☰

Лікування народними засобами імунітету. Комплексні заходи щодо зміцнення імунітету дорослої людини. Як підвищити імунітет після пологів

Підняття імунітету народними засобами - це досить актуальне питанняадже захисна система організму – фундамент нашого здоров'я. Імунітет є центром оборонної системи, що протидіє різноманітним інфекціям та шкідливим збудникам захворювань. Коли імунна система ослаблена, ми відчуваємо слабкість, спостерігаються підвищена стомлюваність, головний біль, безсоння, ломить у суглобах. Зниження захисної здатності відбувається через систематичні стреси, порушений сон, неправильного харчування, а також при тривалому застосуванні антибіотиків Як можна попередити проблеми зі здоров'ям і підвищити захисну міць організму? Один із варіантів – підвищення імунітету народними засобами.

Зрозуміло, що захистити себе від зовнішнього світу, сидіти вдома, одягатись у десять шарів одягу – це не вихід. До того ж імунітет потребує тренування. Його не вдасться зміцнити, якщо він не буде мати справу з зовнішніми факторамидії.

Особливість нашої захисної системиу цьому, що займатися її вдосконаленням слід заздалегідь, а чи не коли стало розвиватися якесь захворювання.

Саме в цьому питанні допоможуть народні засоби для підвищення імунітету.

Як можна зміцнити імунітет дорослому народними засобами? Народна медицина багато уваги приділяє природним джерелам корисних речовинякі доступні практично кожному. Навіть їхнє безрецептурне вживання в їжу дає хороші результатиу зв'язку із завданням підвищити імунітет.

Народні засоби для імунітету: натуральні продукти

  • Часник, зелений та цибуля. Ці рослини включають фітонциди, що руйнівно впливають на ворожу нашому організму мікрофлору. Крім того, ці продукти надають пікантності стравам, так що однією тільки корисністю їх застосування не обмежується.
  • Малина. Один із головних натуральних джерелвітаміну С. Ця ягода чудово справляється з підвищеною температурою, допомагає лікувати кашель. До того ж малинове варення – делікатес до смаку майже всім.
  • Лимон. Найвідоміший «утримувач» вітаміну С. Аскорбінова кислота змушує надниркові залози посилено функціонувати, впливаючи на них стресовим чином, тому запускаються інтенсивні захисні процеси
  • Молоко та похідні продукти. Наприклад, кефір відомий насамперед тим, що нормалізують мікрофлору кишечника. Корисні мікроорганізмипід впливом молочного продуктублаготворно впливають на імунітет, а шкідливі вмирають
  • Продукти, що містять у великому обсязі клітковину. До них відносяться яблука, буряк, помідори, зелений горох, гарбуз, огірки та кабачок. Всі ці натуральні продукти не лише покращують травний процес, але й поглинають шкідливі речовини, після чого природним чиномвиводять їх із організму.
  • Мед. Це продукт, що з половини елементів таблиці Менделєєва. Його ферменти значно збільшують швидкість обміну речовин. Майже кожен елемент зі складу меду є життєво важливим для людини. Крім цього, продукт успішно бореться з хворобливими станамиі безпосередньо допомагає зміцнити імунну систему
  • Фрукти та їх висушені форми, овочі також насичені великою кількістю корисних вітамінівта необхідних мікроелементів. Ці продукти обов'язково мають бути у нашому повсякденному раціоні. Багато хто з них сприяє більш якісному процесу кровотворення, що дуже важливо в контексті зміцнення імунітету.

Це лише деякі з корисних для нашого імунітету натуральних продуктів.

Вода: важливість речовини для імунітету

Окремо стоїть у нашому раціоні вода. Пиття в нормі для людини має бути рясним. За добу ми повинні вживати не менше 1,5-2 л води. Найчастіше мається на увазі саме необхідний обсяг рідини в цілому, тому потребу у воді можна покривати іншими напоями, такими як: чай, морс, компот, різні відвари, настої (не плутати з настойками, що готуються на спирті). Однак для деяких людей є протипоказання щодо будь-яких напоїв, так що вода в чистому вигляді – єдиний універсальний у цьому плані продукт. Як відомо, у нашому організмі саме воді належить левова частка від загального обсягу речовин, тому потреба у ній – це проблема не тільки міцної захисної системи, а й здоров'я взагалі. Питання про те, як зміцнити імунітет дорослій людині народними засобами, не може розглядатися поза контекстом добових норм необхідних речовин. І воді у цьому плані треба приділяти особливу увагу.

Підняття імунітету народними засобами: відвари, розчини, суміші та настої

Підвищення імунітету народними засобами дорослих – досить популярна проблема, т.к. не всі прагнуть використання методів і засобів офіційної медицини. Широко поширена думка про те, що народні засоби безпечніші, оскільки ґрунтуються на натуральних компонентах.

Сучасні фармацевтичні компаніївиробляють безліч лікарських засобівдля зміцнення імунітету. Вони називаються імуномодуляторами. Але не всім з них є загальна довіра. До того ж, найчастіше це питання ціни. Народні кошти, зазвичай, загальнодоступні. То як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами?

Суміші та настої

Існує безліч способів, як підняти імунітет дорослому народними засобами. Ось деякі з них:

  • Вітамінна суміш. Жменя волоських горіхівта сухофруктів перемішується з однією столовою ложкою меду. Суміш потрібно вживати по одній чайній ложці щодня
  • Подрібнена горобина. 500 г ягід пропускаються через м'ясорубку, в масу, що вийшла, засипається 1 столова ложка цукру. Суміш наполягає один день. Можна використовувати замість цукру для чаю або приймати по 1 чайній ложці щодня. Горобина містить амігдалін, що забезпечує мозок киснем. Таким чином ягода допомагає запобігти можливій гіпоксії.
  • Чаї з додаванням різних трав. Ромашка, м'ята, женьшень та інші подібні рослини насичені вітамінами, що підвищують імунітет
  • Цілий ряд настоїв з женьшенем, елеутерококом, лимонником можна придбати в готовому вигляді в аптеках. Ці лікувальні засоби суттєво підвищують дієздатність головного мозку, позбавляють втоми та знімають напругу, що особливо корисно при ослабленому захисті організму.

Розчини

Якщо ви ставите питання про те, як підвищити імунітет народними засобами, то не потрібно забувати про методи, що не мають на увазі вживання будь-якого натурального компонента всередину.

Одним із поширених народних способівПопередження захворювань є промивання носової порожнини сольовим розчином. Відомо, наприклад, що морська водаможе дуже допомогти при спостережуваних ознаках простудних захворювань. Справа не тільки в тому, що вона збагачена великим набором корисних хімічних елементів, Але й у тому, що сольовий розчиндратує слизову оболонку носа. Це провокує розвиток організмом інтерферону, що пригнічує віруси. Таким чином відновлюється природний захисторганізму, якщо вона була ослаблена. Такі фізіологічні розчини можна придбати і в аптеках.

Чаї та напої

Є й інші народні засоби, які допоможуть підвищити імунітет для дорослого дуже швидко.

  • Ромашку, звіробій, м'яту, кропиву та листя брусниці потрібно варити протягом 20 хвилин. Потім рідина має охолонути. Після цього напій проціджується крізь марлю та настоюється один день. Зберігати продукт слід у холодильнику. Приймати можна по одній столовій ложці до їди щодня. Усі компоненти для рецепту беруть по 10 грамів
  • Дуже цінний з погляду зміцнення імунітету народними засобами медовий напій із квітками липи. Щоб його зробити, потрібно сушені квіткизалити окропом, півгодини наполягати, потім процідити, додати|добавляти| трохи меду і лимонну кислоту. Напій краще охолодити
  • Настій морквяно-інжировий. Компоненти: склянка сушеного інжиру, склянка морквяного соку, мед. Інжир попередньо промивається теплою водоюта пропускається через м'ясорубку. Маса, що вийшла, заливається окропом, розмішується, доводиться до кипіння. Після цього напій настоюється 1-2 години, проціджується та охолоджується. Після цього вливається морквяний сік
  • Каротиновий напій. Склянка води, дві склянки морквяного соку, склянка апельсинового соку, два лимони, столова ложка меду. Мед розчиняють у кип'яченої води, змішують з морквяним соком, соком апельсина та лимона, охолоджують
  • Чай із брусниці. Сушені брусничне листязаливають окропом, настоюють 20 хвилин і проціджують
  • Цілий клас народних засобів для імунітету – це чай. Одним з найбільш корисних є чай з материнки. Збирати цю рослину потрібно в період цвітіння. Можна комбінувати материнку, звіробій та м'яту. Корисний чайвийде також з комбінації материнки, шипшини та звіробою
  • Грог з обліпихою. 200 мл напою мають на увазі: 30 мл соку обліпихи, 70 мл виноградного соку, 70 мл шипшинного, кориці 0,2 грами, гвоздики 0,2 грами, ваніліну 0,01 грами. Соки змішують зі спеціями, гріють, а потім дають настоятися в теплі приблизно протягом години. Потім залишиться лише процідити
  • Медово-калинова суміш. Необхідні пропорції: 3 частини калини на 1 частину меду. Ягоди подрібнюються за допомогою м'ясорубки, після чого змішуються з медом та настоюються один день. Можна додавати до чаю по столовій ложці
  • Трав'яний збитень. Дві склянки води, столова ложка меду; сушена м'ята та ромашка з аптеки – по половині чайної ложечки. М'яту та ромашку слід залити окропом і настояти приблизно одну годину. Напій потрібно фільтрувати, перемішати. Можна нагріти напій та приправити медом. Рецепт передбачає варіанти: наприклад, для збитня використовувати листя малини, смородини, липи та жасмину.

Чому важливий принцип заходи щодо підвищення імунітету народними засобами

Важливо розуміти, що підвищення імунітету народними засобами має контролюватись, щоб не порушувати принцип заходу.

Усі натуральні компоненти, як правило, мають досить інтенсивну дію, тому важливо не переборщити, щоб не заробити собі алергію та інші проблеми зі здоров'ям.

У зв'язку з цим, якщо бажано уникати прийому будь-яких натуральних продуктів усередину, можна скористатися мазями, які легко виготовляються самостійно.

Натуральні мазі для імунітету

Отже, як підняти імунітет народними засобами, використовуючи мазі місцевого застосування?

Один з таких рецептів: мазь з тополиними ниркамияка є чудовим антисептиком.

Тополині бруньки потрібно зібрати до появи листя. Потім необхідно висушити нирки та залити їх оливковою олією. Тримати у теплому місці протягом одного місяця. Коли підійде час, масло потрібно буде процідити та нагрівати одну годину на водяній бані. Після того додати бджолиний віску співвідношенні 1:1 та 5-7 крапель екстракту з грейпфрутових кісточок. Продукт, що вийшов, розмішати і охолодити. Дана мазь є дуже ефективним дезінфікуючим та потогінним засобом, що дуже доречно при ослабленому імунітеті.

Календулова мазь. Мазь виготовляється із свіжих квітів. Її можна використовувати для лікування ран, порізів та опіків. Приготувати мазь дуже просто: 3-4 столові ложки квітів календули потрібно подрібнити і змішати з 0,5 кг нутряного. свинячого жиру. Потім суміш слід потримати протягом трьох хвилин на тихому вогні, при цьому не перестаючи помішувати. Лікувальний засібзалишається на день, після того підігрівається, віджимається, позбавляється макухи. Мазь, що вийшла, перекладається в чиста посудина. Пошкоджені місця змащуються 2-3 рази на день до повного загоєння. Цей засіб добре застосовувати, коли на фармакологічні аналогиспостерігається алергія.

Як бачимо, підняти імунітет дорослій людині народними засобами можна досить легко, використовуючи лише натуральні компоненти. Звичайно, все одно варто перед застосуванням консультуватися у лікаря, щоб уникнути неприємних наслідків- особливо коли є протипоказання до будь-яких речовин. Але загалом природа дає нам досить різноманітний арсенал природних джерелзміцнення захисних сил.

Крім того, зміцнення імунітету народними засобами у дорослих дещо простіше реалізується, ніж, скажімо, у малому віці, коли організм ще не відточив навички захисних дій за впливу хвороботворних факторів.

На завершення ознайомтеся з відео, в якому йтиметься про першорядні продукти, що зміцнюють імунітет.

Імунітет є природним захистомнашого організму від шкідливих мікробів, вірусів та хвороб, саме тому його зміцненням та підвищенням необхідно займатися постійного. Найкращим періодомдля цієї мети є літо, адже саме він найбагатший свіжими овочамиі фруктами, а, отже, вітамінами та корисними речовинами.

Імунний захист нашого організму працює постійно, тому уникнути атаки чужорідних клітин не вдасться. Адже це й деякі інші умови (у тому числі вживання надто жирної їжі, довгий курс лікування антибіотиками, негативний впливнавколишніх факторів (радіація, промислові відходи, відпрацьовані гази тощо), стреси та вік пригнічують імунітет, слабшаючи його. Постійна втома, почастішали випадки безсоння, сонливість, швидка стомлюваність, Почастішання випадків застуди, ломота в суглобах і м'язах, можна вважати головними ознаками ослабленого імунітету.

Рецепти народних засобів підвищення імунітету.
Зараз, з наближенням зими, вживання меду як загальнозміцнювальний засіб як ніколи актуальне. Його можна пити з чаєм, особливо ефективно у поєднанні із зеленими сортами чаю та свіжим соком лимона або його часточкою. Пити по половині склянки двічі на день. Курс зміцнення включає три тижні терапії.

Цілющий відвар з ягід і трав - відмінний вітамінізуючий і тонізуючий засіб для підвищення імунітету. Для його приготування необхідно заготовити трав'яну суміш, В яку включити по сто грам м'яти, квіток каштана, іван-чаю, меліси. Все добре подрібнити, взяти п'ять столових ложок отриманої суміші, висипати в посуд з товстим дном, залити літром окропу. Після цього каструльку потрібно поставити на вогонь і тримати (після закипання) протягом п'яти хвилин. Далі відвар потрібно зняти з вогню, добре укутати і залишити для наполягання на кілька годин. Після зазначеного часу відвар процідити і додати до нього два літри компоту, приготовленого з ягід (свіжих, заморожених, сушених) вишні, смородини, полуниці, калини. Компот варити, не додаючи|добавляти| цукор. Такий ароматний напійслід приймати по половині літра щодня. Пити за півгодини до їди.

А ось ще один не лише корисний, а й ще дуже смачний спосібпідвищити імунітет, згідно народним рецептам. Подрібнити через м'ясорубку півкіло журавлини, склянку очищених волоських горіхів, чотири великі зелені яблука (попередньо очистити від серцевини). Отриману суміш залити 100 мл води, додати півкіло цукру. Суміш поставити на повільний вогонь і помішуючи, довести до кипіння. Суміш перекласти в чистий посуд із кришкою. Вживати по столовій ложці протягом дня можна запивати чаєм без цукру.

Для зміцнення імунітету також можна пропустити через м'ясорубку по півкіло кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів. До суміші додати таку ж кількість меду, ретельно розмішати, перекласти в посуд з кришкою, зберігати в холодильнику. Вживати по столовій ложці натщесерце, за півгодини до сніданку. Цей рецепт можна трошки змінити, додавши замість чорносливу два лимони зі шкіркою (провернути через м'ясорубку).

Відмінно підвищує захисні силиорганізму наступний рецепт. 250 г цибулі подрібнити (можна у блендері), додати 200 г цукрового піску, влити в суміш 500 мл води і поставити на повільний вогонь на півтори години. Далі в суміш додати дві столові ложки меду, перемішати та остудити. Після цього важливо засіб процідити та перелити в чистий посуд. Приймати такий відвар необхідно по столовій ложці від трьох до п'яти разів протягом доби, за п'ятнадцять хвилин до їди.

При підвищених розумових та фізичних навантажень, а також при ослабленні захисних сил організму ідеально такий засіб (підходить дітям та школярам): 100 г очищеного фундуку слід злегка підсмажити на сухій сковороді. Після того, як охолоне, помістити в кавомолку та змолоти. Потім додати щіпку ваніліну. Суміш викласти в інший посуд і додати до нього половину літра жирного молока(натурального, сільського – ідеальний варіант). Наприкінці додати дві столові ложки меду. При непереносимості меду його можна замінити цукром. Засіб після цього ще потрібно наполягти приблизно двадцять хвилин, після чого можна пити. Приймати невеликими обсягами протягом дня. Наступного дня готувати нову порцію.

Відмінно зміцнює імунітет склад, виготовлений з лимонного соку(чотири великі плоди), половини склянки соку алое, 300 г рідкого меду та півкіло подрібнених волоських горіхів. Суміш добре розмішати і додати в неї 200 мл горілки. Наполягати засіб у прохолодному та темному місці(як завжди) протягом доби. Приймати лікувальний складпо столовій ложці тричі протягом доби за півгодини до їди.

Дуже добре під час епідемій грипу та інших простудних захворювань підтримувати імунітет такою сумішшю: з'єднати свіжі соки моркви та редьки, взятих по 100 мл, додати по столовій ложці лимонного, журавлинного соку. У готову суміш додати ще їдальню ложку рідкого меду. Випивати протягом дня. Щодня робити нову порцію.

Риб'ячий жир, так не улюблений дітьми радянського періоду, хоч як це дивно, і в наш час знаходить своє застосування. Його рекомендується пити по чайній ложці щодня. Морська рибата інші дари моря благотворно позначаються на імунітет, тому корисно включати їх частіше до раціону харчування.

Відвар з хвої ялини також має загальнозміцнюючі властивості. Для його приготування слід набрати ялинової хвої, добре промити її холодною водою(Потрібно дві столові ложки). Помістити хвою в каструльку, додати 200 мл окропу, закрити щільно кришкою і поставити на повільний вогонь на двадцять хвилин. Потім отриманий відвар настояти протягом півгодини та процідити. У готову рідину ввести до смаку мед. Приймати по 200 мл тричі на день.

А ось ще дуже ефективний рецепт для стимулювання імунної системи: змішати та подрібнити по 150 г кропиви та лимонника, додати 50 г шавлії. Тепер чайну ложку збору трав заварити в термосі 200 мл окропу. Настояти такий засіб не менше двох годин, потім процідити та з'єднати з чайною ложкою рідкого меду. Такий засіб вживати вранці, після їди.

Відмінний тонізуючий, загальнозміцнюючий ефект мають свіжі соки. Пити восени та навесні курсами з трьох тижнів червоні соки (гранат, виноград, журавлина, полуниця, ожина, вишня, буряковий (розбавляти наполовину водою). Протягом першого тижня сік слід пити по 100 мл тричі на день, другий тиждень – стільки ж, лише двічі на день, третій тиждень – така сама кількість, але вже один раз на день. Між курсами слід робити перерву в десять днів.

В наші дні на зміцнення імунної системи організму (або імунітету) спеціально розроблені спеціальні лікувальні препарати. Здебільшого це імунотропні засоби. Відразу застерігаюсь, приймати їх безконтрольно, тобто, призначивши їх самим собі, не можна. Це може спровокувати розвиток серйозних негативних наслідків. Їх призначає лише лікар за результатами клінічної картинипацієнта.

Вакцинація також допомагає підтримати імунітет, зокрема найпопулярнішими щепленнями вважаються від гепатиту та грипу. Ця процедура стимулює організм самостійне виробництво антитіл.

В наш час існує велика різноманітність вітамінних комплексів, які можна приймати підвищення захисних властивостей організму. В даному варіанті робити це рекомендується курсами восени та навесні (як правило, курс становить місяць). Однак, пам'ятайте, що тільки лікар зможе призначити комплекс, який підійде саме вам. Дуже важливо, щоб у весняні та особливо осінні періоди часу організм отримував необхідну дозу. аскорбінової кислотиабо вітаміну C. Але тут також можуть бути свої обмеження, наприклад деякі захворювання.

Гомеопатія вважається в наші дні досить популярним способом зміцнення та оздоровлення організму, зокрема дитячого. Також зазначу, що такі препарати призначаються тільки лікарем-спеціалістом (гомеопатом) і тільки після проведення діагностики. Препарати цієї групи здатні вилікувати алергію, позбавити простудних захворювань та зміцнити імунітет.

Не варто забувати і про звичайне загартовування організму та заняття спортом, адже вони є ефективними способамипідвищення імунітету людини Контрастний душ, Обливання холодною водою (починати необхідно з помірно прохолодною, поступово знижуючи температуру), плавання - все це відіграє незамінну роль у боротьбі за зміцнення імунітету. Для загартовування віку немає. Однак процес має бути постійним, поступовим, при цьому слід враховувати індивідуальні можливості та особливості організму та кліматичні умовирегіону проживання. Слід зазначити, що процедури, що гартують, протипоказані після ночі без сну, при фізичному та емоційному перенапрузі, у разі хвороби, а також після їжі. Крім загартовування, з метою зміцнення імунітету рекомендуються йога, аеробіка, пробіжки вранці, фітнес. Все це також повинно проводитись систематично та поступовим підвищеннямнавантажень.

Здоровий кишечник – одна з головних складових міцного імунітету. Це зумовлено тим, що в одній із його частин розташовані клітини імунної системи. Тому дуже корисно вживати продукти з лактобактеріями та біфідобактеріями, а також пробіотиками.

Кожен із цих способів бажано застосовувати в комплексі, тоді результат не забариться.

Народна медицина може у справі зміцнення захисних сил організму не менше ефективним засобомчим, скажімо, лікувальні препарати. Деякі рослини та лікарські трависправді можуть підвищувати захисні сили організму. Рослини з такими властивостями ще називають імуностимуляторами. Серед них можна відзначити ехінацею, звіробій, женьшень, часник, лакричник, конюшину червону, алое, чистотіл, лимонник китайський, деревій та багато інших. Однак необхідно зауважити, що при зловживанні подібними рослинами може виникнути виснаження організму, що спричинене надмірною витратою ферментів. До того ж, деякі трави можуть стати причиною стійкої залежності або звикання.

Відмінна біостимулююча дія має квітковий пилок, її склад багатий на вітаміни, корисні речовини, амінокислоти і т.д., завдяки яким вона при курсовому застосуванні підвищує стійкість організму до інфекційним захворюванням.

Імунітет – це природний, даний нам природою, захист організму від шкідливих бактерій та інфекцій.

Імунне реагування організму життєво необхідне людини, т.к. воно захищає організм від руйнівних чинників та підтримує його здоров'я.

Якщо захисні сили організму ослабнуть, організм стає вразливим перед збудниками численних захворювань.

Причини ослаблення імунітету:

  • неправильне харчування;
  • Дефіцит вітамінів;
  • Нестача сонця;
  • Невиліковані до кінця захворювання;
  • Психічні навантаження;
  • Сильний стрес;
  • Перевтома;
  • відсутність повноцінного відпочинку;
  • Постійна втома;
  • Переживання пов'язані з негативними емоціями;
  • Затяжні депресії.

Наша імунна система тісно пов'язана з психікою, недооцінювати цей зв'язок безглуздо. Якщо людина не задоволена своєю роботою або побутом, її дратують домашні обов'язки, а особисте життя перестало приносити задоволення, то людина сама того не усвідомлюючи починає знаходити в хворобі хоча б тимчасове порятунок від життєвих невдач, знайти пояснення тому, чому в нього зник інтерес до життя . У такому разі хвороба стає для людини поважною причиноюяка виправдовує його неспроможність і стає чудовим приводомдля вирішення виниклих проблем.

Виникає зачароване коло: з одного боку людина хворіє тому, що підсвідомо йому так зручно, а з іншого - людина вже не може не хворіти, т.к. захисні сили організму ослабли через затяжні хвороби та життєві невдачі.

Крім того, люди, що настрій залишають бажати кращого, більш схили до появи у них шкідливих звичок, які у свою чергу завдають удару по імунітету.

Симптоми ослаблення імунітету:

  • Інфекційні захворювання, що часто повторюються, такі, як гостра респіраторно-вірусна інфекція (ГРВІ), бронхіт, нежить, ангіна і д.р.
  • Інфекційні захворювання, які закінчуються - погано доліковуються і довгий часне проходять, людині потрібно багато часу для остаточного одужання.
  • Всі великі і дрібні недуги до вас починають буквально «чіплятися», ви легко занедужаєте під час сезонної епідемії.
  • Починають загострюються старі хвороби.

Із симптому та причинами ослаблення імунітету ми познайомилися, тепер треба відповісти на запитання: як підвищити імунітет народними засобами.

Народні засоби для підвищення імунітету









Поради для підвищення імунітету дитини:


Цікаво: Всі продукти харчування за ступенем вмісту вітамінів та мінеральних речовинАсоціація дієтологів США розділила на 3 групи: «хороші» - містять від 20 до 45% вітамінів і мінералів. "Кращі" - від 50 до 75%. «Найкращі», в яких вітамінів та мінеральних речовин міститься більше 80%.

Важливо! Годуйте дитину грудьми. Це створює в нього передумови у розвиток міцного імунітету, т.к. антитіла, що містяться у вашому організмі, необхідні маленькому організму дитини, яка ще не виробила свою імунну систему. Антитіла материнського організму проникають в організм дитини лише через молоко матері.

Діліться своїми враженнями та рецептами про те, як саме ви зміцнюєте свій імунітет на нашому сайті.

Імунітет має будь-який живий організм, здатний чинити опір різним інфекціям, вірусного або бактеріального походження. Походження його може бути як уродженим, так і набутим. Після вітряної віспи, наприклад, в людини утворюється набутий імунітет (причому все життя). Уроджений може ослабнути через деякі чинники. Як поліпшити імунітет, тобто підвищити опір нашого організму інфекційним захворюванням, і буде розглянуто нижче.

Способи підвищення імунітету

За теорією офіційної медицини здоровий імунітет утворюється в результаті збалансованого харчуваннята здорового способу життя. Ну а якщо все-таки є нестача вітамінів, то застосовуються аптечні препаратита БАДи.

Народні цілителірозглядають це питання набагато ширше. Вони стверджують, що хороша імунна система утворюється від віри людини в себе і своє добре майбутнє, від настрою та особистісних якостей(віддавати і приймати), від його любові до оточуючих та всього світу. Корисні продукти та вітаміни не допоможуть, якщо ставлення до життя неправильне.

Існує також безліч продуктів та речовин, що допомагають покращити опірність організму. Отже, чим підняти імунітет? Є кілька простих та доступних способів.

Народні засоби для імунітету

Природа створила велика кількістьречовин та рослин, що активно впливають на поліпшення імунної системи. Народні цілителі рекомендують застосовувати такі перевірені засоби, як прополіс, бджолине підмор, мед, перга, муміє, фрукти, горіхи, овес, часник та багато інших. У всіх рецептах, якщо немає інших рекомендацій, прийом коштів триває на день і краще за півгодини до їди.

Овес

Зміцнити дитяче здоров'ята покращити самопочуття дорослих допоможуть біологічні речовинивівса:

  • Півсклянки добре промитих вівсяних зерен слід на ніч залити водою у кількості півтора літра. Вранці настояні зерна кип'ятять у воді 1,5 години. Кипіння повинно бути бурхливим, тому вогонь роблять зовсім слабким. Проціджений відвар зберігати лише в холоді та не більше 2 днів. Для дітей денна доза починається з 1ч. л. (6 міс.), однорічним малюкамзнадобиться вже 1ст. арк., дворічним – 2ст. арк., з 5 років – 100 мл. Дорослим потрібно 200 мл щодня. Тривалість застосування для позитивного результату 1 міс.
  • Можна замість води робити відвар на молоці. Добре промивають холодною водою склянку зерен і заливають молоком, що закипіло. Його беруть 4 склянки. Залитий овес тримають на вогні 2 хвилини і відставляють настоятись на півгодини. Добре проціджений і віджатий відвар приймають склянку за раз. П'ють його два місяці, потім перериваються на 30 днів і повторюють курс. Дітям дають по половині склянки.

Чага

Ось два рецепти застосування чаги:

  • Шматок обмитого сушеного гриба заливають у невеликій ємності водою, причому кип'яченою. Нехай він буде покритий нею повністю, і так постоїть ніч. Далі розмокли тіло гриба перемелюють і кладуть у ту ж воду, але тільки нагріту приблизно до 500С. Пропорція рідини та чаги повинна бути 5:1. Все це потрібно наполягти 2 доби, а потім відцідити настій, добре віджавши масу. Слід перевірити, чи об'єм рідини, якщо він менший за початковий, то доливають, скільки треба холодної водиі теж кип'яченою. Засіб можна зберігати 4 дні у холоді. Одноразовий прийом – 1 склянка. Лікуватися можна до 5 місяців з обов'язковою перервою в 10 днів між кожним з них.
  • Другий варіант можна використовувати для дітей. Робиться збір із 2 частин чаги, по 1 частині кропив'яного листя, кореня дягиля та нігтиків, додають по половині частини коренів кульбаби та кнікусу. Усі складові змішати, попередньо подрібнивши. Набирають столову ложку суміші і, висипавши в ємність, заливають холодною водою, в об'ємі 250 мл. Залишають на ніч, а вранці все слід закип'ятити і поставити (загорнуте) наполягати приблизно на півгодини. Маленькій дитиніслід випивати по чверті склянки, старшій – півсклянки. Прийом кошти після години після їжі.

Увага, мами, що годують, вагітні, хворі на дизентерію і з непереносимістю не повинні приймати цей засіб.

Муміє

Ця гірська смола складається з більш як 80 компонентів. Серед них вітаміни, ефірні олії, смоли, фосфоліпіди, стероїди, органічні та жирні кислоти, алкалоїди, макро- та мікроелементи. Такий багатий органомінеральний комплекс дозволяє застосовувати муміє як засіб, що підвищує імунітет і покращує гормональний фон.

Оскільки дана речовинамає сильний біостимуляторний ефект, його не варто використовувати довго, оскільки можливе звикання. Не можна використовувати муміє людям з кровотечами, пухлинами та високим артеріальним тиском, а також маленьким дітям, які годують та вагітним. Як підняти імунітет народними засобами на основі мумійо, наведено нижче:

  • Взявши мумійо в кількості 7 г, розчиняють його в малому обсязі води так, щоб вийшла кашка. Змішують її з півкіло меду та застосовують 20 днів. Після цього роблять десятиденну перерву і продовжують курс ще 20 днів. Одноразова норма столової ложки. Засіб зберігають у холоді.
  • Для цього рецепту знадобиться мумійо (5г), листя алое (100 г), лимони (3 шт.). Листя подрібнюють, а з лимонів видавлюють сік. Усі інгредієнти змішують та добу наполягають. Норма прийому, як і попередньому рецепті.
  • Можна просто мумійо (2 г) розчинити в підігрітій воді (10 ст. л.) і по столовій ложці приймати. Так використовують засіб 10 днів, а потім 5 діб перерву та продовжують ще стільки ж.

Лавровий лист

Відома приправа може допомогти у кулінарії, а й поліпшення здоров'я. Лавр має багато корисними властивостями, Такими як загоєння ран, усунення запалень, поліпшення травлення, боротьба з мікробами, зниження цукру в крові і навіть усунення наслідків стресів. Але, як і в більшості засобів, у нього є й протипоказання. Так, лавровий лист не варто застосовувати у періоди загострень ниркових захворювань, при проблемах з печінкою та серцево-судинною системоюа також якщо є порушення білкового обміну. Не застосовують його в великих кількостяхпід час вагітності та годування груддю.

У рецепті лаврове листяслід 5 хвилин|мінути| відварити. Їх знадобиться лише 5 г на 300 мл води. Відвар необхідно настояти 4 години в термосі. На один день потрібно лише столова ложка процідженого настою. Лікування проводять 3 дні, далі йде перерва терміном 2 тижні і повтор курсу.

Імбир

Народні засоби для підвищення імунітету на основі імбирного коренямають велику популярність. Велика кількість речовин, що входять до його складу, надають, в першу чергу, імуностимулюючу, противірусну, протизапальну, антиоксидантну, а також спазмолітичну, адаптогенну та седативна дія. Незважаючи на користь рослини, у нього є деякі негативні властивостіі тому в деяких випадках краще його не застосовувати, а саме:

  • дітям віком до 2 років;
  • лактаційний період;
  • коліт виразковий;
  • виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
  • жовчнокам'яна хвороба.

Корінь можна використовувати просто як добавку в чаї, настої, різні стравидля покращення опірності хвороб або готувати за спеціальними рецептами:

  • Імуностимулюючий напій. Очищають 2 см кореня, причому верхній шарзнімають якомога тонше. У поверхневому шарімаксимальна концентрація корисних речовин. Підготовлений шматочок дрібно натирають, всипають у окріп (2 л), що стоїть на малому вогні, і варять 10 хвилин. У готовий напій додають півлимона і цукор (2 склянки). Якщо немає алергії, для більшої користі цукор можна замінити медом. Використовують засіб двічі на день по неповній склянці або 200 мл.
  • Смачні ліки. Імбир можна поєднувати з іншими продуктами, що мають подібну дію: свіженатертий корінь (200 г), лимони, мелені зі шкіркою (2 шт.), подрібнені курага та інжир (по 100 г), склянка розм'ятої журавлини, мед (200 мл). Все поєднується і використовується за раз по одній чайній ложці. Можна запивати чаєм.

Для тих, у кого слабкий імунітет, зміцнення народними засобами з прополісу буде відповідним варіантомякщо немає алергії.

Прополіс

Бджоли виробляють прополіс для «господарських потреб» у вулику. Він містить велику кількість рослинних смол, ефірних олій, воску та дубильних речовин. Такий склад допомагає бджолам знезаражувати житло. Продукт має також добрий вплив на посилення захисних сил людського організму. Використовується як профілактичний та стимулюючий засіб. З прополісу роблять настої та настоянки:

  • Для настоянки охолоджений прополіс розбивають на дрібну крихту та заливають спиртом. У рецепті використовують 300 мл спирту та 80 г прополісу. Пляшка для настоянки має бути з темного скла. Два тижні засіб наполягає, і весь цей час його необхідно щодня добре струшувати. Використовують настоянку шляхом додавання кількох крапель до напоїв (чай, сік, молоко, вода).
  • Для дітей роблять настій на воді, але його можна зберігати не більше тижня. Натертий прополіс (30 г) кладуть у воду (1/2 склянки) і на водяній бані варять годину. У процесі варіння його потрібно помішувати. Готовий проціджений настій виносять на холод. Достатньо додати 15 крапель засобу в пиття для покращення здоров'я.

Підняти імунітет народними засобами можна за допомогою інших продуктів бджільництва.

Мед та бджолина перга

Мед завжди вважався ефективним засобом у боротьбі із застудою та іншими захворюваннями. Вітаміни, мінерали, фолієва кислотата інші корисні речовини, що входять до складу меду сприяють профілактиці захворювань та підвищенню опірності організму.

Пилок рослин, що збирається бджолами, складається ними в стільники, заливається медом і через якийсь час перетворюється на пергу. Вона складається з більш ніж 250 різних речовин, що благотворно впливають на організм людини. Бджолярі, які постійно вживають пергу, мають гарне здоров'ята довге життя.

Слід зазначити, що продукти бджільництва можуть викликати алергію і тому їхнє застосування необхідно починати з невеликих доз. Дітям дають їх лише після року. Можуть бути протипоказання, особливо при цукровому діабетічи онкології.

Приймають мед та пергу в комплексі, змішавши один до одного. За один прийом вживають одну чайну ложку і при цьому запивають малою кількістю теплої води. Для дітей необхідно починати з чверті чайної ложки з віком поступово збільшуючи дозу. У 14 років це має бути вже половина дорослої норми.

Бджолине підмор

Бджоли, які природно померли у вулику (у невеликій кількості), називаються підмором. У тільцях померлих комах міститься така кількість корисних речовин, що вони стають відмінним засобомдля омолодження організму та підвищення імунітету.

Найбільш підходящими для лікування будуть особи, які загинули в період з весни до осені. Необхідно перевірити підмор на свіжість, якщо є пліснява або відчувається поганий запах, то використовувати його неприпустимо. Вагітним і підмор, що годують, краще не застосовувати, не використовують його і для лікування дітей до 10 років.

Зміцнення імунітету народними методамина основі бджолиного підмору:

  • Потовкти 2 ст. л. бджіл і залити склянкою горілки чи спирту. Нехай настоїться 2 тижні. Настоянку добре проціджують і використовують двічі на день по 20 крапель. Тривалість курсу 2 місяці.
  • Можна підмор підсушити в духовці і перетерти на порошок. Спочатку приймають по частині чайної ложки і, поступово збільшуючи кількість, доводять до повної. Запивають водою. Кількість прийомів на день стільки ж, скільки й у першому варіанті.
  • Ще роблять так: обсмажують підмор у маслі і, остудивши, подрібнюють. Приймають аналогічно до сказаного вище.

Часник

Не всім подобається часник, але багато компонентів, що входять до його складу, мають властивість підвищувати імунітет. Щоправда, існують захворювання, за яких його застосування заборонено:

  • хвороби нирок та печінки;
  • проблеми із ШКТ;
  • гастрит та виразка шлунка.

Вагітним та дітям, які не досягли 3 років, часник не рекомендується застосовувати.

Рецепти використання часнику:

  • У рівних частинах беруть часник та мед і змішують. Часник попередньо подрібнюють. На один прийом потрібна чайна ложка суміші. Запивають теплою водою.
  • Можна зробити часниковий сироп. Для цього із двох головок часнику видавлюють сік, додають перемелений лимон та півкіло меду. Такий сироп можна давати дітям по столовій ложці за один раз.
  • Ще дітям рекомендується пити перед сном склянку молока з 10 краплями часникового соку. Для молодшого вікукількість крапель зменшують.

Існують народні засоби для підвищення імунітету, які подобаються і дітям і дорослим.

Фруктові та овочеві рецепти

Багато відомих фруктів та овочів приносить користь організму. Необхідно лише правильно їх використовувати:

  • Береться півкіло розмелених журавлин, склянка дрібно посічених волоських горіхів і порізані разом із шкіркою кубиками 3 яблука. Усі складові складаються в каструльку та засипаються 0,5 кг цукру. Заливають усе це склянкою води та ставлять на несильний вогонь. Суміш потрібно лише закип'ятити. Щоб не пригоріло, краще постійно помішувати. Готовий фруктовий мікс викладають у тару зі скла та набирають по столовій ложці на прийом. Дітям дають по чайній ложці. Використати фруктову сумішможна двічі на день разом із чаєм.
  • Змішавши овочеві та фруктові сокиможна також зміцнити імунітет. Роблять свіжі сокиз моркви, буряків, гранатів та лимонів. Овочі беруть по 1,5 кг, фруктів за кілограм. Усі соки зливають в один посуд і додають кілограм меду. Напій використовують внутрішньо по півсклянки вранці і стільки ж увечері.
  • Ще один смачний рецептзавжди подобається дітям. Для нього використовують горіхи волоські (300 г), курагу (150 г) та мед (150 г). Курага та горіхи перемелюються та змішуються з медом. Зберігати краще у холодильнику. У проміжках між їдою їдять по повній чайній ложці і перед сном так само. Коли приготовлена ​​порція закінчиться, наступну можна зробити за місяць.
  • До вищеописаного рецепту можна додати родзинки та лимони. Тоді лимонів знадобиться 5 штук, кураги, родзинок, меду та горіхів за кілограм. Все перекручується на м'ясорубці (лимони зі шкірками) та ретельно перемішується з медом. Зберігати все в посуді, що не окислюється, на холоді. На прийом набирають по дві чайні ложки.

Підняття імунітету народними засобами можна робити за допомогою різних трав.

Трав'яні рецепти

Поліпшити опірність організму допоможуть наступні рецепти:

  • Влітку збирають і сушать трави та плоди, а восени та взимку з них вийде відмінний імунозміцнюючий чай. Отже, беруть по третині склянку таких складових: плоди горобини та шипшини, листя берези, малини, суниці та м'яти перцевої, кора жостеру. Сухе листя перетирають, а кору та плоди подрібнюють. Всі інгредієнти змішують і поміщають в банку, що загвинчується. Використовують для заварювання чаю, можна пити в будь-якій кількості і будь-коли, тільки не на ніч.
  • Для наступного рецептузнадобляться свіже листямеліси, десь півсклянки, і плоди шипшини, приблизно жменя. Заливають цю кількість півлітром окропу і дають 20 хвилин заваритися. Пити можна необмежено щодня.
  • Ця мікстура складається з ягід та трав. Подрібнюють звіробій (півсклянки) і корінь оману (2 ст. л.). Закип'ятив трави в емальованому посуді, наполягають до трохи теплого стану. Вода береться 0,5 л. З кислих ягідвичавлюють склянку соку. Це можуть бути смородина, брусниця або журавлина. Сік з'єднують із відваром і п'ють по половині склянки (краще після їжі) 2-3 десь у день. Пити потрібно тиждень. Далі тижневу перерву і повторити.

Як підвищити імунітет народними засобами ще? Одним із них є козяче молоко, яке рекомендують навіть немовлятам.

Козяче молоко

Цей напій ніколи не викликає алергію і повністю засвоюється організмом як дітей, так і старих. Існують деякі випадки, коли воно протипоказане. Таке трапляється при хворобах підшлункової та ожирінні. Іноді зустрічаються люди з нестерпністю козячого молока. І якщо людина ніколи її не пила, то краще почати з малих порцій. Щоб не зменшувати концентрацію шлункового сокуйого не п'ють перед їжею або відразу після неї. Корисно воно і при недокрів'ї або для відновлення після тяжкої хвороби.

Імунітет - це здатність організму до захисту від впливу т.зв. антигенів - шкідливих речовин, хвороботворних мікроорганізмів(бактерій, вірусів, грибів) і клітин, що мутували.

Цю важливу функцію захисту виконують кілька органів, які об'єднані в імунну систему. Розрізняють центральні ( кістковий мозок, тимус) та периферичні (лімфовузли, селезінка, апендикс) імунні органи. Всі вони об'єднані в складну сполучену між собою систему, яка має свою пам'ять і має певні способи розпізнавання «ворогів».

У нашому повсякденному свідомості під імунітетом розуміється стійкість організму до захворювань: саме це мається на увазі при проголошенні фрази «у мене поганий імунітет». Але чому наші захисники дають збій?

Причини зниження

Стан імунної системи залежить від того, що відбувається в самому організмі та навколишньому середовищі. Хоча наш організм завдяки еволюції навчився відповідати більшість загроз, система залишається недосконалою.

Чому знижуються захисні сили організму:

1. Захворювання, що впливають на імунну систему

Якщо протягом тривалого часу (від 6 місяців) ви часто хворієте, зверніться за медичною допомогоюта пройдіть обстеження – це може бути симптомом серйозного захворювання!

2. Не здоровий образжиття.

  • незбалансоване харчування, що провокує та анемію;
  • гіподинамія (знижена фізична активність);
  • шкідливі звички ( , та );
  • неправильний режим дня (включаючи недосипання);
  • недотримання психогігієни (гостра реакція на стреси, неврози та ін.).

Також зниженню імунітету сприяють фактори навколишнього середовища: забруднення повітря та води, шкідливі умовивиробництва.

Ознаки зниження імунітету

Як зміцнити імунітет народними засобами

Сумніву щодо того, чи потрібно підтримувати ослаблений організм, не виникає. Але як це зробити?
Народні засоби

  • часник і цибуля;

Якщо ви можете вживати ці корисні продукти, не боячись спровокувати революцію на роботі чи навчанні, сміливо робіть це! Вони справді допомагають захиститися від інфекцій.

  • і настойки (женьшень, елеутерокок, );
  • свіжі соки натщесерце (морквяний, гранатовий, розведений буряковий, журавлинний та ін) – по 0,5 склянки.
  • риб'ячий жир;

Старші люди пам'ятають це огидне на смак масло, яким їх напували в дитячому садку. Але цей засіб не втрачає своєї актуальності і сьогодні – правда, сучасним дітям простіше: риб'ячий жир продається в аптеках в капсулах.

Корисні продукти для зміцнення імунітету

Що робити під час хвороби?

Але що робити, якщо імунну оборону вже прорвано, а випадати з життя надовго зовсім не хочеться? У розпал хвороби народна медицинавам не допоможе, але якщо ви тільки-но відчули нездужання, скористайтеся кількома простими рецептами.

  1. Додайте в склянку (половину чайної ложки) або його настоянку (15-20 крапель). Пийте суміш 3 рази на день.
  2. Заваріть 2 ложки сушених журавлину 1 літрі води; дайте настоятися близько 20 хвилин, потім процідіть. Дозування – 1 ложка 3-4 десь у день.
  3. Розтопіть півкіло меду на водяній бані, додайте 0,25 кг вершкового масла, півсклянки деревію, і плоди шипшини. Наполягайте 1:00, періодично помішуючи дерев'яною лопаткою. 1 ст. кожні 2 години – ваше дозування при застуді.

Рецепти на кожен день

  1. Візьміть квіти каштана, іван-чай і мелісу - по 0,1 кг на 1 л. окропу. Потримайте 5-7 хвилин на повільному вогні. Наполягайте (бажано укутати ємність з відваром у рушник) протягом кількох годин. Зцідіть. Пийте по 1 склянці до 3 разів на день за 30 хвилин до їди. За бажання можна розбавити суміш несолодким ягідним компотом (з вишні, журавлини, смородини тощо).
  2. Подрібніть у м'ясорубці або блендері курагу, родзинки, чорнослив та волоські горіхи. Додайте|добавляйте| мед і добре перемішайте. Накрийте суміш кришкою і поставте в холодильник. Приймайте по 1 ст. л. вранці натщесерце.
  3. Добре промийте під холодною водою ялинову хвою. Залийте окропом та варіть, закривши кришкою, протягом 20-25 хвилин на повільному вогні. Отриманий відвар наполягайте близько півгодини. Приймайте по 1 склянці 3 десь у день (можна додати мед).
  4. Очистіть і подрібніть. Додайте дрібно нарізаний лимон та ягоди (найкраще – калину, обліпиху, смородину). Залийте окропом суміш і дайте настоятися протягом 36-48 годин. Додайте по 1 ст. відвару у воду чи чай щодня.

Прості рецепти підвищення імунітету:

Правила застосування

Навіть народна медицина має свої протипоказання та особливості застосування.

  1. Переконайтеся, що у вас немає компонентів рецептів. У разі виникнення реакції ( , ) негайно припиняйте прийом ліків!
  2. Уважно вивчіть дію, яку надають продукти, що використовуються. Наприклад, імбир не можна приймати за наявності виразки, часник не рекомендований вагітним жінкам, а елеутерокок підвищує тиск.
  3. Не зберігайте готові відвари більше 3 діб навіть у холодильнику! Процеси бродіння можуть зробити ліки смертельно небезпечними. При перших ознаках непридатності (помутніння, поява плісняви) припиніть використання засобу та приготуйте нове.
  4. Не перевищуйте вказаних доз!
  5. Оскільки народні засоби не надають (на відміну від) миттєвої дії, для отримання ефекту знадобиться тривале застосуванняліки – від 3 тижнів.

Поради щодо підвищення імунітету:

Але найкращий і самий надійний спосібвідновити – здоровий спосіб життя.

  1. Намагайтеся висипатись. Повноцінний здоровий 8-годинний сон – наше все!
  2. Лягайте спати і прокидайтеся за графіком. Так, дотримуйтесь режиму навіть у вихідні!
  3. Займайтеся спортом. Не обов'язково бігати марафон чи щодня тренуватися у спортзалі. Ранкова гімнастика, плавання або йога, прогулянки в парку - і ви будете хворіти набагато менше!
  4. Намагайтеся правильно харчуватись: замініть фастфуд добре приготовленими овочами, а солодку випічку – свіжими фруктами. Не забувайте пити воду!
  5. Приймайте сонячні ванни. Півгодини на день на ранковому (до полудня) або вечірньому (після 15.00) сонечку допоможуть вашому організму швидше відновлюватися.
  6. Уникайте нервових потрясінь або – що реалістичніше сучасному світі- Вчіться спокійніше на них реагувати.
  7. По можливості щороку отримуйте кліматичне лікування. Для цього підходять не лише морські пляжі, а й екологічно чисті місця поряд із лісом (особливо хвойним). Однак повноцінна дія цього виду зміцнення організму можлива лише за умови перебування в лікувальному кліматі від 20 днів.

Прості правила щодо зміцнення імунітету