Ну яка мати може відмовити своїй дитині в обіймах і заколисуванні, коли малюк не може заспокоїтися? Тримати дитину на руках – закладено у жінці природою. Вона заспокоює малюка, дає йому почуття захищеності. Поруч з маминими грудьми дитині тепло та затишно. Крім того, тісний тілесний контакт просто фізично необхідний малюку під час кольк, при прорізуванні зубів, при різних нездужаннях і просто поганий настрій. Але час іде, вага малюка росте, і носити його на руках стає дедалі складніше. До того ж, надто чутливі дітки просто не дозволяють мамі покласти себе в ліжечко – одразу прокидаються. Це призводить до того, що молода мама не може зробити домашніх справ, та й самій відпочити не виходить. Тому рано чи пізно кожна жінка приходить до рішення, що треба відучувати дитину спати на руках. Але як це зробити без сліз та істерик?
А чи треба відучувати
Деякі педіатри радять не підбігати до дитини за першим її покликом, а трохи потерпіти. Згодом малюк звикне спати у своєму ліжечку і відучиться від маминих рук. Але психологи такий метод не підтримують, і говорять про те, що тісний тілесний контакт – це насамперед емоційна складова. Доведено, що дитина, яку в дитинстві часто брали на руки, психологічно більш врівноважена, у таких людей рідше з'являються комплекси, вони впевненіші в собі. Не потрібно відмовлятися від частих заколисування дитини, хоча б до 4-6 місяців.
Якщо ви не можете носити дитину на руках за станом здоров'я, знайдіть якусь альтернативу. Зовсім необов'язково залишати малюка, що плаче в холодному ліжечку. Можна бути просто поряд. Не піднімати, але обіймати. Чи не качати, але гладити по голові. По суті, це заповнення того ж недостатнього контакту з матір'ю. Дуже важливо не встановлювати сувору дисципліну у поведінці малюка перших місяців життя. Він поки немає законів соціуму, він живе за законами природи. А в цій природі жодна мати не змусить дитину спати окремо. Тому поки дитині не виповнилося півроку, дозвольте йому насолоджуватися вашою близькістю.
Відвучаємо дитину спати на руках
Але що робити молодій жінці, якщо крім турбот про дитину існують домашні справи та обов'язки? Якщо є старша дитина, коли ж приділити час їй? Що робити, якщо тато втомився на роботі і хоче прийти в чистий будинок та поїсти гарячу вечерю? Якщо немає помічників у вигляді бабусь, то проблема стає справді серйозною. За такого стану речей потрібно якнайшвидше вирішувати проблему. Але ми не відучуватимемо дитину від сну на руках, а спробуємо заповнити недолік тілесного контакту з матір'ю іншими способами.
- Спільний сон.Це природна умовадля нормальної життєдіяльності дитини та матері. Щоб удень малюк дозволяв мамі займатися справами, потрібно вночі заповнювати нестачу тілесного контакту. Якщо ви спатимете з дитиною, вона перестане турбуватися, що ви можете раптово зникнути. Якщо він набуде цього почуття безпеки, його сон буде міцним і довгим. Крім того, спільний сон допомагає мамі виспатися. Адже це справжня мука – вставати вночі, брати дитину на руки, годувати, укладати назад, знову засипати і так 3-4 рази за ніч, а то й більше. Така ніч не є відпочинком. А якщо дитина під боком, можна просто дати їй груди та спати далі. Коли малюк наїсть, він сам відпустить її і знову засне. Не потрібно переживати, що при спільному сні ви не зможете згодом відучити дитину від цієї звички. Рано чи пізно (найчастіше після закінчення грудного вигодовування) малюк почне спати у своєму ліжечку.
- Тіснота.В утробі матері дитина знаходилася в дуже тісному та замкнутому просторі. На руках матері він відчуває практично самі відчуття. Але коли ми залишаємо малюка на матраці (особливо ортопедичному), дитина прокидається, оскільки йому жорстко та надто просторо. Тому спробуйте перед цим обкласти дитину ковдрою чи подушками, створюючи тісну імітацію маминих рук. У такому положенні ймовірність пробудження малюка після засинання на руках різко скорочується. Крім цього, дитину першого місяця життя бажано сповивати перед сном. Малюк ще не вміє координувати свої рухи і легко може налякати та розбудити себе ручками та ніжками.
- Запах.Іноді малюк прокидається від того, що не відчуває маму поряд. У такому віці нюх розвинений набагато сильніше, ніж інші органи чуття. Малюк може дізнатися рідну маму серед тисяч жінок, і йому не подобається, коли вона користується парфумом – для нього це сторонній запах. Тому, коли ви перекладаєте сплячого малюка в ліжечко, дуже важливо залишити поруч свою річ, бажано натільну. Для дитини здаватиметься, що мама поряд, і сон її буде спокійним.
- Слінг.Це пристосування зі шматка тканини дозволяє утримувати дитину поряд з матір'ю. Носіть малюка в слінгу перші місяці його життя, коли він не спить. Це заповнить нестачу контакту з матір'ю. До того ж, зі слінгом ваші руки будуть вільними, ви можете виконати деякі домашні справи.
- Будьте поряд.Якщо ви переклали дитину у своє ліжечко, будьте завжди поруч і вдайтеся на кожен його писк. Цим ви даєте малюкові зрозуміти, що мама нікуди не поділася, вона завжди поряд і за потреби відразу ж прибіжить на допомогу. Коли перекладайте малюк на ліжечко, наспівуйте малюкові ласкаві пісні – мамин голос заспокоїть і дозволить заснути ще міцніше. До останнього (поки він остаточно не засне) гладьте крихту по голові, торкайтеся щічок – дитина повинна відчувати вашу присутність.
- Помічники.Іноді дитина може вередувати з мамою, але абсолютно спокійно поводиться з бабусею чи татом. Щоб привчити дитину спати у ліжечку, потрібно підключити помічників. Головне, щоб вас у цей момент не було в кімнаті чи взагалі у квартирі. Якщо у вас хороша сім'яі є на кого покластися, запишіться до вечірньої групи фітнесу. Це не тільки спосіб відучити дитину спати у матері на руках, а й чудова можливість привести тіло до ладу, емоційно відпочити від побуту.
Ці прості способидопоможуть вам навчити дитину спати самостійно. Але іноді малюк вередує і прокидається щоразу, як тільки ви перекладаєте його в ліжечко. Щоб дитина спала «без задніх ніг», Його потрібно правильно підготувати до сну.
Як підготувати дитину до сну
Правильна підготовка полягає в тому, щоб стомити малюка. Щоб він не мав сил боротися з наполегливою мамою, і він спав так, як захочуть батьки. Для цього щовечора потрібно проводити комплекс заходів, який дитина поступово запам'ятовує. Вже через кілька тижнів малюк точно знатиме, що певний алгоритм – це підготовка до сну і в кінці цих дій потрібно обов'язково засипати.
Перше, на що варто звернути увагу, це кількість сну. Якщо дитина спить тільки на руках, значить, вона не дуже хоче спати, але в маминих руках гріх не подрімати. Якщо малюк спить тричі на день, спробуйте перевести його на два сни, якщо двічі, можливо, вас врятує один денний сон. І ще. Потрібно знати, скільки часу малюк не спав. Не укладайте малюка спати, якщо минуло менше трьох годин (якщо він не немовля, звичайно). Щоб малюк заснув у ліжечку і в будь-якому іншому місці, дитина має бути втомленою!
Перше, що потрібно зробити перед сном - це масаж, він дозволить дитині добре проспати всю ніч. Крім того, масаж дуже корисний для організму – покращується циркуляція крові у тканинах, малюк краще росте. Після масажу – прохолодна ванна. Вона змусить дитину багато рухатися, щоб малюк витратив залишки «невитраченої» енергії. Після ванни малюка потрібно переодягнути в чистий одяг і дати йому досхочу наїстися, який може бути сон на голодний шлунок? Після таких маніпуляцій дитина не тільки спатиме у своєму ліжечку, а й засне взагалі в будь-якому положенні – настільки вона буде знесилена. Тільки, звичайно, якщо його не турбує животик чи зубки.
Пам'ятайте, час, коли дитина постійно проситиме ваших обіймів, рано чи пізно закінчується. Малюк дорослішає і розуміє, що у кожного має бути своє ліжечко. Мине ще кілька десятків років, і ви будете з теплотою і трепетом згадувати цей час, коли дитина не могла обходитися без своєї матусі. Будьте терплячими, і вирішення проблеми обов'язково прийде саме!
Відео: як відучити дитину від заколисування
Скоріше у своє ліжечко!
Як відучити дитину від спільного сну?
Проблема відучування дитини від спільного з батьками сну не надумана. Багато хто стикається з тим, що їхні діти, які звикли спати в батьківському ліжку, не хочуть йти звідти навіть тоді, коли досягають свідомого віку. Чому так важко «змусити» дитину спати окремо і як зробити це найбільш безболісно для неї та батьків?
Анастасія Гарєєва
Психолог
Плюси та мінуси спільного сну
Спільний сон з немовлямдуже зручний для нього та його мами. Дитина, яка дев'ять місяців перебувала в теплому, м'якому і тісному просторі, не дуже затишно почувається в дитячому ліжечку.Йому, що звикли до стукоту маминого серця та її дихання, самотньо і страшно залишатися без звичних звуків та відчуттів. Постійний контакт із мамою дає малюкові почуття захищеності та спокою.Мама, спляча з дитиною так само спокійніша, вона встигає виспатися, не витрачаючи дорогоцінний нічний годинник на часті вставання до малюкові, що плаче. Вона просто чує його кректання і відразу дає йому груди, при цьому може продовжувати спати далі. Дитина ж, наситившись, засинає і солодко сопить, пригорнувшись до мами. Навіть якщо жінка не годує грудьми, важко переоцінити значення цих контактів для формування тісного зв'язку з дитиною. У будь-якому випадку до малюка потрібно вставати мінімум 3-5 разів за ніч і на будь-яке годування (грудне або з пляшечки) витрачати якийсь час. Можна вчасно обійняти, погладити, притиснути до себе малюка, що прокидається, тоді він можливо не розгуляється остаточно і що важливо тривалість маминого сну збільшиться. Перейдемо до мінусів. Хоча випадки задушення маленьких дітей їх мамами багато хто відносить до розряду народних страшилок, не можна виключати й цю можливість. Начебто б і зрозуміло, що материнський сон інстинктивно дуже чуйний, проте ця чуйність може притуплятися, якщо мама прийняла, наприклад, заспокійливе і снодійний засібабо просто дуже втомилася.Також не варто скидати з рахунків те, що в батьківському ліжку є ще й третя особа – тато дитини. Добре, якщо ліжко широке, а тато здатний на якийсь час відмовитись від виконання його дружиною подружніх обов'язків. В іншому випадку він не тільки буде змушений тулитися десь з краю або біля стінки, але і почуватися не набагато краще за дитину, "відкладеного" в інше ліжко. Багато батьків сплять більш поверхово і неспокійно, коли дитина знаходиться в їхньому ліжку, що не дозволяє їм повноцінно відпочити та відновити сили. У дитини може сформуватися стійка потреба у постійній присутності дорослих, аж до залежного стану. Спільний сон, за всіх його позитивних сторонах, перешкоджає набуттю навички засипати та спати на самоті. Може виявитися, що батьки будуть змушені «забезпечувати присутність» попри свої плани та можливості, аби малюк спокійно проспав ніч. Щоб уникнути нещасних випадків, лікарі радять дотримуватися таких обмежень:
- Не брати малюка в ліжко, якщо батьки курять чи вживали алкоголь, заспокійливі чи снодійні препарати.
- Постільна білизна має чітко відповідати розмірам ліжка.
- Матрац повинен щільно прилягати до спинки ліжка
- Слідкувати, щоб поблизу обличчя дитини не було м'яких подушок та ковдри.
- Стежити, щоб між ліжком і стіною не було щілини, в яку дитина могла б провалитися.
Що краще – відучувати чи не привчати?
Звичайно, питання відучування дитини від спільного сну навряд чи стане в тій сім'ї, де дитина з народження спить окремо. Цей вибір у кожному конкретному випадкуповинні зробити самі батьки, виходячи з власних можливостейі зваживши всі «за» та «проти». Втім, можна зіткнутися з тим, що дитина спокійно спала у власному ліжку до 1,5 років, а в цьому віці або трохи пізніше (коли з'являється перша усвідомлений страхтемряви) він починає «капризувати», відмовляється спати окремо, робить все можливе, аж до застосування маніпуляцій, щоб залишитися в батьківському ліжку. Якщо батьки надто важливі у цьому питанні, то вечірні «розбірки» з дитиною можуть перерости у справжні баталії, а в дитини розвинеться нервове виснаження. Те саме стосується і дітей, які з народження спали з батьками. Тому якщо ви все ж таки вирішили відучити дитину від спільного сну - зробіть це до або після настання цього віку. Ось ще один невтішний аргумент для тих, хто переконаний у тому, що дитина має спати окремо. Статистика показує, що діти, які у свої 5-6 років усе ще сплять разом із батьками, найчастіше мали досвід окремого сну, і більше половини з них прийшло до батьківського ліжка після 1,5 років. Тобто коли батьки не сплять з дитиною п'яти місяців, немає жодної гарантії, що їм не доведеться цього робити після 1,5 років. Деякі мами практикують окремий з дитиною сон до досягнення нею піврічного віку, тобто поки дитина не виявляє занепокоєння, лежачи у своєму ліжечку. А потім вони починають брати його у своє ліжко, бо він недвозначно показує, що не хоче повертатись на своє місце. При такому варіанті розвитку подій дитини, що спочатку спала окремо, відучити надалі від спільного сну надзвичайно важко. Нарешті, переконані прихильники спільного з дитиною сну повинні усвідомлювати, що дитина, сплячий з батьками у одному ліжку, і навіть у одній кімнаті, може стати свідком їх сексуальних відносин. Причому навіть якщо це трапляється у тому віці, коли батьки вважають, що він не здатний по своєму розвитку зрозуміти, що відбувається – це може бути для нього дуже травматично. Вважається, що оптимальним для переміщення дитини у власне ліжко є вік близько 3-х років: дитина вже пережила перші свої нічні страхи, відчувши підтримку мами та тата, і в той же час вона вже почувається особистістю, людиною, яка має власну індивідуальність і володіє певною власністю. Такою власністю може стати окреме ліжко – особистий куточок. Хоча й у віці можуть виникнути проблеми. Найчастіше це відбувається з тими дітьми, яких батьки намагалися відкласти від себе до досягнення ними трьох років. Такі діти запам'ятовують свої неприємні відчуттяі свої страхи, і дуже важко буває переконати їх, що цього разу все буде гаразд. Взагалі, найкращим варіантом було б не підганяти дитину, не намагатися переселяти її у власне ліжко, а дочекатися такого моменту, коли це захочеться зробити йому самому. Адже здебільшого цей момент настає сам собою. Ну і нехай це станеться трохи пізніше, ніж у 3 роки, адже кожна дитина індивідуальна, і хтось із них більше, а хтось менше прив'язаний до батьків. І рівень тривожності в дітей віком різний. Однак не завжди ми маємо можливість «пускати ситуацію на самоплив». Іноді діти не виявляють жодного бажання «відселятися», хоча начебто минули вже всі мислимі та немислимі терміни. А часом просто виникають нові сімейні обставини – люди змінюють місце та умови життя, з'являється ще один маленький, або просто батьки втомилися, не маючи нагоди розслабитися вночі та залишитися наодинці один з одним. І тоді питання, як то кажуть, ставиться руба.
Як привчити дитину спати з мамою?
Добре, якщо малюк на певному етапі йде у власне ліжко сам. Просто тому, що йому це хочеться. Однак ситуація ускладнюється і може прийняти найнесподіваніші звороти, якщо дитина «морально не дозріла». Отже, якщо ви вирішили, що «година ікс» настала, а дитина і не думає перебиратися у власне ліжко, доведеться змиритися з тим, що процес відучення його від батьківського ложа може забрати багато часу і сил. Звичайно, до цього питання потрібно підійти з усією відповідальністю та зробити все так, щоб для дитини це не було б надто травматично. Дуже важко вселити дитині, що зросла, звикла спати з батьками, те, що його маленький братик або сестричка потребують мами більше, ніж вона. Цим ви можете порушити сильні ревнощі з його боку. Поставте себе на його місце: яке це – бути відкинутим заради якогось їжачого грудочка, спати в окремому ліжку, коли улюблена матуся притискає до себе твого конкурента. Дитина може відчути себе відданою і приховати образу на найближчих їй людей. Можливо, у даному випадкубуде краще порядз навчанням старшої дитини від батьківського ліжка не привчати до неї та молодшого.З особистого досвіду: Моя старша дочка була дуже прив'язана до мене. До 2,5 років вона спала зі мною в одному ліжку, причому для неї було важливо, засинаючи, притискатися до мене або хоча б триматися за мою руку. Розуміючи, що після народження другої дитини мені доведеться час від часу брати її у свою постіль, я вирішила, що вчотирьох ми там точно не помістимося, тому дітям доведеться спати окремо. Навчання дочки від спільного сну сталося напрочуд легко, коли ми купили їй власне ліжечко, поставили його в нашій кімнаті, в якій також у колясці спав маленький. Наявність власного куточка з гарним і затишним ліжечком, а також аргумент «дивись, Єгорка такий маленький, а спить окремо від мами» зробили свою справу – дочка із задоволенням почала спати «як доросла».
З особистого досвіду:Найважчим при переселенні нашого 3-річного сина в окрему кімнату виявилося те, що він категорично не хотів засинати один. Він досить швидко засинав у своєму ліжечку, але при цьому вимагав, щоб хтось тримав його за ручку. Тоді ми запропонували йому компаньйона – нашого собаку. Вона була вже старою, та й порода була «дрібна» – болонка. Так, що ми були впевнені, що шкоди малюкові, що спить у ліжечку з ґратами, вона не завдасть. Дитина сприйняла цю ідею «на ура!». Єдиний хто був проти - собака: їй не подобалося бути замкненим у кімнаті. Але ми їй компенсували тимчасово незручність якими-небудь ласощами. Вже за тиждень наш син засинав один.
У будь-якому випадку, навіть якщо у вашій родині не очікується поповнення потомства, мотивувати дитину на окремий сон досить легко, купивши їй ліжко на її смак. Зараз існує величезний вибір у магазинах дитячих меблів. Ліжко у вигляді машини, наприклад, стане улюбленим місцем не тільки для сну, але і для ігор хлопчика, а ліжечко з пологом і периною, схоже на ложе принцеси, зачарує будь-яку дівчинку. Є навіть ліжка, з яких можна скочуватись по приробленій збоку гірці – чим не подарунок для вашого пустуня? Ви можете також полегшити собі життя, просто поставивши дитяче ліжечко поруч із власним, знявши попередньо одну з її стінок і відрегулювавши висоту. Почувши, як малюк плаче, ви легко його дістанете і погодуйте або заспокоїте, а потім повернете його на місце. У міру того як дитина буде рости, ви просто відсунете її ліжечко на зручну для нього і вам відстань. Набагато важче привчити дитину спати в окремій кімнаті. Зазвичай у віці, коли батьки намагаються відучити дитину від спільного сну, у неї з'являються дитячі страхи, один з яких – страх темряви. Можливо, мамі варто деякий час спати з дитиною в його кімнаті, поки вона звикне і переконається, що нічого страшного з нею не станеться. Дуже важливе для будь-якої дитини дотримання певного ритуалу перед сном. Ритуал - це кілька простих дій у чітко заданій послідовності. Діти бояться засинати, у багатьох підсвідомо закладено страх, що світ зміниться, поки вони сплять, і мама та тато можуть зникнути, коли вони прокинуться. Вони й хочуть спати з мамою, бо впевнені – вона поряд і нікуди не подінеться. Дуже часто можна помітити, що, прокидаючись, дитина насамперед бажає переконатися, що батьки дома. А дотримання ритуалу надає впевненості та налаштовує дитину на сон. Деякі батьки практикують наступне: якщо підросла дитина не хоче йти у своє ліжечко, вони «вкладаються спати» в батьківському ліжку – читають казки, роблять інші прийняті в сім'ї ритуали відходу до сну, а потім дитину, що заснула, переносять у її ліжко. Що ж, у цьому немає нічого поганого. Якщо дитина при пробудженні вранці не дуже бурхливо реагує на відсутність матері, значить, це не є для неї стресом. А, готуючись до сну, мати і дитина переживають такі необхідні їм обом хвилини близькості. Є ще такий варіант: мама укладає дитину спати в її ліжечку, а після завершення всіх ритуалів просто якийсь час сидить поряд. Діти дуже чуйно сприймають мамин запах. Відчуваючи його, вони почуваються у безпеці. Тому якщо дитина тривожно ставиться до необхідності спати у власному ліжечку – покладіть туди якусь із речей із вашим запахом. Можна спробувати застосувати так званий «метод заміщення» - укладаючи дитину спати в її власному ліжечку, мама на деякий час йде (спочатку всього на кілька хвилин), мотивуючи свій догляд якоюсь невідкладною справою, а замість себе залишає улюблену іграшку дитини, «доручаючи їй подбати про малюка. Повертаючись, мама має «подякувати» іграшці за її турботу. Поступово дитина звикає спати з іграшкою, яка ототожнюється у неї з чимось надійним, що охороняє його сон. Дуже корисним може виявитися нічник. Можна спробувати використовувати нічник, який проектує картинки, що рухаються, на стелю або стіни. Ну і звичайно для підготовки до сну необхідно, щоб вечірні ігри мали спокійний характер. Також для заспокоєння нервової системикорисні нетривалі прогулянки перед сном. Зрештою, якою б не була ситуація, завжди потрібно прислухатися до дитини та до власних відчуттів. Вчиняючи так, ви завжди оберете оптимальну тактику - ту, що підійде саме вам і вашій дитині. І тоді процес відучування малюка від спільного сну пройде найболючіше для всіх.
Псі-фактор
- Перший і головне питання: чи можна займатися сексом у ліжку, коли поруч спить маленька дитина? З одного боку, розуміння того, що відбувається у нього немає, навіть якщо він не спить. З іншого боку, більшість із нас відчуває підсвідому заборону на таку дію. Більшість сексологів вважають, що присутність дитини на ліжку під час статевого акту неприпустима, і ось чому. Людині властиво вибудовувати асоціативний зв'язок між сексуальною обстановкою та безпосередньо статевим актом. У той же час, якщо люблячі людизаймалися сексом, скажімо, на сінувалі і отримали від цього надзвичайне задоволення, надалі запах сіна буде сильним збуджуючим фактором. Фахівці вважають, що не варто ризикувати, залишаючи дитину в ліжку на час сексуального акту. Робота мозку химерна і загадкова, не варто допускати ризик усунення статевого бажання.
- Другий аргумент на користь слова „ні” — це емоційне тло, який виникає у подружжя під час статевого акту у безпосередній близькості від малюка. Внутрішнє відчуття табу викликає сором, почуття небезпеки, начебто за вами спостерігають. Це також може призвести до деформації статевих уподобань. Справа в тому, що після народження дитини жінка починає відчувати бурхливіші відчуття під час статевого акту. Змішання сили почуттів із соромом може призвести до подальшої потягу кохатися саме в подібних „екстремальних” умовах.
- Третій аргумент - банальна психологічна напруга. Одна справа, коли ви постійно прислухаєтеся, чи не прокинувся малюк у сусідній кімнаті. І зовсім інше, коли ви підсвідомо очікуєте цього з крихіткою під боком. Комплекс негативних емоційможе не призвести до деформацій потягу, описаних вище, однак він може перетворити статевий акт на джерело стресу, а це не найкращим чиномпозначається на сексуальних функціяхпартнерів.
- Четверте — неможливість „розірватися” між ролями матері та жінки поблизу від малюка. Чоловікам це трохи простіше, проте у молодої мами, особливо в період дитинства дитини, дуже сильна саме материнська домінанта. У цій ситуації статевий акт не приноситиме сексуального задоволення, а перетвориться у „подружній обов'язок”. Зрозуміло, подібні речі відбуваються не з усіма і не завжди, проте загалом молодим батькам властиво відчувати дискомфорт, якщо малюк знаходиться поряд під час статевого акту.
Як усе організувати?
Якби ви хотіли мати повноцінне сексуальне життя, але не готові або не хочете привчати малюка спати окремо, доведеться вибиратися з подружжя самим або на якийсь час перекладати малюка. Ось які варіанти.
Акуратно перекладіть малюк у коляску або ліжечко, коли він уже заснув. Зазвичай при спільному сні малюк засинає біля маминих грудей. Цього разу годуйте малюка, поклавши його голову на свою руку. Дочекайтеся, поки у нього закінчиться перша фаза швидкого снуі настане фаза глибокого: малюк перестане посмикувати ручками, у нього буде повністю розслаблено личко, він випустить з рота сосок і перестане прицмокувати уві сні. Після цього обережно перекладіть його в коляску або ліжечко, в якому лежить тепла пелюшка. Ви зможете забрати його назад, коли він почне подавати ознаки занепокоєння.
Займайтеся коханням не в ліжку. Якщо ви живете в окремій квартирі, то це навіть урізноманітнить ваше сексуальне життя. Годуйте малюка, приховавши його ковдрою, дочекайтеся, поки він засне глибоким сномі обережно встаньте з ліжка так само, як завжди, коли хочете ввечері доробити домашні справи.
Чи не переборщити з табу
Багато батьків сприймають присутність малюка в ліжку як заборону для будь-яких ласок, у тому числі несексуального характеру. І даремно. Маля зовсім не страждатиме від того, що мама і тато обіймаються і з ніжністю торкаються один одного. Більше того, багато психологів вважають, що присутність дитини в подружньому ліжку допомагає формуванню прихильності. Багато дітей люблять спати з батьками, коли їм страшно, приходити в ліжко до мами та тата, щоб «доспати» вранці. Це непоганий варіант, особливо для працюючих батьків, які не можуть приділяти багато уваги дітям. У сім'ях, де панує тепла емоційна атмосфера, навіть діти, що підросли, валяються в ліжку з мамою і татом. Деякі подружжя побоюється, що спільний сон з дитиною незворотно вплине на сексуальне життя, охолодивши запал між подружжям. Насправді у благополучних сім'ях цього не відбувається, а сексуальна активністьзнижується через втому, психологічних проблему зв'язку з появою крихти. Постарайтеся організувати своє життя так, щоб отримувати задоволення від обох ролей: батька та чоловіка.
Маленька грудна грудочка, що пахне молочком, притискається до вас і сопе з вами поряд - що може бути краще? Але чи настільки нешкідливий спільний сон мами та малюка? Що робити молодим матусям, щоб повноцінно відпочивати ночами, не боячись поворухнутися через близьку присутність немовляти? У цій статті наведено поради, як відучити дитину спати з мамою, також ви дізнаєтеся, що думають із цього приводу дитячі педіатри та психологи, а ще молоді мами поділяться досвідом вирішення подібних проблем.
Якщо ваша улюблена дитина засинає тільки при відчутті безпосередньої близькості одного з батьків, то це не є чимось надзвичайним. Такий стан речей легко пояснити, оскільки немовля протягом дев'яти місяців було нерозлучене з мамою, воно жило в утробі в унісон стукіт материнського серця, йому було комфортно і тепло.
Народившись на світ, він, як і раніше, пов'язаний з мамою, адже вона – джерело його їжі та головна людина, Що дбає про нього, з нею спокійно і безтурботно.
Дональд Вудс Віннікот у своїй праці «Маленькі діти та їхні матері» пише: « Психічне здоров'яіндивідуума з перших днів закладається його матір'ю, що забезпечує те, що я називаю "що сприяє, допомагає довкіллям(facilitating environment), в якій процес природного розвитку дитини відбувається відповідно до спадкових патернів. Мати - не замислюючись і не відаючи - закладає основи психічно здорової особистості». цього здоров'я.
Якщо дитина росте в сім'ї, де з її народження не привчили спати разом із мамою, то, швидше за все, вони не зіткнуться з такою проблемою. Це рішення мають прийняти безпосередньо батьки, зваживши всі позитивні та негативні сторони.
Якщо мама набереться терпіння в той період, коли немовля прокидається вночі їсти, вона не зіткнеться з проблемою спільного сну. Природно, що для молодої жінки, яка тільки народила малюка, дуже важко вставати по кілька разів за ніч для годування дитини. Тому матусі обирають більше легкий спосіб– спати разом із дитиною.
Позитивні та негативні сторони спільного сну
Для того щоб визначитися, чи потрібно відучувати дитину від спільного сну з батьками, перш за все варто знати позитивні та негативні сторони цього процесу.
Переваги спільного сну
- Малюку тепло і комфортно, емоційний зв'язок, що почалася в внутрішньоутробний період, продовжується;
- Мамі легше справлятися з нічними годуваннями, дитина завжди під контролем;
- Від материнського тепла її присутності дитина до тримісячного віку швидше заспокоюється, менше страждає кишковими кольками;
- Регулярне спорожнення грудей покращує лактацію;
- І немовля, і мама краще висипаються.
Ризики від сну з батьками
Ризик для життя дитини
Першою і дуже серйозною причиною для укладання малюка в окреме ліжечко є усунення ризику придавити малюка уві сні. Такі випадки відомі з давніх-давен, нерідкі й зараз. Якщо жінка, під час годування засне, її груди можуть випадково перекрити дихання немовляті. Трапляється, що уві сні жінка просто неакуратно перевернеться, і це закінчується трагічними наслідками. Такі ризики потрібно врахувати молоденьким матусям і тим, хто змушений приймати заспокійливе чи снодійне на ніч.
Ризики інфекцій та вірусів
Спати немовляті з татом і з мамою негігієнічно та шкідливо для здоров'я малюка: дитина автоматично отримує весь багаж вірусів, інфекцій від батьків.
Відсутність повноцінного сексуального життя батьків
Серед мінусів слід згадати і тата, який відсувається на другий план. Спляча дитина між батьками може призвести до відсутності повноцінної сексуального життя, що може обернутися суперечками та проблемами у відносинах між подружжям.
Відомий дитячий педіатрдоктор медичних наук, Комаровський Євген Олегович каже: «Ми не можемо робити дитину щасливою ціною нещастя її тата». Цей лікар радить мамам, які вирішили спати з дітьми, прислухатися до думки тата та залучати його до виховання дитини.
Як зробити спільний сон безпечним
Якщо ж все-таки за взаємним рішенням батьків, дитина спить з ними, потрібно дотриматися деяких порад лікарів.
Дитина та алкоголь не сумісні
Після прийому алкогольних напоївні в якому разі не брати дитину до себе в ліжко.
Не можна класти дитину між батьками
Спальне місце має бути безпечним та зручним
Постільна білизна має бути точно підібрана до розмірів ліжка, біля обличчя малюка не повинно бути ні ковдр, ні подушок. Між ліжком, матрацом та стіною не повинно бути жодних щілин. Важливо забезпечити спальне місцедля немовляти з рекомендованою, у таких випадках, жорсткістю матраца, інакше є ризик розвитку сколіозу. У дитини має бути своя ковдра, сон під загальною ковдрою небезпечний для життя немовляти. Крім того, є ризик переохолодження немовляти, якщо з вини батьків із нього сповзе ковдра.
Навіщо спати окремо від дитини?
Існують вагомий аргумент для батьків, щоб зрозуміти, навіщо необхідно спати окремо від малюка.
У дитини розвивається самостійність
Окремий сон, з перших днів життя дозволяє розвивати самостійну особистість у маленькому чоловічку. У малюка формується поняття своєї території: його кімната, ліжко. Сучасні засобизв'язки, такі як радіоняня, допоможуть мамі почути плач дитини та своєчасно на неї відреагувати. Як варіант - колиску можна розмістити в батьківській спальні, але розділити на окремі зони дитячий та дорослий простір. Якщо дитині 4 роки, а вона продовжує спати в маминому ліжку, то є ймовірність, що це призведе дитину до нездатності в майбутньому самостійно приймати рішення та залежності від мами навіть у дрібницях.
Якщо дитині вже 4 роки і більше, а вона ще спить з мамою, то настав час замислитися. Причини може бути дві: дитина має психологічні патологіїабо у вас складнощі в особистому житті. Насправді цю проблему можна вирішити, але потрібно знати, як правильно організувати процес навчання, щоб для малюка це не було психологічною травмою.
12 способів як привчити дитину спати з мамою
Звичайно, ненормальним у всіх сенсах буде спільне нічне перебування дорослої дитини разом із мамою в одному ліжку. Коли відучувати і як проводити навчання – питання, що хвилюють батьків, які сплять разом із малюком.
До двох-трьохрічного віку фахівці в психології та педіатрії не вважають спільний сон аномалією, але рекомендують уже у 2 роки розпочати процес навчання.
Мамі, потрібно набратися терпіння і підготуватися до важкого та тривалого процесу навчання. Дуже важливо робити це безболісно, щоби не травмувати дитячу психіку. Якщо дитину чекають важливі зміниу житті, то відучення від спільного сну потрібно трохи відкласти, тому що може похитнутися психологічний станмалюка. Цим зміна може бути народження ще однієї дитини, переїзд у нову квартиру, лікарня або дитячий садок.
1. Не потрібно відразу класти дитину спати окремо
У жодному разі не варто різко відучувати дитину від спільного сну з мамою. Починайте з якоїсь перепони між вами. Нею може бути борт з ковдри, м'яка іграшка або подушка.
2. Створіть умови для комфортного сну
Якщо ви вирішили, що дитина готова спати у своєму ліжечку, створіть йому комфортні умови. Постільна білизна має бути чистою, ліжечко та матрац у ній зручні. Ліжечко має бути місцем, в якому дитині хочеться спати, де їй буде добре і затишно.
3. Влаштуйте святковий переїзд
З дітками старше 2-х років можна разом вибирати ліжечко, постільну білизну, іграшки для сну та влаштувати святковий переїзд на своє спальне місце. Нехай це буде подією для дитини, вона повинна знати, що стала дорослішою.
Вікторія, мама 3-річної Уляни: «Ми вирішили купити доньці нове ліжкоі відселити її з нашої (з діткою з високими бортиками вона виросла, та й не спала там ніколи). Запропонували Уле вибрати її разом і не заперечували, коли вона зупинилася на рожевій з квіточками, хоча вона і не підходила до інтер'єру кімнати. Щоб якось вписати ліжко в інтер'єр, ми вибрали наклейки на шафу та полиці, а на одній стіні навіть переклеїли шпалери (ремонт робили до народження дитини, коли ще не знали підлогу). Донька так захопилася процесом, що абсолютно без проблем переїхала спати у "нову" кімнату».
4. Починати «переселення» слід зі сну вдень
На якийсь час денного снувідправляйте дитину в її ліжечко. Якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванніто укладайте його в ліжечко після того, як він поїсть і засне. Якщо дитина старша 2-х років, то мама має бути поруч, а малюк у своєму ліжечку.
Не можна карати дитину тим, що якщо вона не слухатиметься, то спатиме у себе в ліжку.
5. Підготуйтеся до самостійного нічного сну
Покладіть поряд його улюблену іграшку, прочитайте казку проти ночі. Важливо, щоб кімната була провітрювана, на стіні прикріплений нічник і, по можливості, розпис у вигляді улюбленого мультгероя.
6. Починайте поступово
Якщо дитина дуже болісно реагує на переселення, запропонуйте спочатку зробити перестановку. Його ліжечко посуньте ближче до вашого ліжка. Якщо раптом малюкові стане страшно, він швидко зможе перелізти до вас. Коли дитина вже звикне до такої перестановки, потихеньку відсувайте її ліжечко подалі від вашого. Потрібно бути послідовним та робити все поетапно.
Настя, мама Іллі 2,5 року: «Я намагалася привчити Ілюшу спати зі мною з 2-х років. Нам підійшов метод поступового переселення: спочатку я сиділа поруч на його ліжечку, потім на стільці поруч із ліжечком, потім біля дверей. На це пішло близько трьох місяців. Потім стілець перекочував під двері дитячої з зворотного боку. Іллюша засинав, а я сиділа в коридорі. За півроку таких «посидіньок» син відучився спати з нами і почав засинати один у себе в кімнаті».
7. Заохочуйте самостійність дитини
Використовуйте характерне для дитини 2-3 років прагнення самостійності з метою його «відселення» від мами. Нехай малюк сам вибирає, із чим і на чому йому спати. Якщо він захоче улюблену величезну машинку, нехай буде вона, значить, так йому буде спокійніше. Дайте дитині свободу вибору: нехай сам вирішить, на якій постільній білизні їй спати. Також дозвольте малюкові самостійно вибрати нічник.
Привчаючи малюка до самостійності, ви допоможете йому підвищити свою самооцінку. Дитина зрозуміє, що ви вважаєте її дорослою. А це сприятиме тому, що дитина легше сприйме «переїзд» з батьківського ліжка до свого.
8. Залучайте авторитети
Для дітей дуже важлива думка авторитетних дорослих (бабусі, дідусі, старші брати чи сестри). Попросіть цього «авторитету» ненароком почати розмову про спільний сон. Будьте щедрі та вдячні, хвалите малюка. Якщо дитина вже тиждень спить окремо, то це може стати приводом для маленького свята. Подаруйте йому щось на кшталт медалі за сміливість.
Підготуйтеся до того, що спочатку дитина буде часто вдаватися до вас вночі. Потрібно відразу йти назад разом з дитиною, укласти її в ліжко і сидіти поряд, поки вона не засне.
10. Виключіть активні ігри та телевізор
Щоб дитина не прокидалася вночі і не приходила до вас, потрібно виключити активні ігрита перегляд телевізора за 3-4 години до сну. Мультфільми та передачі по телевізору, а так само ігри на планшеті перевантажують мозок дитини безліччю інформації, що заважає йому спокійно відпочивати вночі. Краще прийняти ароматну ванну з піною та коханими та добре погодувати малюка.
11. Заведіть традиції перед сном
Процес укладання дитини спати має стати гарною традицією, а не страхом на все життя.
Збережіть послідовність дій: спершу купання перед сном, потім молоко з медом, а після цього недовга, але дуже важлива розмова з мамою та казка на ніч.
12. Заспокоюйте і не лінуйтеся приходити на поклик дитини
Всім дітям притаманна фантазія, тому вони думають, що за одну ніч світ стане зовсім іншим, а мати зовсім зникне. Саме це має спонукати вас бути підтримкою для своєї дитини та мати з нею близький емоційний зв'язок.
Як відучити немовля від спільного сну з мамою
Якщо ви хочете привчити до окремого сну новонародженого або однорічну дитину, тут справа має бути трохи важчою, тим більше, якщо дитина ще на грудному вигодовуванні.
Гарний альтернативний варіант– знайти компроміс із малюком та дозволити йому засипати у ліжку батьків, а після його «відходження до сну» перенести на своє ложе. Це варіант ідеальний для малюків, які не влаштовують істерику вранці, після пробудження у своєму ліжечку.
Якщо ви нагодували грудьми малюка, перекладаючи його у своє ліжечко, подбайте про те, що не було сильного перепадутемператур. Для цього можна трохи погріти простирадло або пелюшку, пропрасувавши праскою або поклавши заздалегідь на батарею.
Щоб процес навчання йшов найменш безболісно, батькам потрібно набратися сил і терпіння, бути мудрими, м'якими, але водночас стійкими, і не порушувати свого рішення про окремий сон.
Відео на тему
Скільки можна?
Експерти говорять про те, що як мінімум до 6 місяців (а краще до року) дитина має спати в одній кімнаті з батьками. А до якого віку малюк має право займати місце у батьківському ліжку? Ось що думає щодо цього Тетяна Чхіквішвілі, консультант Центру дитячого снута розвитку BabySleep:
«Все залежить від дитини та від бажання батьків продовжувати спільний сон. Якщо батьки розуміють, що вони поки що не готові розлучатися з малюком на ніч, або мама цілий день працює і відчуває, що їй і дитині не вистачає контакту протягом дня (і він добирає це вночі), то спільний сон можна продовжувати як завгодно довго. Ні жодних вікових обмежень. Рано чи пізно дитина все одно піде, це неминуче».
Все, годі!
Ось основні причини для припинення спільного сну батьків і дитини в одному ліжку (якщо хоча б один із наведених нижче пунктів про вас - вам варто задуматися про те, щоб «відселити» малюка):
Спільний сон незручний для мами (вона не може розслабитися, прокидається при кожному шелестінні, погано спить, відчуває підвищену тривожністьі боїться задавити дитину).
Батьки не можуть забезпечити безпечний сон дитини в одному ліжку з ними (наприклад, матрац занадто м'який - дитина не зможе вільно дихати, якщо уткнеться в нього носом).
Батько дитини проти спільного сну, тому що в цьому випадку вона не висипається, а вранці їй треба на роботу.
Роздільний сон: чи готова дитина?
Як правило, спільний сон зручний саме для мами (особливо якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні). «Але є й діти, для яких спільний сон – дуже важлива потреба їх приблизно 15-20%. Такі малюки потребують постійного тісного контакту з мамою, і це проявляється не лише вночі, а й вдень. „Ручні“ діти постійно хочуть тримати маму як мінімум у полі зору», - пояснює Тетяна Чхіквішвілі. Якщо малюк вдень здатний обходитися без вас (наприклад, довгий чассамостійно грати в шезлонгу), то, швидше за все, і вночі дитина цілком зможе заснути у своєму ліжку.
План дій!
Отже, ви всі зважили і вирішили, що сон має бути окремим. З чого розпочати? Насамперед слід вибудувати ритм сну та неспання дитини.
«Перевтомлений, перезбуджений малюк буде чинити опір нововведенням. Щоб дитина погодилася на зміни, зробіть так, щоб вона добре висипалася і до моменту укладання була в гарному настрої», – радить консультант із дитячого сну.
Звіртеся з таблицею норм сну та неспання відповідно до віку, підлаштуйте режим під потреби дитини. «Якщо малюк встає о 8-й ранку в дитячий садок, а норма нічного сну - 11 годин, значить, о 9-й вечора він вже повинен спати. Це не час початку укладання!» – пояснює Тетяна Чхіквішвілі.
Тепер ваше завдання – навчити малюка засипати самостійно.
«Якщо дитині потрібна для засипання допомога батьків - похитування, погладжування, мамині груди, його буде вкрай важко перевести спати в окреме ліжко. Дитина прокидатиметься при зміні циклів сну кожні 40 хвилин - 1,5 години і вимагатиме участі мами, що дуже вимотує», - розповідає Тетяна Чхіквішвілі. Навчіть чадо засипати самостійно, тоді і вночі дитина прокидатиметься і відразу засинатиме без вашої допомоги.
А тепер відправляємо малюка спати в окреме ліжечко. Зробити це можна двома способами.
Змінити умови засинання відразу і поставити дитину перед фактом: все, з сьогоднішнього дняти спиш окремо. Однак не варто залишати дитину одного, щоб він прокричався, змирився і заснув. Допоможіть малюкові адаптуватися до нових умов, втішіть його. Є діти, які заспокоюються, коли чують голос мами, а є ті, хто, навпаки, збуджується від звуків. Поспостерігайте протягом дня – що допомагає дитині впоратися з плачем? Які способи втіхи йому звичні? Вони знадобляться вам і ввечері», - пояснює консультант із дитячого сну.
Можна також поступово змінювати умови засипання. Ось що рекомендує Тетяна Чхіквішвілі: Для початку продовжуйте спільний сон, але в момент засинання дитини спробуйте вже не лежати поруч з ним, а сидіти. Коли малюк звикне, сядьте трохи далі. Потім просто перебувайте з ним в одній кімнаті. Тепер спробуйте перевести малюка в окреме ліжечко і знаходитись поряд, коли малюк засинає». Так, поступово ваша дитина навчиться засипати самостійно у своєму ліжку, а не у вас під боком.