дію активної харчової добавки можна назвати профілактичною, але нерідко призначається MSM і при захворюваннях суглобів. Його терапевтична дія ґрунтується на здатності сірки прискорювати вироблення імуноглобулінів, що підвищує рівень імунітету, та збільшувати швидкість детоксикації, тобто виведення з організму бактеріальних токсинів та продуктів розпаду. Тому препарат дуже часто показаний при патологіях суглобів інфекційного або аутоімунного походження для зниження інтенсивності запального процесу.
Загалом ситуації, що вимагають використання метилсульфонілметану, дуже різноманітні. Необхідність та основні показання MSM для суглобів можна представити так:
- запальні процеси в суглобах (артрити), що зачіпають синовіальну оболонку, капсулу, судинні утворення, сусідні м'які тканини, що мають у більшості випадків бактеріальне походження, рідше – асептичне або аутоімунне;
- дегенеративно-дистрофічні процеси у суглобах (хондрози, остеохондрози), які в першу чергу руйнівно діють на гіаліновий хрящ, потім – на кісткові структури, синовіальну оболонку, капсулу, зв'язковий апарат;
- патології сполучної тканини (ревматизм, червоний вовчак);
- патології міжхребцевих дисків (протрузії, грижі);
- травматичні ушкодження хребта та інших суглобів (переломи, вивихи, розриви зв'язок);
- кістково-суглобові деформації (плоскостопіє, сколіоз, кіфоз, варусні або вальгусні деформації кінцівок);
- патології кісткової тканини (остеомаляція, остеопороз)
MSM застосовується з лікувальною та профілактичною метою
Вочевидь, що у лікуванні захворювань суглобів і хребта MSM перестав бути єдиним препаратом. Швидше він грає навіть не основну, а допоміжну роль. Головний лікувальний ефект залежить від нестероїдних протизапальних засобів, гормонів, анальгетиків та спазмолітиків, від тривалого прийому хондропротекторів. Але варто зауважити, що курсове використання метилсульфонілметану здатне зміцнити та посилити терапевтичну дію основних лікарських препаратів.
- вік старше 50 років;
- незбалансоване харчування (наприклад, дієти для схуднення);
- гіподинамія, або нестача рухової активності, що тягне за собою прогресуючу слабкість м'язово-зв'язувального апарату;
- спадковий фактор щодо патологій сполучної тканини;
- регулярний прийом сечогінних засобів на лікування різних захворювань.
Деякі протипоказання
Незважаючи на те, що MSM є харчовою добавкою і, здавалося б, може використовуватися будь-якою людиною, самостійно її призначати не слід. Краще заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем, тому що є і деякі протипоказання до прийому ЧСЧ:
- наявність у пацієнта алергічної схильності, зокрема на лікарські засоби;
- встановлена непереносимість окремих компонентів MSM;
- період вагітності та лактації;
- вік менше 12 років.
Метилсульфонілметан випускається різними виробниками, тому його склад може дещо відрізнятися. Враховуючи цей факт, зазначені протипоказання можна вважати умовними, тобто є можливість підбору необхідної форми препарату для кожної людини з урахуванням особливостей її захворювання.
Комбіновані форми препарату мають ще більший вплив на стан суглобів.
Форми MSM
Метилсульфонілметан має кілька лікарських форм: таблетки або капсули для прийому внутрішньо, спрей або гель для зовнішнього використання, порошок для виготовлення розчину. У терапії суглобових патологій доцільно застосовувати тільки пероральні форми (таблетки, капсули, порошок), тому що зовнішні засоби з ЧСЧ не здатні проникнути в глибокі структури та вплинути на стан, наприклад, хрящової тканини.
MSM поводиться нейтрально з деякими хімічними речовинами, легко і швидко розчиняється у воді, не має ні запаху, ні смаку. Тому він часто при виготовленні комбінується з іншими фармакологічними засобами, дія яких також спрямована на відновлення суглобових тканин та боротьбу з патологіями кістково-хрящових структур.
Ці кошти такі:
- хондроїтин;
- глюкозамін;
- гіалуронова кислота;
- комплекс вітамінів та мікроелементів.
Хондроїтин надає суглоби величезний вплив, відновлюючи хрящову тканину і надаючи їй міцність і пружність. Він також забезпечує еластичність синовіальної оболонки та регулює продукування нею «мастильної» рідини. Крім того, він так само, як і MSM, бере участь у метаболізмі сірки та регулює її зміст. Тому метилсульфонілметан з хондроїтином «працюють» разом і діють в одному напрямку, посилюючи медикаментозний ефект один одного.
Глюкозамін у певному сенсі є попередником хондроїтину та сприяє його виробленню в організмі. Додаткове надходження глюкозаміну у складі кошти з ЧСЧ як би «підштовхує» синтез власного хондроїтину, що позитивно позначається на стані суглобів. Ще ефективнішим стає препарат, якщо, крім MSM, він містить і комплекс «хондроїтин-глюкозамін».
Гіалуронової кислоти в організмі з віком виробляється все менше, адже її значення особливо велике для здоров'я суглобів. Вона забезпечує необхідний ступінь в'язкості синовіальної (мастильної) рідини і цим впливає і на хрящ, і на кісткові компоненти, створюючи можливість повноти рухів у суглобах. Тому її надходження ззовні, у складі препарату з ЧСЧ, значним і позитивним чином впливає на стан суглобів і допомагає боротися з їхніми захворюваннями.
Препарати ЧСЧ приймаються під час їжі та запиваються водою
Багато виробників поєднують метилсульфонілметан з деякими вітамінами (група В, Д, С) та мікроелементами (залізо, кальцій, магній, фосфор). Такі комбінації, надходячи до організму людини, стають додатковими джерелами найважливіших речовин, що регулюють різні обмінні процеси.
У кожної людини суглобова патологія має індивідуальні особливості клінічної картини, розвитку, має різний ступінь тяжкості. Тому доза MSM, добова та разова, може відрізнятися у різних пацієнтів. Добова кількість засобу може коливатися від 2 до 20 г і зазвичай поділяється на два прийоми. Вживати препарат рекомендується під час їди та запивати достатньою кількістю води.
У будь-якому випадку слід попередньо проконсультуватися з лікарем, який призначить необхідне дозування метилсульфонілметану, а також не забувати вивчати перед використанням засобу інструкцію щодо його застосування.
(метилсульфонілметан) – це органічна сірка у біодоступній формі. Сірка присутня в тканинах всіх живих організмів і необхідна і людському організму. Вона задіяна у багатьох процесах його життєдіяльності, тому необхідне постійне та достатнє його надходження з їжею. На жаль, більшість сірки, що міститься в продуктах, руйнується при їх обробці. Тому і було створено дієтичну добавку MSM, яка здатна забезпечити Ваш організм цим життєво важливим елементом.
Сірка є частиною структури сполучних тканин організму: суглобів, кісток, зв'язок, волосся, шкіри. «MSM» стимулює вироблення суглобової рідини, підвищує рухливість суглобів та міцність зв'язок, знижує ризик судом та запалення суглобів, зменшує травматичний біль, покращує їхній стан та цілісність. Також вона підвищує захисні функції імунної системи, має антиоксидантну, протизапальну, знеболювальну, протиалергічну, детоксикаційну, протипаразитарну дію.
Сірка сприяє синтезу колагену в організмі, прибирає важкі симптоми алергії та астми, посилює кровообіг і сприяє роботі м'язів і сухожиль, покращує рухливість суглобів, бере участь у процесах загоєння та відновлення пошкоджених тканин, сприяє синтезу нових та заміщенню старіючих тканин, стимулює виведення продуктів обміну речовин.
Сірка також необхідна для синтезу кератину, що забезпечує зростання волосся і нігтів, регуляції рівня глюкози в крові, оскільки входить до складу інсуліну, гемоглобіну та багатьох інших протеїнів, каталізаторів та ензимів, необхідна для відбування окислювальних реакцій у клітинах та підтримки кислотно-лужного балансу.
Прийом сірки особливо необхідний у таких випадках:
- Порушення в роботі імунної системи;
- синдром хронічної втоми, стреси, психоемоційні розлади;
- алергія, астма, діабет;
- суглобові та м'язові запалення, біль та м'язові судоми, артрити, артрози, остеохондрози, радикуліти, ревматоїдний артрит, біль у суглобах.
MSMуспішно використовується спортсменами після фізичних навантажень для зняття больових відчуттів у напружених чи запалених м'язах;
- Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту;
- риніт;
- хвороби волосся, шкіри та нігтів (коли кількість кератину в них нижча за норму), а також косметичні програми для їх відновлення;
- зап'ястковий сухожильний синдром (професійне захворювання комп'ютерників);
- склеродермія, фіброміалгія, системний червоний вовчак;
- термічні та сонячні опіки, вугри та рубцеві процеси;
- хвороби легень;
- множинні забиття.
Дієтична добавка MSM компенсує дефіцит сірки в організмі, підвищить імунітет, покращить стан шкіри, волосся, нігтів, хребта та суглобів.
Показання до застосування
Дієтична добавка МSМможе використовуватися за рекомендацією лікаря як джерело сірки для загального зміцнення організму та підвищення імунітету.Покращує стан шкіри, зміцнює волосся та нігті. Сприятливо діє стан хребта і суглобів.
Спосіб застосування:
Препарат MSMприймати дорослим по 1 капсулі 3 десь у день під час їжі протягом 10 днів.
Термін споживання та можливість повторного курсу погоджувати з лікарем.
Протипоказання:
Протипоказання до застосування препарату MSMє: діти, вагітні та жінки в період лактації; підвищена чутливість до компонентів продукту.
Умови зберігання:
MSMслід зберігати у сухому місці при температурі від 0°С до +25°С.
Форма випуску
MSM - капсули масою 0,5 г.Упаковка: 30капсул.
12-09-2017
38 614
Перевірена інформація
Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами та перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів та косметологів прагне бути об'єктивною, неупередженою, чесною та подати обидві сторони аргументу.
Глюкозамін хондроїтин ЧСЧ – один із препаратів, які я включаю до своєї схеми прийому БАДів для збереження здоров'я та можу сміливо рекомендувати всім, оскільки ефективність цього складу перевірена на особистому досвіді. Профілактичний курс я пропиваю один-два рази на рік.
Йдеться про ефективний хондопротектор, що забезпечує здоров'я кісток, суглобів та зв'язок. Препарати з таким складом приймають спортсмени для підтримки форми та, щоб уникнути високої травматичності при тренуваннях. Їх прописують людям похилого віку для підтримки і людям з травмами та переломами, болями в спині та колінах – для якнайшвидшого одужання. І їх можна пити час від часу для профілактики, просто щоб підтримувати свою кісткову систему і суглоби в оптимальному стані.
Глюкозамін- Це речовина, яка в нормі виробляється в хрящових тканинах суглобів. Застосування глюкозаміну в добавках сприяє відновленню хрящової тканини та корекції кісткової тканини. Застосовується для профілактики та лікування артрозів, ревматизму, зниження больових синдромів, запалень. Ефективне дозування глюкозаміну – 700-1500 міліграмів на добу.
Хондроїтін- Це специфічний компонент хрящової тканини. Сприяє відкладенню кальцію в кістках та збереженню води у хрящовій тканині, тим самим збільшуючи міцність та еластичність сполучної тканини. Прискорює процеси відновлення хрящів та суглобів, знижує болючість при ураженнях тканин та збільшує рухливість суглобів. Ефективне дозування – 800-1200 міліграмів на добу.
Метилсульфонілметан(МСМ, MSM) - це, власне кажучи, сірка. Має виражену протизапальну дію, застосовується для лікування та зміцнення суглобів і зв'язок та зняття больових синдромів. Бере участь у синтезі антиоксидантних речовин. При цьому в комплексі глюкозамін та хондроїтин посилюють дію ЧСЧ, працюючи синергетично. Ефективне добове дозування ЧСЧ – 1-2 грами на день.
Крім впливу на хрящі, зв'язки, сухожилля, суглоби та кістки, всі три інгредієнти беруть участь у формуванні та зміцненні клітин м'язів, шкіри, нігтів, волосся, серця та кровоносних судин.
У комплексі препарат зміцнює кістки та робить суглоби рухливішими, а зв'язки – еластичними. Тим самим знижується можливий травматизм при тренуваннях, падіннях, забитих місцях, зменшується ймовірність переломів і розтягувань.
Крім того, препарат прискорює відновлення тканин після травм та знижує біль, зменшує напруження, запалення та набряки.
Крім того, глюкозамін, хондроїтин та MSM беруть участь у синтезі колагену та гіалуронової кислоти, які також необхідні для рухливості суглобів та також покращують стан шкіри.
Застосування також знижує рівень холестерину.
Насамперед глюкозамін хондроїтин ЧСЧ використовують спортсмени та люди, які ведуть активний спосіб життя, з метою зниження травматизму та підвищення ефективності тренувань.
Літнім людям препарат необхідний відновлення тканин і зменшення проявів вікових змін.
Глюкозамін хондроїтин ЧСЧ призначають у періоди відновлення після переломів, травм, а також у післяопераційні періоди для кращого загоєння ран, виразок та ерозій.
Крім того, показаннями до застосування є подагра, остеопороз, артрити, остеохондроз, радикуліт та патології серцево-судинної системи.
Може застосовуватися також для профілактики захворювань суглобів, зв'язок та кісток, і навіть у косметичних цілях – для омолодження шкіри, підвищення тонусу, зменшення кількості зморшок.
Абсолютні протипоказання – це вагітність та період годування груддю, індивідуальна непереносимість, патології нирок та печінки та фенілкетонурія. З обережністю застосовувати препарат рекомендується людям із проблемами шлунково-кишкового тракту.
Побічні ефекти досить рідкісні, проте індивідуально можуть виявлятися алергічні реакції, підвищене газоутворення, почастішання серцебиття та набряклість ніг. При появі побічних ефектів препарат необхідно відмінити.
Відгуки споживачів про препарати глюкозамін хондроїтин ЧСЧ
Відгуки споживачів, зазвичай, дуже позитивні. Наприклад, при голосуванні на сайті СпортВики за препаратом глюкозамін хондроїтин МСМ Ultimate Nutrition 90% споживачів позитивно оцінили ефективність засобу, 91% — дали високу загальну оцінку. Ultimate Nutrition – це найпоширеніший препарат у російських та українських магазинах спортивного харчування. Однак його ціна значно вища, ніж ціни багатьох аналогічних за складом препаратів на гербе.
Додам і власний відгук. Кілька років я просто пропивала курси щорічно і не помічала ніяких особливих явних результатів, просто, як то кажуть, вірила в корисність. Але одного разу, невдало впавши, я розтягла кісточку. Що таке розтягнення – я добре знаю і пам'ятаю, як кілька років тому при аналогічній травмі кілька місяців не могла пересуватися без сторонньої допомоги. Цього ж разу я «встала на ноги» буквально за пару тижнів і лише деякий час злегка накульгувала. Втім, це теж швидко минулося.
Схожа ситуація склалася і в моєї сестри, яка не захоплюється ніякими добавками. Після падіння зі сходів у неї більше року боліло коліно. Зараз вона вже кілька місяців систематично приймає глюкозамін хондроїтин ЧСЧ плюс колаген та гіалуронову кислоту. Болі в коліні практично пройшли, покращав загальний стан організму.
Інструкція із застосування препарату глюкозамін хондроїтин ЧСЧ
Найчастіше рекомендується приймати всю порцію препарату за раз, під час їжі. Найкраще пити глюкозамін хондроїтин ЧСЧ під час основного прийому їжі (наприклад, в обід). Рекомендовані дози препаратів вказуються на упаковці.
Тривалість курсу - три місяці з метою профілактики або за показаннями.
Перед застосуванням будь-яких БАДів бажано проконсультуватися з лікарем, який встановить відсутність протипоказань та підбере індивідуальне дозування.
На iherb представлено безліч препаратів з таким складом, у тому числі, наприклад, популярні глюкозамін хондроїтин МСМ Doctor's Best та Solgar, які зустрічаються і в наших магазинах спорту. Однак купити глюкозамін хондроїтин ЧСЧ на сайті значно вигідніше. До речі, глюкозамін хондроїтин ЧСЧ марок “Солгар” та “Каліфорнія Голд Нутрішн” містять ще й гіалуронову кислоту. Крім того, є можливість вибрати найбільш зручний за формою випуску варіант - у капсулах або рідкому вигляді.
У таблиці наводяться дози інгредієнтів у міліграмах у перерахунку на денну порцію.
| Препарат | Ціна/порцій на банку | Порція на день | Дозування глюкозаміну | Дозування хондроїтину | Дозування ЧСЧ |
| $10.98/30 | 3 капс. | 1500 | 1200 | 300 | |
| $12.61/15 | 30 мл (2 ст. ложки) | 1500 | 1200 | 300 | |