Депресія – з цим діагнозом дедалі частіше стикаються мешканці великих (та й невеликих) міст.
Через важкого ритмужиття, проблем у сім'ї чи на роботі, кризи, люди стають дратівливими, забувають, що таке радість, у них погіршується пам'ять та працездатність.
Це виявляються основні ознаки депресії.
Цю недугу в жодному разі не можна залишати без уваги - її потрібно позбуватися! Сучасний і найбільш ефективний підхідпри лікуванні депресії – це психотерапія.
Психотерапія – це особлива система лікування психічних розладіву людини.
Проводить її, як правило, психотерапевт, встановлюючи тісний контакт із пацієнтом шляхом розмов та обговорень.
Дуже часто до розмов про проблеми, фахівець додає і один із методів психотерапевтичного впливу – конгітивний, поведінковий, медикаментозний та інші.
Тут багато залежить від тяжкості та ступеня захворювання людини.
Не варто плутати психотерапію з психіатрією та психологією – це зовсім різні речі. Якщо психологія – це найбільше м'який спосібна психіку людини, то психіатрія – це найвищий ступіньдії. Психотерапія знаходиться посередині між цими двома поняттями.
Психотерапія дуже тонко впливає не тільки на психіку пацієнта, але і на його організм: завдяки сеансам, що регулярно проводяться, хворий знаходить внутрішню гармоніюіз самим собою. А оскільки багато хто вважає, що всі проблеми зі здоров'ям беруться «з голови» і виявляються за допомогою самонавіювання, то психотерапія нерідко допомагає впоратися і з окремими фізичними недугами.
Депресія – це розлад психіки людини, що має такі симптоми:
- занепад сил;
- поганий настрій;
- небажання радіти життю;
- песимізм;
- зниження самооцінки;
- відсутність інтересу до роботи, сім'ї та ін.
Депресія сьогодні – один із найпоширеніших психічних розладів. При цьому на неї страждають як дорослі, так і діти. За гендерною ознакою найчастіше їй піддаються жінки.
На щастя, зараз депресія успішно лікується, будь вона хронічною, стресовою або перебуває у будь-якій мірі тяжкості.
Одним із самих ефективних методівборотьби з цією недугою є саме психотерапія.
Нерідко вона застосовується разом із медикаментозною терапією.
Психотерапевт при роботі з клієнтом намагається виявити всі його особисті проблеми та особисті переживання, тонко опрацювати їх, постаратися змінити рівень мислення пацієнта. Після сеансів, як правило, у людини змінюється сприйняття, вона вчиться приймати себе та оточуючих такими, як вони є, отримує емоційну підтримку і в результаті – вирішення своїх внутрішніх проблем.
Депресія - це те захворювання, до якого ставитися слід з усією серйозністю. Нерідко вона призводить до того, що людина починає безмірно вживати алкоголь, стає наркозалежною, її відвідують суїцидальні думки.
Види психотерапії
Сьогодні видів психотерапії є дуже багато. Вони поділяються на різні групита по-різному класифікуються, залежно від типу впливу, кількості осіб-учасників процесу за технікою застосування. Найпоширеніші види психотерапії такі:
- групова;
- індивідуальна;
- раціональна;
- конгітивна;
- поведінкова;
- ігротерапія;
- гештальттерапія;
- кольоротерапія;
- бібліотерапія;
- сугестивна.
Докладніше розглянемо основні їх.
Групова терапія– вид терапії, у якому беруть участь кілька осіб, зокрема і психотерапевт. Тут широко застосовуються всі взаємини людей, які перебувають у групі.
Індивідуальнатерапія - у цьому випадку сеанс проводиться тільки між одним пацієнтом та фахівцем. Психотерапевт глибоко вивчає особу пацієнта, знаходить причини виникнення депресії та проводить необхідну терапіюта корекцію мислення.
Раціональна- в основі її лежить переконання пацієнта, перегляд його ставлення до зовнішнім впливам, минулому та майбутньому, життєвим ситуаціям і так далі.
Сугестивнатерапія - це навіювання, свого роду гіпноз, коли людині вселяються ті чи інші думки, що сприяють зміні свідомості.
Гештальттерапія– пошук цілісності людини із собою.
Квіткотерапія– метод, досі не визнаний традиційною медициною, однак, застосовувався він ще в давні віки. Він ґрунтується на судженні, що різні видиенергії впливають організм людини, зокрема і колірна енергетика. Тут психічні розлади розглядаються з погляду порушення колірного балансу. Завдання терапії - цей баланс знайти і відновити.
Як правило, під час лікування депресії психотерапевт застосовує одразу кілька видів терапії щодо того, який її вид підходить конкретному пацієнтові у конкретному випадку.
Методи
У світі існує понад 400 видів та методів психотерапії, які застосовуються для лікування різних психічних розладів. Однак для лікування депресії фахівці найчастіше використовують такі:- конгітивно-поведінкову;
- екзистенційну;
- психодинамічний;
- інтерперсональну;
- клієнт-центровану.
Конгітивно-поведінковий метод терапії -це спосіб, який допомагає виявити негативні життєві установки у пацієнта, щеплені йому суспільством, сім'єю та звичними. При поведінкової терапіїлюдина вчиться правильно, позитивно ставитися до життя та уникати неприємної для себе діяльності – як правило, тієї, що стала причиною розвитку депресії. Він позбавляється від негативних думок, починає бачити себе в іншому, кращому світлі. Цей спосіб терапії дозволить у майбутньому запобігти рецидиву депресії.
Інтерперсональна або міжособова методика – це спосіб лікування, у якому людина вчиться жити у соціумі, правильно спілкуватися коїться з іншими людьми, вибудовувати із нею комфортні собі відносини. Метод застосовується, якщо причиною депресії стали саме міжособистісні стосунки: у цьому випадку хворий усіма силами намагається уникати контакту з людьми, намагається відгородитись від зовнішнього світу, у нього знижується самооцінка. За допомогою інтерперсональної терапії фахівець з'ясовує причини виникнення депресії та підбирає шляхи вирішення проблеми. Зазначимо, що дуже часто така терапія застосовується для допомоги людям, які втратили близької людини, що вийшли на пенсію, які виявили у себе важке захворювання
Екзистенційна терапія. Вона допомагає людині переосмислити життя, життєві цінності, вибраний життєвий шлях. Пацієнт навчається приймати він відповідальність за прийняті рішення.
Психодинамічна терапія– метод, який допомагає позбутися негативних спогадів про минуле. Дуже часто людина, яка зберегла в пам'яті якесь неприємний спогадпро подію, що трапилася з нею в роки дитинства, юності або просто дуже давно, знову повертається до цих подій і засмучується, ностальгує. Однак таке повернення в минуле може закінчитися депресією. Під час проведення психодинамічної терапії людина позбавляється негативних спогадів та вчиться жити тут і зараз.
Клієнт-центрований метод- Основна його суть - зрозуміти, як клієнт сприймає себе, і, при необхідності, підкоригувати сприйняття. Тут першому плані виходить тісний контакт психотерапевта і хворого. Сеанси проходять у довірчій та затишній атмосфері, пацієнт відчуває, що його розуміють і приймають його таким, яким він є. Людина вчиться приймати себе та оточуючих людей і при цьому вчиться отримувати задоволення від спілкування з ними.
Людина не повинна боятися походу до фахівця. Іноді психотерапевтичні методи виявляються навіть ефективнішими, ніж медикаментозні.
Який метод психотерапії підійде конкретній людині зможе визначити лише досвідчений терапевт, так як дуже часто застосування будь-якого способу залежить від наявності певних життєвих ситуацій, психологічного станупацієнта, ступеня тяжкості депресії.
Головне пам'ятати, що гармонія із самим собою – це головне багатство людини та запорука її щасливого життя. Тому на психотерапевта не варто шкодувати ні часу, ні грошей.
Вийти з затяжної депресіїбуває дуже складно, але навіть у такому стані не кожен наважується піти до фахівця. допоможуть упоратися з пригніченим станом.
Огляд препаратів від депресії та стресу дивіться на сторінці. Антидепресанти, транквілізатори, седативні засобита інші групи лікарських засобів.
Відео на тему
Щоб жити могли ми багато років,
Щоб світ наш був вільний від тривог,
Щоб він не потопав у трясовині бід,
Нам дарує Світло
наш Всемогутній Бог.
Щоб життя мета була прозора і зрозуміла,
Щоб сперечалися великі справи,
І щоб у душі завжди була весна,
Повинні ми раз і назавжди зрозуміти,
Що всі ми, люди, наче дзеркала,
І треба дзеркала
полірувати.
Я повинна все побачити, осмислити, зрозуміти,
Я повинна відчути на собі, відчувати,
Я обпектися повинна, на вітрі льодіти,
Щоб знову вільно дихати, жити та співати.
Щоб сили набратися – повинна розбитись,
Щоб світло знову побачити – має бути й темрява.
Щоб досягти кришталевої довкола чистоти
Я маю лабіринтом пройти порожнечі.
Я маю втримати, я маю відобразити,
Я повинна схопити цю тонку нитку,
Я повинна встояти на краю, не впасти,
Щоб жити…
Білий сніг над землею віє,
Приречено і безтурботно.
Я хочу померти швидше,
Щоб бути молодим вічно!
Життя проблеми завжди прочитає,
Серце незабаром у льодах згине.
Я все чекаю, коли світ здригнеться
І мене таким прийме.
Злий мороз принесе муку,
Занесе мене вмить порошею...
Ти подай мені свою руку,
Стану я тобі добрим.
Якщо твоє серце хоче,
Змінюсь заради тієї ласки,
Що маски собою топче,
Розриває у шматки маски.
Що веде за собою віру,
І надію веде також.
Забув я свою...
Ми в помилках звинувачуємо суєту:
Нею просто себе виправдати,
Адже у служінні вірному тільцю
Ми забули, що є благодать,
Що в чарівному дзвоні монет,
Приглушений уже давно дитячий сміх,
Шум дощу розстріляв фальконет,
Нікого не лякає слово «гріх».
Ми не бачимо під золотом мідь,
Імітацію світла, добра,
А іконі, на жаль, почорніти,
Знову довелося, щоби визнали: «жива».
Нехай не так вже й мертвий цей вік,
Ось старенька поспішає до вівтаря,
Щоб поставити свічки за всіх,
Помолитися за грішних Йому...
Господи, дай сили, щоб жити!
Дай мені сили жити одним Тобою!
Дай мені сили жити лише для Тебе,
Лише Тебе в душі своїй маючи,
І сподіваючись тільки на Тебе
Найнадійнішою надією,
Що Ти всім живим подарував
У милості Твоєї та благодаті;
Щоб усе Тобою лише жило
І Тебе тільки прославляло
Безкорисливо, радісно, легко,
Натхненно, щиро, блаженно! (2011)
Я знову втратив мову:
На глибині змовкає розум.
2.
Очищена мова змовкає:
На глибині хвилювань немає.
3.
Безмовність душі – прикмета,
Що поринув глибоко.
4.
Безмовність душі повніша
Будь-яких багатих мов.
5.
У безмовності ми бачимо суть.
У безмовності – не помилишся.
6.
Безмовність – основа життя.
Я замовкаю, щоби жити.
Потрібен сонячне світло,
Коли дощ за вікном,
Потрібен дощ мокрий слід,
Коли посуха навколо.
...Самотності та тишу,
Коли суєта і шум навколо,
Потрібно друзів веселих натовп,
Коли самотність-твій друг!
Хочеться кохання в той час,
Коли сльози в очах, сум і порожнеча,
Хочеться, щоб була друга пара очей,
Коли чорна лякає темрява.
Потрібен друг, хороший друг,
Коли ворог піднімає руку,
Потрібен ворог, якщо раптом
Захочеш ти перевірити друга...
Коли образи серця ранять,
Потрібен лише...
Тебе мені шкода не вміє літати.
Нехтування немає до тебе впав.
Мене ніколи не зможе зрозуміти.
Польоту та падіння не знали.
Не ображаюся на тебе, що помилку допустив.
Мимоволі цим завдав зло.
Тобі прощаю, про прощення просив.
Хочу, щоб у житті всім завжди щастило.
Так не буває – скажуть мені.
І, на жаль, мають рацію.
Але ми літатимемо, хоча б іноді уві сні.
І ніколи вам не знайти на нас управи!
Вам розумним, правильним - тим, хто живе за розрахунком.
І не вміє сміятися і мріяти.
На...
МБОУ «Осинівська гімназія ім.С.К.Гіматдінова Зеленодольського муніципального районуРТ»
Есе
Ми народжені, щоб жити разом.
(На муніципальний етап республіканського конкурсу творчих робіт
«Конкуренція очима школяра»)
Роботу виконала:
Хасмутдінова Альбіна Галімджонівна
учениця 10 класу
Сафіулліна Нурія Ахматівна
вчитель російської мови та літератури
МБОУ «Осинівська гімназія
ім.С.К.Гіматдінова Зеленодольського
муніципального району РТ»
Осинове-2016
Конкуренція- цезмагання, суперництво за право мати чимось, досягнення мети.Конкуренція існує в усіх галузях нашого життя: економіки, торгівлі, мистецтва, шоу-бізнесу, освіти…
Конкуренція переслідує нас скрізь і всюди. У дитинстві конкуруємо з іншими дітьми. Поки ми навчаємось у школі, ми конкуруємо з однокласниками. У шкільному віцідіти стають максималістами і конкурують мало не з усіма. У школі, а особливо в середній, діти іноді заздрять один одному, суперничають між собою, бо хочуть бути кращими, розумнішими та красивішими за інших дітей.
Коли ми вступаємо до інституту, конкуренція зростає, і ми конкуруємо із однокурсниками. А коли ми стаємо дорослими, то конкуруємо зі своїми колегами, навіть із сусідами по дому. Насправді конкуренція нікуди не йде і залишається з нами назавжди. Поки в школі є оцінки, у вузах-конкурс на бюджетні місця та на роботі-зарплата, конкуренція буде і нікуди не піде. Життя показує, що треба бути найкращим, бажання перевершувати інших є у кожному з нас.
Напевно, всі замислювалися над питанням "Конкуренція-це добре чи погано?!"Я вважаю, що конкуренція це добре, і вона взаємовигідна для суперників. Вони прагнуть стати кращими, змагаються за найкращі результати, найкращі умовижиття, прагнуть не відстати від інших-все це призводить суперників до прогресу. Як приклад можна взяти конкуренцію у вузах на вступних іспитах, коли на престижні професіївеличезний конкурс на вакантні місця. Багато школярів прагнуть добре скласти іспити, щоб серед найкращих бути найкращими.Конкуренція – це позитивний фактор. Адже намагаючись обійти своїх конкурентів, нинішній школяр намагається зробити все, щоб покращити знання, показати себе з хорошого боку, досягти великих успіхів у тих предметах, які стануть йому в нагоді в житті.
Я вважаю, що конкуренція може по-різному впливати на людей. Тому дуже важливо: наскільки правильно ми скористаємося своїми природними задатками і до яких цілей ми прийдемо! Іноді конкуренція дає тобі сили рухатися далі та розвиватися. Адже бажання всіх перемогти-ефективнийстимул до дії. Іноді вона просто вбиває тебе, що ти не хочеш йти вперед, здається, що в тебе недостатньо сил для боротьби. У такому разі треба трохи відпочити і рухатися далі сходами успіху.
Але також є і третій тип впливу конкуренції на людей. Це коли ти готовий піти на все, навіть на найпідліші та найжахливіші речі, щоб перемогти.
Розкажу вам одну історію про те, як конкуренція та боротьба за перемогу змусила людину задумати підлий вчинок та бажання здійснити його.
Після закінчення 9 класу я мріяла вступити до театрального училища м. Казані. Конкурс був дуже великий, величезна конкуренція, і ми всі знали, що комусь доведеться покинути поле битви. Всі дуже переживали і намагалися щосили показати свої здібності та таланти, і зрештою набрати багато балів і вчинити. Боротьба була чесна, педагоги обирали найталановитіших абітурієнтів. Серед вступників була в нас одна дівчинка (не називатиму імені), яка не могла змиритися з тим, що вона не зможе вчинити. Вона готова була зробити все, щоб змістити когось зі свого шляху, сподіваючись, що таким чином зможе виграти боротьбу. Якось увечері вона мені написалаsmsі запропонувала одну ідею, через яку я перестала їй довіряти і дізналася, яка вона підступна людина. Вона мені запропонувала підсипати проносне в пляшку з водою і дати цю воду тим (було дуже жарко і всі пили воду), кого вона вважала сильнішою за неї. Я, звичайно, не погодилася. Я розуміла, що їй не вдасться зламати більш здібних дітей, але мені дуже не сподобалася її ідея, я була просто обурена! Я хотіла вступити до училища чесно і не підставляти інших.
Я думаю, що конкуренція між школярами - найнебезпечніша і найсильніша конкуренція. Адже школярі-підлітки непередбачувані. Заради права бути лідером або показати силу і знання, вони можуть зробити підлість і не покаятися. Не можна досягати успіху за допомогою шантажу, обмови, обману, заздрощів, не можна кидати в біді людину.Сенека, римський філософ, говорив: «Ми народжені, щоб жити разом. Наше суспільство - склепіння з каміння, яке обрушилося б, якби один не підтримував іншого».Конкуренція це якв. Якщо ви програли, можна зіграти ще один раунд. Битися необов'язково.Здорова конкуренція існує у будь-якому суспільстві, як у великій державі, так і в невеликому колективі. Це не війна, а чесна боротьба.Але якщо школярі досить розумні, щоб не чинити дурних вчинків, то конкуренція йде їм лише на користь. Адже саме конкуренція змушує всіх нас рухатись уперед і не зупинятися на досягнутому, вонастимулює людину, мотивує її на краще.
У нашому класі також існує конкуренція як серед хлопчиків, так і серед дівчаток. Всі ми намагаємося показати себе, свої знання та вміння і бути кращими за інших.Часто ми замислюємося: «Хто досяг успіху? А чим я гіршийїї?. З ким би мені хотілося сьогодні посоперничати і довести собі, що я кращий?»Конкуренція-самий найкращий виглядмотивації.Побачивши чужу дружбу, треба не заздрити, азнайти собі також справжніх друзів. Зрозумівши, що хтось робить щось краще за тебе, можна навчитися, натренуватисяі досягти тих самих результатів і навіть краще. У нашому класі ми допомагаємо одне одному у навчанні.Марк Аврелій, римський імператор 2 століття, говорив: «Люди народжені, щоб допомагати один одному, як рука допомагає руці, нога нозі та верхня щелепанижній».І саме ця дружба та взаємодопомога допомагає нам добре вчитися, отримувати високі оцінки та не відставати від інших. Виходить, що конкуренція допомагає нам досягати певного результату без шкоди самолюбству.
Я вважаю, що не можна зловживати конкуренцією, оскільки вона може знищити внутрішню мотивацію, що призведе до того, що метою навчання, наприклад, у школярів стане отримання хороших оцінок, а не нових знань.
Я думаю, що конкуренція необхідна, тому що саме вона допомагає людині досягати своєї мети.
Якщо хтось виявляється попереду, то інший, звісно, виявляється останнім. Не треба ображати тих, хто не зумів стати першим, Треба допомогти йому.Ось такий звід правил я раджу всім людям у світі, а особливо тим, хто суперничає один з одним.
1.Якщо наш конкурент менший за нас або занадто слабкий, ми все одно повинні ставитися до нього, як до рівного. І навпаки, якщо наш конкурент набагато сильніший за нас, не треба боятися його, треба брати з нього приклад і прагнути того ж, чим володіє він.
2. Коли ви конкуруєте один з одним, уникайте ненависті та заздрощів, вони вас погублять.
3.Не прагнете зганьбити іншого тільки від того, що той успішніший за вас.
4.Не забирайте в іншого те, чого немає у вас, домагайтеся цього самі.
5. Боріться за привілеї у чесній боротьбі.
Таким чином, все наше життя - це постійна конкуренція і потрібно бути готовим до цього. Але не потрібно завжди прагнути бути схожим на інших або бути кращими за них. Іноді потрібно бути собою, адже ми всі унікальні по-своєму.
Галина Іванченко – доктор філософських наук, кандидат психологічних наук, професор Державного університету– Вища школа економіки. Автор кількох книг, серед яких «Логос кохання» (Сенс, 2007).
Psychologies:Таланти, знання, інтуїція… Чому не всім вдається повноцінно користуватися цим багатством?
Галина Іванченко:
Соціум, в якому ми живемо, дуже рідко дає нам можливість виявити наші кращі якості. І ми втрачаємо зв'язок із нашими талантами, найкращим у собі. В той час, як творчим потенціаломдійсно має кожен із нас. Американський психолог Карл Роджерс (Carl Rogers) говорив у зв'язку про «людський потенціал». Він вважав, що наш особистісне зростаннябагато в чому залежить від того, наскільки ми реалізуємо свою глибинну творчу потребу, яка є особливо очевидною в дитинстві: кожна дитина по-своєму творець. Але з віком все змінюється – дорослішаючи, діти починають орієнтуватися на схвалення дорослих, які рідко бувають готові приймати їхні фантазії та ідеї. І діти починають налагоджуватися під стандарти. Американський психолог Пол Торранс (Paul Torrance) наводить цікаві дані: близько 60% видатних нині людей були неуспішними у школі*. Причина та сама – їхня креативність і обдарованість не вписувалися в діючу систему.
Але ми живемо у світі, який постійно спонукає нас до здобутків. Хіба це не стимул до творчих пошуків нашого найкращого «Я»?
Сьогодні ці пошуки, як правило, пов'язані з конкуренцією, із прагненням «бути кращими за інших». Але здебільшого така змагальність і перегони за досягненнями заважають нам зрозуміти, що далеко не все зводиться до шкали цінностей, яку пропонує суспільство, що всередині кожного з нас є щось позитивне, що необхідно розвивати. В результаті у багатьох людей ця творча сила пригнічена і між нею та особистістю утворюється глибока прірва.
Наскільки нова ця тенденція?
Коли виникає бажання знайти справжні переваги?
Потреба в цьому зазвичай виникає у тих, хто вже набув деякого життєвого досвіду: змінив кілька місць роботи і навіть професій, побував у різних країнах, але... так і не зустрівся із самим собою. Інша причина ховається в тому, що якість нашої щоденної роботи часто не залежить від того, чи виявимо ми найкраще в собі або лише формально виконаємо обов'язки. Так виникає відчуття власної замінності, але саме воно підштовхує нас шукати свої приховані якості, здібності, гідності.
Чи можна знайти себе справжнього, спираючись лише на свої найкращі якості? Чи не закриваємо ми при цьому очі на власні слабкості, займаючись, по суті, самообманом?
Наше завдання – бачити у слабких та в сильних сторонахінструмент для особистого самовдосконалення. Завдяки сильним якостямпрагнути чогось більшого, а слабкі не розглядати фаталістично («Який жах!»), а мати мужність визнати їх, працювати з ними, шукати ситуації, де ризик їхнього прояву мінімальний. Завдання кожної людини – досягти того, що може тільки вона, спираючись на унікальну комбінацію своїх сильних та слабких сторін.
Що б ви порадили тим, хто щиро засмучується: «Я не маю жодних талантів…»?
Я б сказала, що, змінюючи своє життя, важливо зберігати обережність, розсудливість, дбайливість – ніби поводишся з іншою людиною, а не з собою. Якщо людина досі не впізнала себе, тому що ніколи не залишалася із собою наодинці, намагаючись не думати про себе і своє життя, їй потрібно використовувати будь-яку можливість, щоб почути свій внутрішній голос, зрозуміти, що викликає нудьгу, а що – задоволення.
Нудьга і задоволення – це критерії того, яким шляхом ми рухаємося – вірному чи хибному?
Так, і особливо корисно звертати увагу на нудьгу! Нудьга – це шанс зустрітися із собою, відчути, що ми переросли якісь свої заняття чи стосунки. Із задоволеннями складніше. Якщо обмежуватися лише нехитрими задоволеннями, які не вимагають від нас душевної праці (наприклад, вечір з чіпсами перед телевізором, постійне читання невибагливих детективів), ми зупинимося у своєму внутрішньому розвитку. До того ж такими відчуттями легко пересититися. Задоволення іншого порядку – неформальне спілкування, нові знання, творчість, просто хороший (якісний) фільм чи роман – хоча часом і вимагають від нас зусиль, дають нам відчуття радості від того, що ми розвиваємося, змінюємося, рухаємося вперед... до самих собі.
* P. Torrance "Creativity in the Сlassroom". National Education Association,1977.
Вдало складена піраміда
Що рухає нашою поведінкою? Які мотиви та потреби змушують нас бути активними, діяльними, не боятися помилок, ризикувати? Найбільший американський психолог Абрахам Маслоу (Abraham Maslow) вважав, що є кілька груп потреб: частина їх заповнює те, у чому відчуваємо брак, інша – це потреби зростання, развития*. Але поки що не задоволені нижчі (фізіологічні) потреби, ми можемо прагнути до духовним досягненням (якщо нас мучить спрага, навряд ми станемо думати щось інше). Ідея піраміди потреб уперше була опублікована у 1943 році. Через 11 років Маслоу відмовився від ідеї ієрархії: він визнав, що нерідко ті, хто відчуває голод, холод чи потребу в безпеці, виявляють у собі прагнення до вищих мотивів, пов'язаних із творчістю та прагненням до саморозвитку.
- Потреба самоактуалізації, максимально повному розкритті свого потенціалу.
- Потреба у повазі: у позитивній самооцінці, у визнанні та повазі з боку інших.
- Потреба у прихильності, прийнятті, приєднанні та любові.
- Потреба безпеки: нам важливо відчувати захищеність, впевненість і стабільність.
- Фізіологічні потреби у їжі, воді, відпочинку, сексі.
* А. Маслоу «Мотивація та особистість». Пітер, 2007.
Про це
- Карл Роджерс «Погляд психотерапію. Становлення людини» Прогрес Універс, 1994.
- Ролло Мей «Мужність творити» Ініціатива, ІОІ, 2001.