Чи можна розвинути інтелект? Нейробіологи вже давно відповідають це питання позитивно. Ваш мозок пластичний і здатний фізично змінюватись в залежності від того, що ви робите. І навіть найкмітливішій людині є чого прагнути. Тому не гайте часу даремно! Ми зібрали з наших книг поради та вправи, які допоможуть вам стати ще розумнішими.
1. Вирішуйте логічні загадки
Захоплюючі завдання на тренування логічного мислення ви знайдете у книзі популярного блогера Дмитра Чернишова «Чим зайнятися ввечері з сім'єю на дачі без інтернету». Ось кілька із них:
Відповідь:
Це різновид кредитної картки. Зарубки про взятий у борг товар одночасно робилися на обох палицях. Одну зберігав покупець, іншу – продавець. Це виключало шахрайство. Коли борг погашався, ціпки знищували.
Відповідь:
Це притулок Моррісона для захисту людей під час бомбардування. Не у всіх були підвали, в яких можна було сховатися. Для небагатих домогосподарств пристрій був безкоштовним. 500 000 таких сховищ було побудовано до кінця 1941 року і ще 100 000 - 1943-го, коли німці почали використовувати ракети «Фау-1». Притулок себе виправдовував. Згідно зі статистикою, у 44 будинках, обладнаних такими притулками, які були сильно розбомблені, загинули лише троє із 136 мешканців. Ще 13 людей отримали серйозні поранення та 16 – легені.
Відповідь:
Подивіться ще раз умову завдання: не було завдання "продовжити послідовність". Якщо 1 = 5, отже, 5 = 1.
2. Тренуйте пам'ять
До цього моменту ви намагалися вгадати число, вибираючи середнє значення. Це ідеальна стратегія для гри, в якій число було обрано випадковим чином. Але у разі число вибиралося над довільному порядку. Ми свідомо вибрали число, яке вам важко знайти. Головний урок теорії ігор у тому, що потрібно ставити себе місце іншого гравця. Ми поставили себе на ваше місце і припустили, що назвете спочатку число 50, потім 25, потім 37 і 42.
Яким буде ваше останнє припущення? Це число 49? Вітаємо! Себе, а не вас. Ви знову потрапили у пастку! Ми загадали число 48. Насправді всі ці міркування про середню кількість з інтервалу були спрямовані саме на те, щоб ввести вас в оману. Ми хотіли, щоб ви обрали число 49.
Сенс нашої з вами гри не в тому, щоб показати вам, які ми хитруни, а в тому, щоб наочно проілюструвати, що саме робить будь-яку ситуацію грою: ви повинні брати до уваги цілі та стратегії інших гравців».
5. Займайтеся математикою
Ломоносов вважав, що математика приводить розум до ладу. І це справді так. Один із способів розвинути інтелект – подружитися зі світом цифр, графіків та формул. Якщо хочете випробувати цей метод, вам допоможе книга «Краса в квадраті», де найскладніші концепції описуються просто та цікаво. Невеликий уривок звідти:
«1611 року астроном Йоганн Кеплер вирішив знайти собі дружину. Процес розпочався не дуже вдало: він відкинув перших трьох кандидаток. Кеплер узяв би за дружину четверту, якби не побачив п'яту, яка здавалася «скромною, ощадливою і здатною полюбити прийомних дітей». Але вчений поводився настільки нерішуче, що зустрівся ще з кількома жінками, які його не зацікавили. Потім він таки одружився з п'ятою кандидаткою.
За математичною теорією «оптимальної зупинки», щоб зробити вибір, необхідно розглянути та відкинути 36,8 відсотка можливих варіантів. А потім зупинитися на першому, який виявиться найкраще відкинутих.
У Кеплера було 11 побачень. Але він міг зустрітися з чотирма жінками, а потім зробити пропозицію першою з кандидаток, що залишилися, яка сподобалася йому більше за тих, кого він уже бачив. Іншими словами, він відразу вибрав би п'яту жінку і позбавив себе шести невдалих зустрічей. Теорія «оптимальної зупинки» може бути застосована і в інших сферах: медицині, енергетиці, зоології, економіці тощо».
6. Навчіться грати на музичному інструменті
Психолог, автор книги «Ми - це музика» Вікторія Вільямсон розповідає, що ефект Моцарта - всього лише міф. Слухаючи класичні твори, ви не досягнете підвищення IQ. А от якщо самі займетеся музикою, то допоможете мозку працювати краще. Це підтверджує такий експеримент:
«Ряд ґрунтовних аналізів зв'язку між уроками музики та IQ у дітей провів Гленн Шелленберг. У 2004 році він у випадковому порядку розподілив 144 шестирічні дитини з Торонто за чотирма групами: у першій проводилися заняття грою на клавішних, у другій - заняття співом, у третій - акторською майстерністю, а четверта була контрольною групою, де не було жодних додаткових занять. Заради справедливості після дослідження дітям із контрольної групи запропонували ті самі заняття, що й іншим.
Навчання тривало 36 тижнів у виділеній для цього школі. Всі діти пройшли тести на IQ під час літніх канікул, перш ніж розпочалися ці заняття, а також наприкінці дослідження. Були використані критерії порівняного віку та соціально-економічного статусу.
Через рік значна більшість дітей краще виявили себе в тесті на IQ, що логічно, оскільки вони стали на рік старшими. Однак у двох групах, де займалися музикою, підвищення коефіцієнта розумового розвитку виявилося більшим, ніж у групі акторської майстерності та контрольної».
7. Практикуйте медитацію свідомості
Медитація як сприяє зниженню рівня стресу, а й допомагає розвинути пам'ять, творчі здібності, реакцію, увагу і самоконтроль. Більше про цей метод – у книзі «Свідомість». Порада з неї:
«Ви помічали, що чим старшим стаєте, тим швидше минає час? Причина в тому, що з віком ми обростаємо звичками, певними шаблонами поведінки і живемо на «автоматі»: автопілот керує нами, коли ми снідаємо, чистимо зуби, йдемо на роботу, щоразу сідаємо на той самий стілець… У результаті життя минає мимо, а ми почуваємося нещасними.
Проведіть простий експеримент. Купуйте шоколад. Відламайте від нього невеликий шматочок. Розгляньте його так, ніби бачите вперше. Зверніть увагу на всі злами, фактуру, запах, колір. Покладіть цей шматочок у рот, але не ковтайте відразу, дозвольте йому повільно танути мовою. Спробуйте весь букет смаків. Потім не поспішаючи проковтнути шоколад, постарайтеся відчути, як він стікає стравоходом, позначте рухи неба та язика.
Погодьтеся, відчуття зовсім не такі, якби ви просто з'їли батончик не замислюючись. Спробуйте зробити цю вправу з іншою їжею, а потім і зі звичними діями: виявіть усвідомленість на робочому місці, під час прогулянки, підготовки до сну тощо».
8. Вчіться мислити нестандартно
Творчий підхід допоможе знайти рішення навіть у такій ситуації, яка більшості видасться безвихідною. Автор книги«Рисовий штурм»впевнений: будь-якій людині під силу натренувати креативність. Для початку спробуйте застосувати метод Леонардо да Вінчі:
«У Леонардо да Вінчі спосіб вироблення ідей був такий: він заплющував очі, повністю розслаблявся і пофарбував аркуш паперу довільними лініями та каракулями. Потім розплющував очі і відшукував у намальованому образи та нюанси, предмети та явища. Багато його винаходів народилися з таких замальовок.
Ось план дій, як ви можете використовувати метод Леонардо да Вінчі у своїй роботі:
Запишіть завдання на аркуші та поміркуйте над ним протягом декількох хвилин.
Розслабтеся. Надайте своїй інтуїції можливість створювати образи, що відображають ситуацію, що склалася. Вам не потрібно знати, як виглядатиме малюнок, перш ніж ви його намалюєте.
Надайте форму вашому завданню, позначивши її межі. Вони можуть бути будь-яких розмірів і приймати контури за вашим бажанням.
Вправляйтеся в малюванні несвідомо. Нехай лінії та каракулі самі диктують вам, як їх малювати та розташовувати.
Якщо результат вас не задовольнить, візьміть інший аркуш паперу і зробіть ще один малюнок, а потім ще стільки, скільки знадобиться.
Досліджуйте свій малюнок. Запишіть перше слово, що прийшло на думку, щодо кожного образу, кожного закарючки, лінії або структури.
Зв'яжіть усі слова докупи, написавши коротку замітку. Тепер подивіться, як написане співвідноситься з вашим завданням. Чи з'явилися нові ідеї?
Будьте уважні до питань, що виникають у вашій свідомості. Наприклад: Що це?, Звідки це виникло? Якщо відчуєте необхідність знайти відповіді на конкретні питання, то ви на правильному шляху, що веде до вирішення проблеми».
9. Вивчайте іноземні мови
На думку дослідників, це сприяє розвитку мозку та допомагає зберегти ясність розуму навіть у зрілому віці. У керівництві поліглоту Сусанни Зарайської ви знайдете 90 дієвих порад, як вивчати нові іноземні мови легко та весело. Ось три рекомендації з книги:
- Слухайте пісні мовою, що вивчається, коли ведете машину, наводите вдома порядок, готуєте, доглядаєте квіти або займаєтеся іншими справами. Ви перейметеся ритмами мови навіть при пасивному слуханні. Головне – робити це регулярно.
- Некомерційна організація Planet Read використовує музичні кліпи з Боллівуду в своїй програмі підвищення рівня грамотності в Індії, додаючи до них субтитри тією ж мовою. Формат субтитрів такий самий, як і в караоке, тобто підсвічується слово, яке зараз звучить. Простий доступ до подібних відеозаписів збільшує кількість першокласників, які освоїли читання, вдвічі. А все за рахунок того, що глядачі природно синхронізують аудіо- та відеоряд. Метод, за допомогою якого в Індії борються з безграмотністю, дозволить і вам зіставляти те, що ви чуєте, з тим, що бачите.
- Хто сказав, що драма несумісна з таблицею неправильних дієслів? Мильні опери можуть стати дуже веселим посібником вивчення нової мови. Прості сюжетні лінії, а акторська гра настільки виразна, що навіть якщо ви не знаєте всіх слів, ви все одно будете в курсі того, що відбувається, просто стежачи за емоціями героїв.
10. Складайте історії
Це ще один спосіб стати креативнішим і розвинути гнучкість мислення. Не знаєте з чого почати? У блокноті «642 ідеї про що написати» ви знайдете багато підказок. Ваше завдання - продовжити історії та перетворити їх на закінчені розповіді. Ось кілька завдань із книги:
- Ти зустрічаєш дівчину, яка може заплющити очі і побачити весь Всесвіт. Розкажи про неї.
- Спробуй вмістити все життя будь-якої людини в одну пропозицію.
- Візьми статтю зі свіжої газети. Випиши десять слів чи фраз, які впали у вічі. Використовуючи ці слова, вигадай вірш, який починається так: «Що якщо…»
- Твоя кішка мріє про світове панування. Вона вирахувала, як змінитись з тобою тілами.
- Напиши розповідь, яка починається так: «Дивності почалися з того, що Фред купив будиночок для своїх мініатюрних свинок…»
- Поясни золотодобувачу з 1849 року, як працює e-mail.
- Невідома сила закинула тебе всередину комп'ютера. Тобі треба вибратися.
- Вибери будь-який предмет на письмовому столі (ручку, олівець, гумку тощо) і напиши йому записку з подяками.
11. Висипайтеся!
Здатність до навчання залежить від якості вашого сну. Цікавий факт з книги «Мозок уві сні»:
Вчені виявили, що різні стадії сну призначені для різних типів навчання. Наприклад, повільний сон важливий для освоєння завдань, пов'язаних із фактичною пам'яттю, таких як зазубрювання дат для іспиту з історії. А ось насичений сновидіннями швидкий сон необхідний для освоєння того, що пов'язане з процедурною пам'яттю - з тим, як щось робиться, у тому числі й з освоєнням нових стратегій поведінкових.
Професор психології Карлайл Сміт розповідає: “Ми цілий місяць випилювали брусочки, з яких будували лабіринт для мишей, а потім протягом десяти днів цілодобово записували їхню мозкову діяльність. Ті миші, які виявляли велику кмітливість у бігу лабіринтом, демонстрували і велику мозкову активність у фазі швидкого сну. Сам я ніколи не сумнівався в тому, що сон і навчання пов'язані між собою, але тепер накопичилося достатньо даних, щоб цим питанням зацікавилися й інші”.
12. Не нехтуйте фізкультурою
Спорт позитивно впливає наші інтелектуальні здібності. Ось що про це розповідає біолог-еволюціоніст Джон Медіна у своїй книзі «Правила мозку»:
«Усілякі тести показали: фізичні навантаження протягом усього життя сприяють разючому поліпшенню когнітивних процесів, на відміну малорухливого способу життя. Прихильники фізкультури обійшли ледарів і ліжок за показниками довготривалої пам'яті, логіки, уваги, здатності вирішувати проблеми та навіть так званого рухливого інтелекту».
Більше книг про розвиток інтелекту- .
PS: Підписуйтесь на нашу розсилку . Раз на два тижні надсилатимемо 10 найцікавіших і найкорисніших матеріалів з блогу МІФ.
- Що таке саморозвиток
- Сила волі
- Мотивація
- Пам'ять
- Планування часу
- Дисципліна
- Психологія
- Самооцінка
- Впевненість у собі
- Відносини
- «Секрет»
- «Заплати іншому»
- Лао-цзи "Дао Де Цзін"
Що таке саморозвиток
Особистість людини – величина непостійна. З плином життя вона зазнає багатьох змін залежно від того, які випробування ми витримуємо і які завдання ставимо перед собою. І навіть живучи в одному ритмі та дотримуючись стабільного графіка, ми змінюємось. Найчастіше – не на краще, оскільки відсутність розвитку майже завжди тягне за собою деградацію.
У багатьох у віці 30-35 років починається криза особистості. У ці моменти ми розуміємо, що просто жити та працювати – недостатньо. Що ми хочемо від себе чогось глибшого і глобальнішого, що мінімуми нам не підходять, і що не все можливо вимірювати грошима та іншими мірками, що відчутно.
Хтось приходить до цього раніше, хтось пізніше, а хтось зовсім не приходить. Для одних людей пусковим механізмом є потрясіння, в інших осяяння відбувається природно та поступово. В результаті виникає бажання стати на шлях саморозвитку, перестати пред'являти вимоги до світу і почати працювати над собою, займатися саморозвитком.
Що таке саморозвиток? Це постійний та комплексний процес роботи над собою, розвитку своїх позитивних якостей у різних сферах – фізичній, інтелектуальній, творчій, емоційній, духовній. Саморозвиток характерно добровільністю та самоконтролем, коли людина вивчає нову інформацію та застосовує її на практиці без жодного примусу ззовні.
Чому важливо займатися саморозвитком
Справді, навіщо всі ці муки? Вивчення нової інформації, стомлюючі заняття спортом, постійна напруга… Адже можна спокійно відпочивати на дивані, дивитися серіали та насолоджуватися «неробством». Але неробство – це уявне щастя, зворотний бік якого загрожує депресією та розчаруванням у житті.
Людина так влаштована: вона потребує постійного зростання, пошуку нового. Припиняючи рухатися (у фізичному, а й у ментальному сенсі), він починає деградувати. Як приклад можна навести плавання – щоб триматися на воді, ми повинні докладати зусиль. Розслабившись і втративши контроль, плавець одразу йде на дно.
Огляньтеся навколо і порівняйте щасливих та нещасних знайомих. Чим вони відрізняються? Щасливі відкривають новий бізнес, навчаються на тренінгах, займаються спортом, постійно мандрують, пізнають щось нове. Нещасні десятиліттями працюють на одній роботі, розважаються лише за допомогою пива та постійно шукають винних у своїх невдачах.
Відповідь на наше запитання проста – необхідно займатися саморозвитком для того, щоб стати щасливою. Будь-хто, хто ступив на цей шлях, розуміє, що насолода приносить і сам процес, і результати. І що цей ресурс невичерпний, адже верхньої планки досконалості просто не існує.
З чого почати саморозвиток та самовдосконалення
Найперший крок, що передує будь-якій дії - це думка. Бажання, ідея – називайте як хочете. Вони індивідуальні та у кожного формулюються по-різному. Від розпливчастого «я більше не хочу так жити» до «я планую вивчити п'ять мов і заробляти щонайменше сто тисяч на місяць».
Перше, що потрібно зробити, – це захотіти. Причому хотіти потрібно довго, завзято та безперервно. Спочатку ви не розумітимете, як взагалі приступити до справи, сумніватися у своїх силах, блукати в темряві через відсутність орієнтирів…
Потім почнуть надходити відповіді. Вони проявляються у книзі, яку хтось подарував, у незвичайній людині, у нових можливостях (наприклад, вирушити у багатоденний похід із наметами).
У цей момент потрібно приймати всі конструктивні пропозиції та всі несподівані виклики. Але й самому потрібно постійно шукати ці відповіді, прагнути до них, а не сидіти, склавши руки. Читати статті в інтернеті, дивитися відео на тему саморозвитку, шукати книги, пробувати щось із рекомендацій на практиці. З цього почне вимальовуватися методика, з'являться перші результати, і ви побачите свій шлях.
На це може знадобитися чимало часу – все залежить від самої людини та її стартової позиції. Комусь вистачить і місяця, а хтось перебуватиме у пошуку рік чи два. Головне – не опускати руки та пам'ятати, що пошук обов'язково увінчається успіхом.
8 причин, чому люди не розвиваються
Ось, здавалося б, все просто – береш та розвиваєшся. Купив книжку та читаєш. Або пішов у спортзал, взяв штангу, і хитай собі все, що хочеш. Та ні! Якби все було просто, людей, які займаються саморозвитком, було б набагато більше.
Існує чимало чинників, відсутність яких заважає вдосконалюватися.
Сила волі
Психологи довго сперечалися з приводу того, що таке сила волі, чому в одних вона є, а в інших немає і що з цим робити. Провели хмару експериментів та досліджень і дійшли висновку: сила волі – це така особистісна якість, яку можна розвивати як м'яз. А її наявність в основному визначається вихованням та звичками, закладеними в дитинстві. Пощастило тим, у кого були дисципліновані та вольові батьки, які розвинули цю якість у своїх дітях. Якщо ж у сім'ї цього немає – що ж, шлях буде довгим, але пройти його цілком під силу кожному.
У визначенні сили волі як поняття важливо ось що: завдяки цій якості особистості ми можемо слідувати своїм рішенням і робити все необхідне для досягнення цілей, не піддаючись лінощі, небажанню чи прокрастинації.
Як розвинути силу волі? Є дві основні методики: роблення та нероблення. Роблення – вчинення неприємних чи нудних, але корисних дій, наприклад, зарядка вранці. Неделание – свідомий відмовитися від дій, які завдають шкоди. Наприклад, від куріння чи переїдання.
До речі, церковний піст є практикою, спрямованою на тренування сили волі: через відмову від певної їжі ми вчимося контролювати себе. Якщо копнути ще глибше, то виявиться, що у всіх релігіях є подібні практики відмови – від їжі, комфорту, майна, певних думок чи дій. Все тому, що техніка тижня зміцнює силу волі набагато сильніше.
Сила волі – духовна якість вищого гатунку, одна з найважливіших для людини. Розвинувши його, можна радикально змінити своє життя. Чули фразу: "Я знаю, як правильно, але чомусь роблю навпаки"? Так кажуть люди із нерозвиненою силою волі.
Мотивація
Мотивація – могутня сила. Коли людина дуже чогось хоче, вона готова гори згорнути. Щось не вийшло? Значить погано хотіли. Адже, коли ви дуже сильно хочете тортика, чи готові йти за ним три кілометри в нічний супермаркет?
Це що ж, виходить, треба вчити себе правильно хотіти? Саме! Наш хитрий мозок спрямований на енергозбереження, так розпорядилася матінка-еволюція. І він вигадуватиме відмовки, щоб відвадити свого господаря від зайвої роботи: «Ну навіщо це треба? Нам і так гаразд! О, дивись, нове повідомлення у месенджері! Дивись-дивися, кошенята на картинці!
Тому потрібно докладати хитрість проти установок власної підсвідомості, лінивого і бажаючого лише отримувати задоволення.
Як мотивувати себе на роботу? Насамперед потрібно ставити правильні цілі, тому що навіть найкраща мотивація не діятиме, коли ви не розумієте, чого хочете, або ставите хибні цілі, нав'язані суспільством. Наприклад, гроші чи статус. Прислухавшись до себе, ви можете виявити, що насправді хочете подорожувати автостопом або працювати волонтером в Африці, а не крутитися як білка в колесі, щоб задовольнити чужі запити.
Отже, поставивши правильну мету, ми її конкретизуємо та візуалізуємо. Бізнес – який? Чим ви займатиметеся, цільова аудиторія, ідея, колектив, слоган, тематичні кольори? Дім – який? Скільки поверхів, чи є гараж, підвал, сауна, скільки кімнат?
Наприклад, ви хочете розпочати свою справу, але ніколи не займалися бізнесом. Створіть умови, в яких ви зможете зрозуміти, наскільки вам підходить така діяльність: наприклад, зареєструйтесь убезкоштовній бізнес-грі"Твій старт" . Це симулятор бізнесу, де ви можете у захоплюючій та безпечній ігровій формі розпочати та розвинути свою справу, отримавши в процесі багато корисної інформації про підприємництво.
Після конкретизації та візуалізації ми повинні пам'ятати про нашу мету та її позитивні емоційні компоненти. Постійно уявляйте, як ви займатиметеся цікавими проектами в рамках бізнесу або вибирати штори для спальні у своєму будинку. Думайте про хороше.
Не сумнівайтеся у своїх силах, вірте у перемогу та не передбачайте інших варіантів. У людей, які досягли високих показників, часто запитують: «Як ви змогли реалізувати такий складний проект?» У відповідь багато хто з них каже: «Я прийняв рішення, що маю пройти цей шлях до кінця, яким би він не був».
Пам'ять
Пам'ять дуже важлива гармонійної особистості. Можливість запам'ятовувати інформацію та оперувати нею потрібні нам постійно: у навчанні, роботі та навіть розвагах. Підтримати розмову можна лише тоді, коли ви можете розповісти щось цікаве. А як це зробити, якщо в голові не тримається ні сюжету прочитаної книги, ні перипетії власної подорожі?
Для успішної роботи пам'ять – один із головних інструментів. Чим більшого досягає людина, тим більший потік інформації проноситься крізь нього. Як із ним упоратися, якщо «флешка» не утримує великих обсягів? Усі записувати? Ну ні, це не вихід.
Пам'ять, як й інші якості, можна розвивати з допомогою вправ. Наприклад, прочитати,як стати розумнішим за 15 хвилин на день, та застосовувати цю інформацію на практиці.
Планування часу
Неможливо виконати складну та багатоетапну роботу, не спланувавши її кроки. Це стосується саморозвитку. У того, хто хоче змінити своє життя на краще, має бути план на рік, місяць, тиждень і день.
Але планувати також треба вміти. Не кожному виходить складати реальні і здійсненні плани з першого разу. Тому рекомендуємо вивчити25 правил планування часущоб ця навичка полегшувала роботу, а не ускладнювала її.
Існують секрети планування, що оптимізують роботу настільки, що дивуєшся – куди я раніше подів так багато часу? Щоб навчитися грамотно використати всі 24 години, пройдітьбезкоштовний курс, який допоможе підвищити продуктивність.
Дисципліна
Дисципліна – ще один кит саморозвитку, без якого не обійтися. Усі практики, створені задля вдосконалення, вимагають постійного і рутинного повторення. Один раз вийти на пробіжку може будь-хто, протриматися тиждень – кожен третій, а перетворити біг на невід'ємну частину графіка – одиниці.
Дисципліна необхідна і для того, щоб відмовлятися від шкідливих звичок, і для того, щоб дотримуватися режиму дня, і привчитися до правильного харчування.
Потрібна дисципліна і для того, щоб боротися з одним із найлютіших ворогів розвитку – лінню. Знайшовши відповіді на запитанняяк побороти лінь, ми стаємо ближче до своїх цілей.
Психологія
Наші результати значною мірою залежать від мислення та установок. Якщо думати "у мене все одно нічого не вийде", то так і вийде. Якщо вважати всіх багатих людей злодіями та негідниками, то ніколи не стати багатим – ми ж не хочемо бути поганими. Якщо бути впевненою, що "всі мужики козли", то такий супутник і зустрінеться.
Як думати та що думати – залежить від нас. Дізнайтесь,як мислити ефективно– і ви заощадите багато часу та сил, які витрачали на самокопання, переживання та деструктивні емоції.
Самооцінка
Людина приймає лише те, чого вважає себе гідною. Рівень доходу, увага протилежної статі та інші життєві критерії кожен встановлює собі сам.
Нереалістична самооцінка (завищена чи занижена) заважає своєму власнику реалізовувати себе у житті. Ми робимо нелогічні вчинки і робимо вибір на користь програшу, підсвідомо вважаючи, що такою має бути наша доля. Невдачі, страждання, спілкування з токсичними людьми – це вибір людини з хворою самооцінкою.
Щоб виправити ситуацію, необхідно зрозумітипричини низької самооцінкиі постаратися усунути їх. Часто вони криються у глибокому дитинстві, пов'язані з розлученням батьків чи цькуванням у школі – такі речі відпустити дуже складно, але потрібно.
Впевненість у собі
У мене все вийде – стверджують собі успішні люди. Вони впевнені в тому, що здатні досягти більшого, і навіть у разі невдач продовжують вірити, що у них все вийде, але наступного разу.
Найголовніший ресурс людини – він сам. Потрібно довіряти собі, вірити в себе, поважати себе та любити.
Адже багато людей ненавидять себе... Вони навіть не хочуть купити собі гарний одяг, бо «не заслужили». Перш ніж почати розвиватися, потрібно знайти відповідь на запитання:як полюбити себе? Самовдосконалення без любові до себе неможливе.
Гармонійна особистість сильна одночасно у всіх життєвих площинах. Щоб розвивати себе поступово, необхідно скласти покроковий план, куди будуть включені всі основні вектори зростання.
Цей план є індивідуальним для кожного. Один вирішує в думці інтеграли, але ще не навчився будувати відносини з протилежною статтю, другий кидає двопудову гирю однією лівою, але при цьому прочитав за все життя лише одну книгу. А третій може взагалі дійти розуміння, що до пуття нічого не вміє і не розвинув жоден із векторів.
При побудові плану потрібно враховувати всі напрями, але при цьому виконувати підтримуючу роботу там, де вже досягли успіху (щоб не пішов перекіс у зворотний бік) та приділяти більше часу тим сторонам, які ще не розвинені.
Духовність – питання складне та багатогранне. Ми не будемо зараз говорити про релігію та філософію, це надто складні теми для того, щоб зараз їх обговорювати. Поговоримо про ті аспекти духовності, які роблять щасливою саму людину.
Подяка.Навчившись бути вдячним за кожну дрібницю, ми завжди відчуваємо радість навіть у лихоліття. Вдячна людина зможе знайти промінчик надії у тріпотінні весняного листя та іграх кошеня. Він легко прощає недоліки близьких, пам'ятаючи, що вони були поруч, коли була потрібна допомога. Подяка – це багатство.
Кохання.Любити безкорисливо, без власних замашок, безумовно, без вимог – це найвище мистецтво. Воно дає радість, як гра на улюбленому інструменті чи споглядання океану. Справжнє кохання не знає ні страху, ні болю.
Духовна людина завжди відчуває відповідальність за свої вчинки, живе усвідомлено, прагнути бути кращими. Він не втрачає віри і не дозволяє собі впадати у відчай, прагне пізнавати світ і бути вільним від пристрастей, залежностей та негативних думок.
Що розуміти під словами «особистісне зростання»? Це вдосконалення показників, які відповідають за інтелектуальну діяльність та багатство внутрішнього світу, покращення якості життя на ментальному рівні. Досягнення цілей, позитивне мислення, розвиток пам'яті та інтелекту – це входить у поняття особистісного зростання.
Щоб було зрозуміло, скажу, що результати особистісного зростання назавжди залишаються з нами, навіть якщо ми виявимося повним банкрутом без даху над головою. Зріла особистість матиме достатньо знань та навичок, сили духу та мотивації, цілеспрямованості та впевненості у собі, щоб вистояти у найскладнішій ситуації. Людина з низькими особистісними показниками залежить від матеріального майна, тому живе у страху втратити те, що має.
Люди, які пройшли через хвороби або втратили працездатність, як ніхто гостро розуміє важливість здоров'я. Працювати, вчитися, розвиватися, любити і пізнавати світ можна, тільки маючи на це сили.
Молоді люди часто нехтують здоров'ям. Їм здається, що вони завжди будуть сильними, незалежно від того, як харчуються, чи п'ють алкоголь, чи курять. У зрілому віці, відчуваючи наслідки своєї легковажності, хапаються за голову і кусають лікті. Хтось вчасно роздумує, і йому виходить відновити здоров'я, але часто буває пізно.
Ми маємо достатньо інформації та добре розуміємо,як бути здоровим. Чудово знаємо, що не можна потурати шкідливим звичкам, переїдати, працювати до виснаження, багато нервувати. Але чи часто використовуємо ці знання практично?
Особливо часто трапляється проблема сучасних завантажених людей – вони не вміють правильно відпочивати. Адже відпочинок – це запорука продуктивної роботи. Дихальні вправи, медитації, релаксація на природі, добровільна самотність, якісний сон – моменти, яким потрібно приділяти достатньо уваги.
Обов'язково потрібно впроваджувати у своє життя фізичні навантаження, хоч прогулянки в парку. Не говоримо про професійний спорт – це радше травмує заняття, ніж корисне. А ось легкі фізичні навантаження приводять організм у стан бадьорості та дають енергію. Нехай це будуть танці, бадмінтон, велосипедні прогулянки – все, що приносить задоволення. Головне, що вони мають бути регулярними.
Відносини
З кожним – свій тип стосунків. Вони різні, але однаково вимагають постійної роботи: це вибудовування рамок, вираження любові, турбота, спільне проведення часу. Нещасний той, хто заробляє багато грошей, але не бачить, як зростають його діти.
Дуже важливі стосунки із ще однією людиною – самою собою. Власне, саме з них і починається вибудовування решти всіх зв'язків. Той, хто поважає та любить себе, вміє поважати та любити інших. Той, хто не може порозумітися з собою, ніколи не потоваришує з іншими.
Всі люди потребують реалізувати свій потенціал у роботі, приносити користь іншим і робити те, чим вони пишаються. Це настільки глибинна потреба, що її ігнорування робить людину нещасною, навіть якщо зовні в неї все йде добре.
Тому важливо вибрати для кар'єрного розвитку справу, якою займатися захоплююче та приємно. Коли ви прокидатиметеся з думкою: «Ура, сьогодні стільки цікавої роботи!», питання грошей і підвищення вирішиться саме собою.
Звичайно, не все в цьому світі купиш за гроші, та й взагалі, їх роль занадто перебільшена. Але й без них аж ніяк. Маючи фінансову свободу, ми почуваємося спокійно та впевнено, можемо дозволити собі подорожувати, витрачати гроші на культурний та розумовий розвиток, правильно харчуватися, забезпечувати родину, допомагати батькам.
Більшість із нас працює за наймом. На такій роботі можна отримувати непоганий дохід, а особливо якщо ви хороший працівник і постійно рухаєтеся вгору кар'єрними сходами. Але так буває далеко не завжди, і багато фахівців, досягнувши кар'єрної стелі в якійсь організації, приходять до того, що настав час йти у вільне плавання. Потрібно лише розуміти, як правильно стартувати.
Для цього можна пройтибезкоштовний тренінг, який допоможе розпочати свій бізнес. Працюючи на себе, ми можемо досягти набагато більшого у фінансовій сфері.
Як ви проводите Новий рік? Спробую вгадати: ставите ялинку, накриваєте стіл, купуєте шампанське і під бій курантів дзвеніть келихами, загадуючи бажання. Є сміливці, які ламають систему в пух і порох – вони не готують олив'є та оселедця під шубою.
А чому б не замовити квест для всієї родини? Чи поїхати до лісу, розпалити багаття та нарядити справжню ялинку? Чи створити ще якесь божевілля?
І хотілося б, але не знаємо, як, правда? Ось і виходить, що нашої фантазії вистачає максимум на відмову від олів'є за новорічним столом.
Багато цікавих пригод та небувалих витівок не вимагають серйозних витрат, фізичної підготовки та великої кількості часу. Просто у нас недостатньо ідей. Для того, щоб перетворитися на багату на вигадки людину, потрібно знати,як розвинути креативне мислення.
Зробити своє життя яскравим не так складно, як здається. Це не примха і не розкіш – наша душа і мозок потребують емоцій, вражень, радості, захоплення. Це все робить нашу особистість багатшою, підживлює подібно до солодкого еліксиру.
У процесі саморозвитку важливий як настрій, а й якість інформації. В основному ми черпаємо її з книг та фільмів, про які поговоримо нижче.
10 найкращих фільмів для саморозвитку
Корисні для розвитку фільми можна умовно поділити на три категорії: художні, де криється глибока філософія та мотивація, документальні, де можна дізнатися більше про навколишній світ, психологію людини та шляхи цивілізації; та біографічні – про людей, з яких можна брати приклад.
Можна навести цілийсписок біографічних фільмівпро видатних людей, але згадаю я лише про одне: це документальний фільм ВПС про найбільшого вченого, який відкрив багато фізичних законів. Він розгадав природу світла і подарував нам закон всесвітнього тяжіння. Але якою особистістю був Ньютон, що дозволило йому стати найосвіченішим розумом епохи і які таємниці він приховував?
Фільм із неперевершеним Джимом Керрі у головній ролі. Ця історія про невдаху на ім'я Карл Аллен, повз якого проходить життя. Карл завжди відповідає «ні» на всі пропозиції та задовольняється існуванням пустельника, бо боїться навіть вийти з квартири. Але трапляється подія, що змушує Карла говорити «так» на будь-яку, навіть найшаленішу пропозицію. І з цього починається його нове життя.
Комедійна стрічка про життєві пріоритети та про те, як важливо бути уважним до своїх слів. Особливий шарм привносить головний герой у ролі Едді Мерфі - ось вже хтось може базікати до нескінченності і з величезною швидкістю. Успішний літературний агент Джек МакКолл, який вміє вмовити навіть мертвого, відсуває на другий план сім'ю та любов, віддає весь час кар'єрі та грошам. Але дізнавшись, що в його житті залишилася лише тисяча слів, і, сказавши останнє, він помре, Джек починає замислюватися про те, що для нього важливіше.
Ми можемо побачити красу дикої природи у всій її масштабності, і сліди освоєння планети людиною – такі маленькі з висоти пташиного польоту, які так глобально змінили вигляд нашого Дому назавжди. Хто ми, і яка роль кожного з нас у руйнуванні чи творенні Землі? Чи ми готові взяти на себе відповідальність за збереження своєї обителі?
«Секрет»
«Секрет» - документальний фільм-інтерв'ю про те, як людина притягує події за допомогою думки, про силу бажання та матеріальність інформації. Фільм складається із серії інтерв'ю з різними людьми, які викладають філософську основу «закону тяжіння» на прикладах зі свого життя.
«Заплати іншому»
«Заплати іншому» - зворушливий фільм про хлопчика Тревора, який вигадав цікаву систему взаємодопомоги. Він робив добрі справи абсолютно безкорисливо, але при цьому просив «заплатити іншій», тобто зробити добро незнайомій людині. Так ланцюжок добрих справ розростався і вийшов не лише за межі міста, а й за межі штату. Одна дитина змінила життя багатьох, і це змушує задуматися: адже ми теж можемо змінювати світ, треба лише захотіти.
Містична та глибоко психологічна кінострічка знята за однойменною книгою Стівена Кінга. У ній розповідається про останнє місце ув'язнених, де їх готують до страти. Смерть витає у повітрі, кожен стає справжнім перед її ликом: хтось демонструє шляхетність, хтось – ницість духу. Залишатися вірним собі і допомагати навіть своїм катам – на це здатна лише сильна людина. Саме він і змінює світогляд усіх, хто трапляється з ним.
10 найкращих книг для саморозвитку
Відомо, що найуспішніші люди багато читають, причому переважно спеціальну літературу – з психології, саморозвитку, своєї професії. Художні книги теж потрібно читати – вони збагачують наш словниковий запас та розвивають уяву.
Читати потрібно багато та регулярно – бажано скласти собі графік та позначити норми читання на кожен день, щоб робота рухалася в одному ритмі. У вашому графіку мають бутисписок книг з медитації, психології, бізнесу та фінансів, історії країни та світу, біографії, філософська література та мотивуючі книги
А для того, щоб ви могли охоплювати великі обсяги інформації без особливої напруги, рекомендуємо пройти безкоштовний курс«Реактивний мозок» . Його розробники взяли за основу техніки скорочитання та збагатили їх вправами щодо прискорення мислення та структурування інформації.
Автор книги самостійно пройшов шлях до успіху з нуля. Навіть не доучившись у школі та розпочавши свою роботу з професії чорнороба, він став віце-президентом компанії. Досліджуючи власний досвід та історії інших людей, Браян Трейсі став відомим психологом і написав безліч книг про успіх та способи його досягнення.
Ви коли-небудь замислювалися, скільки ресурсу ми витрачаємо на те, щоб нервувати, переживати, страждати через невдачі та хвилюватися, малюючи картини майбутнього. Наші нерви та емоції теж вимагають енергії, і переставши переживати про неминуче, ми вивільняємо дуже багато часу та сил для роботи. Марк Менсон вчить нас, як досягати мети, не гальмуючи себе зайвими емоціями, і рухатися далі навіть після епічних провалів.
Давним-давно, в 1960-х роках на просторах Мексики антрополог Карлос познайомився з індіанцем як доном Хуаном, який виявився магом. Той передав своєму новому учневі всі знання, а Кастанеда записав їх у вигляді польових нотаток, виданих пізніше у десяти томах. Усі десять читати не закликаємо, але ось тому третій, «Подорож до Ікстлана» - рекомендуємо. У ньому міститься вичавка філософії дона Хуана - шлях воїна, взаємини зі світом і самим собою. Важливим є поняття почуття власної важливості, що уповільнює людину у досягненні цілей. Порада: сприймайте саму книгу як казку з мораллю, оскільки головне у ній – філософія, а чи не сюжет.
Автобіографічна книга американської журналістки, яка зуміла змінити своє життя та втілити мрії у ситуації, з якої, начебто, немає виходу. Дівчинка із сім'ї, де було 11 дітей, Регіна пройшла важкі випробування в житті та зуміла з ними впоратися. Ці поради про те, як навчитися жити зі своїм минулим та відпускати образи, рухаючись уперед.
Роберт Кійосакі: «Багатий тато, бідний тато»
Завжди цікаво читати книги людей, які прожили яскраве життя. Роберт Кійосакі побував і морським піхотинцем, і льотчиком, і торговим агентом, і бізнесменом, і педагогом. Сьогодні він успішний інвестор та письменник, чиї книги стали бестселерами. Він вчить не тому, як заробити гроші, а тому, як змінити своє мислення, адже саме воно головний ключ до багатства.
Брюс Лі «Шлях випереджаючого кулака»
Хто не чув про легендарного Брюса Лі? Ми знаємо, що він був майстром єдиноборств та відомим актором, але забуваємо, що він також був філософом та реформатором у галузі бойових мистецтв. Його записки було видано у 1975 році, вже після смерті автора. Здається, що вони присвячені єдиноборствам, але насправді сповнені глибоких роздумів щодо розвитку особистості воїна.
Ми з вами вже говорили про силу волі та її важливість для розвитку, а тепер давайте візьмемо до рук книгу про методику виховання цієї властивості в самому собі. Психолог і викладач Келлі Макгонігал ретельно вивчала це питання й дійшла висновку, що у спробах розвинути силу волі ми часто керуємося хибними уявленнями та перебуваємо в полоні стереотипів. У книзі розповідається про дослідження експериментах, про людей, які застосовували поради Келлі на практиці та результати, яких вони змогли досягти.
Лао-цзи "Дао Де Цзін"
Ця книга не дарма стоїть наприкінці – незміцнілим умам з нею краще не зв'язуватися. Лао-цзи – давньокитайський філософ, якому приписують авторство трактату про два життєві засади: Дао та Де. Читати його краще потроху, по кілька пропозицій на день. Лао-цзи можна вивчати все життя, але не зрозуміти до кінця. Тому не лякайтеся, якщо спочатку його висловлювання здаватимуться справжньою білібердою. Навіть одна осмислена ідея з трактату принесе багато практичної користі читачеві – наприклад, про недіяння як важливу складову діяльності.
Інтелект – це особлива якість людської психіки, що включає здатність адаптуватися до різних життєвих ситуацій, навчатися і засвоювати інформацію на основі отриманого досвіду, розуміти і застосовувати абстрактні концепції та наявні знання з метою управління навколишньою дійсністю. Простіше кажучи, інтелект є загальною здатністю людини пізнавати і долати труднощі, що поєднує в собі такі сфери як мислення, уяву, уявлення, пам'ять, сприйняття та відчуття.
Неважко помітити, що інтелектом охоплюється робота відразу кілька відділів людського мозку, з чого випливає висновок, що і до його розвитку слід застосовувати комплексний підхід, що складається з різних способів. Способи, з якими ви познайомитеся далі, можуть використовуватися як спеціальна система розвитку інтелекту (і), причому застосовуватися вона може для тренування і у дітей, і у дорослих.
Розвиток інтелекту: прості та ефективні способи
Інформація, з якою ви познайомитеся, на перший погляд може здатися вкрай незвичайною, якщо говорити про розвиток інтелекту, але саме в її незвичайності та простоті є найбільша ефективність. Цікаво також і те, що застосовувати її можна без особливих зусиль у повсякденному житті, просто приділяючи щодня трохи свого часу.
Спосіб перший – оптимальний час для відпочинку
Цей метод можна назвати базовим, т.к. у стані втоми та втоми про жодний розвиток інтелекту та пам'яті, а також інших здібностей, не може бути й мови. Тому для початку почніть приділяти відповідний час та увагу своєму сну. Здоровий сон є не тільки прекрасною профілактикою розсіяності, забудькуватості та утрудненості мислення, але й підвищує інтелект та всі розумові здібності взагалі. Цікаву статтю на тему сну, до речі, ви можете прочитати.
Спосіб другий – ведення записів
Тут йдеться про аналіз інформації у вигляді записів. Нерідко кожному з нас на думку спадають розумні думки і хороші ідеї, але замість того, щоб намагатися запам'ятовувати їх, як це робить більшість людей, ми радимо вам їх записувати. Крім того, письмово також можна і розмірковувати, продумуючи перспективи та варіанти розвитку подій, складаючи плани та списки. Так ви задієте кілька ділянок мозку і, одночасно з і уваги, сприятимете поліпшенню концентрації. Що ж до аналізу інформації, то її наочне відображення дозволить бачити картину ширше і з урахуванням цього бачення приймати правильні рішення.
Спосіб третій – тиша та спокій
Багато людей після закінчення робочого дня, та й у будь-який вільний час, займаються зовсім не розвитком інтелекту, а якимись справами, які цьому зовсім не сприяють. До таких можна віднести "залипання" в соцмережах, безглузді розмови по телефону або нерозвиваючі комп'ютерні ігри. Особливо схильність до цього проявляється у дітей. Усьому цьому, звичайно ж, може бути час і місце в житті, але якщо є мета розвивати інтелект, краще якнайбільше перебувати в тиші та спокої – це дозволяє генерувати нові ідеї, обмірковувати плани, знаходити вірні та мудрі вирішення складних проблем і взагалі краще та якісніше відпочивати.
Спосіб четвертий - розвиваючі ігри
Для розвитку інтелекту та пам'яті, уваги та концентрації дуже корисно грати, наприклад, у логічні ігри, шахи та шашки, доміно, («Монополія», «Імаджінаріум», «Мільйонер» тощо). Якщо зробити таке проведення часу регулярним, можна створити дієву систему розвитку не тільки інтелекту, але і здатності аналізувати, вважати в розумі, знаходити причинно-наслідкові зв'язки, вести розрахунки і розвивати мислення в цілому. А ще можна присвятити час проходженню різних тренінгів, що розвивають, і курсів, наприклад, .
Спосіб п'ятий – спілкування з людьми
Взаємодія та спілкування з різними людьми несе в собі величезну кількість позитивних моментів – розширює кругозір, сприяє отриманню нової інформації, позбавляє комплексів, розвиває комунікативні навички та самооцінку. Щоб забезпечити свій інтелект ґрунтом для постійного розвитку, спілкуйтеся з оточуючими якнайбільше, причому намагайтеся спілкуватися з такими людьми, які в чомусь кращі за вас, наприклад, розумніші, освіченіші, сильніші, впевненіші, забезпеченіші і т.д. Чим вище ви самі собі поставите планку, тим сильнішою та найрозвиненішою особистістю зможете стати.
Спосіб шостий – читання книг
Ще один чудовий та простий спосіб розвитку інтелекту у дітей та дорослих – це читання. Люди, завжди підтримують свій мозок у тонусі та пізнавальної активності. Наповнюючи його все новою інформацією, вони просто змушують себе особистісно та інтелектуально зростати. До того ж, начитана людина відчуває у спілкуванні з іншими набагато менше труднощів, адже література несе в собі інформацію абсолютно різного плану, яку завжди можна успішно застосувати в житті. А ще одним плюсом читання є те, що начитана людина з розвиненим світоглядом здатна бути чудовим співрозмовником практично в будь-якій ситуації.
Спосіб сьомий – робити звичні речі незвичними
Йдеться про те, щоб звичайні повсякденні речі виконувати неординарними способами. Всі ми щодня чистимо зуби, вмиваємося, розчісуємося, мий посуд і зав'язуємо шнурки – такі речі вже давно стали звичними і виконуються нами на автоматизмі, а значить, мозок зовсім не напружується. Але з них реально створити класну систему розвитку інтелекту. Почніть ходити працювати новими шляхами, застібати ремінь навпаки, завжди переходити дорогу, починаючи з лівої ноги тощо. Так ви активізуєте свої розумові процеси, звертатимете увагу на дрібниці, будете . Пам'ятайте про те, що навіть такі банальні експерименти сприяють розвитку розуму та служать гарним способом тренування інтелекту та пам'яті, уваги та зосередженості, мислення та креативності.
Спосіб восьмий – образотворче мистецтво
Щоб розвивати інтелект, вам зовсім необов'язково ставати новим Пабло Пікассо або Леонардо да Вінчі – можна просто час від часу. Поставте собі завдання намалювати конкретну картину і ви помітите, як ваш мозок почав працювати активніше. Коли людина малює, активізуються обидві півкулі мозку, підвищується концентрація та покращується координація. Крім цього, в процесі малювання людина як би відключається від зовнішнього світу на якийсь час, завдяки чому очищується та відпочиває свідомість.
Спосіб дев'ятий – постійне навчання
Навчання – це завжди прогрес та рух уперед. Таким чином, постійно засвоюючи нові знання та опановуючи нові навички, ви автоматично змушуватимете свій інтелект розвиватися. Підійти може все, що завгодно: детальне дослідження карти світу, занурення в історичні хроніки, читання автобіографій знаменитих людей і т.д. Але можна піти далі і, наприклад, здобути нову спеціальність, пройти курси перепідготовки та підвищення кваліфікації або взагалі або почати вести власний бізнес. Така система розвитку стане для вас чудовим помічником, і завжди підтримуватиме ваш інтелект у тонусі.
Спосіб десятий – самоосвіта
Цей метод – логічне продовження попереднього. На жаль, далеко не кожна людина готова, проте той, хто замислюється про тренування свого інтелекту, робить самоосвіту неодмінною частиною свого життя. Можливостей для цього сьогодні – хоч греблю гати. Читайте книги та підручники, дізнавайтеся нове та спілкуйтеся з цікавими людьми, захоплюйтеся незвичайними речами та знайдіть для себе хобі, дивіться документальні фільми та передачі. А якщо хочеться зайнятися самоосвітою за повною програмою, ви можете, наприклад, або якийсь хороший онлайн-тренінг. Тут же ми хочемо нагадати, що будь-яку нову інформацію, якщо вона передбачає практичне застосування, необхідно завжди використовувати на практиці – тільки так самоосвіта стане повноцінною та ефективною.
Спосіб одинадцятий – позитивне мислення
Природно, життя ніколи не минає абсолютно спокійно, і іноді дає сюрпризи. Обставини та ситуації, про які ми навіть не підозрювали, можуть позбавити сили та вибити з колії, змусити переживати та бити на сполох. Але сприймати їх потрібно саме як черговий шанс для саморозвитку та розвитку інтелекту. Збираючи в кулак волю, піднімаючись з колін і спрямовуючи енергію в потрібне русло, ми стаємо сильнішими, досвідченішими, мудрішими і розумнішими. І особливу роль у цьому грає нічим іншим, як позитивне мислення, т.к. саме воно дозволяє нам зберігати спокій, мислити творчо, бути стійкими та впевненими у собі. І вже звідси виникають решта переваг – тренування навички управління часом та планування, розвиток сили волі та стресостійкості. Пам'ятайте, що життя разом із усіма її подіями вже саме по собі може використовуватися вами як ідеальна система розвитку інтелекту. І таке ставлення до неї має бути сформоване як у дітей, так і у дорослих.
Спосіб дванадцятий – бачення перспектив
Вміння бачити перспективи є визначальною ланкою на шляху до успіху та повноцінного життя. Якщо ви навчитеся завжди бути налаштованим на пошук нових щаблів для розвитку, ваше мислення повністю буде зосереджено на аналізі перспектив. Насправді доля постійно пропонуємо вам щось цінне та значуще, а ваше завдання – це побачити, зрозуміти та оцінити. Думка конструктивно, ви сприяєте розвитку свого інтелекту та штучно створюєте для себе потребу у розширенні кругозору. І діяти саме так, а не інакше, повинен кожен, хто прагне самовдосконалення, . Без цього компонента досягти повноцінного успіху та щастя буде просто неможливо.
Спосіб тринадцятий – фізичні навантаження
Незважаючи на те, що цей спосіб розвитку інтелекту вважається скоріше непрямим, ніж прямим, він дає чудові результати. По-перше, навантажуючи себе фізично, ви сприяєте поліпшенню кровообігу, збагачуєте свій мозок киснем, завдяки чому він починає функціонувати в рази ефективніше, і сприяєте виробленню білка, який відповідає за формування нейронів – ключового елемента у розвитку інтелектуальних здібностей. По-друге, фізична робота – це чудовий спосіб відпочити і набратися сил вашому розуму, т.к. якщо він буде постійно втомлений, результативність будь-якої роботи над собою багаторазово знижується. І, по-третє, разом із розумовим – це найповноцінніший розвиток, якого потрібно прагнути. Якщо є бажання, можна записатися в спортивну секцію або піти до тренажерного залу, хоча цілком згодяться пробіжки, зарядка, дихальна гімнастика та банальні віджимання від статі.
Від того, наскільки добре розвинений ваш інтелект залежить дуже багато. Звичайно ж, не можна назвати вирішальним у досягненні успіху та покращенні життя, але якщо інтелектуальні здібності розвинені добре і ви працюєте над собою, ваші шанси самореалізуватися та здійснити свої мрії багаторазово зростають. Займайтеся тренуванням інтелекту та пам'яті, розвивайте потяг до вдосконалення у себе та у дітей, і, звичайно ж, покращуйте своє мислення – тоді перед вами відкриються небувалі можливості, здатні зробити ваше життя яскравим, насиченим та щасливим.
У добу високих технологій розумові здібності людини є базовим фундаментом для життєвого успіху. Вміння швидко запам'ятовувати та відтворювати інформацію, ерудованість, компетентність – усі ці ознаки належать до поняття «інтелект». Давайте розберемося, що мається на увазі під даним терміном, а також дізнаємось, як розвинути інтелект.
Суть поняття
Вперше інтелект та його складові описав німецький вчений Вільгельм Штерн на початку ХХ століття. Потім з'явилося безліч шкал та методик для діагностики розумових здібностей, знаменитий тест IQ – у тому числі.
Інтелект визначають як стійку сукупність розумових здібностей людини, що дозволяють їй адаптуватися у навколишньому середовищі, пізнавати та змінювати її.
Не можна прирівнювати це поняття до пізнавальних, розумових здібностей. Вони лише робочим інструментом інтелекту.
Найбільш розгорнуту модель для цього терміна запропонував американський психолог Джой Пол Гілфорд. На його думку, інтелект включає 120 факторів.
Усі вони можуть бути класифіковані за трьома показниками:
- зміст (розумна робота людини);
- операції (спосіб переробки інформації);
- результат.
Розвиток інтелекту можливий, якщо здійснювати роботу з усіх цих пунктів. Однак у звичайному житті людина може мати безліч ідей, які вона всіляко аналізує, але в життя реалізувати не може. Просто він не має навички для цього. Тут дуже важливе знання як підвищити свій інтелектуальний рівень у всіх напрямках. Але про це трохи згодом.
Зарядка для розуму
Розглянемо докладніше як розвинути інтелект з допомогою спеціальних процесів. Перш ніж перейти до конкретних прикладів, слід зазначити, що розвиток інтелекту неможливий без уміння повноцінно відпочивати.
Мозок людини має бути активним, переробляти великий обсяг інформації. Це неможливо без гарного сну. У нормі людині достатньо 8 годин, але залежить від індивідуальних особливостей. Головне, щоб індивід відчував себе відпочиваючим та повним життєвої енергії до вдосконалення свого інтелекту та розвитку креативності.
Крім того, важливим є і активний відпочинок. Для цього ідеально підходять піші прогулянки, біг, катання велосипедом, плавання. Голова при цьому має можливість на якийсь час відключитися від вирішення глобальних завдань.
А тепер перейдемо безпосередньо до вправ та способів розвитку інтелекту:
- Настільні ігри
Це найвідоміший і найдавніший спосіб удосконалення розумових здібностей людини. Гра в шахи, шашки та нарди дозволяє задіяти інтелект і креативність. Тут активно працює мислення, пам'ять, воля, емоції. Гравець логічно планує свої ходи, намагається передбачити дії противника у відповідь.
Окрім відомих ігор, добре підвищують інтелект та психологічні настільні дії. До них відносять ігри "Мафію", "Еволюцію", "Dixit" та інші. У таких іграх важливі не тільки знання, але більшою мірою комунікативна компетентність, щоб донести до інших свою думку, відчути гравців.
- Головоломки
Сама назва говорить про те, що мозку доведеться попрацювати. До головоломок відносять кубик Рубика, пазли, розгадування кросвордів та сканвордів, математичні та інші загадки.
Завдяки цьому можна грамотно організувати інтелектуальне дозвілля як для дорослих, так і для дітей. Адже дуже важливо долучати дитину до розумових операцій із дитинства. При вирішенні головоломок включається робота і дрібної моторики, завдяки чому розвивається співвідношення зорового аналізу, думки та дії.
- Мистецтво
Тут найчіткіше простежується взаємозв'язок інтелекту та образотворчої креативності. Поки людина займається творчістю, мозок активно працює і може знайти рішення для важливих завдань. Це ще називають осяянням чи інсайтом.
Справа в тому, що при малюванні та ліпленні індивід впадає в легкий трансовий стан, відмовляється від буденності. Це допомагає задіяти несвідомі імпульси, які відповідають геніальні ідеї.
Вміння малювати і ліпити у цьому сенсі немає жодного значення. Головне – віддатись творчому процесу. Можна просто малювати плями та лінії, розфарбовувати картинку під приємну мелодію.
- Іноземні мови
Як розвинути інтелект з вивчення іноземних мов, зрозуміло всім. Чим більше знань, тим ширше поле їх застосування. Тут важлива не кількість, а якість.
Людина повинна відчувати інтерес до мови, що вивчається, і саму культуру цієї країни, знаходити співзвуччя слів, складати вірші, пісні цією мовою. Ось це і залучає в'язку «інтелект і креативність».
- Читання
Книги у розвиток інтелекту – незамінний помічник. Через читання людина як дізнається нове, а й поринає у незвичайні світи, знайомиться із секретами науки, осягає нові культури. Як розвивати інтелект у процесі читання, адже це звичайне людське заняття?
Тут важливим є правильний підбір книг. Як було описано вище, читати треба вдумливо й із задоволенням. Якщо книга нецікава, не варто гвалтувати себе. Таке читання не принесе радості, а значить піде марно.
- Розрив шаблону
Людина, життя якої підпорядковується чіткому розпорядку, часто діє за інерцією. Робота та існування на автоматі не дають індивіду навіть замислитися над тим, як підвищити інтелект, і чи треба це взагалі робити. На жаль, більшість людей живе саме так.
Важливо знайти сили, щоб розірвати це замкнене коло. Починати зазвичай треба з малого. Наприклад, змінити маршрут до роботи. Увечері протягом години ходити в парку. У вихідні робити те, чого раніше не робили. Замість домашніх справ з'їздити до дитячого будинку чи сусіднього міста. Розрив шаблону дозволяє по-іншому подивитись світ, актуалізує розумову діяльність.
У цій статті дано лише деякі способи підвищення інтелекту. У цьому процесі найважливіше зрозуміти, як зміниться життя, коли інтелектуальний рівень стане вищим. Що тоді станеться із внутрішнім світом, сім'єю, як зміниться достаток, взаємини з оточуючими? Якщо картинка позитивна, то це правильний шлях розвитку.
Зв'язок інтелекту з психічними процесами
Людська психіка - це комплексна структура, тому всі процеси в ній взаємопов'язані та взаємозумовлені.
Зокрема, на інтелект більшою мірою впливають такі внутрішні реалії:
- Мислення
Деякі вчені навіть уважали ці поняття синонімами. Але це докорінно неправильно. Мислення – це процес пізнання та переробки інформації, а інтелект – вміння грамотно застосувати знання у потрібний момент. Без розумових операцій інтелектуальний рівень людини був дуже низьким.
Вольові зусилля потрібні саме для того, щоб освоювати новий матеріал, вивчати важливі книги, доводити думки до кінцевого результату.
- Пам'ять
Вміння зберігати, зберігати та відтворювати інформацію – невід'ємна частина інтелекту.
- Увага
Інтелектуальних людей відрізняє уважне ставлення до навколишнього світу. Вони здатні помічати найдрібніші деталі, аналізувати та вивчати їх. Розвиток інтелекту був із вдосконаленням уваги людини.
- Креативність
Про цю солодку парочку: інтелект і креативність, писав ще Гілфорд. Під цим терміном мається на увазі вміння людини мислити творчо, тобто нестандартно синтезувати оригінальні ідеї.
Основні показники інтелекту
Психологи виділили чотири ключові характеристики інтелекту:
- Глибина розуму - здатність докопуватися до суті явищ та подій.
- Допитливість – допитливість, прагнення впізнавати нове.
- Гнучкість і рухливість – вміння діяти нестандартно, оминати бар'єри, долати труднощі.
- Логічність – здатність доводити свою думку, грамотно викладати матеріал.
Ерудиція та інтелект
Розвиток інтелекту був із таким поняттям, як ерудиція. Розберемося, що таке?
Ерудиція – це сукупність глибоких знань у галузі науки чи життєдіяльності.
Ерудити мають допитливий розум, завжди шукають нову інформацію на цікаву для них тему. Інтелектуальна ж людина не зупиняється на одній сфері, вона розвивається у різних напрямках. Грань між цими поняттями досить хитка. Ерудит може також цікавитись одразу кількома сферами, але, наприклад, у спілкуванні бути профаном.
Важливо засвоїти наступне: щоб підвищити свій інтелектуальний рівень, потрібно прагнути стати ерудованою людиною в будь-якій галузі.
Як підвищити ерудицію звичайній людині? Найкращий спосіб – читання тематичних книг. Причому надзвичайно важлива саме якість читання. Воно має бути вдумливим, осмисленим. Людина повинна виписувати чи відмічати фрази, що сподобалися чи спірні, питання, шукати на них відповідь.
Після прочитання книги можна обговорити її на спеціальному форумі, щоб знання працювали, а не лежали в пам'яті мертвим вантажем. У спеціальній психолого-педагогічній літературі можна дізнатися думки вчених у тому, як розвинути інтелект.
Інструкція
Для початку полюбіть себе. Прийміть себе таким, як є, перестаньте лаяти себе і шукати собіНедоліки, не культивуйте свої комплекси. Переконайте собіповага до собі, вірте у свої сили та можливості. Довіряйте не лише власному внутрішньому «Я», а й своєму організму, з яким ви – одне ціле
Зрозумійте себе, майте чітке уявлення про собіта в своєму стані. Ваша концепція повинна постійно асимілюватися до нового життєвого досвіду та стану, ваше та ідеальне «Я» повинні неухильно зближуватися один з одним у вашому уявленні.
Візьміть повністю відповідальність за свої вчинки на себе. Це дозволить вам здобути внутрішню свободу і завжди залишатися вірним собіта своїм переконанням.
Зберігайте і захищайте цілісність свого внутрішнього світу, не втрачайте єднання між почуттями, не зраджуйте своїх переконань навіть у дрібницях, але не плутайте це з упертістю і консерватизмом.
Вмійте визнати, усвідомити свої помилки. Особистість – це не закостенілий монумент, вона має постійно змінюватися, її зростання та становлення є ознакою того, що вона існує. p align="justify"> Важливий критерій розвитку - гнучкість і здатність бути адекватною зовнішньому світу, зберігаючи при цьому свою ідентичність.
Відео на тему
Безперервне самовдосконалення є ознакою справжньої особистості. Якщо вас цікавить розвиток своїх інтелектуальних здібностей та моральних якостей, починайте працювати у цьому напрямі.
Інструкція
Пам'ятайте про те, навіщо вам потрібне самовдосконалення. Коли ви розумієте, що розвиток власної особистості допоможе вам досягти успіхів, у вас є стимул працювати над собою. Пам'ятайте свої життєві цілі. Якщо ви знаєте, що особистісне зростання є запорукою щасливого і повного життя, ви приділятимете йому достатньо уваги. Щоб планомірно рухатися вперед і щодня приділяти час своєму розвитку вам знадобиться сила волі. Адже іноді немає ні сил, ні бажання щось думати чи дізнаватися нове.
Усвідомте необхідність регулярних занять. Деякі недоліки вашого характеру, наприклад ліньки, можуть завадити вам здійснити задумане. Тому слід навчитися боротися з ними. Найпростіший спосіб подолати лінь - просто почати щось робити без зайвих роздумів. Тоді у вас не буде шансу вигадати привід для відмови роботи над собою або перенесення частини завдань на інший день.
Більше читайте. Якщо ви хочете виростити у собі справжню, багатогранну особистість, віддайте перевагу класичним творам. Такі книги покажуть вам різні характери та життєві ситуації, допоможуть урізноманітнити усне та письмове мовлення. Загалом, складно переоцінити те позитивне значення творів світової класичної літератури, що вона надає особистість людини.
Надихайтеся прикладами великих людей. Необов'язково мати якогось кумира, але захоплення біографіями та мемуарами знаменитих письменників, художників, науковців, громадських діячів допоможе вам визначити для себе якісь життєві принципи та благотворно позначиться на силі духу. На чужому позитивному прикладі ви навчитеся рухатися вперед, незважаючи на перепони.
Приділяйте увагу не лише своїй душі, а й тілу. Займайтеся фізичним навантаженням, активно проводьте вихідні. Вибирайте здорову їжу та висипайтеся. Краще, якщо ви житимете за певним режимом, харчуючись і вирушаючи спати в один і той же час щодня, навіть у свята та під час відпустки. Завдяки гарному самопочуттю у вас будуть сили для роботи над розвитком своєї особистості.
Розвивайте свій інтелект. Намагайтеся щодня дізнаватися про щось нове, дивіться пізнавальні фільми та освітні програми, відвідуйте виставки та музеї. Працюйте над покращенням своєї пам'яті та логічних здібностей. Вчіть іноземні мови, більше подорожуйте та частіше виходьте зі своєї зони комфорту. Все це сприяє розвитку вашої особистості.
Відео на тему
Людина, що поважає себе, з таким самим повагоювідноситься до оточуючих, щоб ще яскравіше підкреслити власну гідність. Є безліч інших вчинків та особливостей, у яких людина виявляє повагу до собісамому. Особливо яскраво це проявляється у конфліктних ситуаціях.
Інструкція
У конфлікті не підвищуйте голосу. Це перша ознака слабкості та безсилля. Якщо ви вичерпали аргументи, промовчите приблизно з таким виразом обличчя: «все одно я маю рацію». Навіть якщо ви дійсно маєте рацію, вам не вдасться переконати людину, яка наполягає на протилежній точці зору. Ви ризикуєте тільки зіпсувати з ним стосунки, але ніяк не перетягнути його на свій бік, тим більше йому це швидше за все не вигідно.
Не сперечайтеся з людьми, які, як вам здається, поступаються вам обізнаністю чи компетентністю. Якщо ви наводитимете навіть найрозумніші докази, вас у кращому разі не послухають, а в гіршому – засміють. Постарайтеся тільки, щоб ваші справи не залежали від думки цих людей: їхня помилка може коштувати вам дуже дорого.
Звертайтеся до оточуючих ввічливо, але без раболепства. Будь-яка людина має сприймати вас як рівного, а не підлеглого. Тим більше не намагайтеся вислужуватися чи домагатися чиєїсь прихильності, ходячи на задніх лапках. Вмійте відмовляти, якщо прохання друга загрожує збитками та втратами для вас.
Слідкуйте за своєю поставою. Помічено, що людина, яка почувається винною або захищається від нападок, часом втягує голову в плечі, сутулиться, ніби намагається виглядати менше і непомітніше. Така фігура викликає в опоненті ще більший азарт, а у вас почуття закріпачення. Тримайте спину і голову прямо, як людина, якій нема чого боятися і нема від кого ховатися. Намагайтеся дивитися в очі співрозмовнику, щоб довести свою щирість і водночас безстрашність.
Як у разі будь-якої зміни характеру, виховуйте в собісамоповагу поступово. Не чекайте миттєвих результатів і успіхів, якщо почали застосовувати ці методи. Їхнє застосування може бути важким і для людей, які користуються ними давно. Питання тільки у вашій наполегливості та силі духу.
Відео на тему
Власне "Я" людини - це джерело внутрішніх ресурсів, опора. Маючи цю опору, людина впевнена в собі, адекватний у будь-яких ситуаціях, вільний у виборі та відчуває відчуття щастя. Зазвичай у поняття «Я» вкладають рольові установки, уявлення про свої цілі, цінності, власну значущість, особистісну силу, способи реагування на проблеми. Тільки визначившись з тим, що ви розумієте під своїм «Я», чого вам не вистачає, можна шукати шляхи саморозвитку.
Інструкція
Займіть активну позицію діяча, автора своєї долі. Власне «Я» людини розвивається, і лише у дії. Перестаньте відчувати себе жертвою, слабкою чи неповноцінною людиною. Це переконання позбавляє вас своєї енергії. Ваш внутрішній світ є досить досконалим і ви можете скористатися будь-яким ресурсом для своїх потреб. Головне – діяти, а не страждати!
Приймайте на себе відповідальність за , рішення та емоції. Віддавайте собізвіт, як ваші переконання, уявлення впливають на вашу поведінку. І як ви сприймаєте інших людей. Будьте готові змінювати переконання, налаштування, якщо вам це потрібно.
Беріть на себе розумні зобов'язання перед людьми та виконуйте їх. Зобов'язання не повинні йти наперекір вашим інтересам, або на шкоду вам, інакше вони нерозумні. Навпаки, помірні, вони можуть дати вам відчути власну силу та задоволеність собою.
Розвивайте свою самостійність. Незалежність у всьому: у поведінці, діях, мисленні говорить про сформоване, сильне внутрішнє стрижня людини. Вчіться аналізувати ситуацію, шукати інформацію та самостійно приймати рішення. Будьте готові відповідати за ваші рішення. І перемоги, і поразки будуть однаково вашими, заслуженими. Приймайте це.
Шукайте свою місію, ставте собі життєві цілі, завдання. Цілеспрямована людина і заражає інших. У цьому вся виявляється сила особистості, сила власного «Я». Не робиться лежачи на дивані, при цьому потрібно рухатися, діяти, робити спроби, пробувати себе у різних видах діяльності, аналізувати досвід. Виділяйте собітрохи часу, щоб сісти та подумати над тим, куди йти, чого ви хочете. І знову беріться діяти. Використовуйте різні вправи, медитації, творчість, щоб висловити своє «Я».
Спрямовуйте свою енергію та сили не на захист себе, а на співпрацю з оточуючими, використовуйте силу свого «Я» для впливу. Шукайте конструктивні методи розв'язання конфліктів, проблем. Вчіться керувати своїми емоціями. Цікавіться життям інших людей – чого хочуть вони, чим живуть, чого прагнуть.
Розвивайте свій погляд на світ, формуйте переконання, думки. Для цього більше читайте, спілкуйтеся з іншими, цікавтеся, розвивайте свої інтереси. Приділяйте однакову увагу фізичному та духовному самовдосконаленню.
З інтересом та повагою ставтеся до інших. Беріть від інших найкраще, на вашу думку, навчайтеся у сильних і . Поважайте чужі інтереси, погляди. Але вмійте утримувати свій погляд на ситуації, речі. Ніколи не самостверджуйтеся за людей, не порівнюйте себе з іншими.
Розвивайте своє почуття гумору. Будьте позитивні та життєрадісні. Вчіться невимушено веселитися. Для вашого Я це ідеальні умови розвитку.
У деяких людей є чітка життєва позиція, вміння жити в ладі з собою і досягати поставленої мети. Такі індивіди виділяються із натовпу завдяки своїй яскраво вираженій особистості.
Інструкція
Визначтеся зі своїми цілями та поставте життєві завдання, яких ви хочете досягти. У вас має бути стимул, щоб розвинути у собі сильні особисті якості. Пам'ятайте про те, що цілі мають бути реальними, розбитими на дрібніші завдання та етапи.
Не бійтеся висловлювати свою думку. Не варто залежати від голосу натовпу і сліпо йти за іншими людьми. Справжню особистість відрізняється вірність власним ідеалам та принципам.
Намагайтеся зберегти свою індивідуальність. Якості, які ви звикли розглядати як недоліки, можуть виявитися вашими особливостями, варто лише подивитися на них під іншим кутом. Не варто відмовлятися від того, що виділяє вас із натовпу.
Будьте вірні собі. Не робіть чогось, якщо вся ваша істота противиться цьому. Пересилуючи себе і підлаштовуючись під інших, ви не знайдете сильної особи. Завжди думайте про те, який шлях кращий для вас. Роблячи щось, вирішуйте, чи принесе це вашому тілу та розуму користь.
Не зупиняйтесь у своєму розвитку. Удосконалюйтеся, розвивайте свої таланти та вміння, вирощуйте у професійному сенсі, більше читайте якісну літературу, відкривайте для себе нові види мистецтва, інші країни. Намагайтеся розширювати свій світогляд, знайомтеся з новими людьми, виходьте із зони комфорту.
Ставтеся до своїх помилок правильно. Нема рації постійно переживати з приводу скоєного, але й не помічати, що оступилися, теж не можна. Винесіть урок з негативних моментів свого минулого і рухайтеся далі, навчені власним досвідом.
Будьте вищими за скарги і плітки. Справжня особа не має часу на те, щоб критикувати когось чи щось. Займіться більш цікавими та конструктивними речами, спрямуйте свої думки у більш позитивне русло.
Вмійте протистояти чужій негативній думці. Справжня особистість не потребує схвалення натовпу і не намагається подобатися всім. Зрозумійте, що неможливо догодити всім оточуючим і зберегти свою індивідуальність. Будьте такою людиною, яка подобається в першу чергу вам, а не іншим людям.
Впізнайте себе. Прислухайтеся до власних відчуттів щодня. Робити це краще у процесі медитації. Знайдіть затишний куточок, де вам ніхто не завадить. Сядьте зручніше та закрийте очі. У тиші спостерігайте за своїм "я" протягом п'ятнадцяти-двадцяти хвилин. Згодом ви помітите, що стали краще розуміти, чого хочете, і знайдете гармонію із собою.
Не варто засмучуватися, якщо ви не нагороджені вродженою чутливістю. Тактовність можна розвинути у собі шляхом певної роботи. Спостерігайте за стосунками між людьми і будьте обережнішими з почуттями оточуючих.
Інструкція
Слідкуйте за тим, як розвиваються стосунки між людьми. Для цього ви можете звернутись до творів світової літератури. Читайте романи, спостерігайте, як складається спілкування персонажів. Книги, написані авторами зі світовим ім'ям, можуть багато чого вас навчити. Ви побачите, як пов'язані деякі риси характеру того чи іншого героя з його вчинками, зрозумієте, які слова чи дії ведуть до сварок та розривів, як можуть реагувати різні люди на різні обставини.
Вести спостереження за відносинами людей корисно й у реальному житті. Чужі вчинки, емоції та слова допоможуть вам краще дізнатися оточуючих. Згодом ви навчитеся передбачати реакцію інших людей. Це допоможе вам стати більш тактовним та уважним до почуттів оточуючих людиною.
Подумайте, які риси характеру допомагають жити з іншими, проявляти себе тактовною людиною. Наприклад, до них можна зарахувати доброту, уважність, бажання зрозуміти іншого, незацикленість на собі, уміння слухати. Можете взяти за приклад особистість, знайому вам, яка успішно вибудовує стосунки з людьми різного типу. Подумайте, які якості допомагають їй у цьому, та постарайтеся розвинути їх у себе.
Вивчіть основи психології особистості. Це допоможе вам зрозуміти, як знайти підхід до оточуючих, як будувати відносини з ними, щоб не поранити їхні почуття. Ви зрозумієте, які питання не варто ставити, щоб не ставити інших у незручне становище, і усвідомлюєте, яка поведінка є недоречною.
Слідкуйте не лише за тим, що ви кажете, а й за тим, як ви це робите. Має значення ваша поза, і міміка, і голос. Ваша поведінка повинна відповідати змісту фраз, що вимовляються, інакше ви здаватиметеся нещирою людиною. Уникайте проявів агресивності та нетерпіння у жестах. Будьте ввічливі та слухайте людину уважно. Не відводьте погляд убік і не приймайте задумливо-нудний вигляд.
Будьте обережні з критичними зауваженнями. Фраза, яка вам здається досить безневинною, здатна глибоко поранити людину. Ви можете побіжно кинути щось про особливості у зовнішності співрозмовника або його особистісній якості, а він буде дуже засмучений. У цьому полягає тактовність - у мистецтві створювати навколо себе комфортну атмосферу під час спілкування. Не кажіть зайвого.
Навчіться поводитися. Не варто голосно розмовляти у громадських місцях чи обговорювати присутніх із кимось. Пам'ятайте, часом тактовність зводиться до дотримання елементарних правил етикету. Зрозумійте, що афішування подробиць особистого життя може бути неприємним для людини.
Думайте про інших. Намагайтеся поводитися так, щоб не завдавати комусь незручностей. Не треба голосно слухати музику на робочому місці. Це може відволікати колег. Якщо комусь погано, сумно чи некомфортно, запропонуйте свою допомогу. Не варто наполегливо хвалитися успіхом у своїй кар'єрі чи особистому житті перед менш щасливими людьми. Ваше вихваляння може завдати їм болю.
Людина, творча від природи, відрізняється від інших людей тим, що вона не шукає вирішення проблеми, а шукає всі можливі рішення, причому вибере вона, швидше за все, найневідповідніше. На відміну від інших здібностей, схильність до творчості, якщо вона присутня в людині, може розвиватися без особливих зусиль – в очах людини творча пісня може розвинутись із найменшого шарудіння. А як розвинути у собі творчу особистість?
