Дитина погано спить уночі, причини, що робити. Проблеми із здоров'ям. Чому дитина погано спить ночами

Сон є одним із найважливіших фізіологічних станів, а дітей він особливо важливий. Вважається, що дитина уві сні росте, струшує із себе тягар денних турбот, зміцнює нервову систему та інші органи. Порушення сну у дітей - не рідкість у сучасному світі. Чому дитина погано спить уночі? Давайте розумітися.

Причини порушення сну

Наука має у своєму розпорядженні достовірні дані про те, що бачити сни дитина починає, ще перебуваючи в утробі матері. Після появи світ спочатку періоди сну і неспання змінюються кожні півтори години, потім цикл стає 4-годинним, і лише після чотирьох місяців немовля перестає прокидатися ночами. Але не кожен.

То чому ж дитина погано спить уночі? Найбільш частими причинамирозлади сну є проблеми шлунково-кишкового тракту, алергічні реакції, занепокоєння у період прорізування зубів, а також денні стреси та порушення режиму дня, гігієнічних вимог.

Коліки часто виникають у перші ж тижні життя малюка. Вони пов'язані зі звиканням до материнському молоку, особливо проявляються, якщо мама часто експериментує з продуктами харчування, а функції шлунково-кишкового тракту дитини ще недостатньо налагоджені. Потім починаються проблеми із реакцією на прикорм.

У дітей нерідкі алергічні висипанняна шкірі, свербіж, що заважає спокійному відпочинку. Тому з приводу змін у раціоні мами, що годує, і саму дитину краще радитися з фахівцем. Джерелами неприємних відчуттівможуть бути продукти харчування чи засоби побутової хіміїнаприклад, недостатньо безпечне мило для купання, засоби для прання дитячої білизни.

Ріжуться зубки – це процес болісний, тривалий, неспокійний. Можна використовувати для полегшення стану спеціальні гелі для ясен, злегка масажувати їх льодом.

Іноді батьки самі створюють проблеми собі та малюку, порушуючи режим дня, припускаючи помилок у виховних діях.

Солодко спати у віці до 1 року

Для найменших дуже важливий момент: добре нагодувати його перед сном, а до годування прийняти теплу ванну. У кімнаті не повинно бути жарко, її потрібно добре провітрити перед укладанням у ліжко. Ідеальна температура: 18-20 ° С, вологість - 60-70%.

Добре за 2-3 години до засинання прогулятися на свіжому повітрі, але занадто активні ігри, емоційне проведення часу під кінець дня варто виключити. А ось денна активність лише заохочується.

Якщо малюк заснув раніше, не будіть його, це вторгнення в біологічні ритмиможе призвести до неврозів. І в жодному разі, не змушуйте членів сім'ї «ходити навшпиньки» під час сну молодшого спадкоємця, навіть вдень. Він має звикнути до звичайних побутових звуків, засинати, не реагуючи на них.

Нічні годування в перші місяці життя неминучі, але до року, а то й до 10 місяців від них треба відмовлятися. Нехай трохи покапризує, хвилин через 15, швидше за все, засне. А через 3-4 ночі взагалі забуде про нічні трапези.

Як впоратися з проблемою засинання віком від 1 року

Основні правила засипання залишаються незмінними у старшому віці.

• Важливо лягати в один і той же час, а безпосередньо перед цим робити традиційний ритуал: збирання іграшок, умивання, чищення зубів, одяг у піжаму - так виробляється звичка.
• Не варто пити перед сном міцний чай, какао, колу та інші напої з кофеїном. У кімнаті має бути напівтемрява, однаково шкідливе і яскраве освітлення, і повна темрява. Найкраще мати нічну лампу з матовим чи кольоровим склом.
• Щоб малюк не відчував себе самотнім, особливо якщо раптом прокинеться серед ночі, можна давати йому в ліжко улюблену м'яку іграшку.
• Дуже важливим є рівний психологічний клімат. Особливо шкідливі негативні емоціїостанні години перед «відбоєм». Але навіть якщо малюк не одразу засинає, намагається привернути до себе увагу дорослих сопінням та бурчанням, схлипуваннями, постарайтеся витримати паузу, не кидайтеся до нього по першому «чиху». Швидше за все, він сам втомиться грати на публіку і засне, інакше з'явиться стимул наступного разу скористатися тим самим прийомом чи навіть посилити ефект.

Найкращий час, поза, подушка

Режим дня до школи чи садочка батьки встановлюють самі, зокрема, і час засинання дітей. Тут правило одне: як зручніше.

До півтора-двох років подушка дитині не потрібна, у неї поки що інша, ніж у дорослих, будова тіла, у тому числі пропорції голови, шиї. У крайньому випадку, можна використовувати невелику плоску подушечку.

Спати на животі немовлятам першого року життя не рекомендується: саме в цьому становищі частіше спостерігається зупинка дихання, що призводить у ряді випадків до загибелі. Краще покласти на спинку, але головку повернути на бік, щоб при відрижці він не поперхнувся. Або одразу покласти на бочок.

А після року нехай діти сплять, як їм зручно, комфортно.

З мамою чи окремо

Чи спати дитині одному чи з батьками – питання досі дискусійне, різні фахівці вирішують його по-своєму. Поки що триває грудне годування, багато мами воліють все ж таки мати малюка поряд з собою, хоча це і небезпечно. Намаявшись за день, мати або батько можуть заснути надто міцно і ненароком придавити новонародженого.

Багато батьків виправдовують такий гуртожиток тим, що так дають малюкові відчуття. психологічного захисту. Насправді навпаки: якщо одразу не привчати дитину спати у своєму ліжечку, то потім настає звикання, і надалі з'являється дискомфорт, дитячі страхи, неврози. А в тих діточок, що з пелюшок були самостійними, таких страхів, як правило, немає. Найкращий варіант, перевірений практикою, – дитяче ліжечко в максимальній близькості від спального місця мами.

Про те, що кохане чадо погано спить уночі, можна почути практично від кожного з батьків. Здоровий повноцінний сонжиттєво важливий для малюка. Саме уві сні відбувається зростання дитини, зміцнення та відновлення її організму та здоров'я. Однак чомусь не всі малюки міцно сплять ночами, часто прокидаючись і вимагаючи уваги дорослих. Чому ж дитина погано спить уночі, що робити і як із цим боротися?

Порушення сну у малюка може бути спричинене масою причин. Дуже часто педіатри та неврологи, навіть незважаючи на грудний вікмалюка, відносять неспокійний сон до різновидів нервових порушень, призначаючи як лікування різні медикаментозні засоби. Поспішати з прийомом ліків не слід, адже в більшості випадків для цього немає вагомих підстав. Можливо, ви самостійно зумієте налагодити сон малюка, не вдаючись до ризикованих для його здоров'я заходів. Важливо правильно встановити причину спокійного сну.

Можливі причини того, що дитина погано спить.
З'явившись на світ, малюк тільки й робить, що спить, бо швидко втомлюється. Режим сну у кожної дитини свій і він має суттєві відмінності від сну дорослої людини. Протягом перших місяців життя малюк відпочиває по сімнадцять годин на добу, прокидаючись лише тоді, коли зголодніє. Нічні годування, якщо малюк їх потребує (як правило, до 6-12 місяців, але буває і пізніше (крім штучних)), обов'язкові. Тому батьки мають бути готові задовольнити потреби малюка у будь-який час. Зазвичай після того, як малюк поїсть, він спить непробудним сном до наступного ранкового годування. На четвертому місяці життя час сну скорочується до п'ятнадцяти годин, а після шести місяців дитині вистачає і чотирнадцяти годин сну.

Серед більшості молодих і недосвідчених матусь поширена думка, що якщо в денний часмалюк дуже мало не спить, то нічний сон буде неспокійним, що далеко не так. Можна сказати, що все відбувається з точністю навпаки. Добре відпочивши протягом дня, малюк легше і краще засинає та спить уночі. Недолік денного сну для малюка виливається у втому, швидку збудливість та примхи. У результаті призначений час нічного сну малюк навряд чи засне, а вночі його сон буде тривожним і неспокійним.

Мокрі пелюшки, надмірне укутування також можуть порушити спокійний сон дитини. Холод та некомфортні умови змушують прокидатися малюка та кликати маму. Сьогодні, звичайно, більшість матусь чудово справляється з цією проблемою за допомогою сучасних памперсів, які суттєво полегшують життя батькам малюка.

Ще однією причиною, яка може порушити сон малюка є кімната, що не провітрюється. Дуже часто батьки через страх простудити дитину зовсім не відкривають вікна і кватирки, щоб провітрити кімнату. А тим часом сперте повітря в кімнаті малюка негативно позначається на сні малюка, причому не тільки в нічний, але і вдень. Тому кімнатку малюка слід провітрювати щонайменше кожні дві години. Крім цього, для поліпшення сну малюка обов'язково слід здійснювати з ним вечірні прогулянки на свіжому повітрі. Вони заспокоять нервову систему малюка та сприятимуть зміцненню його здоров'я.

Чомусь прийнято вважати, що немовлята постійно міцно сплять. Проте таких малюків дуже мало. Більшість дітей до трьох-шості місяців погано сплять у нічний час, що зумовлено особливостями їхньої архітектури сну. У цей період у дітей поверхневий сон переважає над глибоким, внаслідок чого вони неспокійно сплять ночами і часто прокидаються. Надалі залежно від індивідуальних особливостей, хтось із дітей може самостійно засинати, а комусь, як і раніше, необхідна допомога. Однак якщо вас і вашої дитини проблеми з нічним сном минули в перший рік життя, то зовсім не факт, що вони не з'являться у віці півтора-трьох років. Саме цей період є другим складним етапом, який припадають порушення сну. Цей період характеризується виникненням в дітей віком різних страхів (страх темряви, нереальних книжкових чи мультиплікаційних персонажів тощо.), прояв яких зокрема відбувається у нічних кошмарах. У віці п'яти-семи років у дітей виникають думки про смерть. Як правило, відкрито з батьками вони про це не говорять, оскільки це явище для них представляється у вигляді чогось незрозумілого та загадкового. Але якщо в цей період у сім'ї відбувається втрата близької людиниДіти все переживають на глибокому рівні, хоча при цьому зовні ніяк не виявляють і не показують цього. У деяких випадках саме засинання починає асоціюватися в дітей віком на підсвідомому рівні з смертю. У більш старшому віці у дітей з'являється страх стихій, який ще більше розпалюється на тлі фільмів-катастроф, що показуються по телевізору, про землетруси, урагани, повені, пожежі тощо. У сім років, коли починається школа, у дітей з'являються інші страхи: страх незадовільної відповіді на уроці, зауважень вчителя, негативного відношенняоднокласників тощо. Дитина відчуває страх здатися смішною, слабкою або нерозумною. Якщо в цей момент батьки не нададуть йому допомоги у подоланні цих страхів, то страх закріпиться, на тлі чого розвинуться проблеми зі сном. Він підсвідомо відтягуватиме момент (допізна робити уроки, дивитися телевізор тощо), коли потрібно буде лягати спати, оскільки вранці знову на нього чекатиме шкільний кошмар.

Дитина може неспокійно спати ночами просто від того, що її мучать нічні кошмари, внаслідок чого вона часто раптово прокидається. Доведено той факт, що ще в утробі матері з 25-30 тижнів вагітності діти бачать сни. Причини виникнення таких снів невідомі, як невідомо і те, що саме їм сниться, і який вплив це на їх розвиток. За однією з численних теорій, ці сни є генною пам'яттю, яка забезпечує завантаження мозку необхідною інформацією та розвиває почуття та мислення. Поганий сон може викликати порушення фізичного та психічного розвиткудитини.

Проблеми зі сном у нічний час у малюка можуть виникати на тлі недостатнього витрачання ним енергії протягом дня, внаслідок чого він мало втомлюється. Всі без винятку діти дуже активні та рухливі. Щоб вони втомилися, доведеться докласти чимало зусиль, і однією грою в машинки чи ляльки тут батькам не позбутися.

Дуже часто проблеми з нічним сном виникають у дітей із підвищеними потребами. Такі діти потребують особливого підходу незалежно від віку. На першому році життя вони не вміють самостійно розслаблятися і засинати, а стаючи старшими, вони, як і раніше, неспокійно сплять через надмірну вразливість і часті нічні кошмари.

Неспокійний сон у малюка також може свідчити, що йому щось болить. Для цього необхідно встановити причину та спробувати її усунути. Найпоширенішою причиною неспокійного нічного сну в дитини першого року життя є біль у животі, що з'являються третього тижня після народження. У деяких дітей це явище проходить приблизно через два місяці, а в деяких це триватиме до чотирьох-п'яти місяців. Точно назвати причину кольк у немовлят ніхто не може. Імовірно, цьому сприяє коров'яче молоко. Зазвичай це стосується дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні, матусі яких щодня споживають понад півлітра коров'ячого молока. Іншою причиною дитячих кольк ймовірно називають склад дитячих поживних сумішей.

Іншими причинами неспокійного нічного сну у дитини можуть бути прорізування зубів, рахіт або вітамінна недостатність, розлади неврологічного характеру, отит або захворювання вух, зміна погоди у метеозалежних дітей, дисбактеріоз, грип, менінгіт, висока температура(38-40 градусів), гострики (які отруюють токсинами нервову систему малюка).

Порушення сну можуть мати вроджений характер, що з захворюваннями нервової системи (енцефалопатія). Спровокувати їх розвиток можуть гінекологічні захворюванняу жінок у період вагітності, шкідливі звички, а також постійні стреси та перенапруга.

Поганий сон у дітей ночами може бути реакцією на будь-які серйозні зміни у його житті. Зокрема це може бути зміна місця проживання, поява ще однієї дитини в сім'ї або дитина стала спати окремо від батьків. Переживання, пов'язані з такими подіями, можуть негативно позначитися на якості сну.

Помилки, які допускають самі батьки в процесі виховання дітей, також можуть стати причиною неспокійного сну. Наприклад, коли батьки укладають спати малюка щодня у різний час (недотримання режиму), галасливі ігри перед сном, підвищення голосу на дитину чи крик тощо.

Дуже часто до порушення сну дитини наводять алергічні реакції на саліцилати, що містяться в аспірині, харчових добавках(барвник E 102) та деяких овочах та фруктах (помідори, цитрусові, малина). Усунення цього фактора з харчування малюка чи мами (залежно від віку) дуже швидко відновлює сон. Однак перед тим, як змінити власний раціон або ввести щось у раціон дитини, слід проконсультуватися з педіатром.

Пухлини головного мозку можуть бути причиною поганого сну у дітей.

Що робити?
Головне, що необхідно засвоїти кожній матусі - це берегти та охороняти сон малюка. Не варто будити дитину тільки тому, що настав час годування. Повірте, нічого з ним не станеться, якщо зайві тридцять-сорок хвилин він буде голодним. Зате прокинеться сам і буде набагато спокійнішим. Поступово ви виробите свій графік харчування, орієнтуючись на малюка.

Варто також відзначити, що не потрібно під час сну малюка дотримуватися тиші, ходити навшпиньки, розмовляти пошепки. Чим більше в кімнаті стороннього шуму, тим кращим і міцнішим буде сон у малюка. Говорячи про шум, звичайно, не йдеться про биття в барабани, гучній музиціі т.п. Можна просто, як завжди, займатися своїми справами, розмовляючи напівголосно.

Перед сном дитина повинна бути нагодована, напоєна, чистою і сухою. Адже наявність такого роду проблем не дають спати малюкові, він плаче, нервує, часто прокидається. Відсутність цих факторів заспокоїть малюка та забезпечить гарний сон.

Встановлення та привчання дитини до певного режиму також є першорядним завданням батька. Приблизно до півтора місяця малюк починає розуміти, коли день, а коли ніч. Саме в цей період слід встановлювати правильний режимщо допоможе йому зорієнтуватися. На першому році життя малюк прокидається вночі для годування, здійснювати яке рекомендується у повній тиші, при тьмяному освітленні нічника. Не треба розмовляти з малюком. А ось вдень, навпаки, час годування можна зробити емоційнішим. Можна розмовляти з малюком, гладити його, цілувати, розповідати казки тощо. Це закріпить у пам'яті малюка, що вдень можна грати, а вночі спати. Крім того, час, коли ви укладаєте дитину спати, має бути одним і тим самим. Порушувати його не можна. Необхідно планувати свій порядок дня таким чином, щоб незалежно ні від чого, малюк лягав спати вчасно.

Кімната малюка, як зазначалося вище, повинна ретельно і постійно провітрюватися, обов'язково перед сном. Крім того, в кімнаті, де стоїть ліжечко, слід щодня проводити вологе прибирання, стежити за чистотою та свіжістю. Рекомендується з кімнати прибрати сторонні предметиособливо ті, які вбирають у себе багато пилу. Велике значення має ліжечко, ліжко, нічна піжама – все має бути виготовлене з натуральних матеріалів та мати нейтральні та непомітні кольори. Крім того, в кімнаті також не повинно бути будь-яких дратівливих або формують «страшну» тінь при нічному освітленні предметів. Безпосереднє розташування кімнати, де мешкає дитина, має першорядне значення. Погодьтеся, якщо під вікнами буде нічний ресторан, а за стіною постійно шуміти ліфт, то сон навіть у дорослої людини навряд чи буде спокійним, не кажучи вже про дітей.

З перших днів життя привчайте свою дитину засипати самостійно. Багатьма педіатрами не рекомендується давати соску, заколисувати, носити на руках або укладати спати на своєму ліжку. Проте деякі зовсім не проти таких методів заспокоєння малюка. Кожен з батьків, звичайно, сам обирає тактику, тільки слід пам'ятати, що дитина звикає до всього. Тому при виборі способу заспокоєння малюка будьте готові, що це доведеться робити постійно.

З перших днів життя виробляйте у дитини правильні асоціації засинання, під якими розуміються ситуації та умови, за яких він звик засинати. Ви повинні виробити звичку самостійно заспокоюватися і засипати під час нічного пробудження. У цьому йому може допомогти улюблена іграшка, покладена поруч, приглушене світло нічника. Якщо малюк перед сном привчитися смоктати соску або знаходитися на руках у мами, що гойдають, він буде вимагати цього завжди до тих пір, поки не отримає.

Щоб у дитини не виникали порушення сну на тлі перезбудження, слід виключити активні ігри, перегляд телевізора, комп'ютер, будь-якого роду емоційні потрясінняза дві години до сну. Нова іграшка, новина про те, що всі йдуть у вихідний день до цирку тощо. все це краще відкласти до ранку, щоби не хвилювати його. Все і вся в будинку має спонукати до сну. Жодних сварок, кар малого перед сном або з'ясування стосунків. Дитина повинна укладатися спати в хорошому настрої, розслабленому стані, вона ні про що не повинна хвилюватися або турбуватися. Якщо так сталося, що ви сварили дитину за щось або прикрикнули за непослух, обов'язково перед сном з нею слід помиритися.

Дуже важливо укладати малюка спати завжди в одному настрої. Напевно, багато матусь зауважували, що коли вони чимось схвильовані, стривожені чи засмучені, дитина довго засинає. Це доведений факт, діти відчувають стан матері та переживають його разом із нею.

Намагайтеся щодня дотримуватися вечірнього обряду відходу до сну однаково. Буває так, що вам терміново кудись потрібно поспішати або просто втомилися, тому в поспіху ви щось упустили і не зробили з того, що ви традиційно робите перед тим, як лягти спати. Дитина це обов'язково вловить, і саме цього дня засинатиме нескінченно довго. Тому дуже важливо укладати дитину щодня однаково: спокійно, розмірено, чітко дотримуючись встановленої послідовності дій.

Правильна поведінка матусі вночі також має велике значення. Якщо малюк прокинувся вночі і не хоче ніяк спати, не слід на нього кричати, це збуджує на малюка, внаслідок чого сон проходить остаточно. Також не варто бігти до нього при першому шелесті чи поклику, він повинен самостійно навчитися засипати знову без вашої допомоги. Саме тому, що так навчили, дитина кілька разів за ніч прокидається і кличе маму. Щоб відучити його від цього, можна скористатися одним із методів: коли дитина прокинеться, не варто поспішати і відразу підходити до неї, чекайте трохи часу, при цьому щоразу цей часовий проміжок слід збільшувати. Спочатку через три хвилини після першого поклику, потім через п'ять, шість, сім і т.д. Зрештою він зрозуміє, що в цей час слід спати, а не кликати маму. На думку фахівців, для цього знадобиться близько двох тижнів. Але оскільки всі дітки різні, даний методне може підходити всім без винятку. У будь-якому випадку застосовувати цей метод можна не раніше, ніж з шести місяців. До того ж необхідно переконатися, що дитина не мокра і не хоче, наприклад, пити, чи не холодно чи не спекотно їй.

Щоб поліпшити сон, не рекомендується годувати дитину пізніше, ніж за півтори години до сну. При цьому вечеря повинна бути легкою і складатися з небілкової страви. Крім того, не варто давати багато пиття дитині на ніч, спокійного сну даному випадкуточно не буде.

Щодо вигодовування немовлят, то, на думку багатьох педіатрів, вже з трьох місяців дитина протягом шести годин цілком може обходитися без їжі та пиття. Навіть прокидаючись уночі для годування, вони з легкістю потім засинають знову. На думку лікарів, з шести місяців малюка необхідно привчати до безперервного нічного сну, інакше вони проситимуть груди, пляшечку із сумішшю чи водою ще дуже довго. Однак тут варто враховувати індивідуальні особливостідітей. Є діти, які не прокидаються вночі, оскільки їх організм не потребує нічних годівель. А є діти, які таким чином намагаються заповнити нестачу материнської уваги, яку вони відчувають вдень.

Дитячі страхи та переживання, які порушують сон, батьки мають допомогти подолати. Якщо дитина відчуває страх і потребує вас, не варто відмахуватися від нього словами «як не соромно, адже ти вже великий» тощо. Вірте своїй дитині. Якщо раптом він попросив вас лягти разом з ним у його кімнаті, хоча до цього страху перебування одному не було, допоможіть йому пережити всі страхи, будьте поруч.

Якщо причина поганого сну криється в хворобі дитини, дивуватися не варто. У міру лікування відновиться і сон. Якщо ж справа не у звичайній хворобі (грип, дисбактеріоз, рахіт, коліки, зуби) слід звернутися до лікаря, оскільки порушення сну може говорити про нервові розлади.

Народні засоби, що покращують сон.
У склянку молока додати чайну ложку кропового сокуі стільки ж меду. Давати дітям у теплому вигляді по чайній ложці після їди. Зберігати засіб у холодильнику не більше доби, при кімнатній температурі – не більше півгодини.

У узголів'я дитини покласти загорнутий у марлю корінь валеріани.

Одну десертну ложку квіток аптечної ромашки залити 200 мл окропу, дати настоятися протягом ночі. Потім настій процідити та давати дитині по чайній ложці після їжі п'ять-шість разів на день.

Подрібнити свіжу зелень кропу, взяти столову ложку та залити двома склянками води. Можна використовувати кропове насіння. Суміш наполягти, процідити та давати дітям по чайній ложці на ніч.

На закінчення хочу зазначити, що прокидатися ночами для дитини нормально. Єдине значення має кількість випадків за ніч і як після цього малюк засинає. В основному, якщо дитина здорова, а батьки роблять все правильно, проблем зі сном не виникає. Здоров'я вашим діткам та міцного сну!

Питання, чому дитина погано спить, часто хвилює батьків: “Дитині місяць, вона погано спить. Може, я щось роблю не так?” або “Малюку вже майже рік, досі погано спить уночі. Коли ж нарешті дитина почне спати всю ніч?

На такі запитання мені доводиться відповідати досить часто. Тому ми підготували та провели вебінар на тему сну дитини першого року життя. Дякую всім, хто взяв участь у вебінарі. Сьогодні ми публікуємо запис цього вебінару.

Відео: Що робити, якщо дитина погано спить?

Щоб повністю переглянути запис вебінару, скористайтесь нашим ботом-помічником у Telegram .
Для використання Telegram-бота достатньо набрати @mamalarabot у пошуковому рядку месенджера та натиснути кнопку Start.

Чому дитина погано спить?

Найчастіше майбутні молоді мами перебувають у полоні ілюзій, вважаючи, що спить. І я в цьому була винятком. Проте, мій материнський та професійний досвід показав: діти, які від народження сплять добре, є насправді винятком із правила. А правило саме в тому, що немовлята не сплять так, як дорослі. Ми чекаємо від них сну, до якого звикли самі: лягли спати ввечері, заснули, вранці прокинулися. Дітки сплять зовсім інакше, їх сон в принципі влаштований по-іншому.

Взагалі людський сон- це чергування двох різних за якістю снів: швидкого та повільного. Під час повільного сну людина спить дуже глибоко, їй не сняться сни, вона розслаблена, її тіло нерухоме. У дорослих такий сон становить більшу частину ночі чи дня, якщо заснути вдень. Швидкий сон триває короткий час. Тоді людина спить поверхнево, їй сняться сни, вона часто перевертається з боку на бік, змінює положення, під закритими віками можуть рухатися очні яблукаі саме в цей період його дуже легко розбудити. Для немовлят більшою мірою характерний саме швидкий сонповільного сну у них дуже мало. Цей факт потрібно враховувати та розуміти, що від своєї дитини не варто чекати сну, яким спите ви самі.

Крім того, важливо знати, що для будь-якої людини сон – час тривожний. Вночі сняться сни, і не завжди ці сни бувають приємними. Уві сні людина втрачає контроль над собою, над своїм життям, над тим, що відбувається навколо нього, в будинку та навколишньому світі, тобто занурення в сон – процес, пов'язаний із тривогою.

До речі, проблеми зі сном бувають не тільки у дітей, але у певному віці і у дорослих. У підлітковості, в юності людина, як правило, спить добре, але потім дається взнаки накопичена через стресів напруга, і вона стикається з труднощами. Взагалі основна причина проблеми сну полягає в тому, що будь-якій людині просто страшно засинати. А немовля в цьому плані вразливе більше, ніж доросле, тому що останній може вважати овечок або, заплющивши очі, представляти якісь картини, він може приспати і заспокоїти себе. Дитина цього ще не вміє. Він думає, що світ навколо зникає, коли закриваєш очі, для нього момент засинання подібний до вмирання. Тому нам, дорослим, дуже важливо зважати на цю особливість світосприйняття малюків, і в момент засинання їм обов'язково потрібно допомагати.

Батьки також повинні прийняти і усвідомити ще один значущий момент: коли не варто надмірно переживати, що це обов'язково якось вплине на його нервову систему або здоров'я. Звичайно, я вас не закликаю взагалі не турбуватися і не дбати про його сон. Просто треба стримати свої страхи та тривоги.

Не забувайте, чим сильніше ви хвилюєтеся, чим сильніше зациклені на проблемі сну, тим більше турбуйте свою дитину (діти дуже тонко вловлюють стан мами), тим гірше вона спатиме. Постарайтеся ставитись до всього простіше і вірити, що, підростаючи, малюк буде спати все краще і краще, тому що саме мама в перші шість – дванадцять місяців вкладає у малюка базову довіру до світу. Когла мама спокійна і спокійно переживає його поганий сон чи якісь нездужання, вона тим самим, по суті, ніби каже: «Малюку, з усім можна впоратися! Світ не такий страшний, його не обов'язково контролювати, він зустрічає тебе з радістю!». Таке посилання заспокоїть дитину, і вона вже не боятиметься засинати, вона почне отримувати досвід прокидання та розуміння, що світ за час сну нікуди не зник. Прокидаючись щоранку або після денного сну, з ним розмовляє, він потихеньку перестане тривожитися і згодом буде краще та міцніше спати.

Ваша дитина погано спить - чи це так насправді?

Дуже часто батькам лише здається, що їх . Розглянемо таку ситуацію: малюк під час годування прикрив очі, і вам здається, що він смокче груди, але, насправді, він спить. Багато мам стверджують, що малюк спить вдень лише хвилин сорок. Як правило, вони мають на увазі той відрізок часу, який пройшов після відкладання його від грудей, і зовсім не враховують попередніх сорок хвилин годування, коли він дрімав. А це також був сон. Тому варто уважно спостерігати за своїм малюком і відстежувати, чи справді він, як ви думаєте, не спить.

Дитина погано спить, хоча раніше спала добре

Молоді батьки часто запитують, чому в дитинстві дитина спала добре і прокидалася вночі досить рідко (це стосується дітей, що перебувають), а ближче до року стала прокидатися частіше. Думаю, часто це пов'язано з тим, що , починається дуже цікавий період. У цей час дитина стає більш рухливою, вона вже вміє непогано перевертатися зі спини на живіт, повзати по-пластунськи, рачки – для нього відкривається цілий світ. І якщо мами уважно спостерігають за малюком, то зауважать: вдень він просто не наїдається, йому ніколи. Це перше. А друге, не менш важливе, – він просто надвечір перевтомлюється. Стільки переживань, незнайомих предметів, до яких дитина тепер може дістатися самостійно, нових смаків та відчуттів, бо мама вводить у цей час… До вечора від усього цього накопичується втома, і саме тому малюк уночі дуже часто прокидається. Крім того, під час нічних пробуджень дитина їсть, добираючи таким чином те, що не доїла вдень.

Як укласти перевтомлену дитину спати?

Думаю, в цій статті варто торкнутися і проблеми вечірнього плачу, коли дитина явно хоче, але не може заснути. Це також пов'язане із перевтомою. Ви зіткнулися з таким явищем? Значить, системи, що гальмують (ті, які вчасно укладають дитину спати - самостійна здатність) у вашого малюка ще не виявлені, і доведеться деякий час попрацювати за них. З такими дітьми дуже важливо дотримуватись режиму дня, дозувати їх враження, уважно відстежувати, чи включено комп'ютер, телевізор, регламентувати відвідування гостей, заняття.

Якщо раптом увечері зрушив час укладання, якщо ви з якоїсь причини прогавили момен, не помітивши перших ознак перевтоми, то, звичайно, укласти дитину буде складніше. Але не варто боятися цього. У такому разі його потрібно похитати, слід дати груди, можливо, навіть перепеляти ручки або вмити холодною водою, помити під душем.

Якщо дитина погано спить, чи допоможе сповивання?

Питання сповивання - у світі спірне питання. Раніше на Русі мами завжди своїх дітей на сон, але не треба думати, що однорічну дитинусповивали з ранку до вечора. Його лише влоть до півтора року припилювали (перепелювали ручки) на момент засинання. Таким чином мама допомагала дитині, вона її знерухомлювала і давала йому можливість відпочити від свого тіла.

Нині сповиють дуже мало. Сучасним жінкамздається, що їхня дитина цього не любить. Той факт, що малюк витягує ручки з пелюшки, вони чомусь розцінюють як небажання сповиватись. Але це зовсім не протест. Немовля поки не здатне розуміти, що йому корисно, а що шкідливо. Він просто рухається у вільному режимі, ним керують несвідомі інстинкти, страхи, тривоги. Його тіло робить велика кількістьхаотичних рухів, тому що дитина ще не довіряє опорі, оскільки тільки покинула матку, де почувала себе впевнено та надійно. І саме ці неусвідомлені рухи молоді мами розцінюють як прояв невдоволення, відмовляються від сповивання і тим самим тільки підвищують схильність дитини до перезбудження, а отже, і до неможливості вчасно і добре заснути.

Якщо дитина погано спить, чи потрібно її заколисувати?

Отже, потрібно бути готовою до того, що в перший рік неминуче доведеться малюка заспокоювати, зробити за тим, щоб він не перезбуджувався, заколисувати його.

Новонароджена дитина потребує ваших обіймів! Під час засинання ви або тримаєте його, міцно притиснувши до себе, або укладаєте на своє тіло, а руками обіймаєте, даючи цим відчуття захисту. Простір, в якому дитина знаходиться, має бути тісним і теплим, що нагадує малюку внутрішньоутробні умови.

Крім того, потрібно враховувати, що, перебуваючи в утробі мами, малюк захитався її тілом. І ось це заколисування йому ще дуже потрібне спочатку після народження. Народившись, дитина потрапляє зовсім в інший світ, і чим більше той світ, в якому він жив, присутній у новому, тим більше спокійніша дитинаадаптується до нього. Не бійтеся, не бійтеся його качати, якщо заколисування йому допомагає. Не хвилюйтеся, що доведеться заколисувати його вічно або що це може якось зашкодити здоров'ю в майбутньому. За всіх часів дітей гойдали, і можна сміливо користуватися цією практикою. Правильніше, звичайно, качати не в люльці, не в колясці, а тримаючи дитину на руках, оскільки вона дуже добре дізнається про ваше тіло, пластику, ходу - таким чином малюк потрапляє у свої внутрішньоутробні переживання, це його заспокоює, і він легше засинає.

Хочу також відзначити, що я дуже шанобливо ставлюся до того, що всі мами, у всі часи завжди їх співали, супроводжуючи дитину в сон. Мамин голос і мелодика колискової, традиційно медитативна, заспокійлива, теж допомагають дитині заснути.

Чи допоможе спільний сон, коли дитина погано спить уночі?

Спільний сон в одному віці є величезною допомогою мамі, а в іншому – може обернутися катастрофою для дитини. Коли у перші півроку життя, це добре. Тому що таким чином ви заощаджуєте свої сили (не доводиться вставати вночі), дитина спить набагато спокійніше, можна просто її до себе підсунути, погодувати грудьми.

Однак ситуації, коли дитина спить з мамою до шести років, до восьми, до дев'яти років – це вже патологія, і можна говорити про те, що в такій сім'ї є серйозні проблеми. Дитину треба відкладати від себе. Йому потрібне власне ліжечко. І саме собою напрошується питання, у якому віці це робити? Перші шість місяців ви можете не перейматися. Новонароджений ще надто пов'язаний з вами, його окремих кордонів поки що не існує. Маму він сприймає як частину себе, і тому, коли його відкладають на окремий сон, він часто відчуває стрес. А ось після півроку вже можна відкладати його на денний сон і на першу половину ночі в ліжечко, і тільки в другій половині ночі (коли і ваша втома збільшується, і дитина все менш міцно спить) класти її поруч із собою. Остаточне ж відділення, відкладення у своє ліжечко, має відбуватися разом із відібранням від грудей.

Коли дитина почне добре спати вночі?

Найзлободенніше питання, яким задаються батьки, у яких: «Коли ж, нарешті, він почне засипати добре і спатиме міцно?».

Як правило, перший ривок у цьому сенсі відбувається у той період, коли (на рік, у півтора року). Якщо вона це робить, не замінюючи груди соскою або пляшечкою (особливо пляшкою з молоком, сумішшю, кефіром тощо), то зазвичай сон малюка помітно покращується. Це відбувається, тому що тепер дитину уві сні ніщо не відволікає, її не будять кишечник, який працює, перетравлює їжу, і сечовий міхур, якому потрібно спорожнитися

Дехто каже, що до двох років дитина починає спати ще краще. Однак є діти, які мають два роки, і трохи пізніше, сон порушується першими страшними сновидіннями, оскільки до цього віку психіка дозріває для того, щоб боятися. Чим тривога відрізняється від страху? Вона не має конкретного джерела, а коли ми боїмося, ми завжди боїмося чогось конкретного. Новонароджене немовля тривожиться, і тривога не дає йому заснути, а дитина старшого віку вміє засинати добре, але при цьому може прокидатися від страшного снуі вдаватися до вас у ліжко. Але це вже тема для іншої окремої статті.