☰

Постійне позіхання — фізіологічне явище чи захворювання? Чому людина часто позіхає: причини

Фото 1. Позіхання властива не лише людям. Джерело: Flickr (Janačka).

Причини частого позіхання

Спровокувати часті напади позіхання може величезна кількістьрізних причин. У деяких випадках її поява не викликана якимись патологіями, в інших – вказують на серйозні захворювання. При регулярній безпричинній позіхання необхідно обов'язково пройти медичне діагностичне обстеження.

Фізіологічні

Фізіологічні причини явища, коли позіхання спричинена непатогенними факторами. До них відносять:

  • Нестача повітря- може виникати при тривалому знаходженні в задушливому приміщенні, таким чином, організм намагається отримати кисень.
  • Перегрів мозку– коли людина довгий час перебуває у перенапрузі, вона починає нагріватися. Позіхаючи, людина заковтує багато повітря, завдяки чому забезпечується вентиляція мозку. Відкрийте кватирку і покладіть собі на лоб холодний компрес, щоб полегшити свій стан.
  • Зниження активності організму– якщо організм втомився, усі обмінні процеси у ньому сповільнюються. Тому у крові накопичуються продукти обміну речовин. Завдяки позіханням в організмі відновлюється кровообіг, серцевий ритм, прискорюється метаболізм.
  • Втома та нестача сну- Найбільш поширена причина частого позіхання. Спровокувати її може часте недосипання або хронічна втома. Пов'язано це з тим, що мозок через відсутність сну не може оновлюватись. Щоб запустити весь процес у ньому, йому необхідний кисень.

Зверніть увагу! Щоб позбутися позіхання, достатньо охолонути і добре відпочити. Це відновить обмінні процеси.

Психологічні та емоційні

Спровокувати частию позіхання може низка емоційно-психологічних факторів:

  • Сильна перенапруга– позіхання виступає як психологічне розвантаження. Такий прояв може вказувати на нервовий зрив, що наближається.
  • Ланцюгова реакція– якщо хтось із оточення починає позіхати, людина, яка це бачить, повторює за нею.

Чому людина позіхає уві сні

У поодиноких випадках люди позіхають уві сні. Зазвичай причиною такого явища стає:

  • Порушення у гормональному фоні.
  • Мігрень.
  • Синдром хронічної втоми.
  • Терапія антигістамінними препаратами.
  • Дефіцит вітамінів та мікроелементів в організмі.
  • Сон у незручній позі.

Часте позіхання як симптом хвороби

У ряді випадків позіхання може бути викликано низкою патологічних станів. Вона може вказувати на переднепритомний стан, якщо супроводжується запамороченням, потемнінням в очах, занепадом артеріального тиску та зниженням температури тіла. Крім того, причиною такого явища можуть бути такі захворювання:

  1. Вегетосудинна дистонія.
  2. Розсіяний склероз.
  3. Дихальна недостатність.
  4. Тривалий депресивний стан.
  5. Порушення у серцево-судинній системі: серцева недостатність, ішемія, тахікардія, аритмія.
  6. Атеросклероз – відкладення бляшок холестерину на стінках судин.
  7. Захворювання ендокринної системи: гіпо-, гіпертиреоз, дифузний зоб та інші.

Зверніть увагу! Якщо вас регулярно мучать напади позіхання, пройдіть діагностичне обстеження. Таке явище може свідчити про серйозні патології.

Як перестати постійно позіхати

Часті напади позіхання доставляють дискомфорт будь-якій людині. Звичайно, через них людина не може нормально працювати чи перебуває у суспільстві. Щоб позбутися постійного позіхання, можна зробити наступні дії:

  • Дихайте через ніс- так ви зможете знизити температуру свого тіла, охолодіть кров, а значить - зупиніть позіхання. При відчутному наближенні нападу позіхання спробуйте зробити кілька вдихів ротом.
  • Випийте холодної води– це знизить температуру тіла, після чого позіхання припиниться.
  • Якщо ви працюєте в жаркому задушливому приміщенні, завжди тримайте під рукою пляшку з охолодженою рідиною.
  • Зробіть невелику зарядку– це допоможе розігнати кров та прискорити обмін речовин.
  • Поїжте холодне– для цього найкраще підійде кавун, диня чи морозиво.
  • Зробіть собі холодну пов'язку або компрес на лоб – це підбадьорить і позбавить позіхання.
  • Регулярно провітрюйте кімнати.
  • Як тільки ви відчуєте підступну позіхання, упріться мовою у верхнє небо.

Фото 2. Морозиво - приємні засоби для боротьби з позіханням.

Немає в світі такої людини, яка б жодного разу не позіхала. Позіхає навіть ще не народжений плід в утробі матері.

Що таке позіхання?

Фахівці в галузі анатомії та медицини описують позіхання як рефлекторний дихальний акт, який супроводжується глибоким вдихом та коротким видихом. Під час позіхання рот, зів і голосові щілини відкриті, тому в такий момент організм отримує велику кількість кисню.

Які її причини?

Чому людина позіхає? Існує маса пояснень тому, чим може бути викликане явище. Однак далеко не всі вони до кінця вивчені та науково обґрунтовані.

Вчені виділяють такі причини виникнення позіхання:

  1. Підтримка балансу вуглекислого газу та кисню в людському організмі.
  2. Захист нервової системи. Позіхання може виникнути під час будь-якої хвилюючої події або під час розмови. У разі вона діє як заспокійливе, допомагає впоратися організму зі стресом.
  3. Нестача в організмі мінералів та вітамінів.
  4. Організму потрібен енергетичний поштовх. Під час позіхання організм збагачується киснем, що впливає на кровообіг і може розглядатися як свого роду стимул для активації енергетичних резервів.
  5. Розслаблення. Дуже часто людина починає позіхати, коли хоче спати. У цьому випадку механізм дії позіхання такий - вона дозволяє організму розслабитися і краще підготуватися до сна.

  1. Позіхання ініціює розкриття сполучених каналів горла і вушних раковин, позбавляючи тим самим від відчуття закладеності в них за рахунок тимчасового дисонансу тиску.
  2. Регулювання температури мозку. Нерідко людина позіхає під час сильної спеки, коли мозку потрібне додаткове охолодження за рахунок надходження повітря.

Чому позіхання буває заразливим?

У місцях з великим скупченням людей нерідко можна спостерігати реакцію оточуючих людей на те, що хтось позіхнув. Вона проявляється в тому, що через кілька секунд після позіхання однієї людини всі, хто спостерігав це явище, починають позіхати один за одним. Причини такого явища, на думку фахівців, може бути дві.

Невербальний рефлекс

Теорія «невербального рефлексу» передбачає, що позіхання передається від однієї людини до іншої у зв'язку з «первісною пам'яттю». Наші пращури, які жили при первісно-общинному ладі, не спілкувалися за допомогою мовного апарату. Тому, коли люди одночасно лягали спати, позіхання ватажка розцінювалася як «сигнал» до сну для племені. І вони повинні були його підтримати відповідною реакцією у відповідь.

Емпатія

Той факт, що у великому колективі «заражаються» позіханням, коли інший позіхнув, лише деякі люди, може свідчити про їхню схильність до емпатії. Дослідження, проведені в Америці, Англії та Японії довели, що переважно «підхоплюють» позіхання ті, у кого більш розвинена галузь мозку, що відповідає за співпереживання.

Чому під час позіхання сльозяться очі?

Багато хто напевно помічав, що коли позіхаєш - сльозяться очі. Це легко пояснюється людською фізіологією. Під час позіхання очі заплющуються, що призводить до стискання слізного мішка і скорочення судин у сльозовідвідних каналах.

Тому сльози не завжди встигають потрапити в носоглотку та виливаються назовні з очей.

Чому деякі позіхають під час молитви?

Нерідко люди починають мимоволі позіхати під час молитвослова. Віруючі люди пояснюють таку реакцію наявністю у людини, яка позіхає, пристріту або псування.

Однак, якщо це цілком нормальне фізіологічне явище спробувати розцінити з наукового погляду - висновки виглядатимуть так:

  • Найчастіше люди позіхають у ранковий чи вечірній час - на цей час зазвичай припадає церковне богослужіння. У цей період організм ще не до кінця включився в роботу і намагається за допомогою позіхання збагатити мозок киснем. Або вже час готуватися до сну, тобто час розслаблятися.
  • Якщо людина молиться перед оточуючими і вголос промовляє молитву - у цьому випадку позіхання може початися просто від простого хвилювання.

Як боротися із позіханням?

Якщо позіхання виникає періодично, то причин для занепокоєння немає. Однак якщо людина позіхає часто і безперервно - подібне явище може служити сигналом того, що організм відчуває кисневе голодування, перебуває на межі виснаження або зазнає будь-яких збоїв у роботі.

Перемогти позіхання в цьому випадку може допомогти дотримання наступних нескладних рекомендацій:

Вправа «глибокі вдихи»

Через певні проміжки часу (наприклад, через 1 годину), буде корисно робити 5-6 глибоких повільних вдихів. Під час наближення недоречного позіхання необхідно зробити глибокий вдих через рот і видих через ніс, або змочити губи водою (спочатку верхню, потім нижню).

Тривалість сну для кожної людини відрізняється: комусь для повного відновлення достатньо спати по 8-10 годин на добу, а деяким вистачає 6 годин. Дуже важливо визначити свою кількість часу та регулярно висипатися.

Також наскільки можна намагатися відпочивати вдень. Вдень відпочинок тривалістю в 20 хвилин допоможе організму розслабитися і набратися сил, при цьому він не дасть переключитися на повноцінний сон.

Пряма спина

Для здоров'я хребта та попередження появи позіхання слід постійно стежити за поставою. При зігнутій спині діафрагма не працює «на повну», що може ініціювати таке «зівання».

Спорт та здоровий спосіб життя

Під час занять спортом організм насичується киснем, що дозволяє людині залишатися бадьорим протягом дня. На додаток до тренувань буде вкрай бажано відмовитися від шкідливих звичок і по можливості частіше робити прогулянки на свіжому повітрі.

Правильне харчування

Попередити виникнення позіхання також здатні повноцінний вітамінізований раціон та харчування у помірній кількості. Бажано в прийоми їжі включати лише ті продукти, які належать до здорового харчування (виключити фаст-фуд, надмірно калорійні солодощі, харчове сміття).

Крім того, необхідно намагатися випивати 1,5-2 літри очищеної води на день.

Лікарські препарати

Також виключити появу безпричинної позіхання допоможе скорочення до необхідного мінімуму прийому різноманітних лікувальних препаратів, особливо антигістамінних.

Що це за процес, знають усі. Зазвичай явище пов'язують із втомою, бажанням спати. Багато хто при спілкуванні з іншими людьми, помітивши, що співрозмовник позіхає, роблять висновок про те, що йому нецікаво в їхній компанії (це, до речі, спростовується сучасними вченими). Але існують інші причини того, що людину наздоганяє це явище.

Найбільше цікавляться причинами позіхання ті, у кого вона проявляється постійно, що буває нерідко.

Як правило, уявлення людини про цей прояв дуже мізерні, тому що його зазвичай сприймають як нормальний фізіологічний процес. Найчастіше так і є, але іноді явище може сигналізувати про недуги.

Що таке?

Цей процес є неконтрольованим рефлексом, мимовільним затяжним дихальним актом. Складається позіхання з повільного глибокого вдиху, що супроводжується швидким видихом і деяких випадках звуком.

Таким чином, під час неї людина набирає багато повітря, завдяки чому покращується кровопостачання, організм насичується киснем. Крім того, в процесі позіхання беруть участь м'язи шиї, порожнини рота, обличчя, за рахунок чого більше кисню та поживних речовин надходить у мозок.

Внаслідок цього з організму виводяться шкідливі речовини, а діяльність головного мозку покращується. Це не дивно, адже у цьому нетривалому акті бере участь дихальна, кровоносна, серцево-судинна, скелетна та м'язова системи, завдяки чому компенсується нестача повітря та активізується робота органів.


Саме тому за необхідності налагодити роботу організму, людина починає позіхати. Багато хто зауважує, що одна з часів доби, коли явище наздоганяє найчастіше, ранкове.

Під час відпочинку всі процеси, у тому числі, мозкові, суттєво уповільнюються, а при пробудженні необхідна їх активізація, чим і пояснюється часте позіхання вранці.

Користь явища

Всі лікарі сходяться на думці, що цей прояв дуже корисний, і ось чому:

  • Завдяки йому нормалізуються обмінні процеси, працездатність мозку та інших систем;
  • Нормалізується вушний тиск;
  • Кров при цьому процесі насичується киснем, у зв'язку з чим харчується та омолоджується шкіра обличчя;
  • У процесі часто ковтання повітря супроводжується потягуванням, розправленням плечей, рухами рук тощо. буд. Усе це дає фізичне навантаження спину, руки, ноги та інші групи м'язів;
  • М'язи щелепи пов'язані з нервами зорових органів. Через це під час позіхання очі відпочивають, тому що знижується рівень їхньої напруги.
  • Ось чому в більшості випадків цей процес приносить лише користь. Але іноді і він може свідчити про наявність в організмі будь-яких недуг. Таким чином, причини виникнення можна класифікувати на 2 групи.

Фізіологічні

Як правило, саме вони є провокаторами позіхання. Таких причин є чимало.

Нестача повітря


Це найчастіша причина. Явище може спостерігатися, якщо людина перебуває тривалий час у задушливому приміщенні. В умовах нестачі повітря мозок намагається отримати якнайбільшу кількість кисню, який необхідний для нормальної діяльності.

Якщо людина проводить мало часу на свіжому повітрі, а часто знаходиться в практично непровітрюваних, задушливих приміщеннях, позіхання і нестача повітря може спостерігатися постійно.

І тут вихід очевидний. Необхідно частіше бути на свіжому повітрі, провітрювати приміщення, де ви знаходитесь. Отримуючи достатню кількість кисню, мозок перестане страждати від кисневого голодування, яке є дуже небезпечним.

Це не єдине, що можна зробити при постійній позіханні та нестачі повітря. Намагайтеся дихати носом - саме такий спосіб одержання повітря найбільш корисний, оскільки більше кисню таким чином потрапляють в органи та системи, мозок.

Необхідність у охолодженні мозку


Американські вчені встановили, що мозок може перегріватись. Це означає, що перевищується його критична температура, через що теж спостерігається зниження активності мозку.

Викликано це може бути підвищення температури в навколишньому середовищі. Таким чином, процес виступає природним механізмом, що сприяє вентиляції мозку.

Щоб полегшити стан і охолоне, потрібно робити холодні компреси на лоб. Також необхідно, як і попередньому випадку, дихати переважно носом.

Зниження активності організму

Стан неспання характеризується неоднорідністю. Полягає вона в тому, що фази активності змінюються фазами гальмування. Під час останніх діяльність всього організму дещо сповільнюється. Супроводжується це накопиченням продуктів метаболізму у крові.

Завдяки позіханням відбувається відновлення серцевого ритму, кровотоку, стимуляція обмінних процесів, що, у свою чергу, сприяє виведенню продуктів метаболізму з організму. Внаслідок цього активізується діяльність нервової системи, головного мозку.

Емоційна напруга

У такому стані людина нерідко впадає у ступор. Завдяки позіхання цього можна уникнути.

Природою так закладено, що реакція організму на потенційну небезпеку – заціпеніння відповідно уповільнення мозкової діяльності. Процес дозволяє наситити організм киснем, який виведе мозок із цього стану, активізувати його діяльність.

Втома, нестача відпочинку


Це ще одна часта причина. Провокатором постійного позіхання може бути хронічне недосипання, неспання в той час, коли потрібно відпочивати.

Якщо людина не виспалася, її мозок не відпочив, значить, вона не здатна повноцінно працювати. Для відновлення активності йому необхідне повітря.

Людина може помічати, що її долає постійне позіхання навіть у тих випадках, коли уві сні він проводить достатню кількість часу, але режим дня при цьому зміщений. Організм повинен відпочивати у передбачений для цього час доби природою – вночі. Лікарі стверджують, що при зміщенні режиму організм не отримує достатнього відпочинку, через що страждає вся діяльність усіх систем.

У цьому випадку постійне позіхання означає лише одне – що потрібно своєчасно лягати спати та починати свій день вранці.

«Ланцюгова реакція»


Звучить, звичайно, грубувато, але давно відомо, що при позіханні однієї людини багато хто з тих, хто її оточує в даний момент, відразу повторюють за нею. Єдиного пояснення цього явища не знайдено.

Сучасні лікарі кажуть, що таку реакцію показують, як правило, люди, здатні до співчуття та розуміння. Ось чому вчені спростовують теорію про те, що постійне позіхання під час спілкування – ознака того, що людині нецікавий його співрозмовник.

Захворювання

Будучи нешкідливим явищем, процес все ж таки може в деяких випадках бути симптомом недуги.

Зазначається, що явище спостерігається в переднепритомному стані, але останньому супроводжують інші симптоми (помутніння в очах, запаморочення, зміна тиску і температури тіла тощо). Іноді воно є провісником епілептичного нападу.

Крім того, цей прояв організму може говорити про:

  • Розсіяний склероз;
  • Порушення терморегуляції у головному мозку. У ньому, зокрема, полягають причини кисневого голодування;
  • Гормональний дисбаланс;
  • Проблеми з кровообігом;
  • вегето-судинної дистонії;
  • Депресія. Пригнічений стан людини також сприяє гальмуванню діяльності організму, отже, потребує активізації його процесів.

На даний момент існує кілька причин, чому людина позіхає, але немає точних даних. Багато дослідників висувають різні теорії, і всі вони схожі на правду, але поки що немає жодного доказу будь-якої причини того, чому людина позіхає. Далі, ми розповімо, що таке позіхання, і чому у людей і тварин відбувається позіхання (позіхання).

Що таке позіхання (ЗІВАННЯ)?

Чому людина позіхає

Під позіханням людини і тварини розуміється рефлекторно дихальний акт, що включає глибокий затяжний вдих і швидкий видих при широко відкритому роті, позіхання, голосової щілини, іноді може супроводжуватися звуком.

ЗІВОТА ЯК РЕГУЛЯТОР КИСНЮ ТА ВУГЛЕКИСЛОГО ГАЗУ

Чому людина позіхає і регулятор газу

Одна з версій вчених, чому людина позіхає, - це скупчення в крові людини великої кількості вуглекислого газу. Організм викликає позіхання для отримання кисню та регулювання балансу кисню та вуглекислого газу.Чому людина позіхає

ОТРИМАННЯ БОДРОСТІ ВІД ЗІВАННЯ

Чому людина позіхає і бадьорість

При втомі організму та головного мозку, організм людини активізує позівальний рефлекс, що призводить до насичення крові киснем, надходження його в головний мозок та поліпшення роботи голови. Таким чином, організм людини як би активізується та прокидається. Це обґрунтовується позіханням після прокидання або протягом дня, коли людина не виспалася.Чому людина позіхає

ЗАПОКОНЕННЯ ВІД ЗЕВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ

Чому людина позіхає і стрес

Ще одна причина, чому людина позіхає, це заспокійливий процес від позіхання. Позіхаючи, мозок як активізується, а й заспокоюється, така гіпотеза було висунуто після спостережень людей різних професій. Так, наприклад, позіхають пацієнти перед відвідуванням лікаря, промовці перед виступом, студенти, які йдуть на іспит тощо. Позіхаючи, людина отримує бадьорість та активність, що сприяє заспокоєнню. Чому людина позіхає



КОРИСТЬ ДЛЯ НОСУ І ВУХ

Чому людина позіхає і ЛОР

Позіхання не тільки додає кисень у кров, а й допомагає продути вуха та ніс, таким чином, організм позбавляється закладеності носа та вух. При позіханні розкриваються гайморитові пазухи та труби, що ведуть від горла до вуха. Також при позіханні організм регулює тиск середнього вуха, так наприклад позіханням можна зняти закладеність вуха в літаку, яке виникає при різниці тисків.Чому людина позіхає

РЕЛАКСАЦІЯ І РОЗЛАБЛЕННЯ

Чому людина позіхає і релакс

Деякі психотерапевти використовують позіхання як розслаблюючий засіб, ви можете перевірити це на собі самі, для цього ляжте на зручне ліжко, широко відкрийте рот і постарайтеся викликати рефлекс позіхання. Як тільки станеться позіхання, ви відчуєте легке розслаблення. Чому людина позіхає

ЗІВАННЯ ЯК РОЗГОН КРОВІ І СУКОТИ

Чому людина позіхає і кровоносна система

Якщо довго нічого не робити, у м'язах відбувається застій крові, для того, щоб його розігнати, відбувається позіхання, потягування. Так, наприклад, ви можете згадати зі своєї практики, коли ви сиділи в школі на нудному уроці, вам було нецікаво, і ви постійно позіхали, можливо, вам навіть робили зауваження через позіхання. Є теорія, що позіхання знімає психологічне навантаження на організм. Чому людина позіхає

ЗІВАННЯ ДЛЯ МОЗКУ

Чому людина позіхає і мозок

При пасивній роботі або сидячій роботі сповільнюється працездатність нервових клітин і зменшується частота дихання, що призводить до кисневого голодування нашого мозку. При позіханні в організмі поповнюється нестача кисню і покращується кровообіг до мозку, мозок отримує кисневе харчування і починає працювати краще. У момент позіхання м'язи людини напружуються і відбувається гімнастика м'язів і судин голови, в результаті якої активізується краща пропускна здатність крові з киснем. Чому людина позіхає

ЗІВАННЯ ТА РЕГУЛЮВАННЯ ТЕМПЕРАТУРИ

Чому людина позіхає і температура

Ще одна цікава причина чому людина позіхає, це охолодження головного мозку в момент здійснення позіхання. При позіханні відбувається ковток холодного повітря, який охолоджує головний мозок.

ПІДСУМКИ: Ми припускаємо, що деякі причини позіхання можуть мати місце в житті, так наприклад, ми вважаємо, що позіхання відбувається для заповнення кисню в крові, що дає кращу активність головного мозку, відповідно, з'являється бадьорість і активність. Тому своє підтвердження дає підтягування під час прокидання, позіхнувши, людина отримує велику порцію повітря, а потягування служить міні гімнастикою для кращого поширення кисню по організму. На наш погляд, це основна причина, через яку людина позіхає.

ПОДІЛИТИСЯ:






Позіхання - це несвідомий дихальний акт, глибокий тривалий вдих і швидкий видих. Рот при цьому відкритий, і сам процес позіхання супроводжується характерним звуком. На перший погляд, позіхання здається природним процесом для організму, але в деяких випадках зайве частое позіхання може стати симптомом захворювання. Існує кілька гіпотез, які відповідають питанням, чому часто позіхають люди. Лікарі вивчають, для чого цей процес необхідний організму, але остаточних висновків вони так і не дійшли.

Чому люди позіхають?

Розглянемо найпоширеніші гіпотези, які пояснюють, чому часто позіхають і як це впливає загальний стан організму.

  • Позіха як допомога організму при нестачі кисню в тканинах мозку. Під час глибшого зітхання в кровотік потрапляє більша кількість кисню, ніж при звичайному диханні. Насичення організму киснем призводить до прискореного кровотоку та обміну речовин, через що самопочуття людини покращується і весь організм приходить у тонус. Тому в різних ситуаціях, коли порушується кисневий баланс, людина позіхає і стає бадьорішою. Наприклад, позіхання після сну або довгої монотонної роботи.
  • Позіхання для охолодження мозку. Вчені змогли довести цей ефект, провівши експеримент, в якому дві групи людей дивилися ролики з акторами, що позіхають. Учасники, на лобі яких лежав холодний компрес, менше позіхали в порівнянні з людьми з теплим компресом або без нього.

Корисні властивості позіхання

  • Допомога закладеним вухам. Чому часто позіхаєш, коли літак змінює висоту? Позіхання допомагає зняти закладеність вух, яка з'являється через різку різницю в тиску.
  • Розминка для м'язів . Під час позіхання людина зазвичай мимоволі потягується і розминає застигло тіло. Таким чином, позіхання готує людину до активної дії. Так, студенти позіхають, готуючись до складання іспиту, а артисти – перед виступом. Цим же пояснюється позіхання людей, коли вони занудьгували або хочуть спати - позіхання допомагає підбадьоритися і попрацювати здерев'янілими м'язами.

  • Захист нервової системи. Під час серйозної розмови чи хвилюючої ситуації людина може запитувати себе: "Чому я часто позіхаю?" Така реакція буде своєрідним заспокійливим для організму, який допоможе впоратися зі стресом.
  • Розслаблюючий ефект . Якщо людина то позіхання допоможе організму розслабитися і підготуватися до сну.

Позіхання як ознака хвороби

Часта та тривала позіхання - симптом нездорового стану організму. Це може бути однією з ознак проблем зі сном, підвищеного тиску, депресії чи стану сильної тривожності. Тому у випадках, коли позіхання долає людину постійно, краще звернутися до лікаря – щоб перевірити свій тиск, стан судин та серця. А для початку потрібно постаратися менше нервувати, краще висипатися та заповнити запас вітамінів та мінералів в організмі.

Дзеркальна властивість позіхання

Позіхання – це явище, яким можна «заразитися». Чому часто позіхаєш, побачивши людей з відкритим ротом у житті чи на телеекрані? У корі нашого головного мозку знаходяться які є причиною прилипливості позіхання. Людині достатньо прочитати про позіхання або подумати про неї, і тоді вона відразу ж починає позіхати. Але не всі люди схильні до цієї «хвороби». Діти з аутизмом можуть спокійно дивитися відео, що провокує, і не позіхати. А діти до п'яти років не здатні до дзеркальної позіхання, тому що ще не вміють співпереживати чужим емоціям.

Часте позіхання господарів передається собакам, а також вони повністю копіюють фізіологічний стан господаря, стаючи розслабленими і сонними, як людина, яка позіхає. Собаки до того ж бачать різницю: якщо господар просто широко відкриє рота, то собака не стане передражнити його поведінку, а позіхання обов'язково скопіює.

Позіха як прояв емоційної близькості

Часте позіхання настає у родичів і близьких друзів позіхає. А у далеких знайомих та сторонніх людей майже не виявляються дзеркальні ознаки. Близькість - це єдиний фактор, який змогли виділити вчені, адже і стать, і національність не впливають на потребу людини позіхнути у відповідь.

Позіхання як спосіб спілкування

Вчені вважають, що ще за часів еволюції приматів як наслідувальну дію стало використовуватися позіхання. Причини були різні. Так, побачивши небезпеку один із учасників групи позіхав, і його стан передавався решті всіх і приводило їх у бойову готовність. А для того, щоб передати людям сигнал, що настав час лягати спати, ватажок позіхав, і плем'я підтримувало його відповідною реакцією.

Способи боротьби з позіханням

Періодичне виникнення позіхання природне для організму, але якщо людина постійно ставить питання "Чому я часто позіхаю?", то це може означати, що в організмі відбулися якісь збої. Нескладні рекомендації допоможуть перемогти позіхання:

  1. Здоровий сон . Необхідно визначити, скільки часу на сон потрібно людині, щоб організм відновився. Також при сильній втомі вдень можна дозволити собі невеликий 20-хвилинний відпочинок. Це допоможе організму розслабитись, але не дасть переключитися на повноцінний сон.
  2. Рівна постава . Зігнута спина може викликати часте позіхання. Причини такого ефекту в тому, що згорблений стан не дає діафрагмі повноцінно працювати і викликає мимовільні скорочення. Тоді як пряма постава зменшить бажання позіхнути.
  3. Свіже повітря та спорт. Людина насичується киснем під час фізичних вправ, і це дозволяє йому залишатися бадьорим протягом дня. Ще найкращим варіантом буде проводити більше часу на вулиці, здійснюючи прогулянки або влаштовуючи легкі розминки на свіжому повітрі.
  4. Харчування . Повноцінне харчування допоможе привести організм до ладу і позбавити частого позіхання без причини. Потрібно намагатися приймати вітаміни, прибрати зі свого раціону нездорову їжу та пити більше рідини.

Популярні питання про позіхання:

  • під час позіхання? Позіхаючи, людина заплющує очі, через що стискається слізний мішок, а судини в сльозовідвідних каналах скорочуються. Через це сльози виливаються назовні, тому що не встигли потрапити до носоглотки.
  • Чому позіхають маленькі діти? Діти позіхають, коли хочуть спати, цей процес заспокоює їх. Якщо малюк позіхає занадто часто, можливо, що йому не вистачає кисню, тоді варто більше гуляти з ним на свіжому повітрі.

  • Чому часто позіхають люди у церкві? Це нормальне явище, яке пояснюється фізіологією людини. Служба відбувається в ранковий час, коли організм людини ще не прокинувся, і за допомогою позіхання він збагачується киснем, допомагаючи підбадьоритися. Також у приміщенні зазвичай душно, а світло приглушене, через що кровотік сповільнюється і з'являється нестача кисню.
  • Чому часто позіхають люди під час розмови? Це зовсім не означає, що людина занудьгувала або байдужа до теми обговорення, а навпаки - позіхання здолала співрозмовника через активну роботу мозку. Він так уважно і вдумливо слухав розповідь, що у нього було порушено кисневий обмін, от організм і заповнив сили за допомогою позіхання.

Простий процес позіхання несе важливі функції для правильної роботи всього організму. Варто звернути увагу, якщо позіхання стало незвично частою і тривалою, і допомогти організму відновитися.