Страх є у кожної людини. У всіх буває щось уперше: перший клас, перший хлопець, перший поцілунок. Це дуже особливі моменти, що запам'ятовуються на все життя, при настанні цих періодів ми завжди хвилюємося, переживаємо і відчуває тривогу. Особливо хвилюючим періодом у житті вважається у дівчат перший секс. Виникає відразу дуже багато спірних питань: Боязнь хворобливих відчуттів. Як поводитися? Як одягнутись? Як усе не зіпсувати? Яких помилок не допустити? Або чого не робити під час першої близькості? Кожна людина має свої страхи. Давайте розберемося, чого варто боятися, а чого ні.
Секс – це близькість і моральна та фізична, ближче вже нікуди. Тому потрібно розібратися на психологічному рівні – чи це дійсно та людина, для якої ти берегла себе весь цей час. У цьому не слід поспішати, тому повернути вже нічого не можна буде. Не можна випробувати ці емоції двічі, перший секс запам'ятовується протягом усього життя. Якщо ти прийняла остаточне рішення, потрібно просто відпустити свій страх. Якщо це дійсно та сама людина, то не слід боятися будь-яких помилок, ця людина зможе підтримати і підбадьорити тебе.
Перша сексуальна близькість означає довіру, ніжні та лагідні стосунки між дівчиною та хлопцем. Якщо дівчина сумнівається в довірчих відносинах, у тактовності та стриманості партнера, найважливіший захід краще відкласти, тому що єдине враження, яке можна отримати від близькості до неуважного партнера – це хворобливі та неприємні відчуття та купа непотрібних комплексів.
А також слід розібратися в майбутні наслідки, звести до мінімуму ризик завагітніти або отримати якесь захворювання – це також впливає на занепокоєння і тривогу у дівчат.
Причинами занепокоєння можуть бути:
Ханжеські методи виховання, коли секс описується батьками, як щось брудне та ганебне; навіювання того, що сексуальний партнер має бути першим і єдиним чоловіком.
Неприйняття і неприязнь стосовно свого тіла.
Часто страх сексу пов'язаний з дитячими травмами, наприклад, відхід батька з сім'ї. У такому разі, вже перебуваючи у дорослому віці, жінка не може побудувати правильну модель стосунків із чоловіками або просто боїться зради.
Можна поставити себе на місце Вашої молодої людини, можливо вона так само відчуває страх і хвилювання. Можливо йому так само потрібна підтримка. У хлопців, як і у Вас, є свої страхи. Слід поговорити з Вашим хлопцем, обговорити всі ситуації. Проговорити всі дії для першого разу, це може позбавити Вас від паніки та думок у голові: «я не знаю, що далі робити і як мені бути». Небагато розслабитися допоможе келих легкого вина, але не більше. Великий прийом алкоголю може згубно позначитися на здоров'я, яке впливає на статеве життя, надалі це може позначитися на отриманні задоволення від сексу без вживання алкоголю. Поступово це може перерости на алкоголізм.
Не слід вдаватися до порад своїх хвалькуватих подруг, які вже мали перший секс, які вважають себе досвідченими в цьому питанні. У кожної пари вперше індивідуальний. Потрібно бути впевненою в людині, яку ти обрала і слідувати своїй інтуїції.
Як підготуватись до першого сексу? У випадку, якщо Ваш юнак знає, що Ви переживаєте перед першою близькістю, він повинен забезпечити гарну і незабутню обстановку, де відбудеться незабутній вечір. Найкращий час для проведення такого заходу – це темний час доби, тому що перестаєш боятися оголювати своє тіло перед партнером.
Необхідно створити атмосферу, щоб була можливість розслабитися, відчувався спокій, збудження. Постарайтеся подолати сором і затиснення. За весь цей стан і створення романтичного вечора має відповідати юнак. Якщо дівчатам трапляється досвідчений партнер і все відбувається досить гладко. Якщо Ваш партнер так само як і ви відчуватиме першу близькість, то його слід попередити про обережність і стриманість. Оскільки у збудженому стані партнер може втратити голову та зовсім забути про відчуття своєї партнерки.
Допускати інтимну близькість лише тоді, коли обидва партнери морально готові до цього та впевнені один в одному.
Налаштуватися на спокійну і збуджуючу атмосферу, але в жодному разі не зловживати алкогольними напоями.
Заздалегідь подбати про контрацепцію, щоб уникнути небажаної вагітності та венеричних захворювань.
Підготувати своє тіло до відповідального моменту. Відвідати салон краси, зробити відповідні косметичні процедури або ж прийняти розслаблюючу ванну, після чого Ваша шкіра буде м'якшою та ароматнішою, а тіло буде розслабленим.
Розберіться, чого саме Ви боїтеся. Що впливає на ваш страх? Знайдіть відповіді на всі запитання. Якщо не розберетеся «на березі», Ви будете напружені і не отримаєте можливості розслабитися, і отримати насолоду.
Ознайомтеся з анатомією та фізіологією. Питання влаштування та функціонування організму людини вивчаються вже не одне століття. Якщо ви не знайомі з анатомією чоловіка чи жінки, або бажаєте уточнити деякі моменти, то вам є неймовірна кількість інформації.
Розпишіть план подолання власних страхів. Коли визначите основні страхи першої близькості, знайдете шляхи їхнього вирішення.
Щоб подолати свій страх, його потрібно просто відпустити. Закрити очі та діяти. Секс - це не тільки інтим, а й турбота, увага та вияв доброти. Не забувайте виявляти всі ці почуття до свого обранця. Покажіть свою емоційну відвертість.
Заняття любов'ю має приносити радість. Розслабтеся і не бійтеся віддатися волі імпровізації та збудження. Настройтесь на отримання задоволення і тоді забудете про страх.
Головним страхом першого сексу є безпека. Боязнь позбутися цноти, страх завагітніти або страх того, що впізнають батьки. Всі ці страхи йдуть, якщо їх заздалегідь продумати та підготуватися до них. Вживіть необхідних заходів і Ваші страхи підуть.
Початок статевого життя – вважається переломним моментом. Якщо ви вважаєте, що Ви не відповідаєте уявленням свого партнера, якщо він порівнює Вас з іншими, не варто допускати на себе тиск або намагатися сподобатися своїй людині. Залишіть такого «гурмана», нехай далі живе у своїх мріях та уявленнях. Ви ще зустрінете «свою» людину, якій будете подобатися такими якою є, з усіма недоліками.
Зазіхання сексуального характеру, стосунки чи побутове насильство та домагання – це дуже серйозні речі. Будь-яка дівчина чи жінка повинна мати чітке розуміння своїх намірів на випадок можливої інтимної близькості. Ви можете все припинити будь-якої миті, сказавши «Ні!» або «Зупинися».
Поради для підлітків
Сучасна молодь отримує перший інтимний досвід у досить ранньому віці. Юні дівчата і зовсім ще не зрілі в психологічному відношенні молоді люди як у вир із головою кидаються у світ тілесних втіх, забувши про всі запобіжні заходи. У результаті більшість підлітків отримують перше негативне враження від близькості, що може суттєво позначитися на характері подальшого сексуального життя. Подолати хвилювання та страх перед першим інтимним досвідом зовсім не складно. Головне – приділити цьому питанню трохи уваги, пошуки інформації можна припинити, оскільки у нашій статті ви знайдете всі необхідні відомості.
Яким би сильним не було кохання молодої пари, слід кілька разів подумати, перш ніж приймати таке відповідальне рішення. Перший інтимний досвід має на увазі наявність довірчих, чуйних та дбайливих відносин між партнерами. Якщо впевненість у подібних речах відсутня, і дівчина сумнівається у достатній стриманості та тактовності партнера, запланований захід краще відкласти, оскільки єдине чого можна досягти в ході небажаної близькості до неуважного хлопця – це отримання неприємних вражень та придбання нових нікому не потрібних комплексів.
Якщо партнери довіряють один одному, найкраще провести побачення у тихому, відокремленому місці. Потурбуйтеся про наявність великої кількості вільного часу – це дозволить уникнути поспіху і забути про хвилювання, що не давало спокою. Більшість підлітків бояться бути поміченими під час інтиму і дуже переживають із цього приводу. Багато дівчат взагалі не відчувають сексуального бажання, тоді як хлопці навпаки, налаштовані дуже рішуче - їм не терпиться кинутися в бій. У ситуації, що склалася, найціннішою порадою для майбутніх чоловіків буде рекомендація набратися терпіння і дочекатися моменту, коли подруга також буде морально готова до сексу.
Постарайтеся створити спокійну, збуджуючу атмосферу, що дозволяє розслабитися, подолати сором і не затиснути, що не дає спокою. Головна роль у цьому питанні приділяється саме молодій людині. У деяких випадках дівчатам трапляється досвідчений партнер і все проходить досить гладко, якщо ж хлопець також як і юна леді займатиметься сексом, вперше його краще попросити бути стриманішим і терплячим. У цьому немає нічого ганебного, оскільки чоловіки в такі хвилини просто втрачають голову і можуть зовсім не зважати на відчуття партнерки.
Як позбутися страху перед сексом у зрілому віці?
Все нове і незвідане завжди вселяло страх у свідомість людини. Сучасні психологи не бачать нічого нормального в тому, що хвилювання перед близькістю можуть відчувати і дорослі, що цілком сформувалися в усіх відношеннях особистості. Причому відчуття дискомфорту може з'явитися несподівано і не залежить від того, наскільки багатим є ваш сексуальний досвід. Як же впоратися з хвилюванням, що звалилося як сніг на голову, перед сексом з новою, можливо не дуже добре знайомою людиною?
Виявляється, страхи чоловіків та жінок перед близькістю мають зовсім різну природу. У сильної половини людства все досить просто – основне відчуття страху пов'язане з появою ерекції. Всі статистичні опитування як один підтверджують страх бути висміяними в найвідповідальніший момент.
Жінки у свою чергу боятися здатися як надто скромними, так і надто розкутими, хвилюються про те, що можуть не виправдати надії коханої людини, деякі пані соромляться свого тіла. Слід зазначити, що останній фактор не завжди є найголовнішим для сильної половини людства, у багатьох випадках набагато важливіший за природний шарм і темперамент коханої.
Але навіть незважаючи на подаровану природою харизму певну увагу власному зовнішньому вигляду приділяти все ж таки необхідно. Перед важливим побаченням краще відвідати салон краси, пройти відповідні косметичні процедури, а якщо такої можливості немає - прийняти ароматну ванну. Після купання в ніжній пахучій воді шкіра набуде неповторного запаху, а тіло перебуватиме у стані легкого, приємного розслаблення.
Перший сексуальний досвід двох дорослих людей, швидше за все, виявиться вдалим, якщо психологічний стан жінки буде відповідним. Коли жінка відчуває комфорт і спокій наодинці зі своїм обранцем, їй вдається розвіяти всі страхи партнера в одну мить. Порада для обох - намагайтеся перестати думати про гіпотетичні невдачі, відверніться від того, що відбувається, завдяки такій методиці значно легше дочекатися приємної події в хорошому настрої.
На завершення хотілося б відзначити, що страх перед сексом є однією із найскладніших психологічних перешкод на шляху до досягнення внутрішньої гармонії. Якщо ви зуміли подолати цей складний бар'єр можете сміливо вивчати питання як подолати будь-який свій страх самостійно - після такої перемоги вам під силу психологічні ребуси найвищого рівня складності.
Один із способів подолати боязкість і страх перед спілкуванням з людьми – вийти на публіку. Завчіть короткий вірш (перепишіть на папір, збережіть у нотатки у смартфоні, якщо зовсім страшно) та прочитайте його.
Спочатку зробіть це перед друзями та рідними, потім спробуйте вийти на вулицю та перед незнайомцями. Читайте виразно, не спускаючи голову вниз. Так щоб вас чули. Візьміть із собою друга, нехай буде вашою групою підтримки.
Ви помітите, що багато людей посміхнуться, а хтось зупиниться послухати. Інші просто не звернуть на вас увагу - чи варто переживати?
Якщо страх у тому, що оточуючі помічають усі дрібні недоліки, він невиправданий. Ви помічаєте набагато більше, ніж інші.
Приміряйте на себе інший образ
У вас є улюблений герой із фільму чи книги, який без проблем спілкується з людьми? Перетворіться на нього на один день. Стати актором і вийдіть зі свого амплуа.
Це складно, але уявіть, що просто потрібно зіграти цю роль. Щоб було легше, розмірковуйте так: «Навіть якщо хтось подумає щось погане, це ставитиметься не до мене, а до мого образу».
Підійдіть до незнайомих людей з проханням чи запитанням
Сходіть у торговий центр чи інше багатолюдне місце і поставте перед собою завдання: підійти до 20 людей з інтервалом у три хвилини та запитати, наприклад, скільки зараз часу. Просте питання, на яке вам відповість будь-яка людина.
Можете спробувати щось складніше наступного разу. Наприклад, попросіть допомогти застебнути ланцюжок на шиї або вас для друга, який живе в іншій країні. Ви здивуєтеся, скільки людей будуть раді допомогти вам.
Але не забувайте, що вам не потрібна додаткова стресса. Якщо ви не можете підійти до людини довше кількох хвилин, перейдіть на щось інше, але не кидайте витівку.
Пройдіть трохи і поверніться до вправи. З кожною новою людиною вам буде все простіше її виконувати.
Завітайте до багатолюдного заходу
Сходіть на концерт музичного виконавця (бажано, щоб артист вам був цікавий). Танцюйте, пригощайте шанувальників вашого кумира напоями та заводьте нові знайомства. Це набагато простіше, якщо вже є тема для розмови та спільні інтереси.
Вітайтеся з незнайомими людьми
Бажайте доброго ранку, коли йдете за кавою перед роботою. Дізнайтеся, як пройшов день у касира вашого магазину, якщо увечері зайшли по продукти.
Якщо з цим проблем немає, спробуйте привітатися з кимось із перехожих. Найімовірніше, вам дадуть відповідь привітанням: раптом ви знаєте? А для вас це маленький крок на шляху до подолання.
Зробіть абсурдну на вашу думку річ
Якщо ви боїтеся виглядати безглуздо, тому що скажете або зробите щось не те, спробуйте зробити це спеціально.
Із найпростішого - надягніть різні шкарпетки. І нехай це буде видно всім. Сказати чи зробити щось свідомо дурне усвідомлено складніше. Визначтеся, що здається вам безглуздим, підберіть потрібне місце і час і зробіть. Тільки пам'ятайте, що все має бути в рамках закону.
Знайомтесь самі
Поставте собі за мету: познайомитися з п'ятьма людьми за вечір. Зайдіть у бар, сходіть на виставку чи музей і заведіть розмову з ким-небудь.
Можете заздалегідь заготувати план розмови. Якщо це виставка, завдання стає ще простішим: поділіться своїми враженнями і дізнайтеся, що думає співрозмовник.
Знову ж таки, зайвий вам не потрібен. Якщо вам зазвичай ніяково переривати розмову (хоча ви цього хочете), поставте часові рамки. Нехай це буде п'ять хвилин, після яких ви твердо, але чемно скажете співрозмовнику: «Було приємно познайомитися, але мені час. Дякую за час».
Продумуйте варіанти розвитку подій
Ви вже уявляли найприємніше, що траплялося з вами. Тепер треба подумати про інше.
Згадайте найстресовішу і найважчу ситуацію вашого життя, пов'язану з комунікацією. Наприклад, невдалий публічний виступ. А тепер уявіть, що ви зробили б, щоб врятувати ситуацію, якби повернулися в минуле.
Ця вправа допоможе підготуватися до майбутньої важливої події. Продумайте різні варіанти: що може піти не так, які проблеми чекають. Згадайте все, що робили раніше, щоб врахувати помилки та не робити їх у майбутньому.
Робіть компліменти
Говоріть людям приємні речі. Якщо ви побачили когось у красивому светрі, зробіть комплімент і дізнайтеся, наприклад, де можна купити. Людині буде приємно, а ви зрозумієте, що завести розмову не так уже й складно.
Якщо ваш колега зробив нову зачіску, дайте йому знати, що помітили. Похваліть майстра, якщо вам насправді сподобалося, але не перестарайтеся. Грубі лестощі завжди очевидні, тому будьте щирі.
Репетируйте перед дзеркалом
Встаньте перед дзеркалом та відрепетируйте майбутній діалог. Важливо стежити за язиком тіла. Посміхайтеся, будьте собою та спостерігайте за тим, що робите.
Практикуйтеся щодня по кілька разів, доки не побачите у своїх діях впевненість. Для прикладу подивіться виступи публічних людей: як вони кажуть, жестикулюють і поводяться загалом.
Боятися – нормально. Однак подолати страх можна, якщо ви цього хочете. У складних ситуаціях завжди краще звернутися до психолога, але якщо ви впевнені, що справитеся самі, спробуйте і націльтесь на успіх. Все вийде.
Страх перед сексом – поширена фобія, яку легко подолати, якщо знати витоки проблеми та варіанти вирішення. Як подолати страх та стати щасливим в інтимному житті?
Побоювання інтимних стосунків знайома не лише юним молодим людям та дівчатам, з психологічними проблемами в сексі стикаються навіть дорослі люди з великим досвідом.
Чому так відбувається, що таке приємне заняття – секс, що породжує страх та інші негативні емоції?
Причини фобії
Витоки проблеми можуть лежати як у дитинстві людини, і носити надуманий характер. Знаючи причину такої поведінки, можна легко знайти вирішення проблеми.
Психологічні травми дитинства
Мабуть, найскладніша причина фобії. Діти, особливо дівчатка, могли колись зіткнутися з тією чи іншою формою насильства над своєю недоторканністю.
Навіть якщо з дитиною працювали фахівці та перші наслідки травми були подолані, страх перед сексом та будь-якими стосунками може проявити себе у більш усвідомленому віці.
Хлопчики також можуть страждати від психологічних травм. Але тут причина може бути стосовно батьків до питань сексуального виховання. НаприкладЯкщо мама колись «застукала» сина-підлітка за рукоблуддям і навіяла йому, що це заняття дуже брудне і ганебне, то у хлопчика може сформуватися страх перед інтимною близькістю.
Що робити?
Якщо дівчина чи молода людина досі тяжіють травмами дитинства, варто сходити до грамотного психолога. У наших руках щасливе майбутнє, сповнене радості від інтимної близькості, тому тікати від своєї сексуальної сторони особистості не можна.
Невдалий минулий досвід
Страх перед сексуальними стосунками може бути спричинений негативним досвідом. Людина за своєю психологією більше схильна «застрявати» в негативних спогадах. Тому щоразу перед можливим інтимним зближенням у пам'яті спливають минулі спогади, не даючи насолодитися моментом.
Молоді люди, у яких колись не вдалося здійснити статевий акт, можуть ще довго переживати про свою «неповноцінність». Страх перед новою невдачею виявляється сильнішим за бажання сексу з партнеркою.
Що робити?
Якщо Вам не дає спокою негативний досвід, і Ви не можете перебороти страх перед сексом, спробуйте пропрацювати ці емоції:
- Зосередьтеся на можливих позитивних моментах в інтимній близькості, згадуйте частіше позитивний досвід зближення з партнерами.
- Поділіться емоціями із партнером. Близькі довірчі стосунки допоможуть упоратися з фобіями.
- Чоловікам подолати страх і стати впевненішими можуть допомогти препарати, що посилюють ерекцію. Але не варто захоплюватися стимуляторами потенції, якщо фізичних причин слабкої ерекції немає, постарайтеся усунути психологічні джерела проблеми.
Комплекси та невпевненість у собі
Боязнь вступати у близькі відносини може бути викликана комплексами щодо зовнішності:
- Найчастіше на цю фобію страждають жінки. Вони комплексують із приводу зайвої ваги, целюліту, зморшок, розтяжок та інших нібито недоліків зовнішності.
- Чоловіки можуть уникати сексу зі страху бути обсміяними своєю партнеркою через скромні розміри гідності.
Що робити?
Усі комплекси щодо зовнішнього вигляду найчастіше носять надуманий характер. Навіть якщо недоліки справді є, це не привід відмовляти собі у радощах сексу.
Перше, що потрібно зробити – підняти самооцінку. Саме спілкування з уважним та чуйним партнером, якому не важливі особливості зовнішності близької людини, може допомогти подолати всі комплекси. Якщо партнер вибрав вас, значить ви для нього сексуально привабливі.
Боязнь завагітніти та захворіти на ЗПСШ
Страх перед сексом часто буває викликаний об'єктивними причинами, наприклад, дівчина боїться завагітніти або заразитися венеричними захворюваннями. Найчастіше ця фобія проявляється до нового партнера, з яким ще склалися довірчі відносини.
Чоловік також може боятися несподівано стати батьком або заразитися хворобами, що передаються статевим шляхом.
Що робити?
Можлива вагітність та захворювання – не привід повністю утримуватися від сексу. Сьогодні є засоби, що запобігають небажаній вагітності та захищають від вірусів та захворювань статевої сфери.
Звісно, всі вони не дають 100% захисту. Але подолати страх перед сексом можна, якщо не вступати у близькі стосунки з людиною, з якою ще не склалися довірчі стосунки.
Не варто заглушувати страх завагітніти і заразитися хворобами за допомогою алкоголю, так ви тільки посилите проблему. Якщо сумніваєтеся у партнері, не вступайте з ним у сексуальні стосунки. Дочекайтеся моменту, коли зможете повністю довіритись йому, і страх пройде.
Страх перед сексом
Фобії у сексуальному житті виявляються по-різному у чоловіків та жінок, мають свої особливості.
У чоловіків
Чоловіки від фобій у сексі страждають рідше, ніж прекрасна стать. Їх страхи найчастіше пов'язані з острахом невдачі, комплексами з приводу своїх здібностей доставити жінці задоволення.
У суспільстві склався образ альфа-самця, брутального та впевненого у собі, який подобається всім жінкам. Насправді це не так. Жінкам подобаються різні чоловіки, більше того, для розумних та зрілих жінок зовнішність чоловіка знаходиться на третьому місці після інтелекту та чоловічих якостей характеру.
Страхи чоловіків щодо розміру чоловічої гідності також немає під собою підстави. Більшість чоловіків мають середній розмір статевого члена, що повністю задовольняє жінок.
Чоловіки, які активно знімаються у фільмах «для дорослих», найчастіше мають фізичні дані, що перевищують середньостатистичного чоловіка.
Чоловік, якому знайомий страх перед сексом, має насамперед встановити довірчі відносини з партнеркою, тоді проблем з ерекцією не виникне, а атмосфера інтимної близькості сприятиме взаємній насолоді.
У жінок
Жінкам, які турбуються про майбутню близькість із чоловіком, слід подумати про витоки проблеми. Адекватна самооцінка, впевненість у собі та довіра до партнера сприяють зняттю надуманих комплексів та страхів. 
Є жінки, у яких фобія проявляється у страху розчарувати партнера. Страх здатися «колодою» в ліжку зупиняє деяких жінок від задоволення від сексу. Тут варто зауважити, що фобії та скутість лише ускладнюють проблему.
Довірте чоловікові свої емоції, і він із задоволенням допоможе вам розкритися та дати волю своїм почуттям. Не всі чоловіки люблять надміру сексуальних жінок, є ті, кого «заводять» скромниці, які червоніють з кожного приводу.
Перший досвід
Страх перед втратою цноти – досить поширена фобія. Страждають від неї не лише дівчата, а й молоді хлопці.
Чого бояться дівчата:
- У прекрасної половини людства страх перед першим сексом викликаний об'єктивними причинами – фізичний біль, страх завагітніти, страх бути покинутим чоловіком.
- Дівчата можуть бути виховані занадто суворо, і до страху фізичного болю додаються муки з приводу засудження батьків. Секс сприймається як брудний і низинний процес, що несе більше негативу, ніж позитивних емоцій.
Чого бояться хлопці:
- Молода людина найчастіше боїться перед першим статевим актом із жінкою «вдарити в бруд обличчям».
- Страх, що ерекція зненацька ослабне, або еякуляція станеться надто швидко, змушує багатьох чоловіків уникати жінок.
- Вони бояться не задовольнити партнерку, розчарувати її.
Позбутися страху перед сексом допоможуть довірчі та глибокі стосунки з близькою людиною. Особливо не варто поспішати позбавлятися невинності дівчатам. Краще зробити це пізніше, ніж зарано.
Хлопцям, які уникають близькості з реальними партнерками, потрібно підвищувати свою самооцінку та позбавлятися психологічних проблем.
Як побороти паніку та хвилювання
І все ж, як впорається зі страхом, що сковує свідомість і тіло? Якщо сексуальні фобії мають нав'язливий характер і заважають спокійно жити, можна намагатися спочатку впоратися з ними самостійно.
Подолати страх допоможуть такі методи:
- глибокий самоаналіз та рефлексія причин страху;
- концентрація на позитивних аспектах сексуального життя;
- встановлення довірчих відносин із партнером, промовляння проблем, питань контрацепції;
- створення розслаблюючої обстановки перед інтимною близькістю;
- підвищення самооцінки самостійно чи з допомогою тренінгів;
- вивчення книг із сексології.
Якщо все ж таки страх перед сексом залишається, розумно звернутися до фахівців, не варто відкладати щасливе інтимне життя на потім. Сексопатолог чи психолог зможе діагностувати проблему та підбере оптимальний варіант терапії.
Секс – це важлива сфера людського життя, основа гармонійного сімейного союзу, тож замовчувати проблеми не потрібно. Повноцінне сексуальне життя можливе, якщо партнери довіряють один одному і не соромляться розповідати про свої фобії.
Відео: Психотренінг
Складно знайти людину, яка б не мала ніяких фобій. Найпоширенішою проблемою є страх перед сексом. У більшості випадків він постає перед першою інтимною близькістю, але є люди, які довгі роки живуть з такою фобією.
Побоювання займатися сексом
Сексуальні страхи, на думку психологів, вважаються різновидом і не можна залишати їх поза увагою. Фобія страх сексу науковою мовою звучить, як коитофобия чи сексофобія, і описує вона психологічний чи фізичний страх перед статевим актом. Якщо нічого не робити, то ситуація може посилитися, що спричинить виникнення різних комплексів. Є низка причин, які призводять до формування фобій:
- Дитячі психологічні травми. Згідно зі статистикою, багато дівчат і хлопців стикалися в дитинстві з різними формами насильства.
- Суворе виховання. Трапляються випадки, коли батьки розповідають своїм дітям про секс, як про щось погане, виховуючи тим самим огиду до інтиму.
- Невдалий попередній досвід. Багато людей часто концентруються на негативних спогадах, що стає причиною виникнення комплексів та фобій.
- Невпевненість у собі. Згідно з проведеними опитуваннями, багато дівчат мали страх сексу через комплекси, які стосуються зовнішності, наприклад, зайвої ваги, розтяжок, целюліту і так далі.
- Страх завагітніти або заразитися ЗПСШ. Причина поширена серед представників обох статей.
Побоювання першого сексу
Згідно з проведеними опитуваннями величезна кількість жінок, та й чоловіків переживали перед втратою дієвості. Найпоширеніші причини серед дівчат пов'язані з можливим фізичним болем, ризиком завагітніти та переживаннями бути покинутими наступного дня. Страх перед першим сексом можна подолати завдяки довірчим стосункам із коханою людиною.
Як подолати страх перед першим сексом?
- Починати боротьбу з фобіями потрібно із глибокого самоаналізу, щоб визначити реальні причини появи фобії.
- Не варто поспішати зі втратою дієвості та краще дочекатися партнера, з яким встановляться довірчі стосунки. Попередньо обговоріть питання щодо контрацепції.
- Страх першого сексу можна подолати, створивши розслаблюючу обстановку, наприклад, запаліть свічки, увімкніть музику і таке інше.
- Прочитайте книги з сексології чи сходіть на тренінги.
Боязнь сексу після пологів
Багато жінок помічали, що після народження дитини трохи змінюються прерогативи у житті та замінюються доглядом за малюком чи просто відпочинком. Страх займатися сексом іноді виникає на психологічному рівні після перенесених мук під час пологів. Є ряд рекомендацій, даних психологами, які допоможуть подолати бар'єр, що виник.
- Влаштуйте романтичний вечір. Купуйте сексуальну білизну, створіть обстановку, що розслаблюється.
- Виділяйте час на відпочинок, просячи допомоги у бабусь та няньок. Це допоможе зберегти сили для спілкування із чоловіком.
- За кілька місяців рекомендується здати аналізи на гормони, можливо, є порушення.
- Щоб прибрати страх сексу, оголосіть боротьбу комплексам. Працюйте над собою та врахуйте, що чоловік любить вас не за фігуру.
- Підберіть позу і фахівці рекомендують надавати перевагу варіантам, коли жінка контролює процес.
- Якщо жінка переживає другу вагітність, рекомендується обов'язково подбати про контрацепцію.
Побоювання анального сексу
Багато пар, намагаючись урізноманітнити своє сексуальне життя, йдуть на різні експерименти, до переліку яких входить анальний контакт. Існує багато причин, які викликають страх у жінки.
- Якщо не була проведена відповідна підготовка та використовувалася неправильна техніка, тоді можуть виникнути серйозні негативні наслідки: запалення, пошкодження стінок прямої кишки, нетримання калу, зараження інфекціями тощо.
- Страх перед анальним сексом виникає через переживання щодо болю, який часто з'являється при такому контакті.
- Негативне ставлення до подібних сексуальних контактів виникає через недостатню інформацію та упередження.
- Попередній негативний досвід або жахливі розповіді подруг викликають формування фобії.
Як припинити боятися анального сексу?
Щоб упоратися від такого виду сексофобії, рекомендується ознайомитись з інформацією та відгуками людей, які практикують подібні зв'язки. Це допоможе позбутися необґрунтованих страхів. Є й інші поради, як перестати боятися сексу:
- Погоджуватись на такі експерименти рекомендується лише з партнером, з яким встановлені довірчі відносини.
- Велике значення має попередня підготовка, тобто до дійства слід підходити кілька етапів.
- Використовуйте додаткові мастила та інші засоби для мінімізації дискомфорту.
Побоювання сексу у чоловіків
Дослідження показали, що чоловіки, як і жінки, переживають перед інтимною близькістю з новими партнерками. Є низка причин, які викликають сексофобію.
- Багато хто боїться не «впасти обличчям у бруд», оскільки сексуальні невдачі для чоловіків найболючіші.
- Бажання бути кращим, викликає переживання виявитися гіршим, ніж попередній партнер.
- Зустрічаються чоловіки, у яких страх сексу виникає через невеликі розміри гідності.
- Зустрічаються чоловіки, які бояться інтимної близькості з розумними, красивими чи безневинними дамами.
- Чоловіки переживають через недоліки своєї фігури анітрохи не менше, ніж жінки.
- Багато хто відчуває страх перед зараженням ЗПСШ.
Як подолати страх перед сексом?
Згідно з думкою психологів фобії можна подолати, головне, дотримуватися існуючих правил, а якщо прогрес не спостерігається, тоді рекомендується звернутися до професійного психолога, який визначить причину проблеми та метод боротьби з нею. Без допомоги фахівця не можна буде впоратися із дитячими травмами. В інших випадках, щоб подолати страх сексу, слід скористатися простими порадами.
- Розсудливо обирайте сексуального партнера, оскільки велике значення має довіра.
- Не бійтеся говорити своєму коханому про існуючі переживання.
- Обмовтеся з партнером .
- Щоб впоратися з невпевненістю в собі, оголосіть боротьбу комплексам.
- Рекомендується придумати з коханим кодове слово, яке можна використовувати, якщо долають переживання.