Як вивести зайву воду із організму вагітної. Гарячі ванни з харчовою содою та сіллю. Чому накопичується рідина

Вода, що накопичується в організмі, викликає дискомфорт. Пальці на руках і кісточки розпухають, з'являються болючі відчуття. Набряклі обличчя виглядає непривабливо, що змушує засмучуватися і переживати, а це відбивається на стані нервової системи.

Причини появи набряків

Приводом для утворення набряклості кінцівок можуть стати такі фактори:

захворювання нирок або серцево-судинної системи;
Гормональні зміни;
Ендокринні порушення;
Малоактивний спосіб життя;
Неправильне, незбалансоване харчування.

Якщо набряки з'являються періодично, потрібно проаналізувати, а чи пов'язано цей стан із зовнішніми чинниками? Коли цього непомітно, потрібно обов'язково звернутися за медичною консультацією і пройти повне обстеження.

Набряки можуть свідчити про ниркову недостатність, початок цукрового діабету, про порушення роботи серця. Чим раніше захворювання виявляється, тим простіше його усунути.

У тих випадках, коли набряки з'являються через неправильний спосіб життя або неправильне харчування, вивести воду з організму можна самостійно.

Чому вода накопичується?

Звідки в організмі з'являється зайва рідина, якщо стан здоров'я нормальний?

Чому вона застоюється?

Одна з основних причин такого стану – навантаження організму рідиною на ніч. Вночі нирки працюють у сповільненому режимі, і вода залишається у тканинах. Якщо припинити пити воду за 3-4 години до сну, цієї проблеми вдасться уникнути;
Часте вживання різних напоїв, що стимулюють роботу нирок. Алкоголь і солодкі газовані рідини, міцний чай і кава мають сечогінний ефект. Організм побоюється зневоднення та намагається підстрахуватися, накопичуючи рідину у вигляді набряків. При заміні цих напоїв простою водою організм змінить реакцію;
Зловживання жирними, солоними, копченими стравами. Сіль зв'язує воду, в організмі осідає вільна рідина. Щоб її вивести – доводиться ще пити воду.

Можна дивуватися парадоксу, але надлишок води викликається недоліком води. Щоб процеси метаболізму працювали у нормальному режимі, організму потрібна вода. Якщо рідини недостатньо, мозок надходить сигнал: запасати воду.

Збільшивши кількість рідини, набряків можна позбутися. Звісно ж, за один день цього не станеться. Але за 2-3 тижні організм, звикнувши до того, що вода постійно надходить, перестане її запасати: набряки зникнуть, водно-сольовий баланс нормалізується.

Дуже часто зайві кілограми утворюються через застій рідини в організмі. Як тільки сечовивідна система почне нормально функціонувати, вага почне спадати.

Набряки під час вагітності

Вагітність перестав бути хворобою, але системи організму під час неї перебудовуються. Навіть у здорових жінок під час виношування з'являються набряки, що засмучує майбутніх матусь і патологічно позначається на розвитку плода.

Якщо нормалізувати режим харчування, то вдаватися до вживання лікарських препаратів для позбавлення від набряків не доведеться.

У щоденний раціон можна додати цитрусові та свіжі соки з них. Звичайно, якщо немає алергії. 3 апельсини на день або склянку соку не спровокують діатез у майбутнього малюка.

При переході на режим збалансованого харчування та відмові від «шкідливої» їжі рідина накопичуватися в організмі не буде. До «шкідливих» продуктів, що уповільнюють обмінні процеси, належать: копчені продукти, соління, жирні страви, газовані напої.

М'який сечогінний ефект мають полуниця, зелені яблука, петрушка, морква. Вводити їх до раціону корисно ще й тому, що в них багато речовин, необхідних для вітамінізації організму.

Набряки під час вагітності провокує куріння. Вагітність та куріння – ці поняття взагалі не поєднуються. Відмова від шкідливої звички не лише допоможе позбутися надлишків рідини в організмі, а й знизить ризик патологій для плода.

Застосовувати для позбавлення від набряків трав'яні настоянки та відвари без консультації лікаря вагітним не рекомендується. Трави – це натуральна сировина, але їх застосування під час вагітності має безліч протипоказань.

Продукти з м'якою сечогінною дією

Як вивести зайву воду із організму за допомогою продуктів? Що для цього слід їсти? Чи не позначиться зміна режиму живлення на утворенні жирового прошарку?

Найкращий спосіб «висушити» тіло – ввести в щоденний раціон вівсяну та рисову кашу на сніданок. Збільшення ваги побоюватися не варто. Існують навіть дієти для схуднення, у яких основним продуктом є вівсяна та рисова каші.

Готувати ці каші варто особливим чином: не солити і додавати горіхи або ягоди, які у свою чергу мають м'яку сечогінну дію. Досить з'їдати такий сніданок щодня протягом тижня, і зайва вода залишить організм.

Поліпшують роботу сечовидільної системи кавун та огірки. Якщо влітку раз на тиждень влаштовувати собі дні, під час яких у їжу вживатимуть лише огірки чи кавуни, можна поліпшити роботу нирок.

Благотворно діють організм і вітамінізують його лише огірки з грядки. Огірки, вирощені в теплиці восени-зимою, накопичують у собі нітрати. А це загрожує надходженням в організм токсинів.

Нормалізують водно-сольовий баланс овочі. Можна швидко вигнати воду, вживаючи щодня салат зі свіжої капусти з морквою, тушковані кабачки, тушковані буряки.

Всі продукти, в яких високий вміст калію, мають м'яку сечогінну дію.

Список продуктів, багатих калієм, завдяки яким можна позбутися зайвої рідини:

сочевиця;
квасоля;
морська капуста;
горох;
картопля;
кедрові горіхи;
волоські горіхи;
курага;
чорнослив;
мигдаль;
арахіс;
виноград;
сочевиця;
баклажани.

Але це не означає, що ці продукти можна їсти без обмежень. Багато хто з них викликає не тільки скидання зайвої рідини з організму, але й збільшення ваги. Наприклад, для тих, хто худне, картопля і виноград протипоказані.

Що робити? Обмежити вживання продуктів, що допомагають уникати набряків, і перейти на напої, що мають м'який сечогінний ефект.

Рідини з м'яким сечогінним ефектом

Як вигнати воду з організму за допомогою напоїв?

Сечогінну дію має зелений чай. Краще скласти напій самостійно, на основі брусничного листа, кмину, заварювати шипшину;
Прекрасно вітамінізує організм і виганяє воду журавлинний морс;
М'яку сечогінну дію має березовий сік;
Так само діє сік цитрусових;
Ліками для зняття набряків є кропова вода. Столову ложку насіння кропу заварюють склянкою окропу, настоюють під кришкою близько півгодини. П'ють по столовій ложці на день 3 рази до їди. Цей настій ще й прискорює метаболізм кишківника;
Компот із шкірки яблук є чудовим сечогінним засобом.

У «скарбничці» народної медицини є безліч рецептів для позбавлення від набряків. Але самостійно вдаватися до них не варто. Лікарські трави регулюють органічні процеси, а не лише скидають воду. Це може завдати шкоди стану здоров'я.

Багато хто стикається з тим, що рідина починає затримуватися в організмі. Це призводить до певних проблем, тому слід її позбутися. Найкращий спосіб - проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити собі ще більше. Але так рідко хтось надходить. Тому слід розібратися в способах і методах, і знайти найкращий.

Ознаки надлишку води

Якщо вода стала затримуватися в організмі, це можна побачити майже відразу. Вранці зазвичай починають набрякати обличчя та ноги. Якщо до вечора набряк спадає, значить рідина по організму «гуляє». Ймовірно, людина пила дуже багато води на ніч і нирки просто не справляються. Якщо ж набряки не сходять протягом дня, швидше за все, причина їх появи набагато серйозніша.

Причини появи рідини

Для того, щоб успішно боротися із зайвою водою в організмі, необхідно чітко розуміти, звідки вона береться. Це може бути проблеми зі здоров'ям, і неправильне харчування.

Нестача рідини.Всім відомо, що за добу людина повинна випивати не менше 2 літрів води. Але мало хто так робить. Тому організм починає запасати рідину, побоюючись, що більше не отримає.
Сечогінні напої.Це ще одна причина того, що організм намагається затримати воду. Насамперед це відбувається, коли людина п'є алкоголь, наприклад, пиво. Такими напоями також вважаються кава, чорний чай та різні лимонади.
Сіль.Властивість солі зв'язувати воду в організмі та осідати. А щоб вивести сіль, потрібна додаткова рідина. Виходить замкнене коло – після солоної їжі людина дуже багато п'є, але рідина практично не виводиться. Це призводить до появи набряків та зайвої ваги.
Вживання рідини проти ночі.Тоді нирки перестають давати собі раду з водою, а вранці людина бачить, що обличчя в нього опухло.
Серцево-судинні захворювання.Це також часто призводить до того, що організм починає накопичувати воду.
Ниркові хвороби.Неправильна робота нирок дуже легко може призвести до того, що вода затримуватиметься.

Що не можна робити

Зіткнувшись із проблемою зайвої рідини в організмі, багато хто починає вживати екстрених заходів і припиняє пити воду. Точніше, сильно обмежують об'єм рідини, що випивається за день. І це перша помилка, яка може мати серйозні наслідки. Приймати таке рішення самостійно не можна в жодному разі. Тільки за рекомендацією лікаря. Інакше робота організму дасть збій.

Ще один крайній захід, який багато хто використовують, це прийом сечогінних препаратів. Причому це відбувається без відома лікарів, що також дуже небезпечно. Такі препарати призводять до повного дефіциту рідини, оскільки виводять як зайву воду. Тому приймати їх можна лише після консультації у лікаря.

Що потрібно робити

Насамперед слід продовжувати пити воду. При цьому краще, якщо це буде чиста вода, а не чай, кава чи соки. Приблизна норма рідини на день – це 1,5 л. Вживати її потрібно до 7 вечора, щоб бруньки функціонували нормально. Якщо з ранку набряків немає, то нирки справляються з кількістю води нормально.

Далі слід знизити вживання солі. Але повністю виключати її із раціону не рекомендується. Слід перестати їсти різні чіпси, горіхи, солону рибу тощо. Також потрібно відмовитися від жирної їжі, консервації та копченості. І тоді організм перестане отримувати надлишок солі та затримувати воду.

Крім того, існує багато різних продуктів та напоїв, які сприяють виведенню зайвої води. Дуже ефективними виявляються такі способи, як заняття спортом тощо. Головне, знайти оптимальний варіант для себе та стежити за результатом. Якщо він є, це означає, що методи обрані правильно.

Отже, що потрібно вживати в їжу, щоб допомогти своєму організму позбутися зайвої води:

Кавун.Цей продукт також можна замінити огірками або динею. Влаштовуючи розвантажувальні дні раз на тиждень, можна не лише вивести воду, а й очистити нирки.
Березовий сік.Цей натуральний напій виводить з організму воду та різні токсини.
Зелений чай.Його не тільки можна, а й потрібно пити у разі затримки рідини в організмі. На відміну від чорного чаю, зелений чудово тонізує та виводить токсини.
Рис та вівсянка.Як не дивно, але ці каші чудово виводять воду. У рисі, наприклад, міститься багато калію, що цьому сприяє. Цим ефектом часто користуються професійні спортсмени, влаштовуючи собі сушіння перед змаганнями.
Фрукти та овочі.Вживати їх необхідно у свіжому вигляді, і тоді сольовий баланс в організмі відновиться дуже швидко.
Кабачки та капуста.Вони мають дивовижну властивість виводити воду, надаючи сечогінну дію і даючи організму необхідні мідь, залізо і калій.
Морквяний та буряковий соки.Це чудовий спосіб вивести воду з організму та оздоровитися.

Як позбутися зайвої рідини в організмі

Перше, що необхідно зробити, щоб позбавитися зайвої рідини в організмі, це відправитися в лазню або сауну. Звісно, якщо немає протипоказань щодо здоров'я. Вся зайва вода та сіль вийде під час цієї процедури з потом.

Добре допомагають і фізичні вправи. Необов'язково займатися якимось серйозним видом спорту або почати відчайдушно бігати, якщо не маємо особливого бажання. Достатньо робити вранці зарядку або кататися на велосипеді. Це допоможе прискорити метаболізм та вивести все непотрібне.

Якщо сильно набрякають ноги, слід щодня виконувати наступну вправу – лягти на спину, підняти ноги вище за рівень серця і полежати кілька хвилин. Можна робити так звану "берізку" або просто підкладати під ноги подушку. Кому як зручно. Завдяки цьому набряк швидко зійде. Особливо це корисно для тих, хто має «сидячий» спосіб життя або для людей у віці.

Добре допомагає ванна з сіллю та содою. Зробити її досить просто – у воду слід насипати 300 гр. солі та 200 гр. соди. Приймати таку ванну потрібно 20 хвилин. Добре було б при цьому випити зеленого чаю. Після цього необхідно закутатись у теплу ковдру і нічого не їсти і не пити кілька годин.

Дієта, що виводить зайву рідину

Цей спосіб харчування розрахований тиждень. Він допомагає вивести рідину їхнього організму і трохи схуднути. Щодня слід випивати 6 склянок кефіру та з'їдати такі продукти:

понеділок – 4–5 варених або запечених картоплин;
вівторок – 100 гр. курячої грудки;
середа – 100 грн. нежирної морської риби (вареної чи запеченої);
четвер – 100 грн. вареного м'яса;
п'ятниця – будь-які фрукти, крім бананів;
субота – будь-які овочі;
неділя – вживати лише кефір та мінеральну воду без газу.

Набряки при вагітності

Жінки, будучи вагітними, часто стикаються з таким явищем, як набряклість. Справа в тому, що в цьому положенні йде дуже серйозна перебудова організму. І рідина починає затримуватись з різних причин. Нічого страшного в цьому немає, але набряки часто завдають дискомфорту і позначаються на розвитку малюка. Тому необхідно:

Нормалізувати харчування. Тобто обмежити вживання солі, консервації та копченості, намагаючись їсти більше свіжих фруктів та овочів.
Вживати цитрусові. Звісно, якщо немає алергії. Склянка свіжого соку або кілька апельсинів не нашкодять ні мамі, ні дитині.
Застосовувати сечогінні засоби. Але йдеться не про лікарські препарати, а про натуральні продукти, здатні вивести зайву воду. Вагітним жінкам можна вживати зелені яблука, моркву, полуницю, кабачки тощо. Це не тільки корисно, а й допоможе у боротьбі з набряками.
Пити трав'яні настої. Але це потрібно робити лише за порадою лікаря, тому що у багатьох лікарських трав є протипоказання при вагітності.

Народні засоби

Самолікування народними засобами можна займатися, якщо немає медичних протипоказань. Існує безліч рецептів, які сприяють виведенню зайвої рідини. Найефективніші з них такі:

Ромашка.Вона має величезну кількість дивовижних властивостей, дуже корисних для організму. У тому числі й виводить воду. 2-3 ст. л. квіток залити 2 ст. води та потримати півгодини на водяній бані. Почекати поки охолоне та приймати по половині склянки до їжі.
Настій із аврану лікарського.Ця трава має унікальні сечогінні властивості. Вживати її у великих кількостях не можна, оскільки містить отрути. Але у невеликих дозах авран дуже корисний. Щоб приготувати ліки, потрібно 1 ст. трави залити 1 ст. окропу і дати настоятися кілька годин. Пити настій слід після їди 2-3 рази на день.
Калинівка.Її можна використовувати, якщо немає проблем із шлунково-кишковим трактом. Готується все просто – 2 ст. л. ягід перетираються, заливаються склянкою окропу та настоюються, найкраще в термосі. Обов'язково потрібно додати мед. Приймати кілька столових ложок після їди.
Брусниця.Потрібні ягоди та листя. 2 ст. л. суміші закип'ятити у склянці води та дати настоятися. Приймати по 1 ст. після кожного прийому їжі.
Березове листя.З них можна зробити настій із сечогінними властивостями. Для цього необхідно залити окропом (1 склянка) 2 ст. ложки листя і залишити на півгодини. Потім процідити і додати соди на кінчику ножа. Вживати по 1 ч. л. 2-3 рази на день.

Зайва рідина в організмі – це сигнал у тому, що не може правильно функціонувати. Одна річ, що набряки з'являються від вживання солоної їжі, інша – це ознака серйозних захворювань. Якщо жоден з перерахованих вище способів не допомагає, значить необхідно терміново звернутися до лікаря. Займатися самолікуванням, вишукуючи нові і нові способи не варто, це дуже небезпечно для здоров'я.

Набряк - це надмірне скупчення рідини в міжтканинному просторі будь-якої частини організму. Під час вагітності кількість рідини, що циркулює в тілі жінки, збільшується майже вдвічі, оскільки вона міститься в навколоплідних водах, плаценті, а також потрібна дитині, що росте, і його кровоносній системі. При цьому змінюється водно-сольовий обмін (у судинах накопичується натрій, який затримує виведення рідини), а матка, що росте, тисне на судини та органи, що уповільнює кровообіг і сприяє затримці рідини. Крім того, зміна гормонального фону в цей період викликає відчуття спраги, що також призводить до набряків.

Набряк як синдром супроводжує багато захворювань різних органів та систем організму: ендокринних, серцево-судинних, ниркових та інших запальних процесів.

Набряки (особливо великі) – це не просто симптом, який неестетично виглядає та завдає дискомфорту. Вони можуть бути небезпечними. Через сильну набряклість мами у дитини може виникнути гіпоксія (кисневе голодування), а сама майбутня мама може постраждати від набряків внутрішніх органів і, як наслідок, порушення їх роботи. Набряк також може бути одним із симптомів гестозу – стану, при тяжкому ступені якого може постати питання навіть про дострокові пологи. Тому поява (і навіть можлива їх поява) важливо відстежити на ранній стадії.

Однак іноді навіть сильні набряки не турбують вагітну жінку і її самопочуття залишається задовільним. Навіть у такій ситуації краще звернутися до лікаря, тому що більш ніж у 90% таких випадків стан погіршується (з'являється білок у сечі, підвищується тиск) та переходить у гестоз.

Як правило, набряки починають турбувати майбутню маму приблизно з 30 тижня (а при гестозі - з 20 тижня) вагітності.

Виражені набряки можуть супроводжувати вагітних, які чекають на двійню або просто виношують великий плід.

Приховані набряки під час вагітності – що це таке?

Здається, що набряклість – завжди очевидна проблема. Однак це не зовсім так. Крім явних набряків існують звані приховані (набряки внутрішніх органів прокуратури та тканин). Допомогти виявити їх може акушер-гінеколог, що спостерігає вас, провівши кілька обстежень:

Регулярне зважування. Дуже часто на приховані набряки вказує надто сильне збільшення у вазі – понад 300 г на тиждень.
Регулярний вимір кола ніг. Про ускладнені приховані набряки свідчить збільшення розміру кола гомілки на 1 см і більше (виміри проводяться раз на тиждень).
Дослідження показників добового діурезу. Діурез - це обсяг сечі, що утворюється за конкретний період часу. З його допомогою порівнюється кількість рідини, яка була випита, з об'ємом виділеної сечі. У нормі в день виділяється 3⁄4 від усієї випитої рідини (сюди входять і вода, інші напої, і фрукти, і супи).

Як правило, про те, чи жінка схильна до набряків, лікар може дізнатися вже на перших тижнях вагітності. Дані про це він отримує з огляду пацієнтки, вивчення її конституції, спадковості, історії хвороб, а також аналізу крові на біохімію. Чим раніше буде відомо про те, чи можливо у вас поява набряків, тим швидше ви зможете вжити заходів щодо їх профілактики.

Фізіологія та патологія набряків при вагітності

Набряки можуть бути фізіологічними та патологічними. Фізіологічні набряки зазвичай не викликають ускладнень і завдають вагітній лише почуття невдоволення своїм зовнішнім виглядом. Їх походження пов'язане з тим, що матка, що росте, здавлює судини – це перешкоджає нормальному відтоку крові. Матка тисне і на сечоводи, через що виникає затримка рідини при вагітності і, як наслідок цього, набряклість. Набряки фізіологічного типу можуть бути пов'язані і з конституцією вагітної – у жінок невисокого росту і з підвищеною масою тіла вони виникають частіше.

Патологічні набряки, як правило, супроводжують гестоз (пізній токсикоз) – ускладнення вагітності, що може виникнути у третьому триместрі. Його симптоми - підвищений артеріальний тиск, виділення з сечею білка (в нормі він відсутній), нудота, блювання, головний біль, судоми (еклампсія), лихоманка, сонливість або, навпаки, сильне збудження, плюс сильні набряки. Однак гестоз може і не супроводжуватися набряками, і такий, сухий гестоз вважається більш важким випадком. Також гестоз не обов'язково супроводжується всіма переліченими вище симптомами. Найнебезпечніше – наявність судом. У будь-якому випадку гестоз майже завжди вимагає допомоги лікаря та перебування вагітної у стаціонарі. Чим раніше почати його лікувати, тим менше шансів, що він перейде у важку форму.

Набряки ніг при вагітності

Набряки ніг при вагітності - це найпоширеніший вид набряків. Особливо вони турбують тих, хто проводить на ногах багато часу або просто після довгої ходьби. Набряки зазвичай помітні на стопах і гомілках. Улюблене взуття при цьому стає невеликим або сильно тисне. Важливо вибрати таку, яка не доставлятиме дискомфорт, з матеріалів, що добре тягнуться, щоб її було зручно носити в другій половині дня. Також варто відмовитися від високих підборів, віддавши перевагу невисоким та стійким. Якщо вас турбують набряки ніг при вагітності, постарайтеся відмовитися від тривалих прогулянок, не стійте на ногах протягом тривалого часу, приймайте лежаче положення вдома і піднімайте ноги догори, а також регулярно робіть масаж стоп.

Набряки рук під час вагітності

Набряки рук при вагітності, як правило, з'являються у тих жінок, які працюють за комп'ютером, займаються рукоділлям та будь-якою іншою монотонною роботою, – застій рідини утворюється через одноманітні рухи. У такому разі необхідно регулярно робити гімнастику для пальців. Також починаючи з другої половини вагітності лікарі радять не носити на руках кільця. Якщо не прибрати їх вчасно, можна дочекатися такого ступеня набряклості, коли зняти їх буде дуже складно або неможливо.

Набряки обличчя під час вагітності

Набряк обличчя при вагітності легко помітити - обличчя стає круглим і одутлим. Особливий дискомфорт завдає набряклості повік, під очима з'являються мішки. Це пов'язано зі специфічними анатомічними особливостями повік – у цій галузі знаходиться пухка клітковина, що сильно вбирає рідину. Зменшити набряки на обличчі можна, дотримуючись загальних правил щодо профілактики набряклості тіла.

Набряки носа при вагітності

Ніс може набрякати як наслідок загального набряку особи, а також через можливі алергічні реакції, які в період очікування дитини сильно загострюються. Бажано не допускати закладеності та набряклості носа, тому що через проблеми з диханням утруднюється доступ кисню до дитини. Усунути набряк можна за допомогою крапель, проте не забувайте, що вагітним заборонено застосовувати цілий ряд зі звичних препаратів, тому краще, якщо ліки випише лікар, який точно знає, які кошти дозволені.

Профілактика та лікування набряків при вагітності

Вагітним з набряками приділяється підвищена увага на етапі ведення жіночої консультації. Майбутню маму регулярно зважують, вимірюють артеріальний тиск та стежать за роботою нирок за допомогою аналізів сечі. Все спрямоване на запобігання (профілактиці) ускладнень. Поради, які дають лікарі:

Налагодьте харчування.Виключіть смажене та копчене (їжа, приготована такими способами, погано впливає на судини), м'ясо та овочі варіть, готуйте на пару, запікайте. Їжа повинна містити достатню кількість білка (щоб уникнути його нестачі, що може виникнути при гестозі). Також краще не вживати жирні, гострі, мариновані, солодкі продукти, здобу. А ось нежирні бульйони, каші, фрукти та овочі варто їсти регулярно. Для профілактики набряклості корисно проводити і розвантажувальні дні, але, не захоплюючись, не частіше ніж один раз на тиждень і обов'язково після погодження з лікарем.
Обмежте споживання солі (в ідеалі до 1-1,5 г на добу).До її складу входить натрій, завдяки якому вона затримує рідину в організмі. Важливо не тільки недосолювати (або зовсім не солити) їжу під час приготування, але також прибрати з раціону соління, квашену капусту, оселедці, чіпси, сухарики, ковбаси та сосиски, консерви.
Більше пийте.Достатня кількість рідини прискорить водно-сольовий обмін у вашому організмі. Якщо пити мало, можна довести організм до зневоднення, що не менш небезпечно. На день варто випивати до 1,5 л води (крім супів, компотів), причому більшу частину рідини випийте до обіду, залишивши на вечір менше. Пити краще не великими склянками, а маленькими ковтками часто, але потроху. Однак зловживати рідиною теж не варто – це може призвести до появи ще більшої набряклості. Можна пити не лише воду, а й соки (краще несолодкі та свіжі), морси, чай з молоком. При цьому чорним чаєм та кавою краще не захоплюватися, вони можуть вплинути на судини та тиск. Зелений чай також не такий корисний, як багато хто вважає: він містить велику кількість кофеїну і теж може вплинути на стан судин. На день можна випивати не більше двох чашок. Забудьте про газування, тим більше солодке. Крім затримки рідини, вона також провокує печію. Якщо ви збираєтеся почати пити так звані сечогінні чаї, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем – не всі подібні напої можуть піти на користь і приймати їх потрібно дуже обережно.
Рухайтеся і займайтеся гімнастикою під силу.При активних рухах ризик появи набряків знижується наполовину. Займайтеся спеціальною гімнастикою для вагітних, йогою, відвідуйте басейн. Головне, не перестарайтеся і займайтеся щонайменше сил. Навантаження має бути рівномірним і дозованим.
Давайте відпочивати ногам.Намагайтеся не стояти на місці і не ходити надто довго. Якщо ви сидите, покладіть ноги на спеціальну підставку чи табурет. При цьому категорично не можна сидіти закинувши одну ногу на іншу. При тривалому сидінні приблизно раз на годину робіть гімнастику стоп – крутіть у різні боки. Вставайте по черзі на п'яти та напівпальці. Не сидіть довго в одній позі. Лежачи, кладіть під ноги валик. Робіть прохолодні ванни для ніг і масаж.
Намагайтеся не перебувати довго на спеці або в задушливих приміщеннях.
За рекомендацією лікаря носіть спеціальну компресійну білизну.Набряки ніг можуть супроводжуватися варикозним розширенням вен. Лікуванням цієї проблеми повинен займатися флеболог, він же і призначить вам білизну необхідного компресії. Головне, вибрати його за розміром, він не повинен тиснути.

Набряки – симптом, супутній майже кожній вагітності. Невеликі набряки практично неминучі, але в них немає нічого небезпечного. Тож хвилюватися не треба. Головне, вчасно виявити відповідальність і не забувати про правила їх профілактики, щоб не доводити до тяжкого ступеня. При цьому після пологів набряки досить швидко зникають, адже організм жінки залишає близько 8 л зайвої рідини. І ви швидко забудете про цю проблему.

Ознаки набряків: коли звертатися до лікаря

Найпростіший спосіб визначити набряк у вас чи ні – натиснути пальцем на шкіру. Якщо набряку немає, на шкірі не залишиться і сліду, якщо є – ви побачите ямку, яка вирівнюватиметься досить повільно, а сама шкіра при набряках стає блідою та напруженою.

Невелика набряклість не завдасть шкоди вагітній, проте існують ознаки, помітивши які краще не зволікати зі зверненням до лікаря:

Різкий набір ваги. Якщо ви набираєте більше 300 г за тиждень, це говорить про сильні набряки та велику кількість зайвої рідини в організмі.
Прояв набряків в ранковий час. Як правило, набряклість носить тимчасовий характер і посилюється надвечір, а вранці від неї не залишається і слідів. Якщо вона турбує вас уже з ранку, то вона може перейти в небезпечний ступінь.
Печіння, поколювання пальців ніг та рук, їх оніміння. Це відбувається через здавлювання нервів. При сильних набряках також можуть виникнути й труднощі у згинаннях пальців, але в ноги стає боляче наступати.
Взуття тисне і стає тісним, кільця важко знімаються з пальців або зовсім не знімаються.
Сильне округлення обличчя, набрякання носа та губ.
Прискорене серцебиття, задишка, підвищення тиску.

Незначне збільшення ваги та легка ранкова набряклість може призвести до великих проблем зі здоров'ям, якщо вчасно не вжити потрібних заходів. Щоб дізнатися, як правильно вивести зайву рідину з організму в домашніх умовах при схудненні, слід розібратися з причинами її накопичення.

гормональні зміни у жінок (початок менструального циклу чи вагітність);
проблеми зі здоров'ям (підвищений тиск, захворювання нирок, серця та судин);
відсутність фізичної активності;
неправильне харчування;
Порушення питного режиму.

Наслідки утримання зайвої рідини

Якщо не відбувається своєчасного відтоку рідини, то спостерігаються такі моменти:

Як зняти набряклість швидко

Для швидкого зняття набряків допоможуть народні засоби:

1. Маски.

Свіжий кабачок, огірок чи сиру картоплю подрібнити, накласти масу на набряклі місця на 15-20 хв. та змити теплою водою. Маску з картоплі можна залишити більш тривалий час.
Листя петрушки або її кореня подрібнити. Додати кілька чайних ложок натурального йогурту для одержання густої кашки. Нанести на обличчя і через 20 хв., Змити прохолодною водою.

2. Компреси.

3. Кубики з льоду.

Щоб видалити ранкові набряки, можна використовувати крижані кубики із настою трав. Для приготування відвару необхідно взяти 1 ч. ложку ромашки або свіжої петрушки, заварити 1 ст. окропу і наполягати протягом 1,5-2 год. Розлити у форму для приготування льоду та поставити в морозильник до повного заморожування. Вранці протирати обличчя трав'яними кубиками замість вмивання.

4. Масаж ложками.

5. Контрастний душ.

Найкращий час для прийняття контрастного душу вважається ранковий годинник. Процедура включає поперемінне обливання всього тіла гарячою, потім холодною водою по 5-10 сек. Закінчувати обливання завжди потрібно прохолодною водою. Чергувати температуру води 5-7 разів.
За відгуками людей, які протягом багатьох років практикують процедури, що гартують для зміцнення здоров'я, контрастний душ нормалізує обмінні процеси, покращує кровотік, тим самим збагачуючи киснем усі системи людського організму. Це сприяє зниженню ваги, позбавленню целюліту, сприятливо впливають на стан шкіри, підтягуючи її і тонізуючи.

Як вивести рідину з організму при схудненні аптечними засобами в найкоротший термін:

Швидко прибрати мішки та набряки можна використовуючи спеціальні пластирі на основі екстракту камелії та соку алое, які кріпляться під очима та усувають ознаки застою у цій галузі.
Допоможуть зняти набряк вік аптечні креми, у складі яких міститься кофеїн, він прискорює процес кровообігу в тканинах і мішки зникають швидше.

Для м'якого та делікатного виведення рідини використовують аптечні сечогінні трави або збори.

Ця властивість має такі корисні рослини:

петрушка;
польовий хвощ;
кропива дводомна;
фіалка;
листя та бруньки берези;
листя та ягоди смородини;
насіння кропу;
ягоди та листя брусниці;
ромашка аптечна;
шипшина;
мучниця;
насіння льону;
м'ята;
меліса;
лопух.

Медикаменти, що виводять зайву рідину

Як вивести рідину з організму при схудненні медикаментозними засобами, щоб не завдати шкоди здоров'ю? Для цього використовують сечогінні препарати, які впливають на нирки, нормалізуючи їхню роботу, виводять із організму надлишки солі та води. Медичні препарати рекомендується застосовувати після консультації з фахівцем.

Сечогінні засоби швидкої дії:

Сечогінні засоби з калійзберігаючим ефектом:

Амілорид.Складається з основного компонента амілориду та допоміжних засобів гідрохлортіазиду та гідрокарбонату. При набряках рекомендується розпочинати лікування з 1 таблетки на добу, максимальна добова доза 4 таблетки на добу. Не можна різко припиняти прийом препарату, слід поступово зменшувати добовий обсяг.
Тріамтерен.Склад: Тріамтерен. Рекомендована доза 0,05-0,2 г на добу (в 1-2 прийоми – після ранкового та обіднього прийому їжі).
Спіронолактон.У складі міститься основна речовина спіронолактон та допоміжні – тальк, моногідратна лактоза, магнію стеарат, кроскармеллоза натрію. Добова норма 100мг на добу.

Рецепти народної медицини: трав'яні чаї

Як вивести рідину з організму при схудненні, використовуючи народні засоби - можуть запитати любителі нетрадиційної медицини.

Для кращого ефекту настої трав необхідно приймати до їди протягом місяця, потім зробити двотижневу перерву. Періодично важливо змінювати збори та рецепти, щоб уникнути звикання організму. Небажано приймати у другій половині дня.

Лазня або гаряча ванна

Як вивести рідину з організму при схудненні за допомогою лазні чи ванни. Під час прийняття цих процедур можна ефективно позбутися рідини, що накопичилася. За високих температур вода, шлаки і токсини природним способом виводяться з організму через пори. Перебування у лазні чи сауні покращує метаболізм. Все це призводить до втрати зайвої ваги.

Якщо відвідати лазню немає можливості, можна прийняти гарячу ванну, що дозволить не лише позбутися надлишку води, а й розслабитися.

Варіанти гарячих ванн, що позбавляють набряку:

1. Гарячі ванни з харчовою содою та сіллю:

Ванну наповнити водою, температура якої має бути не більше 38 градусів, додати 200гр. соди та 500гр. морської солі. Тривалість процедури 10 хв. Під час цього треба повільно випити 1 чашку зеленого чаю. Після процедури обов'язково потрібно лягти, сховатися ковдрами чи пледами та пролежати 40-50 хв. Потім прийняти душ.

2. Антицелюлітні ванни з ароматичними оліями:

3. Антицелюлітні ванни з настоєм лікарських трав:

Для приготування трав'яних ванн можна використовувати такі рослини: ромашка, меліса, м'ята, ялівець, дубова кора, липовий колір, лепеха, розмарин, лаванда, шавлія. Зробити відвар в такий спосіб: 100гр. будь-який із перерахованих трав, залити 1л. води кип'ятити на повільному вогні протягом декількох хвилин. Перед застосуванням остудити, процідити, влити у ванну.

Численні відгуки підтверджують користь застосування ванн з додаванням олії та трав'яних добавок. Такі процедури швидко виводять рідину, що накопичилася, очищають і омолоджують шкіру, приємно розслаблюють і заспокоюють.

Спеціальні дієти

Як вивести рідину з організму при схудненні за допомогою спеціального режиму харчування, якщо витоки саме в неправильному прийомі їжі. Вирішити проблему затримки води у тканинах організму допоможе спеціальна дієта. Перед початком слід обов'язково за допомогою клізми очистити кишечник.

Меню щодня:

1 день – 6 шт. великих відварених картоплин;
2 день – 100 грн. курячої грудки;
3 день – 100 грн. відвареної індички;
4 день – 100 грн. відвареної риби;
5 день – свіжі овочі та фрукти;
6 день - жирність кефіру не більше 1%;
7 день – їдальня мінеральна вода без газації.

Картопляна дієта.Хороший ефект можна отримати від дієти картопляної. Протягом 3 днів слід пити лише воду і вживати запечену в шкірці картопля. Щодня – 1 кг. картоплі. За цей час можна позбутися набряклості і одночасно втратити 3 кг ваги.
Дієта на молоці та чаї.Отримати відмінний результат можна і від дієти з молокочаєм. Готується напій так: довести до кипіння 2л. нежирного молока, додати|добавляти| 1,5 ст. ложки зеленого чи чорного чаю, наполягати у термосі 15 хв.

У перші три дні пити потрібно лише цей чай, розділивши денну норму на 6 прийомів. Потім у раціон можна додавати:

приготовлені на пару овочі;
овочеві супи без картоплі;
відварене нежирне м'ясо у кількості не більше 100гр;
вівсяну кашу на воді.

Розвантажувальні дні

Як допомогти організму вивести надлишки рідини і при цьому схуднути всього за один день - здається нездійсненним завданням. Але дотримуючись правильного режиму живлення в розвантажувальні дні, можна досягти непоганих результатів.

Кефірний деньПротягом усього дня пити 1 літр жирного кефіру. Вживати невеликими порціями кожні 2 години.
Кавуновий день. 1-1,5л. соку кавуна поєднується з такою ж кількістю гарбузового або морквяного соку. Пити часто, але невеликими порціями.
Вівсяний день.Вживати тільки вівсяну кашу, зварену без молока, солі та олії.

Ці розвантажувальні монодні мають гарні відгуки і мають особливу популярність у людей, які прагнуть привести в норму свій організм.

Оскільки перелічені вище продукти мають усі найпотрібніші вітаміни і мікроелементи, можна скинути вагу і позбутися набряку без шкоди для організму. Наприклад, вівсяна каша містить вітаміни А, Е, В, кальцій, магній, залізо, йод, марганець та інші корисні речовини.

Продукти для зняття набряклості

Для вирішення проблеми набряклості та зайвої ваги слід вибирати продукти, які нормалізують роботу нирок, кишечника та виводять токсини та шлаки.

Ці властивості мають нижчеперелічені продукти харчування:

диня;
кавун;
огірки свіжі;
крупи;
зелень;
пісне м'ясо;
нежирний сир;
яблука;
кисломолочні продукти;
сухофрукти;
морква;
цитрусові;
ананас;
квасоля;
кабачки;
капуста будь-яка.

Фізичні навантаження

За відсутності фізичних навантажень в організмі людини виникає застій, що призводить до накопичення рідини в клітинах і, відповідно, до збільшення маси тіла. Щоб вчасно уникнути цього, важливо регулярно займатися фізичними вправами.

Плавання в басейні, відвідування тренажерного залу, будь-які інші заняття спортом благотворно впливають на організм у цілому:

збільшується циркуляція крові;
покращується робота нирок та шлунково-кишкового тракту;
відбувається стимулювання потовиділення;
з організму природним шляхом виходить зайва волога та продукти обмінного процесу.

Від набряклості ніг допомагає вібраційна вправа:

Масаж

Якщо порушений обмін речовин і проблеми з виведенням рідини, рекомендується лімфодренажний масаж. За допомогою цієї процедури можна легко усунути надлишок міжклітинної рідини, позбавитися целюліту і змоделювати силует.

Масаж може проводитися різними методами: вакуумним, мануальним та іншими. У домашніх умовах здійснення подібних процедур неможливе, але можна виконати легкий дренажний масаж: нанести антицелюлітний крем та масажними рухами розтерти все тіло.

Особливості позбавлення рідини при вагітності

Під час виношування дитини в організмі жінки відбувається докорінна перебудова, щоб забезпечити зростання та розвиток нового життя. Якщо у майбутньої мами чудове здоров'я, то проблеми із затримкою рідини матимуть тимчасовий характер.

З настанням вагітності в організмі різко збільшується обсяг рідини і чим більший термін, тим інтенсивніше це відбувається. Організм рідко справляється з таким навантаженням, тому надлишок рідини проявляється у вигляді набряків.

З перших днів потрібно виключити із вживання:

кави;
міцно заварений чай;
будь-який алкоголь та настої трав на спирті;
газовані та тонізуючі напої.

Все це краще замінити звичайною чистою водою, яка заповнить нестачу рідини і чудово вгамує спрагу. До того ж вона не має протипоказань та побічних ефектів у порівнянні з іншими напоями, а отже, у неї менше ймовірності затриматися в організмі.

Щоб уникнути появи набряків, добре вживати ниркові збори та підкислене питво з легкою протизапальною та сечогінною дією у вигляді морсів або відварів з ягід чи плодів:

журавлини;
брусниці;
смородини;
цитрусових.

По можливості не вживати:

будь-які консерви;
ковбасні вироби;
тверді сири;
соуси, кетчупи, майонез;
солоні та квашені овочі;
солону рибу;
копчені продукти.

Не треба використовувати сіль для приготування їжі. Для нормального функціонування організму достатньо тієї кількості, що входить до складу будь-якого натурального продукту.

Якщо дотримуються всі рекомендації, а набряки все ж таки з'явилися, потрібно з'ясувати споживання яких продуктів призводить до накопичення рідини та своєчасно виключити чи обмежити їх вживання. Для цього ведеться журнал обліку випитого або з'їденого та виділеного при сечовипусканні.

При надлишку рідини та надбавці ваги можна рекомендувати розвантажувальні дні:

Протягом одного дня вагітна жінка може вживати 2 кг. яблук чи 2кг. свіжого сиру.

При вагітності більша частина лікувальних трав протипоказана, тому використовувати настої або сечогінні препарати потрібно лише з дозволу лікаря.

Збільшення фізичних навантажень, як і їх повну відсутність, є природним чинником появи набряклості. Тому під час вагітності важливо правильно вибрати навантаження та чергувати активні фази з фазами відпочинку:

плавання 30 хв. по 3 рази на тиждень;
піші прогулянки щонайменше 30 хв. щоденно;
регулярна гімнастика протягом 30 хв;
5 хвилинна розминка щогодини.

Щоб ці питання більше не турбували та не хвилювали, достатньо стежити за собою та регулярно зміцнювати своє здоров'я: розумно харчуватися та активно займатися спортом. І гарне міцне тіло буде заслуженою нагородою.

Оформлення статті: Володимир Великий

Відео на тему: Як вивести рідину з організму при набряках

Найлегший спосіб позбавлення від набряків та затримки рідини:

Як вивести воду з організму для схуднення:

Набряклість при вагітності, особливо у другому триместрі (у 24-26 тижні) обумовлені збільшеним навантаженням на нирки і сечовидільну систему жінки. Крім зовнішніх, явних набряки можуть бути внутрішніми. У цьому випадку вони свідчать про порушення функцій внутрішніх органів і негативно впливають на розвиток вагітності, можуть викликати ускладнення під час пологів. Тому лікарі у жіночій консультації регулярно відслідковують збільшення ваги жінки та у разі відхилень від норми проводять профілактичне лікування. Після збільшення у вазі має становити 350 грамів, все, що вище за цей показник, вказує на затримку рідини в організмі.

Як знизити набряклість під час вагітності самотужки

Набряки, що з'являються під час вагітності, потрібно намагатися знімати різними доступними методами. На початковій стадії можна постаратися обійтися без медикаментозних препаратів, регулюючи своє харчування. Є кілька простих правил, дотримуючись яких, жінка може регулювати затримку рідини в організмі і знизити набряклість, що виникла:

Їжу приймати бажано 5-6 разів невеликими порціями, не переїдати.

До раціону бажано включати свіжі фрукти, овочі, зелень, нежирні молочні продукти.

Їжу краще готувати на пару або запікати, але не смажити.

Гострі, мариновані солоні страви доведеться виключити із раціону.

Їжу потрібно готувати, не досолюючи - зайва сіль шкідлива організму.

Не потрібно пити багато рідини, тим більше газованих напоїв. Не бажані кави та міцний чорний чай – краще замінити їх теплим компотом, киселем чи відваром трав.

Хороший сечогінний ефект має відвар кураги - можна пити як компот.

Допомагає зняти набряклість колінно-ліктьове положення по кілька разів на день по 10-15 хвилин. У цьому випадку нирки звільняються від зайвого навантаження, набряки йдуть.

У разі набряклості жінка повинна більше рухатися. Увечері набряклі стопи корисно масажувати. Одяг та взуття потрібно вибирати зручне, вільне. Найголовніше при виборі – жінці має бути комфортно.

Відпочиваючи вдень, ноги потрібно класти на височину (невелику подушечку), вище за рівень голови.

Допомагають зняти набряки теплі ванни з морською сіллю для ніг.

Хороший сечогінний ефект мають деякі лікарські трави, проте приймати їх потрібно тільки при призначенні лікаря, в іншому випадку вони можуть викликати побічні ефекти. Хорошу сечогінну дію має чай з березового листя та нирок, відвар шипшини, відвар ведмежих вушок, журавлинний та брусничний сік.

З обережністю можна пити чай ортосифону (нирковий чай), відвар хвоща та суничного листя – ці трави не такі нешкідливі, як хотілося б, перед їх застосуванням порадьтеся з лікарем.

Сечогінні при вагітності

Діуретичні засоби – сечогінні при вагітності може призначити лише лікар, у тому випадку, коли набряки накопичуються та загрожують нормальному перебігу вагітності. Призначаючи ці препарати, лікар спочатку оцінює стан жінки та ступінь набряклості та, виходячи із сукупності цих факторів, вибирає оптимальні препарати. Як правило, лікування набряків та підвищеного тиску проводиться в умовах стаціонару. Справа в тому, що немає повністю безпечних синтетичних сечогінних препаратів, деякі з них не можна приймати у певні періоди вагітності, оскільки вони можуть спричинити її переривання або стати причиною тромбофлебітів, порушень у роботі печінки та інших розладів.

Відносно безпечними сечогінними препаратами вважаються:

- «Фітолізин» - рослинний препарат, у складі якого витяжки сечогінних трав: хвоща, горця пташиного, м'ятна олія, корінь петрушки, сосна, шавлія та ін.

- «Канефрон» - досить ефективний та безпечний спазмолітик та діуретик, має деякий протизапальний ефект. У його складі корінь любистока, розмарин та золототисячник.

Безумовно, слід відповідально ставитися до призначень лікарів та виконувати всі їхні рекомендації, цим жінка допоможе собі та своєму малюкові уникнути непотрібних ускладнень.