Широко поширене переконання, що приймати вітаміни для вагітних в 1 триместрі слід обов'язково, адже дитині, що росте, потрібно багато корисних речовин для повноцінного формування та розвитку. Ця інформація тривалий час сприймалася як беззаперечна істина. Проте чи такі нешкідливі вітаміни?
Вагітна жінка потребує підвищеного надходження корисних речовин в організм, оскільки більшу частину мікроелементів та мінералів забирає малюк. Щоб заповнити дефіцит, слід приймати вітаміни. Бажано забезпечити їх надходження із харчових продуктів. Але налагодити повноцінне харчування не завжди вдається. У цій статті розповімо, які вітаміни потрібні обов'язково та як вибрати «правильні» вітамінні комплекси.
Якщо брати до уваги рекомендації Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, питання про те, чи потрібні вітаміни для першого триместру вагітності, може мати дві відповіді, що кардинально відрізняються. Питання необхідності прийому полівітамінних комплексів вирішується індивідуально у кожному даному випадку виходячи з даних про стан здоров'я, результати лабораторних досліджень, і навіть на повноцінності раціону харчування вагітної жінки.
При недостатньому надходженні корисних речовин з їжі майбутньої матері слід збагатити своє щоденне свіжими овочами та фруктами, м'ясом та молочною продукцією або почати вживати вітамінні препарати.
Існують такі мінерали та вітаміни для вагітних, які в 1 триместрі потрібні абсолютно всім.:
Інші вітаміни необхідно приймати тільки за призначенням лікаря.
Яка потреба організму у додаткових вітамінах у цей період?
Під час виношування дитини на тілі жінки відбуваються серйозні зміни. Формування та зростання плода потребує значних витрат з боку материнського організму. Для заповнення ресурсів слід забезпечити надходження корисних речовин із їжі. За відсутності повноцінного харчування рекомендується приймати вітаміни та мінеральні комплекси для вагітних у першому триместрі, які підтримуватимуть стан жінки та братимуть участь у закладанні органів малюка.
Для того щоб зрозуміти, яка потреба у вітамінах у період виношування дитини, необхідно згадати деякі факти:
- Незалежно від того, чи існує надходження корисних речовин до жіночого організму ззовні, плід все одно візьме ту кількість вітамінів, яку йому потрібно, скориставшись материнськими запасами.
- Дитині надходять мікроелементи не з продуктів харчування, а з органів та тканин мами.
- При нестачі вітамінів саме у жінки починаються проблеми зі здоров'ям – руйнуються зуби через нестачу кальцію, виникає крихкість судин при гіповітамінозі С, знижується еластичність шкіри, якщо не вистачає вітаміну Е.
Тому вживання вітамінів необхідне насамперед вагітній жінці, і бажано, щоб вони надходили з їжі.
Без чого не можна обійтися
Будь-яка майбутня мама, яка дбає не лише про своє здоров'я, а й про нормальний розвиток малюка, цікавиться, які вітаміни п'ють у першому триместрі вагітності і чи варто їх приймати на такому ранньому терміні. Розглянемо найкращі вітаміни для вагітних, які лікарі радять вживати після настання зачаття.
Йод
Оскільки йод під час вагітності посилено виводиться з організму, слід забезпечити його надходження ззовні. Його недолік спричиняє патології внутрішньоутробного розвитку малюка. Йод потрібний для формування щитовидної залози, а також служить засобом профілактики кретинізму, що виникає при дефіциті тиреоїдних гормонів.
Вітамін Е
Завдяки дії вітаміну Е відбувається нормалізація обміну речовин у організмі вагітної жінки. Ця речовина дозволяє зберегти вагітність і знижує ймовірність, крім цього, вона бере участь в освіті.
Лікарі рекомендують пити вітамін Е обов'язково, нарівні з фолієвою кислотою, оскільки він бере участь у нормальному розвитку дитини. На стадії планування токоферол дозволяє врегулювати менструації, і навіть налагоджує функціонування всієї статевої системи.
Вітамін А
Прийом вітаміну А в першому триместрі вагітності повинен проводитися строго за призначенням лікаря, оскільки перевищення допустимого дозування здатне завдати більше шкоди, ніж користі. У нормальній та контрольованій кількості вітамін А бере участь у формуванні зорового аналізатора, а також забезпечує еластичність шкіри.
Найкраще цю речовину отримувати з продуктів харчування, ніж із препаратів, проте, при вживанні важливо пам'ятати, що для його засвоєння потрібна присутність жирів, оскільки вітамін відноситься до групи жиророзчинних.
Фолієва кислота
Мабуть, це найважливіший вітамін, який обов'язково слід приймати у першому триместрі вагітності. В9 відіграє важливу роль у формуванні нервової трубки плода, бере участь у кровотворенні та дозволяє відбутися повноцінній закладці внутрішніх органів майбутнього малюка.
Акушери-гінекологи радять пити фолієву кислоту не лише з перших днів після зачаття, а й на етапі сім'ї. Причому вітамін В9 буде корисним не тільки для жіночого організму, але і для .
Недолік фолієвої кислоти може призвести до таких наслідків:
- труднощі із збереженням вагітності;
- уроджені порушення;
- відставання у розумовому розвитку;
- патологія розвитку головного та спинного мозку.
Вітамін С
Нестача цього вітаміну на ранньому терміні виношування дитини веде до зниження імунітету у матері, через що виникає загроза для розвитку плода. Також підвищує еластичність судинної стінки та захищає її від ламкості.
Вітамін Д
Інші вітаміни
У деяких ситуаціях у першому триместрі вагітності рекомендовано пропити курс вітамінів групи В, а також таких мінералів, як залізо, магній, марганець, калій, натрій та хром. Однак подібне рішення має прийматися лише лікарем за необхідності зміцнення материнського організму та створення сприятливих умов для формування систем органів майбутнього малюка.
Огляд найпопулярніших вітамінів
Існує перелік найкращих вітамінів для вагітних. Вибір ґрунтується на правильності складу саме для майбутніх матерів, а також на позитивних відгуках пацієнток.
Популярні полівітаміни для вагітних:
- Елевіт Пронаталь.Комплекс містить 12 вітамінів та 7 мінеральних речовин. У ньому містяться фолієва кислота та залізо у потрібній концентрації, тому додатково їх приймати не потрібно. Однак йод відсутній у складі. Полівітаміни рекомендовані для вагітних і матерів-годувальниць. Детальніше про препарат
- Алфавіту для вагітних.Препарат представлений у вигляді кольорових пігулок, забарвлення яких залежить від вмісту того чи іншого елемента. У складі комплексу присутні вітаміни, а також йод, сполуки заліза та кальцію.
- Матерна.У складі 10 вітамінів. Крім них, у медикаменті є фолієва кислота та йод у концентрації, яка покриває добову потребу організму вагітної жінки у цих мікроелементах.
- Прегнакеа.До комплексу входить 11 вітамінів та 5 мікроелементів, серед яких фолієва кислота та залізо. Однак вміст заліза недостатньо, тому його слід приймати окремо, як і йод, який відсутній у складі.
Визначитись з найкращими вітамінами для вагітних в 1 триместрі складно, адже вибір залежить не тільки від складу, важливу роль відіграє і ціна. Прислухайтеся до порад свого лікаря і вибирайте засоби, які він вам рекомендує.
В яких продуктах містяться необхідні для першого триместру вагітності вітаміни
За повноцінного харчування можна заповнити добову норму вітамінів без застосування додаткових препаратів.
Які вітаміни містять продукти харчування:
- вітамін А – вершкове масло, печінка, яєчний жовток, морква, шпинат, зелена цибуля;
- вітамін С – шипшина, журавлина, смородина, цитрусові, обліпиха;
- вітамін Д – курячі яйця, сир, сир, морепродукти, вершкове масло;
- вітамін Е – горіхи, злаки, бобові, насіння соняшнику, броколі, шпинат;
- вітамін В 1 – печінка, висівки пшеничні, вівсяні пластівці;
- вітамін В 2 – капуста білокачанна, горох, мигдаль, томати, квасоля, телятина, печінка, яєчний жовток;
- вітамін В 6 - банани, свинина, морква, висівки пшениці, квасоля, капуста;
- вітамін В 12 – кисломолочні продукти, печінка, курячі яйця, зелень.
Дозування та інструкція
Жінка повинна отримувати таку кількість вітамінів у першому триместрі вагітності:
- вітамін А – 800 мкг;
- вітамін С – 70 мг;
- вітамін Е – 10 мг;
- вітамін Д – 10 мг;
- вітамін К – 65 мкг;
- вітамін В 1 – 1,5 мг;
- рибофлавін (2) – 1,6 мг;
- піридоксин (6) – 2,2 мг;
- ціанокобаламін (12) – 2,2 мкг;
- фолієва кислота – 400 мкг.
Вітаміни, необхідні у першому триместрі вагітності, слід приймати згідно з інструкцією з дотриманням рекомендованої дози один або двічі на день протягом усього курсу.
Чи існує небезпека прийому вітамінів у першому триместрі вагітності?
Дуже добре , якщо корисні речовини надходять в організм майбутньої матері з їжі, оскільки застосування полівітамінних комплексів на ранній стадії вагітності не завжди виправдане, а в деяких випадках може становити певну небезпеку. Якщо ж існує потреба пити вітаміни, то перед покупкою уважно прочитайте склад і віддавайте перевагу продукції відомих фармацевтичних компаній, так ви знизите ймовірність наявності домішок різних речовин у препаратах.
Ближче до кінця першого триместру починається утворення дитячого місця, а остаточно плацента формується на 16-му тижні. Саме цей орган є своєрідним фільтром, який не пропускає шкідливі речовини зі струмом крові до дитини або зменшує їхню концентрацію. Тому на початку вагітності без показань не потрібно приймати вітаміни промислового виробництва, краще віддавати перевагу свіжим овочам та фруктам.
Чим загрожує надлишок вітамінів?
Існують відомості, що прийом вітамінів в 1 триместрі вагітності здатний спричинити передчасне старіння плаценти. Це стосується саме полівітамінних комплексів. Тому деякі лікарі радять відмовитися навіть від спеціальних пренатальних вітамінів та звернути увагу на раціон харчування, постаратися забезпечити надходження необхідних мікроелементів із їжі.
Але це твердження не стосується деяких вітамінів. Приймати фолієву кислоту слід з перших днів вагітності та на етапі її планування. Це ж стосується і вітаміну Е: при його прийомі в першому триместрі вагітності необхідно стежити за добовим дозуванням і дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.
Рідкісним, але можливим наслідком надлишку вітамінів є гіпервітаміноз. Наприклад, при збільшенні добової норми вітаміну А відбувається деструкція кісткової тканини та хрящів, остеопороз, утворення кальцифікатів у внутрішніх органах.
Прийом різних вітамінів у першому триместрі вагітності слід проводити лише після консультації з лікарем. Перевищення дозування також здатне призвести до патологічних станів, попри поширене переконання, ніби небезпечна лише недостатність вітамінів у раціоні.
Корисне відео про вітаміни для вагітних
Відповідей
Вітамін Е або під час вагітності– важливий елемент, за відсутності чи нестачі якого неможливо виносити здорове потомство. При плануванні дітей також рекомендується застосування вітаміну, тому що без нього неможливий процес запліднення.
Доза вітаміну Е при вагітності має перевищувати добову потребу не вагітних жінок у поєднанні, тому що організм відчуває сильне навантаження.
Низька стійкість до стресів, погана екологія - все це обставини, за якими можна судити про значущість додаткової кількості корисних речовин. У період виношування дитини жіночий організм витрачає більшу частину запасу.
Навіщо потрібен вітамін Е при вагітності?
Є життєво важливою сполукою. Він сприяє покращенню транспортування кисню. Це особливо важливо для жінки в період виношування дитини, оскільки потреба у поєднанні збільшується. Нерідко у період вагітності жінки скаржаться на виникнення судом, особливо у третьому триместрі. Токоферол перешкоджає утворенню тромбів у судинах. Тому потрібно контролювати, скільки вітаміну надходить до організму.
З'єднання сприятливо впливає на стан волосся, нігтів і . Часто вагітні жінки скаржаться на надмірне випадання волосся. Токоферол здатний наводити норму протягом менструального циклу. Цим пояснюється значимість речовини до роботи репродуктивної системи.
Капсули призначаються представницям жіночої статі при розладі функцій яєчників, безплідності. Велика роль вітаміну чоловікам.
Токоферол - одна з основних складових при виношуванні дитини. Призначається він ранніх термінах, коли є загроза викидня. Доведено участь сполуки у формуванні органів дихання плода.
При вагітності дозу токоферолу слід збільшувати. Це зумовлено підвищеним навантаженням на організм. На ранніх термінах велике значення вітаміну для профілактики викидня. Він покращує процес дозрівання плаценти та кровообіг у ній, бере участь у формуванні органів майбутньої дитини. Цим самим запобігає відшарування плаценти. Токоферол необхідний вироблення гормону пролактину, якого неможливий процес лактації.
Як приймати вітамін Е під час вагітності?
Скільки потрібно вживати вітамін Е при вагітності - актуальне питання. Багато жінок упевнені в тому, що чим більше надходитиме в організм корисних біологічно активних речовин і мінералів, тим краще. Однак надмірна кількість може завдати шкоди як майбутній матері, так і дитині.
Токоферол, будучи жиророзчинною сполукою, може накопичуватися у жінок, які набирають вагу. При передозуванні м'язи можуть стати пружнішими, що може перешкоджати родовій діяльності.
Тому доза вітаміну повинна погоджуватися з лікарем-гінекологом, особливо у 3 триместрі. Не рекомендується пити токоферол без призначення фахівця. Синтетичний вітамін слід приймати з їжею. Це сприяє хорошій його засвоюваності.
Залізо руйнується при контакті з токоферолом. Тому залізовмісні засоби краще приймати окремо. Всмоктування вітаміну Е припиняється через 8 годин після надходження його до шлунково-кишкового тракту. Після цього проміжку часу доречне застосування препаратів, що містять залізо. За таким же принципом слід планувати денний раціон.
Доза вітаміну е для вагітних жінок становить близько 20 мг. Однак лікарі призначають по 3 капсули на день дозуванням 100 мг. Здавалося б, що така кількість може призвести до передозування. Але за рахунок неповного всмоктування синтетичних компонентів рівень токоферолу в організмі досягає норми.
Для профілактики недостатності лікарі рекомендують застосування вітаміну Е курсами по 10 днів із періодичними перервами. Слід враховувати, що дозування має перевищувати 1000 мг на добу. В іншому випадку можна завдати шкоди організму, що тягне за собою появу нудоти, негативний вплив на згортання крові.
Які препарати показані вагітним?
Для хорошого засвоєння організмом токоферолу необхідно не лише приймати його в капсулах або таблетках, а й контролювати харчовий раціон. Так як з'єднання відноситься до групи жиророзчинних вітамінів, воно добре засвоюється в присутності їжі, що містить достатню кількість жирів. Нерідко разом із препаратами, де основна речовина вітамін Е, призначається .
Доппельгерц вітамін Е форте. Препарат випускається у формі капсул овальної форми, усередині яких знаходиться масляниста рідина жовтого забарвлення. Одна-дві капсули щодня приймаються залежно від призначення лікаря. Так як з'єднання сприяє зниженню засвоєння заліза, приймати його краще через 8-12 годин після прийому залізовмісних засобів.
Вітамін Е ЗЕНТИВА. Капсули випускаються з різною дозою вітамінів: 100, 200, 400 мг. При прийомі внутрішньо всмоктується лише 40% речовини. Високі дози можуть завдати шкоди організму вагітної жінки.
Альфа-токоферол ацетат. Препарат містить 100 мг активної речовини токоферолу. Після прийому максимальна концентрація спостерігається через 4 години. Засіб показано не тільки при вагітності, але й затримки статевого розвитку, при захворюваннях.
Елевіт Пронаталь. Комплекс вітамінів та мінералів сприяє нормальному зростанню та формуванню плоду. Тут вітамін Е міститься 15 мг в одній таблетці.
Більшість лікарів гінекологів призначають своїм пацієнтам вітамін Е під час вагітності.
Довгий час подібна практика вважалася стандартною схемою.
Але останнім часом деякі фахівці заявили: за результатами клінічних досліджень виявлено, цей вітамін може завдати непоправної шкоди дитині.
Як майбутній матері розібратися, хто має рацію?
Е або токоферол
Вітамін Е має медичний термін токоферол.
У перекладі з грецької «токос» означає «народження», а «ферро» перекладається «носити». Поєднавши дві частини, отримуємо цілком закономірне - допомагає народженню, а, простіше кажучи, допомагає виносити малюка.
Сама назва говорить сама за себе, з якою метою лікарі прописують її під час вагітності.
Більшість акушерів та гінекологів сходяться на думці: підготовка організму до зачаття, виношування та пологів повинна починатися завчасно, бажано мінімум за 5-6 місяців до зачаття.
Жінці необхідно пройти обстеження, перевірити рівень гормонів у крові, виявити наявність ЗПСШ.
Окреме місце займає лабораторний аналіз, який називається біохімією крові. Розгорнутий варіант допоможе виявити нестачу потрібних речовин та мікроелементів, які життєво необхідні повноцінному розвитку дитини.
Саме так і визначається, в якій кількості міститься Е в організмі, та визначається його добове дозування, необхідне у кожному конкретному випадку.
Користь
Вітамін Е є незамінним і має унікальну дію на організм жінки під час вагітності:
- Покращує транспортування кисню до всіх органів та тканин.
Наскільки важливим є цей процес?
Чим більша кількість кисню отримує організм матері та малюка, тим менше шансів виникнення такого стану плода, що називається .
Фахівці постійно контролюють жінок у положенні, призначаючи вітамін Е, що дозволяє знизити ризик розвитку цієї патології.
- Сприяє зменшенню судом, що виникають у нижніх кінцівках.
Є однією з неприємних ознак, що супроводжують процес виношування дитини.
Вітамін дозволить значно знизити частоту та інтенсивність їх виникнення.
- Активно перешкоджає тромбоутворенню.
Виникнення тромбів однаково небезпечне для матері та дитини.
У деяких випадках відзначається підвищене утворення тромбів, здатне призвести до закупорки плаценти та загибелі дитини.
- Бере участь у нормалізації гормонального фону,створюючи сприятливі умови виношування.
Чим стабільніше гормональне тло жінки під час вагітності, тим легше їй виносити малюка.
- Поліпшує дозрівання плаценти.
Від зрілості плаценти, а також швидкості її старіння залежить, наскільки сприятливо протікає вагітність.
Недостатній розвиток або дуже швидкий процес старіння - дуже значні приводи для занепокоєння та посиленого контролю за вагітністю, що протікає.
- Попереджає відшарування плаценти.
Процес є причиною поміщення жінки до спеціалізованого лікувального закладу з метою постійного контролю. Лікар призначає комплекс заходів, до складу яких входить токоферол з метою стабілізації стану.
- Бере участь у виробленні гормону пролактину.
Гормон відповідає за підготовку молочних залоз, а згодом і стабільну лактацію.
Тоді із чим пов'язані побоювання деяких фахівців? Чому з'явилися противники прийому токоферолу, і яку шкоду він може завдати?
Шкода
Надлишок мікроеліментів може виявитися не менш згубним для організму малюка, ніж його недолік.
Надмірне вживання:
- призводить до тяжких порушень зору,
- порушується процес утворення тромбоцитів.
Окремо варто відзначити: перевищення дозування призводить до практично повного припинення засвоюваності інших вітамінів!
Саме цей факт спричинив занепокоєння лікарів.
Скільки вітаміну Е треба? За добу дозування становить 10МЕ
Чи існують ознаки, що свідчать про гіпервітаміноз? Звісно!
- швидка стомлюваність,
- апатія,
- проблеми з травленням, що з'явилися, повинні насторожити жінку.
Розкажіть лікареві про свої відчуття.
Вітаміни у життєдіяльності людини грають величезну роль. А під час виношування дитини їх потрібно більше, ніж зазвичай. Яка ситуація з вітаміном Е в період вагітності, що він означає для розвитку плода і здоров'я матері? Шукаємо відповіді на ці та інші подібні питання.
Навіщо призначають токоферол
Вітамін Е, інакше його називають токоферолом, досить частий препарат, який використовується при вагітності. Навіщо призначають вітамін Е, що в ньому таке цінне? Головний аргумент полягає у самій назві цієї речовини: токоферол можна вільно перекласти з грецької мови як словосполучення «виносити здорову дитину». Яким чином він здійснює цю захисну функцію?
Для початку це потужний антиоксидант, що захищає організм від інфекцій, імунних порушень, від гіпертонії та багатоводдя, навіть від онкологічних хвороб. А в комплекті з вітаміном С він здатний стати бар'єром на шляху розвитку атеросклерозу та хвороби Альцгеймера. У поєднанні з вітаміном В9 (фолієвою кислотою) сприяє вирівнюванню гормонального фону та оптимізації діяльності яєчників. Але у випадках гострого дефіциту результатом може бути навіть безпліддя, а вагітність має шанс закінчитися викиднем.
Для покращення кровообігу матері та дитини, зміцнення капілярів та запобігання утворенню тромбів у жінки, а також гіпоксії у плода, для пом'якшення симптомів судом кінцівок. Дитина при нестачі цієї речовини може також отримати збої у функціях дихальної системи. А для мами це ще й вітамін краси: помітно покращує якість шкіри, волосся та нігтів, рятує від розтяжок.
Якщо дозування вітаміну Е в їжі недостатнє, це виявляється у помітних симптомах: м'язова слабкість, емоційна нестійкість, проблеми з менструальним циклом, надмірна пігментація шкіри, ослаблення імунітету та загальний занепад сил. Приймати його можна в готовій лікарській формі або варто переглянути раціон харчування, включаючи в нього більше горіхів, листя салату, шипшини, яєць, гречки, олії.
Як приймати, щоб не зашкодити
Важливе питання: як приймати токоферол, яка норма споживання. Про ознаки нестачі вітаміну Е сказано вище, але неприємні наслідки бувають і за його надлишку. Виявляється передозування у появі виразок на губах та небі, на язику, а також у виражених проблемах функцій шлунково-кишкового тракту, запаморочення, алергічних реакціях аж до астматичних нападів та екземи.
Зайвою запопадливістю можна нашкодити і малютку, викликаючи кисневе голодування та всілякі патології, серед яких деякі дослідники називають порушення функцій печінки та серцево-судинної системи. Тому так важливо дотримуватись правильного дозування, запропонованого лікарем. Нормою прийому вітаміну Е під час вагітності вважається 200-400 мг щодня, що у 10 разів більше, ніж у інші періоди життя. Важлива як добова норма, а й тривалість прийому. Особливо небезпечно, що невитрачений вітамін накопичується в жировій тканині, створюючи проблеми матері та дитині. На щастя, накопичити «вбивчу» дозу, гранично небезпечну, непросто, а якщо дотримуватися рекомендацій фахівця, то й неможливо.
Вітамін E не можна поєднувати із залізовмісними препаратами, а інші вітаміни потрібно розводити за часом на 8-10, а краще і на півдоби.
Серед інших вітамінів токоферол (вітамін Е) стоїть окремо. Його роль багаторазово посилюється саме під час вагітності і навіть раніше, на етапі підготовки, планування зачаття. Найголовніше призначення вітаміну Е – охорона репродуктивної функції жінки, створення умов для благополучного виношування дитини, закладення здорових органів та систем. Але цей позитивний вплив виявлятиметься лише при грамотному дозуванні та схемі прийому препарату.
Кожна жінка, яка планує стати матір'ю, має подбати про достатнє надходження корисних речовин. З цієї причини багато дівчат намагаються зрозуміти, навіщо лікарі рекомендують пити вітамін Е при вагітності. Позитивний вплив важко переоцінити, причому фахівці рекомендують проводити прийом із чітким дотриманням оптимального дозування.
Корисні властивості
Підтримка функції яєчників та оптимального гормонального фону для унеможливлення ризику мимовільного аборту. З цієї причини Е корисний для вагітних та їх майбутніх дітей.
Для чого вагітним призначають вітамін Е:
- профілактика онкологічних хвороб;
- поліпшення стану м'язів та надання їм додаткової сили;
- зміцнення імунітету;
- запобігання розвитку анемії;
- активізація транспортування кисню організмом, виключення ризику утворення тромбів у судинах;
- підвищення шансів збереження вагітності завдяки підтримці репродуктивних функцій, нормалізації роботи статевих залоз, виключення ризику викидня на ранніх термінах;
- участь у нормальному розвитку плода (насамперед вітамін Е бере участь у формуванні дихальної системи дитини).
У XXI столітті, як і раніше, фахівці рекомендують прийом корисного компонента, дію якого можна порівняти з гормоном прогестерон. Лікарі прописують вітамін е вагітним для підтримки цікавого стану та збереження можливості народження прекрасного малюка через 9 місяців.
Основні завдання прийому
В обов'язковому порядку потрібно розуміти, для чого потрібно пити вітамін е вагітним і тим, хто ще планує своє зачаття. У кожному періоді корисні властивості компонента виявляються по-різному.
- виведення з організму токсинів та шлаків;
- поступове зниження артеріального тиску;
- нормалізація роботи яєчників;
- покращення обмінних процесів;
- формування плаценти та синтез гормону лактації;
- підвищення загальної фізичної витривалості для зачаття;
- регуляція вироблення прогестерону, здатного захистити від інфекцій та захворювань інтимного характеру.
Згодом корисні властивості виявляються ще більшою мірою, що може бути помічено кожною жінкою.
Фахівці радять пити вітамін Е при вагітності для надання наступного впливу на майбутню маму та її малюка:
- покращення руху кисню до плода;
- профілактика утворення тромбів;
- виключення загрози викидня;
- підтримка розвитку малюка та формування всіх його систем життєдіяльності;
- нормалізація гормональної системи
Дефіцит корисної речовини є небезпечним для здоров'я багатьох дівчат. У подібних ситуаціях відзначається ризик дисфункції матки та серйозні проблеми з настанням вагітності.
Після народження малюка вітамін Е сприяє покращенню лактації.
Якщо ж зачаття відбулося, ризики мимовільного аборту підвищуються. Зважаючи на ці науково доведені факти, фахівці рекомендують прийом вітаміну Е.
Лікарі відзначають, що для вагітних жінок найкраще дотримуватися певного графіку прийому вітаміну Е. Від цього залежить, чи вдасться відзначити позитивний вплив на організм.
Капсули. У першому триместрі рекомендується прийом вітаміну в капсулах під час їди. Мінімальна доза на добу становить 0,8 мг, максимальна – 3 мг. Точну кількість капсул визначає лікар.
Полівітаміни. У другому і третьому триместрі прийом капсул не є обов'язковим. Беручи до уваги те, що, як і раніше, потрібен вітамін е вагітним, рекомендується прийом вітамінного комплексу з наявністю необхідного компонента.
Продукція. Раціон повинен включати яйця, молоко, печінку, пророслі пшеничні зерна, рослинні нерафіновані олії, авокадо, манго, персики, броколі, шпинат, горіхи. При цьому слід подбати про відсутність ризику розвитку алергічної реакції. Фахівці вагітним призначають вітамін е і рекомендують урізноманітнити раціон.
Вітамінна підтримка жіночого організму при виношуванні малюка – обов'язкове завдання. Прийом полівітамінів, капсул потрібно для правильного розвитку дитини та виключення ризику мимовільного викидня.
Проведення курсу прийому вітаміну Е активізує репродуктивні функції, завдяки чому вагітність успішно завершиться через 9 місяців народженням здорового немовляти.