☰

Різко починає боліти голова у скроневій частині. Головний біль у скронях: можливі причини та варіанти лікування. Як позбутися головного болю у скронях

З локалізацією у скронях знайомі практично кожній людині - статистика стверджує, що не менше 98% людей стикалися з цим неприємним синдромом. Якщо звичайний больовий синдром можна перетерпіти і навіть витримати досить інтенсивний його вплив, то біль у скронях навіть найбільш терпимих людей примушують до вживання медикаментів. Пов'язано це з тим, що саме у скроневій ділянці дислокується велика кількість нервів та судин: найменший тиск на нервові закінчення призводять до сильних болів.

Характер болю у скроневій частині голови

Болі у скронях рідко характеризуються як тупі та ниючі – найчастіше пацієнти описують їх однаково: стріляючі, пульсуючі, гострі, інтенсивні. Крім цього, біль у цьому місці голови може бути короткочасним, але в деяких випадках триває годинами і навіть днями, порушуючи звичний ритм життя.

Примітно, що причини появи болю у скронях не впливають на їх характер – вони завжди відрізняються умовно однаковою інтенсивністю.

Причини болю у скронях

Больовий синдром у скронях може бути викликаний різними причинами, часто вони, на перший погляд, зовсім не пов'язані з цією частиною тіла.

Мігрень

Рекомендуємо прочитати:

Це захворювання викликає не тільки гострий напад болю в одній або іншій частині голови з пульсуючим відчуттям у скроні, а й нудоту, блювання, неприйняття яскравого світла та шуму. Мігрень може проявлятися лише періодично виникаючим болем у скроні, що супроводжується роздратуванням та нервозністю.

Часто про присутність мігрені пацієнти і не підозрюють, тому якщо перераховані вище симптоми мають місце, необхідно звернутися до лікаря – медициною розроблено специфічне лікування цієї недуги, а вживання знеболювальних препаратів полегшення практично не приносить.

Деякі інфекційні захворювання

Пульсуючий, середньої інтенсивності та тривалий біль у скронях може супроводжувати деякі інфекційні захворювання – наприклад, вона властива на початку розвитку ангіни, грипу, бруцельозу та інших недуг.

Зверніть увагу: прийом знеболювальних не має очікуваного ефекту, потрібен огляд, консультація лікаря та призначення грамотного лікування не болю, а її причини.

Ангіодистонія церебрального характеру

Це захворювання розвивається як наслідок порушень тонусу стінок судин артеріальних та венозних. Крім болю у скронях, будуть присутні супутні симптоми:

  • слабкість у руках та ногах, оніміння пальців (короткочасне);
  • запаморочення;
  • періодичний шум у вухах;
  • безсоння.

Головні болі у скроневій ділянці виникають при церебральній ангіодистонії раптово/спонтанно, незалежно від часу доби. Можуть характеризуватись як тупі, ниючі, відрізняються відчуттям «ломоти».

Високий внутрішньочерепний тиск

Патологія, яка характеризується присутністю великої кількості ліквору (рідини) у черепній коробці – маса тисне на окремі ділянки головного мозку та провокує потужний, регулярний, виснажливий головний біль.

Захворювання є досить небезпечним, оскільки призводить до порушень функціональності окремих частин головного мозку. Крім сильних болів у скронях пацієнти відзначають нудоту, ослаблення зору та відчуття тиску в очі «зсередини». Зверніть увагу: характерним для хворого з підвищеним внутрішньочерепним тиском є ​​постійний пошук зручної пози, при якій скроневий біль припиняється – іноді ця поза є дивною конфігурацією.

Атеросклероз

Зазвичай головний біль у ділянці скронь при атеросклерозі з'являється, коли захворювання вже діагностовано – відзначається звуження просвіту судин патологічного характеру, їх закупорка. Скроневий біль стає постійним, триває довгий час, ніякі знеболювальні не допомагають, або мають короткочасний ефект. Пацієнти відзначають значне зниження пам'яті, підвищену втому, невмотивовану дратівливість.

Дисфункції вегетативної системи

Системне захворювання, яке характеризується порушеннями у функціях, які зазвичай організм виконує автоматично. Не всі вони призводять до розвитку болю у скронях – цей синдром буде властивий лише цереброваскулярним порушенням. Болі у скронях у такому разі супроводжуватимуться регулярними запамороченнями, частими непритомністю і практично безперервним шумом у вухах.

Кластерні болі

Вони притаманні чоловікам (в більшості випадків), які мають другий-третій ступінь ожиріння і мають звичку курити. Кластерні скроневі болі частіше фіксуються у весняно-літній період і мають характерну виразність:

  • завжди настають раптово;
  • біль присутній не тільки у скроні, але й миттєво поширюється на очне яблуко;
  • з'являється рясна сльозотеча;
  • відзначається закладеність носових пазух;
  • особа гіперемована (відзначається почервоніння).

Біль у скронях настільки сильний, що людина змушена зупинитися, сісти, вона машинально починає масажувати скроню пальцями руки. Такий напад триває трохи більше години, частіше відзначається 15-ти хвилинні напади кластерних болів.

Артеріїт скроневого характеру

При цьому захворюванні відзначається розвиток запального процесу на артеріях/венах, розташованих у скроневій ділянці. Больовий синдром у такому разі потужний, пульсуючий, він посилюється або в нічний час, або післяобідній, дуже часто біль з'являється в моменти жування або активної бесіди, коли задіяні м'язи обличчя.

Зверніть увагу: при обмацуванні скроневих кісток (хворі це зазвичай роблять машинально з метою зменшити неприємний синдром) біль значно посилюється.

Гіпертензія

Стійкий підвищений тиск завжди супроводжується головними болями - вони можуть бути присутніми в будь-якій частині голови, для скронь характерні відчуття, що давлять і активно пульсують. При артеріальній гіпертензії біль у скронях може бути спровокований такими факторами:

  • психоемоційні сплески;
  • різка зміна погодних умов;
  • магнітні бурі.

При гіпертензії біль у скронях не буває одиночним, він завжди супроводжується загальною слабкістю, задишкою, болями в серці, шумом у вухах.

Невралгія трійчастого нерва

Дуже неприємний стан, що супроводжується стріляючим болем у скронях – такий простріл може тривати від 10 до 80 секунд. Біль завжди виникає спонтанно/раптово, людина цієї миті завмирає через страх посилення синдрому, через пару секунд після прострілу у скроні виникає спазм лицьових м'язів на ураженому боці і біль розливається на щоку, око, вухо, підборіддя.

Гормональні порушення у жінок

Скроневі болі можуть виникати безпосередньо перед початком місячних або в середині менструального циклу (овуляційний період). Як правило, найбільшою інтенсивністю вони відрізняються в юному віці, потім їхня сила зменшується, а після пологів біль зовсім зникає.

Болі в скронях можуть з'явитися і в клімактеричний період життя жінки - вони також пов'язані з гормональними перебудовами в організмі, відрізняються тупим і ниючим характером, тривають кілька днів поспіль, описуються жінками як "хвилясті, що накочують".

Патологічні зміни скронево-нижньощелепного суглоба

Болі в скронях при цій патології не поодинокі - цей же синдром присутній і в потиличній частині голови, може бути іррадіація в шию та плечі. Характерна ознака патології скронево-нижньощелепного суглоба, крім скроневих болів, - скрегіт зубами, сильний стиск щелеп.

Травми голови

Хворий сам вкаже на причину болів у скронях, що з'явилися - було або падіння, або удар в голову. При травмуванні скроневі болі не відрізняються інтенсивним характером, тому пацієнти взагалі не звертають на них уваги, даруючи собі полегшення шляхом вживання звичних знеболюючих. А насправді цей синдром свідчить про якісь порушення у функціональності головного мозку, кровоносної системи, які потребують активної участі професіоналів.

Крім патологічних станів, різних запальних та інфекційних процесів, викликати скроневий біль можуть і зовнішні фактори. До таких відносяться:

  1. Голодування. Повна відмова від їжі, яку люди застосовують у лікувальних цілях або через релігію, може призвести до появи пульсуючих, інтенсивних і постійних болів у скронях. Причому, перші болючі синдроми починають з'являються вже через 24 години після початку повного голодування.
  2. Отруєння. Отруїтися можна як продуктами харчування, а й токсичними речовинами, що у повітрі. Наприклад, отруєння чадним газом, формальдегідами, стиролами, вінілхлоридами та іншими шкідливими речовинами. Болі у скронях носитимуть пульсуючий характер, супроводжуватимуться запамороченням, нудотою та блюванням, підвищеною сонливістю. Зверніть увагу: часто сучасні пластикові матеріали містять у своєму складі шкідливі токсичні речовини. Тому у разі появи постійних головних болів у скроневій області відразу після проведення ремонтних робіт у будинку/офісі або купівлі нових меблів, варто перевірити їх якість.
  3. Нестача сну. За даними медичних досліджень зроблено висновок: біль у скронях може з'явитися після порушень сну – кожна людина має відпочивати не менше 8 годин на добу.
    До появи головного болю у скроневій ділянці може призвести і банальне перенапруга – це часто наголошується у людей, робота яких пов'язана з необхідністю обробки великої кількості документів, тривалим перебуванням за комп'ютером.

Зверніть увагу: деякі вчені запевняють, що болі у скронях можуть викликатися глутаматом мононатрію. Ця речовина міститься в багатьох продуктах харчування, спеціях, соусах - уникнути її вживання практично неможливо.

Лікування болю у скронях

Не існує конкретної рекомендації щодо зняття болю у скронях – навіть потужні болезаспокійливі препарати в деяких випадках не дають полегшення. Головний біль у скронях може свідчити про розвиток патології, яка загрожує не тільки здоров'ю, а й життю людини – звернення до лікаря не варто відкладати на невизначений час.

Лікування аналізованого больового синдрому може здійснюватися різними методами:

Зверніть увагу: при болях у скроні може допомогти вживання аспірину – саме цей нестероїдний протизапальний препарат благотворно впливає на кровоносні судини. Але в систему вводити прийом цього засобу не можна – будь-які медикаменти повинні використовуватися санкціоновано.

Перша, швидка допомога при головних болях в області скронь:

  1. Випийте чашку кави в тиші та затемненому приміщенні. Зверніть увагу: ця рекомендація підходить лише тим людям, у кого виключена артеріальна гіпертензія та захворювання серцево-судинної системи.
  2. Зробіть масаж голови. Якщо локалізація больового синдрому посідає віскі, те й впливати потрібно на цю область: пальцями натисніть на скроневу ямку і витримайте напругу протягом 5-10 секунд, можна помасажувати круговими рухами.
  3. Контрастні процедури. Прикладіть до скронь і холодний компрес на лоб на 5 хвилин, потім змініть його на гарячий. Достатньо 10-15 хвилин подібних контрастних процедур і біль у скронях зникне.

Якщо говорити про профілактику та скорочення кількості нападів болю у скронях можна зробити наступне:

  1. Приділяти достатню кількість часу сну – людина повинна спати щонайменше 6 годин на добу, оптимальний варіант – 8 годин.
  2. Найчастіше давайте відпочинок своїм очам і м'язам при сидячій та напруженій роботі, відмовтеся від сидіння за комп'ютером поза робочим часом – краще почитайте книжку.
  3. Регулярно пийте трав'яні чаї – наприклад, приготований із квіток аптечної ромашки (1 столова ложка сухого вихідника на склянку окропу, заварювати як звичайний чай).
  4. Здійснюйте піші прогулянки свіжим повітрям, регулярно провітрюйте приміщення – надходження кисню в повітря забезпечить адекватну роботу всіх систем організму.

Вищезазначені рекомендації відносяться до загальних порад – конкретніші призначення зможе дати лише лікар. Больовий синдром у скроневій ділянці голови є тривожним сигналом, що свідчить про проблеми зі здоров'ям – лише повноцінне, професійне обстеження дозволить виключити або підтвердити будь-які патології.

Більш детально про болі у скронях розповідається в передачі «Будь здоровий»:

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт найвищої кваліфікаційної категорії.

Головний біль – давній супутник людства. Будь-який його представник за своє життя неодноразово мучився головою. Отже, всі знають, наскільки це неприємне відчуття. Лікарі твердо переконані, що головний біль - чи не єдиний, який вкрай протипоказано терпіти: потрібно відразу ж вживати заходів, якщо давить віскі, причини можна встановлювати і пізніше. Однак відкладати їх з'ясування надовго не варто, якщо:

  • болі систематичні, тобто виникають регулярно;
  • симптом тримається добу та більше;
  • відзначається наростання відчуттів;
  • у вас не тільки тисне голову, але й проявляються інші симптоми, що тривожать: запаморочення, порушення координації, нудота або болі в інших органах.

У цих випадках у поліклініку бігти потрібно терміново – можливо, це ознаки серйозного захворювання. Хоча й панікувати одразу й сильно не варто: зі ста людей, кому тисне віскі, причини доводять до лікарняного ліжка всього п'ятьох.

Легкі причини

  1. Починається застудне чи вірусне захворювання. При цьому супутні симптоми – нежить, кашель та інше – можуть виявитися не відразу.
  2. Якщо відчуваються біль у скронях і лобі, а ви страждаєте на короткозорість або далекозорість, згадайте, чи не змінювали недавно окуляри. Неправильно підібрана оптика часто викликає подібні відчуття. Вони виникають і в тому випадку, якщо раніше ви не користувалися окулярами - просто зоровий апарат ще не звик до своїх «милиць».
  3. Якщо з'являється і паралельно прострілює за це вухо, велика ймовірність стоматологічних проблем. Те саме стосується і правої сторони.
  4. Скроневий біль, що супроводжується віддачею безпосередньо у вушну раковину і відчуттями, що тягнуть у переніссі, може свідчити про виникнення отиту або гаймориту, а можливо і їх сукупності.
  5. Почуття і одночасно тисне віскі - причини, швидше за все, в тиску, що піднявся. Така хвороблива незручність добре знайома гіпертонікам.
  6. Тиск у скронях може викликатися позаштатною роботою суглоба між і скронею, наприклад, при вивиху щелепи. Воно доповнюється і віддачею в потилицю, або навіть лопатки.
  7. Гормональні стрибки у жінок теж викликають болі у скронях та лобі. На час вагітності це захворювання припиняється, але з початком грудного вигодовування може повернутися.
  8. Отруєння - як харчове, і алкогольна інтоксикація - нерідко веде до того що, що тисне голову.

У будь-якому випадку поява та утримання таких симптомів вимагають візиту до лікаря. Якщо біди викликані проблемами з ЛОР-органами, зубами чи зором, головний біль пройде, щойно вони будуть усунені.

Болючий ворог: мігрень

З нею знайомі за статистикою 30 відсотків населення. Більшість мучеників перебувають у віці 25-45 років і є жінками. Причому біль у лівій скроні (іноді з іншого боку) доповнюється й іншими неприємними проявами: болючим сприйняттям звуків і яскравого світла, онімінням рук-ніг, нудотою, що нерідко доводить до блювання. Найгірше, що ні причини виникнення мігрені, ні способи позбавлення її медицині не відомі. Навіть передбачити найближчий напад неможливо. Зняти біль мігрені стандартними методами неможливо: вони забираються тільки триптанами, що відпускаються за рецептом.

Специфіка роботи

Часто і регулярно давить голову тим, хто робочий день проводить приблизно одну позу. У світі це стосується насамперед тих, хто багато спілкується з комп'ютером. Навіть якщо їм надається ергономічне крісло, положення тіла залишається практично незмінним, тому групи м'язів (лицьовий, шийний, плечовий) у ньому фіксуються та викликають головний біль. Знімається вона будь-якими анальгетиками, проте краще не допускати її появи: щогодини вставати та займатися альтернативною діяльністю. Ідеалом була б але на неї розраховувати, мабуть, наївно.

«Каска невротика»

Так лікарі називають післястресові стани, у якому сильно болять віскі. Тиск на голову, втім, відчувається по всьому колу голови, наче на неї вдягнений тісний обруч. Викликається явище тривалим емоційним перенапругою, що посилюється фізичною втомою. Ще сильніше прояви «каски» у тих, хто палить; в окремих випадках його провокують кліпси, надіті на мочку у певній точці, або тісна шапка. Так як зняти біль у таких випадках досить складно, лікарі рекомендують для початку усунути нервову напругу: попити чаю з ромашкою, зайнятися ароматерапією, заспокійливим самонавіюванням або дихальною гімнастикою. Дуже добрі результати дає головний самомасаж за допомогою звичайної щітки для волосся: кровообіг у шкірі посилюється, а сполучені м'язи досить швидко розслаблюються.

Увага: судини!

Тиск у скронях нерідко викликається судинними спазмами. Першопричиною виявляються або остеохондроз шийного відділу, або вегето-судинна дистонія. У страждальців такого роду загострення трапляються при різкій зміні погоди або напередодні менструацій. При проблемах із судинами найкращий спосіб, як зняти біль, – прийняти спазмолітики на кшталт «Но-шпи» чи «Стугерона». Одночасно можна розминати шию із головою. Добре справляються зі спазмами вологі компреси: при зблідненні обличчя гарячі, при почервонінні холодні.

Харчування та головні болі

Нещодавно з'ясовано ще одну обставину, чому тисне віскі: причини полягають у складі того, що ми їмо. Деякі хімічні сполуки провокують виникнення головного болю:

  1. Тирамін, який міститься у твердих сирах, шоколаді, солоній рибі, консервованих морепродуктах, копченостях та пиві. Примітно, що речовина збільшується у кількості тим більше, чим довше зберігається продукт.
  2. неодмінний компонент азіатських страв. Однак ті, хто цурається східних страв, можуть з ним зіткнутися в чіпсах, швидких супах та сухариках.
  3. Кофеїн діє від протилежного. Пульсацію у скронях викликає не його наявність, а його відсутність в організмі того, хто звик пити каву у великих кількостях. Тому охочі викреслити напій зі свого щоденного меню мають робити це поступово.

Людям, у яких часто тисне голову, варто придивитися до списку улюблених продуктів: можливо, біль викликаний великою кількістю підступних складових.

Чому при нахилі болить голова

Нерідко люди скаржаться на те, що у них ломить віскі тільки за певних рухів тіла. Найчастіше, коли вони нагинаються. Найбільш поширеними факторами, що викликають такі відчуття, вважаються такі:

  1. Різного роду проблеми з шийними хребцями. Серед них: остеохондроз відповідного відділу, шийний спондильоз (деформація остеофітів), травми у вигляді розтягування чи підвивиху.
  2. Якщо при нахилі болить голова, винні в цьому можуть бути м'язи, уражені міозитом, або ущільнені внаслідок сидячої роботи.
  3. Так можуть позначатися алергічні реакції, особливо якщо вони протікають у вас у бурхливій формі: зі сльозовиділенням, чханням і нежиттю.
  4. Нерідко при нахилі болить голова астматиків.

Однак може бути і примітивне пояснення – сильно затекла шия від незручної пози.

Підвищена небезпека: артеріїт

Захворювання, що вражає людей, які переступили поріг 60 років. Характеризується хронічним запаленням великих та середніх артерій, у тому числі очних, скроневих та хребетних. Судини рук, шиї та верхньої половини тіла торкаються вкрай рідко. Артеріїт у перших проявах відзначається труднощами із поворотом голови. Пізніше з'являється різка болісна пульсація у скроні. Ускладненням артеріїту є повна та невосстановимая втрата зору; в окремих випадках він призводить до інсульту. Лікування досить складне, і може тривати роками, тому ранній діагноз у разі принципово важливий.

Страшні діагнози

Коли регулярно і по наростаючій душить віскі, причини з'ясовувати потрібно якнайшвидше, тому що вони можуть виявитися дуже небезпечними. Зокрема, біль може викликати доброякісна пухлина гіпофіза, яка на ранніх стадіях лікується медикаментозно, а в занедбаних випадках потребує хірургічного втручання чи променевої терапії. Ще небезпечніша гліобластома головного мозку, яку з достатнім ступенем успішності можна вилікувати тільки на ранніх стадіях.

У людей похилого віку регулярні болі у скронях і лобі можуть говорити про атеросклероз, що починається. Його раннє виявлення надовго відсуває сумні наслідки хвороби, що розвивається.

Чим лікувати

Що пити від головного болю повинен вирішувати лікар, спираючись на поставлений діагноз. Загалом тенденції такі:

  1. Якщо тисне голову при порушеннях мозкового кровообігу, прописуються препарати, що його стимулюють: «Кавінтон», «Теонікол», «Пікамілон».
  2. Гіпертонікам призначаються медикаменти, що знижують тиск: «Анапрілін», «Енап», «Лориста» тощо.
  3. При виявленні запальних процесів допомагають сульфаніламіди - "Норсульфазол", "Уросульфан", "Фталазол".

Однак лікування має бути професійним та системним. У разі форс-мажору людина повинна знати, як зняти біль, і не більше. Найчастіше із завданням справляються «Темпалгін», «Аспірин», «Седалгін», «Нурофен».

Народні засоби від головного болю

Багато людей уникають зайвого застосування медикаментів - і правильно роблять, якщо не суперечать призначенням лікаря. Їм можна порадити кілька перевірених поколіннями способів зняти біль.

  1. Втерти у віскі ефірну олію лаванди чи м'яти. Або запалити аромалампу з оліями цих рослин або лимона.
  2. При мігренозних болях хороші результати їх усунення дає настоянка алое в соку цикорію.
  3. Непогано знімає головний біль листок капусти-білокочанки, примотаний на чоло.

А якщо у вас ломить віскі в результаті перенесеного стресу, просто попийте валеріанки. Тільки не аптечного настою чи таблеток, а завареної самостійно.

Незвичайно, але дієво

  • Наприклад, головний біль зникає надовго, якщо натерти кілограм свіжої картоплі, змішати його з чаркою молока, через півгодини віджати масу і зробити з неї компрес-шапочку перед сном години на півтори.
  • Навіть різкий головний біль проходить, якщо притулитися чолом до скла. Кажуть, що вона може мати електростатичне походження, і скло прибирає заряд, що скупчився.
  • Допоможе вузький шарфик з натуральної вовни, пов'язаний навколо голови: спереду бровами, а ззаду нижче потилиці.

Артеріальна гіпертензія поділяється на дві групи:

  • Первинна ( есенційна) артеріальна гіпертензія ( гіпертонічна хвороба) – це хронічне із прогресуючим перебігом захворювання, характерною особливістю якого є підвищення артеріального тиску, зумовлене порушенням центральної нервової регуляції судинного тонусу.
  • Вторинна артеріальна гіпертензіяхарактеризується підвищенням артеріального тиску внаслідок різних захворювань органів та систем. Так, наприклад, артеріальна гіпертензія може бути обумовлена ​​ураженням нирок ( при гломерулонефриті або пієлонефриті), головного мозку, легенів ( при хронічних захворюваннях), а також спостерігатися при порушенні роботи органів ендокринної системи ( наприклад, при захворюваннях надниркових залоз, щитовидної або підшлункової залози).
Причинами артеріальної гіпертензії є:
  • порушення функцій вищих нервових апаратів ( кора великих півкуль, гіпоталамус, довгастий мозок), що регулюють судинний тонус;
  • надмірна нервова напруга;
  • травми мозку;
  • клімакс ( менопауза);
  • спадково-конституційні особливості;
  • захворювання інших органів та систем.
Сприятливими факторами для розвитку артеріальної гіпертензії є:
  • вік ( літній вік збільшує ризик розвитку артеріальної гіпертензії);
  • підлогу ( чоловіки частіше страждають на артеріальну гіпертензію);
  • сидячий спосіб життя;
  • підвищене споживання кухонної солі;
  • надмірне вживання алкоголю та куріння;
  • нестача вітамінів та мікроелементів у раціоні харчування;
  • надмірна вага;
  • спадкова схильність;
Симптомами артеріальної гіпертензії є:
  • головний біль у скронях та потилиці;
  • слабкість;
  • біль у ділянці серця;
  • шум у вухах;
  • порушення сну.
Цифрами оптимального артеріального тиску є 120 ( верхній систолічний артеріальний тиск) на 80 ( нижній, діастолічний артеріальний тиск) міліметрів ртутного стовпа.

Високо-нормальним артеріальним тиском вважаються цифри 130 – 139 на 85 – 89 мм ртутного стовпа.

Лікування артеріальної гіпертензії необхідно починати з корекції способу життя, яка включає:

  • нормалізацію ваги;
  • регулярне виконання гімнастики;
  • зменшення споживання солоної, жирної та смаженої їжі;
  • споживання продуктів, багатих на калій ( наприклад, мед, картопля, курага, квасоля, родзинки);
  • виключення куріння;
  • обмеження вживання алкогольних напоїв;
  • уникнення стресів;
  • прогулянки на свіжому повітрі;
  • чергування праці та відпочинку.
За наявності артеріальної гіпертензії пацієнту рекомендується регулярно вимірювати артеріальний тиск у домашніх умовах, а також спостерігатись у сімейного лікаря та кардіолога.

При первинній артеріальній гіпертензії хворому призначаються препарати, що сприяють зниженню та нормалізації артеріального тиску.

Так, наприклад, пацієнту можуть бути призначені препарати з наступних фармакологічних груп:

  • діуретики, або сечогінні ( наприклад, індапамід, фуросемід, спіронолактон);
  • інгібітори АПФ ( наприклад, каптоприл, лізиноприл, еналаприл);
  • антагоністи рецепторів ангіотензину II ( наприклад, лозартан, валсартан);
  • блокатори кальцієвих каналів ( наприклад, амлодипін, ніфедипін);
  • бета-адреноблокатори ( наприклад, атенолол, бісопролол, метопролол, конкор).
Препарати цих груп призначаються лікарем індивідуально залежно від ступеня артеріальної гіпертензії, віку, а також від наявності у пацієнта супутніх захворювань.

При вторинній артеріальній гіпертензії необхідно лікувати захворювання, яке призвело до підвищення артеріального тиску.

Чому болять віскі та щелепу?

Біль у скронях і щелепі виникає внаслідок дисфункції скронево-нижньощелепного суглоба.

Скронево-нижньощелепний суглоб – це парний суглоб, розташований з обох боків щелепи, що з'єднує нижню щелепу з скроневою кісткою. Він є одним з найбільш рухливих суглобів і забезпечує активну рухливість нижньої щелепи ( вгору та вниз, вправо та вліво).

Виділяють такі причини, здатні призвести до дисфункції скронево-нижньощелепного суглоба:

  • травма скронево-нижньощелепного суглоба ( наприклад, забій, вивих);
  • усунення суглобового диска скронево-нижньощелепного суглоба;
  • бруксизм ( скрегіт зубами);
    дегенеративні захворювання скронево-нижньощелепного суглоба ( наприклад, артроз, артрит);
  • неправильний прикус;
  • неправильне стоматологічне лікування ( наприклад, неадекватно підібраний зубний протез, неправильне встановлення пломби).
При дисфункції скронево-нижньощелепного суглоба у людини можуть спостерігатися такі симптоми:
  • біль у скронях і суглобі, що поширюється на вухо, нижню щелепу, потилицю, шию та плече;
  • клацання суглоба під час відкриття чи закриття нижньої щелепи;
  • хворобливі відчуття при розмові, жуванні та відкриванні рота ( наприклад, при позіханні);
  • шум або дзвін у вухах;
  • обмеженість рухливості суглоба, що порушує амплітуду відкриття рота;
  • напруженість та болючість м'язів обличчя та шиї;
  • зміна прикусу;
  • почервоніння та набряклість шкіри в ділянці суглоба ( при травмах чи запальних захворюваннях суглоба).
Слід зазначити, що діагностувати дисфункцію скронево-нижньощелепного суглоба складно, оскільки її симптоми багато в чому схожі на ознаки інших захворювань ( наприклад, захворювання вуха, зубів чи ясен).

При діагностиці дисфункції скронево-нижньощелепного суглоба застосовуються такі методи дослідження:

  • Збір анамнезу у хворого.Лікар, опитуючи пацієнта, уточнює симптоми, їх вираженість і тривалість. Також він дізнається про перенесені інфекційно-запальні захворювання, чи були травми голови або скронево-нижньощелепного суглоба.
  • Медичний огляд.При огляді лікар визначить тип прикусу, стан зубів, а також чи є ураження шкіри в ділянці суглоба ( наприклад, набряк, почервоніння). Пальпація допоможе виявити, чи вивих суглоба, напруга м'язів, а також встановити точки найбільшої хворобливості. При відкритті та закритті нижньої щелепи лікар оцінить вільність рухів, чи є звуки в суглобі під час руху щелепи ( наприклад, клацання).
  • Інструментальні дослідження.Для виявлення або уточнення діагнозу хворому можуть бути призначені рентгенологічні методи дослідження ( наприклад, магнітно-резонансна томографія, комп'ютерна томографія). Вони допомагають оцінити стан м'яких тканин та структуру кісткової тканини.

Лікування дисфункції скронево-нижньощелепного суглоба залежатиме від причини, що спричинила порушення його роботи. Залежно від патології лікування може проводити лікар-стоматолог, ортодонт або хірург. Пацієнту може бути призначено лікування корекції прикусу, фізіотерапевтичні процедури, застосування протизапальних препаратів, а також, при необхідності, хірургічне лікування.

Чому виникає біль у скронях при вагітності?

Головний біль може бути:
  • первинної (наприклад, мігрень, головний біль напруги);
  • вторинної (наприклад, інфекційні процеси, травми голови, артеріальна гіпертензія).
Під час вагітності жінки дуже часто скаржаться на головний біль у скронях. У більшості випадків вона характерна у першому та третьому триместрі вагітності. Болючі відчуття можуть мати постійний характер і особливо гостро локалізуватися в області скронь. Також біль може носити оперізуючий характер, охоплюючи лобову та скроневу ділянку.

Причинами болю у скронях можуть бути:

  • гормональні зміни;
  • інфекційні захворювання;
  • мігрень;
  • черепно-мозкова травма;
Гормональні зміни
Гормональна перебудова, що відбувається під час вагітності, призводить до змін біохімічних показників, а вони своєю чергою провокують різні реакції в організмі. Головні болі у скронях у жінки внаслідок гормонального впливу спостерігаються, як правило, у перший триместр вагітності, оскільки саме в цей період відбувається адаптація організму до вагітності.

Також слід зауважити, що при порушенні роботи ендокринних залоз ( наприклад, підшлункова залоза, надниркові залози) відбувається влучення у кров великої кількості гормонів. Згодом це призводить до порушення метаболічних процесів та утворення у крові токсичних речовин, що проявляється у жінки головним болем та іншими симптомами.

Інфекційні захворювання
Будь-які інфекційні процеси ( наприклад, грип, ангіна, ГРВІ), які супроводжуються підвищенням температури тіла та синдромом інтоксикації, призводять до розвитку головного болю. Інтоксикація – це вплив на організм людини токсичних речовин, що утворюються внаслідок життєдіяльності чи смерті мікроорганізмів, які спричинили інфекційний процес.

Найчастішими симптомами інтоксикації організму є:

  • слабкість;
  • підвищення температури;
  • запаморочення;
  • біль голови;
  • нудота та блювання;
  • біль у м'язах ( міалгія) та суглобах ( артралгія).
Тут жінці, яка перебуває в положенні, важливо звернути увагу на те, що якщо у неї звичайне простудне захворювання, але при цьому спостерігається виражений головний біль, який супроводжується нудотою та блюванням, то в цьому випадку необхідна термінова консультація лікаря. Лікар оцінить загальний стан вагітної, призначить необхідні дослідження для встановлення діагнозу та визначить наступну тактику лікування, чи проводитиметься вона вдома або в стаціонарі ( за наявності ускладнень).

Мігрень
Мігрень - це захворювання неврологічного характеру, яке проявляється вираженими головними болями частіше в одній стороні голови.

Існують такі форми мігрені:

  • мігрень з аурою (група симптомів, що передує головному болю);
  • мігрень без аури.
Під час вагітності мігрень можуть спровокувати такі фактори:
  • стрес;
  • депресія;
  • прийом деяких харчових продуктів ( наприклад, горіхи, шоколад, цитрусові);
  • прийом алкогольних напоїв та куріння ( тютюновий дим);
  • недосипання;
  • зміна погоди;
Перед нападом мігрені у вагітної можуть спостерігатися такі симптоми-провісники:
  • зміна настрою;
  • почуття занепокоєння;
  • зміна смаків та запахів;
  • порушення зору ( наприклад, двоїння в очах, поява яскравих спалахів);
  • почуття оніміння або поколювання в одній половині голови чи тіла.
Основними симптомами мігрені є:
  • головний біль пульсуючого характеру, який стає більш вираженим при русі, може спостерігатися тільки на одній стороні голови, в області очей та скронь;
  • нудота та блювання;
  • страх світла і гучних звуків ( оскільки ці фактори призводять до посилення головного болю.).
Черепно-мозкова травма
Якщо у жінки в дитинстві була якась травма голови, її наслідки можуть відбитися у пізнішому періоді життя. Так, наприклад, при вагітності, коли в організмі відбуваються гормональні зміни, у жінки можуть з'явитися головні болі або посилитися наявні. Такі головні болі називаються посттравматичними.

Гіпертонічна хвороба
Гіпертензивний стан у вагітних визначається, починаючи з цифр 140 на 90 мм ртутного стовпа.

Розрізняють:

  • гіпертонічну хворобу до вагітності (проявляється стійким підвищенням артеріального тиску до вагітності);
  • гіпертонічну хворобу, спричинену вагітністю (підвищення артеріального тиску після двадцяти тижнів вагітності).
Гіпертонічна хвороба характеризується трьома ступенями підвищення артеріального тиску.
Ступінь Цифри артеріального тиску Опис
Перший ступінь 140 – 159 (верхній, систолічний тиск) на 90 – 99 ( нижній, діастолічний тиск) міліметрів ртутного стовпа. Належить до першого ступеня ризику. Вагітність при цьому гіпертонічної хвороби, як правило, закінчується сприятливо. Вагітним необхідно приходити на огляд до терапевта та акушера двічі на місяць. У разі приєднання гестозу ( пізній токсикоз), жінці показано стаціонарне лікування.
Другий ступінь 160 – 179 на 100 – 109 мм ртутного стовпа. Належить до другого ступеня ризику. При адекватно підібраному лікуванні можна довести вагітність до результату. До дванадцяти тижнів вагітності жінці необхідно провести стаціонарне обстеження для уточнення стадії та визначення наступної тактики лікування.
Третій ступінь 180 і від на 110 і від міліметрів ртутного стовпа. Належить до третього ступеня ризику. Є злоякісною артеріальною гіпертензією. При цьому вагітність протипоказана. Однак при її настанні жінці показано стаціонарне лікування та регулярний контроль у спеціалістів протягом усієї вагітності.

При підвищенні артеріального тиску у вагітної можуть спостерігатися такі симптоми:
  • головний біль у скроневій та потиличній областях;
  • запаморочення;
  • прискорене серцебиття;
  • біль у ділянці серця;
  • миготіння мушок перед очима;
  • шум у вухах;
  • нудота та блювання.
Підвищені цифри артеріального тиску можуть призвести до таких ускладнень під час вагітності:
  • гестоз;
  • плацентарна недостатність;
  • внутрішньоутробна затримка розвитку плода;
  • передчасні пологи;
  • загибель плода.
Також слід зауважити, що поява болів у скронях може спровокувати вплив на організм вагітної зовнішніх факторів, таких як:
  • перевтома;
  • порушення сну;
  • депресивний стан;
  • стресові ситуації;
  • порушення харчування ( наприклад, недоїдання, відмова від їжі при токсикозі);
  • вплив метеорологічних умов.
Щоб запобігти розвитку болю у скронях, жінці під час вагітності рекомендується:
  • своєчасно відпочивати;
  • робити часті перерви під час роботи;
  • уникати недосипання;
  • регулярно та раціонально харчуватися ( споживати в їжу багато овочів та фруктів, м'ясо, рибу, знизити прийом жирного та смаженого);
  • уникати стресів;
  • щодня гуляти на свіжому повітрі;
  • робити гімнастику для вагітних;
  • уникати фізичної перевтоми.

Чому при нахилі голови виникає біль у скронях?

Головний біль при нахилі є однією з основних ознак гаймориту.

Гайморит - це запалення слизової верхньощелепної пазухи.

У кістках черепа розташовані порожнини, що містять повітря. Це навколоносові придаткові пазухи носа ( верхньощелепна, лобова та клиноподібна пазухи, а також ґратчастий лабіринт). Навколоносові пазухи повідомляються з порожниною носа через спеціальні протоки. У разі запалення слизової оболонки носа або слизової оболонки навколоносових пазух утрудняється або припиняється відтік слизу з цих порожнин і розвивається запальний процес. Найчастіше виникає запалення верхньощелепної пазухи.

Існують такі причини розвитку гаймориту:

  • гострі та хронічні респіраторні захворювання ( наприклад, риніт, грип);
  • алергічні захворювання носа;
  • зниження імунітету;
  • поліпи в носовій порожнині та аденоїди;
  • анатомічні дефекти носоглотки
Понад дев'яносто відсотків випадків розвитку гаймориту пов'язано з вірусною інфекцією.
У у відповідь потрапляння вірусу в носову порожнину відбувається набряк слизової носа. Цей набряк порушує відтік слизу з пазух. У замкнутій порожнині, що утворилася, відбувається порушення її вентиляції, а також знижується тиск. В результаті спостерігається потовщення слизового шару і створюються сприятливі умови для розвитку інфекційного процесу.

При гаймориті спостерігаються такі симптоми:

  • біль у скронях, а також в області чола та носа;
  • тиск та біль при нахилі голови вниз;
  • порушення нюху;
  • слизово-гнійні виділення з носа;
  • гугнявість голосу;
  • підвищення температури;
  • слабкість та нездужання.
У лікуванні гаймориту застосовуються оперативні та консервативні методи. Оперативне лікування проводиться із застосуванням пункції. При цьому виконується прокол кісток черепа в ділянці навколоносової пазухи.

А на біль у скроні ліворуч скаржаться 70% людей, які звернулися з такими симптомами до фахівців. Але можна з упевненістю сказати, що і ця статистика не відображає всієї повноти картини, і не розкриває серйозності проблеми, оскільки не всі звертаються до лікарні при сильних болях у скроневій частці. Тож чим небезпечні ці симптоми, у чому причина їх появи, які наслідки? Що потрібно зробити, щоб позбутися цієї недуги?

Типи болів у скронях

Біль у скроні зліва ділиться на два типи. Перший – коли її симптоми повністю відображають клінічну картину захворювання. Цей тип називається первинним, не пов'язані з структурними змінами у мозку, а сигналізує про наявність хвороби. Зазвичай це прояви мігрені, пучкового болю та болю напруги.

Вторинний тип відноситься до ознак іншого захворювання.

У період обстеження хворого особливе значення має ретельно зібрана інформація про ступінь інтенсивності, періодичності виникнення, динаміку розвитку, види скроневої цефалгії. З цих даних можна відразу визначити ступінь небезпеки. Наприклад, її раптова поява - сигнал, що здоров'я та життя пацієнта в небезпеці. Якщо біль з'являється періодично, то зазвичай вона носить хронічний характер.

Захворювання при болях у скроні

Чому болить ліва скроня, що є причиною? Фахівці називають понад 40 захворювань, при яких болючі відчуття локалізуються у скроневій ділянці. Ось тільки деякі з них:

1. Мігрень - це самостійне захворювання, що характеризується дуже відчутним болем однієї частини голови, сконцентрованої у скроневій ділянці. Тривалість таких нападів - від півгодини до кількох днів, і якщо мігрень не лікувати, все може закінчитися мігренозним інсультом. У деяких жінок вона проходить після народження дитини, інші ж страждають на неї аж до клімаксу.

2. Біль напруги – поширене захворювання. Важкий робочий день, фізичні навантаження, незручна статична поза, стреси, депресії, сколіоз хребта – причини виникнення ГБН. Тонус мускулатури плечей, шиї, обличчя підвищується та погіршує кровопостачання м'язів, відбувається накопичення гістамінів, які супроводжують запалення. М'язи ниють, і біль проектується на голову у скроневу частину, тисне у скронях, голова ніби стиснута обручем.

3. Пучкові болі характеризуються нестерпними больовими атаками, що концентруються в області скронь. Вони можуть початися несподівано і продовжуватись від 15 хвилин до кількох годин, затихаючи та повертаючись знову. Приступоподібні атаки мучать людину до 8 разів на добу. Серії болю іноді не нагадують про себе тривалий час, але трапляється, що кожен місяць хворий страждає на напади. У такий момент людина покривається згодом, у неї закладає ніс, обличчя набрякає, повік опускається.

4. Сильний біль у скронях може бути симптомом рідкісного захворювання артерій. При запаленні стінок судин скроневих артерій відчувається сильний біль, що віддає в око, і навіть легкий дотик завдає хворому страждання. Хворіють на них частіше люди похилого віку після 50 років.

5. При внутрішньочерепних ураженнях, що мають інфекційний характер (менінгітах, енцефалітах), виникає гострий біль, що віддає у скроню.

6. При і його здавлюванні виникає сильний біль у скронях і потилиці при жуванні, ковтанні, розмові, сміху.

Причини болю

Причин, коли болить ліва скроня, безліч, і щоб позбутися тяжкого почуття, треба визначити і усунути його джерело:

  1. У людей молодих такі болі можуть бути показником вегетосудинної дистонії.
  2. Деякі інфекційні захворювання супроводжуються досить сильними головними болями у скронях (ГРВІ та грип).
  3. Верхній і нижній тиск проявляє себе активною пульсацією у скронях.
  4. У період гормональних сплесків у молодих дівчат можуть виявлятися сильні болі.
  5. Також при змінах гормонального фону з настанням менопаузи жінки іноді скаржаться на регулярний головний скроневий біль.
  6. Існують і нервові головні болі, що мають психогенний характер. Вони супроводжуються дратівливістю, швидкою стомлюваністю.
  7. Порушення діяльності нервів головного та спинного мозку.
  8. При патології скронево-щелепного суглоба біль віддає не тільки у скроню, але також у потилицю та плечі. Від судомного стискання зубів сильно напружуються м'язи обличчя, вони і провокують головний біль.
  9. У метеозалежних людей від зміни погоди теж болить ліва скроня.
  10. Деякі продукти, що містять глутамат натрію, здатні викликати головний біль. Це консерви, сухі супи, ковбаси, копченості, готові салати, чіпси, соуси, хот-доги. Шоколад іноді є провокатором головного болю, адже він спричиняє різке підвищення цукру в крові.
  11. Інтоксикації, пов'язані з харчовим отруєнням, ліками, алкоголем, захворюваннями органів, відповідальних за виведення отруйних речовин із організму (нирок, печінки).
  12. Іноді біль віддає у скроню абсолютно здорових людей і залежить від стану судин. Простріли у скронях з'являються від отруєння чадним газом. Його висока концентрація у повітрі небезпечна життя людини, тому виведення його токсинів з організму необхідно проводити у медичному закладі. Іноді якщо людина не поснідала, а в обід не встигла перекусити, у неї може з'явитися біль у скроневій частці. Також буває, коли деякі люди перестараються з дієтами, не враховуючи їхньої збалансованості, або під час жорсткого посту. Мозку не вистачає поживних речовин, і він дає знати про це спазм судин.
  13. Такі ж симптоми можуть з'явитися при недокрів'ї, що розвивається.
  14. Про біль у скронях можуть розповісти і альпіністи, адже високо в горах повітря розріджене, і кисню в ньому недостатньо. Такі ж почуття відчувають люди при регулярних перельотах та аквалангісти, це реакція судин на перепад тиску.
  15. Занадто активне сексуальне життя теж може бути причиною появи болю у скронях.
  16. Трапляється, що походження болю так і не вдається встановити, і це не дивно, адже навіть наявність глистів і різке припинення кави можуть зумовити їх появу.

Види скроневих болів

Коли нестерпно болить голова, складається враження, що біль виходить назовні через скроню із мозку, але насправді це не так. У ньому болючі рецептори відсутні, а знаходяться вони в деяких частинах оболонки головного мозку, тканинах, що покривають череп, в артеріях основи черепа і що знаходяться поза ним. Цей комплекс і відповідає за різні види скроневих болів, залежно від того, де знаходиться шкідливий вплив. Тому біль і буває пульсуючий, блискавичний або постійний, різкий, тупий, що давить, поколює, пекучий, різної глибини і локалізації.

Біль пульсує у скронях, у них ніби стукають маленькі молоточки, не даючи відволіктися. Швидше за все це наслідки перенесеного стресу. Однак це може свідчити і про те, що верхній і нижній артеріальний тиск підвищився, про мігрені, що починається, спазмах судин головного мозку. Часом при пульпіті (запаленні тканин ясен) біль відбивається у скроневу ділянку.

Різкий біль у скронях, що стріляє, може говорити про запалення трійчастого нерва, рідше про зміни в стінках скроневих артерій (темпорального артеріїту). У цьому випадку людина відчуває розбитість у всьому тілі, безсилля, погано спить. Іноді біль переходить на потилицю, очі, щелепу та все обличчя. Болючі прояви яскраві, і навіть легкий дотик викликає сильні неприємні відчуття.

При підвищеній дратівливості, почутті тривоги, швидкій стомлюваності виникає біль психогенного характеру. Вона неяскраво виражена, як би розлита по скроні, тут постійно ниє, і це дратує ще більше. Але іноді такий біль характерний і для проблем із внутрішньочерепним тиском, тому при таких видах болю пускати на самоплив його не можна.

Наслідки черепно-мозкової травми, перенесеної раніше, або стрес викликають страждання від тупого болю у скронях. Якщо вона переслідує людину кілька днів, і практично щоранку вона з нею прокидається, то її відносять до психогенних чи неспецифічних.

Тисне у скронях досить часто за наявності шийного остеохондрозу хребта. Відбувається порушення нормального кровопостачання судин мозку внаслідок стиснення однієї чи обох хребетних артерій. В результаті настають зміни в судинах, порушення в нервових сплетеннях і, як наслідок – локалізовані болі.

У скронях може свідчити про факт атеросклеротичних змін та загрозу інсульту.

Лікування болю

Для усунення головного болю у скронях лікування зазвичай проводиться анальгетиками та нестероїдними болезаспокійливими препаратами. Після їх прийняття блокується больовий імпульс і в організмі знижується вироблення гормоноподібних біологічних регуляторів, що стимулюють синтез простагландинів. Відомі та доступні ліки, які є в будь-якій аптечці - "Аспірин", "Пенталгін", "Кодеїн", "Ібупрофен", "Парацетамол".

Чому допомагає останній препарат? Він впливає на мозкові та терморегуляційні центри. Ці ліки мають властивості анальгетиків і невеликий протизапальний ефект. Воно не впорається з сильним болем, але її помірні та слабкі прояви йому цілком під силу. Результат від застосування препарату у вигляді таблеток настає через 30 хвилин після прийому, а якщо випити його сироп або суспензію, то його дія буде помітна через 15 хвилин. Але не треба забувати і про те, що хоч ці ліки і вважають найменш токсичними, його безконтрольний прийом неприпустимий. Він має властивість накопичуватися в організмі, і в такому разі його дія збільшується в рази. Це дуже небезпечно для організму. Людям з хворими на нирки, печінку, із захворюваннями крові та алкогольною залежністю протипоказаний "Парацетамол".

Від чого допомагає "Ацетилсаліцилова кислота" ("Аспірин")? Як знеболюючим засобом нею користуються люди у всьому світі. Таблетку випивають безпосередньо після їди в 3 прийоми на день. На добу розумна доза 1 г, максимально 3 г. Протипоказано вживати "Аспірин" людям, які страждають на бронхіальну астму, вагітним, з виразкою шлунка, з нестачею вітаміну К, дітям до 3 років.

При мігрені нерідко використовують "Цитрамон". Ці доступні ліки допомагають через 20 хвилин після проковтування пігулки. Ефект досягається присутністю у його складі кофеїну, ацетилсаліцилової кислоти та парацетамолу. Ліки призводить до тонусу У день можна прийняти не більше 6 таблеток, розділивши їх на 3 прийоми, але це тільки в крайньому випадку. Захоплюватися цими ліками не слід: вони здатні нашкодити шлунку, печінці, викликати алергію.

При нестерпному болю краще користуватися серйознішими ліками. Найсильніші знеболювальні - "Темпалгін", "Солпадеїн", "Нурофен".

"Темпалгін" – це комбінований препарат. У його складі присутні анальгін та темпідон. Також додано спазмолітичні властивості. На день можна прийняти не більше 3 таблеток.

"Солпаденін" створений на основі парацетамолу, кофеїну та кодеїну. Застосовувати його можна до 4 разів на добу по 1 капсулі.

"Пенталгін" у своєму складі містить 5 компонентів: анальгін, кодеїн, амідопірин, кофеїн, фенобарбітал. У народі його так і називають – «п'ятірочка».

У моменти нестерпного болю, коли сильно стукає у скронях, рекомендується пити препарати на основі ібупрофену. Вони добре усувають сильні болі, знімають нудоту, блювання, тривожність, світлобоязнь. У них не так виражені побічні ефекти, як у "Анальгін", і разове застосування не приносить шкоди. Але якщо є хвороби печінки, шлунка, дванадцятипалої кишки, то застосовувати ці ліки треба з обережністю.

Аналгетики на місяць допустимо пити не більше 15 днів, а якщо препарати включають комбінацію з декількох складових, то 10 днів для таких ліків - межа. Вони можуть викликати звикання, а деякі з них – залежність. Нагромаджуючись в організмі, вони негативно впливають на внутрішні органи, систему кровотворення.

Фізіотерапія

При проявах цефалгії у скроневій ділянці позитивно зарекомендувало себе фізіотерапевтичне лікування. При болях, спричинених перевтомою, стресами, психоемоційними перенапругами, втомою добре допомагають грязьові обгортання, водні процедури та масаж. Для проблемних судин призначаються озоно- та магнітотерапія, ультразвук та імпульсні струми. При остеохондрозі шиї призначаються лікарські препарати, що проникають через шкіру за допомогою електрофорезу.

Коли негайно треба звернутися до лікаря

Якщо голова болить з постійною регулярністю, то перше, що потрібно зробити, - піти до лікаря, а не ставити діагноз самостійно і не приймати ліки, які порекомендували знайомі. Але є особливі випадки, коли затягування звернення до фахівця може значно погіршити стан, а іноді й коштувати хворому.

  • у скроні з'являються незвичайні, нехарактерні болі;
  • якщо болі безперервно тривають більше 3 днів, і не допомагають найсильніші знеболювальні;
  • створюється таке враження, що у скроні розірвалася маленька граната та раптовий біль супроводжується порушенням зору, мови, координації рухів, загальною слабкістю;
  • від нападу до нападу пульсуючий біль у скронях проявляє себе все яскравіше, поступово посилюючись;
  • болі супроводжуються блюванням;
  • біль посилюється під час фізичної роботи чи занять спортом;
  • при підвищенні температури та ломоті у шиї, неможливості повернути чи нахилити голову;
  • надмірно підвищується верхній та нижній тиск.

Розпитавши хворого про види та періодичність болю, лікар може призначити додаткове обстеження:

  • знадобиться загальний та розгорнутий аналіз крові;
  • МРТ головного мозку;
  • електроенцефалографія судин шиї та голови;
  • ліпідограма;
  • консультація офтальмолога, терапевта, психіатра, нейрохірурга, ангіохірурга.

Звісно, ​​такі обстеження недешеві, а й здоров'я наше безцінне, тому економія у разі недоречна.

Наслідки болю у скронях

Дуже часто людина не звертає уваги на періодично виникає біль в області скроні і намагається позбутися її самостійно. Встановлюючи дозування без урахування побічних впливів та протипоказань, він безконтрольно заглушує її анальгетиками. Звичайно, ці препарати на якийсь час усувають симптоми, але ніяк не ліквідують причину їх виникнення. Поступово хвороба прогресує, і результат такої неуваги до себе може виявитися плачевним.

Нервові закінчення пов'язані безпосередньо з органами слуху та зору, а якщо причина болю в них, то, як наслідок, можливий постійний дзвін у вухах, глухота чи сліпота.

І навіть якщо походження болю криється не в небезпечних захворюваннях, то часті болі негативно впливають на якість життя. Від їх проявів псується настрій, з'являється дратівливість, працездатність падає. Можуть з'явитися спалахи агресії, людина прагне усамітнитися, замикається у собі. Тому похід у поліклініку і рада професіонала допоможе вилікувати захворювання і позбавить хворого від виснажливої ​​недуги.

Народні засоби

Якщо біль у скроні ліворуч легка, спричинена стресом чи нервовим збудженням, то усунути хворобливі відчуття допомагають і прості народні методи, спрямовані на розслаблення та досягнення спокою.

Можна розслабитися і в теплій ванні, приготовленій з ефірними оліями лимона, грейпфрута, ромашки, ялівцю, лаванди. Кількома краплями олії звіробою і розмарину можна розбавити масажний крем і помасажувати в області сьомого хребця.

Ефективним засобом вважається масаж усієї голови. Круговими рухами, починаючи від шиї, слід масажувати голову, поступово доходячи до скронь. Тривалість цієї процедури близько 15 хвилин, цього достатньо для покращення кровообігу та зняття напруги. Такого ж ефекту можна досягти, повільно розчісуючи волосся. Потрібно провести не менше 100 разів гребенем із натурального матеріалу.

Інший вид масажу теж сприяє зменшенню болю, але масажуються точки, що у западинах скроневої області. Процедура проводиться подушечками вказівних пальців, у своїй несильне натискання відбувається круговими рухами. Маніпуляції краще проводити в тихому, напівтемному приміщенні. Після їх проведення потрібно полежати не менше півгодини та спробувати заснути. Відпочинок добре купує напад, і, прокинувшись, людина забуває про неї.

Серед трав популярні настої меліси, материнки, м'яти перцевої. Рецепт їхнього приготування однаковий і досить простий. Потрібно взяти столову ложку будь-якої з названої трави, покласти в склянку та залити окропом. Наполягти у закритому вигляді 30 хвилин і процідити. П'ють материнку і м'яту 3 рази на день по півсклянки, а мелісу розтягують на весь день, випиваючи по ковтку.

Дуже добре розслаблює зелений чай зі шматочком лимона та ложечкою меду. Можна заварити його зі щіпкою м'яти чи меліси.

На ниючу скроню можна покласти серветку, змочену розчином яблучного оцту. Достатньо розвести одну столову ложку оцту в літрі води. Якщо немає реакції на запахи, то компрес із рушником, змоченим прохолодною водою з ефірними оліями, принесе полегшення.

Профілактика

Щоб біль у скроні зліва не повернувся знову, необхідно дотримуватись режиму дня, спати не менше 8 годин, зайве не перетружуватися, частіше перебувати на свіжому повітрі, активно рухатися, враховуючи вік та фізичний стан, харчуватися раціонально.

Снідати потрібно обов'язково, в раціоні повинні бути корисні продукти: злакові каші, відварені м'ясо і риба, кефір, сир, хліб із зерновими добавками, натуральні фруктові соки. На користь здоров'я потрібно відмовитися від спецій, гострих та пересмажених страв, зменшити споживання солі та цукру.

Куріння та алкоголь – провокатори різних хвороб, високого тиску, мозку. Вони також впливають на гормональне тло, особливо у жінок, тому їхню присутність у житті людини потрібно виключити повністю.

Ранкова гімнастика, лікувальна фізкультура, заняття спортом – все це сприяє зміцненню здоров'я, піднімає на новий рівень якість життя, підвищує настрій. Якщо дотримуватися основ здорового та правильного способу життя, то можна звести до мінімуму можливості появи головного болю.

З больовим синдромом, коли тисне на віскі хоча б одного разу стикалася практично кожна людина. Ця проблема вважається однією з найбільш поширених у страждаючих болісною цефалгією.

При скаргах пацієнта, що він часто тисне у скронях лікар спробує з'ясувати такі факторы:

  • який тиск чиниться на голову, ступінь тяжкості стану;
  • інтенсивність та характер головного болю;
  • через що відбувається здавленість у скронях, що могло спровокувати болі;
  • з двох сторін або з однієї тисне віскі;
  • що супроводжує - у людини може крутитися голова, може нудити, хитати при ходьбі, почастішати пульс і т.д;
  • локалізація - почуття тиску тільки в області скронь або при цьому тисне на потилицю, лоб, тім'яну зону, тисне на вуха тощо;
  • тривалість неприємних відчуттів та дискомфорту.

Бувають скарги такого типу: віскі горять, але без болю.

У будь-якому випадку тільки після опису всього симптоматичного комплексу можна поставити попередній діагноз патології, що розвивається.

Головні причини

Джерелом болю в області скроні можуть бути як внутрішні, так і зовнішні чинники.

Внутрішні причини є найбільш небезпечними, оскільки вони вказують на наявність патології або порушення роботи конкретних органів, наприклад, хребта, печінки, нирок, судин та інших.

У деяких випадках йдеться про розвиток серйозних захворювань – утворення пухлини, інсульту, крововиливу.

Зовнішньою причиною головного болю може бути зміна погоди, тривале перебування в галасливому місці, переохолодження або перегрів організму. У разі болі носять періодичний характер.

Якщо при усуненні зовнішнього фактора біль проходить сам собою, то внутрішні причини вимагають кваліфікованого лікарського підходу.

Зупинимося на окремих причинах, які потребують особливої ​​уваги та докладного розгляду.

Порушення тонусу церебральних судин

Зміна тонусу - це звуження чи розширення артерій та вен церебральної сітки. При цьому відбувається порушення мозкового кровообігу та поживної діяльності у будь-якій частині мозку.

Ангідістонія церебральних судин супроводжується такими симптомами:

  • ниють віскі, тупий біль може виявлятися як ліворуч, так і праворуч;
  • одночасно тисне лоба, при цьому може смикатися око;
  • паморочиться в голові, порушується пам'ять;
  • напади можуть виникати щодня в будь-яке денне або;
  • проявляються запалі віскі, оніміння пальців рук;
  • тяжкість у голові, безсоння або розлад сну.

Подібна симптоматика є тривожним дзвіночком розвитку серйозної патології.

Головний біль або мігрень

Основною відмітною ознакою мігрені або гемікранії (по-науковому) є висока інтенсивність головного болю, що локалізується з одного боку голови.


Супутні симптоми мігрені:

  • приступоподібний сильний біль, що давить;
  • пульсація у скроні, верхній щелепі, лобній та потиличній ділянці;
  • почуття розпирання у голові, у своїй часто болить око ураженої боку;
  • реакція зовнішні подразники (світло, шум, звуки, запах);
  • сонливість;
  • невмотивована зміна настрою;
  • пацієнта нудить, блювання, запаморочення, загальна слабкість.

Приступ мігрені може тривати від однієї години до кількох діб. Вважається, що гемікранії в більшості випадків схильні до жінок.

Перший засіб при мігренозного скроневого болю - спокій, тиша, відпочинок у темній кімнаті без сторонніх звуків (стукіт, музика, шум).

Мігрень часто плутають із кластерним болем, який має схожі ознаки – односторонній біль праворуч або ліворуч, що віддає в очницю. При цьому тисне верхівку, вуха, лоб, область усередині очей.

Характерний симптом – закладеність носа та сльозогінність, при цьому може почервоніти очне дно. Проте тензійні болі найчастіше вражають чоловіків.

Зміни кліматичних умов

Дуже багато хто гостро реагує на перепади погодних умов. Особливо це стосується людей, які страждають на метеозавізність.

Подібні болі можуть виникати, навіть якщо у людини нормальне самопочуття та тиск у нормі. Наприклад, часто закладає вуха і спостерігається біль у скронях після перельоту.

Різка зміна часового поясу або клімату (наприклад, з холоду в спеку) може спричинити здавлювання у скронях, нудоту, запаморочення, навіть блювання.

Коливання внутрішньочерепного та артеріального тиску

Болять віскі та лоб, болить потилиця, болить сильно голова – це основні симптоми внутрішньочерепної гіпертензії. При цьому розпираючий біль, що давить, супроводжується:

  • нудотою, блюванням, завжди хочеться спати;
  • швидка стомлюваність, зниження уваги;
  • високий тиск чи низький тиск артеріального характеру;
  • поява темних кіл під очима, порушення зору;
  • непритомність, біль у комірній зоні;
  • стан збудження, постійна роздратованість.

При рухах (при нахилі, різких поворотах голови та шиї) біль при ВЧД посилюється. Різновиди внутрішньочерепної гіпертензії залежать від характеру та причини появи.

Інфекційні чи вірусні захворювання

Який давить головний біль у скронях вважається одним з основних симптомів появи в організмі вірусу або інфекції. До таких захворювань належать менінгіт, енцефаліт, бруцельоз, грип, ГРВІ, фронтит, гайморит та інші респіраторні проблеми.

Супутні ознаки початку запального процесу:

  • сильно ломить віскі;
  • з'являється кашель, при цьому боляче ковтати;
  • відбувається закладання носових пазух;
  • можуть опухати мигдалики;
  • може закружляти голова, якщо різко лягати або вставати;
  • спостерігається підвищення температури, жар, озноб, судомні чи гарячкові стани;
  • іноді може з'явитися нудота, блювання, ломота у кістках.

Що робити у цих випадках підкажуть кваліфіковані відповіді лікарів. Навіть ті дорослі (або діти), у кого виявилося легке застудне захворювання, повинні пам'ятати, що воно може перейти в серйозне запалення в організмі.

Який тиск, якщо болять віскі

Скроневі болі часто викликають спазми судин навіть за нормального тиску. Але найчастіше причиною появи цефалгії є наявність шийного остеохондрозу або ВСД (вегетосудинна дистонія).

У групі ризику перебувають люди із цукровим діабетом, нирковими проблемами, гіпертонією чи гіпотонією. Багато хто цікавиться, при якому тиску зазвичай з'являються скроневі болі.

За відповідями лікарів можна стверджувати, що підвищення артеріального тиску спостерігається набагато частіше.

Супутні симптоми спазму судин:

  • сильно пульсує у скронях, біль посилюється при натисканні;
  • тисне на голову;
  • тисне ніс, при цьому деякі скаржаться, що в момент нападу вони сильно давили вуха;
  • зводить вилиці;
  • спостерігається порушення ритму серця, або напади відчуття нестачі повітря;
  • з'являється запаморочення, шум у вухах, непритомність, нудота.


Зазвичай з'являються при пробудженні, не залишаючи людину протягом дня. Нормалізувати тиск можна за допомогою знеболювальних таблеток або допоміжних засобів: розслаблення, масажу чи вправ.

Менструальний цикл

На тлі гормональної перебудови організму дівчата та жінки часто страждають від болю, при якому здавлює віскі та лоб.

Це відбувається у таких випадках:

  • під час овуляції або ПМС (передменструальний синдром), з віком частота та інтенсивність нападів знижується;
  • при вагітності після пологів дана симптоматика зазвичай зникає;
  • для жінок клімактеричного періоду характерно, що вони часто болять віскі.

Некоректна робота вегетативної нервової системи

Невралгію трійчастого нерва належать до хронічної патології. Виявляється зазвичай у людей старших за середній вік.

Супутні фактори:

  • різкий біль при натисканні на віскі або торканні шкіри (навіть у момент нанесення макіяжу на обличчя або чищення зубів);
  • синдром описують як удар струму, частіше пробиває скроню зліва;
  • напад починається з скроневої області, потім біль переходить на вилиці та перенісся, поступово опускаючись у нижню щелепу;
  • надуваються при жуванні вени на скронях;
  • часто пацієнт озвучує скарги наступного характеру: німіють віскі, коли жую тверду їжу;
  • важко нахилятися, не можна робити різких рухів;
  • напади можуть мучити людину кілька днів.

Хронічні патології такого типу треба лікувати лише з допомогою лікарів у медичному закладі. Протікають нападоподібні болі зазвичай важко, повністю паралізуючи нормальний ритм життя страждаючого.

Інтоксикація

При якій стукають віскі та відчуття, що у вас важка голова.


Від чого походить інтоксикація:

  • вживання зіпсованої їжі;
  • якщо надихатися чадним газом чи різкими запахами;
  • використання неякісних предметів побуту (іграшок, одягу, оздоблювальних чи будівельних матеріалів тощо);
  • після алкоголю або після куріння, особливо при зловживанні шкідливими звичками.

Дані фактори викликають сильний біль із двох сторін, при якому стискає віскі, болить потилицю та лоб. При цьому відбувається подразнення слизових органів (носа, горла, очей), а також спостерігається нудота та блювання.

Рекомендується відразу викликати швидку та повністю віддати себе в руки професіоналів. Сильна інтоксикація може спровокувати порушення роботи життєво важливих органів та систем, наприклад, імунної, судинної, серцевої та інших.

Синдром Хортона (скроневий артеріїт)

При цій патології відбувається запалення великих та середніх артерій, розташованих поблизу сонної артерії.

Основні симптоми:

  • праворуч або зліва пульсують віскі;
  • біль може бути різного характеру - тупий монотонний або гострий і різкий;
  • часто больовий синдром поширюється на комірцеву зону;
  • уражену скроню при напрузі може опухати, аж до сильної набряклості;
  • при натисканні на голову, при розмові або жуванні біль посилюється;
  • порушується зір, підвищується температура.

Скроневий артеріїт частіше вражає людей похилого віку. Якщо захворювання не лікувати, то можливе настання повної сліпоти, а згодом і мозкового інсульту.

Нейроциркуляторна дистонія

Ця патологія зазвичай зустрічається у людей молодого віку. Захворювання може супроводжуватися періодичними кризами:

  • коліт віскі та серце;
  • мушки перед очима;
  • неприємне відчуття грудки в горлі, оніміння кінцівок;
  • невмотивоване почуття паніки та страху;
  • тремтіння, запаморочення, підвищення пітливості;
  • напад завершується рясним сечовипусканням або рідким випорожненням.

Під час кризи рекомендується прийняти заспокійливі трави або медикаментозні засоби, призначені лікарем.

Стрес та нервова напруга

Лікарі, що давлять біль у скронях після стресів, визначають терміном «каска невротика». Це стан, за якого голова ніби в обручі.

Тривалий невроз може спровокувати серйозний розлад психіки. Нервова напруга посилюється перевтомою, шкідливими звичками від сигарет чи зловживання алкоголем.

Спадкова схильність

Генетична схильність - це один із найважливіших факторів, який враховується при дослідженні будь-якої патології чи захворювання.

Якщо в сім'ї вже існує сталий розвиток судинних або неврологічних проблем, дитина автоматично потрапляє в групу ризику.

Може спостерігатись ідіопатична цефалгія, але цей вид зустрічається досить рідко. Біль зазвичай виникає в скроневій ділянці, поступово поширюючись на лоб або дифузним характером.

Атеросклероз судин головного мозку

Атеросклероз - це підступна патологія, що має властивість відкладення бляшок на внутрішніх стінках судин. Якщо відбудеться перекриття просвіту судини хоча б наполовину, з'явиться така симптоматика:

  • головні болі різної тривалості та інтенсивності в лобовій частині та скронях;
  • запаморочення, нудота, шум у вухах;
  • тривожний стан, дратівливість;
  • інверсія сну, відчуття втоми;
  • зниження пам'яті, уваги, працездатності.

Особливо схильні до захворювання люди, які страждають на гіпертонію, надмірну вагу або ниркові проблеми.

Індометацин

Для чутливого головного болю властивий розвиток нападів з одного боку, що тривають від кількох хвилин до 2 годин.

Подібні напади скроневої цефалгії купіруються лише індометацином. Однак якщо біль має постійний характер, то необхідно пройти повне медичне обстеження.

Ураження мозку

Регулярні наростаючі болі, коли тисне у скронях можуть бути досить небезпечним симптомом серйозного захворювання.


Наприклад, доброякісною чи злоякісною пухлиною різноманітного характеру:

  • що розвиваються з тканини мозку (нейронів та епітелію), до них відносяться доброякісна епендимома, гліома, астроцитома;
  • що утворюються з оболонок мозку – менінгіоми;
  • що ростуть з черепно-мозкових нервів (невриноми);
  • походження із клітин гіпофіза (аденома гіпофіза);
  • дизембріогенетичні пухлини, що виникають у внутрішньоутробному періоді, коли порушується нормальне диференціювання тканин;
  • метастази з органів поза порожниною черепа, що потрапляють у мозок із відпливом крові.

Існують інші поразки мозку. Вважається, що злоякісні утворення мають найбільш стрімкий розвиток.

Своєчасне поводження на ранній стадії дозволяє провести медикаментозне лікування. Запущені випадки потребують хірургічного втручання.

Дієти та неправильне харчування

Незбалансований раціон, постійні дієти для схуднення, а також деякі продукти можуть спровокувати біль у скронях.

З якими продуктами варто бути обережнішими:

  • нітрати;
  • тірамін, який у великій кількості переважає у шоколаді;
  • глутамат натрію, який переважає у сухариках, чіпсах, спеціях, соусах, солодких газованих напоях;
  • зловживання великою кількістю кави.

Больові відчуття від неправильного харчування супроводжуються напругою та болями у скронях, а також спазмами м'язів обличчя.

Комп'ютерний зоровий синдром

Ця патологія - це бич сучасного часу. Особливо це стосується програмістів, працівників офісу, менеджерів чи людей, які звикли довго перебувати за комп'ютером.

При цьому розвивається комплексна симптоматика:

  • тисне віскі під час сидіння за комп'ютером чи після роботи;
  • погіршення зору (як загального, так і вечірнього);
  • з'являється сухість та почервоніння очей;
  • спостерігаються болі у хребті або шийному відділі.


Необхідно вжити термінових заходів, щоб синдром не перетворився на хронічну патологію. Досить частіше змінювати становище і робити розслаблюючі вправи відпочинку тіла і очей.

До якого лікаря та коли йти?

Якщо напади скроневих болів турбують більше 3 разів на тиждень, то рекомендується терміново звернутися до фахівця для проходження діагностики, з'ясування етіологічного фактора та отримання подальшого лікування.

Фахівцями у цій галузі є лікар-невролог, терапевт, психотерапевт, отоларинголог, стоматолог та окуліст.

На консультації встановлюється характер нападів. Лікар виключає психосоматику (стрес, негаразди в житті, сильні нервові потрясіння) і дається направлення на обстеження.

Діагностика та лікування патології

Для встановлення точного діагнозу призначають проходження таких процедур:

  • здавання загального та біохімічного аналізу крові;
  • ЕЕГ (електроенцифалограма) для перевірки мозкової активності;
  • рентген у випадках травмування, водянці;
  • коагулограма на перевірку згортання крові;
  • МРТ (магнітно-резонансна томографія) встановлення наявності новоутворень;
  • КТ (комп'ютерна томографія) для діагностування інсультів, крововиливів, запальних процесів;
  • УЗД чи ангіографія виявлення судинних порушень.

За наслідками дослідження підбирається індивідуальне медикаментозне лікування.

Фізіотерапія

Основне завдання фізіотерапевтичного лікування полягає у усуненні нападів, а також регуляції роботи судин.

Популярні процедури:

  1. Циркулярний душ.
  2. Лазерна терапія шийно-комірової зони.
  3. Контрастні та вуглекислі ванни.
  4. Електрофорез.
  5. Дарсонвалізація голови.
  6. Комбіновані схеми: магнітотерапія + лікарський електрофорез.

Усі процедури у необхідній кількості призначаються строго фахівцем.

Медикаментозна терапія

При сильному болю у скронях самостійно в домашніх умовах можна прийняти знеболювальні препарати.

Доступні безрецептурні пігулки від болю

У будь-якому випадку, що випити від болю за конкретної патології повинен визначати фахівець.

Самостійне купірування нападу болю

Для усунення поодиноких нападів приймають легкі знеболювальні препарати. А також можна використовувати допоміжні засоби:

  • масаж на певні точки;
  • прийняти контрастний душ або розслабитися в теплій ванні з додаванням трав або улюблених ефірних олій;
  • зробити холодний компрес (при почервонінні обличчя) чи гарячі примочки на віскі (при появі блідості);
  • вийти на свіже повітря за нестачі кисню;
  • постаратися поспати у тихому місці.

Народні засоби

Добре допомагають перевірені роками народні методи.
Рецепт з коренем валеріани.
Подрібніть 20-30 г кореня валеріани, залийте склянкою окропу. Суміш потрібно 15-20 хвилин витримати на водяній лазні, дати відстоятися близько 40 хвилин. Відвар допомагає при мігренозних нападах. Приймайте натщесерце 2-3 рази на день курсом щонайменше 1 тиждень.
Ароматерапія.
При появі болю масажуйте віскі з лавандовою чи м'ятною олією. Корисно також подихати ефіролями.
Рецепт із капустою.
Придушити листя капусти так, щоб із них виступив сік. Прикласти до скронь, зафіксувати підручними засобами.

Можливі ускладнення

Скроневі болі не можна залишати поза увагою. Зазвичай, вони проходять для організму без патологічних змін.

Наслідки:

  • у деяких випадках відбувається порушення зору (іноді до сліпоти);
  • постійно переслідує дзвін чи шум у вухах, до втрати слуху;
  • можлива зміна психіки, сплутаність свідомості;
  • болі викликають невмотивовану зміну настрою, дратівливість;
  • виявляються депресивні стани до втрати інтересу до життя;
  • Болі у скронях часто вказують на наявність небезпечних патологій.

Знеболюючі приносять лише тимчасове полегшення. Тому потрібно з усією серйозністю підійти до лікування власного організму.

Профілактика недуги

Профілактичні заходи здатні не тільки полегшити напади, але навіть позбутися скроневої цефалгії назавжди. Насамперед необхідно проаналізувати свій спосіб життя і підкоригувати відсутні пункти.


Дотримуйтесь простих правил:

  • підберіть собі харчування, збагачене вітамінами;
  • виключіть продукти з тираміном, наприклад, шоколад, копченість, сир, горіхи;
  • щодня провітрюйте житлове приміщення;
  • не можна нервувати чи панікувати, намагайтеся зосереджуватися хорошому;
  • періодично проходьте курс фізіотерапії, точкового масажу, акупунктури та інших корисних процедур;
  • займіться спортом, дуже допомагає йога, пілатес, плавання, гімнастика, головне щоб заняття були регулярними;
  • розплануйте свій порядок дня, лягати спати, прокидатися і їсти потрібно одночасно;
  • обов'язковий восьмигодинний повноцінний відпочинок;
  • відмовтеся від сигарет, алкоголю, зловживання медикаментами;
  • регулярно спостерігайтеся у лікаря.