Скільки днів відновлюється водяний баланс. Фізіологія та порушення водно-сольового обміну (методичні матеріали до практичних та семінарських занять). Протипоказання до застосування

Порушення водно-електролітного балансу в організмі буває у таких ситуаціях:

• При гіпергідратації – надмірному скупченні води в організмі та уповільненому її виділенні. Рідкісне середовище починає накопичуватися в міжклітинному просторі і через це її рівень усередині клітини починає наростати, і воно набухає. Якщо гіпергідратація діє нервові клітини, то виникають судоми та порушуються нервові центри.
• При дегідратації – нестачі вологи чи зневодненні кров починає згущуватися, через в'язкість утворюються тромби та порушується кровотік до тканин та органів. При її нестачі в організмі понад 20% маси тіла настає смерть.

Проявляється зниженням маси тіла, сухістю шкірного покриву, рогівки. При високому рівні нестачі шкіру можна зібрати у складки, підшкірна. жирова клітковинапо консистенції схожа на тісто, очі западають. Відсоток циркулюючої крові також скорочується, це проявляється у наступних симптомах:

• загострюються риси обличчя;
• ціаноз губ та нігтьових пластин;
• мерзнуть руки та ноги;
• знижується тиск, пульс слабкий та частий;
• гіпофункція нирок, високий рівеньазотистих основ у результаті порушення білкового обміну;
• порушення роботи серця, пригнічення дихання (по Куссмаулю), можливе блювання.

Часто фіксується ізотонічна дегідратація – вода та натрій губляться у рівному співвідношенні. Подібний станпоширено при гострих отруєннях– необхідний обсяг рідкого середовищата електролітів втрачається при блюванні та діареї.

Код МКБ-10

E87 Інші порушення водно-сольової та кислотно-лужної рівноваги

Симптоми порушення водно-електролітного балансу

Перші симптоми порушення водно-електролітного балансу залежать від того, який патологічний процесвідбувається в організмі (гідратація, дегідратація). Це і підвищена спрага, і набряки, блювання, діарея. Часто відзначається змінений кислотно-лужний баланс, низький тиск, аритмічне серцебиття. Нехтувати цими ознаками не можна, оскільки вони призводять до зупинки серця та смерті, якщо лікарську допомогу вчасно не надано.

При нестачі кальцію в крові з'являються судоми гладких м'язів, особливо небезпечний спазм гортані, великих судин. При підвищенні вмісту Са – біль у шлунку, відчуттям спраги, блюванням, підвищеним сечовиділенням, гальмування кровообігу.

Нестача К проявляється атонією, алкалозом, хронічною нирковою недостатністю, патологіями мозку, кишковою непрохідністю, фібриляцією шлуночків та іншими змінами серцевого ритму. Підвищення вмісту калію проявляється висхідним паралічем, нудотою, блюванням. Небезпека цього в тому, що швидко розвивається фібриляція шлуночків і зупинка передсердь.

Високий Mg у крові буває при нирковій дисфункції, зловживанні антацидами. З'являється нудота, блювання, підвищується температура, серцевий ритм сповільнюється.

Симптоми порушення водно-електролітного балансу свідчать, що описані стани вимагають негайної лікарської допомоги, щоб уникнути ще більше серйозних ускладненьта летального результату.

Діагностика порушення водно-електролітного балансу

Діагностика порушення водно-електролітного балансу при первинному надходженні проводиться приблизно, подальше лікування залежить від реакції організму на введення електролітів, протишокових препаратів(залежно від тяжкості стану).

Необхідну інформацію про людину та стан її здоров'я за фактом госпіталізації встановлюють:

• За анамнезом. У ході опитування (якщо хворий у свідомості) уточнюються дані про наявні порушення водно-сольового обміну (виразкова хвороба, діарея, звуження воротаря, деякі форми виразкового коліту, важкі кишкові інфекції, зневоднення іншої етіології, асцит, дієта з низьким змістомсолей).
• Встановлення ступеня загострення поточного захворювання та подальші заходи щодо усунення ускладнень.
• Загальний, серологічний та бактеріологічний аналізкрові, для виявлення та підтвердження першопричини поточного патологічного стану. Також призначаються додаткові інструментальні та лабораторні дослідженнядля уточнення причини нездужання.

Своєчасна діагностика порушення водно-електролітного балансу дає можливість якнайшвидше виявити ступінь тяжкості порушення та своєчасно організувати відповідне лікування.

Лікування порушення водно-електролітного балансу

Лікування порушення водно-електролітного балансу має відбуватися згідно з такою схемою:

• Усунути ймовірність прогресивного розвиткузагрозливого життя стану:
  • кровотеча, гостра втрата крові;
  • ліквідувати гіповолемію;
  • усунути гіпер-або гіпокаліємію.
• Відновити нормальний водно-сольовий обмін. Найчастіше для нормалізації водно-сольового обміну призначають такі препарати: NaCl 0,9%, розчин глюкози 5%, 10%, 20%, 40%, полііонні розчини ( р-р Рінгер-Локка, лактасол, р-р Хартмана та ін), еритроцитарну масу, поліглюкін, соду 4%, КCl 4%, CaCl2 10%, MgSO4 25% та ін.
• Запобігти можливим ускладненням ятрогенного характеру (епілепсію, серцева недостатність, особливо при введенні препаратів натрію).
• При необхідності паралельно з внутрішньовенним введенням медикаментів проводити дієтотерапію.
• При внутрішньовенному введенні сольових розчинів необхідно контролювати рівень ВСО, КОС, контролювати гемодинаміку, стежити за функцією нирок.

Важливий момент – на початок внутрішньовенного введеннясольових компонентів необхідно розрахувати можливу втрату рідини і скласти план відновлення нормального ВСО. Розраховують втрату за формулами:

Вода (ммоль) = 0,6 x Вага (кг) x (140/Na істинний (ммоль/л) + глюкоза/2 (ммоль/л)),

де 0,6 х Вага (кг) – кількість води в організмі

140 - середній % Na (норма)

Na іст – істинна концентрація натрію.

Дефіцит води (л) = (Htіст - HtN): (100 - HtN) х 0,2 x Вага (кг),

де 0,2 x Вага (кг) – об'єм позаклітинної рідини

HtN = 40 у жіночої статі, 43 – у чоловічої.

• Вміст електролітів - 0,2 x Вага x (Норма (ммоль/л) – справжній вміст (ммоль/л)).

Профілактика порушення водно-електролітного балансу

Профілактика порушення водно-електролітного балансу полягає у підтримці нормального водно-сольового балансу. Сольовий обмін може порушуватися не тільки за важких патологіях(опіки 3-4 ступеня, виразкова хвороба шлунка, виразкові коліти, гостра крововтрата, харчові інтоксикації, інфекційні захворюванняШКТ, психічні розлади, що супроводжуються порушенням харчування - булемія, анорексія та ін.), а також при надмірному потовиділенні, що супроводжується перегріванням, систематичним безконтрольному вживаннісечогінних препаратів, тривалої дієти без солі.

У профілактичних ціляхварто стежити за станом здоров'я, контролювати перебіг наявних захворювань, здатних спровокувати сольовий дисбаланс, не призначати собі самостійно ліків, що впливають на транзит рідини, заповнювати необхідну добову норму рідини за умов, близьких до зневоднення, правильно та збалансовано харчуватися.

Профілактика порушення водно-електролітного балансу також полягає і в правильному раціоні- Вживання вівсяної каші, бананів, курячої грудки, моркви, горіхів, кураги, інжиру, виноградного та апельсинового соку не тільки корисно само по собі, а й сприяє підтримці правильного балансу солей та мікроелементів.

Прогноз порушення водно-електролітного балансу

Прогноз порушення водно-електролітного балансу, при своєчасному купіруванні та усуненні першопричини, сприятливий. При недотриманні лікування або несвоєчасне зверненняза допомогою можуть розвинутися загрозливі для життястану, а також:

• при гіпергідратації з'являються тонічні судоми, ядуха, набряклість м'яких тканин, набряк головного мозку, легень;
• зниження рівня калію, зменшення відсоткового вмісту натрію в кров'яному руслі, що впливає на в'язкість крові та її плинність;
• висушується рогівка, шкірні покриви. При нестачі рідини понад 20% маси тіла настає смерть;
• через зміну агрегації крові розвивається аритмія і можлива зупинка серця;
• пригнічення дихальної функції, порушення або припинення кровообігу
• при гіпергідратації з'являються тонічні судоми, ядуха.

Також порушення водно-сольового балансу часто розвивається у тих, хто довго дотримується дієти без солі або п'є мало рідини в спеку і при високих фізичних навантаженнях. У таких випадках дуже корисно випивати по 1-1,5 літрів мінеральної води на добу для підтримки оптимального сольового балансу. У такому разі прогноз порушення водно-електролітного балансу надалі буде позитивним.

Важливо знати!

Будь-яке запалення в організмі порушує роботу ураженого органу. Коли ми відчуваємо труднощі з перетравленням їжі, а лікар після обстеження ставить діагноз «панкреатит», стає зрозумілим, що причиною всього порушення роботи підшлункової залози внаслідок запального процесу, що розвивається.

Нормальна робота всього організму залежить від злагодженої взаємодії комплексу процесів, що відбуваються всередині нього. Один із таких процесів – забезпечення водно-сольового обміну. Якщо баланс порушується, спостерігаються різні захворювання та загальне самопочуттялюдини погіршується. Далі – докладніше про те, що таке водно-сольовий баланс організму людини, в чому полягає його порушення, як відбувається його відновлення, які симптоми, які потрібні для цього препарати і яку допомогу можна надати людині в домашніх умовах за такого стану.

Що таке водно-сольовий баланс?

Водно-сольовий баланс – це комплекс взаємодіючих між собою процесів в організмі: надходження солей (в електролітах) та води, їх засвоєння, розподіл та подальше виведення. У здорових людей відзначається рівновага в обсягах споживання та виведення рідини протягом однієї доби. І якщо надходження солей і рідини здійснюється безпосередньо з їжею (як твердою, так і рідкою), то вони виводяться декількома способами:

З сечею
- З потом
- з об'ємом повітря, що видихається
- З каловими масами.

Основними компонентами електролітів, які відповідають за здоров'я людини, є кальцій, залізо, магній, мідь, цинк, сірка, кобальт, хлор, фосфор, йод, фтор та інші. Електроліти дуже важливі для людини, вони являють собою іони, що несуть у собі електричний заряд з електричними імпульсами, що накопичуються. Ці імпульси проходять через кожну клітину в м'язових тканинах і нервах (і в серці також) і керують рівнем кислотності, потрапляючи до крові людини.

Коли буває порушення водно-сольового балансу в організмі?

Залежно від різних факторів, може відбуватися зміна деяких показників, але в цілому баланс повинен залишатися таким же оптимальним. Наприклад, при перепадах температури в навколишньому середовищіабо в тілі, при зміні інтенсивності активності, при дієтах та зміні раціону. Так, порушення може виявлятися у двох формах: дегідратація та гіпергідратація.

Дегідратація, або іншими словами, зневоднення відбувається в результаті недостатнього вживання рідини з електролітів (або при рясному її виділенні з організму): інтенсивні тренування, вживання сечогінних препаратів, нестача споживання рідини з їжею, дієти. Дегідратація призводить до погіршення показників крові, її згущення та втрати гемодинаміки. В результаті порушується робота серцево-судинної системи, кровоносної та інших. При систематичному дефіциті рідини можливі захворювання серцево-судинної системи та інших систем. Якщо дефіцит води становитиме понад двадцять відсотків, людина може померти.

Гіпергідратація – або водна інтоксикація- Порушення ВСБ, при якому потрапляння рідини та електролітів в організм необґрунтовано велике, але при цьому вони не виділяються. Споживаючи надмірну кількість води, клітини набухають, внаслідок чого в клітинах падає тиск, починаються судоми та збудження нервових центрів.

В організмі не відбувається утворення електролітів та мінеральних іонів, тому для балансу вони і надходять до нього виключно з їжею. Щоб підтримати оптимальний водно-сольовий баланс, необхідно споживати на добу 130 ммоль хлору та натрію, близько 75 ммоль калію, 25 ммоль фосфору, а також приблизно 20 ммоль інших речовин.

Як проявляється порушення водно-сольового балансу, симптоми на нього які вказують?

Дисбаланс можна помітити за різним симптомам. Насамперед, виникає спрага, спостерігається зниження працездатності розумової та фізичної. Виявляється загальне погіршеннясамопочуття: внаслідок згущення консистенції крові може з'явитися гіпотонія, гіпертонія, вегето-судинна дистонія.

Зовні будь-які порушення водно-сольового обміну можна помітити набряклістю в кінцівках, на обличчі або в усьому тілі. Серйозні порушенняпроцесів обміну можуть обернутися летальним кінцемякщо не надати людині допомогу. Варто звернути увагу і на те, що почастішали або навпаки стали дуже рідкісними походи в туалет без вживання сечогінних продуктів або рясного пиття.

При порушеннях ви отримаєте сухі пошкоджене волосся, їх ламкість підвищується, нігті і шкіра набувають блідого або жовтуватого відтінку.

Як коригувати відновлення водно-сольового балансу, препарати в цьому допомагають?

Дисбаланс в організмі можна усунути кількома способами. На сьогоднішній день застосовується:

Медикаментозний метод (з використанням препаратів Регідрон, Глюксолан, Гастроліт, а для дітей – Ораліт та Педіаліт). Це ефективні сольові розчиниякі затримують в організмі воду; крім них призначаються мінеральні комплексиДуовіт, Біотех Вітаболік, Вітрум.

Хімічний – цей метод передбачає виключно прийом порошкових складів із солями. Вони ефективні при втраті рідини під час отруєння, захворюваннях печінки та цукровому діабеті, дизентерії, холері;

Амбулаторний - спосіб передбачає госпіталізацію, яка необхідна для безперервного контролю лікаря та введення водно-сольових розчинів за допомогою крапельниць;

Дієта – щоб повернути людині нормальне самопочуття та відновити водно-сольовий баланс, необхідно суворо індивідуально підійти до складання програми. Але є й загальні правила, наприклад, що стосуються обов'язкового споживання за добу 2-3 літрів звичайної чистої води. До цього обсягу не входить ні чай, ні кава, ні соки з напоями. На кожний кілограм ваги тіла повинно припадати щонайменше 30 мл рідини. Можна додати у воду звичайну сіль (виходить розчин хлориду натрію).

Звичайну сіль можна замінити на морську чи йодовану. Але її вживання має бути необмеженим і безконтрольним. На кожен літр води можна додавати трохи більше 1,5 грамів.

До раціону потрібно обов'язково додати продукти, що містять корисні мікроелементи: цинк, селен, калій, магній, кальцій. Для відновлення водно-сольової рівноваги доведеться полюбити курагу та чорнослив, родзинки та абрикоси, а також фреші з вишні та персика.

Якщо порушення ВСБ сталося через серцеву недостатність, то відразу не можна різко випивати велику кількість води. Спочатку допускається 100 мл за раз, а додавати сіль у рідину та їжу взагалі не потрібно. Набряклість почне проходити, але для цього доведеться приймати ще й сечогінні препарати під контролем лікаря, щоб не спровокувати ще більше порушення в організмі.

Як відновити водно-сольовий баланс в організмі народними засобами?

Потрібні завжди доступні продукти. Рецепт перший: змішуємо два банани, дві склянки полуниці або м'якоті кавуна, додаємо сік однієї половинки лимона та чайну ложку солі без гірки. Заливаємо все в блендер і висипаємо одну склянку льоду. Отриманий коктейль добре заповнює втрачені організмом електроліти.

Якщо під рукою не було потрібних інгредієнтів, а допомога потрібна невідкладно, тоді готуємо наступний розчин: в один літр охолодженої кип'яченої води висипаємо по одній столовій ложці цукру (можна замінити стевію), солі, а також чайну ложку солі. Випивати не більше двох столових ложок за кожні 15-20 хвилин. За добу необхідно випити не більше 200 мл такого розчину.

Крім того, з дисбалансом чудово справляються грейпфрутовий і апельсиновий сік домашній, компот з ароматних сухофруктів, зелений чай.

Ефективний і настій, приготовлений з використанням звіробою: на 15-20 г сухої трави знадобиться 0,5 літра спирту. Залити, настояти 20 днів, процідити та випивати по 30 крапель у розведенні з водою по три рази на добу.

Електроліти – це іони в організмі людини, які містять електричні заряди. Чотири найвідоміші електроліти в організмі людини - це натрій, калій, кальцій і магній. Вони відіграють ключову роль забезпечення нормального функціонування організму. Якщо ви думаєте, що ви можете страждати від дисбалансу електролітів, прочитайте цю статтю, щоб дізнатися про симптоми цього розладу та способи лікування.

Кроки

Оцініть рівні електролітів

Найпоширенішими електролітами є натрій, калій, кальцій та магній. Коли баланс рівнів цих електролітів у вашому організмі порушується, це називається електролітним дисбалансом.

Позначте симптоми нестачі натрію у вашому організмі.Натрій є одним з найпоширеніших електролітів у людському організмі. Коли рівні електролітів збалансовані, у крові міститься 135-145 ммоль/л натрію. Ви отримуєте найбільша кількістьнатрію із солоних продуктів. Отже, коли рівень натрію у вашому організмі знижений (що називається гіпонатріємією), вам хочеться їсти солону їжу.

• Симптоми: Вам хочеться солоної їжі Інші симптоми гіпонатріємії включають сильне відчуттявтоми, слабкість у м'язах та прискорене сечовипускання.
• Коли рівень натрію в організмі стає занадто низьким, ви можете випробувати серцевий напад, неможливість дихати і навіть впасти в комусь. Однак ці симптоми настають лише в екстремальних ситуаціях.

1. Будьте обізнані про симптоми надлишку натрію у вашому організмі.Як було зазначено, нормальний вміст натрію у крові становить 135-145 ммоль/л. Коли кількість натрію перевищує 145 ммоль/л, це називається гіпернатріємією. Втрата рідини через блювання, діарею та опіки може призвести до цього стану. Ви також можете отримувати надто багато натрію, якщо ви не п'єте достатньо води або вживаєте надто багато солоної їжі.

   • Симптоми: Ви будете хотіти пити, а ваша порожнина рота буде дуже сухою Ви можете помітити, що ваші м'язи починають посмикатися, відчуватимете дратівливість і можете відчувати труднощі при диханні.
   • При крайньому надлишку натрію ви можете відчувати конвульсії та зниження рівня свідомості.

2. Слідкуйте за нестачею калію. 98% калію в організмі міститься всередині клітин, а ваша кров містить 3,5-5 ммоль/л калію. Калій сприяє здоровим рухам скелета та м'язів, а також нормальній роботі серця. Гіпокаліємія означає знижений змісткалію в організмі (менше 3,5 ммоль/л). Це може статися, коли ви потієте занадто сильно під час тренувань або якщо ви приймаєте проносні речовини.

   • Симптоми: Ви відчуєте втому та слабкість Ви також можете відчути запор, судоми в ногах та зниження сухожильних рефлексів.
   • При крайньому недоліку калію ви можете відчути нерегулярне серцебиття, також відоме як аритмія.

3. Зверніть увагу на слабкість м'язів, оскільки це може бути ознакою надлишку калію.Зазвичай до надлишку калію може призвести лише якесь захворювання на кшталт ниркової недостатності та цукрового діабету.

   • Симптоми: Ви відчуватимете сильну слабкість, тому що надлишок калію призводить до слабкості м'язів Ви також можете відчувати поколювання та оніміння у м'язах. У деяких випадках ви також можете зазнати помутніння свідомості.
   • Вкрай надлишкові рівнікалію можуть викликати нерегулярне серцебиття, яке, у найсерйозніших випадках, може призвести до серцевого нападу.

4. Зверніть увагу на ознаки нестачі кальцію.Кальцій може бути найвідомішим електролітом. Він міститься у більшості молочних продуктів та зміцнює кістки та зуби. Нормальний змісткальцію у крові становить 2,25-2,5 ммоль/л. Коли вміст кальцію падає нижче за цей рівень, у вас розвивається гіпокальціємія.

   • Симптоми: Гіпокальціємія може викликати м'язові судоми та тремтіння. Ваші кістки можуть стати крихкими і слабкими.
   • Ви можете відчути нерегулярне серцебиття або напади, якщо рівень кальцію у вашому організмі буде надто низьким протягом тривалого часу.

5. Спостерігайте за симптомами надлишку кальцію у вашому організмі.Коли рівень кальцію у крові перевищує 2,5 ммоль/л, це називається гіперкальціємією. Паратиреоїдний гормон(паратгормон) відповідає за виробництво кальцію в організмі. Коли паратгормон стає надто активним (при гіперпаратиреозі), в організмі утворюється надлишок кальцію. Це також може статися через тривалий періодівіммобілізації.

   • Симптоми: Слабка гіперкальціємія (невеликий надлишок кальцію в крові) зазвичай не має жодних симптомів. Однак, якщо рівень кальцію продовжить підвищуватися, ви можете відчувати слабкість, біль у кістках та констипацію.
   • У важких випадках у вас можуть розвинутися ниркові камені, якщо ви залишите гіперкальціємію без лікування.

6. Слідкуйте за низьким рівнеммагнію, коли ви перебуваєте в госпіталі.Магній – це четвертий найпоширеніший електроліт у вашому організмі. У середньому вміст магнію в тілі людини становить 24 г, а 53% від цієї кількості знаходиться в кістках. Гіпомагніємія зазвичай спостерігається у людях, які були госпіталізовані, і дуже рідко – у не госпіталізованих людях.

   • Симптоми: Симптоми включають легке тремтіння, дезорієнтацію та труднощі при ковтанні.
   • Тяжкі симптоми включають труднощі при диханні, анорексію та конвульсії.

7. Знайте, що надлишок магнію також рідко зустрічається у не госпіталізованих людях.Гіпермагніємія – це стан, при якому в тілі людини утворюється надлишок магнію. Це дуже рідкісний стан і зазвичай зустрічається тільки в людях, які перебувають на госпіталізації. Дегідратація, рак кісток, гормональний дисбаланс та ниркова недостатністьє найпоширенішими причинами гіпермагніємії.

   • Симптоми: Ваша шкіра може почервоніти і стати теплою на дотик Ви можете також випробувати зниження рефлексів, слабкість та блювання.
   • Тяжкі симптоми включають кому, параліч та гіповентиляційний синдром. Також можливе уповільнення серцебиття.

   Лікування електролітного дисбалансу

   1. Збільште рівень натрію.Насамперед: відпочиньте, нормалізуйте ваше дихання і розслабтеся. Швидше за все, вам просто потрібно з'їсти що-небудь солоне, тому сядьте та поїжте. Слабкі симптоми нестачі натрію зазвичай починаються через те, що ви давно не їли нічого солоного. Ви також можете випити якийсь напій, збагачений електролітами.

      Зменште рівень натрію.Сядьте та випийте склянку води. Більшість симптомів, які асоціюються з надлишком натрію, викликані вживанням надто великої кількості солоної їжі. Пийте багато води, поки ви не позбавитеся повністю відчуття спраги. Блювота також може призвести до дегідратації, тому якщо вас нудить, усуньте причину нудоти і будьте обережні з тим, що ви їсте.

      • Якщо у вас розпочнуться конвульсії, викличте швидку допомогу.

   2. Збільшіть рівень калію.Якщо недолік калію у вашому організмі викликаний надмірним потінням або блюванням, пийте багато рідини для регідратації вашого організму. Якщо ви відчули симптоми гіпокаліємії під час тренування, зупиніться, сядьте та випийте якийсь напій, збагачені електролітами. Якщо ви відчули спазм м'яза, потягніть його. Ви також можете відновити нормальний рівенькалію в крові, вживаючи продукти з високим змістомкалію.

   3. Зменште рівень магнію у вашому організмі.Якщо ви відчуваєте тільки слабкі симптомигіпермагніємії, пийте багато води і перестаньте їсти багаті магнієм продукти на кілька днів. Однак високий рівень магнію найчастіше спостерігається як симптом ниркових захворювань. Вам потрібно вилікувати основне захворювання, щоб нормалізувати рівень магнію у вашому організмі. Поговоріть із лікарем, щоб вибрати найкращий спосіб лікування.

      • Якщо ви маєте історію серцево-судинних захворювань і ви відчуваєте нерегулярне серцебиття, негайно зверніться за медичною допомогою.

Екологія споживання. Напої: Як відомо, стабільний кислотно-лужний баланс крові допомагає нам залишатися здоровими.

Як відомо, стабільний рН-баланс (кислотно-лужний баланс) крові допомагає нам залишатися здоровими.

Будь-які зміни цієї рівноваги впливають на наш організм. Медичні фахівцівважають, що й рН-баланс крові становить менше 7,35, це свідчить про окисленні організму людини.

Це призводить до підвищеної чутливості нервової системи, зростає ризик зараження різними захворюваннями, ми починаємо відчувати себе втомленими без видимих ​​причин.

Ми впевнені, що ти гідно оціниш ці рецепти.

1. Напій зі свіжої м'яти

Цей смачний освіжаючий напій чудово поєднує у собі корисні властивостіводи та свіжої м'яти. Якщо ти без задоволення п'єш просту водуЦей рецепт допоможе тобі уникнути зневоднення, адже далеко не кожен з нас здатний щодня випивати рекомендовані 2 літри води.

Варто мати на увазі те, що воду рекомендується пити невеликими ковтками, але часто. Не потрібно змушувати себе випивати повну склянку в один захід. У цьому випадку шлунок наповнюється поступово і рідина краще засвоюється.

У чому саме полягає користь м'ятного напою?

• У листі свіжої м'яти містяться ферменти, які благотворно впливають на травлення.
• Регулярне вживання цього напою допомагає краще засвоювати поживні речовини, які надходять до нашого організму разом з їжею.
• М'ятна вода дозволить тобі швидко відновити кислотно-лужний баланс без шкоди здоров'ю.
• Такий напій допомагає впоратися з газами та здуттям живота.

Приготувати його дуже просто - розімніть і додай листя і гілочки свіжої м'яти в питну воду.

2. Медовий напій

Чи знаєш ти, як корисно починати ранок зі склянки води з медом (1 ст.л. або 25 г.)? Завдяки медовому напою твоє самопочуття покращає. Вже за кілька тижнів ти помітиш перші результати:

• солодкий мед дозволяє впоратися з нервовою напругоюі приносить відчуття ситості, що дуже важливо, якщо ти хочеш скинути вагу;
• медовий напій допоможе заспокоїти біль при артриті. Як відомо, мед є чудовим натуральним антибіотикомстимулює очищення нашого організму від токсинів та зміцнює імунітет;
• регулярне вживання цього напою позбавить тебе запальних процесів, які завдають чимало неприємностей;
• мед, розчинений у воді, наповнить тебе енергією та силою. Крім цього, напій допоможе відновити рН-баланс твого тіла.

​

3. Тепла вода з лимоном

Склянка води із соком із половинки лимона, без цукру та інших добавок творить з нашим здоров'ям справжні дива. Рекомендується щодня пити його вранці натще. Чому ж він такий корисний?

• Це натуральний засібдозволяє відновити природний рН-баланс нашого тіла та бореться з підвищеною кислотністю.
• Нормалізує травлення та сприяє кращому засвоєннюпоживних речовин.
• Є натуральним сечогінним засобом.
• Зміцнює нашу імунну систему.
• Дозволяє впоратися з неприємним запахомз рота.
• Наповнює нас енергією та є багатим джерелом вітамінів.

4. Вода з яблучним оцтом

Можливо, смак цього напою здасться тобі трохи дивним. Але варто трохи потерпіти, повір, адже після цього ти відчуєш себе набагато краще. Рецепт цього напою дуже простий: розчинити трохи яблучного оцту в склянці води. Вода з яблучним оцтоммає ряд корисних властивостей:

• Завдяки кислотам, що містяться в ньому, сприяє перетравленню їжі. Як правило, у певному віці склад шлункового соку трохи змінюється, і ми починаємо відчувати труднощі із травленням.
• Склянка води з яблучним оцтом через 15 хвилин після їжі полегшить травлення їжі.
• Цей напій дозволить відновити кислотно-лужний баланс та зміцнити твоє здоров'я.

5. Вода з харчовою содою

Ще одне просте домашній засіб, яке допоможе зміцнити здоров'я - 2 г. харчової соди та небагато лимонного соку, Розчинені в 1 склянці води (200 мл.). Рекомендується пити його тричі на тиждень.

• Це один із самих ефективних способівнейтралізації рН нашого тіла.
• Вважається, що вживання цього напою знижує ризик деяких видів пухлин. Хоча не існує наукових доказіввірності цієї гіпотези, навряд чи можна заперечувати користь нашому здоров'я такого простого і доступного засобу, як харчова сода. Тому рекомендується вживати цей напій на регулярній основі.
• Цей засіб покращує роботу нирок, завдяки чому наша кров краще очищується.
• Вода з харчовою содоюсприятливо впливає на наше травлення.

​

6. Вода з корицею

Одна склянка води з додаванням 3 г кориці допомагає знизити рівень цукру в крові.

Можеш пити вранці настій кориці з додаванням невеликої кількості бджолиного меду. Ось побачиш, як тобі сподобається цей напій.

Ще один варіант - візьми півторалітрову пляшку води і поклади в неї паличку кориці та залиш на деякий час, щоб спеція віддала свій смак та корисні властивості.

7. Вода з гвоздикою

Гвоздику можна придбати як у супермаркетах, так і в магазинах натуральних продуктів. Вона не тільки є чудовою спецією, яку можна використовувати при приготуванні різних страв, але і цілющим засобомдопомагає зміцнити наше здоров'я в цілому.

У чому полягають корисні властивості гвоздики?

• Нормалізує рівень цукру на крові.
• Є натуральним знеболюючим.
• Має антибактеріальні властивості.
• Вважається чудовим афродизіаком.
• Заспокоює біль.
• Чинить стимулюючий вплив.
• Хороший засібпроти спазмів.

Як приготувати цей напій?Зробити це досить легко. Залий п'ять одиниць гвоздики 1,5 л. води та дай настоятися.

Також цікаво:

Сьогодні ми познайомили тебе з кількома простими рецептами корисних напоїв, які не лише оберігають твій організм від зневоднення, а й нормалізують кислотно-лужний баланс твого тіла.

Настав час зупинити вибір на одному з них. Але чи справді потрібно обирати? Може, ти радуватимеш себе по черзі кожним із них? Спробуй сьогодні!опубліковано

Основу здоров'я людини становить обмін речовин. В організмі людини щосекунди протікає безліч хімічних реакцій синтезу та розщеплення складних компонентів із накопиченням продуктів цих реакцій. І всі ці процеси протікають у водному середовищі. Людський організм складається із води в середньому на 70%. Водно-сольовий обмін - це найважливіший процес, який багато в чому визначає збалансовану роботу всього організму. Порушення водно-сольового балансу може стати одночасно причиною і наслідком низки системних захворювань. Лікування порушень водно-сольового обміну має бути комплексним і включати зміну способу життя.

Корисно використовувати народні зілля для нормалізації обміну речовин та виведення відкладених солей. Терапія народними засобами не надає негативних побічних впливів на організм людини. Навпаки, цілющі властивості лікарських рослинзміцнюють здоров'я та позитивно діють на всі системи органів людини.

Вода в організмі людини Порушення водно-сольового балансу

• Порушення водного обміну
• Порушення кислотності
• Порушення мінерального обміну

Вплив способу життя Лікування водно-сольового дисбалансуВода в організмі людини

Отже, тіло людини на 70% складається із води. З цих 70% частку внутрішньоклітинної рідини припадає 50%, частку позаклітинної рідини (плазма крові, міжклітинна рідина) припадає 20%. За своїм водно-сольовим складом вся міжклітинна рідина приблизно однакова, і відрізняється від внутрішньоклітинного середовища. Внутрішньоклітинний вміст відокремлений від позаклітинного за допомогою мембран. Ці мембрани регулюють транспорт іонів, але вільно проникні води. Причому вода може вільно надходити як у, так і з клітини. Усі хімічні реакції, які забезпечують метаболізм людини, протікають усередині клітин.

Таким чином, концентрація солей усередині клітин та в міжклітинному просторі приблизно однакова, але відрізняється сольовий склад.

Концентрація іонів та кількість доступної води є дуже важливою для нормального функціонування організму людини. Концентрація солей усередині клітин і позаклітинної рідини – величина стала і вона підтримується, хоча у організм людини з їжею постійно потрапляють різні солі. Водно-сольовий баланс підтримується роботою нирок, а регулюється центральною нервовою системою.

Нирки регулюють виведення чи затримку води та іонів. Цей процес залежить від концентрації солей в організмі. Крім нирок, виведення рідини та електролітів відбувається через шкіру, легені, кишечник.

Втрата води через шкірні покриви та легені відбувається під час терморегуляції для охолодження організму. Процес цей важко контролювати. Він залежить від температури та вологості зовнішнього середовища, інтенсивності фізичної роботи, психоемоційного стану та інших факторів

Вважається, що при помірній температурі доросла людина втрачає через шкіру та легені до півтора літра води на добу. Якщо заповнення рідини немає (людина недостатньо п'є), то втрата зменшиться до 800 мл, але зовсім зникне. Збільшується втрата рідини цим шляхом при лихоманці.

Порушення водно-сольового балансу

Існує кілька типів порушень водно-сольового обміну.

1. Порушення водного обміну:
   • гіпогідратація – нестача рідини;
   • гіпергідратація – надмірна кількість рідини.
2. Порушення кислотно-лужного балансу:
   • ацидоз (закислення організму);
   • алкалоз (залужування).
3. Порушення мінерального обміну.

Порушення водного обміну

Зневоднення. На початку процесу відбувається втрата лише позаклітинної рідини. При цьому відбувається згущення крові та підвищення концентрації іонів у кров'яному руслі та міжклітинному просторі. Це веде до підвищення осмотичного тискупозаклітинної рідини, і, щоб компенсувати цей стан, в цей простір частина води спрямовується з клітин. Зневоднення стає глобальним.

Втрата води відбувається через легені, покриви шкіри, кишечник. Привести до зневоднення стану може:

• тривале перебування за умов підвищеної температури;
• важка фізична робота;
• кишкові розлади;
• лихоманка;
• значна крововтрата;
• опіки великої поверхні тіла.

Гіпергідратація. Цей стан розвивається при підвищеній кількостіводи в організмі. Надлишок води відкладається в міжклітинному просторі або у вигляді асциту черевної порожнини. Концентрація солей у своїй не порушується. У цьому стані у людини виникають периферичні набряки і збільшується маса тіла. Гіпергідратація спричиняє порушення нормальної роботи серця, може спровокувати набряк мозку.

Причини ізотонічної гіпергідратації:

• надлишкове введення фізіологічного розчину під час медичних процедур;
• ниркова недостатність;
• серцева недостатність;
• надлишкова секреція гормону кори надниркових залоз;
• цироз печінки з асцитом у черевній порожнині.

Порушення кислотності

В організмі здорової людинипостійно підтримується кислотно-лужний баланс. Кислотність різних середовищорганізм відрізняється, але підтримується в дуже вузьких рамках. Існує взаємний зв'язок між обміном речовин та підтриманням нормальної кислотності: накопичення кислих або лужних продуктівметаболізму залежить від обмінних реакцій, нормальне перебіг яких, своєю чергою, залежить від кислотності середовища. Порушення кислотно-лужного балансу можуть бути викликані низкою захворювань або просто неправильним способом життя.

Ацидоз. Цей стан характеризується накопиченням кислих продуктів реакцій та закисленням організму. Такий стан може виникнути з низки причин:

• голодування та гіпоглікемія (недолік глюкози);
• тривале блювання або пронос;
• цукровий діабет;
• ниркова недостатність;
• порушення дихання та недостатнє виведення вуглекислого газу.

Симптоми цього стану:

• порушення дихання, дихання стає глибоким та частим;
• симптоми інтоксикації: нудота та блювання;
• втрата свідомості.

Алколоз. Це зміна кислотно-лужного балансу організму у бік накопичення лужних катіонів. Це може бути пов'язане з метаболічними порушеннями кальцієвого обміну, деякими інфекційними процесами, тривалим рясним блюванням. Також такий стан виникає при порушенні дихання та гіпервентиляції легень, коли відбувається посилене виділення вуглекислого газу.
Симптоми алколозу:

• дихання стає поверхневим;
• підвищена нервово-м'язова збудливість, спазми;
• втрата свідомості.

Порушення мінерального обміну

Калієвий обмін. Іона калію є дуже важливими для нормального функціонування організму. За допомогою цих іонів відбувається транспорт речовин у та з клітини, бере участь калій у проведенні нервових імпульсів та нервово-м'язової регуляції.

Нестача калію може виникнути при тривалій блювоті та діареї, серцевій та нирковій недостатності, неписьменному введенні кортикостероїдів та різних метаболічних порушеннях.
Симптоми гіпокаліємії:

• загальна м'язова слабкість, парези;
• порушення сухожильних рефлексів;
• можливе придушення при порушенні роботи дихальних м'язів;
• порушення серцевої діяльності: зниження артеріального тиску, аритмія, тахікардія;
• порушення процесу дефекації та сечовипускання, спричинені атонією гладкої мускулатуривнутрішніх органів;
• пригнічення та втрата свідомості.

Хлор та натрій.
Хлорид натрію або звичайна кухонна сіль – це основна речовина, яка є відповідальною за регуляцію сольового балансу. Іони натрію та хлору – це основні іони міжклітинної рідини, і організм підтримує їхню концентрацію в певних межах. Беруть участь ці іони у міжклітинному транспорті, нервово-м'язовій регуляції та проведенні нервового імпульсу. Метаболізм людини здатний підтримувати концентрацію іонів хлору і натрію незалежно від кількості споживаної з їжею сіллю: надлишок хлориду натрію виводиться нирками і потім, а недолік поповнюється з підшкірної жирової клітковини та інших органів.

Нестача натрію та хлору може виникати при тривалому блюванні або проносі, а також у людей, які дотримуються тривалої безсольової дієти. Часто нестача іонів хлору та натрію супроводжується сильним зневодненням.

Гіпохлоремія. Хлор втрачається при тривалому блюванні разом із шлунковим соком, що містить соляну кислоту.

Гіпонатріємія також розвивається при блюванні та проносі, але також може бути спричинена нирковою, серцевою недостатністю, цирозом печінки.
Симптоми нестачі іонів хлору та натрію:

• порушення нервово-м'язової регуляції: астенія, судоми, парези та параліч;
• головний біль, запаморочення;
• нудота та блювання;
• пригнічення та втрата свідомості.

Кальцій. Іони кальцію необхідні скорочення м'язів. Також цей мінерал – це основний компонент кісткової тканини. Гіпокальціємія може виникнути при недостатньому надходженні цього мінералу з їжею, порушенні діяльності щитовидної та паращитовидних залоз, нестачі вітаміну D (рідкісне перебування на сонці) При нестачі кальцію виникають судоми. Тривала гіпокальціємія, особливо у дитячому віці, призводить до порушення формування скелета, схильності до переломів.

Надлишок кальцію – це рідкісний стан, який виникає при надмірному введенні препаратів кальцію чи вітаміну D під час медичних процедур чи підвищеної чутливості до цього вітаміну. Симптоми цього стану: підвищення температури тіла, блювання, сильна спрага, у поодиноких випадках - судоми.

Вітамін D – це вітамін, присутність якого потрібна для процесу всмоктування кальцію з їжі в кишечнику. Концентрація цієї речовини багато в чому визначає насичення організму кальцієм.

Вплив способу життя

Порушення водно-сольового балансу можуть виникати не тільки внаслідок різних захворювань, а й при неправильному образіжиття та харчування. Адже саме від харчування людини, від її життєвого укладу залежить швидкість метаболізму та накопичення тих чи інших речовин.

Причини порушень:

• неактивний, малорухливий образжиття, сидяча робота;
• відсутність заняття спортом, виконання активних фізичних вправ;
• шкідливі звички: зловживання алкоголем, куріння, вживання наркотиків;
• незбалансоване харчування: надмірне вживання білкової їжі, солі, жирів, недолік свіжих овочівта фруктів;
• нервова напруга, стрес, депресія;
• невпорядкований робочий день, відсутність повноцінного відпочинкута сну, хронічна втома.

Малорухливий спосіб життя та відсутність занять спортом призводять до того, що у людини сповільнюється метаболізм, і побічні продукти реакцій не виводяться, а накопичуються в органах та тканинах у вигляді солей та шлаків. Незбалансоване харчування призводить до надлишку чи нестачі надходження тих чи інших мінералів. Крім того, при розщепленні, наприклад, білкової їжі утворюється велика кількість кислих продуктів, які викликають усунення кислотно-лужного балансу.

У будь-якому випадку, спосіб життя людини безпосередньо впливає на її здоров'я. Ймовірність розвитку обмінних порушеньта системних захворювань набагато нижче у людей, які ведуть здоровий спосіб життя, повноцінно харчуються та займаються спортом.

Лікування водно-сольового дисбалансу

Порушення водно-сольового балансу найчастіше проявляються у вигляді зміни нормальної кислотності середовищ організму та накопичення солей. Ці процеси відбуваються повільно, симптоми наростають поступово, часто людина навіть не помічає, як погіршується його стан. Лікування порушень водно-сольового обміну – лікування комплексне: крім прийому лікарських зіллянеобхідно змінити спосіб життя, дотримуватись дієти.

Лікувальні засоби спрямовані на виведення надлишку солей з організму. Відкладаються солі переважно в суглобах або нирках і жовчному міхуріу вигляді каміння. Народне лікуваннясольових відкладень – це м'який вплив на організм. Така терапія не чинить побічних ефектіві сприяє комплексному відновленнюздоров'я. Однак прийом лікарських засобів має бути тривалим та систематичним. Тільки у цьому випадку можна отримати зміни. Поліпшення наростатимуть поступово, але в міру очищення організму від сольових відкладеньі нормалізації обміну речовин людина відчуватиме себе все краще і краще.

Народні рецепти:

1. Дика морква. У терапії використовують суцвіття «парасольку» цієї рослини. Одне суцвіття нарізають і запарюють в склянці окропу, настоюють годину, потім фільтрують. Приймають по ¼ склянки двічі на день. Лікування бореться із залужуванням організму та нормалізує водно-сольовий баланс.
2. Виноградів. Використовують молоді пагони (вусики) цієї рослини. У 200 мл окропу запарюють 1 ч. л. пагонів, настоюють 30 хвилин і відфільтровують. Приймають по ¼ склянки 4 рази на добу. Лікування триває місяць. Такий засіб допомагає вивести оксалати.
3. Лимон та часник. Подрібнюють три лимони разом із шкіркою та 150 г часнику, все змішують, додають 500 мл холодної кип'яченої води та настоюють добу. Після цього проціджують та віджимають сік. Зберігають зілля в холодильнику і приймають по ¼ склянки один раз на день вранці до сніданку. Зілля виводить надлишок солей.
4. Трав'яний збір №1. Нарізають і змішують 1 частину трави споришу та по 2 частини листя суниці та смородини. У 1 склянці окропу запарюють 1 ст. л. такого збору наполягають півгодини, потім проціджують. Приймають по половині склянки тричі на день. Лікування триває місяць. Такий засіб допомагає вивести уратні солі та сприяє лікуванню сечокам'яної хвороби.
5. Трав'яний збір №2. Змішують по 2 г насіння кропу, трави хвоща та чорнобильника, і по 3 г насіння моркви та листя мучниці. Вся рослинна сировина заливають півлітром води і настоюють ніч у теплі, потім доводять до кипіння, кип'ятять 5 хвилин, остуджують і проціджують. У зілля додають 4 ст. л. соку з листя алое. Вживають по половині склянки такого зілля 4 десь у день.

Напишіть у коментарях про свій досвід у лікуванні захворювань, допоможіть іншим читачам сайту!
Поділіться матеріалом у соцмережах та допоможіть друзям та близьким!

Щоб наш організм нормально функціонував, задіяно найскладніший комплекс внутрішніх процесів. Підтримка в нормі водно-сольового обміну відноситься до одного з них. Коли він гаразд, людина не має проблем зі здоров'ям, а ось її порушення призводить до складних і помітних відхилень. То що таке водно-сольовий баланс? Порушення, симптоми його також буде розглянуто.

Загальна інформація

Водно-сольовим балансом вважаються взаємодіючі один з одним процеси надходження в організм води і солей, їх засвоювання і розподіл внутрішніх органахта тканинах, а також способи їх виведення.

Всім відомо, що людина більш ніж наполовину складається з води, кількість якої в організмі може бути різною. Це залежить від багатьох факторів, наприклад, маси жиру та віку. Новонароджений на 77% складається із води, у дорослих чоловіків цей показник дорівнює 61%, а у жінок – 54%. Така невелика кількість рідини в жіночому організміпояснюється наявністю численних жирових клітин. До старості такий показник стає ще нижчим.

Як розподіляється вода у людському організмі?

Розподіл рідини здійснюється таким чином:

• 2/3 від загального числа посідає внутрішньоклітинну рідину;
• 1/3 від загальної кількості представлена ​​позаклітинною рідиною.

У людському організмі вода знаходиться у вільному стані, відбувається її утримання колоїдами або вона бере участь в утворенні та розпаді молекул жирів, білків та вуглеводів.

Порівняно з міжклітинною рідиною та плазмою крові, тканинна рідинау клітинах характеризується більш високою концентрацією іонів магнію, калію та фосфатів та низьким вмістом іонів хлору, натрію, кальцію та іонів гідрокарбонату. Така відмінність пояснюється тим, що капілярна стінкадля білків має низьку проникність. Нормальний водно-сольовий баланс у здорової людини сприяє підтримці як постійного складу, а й обсягу рідини.

Регуляція водно-сольового балансу нирками та сечовидільною системою

Нирки необхідні підтримки постійних процесів. Вони відповідають за іонний обмін, виводять з організму зайву кількість катіонів і аніонів шляхом реабсорбції та екскреції натрію, калію та води. Роль нирок вкрай важлива, оскільки завдяки їм зберігається необхідний обсяг міжклітинної рідини та оптимальна кількість розчинених у ній речовин.

У день людина має споживати 2,5 л рідини. Близько 2 л надходить через питво та їжу, а решта об'єму утворюється в організмі через обмінні процеси. Нирками виводиться 1,5 л, кишечником – 100 мл, шкірою та легенями – 900 мл. Таким чином, регулює водно-сольовий баланс не один орган, а їхня сукупність.

Обсяг рідини, що виводиться нирками, залежить від потреб і стану організму. Максимальна кількістьсечі, яке може вивести цей орган за добу, становить 15 л рідини, а при антидіурезі воно дорівнює 250 мл.

Такі різні показники залежать від характеру та інтенсивності канальцевої реабсорбції.

Чому порушується баланс води та солі в організмі?

Порушення водно-сольового балансу відбувається у таких випадках:

• Скупчення в організмі рідини у великій кількості та уповільнення її виведення. Відбувається її накопичення в міжклітинному просторі, об'єм її всередині клітин збільшується, у результаті відбувається набухання останніх. Якщо процес залучаються нервові клітини, збуджуються нервові центри, які сприяють виникненню судом.
• Також в організмі можуть відбуватися протилежні процеси. Через надмірне виведення рідини з організму починає згущуватися кров, підвищується ризик виникнення тромбів, порушується кровотік в органах та тканинах. Якщо дефіцит води становитиме понад 20% - людина вмирає.

Порушення водно-сольового балансу організму призводить до втрати ваги, сухості шкіри та рогівки. У разі сильного дефіциту вологи підшкірна жирова клітковина починає нагадувати тісто за консистенцією, відбувається западання очей, а об'єм крові, що циркулює, зменшується. Крім того, риси обличчя стають гострими, виникають ціаноз нігтів та губ, гіпофункція нирок, знижується. артеріальний тиск, пульс частішає і слабшає, а через порушення білкового обміну підвищується концентрація азотистих основ. У людини починають мерзнути руки та ноги.

Крім цього, порушення балансу може виникнути через рівну втрату води та солей. Зазвичай таке відбувається при гострих отруєннях, коли рідина та електроліти губляться при блюванні та діареї.

Чому відбувається нестача та надлишок води в організмі?

Найчастіше такий патологічний процес відбувається через зовнішню втрату рідини та її перерозподіл в організмі.

Зниження рівня кальцію у крові відбувається:

• при захворюваннях щитовидної залози;
• при використанні препаратів радіоактивного йоду;
• при псевдогіпопаратиреозі.

Натрій зменшується в результаті тривалих захворювань, при яких дуже погано виділяється сеча; після операції; через самолікування та безконтрольного прийому сечогінних препаратів.

До зниження калію призводять:

• його переміщення усередині клітин;
• алкалоз;
• терапія кортикостероїдами;
• патології печінки;
• ін'єкції інсуліну;
• альдостеронізм;
• алкоголізм;
• операція на тонкому кишечнику;
• гіпофункція щитовидної залози

Симптоми порушення балансу води та солі в організмі

Якщо порушений водно-сольовий баланс в організмі, виникають такі симптоми, як блювання, сильна спрага, набряклість, діарея. Починає змінюватись кислотно-лужний баланс, знижується артеріальний тиск, з'являється аритмія. Такі симптоми в жодному разі не можна залишати поза увагою, оскільки прогресуюча патологія здатна призвести до зупинки серця та смерті.

Дефіцит кальцію небезпечний виникненням судом гладкої мускулатури, особливо якщо відбувається спазм гортані. Якщо цього елемента в організмі, навпаки, дуже багато, з'являється сильна спрага, біль у шлунку, блювання, поганий кровообіг, прискорене сечовипускання.

При дефіциті калію виникає алкалоз, хронічна ниркова недостатність, атонія, кишкова непрохідність, фібриляція серцевих шлуночків, патологія головного мозку. При його підвищенні з'являється блювання, нудота, висхідний параліч. Такий стан небезпечний тим, що дуже швидко виникає фібриляція серцевих шлуночків, що призводить до зупинки передсердь.

Надмірна кількість магнію з'являється через дисфункцію нирок та зловживання антацидами. У цьому випадку виникає нудота, що доходить до блювання, підвищується температура тіла, сповільнюється серцевий ритм.

Як відновити водно-сольовий баланс в організмі?

Самостійно визначити наявність такої патології досить складно, і в разі появи підозрілих симптомів слід звернутися до лікаря. Він може запропонувати наступні способилікування для того, щоб відбулося відновлення водно-сольового балансу:

• медикаментозний;
• амбулаторний;
• хімічний;
• дієта.

Медикаментозний спосіб лікування

Цей метод полягає в тому, що хворий повинен приймати мінеральні або вітамінно-мінеральні комплекси, що містять кальцій, натрій, силіцій, магній, калій, тобто такі елементи, які відповідають за водно-сольовий баланс в організмі.

До таких препаратів належать:

• "Дуовіт";
• "Вітрум";
• "Біотех Вітаболік".

Курс лікування становить місяць, потім роблять перерву кілька тижнів.

Хімічний спосіб лікування

У цьому випадку слід приймати спеціальний розчин. У будь-якій аптеці можна придбати спеціальні пакети, що містять різні солі. Подібні засоби раніше використовували при отруєнні, холері, дизентерії, які супроводжуються проносом та блюванням, внаслідок чого відбувається швидке зневоднення організму, а такий сольовий розчин сприяє затримці води в організмі.

Перед тим, як використовувати такий засіб, необхідно проконсультуватися з лікарем, тому що він протипоказаний при:

• цукровий діабет;
• ниркової недостатності;
• інфекціях сечостатевої системи;
• захворювання печінки.

Як відновити водно-сольовий баланс у такий спосіб? Для цього необхідно пропити тиждень курс такого засобу. Приймати соляний розчинслід через годину після їди, а наступний прийом здійснюють не раніше ніж через 1,5 години. Під час лікування варто відмовитись від вживання солі.

Амбулаторний спосіб лікування

Дуже рідко, але трапляється така ситуація, що хворого доводиться госпіталізувати через порушення водно-сольового балансу. У цьому випадку пацієнт приймає сольові розчини та спеціальні мінеральні препаратипід наглядом лікаря. Окрім цього, рекомендовано суворий режим пиття, а харчування готують під потреби хворого. У крайніх випадкахпризначають крапельниці з ізотонічним розчином.

Дієта

Щоб привести в норму водно-сольовий баланс, необов'язково при цьому приймати лікарські препарати. У цьому випадку хворому призначають спеціальну дієту з розрахунку кількості солі. Її слід обмежити до 7 г на добу.

• замість кухонної солікраще використовувати морську, тому що в ній більший вміст корисних мінералів;
• якщо немає можливості використовувати морську сіль, можна додавати до страв йодовану кухонну;
• не варто солити "на око", а використовувати для цього ложку (в чайну міститься 5 г солі, а в їдальню - 7 г).

Крім того, необхідно вживати воду залежно від маси тіла. На 1 кг маси припадає 30 г води.

Висновок

Таким чином, водно-сольовий баланс можна самостійно привести в норму, але перед цим все одно необхідно звернутися до лікаря та здати все потрібні аналізи. Не слід самому собі призначати різні мінеральні та вітамінні комплексиабо сольові пакети, краще дотримуватися спеціальної дієтита корисних рекомендацій.

Відновлення водно-сольового балансу

Ви коли-небудь відчували раптові судоми чи слабкість у м'язах під час напруженої діяльності?

У вас буває висипка на шкірі або «сухість у роті» в період занять інтенсивними фізичними вправами?

Якщо так, то це ознаки порушення водно-сольового балансу(нестача солей-електролітів), яке торкається, всупереч поширеній думці, не тільки марафонців та тріатлоністів (плавання, велогонка та біг по шосе), а й любителів активного відпочинку, а також тих, хто у вихідні дні перетворюється на безпробудних п'яниць.

Що спричиняє порушення водно-сольового балансу?

Зазвичай це порушення є результатом неправильного харчуванняабо недостатнього споживання рідини перед фізичними навантаженнямита/або недостатності поповнення організму необхідними поживними речовинами (електролітами) у процесі тривалої фізичної активності.

Що є електролітами і чому вони так потрібні?

Електроліт – науковий термін, яким позначаються солі. Ці речовини є електрично заряджені іони, за допомогою яких виконуються електричні імпульси, що проходять через клітинні мембранинервів та м'язів, у тому числі в серці, а також здійснюють керування рН крові (кислотністю). Нирки та надниркові залози несуть відповідальність за підтримку необхідного рівня електролітів у крові.

Коли ви енергійно тренуєтеся, ви втрачаєте електроліти разом із потом, особливо натрій та калій. Нестача інших електролітів, наприклад, кальцію та магнію, а також відповідних хлоридів та бікарбонатів, виникає від таких причин, як недоїдання, дисбаланс щитовидної залози, використання деяких лікарських препаратів (наприклад, діуретиків та ліків від гіпертонії), надмірне блювання та діарея, надмірне споживання дистильованої води.

Отже, без необхідного організмунабору електролітів в достатню кількістьваше здоров'я може постраждати, якщо не сказати більше.

Як добитися того, щоб організм не страждав від дефіциту електролітів?

Насамперед, дотримуйтесь збалансованої по поживних речовин дієти, що складається з великої кількості зелених листових овочів, яєць, нежирного м'яса, риби, круп'яних та бобових продуктів, сирих горіхів та сім'ячок. Але навіть якщо ви харчуєтесь перерахованими продуктами, але ваша діяльність пов'язана з інтенсивними фізичними навантаженнями, які так чи інакше викликають потіння, рекомендується під час таких навантажень і після них поповнювати організм добрими електролітами.

Проблема полягає в тому, що ринок харчових електролітів наповнений незліченними спортивними напоями з високим вмістом цукру, з різними добавками і консервантами. Назвемо деякі з них.

Які спортивні напої не варто пити

Gatorade і Powerade є лідерами ринку, але насправді ставляться до найгірших за складом напоїв цієї категорії. Вони виготовляються за технологією PepsiCo та Coca-Cola відповідно, і містять штучні ароматизатори та барвники, а також денатуровані (бромовані) рослинні олії, багато рафінованого цукру та штучних підсолоджувачів. Незважаючи на такий склад, їх досі використовують багато спортсменів.

Vitaminwater (компанії Coca-Cola). Пляшка води з такою оманливою назвою (вітамінна вода) містить 32 г цукру та синтетичні вітамінибільшість з яких організм не може засвоїти.

Accelerade. Містить генномодифікований соєвий білокта велика кількість фруктози.

Cytomax. Містить підсолоджувачі, отримані із похідних генномодифікованої кукурудзи, а також штучні ароматизатори.

Які "спортивні" напої можна пити

Найближче до необхідної формули електроліту для відновлення водно-сольового балансу підходять два напої - Emergen Lite-C та необроблений сік кокосового горіха. Emergen Lite-C є ефективним та відносно нешкідливим вибором. Реально він містить такі харчові добавки: вітамін B6 для покращеного засвоєння поживних речовин, вітамін С та альфа-ліпоєву кислотущо забезпечує додатковий антиоксидантний захист.

Кокосовий сік, якщо брати його безпосередньо з кокосового горіха, битком набитий природними цукрами та цінними для організму поживними речовинами, у тому числі електролітами. Але біда в тому, що зазвичай цей сік проходить через неабияку кількість процесів обробки до того, як він надійде на продаж, при цьому, на жаль, багато чудових поживних речовин губляться. Винятком є ​​необроблений кокосовий сік, який коштує значно дорожче, але містить у собі всі електроліти, які потрібні для відновлення водно-сольового балансу.

Якщо ви шукаєте більш економічно вигідні альтернативи, робіть свої власні домашні напої длякомпенсації втрачених електролітів

Нижче наведено п'ять різних рецептів домашніх напоїв, які можна спробувати відновлення водно-сольового балансу. Зверніть увагу на те, що там, де згадується слово «вода», мається на увазі або фільтрована вода, з якої видалені домішки, що містяться у водопровідній воді, або дистильована вода. Коли ви бачите слова «морська сіль» у рецепті, то краще використовувати Гімалайську рожеву кристальну сіль або Кельтську морську сіль, оскільки вони містять мікроелементи, які робить воду більш легко засвоюваною клітинами тіла.

Рецепти домашніх напоїв для компенсації водно-сольового балансу

Швидко та просто

2 літри чистої води (фільтрована або дистильована)

¾ склянки свіжого лимонного соку

¼ - ½ чайної ложки натуральної морської солі(в ідеалі гімалайської чи кельтської)

¼ склянки натурального підсолоджувача (мед, кленовий сироп, сорго)

Терпко-солодкуватий

¼ склянки свіжого лимонного соку

¼ склянки свіжого сокулайма

1 апельсин - вичавити сік (або одна консервна банка замороженого апельсинового соку)

Змішайте у блендері

3 склянки кокосового сокуабо 2 склянки полуниці або кавуна

1 склянка води з льодом

1 чайна ложка натуральної морської солі

½ лимона - сік

Потужний удар

1 літр води

¼ чайної ложки натуральної морської солі

½ чайної ложки порошку змішаних аскорбатів (віт. С)

¼ склянки соку (лимон, лайм, кавун чи апельсин)

½ -1 ч.л. стевії

У дорозі

2 склянки кокосового соку

½ чайної ложки натуральної морської солі

½ чайної ложки меду чи стевії

На головну сторінку...

Як відомо, стабільний рН-баланс (кислотно-лужний баланс) крові допомагає нам залишатися здоровими.

Будь-які зміни цієї рівноваги впливають на наш організм. Медичні фахівці вважають, що якщо рН-баланс крові не перевищує 7,35, це свідчить про окислення організму людини.

Це призводить до підвищеної чутливості нервової системи, зростає ризик зараження різними захворюваннями, ми починаємо почуватися втомленими без видимих ​​причин.

Ми впевнені, що ти гідно оціниш ці рецепти.

1. Напій зі свіжої м'яти

Цей смачний освіжаючий напій чудово поєднує корисні властивості води і свіжої м'яти. Якщо ти без задоволення п'єш просту воду, цей рецепт допоможе тобі уникнути зневоднення, адже далеко не кожен з нас здатний щодня випивати 2 літри води, що рекомендуються.

У чому саме полягає користь м'ятного напою?

• У листі свіжої м'яти містяться ферменти, які благотворно впливають на травлення.
• Регулярне вживання цього напою допомагає краще засвоювати поживні речовини, які надходять до нашого організму разом із їжею.
• М'ятна вода дозволить тобі швидко відновити кислотно-лужний баланс без шкоди здоров'ю.
• Такий напій допомагає впоратися з газами та здуттям живота.

Приготувати його дуже просто - розімніть і додай листя і гілочки свіжої м'яти в питну воду.

2. Медовий напій

Чи знаєш ти, як корисно починати ранок зі склянки води з медом (1 ст.л. або 25 г.)? Завдяки медовому напою твоє самопочуття покращає. Вже за кілька тижнів ти помітиш перші результати:

• солодкий мед дозволяє впоратися з нервовою напругою та приносить відчуття ситості, що дуже важливо, якщо ти хочеш скинути вагу;
• медовий напій допоможе заспокоїти біль при артриті. Як відомо, мед є відмінним натуральним антибіотиком, що стимулює очищення нашого організму від токсинів і зміцнює імунітет;
• регулярне вживання цього напою позбавить тебе запальних процесів, які завдають чимало неприємностей;
• мед, розчинений у воді, наповнить тебе енергією та силою. Крім цього, напій допоможе відновити рН-баланс твого тіла.

3. Тепла вода з лимоном

Склянка води із соком із половинки лимона, без цукру та інших добавок творить з нашим здоров'ям справжні дива. Рекомендується щодня пити його вранці натще. Чому ж він такий корисний?

• Цей натуральний засіб дозволяє відновити природний рН-баланс нашого тіла та бореться із підвищеною кислотністю.
• Нормалізує травлення та сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.
• Є натуральним сечогінним засобом.
• Зміцнює нашу імунну систему.
• Дозволяє впоратися з неприємним запахом із рота.
• Наповнює нас енергією та є багатим джерелом вітамінів.

4. Вода з яблучним оцтом

Можливо, смак цього напою здасться тобі трохи дивним. Але варто трохи потерпіти, повір, адже після цього ти відчуєш себе набагато краще. Рецепт цього напою дуже простий: розчинити трохи яблучного оцту в склянці води. Вода з яблучним оцтом має ряд корисних властивостей:

• Завдяки кислотам, що містяться в ньому, сприяє перетравленню їжі. Як правило, у певному віці склад шлункового соку трохи змінюється, і ми починаємо відчувати труднощі із травленням.
• Склянка води з яблучним оцтом через 15 хвилин після їжі полегшить травлення їжі.
• Цей напій дозволить відновити кислотно-лужний баланс та зміцнити твоє здоров'я.

5. Вода з харчовою содою

Ще один простий домашній засіб, який допоможе зміцнити здоров'я - 2 г харчової соди і трохи лимонного соку, розчинені в 1 склянці води (200 мл). Рекомендується пити його тричі на тиждень.

• Це один із найефективніших способів нейтралізації рН нашого тіла.
• Вважається, що вживання цього напою знижує ризик деяких видів пухлин. Хоча не існує наукових доказів вірності цієї гіпотези, навряд чи можна заперечувати користь для нашого здоров'я такого простого та доступного засобу, як харчова сода. Тому рекомендується вживати цей напій на регулярній основі.
• Цей засіб покращує роботу нирок, завдяки чому наша кров краще очищується.
• Вода з харчовою содою сприятливо впливає на наше травлення.

6. Вода з корицею

Одна склянка води з додаванням 3 г кориці допомагає знизити рівень цукру в крові.

Можеш пити вранці настій кориці з додаванням невеликої кількості бджолиного меду. Ось побачиш, як тобі сподобається цей напій.

Ще один варіант - візьми півторалітрову пляшку води і поклади в неї паличку кориці та залиш на деякий час, щоб спеція віддала свій смак та корисні властивості.

7. Вода з гвоздикою

Гвоздику можна придбати як у супермаркетах, так і магазинах натуральних продуктів. Вона не тільки є чудовою спецією, яку можна використовувати при приготуванні різних страв, але й цілющим засобом, що допомагає зміцнити здоров'я в цілому.

У чому полягають корисні властивості гвоздики?

• Нормалізує рівень цукру на крові.
• Є натуральним знеболюючим.
• Має антибактеріальні властивості.
• Вважається чудовим афродизіаком.
• Заспокоює біль.
• Чинить стимулюючий вплив.
• Хороший засіб проти спазмів.

Як приготувати цей напій?Зробити це досить легко. Залий п'ять одиниць гвоздики 1,5 л. води та дай настоятися.

Також цікаво: Цей рубіновий напій очищає нирки, печінку та жовчний міхур!

Detox на 30 днів: найкращі напої, що очищають організм

Сьогодні ми познайомили тебе з декількома простими рецептами корисних напоїв, які не тільки захистять твій організм від зневоднення, а й нормалізують кислотно-лужний баланс твого тіла.

Настав час зупинити вибір на одному з них. Але чи справді потрібно обирати? Може, ти радуватимеш себе по черзі кожним із них? Спробуй вже сьогодні!

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet

Як видалити запах із раковини на кухні народними засобами? Як прибрати запах ніг у домашніх умовах народними засобами?