Чи відновлюється імунітет. Препарати на рослинній основі. Приготування та застосування

Чи можна відновити імунітет?

Після впливу несприятливих умов, коли імунній системі доводиться працювати з підвищеним навантаженнямдля захисту від патогенів, вона слабшає, і опірність хвороб знижується. У разі слід подумати у тому, як можна відновити імунітет. Зробити це можливо, але при цьому потрібно підійти до проблеми комплексно з огляду на фактори негативного впливу на організм, переглядаючи свої повсякденні звички, використовуючи медикаментозні методи.

Як відновити імунітет після антибіотиків?

За даними досліджень, будь-які антибіотики, що приймаються, знижують імунний захист, т.к. разом із хвороботворними бактеріями пригнічується і корисна мікрофлора кишечника, що грає найважливішу роль функціонуванні імунної системи. Якщо курс прийому препаратів був коротким, то здебільшого особливих заходівприймати не потрібно, крім рекомендацій щодо здорового способу життя та харчування.

Якщо ліки довелося приймати тривало у великих дозах, потрібно відновлення імунітету після антибіотиків, для чого доцільно наступне:

1. Прийом пробіотиків – лікарських препаратів, харчових добавок та продуктів харчування, що містять корисні штами кишкових мікроорганізмів (лактобактерії, біфідобактерії, цукроміцети Буларді, ентерококи та ін.), які допомагають нормалізувати баланс мікробних популяцій.

2. Прийом пребіотиків – препаратів та харчових продуктів (фруктозо-олігосахариди, алакто-олігосахариди, харчові волокна), що стимулюють розвиток дружніх мікробів.

3. Здорове харчування, збагачене білковими та вітамінізованими стравами.

4. Повноцінний відпочинок та сон.

Як відновити імунітет після операції?

На особливу увагу заслуговує порушення імунітету після серйозних хірургічних втручань, що виснажують організм. Крім цього, для багатьох пацієнтів хвороба та операція є причинами стресового стану, депресивності, що додатково посилює ситуацію та сприяє зниженню захисних функцій. У таких умовах дуже важливі та потрібні будь-які позитивні емоції. Не можна замикатися у собі, обмежувати спілкування із близькими.

Розглядаючи, як відновити імунну систему у післяопераційний період, слід обов'язково включити до комплексу оздоровчих заходів гімнастичні вправи. Система регулярних дозованих фізичних навантажень допомагає як на тілесному рівні, а й психологічно: покращується настрій, повертається радість рухів, посилюється апетит. Крім цього, слід зайнятися дієтотерапією, більше часу проводити на свіжому повітрі.

Як відновити імунітет після хіміотерапії?

У людей, які зіткнулися зі страшним діагнозом«рак» і перенесли сеанси введення в організм хімічно агресивних ліків для придушення злоякісних утворень, розвивається ряд побічних реакцій. В результаті проведеного лікування людина стає практично беззахисною перед зовнішніми факторами довкілля. Відновлення імунітету після хіміотерапії має здійснюватись під контролем досвідчених лікарів, краще у санаторно-курортних умовах.

У даному випадкуемоційний настрій теж грає одну з найважливіших ролей, тому особливо важких ситуаціяхпацієнти потребують курсів психотерапії. Не обійтися і без медикаментозної терапії– як правило, для покращення імунітету призначаються препарати на основі низькомолекулярної ДНК (Діенай, Мідівірин, Хондромарин та ін.), індукторів інтерферону (Неовір, Циклоферон та ін.).

Як відновити імунітет після хвороби?

Щоб після перенесеного захворювання швидше повернутись до повноцінної життєдіяльності, потрібно знати, як швидко відновити імунітет. Крім прийому спеціальних препаратів, що стимулюють імунний захист, вітамінів, рослинних засобів загальнозміцнюючої дії, важливо дотримуватися здорового способу життя. Для цього випливає:

1. Відмовитися від куріння та алкоголю.

2. Більше часу приділяти активному відпочинку та спорту на повітрі.

3. Вживати здорову їжу.

4. Добре висипатись.

Як відновити імунітет після грипу?

Грип, навіть неускладнений, – серйозне захворювання, що виснажує весь організм. Більшість пацієнтів ще протягом тривалого періодуможуть відчувати такі симптоми, як млявість, поганий апетит, стомлюваність. Тому після перенесеного грипуобов'язково слід подумати у тому, як відновити імунітет. Крім загальних рекомендацій, націлених на відновлення імунітету, багато фахівців рекомендують у цьому випадку відвідування лазні або сауни, що сприятиме виведенню токсинів, очищенню дихальних шляхів, покращення обмінних процесів.

Як відновити імунітет після гнійної ангіни?

Вилікувавши гнійну ангіну, не завадить замислитись, як відновити імунітет слизових оболонок горла, щоб у результаті ослабленого місцевого імунітету знову не підхопити інфекцію. У зв'язку з цим рекомендується:

1. Відмовитися від куріння, алкоголю та вживання їжі, напоїв, що подразнюють слизові оболонки.

2. Вживати достатньо чистої води.

3. Проводити щоденні полоскання горла розчином морської солі.

4. Зайнятися дихальною гімнастикою.

5. Пройти курс спелеотерапії (вдихання повітря насиченого соляними випарами).

Як відновити імунітет народними засобами?

Відновлення імунітету народними засобамипередбачає застосування різних рослинних засобів, що надають імуностимулююче та загальнозміцнюючу дію: ехінацея пурпурна, родіола рожева, елеутерокок, левзея сафлороподібна, часник, шипшина, калина, лимон, пророщені зерна, сухофрукти і т.д. Безліч рецептів включає і використання продуктів бджільництва – меду, прополісу, перги та ін. Розглянемо декілька доступних рецептів, як відновити імунітет:

Рецепт №1

Інгредієнти:

• трава ехінацеї – 1 чайн. ложка;

• вода – 1 склянка.

Приготування та застосування

Сировину, залив гарячою водою, помістити на водяну баню і під кришкою прогріти протягом чверті години. Потім настій остудити, процідити, довести до початкового об'єму. Вживати у теплому вигляді по половинці склянки тричі на день за півгодини до їди, попередньо збовтуючи. Курс – 2-3 тижні.

Рецепт №2

Інгредієнти:

• коріння елеутерококу - 50 г;

• горілка – 0,5л.

Приготування та застосування

Помістити сировину у скляну ємність, залити горілкою та накрити кришкою. Витримати у темному прохолодному приміщенні протягом двох тижнів (іноді збовтувати). Проціджену настойку приймати по 20 - 30 крапель за півгодини до трапези вранці та в обідній час. Курс прийому – 25 днів.

Рецепт №3

Інгредієнти:

• родзинки – 1 склянка;

• курага – 200 г;

• лимон – 1 шт.;

• волоські горіхи очищені – 1 склянка;

• мед – 200-300 р.

Приготування та застосування

Родзинки та курагу промити і просушити. Всі компоненти подрібнити в м'ясорубці, у тому числі лимон зі шкіркою, змішати з медом. Отриману суміш помістити у скляну банку та зберігати в холодильнику. Вживати кілька разів на день по столовій ложці до їди.

Вітаміни для відновлення імунітету

Зупиняючись на питанні, як відновити імунітет організму, варто включити до комплексу заходів та прийом вітамінів. найважливіших речовин, без яких неможливе нормальне функціонування органів та систем. Для цього можна підібрати як полі вітамінні комплекси, що включають і набір цінних мікроелементів, так і підкоригувати раціон, внісши до нього більше продуктівз високим змістомтаких речовин:

• вітамін А (броколі, сир, вершкове масло);

• вітамін С (смородина, шипшина, цитрусові);

• вітамін Е (гречка, яловичина, квасоля);

• селен (яйця, морепродукти);

• цинк (арахіс, шоколад, теляча печінка);

• молібден (морква, часник, субпродукти).

Препарати для відновлення імунітету

Ліки для відновлення імунітету не можна призначати собі самостійно, керуючись рекламними роликами та порадами друзів. Підказати, як медикаментозно відновити імунітет може лікар після діагностики. Препарати для зміцнення імунного захисту поділяються на декілька основних груп:

Імунітет після хвороби значно ослаблений. Це зумовлено тим, що імунна система є конгломератом клітин, робота яких спрямована на боротьбу з мікроорганізмами, генетично нам чужорідними. До них можуть належати віруси, бактерії, гельмінти та інші патогени. Крім захисту від зовнішньої загрози імунітет стабілізує стан людини на клітинному рівні, відловлюючи та знищуючи відмерлі або мутовані клітини. власного тіла.

На фізіологічному рівні за імунітет відповідає робота вилочкової залози(Тімуса), кісткового мозку, лейкоцитів та лімфатичної системи.

Способи відновлення імунітету

Існує два типи ураження імунної системи організму:

• уроджений (обумовлений генетичними порушеннями);
• набутий (є наслідком важких хвороб та прийому антибіотиків).

Фахівці стверджують, що імунітет після хвороби відновити набагато простіше, ніж уроджений імунодефіцит. У лікарів є кілька порад, які допоможуть людині повернутися до повноцінного життята підтримати сили свого організму.

1. Будьте фізично активними.

В організмі людини існує ціла системапроток, яка отримала назву лімфатичної системи У ній продукується спеціальна рідина – лімфа, що характеризується високим вмістом захисних клітин імунної системи. Ця рідина проходить очищення у спеціальних вузлах, після чого частково потрапляє у кров.

Спортивні вправиабо контрастний душдозволяють стимулювати стінки кровоносних судинта капілярів. Тому фізичне навантаження (особливо аеробне) благотворно позначається на циркуляції крові та лімфи. Активний рух імунних клітинпо організму та збагачення тканин киснем забезпечує чудовий результат.

Уточніть у лікаря термін звільнення від навантажень. Не починайте активність відразу після одужання.

2. Правильно харчуйтесь.

Щоб швидше відновити імунітет після хвороби, організму людини будуть потрібні наступні складові. правильного харчування:

• мікроелементи;
• амінокислоти;
• якісні жири;
• складні вуглеводи;
• білки.

Лікарі вказують на корисні властивостітаких мікроелементів, як сірка (міститься в індичці, яловичині, кролику, щуці, сардині), літій (є в мінеральній воді, морської солі, помідори, картоплю, печінку) і селен (присутня у великій кількості в печінці, яйцях, кукурудзі, рисі, квасолі).

Необхідні для відновлення імунітету амінокислоти такі: глутамін (яловичина, курка, риба, яйця, молочні продукти), аланін (м'ясо, молоко, сир, овес, авокадо), аргінін (м'ясо, молочні продукти, насіння соняшнику, кунжут, соєві боби) гістидин (свинина, дичина, сири, рис, пшоно) та треонін (яловичина, баранина, конина, яйця перепелині, курка).

Фахівці також виділяють низку корисних продуктів, що сприяють імуномодуляції:

• гречка;
• кедровий горіх;
• мідії;
• краби;
• червона ікра;
• перепелині яйця.

Для відновлення імунітету слід частіше пити чисту воду (2-3 літри на день), є кисломолочні продукти (токсиновий ефект) і часник (противірусна дія). У своє меню потрібно обов'язково додати багаті на вітаміни фрукти та ягоди (малина, чорниця, ожина, суниця). З овочів корисні брокколі, морква, селера та редис. Необхідно посилено харчуватися білковими продуктами: рибою, м'ясом, бобовими культурами. Роботу імунної системи також стимулюють гриби, мед, морські водорості.

Правильному засвоєнню перерахованих вище продуктів сприяє здорова мікрофлораШКТ. Для її підтримки необхідно обмежити себе у споживанні цукрів та консервантів, посилено споживати овочі.

3. Уникайте стресів.

Стресові переживання негативно впливають на роботу імунітету. Під час сильних неприємних потрясінь надниркові залози виробляють гормон глюкокортикоїд. Ця речовина викликає загибель клітин лімфатичної системи, знижує активність імунної діяльностілейкоцитів, тим самим пригнічуючи захисну функцію організму. Тому фахівці радять якийсь час дати собі відпочити від суєти та ритмів. сучасного життя.

4. Слідкуйте за печінкою.

Печінка - це маленька лабораторія в людському організміяка синтезує та запасає безліч клітин макрофагів, що забезпечують імунний захист. Для підтримки роботи цього органу необхідно знизити навантаження, що йде на нього, зменшивши надходження токсичних речовин в організм. Людина повинна обмежити себе у споживанні спиртних напоїв, сигарет, неякісної їжі та медикаментозних препаратів, що надають побічні ефекти на цей орган.

Ще більше про засоби та методи імунології, що застосовуються для відновлення захисних силорганізму, ви можете дізнатися. Про те, як уберегти себе від цього вірусу грипу, читайте .

Фармакологічний підхід до відновлення імунітету

Фармацевтика пропонує свої способи швидкого відновленнязахисної функції організму Фармакологічний підхід передбачає прийом БАДів та медикаментозних препаратів (імуномодуляторів, рослинних засобів та вітамінів) та здійснюється тільки в контексті посттерапевтичного етапу суворо під наглядом лікаря через можливі побічних ефектів.

Щоб відновити імунітет після хвороби фахівці можуть призначити наступні групипрепаратів:

1. Імуномодулятори (Метилурацил, Тимоген, Мієлопід, Лікопід). Вони стимулюють вироблення Т-лімфоцитів та покращують функціонування тимусу. Їх прийом благотворно позначається на діяльності макрофагів, що дозволяє зміцнити резистентність організму. клітинний імунітет, імунні реакції;
2. Інтерлейкіни. Активність лейкоцитів підвищать такі препарати як Беталейкін, Пролейкін, Роноклейкін;
3. БАДи. На активізацію та відновлення нашої природного захиступозитивно впливають такі добавки, як Вазотон, Артромакс, Веторон, Бетуланорм та ін.
4. Синтетичні вітаміноподібні препарати. У лабораторних умовфахівці розробили наступні кошти, що підвищують резистентність: ОртоІмун, Аскорбінова кислота, Вітамін Е, Вітрум.

Лікарі радять з обережністю підходити до прийому медикаментозних препаратів та по можливості шукати їм альтернативну заміну у вигляді натуральних продуктівхарчування.

Крім дотримання вищевказаних вказівок лікарі рекомендують поводитися в такий спосіб.

1. Перший час після одужання намагайтеся не підхопити нову хворобу. Зимою утеплюйтеся і менше буваєте на холоді, мінімізуйте контакти з інфекційними хворими.
2. Уникайте великих крововтрат. Тимчасово виключіть зі списку своїх справ донорство, дотримуйтесь техніки безпеки під час роботи з гострими предметами, будьте обережні.
3. Відкладіть будь-які хірургічні втручання, зменште ризики випадкових травм.
4. Найчастіше проводьте час в екологічно чистих місцях.

Захисні функції організму погіршуються через різних причин. Це можуть бути як зовнішні, так і внутрішні чинники. Закономірно виникає питання – як відновити імунітет, скористатися аптечними чи ? Розглядаємо різні варіанти.

Відновлення імунітету після антибіотиків

Антибактеріальні засоби є основними в лікуванні безлічі інфекційних, запальних захворювань(зокрема, обструктивних, інших патологій респіраторного тракту). Однак вони – не панацея від усіх недуг. Багато людей приймають антибіотики самостійно, часто невиправдано.

Ці ліки не такі безпечні для організму. Якщо без них ніяк, потрібно бути готовим до не дуже приємних побічних ефектів, серед яких зниження захисних реакцій.

У будь-якому випадку необхідно відновити імунітет після . Для цього існує цілий рядзаходів.

Дорослому

Почнемо з того, що при призначенні антибактеріальних препаратівдосвідчений фахівець порадить приймати «прикриття» - тобто кошти, що не дозволяють пригнічувати імунну систему. Найчастіше це пребіотики чи . Які містяться в них компоненти є в одних препаратах живими культурами, подібними до мікрофлори кишечника, або такими, які не дозволяють її пригнічувати.

Якщо ж виникла ситуація, яка потребує відновлення, слід дотримуватися деяких правил.

1. Мінімізувати всі джерела, що пригнічують – шкідливі звички(куріння, ), хронічні патології, негативні впливи зовнішніх факторів(переохолодження, перегрів).
2. Організувати правильне. Ввести в раціон якнайбільше кисломолочних продуктів, і с, м'ясо, рибу, крупи.
3. Зменшити навантаження на печінку шляхом виключення прянощів, копченостей, великої кількості здоби та солодких десертів. Для підтримки роботи органу можуть бути рекомендовані Есенціалі, Гептрал, Гепалонг та інші гепатопротектори.
4. . У жодному разі не можна обмежуватися прийомом, а вводити мультикомпонентні препарати. На жаль, у цей період із їжі людина не зможе отримати ту дозу корисних речовин, яка потрібна організму для відновлення.
5. Після тривалого курсу та великих дозАнтибіотиків призначаються додаткові, що сприяють очищенню кишечника та відновленню природної мікрофлори: Смекта, Ентеросгель, Лактофільтрум, Лінекс, Біфіформ та інші.
6. Після проведення додаткових діагностичних заходівлікар може призначити імуномодулятор. Самостійно вживати такі препарати не рекомендується.

Повністю відновити імунітет дорослому можна лише в тому випадку, якщо дотримуватися всіх цих правил, давати виправдані фізичні навантаження, вести активний образжиття.

Дитині

Але батькам потрібно створити сприятливі умовидля цього – корисне харчування, дозовані фізичні навантаження, загартовування (через деякий час після повного одужання), дотримання режиму дня, психологічний комфорт.

Препарати, що відновлюють імунітет

На аптечних полицях можна знайти багато БАДів, рослинного та тваринного походження. Однак лікарі застерігають – для їх прийому мають бути вагомі свідчення, визначені діагностичним шляхом.

Immunetika

Засіб позиціонується як натуральний, не має протипоказань, побічних ефектів, що не викликає звикання.

Серед позитивних дійвиробники регламентують:

• мобілізацію захисних сил для боротьби з інфекціями, що передають повітряно-краплинним шляхом;
• усунення перших ознак протягом двох днів прийому;
• прискорення метаболізму та детоксикації, що сприяє швидкому одужанню;
• відновлення мікрофлори кишківника, пригнічення гнильних процесів;
• тривалу ремісію хронічних патологій;
• скорочення реабілітаційного періодупісля хвороб.

Імунал

Препарати, що відновлюють імунітет, на основі ехінацеї пурпурової, унікальної рослиниз багатим складом, відрізняються безпекою у будь-якому віці.

Мають противірусний та антимікробний ефект, не викликають звикання, добре переносяться, не провокують побічних дій.

На клітинному рівні збільшуючи кількість лейкоцитів.

Immunity

- Засіб, що містить у своєму складі тільки натуральні компоненти рослинного та тваринного походження.

Серед видимих ​​переваг зазначають:

• високу ефективність;
• відсутність протипоказань та побічних проявів;
• простоту застосування;
• безпека для кишківника;
• сумісність із будь-якими ліками;
• прицільність дії.

Отримують із донорської кровімістять Альфа, Бета, Гамма глобуліни, які ефективно борються з хвороботворними агентами.

Препарати: Віферон, Лаферон, Грипферон та інші. У складі можуть бути представлені як кілька глобулінів, так і один.

Вітамінні комплекси

Відновлюючий імунітет – Алфавіт, Дуовіт, Вітрум форте та інші.

Але в цьому випадку потрібно пам'ятати, що нестача таких речовин в організмі так само небезпечна, як і надлишок.

Народні засоби

Традиційна медицина дуже часто вдається до використання різноманітних зілля, листя та інших частин рослин, що мають здатність оздоровлювати організм.

Відновити імунітет легко. Але цей процес досить тривалий, оскільки приймати зілля потрібно тривалими курсами з періодичним повторенням для закріплення позитивного ефекту.

Імбир, мед, лимон

Така має не тільки зміцнюючу, але й дію, що захищає. Варіантів приготування багато.

настої, чистий продукт.

Спиртова настойка приймається по 15 крапель на молоці вранці протягом місяця.

При болях у горлі, навіть дуже сильних, добре допомагає полоскання. У склянку теплої водидодати чайну ложку алкогольного зілля. Процедуру повторювати щогодини.

Найбільш ефективною та часто використовуваною є 15% спиртова настоянка, яку можна придбати в аптеці або приготувати самостійно. Розглянемо другий варіант.

1. 15 гр. бджолиною смоли помістити в морозилку на дві години. Такий прийом допоможе швидко і легко подрібнити субстанцію.
2. Натерти заморожений шматочок на тертці і пересипати в скляну ємність (бажано з темного матеріалу).
3. Залити 85мл. медичного спирту(70%), струсити для забезпечення повного контактускладових. Поставити у темне прохолодне місце на два тижні. Двічі на день струшувати посудину.
4. Через належний час отриману рідину процідити, зберігати в холодильнику у тій же темній тарі.

При дотриманні всіх правил приготування та заощадження настойка не втрачає корисних якостейдо 3 років.

Рослина адаптоген, яка у багатьох будинках прикрашає підвіконня кухні. Листя трирічного вазону найактивніше. З м'якоті роблять багато зілля.

Але найвідоміша і найдієвіша субстанція готується так:

• півтори склянки кагору натурального;
• склянка рідкого світлого меду;
• півсклянки соку.

Змішати в скляній посудині і наполягати в холодильнику до тижня, щодня струшуючи вміст.

Приймати по столовій ложці двічі на день курсом на місяць.

«Хочеш бути здоровим – будь таким» Для цього не потрібні великі фінансові витрати, а лише бажання і небагато часу.

Фахівці називають загартовування самим гарним способомуберегти себе від усіляких хвороб. Але робити це з розумом, поступово збільшуючи навантаження на організм.

1. Починати потрібно з повітряних ванн за комфортної температури, покроково знижуючи градус навколишнього середовища.
2. Приєднувати обтирання спочатку сухим рушником, потім зволоженим.
3. Робити контрастні ваннидля ніг, первинно теплою водою з поступовим зниженням.
4. Далі душ за такою самою схемою.

І як фінальний акорд – обливання холодною водою на вулиці будь-якої пори року, можливе навіть моржування (але це виключно за бажанням).

Основна порада – вести правильний образжиття з усіма «наслідками, що випливають».

Сонливість, поганий настрійі легка депресіяможуть з'явитися навіть коли у вас все добре: як зі здоров'ям, так і в житті. Звідки їм взятися? Занепад сил відбувається через зниження захисту імунної системи. Безсоння та недосипання, перевтома на роботі, сидячий образжиття та безліч інших факторів є причиною слабкого захисту організму.

Давайте докладніше розберемо причини зниження імунітету, способи його підвищення, зокрема народні, і поговоримо про профілактику здорового організму.

Причини зниження імунітету. Як і чим підняти імунітет дорослому в домашніх умовах

Щоб відповісти на це питання, пригадаємо, що таке імунітет. Захисна функціяорганізму, спрямовану опір як зовнішнім загрозам (бактерії, віруси, мікроорганізми), і внутрішнім (зараження власних клітин), називається імунною системоюабо коротко - імунітет. Взимку загартований організм легко справляється з першопричиною застуди та грипу, оскільки імунітет його досить стійкий. Якщо гартування для Вас не порожній звук - відвідуєте басейн, робите зарядку, обливаєтеся водою вранці, - болітимете в рази менше.

Якими є основні причини зниження захисту організму?

1. Неправильне харчування: життя від перекушування до перекушування, часте вживанняфастфуду, відсутність у раціоні овочів та фруктів рано чи пізно послаблять імунітет, адже він не отримує потрібних йому вітамінів та мінералів.
2. Підвищені навантаження або зворотний бік- Гіподинамія.
3. , який виллється в невроз та роздратування. Якщо Ви спите менше семи годин на добу, прокидаєтеся і засинаєте в різний час, Ви швидше почнете втомлюватися і піддаватися депресії.
4. Шкідливі звички: куріння та алкоголь незворотно ведуть до зниження імунітету.
5. Погана екологія.

Тепер повернемося до питання: як посилити імунітет у домашніх умовах? Для початку усуньте можливі причинизниження захисту організму: нормалізуйте харчування, сон, фізичне навантаження та самі відчуєте, як покращиться настрій, з'являться сили та радість від життя. Якщо є така можливість і бажання – відмовтеся від цигарок та алкоголю або зведіть їх вживання до мінімуму.

Наступний крок - спеціальні вправи. Наприклад, щоденна зарядка, йога або пробіжка зроблять Вас витривалішими, Ви станете швидше прокидатися. Додайте до цього списку обливання водою, плавання або холодний душ- організм почне гартуватися та протистояти зовнішньому впливувірусів та мікробів простудних захворювань. Головне, як і в будь-якій справі, знати міру, оскільки надмірності можуть негативно вплинути на загальний стан.

Якщо немає протипоказань до високим температурам- сміливо йдіть у лазню! Комплекс лазневих процедурпокращує кровообіг, зменшує ризик інфекційних захворювань, прискорює ріст імуноглобулінів та виводить токсини з організму Не дарма лазня користується популярністю і досі.

Щодня випивайте понад літр чистої води. Чи не чай, кава чи сік, а саме чиста водарегулює обмін речовин та виводить його продукти з організму.

Перше, на що варто звернути увагу, - раптова зміна в організмі та самопочутті. Якщо Ви стали помічати, що втомлюєтеся раніше звичайного або частіше стаєте дратівливим, відчули перші ознаки застуди чи симптоми, одразу ж придбайте вітамінний комплекс та проаналізуйте свій сон та раціон харчування. Якщо виявите, що чогось бракує в їжі або спите менше семи годин на добу, виправте це якнайшвидше.

Частий прийом антибіотиків, погана спадковість, стрес та забруднення у навколишньому середовищі теж послаблюють організм та негативно впливають на імунну систему.

У давнину на Русі існували свої народні засоби для імунітету, для боротьби з хворобами і нудьгою. Одним із таких був корінь імбиру. Тертий імбир змішували з медом, лимонним соком, курагою і з'їдали по кілька ложок на день. Також добре допомагають настоянки на імбирі.

Якщо звернутися до приправ, можна виділити корицю, куркуму, лавровий лист та перець. Вони не лише додадуть смаку Вашій страві, але й стануть якісною профілактикою для підтримки імунітету.

Не можна забувати про часник і цибулю, здатних у короткий термін поставити людину на ноги. Їхні фітонциди та ефірні олії блокують попадання вірусів та мікробів у носоглотку, знезаражуючи таким чином організм.

Сік алое містить низку вітамінів груп В, С, Е та амінокислоти, які необхідні організму для гарного метаболізму. Сік краще змішувати з медом у пропорції 50/50, бо інакше він дуже гірчить. На жаль, усі корисні речовиниу ньому живе лише доба, тому готувати його краще перед вживанням.

Для блокування однієї з причин зниження імунітету – стресу – можна використовувати заспокійливі відвари. Вони не мають імуностимулюючого ефекту, але допоможуть Вам заспокоїтися і з легкою головою поглянути на ситуацію.

Після консультації з лікарем можна розпочати використання лікарських трав: ехінацея пурпурна, женьшень, кульбаба, солодка, звіробій та інші. Трави покращують пам'ять, кровообіг, підвищують працездатність, тонізують та заспокоюють. Проконсультуватися варто з тієї причини, що багато трав містять токсини і можливий зворотний ефектвід використання.

Підвищення імунітету народними засобами добре стадії профілактики. На цій же стадії вживання деяких продуктів буде дуже корисним для загального здоров'я. Давайте розберемося, які варто тримати на своєму столі щодня.

Мед

Не дарма він такий популярний під час зимових захворювань. Мед містить цілу низку вітамінів груп А, В, С, Е, К і фолієву кислоту. Але головною його перевагою є вміст флавоноїдів – речовин, що впливають на активність ферментів в організмі.

Важливо пам'ятати, що мед повинен бути натуральним, а не штучним. Підходити до його покупки варто уважно, купувати лише у перевірених місцях.

Горіхи

Жирні кислотиОмега-3, які організмом, на жаль, не виробляються, але необхідні для його функціонування, містяться в волоських горіхах або їх сумішах. А рослинні білки- схоже на білки в м'ясі. Тільки організм при цьому не зашлаковується, а навпаки виводить старі шлаки. Корисні мінерали- калій, магній, кальцій та фосфор - стануть опорою здорового імунітетуз щоденним вживаннямгоріхів. При цьому вони чистять судини від бляшок, протистоять захворюванням серця, знижують ризик інсульту та атеросклерозу та взагалі приємні на смак.

Молочні продукти

Для підвищення імунітету краще вживати ряжанку, кефір або ацидофілін. Наявність у них пробіотиків покращує процес травлення та сприяє виведенню шкідливих речовинз організму. Вживати молочні продукти краще або ввечері, або рано-вранці натще.

Ягоди: чорноплідна горобина, родзинки, виноград

Поліпшення стану ендокринної системи, пружності стінок судин, зниження холестерину та збагачення організму великою кількістювітамінів та мікроелементів - такі заслуги чорноплідної горобини. Вживати її можна і у вигляді ягід, і у вигляді листя і у вигляді настоянок.

Ізюм позитивно позначається на лікуванні кашлю, нежиті та бронхіту. Рекомендована до вживання норма – 200 грамів на день, мінімально – 50 грамів. Для поліпшення роботи серця і легень замочують жменю родзинок холодній воді, Залишають на ніч і випивають відразу після пробудження.

Виноград знижує ризик виникнення тромбів, сприяє добрій роботі серцево-судинної системти, підвищує рівень гемоглобіну, очищає кров і покращує роботу печінки.

Придбати все перелічене вище можна в будь-якому продуктовому магазиніщо робить цей спосіб профілактики доступним і швидким.

Якщо немає можливості підтримати імунітет народними засобами або продуктами, якщо потрібно впливати на імунітет швидко, вдаються до допомоги фармакології. Які препарати для підвищення імунітету варто приймати?

1. Настої лікарських трав- Перше, на що варто звернути увагу. Вони мобілізують Т-лімфоцити, сприяють швидкого знищення шкідливих мікроорганізмівкоштують недорого і доступні в найближчій аптеці.
2. Ферменти бактерій- використання цих препаратів породжує ефект вакцини; - активуються Т- та В-лімфоцити, імуноглобуліни IgA. Використання цих препаратів підвищує ефективність та скорочує тривалість комплексного лікування, знижується необхідність використання антибіотиків
3. Ліки, що підвищують імунітет.
4. Біостимулятори- продукти біологічного походження, створені задля підвищення опірності імунітету.
5. Гормональні препарати.

Щоб посилити імунітет, необхідно отримувати такі вітаміни:

1. Вітамін А чи ретинол. Один з найголовніших вітамінів – сприяє нормальній роботіорганів зору, кровоносної та серцево-судинної систем. Сприятливо впливає на загальний станімунітету.
2. Аскорбінова кислота або вітамін С. Сприяє знищенню шкідливих мікроорганізмів, сприятливо позначається на метаболізмі, виводить шкідливі речовини.
3. Вітамін В. Відіграє важливу роль у біохімічних процесах, підвищує опірність проникненню чужорідних тіл. Цю групу вітамінів краще приймати або після перенесених операцій або у разі частого стресу.
4. Вітамін Е. Займається виробленням спеціальних антитіл для опору до проникнення вірусів.
5. Вітамін D. Дбає про зростання і міцність кісток. Виробляється у тому числі шкірою при дії сонячних променів. Тим, кому не пощастило з кількістю сонячних днівроці, можна вживати в їжу рибу, м'ясо, сир, сир та яйця для заповнення цього вітаміну.

Дорогі читачі, мені хотілося б детально висвітлити в цій статті, як відновити імунітет після затяжної хворобисамостійно, розглянути методи підвищення імунореактивності та поширені помилки.

Зміцнити імунітет після хвороби допоможуть правила, дотримуючись яких системно та цілеспрямовано, людина відновить життєві сили.
Важливо подбати про відновлення після хвороби, якщо зберігається погане самопочуття- знижена працездатність, млявість та запаморочення. Те саме стосується станів, які лікували курсом антибактеріальних препаратів.

Після затяжної застуди лікар порадить 3-4 дні після одужання не виходити на роботу (ці дні підуть до лікарняного), повноцінно харчуватися і щодня гуляти. Більше докладні рекомендаціїрозглянуті нижче.

Після операції

Тривалість відновлення після хірургічного лікуваннязалежить від обсягу втручання, стану людини та інших факторів. Серйозне оперативне втручання на етапі реабілітації потребує відновлювальних заходів, а також щадіння, адже саме в цей період великий ризик «підхопити» ГРВІ, що легко призводить до розвитку ускладнень у разі ослабленого організму.

Важливі відновлювальні заходипісля значної крововтрати, великого хірургічного втручання, тому для відновлення імунітету необхідно:

• введення відповідного лікувального раціонуз урахуванням захворювання з поступовим розширенням столу, а потім - з переведенням на загальний стіл; при захворюваннях шлунково-кишкового тракту необхідна строга дієта;
• поступове введення посильних фізичних навантажень;
• дозвілляз сім'єю та друзями;
• прийом загальнозміцнюючих засобів з адаптогенними властивостямищо дозволить швидше відновити імунітет;
• Періодичне провітрювання приміщення, недовгі прогулянки.

Після грипу

Як підвищити імунітет після хвороби? Перехворівши на грип, людина ще якийсь час відчуває на собі наслідки перенесеної інфекції. Багато в чому це пов'язано з токсичними речовинами, що виробляються збудником, які певний часзалишаються в організмі, що проявляється зниженою працездатністю, млявістю, нездужанням та іншими неприємними проявами.

Відновити імунітет після грипу допоможуть засоби-адаптогени, вітамінні комплекси, фітопрепарати. Також не зашкодять регулярні прогулянки на свіжому повітрі та фізичні вправи.

Прийом спеціальних препаратівдля відновлення корисної мікрофлорипісля антибіотикотерапії зазвичай не потрібно – вона відновлюється самостійно.

Зміцнення імунітету після пневмонії

Пневмонія- Запалення легень, захворювання переважно інфекційного характеру. За відсутності адекватного лікування, особливо при важких імунодефіцитах пневмонія призводить до смерті.

Період відновлення після пневмонії довше, ніж після ГРВІ, але заходи відновлення імунітету такі ж прийом адаптогенів, регулярне провітрювання приміщення, збалансоване харчування для відновлення сил. Вплив свіжого повітряблаготворно позначається самопочуття.

Після ангіни

Після гнійної ангіни «відлуння» перенесеного захворювання можуть ще довго турбувати одужаючого. При лікуванні гнійної ангіни (гострий процес, при якому в лакунах мигдаликів виявляють гнійні плівки або бульбашки) поряд з лікуванням антибіотиків незамінно і місцеве лікування- Полоскання розчинами.

Навіть після одужання для підтримки місцевого імунітетуслід полоскати горло. Замість розчину йоду, солі та соди можна використовувати відвари лікарських трав (відвар із шипшини, з ромашки та інші). Хоча б протягом двох слід проводити такі процедури, а також обов'язково доліковувати ангіни — при зниженому імунітетіпролікована без антибіотиків гнійна ангінаперетворюється на хронічний процес, який вилікувати, лише періодично підтримувати.

Щоб відновити імунітет після ангіни роблять інгаляції травами або нормальним фізрозчином, приймають настоянки радіоли рожевої, женьшеню та інші.

Щоб зайвий раз не дратувати слизову оболонку, слід після лікування уникати гарячих напоїв, гострої їжі. Якщо є інфекційні осередки ротової порожнини, своєчасно лікувати їх. Наприклад, карієс.

Після мононуклеозу

Збудник захворювання вірус Епштейна-Барр. При інфекційному мононуклеозіхворий довго залишається непрацездатним, і особливо важливо загальнозміцнююче лікування, зокрема і етапі одужання.
Можна застосовувати підвищують імунітет після хвороби настоянки лимонника, ехінацеї, елеутерококу та інші.

Після скарлатини

При скарлатині, крім ураження ротоглотки та екзантеми, характерна виражена інтоксикація, що пов'язано з високою токсичністю бета-гемолітичного стрептокока групи А – збудника скарлатини. Людина дуже сприйнятлива до цієї інфекції, причому сформований після перенесеної інфекції імунітет типоспецифічний, а це означає, що набутого імунітету до інших типів збудників цієї групи людина не має, і він також може захворіти знову.
Людям з ослабленим імунітетом небезпечно перебувати в одному приміщенні навіть із тими, хто вже кілька тижнів тому одужав. Тобто, реконвалесценти залишаються заразними. Існують і ті, хто будучи носіями не хворіють - збудник просто знаходиться на слизовій носоглотці і виділяється в довкіллящо теж небезпечно для людей із слабким імунітетом. Саме тому восени, навесні, у періоди підвищеної захворюваності слід зміцнювати імунітет.

Після краснухи

При краснусі, вірусному, інфекційному захворюванні, інтоксикація менш виражена, якщо порівнювати з мононуклеозом і скарлатиною, але після одужання хворі все одно потребують хоча б тижневого відпочинку, регулярних прогулянок і загальнозміцнювальних засобів.

Після антибіотиків

Усі перелічені вище захворювання вимагають прийому антибактеріальних засобів. При адекватному призначенні антибіотиків хворий самостійно відновлюється протягом певного часу, проте як профілактика подальших імунодефіцитних станівможна застосовувати адаптогенні засоби – настоянки, відвари, вітаміни.

Головні правила для швидкого відновлення імунітету збалансоване харчування, прийом вітамінних препаратів, щоденні прогулянки.
Докладніше про зміцнення імунітету ви можете прочитати на нашому сайті в окремій статті.

Вітаміни

Вітамінні комплекси можуть підключатися за необхідності, особливо в осінній та весняний періоди у загальнозміцнювальних цілях після перенесеної хвороби.
Прийом вітамінів може знадобитися не лише після інфекційних захворювань. На етапі відновлення після операцій часом призначають вітамінні комплекси. Такі препарати підійдуть і астенічним, ослабленим людям з лабільною. нервовою системою, вегетативною дисфункцією— вітаміни допоможуть їм у найкоротші термінивідновити імунітет після хвороби та покращити загальне самопочуття.

Комплекси, яким довіряють: Комплівіт, Вітрум, Мульті табс Імуно+, Алфавіт.

Вітаміни в жодному разі не купують «з рук» або на сайтах, до яких немає довіри. Придбати слід в аптеках та на офіційних сайтах аптек. Хоча вони не є лікарськими засобами, вітамінні сполуки – незамінні учасники. метаболічних процесівв організмі та їх дефіцит після хвороби уповільнює процес відновлення імунітету та загального самопочуття.

Препарати

У ряді випадків після затяжної хвороби застосовують імуномодулюючі засоби. Лікопід, Галавітта інші, які самостійно не призначають – лише за рецептом лікаря.

Від прийому БАДів занадто багато не варто очікувати — ці кошти не є. лікарськими препаратами. Однак деякі засоби мають відмінний загальнозміцнюючі властивості, тому застосовують їх основні ліки, призначені лікарем (імуномодулятори, наприклад).

Народні засоби

Народні засоби рідко виявляються дієвими, проте є хороші рецепти, які схвалюють навіть лікарі Один із таких рецептів — вітамінна суміш, багата на вітамінЗ та іншими важливими сполуками. Після перенесеного грипу відновити імунітет після хвороби допомагає суміш із натуральних компонентів.
Вибір компонентів індивідуальний, залежить від переваг, схильності до алергії тощо. Для приготування знадобляться такі продукти:

• Горіхи – кешью, волоські горіхи, арахіс тощо.
• Сухофрукти – чорнослив, курага, інжир.
• Середній лимон. На смак додають інші цитрусові, ягоди.

Суміш ретельно подрібнюється та настоюється добу. Співвідношення продуктів має бути таким, щоб для хворого суміш не вийшла надто кислою: на 1 лимон беруть 3 склянки сухофруктів та горіхів разом.