На читання 6 хв. Переглядів 1.6k.
Масаж - це дуже важлива процедура, вона необхідна так само, як і лікарські препарати. Але крім лікувального ефекту він ще приносить задоволення, релаксацію. Багато людей ігнорують масаж голови та роблять його лише при головних болях. Але це докорінно неправильно. Користь масажних рухів є надзвичайно великою. Вміння їх робити змушує людину буквально світитися щастям, здоров'ям і те саме відбуватиметься з волоссям. Навчання правильного масування голови та шиї, а також застосування чудодійних процедур для обличчя – основа правильного нанесення на обличчя та шкіру лікарських засобів.
Втирання в шкіру голови складів, що відлущують, і стимуляторів, нанесення шампунів для волосся - це також є масажем. Завдяки вмінню робити масаж голови збільшується ефективність дії лікарських засобів. Масажування обличчя, шиї, волосся покращує кровопостачання цих областей, і також надає лікувальну дію на нерви.
Ще однією перевагою масажу є те, що він стимулює роботи м'язів та діяльність сальних залоз у шкірі голови. Слід зазначити, що стимуляція залоз зовсім не означає, що вони почнуть виділяти дуже велику кількість шкірного сала. Ні. Сальні залози працюватимуть ефективніше, їхня діяльність налагодиться. Після проведення масажу шкіра голови стане набагато еластичнішою, зникне стягнутість, волосся росте здоровим і виглядатиме краще.
Основні правила масажу
- Рухи виконуються плавно, без ривків.
- Масаж проводять подушечками пальців (не нігтями).
- Шкіру проробляють долонями для кращої стимуляції кровоносних судин у волосистій частині голови, обличчя та шиї.
- Під час масажу постаратися не смикати шиєю.
- Для початку слід провести рукою по волоссю і зосередити всю свою позитивну енергію на їх маківці.
Багато людей миттєво заспокоюються, як тільки вони починають масажувати голову. Це можна пояснити тим, що на голові розташована безліч активних точок та нервових закінчень, масажуючи які можна допомогти людині розслабитися та заспокоїтися. Масажування голови – це дуже ніжна ласка і люди засинають під час цієї процедури. Навіть масаж під час миття голови або розчісування може приносити масу задоволення, якщо робити його правильно.
Початковий етап: розігрів лицьових м'язів
Починають сеанс з простих вправ для лицьових м'язів, які допоможуть розігнати кров, що застоялася.
Поцілунок.
Жування.
Терези.
Обертання шиєю.
Звисання.
Завершальний етап: найпростіший масаж волосистої частини голови
- Масажування чола.
Підперти потилицю рукою, щоб зафіксувати шию. Голову відкинути на долоню. Праву руку покласти на лоб, розмістивши великий та вказівний пальці по лінії брів. Сильно захопити лоб пальцями і плавно, не відриваючись, пересунути руку так, щоб вона виявилася на 2 сантиметри вище за лінію росту волосся. Повторити 5 разів.
- Масаж шкіри голови.
Міцно притиснути долоні до голови над вухами. Круговими рухами опрацювати шкіру з боків. Потім покласти одну долоню на верхню частину чола, а іншу на середину потилиці трохи вище за місце його змикання з шиєю.
- Ковзання пальцями.
Притиснути подушечки пальців до боків голови, провести їх нагору, щоб пальці зустрілися на маківці. Повторити 5 разів.
- Кругове опрацювання лінії зростання волосся.
Покласти пальці обох рук на середину росту волосся над чолом. Слід промасувати подушечками пальців всю лінію росту волосся, включаючи область за вухами, всю поверхню шиї ззаду, а також віскі, приділяючи увагу ділянкам облисіння.
- Масаж верхівки.
Покласти кінчики пальців на маківку і промасувати ніжними круговими рухами. Масажувати зсередини, рухаючись назовні, вперед до скронь, уздовж боків у зворотному напрямку. Повторити дію 5 разів.
- Масаж від вуха до вуха.
Ліву долоню слід покласти на чоло, розслабити голову. Кінчиками пальців правої руки міцно притиснути шкіру над лівим вухом та м'якими, впевненими рухами пройти від правого вуха до лівого всю лінію основи черепа. Можна масажувати не дуже сильно, роблячи це долонею. Повторити двічі.
- Зигзаги.
Слід промасувати голову подушечками пальців, роблячи зигзагоподібні рухи вгору та вниз. Спочатку масаж потрібно проводити від верхівки до шиї, потім назад, зигзагами від потилиці до верхівки. Повторити двічі.
- Тягання за волосся.
Міцно, але акуратно схопити кінчиками пальців тоненькі пасма. Плавно потягнути, подумки рахуючи до трьох і відпустити. У жодному разі різко не смикати. Зробити так з усіма пасмами.
Відео з ще одним способом робити масаж голови
Похила дошка
Крім масажу, можна посилити приплив крові до голови за допомогою похилої дошки. До речі і масаж волосистої частини голови принесе максимальну користь, якщо проводиться саме на похилій дошці. Вона з'явилася в Індії та спочатку називалася на Заході дошкою для йоги.
Її можна придбати у будь-якому спортивному магазині або зробити самостійно. Лежати на похилій дошці з ногами на її піднесенні слід кілька разів на день не більше десяти хвилин за один раз. У такому положенні за допомогою сили тяжіння можна збільшити приплив крові до голови, розширити судини, покращити живлення волосяних фолікулів. Якщо є власний інверсійний стіл або інверсійні черевики, які рекомендуються тільки для дуже міцних людей, то ними можна скористатися замість похилої дошки.
За наявності підвищеного кров'яного тиску перед процедурою слід проконсультуватися з лікарем, який, швидше за все, порадить скористатися виключно похилою дошкою. При вставанні з дошки слід діяти особливо обережно, інакше раптовий відтік крові від голови може спричинити запаморочення.
Виконуючи систематично масаж голови, можна отримати подвійну користь: покращити здоров'я та зовнішній вигляд своєї зачіски, а також максимально розслабитися.
Шкіра головивідрізняється значною товщиною. Рухливість шкіри в різних областях неоднакова: вона дуже рухливо і легко збирається в складку на скронях, мало рухома в лобовій ділянці і ще менш рухлива в потиличній та тім'яній областях.
Кровоносні судини утворюють густу артеріальну та венозну мережу. Загальний напрямок судин радіальний, знизу вгору, до центру темряви (артерії) і назад (вени). Лімфатичні судини голови та обличчя йдуть від темряви вниз, вперед, назад і в сторони, збираючись у наступні лімфатичні вузли: а) підщелепні, б) підборіддя, в) привушні, г) потиличні.
Вихідне становище:масажований сидить, з гарною опорою для спини та шиї. Масаж стоїть ззаду.
Техніка масажу голови
Масаж волосистої частини голови починають з охоплюючого погладжування, яке проводиться в основному в поздовжньому та поперечному напрямку. У першому випадку долоні обох рук розташовуються таким чином, що одна долоня встановлюється на лобі, а інша підтримує потилицю.
Погладжування проводиться у напрямку від лоба до потилиці. У другому випадку долоні встановлюються в темряву, кінці пальців стосуються один одного. Погладжування проводиться убік і донизу до вух, причому рух може переходити на область шиї.
Легке, поверхневе, ковзне погладжування збуджує нервове закінчення шкіри, посилює кровопостачання біля коріння волосся, очищає залізисті протоки, покращує живлення тканин волосистої частини голови.
Після погладжування проводиться розтирання на кшталт зигзагоподібних рухів. Воно починається від верхівки голови і продовжується вниз до межі волосистої частини. Цей прийом виконується кінцями розставлених пальців (граблеподібний прийом) однією або обома руками. Масажні рухи виробляються так само, як і при погладжуванні - від себе і до себе, потім поперечно - праворуч і ліворуч. Відповідно до того, чи проводиться розтирання поздовжньо чи поперечно, змінюється і положення рук.
Розтирання значно енергійніше, ніж погладжування, очищує шкіру голови, посилює секреторну діяльність шкіри, викликає гіперемію, покращуючи харчування шкіри та волосся, збуджує нервові закінчення у шкірі голови. Розтирання має сприятливу дію при головних болях.
Розтирання на голові проводиться у формі прийомів зсуву та розтягування. При виконанні прийому зсуву накладаємо долоні на область чола і потилиці і кінцями пальців, ступенеподібно, намагаємося спочатку зрушити шкіру лобової частини, а потім шкіру потиличної частини голови до маківки, обходячи такими рухами в поздовжньому, а потім поперечному напрямку всю поверхню волосистої частини . Застосовують і інший варіант: кінцями пальців з боку лобової та потиличної частин голови піднімають невелику складку шкіри та защипують їх.
При спеціальних показаннях проводиться витягування та струшування волосся. Цей прийом застосовується при деяких захворюваннях волосся. Техніка прийому: попередньо розділивши великим гребенем волосся на окремі пасма і потім захопивши окремі пучки волосся, виробляють легке їх потягування, поступово збільшуючи силу розтягування. Масажні рухи не повинні викликати болю або висмикування волосся.
Розминання посилює рухливість шкіри голови, підвищує її тонус, зміцнює глибокі тканини волосистої частини голови, покращує живлення волосся.
Масаж голови при головних болях та загальній втомі
На зображенні:напрями рухів при масажі волосистої частини голови.
Насамперед пам'ятайте, що масаж не є ліками при головних болях і не є гарантією усунення цього симптому. Якщо ви відчуваєте регулярний головний біль - зверніться обов'язково до лікаря. Масаж голови буде кориснішим для людей з головним болем напруги - тобто коли зайво напружені м'язи плечового пояса або черепа.
Масаж голови виконується з різними цілями, які визначають методику проведення сеансу. Зупинимося на особливостях масажу, що зменшує головний біль та покращує загальне самопочуття. Положення масованого - сидячи, злегка схиливши голову вперед або відкинувши назад, із заплющеними очима, руки вільно лежать на колінах. Основні напрямки масажних ліній.
1. від перенесення через лобову та тім'яну кістки до задньої поверхні шиї та трапецієподібного м'яза;
2. на скроневій кістці (від скроні за вухо до шиї);
3. з-за вуха по бічній поверхні шиї до трапецієподібного м'яза;
4. від перенесення через надбрівні дуги до скронь і до тім'яної кістки.
Під час виконання масажу голови необхідно суворо дотримуватись напрямків масаж ліній, а також пам'ятати, що на обличчі масажні маніпуляції повинні включати лише легкі погладжування, постукування та розтирання подушечками пальців, що виключають розтягування шкіри. У волосистій ділянці голови (тім'яній, скроневій та потиличній частинах) ці маніпуляції можуть бути більш енергійними.
Китайський самомасаж голови
Самомасаж голови допомагає при головних болях, підвищеній нервовій збудливості та дисбалансі ЦІ у головному мозку. Причини виникнення головного болю і нервозності можуть бути різними - адже голова є скупченням нервових клітин і головним командним пунктом всіх систем нашого організму.
Зміцнити нервову систему допомагає масаж голови. Упираючись під час масажу язиком у верхнє піднебіння і рухаючи очима ліворуч - праворуч, ви незабаром відчуєте, як ЦІ прискорює свій рух з лівої частини голови в праву і назад. Завдяки цьому досягається енергетична рівновага між лівою та правою півкулями головного мозку, що, у свою чергу, сприятливо позначається на зміцненні залоз, внутрішніх органів та органів чуття.
Масаж голови та кісток черепа стимулює кровообіг, посилюючи харчування власне черепа та волосяного покриву. Для цього вранці та ввечері енергійно проведіть щіткою по волоссю та шкірі голови 25 – 50 разів. Щітка має бути досить жорсткою, але при цьому природно не повинна подряпати шкіру голови.
На зображенні:лінійний та точковий масаж голови.
1. Макушка.Ця точка розташована в центрі верхівки. Крапка на маківці є місцем, де з'єднуються 100 каналів, якими циркулює енергія всередині нашого тіла. Цю область треба масажувати середніми пальцями.
Масаж повинен виглядати у вигляді натискання та обертання по шкірі на маківці, а також прямолінійних рухів від бічної поверхні голови до маківки.
На зображенні:легке постукування поверхні голови.
В результаті такого масажу проходить відчуття запаморочення, зникають головні болі, що виникають через надмірне скупчення ЦІ в голові. Крім того, масаж верхівки знижує надлишковий кров'яний тиск і стимулює нервову систему.
2. Перенесення ЦІ до рук та обличчя.Щільно стиснувши зуби і уперши кінчик язика у верхнє піднебіння, почніть енергійно розтирати руки. Коли ви відчуєте, що руки, обличчя і голова значно розігрілися, перейдіть до нормального ритму дихання і приступайте до масажу.
На зображенні:масаж потиличної частини голови.
3. Постукування по голові.Постукуйте по всій поверхні голови кісточками пальців. Легке постукування допомагає "очистити" голову, позбутися загальмованості і зробити мислення ясним і позбутися зайвої нервової напруги.
4. Масаж скальп.Підготуйтеся до масажу, добре розігрівши руки, голову та шкіру голови під волосяним покривом. Злегка розведіть пальці на кшталт гребінця, потім почніть повільно масажувати скальп, з силою притискаючи пальці до шкіри. Пальці не повинні ковзати по шкірі, а шкіра повинна зміщуватися щодо черепа.
На зображенні:масаж лобової частини голови.
Почніть рух від передньої межі волосяного покриву, просуваючись до потилиці. Під час масажу подумки спрямовуйте енергію ЦІ від основи черепа до ступнів. Повторіть масажні рухи 6 – 9 разів. Якщо ви виявите болючі точки або області підвищеної чутливості, попрацюйте над ними довше, доки неприємні відчуття не зникнуть.
На зображенні:точковий масаж основи черепа.
5.Основа черепа.Кінчиками пальців масажуйте основу черепа (гребінець потиличної кістки), поки відчуття болю тут не зникне. Це не тільки зменшить головний біль та біль в очах. але й покращить зір.
Додаткові статті з корисною інформацією
Використання масажної доріжки - ефективний спосіб масажуДаремно забутий спосіб суттєво покращити своє здоров'я. Масажна доріжка помітно полегшує та спрощує процедуру самомасажу, при цьому абсолютно позитивно впливаючи на людину.
Вплив самомасажу на організм людиниСамомасаж має колосальний оздоровчий і відновлюючий ефект, який недооцінений більшістю людей. Основна причина такої ситуації полягає у тому, що самомасаж вимагає зусиль, нехай і мінімальних, але на які не готові багато людей.
Оля Ліхачова
Краса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорогоцінніше:)
Зміст
Техніка масажу знайома людству вже понад п'ять тисяч років. За допомогою певних рухів пальців можна усунути біль голови, зняти стрес, поліпшити кровопостачання шкіри голови. Процедура «масаж голови» може застосовуватися фахівцем або самостійно в домашніх умовах сприятливо впливає на стан шкіри, волосся, допомагає розслабитися, послабити психоемоційну напругу.
Що таке масаж голови
Професійний масаж шкіри голови – це процедура, під час якої проводяться масажні рухи у волосистій частині, в районі чола, скронь. Знаючи розташування певних точок, можна прибрати спазм, поліпшити роботу сальних залоз, відновити правильний кровообіг, видалити лусочки, що ороговіли. Щоб масажувати голову, не обов'язково бути професійним масажистом. Все, що необхідно – це сприятлива атмосфера, базові знання проведення цієї процедури.
Показання та протипоказання
Така оздоровча техніка як масаж для голови має свої свідчення та протипоказання. Найчастіше він є корисною процедурою, яка позитивно впливає стан тіла, здоров'я. Але іноді краще відмовитися від нього, щоб не погіршити деякі захворювання. Отже, показання до масажу голови:
- біль голови;
- безсоння чи інші порушення сну;
- втома у хронічному вигляді;
- стан тривоги;
- постійні стреси;
- емоційна нестійкість;
- спазм м'язів;
- судоми;
- лупа;
- випадання волосся;
- сухість шкіри, волосся;
- себорея;
- пошкоджені кінчики волосся.
- пошкодження голови у будь-якому стані;
- екзема;
- захворювання шкіри голови (грибок);
- облисіння;
- розширені кровоносні судини на обличчі;
- занадто жирне волосся;
- нещодавно перенесена операція;
- підвищена температура;
- спондильоз;
- спондилоартрит;
- тромбоз;
- емболія;
- гострі стадії будь-яких хронічних захворювань;
- онкологічні захворювання;
- проблеми із серцем.
Чим корисний масаж голови
У давні віки масажі включали до лікувального комплексу для солдатів. Сьогодні ж проведення подібних процедур є чудовим способом усунення больових відчуттів та профілактики негативних збоїв в організмі. Проведення масажу корисне людям зі зниженою концентрацією уваги, зайнятим активною розумовою діяльністю, при проблемах зі сном, втоми очей та підвищеної тривожності.
Масажні рухи шкірного покриву дає позитивний ефект у вигляді зміцнення волосся, зняття напруги та посилення локального кровообігу, лімфовідтоку. Плавні погладжування вгору і вниз, вперед і назад, і легкі натискання подушечками пальців на особливі точки стимулюють необхідний приплив кисню до шкіри голови. В результаті цього прийому підвищується настрій та працездатність.
Види масажу голови
Розтирання голови буває двох видів – лікувальним та косметологічним:
- Лікувальний усуває проблеми, пов'язані зі стресом, напругою, тривогою.
- Косметичний більше пов'язаний зі здоров'ям волосся, шкіри. З його допомогою можна усунути лупу, позбутися сухості волосся, прискорити їх зростання, уповільнити випадання.
Підготовчі заходи
Особливої підготовки до масажу шкіри не потрібно. Однак варто врахувати, що масажування призводить до активної роботи сальних залоз, тому волосся після процедури бажано помити. Тим більше, що під час лікувального розтирання часто використовують олії або настої трав, щоб процес був набагато кориснішим і приємнішим. Вкрай небажано вживати алкоголь за п'ять годин до будь-якого виду масування голови.
Як правильно робити масаж
Починають процедуру з того, що повільно масажують скроневу, лобову та потиличну області. Це робиться для того, щоб покращувати кровотік у венозних судинах. Далі, легкими рухами масажується частина голови від чола до потилиці, від темряви до вух, від верхівки вниз до всіх частин. Суворого алгоритму рухів немає, бажано просто чергувати погладжування, розтирання, легкий тиск та вібрації. Кожна дія починається з погладжування і закінчується ним же. Масаж потрібно робити від 3 до 10 хвилин. Наприкінці добре опрацьовується задня комірцева зона.
Лікувальний
Точкове лікувальне розтирання для голови виконується з метою позбавлення від головного болю, напруги. Необхідно дати пацієнту комфортно сісти та проводити рухи пальцями обох рук. Рухи мають бути легкими, натискання не сильним. Рекомендується приглушити світло, щоб яскравість не провокувала посилення головного болю. Усунення болю досягається за допомогою точкового масажу. На тих ділянках, де відчувається біль, варто пальцями затиснути шкіру на 5-6 секунд і відпустити. Відпускаючи, не потрібно прибирати пальці ще 10 секунд. Від таких рухів виникає відчуття релаксації.
Масажування починається з кругових рухів подушечками пальців на задній поверхні вух. Руки повинні бути розташовані по обидва боки голови та при цьому легенько її стискати. Шкіру можна рухати з одного боку до іншого. Потім поперечними рухами масажується основа черепа. Після кількох хвилин можна приступити до решти областей голови. Застосування цього прийому дозволить покращити кровообіг, швидко зняти напругу та біль.
Для зростання волосся
Розтирання шкіри краще робити за годину до миття волосся. Усього процедура триває 10 хвилин, але виділення шкірного сала відбуватиметься ще деякий час. Перший етап починається з масування чола та скронь м'якими круговими рухами. Далі переходять до волосся, погладжуючи всю довжину волосся у напрямку зверху донизу. Після такого погладжування всі рухи (натискання, кругові, пощипування, поплескування) повинні використовуватися відчутно, але легко. Закінчувати рекомендується таким погладжуванням, як і на початку процедури.
Масаж по Машкова
Показання до масування голови по Машкову підійдуть для людей, які страждають на гіпертонію. Фахівці зазначають, що після такої процедури у багатьох пацієнтів розпочинаються позитивні зрушення у цій проблемі. Хворі поступово помічають зниження головного болю, тиску в області чола, потилиці, позбавляються запаморочення. Техніка масажування по Машкову виконується в тихому приміщенні із приглушеним світлом:
- Пацієнт має максимально розслабитись.
- Масажист стоїть позаду пацієнта, починає масаж з легкого розтирання долонею зони голови, опускаючись вниз до шиї. Погладжування та розтирання відбуваються по черзі.
- Масажист рухається від шиї до надпліччя, а від хребта до лопаток, далі до плечових суглобів;
- Розминка потиличного бугра.
- Розминка потиличного бугра перетворюється на область темряви.
- Пацієнт відкидає голову так, що вона втикається у масажиста, в такому положенні робиться масаж чола та скронь.
- За допомогою долонь проводиться масаж від очей до потилиці, кінчиками пальців розминають очні западини, а на нижній частині роблять пунктування.
- Масажист переходить у зону чола, масажує її, пересуваючись до потилиці.
- Завершальний момент: розтирання надпліччя, шиї, області між лопатками.
Розслаблюючий
Масажування можна робити з використанням трав'яних настоїв та олій. Обстановка повинна бути умиротворюючою, спокійною, що надає можливість комфортно розташовуватися. Починати розслаблюючий процес варто з погладжування, поступово переходячи до легкого натискання на різні ділянки голови. Розслаблюючий схожий на лікувальний, всі рухи повторюються. Мета цієї процедури: дати людині розслабитися і позбавити її від втоми у всьому тілі та м'язах. Робити процедуру краще до миття волосся.
Японська
Традиційне японське масажування супроводжується приємною музикою, ароматами паличок чи олій. Така процедура не тільки знімає стрес, розслаблює і призводить до гарного настрою, але й здатна позбавити від депресії. Розтирання ґрунтується на тиску на певні точки. Вони знаходяться на шиї, на обличчі. Правильні рухи з впливом на ці точки можуть забезпечити гарний сон, відновити нервову систему, позбавити мігрені.
Натискання на точки дозволяє зняти блокування з них та дати вільний потік енергії. Завдяки такому процесу запускається ланцюг рефлекторних реакцій, а загальний стан організму покращується. Такий вид може тривати приблизно від 30 хвилин до 1,5 години, можливі кілька сеансів на місяць. Тривалість курсу індивідуально затверджується із майстром.
Крапковий
Якісний точковий масаж голови є найкращим знеболюючим під час нападу мігрені або раптового головного болю іншого роду, які застають людей зненацька. Коли препаратів немає, точкове натискання може стати швидким варіантом, який врятує від болю. Неважливо, чи людина знаходиться вдома, на роботі або на вулиці, такий вид розтирання можна зробити швидко і самостійно.
Щоб техніка була виконана правильно і дала позитивний результат, потрібно знати точне розташування біологічно активних точок. Для цього можна ретельно вивчити карту таких точок. Головне – не тільки знати розташування точок, а й те, як на них натискати. Рекомендації для якісного масажу будинку:
- Натискання має бути легким, використовується один бо два пальці, щільно стислі між собою, розташованими один поверх іншого.
- Можна скласти три пальці в щіпку, також натискати, але не застосовуючи силу.
- Натискання на крапку відбувається протягом 3-4 секунд, повільно відпускається.
- Інтенсивне характерне натискання триває 2-3 секунди.
Гребінець для масажу голови
Найпростіший і водночас приємний, розслаблюючий та оздоровчий можна проводити за допомогою звичайної гребінця. Гребінець має бути з натурального матеріалу. Рухи можуть бути найпростішими, наприклад: 100 акуратних рухів гребінця по поверхні локонів від потилиці до чола і назад або розчісування по проділу. Можна чергувати масажі коренів волосся гребінцем і пальцями, тоді можна зменшити кількість рухів гребінцем.
Ціна масажу
Ціна на таку послугу в Москві залежить від фахівця, його навичок та техніки виконання. На прийомі у хорошого масажиста ви отримаєте відчуття релаксації та оздоровлення повною мірою: цьому сприятимуть розслаблююча музика, запахи олій, сіль та приємне світло. Вартість послуги у Москві:
Відео
Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!Обговорити
Види та техніки масажу голови - показання для релаксації, зняття болю та росту волосся
Масаж голови відомий ще з античності. Його робили у поєднанні з ароматерапією, із застосуванням різних масел та прянощів.
З давніх-давен люди вірили в те, що саме з голови починається процес зцілення всього тіла.
Які існують види масажних технік, у чому їхня користь для здоров'я, а також як правильно виконувати масаж голови – розглянемо у цій статті.
Масаж голови та шиї працює відразу на трьох рівнях: духовному, фізичному, психічному.
Процедура стимулює кровотік, прискорює обмін речовин і лімфоток, позбавляє страхів і дарує ясність думки.
Завдяки такому ефекту пацієнт помічає зміни у стані свого здоров'я:
- активізуються мозкові процеси;
- покращується пам'ять, концентрація уваги;
- міцнішим стає сон;
- усуваються і сполучні тканини;
- зміцнюються імунні сили організму;
- знижується рівень стресу, йде напруга і тривога, зникають погані думки;
- з'являється позитивний настрій;
- знімаються головний біль, втома очей;
- волосся стає міцнішим, швидше росте, перестає випадати, з'являється здоровий блиск.
Показання та протипоказання
Масаж голови можна робити з косметологічною та лікувальною метою. У першому випадку показаннями до процедури будуть:
- себорея;
- підвищена ламкість волосся, посічені кінці;
- сильне випадання волосся;
- лупа, сухість та стягнутість шкіри голови.
Якщо в косметологічному кабінеті сеанс масажу проводиться за наявності проблем із волоссям та шкірою голови, то фахівець з лікувальної процедури масажує голову та шию за такими показаннями:
- безсоння та поганий сон;
- підвищена сонливість;
- біль і ломота в плечах;
- судоми та спазми;
- емоційна пригніченість, стреси, втома, напруга, погане самопочуття з невідомих причин.
Фахівці не радять робити процедуру за наявності наступних протипоказань: 
- тромбоз;
- відкриті рани шкіри шиї та голови, свіжі опіки, подряпини;
- екзема;
- повна втрата волосся внаслідок облисіння;
- грибок шкіри;
- розширення судин на обличчі;
- нещодавно перенесене хірургічне втручання;
- симптоми застуди, ГРВІ, грипу;
- спондильоз, спондилоартрит;
- емболія;
- ракова пухлина;
- загострення хронічної недуги;
- порушення роботи серцевого м'яза.
Як робити масаж голови
Техніка масажу голови проста у виконанні:
Легкі погладжування від лоба до потилиці 3-4 рази. Цей прийом збудить нервові закінчення, розігріє шкіру голови.
Глибокі та інтенсивні погладжування по тій же траєкторії. Рух очищають протоки сальних залоз, активують обмін речовин.
Розтирання по колу та зигзагу правою долонею. Ліва рука під час цього тримає голову пацієнта.
Безперервні вібраційні прийоми. Виконуються за допомогою подушечок вказівного та середнього пальців. Вони легко та швидко вдаряють по шкірі голови. Траєкторія – вздовж проділу. Коли прийом закінчено, фахівець робить черговий проділ, відступивши пару сантиметрів і продовжує удари.
Точковий масаж голови: переваги
Точковий масаж голови не вимагає додаткових пристроїв, його легко може провести будь-яка людина вдома. Методика передбачає опрацювання певних біологічно активних точок на голові протягом кількох секунд. Тиск має бути помірним, що поступово посилюється.
Активні точки:
- дві точки на сторонах крил носа;
- крапка на лівій скроні;
- дві точки на лінії росту волосся розташовані над серединами брів симетрично від центру чола;
- чотири точки на шиї ззаду на лінії росту волосся;
- крапка на потилиці;
- три точки на верхній поверхні черепної коробки розташовані по прямій лінії від носа.
Масаж голови та комірної зони для покращення кровообігу
Процедура посилення кровотоку триває трохи більше трьох хвилин, курс складається з щоденних сеансів масажу. Пацієнт перебуває у сидячому положенні або лягає на рівну поверхню.
Починається масаж із шийного відділу. Погладжуються, розтираються та розминаються спочатку бічні сторони шиї, потім її задня поверхня. Передню поверхню шиї масажувати потрібно акуратно, не докладаючи великих зусиль. Рухи плавні, акуратні та повільні.
Слідом опрацьовуються груди. Використовуються класичні рухи, інтенсивність – середня, траєкторія – зверху донизу.
На закінчення масажист опрацьовує задню та передню поверхню плечового пояса. Ззаду рухи повинні прямувати зверху донизу, а спереду – знизу догори.
Ефект від процедури помітний після перших сеансів. Людина починає почуватися набагато краще, зникає «туман у голові», йде апатія, з'являється гарний настрій та бажання діяти.
Висновок
Будь-який з представлених масажних комплексів допоможе відсунути старість, попрощатися з головним болем і стане відмінною профілактикою недуг опорно-рухового апарату. Після уважного вивчення техніки масажу, ви можете застосовувати її самостійно. Важливо лише дотримуватись правил і вникнути в ази, і все вийде.
На інтуїтивному рівні кожна людина знає, як допомогти своєму здоров'ю та отримати бажаний ефект. Погладжуючи по голові дитини, що плаче, масажуючи віскі в прагненні зосередитися і зібратися з думками, потираючи втомлені очі, він посилає прямі сигнали в головний «командний центр» організму – головний мозок. Тим самим він змушує його відрегулювати роботу органів у такий спосіб, щоб виправити ситуацію. Дитина згодом заспокоюється, думки упорядковуються, напружені очні м'язи розслабляються.
На цьому ефекті і ґрунтуються різні техніки масажу голови. Коли ми масажуємо голову, то дратуємо ті нервові закінчення, які викликають потрібну реакцію у відповідь з боку нервової системи. Якщо при цьому діяти грамотно, то можна цілеспрямовано впливати на загальне самопочуття та стан здоров'я загалом.
Важко уявити, що тіло людини утворюється із двох мікроскопічних клітин, які зливаються в єдине ціле і починають активно ділитися, створюючи нове життя. Але так відбувається насправді. У якийсь момент новонароджені клітини, яких нещодавно не існувало в цьому світі, розподіляються по групах, або, як кажуть фахівці, ембріональним зачаткам.
Кожен зародок згодом дає початок певним органам. Найцікавіше те, що шкіра та нервова система утворюються з одного зачатку.Ця обставина вкотре доводить, що між шкірними покривами людини та її нервовою системою існує особливий зв'язок. Найбільш міцний зв'язок залишається між шкірою голови та головним мозком.
Імпульси від цієї області швидко проникають у кору великих півкуль та лімбічні структури, за рахунок чого налагоджується робота всього тіла. Більше того: дослідження показують, що на шкірі голови розташовується велика кількість точок виходу біоелектричних сигналів. Ці сигнали утворюються в енергетичних центрах та передаються до внутрішніх органів, активізуючи їх функції.
Коли в організмі накопичуються надлишки біоструму, розвиваються хвороби.Впливаючи на шкіру голови, масажист розряджає тіло пацієнта, допомагаючи йому одужати або зберегти здоров'я.
Важливо!Вплив на різні точки в області голови лягло в основу акупунктури. Масажуючи шкірні покриви цієї області, можна отримати такий лікувальний ефект, як дає цей метод лікування.
А на локальному рівні масаж голови активізує кровообіг та лімфоток, покращує харчування м'яких тканин, знімає м'язовий спазм. Цей його ефект знаходить застосування у косметології – він допомагає покращити стан волосся, прибрати мімічні зморшки, підтягнути овал обличчя та покращити зовнішній вигляд загалом.
У яких випадках він застосовується?
Головний масаж широко застосовується у медичних (лікувальних та профілактичних) цілях. Його застосування показано при:
- неврологічні патології (неврози, неврити, астенія);
- психоемоційному стресі;
- слабкості, сонливості, стомлюваності;
- тривожних станах;
- загальної дратівливості, психоемоційної лабільності;
- ослаблення концентрації уваги, погіршення пам'яті;
- цереброваскулярної хвороби, дисциркуляторної енцефалопатії;
- порушення сну (безсоння, або інсомнії);
- високому рівні розумової та фізичної напруги;
- втоми, емоційне виснаження;
- головного болю (будь-якого походження);
- остеохондрозі шийного відділу хребта;
- гіпертонічної хвороби;
- вегетосудинної (нейроциркуляторної) дистонії;
- хронічних захворюваннях вуха, горла та носа (і гострих захворюваннях – у стадії одужання);
- хронічних деструктивних патологіях скронево-нижньощелепного суглоба;
- захворюваннях зорового апарату (особливо – синдромі «комп'ютерного зору», сухого ока, спазмі акомодації, чи хибної міопії тощо);
- часті простудні захворювання;
- клімаксі;
- гормональному дисбалансі (розладах менструального циклу, аменореї тощо).
У комплексі з іншими методами лікування та масажними процедурами, він застосовується для лікування захворювань внутрішніх органів та опорно-рухового апарату.
Важливо!Масаж голови покращує нейрогуморальну регуляцію внутрішніх органів. Головний мозок більш ефективно керує їхньою роботою, за рахунок чого покращується загальний стан організму.
У косметичних цілях масаж голови використовується для боротьби з:
- сухою себореєю;
- алопецією (випаданням волосся) неінфекційного походження;
- мімічними та віковими зморшками;
- зміною овалу особи;
- «бульдожими щічками»;
- другим підборіддям;
- птозом (опущенням) верхньої повіки;
- акне у стадії загострення;
- куперозом;
- «мішками» та «темними колами» під очима;
- «гусячими лапками»;
- сухістю, в'ялістю чи підвищеною жирністю шкіри.
Важливо!Масаж голови – один із найефективніших способів корекції овалу обличчя та змін, викликаних зниженням тонусу лицьових м'язів.
Протипоказання до даного виду масажу такі ж, як і до будь-якого іншого виду:
- гострі запальні процеси;
- підвищення температури;
- порушення згортання крові (зі схильністю до кровотечі або тромбозу);
- онкологічні патології;
- інфекційні хвороби шкіри та волосся;
- акне під час загострення;
- атеросклеротична хвороба;
- підвищений чи знижений артеріальний тиск;
- гострий розлад травлення;
- туберкульоз, сифіліс та інші інфекційні хвороби;
- різні види функціональної недостатності внутрішніх органів;
- менструація;
- будь-які види сп'яніння;
- психічні розлади.
Не слід проводити сеанси масажу при синкопах (непритомності) та гострих головних болях неясного генезу, у постінсультному періоді та після черепно-мозкових травм.
Підготовка до проведення процедури: що робити?
Перед тим, як масажувати голову з косметологічною метою, рекомендується помити голову лікувальним шампунем або нанести живильне масло, яке в процесі масажу вбиратиметься в шкіру. Можна обробити волосся відваром лікувальних трав або додати в шампунь трохи ефірних олій, підібраних відповідно до наявної проблеми.
З лікувальною метою масаж проводиться у стані повного розслаблення. Тому в кабінеті потрібно відключити мобільний телефон, відволіктися від повсякденних турбот і поринути у відчуття, які подарують дотик рук масажиста. Для повнішого розслаблення при масажі голови зазвичай використовується спеціальний підголовник.Масажний кабінет має бути обладнаний так, щоб пацієнту було максимально комфортно.
Різні техніки виконання та пристосування для самомасажу
Сьогодні широко застосовуються різні види масажу голови, зокрема:
- Класичний- Найбільш звичний варіант, заснований на послідовному виконанні стандартних прийомів (погладжування, розтирання, розминання тощо);
- Індійський, або аюрведичний– відрізняється особливою технікою опрацювання біорефлекторних точок, використанням аюрведичних олій;
- Бірманський– має виражену антистресову дію. Вводить пацієнта в стан якогось трансу за рахунок хаотичних поверхневих та глибших дотиків пальців рук масажиста;
- Вакуумний– сильно впливає на м'які тканини, регулює кровообіг і лімфоток за рахунок вакуумного ефекту, який створюється за допомогою спеціальних масажерів.
Крім вакуумного масажера, при масажі голови застосовуються різні види пристроїв. Найпопулярніший масажер для голови - "Мурашка", або, як її часто називають, "Антистрес". Її ефект заснований на подразненні чутливих нервових закінчень, якими рясніє шкіра голови. Досить часто використовується інший вид масажера – «Шолом».
Він може бути електричним та простим. Дія полягає в стимуляції певних точок. Використовуються для масажу голови та пристосування у вигляді роликів. Як правило, масажний ролик для голови відрізняється від ролика простого тільки меншою шириною робочої поверхнею, а іноді - особливим вигином ручки. За допомогою масажерів можна проводити самомасаж та масаж своїм близьким.
Технічні прийоми масажу для вирішення різних проблем
Щоб отримати помітний лікувальний чи косметичний ефект від масажу, потрібно досконало освоїти техніку виконання. Це завдання полегшують різні посібники, які поширюються і через Інтернет. Наочно демонструє, як виконується масаж голови, відео, яке робить доступними для розуміння навіть найскладніші масажні прийоми.
Але покращити своє самопочуття та зовнішній вигляд можна і більш простими (базовими) масажними прийомами.
Для зняття стресу
Щоб зняти стрес, слід запам'ятати, що передня поверхня волосистої частини голови відповідає за «органічний» рівень тіла, тобто за роботу внутрішніх органів. Якщо на ґрунті стресу виникли проблеми із травленням, погіршилося загальне самопочуття, почали турбувати часті застудні хвороби, масажується ця область – лобова частина, верхівка.
Задня поверхня – це структурний рівень, тобто кістково-м'язова система.У потиличній частині голови «накопичується» страх, відповідальність, необхідність ухвалювати рішення. Потиличну частину голови легкими дотиками потрібно масажувати після важкого робочого дня, конфліктів, переживання складних життєвих ситуацій.
Від головного болю
Визнаний засіб від головного болю – точковий масаж. Які потрібно масажувати крапки від головного болю?
- В основі брів (з двох сторін).
- У центрі міжбров'я.
- У центрі вилицьових кісток (напроти зіниць).
- В основі черепної ямки (в ямці під потилицею).
- На 15 мм убік від хребта та 10 мм вниз від основи черепа.
- Навпроти сьомого шийного хребця.
- Між великим та вказівними пальцями рук.
Крапки потрібно масажувати довго, не менше 10 секунд кожну.Можна наносити на шкіру в проекції точок мазь з ефектом, що розігріває. Простіший засіб від головного болю – масаж скронь, який може доповнюватись ефірними маслами. При головному болю напруги корисний масаж потиличної області голови легкими дотиками, а також розминання шиї та надключичних областей.
Для зміцнення та зростання волосся
Щоб покращити стан волосся, потрібно ретельно промасувати шкірні покриви в ділянці волосяних цибулин. Це сприятиме активнішому їх харчування і насичення киснем, що сприятливо позначиться і волосяному покриві. Класичний масаж волосистої частини голови виконується так:
- Ретельно розчісується волосся.
- Прокладається проділ на відстані приблизно 3 см від лівої вушної раковини.
- Виконуються основні масажні прийоми стандартної послідовності.
- Проділ зміщується праворуч на 3 см і т.д.
Послідовність прийомів у цьому випадку буде такою:
- Погладжування- Спершу легке, потім інтенсивніше, подушечками великого або вказівного пальця, від межі зростання волосся в лобовій частині кзади.
- Розтирання- по суті, дещо інтенсивніше погладжування, яке зручно виконувати кісточкою зігнутого вказівного пальця.
- Розминання. Шкіра підхоплюється пальцями, збирається в складку, яка поступово перекочується спереду назад, до основи потиличної кістки.
- Вібрація. Виконується кінчиками пальців, які пробігають по проділу спереду назад.
Завершується цей етап так само, як і починається, погладжуванням. Такий масаж застосовується при сухій себореї, при лупі. Він покращує і зовнішній вигляд, і внутрішню структуру волосся.
Важливо!При сухій себореї такий масаж можна розпочинати лише після виключення демодекозу та інших інфекційних захворювань.
Під час вагітності
Грамотний масаж голови під час вагітності допомагає впоратися з такими неприємними явищами, як поганий сон, дратівливість та емоційна нестійкість, нудота та закладеність носа. Найкращим рішенням для такого складного періоду стане остеопатичний масажу, або, як кажуть фахівці, краніотерапія. Він допоможе налагодити гормональне тло і уникнути можливих ускладнень вагітності.
Але простий розслаблюючий масаж жінка може робити собі сама. А ще краще, якщо про її самопочуття подбають люблячі руки чоловіка.
Оптимальна техніка самомасажу в даному випадку - захоплення голови двома долонями. Обережно охоплюючи голову долонями з широко розставленими пальцями, потрібно злегка торкатися їх подушечками до поверхні голови, спрямовуючи рухи від центру (маківки) вниз. Подушечки пальців можуть рухатися прямо або зигзагоподібно, злегка вібруючи або легко натискаючи на шкіру.
Можна виконувати і прості рухи, що погладжують:
- від основи шийного відділу хребта (тобто сьомого, що випирає, хребця) до скронь;
- по центру шийного відділу хребта вгору, до маківки;
- від центру основи потиличної кістки (черепної ямки) до потиличних пагорбів.
Гладити голову можна і кінчиками пальців, і кісточками, і всією долонею, і лише її основою.
Прості масажні хитрощі
У домашніх умовах нескладно виконати масаж голови, навіть не маючи у своєму розпорядженні спеціальних пристроїв. Все, що для цього потрібно – масажна щітка або, просто кажучи, масажка. Ретельно розчісуючи волосся, можна активізувати велику кількість нервових закінчень, які спрямують позивні у головний мозок. Бажано вибирати масажну щітку з м'якою, гнучкою, підкладкою та закругленими кінчиками зубців.
Замість масажної щітки можна використовувати звичайну гребінець або струмінь води з душу. Душ не випадково застосовується в оздоровчих цілях – він дуже впливає на шкіру та її чутливі рецептори. Просто підставивши голову під душ і постоявши трохи без руху, можна провести своєрідний сеанс масажу. А якщо повертати голову по черзі в різні боки і нахиляти її вниз, можна промасувати струменями води різні ділянки.
Масаж голови сильно впливає і на емоційне тло, і на самопочуття, і на зовнішній вигляд людини. Немає простішого і швидшого способу зняття втоми, підвищення розумової працездатності. Але якщо довіритися рукам справжнього професіонала, можна вирішити багато проблем естетичного та медичного характеру, не вдаючись до допомоги ліків та сильнодіючих методів із масою побічних ефектів.
Відео урок: як робити масаж голови.