автора

Розтирання. Особливості фізіологічного впливу, техніка та методика виконання прийому Визначення. Розтирання – це прийом масажу, при якому рука масажиста, пересуваючись, зміщує або розтягує тканини в різних напрямках.

Розминання. Особливості фізіологічного впливу, техніка і методика виконання прийому.

Вібрація. Особливості фізіологічного впливу, техніка і методика виконання прийому Визначення.Вібрація – це прийом масажу, при якому рука масажиста (або апарат), передає частині тіла, що масажується. коливальні рухиз різною частотою, інтенсивністю,

в) Спіралеподібне погладжування

М'яке, плавне погладжування без відриву руки від поверхні тіла, робить рух формою нагадує спіраль.

г) Кругоподібне погладжування

Виготовляється аналогічно спіралеподібному, але рука масажиста на кожній спіралі проводить 1 -2 додаткових кола, потім м'яке прямолінійне просування та цикл повторюється.

Погладжування (площинне поверхневе, що охоплює) може виконуватися (повторююсь навмисне):

1. однією рукою
2. двома руками:

• одночасно (рис.7,16)
• поперемінно (рис.8,17)
• комбіновано (рис.18)

• Одночасне погладжування (рис.16)

Техніка та методика виконання аналогічна до виконання прийому однією рукою за винятком того, що дві руки рухаються одночасно. Прийом виконується великих, широких поверхнях. "Слід пам'ятати, що при поверненні рук у вихідне положення, для створення безперервності впливу, кисті ковзають по шкірі" (А.А. Бірюков 1983).

• Поперемінне погладжування (рис.17)

“Працюють обидві руки масажиста, але поперемінно, тобто, одна рука ще не закінчує рух, інша вже починає. масажу "1986р.).

• Комбіноване погладжування (рис.18)

Практично це комбінація всіх видів погладжування з різними напрямками рухів (прямолінійний, зигзагоподібний, спіралеподібний, кругоподібний). Прийоми комбінованого погладжування дуже ефектні, створюють різноманітність та свіжість відчуттів у пацієнта, дозволяють уникнути заштампованості у сеансі масажу. Звичайно, виконуються двома руками, поперемінно. Один із можливих і часто використовуваних варіантів описує А.А. Бірюков: "Комбіноване погладжування є видозміненим поперемінним погладжуванням: одна рука робить зигзагоподібний рух, а інша прямолінійне".

Допоміжні види погладжування : щипцеподібне, граблеподібне, гребнеподібне, прасування, концентричне, погладжування пальцями, погладжування, що вичавлює (з обтяженням).

• Щипцеподібне погладжування (рис.19)



"Виконується щипцеподібно складеними пальцями, частіше першим і другим, третім або лише першим і другим пальцями. Застосовується при масажі кисті, стопи, сухожиль, невеликих м'язових груп, обличчя, вушних раковин, носа" (В.І. Васічкін).

Саркізів-Серазіні (1956 р.) рекомендує проводити прийом наступним чином: черевце м'язи захоплюють між великим і вказівним або великим та іншими чотирма пальцями, і в тому ж положенні проводять погладжування від початку м'яза до місця його прикріплення.

• Граблеподібне погладжування (рис.20)

Виготовляється граблеподібно розставленими пальцями одного або обох пензлів, під кутом до поверхні, що масажується, від 30 до 45 градусів. Застосовується в ділянці волосистої частини голови, міжреберних проміжків, на ділянках тіла, коли необхідно обійти місця з ушкодженням шкіри” (В.І. Васічкін).

• Гребнеподібне погладжування (рис.22)



"Виконується кістковими виступами основних фаланг напівзігнутих у кулак пальців одного або двох пензлів. Застосовується на великих м'язових групах в області спини, тазу, на підошовній поверхні стопи, долонної поверхні кисті і там, де сухожильні піхви вкриті щільним апоневрозом" (В.І. Васічкін) ).

• Очищення (рис.23)



"Виконується тильними поверхнями зігнутих під прямим кутом у п'ястно-фалангових суглобах кисті, однією або двома руками. Застосовується на спині, обличчі, животі, підошві, іноді з обтяженням" (В.І. Васічкін).

• Погладжування пальцями (рис.24)

"Застосовується в основному на пальцях, кисті, стопі та невеликих за обсягом м'язах, у косметичному та сегментарному масажі"

(А.М.Тюрін, В.І.Васічкін "Техніка масажу" 1986р.).

• Концентричне погладжування (рис.25)



Обидві руки кільцеподібно охоплюють ділянку, що масажується, якомога ближче один до одного долонями вниз з далеко відставленими. великими пальцямиі роблять поперемінно кожна у свій бік кругові погладжування. Виконується в області великих суглобів (колінного, гомілковостопного, плечового, ліктьового). За словами А.А. Бірюкова прийом дуже ефективний при травмах, захворюваннях суглобів, а також є гарний засібу спортивному масажі від травм у холодну погоду.

• Погладжування, що вичавлює (рис.26)


Є перехідним зв'язуванням від погладжування до вичавлювання. Техніка виконання аналогічна, як і при охоплюючому погладжуванні, проте з набагато більшим зусиллям, можливо з обтяженням іншою рукою. При цьому на відміну від усіх видів погладжування можливе зрушення і зміщення шкіри в складку перед рукою, що рухається. за фізіологічному впливуу порівнянні з іншими видами погладжування прийом багаторазово посилює лімфовідтікання. Прийом виконується строго по ходу лімфатичних судину напрямку до найближчих лімфатичних вузлів, однак без застосування жирних мазей, розтирок, при використанні яких погладжування, що вичавлює, автоматично переходить у прийом вичавлювання. Можливе застосування тальку, або виконання прийому на "суху" шкіру.

Основна увага при виконанні повинна приділятися зусилля, що додається, до шкіри, яке не повинно викликати тягне і ріжуче больове відчуття. Темп руху більш повільний порівняно з іншими різновидами погладжування, напрямок руху строго прямолінійний. На дрібних м'язах прийом може виконуватися якоюсь частиною кисті, аналогічно прийому вичавлювання (див. розділ "Витискання").

• Розтягуюче погладжування

Погладжування із натягом шкіри. Техніка виконання, як і при погладжуванні пальцями, з тією різницею, що при погладжуванні пальцями проводиться ніжне, м'яке ковзання по шкірі, при погладжуваннях, що розтягують, проводиться ковзання по шкірі з натягом. Прийом надає рефлекторний впливна організм. "Масаж виконується з великим тиском, який здійснюється пальцями. Кут нахилу при постановці пальців до тканини і тим самим інтенсивність тиску визначається в залежності від стану тканин. Ніколи не повинно наступати ріжучого відчуття. При появі його масаж повинен бути припинений, після чого може бути продовжено погладжування
(Й.К. Кордес "Масаж" Берлін1981р.).

• Хрестоподібне погладжування

Прийом описаний І.М. Саркізовим-Серазіні, призначений для виконання на великих суглобах. Для хрестоподібного погладжування кисті рук зчіплюються пальцями в замок і, охоплюючи ділянку, що масажується, проводять погладжування одночасно долонними поверхнями. При виконанні прийому на плечовому суглобірука масаж лежить на плечі масажиста.

Погладжування. Методичні вказівки

1. Погладжування починається і закінчується сеанс масажу. Погладжування є прийомом-зв'язуванням, їм заповнюють проміжки між іншими прийомами, що дозволяє дати момент відпочинку та перепочинок працюючим м'язам рук масажиста.
2. Під час проведення погладжування потрібен постійний контакт рук масажиста зі шкірою пацієнта. Відрив рук небажаний і зводиться до мінімуму наступним чином: при закінченні руху погладжування, повертаючи руки у вихідне положення, масажист пальцями трохи стосується поверхні шкіри, не перериваючи з нею контакт.
3. Прийом виконується максимально розслабленими руками. Виняток становлять розтягне погладжування і вичавлює з обтяженням, при якому, кисть, що контактує з поверхнею тіла, повністю розслаблена і здійснює виключно сенсорну, тобто дотичну функцію, а друга рука виконує роль дозованого силового обтяження. При цьому всі уваги має бути приділено тому, щоб не допускати у пацієнта ріжучих та тягнуть больових відчуттів. Це стосується всіх прийомів погладжування без винятку.
4. При проведенні всього сеансу масажу, так і в момент виконання погладжування, тіло та м'язи пацієнта повинні бути максимально розслаблені (див. Розділ "Вимоги до виконання масажних маніпуляцій").
5. Прийом повинен захоплювати максимальну, або оптимальну площу оброблюваної поверхні, без пропусків тканин, що не масажуються.
6. Погладжування виконується повільно, плавно і ритмічно, різним ступенемнатискання на поверхню, що масажується. Тюрін А.М. та Васічкін В.І. рекомендують проводити погладжування в темпі 24 – 26 рухів за хвилину. Швидкість просування масажної кисті, наприклад, по області стегна, в середньому дорівнює 2 секунди, причому на згинальній поверхні прийом проводиться глибше. Темп руху залежить від поставленого завдання у сеансі та особливостей станів пацієнта. При необхідності темп погладжування визначається ритмом дихання пацієнта та виконується на видиху.
7. Спочатку сеансу використовують площинне поверхневе погладжування, потім охоплююче, яке поступово переходить в більш глибоке погладжування, що вичавлює (див. розділ "Каталог зв'язок масажних маніпуляцій"). Площинне поверхневе погладжування можна проводити як у процесі лімфотоку, і проти нього, інші види погладжування - лише з ходу лімфотоку до найближчих лімфатичних вузлів.
   При набряку тканин, порушення кровообігу, припухлості всі погладжування проводять за методикою, що відсмоктує, тобто, прийом слід проводити вище ураженої ділянки, щоб звільнити шлях для просування лімфи з нижчих ділянок. Так, при набряку колінного суглобатреба масажувати спочатку стегно, а потім уже переходити до верхньому кордонінабряку і далі до ураженого суглоба. Всі рухи - у напрямку до пахвинних лімфатичних вузлів.

Погладжування - це легкий поверхневий прийом, що виконується долонною поверхнею гранично розслабленої кисті, при якому рука, що масажує, м'яко ковзає по шкірі, не зрушуючи її в складки.

З цього прийому починається і закінчується масаж, ним також заповнюються проміжки між іншими прийомами, що дає своєрідну "перепочинок" та момент відпочинку для працюючих груп м'язів рук масажиста, тобто він є "прийомом - зв'язкою". Погладжування є першим контактом між руками масажиста та тілом пацієнта. Цим моментом визначається початкове сприйняття сеансу масажу, створюється позитивне емоційне тло і внутрішній комфорт пацієнта.

Техніка погладжування визначається цілями та завданнями масажу. Основний специфічний фізіологічний вплив при виконанні погладжування – це вплив через шкірний покривна центральну та периферичну нервову систему, а також створення поверхневого лімфовідтоку.

"При повільному м'якому проведенніприйому знижується збудливість нервової системи, тобто проявляється яскраво виражений заспокійливий ефект. Такий характер погладжування дозволяє зняти або знизити болючість при травмах та захворюваннях нервово-м'язової системи" (А.М. Тюрін, В.І. Васечкін).

“Погладжування знімає напругу нервової системи, а при тривалому застосуванні діє знеболювально. . А. Бірюков).

"У спортивній практиці погладжування використовується широко, особливо при підвищеної збудливості, у відновлювальному сеансі масажу відразу після психофізичних навантажень "(А.А. Бірюков 83 г)".

При виконанні прийому в повільному темпі певних рефлексогенних зон погладжування має снодійним ефектом, посилюючи дію рефлекторно - сегментарного масажу. Погладжування незамінне при головних болях. При виконанні прийому погладжування необхідно ясно представляти основну фізіологічну дію прийому, не плутати з другорядними та незначними впливами на інші фізіологічні функції. Це позбавляє масажиста-початківця від помилок у сеансі масажу.

Погладжування переважно впливає на центральну та периферичну нервову систему, а також поверхневий лімфовідтік.

І якщо масажист, виконуючи погладжування, намагається прогріти тканини, створити глибокий лімфовідтік або посилити кровообіг, він явно помиляється, марнуючи час. Фізіологічний вплив погладжування на ці функції порівняно з дією інших прийомів неістотний і може бути використаний тільки у зв'язці прийомів, які є основними для вирішення цих завдань.

Погладжування в цьому випадку є допоміжним прийомом-зв'язкою між іншими основними прийомами, або як початковий прийом, що надає мінімальне навантаження і дії на цю функціональну систему організму.

Щоб не створювати плутанини, вторинні фізіологічні діїпід час виконання погладжування у цій роботі не описую. Вони чудово освітлені у всіх відомих посібниках з масажу.

Погладжування - важливий діагностичний прийом на предмет визначення загальної та обстеження місцевої та осередкової температури, а також стану перезбудження організму. Це є можливим тільки при перших пасах проведення прийому до тих пір, поки під впливом масажу не змінена природна температура поверхні, що масажується.

З усіх різновидів прийому погладжування, відомих у літературі з масажу, як основні прийоми, виділимо наступні видипогладжування: площинне поверхневе та охоплююче погладжування.

Площинне поверхневе погладжування(Мал.7)

М'який, щадний прийом, який виконується долонною поверхнею руки або пальців, таким чином, щоб площина кисті масажиста приймала форму згинів поверхні, що масажується, що досягається за рахунок повного розслаблення кисті. "Контакт руки зі шкірою на початку і в кінці виконання масажного прийому повинен бути настільки м'яким і ніжним, щоб хворий ледь відчував цей рух, а виконання прийому не викликало вираженої шкірно-судинної реакції. Можливий рух проти струму лімфи" (А.Ф. Вербов "Основи лікувального масажу 1966р.). Застосовується на всіх масажованих поверхнях тіла. Площинне поверхневе погладжування - це вступне погладжування в сеанс, "є першим контактом між масажистом і хворим". (Й.К. Кордес "Масаж" Берлін. 1981р.).

За своєю суттю виконання цього виду прийому зводиться до м'яких і ніжних довільних форм і напрямків погладжування. Основна фізіологічна дія при виконанні площинного поверхневого погладжування - це седативний заспокійливий і знеболюючий вплив на центральну нервову систему.

Охоплююче погладжування(Рис.8).

"Долодь руки щільно, рівномірно прилягаючи до масажованої частини тіла, ковзає по її поверхні, по можливості суворо пристосовуючись до всіх анатомічних контурів. Великий та інші чотири пальці при охоплюючому погладжуванні повинні бути разом з долонею жолоб. проміжки і ковзаючи вздовж них, безпосередньо впливають на дрібні і великі лімфатичні судини, закладені в міжм'язових щілинах.

Робоча поверхня долоні при охоплюючому погладжуванні заштрихована.

Щоб відтворити повну картину у всій різноманітності та варіативності при виконанні охоплюючого погладжування наведу витримки з робіт відомих авторів

"Погладжування долонною поверхнею кисті (охоплююче - прим. автора) є досить простим прийомом, в той же час він є головним, основним і найчастіше застосовуваним (рис.8,11). Долонна поверхня розслабленої кисті масажиста повинна щільно і рівномірно прилягати до шкірі масажованого Щільність рівномірність прилягання забезпечується зімкнутістю від другого до п'ятого пальця, в іншому випадкуу масованого виникають неприємні відчуття. При цьому великий палець відведений та розташований на протилежному боцімасажованої області.

Відведення великого пальця від інших застосовується завжди на тих ділянках, де це можливо, що дозволяє охопити всю область, що масажується, а рух масажиста робить більш економними" (А.М. Тюрін, В.І. Васечкін "Техніка масажу" 1986р.).

Зусилля здійснюється за рахунок ваги кисті або руки масажиста, таким чином, щоб рука вільно ковзала по шкірі, не зрушуючи її в складки і не завдаючи неприємних відчуттівта болі. Сила тиску збільшується від периферичного кінця м'яза до середини сегмента і послаблюється з наближенням до її проксимальної ділянки.

"Руки масажиста повинні бути досить розслабленими і м'якими (лагідними), ковзати повільно і головним чином у напрямку відтоку лімфи, тобто, до лімфатичних вузлів області, що масажується, після чого кисті масажиста повертаються у вихідне положення" (А.М. Тюрін, Ст. І. Васічкін 1986р.).

"Опора масажної кисті має бути на її радіальному краї. При перенесенні опори з радіального на ульнарний і назад створюються умови для відпочинку окремих групм'язів, які беруть участь у виконанні цього прийому" (А.Ф. Вербов 1966р.)

А.А. Бірюков вказує, що під час виконання охоплюючого погладжування необхідно впливати на можливо більшу площу, великий палець повинен бути відведений до відмови, але не напружений (рис.8,11).

Охоплююче погладжування в області гомілки, друга рука підтримує область, що масажується

Рис.11 Охоплююче погладжування гомілки однією рукоюу виконанні американського автора.

При виконанні охоплюючих варіантів погладжування поверхня долоні масажиста повинна "вписуватися", створювати єдине ціле з оброблюваною поверхнею "без проміжків і пропусків тканини, що не масажується". Для цього розслаблена кисть виконавця щільно лягає і широко охоплює ділянку, що масажується, без тиску на шкіру, рівномірно торкаючись всіх її ділянок, практично повторюючи анатомічні особливості топографії масажованої поверхні. Після виконання робочої фази прийому, повертаючи руки у вихідне положення, для створення безперервності дії пальці масажиста рухаються назад, злегка торкаючись поверхні шкіри пацієнта.

"Ступінь тиску рук при погладжуванні залежить від анатомічних особливостеймасажованої ділянки, функціонального стану органів і тканин, цільової установки масажу. При погладжуванні великих м'язових мас та на ділянках, покритих великим шаром жирової клітковини, тиск рук збільшується; при підвищеної чутливості, хворобливості, над кістковими виступами – зменшується. Тиск повинен зростати до середини сегмента, що погладжується, і зменшуватися до кінця його" (..... Макаров " Спортивний масаж"1975р.).

Площинне поверхневе та охоплююче погладжування може виконуватися в наступних варіантах:

1. Однією рукою (рис.11)
2. Двома руками:

• а) одночасно (рис.7,16)
• б) поперемінно (рис.8,17)
• в) комбіновано (рис.18)

При цьому вищезгадані види погладжування комбінуються з наступними напрямками рухів рук (див. рис.6):

• а) прямолінійне (рис.8, 11, 12)
• б) зигзагоподібне (рис.13)
• в) спіралеподібне (рис.14)
• г) колоподібне (рис.7,15)

а) Прямолінійне погладжування(Рис.12)

"Розслаблена кисть рухається переднім ходом (рух вперед великим і вказівними пальцями) великий палець відведений від 4-х і звернений вперед, а інші ковзають поперек ділянки, що масажується". При охоплюючому погладжуванні долонна поверхня повинна щільно прилягати до шкіри. не завдаючи неприємних відчуттів та болю "(А.А. Бірюков 1979г.).

Даним прийомом прийнято розпочинати та закінчувати процедуру. Також його використовують при зміні одного прийому іншим.

Дія на організм

Дія цього прийому організм має велике значення. З його допомогою шкіра очищається від ороговілих лусочок і залишків сальних залоз. Внаслідок цього нормалізується робота шкірного дихання, робота потових та сальних залоз. Надалі ми можемо спостерігати, як тонус шкіри підвищується, шкіра стає більш пружною та еластичною.

Крім цього, в організмі покращується кровообіг. Корисна діявиявляється і на судини, стінки яких стають еластичнішими. Якщо є набряки, погладжування сприяє їх усуненню, тому що допомагає відтоку лімфи та крові.

Внаслідок цього прийому з організму виводяться продукти розпаду, що сприяє очищенню організму. Також за допомогою погладжування можна заспокоїти біль при травмах та інших захворюваннях.

Величезне значення виявляється і нервову систему. Залежно від того, з якою інтенсивністю виконується прийом, можна досягти того чи іншого результату. Наприклад: виконуючи глибші погладжування, нервова система збуджується, а поверхневі та легені приводять нервову систему у стан спокою.

Корисно виконувати цей прийом при безсонні, при підвищеній збудливості нервової системи, а також після великої фізичного навантаження. З його допомогою можна досягти повного розслаблення м'язів, що підготує їх до наступних масажних прийомів.

Особливості виконання

При виконанні руки слід легко і вільно ковзати по тілу, не зрушуючи шкіру. Цим прийомом не повинні бути порушені глибші шари. м'язової маси. Щоб рухи були м'якими та ковзними, на тіло наноситься. За допомогою широких рухів масло втирається в шкіру, при цьому розслаблюючи та розігріваючи тіло.

Руки легко ковзають поверхнею шкіри, торкаючись до неї дуже ніжно. Всі рухи виконуються по ходу лімфатичних судин та вен. До винятків можна віднести поверхневе площинне погладжування, яке можна виконувати незалежно залежності шляхів.

Якщо на тілі є набряк або застій, починати проводити рухи варто з області, що знаходиться вище. Це дозволить полегшити відтік рідини.

Як правило даний прийом використовується в сукупності в решті прийомів, але його можна виконувати як окремий масажний вплив.

При його виконанні варто пам'ятати, що спочатку потрібно використовувати поверхневе погладжування, а потім застосовувати більш глибокі прийоми.

Глибокі погладжування варто застосовувати на ділянці згинальних кінцівок. Саме в цій галузі проходять найбільші лімфатичні та кровоносні судини.

Прийом виконується ритмічно, за 1 хвилину виконується приблизно 25-26 рухів. Рухи не повинні бути надто різкими та швидкими, щоб не допустити зміщення шкіри.

Техніка та види погладжування

Цей прийом поділяють на:

1. площинне,
2. охоплююче.

Площинне зазвичай виконують на великих і рівних поверхнях тіла (спина, живіт, груди). Виконуючи площинний прийом погладжування, кисть має бути розслаблена, пальця випрямлені та зімкнуті. Рухи можуть бути довільними: по колу, поперечними, поздовжніми, по спіралі.Виконувати можна як однією, і двома руками.

Охоплюючий вид погладжування застосовують для масажу і для масажу бічних областей тулуба. Прийом виконується розслабленим пензлем, при цьому великий палець повинен бути відведений убік, а інші зімкнуті. Пензель щільно повинен охоплювати поверхню, що масажує. Рухи можуть бути переривчастими та безперервними.

Виконуючи прийом двома руками, руки повинні бути паралельними та слідувати в ритмічному напрямку. Якщо прийом виконується дільниці з надлишковим жировим шаром, у разі необхідно посилити тиск. Для цього потрібно накласти одну руку на іншу, утворюючи додатковий тиск.

Охоплююче погладжування

За силою впливу прийом поділяють на:

1. поверхневе,
2. глибоке.

Поверхневе відрізняється легкими та ніжними рухами. Особливий вплив цей прийом надає нервову систему, заспокоюючи її. Також проявляється м'язове розслаблення, покращуючи обмінні процеси та процеси кровообігу.

Глибокий масаж виконується із зусиллям. Натискання краще виконувати зап'ястям. Цей прийом сприяє усуненню застійних явищта набряків, виведення з тканин застійних явищ. Глибокі прийоми значно покращують роботу кровоносної та лімфатичної системи.

Прийом погладжування, особливо площинне, може виконуватися і тильною стороноюкількох фаланг, та бічними поверхнями пальців. Все залежить від того, на якій ділянці виконується масаж. Наприклад, для масажу міжкісткових м'язів можна використовувати подушечки вказівного та великого пальця.

Для масажу великих поверхонь тіла (спини, живота, грудей) можна використовувати погладжування долонею або пензлем, стиснутою в кулак.

Цей прийом також поділяють на:

1. перервне,
2. безперервне.

Виконуючи безперервний виглядпогладжування, долоня повинна щільно прилягати до ділянки тіла, що масажується. Даний прийом сприяє відтоку лімфи та усуває набряки. Він, своєю чергою, може бути поперемінним. При цьому одна рука заноситься над іншою.

При виконанні перервного виду погладжування рух рук має бути коротким та ритмічним. Такий масажний прийом впливає на рецептори нервової системи. Тому цей вид прийому має збудливий характер.

Залежно від напрямку руху цей масажний прийом поділяють на:

• прямолінійне,
• зигзагоподібне,
• спіралеподібне,
• комбіноване,
• колоподібне,
• концентричне,
• поздовжнє однією або двома руками.

Прямолінійний вид масажу виконується долонею, пальці якої повинні бути притиснуті один до одного, трохи відведений убік. Кисть повинна бути щільно притиснута до поверхні, що масажується.

Зигзагоподібний вигляд виконується швидким і плавним зигзагоподібним рухом уперед. Даний прийом заспокоює нервову систему та викликає відчуття тепла. Виконувати його можна з різною силою тиску.

Спіралеподібний прийом виконується без особливої ​​напруги, рухи легкі та ковзні. Траєкторія рухів має нагадувати спіраль. Такий вид прийому має тонізуючу дію.

Комбіноване являє собою об'єднання прямолінійного, зигзагоподібного та спіралеподібного прийому. Його можна виконувати у різних напрямках.

Круговий вид погладжування проводиться для масування дрібних суглобів. Як правило прийом виконується основою долоні, виконуючи кругові рухи у бік мізинця. Рухи правої руки мають бути спрямовані за годинниковою стрілкою, лівою – проти.

Концентричний масажний прийом застосовується для масування більших суглобів. Для цього долоні потрібно розташувати близько один до одного. Виконується рух у вигляді вісімки. Спочатку сила впливу інтенсивна, далі інтенсивність варто зменшити.

Для виконання поздовжнього виглядупогладжування потрібно великий палець відвести якнайдалі. Рухи виконуються кінчиками пальців уперед. При виконанні двома руками рухи виконуються поперемінно.

Крім основних прийомів погладжування також використовуються допоміжні:

• гребенеподібні,
• граблеподібні,
• щипцеподібні,
• хрестоподібні,
• прасування.

Запам'ятати та застосовувати цей прийом не так складно. Можна використовувати відразу всі види погладжування, а можна вибрати тільки ті, які найбільше підходять вам.