Люди, яким постійно хочеться пити, часто навіть не замислюються, що такий стан речей не є нормою. Вони навіть не помічають, як осушують незліченні склянки, кухлі та пляшечки з рідиною, чи то чай, кава, сік, компот, мінералка чи просто вода. Навіть їхні близькі звикають до таких «особливостей» поведінки та не звертають уваги. Насправді пошук першопричини дуже важливий для здоров'я.
- Для підтримки водно-сольового балансу
- Для забезпечення терморегуляції
- Для покращення самопочуття
- Для забезпечення нормального обміну речовин
- Для розрідження крові
- Для змащення суглобів
- Для отримання енергії
- Для покращення травлення
Згідно із дослідженнями, середньодобова норма споживання рідини для людини становить близько двох літрів. Але деякі любителі примудряються випивати набагато більше. Одні навіть не мають дискомфорту у вигляді частого відвідування туалету або повного шлунка. Чому постійно хочеться пити? Звідки з'являється бажання наситити організм цілющою вологою?
Причини частого полювання напитися:
Помилкові напої.
Доведено, що будь-яка рідина, крім води, не здатна по-справжньому вгамувати спрагу. Адже тільки Н2О є питво для організму, а все інше – це їжа. Мало того, деякі напої, особливо солодкі чи алкогольні, викликають зневоднення організму. Усі знають, що таке сушняк вранці після вечірнього вживання міцних напоїв. Також викликають спрагу лимонад та колу у зв'язку з підвищенням цукру в крові.
Неправильний процес пиття.
Якщо великими ковтками швидко випити багато (1-3 літри) води чи іншої рідини, шлунок наповниться відразу, а спрага не відступить. Тому що головний мозок обробить сигнал про отримання вологи лише протягом 10 хвилин. Не дивно, що за цей час захочеться пити ще й ще, якщо не було можливості попити відразу.
При нирковій та серцевій недостатності, діабеті, хворобах печінки спостерігається постійна спрага. Це з порушенням функцій життєво важливих органів, у своїй порушується водний баланс організму, оскільки безконтрольно виводиться дуже багато рідини.
Травма чи патологія головного мозку.
Центр, який відповідає за почуття спраги, знаходиться в мозку, якщо він пошкоджений внаслідок травми або вражений пухлиною, він посилає спотворені сигнали.
Навколишнє середовище.
Якщо людина знаходиться в умовах сухого і теплого повітря, то весь час відчуватиме спрагу, тому як збільшиться витрата рідини, що знаходиться в організмі за рахунок пересихання слизових і підвищення потовиділення.
Неправильне харчування.
Відомо, що після вживання солоної, солодкої, копченої, гострої та борошняної їжі тягне на воду. Цілком логічно, що якщо їсти такі продукти весь час, то спрага не зникне, тому що організму потрібна буде вода для засвоєння «важкої» їжі та виведення шкідливих речовин, що містяться в ній.
Специфіка роботи.
Люди, яким через професію доводиться багато говорити (вчителі, політики, провідні і т. д.), часто відчувають спрагу у зв'язку з пересиханням слизової рота. Хто працює у сухих теплих приміщеннях, особливо фізично. Адже підвищується кількість рідини, що виводиться організмом, для підтримки нормальної температури тіла.
Куріння, алкоголь, наркотики.
Затяті курці та наркомани часто страждають від спраги. Це з тим, що організм намагається вивести отруйні речовини, які отруюють кров і всі органи. Якщо вживати ввечері алкоголь у великих дозах, то ранком організм страждатиме від зневоднення, що підтверджується так званим сушняком. Також спрага – одна з головних ознак людини, яка вживає наркотики.
Прийом лікарських засобів.
У деяких препаратів побічний ефект – сухість у роті, яка провокує появу спраги. До них відносяться сечогінні, антибіотики, відхаркувальні, заспокійливі засоби.
Частий стрес чи хвилювання.
Доведено, що коли людина хвилюється чи переживає, вона відчуває сухість у роті, це можна розцінювати як спрагу. Причина криється в почастішанні серцебиття, прискореному диханні, часто підвищеної пітливості, спричинені стресом.
Чому не можна багато пити
Часта спрага призводить до того, що доводиться багато пити, щоб угамувати бажання організму. Але надмірне вживання рідини несприятливо впливає людини. В історії зафіксовано навіть летальні випадки «інтоксикації» водою. Які ж неприємності можуть чекати на водохліби?
- Порушується сольовий баланс організму
- Перевантажуються нирки та серце
- Розтягується шлунок
Як боротися з бажанням
Для початку потрібно навчитися пити просту чисту воду. Навіть не мінеральну, а тим більше не газовану. Вчені стверджують, що чай, солодкі газовані та інші напої спрагу не втамовують. Навпаки, вони зневоднюють організм, оскільки їх засвоєння потрібна проста вода.
Далі необхідно налагодити правильний процес пиття. Він полягає в тому, щоб вживати воду не поспішаючи, роблячи невеликі горлянки. Адже вже давно доведено, що спрага зникає приблизно через 10 хвилин після вживання рідини.
Рекомендують добову норму води пити регулярно рівними порціями, не чекаючи появи спраги. Але слід врахувати, що за певних умов (заняття спортом, підвищення температури тіла, сильного потовиділення) кількість Н2О потрібно збільшувати.
Також радять взяти за звичку вживання чистої води вранці відразу після сну і перед кожним їдою, приблизно за 10-15 хвилин. Ранкове питво допоможе організму швидше прокинутися.
Склянка води перед їжею допоможе визначити, чи дійсно організм потребує їжі або просто почуття голоду переплітається зі спрагою. Якщо через 10 хвилин після випитої води їсти не хочеться, то був сигнал про потребу у воді. Якщо почуття голоду не минуло, то настав час підкріпитися.
При аномальній спразі найкраще звернутися до лікаря. Встановлення причини регулярної спраги допоможе розібратися у проблемі та уникнути погіршення здоров'я. У такій ситуації краще здати аналізи, перший з яких – аналіз крові на цукор. Можливо, буде рекомендовано МРТ мозку, УЗД нирок, печінки.
Це цікаво:
Так звані напої насправді не питво, а їжа. Пояснюється це тим, що на засвоєння будь-якої речовини, крім води, організм повинен витратити певну енергію. Тому раніше вживалися вирази типу «откушайте чаю».
Нестача солі в організмі також небезпечна, як і її надлишок. Якщо людина обмежує вживання солі, п'є багато води, може цілком заробити таку хворобу, як гіпонатріємія.
Існує думка, що якщо випити більше трьох літрів води за годину, можна померти від набряку мозку, легень або зниження рівня калію в організмі.
Жага виникає, коли організм вже зневоднений на 2%. При втраті 10% рідини в людини починаються запаморочення, порушення мови, координації руху, при 20-25% - смерть.
Для бігунів на тривалі дистанції розроблено спеціальний режим пиття, щоб вгамувати спрагу і не нашкодити організму надлишком рідини.
Часта спрага може мати багато причин. У будь-якому випадку варто дотримуватися здорового способу життя, регулярного та збалансованого харчування, випивати 1-2 л води на день. Мінеральну воду краще використовувати лише для лікування за призначенням лікаря. Тоді організм працюватиме, як годинник, і режим пиття увійде до своєї норми, спрага перестане турбувати.
Коли вражає відчуття спраги, причина зазвичай ясна: ви не споживаєте достатньо H2O. Але ваш рот, який перетворюється на Сахару, також може натякати, що у вас є порушення стану здоров'я. Будь-яке відчуття, яке змінює ваш баланс води чи солі в організмі, здатне спровокувати спрагу. Якщо ви дотримуєтеся хороших методів гідратації (ваша сеча повинна бути в межах від світло-жовтого до прозорого діапазону), але все ж таки почуваєтеся зневодненими, то вам варто негайно відвідати лікаря.
Що таке спрага?
Полідипсія - це термін, що надається надмірній спразі, і є одним із перших симптомів діабету. Це зазвичай супроводжується тимчасовою чи тривалою сухістю рота. Ми всі відчуваємо спрагу у різний час протягом дня. Адекватне щоденне споживання води дуже важливе, оскільки вона необхідна для багатьох функцій організму, включаючи регулювання температури тіла та видалення відходів. Однак, якщо ви відчуваєте спрагу весь час, або вона сильніша, ніж зазвичай, і продовжується навіть після того, як ви вип'єте, то це може бути ознакою захворювання всередині вашого тіла.
Первинна полідипсія описує надмірну спрагу та споживання води, спричинене відсутністю фізіологічних стимулів для пиття. Це включає як психогенну первинну полідипсію, так і непсихогенну первинну полідипсію, наприклад, у пацієнтів з аутоімунним хронічним гепатитом із сильно підвищеними рівнями глобуліну. Психогенна полідипсія є надмірним споживанням води, що спостерігається у деяких пацієнтів з психічними захворюваннями, такими як шизофренія, інвалідність. Це слід сприймати дуже серйозно, оскільки кількість води, що споживається, перевищує кількість, що може виводитися нирками, і є в окремих випадках небезпечним для життя, оскільки рівень натрію в сироватці тіла розбавляється до такого ступеня, що виникають судоми і провокується зупинка серця.
Надмірний рівень споживання рідини може призвести до помилкового діагнозу нецукрового діабету, оскільки хронічне вживання води найчастіше показує діагностичні результати, які точно імітують симптоми передбачуваної недуги.
Причини спраги
Причини спраги можуть бути спричинені різними факторами. Найчастіше будь-яка причина визначається лише за допомогою спеціалістів. Своєчасне усунення допоможе налагодити водний баланс та відновити сили організму. Основні причини можуть включати:
- вживання солоних чи гострих продуктів;
- хвороба;
- фізичне навантаження;
- пронос;
- блювання;
- опіки;
- значну втрату крові;
- деякі лікарські засоби, що відпускаються за рецептом, включаючи літій, діуретики та деякі антипсихотичні засоби.
Для того, щоб точно дізнатися причину зневоднення та невгамовної спраги, необхідно розглянути кожен фактор окремо. Існує великий ризик, що сильне бажання пити воду пов'язане з наявністю певного захворювання. Жага – це перший сигнал про те, що в організмі проблеми та найпростіша реакція організму на захворювання, які ми так часто упускаємо.
Діабет
Діабет може збільшити ризик зневоднення, особливо якщо ви ще не знаєте про це. Коли рівень цукру в крові занадто високий, то тіло чинить тиск на нирки, виробляючи більше сечі, щоб позбутися надмірної глюкози. Часте сечовипускання, ще один поширений симптом, що викликає спрагу. Це призводить до вживання більшої кількості рідини та створює проблему. Якщо ви відчуваєте надмірну спрагу і часте сечовипускання, а також інші симптоми, такі як незрозуміла втрата ваги, втома або дратівливість, то ви повинні пройти тест на рівень глюкози в крові, щоб з'ясувати, чи є у вас діабет.
Нецукровий діабет
Хоча нецукровий діабет не пов'язаний із загальноприйнятим діабетом, він має одні й ті самі ознаки та симптоми (зневоднення та жваве сечовипускання). Захворювання характеризується гормональним дисбалансом в організмі, який впливає водопоглинання. Оскільки ви зрештою втрачаєте величезну кількість води через сечу - настає спрага і тіло намагається компенсувати втрату рідини. Оскільки існує кілька типів нецукрового діабету, і це може бути викликано іншими станами, лікар виконає безліч тестів, щоб визначити, який варіант лікування найкраще підходить для вашого організму.
Місячний цикл
Під час менструального періоду можна відчути бажання пити багато води – це абсолютна норма. Рівні естрогену та прогестерону впливають на об'єм рідини. Якщо додати до цього втрату крові із самого циклу, особливо при рясних виділеннях, то результатом стане компенсаторне збільшення спраги.
Сухість рота
Сухість рота, також відома як ксеростомія, часто помилково сприймається надмірною спрагою. Це ненормальна сухість слизових оболонок у роті через зменшення потоку чи зміни складу слини. Якщо залози не виробляють достатню слину, це може призвести до інших неприємних симптомів, таких як неприємний запах з рота, липка слина. Сухий рот є побічним ефектом рецептурних препаратів, ліків від алергії та препаратів для лікування запаморочення. Є також кілька захворювань, які можуть викликати сухість у роті, тому це питання завжди варто обговорювати з лікарем.
Анемія
Постійна або раптова крововтрата здатна виникати через такі проблеми як: важкі менструації, виразки, що кровоточать (найпоширеніша причина анемії). Тіло втрачає еритроцити швидше, ніж можна замінити, і намагається компенсувати втрату рідини, викликаючи спрагу. Дуже поширена, але не визнана причина важких періодів – це погана робота щитовидної залози. До 70% людей відчувають певний рівень дефіциту щитовидної залози, що призводить до сильної спраги. Фізичний іспит та аналіз крові будуть визначати, чи є у вас анемія, і лікування, яке ви отримаєте, залежить від типу діагнозу.
Низький кров'яний тиск
Хронічний стрес призводить до порушення функції надниркових залоз, що може спровокувати низький кров'яний тиск. Це може спричинити запаморочення, депресію, занепокоєння, а також сильне бажання випити.
Жага – це спосіб тіла додати більше води в кров, щоб підняти кров'яний тиск. Дійсно, єдиним довгостроковим рішенням є зниження та найкраще управління стресом.
Дієта
Їжа, яка має сечогінний ефект (селера, спаржа, буряк, лимони, дині, імбир і петрушка), може змусити вас жадати води (вона викликає часті сечовипускання). Хоча ці продукти мають багато переваг для здоров'я, необхідно розглянути цей ефект як ще одну причину, щоб включити до раціону безліч фруктів та овочів: покриваються поживні основи і тримається спрага під контролем. Таким чином можна збалансувати вагу, споживаючи більше продуктів, багатих на рідину: вівсянка і коричневий рис (вони вбирають воду під час процесу приготування).
Симптоми спраги
Це нормально, коли ви відчуваєте спрагу після вживання в їжу пряних продуктів або інтенсивних вправ (особливо, коли на вулиці спекотно). Але іноді бажання пити воду сильніше звичайного і не припиняється навіть після того, як ви п'єте. У вас може виникнути помутніння зору та втома - це симптоми надмірної спраги, які можуть сигналізувати про серйозне захворювання.
Головними симптомами та причинами явища можуть бути:
- постійне бажання пити воду;
- неможливість вгамувати спрагу навіть при рясному питво;
- часте сечовипускання;
- помутніння зору;
- запаморочення та помутніння в голові.
Коли звернутися по медичну допомогу?
Щоб залишатись здоровим, потрібно регулярно пити рідину протягом дня. Ви можете збільшити споживання води за допомогою багатих водою продуктів, таких як селера, кавун, помідори, апельсини, дині.
Хороший спосіб дізнатися, чи є у вас достатньо рідини – це перевірити свою сечу. Якщо вона світла і не має сильного запаху, ви, мабуть, отримуєте достатньо рідини. Кожному органу, тканині та клітині у вашому тілі потрібна вода. Вона допомагає тілу підтримувати нормальну температуру, змащувати та пом'якшувати суглоби, захищати спинний мозок, а також позбавляти тіло від поту, сечовипускання та дефекації. Пам'ятайте, що ви повинні пити більше рідини, коли перебуваєте на вулиці у спеку, маєте діарею або блювоту і у разі гарячки. Якщо вам не вдається поповнити запас рідини, яку ви втрачаєте, ви можете зневоднюватись. Пересушування також призводить до значного зниження рівня натрію в крові, що може провокувати судоми (особливо, якщо воно швидко розвивається).
Жага – це спосіб вашого тіла сказати вам, що в організмі мало рідини. У нормальних умовах ви повинні швидко вгамувати її. Однак, якщо ваше бажання пити залишається постійним або не йде після пиття, це може стати ознакою серйозної проблеми зі здоров'ям, особливо у поєднанні з іншими симптомами. Це постійне бажання пити також супроводжується психологічною проблемою. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо спрага надто сильна, незалежно від того, скільки на день ви п'єте. Також варто піти до фахівця, якщо у вас спрага і часті запаморочення, сильний голод або ранки, які не гояться. Якщо ви мочите більше ніж на п'ять разів на день – це є однією з причин відвідати лікаря.
Для визначення причини надмірної, недозволеної спраги, лікар попросить вас розповісти повну історію хвороби, включаючи будь-які раніше діагностовані стани. Будьте готові перерахувати всі ваші рецептурні та позабіржові ліки та добавки. Деякі питання, що може поставити лікар, складаються з наступних: як давно ви дізналися про свої симптоми, ви також мочитеся більше, ніж зазвичай, ваші симптоми починалися повільно чи раптово. Все це допоможе у визначенні факторів та лікуванні постійної спраги.
Прояв спраги (полідипсії) цілком нормальний і зрозумілий після спортивного тренування, спекотної погоди, після вживання солоної, гострої їжі. Жага з'являється тоді, коли в організмі знижується запас рідини. Але, буває так, що людині пити хочеться постійно, незалежно від того, скільки рідини він уже випив.
Постійна спрага, причини її появи різноманітні. Про ці причини ми з вами поговоримо сьогодні на сторінках нашого сайту www.сайт.
Кількість рідини в організмі знижується через підвищений потовиділення, блювання, пронос. Організм швидко втрачає вологу через підвищену температуру тіла, при знаходженні на дієті, а також від тривалого перебування на сонці. Особливо сприяють втраті рідини сечогінні препарати та стероїдні засоби.
При зниженні кількості рідини організм черпає вологу зі слини. Тому слизова оболонка ротової порожнини стає сухою. Також загострюються риси обличчя, шкіра стає в'ялою, на ній утворюються складочки. Необхідно терміново поповнити запас води в організмі, тому що в іншому випадку з'являються головні болі, слабкість, втома, відчуття зниження загального тонусу та працездатності.
Які причини викликають постійну спрагу?
Діабет: За наявності цього захворювання людина багато п'є води, але їй все одно завжди хочеться пити. Якщо сильна спрага виникає при вживанні інсуліну, цукрознижувальних препаратів, передбачається загострення захворювання. У цих випадках слід здати аналіз на підвищений цукор, після чого негайно почати приймати препарати, які знижують рівень глюкози.
Травмування мозку: Після травм голови, проведення нейрохірургічних операцій також виникає сильна спрага. Вона починається гостро, людина може випити 10 і навіть 20 літрів води на добу. Починає розвиватися нецукровий діабет, з'являється дефіцит гормонів, що обмежують сечовипускання.
Надлишок гормонів: У цьому випадку підвищується функція паращитовидних залоз, що супроводжується сильною спрагою. При цьому з'являються болючі відчуття в кістках, настає стомлюваність, швидка слабкість, різке зниження ваги. Сеча стає білуватого відтінку, через кальцію, що вимивається з кісток. За наявності таких симптомів необхідно звернутися за консультацією до лікаря ендокринолога.
Захворювання нирок: Хворі нирки втрачають здатність ефективно утримувати воду, через що виникає підвищене бажання пити. Такі захворювання, як пієлонефрит, гломерулонефрит, гідронефроз, полікістоз нирок, викликають підвищену потребу організму в рідині. Також ці недуги характеризуються наявністю набряків. Тяжким ускладненням є ниркова недостатність – небезпечний стан для життя людини. Щоб цього уникнути, потрібно терміново звернутися до фахівця-нефролога.
Прийом деяких лікарських засобів: Спрагу може спровокувати прийом клофеліну, який використовують для зниження артеріального тиску, прийом антибіотиків тетрациклінового ряду, фенотіазину, літію. Також самостійний прийом сечогінних засобів, наприклад, гіпотіазиду, фуросеміду, також може викликати постійне бажання пити воду.
Також багато людей з неврівноваженою психікою постійно страждають від нестачі рідини. В основному на це страждають жінки схильні до капризів, дратівливі, конфліктні. На постійну спрагу страждають наркозалежні люди. Тому якщо ваша дитина-підліток ставить на ніч біля ліжка чашку з водою, зверніть на це увагу.
Ось ще деякі причини, що викликають постійну спрагу:
Надмірне вживання міцної кави, алкоголю, солоної їжі викликають бажання пити. Також цьому сприяють деякі внутрішні інфекції, опіки, цироз, гепатит, зневоднення, кровотечі, психічні розлади.
Як позбутися постійної спраги?
Намагайтеся пити до того, як відчуєте сильне бажання випити води. Щоб спрага не дала про себе знати, пийте по половині чашки чистої води щогодини. Збільште кількість рідини, що випивається, якщо знаходитесь довгий час у сухому, теплому приміщенні. При цьому рекомендується випивати вісім склянок рідини протягом дня.
Слідкуйте за сечовипусканням. Щоб позбавити свій організм від зневоднення, слід випивати таку кількість рідини, при якій сеча не буде темного або надто світлого кольору. Показник достатнього вмісту рідини – сеча нормального, помірного жовтого кольору.
Пийте чисту воду під час фізичної роботи, спортивних тренувань. Під час важкої праці людина втрачає від 1,5 до 2 л рідини і лише після цього відчуває спрагу. Тому, щоб не допускати зневоднення, випивайте половину склянки води за 15 хв до початку роботи або занять спортом. Потім пийте воду через кожні 15 хв. під час і через 15 хвилин після закінчення роботи або тренування.
Якщо спрага постійна, ви випиваєте великий об'єм рідини за день, а пити хочеться все одно, необхідно здати аналіз крові на підвищений цукор. Так як причиною постійної спраги може бути діабет, потрібно пройти медичне обстеження, і при необхідності дотримуватися спеціальної програми лікування, дотримуватись дієти.
Ось ми і поговорили про те, чому з'являється постійна спрага, причини, як позбутися розповіли. При появі вищеописаних симптомів варто відразу звернутися за порадою до лікаря-ендокринолога або терапевта. Якщо пити хочеться після травми голови, то треба сходити на прийом до лікаря-невролога чи травматолога. Встановивши причину постійної спраги, легше позбутися цього нав'язливого стану. Будьте здорові!
Ми часто не звертаємо уваги на сигнали, які посилає наш організм, попереджаючи про небезпеку. Наприклад, людині постійно хочеться пити. Про те, з чим це може бути пов'язане і що потрібно зробити, розповідає ендокринолог Анатолій Бігунов.Не вистачає рідини
Відмітні ознаки: пересихає слизова оболонка рота, загострюються риси обличчя та западають очі. Шкіра стає в'ялою - якщо її взяти в складку і відпустити, вона не відразу розправляється. Справа в тому, що нирки починають економити дорогоцінну вологу, тому людина мочиться рідко та помалу. Звичайно, виникає спрага - своєрідний захисний механізм, що рятує організм від зневоднення.
Вихід: у спеку, при фізичному навантаженні, втраті крові, опіках, блювоті та проносі, рясному потовиділенні через високу температуру тіла потрібно більше пити. Звичайно, щойно відновлюється водна рівновага в організмі, така "захисна" спрага відразу зникає.
Винуватець – діабет
Постійна спрага може бути викликана порушеним балансом гормонів, що координують водно-сольовий обмін. Так, при цукровому діабеті надлишок цукру в крові різко збільшує обсяг сечі, що виділяється. Відмітні ознаки: людина багато п'є, але її все одно мучить спрага. Поява спраги у діабетика, що отримує інсулін або цукрознижувальні препарати, свідчить про загострення хвороби. Вихід: потрібно здати аналізи на цукор у крові та негайно починати приймати препарати, що знижують вміст глюкози.
Травма мозку
Іноді сильна спрага виникає після травм головного мозку чи нейрохірургічних операцій. Відмінні ознаки: хвороба майже завжди починається гостро, хворий може вказати не лише фатальний день, а й навіть годину. Розвивається нецукровий діабет. При цьому хворі випивають і по десять, і по двадцять літрів води на добу. Вся справа в дефіциті гормонів, що обмежують сечовипускання. Причини цього порушення остаточно не з'ясовані. Часом ця недуга передається у спадок. Вихід: звернутися до невропатолога.
Надлишок гормонів
При підвищеній функції паращитовидних залоз першому плані теж виходить спрага. Відмінні ознаки: випадають зуби, відчуваються болі в кістках, мучить швидка стомлюваність, м'язова слабкість та різке схуднення. Кальцій, що вимивається з кісток, забарвлює сечу в білий колір. Вихід: потрібне лікування у ендокринолога.
Хворі нирки
Уражені нирки втрачають здатність утримувати воду, внаслідок чого виникає підвищена потреба у рідині. Жага буває при пієлонефриті, гломерулонефриті, гідронефрозі та полікістозі нирок. Відмітні ознаки: спрага зберігається навіть тоді, коли кількість сечі, що виділяється, зменшується і з'являються набряки. У цьому випадку спрага вказує на наявну ниркову недостатність. На жаль, цей найнебезпечніший стан часто виявляють надто пізно, коли хворому можуть допомогти лише гемодіаліз або пересадка нирки. Тому вчасно звернути увагу на спрагу – значить урятувати нирки від подальшої руйнації. Вихід: звернутись до нефролога.
Прийом препаратів
Клофелін, широко відомий препарат для зниження артеріального тиску, спричиняє сухість у роті, внаслідок чого хворі багато п'ють. А при гіпертонії це шкідливо і лікування втрачає сенс. Вихід: порадитися з кардіологом та замінити препарати із сечогінною дією на інші.
Невідома спрага
Цією неприємною недугою страждають переважно жінки.
Відмітні ознаки: додається схильність до капризів, дратівливість та конфліктність. Вихід: спробуйте обдурити свій організм. Наприклад, нахилиться до води і зробіть кілька ковтальних рухів. Або зачерпніть кухоль солоної морської води і навмисно нею напийтеся. Якщо вода чиста, можна змочити нею губи. Цього достатньо, щоб наш мозок обдурився і деякий час відчував задоволення від вгамування спраги.
Жага є природною реакцією організму, якому недостатньо рідини. Це сповіщення, що потрібно поповнити запаси цілющої вологи. Чому постійно хочеться пити воду? Це може виникати з різних причин. Але в будь-якому випадку важливо заповнювати нестачу рідини, якщо це потребує організму.
Коли почуття спраги є постійно, і вода не рятує від цього, це явище не вважається нормою. Симптом може свідчити про небезпечні захворювання крові чи внутрішніх органів. Тому важливо з'ясувати, чому постійно хочеться пити воду.
Роль води
Розглядаючи тему, чому постійно хочеться пити, слід ознайомитися з функцією рідини в організмі. Вода підтримує баланс рідини, тому без неї тіло висихає. Адже воно на 60% складається із води.
До інших функцій води відносять:
- перетравлення їжі;
- циркуляцію крові по судинах;
- виведення шкідливих речовин, шлаків;
- насичення клітин поживними речовинами;
- підтримання нормальної температури тіла;
- виділення слини.
При тренуванні в спортзалі або вдома потрібно потроху пити воду, щоб поповнювати її втрати при потовиділенні. Після тренування слід одразу пити невеликими ковтками. Для деяких людей вживання води під час тренування діє розслаблююче.
Рідина потрібна для шкіри, щоб вона мала здоровий вигляд. Без неї вона буде зморшкуватою, сухою, в'ялою. Для посилення її затримки на шкірі використовують зволожуючий крем.
Нирки без води не здатні правильно виводити азот сечовини з крові та інші водорозчинні шлаки. Виникає ризик утворення каменів у нирках. Вода дозволяє нормально функціонувати кишківнику, захистити від запорів. Особливо це ефективно при поєднанні з клітковиною. Регулювання балансу води відбувається через гіпофіз, який віддає команду ниркам.
Рідина добре контролює споживання калорій. Вона заповнює шлунок і людина з'їдає менше. Цим користуються бажаючі схуднути. Чому постійно хочеться пити? Причини цього стану представлені далі.
Тяжка та жирна їжа
Продукти, в яких багато води забезпечують більш швидке насичення, підтримують ситість, маючи невелику кількість калорій. Тому бажано харчуватися:
- овочами;
- фруктами;
- бобовими;
- вівсянка;
- супами на неміцному бульйоні.
Але чому постійно хочеться пити? Це явище може бути пов'язане зі зловживанням м'ясною, жирною їжею. Це одна із причин, чому під час їжі хочеться пити. Спрагу викликає і солона їжа. Ще чомусь під час їжі хочеться пити? Це може бути при вживанні солодких продуктів.
Після їжі організму потрібно буде багато води, тому що відходи від вживання такої їжі потрібно виводити ниркам та шлунку. А ось виконати чудово таку роботу органи не зможуть, виникають набряки, підвищується тиск, болять суглоби.
Тому так важливо правильно харчуватися, додаючи до кожного прийому більше овочів, зелені. Тяжка, сита, жирна їжа призводить до того, що хочеться спати, пити, виникає млявість. Енергії людина не матиме.
Алкоголь
Чому постійно хочеться пити? Це відбувається завжди після вживання алкоголю. Дане явище пов'язане із зневодненням організму від спиртних напоїв. Такий стан небезпечний, особливо для тих, що йдуть у запої.
Ризик утворення тромбів через густу кров високий. Шлаки не видаляються з клітин, розташовуються у яких знищуються зсередини. Немає живлення клітин, живильні компоненти не надходять без води до клітин. Тому слід позбутися цієї шкідливої звички.
Цукровий діабет
Це ще одна відповідь на запитання, чому постійно хочеться пити? У цьому недузі хворого часто мучить спрага. Людина вживає багато води, але не може напитися. Також спостерігається постійна сухість у роті, сильне сечовипускання, постійний голод.
Весь час хочеться пити воду через високий вміст цукру в крові. До кожної наявної у крові молекули глюкози притягується необхідну кількість молекул води. Згодом відбувається зневоднення.
Потрібне обов'язкове лікування, зниження цукру в крові, дієта з контролем вуглеводів. Слід виключити рафіновану їжу. Цукор у крові потрібно постійно контролювати.
Нецукровий діабет
Якщо весь час хочеться пити, причина може бути в цьому рідкісному захворюванні. До нецукрового діабету призводить брак вазопресину – антидіуретичного гормону.
Гіпофізарний діабет проявляється у вигляді виділення великої кількості розлученої сечі, спраги, величезного споживання води. Лише введення вазопресину зупиняє цей процес. Це захворювання виникає через порушення роботи гіпофіза.
Лікування виконується деспопресином чи адіуретином. Існують медикаменти адіуретину, які використовуються внутрішньом'язово або внутрішньовенно. Брак води може впливати на бажання пити воду. Споживання рідини потрібно нормалізувати та дотримувати норми – 1,5 літрів на добу.
Інші причини
Якщо постійно хочеться пити води, причини можуть полягати в:
- Зневоднення. Це спостерігається при сильних фізичних навантаженнях, кровотечі, діареї, жаркому кліматі. Алкоголь та кава призводять до зневоднення організму. Щоб усунути проблему, потрібно пити більше води.
- Випаровування води з потом. Висока температура повітря та фізичні навантаження призводять до сильного потовиділення, після чого хочеться пити. Ця реакція нормальна, побоювання мають виникати при надмірній пітливості. Вона може свідчити про хвороби нервової системи, підвищену температуру, запалення, захворювання серця, нирок, імунної системи. В даному випадку потрібна діагностика.
- Сухе повітря. Організмом втрачається волога. Це відбувається у приміщеннях з кондиціонером. Щоб нормалізувати вологість, слід пити більше води та завести рослини, що піднімають вологість.
- М'які води. Якщо рідина містить недостатньо мінеральних солей, це призводить до сильної спраги. Бажано пити мінеральну хлоридно-натрієву воду з мінімумом солей.
- Жорсткою водою. Підвищення кількості мінеральних солей негативно впливає організм. При надлишку ускладнюється засвоєння клітковини.
- Дисфункції паращитовидних залоз. Це з порушенням регулювання рівня кальцію. У хворого буде м'язова слабкість, біль у кістках, ниркові кольки.
- Лікарські засоби – антибіотики, антигістамінні медикаменти, сечогінні препарати.
- Захворювання нирок. Запалені бруньки не утримують рідину, що призводить до потреби у воді.
- Хвороби печінки. Крім нестачі рідини, виникає нудота, пожовтіння шкіри, білків очей.
- Травми. Ушкодження голови часто призводять до сильної спраги.
При виношуванні дитини
Чому хочеться пити під час вагітності? Виношування дитини – складний період, у якому організм лягає сильне навантаження. У цей час спостерігається сильне зневоднення. Вода є у всіх клітинах і вважається запорукою нормальної роботи організму. Нестача рідини уповільнює обмін та патологічно впливає на організм матері та дитини.
Постійно хочеться пити під час вагітності з наступних причин:
- На ранніх термінах відбувається формування плода, і його організм працює повною мірою. Це стосується органів, які відповідальні за знешкодження токсинів та видалення шлаків. Тому відчувається потреба вживання рідини.
- Вода потрібна для утворення навколоплідної рідини, де розвивається дитина. З кожним тижнем її обсяг збільшується, тому посилюється спрага.
- Іншою причиною є перебудова кровоносної системи, яка завершується до 20 тижнів виношування. Через брак рідини кров стає густою. Це призводить до ризику появи тромбів, ішемічних ушкоджень та інших патологій.
- Змінюються смакові уподобання. Оскільки при вагітності тіне на солодке, гостре, солоне, жирне, потрібна додаткова рідина для перетравлення та видалення рідини.
Іноді лікарі обмежують вагітних у вживанні води. Пов'язано це з поганими аналізами сечі, набряками, багатоводдям. Високе накопичення води може призвести до гестозу та передчасних пологів.
Якщо при зневодненні спостерігається сухість у роті, це може свідчити про серйозні недуги. Нерідко у майбутніх мам виявляються гестаційний цукровий діабет, що виявляється за аналізами сечі та крові. Тоді потрібна дієта для відновлення норми цукру в крові.
Чому під час годування груддю хочеться пити? Під час грудного вигодовування протягом доби виробляється приблизно 1-1,5 л молока. Для його виробництва потрібна рідина, тому жінки відчувають спрагу. Нормою в цей час буде 2-2,5 літри на день.
Симптоми
Постійне відчуття спраги зазвичай є першою клінічною ознакою та майже ніколи не вважається єдиним симптомом. Зазвичай виникають ті прояви, які характерні для патології, що стала причиною.
Відчуття спраги проявляється у вигляді:
- сухості у роті;
- виділення світлої урини;
- нальоту мовою;
- слабкості та загального нездужання;
- коливання тиску та ЧСС;
- неприємного запаху з рота;
- нудоти;
- підвищення температури;
- сильної сверблячки шкіри;
- задишки та відрижки;
- головного болю та запаморочення;
- зміни відтінку шкіри;
- частих позивів до сечовипускання;
- набряклості ніг;
- болі з локалізацією у місці ураженого органу;
- зниження чи повної відсутності апетиту;
- порушення сну.
Пацієнтам слід пам'ятати, що це лише деякі симптоми. Разом із ними відчувається сильна спрага.
Діагностика
Що робити, якщо постійно хочеться пити? Необхідно звернутися до лікаря. Діагностика зневоднення є тривалим процесом, оскільки нездужання може свідчити про патологію. Зазвичай розлад розглядають у кількох аспектах – цукровий діабет, захворювання нирок, серця, судин.
Діагностичні процедури, що застосовуються, залежать від додаткових симптомів, які виявляються зі спрагою. Потрібно аналізи крові та сечі на біохімію. Також призначається аналіз на гормони щитовидної залози, ниркові та печінкові проби.
Лікування
Терапія залежить від основної недуги. Необхідно відновити водно-сольовий баланс. Не варто обмежувати питво. Є кілька рекомендацій, що дозволяють усунути нездужання:
- Щогодини слід випивати по ½ чашки чистої води. На день слід випивати 2 літри рідини.
- Слід звернути увагу на сечовипускання. Нормою є урина трохи жовтого кольору без різкого запаху.
- При заняттях спортом та фізичною працею слід поповнювати водні запаси. Тому до тренування або роботи за 15 хвилин слід випивати ½ склянки води.
- Якщо нестача води постійна, то потрібно здати аналіз крові на цукор. Адже ймовірно, що нездужання спричинене діабетом.
При частому та сильному зневодненні слід відвідати терапевта чи ендокринолога. Якщо висока потреба в рідині виникла після травми голови, треба звернутися до невролога і травматолога.
Як усунути бажання?
Спочатку потрібно навчитися вживати чисту воду. Вчені вважають, що чай, солодкі газовані та інші напої не можуть вгамувати спрагу. Навпаки, вони призводять до зневоднення організму.
Потім необхідно відновити правильний процес пиття. Він заснований на тому, що воду потрібно вживати без поспіху, невеликими ковтками. Відчуття спраги минає через 10 хвилин після прийому рідини.
Добову норму краще поділяти на однакові порції. Не варто чекати появи спраги. Але іноді (при спорті, високій температурі тіла, сильному потовиділенні) кількість рідини потрібно збільшувати.
Бажано вживати воду вранці відразу після сну і перед їдою, за 10-15 хвилин. Ранковий прийом дозволяє швидко прокидатися. А склянка води перед їжею дозволяє з'їсти менше.
Чому не варто пити багато води?
Жага призводить до того, що хочеться вгамувати це бажання. Але більша кількість рідини негативно діє на людину. До негативних наслідків відносять:
- порушення сольового балансу;
- перевантаженість нирок та серця;
- розтягування шлунка.
Профілактика
Профілактика полягає у усуненні факторів, що призводять до розладу. Головним завданням є встановлення причини:
- Слід відмовитися від шкідливих навичок – куріння, алкоголю, вживання жирної, солоної, гострої їжі. Кава та снеки призводять до бажання пити.
- Слід контролювати за кількістю води, що випивається в день. Будь-який раціон, слід вживати не менше 2 літрів чистої рідини.
- Потрібно контролювати повітря в приміщенні. Сухе повітря призводить до спраги. Можна використовувати зволожувачі або завести кімнатні рослини.
Корисно пити молоко та напої з нього – ряжанку, кефір, йогурт. Важливо, щоб усі продукти були жирними. Підходить чай із чорниці, ромашки. Можна вживати соки - чорничний, гранатовий, томатний. Вони повинні бути свіжими. Мінеральну воду слід обирати без газу.
Прогноз
Він залежить від причин. Якщо нездужання вважається ознакою діабету, потрібно буде лікуватися все життя. Це терапія, що дозволяє підтримувати нормальний рівень цукру та глюкози у крові. Якщо розлад пов'язаний із захворюваннями нирок і серця, слід усунути першопричину.
Жага, яка виникає від психологічних чинників, вимагає допомоги психолога чи невропатолога. При усуненні факторів, що провокують, прогноз позитивний. У жодному разі не варто ігнорувати цей симптом.
Часта спрага має багато причин. У будь-якому випадку необхідно дотримуватися здорового способу життя, правильно харчуватися, вживати 1-2 літри води на день. Мінеральну воду бажано використовувати лише для лікування за призначенням лікаря. Тоді організм почне нормально працювати, і спрага зникне.