Причини та лікування жіночого хропіння. Народні засоби від хропіння у жінок. Неправильне положення тіла уві сні

Якщо ви серйозно вирішили позбутися хропіння уві сніназавжди, то обов'язково ознайомтеся з системою домашніх вправ і народними засобами, що зарекомендували себе, рецепти яких ми розмістили в цьому матеріалі. За словами медиків, хропіння – це вібрація м'яких тканин в області гортані, що виникає при диханні людини. Піднебінна фіранка і язичок створюють звук, званий хропінням. І, на жаль, від цієї не дуже приємної для оточуючих напасті ніхто не застрахований. Але перед тим, як позбутися хропіння за допомогою народних засобів та комплексу спеціальних вправ, важливо з'ясувати причини його появи. Справа в тому, що хропіння уві сні може бути симптомом якогось захворювання і достатньо вилікувати його, щоб повністю позбутися проблеми.

Причини хропіння у жінок:

наявність великих поліпів у носі;

Деформація (викривлення) носової перегородки ;

Неправильний прикус зубів;

Порушення функції щитовидної залози (послаблюється м'язовий тонус горлянки);

Ринофарингіт (запалення носоглотки);

Тонзиліт (запалення та збільшення піднебінних мигдаликів);

надмірна вага тіла ;

Вузькі носові ходи;

Довгий піднебінний язичок;

Вплив деяких снодійних препаратів.

Люди, які хропуть тільки на спині, можуть легко позбутися цих неприємних звуків уві сні. Необхідно змінити своє звичне становище та почати спати на боці. Звісно, це не просто. На одязі, в якому ви спите (з боку спини), пришиваємо невелику кишеньку. На ніч кладіть у нього щось кругле, тенісний м'яч, наприклад. Спочатку ви відчуватимете дискомфорт, так як звичка спати на спині буде вам заважати.

Такий стан триватиме два-три тижні і за кілька місяців ви можете прибрати м'ячик. Також ви можете скористатися спеціально розробленими для подібної ситуації подушками, які не дадуть вам перевернутися на спину під час сну. У більшості випадків хропіння у жінок виникає через млявість гортанних м'язів. Для того, щоб зміцнити ці м'язи, були розроблені спеціальні вправи.

Виконуйте ці вправи щоразу перед відходом до сну:

1. Візьміть ручку, олівець чи щось подібне та затисніть між зубами. Тримайте щелепу зімкнутою 10-15 хвилин. Втома в щелепі та біль свідчать про правильне виконання вправи;

2. Тепер треба вперти середній та вказівний палець у підборіддя. Тисніть щелепою на пальці, з такою ж силою намагайтеся тиснути пальцями на підборіддя. Виконуйте цю вправу протягом двох-трьох хвилин;

3. Напружте язик і притисніть до нижньої щелепи на 4-5 хвилин.
Приділяючи лише двадцять хвилин перед сном даному заняттю, через півтора-два місяці ви відчуєте зміни на краще.

До складу одного з найефективніших рецептів входить капустяний сік. Розмішайте одну чайну ложку меду в склянці свіжого капустяного соку. Вживайте перед сном протягом одного місяця.

Ще один із способів - закопувати перед сном по дві-три краплі оливкової олії в кожну ніздрю. Оливкова олія можна замінити обліпиховою. Ефект можна відчути вже за два-три тижні.

♦ ЯК ЖІНЦІ ПОБУТИСЯ ВІД ХРАПУ У СНІ З ДОПОМОГЮ НАРОДНИХ ЗАСОБІВ

- натисніть на фото та розгорніть список рецептів

♦ ВІДЕО МАТЕРІАЛИ

910 13.02.2019 6 хв.

Від хропіння страждають до 24% жінок, чи кожна четверта. Найчастіше це відбувається після 40 років, що пов'язано із віковими змінами у м'язах гортані. Що ж таке хропіння?

Під час сну м'язи верхніх дихальних шляхів розслаблені, і з віком це значно сильніше. Коли повітря починає проходити в легені, розслаблені м'язи вібрують (м'яке піднебіння, язичок та стінки глотки), і оточуючі стають свідками неблагозвучних звуків.

Небезпека хропіння у тому, що з прогресуванні стану виникає синдром обструктивного апное сну (СОАС): короткочасна зупинка дихання. За ніч таких зупинок може траплятися до 500 разів, і головна небезпека – людина до певного часу не усвідомлює наслідків.

Причини виникнення

Звичайно, причин появи хропіння у жінок може бути не одна, і не всі вони є настільки небезпечними. Однак це правильно тільки у випадку, якщо вчасно боротися з цим симптомом і встановити правильний діагноз. Найчастіше виникнення хропіння спостерігається з наступних причин:

Вікові зміни, що спричиняють ослаблення м'язів глотки;
Неправильне становище уві сні;
Патології лор-органів(Скривлення носової перегородки, поліпи в носі, );
Ожиріння стає причиною надмірної кількості м'яких тканин у дихальних шляхах, що спричиняє утруднення прохідності повітря;
Прийом снодійних призводить до розслаблення м'язів та зниження реакції мозку на гіпоксію;
Куріння в результаті впливу токсичних речовин на горло стає причиною набряку дихальних шляхів, що не проходить;
Алкоголь, що особливо вживається у великій кількості, сильно розслаблює м'язи, при диханні це стає причиною гучного хропіння;
Запальні та онкологічні захворювання верхніх дихальних шляхів.

Крім цього, чисто жіночими причинами стають:

Гормональні зміни;
Неврологічні захворювання;
(гіпотеріоз);
Зайва вага.

Як видно, не завжди причини хропіння можуть викликати тяжкі патології, проте за деяких з них бездіяльність призводить до сумних результатів.

Можливі ускладнення

Якщо з'явився хропіння, бажано встановити його причину, і в залежності від неї робити потрібні дії. Здавалося б, безневинний симптом при ігноруванні призводить до ряду важких наслідків:

Інсульти та інфаркти;
Ішемічна хвороба серця;
Діабет.

Як видно, більшість наслідків запущеного СОАС стосується серцево-судинної системи та пов'язані з нестачею надходження кисню в організм. Це може призводити до синдрому хронічної втоми, тому що під час сну відбувається безліч мікропробуджень, і жінка не висипається.

У літньому віці СОАС у прогресуючому стані може стати навіть причиною смерті, хоча статистика і говорить про рідкість подібних випадків. Якщо у жінки спостерігається хропіння у молодому віці, то при вагітності він може посилитися через кілька причин:

Гормональні зміни;
Збільшення ваги;
Зростаюча набряклість тканин.

Небезпека підвищується подвійно, оскільки негативні наслідки гіпоксії поширюються і плід.

Симптомами СОАС, що починається, є головні болі, депресія, хронічна втома, які часто залишаються без уваги або лікуються як окремі захворювання.

Лікування

Починати лікування хропіння у жінок слід після встановлення правильного діагнозу. Ліквідація встановлених причин дозволить повністю позбутися неприємного та небезпечного симптому:

Зниження маси тілашляхом складання збалансованого низькокалорійного та вітамінізованого раціону;
Звільнення від шкідливих звичок або значне скорочення вживання алкоголю та тютюнопаління, особливо перед сном;
Припинення використання снодійнихта транквілізаторів;
Звикання спати на боці або з піднятим узголів'ям;
Лікування по можливості захворювань,провокують хропіння.

Якщо причину хропіння не вдалося усунути, на допомогу приходить традиційна медицина.

Медикаментозна терапія

Сучасна медицина пропонує кілька видів засобів для лікування СОАС, що включають як хірургічні методи, спеціальні пристосування для позбавлення від хропіння, так і традиційні медикаментозні препарати:

: Доктор Хроп, Асонор, Снорстоп. Препарати мають рослинне походження та усувають біль у горлі, сухість у носі та осиплість;
Використання спеціальних мікропроцесорних приладів(СІПАП-терапія) для створення під час сну постійного позитивного тиску у легенях;
Застосування електрошокових наручників(електроімпульс подається на руку при хропінні), пластиру при дефекті носових перегородок, капи для утримання нижньої щелепи та язика;
Виправлення анатомічних дефектів носоглоткихірургічною операцією чи за допомогою лазера.

Найбільший ефект при лікуванні СОАС на сьогоднішній день належить СІПАП-терапії, яка з успіхом застосовується по всьому світу вже понад 30 років. Використання спеціальних приладів під час сну призначається для хворих з різним ступенем тяжкості СОАС, а також у випадках із невстановленою причиною хропіння.

Протипоказань для використання методу немає, проте при деяких станах пацієнта призначають її з обережністю:

та очні інфекції, що протікають з рецидивом;
Бульозна хвороба легень;
Дихальна недостатність у тяжкій формі;
Зневоднення та знижений тиск, яскраво виражені;
Постійні кровотечі з носа;
Попередні операції на мозку, гіпофізі, середньому вусі.

Застосування приладів СІПАП-терапії практично не має побічних ефектів, крім незначної сухості слизової оболонки, короткочасних подразнень шкіри та очей, які проходять досить швидко і не перешкоджають продовженню лікування. Більше серйозні негативні ускладнення (гайморит, кон'юнктивіт, носова кровотеча) виникають дуже рідко і не завжди є наслідком використання приладу. СІПАП-терапія є найбільш дієвим методом на середньоважких стадіях хвороби.Однак довгострокове лікування не завжди можливе через соціальний та психологічний дискомфорт. До того ж ефект досягається лише за регулярного використання приладу, але це іноді проблематично.

При легких формах захворювання проводять пробне лікування протягом 5-10 діб, бажано в домашніх умовах.Якщо пацієнт погоджується з подальшим використанням методики, то можливе нерегулярне використання приладу – до 5 разів на тиждень. Періодично дані з апарату аналізуються лікарем та оцінюється ступінь ефективності лікування.

Якщо хвороба протікає у тяжкій формі, то користуватися апаратом необхідно регулярно. Це забезпечить нормальний сон, позбавить синдрому хронічної втоми та ускладнень СОАС.

Недоліком цього методу є необхідність регулярного використання приладу. У разі відмови від нього симптоми поступово повертаються.

Засоби народної медицини

Для домашнього лікування хропіння у жінок можна скористатися рецептами народної медицини, перевіреними часом та не одним поколінням. Використання цих засобів і методів ефективно при легких проявах СОАС та як допоміжний захід до основного лікування:

Протягом місяця випивають проти ночі по склянці капустяного соку з медом;
За годину до їди з'їдають по 1 печеній моркві. Лікування триває до зникнення хропіння;
На протинабряковій та протизапальній дії настою 1 ст. л. календули та 1 ст. л. дубової кори в 100 г окропу заснований його ефект при полосканні горла на ніч;
Закопують ніс маслом обліпихи або маслом туї, це знімає набряк слизової носа;
При гіпотеріозі п'ють по 2 склянки відвару ромашки протягом дня, можна додавати звіробій, шипшину, цикорій. на 1 ст. окропу беруть 1 ст. л. сировини. Заборонено молочні продукти з високим вмістом жиру, сою, майже всі види м'яса;
Промивають носа перед сном розчином морської солі: 1 ч. л. на склянку води;
Роблять суміш із сухих трав польового хвоща, чорної бузини, шабельника і коріння лопуха у співвідношенні 1: 1: 1: 2.Потім 1 ст. л. суміші заварюють склянкою окропу та настоюють протягом години. Приймають по 1 ст. л. настою 5 разів на день до повного зникнення хропіння.

Висунути мову якнайдалі, намагаючись дістати їм підборіддя та зафіксувати на кілька секунд (30 разів вранці та ввечері);
Намагатися висунути мову у зворотний бік, напружуючи м'язи (30 разів уранці та ввечері);
Затиснути із силою між зубами твердий дерев'яний предмет (олівець), стискати щелепи 5 хвилин, напружуючи м'язи;
Висувати щелепу вперед і назад, сильно напружуючи м'язи.(До 30 разів двічі на добу);
Вимовляти голосно звук "і", намагаючись видавати його горлом (можна голосно співати).

Суть дихальної гімнастики зводиться до тренування м'язів гортані, вона ефективна при діагнозі СОАС із зупинкою дихання, але за звичайному хропінні можна досягти результату при регулярності вправ протягом місяця.

Крім цього, для рятування цього неприємного симптому жінкам можна скористатися методом точкового масажу або голкотерапії. На початку курсу для вивчення методики краще вдатися до послуг спеціаліста. Надалі, якщо виникне потреба, можна проводити сеанси самостійно, попередньо вивчивши методику впливу.

Профілактика

Щоб не провокувати виникнення та прогресування хропіння, необхідно намагатися виключити фактори ризику. Для цього вживають наступних заходів:

Виключають або значно знижують споживання висококалорійних продуктів, що ведуть до ожиріння;
Піднімають узголів'я на 10-15 см і сплять на боці;
Використовують ортопедичні подушки;
Регулярно проводять промивання носа перед сном;
Припиняють їжу за кілька годин до сну;
Відмовляються від алкоголю та тютюнопаління.

Якщо хропіння прогресує і пов'язане з віковими змінами, найдієвішим засобом стане дихальна гімнастика (без будь-яких патологій). При діагнозі, пов'язаному з будь-яким захворюванням, для усунення хропіння слід вилікувати причину.

Відео

Дане відео розповість про причини хропіння у жінок.

Висновки

Здавалося б, безпечний і часто є причиною глузувань, не кажучи про можливість летального результату. У молодому віці, як правило, хропіння – лише причина дискомфорту для оточуючих та конфузу для жінки, що нерідко негативно відбивається на особистому житті.

До того ж, він може прогресувати і призвести до ускладнень. Тому навіть слабке хропіння слід діагностувати і при необхідності скористатися потрібними засобами.

Одна з найпоширеніших причин постійного недосипання жінок – це хропіння.

Найчастіше це явище є нешкідливим, але все ж таки деякі незручності людині і людям навколо нього він завдає.

Сьогодні позбутися жінки хропіння можна багатьма способами.

Хропіння у жінок: причини та лікування

У більшості випадків жіночий хропіння є цілком нешкідливим явищем, але все ж таки іноді він може бути і досить небезпечним.
Хропіння у жінок – це певні звуки, що виникають протягом сну. Вони виникають у результаті проходження дуже потужного повітряного потоку завуженими шляхами дихальної системи.
Хропіння з'являється лише при повному розслабленні організму та зниженні тонусу мускулатури глотки. Потім з'являється несильний спазм області гортанних стінок, що викликає появу певних вібрацій. Причинами цього можуть бути різні явища.
Тому перед початком лікування необхідно з'ясувати справжню причину хропіння, щоб воно виявилося ефективним.

Хропіння у жінок: основні причини

Всім відомо, що жіноче хропіння відрізняється від чоловічого. В основному у представниць прекрасної статі він з'являється вже після 50 років. Але іноді все ж таки трапляється, що він виникає набагато раніше.
Найголовніша причина цього явища у тому, що з досягненні менопаузи в жінок різко знижується у крові рівень естрогенів. Це і призводить до звуження дихальних шляхів і, отже, до хропіння.
Інші причини хропіння у сні у жінок:

досить сильна втома;
постійна нестача сну;
порушення прикусу;
викривлена носова перегородка;
надлишкова маса тіла;
збільшення розміру мигдаликів;
збільшені аденоїди;
поліпи в порожнині носа або гортані;
вроджені особливості у будові гортані (збільшений піднебінний язичок; дуже вузькі проходи в носовій порожнині);
набуті аномалії будови гортані (травми носа; поява злоякісних утворень у носовій порожнині);
дуже різке зниження функціональності роботи щитовидної залози;
куріння протягом тривалого часу;
досить часте вживання спиртних напоїв;
прийом деяких снодійних лікарських речовин;
вікові зміни організму.

Причини хропіння у молодих жінок

Від хропіння молоді дівчата найчастіше страждають у таких випадках:

за наявності зайвих кілограмів;
якщо є деякі особливості у будові носоглотки;
при збільшених аденоїдах та мигдаликах;
при курінні та вживанні алкоголю.

Всі інші вищеперелічені умови теж можуть стати причиною хропіння молодих дівчат, але це відбувається набагато рідше.

Сильний хропіння у жінок

Якщо жінка страждає від досить сильного хропіння, яке не припиняється навіть при зміні положення тіла, то це може бути першим сигналом організму про проблеми із серцево-судинною системою.
Ці проблеми можуть підвищити ризик інсультів, інфарктів та розвитку ішемічної серцевої хвороби.
Такий вид хропіння має обов'язково лікуватися, запускати таку проблему не рекомендується.

Хропіння у сні у жінок: ускладнення

У деяких випадках хропіння може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Особливо небезпечним явищем хропіння стає, якщо він – один із симптомів хвороби апное. Це серйозне захворювання гортані онкологічного характеру. У тих, хто страждає від цієї хвороби, крім хропіння виявляються й інші симптоми.
Найчастіше це раптова зупинка дихання, що триває протягом кількох секунд. Відбувається це через звуження деяких відділів шляхів дихальної системи. Після цього може бути розвиток гіпоксії.
У жінки з'являються досить часті головні болі, можуть початися сильні погіршення пам'яті, порушення серцевого ритму, недосипання, кров перестає отримувати потрібну кількість кисню.
Всі ці проблеми стають причинами інсультів та інфарктів, які у свою чергу нерідко призводять до смертей.
Знаючи про можливі причини появи хропіння, необхідно з'ясувати, яка з них є проблемою в певній ситуації. Нерідко для цього потрібна консультація лікаря. Тільки після того, як було знайдено точну причину виникнення хропіння, можна приступати до його лікування.

Хропіння у сні у жінок: лікування

Сьогодні для позбавлення від хропіння існує чимало різних способів. Залежно від того, чим викликало це явище, застосовують ті чи інші методи лікування. Засоби від хропіння у жінок:

Позбавлення причин, які найчастіше викликають хропіння (зайві кілограми, алкоголь, куріння).
Застосування капи, особливого пристосування, яке одночасно утримує язик і нижню щелепу в одному положенні, що дозволяє позбутися хропіння.
Використання пластиру. Цей метод підходить тільки тим людям, які мають деякі дефекти в області носових перегородок.
Таблетки, краплі чи спреї. Лікарські препарати не можна вживати у великих кількостях, щоб уникнути побічних явищ.
Наручники із дією електричного шокера. Даний пристрій здатний вловлювати хропіння та посилати електричні імпульси на руку.
Операційне втручання. У цьому випадку лікарі допоможуть позбутися дефектів, пов'язаних із будовою носоглотки.
Лазерний метод. Цей спосіб допоможе людям зі збільшеним піднебінним язичком. Лазер зменшить його розміри та розмір піднебіння, що дозволить знизити вібрації м'яких тканин.
Вправи. За допомогою спеціального комплексу вправ можна натренувати нижню щелепу та м'язи язика, небо, що дозволить позбутися хропіння.
Народна медицина Деякі засоби народної медицини також здатні допомогти із цією проблемою.

Як позбутися хропіння жінці за допомогою капи: інструкція

Використовуючи спеціальний утримувач, помістіть капу в посудину з водою, температура якої становить 60-80℃, на 20 секунд.
Акуратно вийміть пристрій, струсіть залишки води.
Вставте її в порожнину рота і встановіть в найбільш зручному положенні.
Прикусіть капу.
З кожного боку натисніть на капу. На ній повинні проявитися чіткі відбитки від зубів, вона повинна набути їхньої форми.
Вийміть капу з рота та помістіть у контейнер із холодною водою для фіксації її форми. Зверніть увагу: форма капи не повинна завдавати дискомфорту. Тому при необхідності проробіть процедуру із самого початку для зміни форми.
Коли лягатимете спати, помістіть у ротову порожнину капу.

Терміни лікування капи багато в чому залежить від конкретної людини. Здебільшого вони становлять щонайменше місяці.

Як позбутися хропіння уві сні жінці за допомогою пластиру

В даному випадку необхідно придбати спеціальний пластир, що застосовується для позбавлення цієї проблеми. Використовувати його дуже просто:

вийміть із коробки одну смужку пластиру;
видаліть захисне покриття;
наклейте пластир на ніс таким чином, щоб він виявився не на переніссі, а на крилах носа;
вранці, після пробудження, зніміть пластир із носа;
одна смужка пластиру розрахована на використання. В одній упаковці може бути від 10 до 30 смужок.

Цей метод лікування безпечний і досить ефективний, але тільки в тих випадках, якщо у людини закладено носа, і вона не може нормально дихати під час сну.

Лікування хропіння у жінок медикаментозними засобами

В даному випадку застосовуються різні типикоштів:

спреї;
краплі у ніс;
таблетки.

Їх можна придбати в кожній аптеці, але перед застосуванням обов'язково потрібно ознайомитись з інструкцією та сходити на консультацію до лікаря.

Даний метод боротьби з хропінням вважається найменш ефективним. Все тому, що медикаментозні препарати не здатні усувати першопричини хропіння. Ліки можуть мати лише тимчасову дію. До того ж, занадто часто їх вживання може призвести до інших проблем зі здоров'ям.

Як вилікувати хропіння у жінок за допомогою електрошокових наручників

Придбати такий пристрій можна в аптеці або замовити в інтернет-магазині. Діє він досить просто:

надягніть наручник на свою руку;
у разі виникнення вібрацій тканин носоглотки прилад зреагує і надішле невеликий електричний розряд;
цей розряд стане причиною пробудження людини. Після подачі заряду він просто змінить положення тіла у ліжку.

Невеликий недолік цього у тому, що наручники здатні вловлювати й інші вібрації. Наприклад, якщо проліт літак, то прилад може подати розряд в руку людини.

Як лікувати хропіння у жінок операційним втручанням

Суть цього методу у тому, що лікарі шляхом хірургічного втручання ліквідують дефекти анатомічного типу. Можуть бути використані такі технології.

Радіочастотна абляція. Це один з хірургічних методів, суть якого полягає у використанні радіочастотної енергії або високої температури на м'яких тканинах.
Пілар імплантації. В даному випадку в м'яке піднебіння поміщаються лавсанові смуги. Виробляється це за допомогою спеціально модифікованих шприців та локально анестезії.

Як боротися з хропінням у жінок за допомогою лазерного впливу

Такий метод лікування хропіння найефективніше працює у випадках, якщо людина має проблеми із будовою піднебіння. В інших випадках його застосовують досить рідко.
У цій ситуації за допомогою лазера усуваються дефекти, пов'язані з будовою піднебіння.
Цей спосіб має чимало переваг:

операція проводиться досить швидко;
застосовується анестезія, завдяки якій не відчувається біль;
процедура абсолютно безкровна;
не спостерігається наступної непрацездатності;
ефективність лікування.

Єдиним його недоліком є ціна. Щоб повністю позбавитися хропіння потрібно проведення 2-3 процедур, але не всі пацієнти здатні оплатити навіть одну.

Як жінці позбутися хропіння в домашніх умовах

Хропіння можна спробувати позбутися і в домашніх умовах. В даному випадку жінка може скористатися двома варіантами:

народною медициною;
почати робити спеціальні вправи.

Народні засоби від хропіння у жінок

Суть даного методу лікування полягає у застосуванні різних настоїв на натуральній основі, які також готуються в домашніх умовах.

Морська сіль. В даному випадку необхідно приготувати розчин:
- Візьміть 1 ч.л. солі та розведіть в 1 ст. л. води;
- Використовуйте цей розчин для промивання носа двічі на день: вранці після сну та ввечері перед сном.
Олія обліпихи. Можна по кілька крапель капати його в кожну ніздрю перед сном.
Олія з оливок. Воно використовується інакше: потрібно полоскати горло його розчином щодня перед сном, поки проблема не зникне.
Морква печена:
- вимийте моркву;
- запікайте її в духовці;
- необхідно з'їдати по одній штуці щодня.
Календула+кора дуба. Приготуйте настоянку:
- змішайте квітки календули з дубовою корою та водою (співвідношення інгредієнтів: 1 ч. л. календули до 1 ч. л. кори);
- полощіть горло щоразу після їди.

Вправи від хропіння жінці

Для позбавлення цієї проблеми за допомогою даного методу необхідно щодня виконувати такий комплекс вправ:

Техніка №1

Висуньте язик з рота настільки, наскільки це можливо вниз.
Залишити його в такому положенні протягом кількох секунд.
Повернути мову у вихідне положення.
Повторіть цю дію 30 разів.
Виконувати цю вправу необхідно двічі на добу: вранці після сну та ввечері перед сном.

Техніка №2

Натисніть рукою на підборіддя.
Не прибираючи руки і не послаблюючи тиск, почніть рухати щелепою вперед-назад.
Повторюйте ці дії 30 разів.
Виконувати вправу потрібно двічі на день перед сном та після сну.

Техніка №3

Візьміть ложку або дерев'яну паличку (можна олівець).
Затисніть предмет зубами якнайміцніше.
Розіжміть зуби через три хвилини.
Повторіть ці дії кілька разів.
Виконувати вправу необхідно раз на день, перед сном.

Якщо регулярно виконувати ці вправи, то ефекту можна досягти вже за місяць. Але не рекомендується користуватися ними, якщо хропіння супроводжується зупинками дихання. У такому разі вони просто не допоможуть.

У вас було таке неприємне почуття, коли ви прокидаєтеся від власного хропіння? Чи, можливо, були такі моменти, коли прокинувшись, ви відчуваєте незадоволений погляд дружини (чоловіка), сусіда по купе, за готельним номером, лікарняною палатою? І при цьому ви не знаєте, як виправити ситуацію і як боротися з цією недугою.

Що таке хропіння?

Хропіння – це характерні звуки, що виникають внаслідок проходження потоку повітря звуженими дихальними шляхами. Це відбувається таким чином: знижується тонус мускулатури глотки, спадають її стінки та з'являються характерні вібрації.

Причини дитячого хропіння пов'язані з певними захворюваннями:

З наявністю нежитю
Зі збільшенням аденоїдів
З викривленням перегородки носа
З вродженими аномаліями будови носа
З синдромом абструктивного апное сну.

Батьки мають бути дуже уважними до деталей.

Слід негайно звернутися до лікаря, якщо:

У дитини змінився тембр голосу
Скаржиться на біль у вухах
Став дратівливим, сонливим
Дихає через рот
Хропить

Така симптоматика свідчить про наявність інфекційних захворювань, отитів або ураження серцево-судинної системи. Рання діагностика допоможе вилікувати основне захворювання і, як наслідок, позбавитися хропіння.

Причини хропіння дорослих

Вирізняють кілька причин виникнення хропіння.

По-перше, порушена прохідність верхніх дихальних шляхів у результаті:

Аномалій носової перегородки (вроджених чи набутих)
Вікових змін
Особливостей будови м'якого піднебіння та язичка
Наявності поліпів у носі
Аденоїдних вегетацій
Неправильного прикусу
Запальних процесів носоглотки, трахеї та бронхів
Злоякісна пухлина носоглотки.

По-друге, надмірно розслаблені м'язи носоглотки в результаті:

Ендокринної патології (гіпотиреозу)
Надмірної ваги
Вживання снодійних препаратів
Алергії
Алкоголю, куріння, сильної втоми та дефіциту сну
В'ялості мускулатури носоглотки (у людей похилого віку).

У чому причина жіночого хропіння?

Практично 25% жінок страждають на цю недугу, проте вони не визнаються в цьому, вважаючи хропіння чимось непристойним.

Причини, що викликають жіноче хропіння, такі ж, як і у чоловіків. Проте є незначні відмінності. Вони пов'язані з тим, що в період менопаузи різко знижується рівень естрогену, що спричиняє хропіння.

Діагностика

Для вибору адекватного методу лікування необхідно виявити фактори, що викликають хропіння. Справжню причину хропіння під час сну можуть визначити лікарі-фахівці, такі як сомнолог, отоларинголог, кардіолог, та призначити відповідне лікування.

Лікарем-сомнологом для діагностики використовується метод полісомнографії, який проводиться під час сну пацієнта. При цьому вимірюється рівень кисню в крові, контролюється артеріальний тиск та частота серцевих скорочень.

За допомогою ЕЕГ мозку фахівці оцінюють структуру сну.

Лікар-отолоринголог, щоб діагностувати захворювання, проводить риноскопію, ларингоскопію, комп'ютерну томографію та ін.

З отриманих результатів діагностики призначається відповідне лікування.

Методи лікування

Залежно від тяжкості та причини захворювання застосовують такі методи лікування:

Оперативні методи усувають ті чи інші анатомічні дефекти і вважаються найефективнішими, але застосовуються в тому випадку, якщо інші методи не призвели до бажаного результату. Лікарі-хірурги виправляють перегородку носа, видаляють аденоїди, поліпи, піднебінний язичок або його частину, проводять пластичну операцію м'якого піднебіння та глотки.

До менш травматичних оперативних методів відносять:

Лазерну пластику
Сомнопластику (за допомогою радіочастотної дії)
Кріопластику (за допомогою холоду)
Ін'єкційний метод (за допомогою хімічної дії)
Апаратні. У лікуванні абструктивного апное застосовується одне із найефективніших методів — СРАР-терапия. Через спеціальну рото-носову маску подається постійний надлишковий тиск у дихальні шляхи.

Крім вищезазначеного методу поширене використання електронних приладів, які реєструють хропіння та подають неприємні електричні сигнали на шкіру пацієнта, що призводить до зміни його пози, фази сну та підвищення м'язового тонусу глотки.

Чим довше ви не помічатимете свою хворобу, тим більше неприємностей ви доставите собі і оточуючим. Тільки звернувшись до високопрофесійних лікарів, ви позбавитеся і хропіння і причини, що його викликає.

Потрібен ЛОР-лікар? Виберіть його безкоштовно:

Дослідження та опитування населення показали, що людина, яка хропе, не здатна повноцінно відпочити під час сну. Замість бадьорості, ранком люди відчувають млявість, пригніченість. Тому розглянемо, як боротися із хропінням у жінок. Адже це явище можна і треба лікувати.

Причини

Фахівці не вважають патологією випадки, коли з'являється рідко, у певних ситуаціях. Наприклад, якщо явище відмічено після прийому алкоголю чи стомлюючого робочого дня.

В інших випадках феномен розглядають як захворювання. Перелічимо причини хропіння у сні у жінок:

Зниження тонусу м'язів носоглотки та гортані, обумовлене генетичною схильністю.
Причиною хропіння у жінок у молодому віці може стати звичка спати на спині. Коли настає фаза сновидінь, мускулатура горла часто розслабляється, викликаючи шумне дихання. Проблему часто вирішують зміною становища. На боці хропіння припиняється.
Надмірна вага ускладнює прохідність дихальних органів під час сну.
Алкоголь розслаблює всі м'язи, включаючи гортанні. У стані сп'яніння люди часто хропуть уві сні.
Індивідуальні особливості будови носоглотки.
Захворювання ЛОР-органів ( , поліпи, викривлення перегородки в носі).
Збої у роботі гормональної системи.
Неврологічні патології.
Гіпотеріоз (хвороба щитовидної залози).

У жінок нічим не відрізняються від факторів, що провокують явище у чоловіків. І щороку кількість людей, які страждають на патологію, збільшується.

Який лікар лікує хропіння у жінок?

Виявивши у себе патологічне явище під час сну, важливо якнайшвидше почати з ним боротися. Спочатку жіноче хропіння, та й чоловіче теж, лікували отоларингологи. У сучасній медицині існує безліч способів позбутися неприємного феномену.

В окремих випадках потрібне втручання хірурга. Деякі патології можна усунути лише проведенням операції.

Але в останні десятиліття в медицині з'явилася нова галузь на радість усім, хто страждає від розглянутого захворювання. Сомнологія займається вивченням, визначенням причин та лікуванням порушень дихання під час сну. Вузькопрофільні фахівці здатні вилікувати навіть сильне хропіння у жінок чи чоловіків. Сомнологи мають пізнання у галузі пульмонології, невралгії, отоларингології, психіатрії. І потрапити на прийом до такого фахівця можна вже навіть у державних клініках.

Способи лікування

Існує кілька способів того, як вилікувати хропіння у жінок. Розглянемо всі методики:

Медикаменти від хропіння . Фармацевтичні компанії розробили спеціальні засоби рослинного походження, що перешкоджають пересушуванню слизової оболонки. Ліки усувають осиплість і болючі відчуття в горлі (Снорстоп, Асонор). Ці препарати випускають у формі аерозолів.
Лікування хропіння у жінок проводять спеціальними пристроями . Добре зарекомендувала себе, яку надягають на ніс у період сну. За рахунок стимулювання біологічно активних точок досягається звільнення від патології. У продажу можна знайти ще один пристрій – капа Сонайт. Це ефективний, безпечний пристрій. Кріплять його до щелеп. Капа полегшує циркуляцію повітря з допомогою незначного висування нижньої щелепи вперед.
Лікарі рекомендують від хропіння жінці виконувати спеціальну гімнастику . прості, але ефективні. Вже за кілька тижнів допоможуть зміцнити мускулатуру гортані та позбавити патології. Пропонуємо вам свистіти протягом 20-30 хвилин на день. Цю вправу можна замінити наспівуванням мелодії без вимови слів. Напівгодинний сеанс дозволяють розділити на 2 заходи. Ще одна методика пропонує сильно стискати зубами дерев'яну паличку протягом кількох хвилин. Стільки ж відпочиньте. Повторіть стиснення зубами предмета. Потім протяжно вимовляйте звук "І".
Хірургічний метод того, як позбутися хропіння уві сні жінці, застосовують при неефективності інших способів лікування. Увулопалатопластика має на увазі корекцію язичка і піднебінної дужки. Фарингоувулопалатопластику призначають за необхідності зменшити мигдалики. Якщо причинами хропіння є поліпи або викривлення перегородки, хірург відновлює вихідну форму або видаляє новоутворення.
Народні засоби від хропіння у жінок також дуже ефективні. Протягом місяця перед сном потрібно з'їдати суміш із 2-х подрібнених капустяних листів та 1 ст. л. меду. Існує думка, що, випиваючи щодня не менше 1 літра очищеної води, невдовзі можна позбутися шумного дихання уві сні. Лікування народними засобами хропіння в домашніх умовах проводять, використовуючи масло обліпихи. Перед сном потрібно закопувати по 2 краплі в кожну ніздрю. Народні рецепти пропонують застосовувати печену моркву. Необхідно вживати за півгодини до їжі. Через 3 тижні хропіння у жінки проходить.

Якщо протягом місяця самолікування не нейтралізувало «сонну серенаду», потрібно обов'язково звернутися до лікаря.

До чого призводить хропіння?

Медики попереджають про те, що хропіння уві сні у жінок здатне не тільки заважати відпочивати оточуючим. Патологія нерідко провокує розвиток таких ускладнень:

ішемічну хворобу серця;
інфаркти;
серцеву недостатність;
інсульти;
діабет.

Всі ці захворювання провокуються регулярним кисневим голодуванням у нічний час у пацієнта. На тлі неспокійного сну у жінки розвивається синдром хронічної втоми. Те, чому посилюється хропіння у період виношування дитини зрозуміло. Це і набряклість із ринітом, і збільшення ваги з гормональними змінами. А ось про те, що в момент хропіння у плода настає гіпоксія, знають не всі. Тому патологічне явище важливо вчасно усунути.

Профілактичні заходи

Профілактика хропіння полягає в наступному:

Якщо хропіння виникає лише у положенні на спині, привчіть себе спати на боці чи животі.
Позбудьтеся шкідливих звичок. Куріння та алкоголь не тільки викликають патологічні процеси, а й загалом негативно впливають на здоров'я.
Намагайтеся висипатись.
Своєчасно лікуйте захворювання верхніх дихальних шляхів.
Ведіть здоровий образ, займайтеся спортом, щоб вся м'язова система була в тонусі.
Корисно влаштовувати розвантажувальні дні.

Не можна ігнорувати патологію, адже вона може призвести до серйозних ускладнень. І, якщо виникає питання, як лікувати хропіння у жінок, то найкращим рішенням буде візит до лікаря.