Сьогодні захотілося вітати вас словами відомого поета. «Друзі мої, прекрасний наш союз!». Союз трьох дош не менш прекрасний, тому що в ньому простежується гармонія та всесвітній порядок, а також наша пряма залежність від таких природних явищ як Вітер, Вогонь, Вода тощо.
Характеристики Капхі
Капха - людина сталості. Він повільний, ґрунтовний, спокійний. Його безпосередній взаємозв'язок із Землею робить його досить приземленим. Звідси наявність прихильностей до земних благ, у тому числі можливості смачно і багато поїсти. А внаслідок цього схильність до переїдання та набору ваги. Вплив Землі відбивається і на травленні – серед трьох дош воно найповільніше.
Повільний обмін речовин є причиною важкого засвоєння їжі. Конституція тіла Капхи до цього також має в своєму розпорядженні: широка і важка кістка, великий жировий прошарок, як правило, зростання нижче середнього. Але аюрведа впевнена, що достатньо дотримуватися специфічної дієти і Капха завжди буде у відмінній для свого типу формі.
- З відомих нам шести смаків аюрведи Капхе потрібно скласти свій раціон із гострого, гіркого та в'яжучого. Гострий допомагає перетравлювати їжу, тому приправляти свої страви всілякими спеціями потрібно майже завжди. Гіркий і терпкий дозволяють вчасно зупинитися з їжею завдяки своїй властивості давати швидке насичення.
- Капха приблизно така ж мерзлячка як Вата, але на відміну від останньої має маслянисту та блискучу шкіру. Усі її прояви необхідно пом'якшувати прямо протилежними властивостями їжі. Тобто є теплу їжу без використання масел.
- Знаючи про слабку силу свого травного вогню, вам не слід їсти великими порціями. Триразового харчування буде цілком достатньо, але якщо ви затятий любитель перекусити, тоді допустимо п'ятиразове харчування, але вже зовсім малими порціями. Шлунку потрібно багато часу для перетравлення, тому робіть перерви між їжею не менше 4-5 годин.
- Схильність до накопичення жирової маси вимагає відмовитися від усієї борошняної продукції, макаронних виробів та солодощів. З солодкого припустимо і корисний лише мед.
- У зв'язку з особливостями організму найкориснішим буде харчування вареною, тушкованою або запеченою їжею, але не смаженою. У свіжих овочах та фруктах собі також можна не відмовляти.
- Зв'язок Капхі з Водою наділив її схильністю до затримки води в організмі та набряків, тому споживання солі вкрай небажане. Якщо ви не уявляєте життя без солі, то соліть страву зовсім трохи і виключно при тепловій обробці.
- Шлунок легко обдурити, тому щоб не переїсти, випивайте перед їжею склянку теплої води.
Нижче представляю список продуктів, які переважно мати на своєму столі людям-Капхам, щоб їхня інертна і тягуча доша не вийшла з ладу.
- Овочі. Потрібно: практично всі хороші, особливо мають гіркуватий смак і дуже гострі, такі як перець чилі або болгарський перець. можна: лише зрідка собі дозволяти їсти солодкі та водянисті овочі сімейства гарбузових.
- Фрукти. Потрібно: які мають в'яжучий ефект, такі як хурма, виноград, гранат і т.д. можна: у літній час можете трохи себе побалувати солодкими та кислими фруктами, але не варто зловживати цитрусовими, кавунами та динями.
- Крупи. Потрібно: чим легші злаки, тим краще, а тому ідеально підійдуть гречка, вівсянка, ячмінь, кукурудза. можна: мюслі, хлібці, крекер та інша «сухом'ятка»
- Бобові. Потрібно: всі види бобових, крім найважчих - сої та квасолі.
- Молочні продукти. Потрібно: так як вся молочка сприяє утворенню слизу, якого у Капхі і так завжди достатньо, вживайте її, не зловживаючи у кількостях. можна: у періоди розладу травлення або перенесеної медикаментозної терапії можна собі дозволити і кисломолочні продукти для відновлення мікрофлори.
- Напої. Потрібно: овочеві та фруктові соки з в'яжучих плодів, гаряче молоко зі спеціями на ніч та тепла вода з медом замість сніданку. можна: Масала чай
Особливості Капха-доші
Будь-якому представнику цієї доші буде цікаво дізнатися про свої відмінні риси:
- Згідно з аюрведе час Капхі – це кінець зими та початок весни. У цей період у Капхи максимально виявляються її якості і необхідно суворо дотримуватись дієти, щоб не трапився дисбаланс дош.
- Цей тип людей має підвищену стійкість до зовнішніх впливів і за підтримки правильного балансу своєї доші просто «пишуть» здоров'ям. Але якщо вони починають переїдати і їсти невідповідну їм їжу, то порушення повільно, але вірно дадуть себе знати.
- Дивно, але саме ця доша найлегше переносить практику голодування. Тим не менш, їм більше важливий не факт повної відсутності їжі, а відсутність важкої їжі. Щотижня влаштовуйте собі розвантажувальний день на воді з медом чи рідких супах та соках. А ось сироїдіння та фрукторіанство – не їх коник, адже шлунку куди простіше переварити термічно оброблену їжу.
Що ж, друзі, тепер вам відомо це. Залишилося тільки від читання розпочати активні дії з балансування своєї доші. Я думаю, що для початку цієї інформації цілком достатньо. Просто включайте логіку та асоціативний ряд і вам буде легко скласти собі персональний раціон. Ну, а на допомогу ви завжди можете взяти рецепти з вегетаріанських сайтів.
Мені залишається тільки побажати вам завжди залишатися в гармонії зі своєю природою і ніколи не гнатися за модою. Виявити свою доброту до людей можна, почавши з найпростішого – поширення цієї інформації у колі своїх друзів через соцмережі. Ну, а для тих, хто зацікавився моїм стилем оповідання, у блозі існує можливість підписатися на розсилку по емейлі. Пишіть коментарі та будьте здорові!
Згідно з Чараком Самхітом (Charaka Samhita Sutrasthana 20), є 20 основних типів хвороб капха доші, причина яких криється в її .
Хвороби капхи за їх проявом
1. Анорексія
2. Сонливість
3. Надмірний
4. боязкість
5. Тяжкість тіла
6. Лінь
7. Солодкий смак у роті
8. Слиновиділення
9. Слиз мокротиння
10. Надмірне виділення екскрементів
11. Занепад сил
12. Несварення
13. Відчуття «вологого» серця
14. Мокрота у горлі
15. Втрата еластичності судин
16. Зоб
17. Ожиріння
18. Пригнічення травного вогню
19. Кропивниця
20. Загальна блідість, білизна сечі, очей та обличчя
Патофізіологія захворювань капха доші
У зазначених хворобах, у тому чи іншому вигляді, присутні якості капхи (слиз, тяжкість, прохолода, насолода, блідість, стійкість, в'язкість). На Санскриті такі захворювання називаються Shlaishmika (буквально, що «мають відношення до слизу»).
У даному випадку ми лише згадаємо деякі вказівки, наведені в Чараку Самхіті. Звичайно, якщо у вас є ознаки будь-якого захворювання, зверніться до практикуючого фахівця або аюрведичного лікаря. Інформація, представлена тут, має більше ознайомлювальний характер.
Загальні принципи лікування пов'язані з приведенням капхи до рівноваги, і включають:
- Використання трав, що володіють , та .
- Використання лікарських засобів за своїм впливом гарячих, сушать і різких (гострих).
- Припарки та процедури, що викликають потовиділення.
- Провокування блювотного рефлексу.
- Усунення дисбалансу доші в голові за допомогою техніки Насья (виходячи з назви, вона може бути пов'язана з промиванням носа, наприклад Джала Неті).
- Фізичні вправи, особливо спрямовані усунення надлишку слизу в організмі. Варто відзначити, що фізична активність дуже благотворна людям капха доші, т.к. вона стимулює повільну за природою капху, розганяючи її метаболічні процеси.
Будь-які лікувальні процедури повинні проводитися з урахуванням пори року (різні часи по-різному впливають на доші) та «дозування». Виклик блювання вважається особливо ефективним, т.к. впливає безпосередньо на причину дисбалансу.
Капха хвороби серця
Насамперед, маються на увазі захворювання застійного характеру (набряк серця). Найчастіше причиною їм є переїдання, а також недолік фізичної активності. В результаті, холестерин, жири та слиз негативно позначаються на роботі серця.
Симптоми серцевої хвороби у цієї дошки:
- Відчуття тяжкості та здавленості у серці
- Тіснота у грудях
- Нагромадження слизу в організмі
- Кашель
- Збільшення слиновиділення
- Втрата апетиту
- Нудота і, можливо, блювання
- Відчуття печіння у серці
- Втома та надмірний сон
- Можливо замутненість свідомості
- Поява жадібності та матеріалістичного мислення
- Небажання розлучатися з чимось або з кимось
Оскільки неправильне харчування є однією з найхарактерніших причин у цьому випадку, то важливо саме підкоригувати дієту капха доші. Для цього:
- Намагайтеся уникати рафінованого цукру, молочних продуктів, сиру, вершкового масла, солі (а також яєць, м'яса та сала, хоча подібні продукти взагалі краще виключити з раціону, тому що вони призводять до дисбалансу дош в організмі).
- Зменште споживання вітамінно-мінеральних добавок. Можна приймати вітамін В, але виключіть вітаміни А, D та E.
- На правому безіменному пальці рекомендується носити золоту каблучку з рубіном або гранатом, оскільки, згідно з Аюрведою, це зміцнює серце, створюючи для нього позитивні вібрації.
- Приймайте трави, що знижують кількість слизу в організмі, наприклад, Мірра (Комміфора світрова): приймайте 10-30 крапель її настоянки, двічі на день. Є й інші трави та рослини: кориця, собача кропива, аїр, кардамон, кайенський перець, та інші.
- Кайєнський перець з топленим маслом (гхі) допомагає при серцевих хворобах, а також станів, викликаних дисбалансом. Однак він підвищує те, що потрібно враховувати, при лікуванні людей дводошного типу з присутністю пітти (капха пітта, наприклад).
- Проте уникайте лакриці (), тобто. вона може посилити серцевий набряк.
- На груди можна наносити гірчичне, коричне або камфорне масло.
- Також рекомендується повторювати мантру «ОМ», т.к. вона позитивно впливає на серцеву чакру, тим самим на енергоінформаційному рівні, підтримуючи здорову роботу серця.
Такі хвороби капха доші, а також аюрведичні рекомендації щодо їх лікування. Ще раз звертаємо увагу, що ця інформація наведена для ознайомлення; за лікуванням зверніться до фахівця.
Характеристика Доша Капха
Доша Капхахарактеризується такими ознаками:
1. Постійність та інертність.
Постійність Капха-дошіпроявляється у стійкості та інертності поведінки, мислення, звичок та уподобань. Цих людей легко любити, оскільки вони передбачувані, статечні та розважливі. У них постійні смаки та постійні хобі. Вони постійні так, як постійні матері, які ніколи не зраджують своїх дітей.
2.Тяжкість.
Тяжкість цієї доші проявляється у надмірній вазі, «широкій кістці» та великій м'язовій масі. Саме серед таких народжуються богатирі, важкоатлети та борці. У них міцне коріння. Вони ніколи не літають, але служать ідеальною пристанню та притулком для вічного двигуна – Вати.
3.Повільність.
Повільність цієї доші проявляється у величності ходи: жінка-Капха «велична, немов пава», - вона не ходить, а пливе. Люди типу Капхаговорять повільно, зважуючи кожне своє слово, повільно розуміють і повільно запам'ятовують нову інформацію, але все, що зумів переварити їхній мозок, залишається з ними назавжди. Вони уповільнений обмін речовин, їжа перетравлюється повільно, вода виводиться з організму повільно.
4.Податливість.
Податливість Капхівиявляється у граціозності та плавності рухів, гнучкості фігури, гладкості, сяйві та лиску шкіри. Вони, як вода, набувають форми судини, в яку їх поміщають. Вони вміють любити і прощати, вони великодушні та добрі.
5.Солодкість.
Солодощі цієї доші виражаються у пристрасті до солодкої їжі, до солодких напоїв та солодкого способу життя. Вони перетворюють життя на свято. А яке свято без ледарства та солодкого столу? Лінь, тягучість, бажання прийняти горизонтальне становище, чуттєвість і м'якість, які ведуть до діабетів, огрядності, одутлих щоків і набряклим лімфатичним вузлам - ось розпізнавальні знаки Капхі.
До позитивних якостей відносяться миролюбність, співчутливість, уміння співчувати, співчувати і прощати, а також спокій, м'якість, ніжність, уміння обігріти та приголубити.
Коли доша Капхавиходить із рівноваги, виникають проблеми зі здоров'ям, хоча слід зазначити, що через дисбаланс принципу Капхі виникає обмежена кількість захворювань. До хвороб Капхі відносяться погіршення травлення та втрата смакових відчуттів, переїдання, огрядність, пронос, втрата апетиту, блідий колір урини, гіподинамія, склероз, надмірна флегматичність, затримка води в тканинах, розм'якшення суглобів та ряд захворювань носа, очей та органів дихання. Хронічна сонливість, набряклість шкіри і повік, пригнічений стан, апатія, слабкість, мерзлякуватість - це теж симптоми Капхи, що вийшла з рівноваги. Якщо порушується рівновага цієї доші, в організмі починають з'являтися пухлини, виникає закостеніння суглобів, відчувається прісний смак і запах у роті, застоюються слиз і гній, накопичується мокротиння в дихальних шляхах та підвищується рівень лейкоцитів.
Одним із найбільш значних негативних наслідків підвищеної доші Капха є ожиріння. Відповідно до аюрведичних текстів, якщо людина з тілом типу Капха додає у вазі, це може призвести до скасування всіх позитивних ефектів, які робить ця доша для вашого тіла
Чи можуть підвищені рівні доші Капха спричинити хворобу? У цій статті я хочу розповісти про симптоми спричинені надлишком доші Капха захворювань, а також методи їх лікування.
Аюрведа - наука про здорове життя - заснована на принципі, який говорить, що будь-яке порушення у вашому здоров'ї відбувається через дисбаланс трьох основних дош: Вата, Капха і Пітта. У той час як кожна людина індивідуальна, надмірна присутність будь-якої з цих дош може завдати шкоди вашому здоров'ю. Отже, якщо ви хочете знати, чи ви страждаєте від підвищеного рівня Капхи, то зверніть увагу на наведені нижче симптоми.
Що таке Капха?
Згідно Аюрведі, людське тіло складається з трьох дош – Вата, Капха та Пітта. Капха вважається найповільнішою і найстійкішою з усіх трьох дош. Вона відповідає за регулювання виробництва та функціонування двох інших дош.
Як доша, Капха допомагає зберегти вашу шкіру зволоженою, змащує суглоби, підвищує лібідо, допомагає зміцнити імунітет, бере активну участь у загоєнні ран, захищає тканини від ушкодження при високих Вата та Пітта. Крім того, Капха дає вам сили для виконання напруженої розумової та фізичної роботи.
Капха також є основною причиною млявості. Усі ліниві люди містять надлишок доші Капха.
Чому дисбаланс Капхі шкідливий здоров'ю?
Одним із найбільш значних негативних наслідків підвищеної доші Капха є ожиріння. Згідно з аюрведичними текстами, якщо людина з тілом типу Капха набирає ваги, це може призвести до скасування всіх позитивних ефектів, які робить ця доша для вашого тіла. Людина з переважаючою дощею Капха, як правило, є млявою і схильною до переїдання. Надмірна маса тіла та ожиріння – це найсильніша «біда» людей з переважаючою дощею Капха.
Які симптоми надлишку доші Капха?
Збільшення доші Капха призводить до наступних симптомів:
Фізична індикація: солодкий присмак у роті, блідість шкірних покривів, прохолода тіла, відчуття сверблячки, липкість тілесних відходів або малий (фекалії, сеча, піт), набряк, гіперемія, синусит, застуди, підвищена секреція слизу з порожнини рота та очей, реакції, бронхіальна астма, біль у горлі, кашель, діабет та затримка рідини.
Психічні ознаки: тупість розуму, незацікавленість у роботі, депресія.
Поведінкові ознаки: млявість, сонливість, володіння, повільні рухи, жадібність.
Що ви можете зробити, щоб зменшити надлишок доші Капха?
Найкращим способом знизити рівень доші Капха є блювота, яка допомагає вивести Капху з вашого живота та грудної клітки. Саме в цих місцях накопичується доша Капха. Зазвичай блювотну процедуру виконують за допомогою аюрведичних ліків, які є в'язкими та їдкими за своєю природою.
Вживайте продукти, які є гіркими, терпкими, в'яжучими, сухими і жаркими. Ці продукти мають здатність збалансувати характеристики доші Капхи.
Вживайте в їжу старий мед або інші гострі ферментовані продукти, особливо аюрведичні ліки (як асава та арішта).
Перебування в теплі (сухе тепло є найкращим). Застосовуйте різні компреси, які викликають потовиділення. Приймайте сонячні ванни. Зробіть сухий масаж тіла. Наносите пасту убтан на свою шкіру перед ванною. Аеробні вправи (біг, ходьба, присідання та плавання) також допомагають знизити рівень Капхі в організмі. Залишайтеся активним і намагайтеся не бути лінивим і млявим.
Капха - важка, слизова, щільна, м'яка. Ця Доша є найповільнішою, але й найстійкішою з усіх. Вона менш за інших схильна виходити з рівноваги, проте, якщо це все-таки відбувається, Капха впадає в подобу летаргічного сну, і «розворушити» її стає вкрай складно.
Примітно, що, незважаючи на те, що вважає Капху вкрай стійкою, в порівнянні з і, на практиці часто можна бачити зворотну картину. Взяти, наприклад, західний світ, де кожна третя людина страждає від ожиріння, що є яскравим прикладом розбалансованості цієї Доші. Те ж можна сказати про нежить, застудні захворювання і діабет.
Капха складається із землі та води, вона знаходиться під впливом Муладхара чакри та Свадистхана чакри, а розміщується у верхньому відділі грудної порожнини.
Психологічний портрет Капха-доші
Капхи, безперечно, чудово пристосовані до життя у матеріальному світі. Аюрведа вважає, що саме вони колись склали сімейні та соціальні правила для людей.
Дана Доша характеризується інертністю, малорухливістю, чуттєвістю та стійкістю, вона спокійна, стабільна і не витає у хмарах. При цьому вона має цінну якість – дозволяє своїм близьким людям жити «тут і зараз». Однак, незважаючи на таку доброту, Капхі завжди залишаються справжніми власниками.
Капхи врівноважені, стабільні та стійкі
Ще одна характерна риса людей з цією – бажання «бути з краю», залягти на дно, здобути спокій. Їм не знайомий невгамовний політ уяви і пристрасть, що спалює серце. Саме тому вони не схильні даремно витрачати енергію, яку воліють витрачати дбайливо і акуратно.
Люди зі збалансованою Капхою – приємні співрозмовники, вони добродушні та миролюбні, впевнені у собі, привабливі. Ця Доша виділяє внутрішню силу, якої так прагне Вата і Піта.
Гармонійна Капха завжди поважає почуття інших людей, вона чуттєва, здатна співчувати, тверезо мислити та вчасно заспокоїти оточуючих. Іноді здається, що її неможливо вивести на емоції.
Солідність та розважливість – візитна картка Капха-доші. Вона холоднокровна, розважлива (у хорошому сенсі цього слова), консервативна, адекватно оцінює свої можливості і не розпорошується на сотні ідей.
Вате і Піті слід навчитися у Капхі розміреності, ця Доша ніколи не поспішає і, як правило, завжди виграє завдяки такій мудрій поведінці. А вигравши, допомагає іншим і робить це, не чекаючи, що її про це попросять.
Фізичний портрет
Жінка з Капха Пракриті має округлі, повні форми, трохи короткі ноги, вона випромінює граціозність, неквапливість і впевненість у собі. Чоловіка цього типу відрізняє розвинена мускулатура (якщо Доша перебуває у балансі), потужний корпус, широкі плечі та стегна.
Люди з Капха Пракріті відрізняються блідою, вологою і гладкою шкірою, на якій дуже пізно з'являються зморшки, широкою кісткою, порівняно короткими ногами, повними руками, міцними і сліпучо білими зубами, густими віями, що обрамляють світлі очі, повними губами і густими.
Якщо вата-доша розбалансована. Хвороби
Капха-доша розташовується в грудній клітці, голові, горлі, порожнинах, носі, роті, рідких виділеннях, плазмі і зчленуваннях.
Найчастіше розбалансування цієї Доші відбивається на слизових оболонках. Це нежиті, алергія, застуда, астма, біль у суглобах.
Розбалансованість капхи може призвести до нежитю.
Характерні також такі недуги: діабет, набряклість, підвищений тиск, хвороби серця, ожиріння, задишка, злоякісні новоутворення, запалення пазух та лімфатичних вузлів, проблеми травлення, шкірні хвороби, фарингіт, хрипоту та емфізема.
Психологічні ознаки розбалансування - впертість, лінь, жадібність, заздрість і ледарство, що породжує повільність розуму. Капха може бути депресивною, меланхолійною та підозрілою. Вона раптом починає відчувати свою непотрібність та глибоке розчарування у людях.
Крім того, яскравою ознакою хворобливості цієї Доші є сонливість, загальмованість після пробудження, надмірні хвилювання з приводу свого здоров'я та улюблених людей. Останні нерідко страждають від такої агресивної турботи, що межує із володінням.
Капху може вивести з рівноваги сира та холодна погода
Що може вивести Капху із балансу? По-перше, це важка і дуже холодна їжа, велика кількість солодких, жирних і солоних продуктів, алкоголю, безцільні переживання про свій нездоровий спосіб життя, сон у денний час, заздрість, гординя, відсутність будь-яких значних подій у житті, сира та холодна погода.
Оздоровлення Капха-доші
Оскільки Капха характеризується схильністю до охолодження, вологістю і тяжкістю, для її лікування застосовуються процедури, що підсушують і зігрівають, стимулює і полегшує терапія.
Смак засобів для оздоровлення може бути гострим, в'язким та гірким. Останньому перевага надається найчастіше. На додаток до нього Аюрведа наказує голодування або дієту, що щадить, для того, щоб вивести з організму зайву воду. Рідина може бути видалена також шляхом діурезу (через нирки), стимуляцією потовиділення (при астмі, лімфостазі, бронхіті та гарячкових станах).
Хороший ефект дають спеціальні блювотні засоби, що стимулюють травлення трави (гарячі та гострі), а також натуральні проносні засоби.
Для Капха-доші вважаються цілющими такі камені та метали: агат, червоний та жовтий гранат, червоний діамант, рубін, топаз, червоний та жовтий опал, золото та мідь.
Дієта для людей Капха-пракріті
Капха любить смачно і щільно поїсти, проте їй більше за інших Дош слід стежити за раціоном і, особливо, за його обсягом, оскільки вона має слабке травлення.
Людям з цієї Пракриті обов'язково потрібно їсти щогодини, харчуючись двічі на день – опівдні та рано ввечері. Перший прийом їжі бажано зробити ситним і корисним, вживати більше натуральних продуктів і стежити за їх сумісністю. Вечеря ж повинна бути якомога легшою.
Слід уникати старої, пересмаженої, жирної, водянистої, дуже холодної та дуже гарячої їжі, дріжджового хліба та міцного алкоголю.