☰

Профілактика ожиріння у людей похилого віку. Як розпізнати проблему. Профілактика ожиріння та надмірної ваги – фізична активність

Первинна профілактика ожиріння включає дотримання раціонального харчування, заняття фізичною активністю, міцний та здоровий сон 6-8 годин, прогулянка на вулиці не менше 2 годин щодня.

Вторинна профілактикаожиріння також вимагає активної уваги та участі лікаря. До обов'язкових заходів профілактики належать:

  • 1. Регулярна оцінка маси тіла, визначення ІМТ та обсягу талії.
  • 2. Оцінка характеру харчування та харчових звичок.
  • 3. Оцінка способу життя та рухової активностіпацієнта.
  • 4. Нормалізація режиму, забезпечення повноцінного сну.
  • 5. Інформування про небезпеку та шкоду надмірного підвищення ваги та ризик виникнення супутніх соматичних захворювань.
  • 6. Щорічне диспансерне обстеження та спостереження у лікаря.

Профілактика ожиріння може допомогти уникнути виникнення цієї хвороби. Але для її проведення спочатку необхідно з'ясувати, як саме починається ця хвороба. Вчені, лікарі та дієтологи стверджують, що причиною ожиріння є недостатня витрата енергії, яка в результаті починає відкладатися у вигляді ліпідів у жировій тканині.

При надмірній масі тіла необхідно насамперед змінити свій режим харчування, зробивши його раціональнішим для організму. Людям, які схильні до повноти вже з моменту дорослішання, треба починати стежити за своїм раціоном, ретельно підбираючи продукти, що входять до нього. Зокрема, обмежити себе в прийомі цукру, борошняної їжі та продуктів, насичених жирамита вуглеводами. При цьому намагатись не переїдати протягом дня, а особливо перед сном.

Цей режим живлення потрібно поєднувати із фізичними навантаженнями. Причому вибирати курс вправ, постійно консультуючись із фахівцем. Навіть 3 годинні щоденні посилені тренування можуть не дати нікого відчутного ефекту, якщо вони не супроводжуються певним харчуванням. Адже необхідно правильно порівнювати спожиту з їжею енергію зі втраченою при фізичних навантаженнях.

Для профілактики ожиріння необхідно кардинально змінювати спосіб життя. Для того, щоб бути струнким, красивим і не набирати зайвої ваги, потрібно вести активний образжиття, не переїдати, намагатися більше рухатися, відвідувати спортивні зали та уважно ставиться до свого раціону харчування.

Профілактика ожиріння багато в чому залежить від соціальних програм. Ще в шкільному віцідитини необхідно привчати до спорту, до правильного та повноцінного харчування. Людина повинна з дитинства серйозно ставитись до свого самопочуття і ретельно стежити за своєю вагою. І в такому разі, з роками він звикне до цього способу життя, зберігши струнку фігурута гарне здоров'я.

- надлишкові жирові відкладенняв підшкірній клітковині, органах та тканинах. Проявляється збільшенням маси тіла на 20 і більше відсотків від середніх за рахунок жирової тканини. Завдає психо-фізичного дискомфорту, викликає сексуальні розлади, захворювання хребта та суглобів. Підвищує ризик розвитку атеросклерозу, ІХС, гіпертонії, інфаркту міокарда, інсульту, цукрового діабету, уражень нирок, печінки, а також інвалідності та смертності від цих захворювань. Найбільш ефективно у лікуванні ожиріння поєднане застосування 3 складових: дієти, фізичних навантажень та відповідної психологічної перебудови пацієнта.

Ендокринний тип ожиріння розвивається при патології залоз внутрішньої секреції: гіпотиреозу, гіперкортицизму, гіперінсулінізму, гіпогонадизму. При всіх видах ожиріння тією чи іншою мірою відзначаються гіпоталамічні порушення, які є або первинними, або виникають у процесі захворювання.

Симптоми ожиріння

Специфічним симптомом ожиріння є надмірна маса тіла. Надмірні жирові відкладення виявляються на плечах, животі, спині, на боках тулуба, потилиці, стегнах, в тазовій ділянці, при цьому відзначається недорозвинення м'язової системи. Змінюється зовнішній вигляд пацієнта: з'являється друге підборіддя, розвивається псевдогінекомастія, на животі жирові складки звисають у вигляді фартуха, стегна набувають форми галіфе. Типові пупкова і пахвинна грижі.

Пацієнти з I та II ступенем ожиріння можуть не пред'являти особливих скарг, при більш вираженому ожирінні відзначаються сонливість, слабкість, пітливість, дратівливість, нервозність, задишка, нудота, запори, периферичні набряки, біль у хребті та суглобах.

У пацієнтів з ожирінням ІІІ-ІV ступеня розвиваються порушення діяльності серцево-судинної, дихальної, травної систем. Об'єктивно виявляються гіпертонія, тахікардія, глухі серцеві тони. Високе стояння купола діафрагми призводить до розвитку дихальної недостатності та хронічного легеневого серця. Виникає жирова інфільтраціяпаренхіми печінки, хронічний холецистит та панкреатит. З'являються болі в хребті, симптоми артрозу гомілковостопних та колінних суглобів. Нерідко ожиріння супроводжується порушеннями менструального циклу, аж до розвитку аменореї. Підвищення потовиділення зумовлює розвиток шкірних захворювань(екземи, піодермій, фурункульозу), поява акне, стрій на животі, стегнах, плечах, гіперпігментації ліктів, шиї, місць підвищеного тертя.

Ожиріння різних видівмає подібну загальну симптоматику, відмінності спостерігаються у характері розподілу жиру та наявності чи відсутності ознак ураження ендокринної чи нервової систем. При аліментарне ожиріннямаса тіла наростає поступово, жирові відкладення рівномірні, іноді переважають у ділянці стегон і живота. Симптоми ураження ендокринних залозвідсутні.

При гіпоталамічному ожирінні огрядність розвивається швидко, з переважним відкладенням жиру на животі, стегнах, сідницях. Відзначається підвищення апетиту, особливо надвечір, спрага, нічний голод, запаморочення, тремор. Характерні трофічні порушення шкіри: рожеві або білі стрії (смуги розтягування), сухість шкіри. У жінок можуть розвиватися гірсутизм, безпліддя, порушення. менструального циклу, у чоловіків – погіршення потенції Виникає неврологічна дисфункція: головний біль, розлад сну; вегетативні порушення: пітливість, артеріальна гіпертонія.

Ендокринна форма ожиріння характеризується переважанням симптомів основних захворювань, спричинених гормональними порушеннями. Розподіл жиру зазвичай нерівномірний, відзначаються ознаки фемінізації або маскулінізації, гірсутизм, гінекомастія, шкірні стрії. Своєрідною формою ожиріння є ліпоматоз. доброякісна гіперплазіяжирової тканини. Виявляється численними симетричними безболісними ліпомами, частіше спостерігається у чоловіків. Також зустрічаються болючі ліпоми (ліпоматоз Деркума), які розташовуються на кінцівках та тулубі, болючі при пальпації та супроводжуються загальною слабкістюта місцевим свербінням.

Ускладнення ожиріння

Крім психологічних проблемпрактично всі пацієнти з ожирінням страждають одним або цілим рядом синдромів або захворювань, зумовлених надмірною вагою: ІХС, цукровим діабетом 2 типу, артеріальною гіпертонією, інсультом, стенокардією, серцевою недостатністю, жовчнокам'яною хворобою, цирозом печінки, синдромом сонних апное, хронічною печією, артритом, артрозом, остеохондрозом, синдромом полікістозних яєчників, зниженням фертильності, т.з.

При ожирінні зростає ймовірність виникнення раку грудей, яєчників та матки у жінок, раку простати у чоловіків, раку товстої кишки. Також підвищений ризик раптової смертіна фоні наявних ускладнень. Смертність чоловіків віком від 15 до 69 років, які мають фактичну масу тіла, що перевищує ідеальну на 20%, на третину більша, ніж у чоловіків із нормальною вагою.

Діагностика ожиріння

При обстеженні пацієнтів з ожирінням звертають увагу на анамнез, сімейну схильність, з'ясовують показники мінімальної та максимальної ваги після 20 років, тривалість розвитку ожиріння, заходи, харчові звички та спосіб життя пацієнта, наявні захворювання. Для з'ясування наявності та ступеня ожиріння використовують метод визначення індексу маси тіла (ІМТ), ідеальної маситіла (Мі).

Характер розподілу жирової тканини на тілі визначають підрахунком коефіцієнта, що дорівнює відношенню кола талії (ВІД) до кола стегон (ПРО). Про наявність абдомінального ожиріння свідчить коефіцієнт, що перевищує значення 0,8 – для жінок та 1 – для чоловіків. Вважається, що ризик розвитку супутніх захворюваньвисокий у чоловіків з ВІД > 102 см і у жінок з ВІД > 88 см. Для оцінки ступеня відкладення підшкірного жирупроводять визначення розміру шкірної складки.

Найбільш точні результати визначення локалізації, обсягу та процентного вмісту жирової тканини від загальної маси тіла отримують за допомогою допоміжних методів: УЗД, ядерного магнітного резонансу, комп'ютерної томографії, рентгенологічної денситометрії та ін. При ожирінні пацієнтам необхідні консультації психолога, дієтолога та інструктора з лікувальної фізкультури.

Для виявлення змін, спричинених ожирінням, визначають:

  • показники артеріального тиску(Для виявлення артеріальної гіпертензії);
  • гіпоглікемічний профіль та тест на толерантність до глюкози (для виявлення цукрового діабету II типу);
  • рівень тригліцеридів, холестерину, ліпопротеїдів низької та високої щільності(Для оцінки порушення ліпідного обміну);
  • зміни щодо ЕКГ та ЕХОКГ (для виявлення порушень роботи системи кровообігу та серця);
  • рівень сечової кислотив біохімічному аналізікрові (для виявлення гіперуремії).

Лікування ожиріння

У кожної людини, яка страждає на ожиріння, може бути своя мотивація зниження маси тіла: косметичний ефект, зменшення ризику здоров'я, поліпшення працездатності, бажання носити одяг менших розмірів, прагнення добре виглядати. Однак, цілі щодо зниження ваги та її темпів мають бути реальними та спрямованими, насамперед, на зменшення ризику виникнення супутніх ожиріння ускладнень. Починають лікування ожиріння з призначення дієти та фізичних вправ.

Пацієнтам з ІМТ

При дотриманні гіпокалорійної дієти відбувається зниження основного обміну та збереження енергії, що зменшує ефективність дієтотерапії. Тому гіпокалорійну дієту необхідно поєднувати з фізичними вправами, що підвищують процеси основного обміну та метаболізму жиру. Призначення лікувального голодуванняпоказано пацієнтам, які перебувають на стаціонарному лікуванні при вираженому ступені ожиріння на короткий термін.

Медикаментозне лікування ожиріння призначається при ІМТ >30 або неефективності дієти протягом 12 і більше тижнів. Дія препаратів групи амфетаміну (дексафенфлюрамін, амфепрамон, фентермін) ґрунтується на гальмуванні почуття голоду, прискоренні насичення, аноректичній дії. Однак, можливі побічні ефекти: нудота, сухість у роті, безсоння, дратівливість, алергічні реакції, звикання.

У ряді випадків ефективним є призначення жиромобілізуючого препарату адипозину, а також антидепресанту флуоксетину, що змінює харчову поведінку. Найбільш переважними на сьогоднішній день у лікуванні ожиріння вважаються препарати сибутрамін та орлістат, які не викликають виражених побічних реакційта звикання. Дія сибутраміну заснована на прискоренні настання насичення та зменшення кількості споживаної їжі. Орлістат зменшує у кишечнику процеси всмоктування жирів. При ожирінні проводиться симптоматична терапіяосновних та супутніх захворювань. У лікуванні ожиріння висока роль психотерапії (бесіди, гіпноз), що змінює стереотипи виробленого харчової поведінкита способу життя.

Прогноз та профілактика ожиріння

Своєчасно розпочаті систематичні заходи щодо лікування ожиріння приносять хороші результати. Вже за зниження маси тіла на 10% показник загальної смертності зменшується > ніж 20%; смертності, спричиненої діабетом, > ніж 30%; викликаної супутніми ожирінням онкологічними захворюваннями, > ніж 40%. Пацієнти з І та ІІ ступенем ожиріння зберігають працездатність; з III ступенем – отримують ІІІ групуінвалідність, а за наявності серцево-судинних ускладнень; II групу інвалідності.

Для профілактики ожиріння людині з нормальною вагою достатньо витрачати калорій та енергії стільки, скільки вона отримує їх протягом доби. При спадкової схильностідо ожиріння, у віці після 40 років, при гіподинамії необхідне обмеження споживання вуглеводів, жирів, збільшення в раціоні білкової та рослинної їжі. Необхідна розумна фізична активність: пішохідні прогулянки, плавання, біг, відвідування спортивних залів. Якщо є невдоволення власною вагою, для його зниження необхідно звернутися до ендокринолога та дієтолога для оцінки ступеня порушень та складання індивідуальної програмисхуднення.

Спостерігається у людей будь-якого віку, при цьому він надає негативний впливна функціонування організму, зокрема – на роботу серцево-судинної системи. Профілактика ожиріння необхідна у будь-якому віці, інакше можна з дитинства зіпсувати свій обмін речовин і все життя мучитися з зайвою вагоюта безліччю супутніх захворювань.

Причини розвитку ожиріння

Виділяють дві основні причини, що сприяють розвитку ожиріння:

  • неправильне харчування у поєднанні з малоактивним способом життя;
  • наявність ендокринних захворювань (недуги печінки, надниркових залоз, щитовидної залози, яєчників).

Великий вплив має і спадковий фактор. У підлітковому віцідіти часто пускають своє життя на самоплив: ведуть сидячий образжиття, вживають надмірну кількість шкідливої ​​їжі.

Велика кількість фастфудів, різних газованих напоїв, солодощів, проведення вільного часу за комп'ютером сприяють неправильному режимудня та способу життя дітей. Таке проведення часу уповільнює метаболізм, сприяє розвитку патологій у всіх системах організму і провокує появу у дитини зайвої ваги.

Впливають на правильне співвідношенняросту та ваги, але набагато рідше стають причиною появи зайвої ваги. Профілактика ожиріння у дітей та дорослих дозволить запобігти погіршенню здоров'я та зовнішнього вигляду.

Які фактори сприяють появі зайвої ваги

За відсутності генетичної схильностіі ендокринних патологійожиріння викликають такі фактори:

  • відсутність необхідної фізичної активності;
  • часті стреси та сильні переживання;
  • неправильне харчування – порушення харчової поведінки, що ведуть до розвитку булімії, анорексії та інших захворювань;
  • вживання великої кількості легкозасвоюваних вуглеводів, продуктів з великим змістомцукру;
  • порушення режиму сну, зокрема – недосипання;
  • вживання препаратів, що впливають на роботу ЦНС, стимулюючи чи пригнічуючи її.

У дуже поодиноких випадках ожиріння може стати наслідком хірургічного втручання(наприклад, видалення яєчників) або травмування (при пошкодженні гіпофіза). Поразка чи кори надниркових залоз також провокує появу зайвої ваги. Профілактика ожиріння з раннього вікудозволить уникнути проблем зі здоров'ям, що з'являються за наявності зайвої ваги.

Як порахувати індекс маси тіла

Ожиріння класифікують за показниками ІМТ. Порахувати цю цифру можна самостійно. Достатньо знати свою вагу та зростання.

Необхідно розділити масу тіла на зріст, зведений у квадрат. Наприклад, у жінки вага 55 кг при зростанні 160 см. Розрахунок виглядатиме так:

55 кг: (1,6 х 1,6) = 21,48 - даному випадкувага ідеально відповідає зростанню пацієнтки.

ІМТ, що перевищує показник 25, говорить про наявність зайвої ваги, але не несе небезпеки здоров'ю. Профілактика ожиріння повинна починатися якомога раніше, а не тоді, коли ІМТ вже більше 25. Коли у людини тільки починає підвищуватися маса тіла, зупинити цей процес набагато легше, ніж на будь-якій стадії ожиріння.

Розшифровка ІМТ

Порахувавши свій показник необхідно визначити, є він варіантом норми чи ні:

  • якщо за підрахунку вийшло число менше 16, це свідчить про сильний дефіцит маси тіла;
  • 16-18 - недостатня вага, Найчастіше саме до цього показника прагнуть всі дівчата;
  • 18-25 - ідеальна вагадля здорової дорослої людини;
  • 25-30 - наявність зайвої ваги, яка не шкідлива для стану здоров'я, проте зовні значно псує обриси фігури;
  • більше 30 – наявність ожиріння різних ступеніввимагає медичного втручання.

За наявності зайвої ваги краще одразу змінювати свій спосіб життя та відновлювати оптимальні параметри. Інакше вага поступово збільшуватиметься, і згодом її буде дуже складно повернути в допустимі норми. Профілактика ожиріння у дітей повинна починатися з раннього віку. Тобто потрібно ретельно стежити за харчуванням та активністю своїх дітей.

Типи ожиріння

Залежно від місця локалізації більшого відсотка зайвої ваги виділяють такі типи ожиріння:

  • Верхній (черевний) - жировий прошарокнарощується переважно у верхній частині тулуба та на животі. Такий тип найчастіше діагностується у чоловіків. Абдомінальне ожиріння негативно впливає на загальний стан здоров'я, провокуючи появу цукрового діабету, інсульту, інфаркту або артеріальної гіпертензії.
  • Нижній (стегново-ягідний) - жирові відкладення локалізуються в області стегон та сідниць. Діагностується переважно у жіночої статі. Провокує появу венозної недостатності, захворювань суглобів та хребта.
  • Проміжний (змішаний) - жир збільшується поступово по всьому тілу.

Типи ожиріння можна співвіднести з типами фігури. Таким чином, для фігури "яблуко" буде характерна поява зайвої ваги у верхній частині тіла і на животі, а у фігури типу "груша" жирові відкладення локалізуватимуться переважно в області стегон, сідниць і низу живота.

Профілактика ожиріння у пацієнтів похилого віку є необхідною, тому що в цьому віці з'являються порушення в роботі ендокринної системита знижується обмін речовин.

Класифікація ожиріння

Первинне ожиріння розвивається при порушенні харчування та малорухомий образжиття. Коли в організмі накопичується надмірна кількість енергії, яку нема куди витрачати, вона накопичується у вигляді жирових відкладень.

Вторинне ожиріння є наслідком різних захворювань, травм, пухлин, які впливають на роботу регуляційної системи організму

Ендокринне є збільшенням ваги пацієнта через порушення в роботі органів ендокринної системи, зокрема - щитовидної залози, надниркових залоз або яєчників. Рекомендації щодо профілактики ожиріння у цьому випадку може дати лише кваліфікований лікар, який вивчив історію пацієнта та провів усі необхідні обстеження.

Діагностика ожиріння

Як діагностичних заходіввикористовуються:

  • індекс маси тіла;
  • жирової та нежирової тканин в організмі;
  • вимірювання об'ємів тіла;
  • вимірювання загальної кількості підшкірної жирової клітковини;
  • аналіз крові - використовується для діагностики захворювань, викликають появузайвої ваги.

На основі отриманих результатів лікар може зробити висновок про наявність чи відсутність недуги. Профілактика ожиріння у дітей та підлітків сприяє збереженню нормальної роботиорганізму в зрілому та похилому віці.

Лікування ожиріння

У деяких випадках втрата ваги не спостерігається навіть за дотримання здорового харчуваннята достатньої фізичної активності. У цьому випадку лікарі можуть призначити відповідні фармакологічні препарати, що сприяють зниженню ваги. Профілактика ожиріння та цукрового діабету є необхідною за наявності у пацієнта серцево-судинних захворювань.

Якщо у пацієнта при ожирінні розвинулися дихальній або опорно-рухової системи, необхідно приймати ліки, які вирішують насамперед саме ці проблеми. Прийом таких препаратів має поєднуватись зі зміною звичного способу життя, і за необхідності – із вживанням ліків, що стимулюють зниження ваги.

Заборонено без консультації з лікарем вибирати та приймати препарати для зниження ваги. Розрекламовані кошти не дають належного ефекту, а дієві лікиповинні бути призначені лише після повного обстеженнякваліфікованим лікарем. Через велику кількість протипоказань та побічних ефектівприйом таких засобів має здійснюватися під наглядом лікаря у строго призначеному дозуванні.

Наслідки невилікуваного ожиріння

Якщо вчасно не діагностувати причину, що спричинила появу зайвої ваги і не розпочати лікування ожиріння, можуть з'явитися серйозні ускладнення. Профілактика ожиріння в літньому віці необхідна для запобігання появі супутніх захворювань та станів, таких як:

  • недуги суглобів та кісток;
  • підвищення артеріального тиску;
  • хвороби печінки та жовчного міхура;
  • порушення сну;
  • депресія;
  • підвищення рівня холестерину у крові;
  • астма;
  • порушення харчової поведінки;
  • діабет;
  • серцево-судинні захворювання;
  • рання смерть.

Підвищення маси тіла негативно позначається на загальному станіпацієнта та його здоров'я. Чим більше тим складніше організмусправлятися зі своїми функціями. Порушуються процеси дихання, травлення, кровообігу, знижується мозкова активність, з'являються захворювання статевої сфери та розлад репродуктивної функції.

Дієта при ожирінні

При ожирінні лікар спрямовує пацієнта до дієтолога, який враховує переваги дитини чи дорослої та становить новий раціон. Профілактика ожиріння у підлітків повинна включати в себе психологічний фактору поєднанні з основними медичними рекомендаціями. Найважливішими та дієвими рекомендаціямиє:

  • обмеження вживання жирної, смаженої та висококалорійної їжі, напівфабрикатів, газировок, продуктів з високим змістомцукру;
  • вживання знежирених молочних продуктів;
  • основу щоденного раціонуповинні становити свіжі овочі та фрукти;
  • м'ясо і риба кращі нежирних сортів, приготовлені на пару, запечені чи відварені;
  • обмеження вживання продуктів із високим вмістом натрію;
  • знизити кількість рафінованих вуглеводів (хліб, рис, цукор);
  • вживати їжу в один і той же час;
  • обов'язково снідати;
  • замінити будь-які напої чистою водоюі пити по 2-3 літри на день.

Необхідно купувати переважно здорові продуктита самостійно готувати вдома. При розвитку тяжкої форми ожиріння ці рекомендації не дадуть гарного ефекту, потрібен суворий контроль дієтолога та дотримання жорсткої дієти.

Фізична активність при ожирінні

Поліпшити результат дієтичного харчуваннядозволять помірні фізичні навантаження. Необхідно підібрати оптимальний вид спорту, при якому організм не буде доведений до знемоги. У в іншому випадкубуде досить складно мотивувати себе на заняття. Спорт повинен приносити задоволення та давати заряд енергії та позитивних емоцій.

Профілактика ожиріння у дітей повинна включати зменшення часу, що проводиться за комп'ютером або телевізором, до 1-2 годин на день. В решту часу потрібно бути активним, відвідувати спортивні клуби або займатися в домашніх умовах, навіть порожнім це буде прибирання будинку, пробіжка, плавання або фітнес. Кожен вибирає заняття собі до смаку.

Ожиріння: лікування та профілактика

Лікування ожиріння має починатися на ранній стадії. У цьому випадку дотримання дієти, активний спосіб життя та здоровий сон зможуть нормалізувати вагу та повернути тілу бажані контури. У окремих випадках можуть знадобитися препарати зниження ваги чи операція, під час якої проводять зменшення обсягу шлунка.

Щоб запобігти розвитку ожиріння, необхідно дотримуватися кількох основних моментів:

  • віддавати перевагу здорової їжіі не використовувати більше, ніж це потрібно для повноцінної роботи організму;
  • вести активний спосіб життя - якщо робота сидяча, то вільний часварто займатися спортом, більше гуляти на свіжому повітрі;
  • важливо добре висипатися та уникати стресових ситуаційякі можуть спровокувати порушення в обміні речовин або роботі ендокринних залоз.

Дотримання всіх правил запобігатиме ожиріння. Причини, профілактика та лікування ожиріння, що резвелось, повинні бути взаємопов'язані і спрямовані на зміну способу життя і повернення колишніх обсягів тіла.

Все людство на планеті любить їсти всякі смакоти. Однак є люди, які їдять їх у величезних кількостях і на них це не позначається. А є такі, які з'їдять одне тістечко і їх розпирає на всі боки. Сьогодні ви дізнаєтесь про ожиріння, від чого воно виникає, чим загрожує і як з ним боротися.

Причини ожиріння

Що ж є причинами, через які багато людей досить швидко лунають у боках? Здавалося б, треба їсти поменше і все буде чудово. Але все не так просто, як здається на перший погляд. Отже, які є причини для ожиріння:

  • малорухливість, невеликий рівень фізичної активності;
  • захворювання ендокринних залоз, наприклад, пухлина гіпофіза, зменшення рівня гормонів щитовидки та статевих гормонів;
  • зайве;
  • величезне споживання борошняних, макаронних виробів, солі та солодкого;
  • схильністьдо ожиріння по спадковій лінії;
  • захворювання нервової системи, пошкодження області мозку, що відповідає за харчову поведінку;
  • клімакс, годування груддю;
  • розлад обміну речовин;
  • недосипання, часті стреси;
  • вживання антидепресантів, гормональних препаратів,.

Симптоми ожиріння

Найпершим симптомом, звичайно ж, є надмірна вага тіла. Збільшення обсягів в області живота, спини, плечей, боків, стегон, потилиці. Поява другого, а то й третього підборіддя, жирові складочки на животі, галіфе на стегнах, також можливі грижі: пахвинна та пупкова.

Люди з першим або другим ступенем ожиріння можуть особливо не помітити жодних змін , а ось у людей з більш вираженим діагнозом відчувають задишку , болі в спині та суглобах , нерідку нервозність і дратівливість, сонливість , пітливість , слабкість , набряки та запор .

У людини з третім або четвертим ступенем захворювання проявляється порушення дихальної, серцево-судинної, травноїсистем. Їх починає мучити тахікардія, гіпертонія, хронічний панкреатит і холецистит, болючі відчуття в області хребта, артроз суглобів колін і гомілкостопа. Збільшення пітливості впливає розвиток фурункул , екзем , шкірних захворювань , поява акне у всьому тілі .

При ожирінні дуже швидко розвивається огрядність, жир відкладається практично на всіх частинах тіла, апетит сильно підвищується, з'являються розтяжки на шкірному покриві, запаморочення, шкіра стає дуже. У представницьпрекрасної статі можливе безпліддя, порушення місячних, у чоловічої статі – зниження потенції.

Крім усього вищепереліченогоу людей, які страждають на ожиріння, можуть виникнути хвороби:

  • артрит;
  • цироз печінки;
  • хронічна печія;
  • зниження та фертильності;
  • жовчнокам'яна хвороба;
  • остеохондроз;
  • стенокардія;
  • рак грудної залози, яєчників;
  • рак простати та товстої кишки.

Стадії ожиріння

Фахівці поділили хворобу ожиріння на кілька ступенів. Усього їх чотири, при першому ступені надмірна вага не більше 29%. При другому ступені надлишкова маса перевищується на 30-40%, на третьому ступені на 50-99%. На четвертій мірі фактична маса тіла підвищується у два, а то й більше разів, порівняно з нормальною масою тіла. Є люди, у яких маса тіла перевищує четвертий ступінь, такі дуже сильно наражають своє життя і здоров'я на небезпеку.

Також існує класифікація типів ожиріння:

  1. Абдомінальний, тобто верхній, коли жирові відкладення з'являються на верхній частині тіла. Найчастіше присутній у представників сильної статі і досить підступний поряд хвороб: інфаркт, діабет, артеріальна гіпертензія.
  2. Проміжний , коли відкладення жиру рівномірно розподілені по всьому тілу .
  3. Нижній або стегново-ягідний, зазвичай виявляється у жіночої частини населення, загрожує порушенням роботи суглобів, хребта.

Лікування ожиріння

Багато людей, які страждають зайвою масою тіла, мріють її позбутися. Правда є і такі, яких абсолютно все влаштовує або їм просто ліньки займатися собою. Отже, щоб позбутися зайвих кілограмів, потрібно хотіти і прагнути цього. Людина повинна поставити собі за мету мотивацію , наприклад поліпшення форм тіла , гардероб на пару розмірів менше , підвищення працездатності.

Звичайно, для початку необхідно відвідати спеціаліста та пройти консультацію. Лікар призначить правильний раціон, дієту, фізичні навантаження. Раціон харчування включає виключення великої кількості вуглеводів і жирів, алкоголю, різних приправ, їжа повинна бути свіжою, відвареною, або запеченою. Прийом їжі 5-6 разів на день, маленькими порціями.

Щоб дієта була більш ефективною потрібна фізична активність: ходіння пішки, легкий біг або в спортзалі, плавання, катання на велосипеді. Також фахівці призначають прийом препаратів, наприклад регенон, міропронт, дезопімон, ксенікал. Ці засоби зменшують відчуття голоду, підвищують насичення. При ожирінні призначають заодно і лікарські препарати для лікування хвороб, що з'явилися внаслідок збільшення ваги.

У світі косметології дуже популярні операції з позбавлення зайвого жиру в тілі. Пацієнту призначають ліпосакцію, бандажування шлунка, вертикальну гастропластику, гастрошунтування.

Народне лікування ожиріння

Лікувати ожиріння можна не тільки вдаючись до медицини, але і в домашніх умовах.

  • Поєднати селери та теплий мед у рівних пропорціях. Цю масу слід споживати тричі на день по парі ложечок.
  • Рано вранці натще випити 100 мл теплої кип'яченої води з додаванням ложечки меду. Після прийняття не рекомендується їсти протягом кількох годин. Цей засіб слід випивати і перед сном. Приймати щодня протягом місяця, після чого зробити перерву на кілька тижнів.
  • Зробити суміш із кропиви, польового хвоща і звіробою в рівних кількостях. Пару ложок збору залити підлогу літром води і прокип'ятити, настояти і зцідити. Такий чай необхідно приймати щодня вранці натщесерце. Через 30 хвилин після прийняття, потрібно вжити серцевий чай з меліси, звіробою, шавлії та перцевої м'яти. Суміш роблять із рівної кількості трав, запарюють окропом і настоюють. Споживати дані рідини потрібно щодня протягом тижня.
  • З'єднати 10 г корінців петрушки, 2 г собачої кропиви, 5 г звіробою, 5 г корінців оману. Ложечку суміші залити холодною водою і прокип'ятити на невеликому вогні, потім наполягати. За півгодини до їди випивати половинку келиха даного відвару, додавши шматочок льоду.
  • Змішати ложечку кульбаб, пару ложок листочків берези і листок золотого вуса. Все подрібнити і ложечку суміші запарити літром окропу. Наполягати пару годин, приймати пару разів на добу по половинці келиха протягом 10 днів. Після чого місяць перепочинку і знову курс 10 днів.
  • Приготувати чай із пари ложок квіток червоної конюшини, ложечки насіння кропу, листочка золотого вуса, ложечки споришу. Все залити літром окропу і настояти. Приймати протягом дня невеликими ковтками. Курс два тижні, потім три місяці перерви.
  • З'єднати в однакових кількостях листочки суниці, шишки хмелю, листочки волоського горіха, корінь солодки та березове листя. Пару ложечок суміші запарити келихом окропу.
  • Змішати кропиву, кульбабу, листочки та коріння лопуха, гілочки та листя берези. 500 г суміші залити 10 л води, варити близько 20 хвилин після закипання. Остудити і вилити у ванну. Також можна додати пару ложечок питний соди.
  • Вранці натщесерце вжити 100 —150 г сирий буряків. Також можна в доба з'їдати пару кілограмів кавуна.
  • Пару ложечок розторопші залити водою і кип'ятити поки рідина не випарується наполовину. Наполягти і приймати щогодини по великий ложці.
  • Позбутися від зайвих кілограмів допоможуть соки. До прикладу, брусничний, вишневий їх приймати по склянці в день. Сік з буряків рекомендується пити по половинці келихи по вранці. Також можна з'єднати по 200 мл соку моркви, буряків, редьки, калини і 250 г меду. Споживати пару ложечок два рази в доба.
  • З'єднати 4 ложечки яблучного соку, 2 ложечки соку томатів, ложечку лимонного соку і пару ложок гарбузового. Пити по половинці келихи 3 рази в день до прийому їжі пару тижнів.
  • Зрізати верхівку ананаса, прокрутити через м'ясорубку м'якоть разом з шкіркою. Пюре залити 0 ,5 л горілки. Наполягати пару тижнів в холодильнику. Пити по ложечці 3 рази в доба.
  • 3 рази в доба на протяг пари тижнів приймати половинку келихи розсолу огірка, додавши ложечку 10 % оцту.

Профілактика ожиріння

Для попередження і запобігання появи зайвих кілограмів людям з звичайним вагою потрібно всього лише витрачати стільки калорій, скільки вони їх отримують за день. Також для профілактики рекомендується:

  • фізична активність і навантаження, займатися спортом, більше ходити пішки;
  • збалансоване харчування, нормальне і потрібне кількість білків, жирів і вуглеводів;
  • людям, схильним до повноті по спадщині, рекомендується дотримуватися збалансовану дієту і обмежитися в споживанні солодкого, борошняного, смаженого;
  • вживати більше свіжих овочів, фруктів, соків;
  • виключити алкоголь;
  • приймати їжу часто, але маленькими порціями;
  • не приймати їжу перед сном;
  • не переїдати;
  • замінити чорний на зелений.

Багато людей, які мають надмірну вагу, не вважають ожиріння хворобою і думають, що воно не вимагає спеціального лікування. Адже список захворювань, ризик розвитку яких значно підвищується у повних людейможна продовжувати нескінченно. Ожиріння можна і потрібно лікувати. Цей процес дуже тривалий і вимагає терпіння та зібраності від пацієнта, якому, крім лікарської допомоги, необхідна участь та підтримка з боку близьких людей.

Тактика лікування ожиріння вибирається лікарем залежно з його причини, ступеня, наявності супутніх захворювань та його ускладнень. Основні принципи у лікуванні ожиріння – це дієта, регулярні фізичні навантаження, і лише за необхідності рекомендується медикаментозне та оперативне лікування.

Дієта

Головна рольу лікуванні ожиріння належить правильному харчуванню, яке лікар-дієтолог підбирає індивідуально кожному за пацієнта.

Дієта при ожирінні підбирається лікарем-дієтологом. Її першочергове завдання- Досягнення балансу між повсякденним витратою енергії людини і потребами його організму в харчуванні. Зниження ваги має бути поступовим, різке зниженнямаси тіла може несприятливо позначитися роботі внутрішніх органів.

Фізична активність

Фізичні навантаження повинні бути регулярними, а фізична активність повинна поступово збільшуватися під контролем лікаря. Деяким пацієнтам можна з перших днів займатися протягом години аеробікою або фітнесом, а іншим необхідно починати з півгодинної пішохідної прогулянки рівною місцевістю.

Медикаментозне лікування

Медикаментозне лікування цього захворювання призначається у разі, якщо зміна дієти та фізичної активності не дало результатів у боротьбі з надмірною масою тіла. Приймати їх можна лише за призначенням лікаря, оскільки багато з них мають низку побічних ефектів та протипоказань. Слід зазначити, що за бажання пацієнта додатково приймати біологічно активні добавкидля схуднення, що не є лікарськими засобамитакож рекомендується консультація лікаря.

Медикаментозне лікування абсолютно не виключає дотримання спеціальної дієти та заняття спортом, а призначається лише у комплексі з ними.

Оперативне лікування

Оперативне лікування ожиріння – це крайній захід, на яку йдуть лише за неефективності всіх консервативних методівлікування. Основним свідченням до хірургічного лікуванняє III–IV ступінь ожиріння, особливо за наявності супутніх захворювань та високого ризикурозвитку ускладнень

Існує кілька типів операцій, які допомагають боротися з надмірною вагою.

  1. Резекція шлунка – операція, у ході якої видаляється частина шлунка, унаслідок чого зменшується його обсяг. Завдяки цьому почуття насичення настає швидше, що дозволяє зменшити частоту прийомів їжі та її обсяг.
  2. Шунтування шлунка – хірургічна операція, у результаті якої формується шунт («обхідний коридор»), яким велика частина їжі, минаючи шлунок, потрапляє відразу у кишечник, унаслідок чого їжа гірше перетравлюється. Такий тип операції використовується рідко, оскільки неповноцінне перетравлення їжі може призвести до несприятливих наслідківдля організму. Операція шунтування, як і резекція шлунка, необоротна.
  3. Бандажування шлунка – невелика операція, коли на шлунок встановлюють спеціальне кільце, яке розділяє шлунок на 2 частини. Їжа зі стравоходу потрапляє у першу частину шлунка, і швидко настає почуття насичення. Після цього харчова грудка просувається у другу частину шлунка, а потім у кишечник. Ця операція є найкращою, оскільки, по-перше, вона оборотна (після досягнення необхідного результату анатомію шлунка можна відновити), по-друге, не порушується анатомічний шлях проходження їжі по шлунково-кишкового трактута всмоктування поживних речовин.
  4. Балонування шлунка значно відрізняється від усіх хірургічних операційдля схуднення. Під час маніпуляції у шлунок пацієнта ендоскопічним методомвводиться силіконовий балон, який згодом роздмухується. Займаючи частину шлунка, балон зменшує його обсяг, що дозволяє прискорити появу відчуття насичення прийому їжі. Витягується балон таким самим шляхом.
  5. Ліпосакція - маніпуляція, в ході якої на окремих ділянках тіла видаляється зайва жирова тканина. Цей захід дає лише тимчасовий ефект, а операція зазвичай виконується з естетичною метою. Оскільки причина накопичення жиру не усувається, зайва ваганезабаром може повернутися.

Слід зазначити, що оперативні методилікування повинні поєднуватися з дотриманням дієти та регулярними фізичними навантаженнями. Люди, схильні до ожиріння, змушені боротися із цим захворюванням протягом усього життя. Навіть після оперативного лікуваннянеобхідно постійно дотримуватись усіх приписів та рекомендацій лікаря, тільки при постійному самоконтролі та організованості пацієнта маса тіла може залишатися стабільною.

Профілактика ожиріння


Правильне харчуванняі регулярні фізичні навантаження допоможуть запобігти ожирінню.

Профілактика ожиріння полягає в усуненні факторів, що сприяють накопиченню надлишкової маситіла.

З раннього віку необхідно щепити основи здорового образужиття. Для профілактики цього захворювання необхідно не тільки дотримуватися достатньою кількістюовочів та фруктів. Велике значеннямає обмеження в дієті кількості легкозасвоюваних вуглеводів. Крім цього необхідно дотримуватись нормального режиму харчування, не зловживати фастфудом.

Регулярні фізичні навантаження потрібні кожній людині. Звичайно, не всі мають час відвідувати спортивний зал, але виділити 15 хвилин на ранкову зарядкуі пройти зайву зупинку пішки за бажання може кожен.


До якого лікаря звернутися

При ожирінні легкої та середньої тяжкостідостатньо проконсультуватися у дієтолога та виконувати його рекомендації. Важкі ступеніожиріння вимагають лікування ендокринолога. Також багатьом людям із зайвою вагою вже допомогли баріатричні та пластичні хірурги.

Фахівець Європейської клініки «Сієна-Мед» розповідає про ожиріння:

Про профілактику та лікування ожиріння у програмі «Здоров'я в домі»: