Розвантажувальний день на кавун. Кефірно-кавуновий день

Кожен з нас прагне виглядати красиво, молодо та струнко. Для цього використовуються різні способи, у тому числі і екстремальні. Різні дієти та виснажливі тренування без необхідної підготовки не завжди дають потрібний результат, а якщо дають, то зберегти його, «зафіксувати» дуже складно. Найоптимальніший варіант - , що дозволяють позбавитися непотрібних кілограмів, очиститися швидко і без зайвих стресів.

Варіантів розвантажень існує чимало, але у літній період найбільшою популярністю користується розвантажувальний день на кавуні. Ця дивовижна ягода просто створена для того, щоб допомагати організму у боротьбі з надмірною вагою та шкідливими речовинами – складається з 90% води та містить лише 28 кілокалорій. Ідеальне рішення для ласунів і людей з невеликою силою волі, чи не так?

Кожна монодієта має свої плюси та мінуси. Кавунове розвантаження – не виняток. Серед усіх позитивних моментів зазначають такі:

Не потрібно готуватись. Багато інших розвантажень вимагають проходження невеликої підготовки. На кавуні можна розвантажуватись відразу ж, як тільки виникне бажання.
Доступність. Ця ягода є доступною для кожного. З початком сезону її покупка ніяк не позначиться на бюджеті. Загалом за кілограм ви витратите 20 рублів.
Ефективне очищення від шлаків, токсинів, покращується перистальтика, у кілька разів прискорюється обмін речовин.
Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, всіх обмінних процесів.
Унікальний хімічний склад. В кавуновій м'якоті міститься повний комплекс вітамінів та мікроелементів. Варто відзначити наявність величезного обсягу заліза, яке так необхідне для хворих, які страждають на анемію.
Хороший сечогінний ефект. Досягається за рахунок вмісту речовини цитрулін, що допомагає з виведенням зайвої рідини, сечовини та інших продуктів життєдіяльності.

Але є й кілька мінусів:

Сезонність – плоди доступні лише влітку та на початку осені. В решту часу продаються імпортні ягоди, напхані шкідливими речовинами, хімікатами. Вони абсолютно не підходять для розвантаження.
Часті походи до туалету. Під час проведення кавунових розвантажувальних днів доведеться трохи зазнати незручностей. Протягом доби доведеться побігати до туалету.
Високий індекс глікемії. З цієї причини проводити РД не рекомендується людям, які страждають на ожиріння і діабет.

Щоб досягти бажаного результату, важливо правильно організувати харчування. Дотримуємося таких правил:

Категорично заборонено розвантажуватись на м'якоті більше трьох днів. Виявляється, сильний вплив на сечовивідну систему. Високе навантаження на нирки спричиняє серйозніші наслідки.
Виключаємо з раціону алкогольні напої, жирне, солоне та солодке. Використовуємо лише дозволені РД товари.
Ідеально з'їдати на день лише один продукт – кавун. Якщо не вдається триматися тільки на ньому, можна поєднувати ягоду з динею.
Нарізаний кавун зберігаємо у холодильнику. Зріз обов'язково має бути накрити харчовою плівкою, щоб не зіпсувався і не втратив своїх властивостей.
Незважаючи на те, що продукт практично повністю складається з рідини, вода обов'язково має бути в раціоні. Пити можна негазовану мінералку, зелений чай або несолодкий відвар шипшини.

Багато досвідчені дієтологи в один голос стверджують, що кавунове розвантаження – один із найефективніших способів скинути кілограми. Класичний варіант РД передбачає вживання 1,5 кілограмів м'якоті, яка поділяється на 5-6 прийомів їжі, які приймаються протягом дня через рівні часові проміжки.

Процес схуднення при цьому тривалий, не завжди вага йде відразу. Але при регулярному проведенні ви побачите чудові, довготривалі результати.

Не хочете їсти тільки одну ягоду? Зверніть увагу на наступні варіанти розвантаження, відмінні поєднання кавуна з іншими продуктами, які дадуть чудові результати та допоможуть очистити, оздоровити організм:

З кефіром. Кавуново-кефірний РД - чудовий спосіб екстрено скинути ненависні кілограми, що користується величезною популярністю. Напередодні набуваємо плід, ділимо його на три рівноцінні частини, вживаємо вранці, в обід та ввечері. Між трапезами випиваємо по склянці кефіру, зокрема п'ємо його перед сном.
З сиром. «Розбавляємо» кавуновий раціон маложирним сиром. Норма на день – 1 кілограм ягоди та 400 грамів кисломолочного продукту. Можна їсти продукти як окремо, так і разом.
З гречкою. Поєднання солодкого, соковитого фрукта із ситною крупою вважається ще одним результативним способом скинути зайву вагу. Напередодні РД запарюємо 200 г крупи. Сіль категорично заборонено використовувати. Норма ягоди у разі – 0,5-1 кілограмів. При регулярному повторенні ви добре очистите свій організм і наповнитеся енергією.

Скільки можна з'їсти кавунової м'якоті? Це питання цікавить будь-яку людину, яка вирішила очистити свій організм і схуднути в такий спосіб. І не дарма. Головне - дотримання почуття міри, щоб вживання солодкої ягоди принесло користь, а не стало причиною виникнення неприємних захворювань сечовидільної системи.

На сьогоднішній день дієтологами встановлено безпечну, ефективну норму для розвантаження – 1,5-2 кілограми.

Вибираючи спосіб очищення організму, обов'язково зверніть увагу на розвантажувальні дні на кавуні. Лікарі рекомендують періодично дотримуватись цієї методики схуднення в літньо-осінній період, коли можна придбати хороші плоди без шкідливих домішок.

У наші дні через несприятливу екологію та неякісні продукти в організмі збирається багато токсинів, які система внутрішньої секреції не в змозі вивести повністю. Токсини викликають порушення обміну речовин та провокує набір зайвої ваги.

Для очищення організму влаштовуються різні розвантажувальні дні. А найпростіше та найсмачніше чистку можна влаштувати наприкінці серпня, на початку вересня на кавунах.

Вони просто створені для цієї мети, тому що на 90% складаються з води і до всього малокалорійні - в 100 г м'якоті всього 28 Ккал. Це найлегша дієта і ідеально підійде навіть для ласунів.

Тому що, влаштувавши таке розвантаження, не треба вважати калорії та сидіти голодним. І дієтологи радять проводити таке розвантаження щонайменше чотири рази на сезон.

Плюси та мінуси розвантажувальних днів з кавуном

Позитивні сторони

Не потребує підготовки.
Невитратна за бюджетом.
Ягода чистити кишечник від токсинів, покращує перистальтику за рахунок вмісту рослинної клітковини (чим корисна для людей, які страждають на запори), прискорює метаболізм.
Покращує травлення та обмінні процеси.
В кавуні багато корисних мікроелементів і вітамінів (РР, Д, В групи), а також містяться: мідь, фосфор, кальцій, калій, цинк, фосфор, фолієва кислота. У ньому багато заліза, і тому його рекомендують при анемії. Тому в період розвантажувальних днів організм не відчуватиме дефіциту в корисних речовинах.
Ягода містить цитрулін, який має сечогінний ефект. Завдяки цій амінокислоті з організму виводиться зайва рідина, токсини та аміак. Відбувається очищення всіх клітин організму.

До мінусів можна додати такі моменти.

Плоди доступні лише у літньо-осінній період.
Часто доводиться бігати до туалету.
Високий ГІ (75). З цієї причини не рекомендується при ожирінні та діабеті.

З чим можна і не можна їсти кавун

Сумісні продукти

Кавун добре поєднується з кислими та солодкими фруктами, кисломолочними продуктами, такими як сир, сметана, сир.

Несумісні продукти

Кавуни не бажано вживати після м'яса, риби, яєць, грибів, гороху та бобових. Причина – різна швидкість травлення.

Страшного, звичайно, нічого не походить від такого комбінування, але бродіння і здуття живота цілком гарантовано. Тому якщо ви з'їли м'ясо або рибу, то кавун бажано з'їсти хоча б через півгодини.

Смачно та без калорійЧим корисний горох для зниження ваги та як приготувати смачну дієтичну горохову кашу. Чи можна її їсти на сніданок чи вечерю.

Чим корисний для схуднення

Завдяки сечогінній властивості очищає організм і виводить зайву рідину.
Допомагає нормалізувати обмін речовин. А за правильного обміну речовин швидше спалюються жири.
Малокалорієн, що дає можливість їсти його без шкоди для фігури та обійтися без виснажливих голодувань під час розвантажувальних днів.

Важливі моменти організації харчування у розвантажувальний день на кавуні

На одних кавунах не слід проводити розвантаження більше трьох днів, оскільки це велике навантаження на нирки та сечовидільну систему.
У ці дні слід уникати продуктів, що містять жири, цукор, сіль, а також копченості та газовані напої.
Ідеальним варіантом вважається розвантаження з кавунами без поєднання їх з іншими продуктами. Звичайно якщо не в силі, то можна в раціон ввести інші овочі та фрукти. Непогано поєднується диня та кавун. Тобто на сніданок ви їсте тільки диню, а на обід кавун. Можна чергувати – день посидіти на кавуні.
Вже розрізаний кавун потрібно зберігати в холодильнику, накривши плівкою, щоб він не втратив своїх корисних властивостей.
Пити можна чаї без цукру та очищену негазовану воду.
Для розвантаження підійде тільки стиглий кавун і бажано, щоб у ньому було менше нітратів.

Від ягоди буде більше користі, якщо її не поєднувати з іншими продуктами. Щоб кавун не викликав бродіння в кишечнику, їсти його потрібно в проміжках між їдою!

Якщо в меню розвантажувального дня є кавун, то вживати його краще через 30 хв після основного прийому їжі.

Суворе розвантаження на кавунах

Якщо після одного дня на кавуні наступної доби ви почуваєтеся добре, то розвантаження можна продовжити до трьох днів, але не більше, тому що йде велике навантаження на нирки.

Для такого розвантаження потрібно необхідну кількість кавуна розділити на 5-6 прийомів. І харчуватись цілий день тільки його м'якоттю. Пити можна несолодкий чай, негазовану воду. Ось і вся схема харчування.

За один день такого розвантаження можна втратити до кілограма ваги, тому що кавун у ці дні значно знизить надходження надлишкової кількості калорій та ще й добре почистить організм від токсинів.

Звичайно, такі вечері не вплинуть на зниження ваги, але допоможуть зберегти результат, отриманий в період розвантажувальних днів.

Який механізм дії кавунового триденного розвантаження?

Перший день організм починає використовувати залишки їжі попереднього дня, особливо не отримуючи зайвих калорій.

На другий використовує вуглеводи, що є в печінці, після попереднього вживання їжі. Наприкінці другого дня організм починає використовувати жирові відкладення для одержання енергії.

Таким чином, ви починаєте худнути, та ще й токсини, відкладені у жирі, виводитимуться.

Комбіновані розвантажувальні дні

Найбільш лояльна розвантаження, коли крім кавунів можна використовувати ще й інші продукти.

Варіант №1

Варіант №2

Кавунова дієта на 3 дні

День 1

День 2

День 3

Кому протипоказане кавунове розвантаження

За наявності каменів у нирках понад п'ять міліметрів.
Вживати кавуни у великих кількостях не можна за діабету.
За наявності виразкової хвороби, оскільки в м'якоті багато грубої клітковини, яка може спровокувати загострення захворювання.
В кавунах, і в томатах, міститься лікопін. А в деяких людей на лікопін алергія.

Як правильно вибрати кавун

Не купуйте плоди раніше за природний сезон дозрівання. Вони може бути багато нітратів.
Ягода повинна бути без вм'ятин та тріщин.
Світло – жовта пляма на боці говорить про його стиглість.
Якщо при постукуванні кавун видає дзвінкий звук, то він стиглий, а якщо глухий, то він зелений або перестиглий.
Про стиглість ягоди говорить хвостик, він має бути сухим.

Лікарі радять проводити кавунове розвантаження при порушенні кровообігу, гіпертонії та гастриті з підвищеною кислотністю шлункового соку. Бонусом до неї додається ще й активна втрата ваги.

Розвантажувальний день на кавуні – ефективний метод очищення організму. Навіть якщо немає зайвих кілограмів, у клітинах та тканинах накопичуються токсини через погану екологію, вживання неякісних продуктів, порушень у роботі внутрішніх органів. Виведенню речовин, які можуть спричинити нові проблеми, сприяють розвантажувальні дні. Одним із варіантів є одноденна дієта на кавуні.

Особливості розвантаження

Ця дивовижна ягода складається на 90% з води, що дозволяє просто вимивати токсини і шлаки з клітин організму. Низька калорійність робить такий продукт особливо корисним для схуднення. Але час, коли можна провести такі розвантажувальні дні, обмежений періодом дозрівання плодів влітку та на початку осені.

Розвантажувальний день на кавуні має безперечні плюси:

користь ягоди безцінна: вона містить вітаміни, D, PP, і навіть мікроелементи, необхідних адекватного функціонування внутрішніх органів;
готуватися до одноденної дієти такого роду зовсім не потрібно;
їсти кавуни можна практично без обмежень;
цей плід допомагає покращити травлення та перистальтику кишечника;
ягода має яскраво виражений сечогінний ефект, що позбавляє людину від набряків, зайвої рідини, токсинів та інших шкідливих речовин;
нормалізується обмін речовин, що сприяє досягненню найкращого ефекту схуднення.

Відгуки тих, хто випробував на собі таке розвантаження, відзначають деякі мінуси такого схуднення та очищення:

сечогінний ефект заважає скористатися плодом розвантажувального дня поза домом;
високий глікемічний індекс (близько 75) є протипоказанням до вживання при значній стадії ожиріння та цукровому діабеті.

Розвантажувальні дні можна проводити не лише на одному кавуні, а й з додаванням інших продуктів. Ягода чудово поєднується з сиром та іншою кисломолочною їжею, з кислими фруктами. Не рекомендується їсти подібні плоди відразу після вживання білкових продуктів, грибів та бобових, а також крохмалистих страв. У цьому випадку може виникнути дискомфорт у животі та підвищення газоутворення.

Правила розвантажувального дня

Незважаючи на те, що користь кавуна не піддається сумнівам, розвантажувальні дні можна проводити лише обмежений час. При цьому слід дотримуватися інших правил.

Розвантаження такого типу можна проводити трохи більше трьох днів поспіль. Інакше буде завдано значної шкоди ниркам.
Не рекомендується одночасно з ягодою вживати солодкі та борошні, жирні та солоні продукти. Оптимально їсти тільки кавун, тоді результати будуть помітнішими.
Якщо переслідує почуття голоду, можна поєднати плід з іншими продуктами. Ефективними будуть дні, проведені на дині разом із кавуном.
Щоб збереглася користь ягоди, її потрібно накривати плівкою після розрізання та прибирати в холодильник.
Оптимально вибирати кавун без нітратів та абсолютно стиглий, інакше користі від нього не буде. Зрозуміти, наскільки плід дозрів, можна по хвостику: він має бути сухим.

Варіанти розвантаження

Найсуворішим варіантом є розвантажувальні дні, коли можна вживати лише кавуни. Кількість такої доби не повинна перевищувати 3. Об'єм ягоди зазвичай розраховують таким чином: 1 кг м'якоті на 10 кг вашого тіла. Добову норму ділять кілька прийомів. Паралельно можна пити лише негазовані напої та чай без цукру. Додатковим заходом для закріплення досягнутого результату є заміна вечерь протягом одного тижня тим самим продуктом. Під час такого їди потрібно з'їсти близько 1 кг м'якоті. Якщо зайва вага досить велика, обсяг ягоди становить приблизно 0,5 кг на 30 кг ваги.

Розвантажувальний день на кавуні можна провести більш м'якими способами.

Варіант 1

У такі дні крім ягоди можна з'їсти скибочку чорного хліба, 30 г сиру, по 100 г яловичини та бурого рису, а також 100 г сиру. Кількість кавуна досягає у своїй 1,5 кг.

Варіант 2

Меню цього варіанта розраховане на 3 доби. У ці дні допустимо їсти нежирну рибу, овочі, приготовлені в духовці, можна зробити салат із яблук із родзинками, медом та корицею. Буде корисним і сир, а вечори краще провести на кефірі.

Протипоказання

Розвантажувальний день на кавуні не такий нешкідливий, як може здатися на перший погляд, особливо якщо є захворювання, при яких цю ягоду потрібно вживати акуратно і чітко контролювати, скільки ви з'їли м'якоті. До таких проблем належать:

каміння у нирках;
цукровий діабет;
виразка кишечника та шлунка;
алергія на лікопін.

За наявності таких захворювань шкода від розвантаження і самої ягоди може виявитися досить великою. Тоді краще робити розвантажувальні дні на кефірі, попередньо проконсультувавшись із лікарем.

Розвантажувальний день на кавуні – це знахідка для ласунів. Серед ефективних дієт зниження ваги фахівці виділяють монодієту, коли раціон складається з одного продукту. Соковита ягода допоможе скинути ненависні кілограми та звільнити організм від токсинів, шлаків, залишків їжі.

Стиглий кавун – джерело корисних речовин, необхідні правильного функціонування людського організму:

вітаміни (A, C, PP, B1, B2);
залізо;
кальцій;
магній;
фосфор;
цинк;
лікопін;
фолієва кислота;
органічні кислоти.

Кавунова дієта на 90% складається з води, вона має сечогінний ефект.

Виведення шлаків із зайвою вологою знімає інтоксикацію, відбувається очищення кишечника від залишків неперетравленої їжі, нормалізується обмін речовин, що сприяє зниженню ваги. Відбувається очищення печінки та нирок, оновлюється кров. У 100 грн. кавунової м'якоті міститься 38 Ккал, можна не турбуватися підрахунками та розробкою меню, а просто насолоджуватися смаком та доведеною користю.

Розвантажувальний день завдасть шкоди, якщо куплений продукт містить нітрати та канцерогени. Вони можуть призвести до сильного отруєння. У період загострення хронічних захворювань шлунка, сечовидільної системи категорично забороняється експериментувати із раціоном. Лікопін, що входить до складу, викликає алергічну реакцію, потрібно переконатися у відсутності чутливості до мікроелементу. Незручність може виникнути через часті відвідування туалету, якщо розвантаження відбувається під час роботи.

Періодичність та правила проведення

Кавуновий розвантажувальний день варто проводити в сезон урожаю баштанних культур, що припадає на кінець серпня – вересень. Купуючи постукайте по поверхні – дзвінкий звук свідчить про стиглість, а глухий виникає, якщо кавун зіпсований. Шкірка має бути соковитого зеленого кольору, без плям, вм'ятин. Жовтий слід на боці говорить про те, що плід готовий до вживання. Не варто розрізати кавун, щоб перевірити начинку — можливе попадання хвороботворних бактерій. Удома ретельно помийте ягоду проточною водою, потім протріть сухим рушником. Розрізану половину слід закрити харчовою плівкою, потім у холодильник.

Дієтологи радять проводити очищення організму раз на тиждень, щоб досягти ефективності. Розвантажуватись протягом одного дня дозволяється без попередньої підготовки. Плід розрізається на 5-7 порцій, їх слід вживати кожні 2:00. Необхідно заздалегідь визначитися з оптимальним обсягом м'якоті, що споживається на добу. Мінімальна кількість – 2 кг, а максимальна розраховується залежно від маси тіла: 10 кг ваги – 1 кг м'якоті. Не варто через силу змушувати себе поїдати порції, переїдання спричинить тяжкість у шлунку. Зменшити обсяг та отримувати задоволення від розвантаження.

Варіанти раціону для розвантаження

Якщо періодично повторювати день розвантаження, результат закріпиться, вийде скинути зайву вагу. Кому важко харчуватися одним продуктом, можна поєднувати з іншими інгредієнтами.

Кавун

Перший варіант – вживання лише кавунової м'якоті. Вода виключається, але хто без неї не може обходитися, дозволяється пити прохолодну мінералку без газу. Плід необхідно порізати, очистити, відміряти рівні порції, вживати кожні дві години. Корисність методу схуднення полягає у цілеспрямованому очищенні шлунково-кишкового тракту, що призводить до покращення обміну речовин.

І кефір

Розвантажувальний день на кефірі та кавуні поєднує вживання корисного кисломолочного продукту та насичення мікроелементами, що містяться у великій ягоді. З ранку варто випити склянку кефіру, всього близько 1 літра на добу. Поєднувати продукти не можна. Розвантажувати організм дієтою кефіру дуже ефективно, завдяки цьому всього за один день вдається зменшити обсяг талії, стегон.

І чорний хліб

Розвантажувальний день дуже корисний на кавуні та чорному хлібі, і не буде відчувати почуття голоду. Взяти 150 грн. чорного хліба грубого помелу, розділити на рівні частини, вжити в першій половині дня, чергуючи з м'якоттю. Хліб виступає як натуральний сорбент, який віддає поживні речовини, вбираючи токсини.

І огірки

Розвантажувальний день, проведений на кавуні та огірках має посилену сечогінну дію. Із ретельно вимитих огірків слід приготувати салат без солі, але з додаванням кількох крапель оливкової олії. Не варто їсти м'якоть ягоди та огірок разом, краще чергувати однакові за розміром порції. Огірковий салат із низькою калорійністю містить багато вітамінів, що збільшує ефективність одноденного розвантаження.

Чергування двох баштанних культур дозволить урізноманітнити меню під час монодієти. Не рекомендується вживати разом, щоб не збільшити газоутворення. Диню ретельно миють, відміряють порції, які треба з'їсти протягом дня. Додатково дозволяється пити просту воду, щоб прибрати насолоду в роті.

Існує багато варіантів різноманітних дієт, розписаних поетапно. Слід реально оцінювати можливості, знати про протипоказання до очищення організму.

Протипоказання до розвантаження на кавуні

Проводити одноденне чищення забороняється при вагітності через сильне навантаження на сечовидільну систему. Вагітна жінка повинна харчуватися різноманітно та збалансовано, щоб задовольнити потребу дитини у поживних речовинах.

До основних протипоказань відносяться:

дитячий вік;
цукровий діабет;
захворювання сечовидільної системи;
хвороби печінки;
каміння у нирках;
захворювання шлунково-кишкового тракту;
висока чутливість до лікопіну;
зниження імунітету після перенесених захворювань;
майбутнє розумове чи фізичне навантаження.

Перед проведенням чищення варто звернутися за консультацією до фахівця, щоб переконатися, що протипоказання відсутні, інакше звичайна процедура може спричинити негативні наслідки.

Наступного дня після очищення слід дотримуватись кількох правил: пити більше рідини і не вживати шкідливу їжу у великих кількостях. За відгуками жінок, один день пройшов настільки легко, що вони продовжили дієту на кілька днів для отримання бажаного результату.

Корисно періодично проводити комплексне очищення організму, яке легко можна влаштувати вдома за допомогою смачної та вітамінної ягоди. За дотримання правил покращується самопочуття, а фігура доводиться до бажаного стану. Коли організм звикне до режиму харчування, можна спробувати нові варіанти монодієт.

Кожна дівчина мріє мати ідеальну вагу, вживаючи лише смачні продукти. І це можливо, якщо регулярно проводити розвантажувальні дні на кавуні. Цей продукт соковитий, солодкий і смачний, тому багато хто зупиняє вибір на користь даної методики, яка забезпечує швидке схуднення.

Чи можна схуднути на кавуні

Розвантажувальний день на кавуні позитивно впливає на весь організм:

ягода має приємний смак, маючи сечогінну дію, завдяки чому відбувається видалення зайвої рідини з токсинами з організму;
якщо регулярно вживати кавун, нормалізується обмін речовин, завдяки чому починається витрата жирових запасів і можна скинути зайву вагу;
користь для фігури безцінна - кавун містить мінімум калорій і дозволяє не голодувати під час дієти;
ефект буде помітний найближчим часом – протягом дня можна скинути приблизно 3-4 кг, цей показник впливатиме початкова маса тіла;
влаштовувати розвантаження дозволено не частіше ніж 2 рази на тиждень.

Як проводити кавуновий розвантажувальний день

Важливо знати не тільки скільки можна скинути, дотримуючись розвантажувального дня на кавуні, а й головні правила цієї методики:

Розвантаження має тривати один день, максимальна тривалість – 3 доби. Від того, скільки триває дієта, залежатиме і кінцевий результат.
Потрібно пам'ятати, що кавун корисний в обмежених кількостях, лише за цієї умови він сприятиме оздоровленню.
Під час розвантажувальних днів виявлятиметься підвищене навантаження на сечовидільну систему та нирки, тому цю методику не можуть використовувати вагітні.
Протягом цих днів можна з'їдати приблизно 2-2,5 кг м'якоті кавуна, у складі якого знаходиться корисна речовина, що сприяє виведенню з організму зайвої рідини.
Ще один плюс цієї методики полягає в тому, що можна їсти кефір і сир, але не стільки, скільки захочеться - не більше 100 г на день.
Для багатьох головний мінус – заборона жирного, солодкого, солі, копченості, газованих вод.
Максимальний результат дає використання розвантажувального дня, під час якого використовується одна кавунова м'якоть.
Щоб не завдати шкоди організму і не зіпсувати здоров'я, зберігати плід потрібно в холодильнику, накривши зріз харчовою плівкою.
Користь від дієти буде за умови вживання очищеної негазованої води та чаю, але без додавання цукру.
Використовувати можна дозрілі кавуни, які не містять нітрати. І тут буде максимальна користь для організму.
Плюс методики полягає в тому, що кавун не варто поєднувати з іншими продуктами, завдяки чому у прискореному порядку відбувається схуднення.

Розвантажувальний день на кавуновій м'якоті

Залежно від проблеми, вивчивши відгук про той чи інший вид розвантаження, можна вибирати як жорсткі, так і м'які варіанти:

при строгому вигляді дієти дозволено протягом дня вживати один кавун, роблячи інтервал між їдою в кілька годин, обов'язково п'ється чиста вода, але вагітна жінка не може його використовувати;
є позитивний відгук і про м'який варіант, під час якого в раціоні є не тільки ягода, а й житній хліб (3 шматочки), що вживається протягом дня.

Якщо раніше не доводилося використовувати жоден із видів розвантажувальних днів, не можна просто вивчити відгук про кожну методику та вибрати строгий варіант. Спочатку організм необхідно правильно підготувати до майбутніх обмежень у їжі, тому ідеально підходить м'який розвантажувальний день. Головний плюс цієї методики полягає в тому, що з'являється шанс адаптуватися до незвичного харчування.

Розвантаження на кавуновій м'якоті та висівковому хлібі

Перевагою цього варіанта дієти є те, що практично не турбує почуття голоду та розвантаження переноситься організмом легко:

протягом дня можна з'їсти приблизно 1,5-2,2 кг м'якоті кавуна;
у раціоні обов'язково присутній висівковий хліб, але не більше 3 шматочків;
якщо мучить спрага, можна додатково пити столову або мінеральну, але не газовану воду.

Кавуновий розвантажувальний день із динею

Даний варіант дієти має на увазі вживання не тільки м'якоті кавуна, а й дині. Для швидкого схуднення необхідно суворо дотримуватися наступних порад:

протягом дня дозволено з'їсти не більше 1 кг кавунової м'якоті;
у раціоні знаходиться стигла диня – рівно 500 г;
продукти можна чергувати чи поєднувати під час однієї трапези, тут немає ніяких суворих обмежень.

Чи має протипоказання дієта на кавуні

Як і будь-яка інша експрес-дієта, яка допомагає буквально за один день скинути кілька зайвих кілограмів, кавунні розвантажувальні дні мають певні заборони:

Кавун заборонений за наявності каменів у нирках, діаметр яких перевищує 5 мм.
При діабеті не можна вживати цю ягоду у великих кількостях.
Якщо було діагностовано виразкову хворобу, потрібно відмовитися від кавуна, адже у його складі знаходиться груба клітковина, здатна спровокувати загострення недуги.
За наявності алергії на таку речовину, як лікопін, що містить м'якоть цієї ягоди.
Така дієта протипоказана вагітним.

Дізнайтеся, як правильно проводити на інших продуктах.