У статті розглядаються шкідливі звички та їхній вплив на здоров'я. Також порушується питання про те, наскільки шкідливу дію вони чинять на суспільство.
Звичка – друга натура
Якщо дивитися на життя людини у глобальному масштабі, то 80% усіх дій індивід виконує без роздумів, як кажуть, за інерцією. Після пробудження, часто навіть з закритими очимаБільшість людей йдуть у ванну, вмиваються, чистять зуби, зачісуються.
Комусь просто необхідно відчинити вікно і вдихнути свіже повітря. А хтось просто подумки вітається із таким звичним деревцем, яке він щодня бачить зі свого вікна.
Ранкове чаювання або вживання чашки кави для деяких настільки важлива звичка, що якщо раптом щось порушується в режимі дня, і випити гарячого напою не виходить, людина почувається ущемленою, розбитою. Деякі вважають за краще на початку дня викурити сигаретку, перегорнути пресу або заглянути в електронну поштову скриньку.
У багатьох надзвичайно укорінюється звичка ходити на роботу. Тому настання пенсійного віку для них є сильним стресом, який вибиває особу з колії.
Взагалі, звички – неодноразово повторювані дії – дуже важливі. Коли все йде за планом, без збоїв та накладок, психіка людини перебуває у врівноваженому стані. Тому у багатьох випадках звички йдуть на користь людині. Вони звільняють мозок від необхідності контролювати багато моментів життя.
Корисні звички
І дуже добре, якщо у сім'ях є добрі традиції. Наприклад, хтось завдяки їм виробив звичку щодня робити зарядку. Без ранкових вправ у таких людей починають "бунтувати" м'язи, які вимагають свого обов'язкового навантаження.
А хтось одразу ж після теплого душавипиває склянку кефіру і лягає у ліжко. Ця звичка дозволяє йому миттєво засинати. Людина не витрачає цей етап ні сил, ні часу.
Заняття будь-яким видом спорту, підйом в один і той же час, щоденне прибирання в житло, підтримка в акуратному стані одягу та взуття – це також корисні звички. Людині, для якої всі ці дії стали традиційними, жити набагато простіше. Він не змушує себе чистити вечорами взуття, вішати в шафу костюм - він це "ввібрав" у себе з дитинства.
А вміння грамотно писати, правильно казати – хіба це не звички? Звісно ж, це так! І вчителі у школах саме домагаються того, щоб змусити дітей писати, читати та говорити без помилок саме на несвідомому рівні.
Нейтральні звички
Всі змалку знають, що добре, а що не дуже. Короткий список, наведений вище, здебільшого наводить корисні звички. Вони виробляються звичаями, необхідністю дотримуватися правил гуртожитку. Адже людина, що поважає себе, не вийде на вулицю невмитою і непричесаною!
Однак багато звичок бувають суто індивідуальними. Наприклад, сільській людині дуже важко обживатися у місті. Також після переїзду на нове місце людина частенько забувається і сідає на транспорт, який везе його старим маршрутом - за звичкою. Після капітального ремонтуабо глобальної перестановки меблів часто "по інерції" люди шукають необхідні речі у тих місцях, де вони лежали раніше. Або врізаються в кути, яких раніше не було, натикаються на столи та дивани, що не можуть зорієнтуватися, де знаходяться вимикачі.
Навіть розлучення часто глибоко переживається подружжям, яке давно розлюбило одне одного, тому, що руйнується головна звичка - регулярно бачити поряд одну і ту ж людину. Розлучитися зі старим, навчитися жити по-новому, змінитись самому і поміняти русло колишнього життя буває надзвичайно складно.
І все це – нейтральні звички. Хоча позбавлятися їх досить важко, іноді навіть болісно. І часто це може спричинити депресію, іноді досить сильну і тривалу. Це стосується переїзду, розлучення, переходу на нове місце роботи та інше.
Тобто ми всі залежимо від своїх звичок. І добре, якщо вони ставляться до корисних, надають здоров'я, зміцнюють сімейні та суспільні зв'язки, допомагають людині бути приємною для оточуючих.
Однак поряд із корисними та просто нейтральними існують шкідливі звички. І їх вплив на здоров'я самого індивідуума і на комфорт людей, що оточують його, найчастіше виявляється дуже негативним.
А хіба я комусь заважаю?
Так часто виправдовують люди свою поведінку, коли вони насправді давно й міцно стали рабами певних і зовсім не позитивних дій. Монотонне розгойдування на стільці під час читання або перегляду телепередач, постукування олівцем по столу, накручування волосся на палець, колупання в носі (ринотиллексоманія), манера гризти ручку, олівець або сірник, а також нігті та епітелій на пальцях і губах, на підлогу або асфальт на вулиці, клацання суглобами – це також досить шкідливі звички. І їхній вплив на здоров'я хоч і не такий згубний, як деяких інших, про які йтиметься нижче, але й користі вони не приносять. Проте такі дії часто сигналізують про розлад. нервової системи. Та й оточуючим часто не дуже приємно бути разом з людиною, яка виконує однакові рухи, відволікає поряд з тими, хто перебуває, або дратує їх звуком, що виробляється.
Саме тому слід з дитинства привчати малюків викорінювати ці шкідливі звички. І їхній вплив на здоров'я нехай і не такий негативний, але певна шкода є і від них.
Шкода від "нешкідливих" звичок
Крім дратівливого впливу на оточуючих, одноманітні маніпуляції, що повторюються, доставляють неприємності і самому індивідууму. Насправді практично всі непотрібні звички можна віднести до тих, які виявляються зрештою шкідливими.
Наприклад, манера гойдатися на стільці сприяє швидкому виходу з цього предмету меблів. Крім того, на рахунку кожного любителя "покататися" обов'язково є хоча б одне падіння. І те, що воно не стало причиною серйозної травми, можна віднести до везіння. Так що синці, садна та шишки, отримані при падінні, - це вплив шкідливих звичокна здоров'я, хоч би як виправдовували свою поведінку деякі люди.
До того ж дорослі, гойдаючись самі на стільцях, подають поганий приклад дітям, які обов'язково повторять їхні дії. А ось малюкам упасти без наслідків буває практично неможливо.
Постійне покусування губ загрожує тим, що відкриті мікрорани стануть "воротами" для різних інфекцій, аж до СНІДу і сифілісу. І хоча побутове зараженняцими недугами досить рідкісне явище, відбувається воно майже завжди через рани на губах.
А мене це заспокоює!
Ось і ще одна відмовка, яка, на думку рабів своїх навичок, нібито виправдовує їхні дії. Пояснивши свою позицію, товстушка шкутильгає знову і знову до холодильника, купує в магазині десяток тістечок або дістає з коробки чергову цукерку.
Інша частина населення планети вважає за краще знімати стрес за допомогою походів магазинами. В результаті виникає шопоголізм або шопінгоманія, тобто нав'язлива залежність. Іноді її називають оніоманією.
Також психіатри відзначають залежність від телевізора, Інтернету, ігор (лудоманія). І якщо спочатку люди вдаються до своїх "заспокійливим" засобам лише в моменти найвищого хвилювання або заради розслаблення, то дуже скоро вже не уявляють собі життя без них. Всі інші цінності йдуть на задній план, постійно присвячується лише цим захопленням.
Скептики можуть з єхидством запитати: "І який же згубний вплив шкідливих звичок на організм і здоров'я людини? Чим може нашкодити любов до телевізора чи комп'ютера? Чим вони такі погані для здоров'я?" Відповідь проста: збій режиму, сидячий або лежачий спосіб життя стає переважним, чому розвивається гіподинамія, повна відмова від прогулянок, спілкування з реальними людьми. В результаті відзначаються відхилення у психіці. А це чи не найстрашніша хвороба століття?
Їж-їж, нікого не слухай!
Так само небезпечним способомзняття стресу є переїдання. Особливо пристрасть до солодкого та борошняного надзвичайно згубно діє на організм людини. І вчені вже замучилися говорити про це, обговорюючи дві важливі теми – шкідливі звички та здоров'я людини.
Як зберегти здоров'я, якщо постійні стреси так і штовхають до того, щоб заради заспокоєння з'їсти щось смачненьке? Якщо чесно, зробити це дуже непросто. Майже навіть неможливо. Переїдання та здоров'я – дві взаємовиключні позиції людського життя. Тобто можна сказати так: хочеш жити – менше їж! До речі, є ще один постулат щодо харчування. Він спирається не на кількість з'їденого, але в склад їжі. Борошно, солодке, жирне, смажене, пряне - все це вороги здоров'я. Причому вороги хитрі, що сховалися під маскою добрих приятелів, які можуть принести задоволення і допомогти позбутися поганого настрою.
Більшість надто повних людейне хочуть брати він відповідальність за своє здоров'я. Вони вважають, що зовнішній виглядзовсім не настільки важливий, а повнота - не ознака поганого здоров'я. І виправдовують себе такі люди тим, що у поганому самопочутті винні не вони самі, не шкідливі звички та їхній вплив на здоров'я. Спадковість – ось головна причина, на їхню думку, і зайвої повноти, і тяжкості в ногах, і виникнення серйозних захворювань хребта, травної системи та появи у них хвороби віку – цукрового діабету.
А що поганого у походах магазинами?
В принципі, для звичайної людини, який відвідує торгові точкипри необхідності нічого поганого в цій дії немає. Але для тих, кому слід поставити діагноз "шопоманія", існує реальна небезпека. Вона, звичайно, не пов'язана зі смертю чи втратою фізичного здоров'я. Але психічно здоровим потрапив у залежність від шопоголізму вважати не можна. Разом з ігроманія ці дві залежності входять до списку, званий "Шкідливі звички". І їхній вплив на здоров'я людини аж ніяк не позитивний.
По-перше, виникнення прихильності, а потім і залежності від необхідності постійно робити покупки - це сигнал про депресивному станілюдини.
По-друге, схильний до цієї поганої звички індивіум зрештою приходить до так званого фінішу, коли раптом виявляється, що закінчилися кошти для нових придбань. Це може призвести до того, що людина починає урізати свій бюджет, який міг би піти на купівлю ліків, їжі, необхідного одягу. Звичайно, це обов'язково позначиться на його фізичному здоров'ї. Натомість на останні (іноді взяті в борг) гроші шопозалежна особистість знову набуває абсолютно непотрібних речей.
По-третє, шопоголік у критичній ситуації, коли виявить повна відсутністькупівельної спроможності неминуче впаде в ще більшу депресію, яка легко може спричинити за собою суїцид або призведе до інших страшних крайнощів - алкоголізму, наркоманії, тютюнопаління.
Обговорюючи згубний вплив шкідливих звичок на здоров'я, скидати з рахунків таку, начебто, невинну залежність не можна. Хоча офіційно шопомані хворобою і не визнана, в Америці та Англії ведуться серйозні дослідження в цій галузі. І негативний вплив цього психічного розладу вже доведено.
Найшкідливіші звички та їх вплив на здоров'я
Наркоманія, куріння, токсикоманія та алкоголізм вважаються найстрашнішими вадами. Вони не тільки ставляться до психічного нездоров'я людини, але й надають руйнівну дію на інтелект та фізичний стан. Розглядаючи шкідливі звички (алкоголізм) та їх вплив на здоров'я людини, слід також враховувати той факт, що багато злочинів відбуваються саме в неадекватному стані після вживання цих отрут.
Шкідливі речовини, потрапляючи в організм, руйнують клітини мозку, внаслідок чого відбувається їхнє відмирання. Відновити їх практично неможливо. Наркоман, алкоголік, токсикоман з часом втрачає свої інтелектуальні здібності, іноді перетворюється на людину, яка не здатна здійснювати найпростішу розумову роботу.
Також може бути повна чи часткова деградація особи. Нерідко можна бачити людину, що опустилася, - брудну, обірвану і оброслу, яка випрошує на вулиці у перехожих гроші на пляшку, чергову дозу або тюбик клею. Зазвичай такі люди вже не можуть відчувати сорому, втрачено безповоротно і почуття власної гідності.
Люди, що деградували, здатні заради своїх згубних звичок викрасти, побити або навіть убити не тільки чужого, а й рідної людини. Відомі випадки, коли мати позбавляла життя рідну дитину, батько бив до напівсмерті новонародженого. Також не секрет, що інші батьки продають своїх дітей як для роботи "на панелі", так і просто так, невідомо для яких цілей: на органи, на вивіз за кордон, на потіху садистам.
Тютюнопаління хоч і не викликає такої яскраво вираженої деградації особистості, теж губить здоров'я і ще шкодить оточуючим. Відомо, що у курців часто виникають ракові захворювання, хвороби судин, серця, руйнується кісткова тканина
Боротьба з найстрашнішими вадами
Відразу слід зазначити, що боротися з наркоманією, токсикоманією та алкоголізмом на особистісному рівні надзвичайно складно. Крім психологічної роботи, тут потрібне зняття хімічної залежності. Організм, який звик регулярно отримувати отруйні речовини, виробляє протиотруту. В результаті, навіть якщо пацієнт приймає рішення відмовитися від своєї згубної звички, він починає відчувати важкі наслідкиотруєння вже речовинами, які виробить сам організм для боротьби з отрутою. І сильні ломки при наркозалежності, похмілля у алкоголіків провокують найважчі фізичні стани, що іноді навіть викликають смерть. Але найчастіше це сприяє поверненню до старого.
Окремим пунктом є відношення до згубних залежностей людей молодих: дітей, підлітків, юнаків та молодих дівчат. Адже вони швидше звикають, і отрути надають на організм, що не сформувався. сильний вплив. Тому слід враховувати, що шкідливі звички та їхній вплив на здоров'я підлітків – це сьогодні проблема номер один. Адже вони – той самий генофонд, який стане пріоритетним у найближче десятиліття.
Тому найкращим варіантом у цій ситуації є звернення до досвідчених лікарів, які спочатку проводять очищення крові пацієнту, потім призначають медикаментозне лікуванняразом із психологічним впливом.
Легше запобігти, ніж вилікувати
Самий оптимальний спосібзробити націю здоровою та вільною від алкоголізму, наркоманії та токсикоманії, а також тютюнопаління – це профілактика шкідливих звичок. Як проводити заходи щодо запобігання виникненню цих залежностей?
Починати треба з раннього дитинства. І не лише розмовами, демонстрацією відео, але, що значно важливіше, особистим прикладом. Доведено, що в сім'ях, де є алкоголіки, ризик того, що підлітки "прикладатимуться" до спиртного, значно вищий, ніж там, де дорослі ведуть здоровий спосіб життя. Те саме стосується і куріння, токсикоманії, переїдання, залежності від Інтернету, шопоголізму та інших вад. Звісно, треба постійно розмовляти звідси, обговорювати з дитиною і шкідливі звички, та його впливом геть здоров'я.
Профілактика також включає зайнятість особистості. Це теж стосується всього спектру шкідливих звичок і людей різного віку. Основною причиною їхньої появи є депресія, психічна дисгармонія. Людина раптом починає відчувати свою непотрібність, їй нудно.
Заняття спортом, творчістю, фізичною працею, туризмом дарують індивідууму почуття повноти життя, інтерес до себе та інших людей. Він живе повноцінним життям, з якого навіть хвилинку витратити на марне та шкідливе заняття – неприпустима розкіш.
Коротко про головне
Усі шкідливі звички виникають від втрати інтересу до життя, від неврівноваженості психіки, збою балансу між очікуваннями та реальністю. Тому люди, які вміють боротися з життєвими труднощами, домагатися поставленої мети шляхом підвищення навантаження, працею, боротьбою, не шукають допінгів ззовні, не намагаються забути комп'ютерними іграми, походами по магазинах, їжею, курінням, випивкою і так далі. Вони розуміють, що ці тимчасові відходи від дійсності не борються з самою проблемою, а лише відсувають її рішення ще далі.
Дуже важливо вміти ставити перед собою життєві завдання, знайти для відпочинку корисне хобі, дати вихід емоціям, що накопичилися, через творчість, спілкування з цікавими людьми. Не варто зациклюватись на своїх проблемах. Озирнувшись довкола, кожен може побачити когось, кому ще важче, простягнути йому руку допомоги. І тоді свої власні негаразди здадуться справжньою дрібницею.
Перш, ніж почати цю тему, варто отримати відповідь на запитання: що ж собою являє шкідлива звичка? На переконання більшості фахівців це шкідлива дія, що автоматично повторюється багато разів з точки зору здоров'я людини, яка потрапила під вплив шкідливої звички.
На сьогодні кожен з нас має свої шкідливі звички. Ця проблема стосується майже всіх і відіграє не останню роль у нашому житті. Одними з найпоширеніших шкідливих звичок є: куріння, алкоголізм та наркоманія.
До того ж вони щороку забирають близько 700 тисяч людей. Тільки подумайте – це ж населення цілого міста!
А тому ми з редакцією сайту і вирішили «розібратися» з кожною шкідливою звичкою, і для цього поговоримо сьогодні про згубний вплив шкідливих звичок на організм та здоров'я людини.
Куріння
Нікотин є отрутою – це ні для кого не секрет. Активно курить або людина, що п'єживе десь на 10-25 років менше, ніж та людина, яка не вживає цих видів отрут.
Перерахуємо фактори, які говорять про шкідливий вплив куріння на організм людини:
1. куряча людина в 4 рази більше хворіє, ніж курець;
2. постійне куріннязабирає в людини 6 – 15 років життя;
3. куріння є відправною точкою для таких поширених захворювань як: інфаркт міокарда, виразка шлунка та кишечника, рак легень, спазми судин у кінцівках з відмиранням останніх;
4. куріння у чоловіка сприяє розвитку імпотенції;
5. куріння псує колір та стан шкіри обличчя.
Жінкам варто пам'ятати, що робить різко негативний впливна їхню майбутню дитину та її здоров'я. Крім того, у багатьох країнах світу воно вже вважається поганим прикладом і зовсім не модним. Хочете, щоб ваші діти не курили? Так киньте курити самі, і не є для них прикладом для поганого наслідування!
Не варто забувати і про те, що людина, що курить, стоїть поручпредставляє небезпеку для некурця. Пасивний курець, так чи інакше вдихаючи дим, може спочатку не помічати появу різної локалізаціїголовного болю, загострення захворювань легень, бронхів та багатьох інших симптомів. Ще більш небезпечним є пасивне куріннядітей.
Алкоголізм
Ще одна шкідлива звичка – алкоголь. З питтям ситуація схожа на куріння. При прийомі спиртного на весь організм виявляється під руйнівною дією, що призводить до численних серйозних захворювань. В основному дія спрямована на головний мозок, точніше на його кору, а отже репродуктивну системулюдини.
Людина приймаючи не велику дозуалкоголю, може втратити самоконтроль, відчуття такту, від чого пізніше буває соромно та прикро. Здоров'я та алкоголь - абсолютно несумісні речі, незважаючи на те, що питущий часто відчуває приплив сил і бадьорість. Пам'ятайте, це лише тимчасова ілюзія.
Чи варто говорити про те, що відбувається з людиною в момент самої випивки чи похмілля. Адже, напевно, всім знайомий головний біль з ранку, який з'являється через те, що відмирають клітини мозку.
Також усім, хто п'є знаком «сушняк», який викликається тим, що організм «кидає» всі надлишки води на те, щоб видалити загиблі клітинимозку, не допускаючи їх загнивання та розкладання.
Наркоманія
На наш великий жаль у Росії ця звичка з кожним днем ставати дуже поширеною. Хоча всі і знають, що від наркоманії повністю руйнується нервова система, розвивається егоцентризм, злісність, напади агресивності, викликається зниження пам'яті, з'являється тугорухливість мислення і недоумство, проте пробують білий порошок або трави… І потім, крім перерахованого, стикаються з розладом координації рухів, невритами, виразкою різної локалізації, ознаками анемії У матерів, які приймають наркотики, народжуються діти з відхиленнями психічної та соматичної спрямованості.
Основний мотив, який визначає поведінку наркоманів, - це прагнення знайти наркотики, відкинути все і не помічати всіх, що зможе перешкодити їх вживанню.
Все це пояснює спалахи грубості, роздратування, прагнення відгородитися від невдач і бід своїх близьких, від знайомих і друзів, які ведуть відмінний від їхніх уподобань спосіб життя.
З усього вищесказаного випливає, що у суспільстві потрібно продуктивніше вести роз'яснювальні бесіди. Суспільству потрібна профілактика шкідливих звичок. Дітям з раннього віку потрібно вселяти: що добре, а що погано, і можливо тоді відсоток людей з негативними звичками, що впливають на організм, буде меншим.
Сьогодні, на жаль, вся профілактика ґрунтується на нечисленних плакатах із різними тематичними написами. Ще в школах, університетах та великих компаніяхмедичними працівниками проводяться семінари та лекції. Але їх так мало, що ефект від них невеликий.
Тому пізнання підростаючого покоління, на жаль, не виходять за стандартні рамки знань, які вони отримують у шкільних підручниках. А для дійсно ефективної профілактикишкідливих навичок потрібно залучати вузькоспеціалізованих фахівців, а також професійних лекторів. Вони краще за інших знають проблеми, живі приклади, мають статистику і вміють переконливо доносити інформацію до мас людей. А тому готові до будь-яких питань з натовпу і можуть описати вплив звичок і всі процеси, що протікають в організмі при вживанні тютюну, алкоголю і наркотиків.
Людина – велике диво природи. Вражаючі раціональність та досконалість його анатомії та фізіології, його функціональні можливості, сила та витривалість. Еволюція забезпечила організм людини невичерпними резервами міцності та надійності, які обумовлені надмірністю елементів усіх його систем, їх взаємозамінністю, взаємодією, здатністю до адаптації та компенсації. Надзвичайно велика загальна інформаційна ємність людського мозку. Він складається із 30 млрд. нервових клітин. «Комір» пам'яті людини розрахована на зберігання величезної кількості інформації. Вчені підрахували, що, якби людина могла повністю використати свою пам'ять, йому вдалося б запам'ятати зміст 100 тис. статей Великої Радянської Енциклопедії, крім того, засвоїти програми трьох інститутів та вільно володіти шістьма іноземними мовами. Проте, вважають психологи, людина використовує можливості своєї пам'яті протягом життя лише з 30-40%.
Природа створила людину для довгого та щасливого життя. Академік М. М. Амосов стверджує, що запас міцності «конструкції» людини має коефіцієнт близько 10, тобто його органи та системи можуть виконувати навантаження і витримувати напругу, приблизно в 10 разів більше, ніж ті, з якими людині доводиться стикатися в нормального повсякденного життя.
Реалізація можливостей, закладених у людині, залежить від способу життя, від повсякденної поведінки, від тих навичок, які вона набуває, від уміння розумно розпорядитися потенційними можливостями здоров'я на благо собі, своїй сім'ї та державі, в якій живе.
Однак необхідно відзначити, що ряд звичок, які людина може почати набувати ще в шкільні роки і яких потім не може позбутися протягом усього життя, серйозно шкодять здоров'ю. Вони сприяють швидкому витрачанню всього потенціалу можливостей людини, передчасному її старінню та набуттю стійких захворювань. До таких звичок передусім треба віднести куріння, вживання алкоголю та наркотиків. Курці стають затятими в середньому через 3 – 5 років після першої затяжки, алкоголіком стають через 1 – 2 роки регулярного вживання спиртних напоїв, людина будь-якого віку стає наркоманом протягом кількох тижнів. До деяких наркотиків (героїн) можна звикнути кілька днів (табл. 5.1).
Таблиця 5.1
Тривалість життя за наявності небезпечних звичок
2.1 Алкоголь його вплив на організм людини
Алкоголь, або спирт, є наркотичною отрутою, він діє насамперед на клітини головного мозку, паралізуючи їх. Доза 7-8 г чистого спирту на 1 кг ваги тіла є смертельною для людини. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, алкоголізм щороку забирає близько 6 млн. людських життів.
Алкоголь чинить на організм глибоку і тривалу послаблюючу дію. Наприклад, всього 80г алкоголю діє цілодобово. Прийом навіть невеликих дозалкоголю знижує працездатність і веде до швидкої стомлюваності, неуважності, ускладнює правильне сприйняття подій.
Деякі люди вважають спиртне чудодійними ліками, здатними виліковувати чи не всі хвороби. Тим часом дослідження фахівців показали, що алкогольні напої жодними цілющими властивостями не мають. Вченими доведено і те, що немає безпечних доз алкоголю, вже 100г горілки гублять 7,5 тис. активно працюючих клітин головного мозку.
Алкоголь- Внутріклітинна отрута, що руйнівно діє на всі системи та органи людини. В результаті систематичного вживання алкоголю розвивається хвороблива пристрасть до нього. Втрачається відчуття міри та контроль над кількістю споживаного алкоголю.
Порушення рівноваги, уваги, ясності сприйняття навколишнього, координації рухів, що виникають при сп'янінні, часто стають причиною нещасних випадків. За офіційними даними, у США щорічно реєструється 400 тис. травм, які отримують у стані сп'яніння. У Москві до 30% надійшли до лікарень з важкими травмами становлять люди, які перебувають у стані сп'яніння.
Алкоголізм посідає третє місце у світі серед причин ранньої смертності.
Щороку планети від алкогольного сп'яніння отруєння помирає 5 – 6 млн. людина. За прогнозами вчених, до 2010р. ця цифра подвоїться.
Алкоголь скорочує тривалість життя у середньому 10 – 12 років.
Серед чинників, які негативно впливають на демографію (нормальне народження, становлення, розвиток населення), 90% посідає алкоголь.
Алкоголь, як будь-який наркотик має дві фазирозвитку.
Фаза 1.За кілька хвилин після вживання спиртного напою людина відчуває тепло, приплив сил, збудження. Це з розширенням кровоносних судин, збільшенням кровообігу, додатковим припливом кисню до тканин. Подібний стан триває недовго і змінюється другою фазою.
Фаза 2Для неї характерним є звуження кровоносних судин, збільшення частоти серцевих скорочень, зростання показників кров'яного артеріального тиску. Алкоголь пригнічує діяльність ЦНС, у тому числі центрів регуляції дихальної та серцевої діяльності. Уповільнює швидкість реакції людини, порушується координація рухів, шкіра червоніє, обличчя опухає.
Особливо згубний вплив алкоголю на печінку, при тривалому його вживанні розвиваються хронічний гепатит та цироз печінки. Алкоголь викликає (у тому числі й у осіб молодого віку) порушення регуляції тонусу судин, серцевого ритму, обміну в тканинах серця та мозку, незворотні зміни клітин цих тканин. Гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця та інші поразки серцево-судинної системи вдвічі частіше призводять до смерті у тих, хто вживає спиртне, ніж непитущіх. Алкоголь шкідливо впливає на залози внутрішньої секреції і в першу чергу на статеві залози; зниження статевої функції спостерігається у 1\3 осіб, які зловживають спиртними напоями. Алкоголізм суттєво впливає на структуру смертності населення (рис. 5.2).
Перш ніж взяти чарку спиртного, ким би вона не була запропонована, подумай: або ти хочеш бути здоровим, життєрадісним, здатним втілити свої бажання в життя, або ти з цього кроку почнеш знищувати себе. Подумай і ухвали правильне рішення.
Мал. 5.1Вплив алкоголю на організм людини
У сучасному світіпрактично неможливо знайти людину, яка не мала б якихось шкідливих звичок. До непотрібних уподобань відносять ті, які згубно впливають на здоров'я людини. Це стандартний набір: надмірне вживанняалкоголю, тютюнопаління, наркоманія, переїдання. Насправді шкідливих звичок, які негативно діють на людський організм, набагато більше, просто люди не замислюються про це, хоча варто було б. Численні дієти, вживання кави, недосипання зовсім не роблять когось здоровішим. У цій статті розглянемо найшкідливіші звички та залежності людини.
Ненормована лексика та кавоманія
Багато людей вважають, що вживання в розмові матюків - це зовсім не шкідливі звички, вони потрібні лише для зв'язки. Це свого роду елемент російської, яким користується все більше людей. Дуже часто з екранів телевізорів можна почути «пікання», словами матюки в ефірі нікого не здивуєш. Використання людиною матючого лексикону показує свою неповагу до присутніх, це неприпустимо у культурному суспільстві, і особливо там, де є діти. Вони як губка вбирають усю інформацію та повторюють поведінку дорослих.
Надмірне вживання кави та міцного чаю - теж шкідливі звички людини, хоча ці напої всіма улюблені і дуже смачні. Вживання їх у великих кількостях веде до загострення гіпертонічних хвороб, виникнення захворювань шлунково-кишкового тракту, серця і судин, до ураження сітківки очей.
Важливо розуміти, що всі ці хвороби можуть виникнути тільки тоді, коли вживається кава дуже часто, особливо впереміш із сигаретним димом та алкоголем.
Дієти
Усім хочеться бути стрункими, це стосується переважно жінок, але в наш час і чоловіки не проти схуднути. Тільки більшість людей надходить неправильно, багато хто сподівається на себе і вкрай рідко звертається до дієтолога за порадою. Здебільшого вони знаходять в інтернеті відповідну дієтуі починають інтенсивно недоїдати. І зовсім не замислюються над тим, чи підходить їм такий раціон. Якщо є одне й те саме протягом тривалого часу, організм перестане отримувати корисні елементи, і це загрожує негативними наслідками. Виходить, що і суворі дієти- це певною мірою шкідливі звички, що підривають здоров'я.
Коли людина їсть, що хоче, її організм звикає до такого ритму. Тому якщо його різко обмежити в їжі, йому буде дуже важко перебудуватися, на це потрібно довгий час. Надмірне захопленнядієтами - це теж свого роду згубні уподобання, вплив шкідливих звичок на здоров'я людини в наявності: через стрибки якості та кількості їжі виникають проблеми з суглобами, з серцем, з імунною системою. Іноді бажання схуднути може призвести до анорексії, а тоді без втручання лікарів просто не обійтися.
Нестача сну
Людині необхідний якісний сон, він повинен добре висипатися та відпочивати. Адже від цього залежить настрій на весь день, фізичний стан та зовнішній вигляд – важлива складова, особливо для жінок. Недосип поповнює список шкідливих уподобань людини, тим більше, що вони, тобто шкідливі звички, завдають шкоди його здоров'ю.
Симптоми недосипання:
- Темні кола та мішки під очима.
- Набряклість особи.
- Необґрунтована дратівливість.
- Розсіяність.
- Неможливість зосередитись.
- Стрибки кров'яного тиску.
- Серцебиття прискорене.
- Відсутність апетиту.
Тільки відмова від шкідливих навичок допоможе уникнути багатьох неприємних наслідків. До чого ще веде хронічний недосипання? Людина не може адекватно реагувати на те, що відбувається навколо, у неї стає ослабленою захисна функція організму. Всі ці фактори ведуть до низької продуктивності на роботі, а також можуть призвести до отримання травм на виробництві. Невисипаних людей чекають гастрит, виразка шлунка, гіпертонія та ожиріння.
Переїдання
Переїдання і, як наслідок, ожиріння, для багатьох є справжньою бідою. Воно несе непоправну шкоду здоров'ю. Коли у людини важка залежність від їжі, лише консультації з фахівцем з дієт буде недостатньо. Тут потрібні помічники від імені ендокринолога, терапевта і навіть психолога. Дуже важко з високою точністю встановити правильний діагноз і дізнатися про причину переїдання. Адже воно починається з безконтрольного прийому їжі, яке згодом призводить до харчової залежності. Переїдання, шкідливі звички та здоров'я людини безпосередньо пов'язані між собою. Неправильне харчування призводить до того, що всі органи людини перенапружуються, що веде до їхнього швидкого зношування. Виникають проблеми із шлунково-кишковим трактом, погіршується стан шкірного покриву, з'являються прищі та виразки. У людини поступово зникає бажання рухатися, хочеться лише поїсти та поспати – нічого більше.
Особливо небезпечно переїдання під час вагітності, оскільки це веде до розвитку великого плоду, що, своєю чергою, може призвести до ускладнень під час пологів. Зрозуміло, що здоров'я майбутньої дитини залежить не тільки від переїдання матері, дуже важлива у цьому процесі участь тата. Без шкідливих звичок на сьогоднішній день жити дуже важко, але можливо, тим більше, що від цього залежить здоров'я майбутніх дітей.
Безконтрольне вживання лікарських препаратів
Дуже небезпечно необґрунтовано вживати різні ліки, причому робити це безконтрольно Ці шкідливі звички та здоров'я людини можуть підірвати. Самолікування, застосування антибіотиків без призначення лікаря веде до збільшення смертності. Виникають важкі формита ускладнення інфекційних захворювань. Це відбувається через те, що мікроорганізми стають стійкими до антимікробним препаратам, а антибіотики - неефективними ліками. Це стосується не лише їх, а й інших засобів. Більшість лікарських препаратів у нашій країні доступні за ціною і відпускаються без рецептів, тому багато людей купують їх самостійно і намагаються вилікувати свою недугу в домашніх умовах, тим більше, що і діагноз вони собі поставили самі. Це неприпустимо, у разі будь-якого нездужання слід звернутися до лікаря. Багато людей переривають курс лікування, призначений лікарем, вже одразу після того, як зникли всі симптоми хвороби. Це теж неправильно, адже хвороба ще не відступила і може повернутися з різними ускладненнями.
Болісні уподобання
Деякі шкідливі уподобанняподіляються на звані болісні. Це такі шкідливі звички, яких людині важко позбутися самій без втручання медицини. До цих хворобливих залежностей відносяться куріння, алкоголізм та наркоманія, токсикоманія. Хоча на сьогоднішній день цей список можна доповнити ігроманією, захопленням комп'ютерними іграми, інтернет-залежністю та деякими іншими згубними захопленнями людини, які цілком можна порівняти з хімічною залежністю. Підлітки, юнаки та дівчата найбільше схильні до впливу згубних звичок. Вони швидше звикають до різних отрут, які надають на несформований організм величезну шкоду. Тому здоров'я підлітків та вплив на їхнє здоров'я шкідливих звичок – це дуже важлива проблема. Адже вони – наше майбутнє.
Алкоголь, наркоманія, токсикоманія
Найстрашнішими вадами людей, які належать до психічного нездоров'я людини, вважаються такі шкідливі звички: алкоголь, наркоманія, токсикоманія. Вони мають руйнівну дію як на інтелект людини, так і на її фізичний стан. Цей контингент людей отруює життя своїм сім'ям, близьким, дітям. Дуже часто багато хто під впливом алкоголю, наркотиків у неосудному стані здійснюють цілий рядзлочинів, які згодом потрібно буде нести відповідне покарання.
Шкідливі речовини, потрапляючи в організм людини, насамперед впливають на мозок, поступово руйнуючи його клітини, які згодом відновити практично неможливо. Чоловіче населення набагато частіше схильне до цих впливів, особливо це небезпечно в молодому віці. Адже це майбутні татуся, без шкідливих звичок які вже й не зможуть нормально існувати. Алкоголіки, наркомани та токсикомани зі стажем втрачають свої залишки інтелекту у дуже короткі терміни. Вони незабаром не можуть здійснити навіть найпростішу розумову роботу. У них мозок працює тільки на те, як дістати чергову дозу, і не має значення, яким способом. Такі люди втрачають почуття власної гідності та почуття сорому.
Тютюнопаління
Куріння тютюну теж відноситься до згубних залежностей, але воно не викликає такої вираженої соціальної деградаціїлюдини. Коли людина не має сигарети, вона стає агресивною і дратівливою. Здоров'я тютюнопаління підриває досить сильно, крім того, тютюновий дим шкідливий для навколишніх людей та середовища. Значної шкоди здоров'ю завдають шкідливих звичок, куріння зокрема. Воно провокує різні хвороби серця та легень, дихальних шляхів, сприяє розвитку онкологічних захворювань. Кожен курець упевнений, що жодні хвороби, пов'язані з цією шкідливою звичкою, його не торкнуться, він живе сьогоднішнім днем і не думає про те, що хвороба його неодмінно наздожене. Найчастіше це відбувається не відразу, а років за десять.
Інтернет-залежність, комп'ютерні ігри, ігроманія
Комп'ютерна залежність позначає безліч проблем поведінки покупців, безліч контролю над потягами. У процесі дослідження було виділено основні типи:
- Непереборне захоплення порносайтами та кіберсексом.
- Пристрасть до численних віртуальних знайомств та друзів.
- Гра онлайн в азартні ігри.
- Численні покупки в інтернет-магазинах.
- Участь у різноманітних аукціонах.
- Нескінченне ходіння по Мережі у пошуках інформації.
- Комп'ютерні ігри
Багато скептики можуть з єхидством запитати: "І де ж тут шкода здоров'ю? Чим може нашкодити організму людині потяг до телевізора чи комп'ютера?" Відповідь досить проста: вплив шкідливих звичок на людину очевидний. Лежачий або сидячий образжиття, малорухливість, збій режиму, відсутність прогулянок на свіжому повітрі, спілкування з справжніми живими людьми ... Все це веде до серйозного збою в психічне здоров'ялюдини, а це - найстрашніша хвороба сучасності. Ігроманія вважається залежністю підлітків, але це не так. Доросле населеннясхильне до згубних пристрастей в рівній мірі. Людина повністю занурюється в віртуальну реальність, втрачає здатність тверезо координувати свої дії та вчинки. Крім того, ігроманія - це пристрасть не тільки до комп'ютерним іграм, але й до будь-яких азартних: казино, ігрових автоматів і навіть карт. Головні симптоми ігроманії полягають у наступному:
- Постійне бажання грати.
- Неможливість відволіктися від гри.
- Пропадає бажання їсти та спати.
- Замкненість, звуження кола спілкування.
- Зміна поведінки людини.
Ігроманія може проявляти себе як депресія, маніакальний стан і навіть шизофренія, тому що симптоми цих недуг у чомусь схожі. Людина спочатку відчуває якесь піднесення сил, а потім все змінюється: виникає сильна депресіята упадницькі настрої. Хвороба під назвою ігроманія виліковна, хоча на це можуть піти роки. Профілактика цих та інших залежностей, відмова від шкідливих навичок мають пропагуватися з самого дитинства. Так як на сьогоднішній день офіційного діагнозу "залежність від комп'ютера" не існує, критерії лікування цієї недугипоки що точно не визначені.
Ефективні заходи протидії шкідливим звичкам
Усім відомий вислів, що краще не допустити хворобу, ніж потім намагатися її вилікувати. Найпростіший спосіб виховати людей, які не залежать від згубних навичок - це профілактичні заходи впливу. Такі заходи необхідно вживати від раннього дитинства, від народження людини. Доведено, що в сім'ї алкоголіка виникає ризик того, що його діти почнуть прикладатися до спиртного. Тому в цьому випадку допоможе особистий прикладдемонстрації здорового образужиття, а не простий показ відео, розмова чи розмова. Шкідливі звички необхідно викорінювати на корені. З дитиною необхідно постійно розмовляти на різні теми, включаючи питання про шкідливі нахили. Необхідно обговорювати з ним і згубний вплив шкідливих звичок на психологічний та фізичне здоров'ялюдини.
Профілактика включає і таке поняття, як зайнятість особистості, її затребуваність. Відомо, що виникнення всіх шкідливих звичок пов'язане з появою депресії, психічної дисгармонії, людина відчуває свою непотрібність, стає нудно, сумно і самотньо. Кожен має вести активний образжиття, фізично трудитися, поповнювати свої знання, всіляко розвиватися, прагнути кращого, тоді він матиме почуття повноти життя, з'явиться інтерес себе й іншим людям. І буде повноцінне життяде шкідливим звичкам не місце.
Дуже важливо для людини поставити перед собою основні завдання, знайти собі віддушину як корисного хобі. Емоції, що накопичилися, нехай виходять через творчість або спілкування з цікавими особистостями. На своїх проблемах не потрібно зациклюватися, адже у когось їх набагато більше, ніж у вас. Можливо, варто протягнути йому руку допомоги, і тоді власні негаразди здадуться дрібницями. Відмовтеся від шкідливих звичок, і життя стане кращим.
Кожна людина має шкідливі звички, що практично для всіх є проблемою, яка грає далеко не останню роль у житті.
Звичка- це дія, постійне здійснення якої стало для людини потребою і без якої вона вже не може обійтися.
Це звички, які шкодять здоров'ю людини та заважають їй здійснювати свої цілі та повністю використовувати протягом життя свої можливості.
Еволюція людини забезпечила його організм невичерпними резервами міцності та надійності, які обумовлені надмірністю елементів усіх її систем, їх взаємозамінністю, взаємодією, здатністю до адаптації та компенсації. Академік Н.М. Амосов стверджує, що запас міцності «конструкції» людини має коефіцієнт близько десяти, тобто. його органи та системи можуть виконувати навантаження і витримувати напруги приблизно в 10 разів більші, ніж ті, з якими людині доводиться стикатися у повсякденному житті.
Реалізація можливостей, закладених у людині, залежить від її способу життя, поведінки, тих звичок, які вона набуває, вміння розумно розпорядитися потенційними можливостями організму на благо собі, своїй сім'ї та державі, в якій він живе. Однак необхідно відзначити, що ряд звичок, які людина починає набувати ще в шкільні роки і яких не може позбутися протягом усього життя, серйозно шкодять її здоров'ю. Вони сприяють швидкому витрачанню всього потенціалу можливостей людини, передчасному її старінню та набуттю стійких захворювань. До таких звичок насамперед треба віднести вживання алкоголю, наркотиків та куріння. Німецький професор Танненберг підрахував, що в даний час на мільйон чоловік один смертний випадок в результаті авіакатастрофи виникає один раз на 50 років; від вживання алкоголю - один раз на 4-5 днів, від автокатастроф - кожні 2-3 дні, а від куріння - кожні 2-3 години.
Шкідливі звички мають ряд особливостей, серед яких особливо слід зазначити:
- Вживання алкоголю, наркотиків і куріння шкідливі як здоров'ю найбільш схильної до них людини, так і здоров'ю оточуючих його людей.
- Шкідливі звички зрештою обов'язково підпорядковують собі й інші дії людини, всю діяльність.
- Відмінною рисою шкідливих навичок є звикання, неможливість без них прожити.
- Позбутися шкідливих звичок надзвичайно важко.
Найбільш поширеними серед шкідливих звичок є куріння та вживання алкоголю та наркотиків.
Шкідливі уподобання та фактори залежності
Шкідливими вважаються такі уподобання (звички), які негативно впливають на здоров'я. Болючі пристрасті - особлива група шкідливих звичок - вживання алкоголю, наркотиків, токсичних і психотропних речовинз метою розваги.
В даний час загальний занепокоєння викликає звичка до вживання наркотичних речовин, що згубно позначається як здоров'я суб'єкта та її соціальному та економічному становищі, а й у його сім'ї (і суспільстві) загалом. Часте застосування фармакологічних препаратівЗ метою розваги викликає лікарську залежність, що особливо небезпечно для молодого організму. У розвитку у молодої людини залежно від наркотичних засобівважливу роль відіграють такі фактори, як індивідуальні особливості та сприйняття відчуттів від вживаних наркотиків; характер соціально-культурного оточення та механізм дії наркотичних засобів (кількість, частота та спосіб введення всередину – через дихальні шляхи, підшкірно чи внутрішньовенно).
Експертами Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) створено таку класифікацію речовин, що викликають залежність:
- речовини алкогольно-барбітуратного типу ( етиловий спирт, барбітурати, седативні - мепробромат, хлоральгідрат та ін);
- речовини типу амфетаміну (амфетамін, фенметразин);
- речовини типу кокаїну (кокаїн та листя коки);
- галюциногенний тип (лізергід - ЛСД, мескалін);
- речовини типу ката - Catha ectulis Forsk;
- речовини типу опіату (опіати - морфін, героїн, кодеїн, металон);
- речовини типу ефірних розчинників (толуол, ацетон та тетрахлорметан).
Перелічені лікарські препаративикористовуються з лікувальною метою, виключаючи ефірні розчинники, і викликають залежність — звикання до них організму людини. У останнім часомз'явилися штучно створені наркотичні речовини, дія яких перевищує дію відомих наркотиків, особливо небезпечні.
Такий препарат немедичного характеру, як тютюн, також є наркотиком. Тютюн - речовина, викликає залежністьі здатне завдавати фізичної шкоди здоров'ю. Тютюн як стимулятор і депресант має відносно невеликий ефект на центральну нервову систему (ЦНС), викликаючи незначні порушення сприйняття, настрої, рухових функційта поведінки. Під дією тютюну навіть у велику кількість(2-3 пачки цигарок на день) психотоксична дія незрівнянна з фармапрепаратами, але одурманюючий ефект спостерігається, особливо в молодому та дитячому віці. Тому тютюнопаління викликає тривогу не лише лікарів, а й освітян.
Соціально-педагогічні передумови залучення до шкідливих звичок
Початок залучення до шкідливих звичок, як правило, відноситься до підліткового віку. Можна виділити такі групи основних причин долучення молоді до шкідливих звичок:
Відсутність внутрішньої дисципліни та почуття відповідальності.Через це молоді люди часто вступають у конфлікт із тими, від кого вони перебувають у певній залежності. Але при цьому вони мають досить високі запити, хоча самі не в змозі їх задовольнити, тому що не мають для цього ні відповідної підготовки, ні соціальних, ні матеріальних можливостей. І тут шкідливі звичка стають своєрідним бунтарством, протестом проти сповідуваних дорослими чи суспільством цінностей.
Відсутність мотивації, чітко визначеної життєвої мети . Тому такі люди живуть сьогоднішнім днем, миттєвими насолодами і не піклуються про своє майбутнє, не думають про наслідки своєї нездорової поведінки.
Відчуття незадоволеності, нещастя, тривога та нудьга. Ця причина особливо дається взнаки у людей невпевнених, з низькою самооцінкою, яким життя здається безпросвітним, а оточуючі їх не розуміють.
Труднощі спілкування, властиві людям, які не мають міцних дружніх зв'язків, важко вступають у тісні відносини з батьками, вчителями, що оточують, не легко підпадають під поганий вплив. Тому якщо серед ровесників є шкідливі речовини, що вживають, вони легше піддаються їх натиску («спробуй, і не звертай уваги на те, що це погано»). Відчувши під впливом цих речовин розкутість та легкість, вони намагаються розширити коло знайомств та підвищити свою популярність.
Експериментування. Коли людина чує від оточуючих про приємні відчуття від вживання шкідливих речовин, він, хоч і знає про них згубних впливівна організм хоче сам випробувати ці відчуття. На щастя, більшість знайомств зі шкідливими речовинами, що експериментують цим етапом, і обмежується. Але якщо людині властиві і ще якісь із зазначених провокуючих причин, цей етап стає першим кроком до формування шкідливих звичок.
Бажання уникнути проблем, мабуть, основна причина вживання шкідливих речовин підлітками Справа в тому, що всі шкідливі речовини викликають гальмування в ЦНС, в результаті якого людина «відключається» і ніби уникає проблем, які у неї є. Але це не вихід із становища — проблеми не вирішуються, а посилюються, а час минає.
Необхідно ще раз наголосити на особливій небезпеці дії шкідливих речовин на підлітків. Це пов'язано не тільки з процесами росту і розвитку, що відбуваються в них, а насамперед з дуже високим змістомстатевих гормонів у своєму організмі. Саме взаємодія цих гормонів із шкідливими речовинамиі робить підлітка надзвичайно чутливим до їхньої дії. Наприклад, дорослому, щоб пройти шлях від початківця пити алкоголь до алкоголіка, потрібно від двох до п'яти років, а підлітку — лише від трьох до шести місяців! Звичайно ж, для 14-15-річного школяра, який готується вступити до юнацький вік, такий наслідок вживання шкідливих речовин особливо небезпечний.
Все сказане робить зрозумілим найважливіше значенняроботи з профілактики шкідливих звичок у дітей та підлітків. Вона виявляється ефективною за дотримання таких умов:
- слід виховувати та формувати здорові життєві потреби, створювати соціально значущі мотивації поведінки;
- дітям і батькам слід надавати об'єктивну інформацію про шкідливі звички, їх вплив на людину та наслідки застосування;
- відповідне інформування необхідно здійснювати з урахуванням вікових та індивідуальних особливостейдитину;
- розуміння дітьми сутності шкідливих звичок має йти паралельно з формуванням стійко негативного особистісного ставлення до психоактивних речовин та навичок міжособистісного спілкуванняз однолітками та дорослими, вміння справлятися з конфліктами, керувати емоціями та почуттями;
- учні повинні набути досвіду вирішення своїх проблем без допомоги психоактивних речовин, навчитися боротися з цими захопленнями близьких та друзів;
- прищеплювати учням навички здорового способу життя, впливати на рівень домагань та самооцінку дітей;
- у боротьбі зі шкідливими звичками дитина, батьки, педагоги мають бути єдині: треба допомогти дитині відмовитися (або захотіти відмовитися) від шкідливих звичок самому.
Причини наркотичної та лікарської залежності
Особливості особистості, темперамент, соціальне оточення та психологічна атмосфера, в якій перебуває людина, здатні надати позитивне або негативний впливна його звички. Фахівцями визначено та сформульовано наступні причини, що викликають розвиток наркотичної та лікарської залежності, характерні для молодих людей:
- прояв прихованого емоційного розладу, Прагнення отримати швидкоплинне задоволення незалежно від наслідків та відповідальності;
- злочинне або асоціальна поведінка, коли в гонитві за задоволенням людина порушує суспільні традиції та закони;
- лікарська залежність як спроба самолікування, що виникає внаслідок розладу психіки неорганічної природи (соціальний стрес, період статевого дозрівання, розчарування, аварія життєвих інтересів, страх і тривога, початок психічних захворювань);
- при регулярному прийомі ліків для полегшення фізичного страждання (голод, хронічні перевтоми, хвороба, розпад сім'ї, приниження в сім'ї) або запобігання якомусь захворювання, або посилення статевої потенції;
- зловживання фармапрепаратами з метою створення «популярності» у певній соціальній групі- так зване почуття вираження соціальної неповноцінності («як усі, так і я»);
- серйозне захворювання, коли провокується вживання "рятівних доз наркотику";
- соціальний протест, виклик суспільству;
- результат набутих рефлексів, обумовлених прийнятою поведінкою у певних верствах суспільства;
- зловживання алкогольними напоями, куріння на різних соціально-культурних заходах (дискотеки, презентації, гала-концерти, зіркова хворобакумирів музики, кіно тощо).
Але будь-який з перерахованих факторів може викликати хворобливу залежність лише у залежних за складом характеру (малодушні, безхарактерні, які легко травмуються, слабкі фізично, морально нестійкі тощо).
Більшість із названих факторів, що є першопричиною наркотичної та лікарської залежності у молодих людей, обумовлено поведінкою людини, її сприйняттям та здатністю наслідувати. Тому провокуючі фактори, що сприяють формуванню майбутнього наркомана чи токсикоману, лежать у сім'ї, дитячому садку, школі, студентському середовищі чи іншому соціальному оточенні. Але основний фактор, що виховує, все-таки належить сім'ї. Батьки повинні постійно прагнути виробляти у дітей певні позитивні звички та навички; аргументований виховний процес має бути мети формування стійкої життєвої позиції. Це велике мистецтво та терпіння, яке набувається в процесі життя та шліфується роками.
Вживання спиртних напоїв та алкоголізм
«Алкоголь» арабською означає «одурманюючий». Він відноситься до групи нейродепрсантів - речовин, які пригнічують діяльність центрів мозку, зменшують надходження кисню в мозок, що призводить до послаблення діяльності мозку і, у свою чергу, до поганої координації рухів, плутаного мовлення, нечіткості мислення, втрати уваги, здатності логічно мислити і приймати правильні рішення, до неосудності. Статистика показує, що більшість потонулих перебували в стані сп'яніння, кожна п'ята дорожньо-транспортна пригода пов'язана з алкоголем, п'яна сварка — найпопулярніша причина вбивства, а людина, що хитається, ризикує бути пограбованою в першу чергу. У Росії особами, які перебувають у стані алкогольного сп'яніння, було скоєно 81 % вбивств, 87 % тяжких тілесних ушкоджень, 80 % згвалтувань, 85 % розбоїв, 88 % хуліганських дій. Рано чи пізно у людини, що постійно п'є, починаються хвороби серця, шлунково-кишкового тракту, печінки та інших, супутніх такому способу життя хвороб. Але й вони не йдуть ні в яке порівняння з розпадом особистості та деградації людини, яка п'є.
Говорячи про негативної ролівживання спиртних напоїв у соціальній сфері, слід зазначити також і економічний збиток, пов'язаний як зі станом здоров'я, що п'ють, так і з їх поведінкою.
Так, наприклад, наукою встановлено, що навіть найменші дози алкоголю знижують працездатність на 5-10%. У тих, хто вживав алкоголь у вихідні та святкові дні, працездатність нижча на 24-30 %. При цьому особливо виражено зниження працездатності у працівників розумової праці або під час виконання тонких та точних операцій.
Економічний збиток виробництву та суспільству загалом зумовлений і тимчасової непрацездатністю осіб, які вживають алкоголь, який, з урахуванням частоти та тривалості захворювань, у 2 рази вищий, ніж у тих, хто не п'є. Особливої шкоди завдають суспільству особи, які систематично вживають спиртні напої та хворі на алкоголізм. Це зумовлено тим, що, крім великих втрат у сфері матеріального виробництва, держава змушена витрачати значні суми на лікування цих осіб та оплату їхньої тимчасової непрацездатності.
З медичної точкизору алкоголізм - це хвороба, що характеризується патологічним (болючим) потягом до алкоголю. Прямим шляхом до алкоголізму веде пияцтво - систематичне вживання спиртних напоїв протягом тривалого часу або епізодичне вживання алкоголю, що супроводжується у всіх випадках вираженим сп'янінням.
До раннім симптомамалкоголізму відносять:
- втрату блювотного рефлексу;
- втрату кількісного контролю за випитими спиртними напоями;
- нерозбірливість у спиртних напоях, прагнення випити все куплене спиртне тощо.
Однією з основних ознак алкоголізму є «похмільний» або «абстинентний» синдром, який характеризується фізичним та психічним дискомфортом і проявляється різними об'єктивними та суб'єктивними розладами: почервонінням обличчя, прискореним серцебиттям, підвищеним артеріальним тиском, запамороченням, головними болями, тремтінням рук, хиткою ходоюта ін. Хворі важко засинають, сон їх поверхневий частими пробудженнямита кошмарними сновидіннями. Вони змінюється настрій, у якому починають переважати пригніченість, полохливість, страх, підозрілість. Хворі неправильно тлумачать слова та дії оточуючих.
на пізніх стадіяхалкоголізму з'являється алкогольна деградація, До основних ознак якої відносять зниження етики поведінки, втрату критичних функцій, різке порушення пам'яті та інтелекту.
Найбільш характерними захворюваннямипри алкоголізмі є: ураження печінки, хронічний гастрит, виразкова хвороба, рак шлунка. Вживання алкоголю сприяє розвитку гіпертонічної хвороби, виникнення цукрового діабету, порушення жирового обміну, серцевої недостатності, атеросклерозу У алкоголіків у 2-2,5 рази частіше зустрічаються психічні розлади, венеричні та інші захворювання
Значних змін зазнають залози внутрішньої секреції, особливо надниркові залози та статеві залози. У результаті у чоловіків — алкоголіків розвивається імпотенція, на яку страждають близько однієї третини тих, хто вживає алкоголь. У жінок, як правило, дуже рано виникають тривалі маткові кровотечі, запальні захворюваннявнутрішніх статевих органів та безпліддя. Токсичне вплив алкоголю на статеві клітини збільшує ймовірність народження неповноцінних у розумовому та фізичному відношенні дітей. Так, Гіппократ — основоположник античної медицини, вказував, що винуватцями епілепсії, ідіотизму та інших. нервово-психічних захворюваньдітей є батьки, які вживали спиртні напої на день зачаття.
Болісні зміни нервової системи, що виникають у п'яниць, різних внутрішніх органів, розлади обміну речовин, деградації особистості призводять до швидкого старіння та старіння. Середня тривалістьжиття алкоголіків на 15-20 років менше, ніж звичайно.
Загальний механізм дії наркотичних речовин на організм
Усі наркотичні речовини мають загальний механізм впливу організм, оскільки є отрутами. При систематичному вживанні (для розваги) вони викликають такі фази змін організму.
Перша фаза – захисна реакція.При першому вживанні наркотичні речовини надають на організм токсичну (отруєну) дію, і це викликає захисну реакцію - нудоту, блювання, запаморочення, головний більі т.д. Жодних приємних відчуттів при цьому, як правило, не буває.
Друга фаза – ейфорія.При повторних прийомах захисна реакція слабшає і виникає ейфорія — перебільшене відчуття гарного самопочуття. Вона досягається збудженням наркотиками рецепторів (чутливих структур) мозку, споріднених з ендорфінами (природними внутрішніми стимуляторами, викликає почуттязадоволення). Наркотик цієї стадії діє як ендорфін.
Третя фаза - психічна залежністьвід наркотиків.Наркотик, що викликає ейфорію, порушує синтез (вироблення) ендорфінів в організмі. Це призводить до погіршення настрою людини, і вона починає прагнути отримати задоволення від прийому наркотичних речовин (алкоголь, наркотики тощо). Це ще більше погіршує синтез природних «гормонів задоволення» та посилює бажання приймати наркотичні речовини. Поступово розвивається нав'язливий потяг людини до наркотику (це вже хвороба), яке полягає в тому, що він постійно думає про прийом наркотичних засобів, про ефект, що викликається, і вже при думці про майбутній прийом наркотичної речовини у нього підвищується настрій.
Уявлення про наркотик та його ефект стає постійним елементом свідомості та змісту думок людини: про що б не думав, чим би не займався, він не забуває про наркотик. Як сприятливі він розцінює ситуації, що сприяють добуванню наркотиків, а як несприятливі — це перешкоджає цьому. Однак на цій стадії захворювання оточуючі, як правило, нічого особливого в його поведінці ще не помічають.
Четверта фаза – фізична залежність від наркотиків.Систематичне вживання наркотиків призводить до повного порушення системи, яка синтезує ендорфіни, і організм перестає їх продукувати. Оскільки ендорфіни мають болезаспокійливу дію, то припинення їх синтезу організмом, який приймає наркотичні речовини, викликає фізичний та емоційний біль.
Щоб позбавитися цього болю, людина змушена приймати велику дозу наркотичної речовини. Так розвивається фізична (хімічна) залежність від наркотичних речовин. Зважившись відмовитися від прийому наркотиків, людина, що звикла до них, повинна пережити період пристосування, що займає кілька днів, перш ніж мозок відновить виробництво ендорфінів. Цей неприємний періодназивається періодом абстиненції («ломки»). Вона проявляється у загальному нездужання, зниження працездатності, тремтіння кінцівок, ознобі, болях у різних частинахтіла. Багато хворобливі симптомидобре помітні оточуючим. Найбільш відомий і добре вивчений стан абстиненції, наприклад після прийому алкоголю — похмілля.
Поступово потяг хворого до наркотику стає неконтрольованим, у нього виникає бажання негайно, якнайшвидше, за всяку ціну, незважаючи ні на які перешкоди, отримати і прийняти наркотик. Це прагнення придушує всі потреби та повністю підпорядковує собі поведінку людини. Він готовий зняти з себе та продати одяг, забрати все з дому тощо. Саме в такому стані хворі йдуть на будь-які антисоціальні дії, зокрема злочини.
На цій стадії розвитку хвороби людині потрібні значно більше високі дозинаркотичної речовини, ніж на початку захворювання, тому що при систематичному вживанні його настає стійкість організму до отрути (розвивається толерантність).
П'ята фаза – психосоціальна деградація особистості.Вона настає при систематичному та тривалому прийомінаркотичних речовин і включає емоційну, вольову та інтелектуальну деградацію
Емоційна деградація полягає в ослабленні, а потім повному зникненнінайбільш складних і тонких емоцій, в емоційній нестійкості, що виявляється в різких і безпричинних коливаннях настрою, а водночас і в наростанні дисфорії - стійких порушень настрою. До них відносяться постійна озлобленість, пригніченість, пригніченість. Вольова деградація проявляється у нездатності зробити зусилля, довести остаточно розпочату справу, у швидкій виснажуваності намірів і спонукань. У цих хворих все швидко, і вірити їх обіцянкам і клятвам не можна (обов'язково підведуть). Вони здатні виявити наполегливість лише у прагненні роздобути наркотичну речовину. Цей стан у них має нав'язливий характер. Інтелектуальна деградація проявляється у зниженні кмітливості, нездатності зосередитися, виділити головне та суттєве у розмові, у забудькуватості, у повторенні одних і тих же банальних чи дурних думок, прагненні розповідати вульгарні анекдоти тощо.
Боротьба зі шкідливими звичками
Найкраща тактика у боротьбі зі шкідливими звичками — триматися подалі від людей, які страждають на них. Якщо вам пропонують скуштувати сигарети, алкогольні напої, наркотики, спробуйте ухилитися під будь-яким приводом. Варіанти можуть бути різними:
- Ні, я не хочу і вам не раджу.
- Ні, це вміщує мої тренування.
- Ні, я маю йти — у мене справи.
- Ні, це шкідливо мені.
- Ні, я знаю, що це мені може сподобатися, а я не хочу стати залежним.
У індивідуальній ситуації ви можете придумати свій варіант. Якщо пропозиція надходить від близького друга, який сам починає пробувати нікотин, алкоголь або наркотики, то можна спробувати пояснити йому шкоду і небезпеку цього заняття. Але якщо він не хоче слухати, то краще залишити його, сперечатися з ним марно. Допомогти йому можна тільки якщо він сам захоче кинути ці шкідливі заняття.
Пам'ятайте, що є ті, кому вигідно, щоб ви страждали на шкідливі звички. Це люди, для яких тютюн, алкоголь, наркотики – засіб збагачення.
Людину, яка передбачає спробувати сигарету, вино, наркотик, потрібно розглядати як свого найлютішого ворога, навіть якщо досі він був вашим найкращим другом, тому що він пропонує вам те, що зруйнує ваше життя.
Вашою основною життєвою передумовою має бути принцип здорового способу життя, який унеможливлює шкідливі звички. Однак якщо ви зрозуміли, що набуваєте однієї зі шкідливих звичок, то постарайтеся якнайшвидше позбутися її. Нижче наведено кілька порад, як позбутися шкідливих звичок.
Насамперед, скажіть про своє рішення людині, думка якої для вас дорога, попросіть у неї поради. Одночасно зверніться до фахівця боротьби зі шкідливими звичками — психотерапевта, нарколога. Дуже важливо уникнути компанії, де зловживають шкідливими звичками, і не повертатися в неї, можливо навіть змінити місце проживання. Шукайте нове коло знайомих, які не зловживають шкідливими звичками або також як ви боретесь зі своєю хворобою. Не дозволяйте собі жодної хвилини незайнятого часу. Прийміть на себе додаткові обов'язки по дому, школі, інституті. Більше часу приділяйте фізичним вправам. Виберіть для себе один із видів спорту і постійно вдосконалюйтесь у ньому. Складіть письмову програму ваших дій з позбавлення від шкідливих звичок і негайно приступайте до її виконання, щоразу враховуючи, що зроблено, а що ні, і що цьому завадило. Постійно навчайтеся боротьбі зі своєю хворобою, зміцнюйте свою волю і вселяйте собі, що ви здатні позбутися шкідливої звички.
Що робити, якщо близька людинастраждає на шкідливі звички?
Не впадайте у паніку! Повідомте йому про своє занепокоєння, не намагаючись кричати на нього або звинувачувати у чомусь. Не читайте мораль та не починайте з погроз. Намагайтеся пояснити йому всю небезпеку цього заняття.
Чим раніше ваш близький розуміє необхідність зупинитися, тим більше шансівдосягти позитивного результату.
Переконайтеся звернутися за допомогою до фахівців, допоможіть йому зробити життя цікавим і наповненим без шкідливих звичок, відкрити в ньому сенс і мету.
Важливо зацікавити людину в саморозвитку, щоб вона навчилася розслаблятися і радіти без цигарок, вина чи наркотиків. Ну а тим, хто сам страждає на шкідливі звички, ще раз радимо якнайшвидше зробити все, щоб припинити це смертельно небезпечне заняття.