☰

Які точки використовуються при масажі ступнів ніг? Масаж відповідних за різні органи точок на стопі як фактор зміцнення здоров'я

Ще в давнину китайці помітили, що впливаючи на певні ділянкистопи можна вплинути на весь організм. Вони розробили спеціальні карти, де відображено зв'язок між певними органами та окремими точками.

Рефлексотерапія є методи на точки акупунктури. Виникнувши дуже давно, цей метод лікування і сьогодні актуальний. Точковий масажстоп є одним із методів рефлексотерапії.

Розтирання ступнів людини сприяє покращенню роботи всіх систем організму. Наприклад, проходить набряк ніг, покращується загальне самопочуттята сон. З'являється легкість у всьому організмі, підвищується імунітет, покращується робота кісткового апарату.

За допомогою рефлексотерапії можна подолати біль у спині, суглобах, нервові розлади, порушення травлення, головний більхронічні захворювання, інше. При цьому слід врахувати, що права стопавизначає стан правої сторони тіла, відповідно ліва – лівої.

При порушенні в організмі роботи будь-якого органу, точки акупунктури на підошві мають яскраво виражену чутливість. Під час дотику до них можна відчути біль. Масаж таких зон допоможе відкрити канал повідомлення, налагодивши двосторонній зв'язок, що дозволяє регулювати різні функціїорганізму.

Позитивна енергія, рухаючись вільно каналами і меридіанам тіла, запускає процес самовідновлення. Інакше кажучи, організм може вилікуватися сам. Розглянемо схему малюнку. Наприклад, натиснувши легенько на очні ділянки, знімемо напругу та втому з очей. Вплив на ділянки, які відповідають за роботу кишечника та шлунка, покращать травлення.

Лікар-рефлексотерапевт більш кваліфіковано проведе діагностику за точками, він зніме перевтому, покращить кровообіг, підвищить життєвий тонус. Як правило, необхідно провести курс від шести до дванадцяти процедур. Сеанс триває близько півгодини. Відразу після процедури ви відчуєте приплив сил та бадьорості, настрій покращиться.

Робимо масаж самостійно

Знайти болючі ділянкиможна навіть без медичної освітинеобхідно просто обмацувати ступні. Знайдені ділянки дискомфорту чи навіть сильного болює сигналом проблеми внутрішніх органів.

Масаж стоп можна зробити самостійно. Для цього необхідно вибрати затишне містечко, де можна розслабитись, увімкнувши релакс-музику. Засвітіть ароматичні палички, підготуйте масажне масло. На малюнку видно всі проекції точок акупунктури.

Відчувши болючі відчуття необхідно:

  • Знайти малюнку відповідний орган.
  • Звернути на нього особливу увагу. Він може не хворіти, оскільки його проекція реагують набагато раніше.
  • Рекомендується потроху масажувати місце дискомфорту, впливаючи рефлекторно на хворий орган, сприяючи його активізації.

Для розігрівання та покращення кровообігу, необхідно зробити загальний масаж, який включає такі етапи, як погладжування, розминання та поплескування, точковий масаж стоп та пальців ноги.

Починати процедуру слід з вибору зручної пози, поставивши одну ногу на підставку, а іншу витягнути. За бажання, не заборонено застосування масажної олії. Перед початком потрібно потерти руки, таким чином розігрів їх. кожне масажний рухнеобхідно повторювати щонайменше п'ять разів.

Як зробити масаж стопи?

На цю процедуру піде небагато часу. Однак якщо ви хочете зробити це самостійно, потрібно близько півгодини. Робити масаж бажано перед сном, оскільки його основний ефект розслаблюючий.

Починаємо з розігріву теплою водою. Потім знадобиться енергійно розтерти до почервоніння підошви. Приготуємо крем. Можна використовувати будь-який, навіть дитячий крем. Однак, найкраще взяти якийсь розігріваючий. Далі йдуть енергійні рухи, що розтирають по всій підошві. Через хвилини дві переходимо до пальців ніг, приділяючи кожному хвилину часу. Їх потрібно розтирати круговими рухами, згинати з одного боку до іншого. Люди старше тридцяти років можуть з'явитися хворобливі відчуттяпід час активного згинання пальців. Це відбувається у разі, коли суглоби та м'язи працюють мало, тоді спроба їх навантажити, спричиняє біль.

Як видно з малюнку вище, на подушечках пальців людини та їх підставах знаходяться рефлексогенні зони, які відносяться до органів, що розташовуються в голові (вуха, очі, зуби, пазухи ніс, головний мозок). Приділяючи багато часу пальцям, ми тим самим сприяємо активізації розумових процесівта покращення захисту від простудних захворювань.

Масаж можна порівняти з ходінням босоніж, при цьому приділяючи максимум уваги потрібній зоні. Наприклад, при м'якому розтиранні бічних поверхонь ступні відбувається розслаблююча дія на суглоби та м'язи. Ця техніка чудово зніме напругу та хворобливі відчуття, тяжкість у ногах.

Витягуючи пальці ніг ми сприяємо покращенню координації руху, кровообігу в пальцях, який може бути утруднений хворобами серцево-судинної системи.

Дуже корисно скручування стопи, коли спазмовані раніше м'язи стають більш еластичними та гнучкими, покращуючи рухливість гомілковостопного суглоба.

За кількістю пальців виділяється п'ять енергетичних каналів. Вони віялом розходяться по підошві. При натисканні сильними проходженнями вібруючими рухами від середини до основи пальців відбувається відновлення енергетичного балансу організму. При постійній розробці точок цієї лінії розширюється потік енергії каналами.

Техніка масажу

Кожну точку необхідно масажувати м'якими круговими рухами з невеликими натисканнями протягом хвилини. У разі виникнення больових відчуттівслід зробити кругові рухи проти годинникової стрілки. Цей процес дасть заспокійливий ефект. Якщо біль відчувається тільки при сильному натисканні на ділянку, масаж потрібно робити за годинниковою стрілкою, щоб викликати приплив енергії.

Точки акупунктури

  1. Крапку на два сантиметри вниз на підошві під великим пальцеммасажують при хворобі печінки.
  2. Крапка на сантиметр нижче за попередню, масажується з метою профілактики простудних захворювань, а також при хворобах дихальних шляхів.
  3. Точку на сантиметр нижче від мізинця, розташовану на підошві, потрібно масажувати при хворобі жовчного міхура.
  4. Крапка на два сантиметри вище п'яти, що знаходиться посередині, відповідає за шлунок.
  5. Крапка, розташована у западині на підошві між другим і третім пальчиками масажується при занепаді сил, перевтомі, нирковій недостатності.
  6. Крапка з внутрішньої сторониступні в найбільш глибокому місцізападини відповідає за біль у шлунку, підшлунковий, менструальний біль.
  7. Крапка між першим і другим пальцями ніг на верхньої поверхніступні на три сантиметри вище за основу пальців масажується при безсонні, запамороченні, збудливості, дратівливості, а також порушеннях менструального циклу.
  8. Точку, розташовану всередині між краєм вершиною зовнішньої щиколотки і ахіллесова сухожилля, масажують при голівках болях та циститі.
  9. Рефлекторні клітини знаходяться біля склепіння стопи. Їх співвідносять із хребтом. Різкий натиск на них здатний зменшити біль у спині.
  10. На нижній поверхні пальців ніг знаходяться місця, які відповідають за стан вух, очей, зубів, носових пазух. Можна позбавитися проблем, правильно масажуючи кожен пальчик ноги.

Стопа людини є своєрідною картою організму. Кожен орган має свою рефлексогенну зону з відповідними активними точками. Точковий масаж стоп здатний вилікувати організм загалом.

Вітаю. Акупунктурні точкина стопі ноги, які відповідають за органи, — тема нашої розмови. Докладно розберемо, як можна лікувати внутрішні органи через масаж активних точок на підошві.

Китайський метод лікування


Лікарі Китаю давно та успішно для лікування людей використовують точки, які відповідають за органи людини. Наприклад, на підошві ніг зосереджено понад 70 тисяч нервових закінчень. Стопа для китайців як карта внутрішніх органів, за якою можна проводити навіть діагностику їх патологій.

Придбайте масажні килимки або інші предмети масажу, щоб поліпшити своє самопочуття. Дуже корисно, прийшовши з роботи погуляти килимком, отримати приємне розслаблення, розігнати кров по тілу.

Читайте також

Те, що очі — дзеркало душі пам'ятають усі, а ось як зберегти це дзеркало чистим.

Масаж підошви


Масаж важливий не тільки для лікування, а й для профілактики різних захворювань. Якщо немає можливості відвідати спеціаліста, самі беріться за вивчення карти підошви. Знаючи проекції внутрішніх органів на стопі, ви можете робити масаж.

Перш ніж приступити до процедури розігрійте ноги, походьте, встаньте навшпиньки, зробіть ванни з сіллю, а потім виконуйте всі правила масажу.

11305 16.03.2019 7 хв.

Лікувальний масажстоп - розслаблююча процедура, витоки якої беруть свій початок Стародавньому Китаї. До наших часів зберігся пам'ятник літератури автора Си Мацянь під назвою «Історичні записки», де описується незвичайний методлікування хвороб доктора Шу Фу, що полягає у натисканні на певні точки стопи.

При цьому Си Мацянь стверджує, що лікування це показувало. відмінні результати. Поступово унікальні знання поширилися за межі Китаю, зацікавивши передусім сусідів-японців. Згодом цей нетрадиційний методмедицини потрапив і до Європи.

Користь від процедури

Стародавній китайський лікаремпіричним шляхом прийшов до того, що сучасна медицинадовела за допомогою наукових методів. Ноги людини, а точніше їх підошва, пов'язані нервовими закінченнями з усіма внутрішніми органами, а це дає тілу можливості для самовідновлення і підтримки хорошого фізичного і душевного стану. Правильно виконуваний масаж стоп має такий ефект:

  • покращує кровообіг та обмінні процеси;
  • усуває порушення функціональної діяльності органів;
  • позбавляє стресових станів;
  • сприятливо впливає імунну систему;
  • надає загальнозміцнюючий вплив на організм;
  • підвищує тонус м'язів;
  • благотворно впливає стан шкірних покровів.

Перелік нездужань, від яких за допомогою біологічно впливу активні точкиможна позбутися зовсім, або звести до мінімуму їх прояви, дуже великий. До нього входить безлічхронічних захворювань

  1. різних органів: сечостатевої сфери: цистит, уретрит,ниркові хвороби
  2. , Сексуальні дисфункції;
  3. нервової системи: головний біль, неврози, безсоння, невралгія, паралічі як периферичні, так і центральні, остеохондроз, радикуліт;
  4. шлунково-кишкового тракту: холецистит, виразка, гастрит; органів дихання:бронхіальна астма
  5. ; пневмонія, бронхіт; алергічні ташкірні захворювання
  6. : псоріаз, кропив'янка, дерматози;
  7. ЛОР-органів: риніти, фарингіти, ларингіти, синусити, ангіни; жіночих органів:хворобливі менструації
  8. , порушення циклу, безплідність; дитячі нездужання: енурез,поганий апетит

, різні страхи.

Принцип впливу Теоретична частина масажу заснована як на стимуляції нервових закінчень, а й у принципі «Цзинло». Саме так китайські медики назвали енергетичні канали, які надаютьвеликий вплив

здоров'я людини. Лінії (або меридіани) цзинло - це канали, якими рухається кисень і кров, а також спрямовуються метаболічні процеси. Відповідно до цього вчення на стопі розташовано п'ять енергетичних каналів, що беруть свою основу на внутрішньому краї п'яти, у самій його середині. З цього центру лінії цзинло плавно розходяться до пальців, і їхнє активне погладжування є своєрідною розминкою перед початком масажу ніг.Чи можна якось впливати на

Така вправа замінює дуже корисне ходіння босоніж по нерівній природній поверхні та позитивно впливає на самопочуття. Якщо з якихось причин можливості роздобути дари природи немає, то підійдуть і твори людських рук: спеціальні масажери з шорсткою поверхнею, а також вже готові масажні килимки, що імітують морську гальку.

На відео розповідається, як правильно робити масаж ступнів:

Як правильно робити

В даний час масаж ніг входить до переліку послуг більшості салонів краси, але з не меншим успіхом його можна зробити і вдома, дотримуючись ряду простих правил:

  • для досягнення більшого ефекту перед тим як розпочати процедуру, рекомендується прийняти теплу розслаблюючу ванну;
  • якщо планується поєднати розтирання стоп із загальним масажем, то починати слід із загального, а завершувати – точковим;
  • починати потрібно з м'яких рухів, що погладжують, поступово збільшуючи їх інтенсивність і силу впливу;
  • у процесі треба не забувати стежити за поверхнею стопи – різні ущільнення, почервоніння, підвищена болючість можуть свідчити про захворювання якогось внутрішнього органу – у цьому випадку найближчим часом варто запланувати візит до лікаря;
  • необхідно створити атмосферу комфорту: у приміщенні має бути оптимальна температура, а другу ногу, що не піддається впливу, слід укрити пледом (ноги дуже швидко охолоджуються).

На відео розповідається про проекцію органів на ступні для масажу:

Невід'ємними атрибутами масажу стоп мають стати спеціальні креми, ароматичні олії, що розігрівають мазі. Виконавши всі підготовчі дії, озброївшись гарним настроєм та бажанням зробити задоволенняблизькій людині

  1. , Можна приступати безпосередньо до процесу.
  2. Візьміть стопу під склепіння в одну руку, а другий розігрійте її, виконуючи спочатку плавні, а потім активніші рухи.
  3. М'яко помасажуйте кожен палець, починаючи з мізинця, у напрямку від нігтя до основи.
  4. Розгорнувши стопу до себе підошвою, розімніть її круговими рухами.
  5. Однією рукою притримуйте кісточку, в цей час другою плавно покрутіть стопу спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти. Не перестарайтеся! Ці рухи мають виконуватися без зусилля.

Після цього можна розім'яти гомілку, стимулюючи її розтираючими та круговими рухами. Описаний процес є найпростішим загальнозміцнюючим масажем, який впливає одночасно на всі важливіорганізму і допомагає впоратися зі втомою та нервовою напругою.

Самомасаж ноги за допомогою іншої ноги

Однією з переваг масажу ступнів є ще й те, що його можна зробити собі самостійно. Для цього зазвичай використовуються перелічені вище допоміжні засоби(килимки, масажери), але і їх відсутність не повинна стати перешкодою. Методика самомасажу дуже проста: масажована стопа стоїть на підлозі, а п'ята другий розтирає її підйом і пальці, чергуючи прямі рухи з круговими та поперечними.

Потім ноги слід поміняти та повторити процес, тільки навпаки. Після цього можна перейти до розминки гомілки, впливати на яку найзручніше п'ятою, підйомом і всією підошвою другої ноги. Такий масаж допомагає не тільки розслабитися, але й позбавитися плоскостопості.

Види

З того часу, як китайський доктор Шу Фу помітив, що розтирання ступнів надає сприятливий впливна організм витекло багато води, і люди значно вдосконалили його новаторську техніку. Існують такі популярні різновиди масажу стоп:

  • Тайська: має розслаблюючий характер і ґрунтується на стимулюванні енергетичних потоків. відмінною рисоюцього виду є те, що його можна робити не лише долонями, а й спеціальними паличками, тильними сторонамикистей, передпліччя.
  • Крапковий: призначений для того, щоб вирішувати більше серйозні проблемивнутрішніх органів. Здійснюється за допомогою натискання на пов'язані з цими органами нервові закінчення, розташовані на підошвах стоп. Відома також техніка точкового масажу обличчя. можна переглянути фото.
  • Китайська: полягає в розтиранні та погладжуванні ніг, а також натисканні на окремі. важливі точкита їх вібрації за допомогою характерних рухів рук. Цей масаж комплексний: він допомагає оздоровити організм та стимулює роботу енергетичних меридіанів.
  • Рефлекторний: зміцнює імунітет завдяки поперемінному впливу на життєво важливі точки, розташовані на ступнях: від сильних натискань до слабких і навпаки.
  • Лікувальний: застосовується при вроджених та набутих внаслідок травм дефектах стопи.

На відео - тайський масажступнів ніг:

Далеко не кожен з перерахованих різновидів рекомендується для самостійного виконанняудома, деякі з них (лікувальний, рефлекторний) краще довірити професіоналам. А ось інші чудово підходять для домашніх експериментів: ці методи на організм не мають протипоказань і тому за допомогою них практично неможливо завдати шкоди.

Крапковий: докладний описточок

Виконання більш вузькоспрямованого точкового масажу теж можливе вдома, але воно вимагає більшої уважності: не забувайте, що, стимулюючи точки на стопі, ви одночасно впливаєте на внутрішні органи. Щоб простіше було орієнтуватися, достатньо запам'ятати, що ліва ногапов'язана з лівою частиною тіла, а права, відповідно, з правої. Тому деякі точки на підошвах ступнів, як і деякі органи, не є парними – наприклад, зону печінки можна знайти лише на правій стопі. Запам'ятати основні місця розташування проекційних точок не представляє особливих труднощів:

  • Центр п'ят обох ніг– це суто жіноча зонапов'язана з яєчниками. Будьте уважні - якщо на п'яту стало боляче наступати, це може свідчити про запалення, що наближається. Чоловікам стимуляція цієї зони допоможе підтримувати здоровому станістатеві залози.
  • Приблизно там же, але трохи ближче до склепіння розташована точка, що допомагає впоратися з безсонням.
  • Найглибша склепіння відповідає за нирки, надниркові залози, шлунок і сонячне сплетіння.
  • Бічна поверхня стопи у зоні підошвипов'язана з ЛОР-органами: бронхами, горлом та вухом.
  • Подушечки всіх пальців, крім великого, допоможуть позбутися нежиті та гаймориту.
  • Масаж великого пальцястимулює роботу гіпофіза
  • Щоб підтримувати здоров'я серцевого м'яза, потрібно натискати на ділянку, розташовану в передній частині склепіння ступні лівої ноги. Так само, як і зона яєчників, ця область має здатність «сигналити»: будьте уважні, якщо раптово відчули біль у цьому місці.
  • Згини другого та третього пальцівпов'язані з очима.
  • Розтирання точки, що знаходиться поряд із зоною нирок та надниркових залоз, але виключно на правій нозі, впливає на печінку.
  • Ахілови сухожилля, розташовані із зовнішнього боку ступнів, безпосередньо взаємодіють із фалопієвими трубами.

На фото – ступня ноги із вказівками органів для точкового масажу:

Тим, кому складно відразу запам'ятати «карту органів», розташовану на підошві людської стопи, можна спочатку користуватися спеціальними шкарпетками, на які нанесений відповідний малюнок.

Що робити, якщо в процесі натискання та розтирання виявляється так звана больова точка? Не панікувати. Так, подібна «знахідка» не може тішити, адже вона свідчить про те, що орган, на якому розташована ця точка, хворий. Не варто обходити її стороною навпроти, помасажуйте її як слід. Масаж повинен здійснюватися за допомогою почергових натискань тривалістю близько хвилини та пауз, рівних їм за тривалістю. Ідеальний результат – повне зникненнябіль на цій ділянці. Але, незалежно від результату, виявлення «больової точки» має стати приводом для візиту до лікаря.

На відео-точковий масаж ступнів ніг:

Протипоказання

Бажаючим приступити до масажу ступнів необхідно бути впевненими в тому, що вони не мають таких захворювань:

  • пухлин та новоутворень як доброякісних, так і злоякісних;
  • серйозних поразок внутрішніх органів у гострій фазі;
  • психічних розладів;
  • туберкульозу;
  • вірусних захворювань, ускладнених лихоманковими станами.

Крім перерахованих випадків, не варто без попередньої консультації з лікарем робити масаж ніг та стоп вагітним жінкам, а також молодим мамам у період лактації.

При правильному та регулярному підході приємна та оздоровлююча процедура, виконання якої в більшості випадків не потребує спеціальних медичних знань та навчання на курсах, здатна подарувати гарний настрійта почуття легкості. Усього кілька хвилин на день допоможуть позбутися застарілих хронічних захворювань, зняти відчуття дискомфорту в нижній частині тіла після втомливого. трудового дня. Для підтримки краси ніг спробуйте . Також , що таке ЛПГ масаж.

Багато століть тому люди помітили цікавий факт: ті, хто багато ходять босоніж, зазвичай добре себе почувають і помітно здоровіше за інших.
На стопах людини знаходиться понад 70.000 нервових закінчень, що утворюють рефлексогенні зони, які пов'язують ділянки стопи з певними внутрішніми органами та фізіологічними системами. На підошвах проекційні зонивнутрішніх органів розташовані дуже близько один до одного і мають чіткі межі. Рефлексологи розглядають підошву стопи як карту людського тіла.

Кожна зона поверхні стопи відповідає певному органу. Права стопа відповідає правій сторонітіла, а ліва лівій стороні. Подушечки чотирьох нігтьових фалангпальців ніг (крім подушечки великих пальців) пов'язані з лобними та гайморовими пазухами. Ось чому мокрі ноги – сама типова причиназастуди, що супроводжується нежиттю та головним болем. Зони очей розташовані у згині другого та третього пальців стоп. Достатньо трохи пройтися босоніж, і в людини покращиться гострота зору, нормалізується внутрішньоочний тиск. Передня частина стопи та бічна поверхнястоп на підошовній поверхні - це місця розташування зон внутрішнього вуха, горла та бронхів. Зона серця розташована в передній частині склепіння стопи лівої ноги. У людей похилого віку за добу-дві до розвитку серцевого нападучасто з'являється легка лівостороння кульгавість, яку самі люди нерідко помічають («Щось у ногу вступило...»). Якщо провести обмацування лівої стопи, то за наявності проблеми зона серця зазвичай відкликається болем. У глибині склепіння стоп розташовані зони нирок, надниркових залоз, шлунка та сонячного сплетення- органів, діяльність яких не повинна сильно залежати від фізичної активностілюдини. Там же, неподалік і лише на правій стопі, знаходиться зона печінки. Малорухливий образжиття розслаблююче діє на зони нирок та печінки, що в цілому сприяє розвитку захворювань цих органів. Водночас помірна фізичне навантаженнятримає ці зони в тонусі. Майже в центрі кожної з п'ят жінок розташована велика, округлої форми одна з зон яєчників, пов'язана з яєчником на тій стороні тіла: ліва — з лівим, права — з правим. Помічено, що ще задовго до появи тягнучого болювнизу живота та інших симптомів багатьом жінкам стає боляче наступати на п'яту тієї ноги, за якої починається одноксит. Зона фалопієвої трубитягнеться вздовж ахіллового сухожилля із зовнішнього боку кожної ноги і теж відображає стан труби.

Масаж стоп дуже важливий для покращення стану здоров'я та профілактики різних захворювань. Кожна точка стопи відповідає за свій орган і відображає його стан. Наприклад, напади кашлю можна пом'якшити, помасажувавши точку трахеї. Точки шлунка, кишечника, тонкого кишечникабезпосередньо «надсилають» сигнали в область всього травного тракту. Тиск на очну точку допомагає зняти з очей втому та перенапругу. Вузька смуга внутрішньої поверхніпідошви, пов'язана з хребтом та його зв'язковим апаратом. Систематично масажуючи ділянку цих точок, можна вилікувати остеохондроз, радикуліт, люмбаго, міозит. Натискаючи на точку, що відповідає за серце, можна зняти серцебиття, прискорене дихання і повернути бадьорість. Щоденні розтирання області точок, відповідальних за сечостатеву систему, Позбавляють від циститів, навіть тих, які перейшли вже в розряд хронічних.

Точковий масаж стоп ефективніше проводити профілактично.
Для покращення стану здоров'я всього організму в цілому, досягнення профілактичного та оздоровчого ефекту необхідний повний масажобох стоп. Його бажано проводити щовечора, перед нічним відпочинком. Перед масажем кілька хвилин походьте босоніж, розминаючи стопи: підніміться на шкарпетки, потопчіться, по черзі переносячи тяжкість тіла з внутрішніх реберстоп на зовнішні. Потім прийміть теплу ванну для ніг. Важливим моментомсамомасажу є зручність пози, що забезпечує розслаблення стопи:
- сидячи, зі зігнутою ногою, коли стопа лежить на стегні іншої ноги;
- Сидячи, з ногою на опорі, коли стопа розташована на сидінні стільця;
- напівлежачи-напівсидячи на кріслі, коли нога злегка спирається на край крісла;
- лежачи на спині з піднятою зігнутою ногою.
Масаж краще проводити теплими розігрітими руками. Спочатку необхідно впливати на весь простір стопи. Масажувати ступню потрібно пальцями обох рук, підключаючи до роботи кулаки та кісточки пальців. Напрямок рухів: від кінчиків пальців - до п'яти. При загальному масажі найглибше слід масажувати підошовну частину. Пальці ніг - не тиснути, а м'яко розминати: від нігтя - до основи. Кожен палець масажується окремо. Круговими рухами масажується кісточка і щиколотка. Всі рухи мають бути м'якими та несильними. Методика масажу чергує розтирання, переривчасті торкання, погладжування, легкі удари та пощипування. У процесі загального масажу Ви можете знайти больові точки. Це зони ризику, які показують, які органи у вас ослаблені, і до яких варто поставитися з особливою увагою. Недостатньо натискати тільки на болючі точки. Необхідно впливати масажем на «сусідні органи», навіть якщо вони не подають болючих точкових сигналів. Точки болю потрібно масажувати особливо ретельно. Натискання на больову точку та паузи повинні чергуватись. Результат правильного на точку — зникнення болю.

Загальний масажкожної стопи потрібно виробляти щонайменше трьох хвилин, а кожну больову точку розминати щонайменше хвилини.

Про що свідчить температура стоп
Вологі та холодні ноги свідчать про нестачу енергії в області шлунка та тонкої кишки, а також про порушення функцій щитовидної залози. Сухі та холодні ноги вказують на недостатність серцево-судинної системи та зміни головного мозку. Вологі та гарячі ноги показник підвищеної температурипри запальних процесахта легеневих інфекціях. Сухі і гарячі ноги - найчастіше у людей, які страждають надмірною функцією щитовидної залози і підвищеною кислотністю. Якщо права стопа тепла, а ліва — холодна, слід звернути увагу до роботу серця.

Крапки на стопі, які відповідають за органи, насправді не так за них відповідають, як їх стимулюють. Точки акупунктури - це енергетичні центри, вплив на які активізує той чи інший орган.

Акупунктурні зони стопи

Енергетичні центри, що впливають діяльність органів, розташовані по всьому тілу. Однак масова їх концентрація спостерігається на стопах, кистях та вухах. Лідирують у цій галузі підошви ніг.

На стопу припадає вага всього тіла людини. Відповідно, тут максимально проектуються енергетичні потоки всього тіла, а підошва ноги є центром управління організмом, де в кожного органу, як структурної частини тіла, є своя ділянка величиною з крапку. Китайці, створивши свою теорію поєднання енергії інь та янь, шляхом тривалої практики визначили знаходження точкових проекцій органів. З того часу люди всієї планети користуються плодами їхньої багатовікової праці, зцілюючи себе та інших.

Всі точки на стопі мають свою логіку розташування та об'єднані в блоки з локалізації в тілі.

Вони розташовуються в такий спосіб.

  1. У пальцях та прилеглих до них областях розташовані проекції органів, що знаходяться в голові. При цьому на кінчиках пальців зосереджено центри відповідальності за лобну частинуголови. Ніс, очі та вуха проектуються на інші ділянки пальців.
  2. На передній частині стопи розташовані центри, що регулюють діяльність органів верхньої частини тулуба: бронхів, легень, серця.
  3. На ступнях у самому їхньому центрі лежить зона відповідальності за всі органи, розташовані в черевній частині тіла, тобто за органи травної системи.
  4. У передп'ятковій частині сконцентровані точки, які контролюють сечостатеву систему, а також ноги та тазову ділянку.
  5. П'ята регулює та підтримує стан статевих органів.

Акупунктура стопи дозволяє впливати на весь організм, що не зменшує ролі інших центрів у підтримці здоров'я людини.

Методи активізації органів через стопи

Усі методи на організм через підошву можна розділити на дві частини: професійну і аматорську. У медичних установвикористовують різні способиактивізацію роботи органів через стопи.

У практиці східної медициниє і більш екстремальні методи впливу на енергетичні центри, наприклад, розтин шкіри потрібному місці. До акупунктурних впливів можна віднести і використання п'явок, яких прикладають до певних місць на тілі. Підошва ноги придатна далеко не всім методам акупунктурного впливу. Найчастіше застосовуються різні видимасажу.

Як впливати на акупунктуру підошви

Якщо людина не має профільної освіти, але бажає сама піклуватися про своє здоров'я, то для неї доступні наступні методина енергетичні центри підошви.

  1. Масаж підошви у певних зонах. Такий масаж важко назвати точковим, але стимулюючу дію на органи він надає. При цьому можна розтирати всю підошву або концентруватися тільки на тій її частині, яка відповідає за певний орган. Головний лікувальний принципмасажу: виявлення болючих точок. Потрібно намагатися домогтися больових відчуттів, що ниткою уникають точки впливу. Така реакція - сигнал про неблагополуччя в якомусь органі. Саме такими точками слід займатися в першу чергу. Однак впливу тільки на болючі точки для здоров'я недостатньо, необхідно помасажувати і сусідні зони, що не подають больових сигналів. Найкраще чергувати вплив на болючі і не болючі сусідні точки. Лікувальний ефектзазвичай настає невдовзі після зникнення болю у цій зоні. Масаж необхідно проводити курсами щодня, бажано перед сном. Тривалість кожної процедури становить приблизно 5 хвилин.
  2. Вплив на підошви випадковим способом. Його відмінність у тому, що з впливу стопи не ставиться конкретна мета стимулювати той чи інший центр. Ходіння по дрібній гальці, траві, піску надає загальнозміцнюючу дію, піднімає настрій та самооцінку. На такий самий ефект розраховане взуття з виступами на устілках.
  3. Термічна дія на всю стопу або її частину. Зігрівальні ванни ніг покликані не лише прогріти організм, а й сприяти одужанню через термічне стимулювання місць концентрації енергетичних центрів. Ніжні ванниз успіхом можна замінити перцем або гірчицею, які насипають у носок, надягаючи його на ніч.
  4. Термічний вплив може бути і точковим. Для цього розігрівається невеликий камінь до терпимої температури та прикладається до акупунктурного центру. Якщо камінь невеликий, його на час охолодження можна прикріпити пластиром, якщо він великий, то на ньому потрібно постояти.
  5. Стимулювання центрів за допомогою йоду. Після масажу потрібного енергетичного центру підошви необхідно змастити це місце йодом, а ноги вимити лише за кілька годин.
  6. Вплив медом. Цей продукт може успішно використовуватися для зовнішнього застосування. Крім медового масажуіснують ще й медові компреси. Він надають стимулюючий вплив на тканини та органи. Підошви ніг потрібно намазати медом, обгорнути їх поліетиленом і надіти зверху шкарпетки. Найкраще це робити на ніч.

При стимулюванні акупунктурних центрів ступнів слід пам'ятати, що занадто сильний впливможе призвести до небажаних результатів. Щоб мінімізувати ймовірність таких наслідків, необхідно між процедурами робити перерви, а лікувальні курсиобмежувати термінами 7 днів.