Перед входом у темне приміщення варто заплющити очі на кілька секунд, гарантована невелика адаптація до темряви. Якщо це неможливо, то хоча б заплющити провідне око.
Відомо, що око людини відрізняється високим розвитком нервових елементів, досконалою оптичною системою та різноманітними м'язовими пристроями, що дозволяють робити поворот очей та налаштування їх оптичного апарату. Це дає людині можливість фіксувати величезний діапазон видимих світлових подразників, інтенсивність яких може різнитися у 10 млрд. разів.
З огляду на це психологи та фізіологи різних країн активно досліджували закономірності нічного зору людини. Особливо інтенсивно такі пошуки велися в роки Другої світової війни та були націлені на вирішення конкретних прикладних військових завдань. У процесі досліджень виявлено, що сітківка ока має складну будову. Вона складається з кількох шарів нервових клітин, що закінчуються кінцевим апаратом: колбочками і паличками, які і є рецепторами світла.
Колбочки та палички по-різному реагують на різну інтенсивність світла. Перші мають нижчу чутливість і є апарат денного світла, що дозволяє розрізняти кольори (їх у сітківці - 7 млн.). Другі відрізняються високою чутливістю до слабких інтенсивностей світла і є апаратами нічного зору (їх сітківці близько 130 млн.).
Підвищення світлової чутливості очей у міру перебування у темряві отримало назву «темнової адаптації».
Встановлено, що темнова адаптація починається з моменту занурення очей у темряву. Наростання світлової чутливості відбувається безперервно протягом усього часу перебування у темряві та стабілізується через 60-80 хв (!). Особливо інтенсивно адаптація відбувається у перші 15-30 хв (!). А це означає, що охоронець, вийшовши з приміщення з яскравим освітленням на неосвітлений пост (наприклад, на залізничну платформу), протягом години не здатний вести ефективне спостереження за об'єктом, що охороняється!
Практика показує, що після перезмінки охоронців (вартових) злочинці найчастіше здійснюють напад на пости.
Пізнання закономірностей нічного бачення дозволяє суттєво прискорити час темнової адаптації очей, підвищити їхню чутливість до світла. Які ж ці закономірності?
По-перше, колбочки та палички, як рецептори світла, розподілені по сітківці ока нерівномірно. Перші розташовані у центрі, другі – на периферії. Звідси випливає, що виявлення малопомітних об'єктів у нічний час їх краще розглядати периферичної частиною сітківки.
По-друге, колбочки та палички помітно відрізняються за рівнем чутливості до світла з різною довжиною хвиль. Так, око, адаптоване до темряви, найбільш чутливе до довжин хвиль порядку 511 мілімікрон і відносно не чутливе до довжин хвиль, що перевищує 620 мілімікрон. Око «денного зору» максимально чутливе до довжин хвиль близько 554 мілімікрон. Це означає, що при нічному зорі око максимально чутливе до синього кольору і відносно не чутливе до червоного. Іншими словами, об'єкти синього кольору вночі миттєво виявляються людиною, але при цьому можлива темна дезадаптація очей (тобто зниження їх чутливості до світла, «засвітлення»). Тому бажано, щоб чергове висвітлення у приміщеннях, де відпочиває зміна охоронців перед заступом на пости, було червоного світла. У роки Другої світової війни в армії США були сконструйовані щільно прилеглі червоні окуляри, які не пропускали променів довжиною хвилі менше 620 мілімікрон, але через які проходило достатньо світла для функціонування зору. У таких окулярах людина могла перебувати у добре освітленому приміщенні та одночасно повністю адаптуватися до темряви. Це дозволяло практично виключити етап темнової адаптації очей безпосередньо під час чергування і миттєво вмикатися у діяльність. Цікавим є і такий факт. Незважаючи на знання цієї закономірності, в 1939 Париж і Лондон перейшли на світломаскування з використанням синього світла. Таке «маскування» допомагало німецьким льотчикам миттєво виявляти цілі та одночасно засліплювало розрахунки коштів французьких та англійських ППО. Треба сказати, що сьогодні в нашій армії у багатьох казармах встановлено чергове висвітлення синього світла.
По-третє, існує певна динаміка темнової адаптації очей. Через 5 хвилин чутливість ока збільшується на 30% від вихідного рівня, через 15-20 хвилин – на 80%. Цей час залежить від «перепаду» між старою і новою чутливістю, що встановлюється. Одна справа, коли людина занурюється в темряву з напівтемряви, інша - коли вона попередньо знаходилася в яскраво освітленому приміщенні.
По-четверте, виявлено закономірність дезадаптації очей людини до темряви. Так, засвічення ока, що адаптувалося до темряви, протягом 5 секунд знижує його чутливість на 8-10 хвилин. На цей час знижується своєчасність і дальність виявлення об'єктів. Отже, на постах, освітлених лише частково, охоронці протягом тривалого часу залишаються практично сліпими. «Сліпота» максимальна тоді, коли охоронець занурюється у темряву одразу після подолання освітленої ділянки.
По-п'яте, встановлено закономірність функціонування симпатичної нервової системи людини, що виявляється в тому, що збудження однієї із систем симпатичної іннервації тягне за собою збудження інших симпатичних систем. Виходячи з цього група вчених Інституту психології АПН РРФСР під керівництвом К.Х. Кекчеєва у 1941-1946 pp. досліджувала способи покращення нічного зору військовослужбовців (розвідників, диверсантів, спостерігачів, вартових). Було виділено звані «фізіологічні стимулятори», дозволяють у короткий час значно підвищити світлову чутливість очей. До таких стимуляторів віднесено:
а) форсоване дихання (поглиблене, різке дихання, що починається з повного видиху);
б) термічні подразники (обтирання обличчя холодною водою, холодний компрес на потилицю);
в) смакові подразники (прийом невеликої кількості смачної їжі – 10 грамів цукру або солодко – кислої таблетки);
г) легка м'язова робота (найпростіші гімнастичні вправи).
Проведені експерименти досі вважаються класичними, а одержані результати – актуальними. Вони свідчать, що застосування фізіологічних стимуляторів дозволяє підвищити чутливість нічного зору і слуху на 40-50%. Час темнової адаптації очей скорочується з 40-50 хв до 4-5 хв, тобто чутливість зорів зростає в 10 разів швидше, ніж при темновій адаптації без застосування стимуляторів. При цьому одноразове застосування забезпечує підвищення чутливості на 1-1,5 години, багаторазове - на 2-3 години.
Одночасно названі стимулятори є надійним та ефективним засобом зняття втоми в галузі кінестатичної та сенсорної діяльності.
В інших дослідах, також орієнтованих на потреби армії, що б'ється, і здійснюваних під керівництвом Л.А.Шварц, великі зрушення зорової чутливості досягалися за допомогою емоційно-вольового зусилля. Виявилося, що з використанням спеціальних інструкцій, потребують певного рівня чутливості у встановлені терміни, вона була на 470-845% проти вихідної.
Тут психологічними механізмами зміни показників чутливості виступають переконання (самовтвердження), навіювання (самовнесення), настрій. Виявлено також стимулюючий вплив на гостроту нічного зору різноманітних приємних подразників. Так, наприклад, після вживання невеликої кількості смачної їжі (цукор) чутливість нічного зору зростає на 210%, при прослуховуванні приємної музики – на 240%. І навпаки, при прослуховуванні сумної музики чутливість до світла знижується на 60% і при вживанні гіркої їжі – на 50%.
Наведені дані дозволяють охоронцеві використовувати великий арсенал засобів для вирішення таких практичних завдань, як:
а) різке скорочення чи усунення періоду адаптації органів зору до темряви;
б) підвищення світлової чутливості очей;
в) збереження досягнутої світлочутливості протягом тривалого часу;
г) попередження темнової дезадаптації очей.
Це, у свою чергу, дозволяє ефективно спостерігати за об'єктом, що охороняється, за відсутності його необхідного освітлення в нічний час без використання приладів нічного бачення.
Олександр КАРАЯНІ, кандидат психологічних наук.
Нічний зір у півтора-два рази загострюється у положенні сидячи. Цей момент неодноразово перевірений і про нього не слід забувати.
Вночі ніколи не можна дивитися на джерела світла. І якщо вам дуже потрібно побачити, що там відбувається, дивіться на периферію освітленого місця від фари, ракети, вогнища і т.д. Не дивіться на джерело освітлення – ви все одно не побачите тих, хто за ним. І щоб не порушувати «поставлений» нічний зір, спостерігайте за такою освітленою ділянкою через дірочки у великому пластмасовому гудзику. При цьому обов'язково заплющуйте інше око, щоб не порушувати його акомодацію.
Якщо треба подивитися на карту або компас, підсвічуйте собі тільки червоним слабким світлом, і тільки накрившись чимось, щоб не зловити чужу кулю на своє ж підсвічування. При цьому знову ж таки працюйте лише одним оком – бажано лівим «неприцільним», а інший тримайте закритим, щоб не порушувати його адаптацію до темряви.
Запам'ятайте: вчасно закрите одне око, яке заздалегідь звикло до темряви, врятувало не одного розвідника і контррозвідника. Якщо у вас є необхідність зайти з освітленого місця в темний під'їзд, підвал, гараж і т. д. за 20-30 секунд до цього щільно закрийте одне око (в даному випадку краще праве), щоб він звик до темряви. Це око ви відкриєте, коли увійдете в темне приміщення, і вам відразу стане видно, чекає на вас там хтось, чи ні. Прийом простий, але переоцінити його неможливо.
Зміст сторінки
Як бачити у темряві:
- Злегка відкиньте очі. Пзалишайтеся не дивитися прямо на те, що ви хочете побачити;
- Одягайте сонцезахисні окуляри протягом дня;
- Спробуйте шукати фігури, контури, рухи, а чи не кольору;
- Під час Другої світової війни спеціальний підрозділ їв цукровий куб для поліпшення нічного зору;
- Виконання очних вправ.
Пошук того, як бачити у темряві, був моїм давнім хрестовим походом.
Незважаючи на те, що зазвичай наш зір різко падає вночі, мій до крайності.
Я сліпий, як кажан у нічний час, і, на жаль, без можливості створювати та виявляти ультразвуки.
Під час моїх військових днів я був відомий як нічний стрілець бобо (що означає стрілок з перехрещеними очима, який нічого не може побачити).
Коли справа доходить до нічної стрілянини, я завжди отримую приголомшливий нуль, навіть якщо я чудовий стрілець протягом дня.
Хоча я ще й не нічний снайпер. сьогодні я більше не сліпий у нічний час.
Ось кілька способів, які я дізнався за ці роки, щоб отримати можливість бачити вночі.
Вони не зможуть дозволити вам чудово читати без світла, як Нонг Юсуї, але вони покращать ваш нічний зір.
Як бачити у темряві
Тепер 16 порад про те, як краще бачити у темряві.
Порада 1: Використовуйте свій периферійний зір
Наша сітківка містить два типи фоторецепторних клітин – стрижень та конус.
Конуси більш чутливі до кольору, стрижні краще виявляють рух і працюють при слабкому освітленні.
Стрижні майже повністю відповідають за наше нічне бачення.
Оскільки стрижні сконцентровані навколо нашої сітківки, щоб ефективно їх використовувати, постарайтеся не дивитися прямо на те, що ви хочете побачити.
Натомість злегка відкиньте очі. Таким чином, ви будете використовувати більше стрижнів.
Ви колись замислювалися, чому пірати люблять носити пов'язку? Це було не завжди через марнославство (прикриваючи меч тицьнув око).
Крім того, що це виглядає круто, деякі пірати носять, так що покрите око перестане бути чутливим до світла і використовуватиметься тільки для навігації ночами.
Навіть Міф Бастерс пережив і вважав міф правдоподібним.
Тому наступного разу, якщо ви переходите в темряву, тримайте одну руку на одному оці і намагайтеся дивитися з іншого ока під час переходу від світлого до темного.
Одягти сонцезахисні окуляри протягом дня. Ваша здатність пристосовуватися до темряви може бути зменшена на 10 хвилин лише за 2 години яскравої експозиції.
Усього через 10 днів після нефільтрованої дії сонячного світла ви можете втратити 50% нічного зору.
Проте надто мало світла для ваших очей також не дуже добре.
Для досягнення оптимального результату використовуйте сонцезахисні окуляри, які зменшують світло у всьому видимому спектрі та пропускають не більше 15% видимого світла.
Так, надягніть ті круті червоні тоновані окуляри. Незважаючи на те, що ми не можемо випромінювати лазер із наших очей, ми все одно можемо добре бачити.
Для пілотів звичайна практика одягнути червоні тоновані лінзи при підготовці до нічного літа, якщо вони не мають часу на адаптацію до темряви.
Червоний тонований об'єктив працює, відфільтровуючи все у видимому спектрі, крім червоного.
Оскільки стрижні в наших очних не чутливі до червоного, окуляри створюють ілюзію темряви для очей, щоб почати регулювати їх до низького освітлення.
Щоб бачити в повній темряві, спочатку тренуйтеся в безпечному середовищі. Цілеспрямовано ставте себе у темні кімнати та намагайтеся пристосуватися до темного середовища.
Завжди підтримуйте дві ноги землі. Це допомагає зменшити ймовірність втрати балансу та відключення.
Тримайте руку попереду, щоб ви не потрапили у стіну. Тримайте голову на низькому рівні, щоб уникнути перешкод, які можуть звисати зі стелі.
Трохи потренувавшись, ви виявите, що ваш зір у темряві покращав.
Вночі ми переважно використовуємо наші стрижневі клітини.
Рід-клітини краще виявляють форми, ніж кольори. Вони також набагато більш чутливі до світла, але вони можуть розрізняти тільки білий і чорний.
Щоб ефективно використовувати їх, спробуйте шукати фігури, контури, рухи, а не кольори, тому що ми, люди, ми в будь-якому випадку погано бачимо темряві.
Намагайтеся не дивитися на один об'єкт, оскільки він змусить ваші очі адаптуватися до будь-якого джерела світла, доступного в точці вашої уваги.
Танцюйте на власні очі, переглядайте область, і ви зможете краще бачити у темряві. Продовжуйте блимати.
Дайте собі достатньо часу, щоб ваші очі пристосувалися до темряви.
Перед тим, як увійти до темного середовища, спочатку заплющуйте очі.
Для очей потрібно близько 25 хвилин, щоб повністю адаптуватися до темряви. Уникайте джерел яскравого світла, оскільки вони можуть перешкоджати процесу адаптації.
Якщо вам потрібне світло, щоб побачити щось дуже важливе (наприклад, карта або термін придатності їжі), але ви хочете уникнути втрати налаштованого нічного зору, використовуйте червоне світло або помістіть червоний фільтр поверх джерела світла.
Червоне світло не впливає на ваші стрижневі клітини та дозволяє залишатися у нічному зорі.
Зверніть увагу, як олені залишаються нерухомими, коли ваша фара світить на них уночі?
Це тому, що їх сліпить світло від фар. Справа не в тому, що вони не хочуть уникати вас, вони не бачать, що ви наближаєтеся до них протягом періоду сліпоти.
Ймовірно, у вас був аналогічний досвід, коли вночі хтось заходить за ріг і спрямовує яскраве світло на вас.
Незважаючи на те, що яскраве світло може не викликати повної сліпоти, воно значно заважає вашому нічному зору.
Відверніть свій погляд убік та уникайте прямого світла. Якщо ви не можете уникнути світла, закрийте одне око, щоб уникнути спалаху в обох очах.
Швидкий та часто забутий спосіб негайного покращення нічного зору. Будь-який бруд чи сміття на ваших об'єктивах. Вони можуть розсіювати світло, що перешкоджає перегляду вночі.
Все, що вам потрібно зробити, це очистити окуляри. Очистіть лобове скло, якщо ви їдете.
Очі краще бачать у темряві, коли їм нічого не заважає.
Існують дослідження, в яких показано, що курці в 2 рази схильніші до нічних нещасних випадків, ніж некурці.
Нікотин та гіпоксичний ефект від окису вуглецю зменшують ваш нічний зір.
Просто уникаючи як первинного, і вторинного куріння, може допомогти поліпшити нічний зір.
Порада 13: Їжте багато чорничного варення
Пілоти британських ВПС під час Другої світової війни посилено їли чорничне варення для покращення нічного зору. Як правило, вони намазували його на тости.
Це може здатися міфом, але чорниця багата на антоціанозид, форму флавоноїду, яка допомагає регенерувати пурпурові пігменти в оці, які використовуються, щоб бачити в темряві.
Цікаво, що міф про моркву створили під час Другої світової війни, щоб приховати цей факт від японців.
Спробуйте приймати дві чайні ложки соку щодня, але не приймайте більше 3, оскільки передозування може мати проносну дію.
Наслідувати секретний метод радянських спецслужб.
Під час Другої світової війни спеціальний підрозділ їв цукровий куб для поліпшення нічного зору.
Це з тим, що нічний зір залежить від рівня цукру на крові.
Але приймайте це помірковано, будь ласка… Я не хочу, щоб ваш дантист стукав у мої двері.
Багаторазова нічна сліпота викликана дефіцитом певних вітамінів та мінералів, таких як вітамін А та цинк.
З сьогоднішнім єретиком та поживними речовинами, позбавленими дієтичних навичок, вітаміни для очей можуть компенсувати недоліки в раціоні та дозволяти нашому оку функціонувати у кращому вигляді.
Я вношу свій внесок у покращення свого основного нічного зору. Щоденна рутина очних вправ може допомогти покращити ваш нічний та денний зір.
Спробуйте зробити це перш за все з ранку, коли ваші очі все ще свіжі для оптимального ефекту.
Післямова
Це закінчує наш розділ «Як навчитися бачити у темряві».
Насамкінець, щоб краще бачити в темряві, вам потрібно прийняти хорошу звичку, тренуватися і правильно харчуватися.
Дайте собі час та тренуйте свої очі, щоб побачити у темряві. Згодом ви побачите значне покращення.
Людина добре бачить у темряві тільки в тому випадку, якщо веде здоровий спосіб життя і стежить за своїм харчуванням.
Дякую за прочитання!
Якщо у вас є свої методи, які допомагають краще бачити в темряві пишіть їх у коментарі.
Це ще одна замітка, написана завдяки Ніку Гелопу, автору проекту Skills For Wild Lives. Якщо любите читати англійською, то знайдете на його сайті багато цікавої інформації. Ніку цікаво отримувати відгуки про свій проект, тому не соромтеся, напишіть йому. Мені також цікаво отримувати відгуки, тому напишіть і мені, якщо хочете:)
Повернемося до теми нічного зору.
Коли ми переходимо з освітленого місця у темряву, нашим очам потрібен час, щоб адаптуватися, підвищити чутливість до світла. Повна адаптація відбувається протягом години, але вже через 15 хвилин чутливість очей підвищиться до 80%.
Якщо є потреба, цей процес можна прискорити.
Порадада № 1:Для швидкої адаптації очей до темряви вмийтеся холодною водою або покладіть шматок цукру на язик. Допоможе і легке фізичне заряджання. Причина цієї закономірності – симпатична нервова система людини. При активізації її частини - "прокидається" вся система.
Зовет №2:
Якщо ви вже звикли до темряви, бережіть свій зір від яскравого світла. Якщо ж яскравого світла не уникнути (наприклад, проходячи повз вуличний ліхтар) – прикрийте одне око. Коли ви повернетеся в темряву, прикрите око добре бачитиме.
На сітківці нашого ока розташовані два види фоторецепторів: колбочки та палички. Палички набагато чутливіші до світла і саме вони відповідають за наш нічний зір. Але на сітківці палички розташовані по периметру, а в центрі зовсім відсутні. З цього випливає рада №3:
У темряві використовуйте периферичний зір. Щоб розглянути предмет не дивіться прямо на нього, а відведіть погляд трохи убік і ви помітите, що контури предмета стають набагато чіткішими.
Звідси ж рада №4:
Під час ходьби у темряві не дивіться під ноги, все одно нічого не побачите. Дивіться уперед. Периферичний зір ловитиме предмети, що знаходяться перед вашими ногами, а ноги їх обмацуватимуть. Так ходити незвично, але коли ви трохи потренуєтесь, то зрозумієте, що метод дуже ефективний.
Але що робити, якщо потрібно уважно розглянути карту чи стежку? Як при цьому не засліпити себе світлом ліхтарика?
Все просто: фоторецептори палички нечутливі до світла з довжиною хвиль понад 620 нанометрів. Отже, використовуючи світло з більшою довжиною хвилі, ми не зашкодимо нічному зору.
Порада №5:
Щоб не порушити нічний зір, використовуйте червоні джерела світла. Для цього багато сучасних туристичних ліхтарів, крім білих діодів, мають додатковий червоний (наприклад, ліхтар Petzl Tikka Plus? або новий Black Diamond Icon). Але пам'ятайте, Що в червоному освітленні карта виглядатиме по-іншому. Щоб не заплутатися, розгляньте карту в червоному світлі ще вдома перед виходом. Якщо у вас немає червоного ліхтаря, використовуйте найменш потужний режим освітлення. Можна пропускати світло через пальці рук чи одяг.
Небагато попрацювавши над своїм нічним зором ви почнете використовувати ліхтарик набагато рідше. І тоді помітите, що вночі навколишній світ так само гарний та безпечний.
Дякую, що читаєте Про Походи:)
*Бажаєте підтримати розвиток ПроПоходи? Купуйте спорядження у наших партнерів через посилання нижче. Ми отримаємо невелику комісію з вашої покупки, а ви не потратите жодної додаткової копійки.
- Інтернет-магазин Вершина
- Інтернет-магазин Gorgany
- Також ви можете сказати кодове слово “ПроПоходи” касирові у будь-якому магазині мережі Gorgany і ми теж отримаємо комісію з вашої покупки.
Людину у повсякденному житті скрізь оточує світло і ось уже стають страшними сутінки та темрява: зовсім нічого не видно! Настав час виправити та зробити свої очі красивими!
Око - це орган, який сприймає світло і сприймає кольори; працює за принципом різниці між світлом та пітьмою.
Можна зробити простий тест: зайти у темне приміщення чи заплющити очі руками. У цей момент, якщо спробувати щось побачити, то має бути картинкою глибоко чорною. Різні іскорки світла або синій замість чорного, сірий - показує величезну напругу психіки і нездатність ока розрізняти предмети з меншою яскравістю, ніж сірий.
Всім відомо, що чим більше світла – вища освітленість – тим легше і довше людина може працювати, є виведені норми освітленості у всіх установах. Це стосується денного світла. А коли настає ніч, люди намагаються перенести свій досвід денного зору на нічне - змушують напружитися очі, щоб побачити і цим погіршують свій зір, додаючи до цього такі хвороби, як короткозорість і далекозорість.
Здорове око завжди бачить добре, коли розслаблене. Денний зір характеризується у людини гарною деталізацією та яскравими квітами, нічний же – чорно-білий. Денне працює за допомогою - колб на сітківці і центральної ямки, а нічне ж - за допомогою паличок. Палички розташовані по краях сітківки, а колбочки – ближче до центру сітківки. Колбочок набагато більше за кількістю, ніж паличок. Тому зір денний і нічний може сильно відрізнятися у людини. Нічний зір також характерний тим, що краще видно об'єкти, якщо не дивитися на них прямо - а ніби збоку, через розташування паличок на сітківці.
Що ж зробити, щоб зір працював на всі 100%? Потрібно розширити межі сприйманого світла очима. Багато хто носить сонцезахисні окуляри вдень, що значно знижує світловий потік до очей, а око "живиться" світлом.
Варто спробувати просту практику: спочатку із заплющеними очима дивитися на сонце вранці та ввечері, потім пробувати з розплющеними очима. Спочатку не довго - 15-20 секунд, потім можна довести цю процедуру до декількох хвилин. Добре під час цієї вправи ще й посунути головою, щоб світло потрапило в усі куточки очей. Хорошим завершенням процедури буде закриття очей руками, щоб світло не потрапляло на час приблизно рівне дивитися на сонце. Зручно дивитися на схід чи захід сонця. Необхідно завжди припиняти дивитися, коли відчувається найменший біль чи напруга.Спочатку після перегляду на сонці може трохи змінитися сприйняття кольорів на хвилинку-дві від незвички.
Здорове око "живиться" сонячним світлом вдень, деякі люди можуть дивитися на сонце навіть вдень тривалий час, але для цього потрібна просто натренованість очей. Око завжди радий світла, і взагалі немає ніяких меж за кількістю світла - чим більше, тим краще.
Після такої практики, чорний стане більш чорним уночі, з'явиться більше деталей, під час сутінків покращиться фокусування та очі стануть білими і дуже сильно блищатимуть, стануть природно красивими.
Варто також встановити більш потужні лампи освітлення в будинку і не тільки, якщо відбувається напруга очей. Напруга - це ворог для зору. Здорове око завжди розслаблене.
На жаль, природа не нагородила нас здатністю бачити у темряві так, як це вміють коти чи сови. Незважаючи на це, існує кілька хитрощів, які можуть навчити ваші очі швидше звикати до сутінківі краще розглянути те, що причаїлося в темряві. Ці навички стануть у нагоді, навіть якщо ви не маєте наміру вступити до лав нічного дозору. Отже, як же можна навчитися бачити у темряві?
5 способів, які допоможуть швидше зорієнтуватися у темряві
факт . Людське око повністю звикає до темряви протягом години. Однак найшвидша адаптація відбувається протягом перших десяти хвилин.
1. «Одноокий Джо»
Якщо ви знаєте, що скоро вам доведеться зануритися в темряву, наприклад, збираєтеся в'їхати в тунель або спуститися в темний підвал, підготуйтеся заздалегідь. Хоча б за пару хвилин до занурення в сутінки, закрийте одне око – це допоможе йому заочно звикнути до відсутності світла. Коли ви опинитеся в темряві, заплющене раніше око бачитиме краще, ніж інше.
факт . Колбочки і палички – два види фоторецепторів, які має сітківка людського ока. У порівнянні з колбочками палички приблизно в 100 разів більш чутливі до світла. Ця клітина здатна зареєструвати навіть попадання в око всього двох фотонів.
2. Сканування простору
Внаслідок того, що концентрація світлочутливих паличок найвища по краях сітківки, у темряві більш ефективний периферійний зір. Іншими словами, якщо хочете краще бачити в темряві, простір довкола потрібно сканувати, а не вдивлятися в одну точкунамагаючись щось розглянути. Цей ефект можна перевірити на нічному небі: коли ви уважно вдивляєтеся в ледь помітну зірку, вона ніби розчиняється, а варто трохи перевести погляд, як небесне тіло відразу стає знову помітним.
факт .У сидячому положенні нічний зір загострюється в 1,5-2 ра.за.
3. Цукор або кислинка
Загострити нічний зір допоможе ложка цукру або часточка лимона. Секрет у цьому, що з стимуляції смакових рецепторів подібними продуктами, активізується вся симпатична нервова система загалом. У тому числі й ті відділи, які відповідають за зір.
факт .Усього одна викурена сигарета знижує гостроту зору темряві на 15-20 відсотків.
4. Кисень та кровообіг
Щоб краще бачити в темряві, потрібно збагатити киснем. Для цього потрібно зробити від 10-12 глибоких вдихів та видихів. Так само варто зробити кілька жувальних рухів– це посилить кровообіг у голові, що також сприяє загостренню нічного зору.
факт . Світлочутливі рецептори ока практично не чутливі до освітлення червоного кольору. Саме тому у військових дозорах використовуються ліхтарі з червоним світлом і окуляри з червоним склом.
5. Світло у темряві
Перебуваючи в темряві, уникайте прямого влучення світла в очі- Не дивіться на джерела світла, якими б вони тьмяними не були. Інакше сітківці доведеться знову пристосовуватися до нічного зору, а після погляду на досить яскраве джерело світла ви можете засліпнути хвилин на 5-10. У разі потреби розглянути об'єкт оповитий світлом, прикривайте одне око.