Як харчуватися різноманітно та смачно, якщо практично від будь-якої їжі починається здуття живота? Дієтологи стверджують, що вихід є. Давайте розберемося.
Які продукти викликають газоутворення та здуття живота?
Стандартний набір симптомів збою в травленні включає коліки та різі в області кишечника, що супроводжуються бурчанням, нудоту, відрижку кислим, неприємний присмак, проблеми з випорожненням (запори або діарея), прискорене відходження газів. Найчастіше розлад ШКТ обумовлено неправильним раціоном та режимом прийому їжі. Продукти, від яких пучить живіт, також здатні стати фактором, що провокує, для появи здуття.
Однак часто здуття живота на тлі вживання деяких продуктів свідчить про наявність проблем. Наприклад, при діагностованому ентероколіті та коліті у хворих з'являється особливо сильне загострення симптомів від винограду, з'їденого навіть у невеликій кількості. Пацієнти, які мають хвороби підшлункової, печінки та жовчного міхура, погано реагують на яєчний жовток, який викликає у них рясне газоутворення. З тієї ж причини хворі на виразку і гастрит не можуть їсти більшість сортів сиру.
Від овочів здуття живота може статися практично у будь-кого. Причина тому - кислоти, що містяться в них, а також грубі харчові волокна. З одного боку, клітковина покращує перистальтику шлунково-кишкового тракту, але з іншого, якщо є овочі разом з непоєднуваними продуктами (наприклад, углеводсодержащими), то появи метеоризму не уникнути.
При вживанні яких овочів пучить:
- від кукурудзи;
- від огірків*;
- від помідорів;
- від квасолі;
- від кабачків.
* можна їсти тонкі молоді або зрілі огірки в протертому вигляді.
Свіжі фрукти «небезпечні» для хворих, які страждають на метеоризм. Від дині здуття живота відбувається через велику кількість фруктового цукру, що є у м'якоті плода. Цукор посилює бродіння, що призводить до відрижки та скупчення газів. Те саме стосується кавунів. Від кавуна пучить живіт особливо сильно, якщо з'їдати його як десерт після основного прийому їжі. Від яблук метеоризм походить через гальмуючий ефект кислих сортів даного фрукта вироблення птиалина (фермент, відповідальний слинне травлення). Печені яблука, з іншого боку, є чудовим дієтичним продуктом, якщо вживати їх у помірній кількості.
Роздратування кишечника викликають багато сортів кислих фруктів і ягід (наприклад, вишня). Якщо диспепсія порушує звичний ритм життя, краще відмовитись від них на тривалий термін. Не варто виключати всі фрукти з раціону, іноді можна просто обмежити кількість, що з'їдається.Так, часто від бананів витріщає живіт, коли їх вживають у великій кількості. В іншому це чудовий компонент дієти, який можна використовувати для перекушування.
Метеоризм виключає вживання багатьох продуктів, але різноманітні крупи раціоні можуть залишитися. Від вівсянки, звареної на воді, слизова оболонка шлунка швидко заспокоїться, що знизить подразнення у всьому травному тракті.Не можна їсти вівсяну кашу з молоком та цукром: користь від такої страви менша, ніж від звичайного вареного вівса. Від гречки здуття живота з'являється в тому випадку, якщо людина страждає на тяжку форму гастриту: зерна гречаної крупи мають досить велику фракцію і можуть важко перетравлюватися хворим на шлунок. Рекомендується їсти січку (дрібну гречану кашу). В усіх інших вживання гречки має провокувати метеоризм. Навпаки, вона вважається одним із найбільш оптимальних варіантів для дієти при диспепсії.
Гастроентеролог докладно роз'яснить, які овочі та фрукти викликають здуття живота, а також допоможе підібрати курс препаратів, що усувають дискомфорт у системі травлення.
Заборонені продукти при здутті живота повинні бути прибрані з основного раціону щонайменше на місяць, поки не зникнуть усі симптоми метеоризму та диспепсії.Дієта буде працювати більш ефективно, якщо її поєднувати з фізичними вправами та спеціальними препаратами, які покращують травлення.
Від якого хліба вирує живіт?
Дріжджова випічка та чорний хліб підвищують кислотність у шлунку, викликають процеси бродіння та, як наслідок, підвищене газоутворення. Метеоризм здатні спровокувати майже всі види випічки, що містить високу кількість вуглеводів. Свіжі хлібобулочні вироби підвищують здуття живота найсильніше. Стражденним спучуванням рекомендується вживати тільки пшеничний підсушений хліб.
Чи може витріщати від кави?
Вважається, що кофеїн посилює прояви здуття та метеоризму. Міцна кава викликає подразнення слизової оболонки шлунка і кишечника. А це прямий шлях до погіршення симптомів СРК та появи неприємних відчуттів у вигляді розпирання, спазмових спазмів та ін. Якщо після чашки міцного напою в животі з'явилося бурчання та позиви до випромінювання газів, каву краще виключити з раціону.
Продукти від здуття живота: список
З появою метеоризму пацієнту призначається обмежує дієта, і часом здається, що практично все. Але це негаразд.
Продукти, що не викликають газоутворення та здуття живота:
- Нежирні сорти риби та м'яса;
- Відвари з трав та ягід (черемха, чорниця, шипшина);
- Яйця некруто, паровий омлет;
- Чай зелений листовий;
- Крупи (гречка, пшонка, вівсянка, манка, рис);
- Компоти;
- Гарбуз, картопля, морква (не в сирому вигляді);
- Бульйони у ненасиченій концентрації;
- Петрушка, шпинат, кріп, селера (листя);
- Брокколі.
Фрукти, що не викликають здуття живота:
- Гранати;
- манго;
- Ківі;
- Малина;
- Чорниця;
- Ананас.
Дієта при здутті живота та метеоризмі
Щоб позбутися здуття живота та мимовільного відходу газів, потрібно дотримуватися особливого режиму живлення. Обмовимося відразу: дієта має бути суворою. Вилікувати синдром подразненого кишечника досить непросто, тому саме повне дотримання всіх правил буде ефективним у боротьбі з метеоризмом.
Як потрібно харчуватися:
- Прийом їжі повинен бути регулярним і проходити бажано в один і той самий час;
- Їсти потрібно не менше 4 – 5 разів на день (ідеально – три повноцінні прийоми їжі та один перекус);
- Не можна запивати їжу. Пити можна тільки через 30 - 40 хвилин після завершення сніданку, обіду або вечері, інакше відбуватиметься розведення шлункового соку, що виробляється;
- Під час їжі не можна поспішати. Їжа має бути добре пережована. Не рекомендується їсти швидко, заковтуючи повітря – це посилює метеоризм;
- Не можна їсти занадто гарячу або холодну їжу, це провокує подразнення шлунково-кишкового тракту. Їжа має бути теплою;
- Обробка продуктів проводиться методом варіння, гасіння чи випікання. Смажені, гострі, мариновані та солоні продукти виключаються повністю.
Тривалість дієти є індивідуальною для кожного пацієнта. Мінімальний термін становить два – три тижні, але іноді лікування потребує більш тривалого терміну.Багато в чому успіх залежить від того, наскільки відповідально людина підходить до дотримання правильного режиму харчування. Вводити виключені продукти назад до раціону слід поступово, по одному або парі продуктів на тиждень.
Меню на тиждень
Складаючи раціон на тиждень, намагайтеся урізноманітнити варіанти страв. Не варто налягати на одну вівсянку та кефір. Харчування має бути різноманітним.
Понеділок
- Сніданок – ядриця гречана, склянка киселю;
- Обід – суп овочевий, парові тефтелі, зелений чай;
- Перекус – жменя сухофруктів;
- Вечеря - відварена індичка, солодкий запечений перець, склянка кефіру.
Вівторок
- Сніданок – молочна локшина, 100 г кураги;
- Обід – овочевий салат, запечене куряче філе;
- Перекус – йогурт;
- Вечеря – запечений гарбуз, галети, відвар із шипшини.
Середа
- Сніданок – сир зі сметаною та чорносливом;
- Обід – рибний бульйон, запечена форель із овочами, чорний чай без цукру;
- Перекус – чашка цикорію та тост з олією;
- Вечеря – запечені яблука з корицею та медом, йогурт натуральної закваски.
Четвер
- Сніданок – пюре із тертої запеченої моркви, салат із авокадо;
- Обід – рис відварений із солодким перцем, зелені борщ;
- Перекус – чай із ромашки, пара ложок меду;
- Вечеря – сирна запіканка, склянка кислого молока.
П'ятниця
- Сніданок – пшоняна каша, варене яйце;
- Обід – рагу з нежирної яловичини з овочами, тертий варений буряк, чай трав'яний;
- Перекус - жменя волоських горіхів, йогурт;
- Вечеря – тушковані овочі, склянка айрану.
Субота
- Сніданок – зварена на воді вівсянка, тост та яйце некруто;
- Обід – картопляне пюре, шматок відвареної курки;
- Перекушування – яблуко печене;
- Вечеря – рататуй із запечених овочів, кисіль із ягід.
Неділя
- Сніданок – омлет із зеленою цибулею, склянка м'ятного чаю;
- Обід – рибні котлети з гречкою, салат із овочів;
- Перекус - броколі на пару;
- Вечеря – відварена картопля, кефір.
Газоутворення, або метеоризм - це неприємні відчуття, спричинені газами, що накопичуються в кишечнику. Вони говорять про порушення в роботі ШКТ, захворювання органів черевної порожнини, неправильний спосіб життя.
Якщо вирує живіт після їжі - основні причини
Пучить живіт після їди? Причини, лікування та методи профілактики можна визначити, з'ясувавши, що саме викликає газоутворення. Найчастіше причиною таких неприємних симптомів є харчування.Продукти посилюють газоутворення, що завдає дискомфорту.
Коли вирує живіт після їжі, причини (лікування — у нашій статті) — це неправильне харчування
Часте вживання газованих напоїв та жирних страв негативно впливає на стінки шлунка, викликаючи утворення газів. Переїдання – поширена причина, пов'язана із швидким поїданням їжі у надмірних кількостях.
Як не дивно, за твердженням лікарів, причиною, чому людину мучить газоутворення, часто стають стреси та нервові зриви.
Порушення роботи нервової системи викликає збої у роботі травлення, що позначається на перетравленні їжі. У жінок викликати газоутворення може бути ПМС або виношування дитини.
Дисбактеріоз, спричинений прийомом ліків тривалий час, часто супроводжується метеоризмом. Захворювання травного тракту спричиняють здуття, супроводжуючи його неприємними побічними симптомами.
Продукти, від яких вирує живіт
Метеоризм заважає нормальному життю людини. Якщо виникає питання, чому пучить живіт після їди (причини), то лікування та профілактику можна виконати коригуванням щоденного раціону. З живлення виключити:
- вживання бобових культур, таких як: горох, квасоля;
- продукти, багаті на клітковину: капуста, яблука, виноград, редька та ріпа;
- посилюють процес бродіння у шлунку продукти, приготовані на основі дріжджів;
- кисломолочні продукти: кефір, кисле молоко, сметана;
- продукти, в яких міститься велика кількість глютену - ковбасні вироби, різні соуси;
- газовані напої;
- здуття живота може викликати зловживання борошняними виробами, макаронами, манною кашею на молоці.
Хвороби, при яких пучить живіт після їди
Захворювання шлунка викликають не тільки здуття живота, а й болючі відчуття, нудоту, блювання. Лікарі виділяють кілька видів основних хвороб, симптомом яких є газоутворення.
Регулярне здуття живота потребує встановлення правильного діагнозу та негайного лікування. Для цього слід звернутися до фахівця та здати аналізи.
Найчастіше, коли пучить живіт після їжі, причиною цього є лікування антибіотиками та іншими лікарськими засобами!
Пучить живіт після їжі: психологічні фактори
Лікарі звертають увагу, що газоутворення в шлунку може бути викликане психосоматикою, за рахунок влучення повітря в шлунок під час їди. Нервова система людини, під час занепокоєння чи переживання, починає неправильно функціонувати.
Під час стресу, перевтоми та емоційних навантажень відбувається порушення роботи органів, яке викликає метеоризм. Вирішенням цієї проблеми стане розслаблення, прийом заспокійливих.
Основні способи лікування, коли пучить живіт після їди
Газоутворення у кишечнику потребує лікування, воно залежить від причини появи метеоризму. Коли пучить живіт після їжі і вже визначено причину, лікування може бути таким:
- Зміна звичного способу життя та режиму харчування.Обов'язковим є режим дня, виключення продуктів, що викликають метеоризм, відмова від куріння та жувальної гумки.
- Корекція щоденного менювключає зниження споживання молочних продуктів, бобових культур. Дробове харчування, невеликими порціями, сприятиме нормалізації роботи травної системи.
- Кишкові захворювання вимагають прийому лікарських препаратів, які пропише лікар.
- Народні засобиздатні допомогти у боротьбі з газоутворенням, налагодити мікрофлору кишківника.
Щоразу, коли пучить живіт після їди, необхідно визначити причину і негайно приступати до лікування.
Зміна способу життя як спосіб лікування здуття живота
Зміна звичного способу життя позитивно позначиться як у роботі всього організму, і на кишечнику. Насамперед фахівці впевнені, що відмова від куріння та вживання алкогольних напоїв позбавлять здуття живота.
Регулярні заняття спортом сприяють покращенню травлення.Ранкова зарядка дасть органам можливість прокинутися і почуватися добре весь день.
Дієтологи радять у боротьбі з метеоризмом вживати достатню кількість чистої води без газу.Дорослій людині потрібно випивати рідини не менше 2 літрів на добу. Вода сприяє прискоренню перетравлення їжі, що позитивно позначиться на здутті.
Необхідно уникати стресових ситуацій.Рекомендується більше радіти життю, дивитися добрі та мотивуючі фільми.
Спеціальна дієта, коли мучить здуття живота
Лікарі звертають увагу, що дієта, розроблена для людей, яких мучить підвищене газоутворення, сприяє нормалізації роботи кишківника. Вона заснована на правильному харчуванні та виключенні з раціону продуктів, що підсилюють метеоризм.
Основні принципи дієтирозраховані на людей, у яких пучить живіт після їжі, які визначили причину та бажають розпочати лікування:
- Порції мають бути маленькими. Денний раціон поділяють на 5-6 рівноцінних калорійності прийомів.
- Рекомендується їсти дуже повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок їжі.
- Виключити з меню гостру, жирну та смажену на олії їжу.
- Обмежити вживання чорного чаю, кави з молоком.
- Відмовитися від спиртних та газованих напоїв.
- Пити більше рідини.
Обмеживши вживання продуктів, що викликають утворення газів, виникає питання, а які можна використовувати для приготування страв? Список дозволених продуктів:
- морква, помідори, шпинат, картопля, огірки;
- банани, мандарини, авокадо;
- ягоди: чорниця, червона смородина;
- овес, бурий рис, гречана крупа;
- молоко: кокосове чи рисове.
Ці продукти не викликають бродіння у шлунку та дозволені до вживання. Дієтологи радять готувати страви на пару або запікати у духовці. Під час їжі не можна запивати їжу водою, це призводить до бродіння та гниття у шлунку.
Під час лікування та профілактики необхідно дотримуватись 6-разового харчування, пити достатню кількість чистої води, останній прийом їжі – за 3 години до сну.
Медикаментозні препарати, коли пучить живіт після їди
Крім дієти та зміни способу життя, для лікування захворювань, що викликають метеоризм, професіонали радять медикаментозне лікування. Вони поділені на кілька видів:
- Ентеросорбенти. Вони спрямовані на поглинання газів у шлунку, швидко діють та легко засвоюються.
Мінусом таких препаратів і те, що вони виводять як гази, а й корисні речовини. До них відносять: Активоване вугілля, Лактофільтрум, Ентеросгель, Ентерофурил та інші.
- При нестачі ферментів, а також комплексне лікування захворювань шлунково-кишкового тракту призначають: Мезим, Панкреатин, Фестал.
Такі препарати приймають курсом з подальшим відновленням природної мікрофлори кишечника.
- Найсильнішими та найефективнішими засобами є піногасники. До них належить Еспумізан.
Плюсами цього препарату є протипоказань. Він застосовується для лікування дітей та дорослих.
- Пробіотикидопомагають нормалізувати мікрофлору Єдиним мінусом є тривалість курсу лікування.
До них відносяться: Аципол, Хілак форте, Біфіформта інші.
Лікування препаратами обов'язково проходить під контролем лікаря.Важливо дотримуватись інструкції та не порушувати курс лікування.
Що робити, якщо пучить живіт: народні рецепти
Якщо випучує живіт після їжі, причини визначені, лікування можна здійснювати народними рецептами.
Для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, що призводять до бродіння та утворення газів, використовують кріп.Декілька способів приготування ліків:
- Сухе насіння кропу заливають окропом із розрахунку 1 ст. л. на склянку води. Дати відвару постояти 1 годину та приймати протягом доби рівномірними порціями.
- Насіння кропу добре подрібнити, залити окропом, дати настоятися протягом години. За 30 хвилин до їди приймати по 100 мл відвару.
Кріп може знизити тиск, за рахунок розширення кровоносних судин. При гіпотонії цей народний засіб не рекомендується приймати.
Якщо здуття спричинене лямбліями, допомагає такий засіб: свіжий хрін та часникочистити від шкірки, в рівних частинах пропустити через м'ясорубку або подрібнити блендером. Залити 250 мл горілки. Настоюють засіб щонайменше 10 днів. Потім проціджують і приймають за 30 хвилин до кожного їди по 1 столовій ложці.
Звіробій сприяє лікуванню захворювань ШКТ, надаючи протизапальну дію.Щоб приготувати трав'яний чай, 1 ст. л. сушеного звіробою заливають 200 мл кип'яченої води, настоюють 5 хвилин і проціджують через сито. Приймати чай необхідно по 2-3 склянки на добу протягом 2-3 тижнів.
Згідно з народною медициною, Звіробій має протизапальну дію і відмінно справляється з налагодженням процесу заспокоєння роботи шлунка. Зі свіжих квіток звіробою готують лікувальне масло. Для цього свіжозрізані бутони розтирають та заливають оливковою олією в пропорції 1 до 10.
Щоб розпочався процес бродіння, баночку не накривають і залишають на 5 діб у теплому місці. Потім закривають кришкою та залишають на сонці на 60 днів. Після цього масло рекомендується процідити і прибрати в темне, прохолодне місце. Приймають по 1 чайній ложечці 2 рази на добу не більше 10 днів поспіль.
У кожному будинку є ромашка. Вона має протизапальну діюта рекомендована для лікування багатьох хвороб. Для кишечника корисний настій із квітів ромашки. Для нього столову ложку заливають окропом і настоюють 4 години. Потім проціджують і вживають відразу перед їжею по 2 столові ложки.
Профілактика – щоб здуття не турбувало
Що робити задля профілактики метеоризму? Якщо лікування не потребує прийому медикаментів, симптоми усувають коригуванням харчування та народними засобами. Щоб здуття живота не турбувало надалі, лікарі звертають увагу на такі профілактичні заходи:
- харчування має бути дробовим, що включає корисні продукти;
- обов'язково рекомендується займатись спортом, робити зарядку;
- психологи радять уникати стресових ситуацій;
- регулярно відвідувати лікаря та проходити обстеження.
Щоб болючі відчуття та здуття живота не турбували, після лікування не можна забувати про профілактичні заходи. Відновлення мікрофлори кишечника може зайняти тривалий час, під час якого необхідно пам'ятати про здорове харчування та здоровий спосіб життя.
Що робити, якщо пучить живіт після їжі, які причини та лікування цього досить дискомфортного стану — про все це у запропонованому відео:
Відео про лікування підвищеного газоутворення (коли пучить живіт після їди):
Відповідь експерта:
Привіт! Процес скупчення газів в організмі, що проявляється здуттям живота та пученням у медицині називають метеоризмом. Якщо це відбувається рідко, можна звинуватити у всьому з'їдені продукти, але коли пучить живіт досить часто, це сигнал, що з організмом не все гаразд. Перш ніж шукати вихід із цієї неприємної ситуації, варто розібратися в причинах, що викликають такий стан.
Основні причини, через які пучить живіт
- їжа, що викликає утворення газів;
- продукти, що викликають процеси бродіння у кишечнику;
- погане пережовування їжі, заковтування повітря;
- захворювання шлунково-кишкового тракту (панкреатит, гастрит, холецистит);
- порушення мікрофлори кишківника;
- зайві стресові ситуації.
Оскільки кожен організм реагує на їжу або той же стрес по-різному, тому вирішувати проблему потрібно комплексно. Допоможуть у цьому дієта, препарати для екстреної допомоги та відновлення мікрофлори, а також засоби народної медицини.
Позбавляємося метеоризму таблетками
Якщо потрібно швидко позбутися здуття живота та газів, можна застосувати медикаменти, які є у найближчій аптеці. Поліпшують самопочуття та зменшують всмоктування токсинів із кишечника адсорбенти.
Препарати швидкої допомоги від пучення живота (до 100 р.)
- активоване вугілля;
- біла глина;
- диметикон;
- поліфепан;
- полісорб;
- карболонг;
- сорбовіт-К;
- карболайн;
- карбедон;
- мікросорб;
- енсорал.
Якщо пучить живіт часто, бажано пройти тривалу медикаментозну терапію. Рекомендовані препарати: еспумізан у таблетках та краплях (від 250 р.), саб-симплекс (253 р.), Метеоспазмил (373 р.). Їм властиво зменшувати метеоризм шляхом зміни поверхневого натягу газових бульбашок з їх руйнуванням. Ці засоби на основі симетікону, що містить діоксид кремнію з різними добавками.
Для позитивного результату перед прийомом необхідно уважно прочитати інструкцію та дотримуватися вказаних у ній дозування.
Харчуємося правильно та вибірково!
Оскільки медики найчастіше вважають головною причиною газоутворення їжу, над вживанням деяких продуктів слід подумати. Корекція харчування на сьогоднішній день це справді великий та ефективний крок на шляху позбавлення від пучення живота. Звичайно, відмовитись від улюблених страв зовсім не можна, але варто їх вживати в розумній кількості.
Продукти, що викликають метеоризм (заборонені)
- квас;
- капуста;
- яблука;
- виноград;
- солодощі;
- свіжий хліб;
- свіжа випічка;
- газовані напої;
- бобові (горох, боби, квасоля).
Якщо людина бажає почуватися легко і забути про дискомфорт, потрібно стежити, щоб останній прийом їжі був о 18.00. Також важливо вибирати страви, які вживаються у вечірній час, адже вони мають легко засвоюватись.
При пучінні живота в раціон потрібно ввести розсипчасті каші, кисломолочні продукти, овочі, фрукти, м'ясо (у відвареному вигляді), хліб з борошна грубого помелу та зелень кропу. Їжу рекомендовано готувати на пару, відварювати чи тушкувати. Гарячі або дуже холодні страви можуть спровокувати здуття кишечника, тому краще їсти в теплому вигляді.
Народна медицина проти метеоризму!
Дієту, медикаментозне лікування можна поєднати із народними засобами. Результат комплексного лікування відчутний вже другого дня, адже людина відразу помічає, що йому стало легше. Кріп, петрушка, м'ята, полин - чого тільки не вигадали знахарі, але як показує час і відгуки людей, все це діє.
- Кріп.Для приготування ліків необхідно столову ложку насіння кропу залити склянкою гарячої води. Потім сировина настоюється близько двох годин під кришкою та проціджується. Склянку настою кропу потрібно випити за день невеликими дозами, курс лікування – тиждень.
- Насіння петрушки. 1 ложку насіння петрушки потрібно залити склянкою холодної води на півгодини, а потім нагріти, не доводячи до кипіння. Проціджений напій готовий до вживання по одному горлянку за один раз протягом дня.
- М'ята. Впоратися з пученням живота та газами допомагає чай з м'яти, але вона має бути свіжою. Для приготування напою злегка розімніть листочки м'яти, залийте окропом у заварнику та пийте за бажанням.
Подолати гази і пучення в домашніх умовах допомагають прості та відомі прийоми. Погладжування живота за годинниковою стрілкою (10 хв.), вправа «велосипед» (прокручування ногами лежачи на спині), тепла ванна значно полегшує самопочуття, особливо у вечірній час.
Метеоризм не є проблемою однієї людини, від газоутворення страждає безліч людей і про цю проблему не треба мовчати. Якщо тривалий час самолікування не дає результатів, слід звернутися за допомогою до гастроентеролога для детального обстеження. Позбавлятися неприємних симптомів потрібно, адже без них якість життя зміниться на краще!
Воно виникає внаслідок накопичення великої кількості газів у кишечнику і проявляється у вигляді дискомфортних відчуттів у ділянці живота, нападами болю та відрижкою. Гази, що містяться в кишечнику, виробляються внаслідок життєдіяльності різних мікроорганізмів.
Метеоризм виникає внаслідок порушення балансу між виробленими газами та газами, що пішли з кишечника. Надмірне скупчення газів призводить до того, що у хворого порушується травлення, також він спричиняє незручність, оскільки здутий живіт – це стан, що нерідко супроводжується навмисними та ненавмисними викидами газів із кишечника.
Пучить живіт частіше у чоловіків
Чимало хто стикався з такою неприємною проблемою, як , при якому людину витріщає. Цей стан може виявлятися після різних свят або просто після їди деяких продуктів. Якщо стан здоров'я в нормі, то причиною здуття може бути надлишок утворених у кишечнику газів.
Якщо випадки складніші, здуття живота, включаючи деякі інші симптоми, може говорити про виникнення деякого захворювання ШКТ. Причин, через які вирує живіт чимало. У здорових людей здуття живота може відбуватися з таких причин:
- споживання продуктів, які не зовсім добре поєднуються
- надмірне вживання газованих напоїв
- вживання соди, як засобу в результаті хімічної реакції, після взаємодії соди та шлункового соду з'являються гази, які розпирають живіт зсередини
- швидкий прийом їжі, в результаті якого разом з їжею в шлунок потрапляє повітря, якого не так просто позбутися
- переїдання
- вживання жирної їжі, яка довго засвоюється шлунком, у надмірних кількостях
Також здуття живота може виникати за таких захворювань як і метеоризм. Запор - захворювання, характерне тим, що в результаті його хворий не може нормально випорожнити кишечник: випорожнення проходить рідко - від одного разу на два-сім днів. Той, хто страждає від запору, може відчувати, що його шлунок і кишечник ніколи не спорожняються, отже, у нього можуть виникати болі.
У жінок часто вирує живіт перед менструацією
При метеоризмі живіт і кишечник можуть здуватися через надмірне утворення газів у них. Це захворювання супроводжується викликаним пересуванням газів по кишечнику. Метеоризм є частим супутником дітей невеликого віку. Ще однією причиною здуття живота може бути зміна раціону харчування. Наприклад, при повній відмові від вживання м'ясних продуктів, внаслідок повільної перебудови організму та його звикання до нового режиму харчування, можуть виникати здуття живота, запори та
Зміну раціону слід проводити повільно, поступово дозволяючи організму звикати до нового режиму. – причина здуття, що викликається вживанням продуктів, куди в людини алергія. Такими продуктами може бути будь-що: від цитрусових, до м'яса. Алергічні реакції також проявляються у вигляді різних порушень шкірного покриву, розладів органів травлення, прояви здуття кишок та живота. Наступні захворювання також можуть супроводжуватися здуттям живота:
Насправді існує чимало причин для здуття живота. Люди, які хворіють на різні захворювання ШКТ, можуть страждати від здуття живота з тієї причини, що воно є симптомом різних захворювань: від гастриту, до дисбактеріозу.
Люди з хорошим здоров'ям, найчастіше страждають від здуття через неправильне харчування або зміну раціону.
Як позбутися здуття живота
Неправильне харчування - причина надмірного здуття
Найпростішим способом позбутися здуття живота, якщо воно не викликане хворобою, є відмова від їжі, яка викликає повішене утворення газів у кишечнику, а також дотримання норм харчування. Зменшити здуття живота можна такими способами:
- повільне вживання їжі знижує ймовірність попадання повітря у шлунок
- ретельне пережовування сприяє більш швидкому перетравленню їжі і це знизить ймовірність газоутворення, оскільки їжа надовго не перебуватиме у просвіті ШКТ
- при їді не слід розмовляти, оскільки поглинаючи їжу з відкритим ротом збільшується ймовірність попадання повітря в шлунок
- потрібно вживати в розумній кількості
- від жувальних гумок також слід відмовитися, оскільки через них також збільшується кількість повітря, що проковтується.
Також розумно буде з'ясувати причину здуття живота і в залежності від них проводити лікування. Воно може проводитися такими методами:
- дотримання дієти та правильного раціону харчування
- вживання лікарських препаратів
- відновлення рухових порушень
- виведення зайвих газів із кишечника
При здутті живота часто застосовуються які сприяють виведенню токсинів із кишечника. Різні настої з лікарських трав, наприклад, м'яти, ромашки, коріандру та ін, забезпечують виведення газів із кишечника. У випадках порушення травлення, лікарем можуть призначатися препарати, які сприяють нормалізації травної функції ШКТ.
Газів можна позбутися, скориставшись наступним народним засобом: чайну ложку кмину, або кропу необхідно залити 200 мл окропу, дати настоятися протягом чверті години і після випити. Цей напій працює як вторгнень засіб і сприяє розслабленню кишечника і видаленню газів з нього.
Позбутися здуття живота досить просто. По-перше, необхідно встановити причину, через яку воно виникає. Якщо справа в харчуванні – потрібно раціоналізувати їжу. Якщо справа в якихось захворюваннях шлунково-кишкового тракту – необхідно приймати лікарські засоби, призначені лікарем. Паралельно можна скористатися народними засобами, які сприяють швидшому видаленню газів із кишечника.
Дієта при метеоризмі
У дітей часто болить животик через здуття
Головним принципом харчування при здутті живота є збалансованість раціону. При метеоризмі не застосовуються якісь суворі дієти, але від деяких продуктів, людям у яких витріщає живіт, доведеться все-таки відмовитися. До них можна віднести:
- газовані напої
- квас, пиво
- гострі спеції та приправи
- цибуля
- бобові
- копченості та маринади
- випічка з дріжджового тіста
- пшенична та перлова крупа
- кислі фрукти
При складанні певної дієти необхідно пам'ятати, що при здутті живота не можна вживати продукти, несумісні один з одним. Відмінним помічником у складанні раціону буде табличка сумісності продуктів та вивчення принципів правильного харчування. Дієта також передбачає включення до раціону різних овочів, як сирих, так і приготовлених, страв з риби, і яєць, паштети, кисломолочні продукти, приготовані без добавок. Їжа повинна бути теплішою за кімнатну температуру, але ніяк не повинна бути дуже гарячою.
Гази – це не дуже приємне явище, але, напевно, кожен іноді з ним стикався. По суті, утворення газів у кишечнику - це природний процес, і, більше того, певна кількість газів просто має там утворюватися. Але іноді після прийому їжі в животі починається ураган, який приносить масу неприємних хвилин. Для того, щоб уникнути цього, необхідно знати, від яких продуктів пучить живіт.
Гази: причини виникнення
Існує кілька причин виникнення газів.
- Часто гази виникають у людей, які неправильно харчуються. Зокрема йдеться про страви, до яких організм людини спочатку не звик. Наприклад, гостра китайська або японська кухня здатна викликати цей неприємний ефект. Причина цього полягає в тому, що підшлункова залоза не справляється із виділенням достатньої кількості ферментів для перетравлення екзотики. Тому, перш ніж замовити страву з розряду екзотичних, варто подумати, чи зможе її організм переварити.
- Жирні м'ясні страви – ще одна категорія їжі, від якої вирує живіт. Не варто зловживати подібними стравами, якщо страждаєте на метеоризм і здуття живота.
- Продукти, що містять клітковину. Капуста, бобові, чорний хліб - від цих продуктів вирує живіт у більшості випадків.
Як боротися з надлишковим газоутворенням
Звичайно, зовсім відмовитися від продуктів із наведеного вище списку неможливо. Але знизити газоутворення допоможуть кілька перевірених правил:
- є мовчки і повільно для того, щоб зайве повітря не потрапляло до шлунка;
- не запивати їжу газованими напоями та взагалі постаратися зменшити їх вживання;
- після їди необхідно деякий час бути схожим;
- бобові перед приготуванням їжі необхідно добре вимочити;
Від будь-яких продуктів не пучило живіт, найпростіший лікарський засіб від газів - це активоване вугілля, яке добре їх абсорбує. Приймати його слід із розрахунку одна таблетка на десять кілограмів ваги.
Таким чином, знаючи, від яких продуктів пучить живіт, і дотримуючись простих правил, наведених вище, можна уникнути надлишкового газоутворення і не мучитися щоразу після трапези.