☰

Панічна атака після сну. Синдром панічного сну: характерні риси. Як проявляється нічна ПА

Панічні атакиставляться до розладів сну, які хоч і виникають рідше за інші порушення, але стають причиною тяжких наслідків. Неконтрольовані напади, частіше в нічний час, вміщені фахівцями в певний вигляд тривожних розладівта включені до Міжнародну класифікаціюхвороб 10 переглядів. Вегетативний криз формується під впливом психологічних факторів та супутніх патологій, і частіше зустрічається у жіночої половини населення, зокрема. Це зумовлено особливостями психіки, зокрема частими порушеннями гормонального фонута роботи нервової системи. Будь-яка дитина також може піддаватися панічним атакам.

Панічні атаки вночі під час сну відносяться до категорії. психосоматичних розладіві характеризуються виникненням неусвідомленої тривоги, страху, і навіть страху. Заціпеніння, в яке впадає людина, змушує боятися ще більше і втрачати контроль над своїми емоціями та поведінкою. Приступи, як правило, трапляються на тлі наявної патології або психічного розладу. Вважаючи їх лише наслідком, чоловік чи жінка зволікають із зверненням до фахівця, посилюючи тим самим свій стан.

Характерні симптоми нападу

Відрізнити панічну атаку від інших патологічних розладівдосить легко. У переважній більшості випадків після нападу не залишає нав'язлива думка «я боюся лягати спати». Симптоми вегетативного кризу виявляються яскраво і формуються під впливом психічних або фізичних факторів. Перші виникають «у голові», другі пов'язані з відчуттями тіла.

У комплексній симптоматиці переважними вважаються прояви психічної природивнаслідок своєї виразності.

  1. Почуття небезпеки, що насувається.
  2. Виникнення страху смерті, який при повторних нападах трансформується в страх зануритися в сон, серйозно захворіти або збожеволіти.
  3. Відчуття присутності стороннього предмета(Кімка) в горлі.
  4. Виникнення переднепритомного стану чи помутніння свідомості.
  5. Деперсоналізація – сприйняття своїх дій, як чужих, і почуття нездатності керувати ними.
  6. Дереалізація – поява почуття нереальності що відбувається, як і сповільненої зйомці, і спотворення звуків і предметів.
  7. Параліч - бажання і нездатність бігти і сховатися від страху.

Важливо знати! У кожної людини в силу індивідуальних особливостейпсихіки панічні атаки можуть виявлятися по-різному: в одних яскраво з повним набором фобій, в інших – стерто без вираженого емоційного забарвлення.

Внаслідок появи пароксизму тіло людини також починає гостро реагувати. Це проявляється у наступних станах.

  1. Почастішання серцебиття внаслідок різкого викиду в кров порції дофаміну та адреналіну – гормонів, що мобілізують організм у момент небезпеки.
  2. Відчуття хвилеподібної зміни жару та ознобу внаслідок зміни тонусу судин (зокрема – звуження), різке похолодання кінцівок.
  3. Високий тиск.
  4. Сухість у роті та підвищення потовиділення – реакції вегетативної нервової системи на сигнал про небезпеку.
  5. Запаморочення, слабкість, порушення орієнтації у просторі.
  6. Реакція з боку шлунково-кишкового тракту: діарея або запори, нудота, що іноді закінчується блюванням, дискомфорт у верхній частині живота «під ложечкою».

Список причин

Напади некерованого страху можуть бути спровоковані різними причинами: виникненням частих стресових ситуацій, очікуванням важкої чи небезпечної події, як, наприклад, операція.

Перша група факторів – перенесені захворюванняабо деякі стани:

  • ішемічна хвороба серця;
  • інфаркт міокарда;
  • складний перебіг вагітності чи пологи;
  • початок статевого життя або, навпаки, клімакс;
  • гіпертиреоз;
  • прийом медикаментозних препаратівдеяких груп.

Друга група факторів - у психічні розлади:

  1. Депресії.
  2. Фобія.
  3. Шизофренія або шизотипові стани.
  4. Посттравматичні патології.
  5. ДКР - порушення, що характеризується постійною присутністю страху.

Відмітні ознаки в залежності від часу появи

Через поліетиологічність, панічні атаки уві сні мають симптоми, різні за проявами.

Увага! У деяких ситуаціях характерні для вегетативного кризу ознаки відсутні, а напад можна визначити за різкого погіршеннястану людини. Воно зветься «атиповою атакою» або «панікою без паніки».

У цьому випадку:

  1. Зникає голос.
  2. Погіршується зір.
  3. З'являється нездатність розмовляти, «вимовити слово».
  4. Порушується хода.
  5. З'являються судоми кінцівок.

До того ж, напад може виникнути не обов'язково вночі, а в різні періодичасу з вечора до ранку.

Напади виникають перед сном

У деяких людей напад тривоги та страху може з'явитися перед засинанням. Тривале перебування в ліжку, аналіз подій минулого дня, побутові проблеми, сімейні негаразди складності на роботі - ось неповний перелік факторів, що провокують погіршення самопочуття перед сном. На тлі спокійного, начебто, стану швидко наростає страшна тривога, тіло покривається потім, дрібно тремтить, з'являється холодок у животі. Чоловіка б'є озноб, трясуться руки, і він, починаючи задихатися, хоче тільки одного - не збожеволіти.

Панічні атаки при засинанні, що протікають у легкій формі, часто супроводжуються розладом випорожнень. У більш занедбаному станіПорушення функціонування ШКТ можуть спостерігатися і вдень.

Паніка розвивається уві сні

Настання паніки та тривоги уві сні спостерігається внаслідок викиду в кров адреналіну. Це обумовлено вегетативним розладомнервової системи. Поштовхом до початку нападу найчастіше є кошмари та жахливі сновидіння (вбивство, власний похорон), які починають снитися досить часто.

Людина прокидається раптово, як «від сильного поштовху», відчуваючи прискорене серцебиття, тремор кінцівок, він починає панікувати. Йому здається, ніби настав кінець світу. Усі спроби подолати страх закінчуються невдачею, оскільки він сковує рухи, паралізує голос.

Атака відбувається після пробудження

Незрозумілі болючі напади тривоги з'являються рано-вранці після раптового пробудження задовго до сигналу будильника. Оскільки заснути більше не вдається, то в голові починають роїтися нав'язливі думки, збільшуючи занепокоєння та страх перед новим днем. В результаті людина перебуває в сум'ятті, і почувається пригніченою і розбитою. З настанням завтра його не залишає панічний стан, періодично з'являється озноб, що змінюється жаром, напади нудоти мул

Хто в групі ризику

Заробити пароксизмальний розладризикують люди за наявності одного або кількох нижчеперелічених факторів:

  • гіподинамія – відсутність фізичних навантажень та сидячий образжиття;
  • відсутність повноцінного сну;
  • куріння, прийом алкоголю, похмілля;
  • зловживання кофеїном;
  • скритність – нездатність чи небажання виплескувати емоції назовні.

Ніч як чинний фактор

Ніч – ідеальний часдля прояву. Темрява, абсолютна тиша, зловісні тіні, що з'являються в кімнаті, сприяють загостренню почуттів і викликають напади незрозумілого жаху.

Увага! Саме ввечері перед сном прийнято підбивати підсумки подій минулого дня, та їх негативне забарвлення може викликати сильне збудженнянервової системи. Ще одним провокуючим фактором вважаються нічні кошмари, що викликають мобілізацію організму та вираження емоцій.

Часто під час сновидіння людина прокидається в поті з криками та плачем, бурмочучи нескладні слова. Зрозуміло, через кілька хвилин настає розуміння того, що це був лише сон, але дезорієнтація у просторі зберігається ще якийсь період.

Якщо не вжити заходів

З проблемами нічних нападів панічних атак слід звертатися за допомогою до психотерапевта. Використовуючи не тільки медикаменти, але також тренінги та бесіди, він здатний полегшити стан, покращити самопочуття. У постановці діагнозу можуть допомогти такі фахівці як кардіологи, терапевт, невролог, психіатр.

Однак пацієнти, які страждають на панічні атаки, не поспішають на прийом до фахівця. Це обумовлено нездатністю адекватно оцінити серйозність проблеми, і навіть страхом почути діагноз – психопатія.

Досить часто страх невизначеності свого стану супроводжується надмірним нервовим перенапругоющо тільки посилює його. Розірвати порочне коло може кваліфікований фахівець.

Порада! Лікарі рекомендують розпочати лікування на ранньому етапірозвитку вегетативного кризу, коли напади мають ненав'язливий легкий характер та рідкісну періодичність. Слід пам'ятати, що це порушенняне вважається серйозно патологією, але є наслідком існуючих проблем, супутніх захворюваньчи психічних розладів.

Допомога при панічних атаках

Впоратися з нападом неконтрольованої атаки можуть допомогти як лікарі, так і близькі люди, які не мають медичної освіти. Найчастіше людина може боротися одна, і самостійно «витягнути себе» зі стану панічного страху. На сьогоднішній день визнані ефективними такі способи боротьби з недугою:

  1. Емоційна підтримка. Необхідно налаштовувати себе, що це не несе жодної загрози, а лише наслідком неправильного поведінки організму.
  2. Дихальні вправи. Практикувати діафрагмальне диханняз концентрацією уваги більш тривалому видиху, і короткому вдиху.
  3. Фізіотерапевтичні процедури. У домашніх умовах можна приймати контрастний душробити легкий масаж, застосовувати нескладні методики акупунктури, втирати крем у кисті рук.
  4. Відволікаючі методики. Необхідно зосередити увагу на тому, що відбувається за вікном власного будинку, перерахунку овець (перед сном). Слід зайнятися аутотренінгом
  5. Кошти народної медицини. Можна приймати чай на основі заспокійливих зборів, настоянки валеріани, собачої кропиви, півонії.
  6. Лікарська допомога. Призначення повинен робити лікар. Ефективними вважаються транквілізатори, антидепресанти.


Зміна способу життя та корекція харчування також вважаються дієвими заходами у боротьбі з недугою. Лікування у фахівця передбачає використання наступних методів:

  • гіпнозу;
  • психодинамічної терапії;
  • релаксаційних технік;
  • когнітивно-поведінкової терапії.

Профілактика нових нападів

Профілактика вегетативного кризу полягає у виробленні комплексу певних заходів, що покращують здатність організму протистояти раптовим нападам.

  1. Використання аутотренінгу та інших практик для позбавлення від неврозів, нападів психозу та депресивних станів.
  2. Підвищення стресостійкості.
  3. Зміна життя: розумний розпорядок дня, посильні фізичні навантаження, корекція харчування.
  4. Лікування розладів, пов'язаних із психікою, соматичних захворювань.
  5. Періодичний курсовий прийом лікарських препаратівіз суворим дотриманням дозування та під контролем лікаря.

Висновок

Панічна атака – явище унікальне, і остаточно не вивчене. На тлі психічних розладів та інших причин, розвиваються фобії, що погіршують якість життя, та провокують виникнення проблем перебування у соціумі.

Ігнорування або страх перед відвідуванням фахівця посилює становище та призводить до розвитку більш серйозних патологій. Своєчасно проведене лікування та постійний контроль своїх дій та вчинків, навпаки, допоможуть позбутися недуги.

Панічні атаки ночамитрапляються у багатьох людей, які страждають на ПА. Як заснути при паніці вночі. Як зупинити вночі та відновити здоровий сон. Як подолати безсоння, пов'язане із сильною напругою. Стаття на запит моєї передплатниці, яка страждає на приступи тривоги в темний часдіб.

Напади паніки та тривоги ночами: як заснути

Панічні атаки ночами — це дуже поширене явище серед людей, які страждають і тривоги.

Панічна атака нагадує жахливий сон. Тебе трясе, кидає в піт і підкидає. Ти прокидаєшся, а жах все триває і триває. (С) Психолог Щастя.

Напишіть у коментарях, які способи допомагають заснути Вам під час тривоги, а які — ні.

Поділіться у коментарях своїми.

Як заснути при постійній тривозі - читайте нову статтюпсихолог щастя.

Прочитайте найкращі матеріали психолога щастя на цю тему!

  • Психологічна травмадитинства. Самотерапія психічної травмидитинства. Психологічні причининашої сьогоднішньої поведінки корінням сягають у […]
  • Головне становище когнітивної терапії розкривається через розуміння АВС моделі сприйняття життя. Можна зрозуміти причини стресу через АВС модель […]
  • Психотехніки вирішення проблем. Розсип психотехнік самозцілення душі, самотерапії на рівні мислення та поведінки, метафора самозцілення та рішення […]
  • Як керувати стресом після почутих негативних слів. Як відновити душевна рівновагата енергію. Як швидко вийти зі стресу – відповідь на […]

Несвідома людина поняття «панічна атака вночі» напевно прирівняє до страшним снамабо жахливим сновидінням, які хоч раз відвідують кожного. Однак панічні напади виділені в окремий виглядтривожних розладів та включені до Міжнародної класифікації хвороб – МКБ-10. На чільне місце ставляться психологічні моментита супутні патології.

Причини нападів

Панічні атаки вночі можуть проявитися одного разу або вилитися цикл нападів. Останній випадок відноситься до стійких панічним порушенням. Причини виникнення хвороби зумовлені трьома факторами. Зазвичай, причини нападів виступають комбіновано. Або один тип причин є домінуючим, інші погіршують і ініціюють повторні напади.

Психогенний фактор

Нічні панічні атаки часто спровоковані попередніми гостро травмуючими ситуаціями або психоемоційними стресами, такими як:

  • сімейні скандали;
  • розлучення (травма і подружжя, й у дітей);
  • конфлікти на роботі;
  • нещасний випадок, хвороба чи смерть близької людини.

Для людей вразливих, із тонкою душевною організацією психогенними факторами можуть стати перегляд телевізійних, художніх фільмів зі сценами жахів, насильств та інших травмуючих сюжетів. Спрацьовує механізм ідентифікації особистості, коли людина ставить себе місце персонажів кіно- чи телепередач.

Біологічний фактор

Поряд із генетичною схильністю ПА (панічні атаки) часто протікають на тлі гормональної перебудовиорганізму, а саме:

  • час вагітності та пологів;
  • клімактеричний період;
  • постродова депресія;
  • збої у менструальному циклі;
  • пубертатний вік у підлітків;
  • прийом гормональних препаратів

Звичайно, ці нормальні фізіологічні процесиу більшості людей протікають без наслідків, але у ряді випадків вони виступають додатковою обставиною у прояві хвороби.

Фізіогенні фактори

В останньому випадку панічна атака уві сні та наяву може бути викликана патологічними змінамив організмі під впливом внутрішніх та зовнішніх причин. У ролі фізіогенних факторів виступають:

  • гостре алкогольне отруєння;
  • прийом наркотиків;
  • акліматизація;
  • зайве сонячне опромінення;
  • напружений ритм життя у мегаполісах;
  • прийом ряду лікарських засобів, особливо анаболіків та стероїдів.

Прояв панічних атак безпосередньо пов'язаний з особистісними якостямилюдини. Особи з підвищеною недовірливістю, тривожністю, з негативним сприйняттям дійсності, з надмірною турботою про своє здоров'я та самопочуття є частою мішенню для панічних атак.

Інший контингент, здатний піддаватися атакам паніки – навпаки, люди із завищеною самооцінкою, готові до епатажу та привернення до себе уваги будь-якими шляхами.

Альтруїсти, люди з позитивним мисленнямі добрим ставленням до оточуючих, готові допомагати іншим, позбавлені проявів невротичних та психічних розладів.

Симптоми нічних панічних пароксизмів

Панічні напади нерідко трапляються і натомість ведучого соматичного захворюваннячи психічного розладу. Хворі приймають напади нічного страху за наслідки недуги, а не самостійну патологію, тому звернення до лікарів запізнюється.

Візит до фахівців у жодному разі не слід відкладати, якщо думка «боюся спати» супроводжується такими симптомами:

  • прискорена пульсація;
  • сильне серцебиття чи перебої у роботі серця;
  • розлад дихання: відчуття «кома» у горлі, нестача повітря, задишка;
  • хвилеподібні напади спека та ознобу;
  • рясне потовиділення;
  • проблеми з вестибулярним апаратом: запаморочення і відчуття «підлоги, що йде з-під ніг»;
  • кишкові спазми та коліки, що супроводжуються діареєю, нудотою та блюванням;
  • розлад самосвідомості та сприйняття – дереалізація (людина втрачає відчуття реальності того, що відбувається);
  • почуття «маріонетки» чи деперсоналізація – людина відчуває розрив зі своїм «я», йому здається, що ним керують сторонні сили, себе він бачить ніби із боку;
  • переслідує страх смерті, божевілля чи невиліковної хвороби;
  • оніміння кінцівок, свербіж та бігаючі мурашки по шкірі;
  • вранці відчувається втома та спустошеність.

Фахівці виділяють ще один вид атаки - атипова атака, або паніка без паніки. Людина на тлі спокійної емоційного фонута відсутності жахливого страху спостерігаються дисфункції деяких органів чуття:

  • втрачається голос;
  • пропадає тимчасово зір;
  • не слухається мова – неможливо вимовити слово;
  • змінюється хода;
  • відчувається скручування рук.

Симптоми панічної атаки максимально проявляються у нічний час. Кожна стадія сну: засинання, глибокий спокій чи пробудження і може супроводжуватися синдромом атаки – напади паніки.

Людині властиво ввечері подумки підбивати підсумки дня. І якщо думки пофарбовані негативними відтінками, то ніч, темрява за вікном, тиша, тіні, що вагаються, посилюють негативні емоції. Виникає почуття безпорадності, тривоги та самотності, що може спровокувати панічний напад.

Процес розвитку та можливі наслідки

Моментом запуску стану «страшно спати» значаться неспокійні думки, почуття сум'яття, хвилювання, що поступово й непомітно заполоняють людину. Під їх впливом починається вироблення адреналіну, порівнянна з викидом гормону стресу на пік небезпеки. Відбувається звуження судин, підвищується тиск. У людей, які в анамнезі не страждають на гіпертонію, може спостерігатися стрибок до 185/105 одиниць.

Додавання інших ознак панічних нападівзагрожує вилитися в небезпечні ускладнення, ігнорування яких загрожує хворому. Панічна атака триває в середньому 15 хвилин, але період до і після атаки триває в межах від 9-12 хвилин до однієї години. Атака в сукупності з панікою викликає порушення сну, аж до повного безсоння, що має такі наслідки:

  • різко знижується працездатність;
  • сповільнюється реакція, утворюється сонливість;
  • знижується концентрація уваги та пам'яті;
  • розвиваються фобії, наприклад, сомніфобія - страх лягати спати;
  • депресивні прояви, втрата інтересу життя, глибокий невроз;
  • загострення ВСД (вегето-судинної дистонії) та інших хронічних захворювань;
  • порушення функціонування серцевої та ендокринної системи.

Панічні напади самі собою ніколи не призводять до летального результатуабо божевілля. Але якість життя пацієнта серйозно страждає. Людині важко соціально адаптуватися, тому що вона зациклена на власних переживаннях і стражданнях.

Які фахівці допоможуть позбутися

Так як прояви нічних панічних нападів відноситься до невротичним реакціямДо того ж по одній з теорій нерозривно пов'язані з ВСД, то зазвичай зі скаргами прямують до невропатолога. Але для лікування панічних атак потрібний фахівець іншої спрямованості.

  1. Психолог – спеціаліст без медичної освіти. Не має права лікувати та ставити діагнози. У його компетенції – бесіди та тренінги, які допомагають долати психологічні проблеми.
  2. Психіатр – лікар за фахом, який закінчив медінститут. Спеціалізується на лікуванні вузької групи психічних захворюваньіз застосуванням медикаментозних препаратів.
  3. Психотерапевт - фахівець з медичною освітоюза напрямом "психіатрія". В арсеналі засобів боротьби з нервовими розладамипоряд із ліками застосовуються психологічні практики (розмови, тренінги).

Саме до психотерапевта слід звертатися із проблемами нічних нападів панічних атак. Для повної клінічної картининезайвими будуть консультації кардіолога, терапевта та невролога.

Проблеми з діагностуванням

Приступи нічних панічних атак багатьма хворими сприймаються як гіпертонічна криза, передінсультна або передінфарктний стан, адже симптоми схожі. Тому людина оминає всіх фахівців із профілю уявного захворювання. Йому навіть на думку не спадає звернутися до психотерапевта. До того ж у нашій країні склалося стійке упередження проти такого роду допомоги.

Постановка діагнозу ускладнюється ще моментом, що встановлюється виходячи з описів пацієнта, і тут важливо точно передати всі симптоми нападів панічної атаки. І все ж таки після комплексного обстеженняхворого виділяють такі критерії для діагностики хвороби:

  • панічні напади – непоодинокий випадок;
  • емоційне напруження наростає протягом перших 10-15 хвилин;
  • атака супроводжується чотирма або більше симптомами - серцебиття, пітливість, озноб, жар, тремор або порушенням діяльності органів чуття;
  • після чергової атаки виникає стійкий страх нічного часу, людина боїться заснути, у нього розвиваються різні фобії;
  • є впевненість, що стан людини не спричинений прийомом лікарських препаратів.

У психотерапевтичної практиці виявлення ступеня тривожності застосовуються різноманітні методики: спеціальні тести, графіки, таблиці, шкали. Довірча бесіда з лікарем, точний описвідчуттів та симптомів дозволить фахівцеві дати точну оцінку стану хворого.

Методики лікування

У важких випадкахпоказано застосування медикаментозних засобів– антидеперсантів та транквілізаторів. Але подібне лікуваннясупроводжується масою побічних ефектів: може розвинутися інсомнія (розлад сну), дратівливість, занепокоєння. Доведено, що після відміни препаратів у половини пацієнтів трапляються рецидиви атак.

Набагато ефективніше поєднаннямедикаментозних призначень та психотерапевтичних сеансів. Часто останніх буває достатньо лікування. Психотерапія при панічних атаках поєднує низку практик.

  1. Загальна практика при нападах. Суть полягає в довірчих бесідах з пацієнтом, переконанні та навіювання, що при активному бажанніхворого боротися з нападом, одужання настане незабаром. Лікар у доступній форміпояснює механізми та симптоми хвороби.
  2. Когнітивно-поведінкова форма терапії. Затребувана та дієва у світовій психотерапевтичній практиці модель лікування нападів ПА. Хворого вчать методам саморегуляції, встановлення контролю за станами тривожності та страху, позбавлення від нав'язливих думокта установок. Застосовується тактика візуалізації – людина подумки переносить своє тіло до зони комфорту. При цьому його навчають технікам м'язової та дихальної релаксації.
  3. Особистісно-орієнтована терапія. Лікар разом із пацієнтом розуміється на причинах конфліктних ситуаційшукає джерело негативних і страшних сприйняттів Хворий навчається самоаналізу та знаходження шляхів згладжування гострих моментів.
  4. Групове спілкування та сімейна підтримка. Люди з аналогічними проблемами діляться своїми історіями, спільно шукають шляхи виходу із скрутних ситуацій. Практикується терапія разом із родичами.

Заняття з психотерапевтом, методики релаксації та самоконтролю добре поєднуються з народними методамилікування – прийомом рослинних настоїв та відварів.

Як вихідна сировина індивідуально або у складі зборів годяться дущиця, календула, квіти ромашки, липовий колір, пагони собачої кропиви.

У момент нападу згладити гостроту атаки допоможуть спиртові рослинні настоянки: валеріановий корінь, півонія, валокардин, собача кропива.

Профілактичні заходи

Профілактика атак полягає у комплексному виробленні заходів, що підвищують здатність організму долати напружені ситуації.

  1. Звільнення від депресій, нападів психозу та неврозу.
  2. Тренування та підвищення стресостійкості.
  3. Здоровий життєвий уклад - посильна фізичне навантаження, раціональне харчування, Розумний розпорядок дня, фітотерапія.
  4. Лікування наявних соматичних захворювань.
  5. Дозований та підконтрольний прийом седативних та гормональних препаратів.

До методів, що запобігають рецидивам нападів панічних атак, включені техніки розслаблення та релаксу:

  • дихальні вправи;
  • психічне розслаблення – медитація;
  • зняття м'язової напруги;
  • масаж.

Благотворно впливають плавання, спортивна та скандинавська ходьбабіг підтюпцем, велосипедні прогулянки.

Що стосується прогнозів, то фахівці з повною впевненістю стверджують, що позбавитися нападів панічних атак цілком реально і здійсненно. Але доведеться докласти зусиль. Доведено, що саме дієве лікуванняполягає у комплексному поєднанні медикаментозної, психіатричної терапії, використанні народних засобівта психологічного тренування.

Не менш важливим є розуміння хворим причин розвитку нападів, факторів, що посилюють перебіг атаки та вироблення спокійного ставлення до них. Настрій на боротьбу та одужання покращить психологічне та емоційний станлюдини.

Збірник сонників

До чого сниться Паніка уві сні по 11 сонниках?

Нижче ви можете безкоштовно дізнатись тлумачення символу «Паніка» по 11 онлайн-сонникам. Якщо ви не знайшли потрібне тлумачення на цій сторінці, скористайтесь формою пошуку по всіх сонниках нашого сайту. Також ви можете замовити персональне тлумачення сну експертом.

Східний сонник

До чого сниться Паніка уві сні по соннику?

Сон, у якому ти відчуваєш відчуття паніки- свідчить: ти сумніваєшся у правильності прийнятих рішень і боїшся взятої він відповідальності . Не хвилюйся: ти неодмінно з усім впораєшся.

Молода жінка сон, в якому вона відчуває панічний страхперед батьками- пояснює: її суворі моральні принципизаважають їй жити та отримувати від цього життя задоволення.

Новий сонник

Уві сні до чого сниться Паніка?

Паніка – до хвороби серця.

Сучасний сонник

Дізнайтеся, що означає, коли сниться Паніка?

Якщо ви потрапляєте в натовп людей, охоплених панікою- у скрутну хвилину Ви моментально зорієнтуєтеся і не піддастеся впливу збоку.

Якщо Ви стаєте причиною появи паніки у своїй сім'ї- Ваше нововведення, зроблене на роботі, буде оцінено за заслугами та відповідним чином заохочено.

Якщо Вас направили кудись для запобігання розповсюдженню паніки- значить, наяву Вам доведеться вимушена розлука з усім, що дорого серцю, без чого Ви не мислите свого життя.

Якщо Ви бачите наслідки паніки- значить, ніщо не зможе збити Вас з істинного шляху Ви твердо стоїте на ногах і не потребуєте порад.

Сонник 2012

Паніка - відображення нестачі будь-яких ресурсів, страхи щодо цього ілюзорні. Необхідність заспокоїтись, зрозуміти, що внутрішні ресурси безмежні.

Сонник XXI століття

Навіщо приснився Паніка уві сні?

Зазнати сон загальної паніки і бігти в страху і сум'ятті- знак передчуття зла та небезпеки.

Якщо уві сні ви побачили паніку- займіться тільки тими справами, які імпонують вашій натурі, інакше на вас чекає розчарування та неприємності.

Сонник Лонго

Впадати уві сні в паніку- Ви знаходитесь в повній гармонії з собою і навколишнім світом, хоча зовсім недавно вашому стану навряд чи хтось позаздрив би: перебували в розпачі, не знаючи, що зробити, щоб якимось чином змінити обставини, що склалися.

Сонник Деніз Лін

Паніка - відбувається тоді, коли ви відчуваєте, що у вас не вистачає ресурсів, щоб упоратися із ситуацією, і вона виходить з-під контролю. Заспокойтеся, зупиніться, дихайте глибоко, розслабтеся та зберіться з силами. Заявіть собі: «Страх — це лише ілюзія». Зумівши контролювати себе, ви побачите, як це відчуття пошириться на навколишній світта на конкретну ситуацію.

Сонник іменинників вересня, жовтня, листопада, грудня

Бачити уві сні якусь незрозумілу паніку- До фінансової перевірки.

Сонник іменинників травня, червня, липня, серпня

Якщо ви воску впадаєте в паніку- наяву вас здолають якісь численні справи.

Сонник іменинників січня, лютого, березня, квітня

Паніка – до перевірки по роботі.

Сонник від А до Я

Навіщо бачити Паніка уві сні?

Сон, у якому ви відчуваєте паніку та розгубленість, отримавши якесь тривожне повідомлення- означає, що стан душевної пригніченості, який вам доведеться випробувати наяву, може спровокувати серйозний нервовий розлад.

Бачити натовп, охоплений панікою через стихійного лихаабо катастрофи- Вам доведеться пережити образ від людей, яких ви не поважаєте.

Відео: До чого сниться Паніка

Однокласники

Наснилася Паніка, але потрібного тлумачення сну немає у соннику?

Наші експерти допоможуть Вам дізнатися, до чого сниться Паніка уві сні, просто напишіть сновидіння у форму нижче і Вам розтлумачать що означає, якщо уві сні бачили цей символ. Спробуйте!

Розтлумачити → * Натискаючи на кнопку «Розтлумачити», я даю.

    Сон був уривками. Перший уривок: я їду кудись у гарному пишному літньому білому у синій горошок сукні, їду на трамваї зі своєю знайомою та ще якоюсь людиною. Трохи пізніше, я бачу, як відбувається сварка (не пам'ятаю причини) між мною і знайомою і я штовхаю її з трамвая на зупинці. Вона та друга людина йдуть. Я виходжу на цій же зупинці і відчуваю свою провину за те, що я випинала мою знайому і прямую до себе додому. У міру того, як я проходжу повз свій будинок я бачу двох людей, які навмисне вдають, що нічим не зайняті, хоча я виразно бачу як один з них КОШТУЄ НА ОТРУБЛЕНОЇ голові деякого чоловіка, мені не знайомого. Проходжу повз них далі, бачу купу сміття, брудні речі (я чомусь порахувала, що ці речі належать тому ж чоловікові, чия голова була під ногами і сама ж уві сні дійшла висновку, що його вбили). Потім я стою біля свого під'їзду, до мене підходить дідок і починає щось невиразне бурмотити на кшталт: «а у вас є… ця… ну… а…», «ця.. є?», у мене починається паніка, я відповідаю, що «ні, цього нема», в цей момент підходить бабуся (його дружина, чомусь я так вирішила). Я в паніці біжу до сусіднього під'їзду в моєму будинку, де мешкає знайома моєї родини і прошу у неї укриття, розповідаю їй про тих чоловіків, про ту голову, про діда, який, як мені здавалося, має пряме відношеннядо вбивства. Протягом усього сну занепокоєна.

    Здрастуйте, хотіла поцікавитися, сон снився сьогодні, ця людина мені дуже дорога, важлива для мене, але ми з ним давно(5 місяців тому) дуже сильно посварилися, мені здається він мене ненавидить;так от, сон відбувався так.. все відбувалося на вулиці, коли він мене побачив, спочатку засміявся, так нервово, потім сміх перетворився на істерику, я до нього підходжу його тримали люди, його друзі, він від мене, все було дуже в нервовій обстановці. мені страшно згадувати, цей сон залишив дуже поганий слід для мене

    Здрастуйте.Мені наснилося,як я приймаю вдома компанію не знайомих мені людей, але уві сні мені здавалося що це найкращі друзі.Потой з одним хлопцем ми пішли в магазин.На вулиці стало відбуватися щось не зовсім мені зрозуміле ...Електричні проводи відривалися від стовпів ,і пролітали над землею…Ці дроти були дуже товсті і пролітали з шаленою швидкістю,і постійно на різних рівнях (то вище,так що людям доводилося,то підстрибувати,то лягати на землю,що б не потрапити на шляху біля дроту)...А хлопець, який був поруч, оберігав мене, підказував коли вставати, коли підстрибнути і т.д. Взагалі ми з хлопцем не постраждали, але паніка під час всього цього була жахлива і людей постраждали багато…

    Я пам'ятаю, що сон був яскравим, кольоровим. Дії відбувалися над якоюсь річкою, на мосту швидше за все. Пам'ятаю, що за мною ходили якісь іграшки, я панікувала. у них обличчя ще були такими… страшними. Навіть не те, що страшні, а навіть неприємні і вселяли якийсь жах. Це все, що я пам'ятаю

Більше половини людей, які страждають на панічні атаки, переживають напади даного захворюваннявночі. При цьому помічено, що епізоди панічних розладів, що виникають уночі, проявляються інтенсивніше, ніж удень. Темрява, тиша, стан спільного спокою і безмовності викликають ще більший страх і тривогу людей, які страждають на дані порушення. У чому особливості нічних панічних атак та як з ними боротися?

Специфіка нападів панічної атаки у нічний час

Нерідко перед епізодом панічної атаки людина довго не може заснути, наростаюча тривожність не дає заспокоїтися і відпочити після важкого дня. У подібних випадкахнапад найчастіше приходить у період з півночі до раннього ранку. Тривалість прояву основних симптомів (страх, занепокоєння, прискорене серцебиття, нудота, озноб) може бути різною. В одних людей напад триває лічені хвилини, а в інших – кілька годин. Інтенсивність фізіологічних та психологічних проявівтакож індивідуальна.


Існує й інша форма прояву нічних панічних атак, коли людина прокидається від сну у стані дикого страху, тривоги та всіх супутніх соматичних ознак. Хворі прокидаються в паніці, з думкою про необхідність порятунку, не розуміючи, що відбувається, як бути і куди тікати? Вони будять своїх близьких, родичів, просячи допомоги. Причому подібні симптоми спостерігаються у перший напад панічної атаки, а й у всіх наступних епізодах.

Одні стверджують, що їм вдається заспокоїтись лише тоді, коли у всій квартирі запалюють світло і прокидаються решта домочадців. Інші ж хворі розповідають, що інтенсивність прояву симптомів панічної атаки знижується у разі ранку, розсіювання темряви. Подібні приклади свідчать про те, що нічні напади панічної атаки завжди разом із хворими переживають та їхні близькі люди.

Також особливістю панічних розладів у нічний час є труднощі їхньої діагностики. Нерідко страх, тривогу та фізіологічні прояви люди «списують» на нічні кошмари. Раптове пробудження, занепокоєння розглядають як переживання поганого сновидіння. На запитання спеціаліста «А що конкретно Ви бачили уві сні?» пацієнти відповідали, що, найімовірніше, просто не запам'ятали кошмар. Ця реакціяв більшості випадків є результатом заперечення хворим на проблеми, прагнення уникнути необхідного лікування.

У чому небезпека нічних нападів панічної атаки?

Те, що переживання нічних нападів панічної атаки – важке випробування, як самого хворого, так його рідних і близьких, сумнівів не викликає. Однак, незважаючи на це, деякі люди все ж таки не поспішають йти на прийом до фахівця. Чому нічні панічні атаки потрібно лікувати?

1. Очевидно, що людині, яка пережила вночі напад панічної атаки, не вдається повноцінно відпочити, виспатися. Протягом усього наступного днявін відчуватиме слабкість, сонливість, втому, запаморочення, апатію. Звичайно, працювати в такому стані дуже важко.

2. У багатьох людей виникає страх нічної доби. Вони бояться лягати в ліжко, побоюються, що коли заснуть, то напад знову прийде. У результаті – сонливість вдень і безсоння вночі починають отруювати їм життя.

3. Фобії, відсутність повноцінного відпочинкуможуть стати причиною загострення хронічних захворювань, появи психологічних порушень(Депресія, неврози, стреси і т.д.).

4. Нічні напади панічної атаки найбільшу небезпеку становлять для «особливих» категорій людей: вагітних жінок, дітей, представників похилого віку. Як показує практика, даним пацієнтам важче впоратися з нападом, їм важко визначити локалізацію неприємних відчуттів, впоратися з тривогою та страхом.

Таким чином, люди, які страждають на панічні атаки, незалежно від того, в який час доби виникають напади даних захворювань, потребують своєчасного та професійного лікування.


Як упоратися з нічними нападами панічної атаки?

Щоб позбутися панічних розладів, необхідно звернутися за допомогою до кваліфікованого психотерапевта. Робота з цим фахівцем дозволить знайти причину появи нічних нападів панічної атаки, чого неможливо досягти, застосовуючи інші методи боротьби з вихідним захворюванням (вживання заспокійливих засобів, антидепресантів і т.д.). Проходження повного психотерапевтичного курсу лікування панічних атак у нашому Центрі дозволить набути психологічного та фізіологічного здоров'я. Адже недаремно кажуть, що сон – найкращі ліки. Не відмовляйте собі у повноцінному відпочинку!