☰

Чи можна після пологів чорнослив. Чи можна чорнослив, фініки, родзинки та курагу при грудному вигодовуванні. Сушені плоди абрикосу

Сухофрукти багаті на безліч вітамінів і корисних елементів. У них також містяться спеціальні харчові волокназавдяки яким травні процесипокращуються. Жінкам, які годують грудьми, лікарі рекомендують обов'язково включити до свого раціону сухофрукти, адже завдяки їм мама, що годує, заповнює свій запас вітамінів.

Багато мам, що годують, сумніваються в тому, що сухофрукти не спричинять за собою алергічних реакційу малюка. Звичайно, природа створила всіх унікальними, і часом непередбачена реакція може статися навіть при вживанні найнешкідливіших і найнейтральніших продуктів. Однак це не означає, що з раціону слід виключити все гіпотетично небезпечні продукти. У випадку із сухофруктами — а вони відносяться до нейтральних продуктів — їх натуральне походженняповинно заспокоїти мам, що сумніваються.

Введення в раціон мами, що годує кураги

Невеликими пропорціями варто ввести до раціону харчування курагу. Цей висушений абрикос містить у собі цілий корисний коктейль елементів: вітаміни, вуглеводи, клітковина, важливі органічні кислоти. Вживаючи курагу в розумних кількостях, мама, що годує, швидко нормалізує тиск, підвищить якість роботи нирок. Фахівці рекомендують їсти курагу не в перші тижні після пологів, а через 2-3 місяці.

Курага не втратить своїх цінних властивостейпри тепловій обробці, завдяки чому з неї можна робити компот, додавати каші в теплому стані.

Курага багата на наступні вітамінита мінеральні елементи:

  • Вітаміни групи В, РР, Е, С;
  • Бета-каротин;
  • фосфор P;
  • Калій K;
  • Залізо Fe;
  • Кальцій Ca;
  • Магній Mg;
  • Натрій Na.

Коли мамі можна і потрібно їсти чорнослив?

Лікарі також відзначають високу користьчорносливу для мам, що годують.

Чорнослив багатий великим змістомклітковини, заліза калію.

Клітковина корисна для покращення процесів перистальтики кишечника, калій незамінний в організації ефективної роботисерцевої системи та нирок, а необхідний рівень заліза попереджає процеси розвитку анемії.

Раціон харчування матері-годувальниці | Family is...

Компот із сухофруктів для мами, що годує

Випуск 4. ЖИВЛЕННЯ МАМИ та алергія дитини. Грудне вигодовування

До властивостей чорносливу також приписують сильну проносну дію на немовля. Для того щоб переконатися в тому, що можна мамам, що годують, вживати чорнослив, не поспішайте вводити його в раціон, а почніть з 1-2 плодів на день. Якщо у дитини не буде негативної реакції на чорнослив, кількість одиниць, що вживаються, можна акуратно підвищити. Лікарі радять робити компот із чорносливу, додавати його в каші для кращого засвоєння.

Користь чорносливу криється у змісті наступних елементів:

  • Вітаміни групи А,, D, D2, D3, Е;
  • Бета-каротин;
  • Вітамін К;
  • Вітамін РР;
  • Кремній Si;
  • Калій K;
  • Магній Mg;
  • Кальцій Ca;
  • Сірка S;
  • фосфор P.

Перед тим як додавати до свого раціону новий продуктЩе раз подумайте про те, що ви харчуєтеся не тільки для себе, і від вас залежить настрій і здоров'я малюка. Харчуйте уважно, вводьте корисні сухофруктиповільно, відстежуйте реакцію малюка. За найменших сумнівів можна скористатися консультацією лікаря.

Харчування мами, що годує, має бути організовано таким чином, щоб витягти з продуктів максимум користі і при цьому не нашкодити малюку. Здоров'я немовля- Першочергова турбота батьків, а його травна системау перші 3 місяці життя ще може працювати повноцінно і справлятися з усіма продуктами. Крім того, слабкий імунітеті вживання продуктів алергенів часто стають причинами розвитку алергічних реакцій.

Як відомо, все, що їсть мама, що годує, протягом деякого часу виявляється в її грудному молоці. Разом із грудним молоком речовини надходять до організму дитини і завдання мами – подбати, щоб вони були повністю безпечні для здоров'я малюка.

Безперечно, чорнослив є смачними ласощами та дуже корисним сухофруктом. Тому його присутність у їжаку денному раціоніхарчування повинно мати місце. Однак у випадку з періодом грудного вигодовування, необхідно не забувати про допустиму міру. Якщо не захоплюватися споживанням сухофрукта надмірно, його цілком можна вживати при ГВ.

Вводити чорнослив в меню мами, що годує, найкраще по досягненню дитиною 3-місячного віку, коли почнуть згасати відомі коліки новонароджених. Починати вживати чорнослив необхідно з мінімальної дози, краще ранковий час . Після першого прийому слід уважно вивчити реакцію дитини новий продукт. Якщо протягом кількох днів мама не помітила висипів або розладів травної системи, можна поступово збільшити денну норму сухофрукта до 4-5 штук.

Корисні властивості чорносливу при ГВ для мами та дитини

Чорнослив при грудному вигодовуванніможе виявитися дуже корисним для жінки, що сама годує, і немовля. Відомо, що цей сухофрукт має унікальний склад:

  • вітаміни А, С, В, РР;
  • мінеральні солі, включаючи фосфор, калій, залізо, кальцій, магній;
  • органічні кислоти;
  • мікроелементи;
  • пектини;
  • рослинну клітковину;
  • глюкозу.

За допомогою чорносливу і клітковини, що міститься в ньому, мама може м'яко відрегулювати роботу свого кишечника і вирішити проблему запору у немовляти. Завдяки вмісту заліза провести профілактику післяпологової анемії. Така речовина, як калій сприятиме регуляції роботи серця та нирок.

Крім того, сухофрукт благотворно впливає на стан шкіри, продовжуючи її молодість, запобігає різні захворювання ротової порожнини, нормалізує артеріальний тиск, сприяє регуляції кислотно-лужного та водно-сольового балансу, має сечогінний, антибактеріальний, проносний, жовчогінний ефект, надає енергії і підвищує захисні функції імунної системи.

Чи може чорнослив завдати шкоди при ГВ

Для мам-годувальниць, які після вагітності набрали зайві кілограми, дуже важливо знати, що чорнослив є висококалорійним продуктом і може негативно вплинути на фігуру.

Також слід пам'ятати, що безпечно вживати тільки той чорнослив, який не піддавався хімічної обробки, найкраще висушений у домашніх умовах.

Виражений послаблюючий ефектпри надмірному вживаннісухофрукта також може стати причиною розладу кишечника мами та немовляти. Тому будь-яке послаблення випорожнень у дитини має стати приводом тимчасово припинити вживання чорносливу.

В якому вигляді найкраще вживати чорнослив при ГВ

Для досягнення оптимального позитивного ефектувід вживання чорносливу, достатньо щодня вживати до 5 фруктів. Перед тим як його їсти, сухофрукт необхідно залити приблизно на 5 хвилин окропом (він стане м'якшим).

Дуже корисні та благотворно впливатимуть на лактацію. вітамінні напоїна основі чорносливу. Це може бути як звичайний компот, приготовлений на воді, так і настій.

Для приготування настою достатньо залити 2 плоди склянкою окропу і настояти протягом півгодини. Щодо компоту, то для його приготування необхідно взяти кількість чорносливу з розрахунку 2-3 штуки на 1 склянку води. За бажання в компот можна також додати кілька ягід кураги, це надасть йому чудового смаку.

Крім свого вітамінного складукомпот буде благотворно впливати на кишечник мами та її дитини як м'який проносний засіб.

Вирішуючи питання, чи вживати чорнослив під час грудного вигодовування, мама повинна насамперед керуватися особистою інтуїцією, здоровим глуздом, відповідальністю за здоров'я свого малюка та своїми спостереженнями за станом дитини. Денна нормацього продукту підбирається індивідуально, адже кожна дитина та її травна система відрізняються і можуть по-різному відреагувати на сухофрукт, навіть у найменших кількостях.

Здоров'я немовля залежить від якості грудного молока. Тому жінка повинна суворо стежити за своїм харчуванням, продукти мають приносити лише користь. Сухофрукти містять набір вітамінів та мінералів, а також харчові волокна, які нормалізують роботу органів травлення. Їх можна і потрібно включати до раціону. Наприклад, чорнослив при грудному вигодовуванні здатний позбавити запорів і налагодити перистальтику кишечника.

Усі сушені плоди під час грудного вигодовування можна вводити до раціону вже з 3-го тижня. Компот можна зварити вже після першого тижня годування груддю. Перша порція має бути невеликою, потім протягом двох днів слід спостерігати за станом дитини. Якщо виявилося висипу, проносу, блювоти, можна збільшити кількість з'їдених плодів.

У разі виникнення алергічних реакцій новий продукт слід відкласти на місяць. І лише після цього спробувати знову. Не можна їсти одночасно кілька видів сухофруктів. Проміжки між різними видамимають бути не менше 3 днів.

Не можна зловживати сухофруктами. Перевищення рекомендованого дозування може призвести до болів у животі у малюка, підвищеної освіти газів, проносу та алергії.

Перед тим як їсти сухофрукти, їх потрібно ретельно помити і обдати окропом. Крім компотів, їх можна додавати в різні страви: плов, каші, м'ясо, салати.

Плоди фінікової пальми

Фініки при грудному вигодовуванні принесуть користь за рахунок вмісту мікроелементів, вітамінів, протеїнів та амінокислот. Вони мають антибактеріальну і сечогінну властивість, містять всього 0,5% жирів і близько 90% вуглеводів ( натуральні цукру, які надають енергію та бадьорість). У 100 г міститься всього 250 ккал.


Фініки при грудному вигодовуванні жінці потрібно починати їсти з однієї ягоди, поступово збільшуючи порцію. Обов'язково слідкувати за реакцією організму малюка. Якщо малюк ужив цей новий для нього продукт через грудне молоко, потрібно враховувати, що більше 5 фініків на день мамі їсти не можна.

Слід з обережністю вживати фініки при запальних процесахв органах травлення та цукровому діабеті.

Свіжі, якісні фініки повинні мати трохи блискучий вигляд. На дотик вони гладкі, злегка зморшкуваті. Не можна їсти ягоди, покриті пліснявою або цукром.

Сушені плоди абрикосу

Курага при грудному вигодовуванні також рекомендована, оскільки заповнює нестачу мінералів, вітамінів та інших. корисних речовин. Містить клітковину, органічні кислоти, вуглеводи. Плід замінить солодкий десерт і при цьому не вплине на вагу. Це низькокалорійний продукт, у 100 грамах його всього 200 ккал.

  • Курага покращує роботу органів травлення, запобігає запорам.

  • Благотворно впливає роботу нирок, виводить зайву рідинуз організму, що очищає від токсинів.
  • Курага стабілізує нервовий стан.
  • Знижує артеріальний тиск.
  • Підвищує гемоглобін.
  • Магній нормалізує кров'яний тисктому курага показана при підвищеному тиску.

Курага під час годування грудьми важко засвоюється організмом малюка. Вводити її до раціону матері потрібно не раніше 3-4 місяців після народження. Найкраще готувати компоти або десерти з додаванням цих плодів.

У сушеному абрикосі міститься більше клітковини, тому надмірне його вживання призводить до розладу роботи органів травлення, підвищеного газоутворення та кольк.

У тому випадку, коли у жінки, що годує, знижений тиск, не варто їсти більше 50 грам кураги на добу.

Якщо у дитини не виявилися алергічної реакції, то щодня можна з'їдати близько 100 г продукту, але не більше.

Сушені плоди сливи

Чорнослив при грудному вигодовуванні збагатить організм клітковиною, калієм, залізом.

  1. Чорнослив має проносну дію, справляється із запорами та нормалізує роботу травного тракту.
  2. Плоди підвищують гемоглобін, ведуть боротьбу з анемією.
  3. Завдяки чорносливу зміцнюється серцевий м'яз, покращується робота судин.
  4. Чорнослив покращує стан шкіри.
  5. Цей сухофрукт приводить до норми баланс артеріального тиску.
  6. Чорнослив зміцнює зір з допомогою вітаміну А.
  7. Він має сечогінну, жовчогінну та антибактеріальну дію.

Вживання чорносливу у великій кількості може призвести до розладу випорожнень та виникнення алергії. Не рекомендується вводити продукт раніше, ніж 3 місяці.

З чорносливу можна варити компот, можна використовувати його як перекушування в сирому вигляді або додавати при гасінні м'яса.

Чорнослив відноситься до висококалорійного продукту. Це потрібно враховувати жінці, яка набрала зайві кілограми під час вагітності і якщо малюк схильний до надмірній вазі.

Свіжі плоди повинні мати чорний колір та матову поверхню. Занадто жорсткі або м'які ягоди не принесуть користі, оскільки були неправильно засушені або не дотримувалися правил їх зберігання.

Сушені ягоди винограду

Ізюм включає такі корисні компоненти, як сахароза, лактоза, органічні кислоти, мікроелементи і вітаміни. У сушеному вигляді виноград зберігає свої корисні властивостінабагато довше. Енергетична цінність 100 грам ізюму близько 300 кКал.

Родзинки при грудному вигодовуванні можуть надати таке корисна діяна організм:

  • підвищує імунітет;
  • знімає стрес і нервова напруга(за рахунок великого змістувітамінів групи В);
  • вміст бору в куразі забезпечує вироблення в нашому організмі вітаміну D, який у свою чергу запобігає виникненню рахіту;

  • нікотинова кислота усуває проблеми з порушеннями сну;
  • підвищує гемоглобін, тим самим бореться з анемією (за рахунок вмісту заліза та магнію);
  • активізує роботу мозку;
  • зміцнює серце та судини (у цьому допомагає калій).

Але родзинки треба вживати з обережністю. Велика ймовірністьвиникнення у малюка кишкових кольок. Часто з'являються алергічні реакції у вигляді висипу. Не варто вводити родзинки раніше 2 місяців.

Якщо знати основні властивості сухофруктів, правила їх введення в раціон, можна організму дитини принести тільки користь. Враховувати потрібно і стан здоров'я малюка. Щоб не допустити помилок, найкраще проконсультуватися з лікарем, у якому вигляді та кількості починати їсти плоди.

У повсякденному життіОсновними критеріями вибору продуктів для нашого раціону є їх корисні властивості і наші кулінарні уподобання. Що стосується мам, що годують, то в цій ситуації слід ці критерії дещо змінити. І ті, й інші продукти за принципом «корисно» і «хоче» повинні відповідати ще одному обов'язковому правилу.

Йдеться про те, які наслідки їх вживання можуть виникнути у немовляти. Як відомо, все, що з'їдає мама, що годує, потрапляє в грудне молоко і разом з ним у шлунок малюка. Головне при цьому, щоб ці продукти не нашкодили здоров'ю дитини, не викликали алергічних реакцій та не спровокували проблеми з незміцнілим шлунково-кишковим трактом. Це повною мірою стосується сухофруктів, які, в принципі, дуже корисні для організму людини. Чи може нашкодити дитині чорнослив при грудному вигодовуванні – цікавить багатьох матусь, адже звичайного життявін смакує більшості з них.

Цей сухофрукт є нічим іншим як сушеною сливою. Чорнослив містить велика кількістьнаступних корисних компонентів:

  • клітковини, яка надає позитивний впливна перистальтику кишківника;
  • вітамінів групи В, а також А, РР та С;
  • мікроелементів, включаючи калій, що сприяє нормальному функціонуванню нашого серця та нирок, залізо є профілактичним засобомвід анемії, якою страждають багато жінок у післяпологовому періоді, а також магній, кальцій та фосфор;
  • органічних кислот;
  • фруктози та глюкози;
  • пектину та інших корисних речовин.

Чи можна чорнослив мамці, що годує

Є досить поширеним явищем багатьох мам, що годують немовлят. Що стосується мами, то спровокувати у неї затримку стільця може спосіб життя, що змінився, а також – раціон харчування. У зв'язку з цим чорнослив може стати профілактичним засобом від запорів не тільки для жінки, але і для її дитини.

Вводити новий продукт у свій раціон харчування слід дуже обережно, і починати з мінімальної дози.

Так вперше досить буде використати 1 ягоду, бажано в ранковий час доби. При цьому у мами з'явиться можливість протягом дня поспостерігати за реакцією. дитячого організмуновий продукт.

Для грудних малюків чорнослив може бути сильним проносним. Крім того, він може спровокувати, якими діти до 3-місячного віку страждають дуже часто. Тому збільшувати дозу чорносливу в денному раціоні харчування і взагалі його можна тільки в тому випадку, якщо у малюка не було помічено жодних наслідків після пробної дози сухофрукта.

Крім збагачення організму мами, що годує корисними компонентами, чорнослив сприятиме очищенню всього організму. Відомі також інші корисні властивості:

  • жовчогінний;
  • антибактеріальне;
  • проносне;
  • сприяє нормалізації артеріального тиску;
  • є профілактичним засобом розвитку ракових захворювань;
  • сприяє нормалізації загального станута кольори шкіри;
  • є профілактичним засобом проти захворювань ротової порожнини, у тому числі карієсу;
  • підвищує життєву енергіюта тонус;
  • сприяє активізації імунної системи тощо.

Таким чином, за допомогою вживання в їжу чорносливу, мама, що годує, може заповнити потребу організму у вітамінах, мікроелементах та інших корисних компонентах, які були виведені з її організму під час вагітності для розвитку, формування та зростання плоду.

Можливі негативні наслідки

Як уже згадувалося, чорнослив при грудному вигодовуванні може спровокувати пронос. кишкові колькиу немовляти. Розлад шлунка у немовляти може викликати навіть мінімальна кількістьз'їденого продукту.

Що стосується мами, що годує, то вона повинна пам'ятати про калорійність даного сухофрукта. Якщо вона стежить за своєю вагою та має передумови до освіти зайвих кілограмів, їм краще не захоплюватися.

Крім того, слід з особливою ретельністю вибирати чорнослив до свого столу, оскільки імпортні сухофрукти часто обробляються різними хімікатами для поліпшення їхнього транспортування продовження термінів зберігання. У цій ситуації найкращим варіантом для матері-годувальниці стане домашня заготівля- Висушені сливи з власного саду.

В якому вигляді найкраще вживати

Починати вводити чорнослив у свій раціон харчування мамі, що годує, найкраще в компоті. Компоти із сухофруктів дуже корисні та практично не втрачають корисних властивостей при варінні. Після вживання компотної рідини жінка може з'їсти і відварені ягоди.

Після досягнення дитиною 4-місячного віку можна з обережністю починати вводити сушені сливи у своє меню чистому виглядіабо у складі смачних десертів. Щодня для мами, що годує, буде достатньо 4-5 з'їдених ягід.

Таким чином, чорнослив не відноситься до заборонених продуктів у період грудного вигодовування. Головне при його вживанні, дотримуватися елементарних запобіжних заходів, не перестаратися з кількістю і покладатися на природний материнський інстинкт.

Всім відомо з дитинства про користь сухофруктів. Курага є висушеними плодами абрикосового дерева. Її смак ми знаємо та любимо ще з дитинства. Курагу готують, висушуючи абрикоси, прибираючи їх кісточку, і залишаючи сушитися під променями сонця. Чи корисна курага при грудному вигодовуванні, чи вплине вона на самопочуття мами та малюка? Давайте розглянемо це питання докладніше.

Доведено, що в сушених абрикосахкорисних речовин та вітамінів значно більше, ніж у свіжих.

  • вітаміни В1, В2, РР, С, Е, А;
  • бета-каротин;
  • калій, натрій магній, залізо та ін;
  • високий вміст клітковини;
  • пектин;
  • клітковина, харчові волокна;
  • складні вуглеводи понад 50%; білки близько 5%;
  • глюкоза;
  • кислоти органічного походження

Цінний поживний складпозитивно впливає на травні процеси, покращує стан шкірних покривів, волосся, зубів та нігтів .

Мама, вживаючи курагу під час лактації, швидше зможе відновити організм після пологів.

Як і чорнослив, курага містить у своєму складі корисні мікроелементиздатні нормалізувати роботу шлунково-кишкового трактута травної системи. За допомогою кураги в період лактації можна позбутися запорів, здуття живота та інших. неприємних явищ. Її вживання благотворно впливає на стан волосся, нігтів, покращує стан шкіри та дарує гарний настрій.

Чи можна курагу при грудному годуванні

Вчені інституту харчування та більшість лікарів сходяться на думці про те, що курагу, а також чорнослив у період лактації можна і потрібно вживати. Корисні та смачні сухофрукти варто вносити в щоденне менюще під час вагітності. Для мами, що годує, чорнослив корисний тому що:

  • через високого зміступектину курага чудово справляється з функцією виведення з організму шкідливих радіонуклідів та солей. важких металів, а це дуже важливо, оскільки все шкідливі речовиниздатні передаватися з материнським молокоммалюкові;
  • через високої концентраціївітамінів допомагає уникнути авітамінозу в осінньо-зимовий період;
  • природні солодкі речовини глюкоза і фруктоза здатні повністю задовольнити потребу мами, що годує, в солодощах. Курага та чорнослив не спровокують підвищення рівня цукру в крові та не зіпсують фігуру зайвими кілограмами;
  • відмінна профілактика запорів та натуральний продуктдля боротьби із нею;
  • нормалізує артеріальний тиск;
  • через високий вміст заліза курага, це відмінна профілактика анемії, що допомагає організму відновитися після крововтрати в процесі пологів;
  • покращує пам'ять, концентрацію уваги;
  • курага має сечогінну дію, отже, вона корисна для жінок, які страждають набряками та для нормалізації роботи нирок.

Протипоказання

Незважаючи на всі корисні властивості сухофруктів від їх вживання, краще відмовитися поки малюкові не виповниться 2,5 – 3 місяці. Дитина народжується з несформованою травною системою, тому сухофрукти, чи то курага, чи чорнослив — занадто важкі продукти для крихти. Раннє вживання мамою кураги, що годує, здатне обернутися підвищеним газоутворенням, здуття живота і кольками. Всі інші міфи про те, що курага та чорнослив шкідливі, давно розвіяні. Вживати їх можна, важливо знати міру в пропорціях, щоб не спровокувати настання алергічних реакцій.

В якому вигляді вживати

Самий оптимальний варіантвживання кураги для жінок, що годують – приготування з них компоту, в якому всі цінні вітаміни та мінерали максимально засвоюватимуться. Коли вашому малюку виповниться 3 місяці, не бійтеся експериментувати, можна додавати абрикоси в салати, м'ясні страви, гарніри, каші і просто вживаючи як смачне і солодке перекушування. Оригінальний смак надасть будь-якій страві приємного аромату, пікантного смаку і зробить його поживним за рахунок вмісту в ній корисних речовин.

Пробуючи курагу вперше, у період грудного вигодовування, щоб перевірити, як організм новонародженого відреагує на новий продукт, достатньо з'їсти 2–3 ягоди. Краще робити це вранці, щоб можна було простежити за реакцією дитини.

Якщо мамі, що годує, включати в щоденний раціонблизько 80-100 грам кураги, вона зможе отримати безліч корисних компонентів, що надають сприятливий впливна зростання та розвиток малюка, а також на її здоров'я. Це не тільки корисний продукт, але й смачний та ароматний десерт.

Вибираємо якісний продукт

У нашій країні придбати курагу нескладно. Вона є в будь-якому продуктовому магазині, проте для мами, що годує, важливо вибрати якісний продукт, щоб витягти з нього максимум користі та вітамінів для свого здоров'я та здоров'я малюка.

Вибирайте сухофрукти, звертаючи увагу на такі ознаки:

  • колір плодів має бути максимально наближений до натурального - сіро-жовтогарячого, або блідо-жовтого не надто яскравий (якщо курага яскраво-жовтогаряча, велика ймовірність того, що виробник використовував консерванти та барвники);
  • абрикоси повинні бути правильною овальною або круглою формою;
  • продукт обов'язково має бути чистим, при стисканні має відчуватися його жорсткість.

Один із провідних постачальників кураги до нашої країни – Туреччина, саме там, погодні та кліматичні умовимають у своєму розпорядженні для вирощування абрикосів та їх сушіння.

Готуємо самі

Зварити корисний, смачний і поживний компот для мами, що годує, досить легко і швидко. Вам знадобляться: курага, чорнослив, яблука, груші можна додати й інші свіжі або сушені овочі з тих, що дозволені під час годування груддю.

  1. Усі інгредієнти необхідно ретельно промити.
  2. Курага та чорнослив замочуються на деякий час у теплій кип'яченої водиПісля цього склад для компоту ріжеться на невеликі шматочки і вариться близько 15-20 хвилин. На склянку суміші сухофруктів вам знадобиться близько 2,5 літра води.
  3. Якщо ви віддаєте перевагу солодкий компотзамість цукру додайте до нього фруктозу. Такий напій благотворно впливає на роботу кишечника, а також на серцево-судинну систему.

Можна приготувати дуже корисний вітамінний салат.

Вам знадобиться морква 1-2 шт., курага 30 гр, якщо малюк досить підріс можна додати трохи лимонного соку.

Всі інгредієнти подрібнити та заправити 3 столовими ложками сметани.

Висновок

Щоденне меню жінки, яка годує малюка природним шляхом, має бути підібране з урахуванням потреб у вітамінах та корисних речовинах та мами та новонародженого. Дитячий шлунокта травна система дитини не до кінця сформовані. Це необхідно враховувати, щоб уникнути негативних реакційз боку дитячого організму.

Курагу та чорнослив можна назвати ідеальними продуктамимами, яка дотримується грудного вигодовування після народження малюка.

Сухофрукти не завдадуть жодної шкоди здоров'ю, а велика кількість корисних речовин заповнить вітамінний запас. Якщо дотримуватись міри, і не вживати сухофрукти в великих кількостяхніяких алергічних реакцій та проблем зі шлунком у дитини виникнути не повинно.