Дорогі читачі, так уже влаштований російський менталітет, що жодне свято у нас не обходиться без застілля. І Новий рік – не виняток. До нього ми особливо готуємось, оскільки це найнародніше свято. І на столі окрім різноманіття святкових страв завжди стоять спиртні напої. Все б нічого, то більшість наших громадян, не вміючи вживати спиртне, рано прокидаються в досить-таки поганому настрої і самопочутті. І назва цьому – похмілля. Сьогодні я розповім, як швидко позбутися похмілля в домашніх умовах. Секретів багато, ось деякі з них.
Похмілля - стан інтоксикації, що виникає в результаті дії біохімічних реакцій, що відбуваються при вживанні алкоголю. Причин виникнення такого стану досі точно не встановлено. Але відомо, що алкоголь для людського організму є отрутою. Окисні реакції знешкодження алкоголю відбуваються за допомогою ферментів, в результаті яких утворюється ацетальдегід, який у багато разів токсичніший за сам алкоголь.
В історії людства ще не було культури, вільної від тих чи інших природних психотропних засобів: алкоголю, тютюну, галюциногенних грибочків, маринованого ягелю чи ще чогось там. Бажання «випити разом» у нашій культурі має основу не лише прагнення набратися до «поросячого вереску», а й довідатися, чи не зберігає співрозмовник таємних думок. Звідси і традиція завершення застілля угод та переговорів. А після такого «алкогольного тестування» страждає на похмілля найчастіше той, хто п'є мало і рідко, кому не вистачає тренування.
Організм у кожного з нас індивідуальний, тому похмілля буває у всіх різне. Хтось буквально "на ранок" просто "вмирає" від наслідків застілля, а у когось воно проходить майже непомітно. Для тих, хто не знає, як проявляється похмільний синдром, я коротко опишу страждання і на що в основному скаржаться напідпитку. Це:
- головний біль, що пульсує, що віддає у віскі, або розламує черепну коробку,
- сухість у роті та спрага,
- нудота, що часом переходить у блювоту,
- розлади з боку травного тракту (болі в шлунку, печія, прискорене рідке випорожнення),
- запаморочення та слабкість,
- слабкість, ломота в тілі, що супроводжується прискореним серцебиттям, зміною артеріальним тиском,
- тремтіння пальців рук або відчуття тремтіння у всьому тілі,
- підвищена чутливість до шуму, яскравого кольору та запахів,
- підвищене почуття провини через те, що напередодні зробив щось непристойне, а також через амнезію останніх подій.
Деякі симптоми похмілля схожі на отруєння алкоголю, але вони нічого не мають спільного з останнім... А поки давайте допоможемо стражденним і розповімо, що допомагає полегшити тяжкий стан.
Болить голова з похмілля. Що робити?
Головний біль – один із проявів інтоксикації від впливу алкогольних отрут. Наше завдання – якнайшвидше очистити від них організм. Що можна порекомендувати для їх виділення з організму:
- Фізичний метод — полягає у промиванні шлунка «ресторанним способом», потрібно випити 0,5 – 1 літр теплої води, а потім натиснути на корінь язика пальцями та викликати блювання. Так можна повторити кілька разів.
- Випийте що-небудь з адсорбентів - активоване вугілля, ентеросгель, поліфепан і т.д., які зв'яжуть токсини і адсорбують їх на себе, а потім виведуть з кишківника природним шляхом.
Головний біль – один із проявів зневоднення, тому якнайбільше пийте мінеральної чи простої води, підкисленої лимонним соком.
Щоб зняти головний біль, покладіть на лоб холодний компрес – рушник, змочений холодною водою. Покладіть у поліетиленовий пакет кубики льоду та прикладіть на кілька хвилин до голови. Від холоду кровоносні судини звузяться і біль голови зменшиться.
Що допомагає від похмілля
Традиційно полегшити тяжкий стан допоможе душ. Однак не перестарайтеся, достатньо 1-2 хвилин холодного душу, щоб підбадьоритися. Більше тривале перебування під холодним душем може призвести до застуди. Після цього розітріть тіло грубим махровим рушником.
А можна зробити протилежним способом - прийняти теплу ванну на 15-20 хвилин, додавши в неї ефірну олію лаванди або розмарину. Таким чином ви допоможете організму якнайшвидшому виведенню токсинів з організму.
Здавна на Русі від похмілля рятувала спекотна лазня. Подібний ефект має сауна.
Але ще краще допоможе фізична праця на свіжому повітрі, наприклад, розгребти сніг біля будинку чи під'їзду, а потім поїсти гарячого супу чи юшки.
Сон завжди вважається найкращими ліками. Може, варто довше поспати і всі симптоми, як рукою зніме.
Таблетки від похмілля - найефективніші
Застосування таблеток часом буває виправдано тим, що їхня дія починається буквально через кілька хвилин. Що рекомендує офіційна медицина?
- Шипучі таблетки, відносяться до групи нестероїдних протизапальних препаратів, тому їх застосовують не тільки при похмілля, їх можна застосовувати дорослим і дітям, старше 15 років при лихоманці, хворобливих місячних, болях у суглобах та спині, болях у горлі та зубного болю.
Комбінований склад препарату допомагає зняти головний біль, нормалізувати кислотно-лужний баланс та зняти симптоми інтоксикації.
Застосовують по 1 таблетці, розчиненій у склянці води, кілька разів на день до покращення стану. Добова доза – трохи більше 9 таблеток.
Протипоказання до застосування: бронхіальна астма, схильність до кровотеч та виразкова хвороба шлунка, вагітність (1 та 3 триместр), період грудного вигодовування, індивідуальна непереносимість компонентів.
Алко-буфер- Це біологічно активна добавка, яку можна купити без рецепта і в будь-якій аптеці або гіпермаркеті, де продають спиртне. У складі бурштинова кислота та екстракт розторопші. Відомо, що від вживання алкоголю найбільше страждає печінка. Розторопша є чудовим гепатопротектором для нормальної роботи печінки. А янтарна кислота допомагає швидше впоратися із симптомами інтоксикації.
Згідно з відгуками та численними дослідженнями, препарат допомагає в найкоротші терміни покращити самопочуття та позбутися головного болю, що часто буває у стані похмілля.
В інструкції до застосування написано, що перед вживанням спиртного слід прийняти одразу 3 таблетки, розчинених у склянці води. Застосування препарату позитивно впливає на функцію печінки. Найкращий ефект досягається після очищення кишечника.
Антипохмелін – біологічно активна добавка, у складі є янтарна кислота та аскорбінова кислота. Його приймають як напередодні застілля, так і при появі похмільного синдрому. Напередодні гуляння приймають 1 таблетку, а наступного дня при похмілля слід випити 4-6 таблеток, запивши їх яблучним соком або теплою водою, після чого необхідно щільно поснідати.
Гліцин- інакше амінооцтова кислота, яка зустрічається в багатьох продуктах, що містять желатин.
У наркології препарат застосовується полегшення абстинентного синдрому. Препарат зменшує негативну дію алкоголю на головний мозок, покращує сон, знижує агресивність, покращує настрій.
Таблетки розсмоктують під язиком по 1-2 штуці кілька разів на добу. Добова доза трохи більше 10 таблеток. Протипоказанням є індивідуальна непереносимість препарату.
Зняти симптоми похмілля можуть також: Зорекс, Алка-прим, Медіхронап, Встань. Головний біль і серцебиття допоможуть зняти Аспірин, Цитрамон, Парацетамол, Панангін, Максідол, Пікамелон, Корвалол. Хочу попередити, що перед вживанням ліків та біодобавок обов'язково прочитайте інструкцію до їх застосування та протипоказання.
Повернути гарний настрій та працездатність допоможуть адаптогени: настоянка елеутерококу, женьшеню, бджолине обніжжя та мед. Після бурхливого застілля перед сном випийте таблетку аспірину, 2 таблетки но-шпи та 6-8 таблеток активованого вугілля. На ранок ви не відчуєте жодних ознак похмілля.
Народні засоби від похмілля
Ці методи зі зняттям похмілля давно перевірені багатьма людьми, які, можливо, випробували їх у собі.
- Щоб швидше вивести всі шкідливі речовини, пийте більше рідини. Це може бути гарячий чай із лимоном, журавлинний морс, зелений чай, чай із мелісою чи м'ятою, ромашковий чай.
- Традиційні напої від похмілля – огірковий, капустяний розсіл чи квас.
- Корисною буде медова вода, як її приготувати я писала, прочитайте.
- Благотворну дію має кефір, мацоні, айран, кумис.
- Приготуйте вівсяний відвар. Він має сечогінну дію, нормалізує тиск, знімає головний біль. Для його приготування склянку вівсяних зерен залийте літром окропу, а потім поставте на повільний вогонь і ще потім, поки обсяг рідини не зменшиться більше, ніж на половину. Охолоджений відвар процідіть. Для смаку та користі додайте столову ложку меду. Пийте по половині склянки кілька разів на день.
- Не погано допомагає вівсяний кисіль, прочитайте.
- Приготуйте настій із шипшини та трав. У термос покладіть 2 великі ложки плодів шипшини, по столовій ложці подрібненої трави звіробою і собачої кропиви, залийте 250 мл окропу, щільно закрийте термос і залиште настоятися на 2-3 години. Перед застосуванням додайте до настою 2 великі ложки меду та пийте по півсклянки кожні 3 години.
- Приготуйте какао. 3-4 столові ложки какао-порошку розведіть у гарячій воді чи молоці та випийте напій залпом. Какао можна замінити плиткою шоколаду.
- Ще один спосіб допомогти собі, якщо мучить похмілля. До їди на порожній шлунок можна випити склянку-дві теплого молока. Молоко пов'язує токсини та виводить їх із організму. Не дарма робітникам на шкідливих виробництвах дають молоко.
Багато хто вважає, що поправити здоров'я допоможе чарка горілки або пляшечка пива. Можливо, комусь це й допомагає, але розрізнити межу між лікувальною дозою та подальшим алкогольним сп'янінням досить складно. Тому, якщо ви хочете таким чином похмелитися, краще додайте до гарячої кави або чаю 1-2 ложки коньяку або гарної горілки. Але не більше.
Як позбутися запаху перегару швидко
Не менш проблематичним є запах перегару. Саме він завдає чимало проблем, тому що в більшості випадків вранці після свята доводиться вирушати на роботу, а дорогою вас можуть несподівано зупинити співробітники ДІБДР.
Чому запах перегару залишається ще вранці, адже спиртне вживали напередодні? Продукти розпаду здебільшого виводяться з організму через нирки та шкірні покриви. Частина оцтового альдегіду виділяється через повітря з легких, що видихається. Саме оцтовий альдегід має такий неприємний специфічний запах, його можна відчути вже за 20 хвилин після вживання спиртного.
А ось тривалість його виведення з організму може бути різною залежно від ваги, статі, віку, кількості та міцності випитого алкоголю. У середньому, запах алкоголю може триматися від 4 до 14 годин.
Але якщо скористатися моїми порадами, то можна перебити запах перегару на 2-3 години. Цього часу буде достатньо, щоб благополучно дістатися роботи іди вдома. Отже, скористайтесь:
- лавровим листом, попередньо підпаліть краї листків запальничкою,
- зернами кави,
- мигдальними горіхами,
- зеленню кропу або петрушки, свіжим листям селери,
- скибочками апельсина або лимона, з'їдених разом із шкіркою,
- щіпкою кориці,
- бутонів свіжої гвоздики.
Всі засоби достатньо пожувати протягом 2-3 хвилин, розсмоктати в роті, а потім проковтнути. А ось користуватись жувальною гумкою не варто, це, навпаки, викличе інтерес у співробітників ДІБДР. Набагато ефективніше буде просто з'їсти жменьку соняшникового насіння, яке теж переб'є запах перегару.
Дорогі читачі, я бажаю вам здоров'я після святкового застілля. А ці поради, як швидко позбутися похмілля, нехай вам не знадобляться ніколи. Пам'ятайте, що МОЗ попереджає, що надмірне вживання алкоголю шкодить вашому здоров'ю.
Дорогі мої читачі! Я дуже рада, що ви заглянули до мене на блог, дякую вам усім! Чи була вам цікава та корисна ця стаття? Напишіть, будь ласка, свою думку у коментарях. Дуже хочеться, щоб ви поділилися цією інформацією зі своїми друзями в соц. мережах.
Я дуже сподіваюся, що ми з вами ще довго спілкуватимемося, на блозі буде ще багато цікавих статей. Щоб не пропустити їх, підпишіться на новини блогу.
Будьте здорові! З вами була Таїсія Філіппова.
На щастя чи жаль, але в нашій країні мало хто уявляє собі застілля без алкогольних напоїв.
Але абсолютно точно, що не у всіх вистачає сил та здібностей оцінити свої реальні можливості в тому, що стосується вживання спиртного. У результаті - страшно страждає організм. Настає те, що у лікарських колах прийнято називати похмільним синдромом.
Як зняти його швидко, як полегшити собі страждання? Напередодні новорічних свят (а далі слідує ціла низка улюблених народом зимово-весняних дат) ми публікуємо поради фахівців.
Як швидко позбутися похмілля
Для початку слід сказати, що це сильне отруєння організму. Так згубно впливають нашу природу продукти розпаду спирту. Ті, хто випиває небагато, важко собі можуть уявити муки тих, хто не знає свого заходу. Ось які ознаки отруєння на обличчя ранком, якщо вечір ви провели в приємній компанії:
Симптоми:
- нудота
- блювота
- найсильніший головний біль
- болі в шлунку та кишечнику
- тремор рук
- запаморочення
- сильна спрага
- сухість у роті
Справжнє лікування похмілля в домашніх умовах, тим більше, у такій яскраво вираженій стадії практично неможливо. Для цього потрібний цілий арсенал засобів, які виведуть продукти розпаду з організму, знімуть симптоми алкогольної інтоксикації, відновлять організм.
Однак, якщо випадок не такий занедбаний, то, можливо, все вирішиться за допомогою народних засобів. Наскільки швидко ніхто гарантії, звичайно, не дасть. Але полегшити страждання хворого можна.
Ще статті про здоров'я:
Правильний прийом міцних напоїв
Є способи, завдяки яким не знадобляться народні засоби. Просто треба вміти правильно випивати, як кажуть досвідчені. Ось кілька порад від них, як не допустити лиха.
- Не пийте на голодний шлунок. Так спирт відразу всмокчеться через стінки шлунка в кров, і ви швидко сп'янієте. А якщо перекусити перед гулянням, їжа в шлунку допоможе розбавити спирт. Тільки їжте щось легке, жирне і копчене тільки посилить ситуацію.
- Пийте багато води. По-перше, так ви значно менше втратите алкоголю, а, по-друге, велика кількість води знизить концентрацію в крові спирту.
- Не пийте все одразу. Зупинити на чомусь одному. Досвід показує, що більшість тих, хто шукає, як позбутися похмільного синдрому самостійно, робили своєрідні алкогольні коктейлі.
Так-так! Деякі наслухаються розумних товаришів і ще більше завдадуть шкоди своєму організму та самопочуттю. І подібні дії не тільки не є кращими засобами похмілля, вони ще й вкрай негативно позначаються на здоров'ї.
Чого робити не можна
- Вибивати клин клином. Не гасіть поганий стан черговою чаркою з ранку. Це шлях до запою.
- Іти до лазні. При високих температурах та сильному отруєнні організму алкоголем серце може не витримати.
- Пити каву чи чай. Вони не допомагають зняти інтоксикацію, лише посилюють головний біль.
Народні методи
А тепер поговоримо про те, що все ж таки допоможе вам прийнявши норму якщо не швидко, то хоча б через кілька годин. Ці народні методи перевірені не одним поколінням тих, хто не вміє випивати. допоможуть вони вам.
«Хворію з похмілля — що робити?» — такі питання нерідко можна зустріти на багатьох форумах. Так і хочеться дати їх авторам пораду вживати міцне в малих дозах, але хіба вони до нього прислухаються? Краще їм потім шукати інформацію, як прибрати хворобливий синдром швидко і без витрат. Що ж, побажаємо їм удачі!
Корисні поради
Кожен, хто встиг відчути похмілля, знає його симптоми. Незважаючи на це, мало хто здогадується, що насправді є похміллям.
Не все так складно, як може показати на перший погляд. алкогольне сп'яніння походить від спирту, що вибірково накопичується в головному мозку. Саме там його концентрація у 3 рази вище, ніж у крові.
Вживання алкоголю у великих кількостях веде до уповільнення роботи життєво важливих центрів довгастого мозку.
Простіше кажучи, біль, який супроводжує похмілля, є наслідком отруєння організму. Все ж таки, якщо у вас намічається захід, на якому без алкоголю просто нікуди, то вам потрібно знати кілька правил.
Що робити, якщо похмілля. Перш ніж…
Випийте води, щоб упоратися з похміллям
Перед тим, як піти на захід, варто напитися звичайної води. Вона розчинятиме алкоголь, який ви вживатимете.
Їжа, що містить багато жирів, як ліки від похмілля
Жир не дозволяє алкоголю швидко всмоктуватись. Можете перекусити, наприклад, відбивну, смажену картоплю або піцу. Жир буде зберігатися у вашому організмі близько 12 годин і змаже слизову оболонку вашого кишечника, що загальмовує вбирання алкоголю.
Розбавляйте напої, щоб потім швидше вийти з похмілля
Між кожним вживанням алкоголю бажано випивати склянку води чи будь-якого безалкогольного напою, щоб розбавити алкоголь у крові. Причина, через яку чоловіки частіше краще справляються з більшими дозами алкоголю, ніж жінки, це наявність більшої частки води в їхньому організмі.
Пийте легкі напої, і швидше відійдете від похмілля
Щоб пом'якшити ефект похмілля після, пийте пиво, горілку або джин. Від віскі або рому може хворіти голова, а червоне вино містить таніни, які викликають головний біль.
Як зняти похмілля. Після того, як…
Як вилікувати похмілля? Аспірин або ібупрофен
Вам допоможе прийом засобів від головного болю, що не містять ацетамінофен (парацетомол). Ефект від таких препаратів настає протягом 4 годин.
Варто зазначити, що алкоголь не дозволяє печінці переробити ацетамінофен, а це може призвести до запальних процесів або незворотного пошкодження печінки.
Вода як засіб від похмілля у домашніх умовах
Вода допоможе зменшити симптоми зневоднення, які зазвичай нерозривно пов'язані з похміллям. Також варто відзначити, що не варто вживати напої, що містять кофеїн.
Смажений хліб (тост) як один із найкращих засобів від похмілля
Легка їжа – це те, що допоможе від похмілля
Тости, крекери та зернові збільшать рівень цукру в крові. Алкоголь не дозволяє вашому тілу підтримувати нормальну концентрацію цукру в крові, а низький рівень цукру веде до втоми та слабкості.
Як боротися із похміллям? Їжте продукти, що містять калій
Банани, авокадо, апельсиновий сік відновлять баланс калію, який впливає на нервові та м'язові клітини, сприяє ясності розуму, покращує постачання мозку киснем, допомагає позбавлятися шлаків та функціонує як імуномодулятор.
Рецепт від похмілля: їжте продукти, що містять фруктозу
Фруктоза допомагає швидше спалити алкоголь. Фрукти та фруктові соки покращать ваш стан.
Народний засіб від похмілля: бутерброд з беконом
Хліб збільшить рівень цукру в крові, протеїни в беконі розпадуться на амінокислоти і допоможуть відновити баланс нейромедіаторів головного мозку, який порушується алкоголем.
Також при похмілля вам допоможуть:
Відвари м'яти або шипшини
Міцний, солодкий чай із лимоном
Чай з м'ятою та медом
Огірковий розсіл
Сік квашеної капусти
Каші (манна, гречана)
Активоване вугілля
Як позбавитися похмілля в домашніх умовах (відео)
Міфи про те, що може швидко позбавити похмілля
Почерговість вживання алкогольних напоїв не пов'язана з рівнем похмілля. Швидше рівень похмілля залежить від типу випивки.
Таблетки від похмілля, виготовлені з натуральних інгредієнтів, насправді не дуже допомагають.
Нудота під час похмілля не пов'язана з алкоголем, а скоріше з низьким рівнем цукру та високим рівнем вироблення шлункової кислоти (особливо якщо ви пили червоне вино).
Засоби від нудоти, які містять фосфор та фруктозу, можуть допомогти відрегулювати рівень цукру в крові та знизити роздратованість, пов'язану із шлунковою кислотою.
Найкраще вживати один тип алкоголю, не змішуючи з іншими.
Не вживайте газованих напоїв, оскільки вони прискорюють абсорбцію алкоголю.
Знайте міру. Випивайте не більше трьох алкогольних напоїв протягом 1-2 годин і не більше п'яти за ніч. Людям східного походження варто цю норму знизити, оскільки вони сприйнятливіші до похмілля.
Поїжте перед вживанням алкоголю, щоб він не вбирався швидко.
Чим більше намішено в одному алкогольному напої, тим більше шансів, що у вас буде сильне похмілля. В одному з досліджень вчені виявили, що симптоми похмілля різняться залежно від типу алкогольного напою: (у порядку зменшення тяжкості): бренді, червоне вино, ром, віскі, біле вино, джин, горілка, чистий етанол.
Після кожного напою випивайте склянку води.
Звичайно, остаточно позбавити себе похмілля - це відмовитися від вживання алкоголю взагалі!
Будьте уважні!
Навіть без лікування, похмілля не повинно тривати понад 24 години. Якщо після закінчення цього терміну ви не відчули себе краще, викликайте лікаря.
Вживання води у великій кількості може призвести до гіпонатремії (низький рівень солей в організмі). Краще вживати разом воду та спортивні напої (глюкозоелектролітні розчини у вигляді напоїв).
Вже доведено, що алкогольний напій, що випивається для полегшення стану похмілля НЕє ефективним методом боротьби з похміллям. Більше того, він може стати першим кроком до алкоголізму.
Фізичні вправи НЕдопоможуть впоратися з похміллям, скоріше навпаки, тому що вони зневоднюють організм.
Похмілля – стан, що виникає у людини після ненормованого вживання спиртних напоїв. Оскільки воно не приносить багато задоволення і приносить сильний дискомфорт, багатьох цікавить, як швидко позбутися похмілля в домашніх умовах.
Похмілля йде за руку з почервонінням очей, шаленою спрагою, головним болем, слабкістю та незібраністю. Іноді людина, яка минулого вечора розслабилася, відчуває апатію, тремтіння, нудоту та відсутність апетиту.
Причиною виникнення неприємного похмілля є спирт, що викликає підвищене утворення сечі, що призводить до зневоднення організму, втоми та головного болю.
Лікарі стверджують, що сильне похмілля – вплив на організм продуктів розпаду етанолу.
Ефективні способи боротьби з похміллям
З наслідками похмілля в домашніх умовах допомагають боротися кошти, які є в домашній аптечці або на кухні.
- Вода. Якщо мучить важке похмілля – пийте більше води. Цей простий прийом допоможе впоратися з зневодненням, вгамує спрагу і прискорить виведення з організму токсичних речовин.
- Міцний чай. Якщо ви відчуваєте легку нудоту і незібраність, випийте чашечку міцного чаю. Зігріваючий напій рекомендуються навіть у стані алкогольного сп'яніння, оскільки він протвережує.
- Легка їжа. Якщо у списку симптомів нудоти немає, навантажте шлунок легкою їжею. З'їжте апельсин, часточку лимона або спустошіть склянку кефіру. За допомогою кислих продуктів наблизить відновлення, а молочна кислота прискорить ліквідацію інтоксикації.
- Активоване вугілля . Часто похмілля погіршується нудотою. Тоді на допомогу прийде активоване вугілля. За допомогою сорбенту прискоріть очищення організму. На десять кілограмів ваги прийміть одну таблетку.
- Ентеросгель . Вугілля має альтернативу – ентеросгель. Засіб ефективний та допомагає швидко послабити симптоми сильного похмілля.
- Глутаргін. Медикаментозний препарат орієнтований на відновлення та очищення печінки. Продукти розпаду спирту концентруються у цьому органі, глутаргін допоможе.
- Цитрамон або аспірин . Впоратися з сильним головним болем допоможе аспірин або цитрамон. Не забувайте, що ці таблетки негативно впливають на слизову оболонку шлунка. При виразкових захворюваннях або гастритах від застосування таблеток відмовтеся.
У магазинах продаються спеціальні засоби проти похмілля. Особливої потреби в них немає, до складу засобів входить янтарна, аскорбінова або ацетилсаліцилова кислота та кофеїн, а за ефективністю вони не перевищують цитрамон.
Боротися із похміллям рекомендується і народними засобами. Це розсіл, мочені яблука та квашена капуста. Ферментовані продукти послаблюють симптоми похмілля. Полегшити долю можна і без застосування ліків. Вийдіть на вулицю та погуляйте на свіжому повітрі. У крайньому випадку викликайте блювоту.
Відео поради
Після фатального моменту протягом двох днів не рекомендується вживати гострі продукти, консерви та копченості. Вибирайте рідку та нежирну їжу, відвар шипшини та курагу.
Як здолати похмілля на роботі
Похмільний стан у робочий час – пекельне борошно. Сонливість, спрага, біль голови, нудота – неповний список речей, які не дають сконцентруватися на обов'язках і змушують з нетерпінням чекати завершення робочого дня.
Декілька хитрощів, які стануть у нагоді, якщо немає пити алкоголь у компанії або на корпоративах.
- Вигадайте поважну причину відмови. Заявіть компаньйонам, що лікуєте печінку та процедура несумісна з вживанням алкоголю.
- Уникнути бурхливого застілля не виходить, коли за столом поважний гість. Тоді візьміть ініціативу до рук і покладіть розлив себе.
- Розливаючи спиртні напої, візьмете під контроль кількість алкоголю у своєму келиху. Не повністю спустошуйте фужер. Правильно та добре закушуючи, захистіться від сильного сп'яніння.
Якщо не вдасться втриматися від спокуси, наступного ранку наздожене сильне похмілля. Все нічого, якби не робота. У такій ситуації прості способи боротьби з похміллям є малоефективними, оскільки після ранкового підйому немає часу на їх застосування. Прислухайтеся до наступних рекомендацій.
- Відмовтеся від послуг громадського транспорту та відправитися на роботу пішки або пройдіть пішки кілька зупинок до роботи. Ранкова прогулянка забезпечить доступом до свіжого повітря, що позитивно позначиться на кровообігу.
- Дорогою на роботу забіжіть у магазин і купіть лимончик. На роботі зробіть чай і випийте, закушуючи часточками лимона. Пити чай у робочий час не забороняється.
- Якщо це не допоможе, загляньте в офісну аптечку. Напевно виявите зілля, які допоможуть здолати похмілля. У склянці води розбавте кілька крапель нашатиря та швидко випийте.
- Пошукайте в аптечці аспірин. Одна таблетка зробить кров більш рідкою, зніме головний біль та покращить самопочуття.
- Якщо ввечері намічається бенкет, а наступного ранку доведеться йти на роботу, постарайтеся перед застіллям прийняти антипохмелін. Ця проста дія зробить ранок «менш хмарним».
- Якщо під рукою нічого немає, а стан погіршується, пийте багато води чи мінералки. Забезпечивши організм рідиною, прискоріть виведення токсинів.
Якщо методи неефективні, а самопочуття продовжує погіршуватися, викликайте швидку допомогу. Можливо отруєння алкоголем настільки сильне, що без професійної допомоги здолати не вийде.
Перелічені та описані способи та народні методи допоможуть впоратися з похмільним синдромом. Але щиро сподіваюся, що ви, будучи розсудливою людиною, не дійдете такого стану. Не забувайте, здоров'я – єдина річ, яку неможливо купити за гроші.
Чому виникає похмілля?
Заключну частину оповідання присвячую причин виникнення похмілля, що зумовлює його факторів і способів уникнути похмільного стану.
- Отруєння. При розпаді спирту утворюються отруйні речовини, що сприяють утворенню токсинів. У цьому плані найбільш шкідливі для організму роми, текіли та вермути. Вживаючи такі напої, змушуємо печінку переробляти алкоголь та домішки.
- Зневоднення . Похмілля доповнюється зневодненням. Викликає його не дефіцит рідини, а некоректний розподіл її в організмі. Після бенкету під очима з'являються мішки, а обличчя опухає.
- Порушена робота мозку . Викликає її ацетальдегід – продукт розпаду спирту. Наступного, після галасливого застілля, ранок нервова система набуває високої чутливості. У результаті навіть тихий звук чи неяскраве світло дратує людину.
Вчені довели, що організм на боротьбу з похміллям витрачає корисні речовини та вітаміни. З їхньою допомогою він відновлює нормальну працездатність систем.
Як показує практика, тверезий спосіб життя суспільству – утопія. Важко знайти людину, яка вживає алкоголь. Добре, що існують рекомендації, як уникнути похмілля.
Ранок після галасливої вечірки з алкоголем може виявитися дуже важким. Похмілля супроводжується головним болем, нудотою, втомою, болем у м'язах і розладом кишечника. Про веселий вечір не хочеться і згадувати. Що допомагає від сильного похмілля?
Чи можна йому запобігти?
Профілактика похмілля
Існує безліч продуктів, вживання яких полегшить стан після алкоголю. Наприклад, захищаються від інтоксикації за допомогою мигдалю. Вважається, що достатньо лише шести необроблених горіхів. Запобігти тяжкому стану допомагають також дві чайні ложки екстракт опунції звичайної або ложка препарату "Біфідумбактерін", розведеного у склянці води та випитого перед сном. Під час застілля варто їсти легкі закуски. Вплив жирних страв збільшує впливом геть організм алкоголю. Перед тим як вирушати на вечірку, можна з'їсти трохи арахісової олії. Що допомагає від похмілля після застілля? Наприклад, перед тим, як лягти спати, можна випити спортивний напій або електроліт. Він допоможе заповнити важливі елементи, які організм втратить через алкоголь. Можна просто випити пару склянок звичайної води, оскільки спиртне сильно зневоднює. Запобігши цьому процесу, ви сильно полегшите свою долю наступного дня.
Медикаменти проти похмілля
Якщо вжити запобіжних заходів не вийшло і стан після вживання алкоголю залишає бажати кращого, на допомогу прийдуть спеціальні ліки. Які таблетки допомагають від
похмілля? Можна використовувати популярні засоби "Алко-Зельтцер" або "Антипохмелін". Можна обмежитись розчинною таблеткою "Аспірин" або препаратом "Цитрамон". Дві таблетки після їжі – і про головний біль можна забути. Допомогти організму відновити сили можна з допомогою вітаміну З, він виводить спиртне. Якщо мучать нудота, позиви на блювання, порушене травлення, варто прийняти шість таблеток активованого вугілля. Можна також випити препарат "Но-шпа" або "Лопераміду гідрохлорид". печінки. Від запаху з рота допомагає вітамін В6. Пару ампул потрібно вилити у воду та випити напій залпом. Народні рецепти рекомендують звернути увагу на для вагітних або поєднувати склянку гарячого міцного чаю з великою кількістю цукру та таблетку "Баралгін" з препаратом "Фуросемід". Ліки "Аскофен" або "Кофіцил плюс" допоможуть, якщо випити їх перед сном.
Дієві продукти від похмілля
Поліпшити свій стан можна за допомогою звичайної їжі. Що допомагає від похмілля? Добре подіє з'їдене натще яблуко. Вкрай ефективний коктейль із молока та банана з ложечкою натурального меду. Фрукт заспокоює шлунок. Він багатий на магній і калій, дефіцит яких утворюється через вплив алкоголю. кислотність у шлунку і бореться із зневодненням.
Мед у поєднанні з бананом знижує рівень цукру на крові. Харчування на наступний день після застілля має бути легким. Підійде, наприклад, курячий бульйон, який не тільки бореться із застудою, але й за похмілля цілком дієвий. Впоратися з дискомфортом у шлунку допоможе імбирний чай. Його також можна поєднувати з медом. Кілька чайних ложок після пробудження пом'якшують вплив на організм алкоголю. Вся справа в тому, що мед містить спиртові речовини, що нейтралізують. Якщо ви не відносите себе до ласунів, зверніться по допомогу до лимона. Додайте лимонний сік у чай чи каву та випийте без молока та цукру. Не гірше подолає нездужання лайм, сік якого доданий у склянку води з ложкою цукру. Повільно випивши такий напій, ви стабілізуєте рівень цукру. Впоратися з головним болем допоможе хурма, а видалити гази, що накопичилися в кишечнику - м'ята. Можна випити трав'яний чай або пожувати свіже листя. Ідеальним продуктом після гуляння є капуста. У свіжому вигляді вона справляється з головним болем, а квашена допоможе відновити нестачу поживних речовин, які організм втратив через випите спиртне. Розсіл капусти можна змішати з томатним соком, щоб його смак був приємнішим. До того ж помідори самі собою чудово справляються з похмільним синдромом. Нарешті, перераховуючи те, що допомагає від похмілля, варто згадати чебрець. Ароматний чай зі свіжого або сушеного листя допоможе повернути гарне самопочуття важким ранком після прийому алкоголю.
Рецепти від похмілля
Якщо є сили на приготування чогось більш-менш складного, спробуйте використати дієві продукти в ефективних поєднаннях. Наприклад, збийте в міксері 250 мілілітрів апельсинового соку, половину лимона разом із шкіркою, білок сирого яйця та
дві столові ложки меду. Цінителі томатного соку можуть випити склянку улюбленого напою з доданим туди цілим жовтком. Важливо не збивати рідину, а просто випити залпом. З вівсяних або пшеничних пластівців теж вийде ефективний засіб. Залийте їх кефіром або ряжанкою, залиште просочитися і з'їжте. Зрештою, найнезвичайніший рецепт. Змішайте сире яйце, половину столової ложки натурального оцту, перець і сіль, випийте коктейль, що вийшов, залпом.
Фізична активність від похмілля
У списку всього того, що допомагає від похмілля, варто враховувати легкі вправи. Наприклад, швидка прогулянка на свіжому повітрі покращить циркуляцію крові і наситить мозок киснем, через що стан відразу стане трохи легшим. Але сильно перенапружуватися на силовому тренуванні, вирушати в басейн чи сауну не варто. Особливо це є небезпечним для чоловіків після 35 років. У поєднанні з похмільним синдромом ослаблена віком серцево-судинна система може просто не витримати навантаження. Так що ходьби вулицею, а в ідеалі по парку або лісу, буде цілком достатньо для відновлення організму після вживання спиртного.
Міфи про похмілля
Деякі
кошти дієві лише з словах. Насправді вдаватися до них не варто. Наприклад, лікарі категорично не рекомендують похмелятися. Слід відрізняти похмільний синдром від абстинентного. У людини, яка не страждає від алкогольної залежності, спиртне на ранок після застілля має викликати цілком зрозумілу огиду. Організм сам підказує, що лікуватись ще однією порцією випивки не варто. Так отруєння продуктами розпаду алкоголю буде ще більше посилено. Спірним напоєм для перемоги над похміллям є пиво. З одного боку, у ньому є чимало вітамінів. Цей напій є сечогінним, а також містить транквілізатори хмелю, які покращать психологічний стан. Але, з іншого боку, користь буде лише від живого напою – пастеризовані жодної користі не несуть. Вкрай не рекомендується пити кріплені сорти, від них стане ще гірше. Серед того, що допомагає від похмілля, також часто згадують кефір. Але з ним варто бути обережнішим. Він дійсно очищає організм від продуктів розпаду, забезпечує енергією і допомагає відновити печінку. Але кислотно-лужний баланс і так зрушений після спиртного у бік кислотності, і кефір може цей дисбаланс лише погіршити. Зберегти гармонію у шлунку допоможе або невелика кількість харчової соди.