Склад крові має величезне значення для життєдіяльності всього організму. Для його роботи важливим є навіть холестерин. Жироподібна речовина бере безпосередню участь в обміні речовин, синтезі гормонів та полівітамінів. Високий холестерин призводить до внутрішнього дисбалансу, що вимагає швидкої корекції.
Чим знизити холестерин у домашніх умовах
Щоб зменшити холестерин необхідно швидко звернутися до фахівця, пройти діагностику, визначити етіологію (походження) патологічного процесу. Серед можливих ускладненьлікарі побоюються прогресуючого атеросклерозу, тому лікування в домашніх умовах має бути строго за показаннями. Комплексний підхід включає:
- прийом медикаментів;
- застосування методів альтернативної медицини;
- правильне харчування.
Препарати для зниження холестерину в крові
- Фібрати: як похідні фібрової кислоти ефективно борються з ЛПНГ. Найкращі – Фенофібрат, Гемфіброзіл, Клофібрат. Серед побічних явищ лікарі виділяють ознаки диспепсії, розлади органів шлунково-кишкового тракту.
- Статини призначені для швидкого зниження холестерину, а приймати їх дозволяється в домашніх умовах. Висока ефективністьза необхідності підвищити рівень ЛПВЩмають препарати Лескол, Байкол, Мевакор. Серед побічних явищ лікарі виділяють порушення роботи органів шлунково-кишкового тракту, м'язові болі, спазми.
- Секвестранти – лікарські препарати, що взаємодіють із жовчною кислотою. Медикаменти чистять кров у домашніх умовах, доповнюють терапію фібратами та статинами. Призначають Квестран, Колестід. Побічні явища – ознаки диспепсії різного ступеня.
- Нікотинова кислота(Вітамін В3) допомагає швидко знизити рівень холестерину до допустимої позначки. Речовина є у багатьох продуктах харчування, полівітамінних комплексах. При передозуванні різко погіршується робота печінки, почервоніння на шкірі, знижується перистальтика кишечника.
Медикаменти можуть виступати як самостійними лікувальними засобами в домашніх умовах, так і входити в комплекс. інтенсивної терапії. Спільна дія дає швидке та продуктивне зниження показника холестерину. Однак такого консервативного лікування недостатньо, щоб на майбутнє запобігти небезпечним нападам. Додатково потрібні:
- обмеження у харчуванні;
- лікувальна дієта;
- відмова від згубних звичок;
- активний образжиття;
- Інтенсивна вітамінотерапія.
Продукти харчування, що знижують холестерин
Правильне харчування із мінімальним споживанням цукру допомагає швидко та надійно знизити шкідливий холестерин. Їжа підтримує здоров'я на задовільному рівні. Лікувальна дієта виключає споживання солі, перцю та спецій. Дозволене добове меню – пісне, дієтичне. Розберіться, які продукти знижують холестерин, причому роблять це в домашніх умовах. Нижче наведено докладний список рекомендованих та заборонених харчових інгредієнтів:
| Продукти | Заборонені |
|
| М'ясо, риба, яйця, молочні |
||
| риба пісних сортів (мінтай, тріска, тунець, хек) | ||
| курятина (без шкіри!) | яловичина |
|
| кролятина | ||
| яловичина, телятина | ||
| знежирені та маложирні молочні продукти | жирні сортириби |
|
| кальмари, креветки |
||
| молочні вироби високої жирності |
||
| Масла, жири |
||
| оливкова олія | рафінована олія |
|
| лляне та насіння льону | вершкове масло |
|
| кукурудзяна олія (нерафінована) | майонез, соуси, кондитерські креми |
|
| Крупи, злаки, бобові, горіхи, борошняні продукти |
||
| грецькі горіхи, бобові культури | кокосові горіхи, солоні горіхи |
|
| овес, пророщена пшениця | макарони з м'яких сортів пшениці |
|
| рисові, кукурудзяні висівки | ||
| сочевиця, квасоля | ||
| Овочі, фрукти, напої |
||
| цитрусові | солодкі фрукти |
|
| натуральна кава |
||
| часник, цибуля (для захисту судин) | ||
| картопля, капуста (кольорова, білокачанна), морква, салат, гарбуз, кабачки | ||
Вживання цих продуктів допомагає вирішити головну проблему зі здоров'ям. Розберіться, як швидко знизити шкідливий холестерин у домашніх умовах за допомогою меню. Можна почистити кишечник, позбавити його токсинів і шлаків, поліпшити перистальтику. Дієта коригує фігуру. Плюси:
- їжа та народні засоби від холестерину не провокують інші захворювання;
- лікування в домашніх умовах зручно – пацієнту не потрібна госпіталізація;
- скоригуйте меню, і ви побачите, як швидко знизити холестерин у домашніх умовах із мінімальними зусиллями.
Як знизити холестерин народними засобами
Якщо систематично складати аналіз крові, можна контролювати її хімічний склад. Вивчайте динаміку концентрації органічних речовинта з'єднань. Це спосіб розпізнати патологію, після чого у домашніх умовах підібрати лікування консервативними методами. Щоб посилити ефект запропонованих лікарем таблеток, використовують народні рецепти, що дозволяють швидко позбутися зайвого холестерину.
Гарна кропова водадля зниження холестерину. Знадобиться:
- насіння кропу – 0,5 ст.;
- корінь валеріани (подрібнений) – 1 ст. л.;
- окріп – 1 л.
- В одну ємність помістити подрібнену сировину. Якісно перемішати.
- Влити вказана кількістьокропу, настоювати під герметично накритою кришкою.
- Процідити, поставити на ніч у холодильник.
- Приймати перед кожною трапезою – 1 ст. л.
Найпростіша часникова настойка, щоб знизити холестерин, здивує ефективністю. Знадобиться:
- часник – 300 г;
- спирт - 200 г.
Спосіб приготування та правила застосування:
- Подрібнити вказану дозу часнику.
- Залити спиртом, наполягати 14 днів у скляній ємності, вибрати темне місце.
- Приймати перед їжею через рот по 2 краплі настойки, поступово збільшуючи разову порцію до 20 крапель.
Оливкова настойка, щоб зменшити холестерин, також робиться з часником. Знадобиться:
- часник молодий – 1 головка;
- олія оливкова – 2 ст.
Спосіб приготування та правила застосування:
- Подрібнити часник. Помістити у скляну ємність.
- Залити олією, перемішати.
- 2 тижні наполягати, вибравши прохолодне, темне місце.
- Використовувати як приправу для приготування страв або випивати по чайній ложці за 20 хвилин до основного прийому шукай.
Відео: як знизити холестерин без ліків
Холестерин - свого роду жир, що найчастіше утворюється в печінці, значення якого в стабілізації хорошого функціонування всього організму важко переоцінити. Холестерин містить кожна клітина нашого тіла (у зовнішньому шарі).
У нього багато важливих ролейта значень. Він бере участь у виробництві гормонів, що виробляються наднирниками. Холестерин важливий для обміну речовин, особливо жиророзчинних вітамінів. Він є своєрідною ізоляцією для нервових волокон.
Людський організм не може обходитися без цієї речовини, проте підвищений холестерин у крові однозначно шкідливий. З іншого боку, недостатня його концентрація також є досить небезпечною.
Чому підвищується холестерин?
Холестерин – це природний будівельний матеріалдля клітинних оболонок. Безпосередньо в клітину надходить так званий «хороший» холестерин, що утворюється в печінці або приходить з їжею. У клітці з ним відбуваються певні перетворення, після яких з неї випливає зовсім інший вид холестерину - "поганий", який частково використовується в інших цілях, а частково виводиться з організму.
Причиною підвищеного холестеринуможе бути генетична схильністьзахворювання гіпохолестеринемією. «Сімейна» недуга передається дитині, якщо обидва батьки, або один з них були обтяжені її надлишком.
Не варто забувати і про індивідуальність, у кожної людини свої можливості виведення перетвореного холестерину. Якщо рівень його дуже великий, то холестерин, циркулюючи по крові, рано чи пізно осідає на стінках судин.
Причини підвищеного рівня холестерину
Ризикують отримати підвищений рівень холестерину люди:
- Не в міру вгодовані
Надмірна вага – проблема не так естетична, як медична. В області живота жирові відкладенняособливо небезпечні. Не бажано мати талію жінці більше 88 см, чоловікові критичним обсягом талії вважається 102 см. Збільшуються сантиметри – підвищується ризик.
- Любителі жирних страв
Харчування – важливому факторунеобхідно приділяти пильну увагу. Додавання до раціону здорової їжі дає можливість знизити підвищений холестерин у крові до 15 %. Рослинні олії не містять холестерин, тоді як у м'ясі та субпродуктах його більше, ніж достатньо. Хоча є, дотримуючись міри, можна все.
- Не визнають девіз «Рух – життя»
М'язова тканина не може обходитися без жирів та холестерину. Однак недіючі м'язи споживають невелику кількість жирів та холестерину, тому їх надлишок веде до зсуву ліпідного обміну. В результаті наслідки сумні - "поганий" холестерин піднімається, "хороший" - падає.
- Кому за 50
Вперше, відклавшись ще в дитинстві на стінках судин, з роками холестерин продовжує накопичуватися. Навіть за здорового способу життя незначні його відкладення все одно в судинах спостерігаються. На щастя, в більшості людей вони клінічно малозначущі і не призводять до ускладнень і захворювань. Втім, якщо з віком спостерігається підвищений холестерин у крові, задумавшись про зміни у способі життя, варто звернутися до лікаря.
- Шкідливі звички
Відомо, що зловживання алкоголем та куріння, причому пасивне теж, сприяють згубному підвищенню холестерину.
Чим небезпечний підвищений холестерин?
Небезпечний підвищений рівень холестерину тим, що сприяє розвитку атеросклерозу (закупорки артерій) та серйозних серцево-судинних недуг: інфаркту міокарда, коронарної хворобисерця, стенокардії, інсульту, ішемічної хвороби серця.
Норма холестерину у крові
До «нормальних» рівнів жирових фракцій у крові відносять:
- Загальний холестерин – не вище 5,2 ммоль/л.
- Холестерин ліпопротеїдів високої густини - вище 1,0 ммоль/л.
- Холестерин ліпопротеїдів низької густини – не вище 3-3,5 ммоль/л.
- Тригліцериди – не вище 2,0 ммоль/л.
Як правильно харчуватися, щоб зменшити холестерин
Дослідження довели зворотну залежність синтезу холестерину, що відбувається в печінці, від кількості, що надходить, з їжею. Якщо в їжі мало холестерину, його синтез підвищується і навпаки знижується, якщо його багато. Отже, припинивши вживати продукти з холестерином, що міститься в них, він просто починає в організмі утворюватися в чималій кількості. Внаслідок цього дієта при підвищеному холестерині наказує лише обмежити вживання яєць, вершків, вершкового масла, сметани, сиру, незбираного молоката сала.
Однак продукти, що підвищують холестерин і містять насичені особливо тугоплавкі жири, виключають з раціону повністю. У тваринних жирах зосереджений «поганий» холестерин, тому відмовляються від вживання жирного яловичого та баранячого м'яса. З курки та будь-якого іншого птаха видаляють жирну шкіру, в якій зосереджена більша частина холестерину. З м'ясного бульйону знімають застиглий тугоплавкий жир, що завдає величезної шкоди судинам, підвищуючи рівень «поганого» холестерину.
Втім, недостатньо просто виключити продукти, які підвищують холестерин із раціону. Підтримувати в нормі «хороший» холестерин та виводити надлишок «поганого» дозволяє регулярне вживання продуктів, що містять корисні мононенасичені жири, клітковину, омега-поліненасичені жирні кислоти, пектин.
Спеціальна дієта при підвищеному холестерині сприяє «очищенню» судин, продовжуючи молодість організму. Багато корисного холестерину містить жирна риба, наприклад скумбрія та тунець. Вживання риби підтримує розріджений стан крові, не даючи змоги утворюватися тромбам.
Різноманітність харчування при підвищеному холестерині вносять всілякі горіхи, що включають дуже корисні для організму мононенасичені жири. Відмінне сприятливий впливна стан судин надають насіння соняшника, льону та кунжуту.
З рослинних олій, які додають у приготовані страви, перевагу найкраще віддати кунжутній, соєвій, лляній або оливковій олії. Корисно просто вживати соєві продукти та оливки. Безперечну користьпри надмірному холестерині приносить зелений чай. Він за одночасного підвищення «хорошого» холестерину знижує «поганий».
У харчування при підвищеному холестерині обов'язково включають клітковину, що міститься в цілісні злаки, насіння, висівки, овочі, зелень, бобові, фрукти. До того ж буряк, соняшник, яблука, та й інші фрукти містять пектини, що дозволяють з легкістю виводити з кровоносних судиннадлишки холестерину, важкі метали та токсини.
Не малу рольграє дієта при підвищеному холестерині із включенням овочевих, ягідних та фруктових соків. Дуже хороші будь-які ягідні, грейпфрутовий у суміші з лимонним, апельсиновий, яблучний, буряковий та морквяний соки.
Як знизити холестерин народними засобами
Надлишок холестерину можна значною мірою зменшити. Причому не медикаментозним способом. Іноді досить простий зміни способу життя та зміни звичок. Добре допомагають зниженню холестерину народні засоби, вибір яких широкий.
Зменшити значною мірою підвищений холестерин лікуванням народними засобамидопоможе індивідуальний підхід, що враховує протипоказання та нюанси впливу на організм цілющих засобів.
Фітотерапія чудово розкриває секрет, як знизити підвищений холестерин, не вдаючись до ліків. Наприклад, є безліч природних препаратів, що уповільнює всмоктування холестерину. До них відноситься часник, лопух, калина, коріння кульбаби, обліпиха, малина, волоські горіхи.
Інший різновид лікарських рослин сприяє зниженню холестерину. При підвищеному холестерині лікування можливе плодами лимонника, корінням заманихи та елеутерококу. Крім того до них входять женьшень, верес, чага, брусниця, глід, звіробій.
Зменшити підвищений холестерин лікуванням народними засобамиЦілком можливо шляхом його видалення з організму. Насіння кропу та лабазника, плоди шипшини та фенхелю, соняшникове та масло обліпихимобілізують резервні сили організму на ефективне виведенняхолестерину.
Профілактика підвищення холестерину
Профілактика відкладення холестерину буде ефективною, якщо знати, як знизити підвищений холестерин правильно. Досить багато холестерину в омарах, креветках і ще в ряді панцирних тварин, вершковому маслі та червоному м'ясі.
Найменша його кількість у молюсках та океанській рибі. До того ж вони містять речовини, що забезпечують виведення холестерину із клітин. Допомагає знизити підвищений холестерин лікування та вживання достатньої кількості овочів та риби у профілактичних цілях.
Контроль «шкідливого» холестерину допомагає уникнути ожиріння та серйозних серцево-судинних захворювань – основних причин високої смертності населення цивілізації. Контролюють рівень холестерину, роблячи кожні півроку аналіз крові.
Народні рецепти
Знання, як знизити підвищений холестерин, дають народні рецепти.
Рецепт. Лікування підвищеного холестерину настойкою календули
Календула, як правило, не викликає побічних реакцій. Відвар із її квіток або спиртовий настій (30-35 крапель) можна приймати тричі на день до їди. Курс лікування – 1 місяць.
Рецепт. Прополіс для зниження підвищеного холестерину
Кровоносні судини від холестерину чудово очищає настоянка 4% прополісу. Її вживають по 7 крапель, розчинених у 30 мл води за 30 хвилин до їди 3 десь у день. Курс лікування – 4 місяці.
Рецепт. Липа як засіб для зниження підвищеного холестерину
Висушені квітки липи спочатку перемелюють у кавомолці. Липове борошно, що утворилося, приймають по 1 чайній ложці 3 рази на день. П'ють 1 місяць, відпочивають 2 тижні, знову вживають 1 місяць, запиваючи липовий порошок звичайною водою.
Борошно з липових квіток сприяє зниженню холестерину та ваги (іноді до 4 кг), виводить шлаки, покращує зовнішній виглядта самопочуття.
При цьому обов'язково дотримуються дієти. Щодня їдять яблука та кріп. Яблука містять корисний для судин пектин, а кріп – вітамін С.
Щоб нормалізувати рівень холестерину, необхідно налагодити роботу жовчного міхура та печінки. Тому п'ють настої всіляких жовчогінних трав за схемою: 2 тижні приймати трав'яний настій, 2 тижні перерва. Причому склад настою трав потрібно міняти кожні два тижні. Після 2-3 місяців такого лікування холестерин нормалізується та настає супутнє поліпшення самопочуття.
Рецепт. Лікування підвищеного холестерину лляним насінням
Шкідливий холестерин чудово знижує лляне насіння. Його просто регулярно додають у здорову їжу, яку щодня їдять. Іноді лляне насіння перемелюють попередньо в кавомолці. Воно поступово заспокоює серце, стабілізує тиск, приводить у норму роботу шлунково-кишкового тракту.
Рецепт. Коктейль для зниження підвищеного холестерину
Із 1 кг лимонів віджимають сік. Перемішують його з 200 г часникової кашки. Суміш поміщають на 3 дні холодне темне місце для наполягання. П'ють щодня по 1 столовій ложці 3 рази, розбавивши водою. Усю суміш випивають за 1 курс. Часник багатий на фітонциди, лимон — вітамін С, які ефективно нейтралізують «поганий» холестерин, благополучно виводячи його з організму. Цей коктейль готують двічі на рік.
Рецепт. Лікування підвищеного холестерину селерою
У довільній кількості нарізавши стебла селери, на пару хвилин опускають у киплячу воду. Потім виймають їх, 
посипавши кунжутним насінням, ледве посипають цукром і злегка підсолюють, додають до смаку оливкову або соняшникова олія. У результаті отримують досить ситну, абсолютно легку і дуже смачна страва. Їм снідають, вечеряють, та й просто їдять у будь-який час. Їсти його потрібно якомога часто. Обмеження одне – при низькому тиску селера протипоказаний.
Рецепт. Лікування підвищеного холестерину квасолею
Квасоля ефективно знижує холестерин. Півсклянки квасолі заливають водою з вечора, залишаючи на ніч. Зливши вранці воду, замінюють її свіжою та додають питну содуна кінчику чайної ложки (це допоможе уникнути газоутворення в кишечнику), відварюють до готовності та з'їдають всю квасолю у два прийоми. Курс триває 3 тижні. З'їдаючи 100 г квасолі щодня, знижують рівень холестерину до 10 %.
Рецепт. Люцерна посівна для зниження підвищеного холестерину
Листя люцерни успішно долає виведення «поганого» холестерину. Лікуються свіжою травою люцерни, яку вирощують удома. З появою перших паростків їх зістригають і з'їдають. Чудово допомагає сік люцерни, вичавлений з листя. Його приймають тричі на день по 2 столові ложки. Лікування продовжують упродовж місяця.
Люцерна посівна криниця мінералів та вітамінів. Вона допомагає зцілювати такі недуги, як остеопороз, ламкість волосся та нігтів, артрит. Нормалізувавши рівень холестерину, дотримуються дієти і харчуються тільки корисною їжею.
Інші новини, популярне.
При високому рівні поганого холестерину (синонім – холестерол) артерії зсередини уражені атероматозними бляшками, кровотік знижений. Тканини та органи отримують менше кисню, у них порушується обмін. Домашні та народні способидопомагають знизити холестерин у крові до норми, попередити хронічне захворюванняартерій (атеросклероз), ішемічну хворобу серця (ІХС), стенокардію, інфаркт, інсульт.
Холестерин – хороший чи поганий?
Щоб відповісти на це питаннянеобхідно розібратися, що означає холестерин.
У суспільній свідомості з деяких пір укорінилася думка, що дана речовина- Щось виключно шкідливе здоров'ю, причина серйозних захворювань, його рівень необхідно знижувати усілякими способами.
У разі закупорки або розриву ураженої артерії, що живить головний мозок, настає інсульт (крововиливи в мозок).
При ураженні периферичних артерій болять ікри та стегна при ходьбі, розвиток захворювання може призвести до гангрени.
Атеросклероз ниркових артерійстає причиною ниркової недостатності.
Захворювання вражає провідних малорухливий спосіб життя, курців, які страждають на гіпертонію, при надмірній вазі (ожиріння), чоловіків після 40 років і жінок після 50 років, у яких холестерин у крові залишається в нормі довше через захисну дію статевих гормонів естрогенів.
За наявності родичів із високим рівнем холестерину варто періодично здавати біохімічний аналізкрові.
Дієта при високому холестерині
Для зниження рівня холестеролу до норми, балансу з показниками високощільних частинок (ЛПЗЩ) необхідно обмежити продукти, що містять холестери, і включити такі, які допомагають вивести з організму ліпопротеїнові згустки, опустити їх концентрацію до меж, які безпечні здоров'ю судин і артерій.
За калорійністю дієта повинна містити: вуглеводів – 50-60%, білка – 10-15%, жирів – 30-35%.
Щоденна норма надходження холестерину з їжею не повинна перевищувати 300мг.
Таблиця 2. Вміст холестерину в деяких продуктах
Продукт (100 г) Холестерин, мг Яловичі нирки 1125 Печінка тріски 750 Ікра 588 Яловича печінка 440 Маргарін 285 Плавлений сир 240 Жовток яйця курячого 230 Вершкове масло 190-210 Креветки 150 Майонез 125 Свинячий жир 110 Сирокопчена ковбаса 110 Баранина пісна 100 Твердий сир 80-100 Сметана 100 Вершки 100 Яловичина пісна 95 Кальмари 95 Яловичий язик 90 Свинина 90 Кролик 90 Курка, гусак, качка (без шкіри) 80-90 Окунь, скумбрія, ставрида, оселедець 90 Сало 70 Тріска, навага, хек, судак 65 Вершкове морозиво 65 Ковбаса варена нежирна 60 Ковбаса варена жирна 60 Сосиски 30 Сир 30 Молоко 15 Сир знежирений 10 Кефір 2,5 Раціон повинен бути збалансованим, до складу столу включити насичені (вершкове масло, печінку тварин) та ненасичені (риба, птиця, нежирні молочні продукти) жири, ненасичений різновид краще.
Підвищений "поганий" холестерин знижується, якщо раціон складений з обмеженим вживаннямсвинини, яловичини, печінки, вершкового масла, свинини, каченяти, виробів із здобного тіста, ковбас, сосисок, сиру. Після приготування дати охолонути м'ясному бульйону, щоб прибрати затверділий жир
Корисні морепродукти, жирні сорти риби (скумбрія, сардини, лосось, оселедець), ламінарія (морська капуста) – вона розріджує згустки крові в судинах, перешкоджає розростанню тромбу та утворенню атероматозних бляшок.
- Заварити 1с. глоду склянкою окропу, настояти в закритому посуді 2 години, процідити.
Приймати за підвищеної концентрації"поганих" холестеролових частинок по 3с. після їжі.
Дослідження підтверджує властивість глоду знижувати рівень холестерину.
Валеріана:
- Заварити 0,5л окропу 2-3с. насіння кропу, 2-3с. подрібненого кореня валеріани, настояти протягом 10-12 годин, процідити, додати 3-4 с. меду, перемішати.
Приймати для чищення (очищення) судин по 1-2с. за півгодини до їди. Зберігати у холодильнику.
Дослідження підтвердило зниження рівня холестерину за допомогою кропу у дослідах на хом'яках.
Огіркове насіння, зелений чай:
- Насіння огірка, зелений чай ефективно очищають стінки артерій зсередини, знижують високий холестерин.
Їх застосовують для профілактики та лікування атеросклерозу.
Вівсяний кисіль:
- Заварити 1.л окропу 4-5с. вівсяної крупи, кип'ятити 20 хвилин.
Приймати по склянці щодня протягом місяця. Після цього здати біохімічний аналіз крові на холестерин і переконатися, що показники знизилися до норми.
Активоване вугілля. Приймати раз на квартал за схемою:
- протягом трьох днів – по 5 пігулок після сніданку, протягом наступних 9 днів – по 3 пігулки після вечері.
Інший варіант:
- по 2-3 таблетки після кожного прийому їжі протягом 12 днів, лікуватися від холестерину один раз на шість місяців.
Лікування вугіллям може спричинити запор.
Змінено: 10.02.2019
Холестерин виробляється в організмі повсюдно: печінкою синтезується 50% цієї необхідної жироподібної речовини; 30% виробляється кишечником, статевими залозами, нирками, наднирниками та шкірою; 20%, що залишилися, надходять з їжею.
Роль холестерину в організмі
Холестерин є незамінною складовою клітинних мембранта ліпопротеїдів, без нього неможливий синтез гормонів та жовчних кислот. Він необхідний для нервової та імунної система також для синтезу вітаміну D.
Загальний холестерин поділяється на ліпопротеїди двох класів:
- ЛПНГ – ліпопротеїди низької щільності;
- ЛПВЩ - ліпопротеїди високої щільності.
Кожен їх грає протилежну одне одному роль патогенезі обміну ліпідів. Визначення концентрації загального холестерину має на увазі необхідність дослідження рівня ліпопротеїдів: ЛПНГ, ЛПВЩ та тригліцеридів. Це три складові загального холестерину, його норма в крові не повинна бути вищою 5,2 ммоль/л.
Відповідаючи на питання, як знизити холестерин в організмі, слід пам'ятати, що тригліцериди також можуть впливати на його загальний рівень.
Чим небезпечне підвищення ЛПНГ?
Збільшення концентрації ЛПНГ у поєднанні з високим рівнем тригліцеридів становить небезпеку розвитку атеросклерозу та ІХС (ішемічної хвороби серця). ЛПНГ у народі називають "поганим" ("липким") холестерином, адже саме він прилипає до стінок судин, утворюючи бляшки холестерину.
Таким чином, збільшення концентрації ЛПНГ може вказувати на розвиток захворювань серцево-судинної системи та на спадкову гіперліпідемію. Питання, як знизити " поганий " холестерин, цікавить багатьох. Це можна зробити не лише за допомогою лікарських препаратів. Як знизити холестерин без таблеток? Відомо безліч продуктів, здатних зменшити зміст розглянутої сполуки за рахунок дії природних статинів.
Знижений рівень ЛПНЩ-холестерину зустрічається рідко і може бути пов'язаний з порушенням всмоктування або недоїданням. Норма ЛПНГу крові становить від 3,37 до 4,14 ммоль/л.
Яку функцію виконують ЛПВЩ?
Приблизно 25% загального холестерину становлять фракції ЛПВЩ. Численні клінічні дослідження показують чітку зворотну залежність концентрації в крові холестерину ЛПВЩ від захворюваності на ІХС. Іншими словами, ЛПВЩ служить захисним фактором проти можливої освітиатеросклеротичних бляшок.
Низький рівень ЛПВЩ незалежно від концентрації загального холестерину і є ознакою ризику розвитку ІХС. Виявлення обсягу ЛПВЩ використовується для ранньої діагностикирозвитку атеросклерозу Крім того, вимірювання цієї фракції холестерину дозволяє оцінити ефективність терапії, спрямованої на зниження концентрації ліпідів у крові. Норма ЛПВЩу сироватці крові становить від 0,9 до 1,68 ммоль/л.
Які продукти харчування знижують холестерин?
Зміна звичного раціону та рецепти альтернативної медицини здатні знизити концентрацію шкідливого холестеринузавдяки дії природних статинів. Так, оселедець (несолений), приготовлений на пару або запечений в духовці, а також гриби лисички при регулярному їх вживанні можуть значно поліпшити співвідношення ліпопротеїдів високої і низької щільності. Як знизити холестерин без ліків, розглянемо нижче.
Для зниження рівня шкідливого холестерину та лікування атеросклерозу корисно вживати сік цибуліз додаванням меду. Ці інгредієнти беруться у рівних кількостях. Їх необхідно ретельно змішати та приймати по столовій ложці не менше 3-х разів на день. Цей засіблегко приготувати про запас на кілька діб. Зберігати його слід у холодильнику або готувати свіжу порцію для кожного прийому.
Як знизити холестерин народними засобами, дотримуючись раціонального харчування? Жирне м'ясо свинини людям із високим холестерином краще замінити на курку чи індичку. Рибу, особливо морську, їсти можна без обмежень. Морська капустабагата на йод, вона сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину і добре впливає на стан судин.
Антиоксиданти, що містяться в чорносливі, здатні боротися зі шкідливим холестерином. Горіхи – фундук, мигдаль, фісташки та грецькі – містять мононенасичені жирні кислоти, саме вони здатні підтримувати холестерин у допустимих межах. Але їх без обмежень також неправильно, оскільки горіхи досить калорійні. На день можна вживати трохи більше 30 грамів цього продукту.
Відмінний засіб для виведення шкідливого холестерину - це салат з грейпфрута, моркви та волоських горіхів. Плівку із грейпфрута не потрібно видаляти. Заправити салат можна нежирним йогуртом чи кефіром.
Як знизити холестерин народними засобами? Звичайно ж, насамперед потрібно звернути увагу на харчування.
Як яблука допоможуть зменшити холестерин?
Про користь цих фруктів відомо багато, тому вони заслуговують на окрему розмову. Яблука очищають кров – це відомо ще з часів Гіппократа. Сучасна медицинацей факт підтверджує. Рекомендується щодня з'їдати по 3-4 яблука тим, хто має високий холестерин. Як понизити його за допомогою яблук, ми розповімо далі.
Щоденне вживанняяблук сприяє зниженню високого рівня тригліцеридів у крові, тим самим добре впливає на стан судин та знижує ризик розвитку інфарктів та інсультів.
Справа в тому, що при рівні тригліцеридів вище 4,7 ммоль/л (норма - 0,5-2,3 ммоль/л) сироватка крові стає хилезною (каламутною), що може призвести до утворення тромбів та закупорки судин.
Регулярне вживання яблук перешкоджає зайвому всмоктуванню жирів. Велика кількість антиоксидантів, що містяться в цих фруктах, захищає організм від небажаного впливустресів та знижує ризик виникнення онкологічних захворюваньсприяє хорошій роботі мозку.
Половинка натертого яблука та один зубчик часнику добре знижують холестерин та чистять судини. Такою ж властивістю має фруктовий салат з яблук, ківі та грейпфрута або апельсина. Заправити його можна йогуртом. Вийде чудова корисна і смачна страва.
Яблука можна запекти в духовці, видаливши з них серцевину і замінивши її медом та горіхами. З такими рецептами для зниження холестерину та профілактики атеросклерозу лікування буде задоволеним.
Часник для позбавлення проблеми
Як знизити холестерин? Відгуки пацієнтів свідчать, що ефективним засобомє часник. У його складі міститься аліцин – речовина, здатна виводити холестерин з організму. Вживання 2-3 зубчиків щодня протягом місяця здатне знизити концентрацію органічної сполуки, що розглядається, на 10%.
Ефективним засобом зниження холестерину, очищення судин і профілактики атеросклерозу є спиртова настойка часнику. Для її приготування треба перемолоти в блендері або м'ясорубці 350 г часнику. Отриману масу залити такою ж кількістю спирту. Наполягати без доступу світла 10 днів, щодня струшуючи. Приймають таку настойку перед їжею по 20 крапель 3 десь у день, розбавивши її молоком. Виготовленого обсягу вистачає на 1 курс.
Ще один широко відомий рецепт для зниження "поганого" холестерину, очищення кровоносних судин та профілактики атеросклерозу – лимони з часником. Для цього слід взяти 24 лимони з тонкою шкіркою і 400 грамів очищеного часнику, подрібнити блендером або пропустити через м'ясорубку і наполягати в темному місці 3 дні. Приймати це зілля по чайній ложці, попередньо розчинивши його в склянці холодного окропу, 3 рази на день. Приготовленої кількості достатньо одного курсу. Повторювати лікування рекомендується раз на рік.
Благотворний вплив бобових
Бобові здатні трохи знизити концентрацію рівня холестерину в сироватці крові. До їх складу входить пектин, фолієва кислотата вітаміни групи В. Вас цікавить, як знизити швидко холестерин? Щоденне вживання протягом 1,5-2 місяців бобових (гороху, сочевиці, квасолі) може зменшити його концентрацію на 10%.
Корисно робити салати з свіжими овочами(огірками, томатами), зеленню та бобовими. Навіть вживання консервованої квасоліта гороху дає позитивний ефект.
Цілющі трави
Як знизити холестерин народними засобами? Перевірені століттями методи лікування іноді можуть бути гарною альтернативою лікарським препаратам. Про те, як знизити холестерин без пігулок, було відомо ще нашим предкам. Для цих цілей корисно використовувати такі засоби, що виводять "поганий" холестерин з організму:
- оман;
- безсмертник;
- мелісу;
- діоскорею кавказьку;
- шавлія;
- насіння льону.
Слід зазначити, що шавлію потрібно застосовувати з обережністю, особливо людям, які страждають на гастрити і виразковою хворобою, т. до. він може дратувати слизову оболонку шлунка. Для решти пацієнтів підійде наступний рецепт: 3 ст. ложки свіжозібраної сировини залити розведеною горілкою (800 мл спиртного та 400 мл води). Наполягати у світлому місці 40 днів. Банку зі зіллям можна поставити на підвіконня. Приймати засіб по столовій ложці, розбавляючи водою, 2-3 десь у день.
Як скоротити холестерин, використовуючи лікувальні збори?
Високий рівень холестерину становить небезпеку здоров'ю. Дане з'єднання погано діє на серцево-судинну систему. Знижувати концентрацію холестерину у крові життєво необхідно. Лікарські засоби, що знижують його, як правило, слід приймати довічно. Як знизити холестерин без статинів, розглянемо у цьому розділі.
Ми вже з'ясували, що окремі трави здатні мінімізувати концентрацію шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові. Застосовувати їх можна як окремо, так і складаючи різні збори. Їхні компоненти відомі давно. Далі йтиметься про те, як можна знизити холестерин, приймаючи лікарські збори:
- Рути трава – 1,5 частини; кмин - 1,5 частини; барвінку лист - 1,5 частини; валеріани корінь - 4 частини; глоду квітки - 2,5 частини. Приготувати цей збір, далі 1 ст. ложку одержаного продукту залити склянкою чистої холодної води та дати постояти 3 години. Потім закип'ятити і нудити на невеликому вогні 5 хвилин. Трохи остудити і процідити, випивати склянку протягом усього дня.
- Глід криваво-червоної квітки - 3 частини; часник – 3 частини; омела біла – 1,5 частини. Три чайні ложки цього збору з вечора залити трьома склянками гарячої води. Наполягти протягом ночі, можна в термосі. Приймати по 150 мл 3 десь у день.
- Шипшини ягоди; малини ягоди; кропиви дводомний лист; глоду криваво-червоної квітки; барвінку малого лист; каштана кінського квіти; буркуну лікарської трави. Усі складові збору беруться на рівних частинах. Столову ложку продукту залити склянкою гарячого окропу та наполягати 1 годину. Профільтрувати і приймати по 1/4 склянки перед їдою. Даний збір допоможе знизити холестерин, він є засобом профілактики атеросклерозу.
- Плоди і квітки японської софори особливо ефективні, якщо підвищений холестерин. Як знизити його за допомогою цієї лікарської рослини? Про це піде мовадалі. Столову ложку плодів та квіток рослини заливають однією склянкою гарячого окропу та настоюють протягом ночі у термосі. Приймати ці лікислід по чайній ложці 2 десь у день. Тривалість курсу – 4 місяці.
- Софору японську можна наполягати на горілці. І тому 3 ст. ложки плодів та квіток заливають 500 мл спиртного напою та наполягають протягом 15 днів без доступу світла. Курс також триває 4 місяці.
- Конвалії квітки - 1 частина; меліса – 2 частини; перстач гусячий - 3 частини; рути трава – 3 частини. Столову ложку даного збору трав залити однією склянкою кип'яченої холодної води і наполягати 3 години, після чого довести до кипіння і томити на вогні 5 хвилин. Остудити і процідити. Розділити на 4 прийоми та пити протягом дня.
- Глід криваво-червоної квітки; деревію звичайного трава; омела біла; хвощ польовий; маленький аркуш. Усі інгредієнти беруться на рівних частинах. Столову ложку даного лікарського зборузалити склянкою окропу та нагрівати на водяній бані не менше 15 хв. Наполягти 40 хвилин. Потім процідити. У процесі нагрівання на водяній бані кількість рідини зменшиться (випарується), потрібно додати до 200 мл води, тобто. до того обсягу, що був спочатку. Настій приймати протягом дня на кілька прийомів.
Як знизити холестерин народними засобами було відомо ще нашим предкам. Якщо раніше лікарську сировину їм доводилося заготовляти самим, то зараз усе необхідні інгредієнтидля зборів можна придбати в аптеці.
Кульбаба - цілюща рослина
Як знизити холестерин і цукор за допомогою кульбаби? До нього багато хто ставиться як до бур'янів, оскільки він росте практично скрізь і швидко завойовує нові території. Але кульбаба також має репутацію гарного лікарського засобу. Перша його зелень з'являється тоді, коли ще на городах не виросли ранні весняні овочі. Листя кульбаби бажано використовувати для салатів, заправивши їх невеликою кількістю. оливкової олії. У них міститься багато органічних кислот, мікроелементів та вітамінів. Цей корисний склад при регулярному вживанні здатний знизити не лише "поганий" холестерин, а й підвищений цукору крові.
У кульбабі лікарською сировиною є не лише свіжа зелень, а й коріння. Їх можна заготувати про запас, висушивши і перемеливши в порошок. Отриманий засіб для зниження цукру та холестерину приймати слід по 1/3 чайної ложки до їжі не менше 3-х разів на день, запивати водою.
Висновок
Як знизити холестерин народними засобами ми з'ясували. Лікарські рослини- це хороша альтернатива медичним препаратамАле застосовувати рослинну сировину безконтрольно теж не можна. Один раз на рік потрібно перевіряти концентрацію холестерину та цукру в крові всім, особливо це стосується осіб старшого віку.