☰

Як відновити водно-жировий баланс. Водний баланс організму: причини порушення та способи відновлення. Як нормалізувати водний баланс

Водно-сольовий баланс людини

Під водно-сольовим балансом людини розуміються процеси розподілу, засвоювання та виведення з організму води та мінеральних солей. Людина здебільшого складається з води. Так, в організмі новонародженої дитини її близько 75%, у дорослих чоловіків її вміст становить близько 60%, а у жінок – 55%. З плином життя цей показник поступово зменшується.

Важливість балансу солей та води в організмі

Водно-сольовий обмін включається процес надходження води і солей в організм, їх засвоювання, розподілу між різними тканинами, органами і рідинами і виведення з організму. Він є одним із самих важливих механізмівпідтримання життєдіяльності людини.

Вода бере участь практично у всіх обмінних процесів. Вона міститься у всіх тканинах, клітинах та органах. Важливість рідини для організму важко переоцінити.

Сольовий обмін необхідний виконання таких функцій, як рух рідини по судинах, підтримання метаболізму, згортання крові, збереження нормального рівня цукру в крові, виведення токсинів та інше. Основними електролітами вважаються: кальцій, магній, натрій, хлор та калій.

Механізм регуляції

Регуляція водно- сольового балансупровадиться кількома системами. Спеціальні рецептори посилають сигнали в мозок при зміні вмісту електролітів, іонів та води. Після цього змінюється споживання, розподіл та виведення з організму рідини та солей.

Виведення води та електролітів відбувається через нирки під контролем центральної нервової системи. Механізм регуляції водно-сольового обмінуполягає у наступному. До центральної нервової системи надходить сигнал про порушення нормального балансурідини або будь-якої із солей. Це призводить до вироблення певних гормонів або фізіологічно активних речовин. Вони, своєю чергою, впливають виведення солей з організму.

Особливості водно-сольового обміну

Вважається, що за добу людина має отримувати приблизно 30 мл води на кожен кілограм своєї ваги. Цієї кількості вистачить для постачання організму мінералами, надходження рідини в тканини, клітини та органи, розчинення та виведення назовні продуктів життєдіяльності. Звичайна людинарідко вживає протягом дня більше 2,5 літрів води, їх близько літра посідає рідина, що міститься у їжі, а ще 1,5 літра – на випиту протягом доби воду.

Баланс рідини залежить від співвідношення її надходження та виділення за один проміжок часу. Виведення води проводиться через сечовивідну систему, разом з калом , через піт, а також разом з повітрям, що видихається.

Порушення водно-сольового балансу

Існує два напрями порушень водно-сольового балансу: гіпергідратація та дегідратація. Перша з них є підвищеним скупченням води в організмі. Рідина може накопичуватись у тканинах, міжклітинному просторі або всередині клітин. Дегідратація – нестача води. Він призводить до згущення крові, утворення тромбів, порушення нормального кровопостачання. Якщо дефіцит води становить понад 20%, людина вмирає.

Причини явища

Причиною порушення водно-сольового балансу стає перерозподіл рідини в організмі та її втрата. Так, гіпергідратація виникає при затримці води у тканинах та утрудненні її виведення, наприклад, при патологіях нирок. Дегідратація нерідко розвивається при кишкових інфекціях, при яких спостерігаються сильний пронос та блювання.

Зниження рівня солей може виникати з таких причин:

  • ураження, травми, патології та видалення щитовидної залози;
  • неправильний прийом сечогінних лікарських засобів;
  • ін'єкції інсуліну;
  • захворювання печінки, нирок та органів травлення;
  • вживання деяких гормональних препаратівта інше.

Симптоми

Симптоми порушення водного обміну залежить від його виду. При гіпергідратації відзначаються набряки, нудота, слабкість. При нестачі рідини в організмі з'являється сильна спрага, шкіра та слизові оболонки стають сухими, також спостерігається блідість і холодність кінцівок, зменшення кількості сечі та зниження еластичності шкіри. За таких станів потрібна обов'язкова медична допомога.

Недолік і надлишок мінеральних засобіввизначити буває складніше. При нестачі в організмі кальцію можуть виникати судоми, найбільшу небезпеку становлять спазми судин та гортані. Підвищений змістсолей цього мінералу призводить до блювання, відчуття спраги, посилення виділення сечі та болю в шлунку.

Симптомами дефіциту калію стають: атонія, патології мозку, алкалоз, кишкова непрохідністьзміни ритму серця. При надмірному його вмісті в організмі можуть спостерігатися блювання та нудота. Цей стан може призвести до розвитку фібриляції шлуночків серця та зупинкою роботи його передсердь.

Надлишок магнію в крові може призводити до появи нудоти та блювання, підйому температури та уповільнення роботи серця.

Заходи щодо відновлення водно-сольового балансу

Препарати

Для відновлення водно-сольового балансу можуть застосовуватись лікарські препарати, дія яких спрямована на регулювання вмісту в організмі солей та рідини. До таких засобів відносяться:

  1. Аспарагінат магнію та калію. Його призначають при інфарктах, порушеннях роботи серця, серцевої недостатності, що виникають при нестачі калію або магнію.
  2. Гідрокарбонат натрію. Цей препарат можуть прописувати при гастритах з високою кислотністю, виразках, ацидозі, інтоксикаціях, інфекціях та в інших випадках Має антацидну дію, підвищує вироблення гастрину.
  3. Хлорид натрію. Його застосовують при втратах рідини та її недостатньому надходженні в результаті невгамовного блювання, гострої діареї, великих опіків. Також цей препарат призначають при дефіциті хлору та натрію, що виникають на тлі зневоднення.
  4. Цитрат натрію. Лікарський засіб використовують для нормалізації складу крові. Воно пов'язує кальцій, підвищує рівень натрію та інгібує гемокоагуляцію.
  5. Гідроксіетилкрохмаль. Призначається при сильних крововтратах, великі опіки, інфекції, а також при операціях і в післяопераційному періоді.

Препарати для відновлення водного балансу:

  • Ораліт інструкція
  • Регідрон - повна інструкція
  • Цитроглюкосолан: інструкція із застосування, ціна

Розчини

Хімічні розчини застосовуються для боротьби з зневодненням організму при таких захворюваннях, як дизентерія, холера, гостре отруєння та інші патології, що супроводжуються блюванням та діареєю. Не рекомендується використовувати для лікування такі розчини при цукровому діабеті, ниркової недостатності, хворобах печінки та інфекційних захворюванняхсечостатевих органів.

Щоб відновити водно-сольовий баланс слід протягом 5-7 днів приймати розчини. Робити це потрібно в пообідній часприблизно через годину після їжі. Протягом наступних 1,5-2 години краще утриматися від їжі. При цьому в період лікування варто зменшити або зовсім виключити сіль із раціону, щоб не допустити її надлишку.

При гострому швидкому зневодненні організму розчини починають приймати одразу. При цьому при сильної блювотислід пити їх потроху, але кожні 5-10 хвилин. Це допоможе уникнути повторних нападів блювання. Продовжують лікування до зникнення всіх симптомів зневоднення.

Додаткова інформація щодо розчинів:

  • Сольовий розчин при проносі

Лікування в умовах стаціонару

Госпіталізація при порушеннях водно-сольового обміну провадиться досить рідко. Вона показана при сильних зневодненнях, ознаках дефіциту води у маленьких дітей або старих людей. серйозних патологіяхта в інших подібних випадках. Лікування за умов стаціонару проводиться під контролем фахівців. Воно полягає у спеціалізованій терапії основного захворювання, а також у прийомі сольових розчинів та препаратів, що містять мінерали. Крім того, обов'язково переглядається раціон харчування хворого та його питний режим. В особливо важких випадкахпрописується краплинне вливання у вену ізотонічного розчину.

Регуляція народними засобами

Використовувати народні засоби для регуляції водно-сольового балансу слід дуже обережно. Бажано проводити таке лікування лише під контролем лікаря. Основна маса народних рецептівспрямовано недопущення зневоднення організму, і навіть боротьбу із нею.

У домашніх умовах можна приготувати сольовий розчин, схожий на дію з аптечними засобами. Для цього потрібно розчинити в чистій водіпо одній великій ложці цукру та солі.

Зневоднення, найчастіше, стає результатом діареї та блювання. Для позбавлення від них також можна скористатися народними засобами, такими як міцно заварений чай, розчин картопляного крохмалю, настій гранатових кірок, рисовий відвар та інші.

При відновленні та підтримці водно-сольового обміну лікар, крім призначення лікарських препаратів, а у легких випадках замість нього, дає рекомендації щодо харчування.

Обов'язковим фактором є щоденний підрахунок кількості солі в їжі, її має бути не більше ніж 7 грам. Винятком стають хворі, яким прописана повна чи часткова відмова від неї. Особливо багато солі міститься в магазинних напівфабрикатах та стравах швидкого харчування, в них її може бути до 10-12 р. Рекомендується замінити звичайну сіль на морську або йодовану, тому що в них більше мінералів.

Варто звертати увагу і на обсяг води, що вживається за день. Нормальним вважається 1,5-2,5 літри на добу. При цьому бажано більше пити у першій половині дня, інакше можлива поява набряків.

Щоб наш організм нормально функціонував, задіяно найскладніший комплекс внутрішніх процесів. Підтримка в нормі водно-сольового обміну відноситься до одного з них. Коли він гаразд, людина не має проблем зі здоров'ям, а ось її порушення призводить до складних і помітних відхилень. То що таке водно-сольовий баланс? Порушення, симптоми його також буде розглянуто.

Загальна інформація

Водно-сольовим балансом вважаються взаємодіючі один з одним процеси надходження в організм води та солей, їх засвоювання та розподіл у внутрішніх органах та тканинах, а також способи їх виведення.

Всім відомо, що людина більш ніж наполовину складається з води, кількість якої в організмі може бути різною. Це залежить від багатьох факторів, наприклад, маси жиру та віку. Новонароджений на 77% складається з води, у дорослих чоловіків цей показник дорівнює 61%, а у жінок – 54%. Така невелика кількість рідини в жіночому організміпояснюється наявністю численних жирових клітин. До старості такий показник стає ще нижчим.

Як розподіляється вода у людському організмі?

Розподіл рідини здійснюється таким чином:

  • 2/3 від загального числа посідає внутрішньоклітинну рідину;
  • 1/3 від загальної кількості представлена ​​позаклітинною рідиною.

У людському організмі вода знаходиться у вільному стані, відбувається її утримання колоїдами або вона бере участь в утворенні та розпаді молекул жирів, білків та вуглеводів.

Порівняно з міжклітинною рідиною та плазмою крові, тканинна рідинау клітинах характеризується більш високою концентрацієюіонів магнію, калію та фосфатів та низьким змістоміонів хлору, натрію, кальцію та іонів гідрокарбонату. Така відмінність пояснюється тим, що капілярна стінкадля білків має низьку проникність. Нормальний у здорової людинисприяє підтримці не тільки постійного складу, а й обсягу рідини.

Регуляція водно-сольового балансу нирками та сечовидільною системою

Нирки необхідні підтримки постійних процесів. Вони відповідають за іонний обмін, виводять з організму зайву кількість катіонів і аніонів шляхом реабсорбції та екскреції натрію, калію та води. Роль нирок вкрай важлива, оскільки завдяки їм зберігається необхідний обсяг міжклітинної рідинита оптимальна кількість розчинених у ній речовин.

У день людина має споживати 2,5 л рідини. Близько 2 л надходить через питво та їжу, а решта об'єму утворюється в організмі через обмінні процеси. Нирками виводиться 1,5 л, кишечником – 100 мл, шкірою та легкими – 900 мл. Таким чином, регулює водно-сольовий баланс не один орган, а їхня сукупність.

Обсяг рідини, що виводиться нирками, залежить від потреб і стану організму. Максимальна кількістьсечі, яке може вивести цей орган за добу, становить 15 л рідини, а при антидіурезі воно дорівнює 250 мл.

Такі різні показникизалежать від характеру та інтенсивності канальцевої реабсорбції.

Чому порушується баланс води та солі в організмі?

Порушення водно-сольового балансу відбувається у таких випадках:

  • Скупчення в організмі рідини у великій кількості та уповільнення її виведення. Відбувається її накопичення в міжклітинному просторі, об'єм її всередині клітин збільшується, у результаті відбувається набухання останніх. Якщо до процесу залучаються нервові клітини, порушуються нервові центри, що сприяють виникненню судом.
  • Також в організмі можуть відбуватися протилежні процеси. Через надмірне виведення рідини з організму починає згущуватися кров, підвищується ризик виникнення тромбів, порушується кровотік в органах та тканинах. Якщо дефіцит води становитиме понад 20% - людина вмирає.

Порушення водно-сольового балансу організму призводить до втрати ваги, сухості шкіри та рогівки. У разі сильного дефіциту вологи підшкірна жирова клітковинапочинає нагадувати тісто за консистенцією, відбувається западання очей, а об'єм крові, що циркулює, зменшується. Крім того, риси обличчя стають гострими, виникають ціаноз нігтів та губ, гіпофункція нирок, знижується. артеріальний тиск, пульс частішає і слабшає, а через порушення білкового обміну підвищується концентрація азотистих основ. У людини починають

Крім цього, порушення балансу може виникнути через рівну втрату води та солей. Зазвичай таке відбувається за гострих отруєннях, коли рідина та електроліти губляться при блюванні та діареї.

Чому відбувається нестача та надлишок води в організмі?

Найчастіше такий патологічний процесвідбувається через зовнішню втрату рідини та її перерозподіл в організмі.

Зниження рівня кальцію у крові відбувається:

  • при захворюваннях щитовидної залози;
  • при використанні препаратів радіоактивного йоду;
  • при псевдогіпопаратиреозі.

Натрій зменшується в результаті тривалих захворювань, при яких дуже погано виділяється сеча; після операції; через самолікування та безконтрольного прийому сечогінних препаратів.

До зниження калію призводять:

  • його переміщення усередині клітин;
  • алкалоз;
  • терапія кортикостероїдами;
  • патології печінки;
  • ін'єкції інсуліну;
  • альдостеронізм;
  • алкоголізм;
  • операція на тонкому кишечнику;
  • гіпофункція щитовидної залози

Симптоми порушення балансу води та солі в організмі

Якщо порушений водно-сольовий баланс в організмі, виникають такі симптоми, як блювання, сильна спрага, набряклість, діарея. Починає змінюватися кислотно-лужний баланс, знижується артеріальний тиск, з'являється аритмія Такі симптоми в жодному разі не можна залишати поза увагою, оскільки прогресуюча патологія здатна призвести до зупинки серця та смерті.

Дефіцит кальцію небезпечний виникненням судом гладкої мускулатуриособливо якщо відбувається спазм гортані. Якщо цього елемента в організмі, навпаки, дуже багато, з'являється сильна спрага, біль у шлунку, блювання, прискорене сечовипускання.

При дефіциті калію виникає алкалоз, хронічна ниркова недостатність, атонія, кишкова непрохідність, серця, патологія головного мозку При його підвищенні з'являється блювання, нудота, висхідний параліч. Такий стан небезпечний тим, що дуже швидко виникає фібриляція серцевих шлуночків, що призводить до зупинки передсердь.

Надмірна кількість магнію з'являється через дисфункцію нирок та зловживання антацидами. У цьому випадку виникає нудота, що доходить до блювання, підвищується температура тіла, сповільнюється серцевий ритм.

Як відновити водно-сольовий баланс в організмі?

Самостійно визначити наявність такої патології досить складно, і в разі появи підозрілих симптомів слід звернутися до лікаря. Він може запропонувати наступні способилікування для того, щоб відбулося відновлення водно-сольового балансу:

  • медикаментозний;
  • амбулаторний;
  • хімічний;
  • дієта.

Медикаментозний спосіб лікування

Цей метод полягає в тому, що хворий повинен приймати мінеральні або вітамінно-мінеральні комплекси, що містять кальцій, натрій, силіцій, магній, калій, тобто такі елементи, які відповідають за водно-сольовий баланс в організмі.

До таких препаратів належать:

  • "Дуовіт";
  • "Вітрум";
  • "Біотех Вітаболік".

Курс лікування становить місяць, потім роблять перерву кілька тижнів.

Хімічний спосіб лікування

У цьому випадку слід приймати спеціальний розчин. У будь-якій аптеці можна придбати спеціальні пакети, що містять різні солі. Подібні засоби раніше використовували при отруєнні, холері, дизентерії, які супроводжуються проносом і блювотою, в результаті чого відбувається швидке, а такий сольовий розчин сприяє затримці води в організмі.

Перед тим, як використовувати такий засіб, необхідно проконсультуватися з лікарем, тому що він протипоказаний при:

  • цукровий діабет;
  • ниркової недостатності;
  • інфекціях сечостатевої системи;
  • захворювання печінки.

Як відновити водно-сольовий баланс у такий спосіб? Для цього необхідно пропити тиждень курс такого засобу. Приймати соляний розчинслід через годину після їди, а наступний прийом здійснюють не раніше ніж через 1,5 години. Під час лікування варто відмовитись від вживання солі.

Амбулаторний спосіб лікування

Дуже рідко, але трапляється така ситуація, що хворого доводиться госпіталізувати через порушення водно-сольового балансу. У цьому випадку пацієнт приймає сольові розчинита спеціальні мінеральні препаратипід наглядом лікаря. Окрім цього, рекомендовано суворий режим пиття, а харчування готують під потреби хворого. У крайніх випадкахпризначають крапельниці з

Дієта

Щоб привести в норму водно-сольовий баланс, необов'язково при цьому приймати лікарські препарати. У цьому випадку хворому призначають спеціальну дієту з розрахунку кількості солі. Її слід обмежити до 7 г на добу.

  • замість кухонної солікраще використовувати морську, тому що в ній більший зміст корисних мінералів;
  • якщо немає можливості використовувати морську сіль, можна додавати до страв йодовану кухонну;
  • не варто солити "на око", а використовувати для цього ложку (в чайну міститься 5 г солі, а в їдальню - 7 г).

Крім того, необхідно вживати воду залежно від маси тіла. На 1 кг маси припадає 30 г води.

Висновок

Таким чином, водно-сольовий баланс можна самостійно привести в норму, але перед цим все одно необхідно звернутися до лікаря та здати все потрібні аналізи. Не слід самому собі призначати різні мінеральні та вітамінні комплексиабо сольові пакети, краще дотримуватися спеціальної дієтита корисних рекомендацій.

Екологія споживання. Напої: Як відомо, стабільний кислотно-лужний баланс крові допомагає нам залишатися здоровими.

Як відомо, стабільний рН-баланс (кислотно-лужний баланс) крові допомагає нам залишатися здоровими.

Будь-які зміни цієї рівноваги впливають на наш організм. Медичні фахівцівважають, що й рН-баланс крові становить менше 7,35, це свідчить про окисленні організму людини.

Це призводить до підвищеної чутливостінервової системи, зростає ризик зараження різними захворюваннями, ми починаємо відчувати себе втомленими без видимих ​​причин.

Ми впевнені, що ти гідно оціниш ці рецепти.

1. Напій зі свіжої м'яти

Цей смачний освіжаючий напій чудово поєднує у собі корисні властивостіводи та свіжої м'яти. Якщо ти без задоволення п'єш просту водуЦей рецепт допоможе тобі уникнути зневоднення, адже далеко не кожен з нас здатний щодня випивати рекомендовані 2 літри води.

Варто мати на увазі те, що воду рекомендується пити невеликими ковтками, але часто. Не потрібно змушувати себе випивати повну склянку в один захід. У цьому випадку шлунок наповнюється поступово і рідина краще засвоюється.

У чому саме полягає користь м'ятного напою?

  • У листі свіжої м'яти містяться ферменти, які благотворно впливають на травлення.
  • Регулярне вживання цього напою допомагає краще засвоювати поживні речовини, які надходять до нашого організму разом з їжею.
  • М'ятна вода дозволить тобі швидко відновити кислотно-лужний баланс без шкоди здоров'ю.
  • Такий напій допомагає впоратися з газами та здуттям живота.

Приготувати його дуже просто - розімніть і додай листя і гілочки свіжої м'яти в питну воду.

2. Медовий напій

Чи знаєш ти, як корисно починати ранок зі склянки води з медом (1 ст.л. або 25 г.)? Завдяки медовому напою твоє самопочуття покращає. Вже за кілька тижнів ти помітиш перші результати:

  • солодкий мед дозволяє впоратися з нервовою напругоюі приносить відчуття ситості, що дуже важливо, якщо ти хочеш скинути вагу;
  • медовий напій допоможе заспокоїти біль при артриті. Як відомо, мед є чудовим натуральним антибіотикомстимулює очищення нашого організму від токсинів та зміцнює імунітет;
  • регулярне вживання цього напою позбавить тебе запальних процесів, які завдають чимало неприємностей;
  • мед, розчинений у воді, наповнить тебе енергією та силою. Крім цього, напій допоможе відновити рН-баланс твого тіла.

​

3. Тепла вода з лимоном

Склянка води із соком із половинки лимона, без цукру та інших добавок творить з нашим здоров'ям справжні дива. Рекомендується щодня пити його вранці натще. Чому ж він такий корисний?

  • Це натуральний засібдозволяє відновити природний рН-баланс нашого тіла та бореться з підвищеною кислотністю.
  • Нормалізує травлення та сприяє кращому засвоєннюпоживних речовин.
  • Є натуральним сечогінним засобом.
  • Зміцнює нашу імунну систему.
  • Дозволяє впоратися з неприємним запахомз рота.
  • Наповнює нас енергією та є багатим джерелом вітамінів.

4. Вода з яблучним оцтом

Можливо, смак цього напою здасться тобі трохи дивним. Але варто трохи потерпіти, повір, адже після цього ти відчуєш себе набагато краще. Рецепт цього напою дуже простий: розчинити трохи яблучного оцту в склянці води. Вода з яблучним оцтоммає ряд корисних властивостей:

  • Завдяки кислотам, що містяться в ньому, сприяє перетравленню їжі. Як правило, у певному віці склад шлункового сокутрохи змінюється, і ми починаємо відчувати труднощі із травленням.
  • Склянка води з яблучним оцтом через 15 хвилин після їжі полегшить травлення їжі.
  • Цей напій дозволить відновити кислотно-лужний баланс та зміцнити твоє здоров'я.

5. Вода з харчовою содою

Ще одне просте домашній засіб, яке допоможе зміцнити здоров'я - 2 г. харчової соди та небагато лимонного соку, Розчинені в 1 склянці води (200 мл.). Рекомендується пити його тричі на тиждень.

  • Це один із самих ефективних способівнейтралізації рН нашого тіла.
  • Вважається, що вживання цього напою знижує ризик деяких видів пухлин. Хоча не існує наукових доказіввірності цієї гіпотези, навряд чи можна заперечувати користь для нашого здоров'я такого простого і доступного засобуяк харчова сода. Тому рекомендується вживати цей напій на регулярній основі.
  • Цей засіб покращує роботу нирок, завдяки чому наша кров краще очищується.
  • Вода з харчовою содоюсприятливо впливає на наше травлення.

​

6. Вода з корицею

Одна склянка води з додаванням 3 г кориці допомагає знизити рівень цукру в крові.

Можеш пити вранці настій кориці з додаванням не великої кількості бджолиного меду. Ось побачиш, як тобі сподобається цей напій.

Ще один варіант - візьми півторалітрову пляшку води і поклади в неї паличку кориці та залиш на деякий час, щоб спеція віддала свій смак та корисні властивості.

7. Вода з гвоздикою

Гвоздику можна придбати як у супермаркетах, так і в магазинах натуральних продуктів. Вона не тільки є чудовою спецією, яку можна використовувати при приготуванні різних страв, але і цілющим засобомдопомагає зміцнити наше здоров'я в цілому.

У чому полягають корисні властивості гвоздики?

  • Нормалізує рівень цукру на крові.
  • Є натуральним знеболюючим.
  • Має антибактеріальні властивості.
  • Вважається чудовим афродизіаком.
  • Заспокоює біль.
  • Чинить стимулюючий вплив.
  • Хороший засібпроти спазмів.

Як приготувати цей напій?Зробити це досить легко. Залий п'ять одиниць гвоздики 1,5 л. води та дай настоятися.

Також цікаво:

Сьогодні ми познайомили тебе з кількома простими рецептами корисних напоїв, які не лише оберігають твій організм від зневоднення, а й нормалізують кислотно-лужний баланс твого тіла.

Настав час зупинити вибір на одному з них. Але чи справді потрібно обирати? Може, ти радуватимеш себе по черзі кожним із них? Спробуй сьогодні!опубліковано

Водно-сольовий баланс у людини є природним показником її здоров'я. З його допомогою здійснюється контроль над функціонуванням усіх систем та внутрішніх органів.

Якщо цей баланс порушується і не відновлюється досить довгий період часу, в організмі починають розвиватися функціональні та фізіологічні патології, включаючи онкологічні пухлинні захворювання.

Нормальний баланс рідини та солі в організмі становлять межі від 60% до 65% води у дорослої людини середнього віку. У дитини ж верхня межавище приблизно на 10%, а ось у період старіння організму вода може становити лише 50% від основного показника в кг маси тіла.

При втраті організмом до 5% вологи людина просто відчуває сильну спрагу, загальну млявість, у нього знижується працездатність Коли з організму йде до 15% вологи – починаються порушення у різних обмінних процесах. Повне зневоднення, тобто коли організм втрачає до 25% рідини, може призвести до смерті.

Коли порушено водно-сольовий баланс, тобто організм частково або повністю зневоднений, кров починає згущуватися, метаболізм погіршується і стає початком розвитку гіпертонії (підвищення артеріального тиску), гіпотонії (зниженням артеріального тиску), вегетосудинної дистонії.

Порушення водно-сольового балансу можна виявити за деякими ознаками:

  • Поява набряків (тобто скупчення рідини в міжклітинному просторі);
  • Зниженням артеріального тиску чи навпаки, його підвищенням;
  • Кислотно-лужний дисбаланс в організмі людини.

Програма відновлення в організмі балансу води і солі знаходиться в прямій залежності від причин і умов, якими були викликані патологічні зміни. Тому лікар у кожному індивідуальному випадку складає її і робить призначення.

Але, звичайно ж, існують і загальні методики, які підходять у випадках, якщо дисбаланс виявлено на ранній стадіїі пов'язані з серйозними патологіями внутрішніх органів прокуратури та систем.

  1. Перша методика полягає у вживанні не менше двох літрів води на добу. Щоб точно розрахувати необхідний для споживання обсяг води, потрібно застосувати пропорцію: на кожний кг маси тіла повинно припадати 30 мл рідини. Вода при цьому повинна бути мінеральна, без газу та різних добавок (барвники, цукру та інші). У деяких випадках лікар може призначити вживання трохи підсоленої мінеральної води(0,5%-ний сольовий розчин).
  2. Друга методика полягає у вживанні морської, а в ідеалі – йодованої солі. Можна додавати йод у кам'яну сіль самостійно. Морська сільхарактеризується вмістом у собі до 80% різних корисних мінералів. Усі вони необхідні повноцінного функціонування організму людини. Щоб отримувати їх у достатку порцію солі потрібно розраховувати за формулою: 1,5 г солі на кожен літр рідини, що вживається.
  3. Ще одна методика полягає в правильному поєднаннінеобхідних мікро та макроелементів: калію, селену, кальцію. Взяти, наприклад, калій - він міститься в сухофруктах (куразі, чорносливі, персиках) і вишневому соку. Коли ж не виходить з тієї чи іншої причини, підібрати все необхідні продуктиз даними мінералами, тоді можна почати приймати фармакологічний вітамінно-мінеральний комплекс.
  4. Під час усунення дисбалансу солі в організмі дуже важливо стежити і контролювати процес сечовиділення. Справа в тому, що обсяг виділеної урини повинен відповідати хоча б приблизно обсягу випитої рідини. При правильних внутрішніх процесах сеча також має бути світло-жовтого відтінку і не мати запаху.
  5. У випадках, коли зневоднення організму відбулося через один із видів недостатності (ниркової або серцевої) рідину необхідно вживати протягом дня малими дозуваннями, не більше ніж по 100 мл за один раз. А в перші три курси відновлення дуже важливо повністю виключити сіль зі свого раціону харчування. Як тільки набряклість пройде ( головний симптомсольового дисбалансу), можна збільшувати разовий обсяг води та додавати до нього вживання. Не будуть перешкодою в цьому випадку і ліки з сечогінним ефектом, але тільки якщо їх призначить лікар. А одразу після зниження негативної симптоматики лікарські засобиможна скасувати, або знизити їх дозування.
  6. Для відновлення сольового балансу важливий рух. Легка ранкова зарядкаі гімнастика вдень і ввечері допоможуть організму впоратися швидше з цією недугою.
  7. У разі важкої симптоматики при сольовому дисбалансі необхідна госпіталізація хворого. І залежно від того, якого виду відбулися порушення в організмі (чого не вистачає – рідини чи солі) буде призначено внутрішньовенно краплинним методомрозчини глюкози, хлориду натрію або, якщо спостерігається плазмовтрата - то самої плазми або її замінників.
  8. У дитячому віціорганізм вимагає більше водиніж у дорослої людини. Тому, у випадку водно-сольового дисбалансуу дитини можна застосовувати препарати Педіаліт або Ораліт (розчинні у воді таблетки).

При правильно складеній медичної програмиі виконання її водно-сольовий баланс дуже швидко прийде в норму, а разом з тим і нормалізується артеріальний тиск та загальне самопочуття.

Гімнастика для усунення сольового дисбалансу

Щоб вилікувати та усунути сольовий дисбаланс з організму, безумовно, потрібні призначення лікаря, які полягатимуть у прийомі певних лікарських препаратів та дієтичному харчуванні. Але, як доповнення до цих призначень і гарна допомогав усуненні дисбалансу може стати гімнастика, що складається із спеціально підібраних вправ.

Увага в гімнастиці, як правило, зосереджується на хребетному стовпі. Дуже важливо, щоб хребет був гнучким, рухливим. Якщо цього немає, то стан погіршуватиметься хворобливим синдромом при будь-якому, навіть найменшому русі.

Кожна вправа в лікувально-гімнастиці виконується не менше п'яти разів поспіль. Поступово можна нарощувати навантаження і виконувати вправи з гантелями в руках або мішечками з піском (не більше, ніж по 1 кг в кожну руку).

Комплекс вправ завжди можна дізнатися у свого лікаря або в кабінеті фізіотерапії в помісній поліклініці.

Електроліти – це іони в організмі людини, які містять електричні заряди. Чотири найвідоміші електроліти в організмі людини - це натрій, калій, кальцій і магній. Вони відіграють ключову роль забезпечення нормального функціонування організму. Якщо ви думаєте, що ви можете страждати від дисбалансу електролітів, прочитайте цю статтю, щоб дізнатися про симптоми цього розладу та способи лікування.

Кроки

Оцініть рівні електролітів

Найпоширенішими електролітами є натрій, калій, кальцій та магній. Коли баланс рівнів цих електролітів у вашому організмі порушується, це називається електролітним дисбалансом.

    Позначте симптоми нестачі натрію у вашому організмі.Натрій є одним із найпоширеніших електролітів у людському організмі. Коли рівні електролітів збалансовані, у крові міститься 135-145 ммоль/л натрію. Ви отримуєте найбільша кількістьнатрію із солоних продуктів. Отже, коли рівень натрію у вашому організмі знижений (що називається гіпонатріємією), вам хочеться їсти солону їжу.

    • Симптоми: Вам хочеться солоної їжі Інші симптоми гіпонатріємії включають сильне відчуттявтоми, слабкість у м'язах та прискорене сечовипускання.
    • Коли рівень натрію в організмі стає занадто низьким, ви можете випробувати серцевий напад, неможливість дихати і навіть впасти в комусь. Однак ці симптоми настають лише в екстремальних ситуаціях.

  1. Будьте обізнані про симптоми надлишку натрію у вашому організмі.Як було зазначено, нормальний вміст натрію у крові становить 135-145 ммоль/л. Коли кількість натрію перевищує 145 ммоль/л, це називається гіпернатріємією. Втрата рідини через блювання, діарею та опіки може призвести до цього стану. Ви також можете отримувати надто багато натрію, якщо ви не п'єте достатньо води або вживаєте надто багато солоної їжі.

    • Симптоми: Ви будете хотіти пити, а ваша порожнина рота буде дуже сухою Ви можете помітити, що ваші м'язи починають посмикатися, відчуватимете дратівливість і можете відчувати труднощі при диханні.
    • При крайньому надлишку натрію ви можете відчувати конвульсії та зниження рівня свідомості.

  2. Слідкуйте за нестачею калію. 98% калію в організмі міститься всередині клітин, а ваша кров містить 3,5-5 ммоль/л калію. Калій сприяє здоровим рухам скелета та м'язів, а також нормальній роботісерця. Гіпокаліємія означає знижений змісткалію в організмі (менше 3,5 ммоль/л). Це може статися, коли ви потієте занадто сильно під час тренувань або якщо ви приймаєте проносні речовини.

    • Симптоми: Ви відчуєте втому та слабкість Ви також можете відчути запор, судоми в ногах та зниження сухожильних рефлексів.
    • При крайньому недоліку калію ви можете відчути нерегулярне серцебиття, також відоме як аритмія.

  3. Зверніть увагу на слабкість м'язів, оскільки це може бути ознакою надлишку калію.Зазвичай до надлишку калію може призвести лише якесь захворювання на кшталт ниркової недостатності та цукрового діабету.

    • Симптоми: Ви відчуватимете сильну слабкістьтому, що надлишок калію призводить до слабкості м'язів. Ви також можете відчувати поколювання та оніміння у м'язах. У деяких випадках ви також можете зазнати помутніння свідомості.
    • Вкрай надлишкові рівнікалію можуть викликати нерегулярне серцебиття, яке, у найсерйозніших випадках, може призвести до серцевого нападу.

  4. Зверніть увагу на ознаки нестачі кальцію.Кальцій може бути найвідомішим електролітом. Він міститься у більшості молочних продуктів та зміцнює кістки та зуби. Нормальний змісткальцію у крові становить 2,25-2,5 ммоль/л. Коли вміст кальцію падає нижче за цей рівень, у вас розвивається гіпокальціємія.

    • Симптоми: Гіпокальціємія може спричинити м'язові судомиі тремтіння. Ваші кістки можуть стати крихкими і слабкими.
    • Ви можете відчути нерегулярне серцебиття або напади, якщо рівень кальцію у вашому організмі буде надто низьким протягом тривалого часу.

  5. Спостерігайте за симптомами надлишку кальцію у вашому організмі.Коли рівень кальцію у крові перевищує 2,5 ммоль/л, це називається гіперкальціємією. Паратиреоїдний гормон(паратгормон) відповідає за виробництво кальцію в організмі. Коли паратгормон стає надто активним (при гіперпаратиреозі), в організмі утворюється надлишок кальцію. Це також може статися через тривалий періодівіммобілізації.

    • Симптоми: Слабка гіперкальціємія (невеликий надлишок кальцію в крові) зазвичай не має жодних симптомів. Однак, якщо рівень кальцію продовжить підвищуватися, ви можете відчувати слабкість, біль у кістках та констипацію.
    • У важких випадках у вас можуть розвинутися ниркові каменіякщо ви залишите гіперкальціємію без лікування.

  6. Слідкуйте за низьким рівнеммагнію, коли ви перебуваєте в госпіталі.Магній – це четвертий найпоширеніший електроліт у вашому організмі. У середньому вміст магнію в людському тілістановить 24 г, а 53% від цієї кількості перебуває у кістках. Гіпомагніємія зазвичай спостерігається у людях, які були госпіталізовані, і дуже рідко – у не госпіталізованих людях.

    • Симптоми: Симптоми включають легке тремтіння, дезорієнтацію та труднощі при ковтанні.
    • Тяжкі симптоми включають труднощі при диханні, анорексію та конвульсії.

  7. Знайте, що надлишок магнію також рідко зустрічається у не госпіталізованих людях.Гіпермагніємія – це стан, при якому в тілі людини утворюється надлишок магнію. Це дуже рідкісний стан і зазвичай зустрічається тільки в людях, які перебувають на госпіталізації. Дегідратація, рак кісток, гормональний дисбаланста ниркова недостатність є найпоширенішими причинами гіпермагніємії.

    • Симптоми: Ваша шкіра може почервоніти і стати теплою на дотик Ви можете також випробувати зниження рефлексів, слабкість та блювання.
    • Тяжкі симптоми включають кому, параліч та гіповентиляційний синдром. Також можливе уповільнення серцебиття.

    Лікування електролітного дисбалансу

    1. Збільште рівень натрію.Насамперед: відпочиньте, нормалізуйте ваше дихання і розслабтеся. Швидше за все, вам просто потрібно з'їсти що-небудь солоне, тому сядьте та поїжте. Слабкі симптоми нестачі натрію зазвичай починаються через те, що ви давно не їли нічого солоного. Ви також можете випити якийсь напій, збагачений електролітами.

      Зменште рівень натрію.Сядьте та випийте склянку води. Більшість симптомів, які асоціюються з надлишком натрію, викликані вживанням надто великої кількості солоної їжі. Пийте багато води, поки ви не позбавитеся повністю відчуття спраги. Блювота також може призвести до дегідратації, тому якщо вас нудить, усуньте причину нудоти і будьте обережні з тим, що ви їсте.

      • Якщо у вас розпочнуться конвульсії, викличте швидку допомогу.

    2. Збільшіть рівень калію.Якщо нестача калію у вашому організмі спричинена надмірним потіннямабо блювотою, пийте багато рідини для регідратації вашого організму. Якщо ви відчули симптоми гіпокаліємії під час тренування, зупиніться, сядьте та випийте якийсь напій, збагачені електролітами. Якщо ви відчули спазм м'яза, потягніть його. Ви також можете відновити нормальний рівенькалію в крові, вживаючи продукти з високим змістомкалію.

    3. Зменште рівень магнію у вашому організмі.Якщо ви відчуваєте тільки слабкі симптомигіпермагніємії, пийте багато води і перестаньте їсти багаті магнієм продукти на кілька днів. Однак, високий рівеньмагнію найчастіше спостерігається як симптом ниркових захворювань. Вам потрібно вилікувати основне захворювання, щоб нормалізувати рівень магнію у вашому організмі. Поговоріть із лікарем, щоб вибрати найкращий спосіблікування.