Багато хто з нас знайомий з таким поняттям, як « східна медицина». Ми можемо ставитися до цього скептично, можемо заперечувати її лікувальний ефектАле факт залишається фактом – існує досить багато людей, кому використання різних технік нетрадиційного лікуваннядопомогло позбутися хвороб. Ми не беремо до уваги, звичайно, шарлатанські практики, коли псевдоцілітелі обіцяють зцілення від усіх хвороб разом, потрібно тільки придбати чарівний засібз рогу єдинорога за величезну купу грошей.
Все може бути значно простіше і швидше.
Розглянемо, наприклад, рефлексотерапію. Здавалося б, банальний дотик рук до тіла - ніякого чарівництва, чудових таблеток та іншого, але виконуючи одне-єдине легка вправана день, можна вилікувати легкі недуги Ми не радимо вам зневажливо морщити ніс, а спробувати виконувати прості вправи- це дійсно працює, і працює чудово. Важливий лише правильний настрійі рівне, спокійне дихання.
Японці, які практикують рефлексотерапію, доводять лікувальний ефект від неї в такий спосіб: наші руки проводять життєву енергію, яка, подібно до річки, проходить по нашому тілу, живлячи його своєю енергією.
Потрібно лише прикладати долоні до спеціальних місць на тілі, і складати пальці в особливі жести (або, як кажуть японці, мудрі), і потік енергії спрямувати до хворого органу, що вимагає лікування.
Чому так важливо прикладати певний палець? Японці вважають, що кожен палець на наших руках відповідає за певний органта емоції. На цьому ж вченні, до речі, засновано і акупунктуру, коли гострою голкою на тілі людини відзначають особливі точки, стимулюючи нервові закінчення.
Пальці рук відповідальні за контроль страху, гніву чи тривоги. Тому виконуючи масаж пальчиків або особливих точокна тілі, виконуючи , можна увійти до якогось подоби трансу, коли ви зможете самі стимулювати той чи інший стан.
Легко стискаючи пальці рук особливими способами, можна прибрати погані емоції та негативний настрій, і трохи покращити роботу деяких органів вашого тіла.
Далі представлено кілька практик, що сприяють гарному самопочуттю- Вибирайте найбільш сподобалася вам, і негайно приступайте, адже це так просто. Можна займатися цим у будь-який час, навіть на роботі чи навчанні.
Великий палець ( головний біль, почуття тривожності)
Цей палець тісно пов'язаний з негативними емоціями – депресивність, пригніченість, часті неврози. До того ж він «відповідає» за належну роботу шлунка та селезінки.
Стисніть долонею другої руки на 3-5 хвилин. Сила тиску має бути нормальною, але не перестарайтеся, важливо, щоб захоплення не завдавало больових відчуттів.
Вказівний палець ( ниркові кольки, страхи)
Вчені з університету Массачусетсу довели, що щоденне масування вказівних пальцівблаготворно впливає лікування хвороб нирок. Плюс, це полегшить біль у спині та натруджених м'язах.
Середній палець (злість, роздратування, почуття розбитості)
Аналогічно практиці з великим пальцемпотрібно стиснути палець долонею іншої руки і почекати 3-5 хвилин. Негативні емоціїпідуть самі собою, а до того ж знизиться кров'яний тиск, А стан тривожності зійде нанівець.
Безіменний палець (хвороби шлунково-кишкового тракту, негативне ставленнядо життя)
Не забувайте приділяти увагу цьому пальцю, і через якийсь час ви здивуєтеся, як ваш погляд змінився на світ. Крім цього, масаж добре впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, а також дихальну систему.
Важливо: при виконанні практик необхідно рівно, розмірено дихати і зберігати спокійний настрій.
Мізинець ( низька самооцінка, стресовий стан)
Робіть масаж мізинцю, забезпечуючи належний приплив крові та енергії до нього, і тоді почуття власної неповноцінності зникне від вас. Роби масаж, абстрагуйтеся від усього, зосередьтеся на добрих думках.
Окремим плюсом варто і те, що ця практика благотворно впливає на біль у грудній клітці, і позбавляє хвороб нервової системи.
Долонька (нудота)
Вказівним пальцем натисніть на центр вашої долоні. Тепер зробіть три глибоких вдихуі видиху, не поспішаючи. Потім тиск потрібно послабити. Повторіть вправу ще кілька разів, і ви відчуєте, як поганий станвідступає.
Подібна практика прибирає неприємне відчуттянудоти, а також позбавить вас від діареї або запору.
Долоні, притиснуті один до одного (стабілізація кровотоку, ясне мислення)
Дивно, але саме цей жест зустрічається досить часто у релігіях. І не випадково – долоні, складені подібним чином, допомагають швидше увійти до медитативного стану.
Можна навіть починати ваші вправи саме зі складання долонь разом, щільно притискаючи їх один до одного, і затримавшись у такому стані на кілька хвилин.
Мислення ваше стане чіткішим, приплив крові до органів збільшиться, тим самим стабілізуючи їхню роботу.
Усього п'ять хвилин на день- не так багато, як ми проводимо в тренажерних залахабо в кабінетах різних лікарів і масажистів. Тим не менш, ці вправи реально працюють, інакше ніхто б і не згадав про них через кілька тисячоліть. Східні практики іноді важкі для сприйняття нам, але все ж таки варто зважитися, щоб потім подібна вправа міцно увійшла у ваше життя.
У повсякденній метушні ми часто не звертаємо уваги на постійна напруга та втома. Адже найпростіший масаж пальців рук здатний повернути нам не тільки бадьорість, а й підняти настрій! Спробуйте зараз приділити собі кілька хвилин.
Пальці, як і кисті, рекомендується масажувати в будь-яку вільну хвилину, і особливо якщо руки холодні або спітнілі. Справа в тому, що згідно тибетській медицині, зони пальців рук та точки долонь – своєрідні вікна здоров'я. Кожен палець відповідає за свій орган і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму.
Великий палець відображає стан легень, бронхів (має безпосередні енергетичні зв'язки з бронхолегеневою системою, і тому масаж цього пальця корисний при запальних і алергічні захворюванняцієї системи, таких як ангіна, вазомоторний риніт, бронхіальна астма) та печінки. Масажуючи його можна пом'якшити і навіть зняти будь-які напади кашлю.
Вказівний палець безпосередньо посилає сигнали в область всього травного тракту. Масаж вказівного пальця дозволяє усунути функціональні порушення шлунково-кишкового тракту, наприклад, запори, покращує емоційний стан, пом'якшує стресорні реакції, виявляє знеболювальну дію при болях у пальцях і руці і навіть при зубному болю.
Середній палець веде діалог із усією системою кровообігу. Масаж середнього пальця покращує стан при нейроциркуляторної дистоніїпо гіпотонічному типу, Полегшує, а іноді і попереджає виникнення гіперадреналових пароксизмів, характерних для цього захворювання.
Масаж безіменного пальцядопомагає подолати нервові розлади, стреси та поганий настрій. Добре його застосовувати при судинних спазмах, підйомах артеріального тиску, занепаду сил, зоровому стомленні, болях у суглобах.
Мізинець пов'язаний з тонким кишечником. Розтираючи його, можна позбутися хронічних запорів. Масаж мізинця застосовують при проявах функціональних порушеньсерцевої діяльності - кардіалгіях, серцебиттях невротичного походження, при невралгіях, погіршенні слуху, порушення функції тонкого кишечника.
У центрі долоні знаходиться точка активності. Натискаючи на неї, можна зняти сильне серцебиттяі втома, повернути бадьорість і веселий настрій.
Масаж пензлів хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп'ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну чи читаючи газету.
Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім'яти суглоби.
Різко та швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.
Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.
Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особлива увагаНеобхідно приділити зонам органів, які доставляють занепокоєння.
Масаж пальців слід проводити великим, вказівним і середнім пальцями іншої руки в напрямку від нігтя до пензля, використовуючи погладжування, а потім розтирання і розминання до хорошого розігрівання пальця, що масажується, і досягнення ефекту, передбаченого для даної процедури.
Для підвищення розумової працездатності та зміцнення пам'яті рекомендується проводити наступний комплекс вправ: складають кінчиками разом великий палець однієї та вказівний інший руки та з зусиллям притискають їх один до одного, згинаючи у зовнішню сторону. Те саме робиться послідовно для решти пальців кожної руки. Потім кінчиком великого пальцясильно натискають на основу решти по черзі. Цей комплекс повторюють 20 разів.
Долоня розминається і масажується за трьома масажними лініями: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап'ястя.
Потім пальцями та круговими рухами розминаються зап'ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він чудово вбереться у розігріту масажем шкіру.
Загальний час масажу вбирається у 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективним є ранковий масаж, до сніданку.
І насамкінець, спробуйте ще один метод боротьби з пригніченим станом - масаж точок у підколінній ямці. Проводять його в сидячому положенніодночасно масажуючи точки на обох ногах. Масаж робиться легкими круговими рухами вказівного пальця. Тривалість процедури до 5 хвилин.
Для миттєвого позбавлення деяких видів болю ви можете спробувати прості прийомисамодопомоги:
1. ПРОСТУДА
Щоб полегшити симптоми застуди або сінної лихоманки, знайдіть «хвору точку», яка знаходиться на долоні між основами середнього та безіменного пальця. Великим пальцем іншої руки протягом двох хвилин добре масажуйте цю точку круговими рухами і проти годинникової стрілки. Цей масаж особливо добре діє, якщо через синусит у вас болить голова в області очей та носа. Щоб очистити закладений ніс, міцно стискайте кінчики всіх пальців разом протягом кількох секунд, а потім розтискайте. Повторіть рух 5-6 разів.
2. БІЛЬ У СПИНІ
Великим пальцем правої рукиз сильним натиском проведіть вздовж усього великого пальця лівої руки, починаючи з самого основи і закінчуючи кінчиком нігтя. Ця частина пензля співвідноситься з хребтом. Масажуючи її, ви допомагаєте зняти напругу та розслабити м'язи, що підтримують хребет. По черзі на обох руках кілька разів зробіть масаж цього відділу, знайдіть точку сонячного сплетення(Див. загальну схему) і ніжно помасажуйте її. Це допоможе зняти напругу зі спини та всього тіла.
3. БІЛЬ У ПЛЕЧАХ
Знайдіть «точку плечей» на долоні біля основ безіменного пальця та мізинця. Кінцем великого пальця масажуйте крапку за хвилиною на кожній руці. Біль у плечах найчастіше пов'язаний з поганою поставою, тому для початку необхідно з'ясувати, у чому причина вашого болю. Якщо ви підозрюєте, що причина у незручності робочого місця, намагайтеся твердо сидіти на стільці, щоб спинка добре підтримувала поперек. Якщо, міцно сидячи на стільці, ви все одно не дістаєте спинки, підкладете під спину щільну подушку.
4. СТРЕС
Часто коли ми нервуємо, то перебираємо щось руками - це природна реакція. Щоб позбавитися стресу, під впливом якого ми знаходимося в складну хвилину, помасажуйте долоні, як показано на фото. Масажуйте також точку сонячного сплетення, що знаходиться у середині долоні (див. загальну схему). Кінцем великого пальця круговими рухами масажуйте цю точку протягом двох-трьох хвилин.
5. ГОЛОВНИЙ БІЛЬ
Щоб відчути миттєве полегшення, зробіть такий простий масаж - помацайте кінчик великого пальця і визначте його найбільше чутливу точкупотім впевненим рухом іншого великого пальця масажуйте це місце. Повторіть те саме з іншою рукою. Якщо головний біль не проходить, то її причина, ймовірно, у проблемах зі спиною – у поганій поставі, напрузі у спині. Якщо ви часто страждаєте від головного болю, краще проконсультуватися з лікарем, щоб виявити справжню причинупроблеми.
6. СИНДРОМ ДРАЖЕНОГО КИШЕЧНИКА
Стимулюйте точки, що впливають на травлення, проводячи вигнуту лінію вздовж контуру долоні від основи великого пальця до мізинця. Масажуйте протягом 2 хвилин, потім повторіть те саме з іншою рукою. Ще один ефективний спосібпозбутися нетравлення - стимуляція відповідних точок на ступнях. Для цього тенісний м'ячик покладіть на підлогу, настаньте на нього центром ступні та катайте кругами 3 хвилини.
7. ЗАМОГА
Масируйте долоню по діагоналі від основи великого пальця до мізинця – тут розташовані «точки кишечника». Масируйте одну долоню протягом однієї хвилини, повторіть те саме з іншою долонею.
За допомогою цих нескладних прийомівмасажу можна поповнити скарбничку методів саморегуляції здоров'я. І використати собі на благо лікувальну силурук.
Антистрес.
Пара нехитрих рухів пальцями, і твоє життя заграє новими фарбами! Як рукою зняло!
М'яко надави великим пальцем лівої руки на середину правої долоніта обертай їм по колу протягом хвилини. Те саме зроби правим великим пальцем на лівій долоні. Це послабить напругу в районі шиї та переключить твою увагу.
ПРИЛИВ СИЛ.
Кінчиками пальців обох рук енергійно постукали один про одного. Потім кінчиками великого та вказівного пальця правої руки стисніть лівий великий палець і проведи ними від основи до кінчика. Те саме зроби з великим пальцем правої руки.
ЗАПУСК МОЗКУ
Легко стисні великий палець лівої руки вказівним і середнім пальцями правої (як пасатижами) і «вкрутись» їм у цей затискач від кінчика вщент. Те саме зроби з правим великим. Такий масаж покращує приплив крові до мозку.
МАСАЖ ПАЛЬЦІВ РУК.
У повсякденній метушні ми часто не звертаємо уваги на постійну напругу та втому. Адже найпростіший масаж пальців рук здатний повернути нам не тільки бадьорість, а й підняти настрій! Спробуйте зараз приділити собі кілька хвилин.
Пальці, як і кисті, рекомендується масажувати в будь-яку вільну хвилину, і особливо якщо руки холодні або спітнілі. Справа в тому, що згідно з медициною Тибету, зони пальців рук і точки долонь — своєрідні вікна здоров'я. Кожен палець відповідає за свій орган і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму.
Великий палець відображає стан легень, бронхів (має безпосередні енергетичні зв'язки з бронхолегеневою системою, і тому масаж цього пальця корисний при запальних та алергічних захворюваннях цієї системи, таких як ангіна, вазомоторний риніт, бронхіальна астма) та печінки. Масажуючи його можна пом'якшити і навіть зняти будь-які напади кашлю.
Вказівний палець безпосередньо посилає сигнали в область всього травного тракту. Масаж вказівного пальця дозволяє усунути функціональні порушення шлунково-кишкового тракту, наприклад, запори, покращує емоційний стан, пом'якшує стресорні реакції, виявляє знеболювальну дію при болях у пальцях і руці і навіть при зубному болю.
Середній палець веде діалог із усією системою кровообігу. Масаж середнього пальця покращує стан при нейроциркуляторній дистонії за гіпотонічним типом, полегшує, а іноді й запобігає виникненню гіперадреналових пароксизмів, характерних для цього захворювання.
Масаж безіменного пальця допомагає подолати нервові розлади, стреси та поганий настрій. Добре його застосовувати при судинних спазмах, підйомах артеріального тиску, занепаді сил, зоровому стомленні, болях у суглобах.
Мізинець пов'язаний із тонким кишечником. Розтираючи його, можна позбутися хронічних запорів. Масаж мізинця застосовують при проявах функціональних порушень серцевої діяльності – кардіалгіях, серцебиттях невротичного походження, при невралгіях, погіршенні слуху, порушення функції тонкого кишечника.
У центрі долоні знаходиться точка активності. Натискаючи на неї, можна зняти сильне серцебиття і втому, повернути бадьорість і веселий настрій.
Масаж пензлів хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп'ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну чи читаючи газету.
Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім'яти суглоби.
Різко та швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.
Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.
Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, які завдають занепокоєння.
Масаж пальців слід проводити великим, вказівним і середнім пальцями іншої руки в напрямку від нігтя до пензля, використовуючи погладжування, а потім розтирання і розминання до хорошого розігрівання пальця, що масажується, і досягнення ефекту, передбаченого для даної процедури.
Для підвищення розумової працездатності та зміцнення пам'яті рекомендується проводити наступний комплекс вправ: складають кінчиками разом великий палець однієї та вказівний інший руки та з зусиллям притискають їх один до одного, згинаючи у зовнішню сторону. Те саме робиться послідовно для решти пальців кожної руки. Потім кінчиком великого пальця сильно натискають на основу решти по черзі. Цей комплекс повторюють 20 разів.
Долоня розминається і масажується за трьома масажними лініями: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап'ястя.
Потім пальцями та круговими рухами розминаються зап'ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він чудово вбереться у розігріту масажем шкіру.
Загальний час масажу вбирається у 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективним є ранковий масаж, до сніданку.
І насамкінець, спробуйте ще один метод боротьби з пригніченим станом - масаж точок у підколінній ямці. Проводять його у сидячому положенні, одночасно масажуючи крапки на обох ногах. Масаж робиться легкими круговими рухами вказівного пальця. Тривалість процедури до 5 хвилин.
Для миттєвого позбавлення деяких видів болю ви можете спробувати прості прийоми самодопомоги:
1. ПРОСТУДА
Щоб полегшити симптоми застуди або сінної лихоманки, знайдіть "хвору точку", яка знаходиться на долоні між основами середнього та безіменного пальця. Великим пальцем іншої руки протягом двох хвилин добре масажуйте цю точку круговими рухами і проти годинникової стрілки. Цей масаж особливо добре діє, якщо через синусит у вас болить голова в області очей та носа. Щоб очистити закладений ніс, міцно стискайте кінчики всіх пальців разом протягом кількох секунд, а потім розтискайте. Повторіть рух 5-6 разів.
2. БІЛЬ У СПИНІ
Великим пальцем правої руки з сильним натиском проведіть вздовж усього великого пальця лівої руки, починаючи з самого основи і закінчуючи кінчиком нігтя. Ця частина пензля співвідноситься з хребтом. Масажуючи її, ви допомагаєте зняти напругу та розслабити м'язи, що підтримують хребет. По черзі обох руках кілька разів зробіть масаж цього відділу, знайдіть точку сонячного сплетення (див. загальну схему) і ніжно помасажуйте її. Це допоможе зняти напругу зі спини та всього тіла.
3. БІЛЬ У ПЛЕЧАХ
Знайдіть «точку плечей» на долоні біля основ безіменного пальця та мізинця. Кінцем великого пальця масажуйте крапку за хвилиною на кожній руці. Біль у плечах найчастіше пов'язаний з поганою поставою, тому для початку необхідно з'ясувати, у чому причина вашого болю. Якщо ви підозрюєте, що причина у незручності робочого місця, намагайтеся твердо сидіти на стільці, щоб спинка добре підтримувала поперек. Якщо, міцно сидячи на стільці, ви все одно не дістаєте спинки, підкладете під спину щільну подушку.
4. СТРЕС
Часто коли ми нервуємо, то перебираємо щось руками - це природна реакція. Щоб позбавитися стресу, під впливом якого ми знаходимося в складну хвилину, помасажуйте долоні, як показано на фото. Масажуйте також точку сонячного сплетення, що знаходиться у середині долоні (див. загальну схему). Кінцем великого пальця круговими рухами масажуйте цю точку протягом двох-трьох хвилин.
5. ГОЛОВНИЙ БІЛЬ
Щоб відчути миттєве полегшення, зробіть такий простий масаж - помацайте кінчик великого пальця та визначте його найбільш чутливу точку, потім впевненим рухом іншого великого пальця масажуйте це місце. Повторіть те саме з іншою рукою. Якщо головний біль не проходить, то її причина, ймовірно, у проблемах зі спиною – у поганій поставі, напрузі у спині. Якщо ви часто страждаєте від головного болю, краще проконсультуватися з лікарем, щоб виявити справжню причину проблеми.
6. СИНДРОМ ДРАЖЕНОГО КИШЕЧНИКА
Стимулюйте точки, що впливають на травлення, проводячи вигнуту лінію вздовж контуру долоні від основи великого пальця до мізинця. Масажуйте протягом 2 хвилин, потім повторіть те саме з іншою рукою. Ще один ефективний спосіб позбутися нетравлення – стимуляція відповідних точок на ступнях. Для цього тенісний м'ячик покладіть на підлогу, настаньте на нього центром ступні та катайте кругами 3 хвилини.
7. ЗАМОГА
Масируйте долоню по діагоналі від основи великого пальця до мізинця – тут розташовані «точки кишечника». Масируйте одну долоню протягом однієї хвилини, повторіть те саме з іншою долонею.
За допомогою цих легких прийомів масажу можна поповнити скарбничку способів саморегуляції вашого здоров'я. І використовувати собі на благо лікувальну силу рук.
Антистрес.
Пара нехитрих рухів пальцями, і твоє життя заграє новими фарбами! Як рукою зняло!
М'яко надави великим пальцем лівої руки на середину правої долоні і обертай їм по колу протягом хвилини. Те саме зроби правим великим пальцем на лівій долоні. Це послабить напругу в районі шиї та переключить твою увагу.
ПРИЛИВ СИЛ.
Кінчиками пальців обох рук енергійно постукали один про одного. Потім кінчиками великого та вказівного пальця правої руки стисніть лівий великий палець і проведи ними від основи до кінчика. Те саме зроби з великим пальцем правої руки.
ЗАПУСК МОЗКУ
Легко стисні великий палець лівої руки вказівним і середнім пальцями правої (як пасатижами) і «вкрутись» їм у цей затискач від кінчика вщент. Те саме зроби з правим великим. Такий масаж покращує приплив крові до мозку.
Пальці наділені великою кількістюрецепторів, які посилають імпульси до центральної нервової системи та стимулюють роботу внутрішніх органів. Часто ми не усвідомлюємо того, що під час руху та роботи наших пальців організм лікує сам себе, стимулює захисну систему. Коли природної стимуляції недостатньо, організм починає хворіти. Тому дуже корисним є масаж пальців рук. Кожен палець відповідає за свій орган, і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму. Масаж пальців рук рекомендується проводити будь-якої вільної хвилини, скрізь, де б ви не знаходилися.
Пальці рук та органи:
Масаж пальців рук. ВЕЛИКИЙ ПАЛЕЦЬ РУКИ:
Великий палець руки покращує роботу легень, бронхів, печінки. Наприклад, при кашлі, можна пом'якшити напад або навіть вилікувати його, якщо масажувати великий палець, натискаючи край лунки біля основи нігтя.
Масаж пальців рук. ВКАЗАТЕЛЬНИЙ ПАЛЕЦЬ:
Вказівний палець стимулює роботу шлунка та всієї травної системи. Натискання на нігтьову пластинупозбавляє від хворобливих відчуттівв порожнині рота та зубного болю. Масаж точки в середині пальця стимулює шлунок, печінку, жовчний міхур. Масаж нижньої частини пальця та м'ясистої поверхні між вказівним та великим пальцями впливає на стан товстого кишечника.
Масаж пальців рук. СЕРЕДНІЙ ПАЛЕЦЬ РУКИ:
Середній палець пов'язаний із системою кровообігу, знижує кров'яний тиск, тонізує мозок та покращує роботу кишечника.
Масаж пальців рук. БЕЗИМ'ЯНИЙ ПАЛЕЦЬ:
Безіменний палець відповідає за нервову систему. Його масаж допомагає справлятися з нервовими розладами, стресом та поганим настроєм.
Масаж пальців рук. МІЗИНЕЦЬ:
Мізинець на руці покращує серцеву діяльність та роботу тонкого кишечника. Якщо щодня розтирати його і масажувати крапку біля основи нігтя, то можна позбавитися хронічних запорів.
Масаж пальців рук. ТОЧКА В ЦЕНТРІ ДОЛОНІ:
Масаж точки в центрі долоні знімає серцебиття та втому, додасть бадьорості та гарного настрою.
Масаж пальців рук. ЯК ПРАВИЛЬНО РОБИТИ МАСАЖ:
Масаж пальців рук починають з розтирання рук, поки вони не зігріються. Потім різко стисніть пальці в кулак і повільно розтисніть. Потім навпаки, напружуючи пальці, повільно стискати в кулак і швидко розтиснути. Ці рухи виконайте по 10 разів.
Тепер помасажуйте кожен палець від основи до його кінчика за 3-4 прийоми. Потім натискають поперемінно на лицьову, тильну та бічну сторонупальці. Натискати 3 секунди зі середньою силоюта відпускати. Почергово масажуються пальці обох рук.
Потім розминайте зап'ястя круговими рухами, особливо натискаючи на болючі точки.
Масаж закінчується розтиранням.
Масаж пальців рук проводять протягом 7-10 хвилин кілька разів на день, особливо корисно вранці та при втомі. Після масажу нанесіть на шкіру рук живильний крем.
МАСАЖ РУК:
Самомасаж рук краще робити вранці.
- Кожен палець і суглоб окремо масажуйте круговими рухами, ніби одягаєте рукавички.
- Потім масажуйте тильну сторону кожного пензля.
- Продовжуйте робити масаж, піднімаючись до ліктя та до плеча.
- Виконайте рухи пензлями: повертайте ними вправо та вліво, стискайте кулаки та розтискайте, імітуйте гру на піаніно.
- Витягніть одну руку, пальці стиснуті в кулак. Ребром долоні іншої руки постукувати по витягнутій руцікороткими ритмічними ударами, рухаючись від долонь до пахв, спочатку по внутрішній стороні передпліччя і плеча, потім по зовнішній стороні.
Здрастуйте, дорогі читачі! Ви багато разів чули про цілющу силута користь масажу, що зміцнює здоров'я.
Сьогодні ми поговоримо про таку легку і просту техніку, як масаж пальців рук. Це не винахід сучасних фізіотерапевтів і рекламний трюк масажних кабінетів.
Практика масажу рук сягає корінням в давнину. Наприклад, в Індії у ведичну епоху всім жінкам рекомендувалося робити масаж долонь та пальців своїм чоловікам – щодня, особливо після обіду. Це допомагало чоловікові розслабитися, налаштуватися на добродушний лад, після чого жінка могла попросити свого чоловіка про що завгодно.
Всупереч усталеним стереотипам, акупунктурні точкиє не тільки на тильній стороніступні. Усі ми пам'ятаємо науково-популярні статті про масаж стоп за різними зонами, які відповідають органам. Це доведена методика оздоровлення організму, і вона поширюється як на ступні, а й у кисті рук, зокрема – пальці.
Наші пальчики мають високу чутливість. Навіть легкий дотик подушечками дозволяє визначити температуру, вологість, рельєф, шорсткість та інші властивості всіх предметів. Шкіра внутрішньої сторони пальців рук усипана нервовими закінченнями, які посилають імпульси на окремі ділянки мозку. А вони, у свою чергу, пов'язані з різними органамита системами тіла.
Масаж корисний і поза контекстом рефлексотерапії. Робити його можна за різних патологічних станахкісток для профілактики хвороб. При артрозі, запальних захворюванняхсуглобів (при артриті), подагрі та інших патологіях масаж також показаний як основний або допоміжний метод терапії, що відновлює кровообіг у уражених суглобах.
Після перелому або вивиху необхідно щодня масажувати хворий палець - це допоможе швидко відновити рухливість, позбавити болю, повернути чутливість шкіри при онімені через туго накладену гіпсову пов'язку.
Про зв'язок пальців із внутрішніми органами та системами
А тепер власне про рефлексотерапію. Вважається, що кожен палець відповідає за певний орган, і регулярний масаж обіцяє порятунок багатьох хвороб. Справді, доведено сприятливий впливцього методу впливу. Фізіотерапевти навіть поділяють п'ять пальців на руках різні зонивпливу. Давайте розглянемо їх коротко.
Якщо вас дошкуляє кашель, у вас чутливі легені, є схильність до частих простудним захворюванням, необхідно регулярно робити масаж великого пальця, т.к. він відповідає за роботу легень.
Масажування вказівного пальця допомагає налагодити травлення, нормалізувати перистальтику ШКТ, оздоровити печінку, жовчний міхур. А якщо регулярно масажувати м'ясисту ділянку між великою і вказівним пальцемможна налагодити роботу товстого кишечника.
Якщо приділятимете увагу середньому пальцю, то згодом у вас нормалізується кров'яний тиск. Буде помітно і покращення пам'яті та розумових процесів, т.к. він пов'язаний з кровообігом головного мозку та роботою серцево-судинної системи.
Для нормалізації роботи нервової системи потрібний ретельний масаж безіменного пальця. Регулярно розминаючи його, ви зможете угамувати настрій, знизити нервову напругу, підвищити стресостійкість і навіть позбутися депресії.
Мізинець пов'язаний з тонким кишечником, і масаж дозволяє покращити всмоктування. поживних речовинз їжі.
Техніка масажу
Як правильно робити масаж? У цьому нічого складного. Якщо вам коли-небудь робили професійний манікюр, ви пам'ятаєте рухи майстра наприкінці процедури, коли на шкіру наноситься живильний крем.
Можна повторити їх у себе на обох руках:
- починайте з ніжних погладжувань кожного пальчика, проводячи по них руками, наче знімаєте рукавички;
- продовжіть легкими рухами, що масажують і розтирають, ніби хочете зігріти замерзлі руки;
- візьміть одну руку в іншу і великим пальцем розтирайте внутрішній бікдолоні, переміщуючись нагору до кінчиків пальців;
- пройдіться великим та вказівним пальцем по кожному пальцю іншої руки;
- помасажуйте круговими рухами кінчики, приділяючи увагу лунці, ніби хочете зрушити кутикулу.
Якщо хочете, можете собі спростити завдання та купити спеціальне кільце. Воно одягається як звичайна прикраса завдяки еластичній структуріпружинок. За допомогою такого кільця можна робити ефективний точковий масаж, перекочуючи вгору/вниз та впливаючи на нервові закінчення.
Ефект від регулярного використання масажного кільця виявить себе по-різному залежно від індивідуальних особливостейорганізму. Хтось відчує приплив сил і заряд бадьорості, хтось навпаки, позбутися нервової напругикомусь вдасться підвищити імунітет
Вважається, що грамотно виконаний масаж може відновити здоров'я всьому організму. У певному сенсі це справді так: якщо у людини немає тяжких хронічних хвороб, то регулярне лікувальний впливу такий спосіб допоможе зміцнити здоров'я.
Але не варто покладати на масаж великі надії, якщо у вас серйозна недугадля лікування якого потрібна повноцінна лікарська допомога.
Масаж пальців вашої руки відео
Це була лише частина інформації, яку ми зібрали для вас, дорогі читачі.
Ми будемо раді, якщо матеріал виявиться вам корисним і ви захочете зберегти його у себе на сторінці в соціальних мережах. До нових зустрічей!