Ось тільки недавно було +20, вже 0. Якось стрибок з -23 до +3 закінчився для мене гіпертонічним кризом, і це в моїх 35! Особисто я ніяк не можу звикнути до нашого клімату. Занадто він для мене різко континентальний. Лікарі кажуть, здоровій людині такі коливання мають бути дарма. Ось і розберемося, як тепло та холод впливають на нас і чим небезпечні перепади погоди.
Перепади погоди та здоров'я
Реакції на перепади погоди називають метеотропністю, у народі метеозалежність. А вивченням впливу клімату на організм людини займається біокліматологія. Ось фахівці цієї галузі і з'ясували, що в основі метеотропної реакції, тобто реакції на перепади погоди, лежить дія електромагнітних імпульсів – вони впливають на нормальну роботуцентральної нерівної системи, тонусу судин та обміну речовин.
І це зазвичай перетворюється на головний біль, запаморочення, шум у вухах, задишку, біль у серці. Буває ноги та руки так "крутить" - за день-два знаєш, бути снігу чи просто похолодає. У "швидкій" підтверджують у такий час з гіпертонічними стрибками та стенокардією викликів у рази більше.
Коли висока атмосферний тиск, холодний фронт, висока вологість, сильний вітер - одна група метеопатичних чинників атмосфери. Коли низький атмосферний тиск, теплий атмосферний фронт, висока вологість – інша.
Різко континентальнийВ одних регіонах всі ці стрибки тиску рідко змінюють один одного, клімат рідше мучить людей. Наш же регіон не такий. Холодний континентальний клімат відноситься до подразнюючого. Ну, зрозуміло! Через постійну зміну погоди відбувається регулярне перенапруга механізмів терморегуляції. Піди як тілу зрозумій, коли включати підігрів організму, коли охолодження. Вічний стрес. У здорових людей зміна погоди – швидкі зміни, що супроводжуються зміною гормонального фону, згортання крові, вмісту тромбоцитів, активності ферментів Ці зміни – своєрідна захисна реакціяорганізму на несприятливі умови. У менш здорових людей подібна перебудова організму сповільнюється або взагалі не відбувається. Причому нам тут у Сибіру найчастіше доводиться стикатися з несприятливим впливом саме холоду. Тож із нього і почнемо. |
Як холод діє організм людини?
Зазначу, низька температура людини – нижче 18 градусів. На шкірі людини в 10 разів більше рецепторів, що реагують на холод, ніж на тепло. Ось організм і реагує вплив холоду яскравіше, ніж вплив тепла, тобто. мерзнемо ми швидше, ніж зігріємося. У деяких людей навіть є специфічна реакція на холод. холодова алергія.
На різке похолодання звичайний організм відповідає як на будь-який стрес. викидом адреналіну. Під впливом холоду спочатку відбувається короткочасне звуження судин, потім вони розширюються та збільшується кровотік. Коли людина потрапляє у холод, її тіло починає тремтіти, це скорочуються м'язи, щоб зменшити тепловіддачу.
Короткочасна дія холоду підвищує тонус м'язів, збільшує їхню силу і знімає втому. Однак при більш тривалому вплив зниженої температури починається зворотний процес: зниження тонусу судин веде до уповільнення струму крові та недостатньому кровопостачаннютканин.
А подальше вже залежить від висновків, які зробить людина: хтось почне стрибати, бігати, активно протистояти холоду, хтось заспокоїться і чекатиме кінця. Жарт, звичайно, але щороку в міжсезоння тисячі людей починають хлюпати носами і "несуть" ГРЗ та грип у маси. Це також реакція на холод.
Зараз батареї не працюють, і ми, звичайно, не сидітимемо в холодній квартирі. Включимо на всю міць усі опалювальні прилади і неправі. Розумна техніка пересушує повітря, а різкий контраст між сухістю в квартирі і вологим холодним вуличним повітрям дуже схильний до застуди. Медики радять частіше провітрювати квартиру і робити вологе прибирання.
До того ж вчені довели, що холод для організму кращий, ніж тепло. Короткочасний вплив холодом застосовується в медицині, тому що знімає біль та спазми, зменшує набряки (згадаємо лід та синці). Проте, за даними медиків, найкраще ми почуваємося, коли після дощу повертається хороша погода. Найгірше, коли стикаються атмосферні фронти.
Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно виділила захворювання, які активізуються за холодного, вологого повітря. Це захворювання кісток та суглобів, астма, невралгія та епілепсія.
Як впливає на організм тепло?Як тільки температура за вікном піднімається вище за 25 градусів, починають прокидатися рецептори, які реагують на теплове подразнення. Саме вони посилають сигнал про те, що настав час починати розширення кровоносних судин, що знаходяться в шкірі. Такі судини миттєво заповнюються кров'ю. Звичайно ж, вона не береться з нізвідки, а "забирається" у внутрішніх органів. Шкіра нагрівається і починає випромінювати тепло поза. Це захищає організм від перегріву. Починається рясне потовиділення, у якому рідина, випаровуючись із поверхні тіла, охолоджує його.
Отже, у спеку погіршується кровопостачання всіх органів, оскільки організм перерозподіляє кров - раз. Підвищується артеріальний тиск – два. А в поняття "спекотно" потрібно ще включити відносну вологість. +30 градусів при 70% відсотках відносної вологості - це не те саме, що +30 градусів при 15%. Словом, кліматичні чинники мають на організм людини складну фізико-хімічну дію. При цьому людське тіло може спокійно витримати зниження температури до тридцяти трьох градусів, а підвищення – до сорока одного. Але скільки різких стрибківвід спеки до холоду може стерпіти? На думку лікарів, залежність від перепадів погоди зростає. А як метеотропність доведеться внести в офіційний список захворювань Всесвітньої організації охорони здоров'я. Виною всьому і глобальне потепління та "принади" міського життя далеко від природи та свіжого повітря. P.S.Вчені вирахували, що ідеальним кліматом для людини може стати клімат Канарських островів. Головним чином тому, що перепади температури там узимку та влітку всього 2-3 градуси. Але на всіх, як то кажуть, "канарів" не вистачить. Надзвичайно важливо тренувати систему терморегуляції.Це загартовування. Влітку більше плавати, приймати повітряні ванни. І, звичайно ж, лазня та контрастний душ. Втім, іноді ситуація така серйозна, що людям доводиться міняти місце проживання. |
Саме перегрівомнебезпечна спека. Якщо перегрітися дуже сильно, можна і тепловий удар заробити. Деякі з вас були свідками, коли хтось непритомнів у задушливій черзі або на пляжі, наприклад. Такий стан у народі називають "сонячним ударом".У якому кліматі кому добре жити?
Людям із захворюваннями органів дихання (але не всіх), опорно-рухового апарату, нервової системи, з порушенням обміну речовин, проблемами щитовидної залози підійдуть регіони із приморським кліматом. Де у повітрі високий вмістозону та морських солей.
Щільний клімат лісостепів, через помірну вологість і відсутність різких перепадів температур, показаний при хронічні захворюваннясерцево- судинної системи.
Найтепліший і сухіший це клімат степів, наприклад як у сусідній Хакасії, рекомендується астматикам і людям з хронічними бронхітамита плевритами, туберкульозом легень. А ось сердечникам він не підходить.
Клімат напівпустель значно покращить стан при деяких захворюваннях нирок.
Гірський клімат гарний для дихальної та судинної системи. Сприятливий для людей з бронхіальною астмою, деякими формами туберкульозу легень, недокрів'ям, залишковими явищами бронхіту, хронічною пневмонією.
Лісовий клімат середньої смуги справжній порятунок для людей з гіпертонічною та ішемічною хворобами серця, ослабленим імунітетом.
Клімат низин, поблизу озер допоможе тим, хто жив у постійному стресі. Рівний пейзаж упорядкує розхитані нерви.
Коли настає холод, ми мимоволі автоматично намагаємося жити не здійснюючи великих фізичних зусиль. Оповіщення "холод-тепло", реакція шкіри на холод відбувається за допомогою "датчиків" епідермісу (нервових волокон): низька температура тіла призводять до більш активного виділення щитовидної залозою тиреотропного гормону, що в свою чергу збільшує рівень тироксину і трийодтироніну.
Крім того, судини реагують на зміну температури не тільки через нервові волокна епідермісу, а й завдяки цитокінам - хімічним речовинам, які клітини виділяють у відповідь на зміни навколишнього середовища. Знаєте чому на холоді в одних людей з'являється чудовий рум'янець, а в інших шкіра набуває фіолетового відтінку? Справа в тому, що у різних людейпри частому звуженні та розширенні судин не однаково ефективно відбувається регулювання саме цитокінами.
Як і інші ссавці люди повинні підтримувати температуру організму в межах 37 градусів, що гарантує його нормальне функціонування. Як же наше тіло реагує на холод?
Перша реакція на холод
Для людського тілаНайшвидший спосіб отримання тепла, це м'язова робота. Негативна температура змушує м'язи скорочуються швидко, не роблячи рух: тобто тремтіти. Судини шкіри звужуються, щоб зменшити приплив крові до поверхні та зберегти тепло в центральних та життєво важливих частин тіла та збільшити приплив теплої крові до внутрішніх органів. Саме тому, що людському тілу доводиться чимось "жертвувати", наші кінцівки так сильно бояться холоду. До речі, найбільший орган людини ... його шкіра! Саме вона - перший рубіж на шляху холоду, не даючи проникнути йому до тканин та життєво важливим органам- ось чому першою починає мерзнути саме шкіра, яка позбавлена власного кровопостачання та обігрівається лише за рахунок судинного сплетення дерми.
Насправді, реакція шкіри на холод дуже правильна - якщо уявити, що, навпаки, розширюватимуться судини шкіри, своєю чергою прогріваючи епідерміс, то результатом стане замерзання всього організму людини. До речі, саме тому не рекомендується на морозі пити багато алкоголю – п'яні люди насправді замерзають швидше через розширені судини шкіри. Тому при зниженні температури повітря судини шкіри починають звужуватися та розширюватися через певні проміжки часу – звужуються, щоб зменшити втрати тепла з поверхні шкіри, та розширюватись, щоб не допустити промерзання епідермісу.
Вазоконстрикція (стягування, звуження просвіту кровоносних судин у відповідь на стимуляцію судинного центру довгастого мозку, від якого потім до судин надходить сигнал про необхідність скорочення м'язових стінок артерій, внаслідок чого підвищується артеріальний тиск) вимагає багато зусиль, щоб частота серцевих скорочень зросла. Перетравлення прискорює абсорбацію вуглеводів, білків та жирів, необхідних для створення тепла. Холод – що може здатися дивовижним – виявляється добрим стимулом для спалювання калорій. Весь наш метаболізм під час холоду посилюється і стає активнішим. Кров при цьому від холоду стає менш насиченою киснем, у ній зростає кількість еритроцитів, лейкоцитів та тромбоцитів. Коли людині доводиться жити в холоді, можна говорити про згущення крові.
На малюнку зазначено:
- Мускулатура та реакція на холод. М'язи швидко стискаються для виробництва тепла. Ми тремтимо від холоду
- Серце та реакція на холод. Серце споживає більше енергії: збільшується частота серцевих скорочень, піднімається артеріальний тиск, кров стає густішою.
- Дихальна система та реакція на холод. Слизова оболонка верхніх дихальних шляхів замерзає, що зазвичай гальмує механізми боротьби з інфекціями.
- Органи травлення та реакція на холод. Окислення глюкози, білків та жирів активізується, організм спалює калорії для виробництва тепла.
- Реакція шкіри на холод. Шкіра. Судини шкіри звужуються, щоб зменшити приплив крові до поверхні та зберегти тепло у життєво важливих частинах тіла.
- 6. Як волосся реагує на холод. Волосся піднімається, щоб створити ізолюючий шар повітря навколо шкіри, особливо у жінок.
Голі, люди не виживуть за температури нижче 15 градусів
Перебування в холоді викликає той самий ефект, як серйозні спортивні навантаження. Людське тіло погано стійке до низьких температур. Голі, ми не зможемо вижити за температури нижче 15 градусів. Це дозволяє нам жити в помірному чи холодному кліматі, але це лише насправді поведінкові чинники, пов'язані з соціальними звичками (житло, одяг).
Якщо температура тіла людини опускається нижче 37 градусів, настає стан під назвою гіпотермія і організм більше не в змозі належним чином виконувати свої життєво важливі функції. Ще один ризик холодної погоди – обмороження. При температурі -28 градусів за Цельсієм і холодним вітром відкриті ділянки шкіри повністю замерзають протягом від 10 до 30 хвилин! Інформація для тих, хто ходить не в найлютіший мороз без рукавичок.
У зимовий період надмірна смертність від холоду в основному пов'язана з загостренням. існуючих захворювань, таких як проблеми з серцем, інсульт та респіраторні інфекції. Серцево-судинна та дихальна система є особливо вразливими, коли йдеться про холод. Хоча, для здорової людини, яка знає що таке захист від холоду, утепленого за всіма правилами, немає жодного ризику, щоб вийти на вулицю навіть у найхолодніший час.
Відео: вплив холоду на організм людини
Полярник Фрітьоф Нансен запевняв, що до холоду людина не може звикнути, але це не так. З холодом не тільки можна змиритись, ми можемо і «приручити» його.
Вбивця Мороз
Холод завжди доставляв людині чимало клопоту. Від нього тікали. Коли ж він наздогнав, то наступали темні часи, які можна порівняти за смертністю з найбільшими пандеміями. В одній тільки Франції після початку Малого Льодовикового періоду за півтора року померло півтора мільйона людей. Найбільше постраждали північні країни, від голоду майже вимерли поселення датчан у Гренландії, голод викосив половину Ірландії.
За оцінками фахівців, за період із 1315 по 1317 роки через Великий голод у Європі вимерла майже чверть населення. За період з 1371 по 1791 роки у Франції було 111 голодних років. Холод призвів до неврожаїв 1601 року у Росії. Смертність склала півмільйона людей.
Холод же знищив 300 кораблів перського полководця Мардінія. Кораблі потрапили до бурі. Майже всі воїни загинули від переохолодження. Нагадаємо, що це було у теплому Егейському морі.
24 квітня 1912 року від переохолодження протягом години померли майже півтори тисячі людей – пасажири «Титаніка». Холод став причиною загибелі радянських підводників із субмарини «Комсомолець», яка зазнала аварії в Норвезькому морі 7 квітня 1989 року.
Холод забирає життя і сьогодні. За рік у Росії від переохолодження помирають від 50 до 80 тисяч людей.
«Генерал мороз»
Для Росії холод не завжди був ворогом. Нерідко він ставав і другом. І хоча Денис Давидов заперечував у статті «Мороз чи винищив французьку армію 1812 року» вирішальну роль російської зими у перемозі французами, виключати цього чинника неможливо.
З першої зими Великої Вітчизняної війнинімці почали називати російський холод не інакше як "генерал Мороз". Абсолютно непідготовлені до російської зими німецькі війська виявилися практично паралізованими за десяток кілометрів від Москви. Генерал Гудеріан у своїх спогадах писав, що танки закінчили пальне, а піхотинці не могли змусити себе вийти на вулицю.
Скажімо, м'яко: він прикрашав. За графіком температур 1941 температура тоді не опускалася нижче 18 градусів нижче нуля. Холоди почалися вже під час контрнаступу Червоної армії.
У Росії її ставлення до морозу формувалося століттями. Якщо подивитися російські прислів'я, то можна побачити добре, шанобливе та практичне ставлення до холоду, але аж ніяк не негативне.
Що відчуває організм
Перша реакція організму на холод – перерозподіл потоків крові. У людини починають активно працювати пасивні до цього судини та капіляри
Мозок обробляє інформацію з усіх рецепторів і розподіляє кров у найважливіші місця організму. За короткий час відбувається мобілізація всіх систем. Для непідготовленого організму випробування холодом – стрес, але якщо все робити правильно, то після, наприклад, тривалого перебування у холодній воді настає ейфорія, відчуття радості та подолання. Поверхня тіла та легені виводять після такого гарту стільки тепла, що людина відчуває замість холоду жар.
Звичайно, потрібно сказати про те, що практикувати загартовування потрібно під наглядом лікаря та обходити стороною шарлатанів та нео-секти.
Шерпи
У кожній культурі ставлення до холоду своє. Найцікавіше воно у тибетців та мешканців гімалайського високогір'я. Наприклад, у шерпів. До холоду та перевантажень у цього народу ставлення просте: "Є гора – треба йти, є вантаж – треба нести". Вони позбавлені зайвої рефлексії із цього приводу. Тим часом, вченими проводилися дослідження, які дали несподівані результати: у шерпів інакше працює система кровопостачання - їхня кров біжить вдвічі швидше, ніж у європейців, зберігаючи при цьому оптимальний серцевий ритмта тиск.
Концентрація продуктів розпаду азоту в крові шерпів у 10 разів вища, ніж у тих, хто приїжджає підкорювати Еверест здалеку. Оксид азоту та його метаболіти розширюють кровоносні судини – звідси і фантастична витривалість шерпів, а також здатність переносити критичні холоди.
Туммо
Європейці вперше дізналися про Туммо-йогів завдяки книзі дослідниці Тибету та члена масонської ложі Олександри Давид-Неель "Маги та містики Тибету", опублікованій у 1929 році. У ній автор захоплено розповідає про туммо-йогінів, які нібито проходять обряд посвячення наступним чином: сідають оголені біля річки в позу лотоса, потім на них протягом довгої ночі накидають мокрі промерзлі простирадла, які йоги сушать власним теплом. Пройде випробуваннятой, хто висушить більша кількістьпростирадла.
Ця історія, розказана захопленою жінкою, привернула увагу фізіологів. Треба сказати, що сама Олександра Давид-Ноель була далекою від науки жінкою, вона прослухала повний курс лекцій корифея фізіології Клода Бернара, тому її розповіді не можна вважати чистою казкою. Крім того, Туммо-йога дійсно існує, її творцем вважається вчитель Тибету Міларепа.
У 80-ті роки системою туммо зацікавилися вчені з Гарвада. Зокрема, професор Герберт Бенсон. Він кілька років проводив різні експерименти з тими тибетцями, хто запевняв, що володіє мистецтвом терморегуляції. Досліди показали підвищення на 8 градусів.
Продовжив він їх уже 2001 року, коли отримав грант на дослідження від фонду Гінесса. Результати, щоправда, виявилися плачевними. Було відчуття, що Бенсона просто обдурили: тибетців непогано годували і всіляко опікувалися, вони поїздили світом, побачили світло. Але Бенсон проводив експерименти лише за досить високих температур. Усі його спроби змусити тибетців реально мерзнути закінчувалися невдачею. Йогіни наполягали на 100 днях підготовки. Поки йшли ці 100 днів, один йогін підхопив якусь очну інфекціюі вийшов з контрольної групи, але і тібетці, що залишилися, не виявили наукового прагнення, відмовившись від занадто низьких температур. Натомість пожили у маєтку Гіннесів у Нормандії.
Найближче до розгадки туммо на сьогоднішній день підійшов російський фізіолог Рінад Мінвалєєв, професор Санкт-Петербурзького університету, фізіолог. Він уже багато років вивчає холодостійкість та розробив свою систему терморегуляції організму в екстремальних умовах.
Наш метод
До речі, про систему туммо радянські громадяни дізналися з роману Єфремова «Леза бритви», що вийшов 1963 року. Але й до знайомства з таємничими містиками Тибету СРСР займалися створенням своєї системи «загартування». Її розробляв, наприклад, радянський вчений австрійського походження Карл Трінчер. Він п'ять років провів у Гулазі, і про холоди знав не з чуток. За словами Рінада Мінвалєєва, Тричер якось зауважив, що у лабораторних тварин при нестачі кисню підвищується температура в легенях. Звідси він зробив геніальний висновок: «Легкі – єдиний орган, де жири, реагуючи з киснем, згоряють безпосередньо. Без жодних ферментів».
Сьогодні вже й фізіологи не заперечують, що легені є тією «пічкою», здатною зігріти організм у холод. Точніше не зігріти, а зберегти тепло, протистояти патогенній домінанті холоду.
Під час перебування на холоді крім фізичних вправ, які розганяють кров і викликають гіпоксію, також потрібно вміти правильно дихати і головне - не дозволяти організму піддаватися паніці. М'язове тремтіння і мурашки не можуть дати ККД. Допоможуть легені.
Під час підйому на Ельбрус у групи Мінгалєєва, які практикують практику холодостійкості, спостерігалося зниження атерогенних жирів та холестерину. Тобто судини очищалися. Виявилося, що за допомогою холоду та правильного дихання можна не лише зігрітися, а й вилікуватися від атеросклерозу. І гормону стресу – кортизолу – у крові теж ставало менше.
Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче
Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.
Розміщено на http:// www. allbest. ru/
План
Вступ
1. Ступені обмороження
2. Вплив холоду на кардіоваскулярну систему у здорових людей
3. Принципи загартовування
Вступ
Холод - фізіологічне відчуття, що зазвичай виникає внаслідок того, що температура навколишнього середовища значно нижча за той рівень, при якому організм відчуває може успішно функціонувати. Для людини такий рівень зазвичай близький до двадцяти градусів за Цельсієм. Його не слід плутати із власною температурою людського тіла, яка зазвичай дорівнює 36,6 за Цельсієм. Від температури залежать обмін речовин життя організмів, їх географічне поширення.
Людина може зазнати впливу холодної, вологої та вітряної погоди. За різними даними холодові травми отримують люди без певного місця проживання, причиною такого стану в основному є алкогольне сп'яніння, яке затуманює розум і знижує больовий поріг, тим самим не даючи людині думати про безпеку свого організму та наслідки такого стану. Так само як і алкоголь, фізична слабкістьта виснаження позбавляють організм можливості протистояти холоду. Вплив холоду негативно впливає на здоров'я і навіть може призвести до смерті. Довге перебування на холоді зазвичай викликає переохолодження організму та обмороження ділянок тіла.
Переохолодження організму - перша ознака, що попереджає про можливе обмороження. Причину у переохолодження ті самі, що й у обмороження: тісне взуття, сирий одяг тощо. Є три ступені переохолодження:
- Легке переохолодження(Основна ознака - "гусяча шкіра". На цій стадії температура тіла падає до 34-32 градусів, шкіра блідне, з'являється озноб, тремтіння нижньої щелепи, Важко мова. Пульс сповільнюється до 60-66 ударів за хвилину, артеріальний тиск може бути трохи підвищено).
Середнє переохолодження(Основна ознака - сонливість "зараз ляжу і засну тут у снігах". Температура тіла падає до 32-29 градусів. Свідомість пацієнта пригнічена, погляд безглуздий, шкіра бліда або синювата іноді з мармуровим відливом. Пульс сповільнюється до 50-60 ударів на хвилину наповнення слабке, артеріальний тиск злегка знижений, дихання рідке - до 8-12 за хвилину, поверхневе).
Тяжке переохолодження (Температура тіла падає нижче 31 градуса, хворий непритомний, спостерігаються судоми, можлива блювота. Пульс уповільнений до 45-35 ударів на хвилину, наповнення слабке, артеріальний тиск знижено. Тяжке переохолодження - гарантоване свідоцтво обморожень II навіть зледеніння кінцівок).
Обмороження - ушкодження будь-якої частини тіла (аж до омертвіння) під впливом низьких температур. Найчастіше обмороження виникають у зимовий часпри температурі навколишнього середовища нижче -15 градусів, коли людина довго перебуває на вулиці. Втім, при високій вологості та сильному вітрі обмороження можна отримати і навесні, коли реальна температура повітря вже піднімається вище за нуль.
Причини, що сприяють обмороженню:
Тісне взуття;
Підвищена пітливість ніг;
Захворювання судин ніг, що призводять до недостатнього кровообігу;
Мокрий одяг;
Фізична втома;
Незручна поза, у якій людина перебуває довгий час;
Попередня холодова травма;
Захворювання серця (знов-таки проблеми кровообігу);
Тяжкі механічні пошкодження з крововтратою;
Куріння на морозі та інші фактори.
Під впливом холоду у тканинах відбуваються складні зміни, характер яких залежить від рівня та тривалості зниження температури. При дії температури нижче -30 0С основне значення при обмороженні має шкідливу дію холоду безпосередньо на тканині, і відбувається загибель клітин. При температурах від -100С до -20оС головне значення мають судинні зміни у вигляді спазму найдрібніших капілярів. Внаслідок цього уповільнюється кровотік, припиняється дія тканинних ферментів.
1. Ступені обмороження
Обмороження І ступеня(Легке) - настає при короткочасному впливі холоду. Перші ознаки такого обмороження - відчуття печіння, поколювання з наступним онімінням ураженої ділянки. Потім з'являються свербіж шкіри і болі, які можуть бути і. незначними, та різко вираженими. Уражена ділянка шкіри бліда, після зігрівання почервоніла, в деяких випадках з багряно-червоним відтінком. Розвивається набряк, омертвіння шкіри не виникає. До кінця тижня після обмороження іноді спостерігається незначне лущення шкіри. Повне одужання через 5-7 днів після обмороження.
Обмороження ІІ ступеня- З'являється при більш тривалому впливі холоду. Спочатку уражені тканини бліднуть, втрачають чутливість, на дотик мають температуру нижче за інше тіло. У перші два дні після обмороження дома уражених ділянок утворюються бульбашки як із опіках (власне, обмороження - і є опік холодом). Відновлення цілісності шкірного покривувідбувається через 7-15 днів. При великих пошкодженнях є ймовірність, що залишаться шрами. Варто врахувати, що з обмороженні II ступеня після зігрівання болю набагато сильніше, ніж з обмороженні I ступеня.
При обмороження III ступеняміхури утворюються вже на початковому етапі. Усі уражені тканини гинуть. Бульбашки наповнені кров'янистою рідиною, мають синюшну, нечутливу до подразнень основу. синьо-червоне, нечутливе до подразнень. Гарантовано утворення шрамів та рубців. Нігті, що зійшли, більше не відростають або відростають з яскраво вираженою деформацією. Повне відторгнення тканин, що відмерли, закінчується через 15-22 дні, після чого настає рубцювання, яке триває ще до 30 днів. Інтенсивність та тривалість больових відчуттівбільш виражена, ніж при обмороженні ІІ ступеня.
Обмороження IVступеня виникає при тривалому впливі холоду, зниження температури у тканинах при ньому найбільше. Зазвичай поєднується з обмороженнями ІІІ та ІІ ступеня. Тканини вражаються на всю глибину. Можлива поразка кісток та суглобів.
Пошкоджена ділянка кінцівки різко синюшна, іноді з мармуровим забарвленням. Набряк розвивається відразу після зігрівання та швидко збільшується. Температура шкіри значно нижча, ніж на навколишніх ділянках обмороження тканинах. Бульбашки розвиваються в менш обморожених ділянках, де є обмороження III-II ступеня. Відсутність пухирів при значно набряку і втрата чутливості свідчать про обмороження IV ступеня.
Профілактика переохолодження та обмороження дуже проста.
По-перше, перебуваючи в алкогольне сп'яніння, не знаходитесь довгий час на вулиці. По-друге, виключити куріння на морозі, оскільки воно зменшує периферійну циркуляцію крові, і таким чином робить кінцівки більш уразливими. холод обмороження переохолодження
Одягатися необхідно правильно: нещільно шарами "як капуста" - між шарами одягу (між светром та курткою) обов'язково мають бути прошарки повітря. Носити взимку тісне та вологе взуття так само не рекомендується. Якщо сильно потіють ноги - надягайте вовняні шкарпетки, вони краще вбирають піт. Беріть на роботу запасну суху пару.
Не виходьте на мороз без рукавичок, шарфа та шапки. Пам'ятайте, що рукавички гріють гірше за рукавиці.
Не носите на морозі при температурі -30 0С сережки, кільця та пірсинг, тому що метал остигає швидше за тіло, та прикраси ускладнюють нормальну циркуляцію крові. У морози, користуйтесь спеціальними кремамидля обличчя та рук. Слідкуйте за особами товаришів - якщо вуха приятеля змінили колір, вживайте заходів. Після прогулянки, обов'язково подивіться у дзеркало. Пам'ятайте, що повторне обмороження зазвичай має набагато сильніший ефект. Якщо раз обморозилися – вживіть заходів. Змерзлі руки відігрівайте не поплескуванням, а під пахвами.
Пущене на самоплив обмороження може призвести до гангрени та подальшої втрати кінцівки.
Не стійте на вітрі. Вітер часто ключова причина обморожень. Якщо намокли одяг або взуття (впали в ополонку), її в будь-якому випадку необхідно зняти і вичавити. "На собі" сушити речі не можна. Після того, як мокрий одяг одягнений назад добре зробити зарядку, не даючи організму охолонути.
Що робити під час обмороження?
Перша допомога при обмороженні різниться залежно від ступеня обмороження, загального охолодження організму, віку хворого та супутніх захворювань.
Головне дію спрямовано усунення причини обмороження - тобто. дії низьких температур. Насамперед необхідно відновити кровообіг у уражених холодом тканинах та попередити розвиток інфекції.
Перше, що треба зробити за ознаками обмороження - доставити постраждалого в найближче тепле приміщення, викликати лікаря, роздягнути (зняти мокре взуття, шкарпетки, рукавички).
Якщо обмороження I ступеня – охолоджені ділянки тіла зігріваються до почервоніння теплими руками, легким масажем, акуратними розтираннями вовняною тканиною, диханням. Після цих процедур на уражену ділянку можна накласти ватно-марлеву пов'язку.
При обмороженнях ІІ-ІV ступеня - швидко зігрівати кінцівки, масажувати їх і розтирати не можна, оскільки ці дії можуть пошкодити уражені тканини. На пошкоджене місце накладається теплоізолююча пов'язка (шар марлі, товстий шар вати, ще раз марля і верхнім шаром клейонки, поліетилен або брезент). На пошкоджені кінцівки накладається шина в ролі якої може бути дошка, старий журнал або картонка. Хворий укривається ковдрою.
Усім постраждалим від обмороження дають гаряче питво (неміцний чи трав'яний чай), годують гарячою їжею, дають таблетку аспірину, анальгін; можна також дати пару таблеток "Но-шпа", у випадках обмороження III-IV ступеня - папазол. Невелика кількість (до 75 гр) алкоголю має сенс давати лише хворим із I-II ступенем обмороження.
Що робити при переохолодженні?
У той же час, при легкого ступеняпереохолодження, бажано відігріти хворого в теплою ванноюіз температурою води 23-27 градусів, яку потім підвищують до 30+ градусів.
При середньому та тяжкому ступені загального охолодження потерпілого необхідно терміново доставити до лікаря (ну, або лікаря до потерпілого).
Чого не можна робити під час обмороження?
При обмороженні не можна розтирати пошкоджені ділянки тканин снігом, оскільки уражені капіляри дуже тендітні і, швидше за все, будуть пошкоджені. Через мікротріщини на шкірі можна занести інфекцію і, за належної старанності, перетворити обмороження II ступеня на класичну гангрену. При обмороженні не можна швидко відігрівати уражені кінцівки біля вогнища, тому що не можна сушити мокрі шкіряні черевики на печі. Не рекомендується також використовувати грілки, проточні гарячу водута інші подібні засоби, оскільки вони погіршують перебіг обмороження.
При обмороженні III-IV ступеня неефективне втирання в шкіру олії або жиру, і шкідливе розтирання спиртом.
Фізіологічний вплив холоду на основні системи людини.
2. Вплив холоду на кардіоваскулярну систему у здорових людей
Більшість досліджень впливів холоду на гемодинаміку у здорових осібпроведено у стані спокою. Виявлено, що при цьому підвищується середній артеріальний тиск, незначно змінюється ЧСС і серцевий викид. Робота серця, а отже, та його потреба в кисні підвищені. Вчені у своїх дослідженнях виявили, що підвищення потреби у кисні під впливом холодового стресу може супроводжуватись збільшенням серцевого викиду, великим поглинанням кисню чи комбінацією обох механізмів. Збільшення серцевого викиду є первинним та призводить до збільшення хвилинного об'єму серця. Отже, ця галузь фізіології ще повністю вивчена.
Підвищення периферичного опору артерій є ауторегуляторним феноменом, який служить для підтримки температури тіла. Воно призводить до зниження припливу крові до шкіри та м'язів, при цьому приплив крові до скелетних м'язів не знижується. Підвищення периферичного опору обумовлено місцевою активацією вегетативної нервової системи, впливом аферентних імпульсів з області охолодження на гіпоталамус, збільшенням концентрації циркулюючого норадреналіну та інших вазоактивних речовин, що виділяються на холодове подразнення.
Відсутність рефлекторного уповільнення ЧСС як фізіологічної відповіді на підвищення артеріального тиску пов'язана з тим, що вазоактивні речовини діють прямо на передсердно-шлуночковий вузол, а це призводить до збільшення роботи серця. Початковою реакцією у відповідь. навантаження холодом є звуження периферичних судин, зниження периферичного кровотоку та підвищення венозного тиску Ці зміни у більшості осіб мають тенденцію до повернення до вихідних величин після закінчення дії холоду.
При контрольованому охолодженні тіла виявили, що середній артеріальний тиск підвищується, серцевий індекс не змінюється і збільшується споживання кисню міокардом. При значному охолодженні може виникнути поверхнева вазодилатація, а шкіра має при цьому здоровий вигляд. При дії холоду капіляри спочатку звужуються, потім розширюються, але венозна частина завжди залишається розширеною. Холод незначно впливає на контрактильність міокарда.
Вплив холоду на осіб із серцево-судинними захворюваннями. У більшості випадків хворі з патологіями серцево-судинної системи почуваються на холоді добре, проте в деяких осіб зниження адаптаційних можливостей часто призводить до порушення функцій серця.
Стенокардія. Напад стенокардії може бути викликаний різким впливом холодного повітря. Вчені писали, що охолодження льодом чола призводить до підвищення потреби міокарда в кисні, посилення кровотоку вінцевих судинахв осіб із явними та латентними серцевими захворюваннями. Пізніше M. Hattenhauer і W. Neill (1975) повідомили про те, що у обстежуваних з ішемічною хворобою серця при вдиханні носом холодного повітря (-20 ° С) підвищувалася потреба міокарда в кисні. Це призводило до виникнення нападу стенокардії у 4 із 17 хворих. E. W. Sorensen (1966) також не виявив змін артеріального тиску, пульсу і насичення артеріальної крові киснем у 15 пацієнтів, які страждають на ішемічну хворобу серця, але при вдиханні ними холодного повітря (-14 ° С) у 6 виник напад стенокардії. D. F. Leon (1970) повідомив, що у здорових чоловіків при вдиханні холодного повітря (-16 ° С) підвищувався дихальний обсяг легень, але ЧСС і периферичний опір не змінювалися. Аплікація льоду в пластмасовій оболонці на лоб призводить до рефлекторної вазоконстрикції на кисті та передпліччя. J. H. Hayward та співавт. (1976) обстежили 12 здорових добровольців, спрямовуючи потік холодного повітря (-10°С) на обличчя, потім одну половину обличчя і живіт (температура довкілля була 25°С). Виявилося, що охолодження лівої щоки призвело до підвищення судинного опоруна 36% з одночасним зменшенням кровотоку на 22% та зниженням ЧСС на 10%. Вплив холодного повітря на живіт не викликав жодних змін. Можна припускати, що стимуляція чутливих нервових закінчень, які є гіперреакторами до впливу холодним повітрям "на-обличчя, у деяких осіб з ішемічною хворобою серця може викликати напад стенокардії.
Хворі на стенокардію погано переносять задуху, а спазм коронарних судинє типовим відповіддю вплив холоду. Це призводить до різкого зниження коронарного кровотоку, що також спостерігається при падінні діастолічного тиску. Результати експериментальних досліджень показують, що погіршення перебігу стенокардії на холоді прямо пов'язане з підвищенням артеріального тиску, що викликає збільшення споживання кисню міокардом.
Інфаркт міокарда та раптова смерть . Є відомості про те, що вплив холодом може призвести до виникнення гострого інфаркту міокарда та смерті від ішемічної хворобисерця. В Англії зазначено, що кількість випадків виникнення гострого інфаркту міокарда та летальних наслідківвід хвороб серця більше взимку, причому це не можна пов'язати з поширенням респіраторних захворювань у цей час року. У Канаді, де зими набагато суворіші, такої залежності не виявлено, що прохолодна погода сприяє виникненню інфаркту серця та коронарної недостатності.
Серцева недостатність. При різних типахсерцевої недостатності вже у спокої часто виявляється підвищений периферичний артеріальний опір. Приплив крові до шкіри та м'язів знижений на відміну від міокарда, мозку, печінки та інших життєво важливих органів. Вплив холоду призводить до посилення вазоконстрикції та збільшує навантаження на хворе серцещо викликає подальше підвищення периферичного опору з метою підтримки артеріального тиску та припливу крові до життєво важливих органів. Це призводить до подальшої декомпенсації лівого желудочка.
Захворювання периферичних судин. При атеросклерозі судин зі зниженням кровотоку вазоконстрикція у відповідь на вплив холоду може сприяти появі клінічних ознак захворювання або навіть ішемічного ушкодженнятканин аж до некрозу. Деякі числа хворих на атеросклероз вказують на підвищену чутливість до холоду. Виражена вазоконстрикція може наступити у відповідь незначне зниження температури. У деяких хворих підвищена чутливість до холоду є системним симптомом. патологічного процесу(наприклад, синдром Рейно або деяких диспротеїнемій). В інших хворих виражена вазоконстрикція є первинною (наприклад, при гострому чи хронічному ознобленні). В обох груп хворих вазоконстрикція повністю оборотна. При тривалому впливі холоду можуть настати незворотні зміни стінок судин, що призводить до стійкого зниження кровотоку.
Вплив холоду на дихальну систему у здорових людей. Тривале перебування у холодній воді може призвести до загибелі від гіпотермії. W. R. Keatinge та J. Nadel (1965) встановили, що при тривалому контакті значної площі шкіри з холодною водоюможе підвищитися легенева вентиляція зі значним зниженням парціального тиску 2 в крові, що визначається за напругою 2 в кінці видиху. Ці зрушення настають швидко внаслідок рефлекторних імпульсів з холодових рецепторів шкіри. К.Є. Cooper (1976) та співавт. обстежили 15 здорових осіб обох статей, які пірнали у воду з температурою від 27 до 10°С. Визначалися показники дихання, хвилинний об'єм та напруга 2 наприкінці видиху. Поглинання кисню у спокої було не більше 0,8-1,8-2,0 л/хв. При зануренні в холодну водупідвищувалася легенева вентиляція та знижувалася напруга 2 в кінці видиху. При середньому навантаженні величина гіпервентиляції залежала від потреби в кисні, значно знижувалася напруга СО2 наприкінці видиху. При значнішому навантаженні напруга СO2 в кінці видиху не відрізнялася від показників, отриманих при зануренні у воду з температурою 27°С.
S. Martin та співавт. (1977) занурювали обстежуваних на 20 хв воду з температурою 13°С після прийому алкоголю. При цьому вони реєстрували легеневу вентиляцію, напругу ССЬ в кінці видиху, ректальну температуру, в порожнині рота і середню шкіри. Контрольну групу обстежили за такою самою програмою, але без прийому алкоголю. Достовірних відмінностей показників в обох групах не було виявлено, але виявилося, що 20-хвилинне перебування у воді з температурою 13°С при відносно високих концентраціях алкоголю в крові (90±11,2 мг/100 мл) не впливає на вентиляційну відповідь та тепловіддачу .
Незважаючи на те, що добре відомо про ефект депресії дихання при зниженні температури тіла, деякі автори повідомляють про гіпервентиляцію на початку холодової експозиції. Koatinge та Nadel обстежили 31 здорового чоловікау віці 20-40 років і виявили, що при температурі 25 ° С і нижче відзначається підвищення вентиляції, а при 0 ° С дихання частіше має довільний характер, ніж мимовільний. Підвищення вентиляції пов'язане із збільшенням парціального тиску СЬ у крові.
A. Chassain та Е. Florentin (1964) вивчали легеневу вентиляцію за допомогою плетизмографії. Все тіло знаходилося в середовищі з температурою 23°С, а повітря, що вдихається, мало температуру 4°С. У всіх обстежуваних холодне повітря, що вдихається через ніс, викликало значні зміни легеневої вентиляції: частота дихання знижувалася, а дихальний обсяг збільшувався. При вдиханні повітря нормальної температуриці показники поверталися до вихідних. Змін в альвеолярній легеневій вентиляції не зазначалося: Автори вважають, що одним із можливих механізмів цих змін може бути первинна реакція терморецепторів у зоні іннервації трійчастого нерва з подальшим включенням вазомоторних рефлексів. Іншим механізмом може бути подразнення рецепторів тиску у легенях.
І.І. Тихомиров (1963) досліджував легеневу вентиляцію у співробітників станції Схід-1 (висота 3420 м над рівнем моря, вітер 5-10 м/с, середня температура- 55 ° С, а в зимові місяці до -80 ° С). Частота дихання та дихальний об'єм були порівняно вищими на початку перебування, а через 2-3 міс вони знижувалися і тривалий часзберігалися на низьких значеннях. Одночасно виявлялося зниження парціального тиску 2 і 2. Насичення киснем крові підвищувалося і при максимальній довільній вентиляції досягало 10% (в нормальних умовах оксигенація крові збільшується на 0,5-1%). В.А. Попов (1965) доповнив таке дослідження вивченням функцій печінки, визначенням кількості лейкоцитів у крові, артеріального тиску та ЧСС. Виявилося, що кардіоваскулярна система має помірну лабільність у цих умовах. Ці зміни пов'язані зі стресом, гіповітамінозом, емоціями та іншими умовами.
Вплив холоду на осіб із захворюваннями органів дихання. Зміна температури впливає на дихальну систему осіб, які страждають на астму та бронхітами. Помічено, що грудна клітказдійснює більше екскурсій, наприклад, уночі, якщо в спальні прохолодно. Л. S. Millar та співавт. (1965) на підставі результатів своїх досліджень припустили, що вдихання холодного повітря нешкідливе, оскільки воно дуже швидко зігрівається у верхніх дихальних шляхахта бронхах, що підтверджено та іншими авторами . Цей механізм оберігає альвеоли та слизову оболонку дрібних бронхів від впливу холодного повітря та появи рефлекторного бронхоспазму. R. Е. Wells та співавт. (1960) показали, що звуження просвіту бронхів є реакцією на холодне повітря (близько -30°С), що викликає збільшеннялегеневого опору в осіб, чутливих до холодного повітря. J. S. Millar та співавт. (1965) обстежили 5 здорових осіб та 10 хворих на астму до і після 7-хвилинного перебування на холодному повітрі (-20°С) при відносній вологості 35%. Достовірних відмінностей у здорових осіб і хворих не отримано, проте у 2 осіб, які страждають на астму, зменшився обсяг довільного видиху на холоді, а у 2 інших хворих цей показник знизився після їх поміщення в нормальні температурні умови.
Відомо, що хворі на атипову форму бронхіальної астми схильні до негативного впливу цілого ряду антигенних стимулів. За даними одним із цих факторів може бути фізичне навантаження з подальшим звуженням бронхів. Встановлено залежність між настанням холодної пори року та почастішанням нападів астми. Об'єктивний аналіз впливу холоду на легені як здорових людей, так і хворих на бронхіальну астму показав, що холод зазвичай викликає незначні зміни функції дихання і вони короткочасні.
R. H. Strauss та співавт. (1977), обстеживши 5 чоловіків та 3 жінок, визначили, що саме навантаження викликало у них напад бронхіальної астми. Обстежувані вдихали повітря з температурою -8 -15°С у спокої та був із навантаженням. Виявилося, що при вдиханні холодного повітря в комбінації з навантаженням збільшуються залишковий обсяг легень і довільний видих за 1 с. Вплив холоду без навантаження був незначним. Таким чином, поєднання впливу двох природних стимулів викликало напад астми.
W. Chachaj та співавт. (1964) досліджували добове виділення 17-кетостероїдів із сечею у хворих на бронхіальну астму після занурення передпліч у воду з льодом на 10 хв. У всіх обстежуваних виявили зниження екскреції 17-КС. У здорових людей це навантаження викликало збільшення виділення 17-КС. Зниження екскреції 17-КС у хворих пояснюється авторами тим, що виділення адреналіну та норадреналіну під впливом холодового подразнення насамперед викликає стимуляцію. симпатичного відділувегетативної нервової системи і недостатньо стимулює систему гіпоталамус - гіпофіз - кора надниркових залоз. Антигістамінні засоби, що застосовуються при холодовій стимуляції, не впливають на виділення 17-КС із сечею.
Деякі біохімічні та метаболічні зміни під впливом холоду. П.А. Лях (1976) досліджував зміни температури тіла, загальну інтенсивність окисних процесів, концентрацію глюкози в крові, рівень неетерифікованих жирних кислот у сироватці крові 48 щурів при охолодженнях до +5°С. При 26-35-кратних експозиціях виникала адаптація організму щурів до цієї температури. В адаптованому організмі при термогенезі переважало окислення неетерифікованих жирних кислот з надходженням вільної глюкози в кров. Її концентрація утримувалась на верхніх межах норми. Автор припускає, що при адаптації організму до холоду окислення неетерифікованих жирних кислот підтримує стабільну внутрішню температуру тіла та глікемічний гомеостаз.
Важливу роль термогенезі грає тиреоїдний гормон. Тварини з гіпотиреозом не можуть, жити в холодному середовищі, а більшість мікседематозних грудок виникає взимку. M. Nagata та співавт. (1976) виявили у здорових дорослих чоловіків значні відмінності концентрації трийодтироніну в плазмі взимку і літні місяці.
Таким чином, організм людини має широкі можливості пристосування до тепла та холоду. Під їх впливом виникають різноманітні регуляторні реакції, що сприяють підтримці постійної температури. внутрішнього середовища, що не завжди можливо у хворих з патологіями серцево-судинної та дихальної систем, оскільки тепло та холод можуть викликати їх порушення.
Вимоги до одягу
1. Методика розрахунку теплового опору одягу захисту від холоду. Розробка спецодягу для захисту від холоду ускладнюється наявністю різноманітних умов, з якими стикається людина у процесі своєї трудової діяльності(це різні метеорологічні, різна фізична діяльність, тривалість перебування на холоді тощо). Для того щоб виготовити одяг, що відповідає умовам його експлуатації, конструктору необхідно мати такі відомості: 1) температура повітря, за якої передбачається експлуатація одягу ; 2) найімовірніша швидкість вітру; 3) величина енерговитрат працюючого; 4) час безперервного перебування на холоді. Ці чинники визначають величину теплового опору одягу. Розрахунок проводиться на лабораторних роботах
2. Загальні вимоги до матеріалів одягу для захисту від холоду. Пакет матеріалів зимового одягу складається зазвичай з основної тканини, прокладки, що утеплює, підкладки, вітрозахисної прокладки між основною тканиною і утеплюючої прокладкою. Вимоги до основного матеріалу: ? зносостійкість; ? міцність; ? незмінність; ? стійкість до дії світла, забруднення; ? простота очищення; ? має відповідати напрямку моди; ? повітропроникність, яка повинна відповідати умовам експлуатації. Вимоги до прокладки, що утеплює: ? певна товщина шару (відповідно до умов експлуатації); ? мала об'ємна маса; ? стабільність товщини у процесі експлуатації; ? стійкість до механічних впливів у процесі експлуатації? певні розміри ширини та довжини рулону матеріалу; ? гарна вологопровідність; Вимоги до підкладки: ? легка; ? міцна;40? зносостійка; ? гладка поверхня; ? відповідність напрямку моди забарвлення та фактури матеріалу. Вимоги до вітрозахисної прокладки: ? повітропроникність залежно від метеорологічних умов (7-40 дм 3 /м 2 с); ? мінімальна маса та жорсткість; ? міцність; ? низька вартість
3. Основні вимоги до конструкції одягу захисту від холоду. Одяг повинен бути максимально замкнутим, щоб перешкоджати проникненню холодного повітря в підодежний простір. Найбільш поширена: куртка та штани, комбінезон, пальто. Також захист стоп, кистей, обличчя (унти, рукавиці, капюшон, маски). Одяг повинен бути зручним в експлуатації, не обмежувати рухів, мати невелику масу. У разі посилення фізичної діяльності або підвищення температури навколишнього середовища у конструкції повинні бути передбачені спеціальні вентиляційні пристрої, роз'ємні утеплювачі тощо. Однак слід пам'ятати, що зовнішнє холодне повітря, перш ніж досягти поверхні тіла, має попередньо зігріватися в більш "віддалених" шарах одягу. Приклад: У ЦНДІШП розроблена конструкція утеплювача, за допомогою якої можна змінювати теплоізоляційну здатність людини відповідно до умов експлуатації (рис. 1). 1 2 1 - матеріал, що покриває; 2 - з налаштованими пружними смужками поролону; Смужки поролону утворюють повітряні канали. Канали, розташовані у верхній та нижній частині куртки, змінюють її тепловий опір за рахунок порушення інертності повітряних прошарків у утеплювачі. Також одяг має бути зручним в експлуатації, не обмежувати рухів, мати невелику масу (зменшення працездатності). Один із шляхів створення одягу для захисту від холоду – застосування зовнішнього джерела тепла, яке дозволить зменшити масу одягу, скоротити витрату матеріалів, підвищити працездатність людини, скоротити витрати часу на обігрів. Зовнішнє джерело тепла? застосування електроенергії. Найбільш застосовувані провідники струму - струмопровідні графітовані стрічки, які настрачують на шар матеріалу (мають малу масу і велику поверхню). Розташовують і на спині, попереку, передпліччі, стопі, обличчі. Дуже важливо, обігріваючи окремі ділянки тіла, запобігти охолодженню ін. частин тіла. У зв'язку з цим необхідно враховувати наступне: 1. Електрообігріваний одяг не повинен нагрівати поверхню тіла, а лише сприяти зменшенню тепловтрат і підтримці теплообміну на рівні, що забезпечує комфортні тепловідчуття. 2. Одяг повинен забезпечувати рівномірний захист поверхні тіла від охолодження. 3. При відключенні електрообігріву одяг повинен забезпечити людині, яка виконує легку фізичнуроботу протягом години, комфортні відчуття. Теплозахисний ефект електрообігріваючого одягу зменшується в умовах вітру. 41 Тому її краще використовувати там, де немає вітру (холодні приміщення, кабіни тощо). Для зменшення тепловтрат людини можна використовувати одяг, у якому теплоносієм служить вода, яка циркулює всередині системи трубчастих панелей. Тепловий комфорт регулюється зміною температури рідини, що циркулює. Використовують у комбінезонах, жилетах. Наприклад: у комбінезоні використовують 20 прозорих полівінілхлоридних трубок d = 3,3-5,2 мм, розташованих на відстані 1-3 см одна від одної (загальна довжина трубок 95- 100 м, в жилеті довжина трубок становить 50 м). Витрати води 1,5 л/хв. Комбінезон можна використовувати більш тривалий час, тому що в жилеті охолоджуються кисті, стопи. Можна використовувати для виготовлення одягу матеріали, які відображають довгохвильові промені (бо велика частка тепловтрат радіацією). Найбільші теплозахисні властивості (найменші радіаційно-конвективні втрати) має костюм, що складається з таких шарів: 1 2 3 2 5 1 ? основна тканина; 2? металізована плівка; 3? сітка зі смужок повсті товщиною 4 мм і шириною 5 мм (наклеєні на плівку), що утворюють осередки, заповнені повітрям, розміром 40 х 40 мм; 2? металізована плівка; 5? підкладка. Металізована поверхня плівок звернена одна до одної.
Вимоги до житла
Основне призначення житла - захист людини від впливу несприятливих метеорологічних умов: холоду, спеки, атмосферних опадів, вітру та створення сприятливих умов для праці та відпочинку.
Численні дослідження показали, що несприятливі житлові умови підвищують захворюваність серед населення (туберкульоз, краплинні інфекції). Тому з перших років Радянської влади Комуністична партія і Радянський уряд виявляють велику турботу про поліпшення житлових умов трудящих.
Прийнята XXIV з'їздом КПРС розгорнута соціально-економічна програма послідовно втілюється в життя. Виступаючи перед виборцями Бауманського виборчого округу Москви, Л.І. Брежнєв наголосив: "Проголошений з'їздом курс на підвищення добробуту трудящих втілюється в конкретні справи, що відчутно".
Це насамперед виявляється у зростанні реальних доходів населення, у розширенні масштабів житлового будівництва. Неухильно зростають кошти, що виділяються на житлове будівництво. Якщо за перші 3 роки восьмої п'ятирічки капіталовкладення із метою становили 34,2 млрд. крб., то, за 1971--1973 гг. вони досягли 43,7 млрд. руб. За 3 роки п'ятирічки введено в дію понад 320 млн. м 2 житлової площі. Понад 34 млн. людей стали новоселами.
Зараз у нас з'явилася можливість приділяти більше уваги якості будівництва, планування, благоустрою будинків та квартир. Житло має бути сухим, теплим, світлим, просторим, з чистим повітрям, що постійно змінюється.
У будинках квартирного типу основним елементом житлових секціях є квартира, призначена для проживання однієї сім'ї. Квартира складається з житлових (спальня, їдальня) та підсобних (передня, кухня, ванна, вбиральня, комора) приміщень.
Планування квартири має передбачати створення оптимальних умов для інсоляції (особливо у спальних кімнатах), провітрювання, виховання дітей, відпочинку членів сім'ї. Для цього житлові приміщення повинні бути правильно орієнтовані та зручно розташовані, мати достатню площу.
Для забезпечення гарного наскрізного провітрювання житлових кімнат їх слід розташовувати на два протилежні фасади.
Велике гігієнічне значеннямають розміри кімнат. Мінімальна висота приміщення визначається середнім зростанням людини (1,7 м) плюс 1 м, тобто становить 2,7 м.
Житлова площа однієї людини також є важливим гігієнічним показником. Мінімальна норма житлової площі на людину в СРСР становить 9 м2. При висоті приміщення 2,7-3 м така площа забезпечує необхідний об'єм повітря в житлі, а також дає можливість розмістити меблі та предмети побуту.
Зручність проживання в кімнаті значною мірою залежить від конфігурації. Найбільш сприятливі умови для проживання забезпечуються при співвідношенні довжини та ширини кімнати, що дорівнює 1:2 або 3:4; при цьому зручно розміщуються меблі та створюються оптимальні умовидля освітленості. Глибина житлової кімнати не повинна перевищувати 6,5 м. В іншому випадку при односторонньому освітленні в частині приміщення, найбільш віддаленій від світлонесучої стіни, освітлення буде недостатнім.
Велике значення має наявність балконів, веранд, лоджій, що полегшує мешканцям (особливо хворим) перебування на свіжому повітрі. У південних районах країни наявність веранд та лоджій зменшує перегрівання приміщень.
Для зручності перенесення меблів ширина передньої повинна бути не менше 1,2 м. Приміщення кухонь, ванних кімнат та вбиралень у багатоповерхових будинках повинні мати витяжну канальну вентиляцію.
Система фізичних навантажень для профілактики захисту від холоду.
Загартовування організму - це система процедур, які підвищують опірність організму несприятливим впливам довкілля, виробляють імунітет, покращують терморегуляцію, зміцнюють дух. Загартовування – це свого роду тренування захисних силорганізму, їх підготовка до своєчасної мобілізації за потреби у критичних умовах.
У процесі загартовування організму нормалізується стан емоційної сфери, людина стає більш стриманою, врівноваженою. Загартовування покращує настрій, надає бадьорості, підвищує працездатність та витривалість організму. Загартована людина легше переносить критичні перепади температури та різку зміну погодних умов, несприятливі умови життя, краще справляється зі стресами.
Загартовування організму слід починати, коли ви здорові. Якщо під час закаливающих процедур у вас почала підніматися температура, всі процедури слід припинити. При загартовуванні важливим є самоконтроль, який проводиться з урахуванням маси тіла, температури, пульсу, артеріального тиску, сну, апетиту та загального самопочуття.
Загартовування організму (крім моржування) не лікує, а попереджає хворобу, й у його найважливіша профілактична роль. Головне ж у тому, що загартовування прийнятно будь-якої людини, тобто. ним можуть займатися люди будь-якого віку незалежно від ступеня фізичного розвитку. Загартовування представляє особливий різновид фізичної культури, найважливіша ланка у системі фізичного виховання.
Загартовування організму – випробуваний засіб зміцнення здоров'я. В основі процедур, що гартують, лежить багаторазова дія тепла, охолодження і сонячних променів. При цьому у людини поступово виробляється адаптація до зовнішньому середовищі, удосконалюється робота організму: покращуються фізико-хімічний стан клітин, діяльність усіх органів та їх систем.
3. Принципи загартовування
Поступовість. Звикання до холоду відбувається м'яко і поступово, немає побоювань, що може нашкодити. Процедури починаються з найпростіших форм (обтирання), час впливу поступово збільшується, здійснюється плавний перехід до заходів сильнішого впливу (контрастний душ). Для нетерплячих та любителів гострих відчуттів- екстремалів більше підійде ударний спосіб - холодне обливання водоюз голови до ніг. Такий стрес викидає у кров велику кількість. імунних тіл, які починають активно боротися з мікробами, а також відбуваються й інші корисні процеси. При такому загартовуванні система терморегуляції активізується на повну потужність.
Систематичність. Усі процедури повинні бути регулярними, кожний наступний вплив підсилює та закріплює попереднє. Перерва на два тижні значно знизить стійкість до фактора, що гартує. Необхідно проводити й інші оздоровлюючі та зміцнюючі організм заходи: зменшувати кількість одягу, що носить, ходити босоніж по квартирі, вмиватися прохолодною водою.
Індивідуальність. У різних людей за такого впливу реакція організму неоднакова. Тому дуже важливо врахувати вікові та індивідуальні особливостілюдини, і відповідно до цього вибрати форму загартовування та визначити її дозування. Необхідно також дивитися на стан здоров'я, тому що ослаблений організм найбільш чутливий до різним навантаженням. Є важливі моменти та особливості при загартовуванні дітей та людей похилого віку. Адекватність. Дуже важливо дотримуватися правила "все в міру". Не треба впадати в крайнощі, і відразу кидатися в ополонку. Реально оцінюйте свої можливості.
Додаткова активність. Адаптацію до холоду краще поєднувати з іншими видами фізичної активності: вправи, плавання, ковзани та ін підвищують ефективність загартовування в рази. Поєднання процедур. Загальне гартування організму можна поєднувати з місцевим, для окремих частин тіла: шия, горло, ступні і т.д. У цьому загальний ефект значно підвищується. Постійний самоконтроль. Потрібно постійно стежити за процесом, щоб зрозуміти, що всі процедури проводяться правильно. Показником цього є гарний сон, бадьорість, відмінне самопочуття, відмінний апетит та позитивний настрій.
Розміщено на Allbest.ru
...Подібні документи
Місцева та загальна реакціяорганізму на вплив низьких температур – відмороження та загальне переохолодження. Періоди клінічного перебігувідмороження. Патологічний станорганізму, що виникає внаслідок дії холодових факторів зовнішнього середовища.
реферат, доданий 07.05.2014
Ступені переохолодження та обмороження організму, їх характеристика. "Залізний опік" як холодові травми, що виникають під час зіткнення теплої шкіри з холодним металевим предметом. Профілактика та перша допомога при переохолодженні та обмороженні.
реферат, доданий 28.03.2016
Порушення фізичних та розумових функцій організму при екстремальних температурах. Ризик теплового та серцевого удару при тривалому перегріванні та зневодненні тіла людини. Перша допомога при виявленні ознак переохолодження чи обмороження.
презентація , додано 19.12.2014
Опіки. Перша допомога при опіках. Ознаки обмороження та загального переохолодження. Ступені обмороження та перша допомога. "Залізне" обмороження. Профілактика переохолодження та обморожень. Відмороження. Перша медична допомога та профілактика відморожень.
доповідь, доданий 22.01.2008
Наука Ноксологія та види природних небезпек зимового періоду. Ступені та ознаки обмороження, його причини. Профілактика та захист від холоду, його негативні на організм людини. Правила поведінки у ожеледицю. Заходи підготовки до повені.
реферат, доданий 27.09.2013
Вплив довкілля на працездатність людини. Шкідливі виробничі чинники. Види небезпечних факторіввиробничого середовища та параметри, що визначають її вплив на організм людини. Пропозиції щодо покращення навколишнього середовища на підприємстві.
реферат, доданий 23.09.2011
Особливості впливу екологічного середовища на організм людини. Проблеми адаптації людини до довкілля. Взаємозв'язок екологічних та демографічних показників за 15 років. Екологічна обстановка в Сузунському районі у 1990 – 2005 роках.
дипломна робота , доданий 07.12.2008
Ознаки та ступеня переохолодження та обмороження, заходи надання медичної допомогипри холодових травмах, їх попередження та профілактика. Небезпеки зимового періоду: ожеледиця, снігові замети, хуртовини, лавини. Правила поведінки у екстремальних умовах.
реферат, доданий 05.04.2010
Температурний поріг життєдіяльності тканин людини та ступінь ушкодження шкіри залежно від виду термічного агента, його теплоємності та тривалості дії високої температури. Дія електричного струму на організм та ураження холодом.
контрольна робота , доданий 26.02.2011
Історія та сучасні проблемигігієна атмосферного повітря. Швидкий розвитокйого гігієни у ХХ ст. у зв'язку з зростаючим забрудненням атмосфери викидами промислових підприємств. Гігієнічні показники якості повітряного середовищаОсі: температура, вологість.
Я можу впевнено сказати, що життя на холоді може бути дуже комфортним та щасливим, якщо холод не сприймати як абсолютне зло.
Більшість людей у світі впевнені, що людина – істота тропічна. Але навіть якщо це так, не можна забувати, які колосальні адаптаційні здібності закладені всередині кожного з нас.
Так само як люди звикають до спеки, вони можуть звикнути і до холоду. Якщо можна навчитися танцювати на вугіллі, що горить, то можна навчитися бігати босоніж по морського льоду. Людський організм – дуже чуйна система. Адже все, зрештою, знаходиться твоїй голові.
Опинившись на екстремальному холоді, людина змушена вийти з кокона, в якому він проживає більшу частину свого життя. І зробити це страшно. Тому що тоді ти раптом розумієш, наскільки ти слабкий, маленька гола людина. Ти втратив свого кокона ( теплого будинку, теплого ліжка, гарячого обіду та теплої ванни), і в тебе не залишилося нічого, крім твого власного тіла та базових інстинктів, завдяки яким ти можеш прийняти холод таким, яким він є, та адаптуватися. Або не прийняти, замерзнути та померти.
У процесі цієї адаптації ти швидко втрачаєш гординю та забобони, Зате знаходить давно втрачене: властиві будь-якому з нас стародавній зір, слух, і здатність бачити речі, приховані за горизонтом.
Ескімоський мисливець йде в дрейфуючі льоди на собаках, як правило, самотужки, і ця подорож може зайняти місяць, а іноді й два. Що допомагає йому виживати у ситуаціях, які для більшості з нас здаються безвихідними та смертельними? Що він знає, чого ми не знаємо?
По-перше, він приходить в унісон із природою, що дозволяє йому стати частиною її, частиною холоду та всього того, що цьому холоду належить. Він не бореться зі “стихією”, він віддається їй.
По-друге, він уміє правильно дихати.При правильному диханні у тебе зберігається правильне кровообіг, у якому замерзнути практично неможливо.
Саме тому його руки, навіть без рукавичок, залишаються гарячими при температурі нижче 35С, незважаючи на те, що він орудує ними в ополонці, витягаючи на лід нерпу чи рибу.
Я багато років прожила пліч-о-пліч арктичними людьми, і багато чого навчилася від них. Мене завжди вражало, як багато довгожителів серед мешканців найвіддаленіших і важкодоступних сіл Арктики. У 85 років їхня шкіра світиться часом як у немовлят. Вони не знають, що таке артрит, стенокардія чи виразкова хвороба. Вони не знають, що таке депресія. На відміну від мешканців великих теплих міст, вони не сидять ні на антидепресантах, ні на знеболюючих.
Але навіть тим, у чиїх жилах не тече ескімоська кровхолод може стати другом, якщо ви простягнете йому руку.
Холод, якщо віддатися йому без страху та страху, забезпечить миттєвий викид ендоморфінів, дофаміну та серотоніну. І якщо ендоморфіни – найпотужніші знеболювальні, то дофамін та серотонін – це нейротрансмітери, які відповідають за відчуття щастя. Холод – це найкращий препаратдля досягнення щастя, для якого не потрібно рецептів і не має побічних ефектів.
Тому:
якщо в черговий раз прокинулися в похмурому божевіллі
якщо ви скривджені на весь світ
якщо ніхто не може вас зрозуміти
і вас покинув кохана людина
або зрадив найближчий друг
якщо навіть у саму теплу погодуу вас постійно холодні руки та холодне серце
Вирушайте на Холод!
І тоді ви дізнаєтеся, від щастя вас відбудуть лише сім хвилин!
Тим, кому цікаво дізнатися про Холод більше, читайте мої розповіді про Холод