Сильне нервове потрясіння. Пологи - сильне емоційне потрясіння

Останнє оновлення: 18/01/2014

Посттравматичний стресовий розлад - важкий психічний стан, який виникає внаслідок сильного емоційного потрясіння, такого як загроза життю. Це і сталося з молодим чоловіком на ім'я Тоні.

Давайте на прикладі розглянемо, яким чином посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) може стати результатом однієї єдиної психотравмуючої події.

Дитинство Тоні було досить стабільним. Хоча батьки його розлучилися, коли Тоні було 8, він, його мама, брати та сестри жили всі разом, а батько, який після розлучення залишився в тому самому місті, регулярно їх відвідував. Під час навчання в школі у Тоні були деякі складнощі у засвоєнні матеріалу, через це він іноді впадав у смуток. В результаті позначки у нього були не найкращі. Але це не заважало його успіхам у спорті і друзів у нього завжди було багато.

Коли Тоні виповнилося 18, він вступив на військову службу. Таке рішення здавалося цілком вдалим, адже так він зміг би переглянути світ, послужити своїй країні, а в майбутньому, можливо, вступити до коледжу. Багато в чому служба припала до смаку - дух товариства, стабільний дохід, крім того, його серйозно зацікавила професія військового зв'язківця.

Під час служби в Афганістані автомобіль Тоні підірвався на саморобному вибуховому пристрої. Усі, хто був тоді в автомобілі, загинули, а сам Тоні отримав серйозні поранення, зокрема втратив око. Після цього його відправили до США, де майже повністю відновив своє здоров'я.

З того часу минуло близько двох років. Тоні отримував допомогу з інвалідності, працював тату-майстром і дуже сумував за службою, друзям та мріям про майбутнє, яким не судилося збутися. Він вважав, що наслідки одержаної травми серйозно впливають на його життя. Він і його дівчина часто сварилися, а одного разу навіть кинув у неї склянку. Тоні промахнувся, але цей випадок вселив у нього страх - це означало, він може втратити контроль будь-якої секунди.

Більшість симптомів, які турбували Тоні, є класичними для посттравматичного стресового розладу - його переслідували спогади, він був дуже дратівливий і наскільки можливо уникав розмов щодо вибуху і всього, що було з ним. Але були й інші проблеми, які ускладнювали ситуацію: те, що називається в психіатрії наднастороженістю, змушувало його надзвичайно гостро реагувати на все, що відбувається. Приступи гніву часто виникали начебто самі собою, і, зазвичай, юнак сам було зрозуміти їхні причини. Крім того Тоні став відчувати потяг до самотності, якої раніше не було, і, навіть коли він був оточений людьми, відчував свою ізольованість і відірваність від них. Увага стала розсіяною, почалися проблеми з пам'яттю – Тоні почав забувати те, що сталося зовсім недавно.

Спочатку Тоні боявся і соромився обговорювати свої психологічні проблеми з близькими, тому вирішив скористатися он-лайн чатом для військовослужбовців, які побували в гарячих точках. Там він познайомився з багатьма людьми, які не тільки не вважали його божевільним, а й відчували подібні симптоми. Декілька хлопців вже зверталися за допомогою до психотерапевтів і це дійсно їм дуже допомогло. Тоні вирішив наслідувати їхній приклад. Психотерапевт пояснив Тоні з погляду психології, що сталося в момент вибуху, і як надалі це вплинуло на його тіло та розум. Тоні також дізнався про спускові механізми нападів та прийоми, що дозволяють зменшити психологічний дискомфорт.

У процесі роботи Тоні згадав, що колись непогано малював, тож психотерапевт порадив йому сфотографувати подію, що травмує, на папері - кілька хвилин до вибуху, сам вибух і те, що було після. Тоні раз-по-раз переказував свою історію доти, доки не відчув, що спогади вже не приходять самі по собі, а коли він сам викликає їх, вони вже не такі барвисті й лякаючі.

Тоні відчув полегшення майже відразу: симптоми хвороби відступили, а сам він значно більшою мірою зміг контролювати себе і свій настрій. Він продовжував лікування ще протягом кількох місяців, щоб остаточно впоратися з нападами гніву та розібратися з проблемами у міжособистісних стосунках. На жаль, Тоні розлучився зі своєю дівчиною, але зміг пережити розрив набагато легше, ніж сам гадав. За його словами, він не хотів би, щоб інші ветерани соромилися тривожних симптомів посттравматичного стресового розладу, тому він вирішив стати волонтером і працювати з військовими, що повертаються з гарячих точок.

Наталія Лучина

Що таке шокова травма

Поки нещастя не торкнулося нас, ми схильні жити в ілюзії про те, що навколишній світ безпечний, і ми контролюємо своє життя. Але реальний світ легко руйнує наші фантазії, його вплив може травмувати як наше тіло, так і психіку. У психології виділяють особливий вид психотравми – шокова травма.

Шокова реакція виникає, коли людина стикається з подією, яка переживає як загрозу для свого життя (або життя інших – травма спостерігача). До подій, які можуть призвести до шокової травми, відносяться: стихійні лиха, катастрофи, насильство (пограбування, зґвалтування тощо), військові дії, раптова втрата близьких чи рідних, операції, багато медичних втручань, тяжкі невиліковні хвороби, раптова втрата соціального статусу (розлучення, втрата роботи, банкрутство тощо). Всі ці події відбуваються раптово та викликають сильне почуття страху та безпорадності у людини. При цьому виникає особливий стан - шок (тому і травма називається шоковою). Шокова травма стає переломною подією в житті людини, ділить життя на «до» та «після» травми.

Наслідки шокової травми

Наслідки травми можуть мати дуже сильний і руйнівний вплив на особистість. Це може бути схильність до суїциду та залежності, психосоматичні захворювання, розщеплення особистості, розвиток посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Всі ці порушення з'являються не відразу, можуть виникнути тільки через кілька років після події, що травмує, так що не завжди можна зрозуміти їх причину. Наприклад, для проявів ПТСР характерна тривожність, безпричинні страхи, почуття «замороженості» (відсутність почуттів), уникнення спілкування, проблеми із засинанням, раптові спалахи дратівливості тощо.

Механізм дії шокової травми

Під час шокової травми включаються фізіологічні механізми реагування – втечі, боротьби чи завмирання (заціпеніння). Коли немає можливості уникнути чи подолати небезпеку, організм потрапляє в «глухий кут» і тіло завмирає, «замерзає». Мишка, спіймана кішкою, завмирає у цей момент. Той самий процес ми можемо бачити і в людей у стані шоку. Це несвідома, фізіологічна захисна реакція, якою ми можемо управляти. Її мета – захистити нас від надто сильних хворобливих відчуттів та почуттів, які неможливо пережити, своєрідне «знеболення», анестезія. Тварини, як тільки загроза йде, виходять із цього завмерлого стану - струшуються, і сильно тремтять, таким чином, звільняють скуту енергію, і можуть продовжити своє звичайне життя. Люди навички природного виходу із замороженого стану втрачено, тому ми можемо без спеціальної допомоги повністю повернутися з травматичного стану. Частина енергії залишається «пов'язаною» в нервовій системі, виходить, людина продовжує жити, начебто травматична ситуація досі не закінчилася.

Ретравматизація

Після шокової травмуючої події, яка не була повністю людиною відреагована на тілесному рівні та переосмислена, вона потрапляє до замкнутого кола. З одного боку - страх і уникнення як спогадів про те, що сталося, так і нагадують про подію, подібних ситуацій, а з іншого - організм відчуває потребу звільнити скуту енергію. Тому часто несвідомо залучаються ситуації, які повторюють події травми, людина наче сама притягує небезпечні ситуації. Але при цьому він не може відреагувати по-іншому, реакція завмирання включається раніше, ніж реакції втечі, виникає повторна травма, і «пасивна» реакція завмирання все більше закріплюється з кожною наступною стресовою ситуацією. Травмуючі ситуації накопичуються, так формується вирва травми.

Вирва травми та вирва лікування

Вирва травми – це метафора захисного стану травмованої людини, коли вона стикається з будь-якою загрозливою для неї ситуацією. Травматична вирва – це вир, який поглинає нереалізовану енергію боротьби-втечі. Коли людина перебуває у вирві травми, вона відчуває страх, запаморочення, пригніченість, стиснення, занепад сил, холод, тяжкість, скутість, при цьому прагне самопридушення, самообмеження та саморуйнування. Стан вирви травми з часом починає виникати в ситуаціях, які об'єктивно не загрожують життю людини, тому часто для оточуючих поведінка людини у вирві травми незрозуміла і нічим не зрозуміла, так само як і для неї самої. Оскільки під час травматичних подій діють інстинктивні механізми, свідомий контроль – наше звичайне «Я» частково чи повністю відсутнє. Ми втрачаємо контроль над ситуацією та своїми реакціями (багато людей взагалі не можуть згадати, що саме відбувалося в момент шокової травми). Такий досвід «втрати себе», що повторюється, породжує почуття безпорадності, невпевненості в собі, людина відчуває себе жертвою, відчуває величезний страх, провину, сором і ненависть до себе.

Тим не менш, працюючи зі своїми тілесними відчуттями, ми можемо уникнути попадання у вирву травми за допомогою свідомого залучення вирви зцілення, коли ми навмисно перемикаємо нашу увагу, шукаємо у своєму тілесному досвіді протилежні відчуття - потягування, почуття тепла, відчуття хвиль енергії, розслаблення, спокій, відчуття легкості, почуття теперішнього часу та ін.

Тільки перебуваючи у ресурсному безпечному стані вирви лікування можна поступово розрядити заморожену енергію вирви травми.

Як допомогти людині, яка пережила травму

Одна з найпоширеніших помилок – постаратися якнайшвидше забути, ігнорувати подію, не розмовляти про неї, викреслити з пам'яті. Тим самим ми підживлюємо стан шоку, не даємо змоги завершити ситуацію на тілесному та емоційному рівні. Тому відразу після події, що викликала шокову реакцію, якнайшвидше постраждалої людини потрібно:

помістити в безпечне місце, де його тіло може розслабитися;
поряд з ним обов'язково повинні бути люди, яким він може довіряти, безпечні люди, готові вислухати все, що спливає, прийняти та допомогти пережити природні тілесні реакції та сильні почуття, що піднімаються.

Недостатньо підтримки родичів, бо вони також частково постраждали від травми. Важливо відразу ж залучити психолога. Добре, коли ще є система людей, до яких можна звернутися – друзі, сусіди, знайомі, далекі родичі, колеги на роботі. Найголовніше – не втрачати контакту з іншими людьми, не допустити ізоляції, відходу до себе. Важливо промовляти, промовляти те, що накопичилося, не тримати у собі. Тільки так можна уникнути тривалої дії наслідків травми.

Як подолати тривалі наслідки травми

Якщо допомога не була вчасно надана, і людина вже страждає на посттравматичне розлад, необхідна тільки професійна психологічна допомога. Методи психотерапії, які допомагають позбавитися наслідків травми – поведінкова терапія, бодинаміка, EMDR, екзистенційна терапія. У такій ситуації стоїть складне завдання – відновити довіру собі та довіру до людей, впевненість у тому, що людина може керувати як своїм тілом, так і своїм життям.

Якщо ви розумієте, що причина ваших проблем у наслідках травми, дуже важливою є ваша особиста активність у одужанні. Ось основні принципи, яким потрібно слідувати:

спілкування з іншими людьми;
внесок у суспільство (відчувати себе необхідним);
робота над особистими стосунками;
відмова від алкоголю та інших «знеболюючих»;

Наслідки травми можуть бути подолані лише тоді, коли ви переживете її тілесно, емоційно, і осмислите той вплив, який вона справила на вас. У момент, коли ваше життя наражалося на небезпеку, ви втратили контроль над ситуацією. Але щось більше, ніж ваша особистість, взяло управління ситуацією на себе, і лише завдяки цій силі ви вижили. Не важливо, яку назву ви їй дасте - Бог, несвідоме, вищий розум, або інстинктивна природа, але визнання і довіра цій силі позбавляє страху, дозволяє повірити в себе, дає новий погляд на ваше життя і місце травми в ній, надію на одужання і набуття цілісності.

Сайт Усі права захищені. Передрук статті допускається лише з дозволу адміністрації сайту та вказівкою автора та активного посилання на сайт

Невеликий за силою стрес мобілізує організм, активізує захисні сили, у малих дозах таке емоційне навантаження не шкодить людині. Але тривалий і сильний фактор, що травмує, має важкі наслідки. Страждає здоров'я, знижуються адаптаційні механізми та ресурси, посилюється. Як відновитись після важкого переживання? Що робити, коли емоційне потрясіння не дає жити повноцінно?

Причини та ознаки сильного стресу

Сильне емоційне потрясіння може торкнутися будь-якої людини. Психологи розробили шкалу стресу, до якої включили основні травмуючі категорії. Перші місця на шкалі займають смерть родича чи друга, розлучення та самотність. На останніх місцях стоять сімейні сварки, підвищення по службі та весілля. Навіть позитивні життєві події можуть спричинити підвищену напругу.

Основні симптоми сильного стресу:

Людина фіксується на негативних подіях. Його думки зайняті тривожними переживаннями, пережите потрясіння не зняти простими способами, наприклад, фізичним навантаженням.
Порушено вияв емоцій. Людина роздратована, схильна до спалахів гніву і люті, симптоми стресу говорять про розхитану нервову систему. Деякі симптоми вказують на притуплення почуттів, неможливість відчувати радість, оргазм, отримувати задоволення від життя.
Руйнується міжособистісне спілкування. Після перенесеної травми індивід розриває дружні зв'язки, уникає спілкування, прагне самотності.
Сильний за інтенсивністю стрес стимулює розвиток психічних захворювань. До групи ризику потрапляють люди, які пережили насильство у дитячому віці, жертви жорстоких злочинів та інші особи. У цьому випадку симптоми пов'язані із порушенням адаптації. Тяжке потрясіння відбивається у снах і стає глибоким внутрішнім переживанням.
Зловживання алкоголем, токсичними та наркотичними речовинами.
Суїцидальні думки.

Симптоми сильного стресу більш гостро проявляються у жінок, осіб похилого віку. У дитячому віці, навпаки, хлопчики болючіше переживають емоційні травми, ніж дівчатка.

Як діє сильний стрес на організм

Наслідки гострого переживання позначаються на здоров'я. Зняти симптоми після стресу буває важко, тому що людина звертається до вузьких фахівців, але не лікує основну причину – на сполох. Основні на організм:

Підвищення артеріального тиску, біль голови, тахікардія.
Після пережитого потрясіння порушується робота імунної системи, знижуються захисні функції організму.
Наслідки стресу виявляються як захворювань шлунково-кишкового тракту. Печія, гастрит, розлади випорожнень, запори – це неповний перелік захворювань шлунка через сильну тривогу.
У жінок з'являються симптоми молочниці, сухості та печіння при статевому акті. У частини жінок відзначається порушення менструального циклу.
Страждає шкірний покрив. Екзема, свербіж, висипання невідомого походження – це наслідки після пережитого стресу.

Симптоми можуть вказувати на глибоку травму, наприклад біль при статевому акті після насильства. У більшості випадків людям, які пережили трагедію, потрібне психотерапевтичне лікування.

Методи зняття напруги

Що робити у ситуації сильного переживання?

Перший варіант - .
Другий варіант - звернувшись до лікаря.

Які методи можна використовувати для зняття сильної напруги? Розглянемо кілька прийомів.

Метод професора Ветоза. Щоб упорядкувати емоційний стан і впоратися з тривогою, можна застосовувати уявне генерування. Заплющте очі, починайте малювати подумки знак нескінченності - горизонтальну вісімку. Подайте знак на чорній дошці, малюйте її крейдою.
Дихальна техніка. Робити вправи легко, достатньо вникнути у суть правильного дихання. Наприклад, при сильній тривозі починайте прислухатися до свого дихання, відстежуйте вдих і видих.
Стверджуючі формули. Зняти страх та нервове переживання можна за допомогою спеціальних формул у вигляді позитивної фрази.Варто промовляти її про себе у ситуації несподіваного потрясіння. Приклад: Стоп. Я спокійний» чи «Стоп. Страх іде».
Перемикання із проблеми. Уникнути негативних думок після пережитої травми можна, переключившись на іншу діяльність. Фізичне навантаження, спів вголос, активні танці, біг вранці, розведення декоративних птахів. Будь-яка активна діяльність допоможе зняти напругу. Занурення в себе небезпечне, негативні думки заважатимуть життю.
Медитативна техніка. Навчання східним практикам при ефективно. Робити медитацію приємно, вона заспокоює, розслаблює, знімає на сполох.
Масаж, акупунктура, лікування п'явками. Зняти стрес за допомогою нетрадиційних методів можна комплексно з додатковим лікуванням.

Що робити, якщо вищезазначені прийоми не допомагають? Спробуйте вдатися до молитви, віра рятує за багатьох складних ситуацій.

Відео:«Як правильно пережити стрес»

Способи лікування

Тяжкі наслідки стресу необхідно знімати за допомогою фахівця. Лікар оцінить загальний стан, підбере лікування, допоможе відновитись після сильних переживань, зніме симптоми. В основне лікування включається поєднання психотерапевтичних технік та медикаментозні препарати. До приблизної програми входять такі процедури:

Огляд лікарів. Терапевт, фізіотерапевт, кардіолог та інші.
Консультація психотерапевта, позначення курсу роботи.
Призначення аналізів за показаннями.
Щоб зняти наслідки стресу, слід регулярно відвідувати заняття з психотерапевтом. Робота може будуватися індивідуально чи групі.
Лікувальна релаксаційна гімнастика. Робити її слід регулярно, тоді ефект буде тривалим.
До медикаментозного лікування входить призначення препаратів для зняття тривоги. Це може бути заспокійливе на основі трав, наприклад, «Персен» або заспокійливе на основі хімічних складових, наприклад, «Афобазол». Сильнодіючі препарати призначає лікар, виходячи від стану пацієнта.
У підтримуючу терапію терапевти обов'язково включають правильне харчування, вітамінні комплекси, дотримання режиму дня.

Щоб зняти наслідки після емоційного потрясіння, потрібна довга робота. Лікування можна доповнити комплексними програмами, до них входить фітотерапія, хвойні ванни, душ-масаж та інші методи.

Впоратися з наслідками сильного стресу можна, сучасні методики дозволяють зняти тривогу якісно та в короткий термін. Але виконувати роботу з лікування напруги слід регулярно, не відмовляючись від запропонованих способів.

У психологічній практиці досить часто трапляються випадки неконтрольованих свідомістю і волею людини вчинків, які зазвичай стираються в пам'яті цієї людини після їх вчинення. Дане явище має назву «стан афекту» і виникає внаслідок утворення внутрішнього конфлікту, або як реакція у відповідь на несподівано виниклу критичну ситуацію. Причинами афекту можуть бути різні обставини, які можуть змінити психічний і душевний стан людини. Таким чином, стан афекту в психології має на увазі сильне емоційне переживання, яке виникає на невеликий період часу і пов'язане зі зміною обставин, які становлять особливу важливість для суб'єкта. При цьому у людини спостерігається підвищена рухова активність, яка здатна викликати параліч, виразну міміку та мовлення, а також перебудову роботи внутрішніх органів. Також стан афекту може бути викликаний несподіваною появою стресової ситуації.

Прийнято розрізняти такі афекти, як фізіологічний та патологічний.

Афект фізіологічний пов'язаний з виникненням короткочасної зміни, що супроводжується, у свідомості людини, при цьому спостерігається підвищена рухова активність.

Афект патологічний є хворобливим станом та має кілька стадій прояву. Так, на початковому етапі виникає емоційна напруга, яка наростає в міру тривалості конфліктуючої ситуації, що травмує, внаслідок чого настає гостра На другій стадії виникає невмотивована рухова активність, при цьому порушується. Остання стадія афекту характеризується руховою загальмованістю, часто виникає термінальний сон та амнезія. Можна сказати, що стан афекту в патологічній формі характеризується неосудністю людини, оскільки вона повністю втрачає контроль над собою.

Психологами виділяється кілька видів афекту:

1.Класичний. Відбувається у вигляді короткочасної бурхливої реакції на подразник.

2. Акумулятивний. Характеризується тривалістю накопичення негативних емоцій з подальшим їх вибухом.

Також виділяють стеничний та астенічний афекти. У першому випадку у людини спостерігається поява сили та реакції на подразник, які у звичайному житті не притаманні йому. У другому випадку виникає одна певна емоція, як реакція у відповідь на ситуацію, наприклад, паніка або страх.

Таким чином, стан афекту завжди супроводжується руховою активністю, змінами міміки, мови, жестів, нарешті, зовнішнього вигляду людини. Найголовнішим при цьому є раптовість його освіти та швидке оволодіння свідомістю людини. Афекту притаманні неадекватні реакції суб'єкта, спотворення їм оцінки всього, що відбувається. Таке явище, як стан афекту, супроводжується змінами в організмі людини, при цьому підвищується рівень адреналіну, порушується робота судин, внутрішніх органів, а також координація рухів, що може спричинити розвиток астенії та загострення хронічних захворювань.

Психологами встановлено, що при частих стресових ситуаціях збільшується ризик появи афективного стану, тому рекомендується використовувати різні техніки та методики зі зняття стресів.

Емоційне потрясіння, часто пов'язане з глибоким каяттям. Юридична психологія: словник термінів

катарсис- У гештальті прояв емоції, іноді бурхливий (гнів, крики, ридання), які зазвичай призводять до зникнення почуття пригніченості та розрядки напруги або до дедраматизації. У гештальті спеціально не прагнуть катарсис, але він нерідко може ... Велика психологічна енциклопедія

Базалья, Франка- Франко Базалья Franco Basaglia … Вікіпедія

Список епізодів телесеріалу «Щоденники вампіра»- Список серій надприродного драматичного американського телесеріалу «Щоденники вампіра», розробленого Кевіном Вільямсоном та Джулі Плек та знятого за мотивами однойменної серії книг, написаної Лізою Джейн Сміт. Пілотна серія була показана ... Вікіпедія

АРИСТОТЕЛЬ СТАГІРИТ- АРИСТОТЕЛЬ СТАГІРИТ (Ἀριστοτέλης Σταγειρίτης) (384, Стагіра в Халкідіку 322 до н.е., Халкіда на Евбеї), ін. філософ та вчений енциклопедист, учень Платона, засновник Перипатетичної школи. Біографія. Життя А. розпадається на… Антична філософія

Шизофренія- Ендогенне прогредієнтне психічне захворювання, що характеризується дисоціацією психічних функцій і протікає з обов'язковим розвитком психічного дефекту в емоційно-вольовій сфері та різноманітними продуктивними психопатологічними… Тлумачний словник психіатричних термінів

Катарсіс- (від грец. katharsis очищення), пов'язані з отриманням задоволення, процес і результат очищувального та покращує вплив на людину різних факторів, що викликають відповідні переживання та афекти. Традиційно поняття До. трактується … Енциклопедичний словник з психології та педагогіки

Катарсіс- (Від грец. Catharsis очищення) сильне емоційне потрясіння, яке викликане не реальними подіями життя, а їх символічним відображенням, наприклад у творі мистецтва. Термін був привнесений до психології та психоаналізу з античної трагедії… Психологічний словник

ШОК- ШОК, що загрожує життю людини стан, що виникає у зв'язку з реакцією організму на травму, хворобу, операцію чи емоційне потрясіння. Характерні прогресуюча слабкість, блідість, інтенсивне потіння та прискорений пульс слабкого наповнення. Науково-технічний енциклопедичний словник

МУНК Едвард- (Munch, Edward) (1863-1944), норвезький живописець, графік, театральний художник, один із основоположників експресіонізму. Народився в Летені в південній Норвегії 12 грудня 1863 р., виріс в Осло (Кристіанія). Його батько, військовий лікар, був глибоко віруючим. Енциклопедія Кольєра

Параноїдний (Paranoid)- 1. Термін використовується для опису психічного стану людини, який характеризується фіксованим і ретельно систематизованим маренням. Існує безліч причин розвитку даного стану, у тому числі параноїдна шизофренія, … Медичні терміни

Книги

Білий готель, Д. М. Томас. За основною професією Дональд Майкл Томас – перекладач Пушкіна та Ахматової. Це накладає неповторний відбиток з його власну белетристику. Вперше російською - один із самих… Купити за 730 руб
Білий готель, Томас Д. М.. За основною професією Дональд Майкл Томас - перекладач Пушкіна та Ахматової. Це накладає неповторний відбиток з його власну белетристику. Вперше російською - один із самих…