Більшість із нас давали собі обіцянку не зв'язуватися з одруженими чоловіками. Однак далеко не кожній вдавалося стримати цей зарок. Коли зустрічаєш того єдиного, чоловіка мрії, геть-чисто забуваєш про все. Він симпатичний, красиво доглядає, уважний, до того ж не потребує миттєвого інтиму. Все в ньому вас влаштовує, крім того, що він уже одружений. За великим рахунком, небагато жінок наважуються розпрощатися з таким чоловіком і розірвати будь-які стосунки. Одні вважають, що за своє кохання слід боротися до кінця, інші вирішують жити лише сьогоднішнім днем, цінувати кожну мить, проведену з коханою людиною.
Але так, як правило, буває лише на самому початку. Рано чи пізно настає важкий час- Період сумнівів і неприємних думок. Все одно приходить усвідомлення того, що він одружений, що ви - тільки коханка, і що ваша доля ділити чоловіка вашої мрії з його дружиною. Тут і виникають страшні ревнощі. Адже право першого поклику та першої ночі належить законній дружині, а не коханці. Це до неї він біжить по першому її дзвінку, з нею проводить вихідні та святкові дніВи можете розраховувати на рідкісні години і хвилини, проведені разом. Ні про яку спільно проведену відпустку або хоча б ночі й мови бути не може. Все це належить їй. Поступово, але неминуче у вашій голові спливає питання, чи скоро він залишить дружину? Ця думка не дає спокійно жити, вона стає нав'язливою проблемою.
У даному випадкуможна спробувати прикинути ваші шанси успіху. Однією з переваг для коханки є вік одруженого коханця. Не секрет, що після приблизно тридцяти п'яти-сорока років чоловіки переживають кризу середнього віку, коли їм хочеться різко змінити спосіб життя, обстановку, жінку, самоствердитися тощо. Якщо він – чоловік зрілий, а ви блискучі молодістю і красою, є ймовірність, що вам вдасться переграти ситуацію на свою користь. Шанси різко зростуть, якщо ви, як коханка, будете поводитися розумно, а його дружина - безглуздо. Наприклад, втомлена, дратівлива, недоглянута дружина регулярно «гризе» чоловіка за різні побутові негаразди. Коханка ж на всю зброю чекає приходу коханого: спокусливе вбрання, майстерно зроблений макіяж, приготована романтична вечеря. Крім цього вона всіляко ублажує втомленого від постійних нападок дружини коханця (еротичний масаж, сексуальні ігри тощо). А найголовніше, вона ніколи і нічого не вимагає натомість і ні на що не скаржиться. Ні на самотність, ні на відсутність законного чоловіка та дітей, незважаючи на вже не юний вік, ні на втому від таких стосунків. Тут залишається лише гадати, скільки жінка зможе зображати із себе милу дівчинку без проблем.
За статистикою, якщо чоловік, який має жінку на стороні, не розірвав стосунки з дружиною в перший рік «ходіння ліворуч», швидше за все, він цього не зробить вже ніколи. Найчастіше коханки намагаються у перші кілька місяців сповістити дружину про своє існування, сподіваючись на те, що вона вижене благовірного з дому, або він піде сам, не витримавши її щоденних істерик та скандалів із цього приводу. Звичайно, якщо дружина виявиться розумною жінкою, з величезним запасом терпіння та стриманості, то всі спроби та старання суперниці не приведуть до реалізації її кінцевої мети. Нічого не вийде у випадку, якщо коханий насправді любить свою дружину і прив'язаний до їхніх спільних дітей (до речі, таких чоловіків більшість). Заради миттєвої пристрасті він не захоче розлучитися з тим, що так довго вибудовував. сімейні відносини, народження та виховання дітей). Такі чоловіки можуть собі іноді погуляти на боці, але далі за це справа не доходить. Але якщо в цьому випадку чоловік все ж таки піде до коханки, тільки уявіть, якою буде ціна за таке щастя.
Жінки прагнуть знайти кохану людину, тому що всім нам необхідне міцне чоловіче плече. Ну, уявіть, чи може бути одружений коханець людиною, на яку можна спертися у скрутну хвилину? Адже цієї хвилини він, швидше за все, буде поруч із дружиною.
Зазвичай коханка не відразу дізнається, що вона у житті свого коханого не єдина жінка. Тим більше, що чоловік усім своїм виглядом та поведінкою демонструє свободу. Він – неймовірний романтик, веде себе, як вільний стрілець і має невимушену манеру спілкування. Зрештою, визнання в тому, що він одружений, жінка отримає, тільки сказано це буде як про якийсь мізерний недолік у зовнішності, якусь прикру перешкоду. Згадувати про дружину коханець буде, як про неживому предметіабо як про дальню родичку. Проте в даному випадку спокушатися на його рахунок не варто. Дружина в житті будь-якого чоловіка займає своє законне місце, хоча може і стала не коханою або набридла гірше за гірку редьку. Вона також може бути і коханою і не такою вже наділа, просто чоловік спочатку занадто велелюбний попався. Нечасто, але все ж таки буває, що, незважаючи на тривалий і щасливий шлюбз однією жінкою, чоловік зустрічає, як йому здається, справжнє кохання, свою половинку, і йде до неї. Але такий випадок швидше виняток із правил.
Дуже часто одружені чоловіки заводять жінку на боці, сподіваючись знайти участь і розуміння в її обличчі. Дружина або стерво, яка тільки і робить, що вимагає і пред'являє претензії, або безбарвна і пересічна особистість, яка не може вникнути в незвичайну натуру чоловіка, або вона ділова жінка, чоловік для якої знаходиться на третьому місці після роботи та фітнесу. Дружина для нього немов північний полюс із холодними вітрами, морозами та каторгою, а коханка – це теплий південь, де затишно, тепло і добре, адже вона дивовижна, співчутлива, уважна та незвичайна. З нею він почувається іншим, впевненим, сильним, із парою крил за спиною. Йому є про що їй розповісти, а вона завжди знайде потрібні слова і зробить безліч приємних компліментів на його адресу.
Для одруженого чоловіка, що менше коханка намагається качати права, то на подив вона миліша. До того ж, хіба може вона на чомусь наполягати? Адже на противагу стерві дружині вона така чуйна і все розуміє натура. Адже він живе в таких важких та нестерпних умовах, йому доводиться нести такий тяжкий хрест. Якщо дружина не стерво, значить вона безнадійно хвора і нервова жінка, яку він, як шляхетна людина, залишити не може. Як виправдання власної поведінки одружені чоловіки можуть наговорити коханкам що завгодно: і про нерозуміння, і про відсутність душевної близькості, і про те, як вони їм потрібні. Насправді більшість із них не може відверто зізнатися жінкам, що ті необхідні їм лише для того, щоб урізноманітнити чи скрасити свої сірі будні.
Жінка закохана в одруженого чоловіка– сьогодні це не вважається соромним, це абсолютно особиста справа кожного, кого пускати у свою постіль. Суспільство абсолютно нормально реагує на такі стосунки. Головне для жінки, що вона любить, а решта нехай горить синім полум'ям. Кохання – це таке чудове почуття, заради якого варто заплющити очі на принизливе становище, в якому вона виявляється, будучи коханкою одруженого чоловіка. Незважаючи на це, такі стосунки є джерелом душевної травми. Як би не було добре з одруженою людиною, як би вона не вихваляла її гідності, жінка все одно почувається другосортною, адже на першому місці у чоловіка залишається як і раніше. Вона – дружина, що й підтверджує реальність: проведення вечорів у постійному очікуванні приходу коханого чи його дзвінка; він пообіцяв знайомство з батьками, але поки не квапить події; мав намір викроїти тиждень на спільний відпочинок на морі, але всю відпустку провів у родинному колі; після кожної зустрічі дуже швидко збирається та йде, не витративши зайвих десяти хвилин на прощання. Низка, здавалося б, незначних, але чіпких принижень рано чи пізно підточує і роз'їдає її особистість. Усвідомлення власної другорядності та ущербності глибоко в'їдається у свідомість.
Для більшості жінок коханець – це, перш за все, кохана людина. Але буває й так, що кохання у таких відносинах немає. В даному випадку може виступати як спонсор. Оскільки другої половинки жінка не знайшла, то можна прихильно поставитися до нехай одружених, зате заможних чоловіків. Такий коханець оплачуватиме її рахунки за квартиру, продукти, купуватиме речі та інші необхідні речі, «виводитиме у світ», знайомлячись з друзями, часто неодруженими.
Жінка може завести одруженого коханця «для душі». Зазвичай такими є жінки, які досить тривалий періодчасу заміжня, замучені побутом та сімейними проблемами (коханець їм необхідний, щоб відволіктися від дійсності) та жінки «під тридцять», які давно перекреслили всі плани щодо власного особистого життя. Для них важливо просто бути комусь потрібними.
Іноді такий коханець виступає як така собі «папочки» - це далеко не молода одружена людина, яка отримала собі молоденьку і гарненьку дівчинку. Крім її повного змісту, «папик» дає їй життєві поради, вчить «життя», знайомить з потрібними людьми, а надалі підшукує їй молодого та перспективного хлопця та видає її заміж. Усі щасливі.
Коханець «для здоров'я», в даному випадку жінка навмисно шукає одруженого чоловіка для сексу. Жодних зобов'язань, суто «ділові» відносини.
Дивлячись на фотографії Брюса Лі, на яких він зображений у чудовій фізичній формі, багато хто думає, що його харчування було розроблено дієтологами. Це помилкова думка і жодних спеціальних дієту нього не було. Приготуванням страв у сім'ї займалася дружина та намагалася готувати збалансовану їжуяка була б не тільки здоровою, але й корисною. Його раціон був простим і без вишукувань, але найголовніше, що під час другого сніданку та полуденку він завжди вживав білкові напої. Вони складалися із сухого молока, сухого білка, яєць, пророслої пшениці, бананів. Найчастіше в напій додавалася арахісова олія та пивні дріжджі. Сам собою процес приготування не складний, але зараз зовсім не обов'язково готувати їх самостійно. Сайт http://protein-max.com.ua/пропонує величезний вибір спортивного харчуваннядля різної вагита навантажень на ваш організм. Важливим у виборі такого продукту вважається як величезний асортимент, а й якість товару. В онлайн магазині представлені продукти відмінної якостівід найвідоміших світових виробників. Батончики, амінокислоти, мінерали, жироспалювачі, креатини, гейнери, замінники харчування, це ще не повний переліктоварів, які Ви можете придбати на сайті. Якщо з якихось питань у вас виникають сумніви, вам допоможуть з вибором та дадуть консультацію з будь-якого питання.
За її спогадами, вони дуже рідко їли м'ясо. Найчастіше на їхньому столі були присутні рис, овочі, морепродукти та куряче м'ясо. Він волів азіатську та китайську кухні, які радували його своєю різноманітністю. Все тому, що у складі цих кухонь найчастіше переважає поєднання м'яса чи морепродуктів із овочами. Плюс до всього є вибір салатів. Таке харчування йому дуже подобалося, тому що він вважав його збалансованим через правильного співвідношеннябілків та вуглеводів.
Додаткове харчування Брюса ЛіКрім того, що вона розробила збалансовану дієтуВін не забував і про додаткове харчування. До його складу входили білкові напої, мінерали та вітаміни, особлива перевага надавалася вітаміну С. додаткового харчування; лецитин, вітамін С, вітамін Е, натуральний білок, енерджайзер, плоди шипшини-рідина, пророщена пшениця-масло, білок у таблетках-шоколад.
Соки в харчуванні Брюса ЛіЗа словами його дружини соковитискач з'явився в їхньому будинку задовго до того, як він став популярним. З її допомогою вони щодня робили соки із фруктів та овочів. Найулюбленішим вважався сік, що складається з моркви, яблук та селери. Соки дозволяють організму краще засвоювати цінні поживні речовини, які містяться у їжі. Сирі фруктиі овочі багаті на ферменти, але на жаль при варінні вони знищуються. Половину раціону Брюса Лі складали сирі овочіта фрукти, які надавали організму більше здоров'ята енергії. Каву він не любив, йому не подобався його смак. Натомість віддавав перевагу чаю з медом або молоком.
Людина легенда - Брюс Лі - популяризатор і реформатор у галузі китайських бойових мистецтв, гонконгський та американський кіноактор, режисер, сценарист, продюсер, постановник бойових сцен та філософ.
1. Уникайте порожніх калорій
Під порожні калорії Брюс Лі розумів ті продукти, які постачають людині енергію і калорійність, але більше ніякої користі не несуть. Наприклад кондитерські вироби. Замість цих порожніх калорій, Брюс Лі пропонував отримувати складні вуглеводиз таких продуктів, як спагетті з грубих сортів пшениці, дикий рис, вівсянка.
2. Їж менше, але частіше
Сукупний обсяг з'їденої їжі протягом доби слід розбити на максимальну кількість мінімальних прийомів за обсягом.
3. Мед та женьшень
Брюс Лі готував собі енергетичні напої і на знімальному майданчику, і на тренуванні. Багато людей, наприклад, такі як його колега зі зйомок у фільмі «Ігри смерті» Карім Абдул-Джаббар підтверджував, що Брюс Лі в перервах між знімальним процесом піднімав рівень енергії тим, що пив заздалегідь заготовлений напій, в якому був присутній мед з додаванням женьшеню. Або чай з медом та женьшенем. Брюс Лі неодноразово підтверджував сам, що коли він відчував, що енергія падає, він випивав цей напій і відразу відчував приплив сил і енергії.
4. Збалансуйте свою дієту
Тут мається на увазі правильна пропорція між білками, жирами та вуглеводами, про яку ми з вами говорили вже неодноразово. Брюс Лі вже тоді розумів, що білок повинен перебувати у харчуванні правильної пропорціїз іншими поживними елементамита пропонував використовувати норму білка в 1 гр. на 1 фунт ваги тіла (2.2 гр. на 1 кг ваги тіла). Сам Брюс Лі, при своїй вазі 61 кг і зрості 171 см, приймав близько 120-150 гр. білка на добу.
5. Пийте чай
Брюс Лі, як людина зі сходу, звичайно ж любив пити чай і застосовував безліч сортів у своїй дієті та своєму раціоні. Його улюбленим сортом був чай Лі Ча.
6. Використовуй спортивні добавки
За часів життя Брюса Лі спортивних добавокпрактично не було. За словами очевидців, Брюс Лі сам готував собі за особливими рецептами протеїнові коктейлі та пив їх двічі на день. Також він був переконаний у тому, що потрібно приймати вітаміни та мінерали.
Улюблена страва Брюса Лі
Виходячи з інтерв'ю, яке давала дружина Брюса Лі, Лінда Лі - улюбленою стравою її чоловіка було смажене м'ясо в устричному соусі. Спробуємо його приготувати.
- Беремо м'ясо, бажано вирізку – 350 гр. Його треба трохи відбити.
- Нарізаємо 3 зубчики часнику.
- Кладемо все на гарячу сковорідку і додаємо столову ложку соєвого соусу, столову ложку рослинної олії, дві столові ложки саке, дві столові ложки устричного соусу і трохи поперчити.
- Смажте практично до повної готовності і на останньому етапі додайте до страви шпинат.
- Накрийте кришкою на хвилину. Страва готова.
Приємного апетиту!
"Якщо ти любиш життя, не марнуй час, тому що час - це те, з чого зроблено життя"
Брюс Лі - відомий кіноактор, режисер, сценарист, продюсер, філософ, популяризатор та реформатор у галузі китайських бойових мистецтв. Він розробив власну систему харчування, приділяв дуже велику увагу загальноатлетичній підготовці та заняттям у тренажерному залі.
За словами Лінди Лі Кедвелл (дружини Брюса Лі), незабаром після того, як він переїхав до Сполучених Штатів, Лі почав ставитися до харчування серйозно і виявляти інтерес до здорової їжі, багатої на білки, напої та вітамінно-мінеральні добавки. Пізніше він зробив висновок, що для досягнення високої продуктивності тіла потрібне гарне паливо. Лі також уникав хлібобулочних виробів, охарактеризувавши їх як джерела калорій, які нічого не зробили для його тіла.
Чи їв зелені овочіта фрукти кожен день. Він завжди віддавав перевагу стравам китайської або азіатської кухні через їхню різноманітність. Деякі з улюблених китайських страв Лі: яловичина в устричному соусі, тофу, стейк та печінку. Він також став затятим прихильником біологічно активних добавок, у тому числі вітаміну С, лецитину в гранулах, бджолиному пилку, вітаміну Е, плодів шипшини ( рідка форма), олії зародків пшениці, ацероли (найбагатший вітаміном С фрукт - 1678 мг на 100 г).
Чи не любив молочні продукти, хоча він знав, що для нарощування м'язової масивін повинен вживати молоко та яйця. В результаті він їв злаки та білкові напої, зазвичай із використанням сухого молока замість свіжого. Дієта Лі включала білкові напої; він завжди намагався споживати їх один чи два рази на день, але згодом припинив їхнє вживання. Лінда Лі згадує, що талія Брюса Лі коливалася між 26 та 28 дюймами (66 до 71 сантиметрів). «Крім того, він пив соки з овочів та фруктів, яблук, селери, моркви тощо, приготовлених в електричному блендері», - каже Лінда.
За словами Лі, розмір порцій та кількість прийомів їжі були також важливими. Він зазвичай споживав 4-5 невеликих порцій замість кількох великих і підвищував свій метаболізм, вживаючи фрукти протягом дня. Фрукти та овочі надавали йому багате джерело вуглеводів, особливо він був зацікавлений у моркві, яка становила половину його напоїв у поєднанні з іншими фруктами та овочами. Причина, чому Лі був захоплений соком з овочів та фруктів, - він вважав, що вони допомагають тілу засвоювати поживні речовини легше. Ферменти у овочевому сокудіють як органічні каталізатори, які збільшують обмін речовин та їх засвоєння. Враховуючи, що більшість цих ферментів знищуються при приготуванні, Лі намагався споживати овочі в сирому вигляді.
Чи часто пив маточне молочкоі женьшень, оскільки містять комплекс вітамінів B, зокрема вітамін В5 (пантотенова кислота) і вітамін В6 (піридоксин), ацетилхолин.
За матеріалом статті not valid url
"Лі, Брюс"
Багато чоловіків ставлять на тренуваннях перед собою мету накачати гарне тіло, розвинути силу, швидкість удару та витривалість. Зразком наслідування для них є Брюс Лі. При невеликому зростанні та вазі він зумів досягти унікальних показників, досягти успіху у спорті, підкорити Голлівуд та досконало освоїти бойові мистецтва. А починав Брюс Лі першим освоювати бойове мистецтвоВін Чун. Потім інші види.
Неабиякі фізичні здібності були основою, але небувалих результатів він досяг завдяки виснажливій праці, і систематичним вправам. Він розробив власну програмутренувань, які часто використовують сучасні атлети.
Наприклад, маленький Русей Імаї постійно використовує методи Брюса Лі – знаменитого «дракона», завдяки чому шестирічний хлопчик став відомим на весь світ.
Основні засади тренінгу
Тренування Брюса Лі спрямовані не збільшення м'язової маси, а створення міцного тіла і витривалих м'язів, які витримуватимуть тривалі навантаження. Курс вправ був орієнтований на:
- прокачування преса;
- проведення спарингів;
- чергування тренувань.
Розклад спортсмена на тиждень був ретельно продуманим. Вправлявся він щодня. На початку кожного тренування був біг, а саме спринт на тривалі дистанції. Розігрівши м'язи, суглоби та зв'язки, Брюс Лі обов'язково присвячував час вправам на прес. Силове тренуваннямала йому другорядне значення. Однак займаючись зі штангою, йому вдалося промалювати кожну групу м'язів, підкреслити їхню красу та витонченість.
На швидкість удару він волів тренуватися у вигляді спарингів. Він вважав, що саме в такий спосіб можна вдосконалити свою техніку та методику. Тренувальні бої Брюс Лі любив за те, що вони допомагають не тільки для сили, а й покращують гнучкість, підвищують швидкість та пластичність, роблять тренування «живою».
Спортсмен завжди наголошував, що треба тренувати не тільки тіло, а й дух, комплексно підходити до вивчення можливостей свого тіла, розвивати спритність та відточувати рухи. Він ніколи не переставав удосконалюватись і не зупинявся на досягнутому. У цьому є основний секрет його успіху.
Види та особливості занять
Тренування Брюса Лі ніколи не було одноманітним. Він віддавав перевагу певним вправам, але вміло поєднував їх, міняв місцями, доповнював та ускладнював. Якщо ви хочете займатися за технікою «дракона», слід бути готовим працювати на межі можливостей. Для того щоб підготувати м'язи, спортсмен та актор використовував ізометричні вправи. Їхній зміст зводиться до того, що на піку навантаження напруженість м'язів треба зберігати максимально довго. Його особистий рекорд складав 12 секунд.
Система його тренінгу не виключала силові вправи. Атлет, який підкорив не одне бойове мистецтво, вважав за краще працювати з вільними вагами. Він практикував:
- - 2 підходи по 12 повторень;
- повороти та нахили зі штангою на плечах - 2 підходи по 8 разів;
- підйоми на біцепс - 2 підходи по 8 повторень;
- жим лежачи - 2 підходи по 6 повторень.
Для залізного преса він використав вправу «Прапор Дракона». Для виконання треба лягти на лаву, схопитися руками за неї лише на рівні голови. За рахунок м'язів преса підняти весь корпус повільно вгору. У максимальній точці упор припадає на плечі. На видиху плавно опускаємо тіло у вихідну позицію. Система занять Брюса Лі обов'язково включала стрибки на скакалці, плавання, віджимання, підтягування і статичні рухи.
Що таке він-чун
У фільмах, де знімався Брюс Лі, можна побачити дуже рідкісні кадри, на яких знято «дюймовий удар». Це спеціальна техніка поведінки кисті. Людина завдає удару пальцями рук з маленької відстанівкладаючи в нього силу всіх можливих м'язів. За допомогою цієї техніки при мінімальних зусильі невеликому фізичному контакті можна відкинути супротивника на кілька метрів.
Брюс Лі відпрацьовував "дюймовий удар" все життя. Техніка ведення поєдинку зводиться до того що кожна наступна атака випливає з попередньої, а відстань до противника поступово скорочується. В удар необхідно вкласти вагу та «скинути силу», тому виконати його правильно без скоординованої роботи м'язів не вдасться. Відточування "дюймового удару" вимагає часу. Швидко осягнути ази легко, але без практики навчитися підкорювати супротивника з невеликої відстані не вдасться.
Дієта «дракона»
Якщо подивитися на статуру Брюса Лі, то перше, що впадає у вічі, це відсутність жиру. Ідеальною фізичної формийому вдалося досягти завдяки тому, що він вміло поєднував тренінг та принципи правильного харчування. Їжа відомого спортсменаі актора була поживною та корисною, тому що для занять йому потрібні були сили та енергія. У той же час, їжа не повинна була відкладатися у вигляді жирового прошарку. Головними правилами харчування Брюса Лі можна назвати:
- Їсти треба невеликими порціями, але часто. Протягом дня необхідно поїсти 5-6 разів.
- Вживання женьшеньового чаю. Напій, що дарує енергію та сили, зробити просто. Для цього знадобиться мед, чай (для основи) та женьшень.
- Використання протеїнових коктейлів власного приготування. Зробити не так складно, як здається. Відповідними інгредієнтами є банани, яйця, молоко, пророщена пшениця.
- Введіть до раціону біодобавки. Щодня в організм повинні надходити вітаміни та мікроелементи. БАДи та полівітамінні комплексиздатні заповнити необхідний обсяг корисних речовин.
- Менше жирної їжі. З м'яса треба віддати перевагу яловичині. Вона має ніжним смакомі дає організму необхідний білокякий потрібен для відновлення м'язових волокон.
На цьому відео унікальні кадри:
Брюс Лі назавжди залишиться прикладом працьовитості та самовіддачі. Використовуючи його тренування та головні правила, можна досягти чудових результатів, стати сильнішим, швидшим і навчитися унікальної техніки ударів. Головне приділяти максимум часу і сил тренінгу і займатися в хорошому настрої.