Збереження та зміцнення здоров'я - мета багатьох людей. Варто відзначити, що шлях може бути довгим. Однак через деякий час ви зможете побачити чудовий результат. Ця статтярозповість вам про те, які є фактори, що сприяють зміцненню здоров'я. Також ви дізнаєтесь про способи профілактики захворювань.
Чи варто зміцнювати своє здоров'я?
Думки людей із цього приводу розділилися на дві групи. Одна частина населення вважає, що спорт та здоров'я нероздільні між собою. Вони намагаються підтримувати свій імунітет та зміцнювати його. Способів здійснити це – безліч.
Інша частина людей каже таке. Організм людини сформований таким чином, що може самостійно впоратися із різноманітними хворобами. Дійсно, більшість вірусних інфекційпроходять самостійно. Хворому лише потрібно забезпечити для цього комфортні умови. Цього не можна сказати про бактеріальних захворюваннях. Такі патології усуваються за допомогою спеціальних протимікробних препаратів.
Думка фахівців
Якщо ви прийдете на прийом до імунолога або звичайного терапевта, лікар розповість, які є засоби зміцнення здоров'я. Серед безлічі медикаментів та гомеопатичних складів ви зможете спільно з фахівцем знайти підходяще для себе. Всі препарати мають різну формувипуску для зручності користувачів.
Медики також говорять про те, що мають використовуватись не лише хімічні склади. Якщо зважати на фактори, що сприяють зміцненню здоров'я, то хворіти можна набагато рідше. У разі отримання інфекції організм людини зможе впоратись дуже швидко, з мінімальними витратами сил. Розглянемо ці чинники.
Здоровий сон
Чинники, що сприяють зміцненню здоров'я, завжди починаються зі сну. Людина має відпочивати протягом восьми годин на добу. При цьому сон має бути безперервним. У дітей тривалість цього часу може збільшуватися в залежності від віку. Варто зазначити, що дітям до семи років обов'язково показано денний сон. Тільки в цьому випадку показники здоров'я будуть добрими.
Відпочинок людини має відбуватися на зручному ліжку. При проблемах зі спиною варто віддати перевагу ортопедичному матрацу. Привчіть себе лягати і вставати одночасно. Навіть якщо ви взяли вихідні чи відпустку, не варто дозволяти собі валятися у ліжку до обіду. У в іншому випадкуви почуватиметеся розбитим весь день. Вже за три тижні дотримання режиму підвищується працездатність. Ви почнете почуватися набагато краще, піде безсоння, тривога і нервозність. Стан організму також стабілізується. Адже органи та системи запускатимуться до певного часу.
Спорт та здоров'я
Ці два поняття нероздільні багатьом людям. Якщо у вас є можливість, потрібно займатися спортом. Цілком не обов'язково відвідувати для цього тренажерний зал. Адже багато зайнятих людей на це не мають часу. Привчіть себе щоранку виділяти 10-15 хвилин на гімнастику. Потягніться і розімніть м'язи. За бажанням можна здійснювати пробіжки або їздити велосипедом. не є фактором, що зміцнює здоров'я. При подібних заняттях людина, навпаки, може втратити її.
Правильне харчування
Тема «харчування та здоров'я» вивчається у кожній школі. Саме там закладаються основи зміцнення імунітету. Думки людей щодо правильного харчуваннярозходяться.
Одна група осіб вважає, що потрібно відмовитися від м'яса, молока та подібних продуктів. Вони називаються вегетаріанцями. Ці люди поділяються також на веганів та сироїдів. Інша група говорить про те, що потрібно дотримуватись роздільного харчування. Білки вживати окремо, вуглеводи окремо. Є й люди, які повідомляють, що харчування має бути правильним. Вони можуть їсти багато продуктів. Однак усі вони мають бути натуральними, без барвників, підсилювачів смаків та інших добавок. Варто зазначити, що тема правильного харчування може описуватися нескінченно. Якщо у вас є питання з приводу власного раціону, варто звернутися до дієтолога і дізнатися все про це.
Гігієна
Фактори, що сприяють зміцненню здоров'я, завжди включають гігієнічні процедури. Потрібно щодня приймати душ та змінювати одяг. Також не забувайте про миття рук. Якщо немає можливості очистити долоні за допомогою мила, то скористайтеся спеціальним антибактеріальним гелем. Вологі серветки менш ефективні боротьби з мікробами.
Пам'ятайте, що кошти для проведення гігієнічних процедурмають бути індивідуальними. Так, у кожної людини має бути своя мочалка, рушник, зубна щітката гребінець. Якщо користуватися засобами інших осіб, тобто велика ймовірністьпридбання інфекції.
Зміцнення здоров'я та профілактика
Крім вищеописаних маніпуляцій, існують ще й медичні препаратидля зміцнення здоров'я та проведення профілактики захворювань. На першому місці у цьому списку стоять вітамінні комплекси. Якщо ви отримуєте достатня кількістьмінералів та мікроелементів з живлення, то можете відмовитися від використання хімічних складів. Однак немає такої людини, яка б щодня отримувала свою норму всіх необхідних речовин. Вітамінні комплексиподіляються на дитячі, дорослі та для вагітних жінок. Серед багатьох препаратів ви можете вибрати те, що підійде саме вам.
Зміцнити імунітет можна також за допомогою імуномодуляторів. Вони мають вигляд:
- крапель у ніс («Деринат», «Гріппферон»);
- мазей («Віферон»);
- ректальних та вагінальних супозиторіїв(Віферон, Генферон, Кіпферон).
Також можна придбати порошки для приготування суспензій («Реаферон») і таблетки («Лікопід», «Ізопринозин», «Ергоферон»). Пам'ятайте, що всі медикаменти повинні прийматись лише за рекомендацією лікаря. Деякі з них заборонено використовувати під час вагітності та грудного вигодовування. Більшість складів не призначається дітям віком до трьох років. Винятком може стати індивідуальна ситуація.
- Правильне харчування, сон по режиму та заняття спортом не можуть гарантувати вам того, що ви не хворітимете зовсім і зможете прожити довго. Крім усього перерахованого, потрібно ще й змінити своє ставлення до зовнішнього світу. Ті люди, які ставляться з розумінням до критики, лояльні і можуть змінити своє ставлення до тієї чи іншої справи за статистикою живуть набагато довше.
- Багато бабусиних рецептів допомагають зміцнити власне здоров'я. Так, велику популярність має імбирний чай. Просто заварюєте подрібнений корінь і додаєте мед. Вживання 200 мілілітрів цього напою дозволить уникнути інфекцій у зимовий період, коли найвища ймовірність зараження.
- Зміцненню здоров'я у маленьких дітей сприяє тривале грудне вигодовування. У цей період малюки одержують корисні імуноглобуліни, які виробляє материнський організм. Також при природне вигодовуваннямалюк отримує всі необхідні йому білки, жири та амінокислоти.
Висновок статті
Тепер ви дізналися, які фактори сприяють зміцненню здоров'я. Якщо у вас ще є питання, варто звернутися до лікаря і задати їх. Медик докладно розповість вам про способи проведення профілактики. Гарного вам самопочуття!
Збереження та зміцнення здоров'я людини - першочергове завданнялюдства. Сьогодні, на тлі несприятливої екологічної обстановки, економічної та соціальної нестабільності, проблема здоров'я стоїть особливо гостро.
Вище перелічені фактори безпосередньо впливають на кількість захворюваності, тривалість життя, рівень фізичного розвитку, а також несприятливо позначаються на стані психічного здоров'я, що своєю чергою тягне негативні зміниу сфері створення здорових стабільних сімейних відносин.
Основи сучасних поглядівна проблему збереження та зміцнення здоров'я людини та суспільства були закладені ще давніми філософами та лікарями. Зокрема, Піфагор визначав здоров'я як гармонію всіх елементів. людського організму, що становлять його духовне та тілесне життя.
Здорова людина – не тільки не має фізичних хвороб та дефектів, але почувається цілком благополучною фізично, психічно та соціально. Шкідливі звички, неправильне харчування, стрес негативно впливають на здоров'я, тому чим здоровіший спосіб життя веде людина, тим більше у неї шансів зберегти та зміцнити своє здоров'я.
Фактори збереження та зміцнення здоров'я
Основні фактори, що впливають на здоров'я:
Судіть самі, якщо на біологічні (вік, спадковість, стать, тип конституції тощо) та геофізичні (температура та вологість повітря, ландшафт, флора тощо) фактори людина не може вплинути, то вплив соціально-економічних ( стан навколишнього середовища, умови праці, побуту, спосіб життя і т.п.), отже, і психофізіологічних чинників може коригувати як суспільству загалом, і кожної людини особисто.
Способи збереження та зміцнення здоров'я
Основною умовою зміцнення та збереження здоров'я є здоровий спосіб життя.
ЗОЖ має на увазі цілий комплекс норм поведінки: збалансоване харчування, рухова активність, відмови від шкідливих звичок, контроль над емоціями, підвищення рівня медичних знань, дотримання правил гігієни, здорова сексуальна поведінка, життя відповідно до добових ритмів, гармонія з природою, позитивне мисленнята багато іншого. - Запорука міцного фізичного та психологічного здоров'я.
Наукові дані свідчать про те, що за умови дотримання вищезазначених норм поведінки, 
більшість людей може зберегти здоров'я та суттєво збільшити тривалість життя.
Чинники негативно впливають на здоров'я:
- куріння та зловживання алкоголем;
- неправильне харчування;
- наркотики;
- часте вживання ліків;
- умови праці, шкідливі здоров'ю;
- стресові ситуації (вони також негативно впливають на здоров'я);
- несприятливі матеріально-побутові умови.
Якщо людина позбавляється чинників ризику виникнення та розвитку багатьох захворювань, він зберігає і зміцнює своє здоров'я.
У різних культурах існує численні системи оздоровлення, способи та методи зміцнення здоров'я. На сході традиційно більше значення надається духовної, психологічної складової, на заході значну увагу приділяється зміцненню фізичного здоров'ялюдини.
Способи збереження здоров'я людини:
- оптимальна (ходьба, біг, під час яких працюють усі м'язи, вентилюються легені, ритмічно скорочується серце);
- загартовування та парна (це система спеціального тренування процесів терморегуляції організму, що підвищує стійкість організму до переохолодження або перегрівання);
- періодичне очищення організму;
- відмова від хімічних препаратів;
- цігун – китайська система оздоровлення організму;
- йога;
- аромотерапія;
- морська вода та гірське повітря.
Це основні засоби збереження здоров'я. Застосовуючи ці методи та системи збереження та зміцнення здоров'я, будь-яка людина може успішно протистояти. негативним факторамсучасності.
Проблема збереження здоров'я населення особливо актуальна в сучасному суспільствіщо відрізняється негативною характеристикою основних демографічних показників поряд з прогресуючим поширенням алкоголізму, наркотоксикоманії та захворювань, що передаються статевим шляхом.
Особливу тривогу викликає стан здоров'я молоді, дітей та підлітків. Цілком здорових, гармонійно розвинених дітей – не більше 2–3 %. Ще 14–15 % дітей – практично здорові, а 35–40 % мають різні хронічні захворювання. Не менше половини дітей мають ті чи інші функціональні відхилення. Дані медичних оглядівсвідчать про те, що за період навчання у школі стан здоров'я дітей погіршується у 4–5 разів. Так, на момент закінчення середньої школикожен четвертий випускник має патологію серцево-судинної системи, а кожен третій – короткозорість, порушення постави.
Особливе місце серед шкільної патології посідає дитячий травматизм. Найчастіше серед учнів зустрічаються черепно-мозкові травми, переломи кісток кінцівок, рани, вивихи, розтягнення зв'язок, забиті місця. Більшість подібних травм (до 60%) виникає у позаурочний час: на змінах у школі та під час ігор – у дворі, на спортмайданчику, на вулиці. Серйозну загрозуздоров'ю дітей представляє дорожньо-транспортний травматизм, частота якого наростає рік у рік. Особливо велика кількістьтравм посідає середній шкільний вік.
Як показали численні дослідження, стан здоров'я людини найбільше залежить від самої людини. Незнання правил безпечної поведінки, недотримання здорового способу життя, безтурботне ставлення до свого здоров'я – ось причина високого рівнятравматизму, появи різних захворювань, погіршення здоров'я молоді
У сучасній медицині здоров'я та хвороба не протиставляються один одному, а розглядаються у тісному взаємозв'язку. Встановлено, що під «нормою» не завжди слід мати на увазі повне здоров'я, а під невідповідністю нормі слід мати на увазі не лише патологію, а й низку прикордонних станівміж здоров'ям та хворобою.
Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), «здоров'я – це стан фізичного, духовного та соціального благополуччя, що не зводиться до відсутності хвороби». Це «такий стан організму людини, коли функції всіх його органів і систем врівноважені із зовнішнім середовищем та відсутні будь-які хворобливі зміни».
Розрізняють індивідуальнездоров'я (людини) та колективнездоров'я (сім'ї, професійної групи, соціального прошарку, населення). Здоров'я людини давно стало не лише її особистою проблемою, а й критерієм життя у різних країнах світу.
Основними показниками зручності та достатку людського життяє:
♦ стан системи охорони здоров'я;
♦ санітарні умови та навколишнє середовище;
♦ відсоток виснажених малолітніх дітей;
♦ ставлення до жінки у суспільстві;
♦ рівень грамотності населення;
♦ організація пологової допомоги.
Економічне зростання, національний валовий продукт, використання сучасних технологійне можуть бути гарантією благополуччя нації, оскільки супроводжуються посиленням розриву між багатими та бідними, зростанням соціальної напруженості, тероризмом та військовими конфліктами.
Здоров'я населення визначають і соціальні фактори:
♦ захищеність населення (політична, правова, юридична);
♦ реалізація прав на працю, освіту, охорону здоров'я, відпочинок, інформацію та ін.;
♦ характер харчування (його достатність та повноцінність);
♦ реальна заробітна платата умови праці;
♦ житлові умови тощо.
Поняття здоров'я визначається відповідно до основних функцій, які виконує людина. Які ці функції?
Людина – якісно новий, найвищий ступінь життя на Землі, суб'єкт суспільно-історичної діяльності та культури. Людина обдарована понятійним мисленням, розумом, вільною волею та словесною мовою. Людина - жива система, в основі якої в нерозривному зв'язку лежать: фізичне та духовне, природне та соціальне, спадкове та набуте початку.
Індивідуальне здоров'яможна визначити як здатність взаємопов'язаних функціональних структур організму забезпечувати реалізацію спадкових програм та репродуктивних функцій, розумових здібностей та творчої діяльності.
Повноцінне здоров'я– стан організму, що характеризується станом динамічної рівноваги між функціями його систем та органів та факторами зовнішнього середовища. Поняття здоров'я включає біологічні та соціальні характеристикилюдини та оцінку його функціональних резервів, що дозволяють організму адаптуватися до різним умовамдовкілля.
Найважливішим показником здоров'я є не лише фізичні показники, А й здатність зручно існувати у суспільстві, вміння контактувати (соціалізація), здатність приймати і засвоювати інформацію. Вивчення функціонального стануорганізму, рівня його адаптаціїдозволяє контролювати здоров'я в динаміці розвитку, визначаючи ступінь ризику хвороби та виявляючи тривожні симптомионтогенезу. Розрізняють чотири варіанти функціонального стану організму людини:
♦ задовільну адаптацію до умов середовища;
♦ напруга механізмів адаптації;
♦ недостатню, незадовільну адаптацію;
♦ зрив адаптації.
Рівень фізіологічної адаптації варіюється в межах однієї вікової групи, так само як і здатність компенсувати зовнішні впливишляхом увімкнення резервних функцій. Чим ширший діапазон адаптивних реакцій, краще адаптований організм. Органічний діапазон пристосувальних реакцій, нездатність підтримувати нормальну життєдіяльність виявляється підвищеним ризиком захворюваності.
Сучасне суспільство зацікавлене підвищення рівня як здоров'я кожного індивіда, і колективного здоров'я. Все більшого значення набуває валеологія- Вчення про здоров'я, протиставлене медицині хвороб, але, по суті, засноване на принципах профілактичної медицини. Головним завданнямвалеології стає підвищення потенціалу здоров'я популяції за рахунок попередження захворюваності та інвалідизації.
Слід зазначити, що кінцеві цілімедицини хвороб та валеології збігаються – це здоров'я. Однак медицина хвороб прагне вивчити та розпізнати можливі хворобита ушкодження, а потім, виліковуючи їх, повернути людині здоров'я.
Вчення про здоров'я, або валеологія, орієнтується на ймовірний ризикзахворювань, ранні ознаки прикордонних станів, з їхньої стійкість чи обмеженість у часі прояви.
Важливим завданням валеології є конструювання позитивних орієнтирів, закладення установок на цінність здоров'я та людського життя, формування доступної та дохідливої мотивації здорового способу життя.
Стан здоров'я залежить більш ніж на 50% від індивідуального образужиття, від впливу факторів довкілля – на 25%. Це свідчить про те, що резерв у збереженні здоров'я людини закладено в організації його способу життя, що залежить від валеологічної культури.
Концепція валеологічна культуравключає в себе:
♦ знання індивідом генетичних, фізіологічних, психологічних можливостей свого організму;
♦ знання методів та засобів контролю та збереження свого психофізіологічного статусу та зміцнення здоров'я;
♦ вміння поширювати валеологічні знання на своє оточення та на соціальне середовище загалом.
Спосіб життя також залежить від спадкових та набутих станів, порушень роботи адаптивних та захисних механізмів, екології, валеологічного виховання
Причиною багатьох захворювань дедалі частіше стають гіподинамія, психоемоційний стрес, інформаційне перенасичення. Збереження здоров'я є результатом безпечної життєдіяльності. Кожна людина зобов'язана знати та дотримуватись принципів забезпечення безпеки, наслідки впливу травмуючих та шкідливих факторів, повинен передбачати небезпеку та вміти уникнути її або послабити негативну дію.
Одне з провідних завдань шкільного курсу Основи безпеки життєдіяльностіполягає у створенні в учнів мотивації здорового способу життя та вироблення індивідуального способу валеологічно обґрунтованої безпечної поведінки.
Здоровий спосіб життя – це поведінка людини, спрямована на збереження та зміцнення здоров'я, що сприяє повноцінній, змістовній, успішного життя, в якій людина повною мірою могла б розкрити і реалізувати свої здібності та можливості.
"Здоров'я не все, але все без здоров'я - ніщо", - говорив Сократ. Тільки здоровій людині властиве відчуття повноти життя.
Здоровий спосіб життя – це спосіб життя, який виховує гармонійно розвинену особистість, що допомагає стійко переносити життєві негаразди, психічні та фізичні навантаження, включаючи природні, соціальні та особистісні.
Безпосередньо із проблемами підтримки здоров'я пов'язані демографічні проблеми. Зростання чисельності населення Землі схильний до певних закономірностей. Так, демографи зазначають, що за низького рівня промислового розвитку народжуваність і смертність досить високі, унаслідок чого чисельність населення зростає повільно. У високорозвиненому індустріальному суспільстві народжуваність знижується і темпи зростання чисельності населення також знижуються. Водночас у високорозвинених країнах знижується смертність та зростає тривалість життя, що призводить до збільшення чисельності населення. Так, середня тривалість життя деяких країнах понад 80 років (Андорра, Макао, Японія, Австралія та інших.).
У Росії складається особливо несприятлива динаміка демографічних показників протягом останніх 15 років. За цей час чисельність населення Росії зменшилася зі 150 млн. до 143 млн. чоловік, знизилася народжуваність і підвищилася смертність. За оцінками фахівців, чисельність населення Російської Федераціїдо 2015 р. становитиме 137 млн осіб, а до 2050 р. – менше 100 млн осіб. Середня тривалістьжиття у нашій країні становить 67 років: для жінок – 71 рік, для чоловіків – 60 років. Така велика різниця може бути зрозумілою поширеністю серед чоловіків звичок нездорового способу життя. Основними причинами смертності в нашій країні залишаються серцево-судинні та онкологічні захворювання, травми та нещасні випадки, що є наслідком нездорового способу життя та зловживання психоактивними речовинами – алкоголем, тютюном, наркотиками.
Для вирішення демографічних проблем особливе значеннямає політика держави – реалізація програм, вкладених у створення сприятливих соціальних і природних умов життєдіяльності населення. Особливу підтримку держави мають отримувати найбільш незахищені верстви населення – молоді сім'ї, діти-сироти, матері-одиначки та ін.
МІНІСТЕРСТВО ОХОРОНИ ЗДОРОВ'Я РЕСПУБЛІКИ БІЛОРУСЬ
УСТАНОВА ОСВІТИ «ГОМЕЛЬСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ МЕДИЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ»
Кафедра загальної гігієни, екології та радіаційної медицини
Н.В.Карташова, Л.П.Мамчиц, С.В.Климович
Тема: “Профілактика. Медична профілактика, її значимість у збереженні здоров'я»
Навчально-методичний посібник
по « Загальної гігієни» для студентів 2 курси лікувального, медико-діагностичного та факультету підготовки фахівців для зарубіжних країн
Гомель,
ГомДМУ
Профілактика. Медична профілактика, її значущість у збереженні здоров'я
Час заняття – 4 години
Мотиваційна характеристика теми
Здоров'я людини складає економічний потенціал країни. Медична профілактика відноситься до соціально-економічних, гігієнічних, санітарно-протиепідемічних, імунопрофілактичних, сімейно-побутових, індивідуально-особистісних категорій. Профілактика захворювань, забезпечення здорового розвитку підростаючого покоління, запобігання захворюванням від факторів навколишнього середовища, розвитку професійної патології – пріоритетні напрямки охорони здоров'я. Профілактика заснована на проведенні медичних оглядів, диспансеризації, інформаційно-освітньої роботи та гігієнічному вихованнінаселення. на сучасному етапірозвитку медицини актуальним стає такий напрямок у охороні здоров'я, як управління здоров'ям населення на основі саме профілактичних заходів на громадському рівні: дні профілактики грипу; ГРІ; інфекцій ППП; ВІЛ; стоматологічних захворювань; туберкульозу; алкоголізму; наркоманії; дні здоров'я, здорового харчуванняшколяра та інші.
Активну участь у профілактичних заходах із населенням беруть медичні працівники, громадськість, що сприяє підвищенню рівня поінформованості людей про своє здоров'я у формуванні здорового способу життя.
Мета заняття:Ознайомитись із видами медичної профілактики, її значимістю у збереженні здоров'я населення.
Завдання:
1. Засвоїти визначення медична профілактика та її роль у системі гігієнічних заходів;
2. З'ясувати значення донозологічної діагностики у первинній профілактиці преморбідних станів;
3. Навчитися розробляти заходи первинної профілактики в образі та стилі життя;
4. Розробити профілактичні заходи щодо особистої гігієни, водоспоживання, руху, харчування.
Вимоги до початкового рівня знань студентів
Для засвоєння теми необхідно повторити:
Хімічні чинники, їхній метаболізм в організмі;
фізичні фактори, їх фізичні характеристики;
Біологічні фактори, імунітет.
Контрольні питання із суміжних дисциплін.
1. Температура, вологість, рухливість повітря, терморегуляція.
2. Барометричний тиск.
3. Класифікація хімічних речовин, їх токсичність
4. Характеристика мікроорганізмів.
5. Імунітет.
Контрольні питання на тему заняття
1. Визначення поняття медична профілактика
2. Первинна профілактикамедична, її роль у збереженні здоров'я
3. Гігієнічні заходиу первинній профілактиці
4. Вторинна профілактикау системі гігієнічних заходів
5. Значення третинної профілактики у збереженні соціального статусу
6. Донозологічна діагностика у профілактиці преморбідних станів
7. Роль особистої гігієни у первинній профілактиці захворювань
8. Роль харчування у профілактиці порушень здоров'я
Навчальний матеріал
Профілактика (грецька prophylaktikos) запобіжний, запобіжний – це система державних, соціальних, гігієнічних та медичних заходів, спрямованих на забезпечення високого рівня здоров'я та запобігання хворобам. Профілактика є провідним розділом медицини. Рівень профілактики країни відбиває характер суспільно-економічних, науково-технічних умов життя суспільства.
Профілактика з'явилася при пошуках шляхів, засобів та методів запобігання хворобам, нещасним випадкам у вигляді індивідуальної та особистої гігієни насамперед від масових захворювань населення. Як профілактичні заходи використовували фізичні методи (спалювання трупів тварин, одягу хворих людей); рекомендувалося використання народних засобів (настої різних трав); рекомендувалося обов'язкове виконання фізичних вправ. У релігійних повчаннях закладено основи багатьох профілактичних обрядів, ритуалів, свят, дотримання постів, початок вживання ягід, фруктів (яблучний, горіховий, медовий спас). Будувалися та використовувалися у профілактичних цілях акведуки (прообраз водопроводу); терми (бані); вівся санітарний контроль за продукцією, що привозиться на ринку. Епідемії, що почалися, пандемії особливо небезпечних захворювань (холера, чума, туляремія) сприяли складання плану протиепідемічних заходів (ізоляція хворих, обсервація, карантин), вівся нагляд за водопостачанням. Складено розпорядження щодо особистої гігієни тіла, білизни, житла. Наступний етапРозвиток профілактики пов'язаний з розвитком промисловості, сільського господарства, біології, медицини. З'явилася професійна група – санітарні інспектори, які контролювали умови праці та розробляли профілактичні заходи щодо запобігання професійній патології. З'явилися вчення про єдність організму та навколишнього середовища. Методи профілактики взяли на озброєння Н. І. Пирогов, Г. А. Захар'їн. Розробляються та реалізуються заходи щодо гігієни населених місць, ґрунту, води, повітря. Вперше створюється санітарне законодавство щодо профілактики туберкульозу, алкоголізму, ІПСШ, загальнодоступної, безкоштовної медичної допомоги, охорони материнства та дитинства, амбулаторної та поліклінічної допомоги. Обґрунтовується та реалізується диспансеризація населення, охорона здоров'я працівників сільського господарства. Розглядаються питання профілактичних заходів у способі життя.
Профілактикою займається не тільки санітарія, а й гігієна (грецьке hygieinos-здоровий). Основні завдання сучасної гігієнипо комплексу профілактичних заходів засновані на етапах запобіжного та поточного санітарного нагляду. Законодавчі та нормативні документи передбачають охорону праці та відпочинку; здоров'я дітей та підлітків, експертизу якості продуктів харчування, одягу, взуття, меблів, будівельних матеріалів, охорони навколишнього середовища.
Методи дослідження та складання профілактичних заходів будуються на санітарному обстеженні; санітарно-гігієнічному вивченні фізичних, хімічних, біологічних факторів; гігієнічному та лабораторному експерименті; статистичних даних із виявленням кореляційного взаємозв'язку. Залежно стану здоров'я, наявності чинників ризику захворювання чи вираженої патології в людини почали розглядати три види профілактики: первинну, вторинну і третинну.
Первинна профілактика –це система заходів запобігання виникненню та впливу факторів ризику розвитку захворювань (вакцинація, раціональний режим праці та відпочинку, раціональне харчування, фізична активність, оздоровлення навколишнього середовища та ін.).
До первинної профілактикивідносять соціально-економічні заходи держави щодо оздоровлення способу життя, навколишнього середовища, виховання та ін. Профілактична діяльність обов'язкова для всіх медичних працівників та медичних установ будь-якого рівня.
Первинна профілактика спрямовано можливу етіологічну причину, як чинник ризику порушення стану здоров'я. З цією метою гігієна займається нормуванням даних фізичних, хімічних, біологічних факторівта їх поєднань. Передбачається або повна відсутність цих факторів або їх у безпечних концентраціях, рівнях. Наприклад, концентрація СО 2 у повітрі житлових, громадських будинках, цехах, в атмосфері. Вуглекислий газ- природний спонук дихального центру, підтримує кислотно-лужну рівновагу в організмі тільки за певної концентрації в атмосфері 0,03-0,04%. Збільшення концентрації 2 у закритих приміщеннях, без можливого порушення здоров'я допускається, нормується в концентрації 0,1%. Перевищення концентрації СО 2 більш ніж 0,1% є фактором ризику порушення здоров'я. За санітарно-гігієнічними нормами та правилами необхідно провітрювання приміщення через природну або штучну вентиляцію, як профілактичний захід.
Одним із напрямків первинної профілактики є профілактика інфекційних захворювань
Інфекційні захворювання, збудниками яких є хвороботворні мікроорганізми, передаються від хворої людини. гострому періодізахворювання) або від бактеріоносія до здорових людей. Збудники можуть передаватися різними шляхами. До найпоширеніших шляхів відносяться:
Контактний- при безпосередньому спілкуванні хворої людини зі здоровими (прямий контакт) або через предмети домашнього вжитку: білизна, посуд, книги, іграшки та ін. (правець, мікроспорія, корости, кишкові інфекції).
Аерозольний- збудники з крапельками слини, слизу, при форсованій розмові, кашлі, чханні потрапляють у повітря, осідають на пилових частках і струмом повітря розносяться в різні боки. Цей шлях поширення інфекції уражає закритих приміщень; на відкритому повітріпатогенні мікроорганізми досить швидко гинуть (дифтерія, кір, краснуха, кашлюк, епідемічний паротит, вітряна віспа).
Водний шлях- збудники передаються при вживанні недоброякісної води ( черевний тиф, вірусний гепатитА, гельмінтози).
Харчовий шляхзбудники передаються з харчовими продуктами(дизентерія, сальмонельоз, ентеровірусні інфекції).
Трансмісивний шляхзбудники передаються через живих переносників (педикульоз, кліщовий енцефаліт, малярія).
Профілактика інфекційних захворювань серед населення спрямована на джерело інфекції, розрив шляхів передачі та сприйнятливий організм. Щодо джерела інфекції використовуються клініко-ізоляційні, лікувально-діагностичні та режимно-обмежувальні заходи. Заходи, спрямовані на переривання шляхів передачі інфекції, включають санітарно-гігієнічні заходи, дезінфекцію та дезінсекцію. Щодо сприйнятливих осіб застосовується імунопрофілактика, імунокорекція, екстрена профілактика. Профілактичні щеплення проводяться відповідно до календаря щеплень у плановому порядку та за епідемічними показаннями.