Все чаще поднимаются вопросы о вредных привычках, в частности – курении. Статистика утверждает, что никотин приводит к различным заболеваниям, в том числе онкологическим и сердечно-сосудистым, инвалидности и ранней смертности. Но мало кого останавливают подобные факты. Сигарета остается во рту во время размышлений, как заставить себя бросить курить.
Немного о постановке вопроса
На самом деле стоит вспомнить, что насилие еще никогда никого ни к чему хорошему не приводило. И отрицания в этом предложении уместны, поскольку копируют реакцию организма и всего человеческого существа в целом на попытку к чему-нибудь его принудить. Сопротивление будет выражаться во всем – увеличении желания покурить, нервных срывах, и даже физических заболеваниях.
Другое дело – осознанный выбор. Человек хочет поступить определенным образом. У него есть причины для этого, он видит последствия, которые ему не просто подходят – нужны. Происходит планирование действий, и пошаговое движение в нужную сторону с определенными усилиями становится вполне естественным.
Начало пути
Первый шаг – определение причины появления вредной привычки. Сигарета не сама попала в рот, что-то побудило протянуть за ней руку. Частые причины:
- В детском возрасте это может быть:
- Любопытство. Интересно ведь попробовать запретный плод. Однако если к любопытству не примешиваются иные причины, в привычку разовое курение не превращается.
- Попытка продемонстрировать свою взрослость. Протест подростка часто принимает подобные формы. «Какой же я ребенок? Сижу, курю, взрослый человек. И попробуйте что-то мне сделать.» — подобные мысли не редкость. И подобная попытка отделиться от родительской опеки не представляют ничего страшного. Это нормальное становление личности, после которого возможен самостоятельный отказ от курения.
- Все курят. Зависимость от мнения авторитетного человека в детском и подростковом возрасте высока. Кто авторитет? Отец, брат, соседский мальчишка или тренер со спортшколы? К сожалению, выбираются для подражания не самые лучшие черты, а те, которые легко бросаются в глаза.
- В юношеские годы все серьезнее:
- Когда появляются взрослые сложности, не каждому по плечу спокойно справляться с ответственностью. Иногда появляется желание приглушить чувство долга, совести или боль искусственными методами. В данном случае курение рассматривается уже как легкий дурман, который затуманивает сознание, затормаживает нервные реакции.
- Для налаживания коммуникационных связей курение – палочка-выручалочка. «Не найдется ли закурить? Пошли, покурим.» — стандартные фразы, которые предполагают возможность легко завязать разговор. Для людей с низкими коммуникативными способностями или при низкой самооценке подобный ход событий помогает компенсировать недостатки.
- Взрослые люди редко начинают курить. В зрелом возрасте это может быть только результатом сильной психологической травмы, во время действия которой какая-то добрая душа вручит сигарету.
Очевидно, что все частые причины носят исключительно психологический характер. Человеку явно недоставало каких-либо качеств для личного комфорта, и он компенсировал их вредной привычкой. Если на данный момент в такой компенсации нет необходимости, бросить курить будет не сложнее, чем отказаться от любой другой привычки – разбрасывать носки, опаздывать на работу или съедать конфету после чая.
Сложнее, если реальная причина курения все еще актуальна. В таком случае курение личности все еще необходимо, а отказ от сигареты вызовет разве что внутреннее неудовлетворение и личностный кризис.
Принятие решения
Заставлять себя не метод. Всегда вместо войны лучше договор. Нашли причину? Начинаем убирать ее, а не следствие, которым стало курение.
Вот это действительно сложно. Внутренняя слабость может принимать разные обличия. Недостаток авторитета, склонность к отсутствию собственного мнения, постоянные стрессы из-за неуверенности – эти и подобные проблемы становятся меньшими уже при их выявлении и осознании. При желании человек может изменить себя. Если хочет.
Важный момент: не все хотят изменить себя. Нет желания – и не надо. Внутренний конфликт приносит намного больше вреда чем низкая коммуникация и то же самое курение. Оно разрывает изнутри, вызывая нервозы и психосоматические заболевания. А вот мирное существование с сигаретой во рту значительно меньше вредит человеку, если он при этом счастлив.
Правильность решения в данном случае определяется отсутствием внутреннего конфликта.
Стимулы
Допустим, внутреннего конфликта нет, особой необходимости в курении тоже. Но ведь от любой привычки избавляться непросто. Что может ускорить процесс отвыкания быстро и безболезненно?
У каждого свой путь. Некоторым достаточно просмотреть несколько передач об онкологических заболеваниях. Вот только при высокой восприимчивости на нервной почве после этого рак может действительно развиться.
Медикаментозные замены никотина не всегда действенны. Замена леденцами ведет к образованию еще одной вредной привычки.
Сильные личности чаще всего просто выбрасывают пачку из кармана и больше никогда не берут сигареты в руки. Это отличный вариант, но не для всех. Многим больше подходит постепенное отвыкание, осознанное. Курить только в спокойной обстановке, без еды, телевизора, трудностей в выполнении работы. На бегу тоже не стоит. Принцип такой: если курение мне надо, я получаю от него удовольствие и не буду ничем его портить. Если удовольствия не получаю, значит и курить мне не зачем.
Действительно, времени на спокойное курение удается выкроить не так часто, а существенного удовольствия само по себе оно не приносит.
Можно уделить отельное внимание запаху. В курилке, от рук после курения, изо рта курящих людей. Вспомнить о тех, кто вдыхает этот запах от вас. В конце концов, о том, что табачные магнаты нагло наживаются на вас, отнимая кровно заработанные средства. Вместо отпуска вот этот вот аромат, который и удовольствия то особого не доставляет? Отдых на море бы доставил. Жизнь нужна для удовольствия.
И здесь важно не скатываться к оценке действий в ключе «сегодня я плохой, потому что курил». Человек не становится плохим из-за приверженности к никотину. Если существует такое напряжение, лучше спокойно курить дальше, и помнить, что есть масса вредных производств и экологически неблагополучных районов, де вреда здоровью наносится значительно больше, чем это делает небольшая сигаретка.
Большая часть курильщиков, конечно, хочет избавиться от вредной тяги. Только немногие могут это сделать. Тут нужна сила воли. Пора ставить вопрос ребром: как заставить себя бросить курить? Простые советы помогут грамотно, быстро, а самое главное, без особых усилий отказаться от пагубного влияния сигареты, не пользуясь новомодными медицинскими методиками.
Почему тяжело отказаться от курения?
Привязанность к сигаретам объясняется двумя главными причинами: привычкой и реальной физической зависимостью от никотина. В первом случае человек «срастается» с курением. Ему необходимо затянуться, чтобы расслабиться, подумать, что-то спланировать или найти даже самое незначительное решение. Сигарета становится таким негласным помощником, который всегда рядом и доступен в любое время суток. Она начинает ассоциироваться с продуктивностью, решенной проблемой, творчеством, вдохновением и даже общением. В мозгу вырабатывается информация о том, что все сделанное непосредственно перед перекуром или во время него – хорошо. Из-за этого курильщик постоянно тянется за новой порцией «хорошего». Возникает замкнутый круг в подсознании: чтобы что-то получилась, нужна «доза».
Кроме этого, немаловажен другой фактор зависимости, связанный с привычкой, – нахождение чего-либо в руках. Эта стойкая потребность вырабатывается у людей, страдающих синдромом «беспокойных рук». Навязчивое желание чем-то занять руки делает сигарету спасительной.
Во втором случае физическая зависимость формируется вследствие того, что никотин – это легкий наркотик. Как и к любому веществу такого рода, организм человека к нему быстро привыкает и требует его постоянного присутствия. Легкая никотиновая наркомания затягивает. На этом этапе говорить о том, как убедить человека бросить курить, уже не приходится.
Многие люди забыли, что пагубная привычка отражается не только на здоровье (повышается риск возникновения рака легких, онкологии ротовой полости и дыхательных путей, обструктивной болезни дыхательной системы), но и на психоэмоциональном состоянии (нарушается сон, появляются головные боли, наблюдается повышенная раздражительность).
В целом эти факторы значительно сокращают продолжительность жизни, которая, к слову, и так снизилась за последние 20 лет на 1-1,5 года.
Бросаем курить без срывов
Итак, как заставить себя бросить курить? Чтобы навсегда избавиться от вредной привычки, стоит «договориться» со своим мозгом. Это самое главное в процессе искоренения любой зависимости. Почему именно с мозгом? Все просто: только человек решает завязать с никотином, его мозг воспринимает это как лишение чего-то дорогого, жизненно необходимого. Сигнал тревоги подстегивает животные инстинкты, и вы автоматически тянетесь за новой порцией табака.
На начальном этапе нужно продумать весь путь преодоления зависимости. Потому что «играть» предстоит против сильных соперников – собственного мозга, а также привычки, выработанной годами. должны включать не только тренировку силы воли, но еще полную перестройку обычного ритма жизни, страховку от срывов. Предлагаем действенные советы, которые помогут справиться с проблемой, конечно, если им следовать точно:
- Забудьте о рекордах. Допустим, кто-то , а кто-то за 3 дня. Эта информация исключительно познавательная, она не несет никакой смысловой нагрузки. Каждый случай индивидуален. Одному человеку требуется пара недель, другому – полгода. И это следует принять. Кроме этого, учеными доказано, что постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет в день лучше, чем одномоментный и полный отказ от курения. Все-таки перемены в привычках, даже в положительную сторону, – стресс и нагрузка для любого организма.
- Выработайте четкий план. Стоит прописать все последовательные шаги, которые приведут к окончательной цели. Обязательно нужно ставить промежуточные цели. Как это выглядит на деле? Допустим, «за рабочую неделю я выкурю 5 сигарет, а в выходные вообще от них откажусь». Такие сознательные ограничения помогают идти вперед. Это как гору разбить на участки и постепенно преодолевать каждый. Рекомендуется завести дневник и фиксировать там успехи.
- Занимаемся медитацией. Раз в день нужно проделать специальное упражнение. Сядьте в тишине, несколько раз проговорите: «Я не хочу курить, я не нуждаюсь в сигаретах». Достаточно 15 минут в день. Эта простая техника приглушает зоны мозга, ответственные за установление зависимости, помогает настроиться на самоконтроль.
- Регулярный сон. Отдых является основой самоконтроля и собранности, недосып ослабляет организм, приводит к импульсивности и невнимательности. Так что спите не меньше 8 часов в сутки. Это обязательно должен быть полноценный ночной сон.
- Занятия спортом. Ученые доказали, что 15-20 минут ежедневных нагрузок снижают желание выкурить сигарету. Занятия спортом усиливают концентрацию кислорода в крови, становятся источником дополнительной радости. Именно последнее особо необходимо курильщику, который считает, что единственное удовольствие в жизни – это табак.
- Не повышайте рабочую нагрузку. Время, когда человек бросает курить, должно быть спокойным. Хотя бы первые несколько недель. В этот период стоит забыть о новых проектах на работе, отложить важные и напряженные дела, чтобы не сорваться. Возможно, первое время при постоянной усталости можно обойтись без никотина, но потом рука вновь будет тянуться за сигаретой. Необходимо помнить: стрессы, перегрузки – первый двигатель регулярного курения, ослабляющий силу воли.
- Объединяем единомышленников. Как ни крути, человек – существо стадное, поэтому ему легче что-то делать в паре или в коллективе. Так что находим себе единомышленников, которые отчаянно хотят бросить вредную привычку, и общаемся с ними. И пусть многие говорят, что все на работе курят. Время обратить внимание на тех, кто не ходит в курилку. Они тоже интересные люди, а разговор может клеиться и без дымовой завесы.
- Поддержка близких. Обращаться за помощью к близким не стыдно. Обычно они сами не знают, как заставить человека бросить курить, так что инициатива избавления от пагубной привычки всегда будет поощрена.
Самое главное – бросить сигарету можно в любом возрасте. Необходимо только желание.
Нас часто спрашивают, как убедить себя бросить курить. Вопрос очень странный, но невероятно важный. Было бы намного проще, если бы он был сформулирован несколько иначе: как убедить себя не травить свой организм, как не тратить деньги на то, что убивает в прямом смысле. Чувствуете разницу?
Почему не нужно себя убеждать или заставлять бросить курить?
Сложно себя убедить, уговорить или заставить. Неважно, хотите ли Вы наконец заняться спортом или йогой, заработать много денег или бросить курить. Сложно убедить взрослого человека не делать то, что он хочет делать.
Чтобы захотеть, должны быть причины. И их не 10, 15 или 20, как можно было бы подумать, а всего две в зависимости от категории курящего:
- Для курящих людей со стажем курение превращается в банальное и бесполезное занятие, которое доставляет много неприятностей, начиная с плохого здоровья, отвратительного запаха и дискомфорта. Как правило, у этих людей не возникает вопроса, как заставить себя бросить курить. У этой категории курящих есть отличный стимул.
- Для молодых курящих людей - таких, которые еще не испытывают недомогание или стыд перед друзьями и близкими, - причиной бросить курить могут стать знания и информация, связанные с курением. И здесь мы имеем в виду не только то, что касается здоровья. Важно узнать о табачном бизнесе, о том, как манипулируют людьми, и, конечно, о самом наркотике.
Дело в том, что люди, а в особенности молодые, не знают и не хотят знать страшную правду о хроническом отравлении, о болезнях, о статистике. Поскольку эту информацию «активные борцы» с курением используют, чтобы лишний раз напугать курящего. И, конечно, у тех, кто курит, вырабатывается иммунитет на все эти разговоры. Все россказни о вреде курения только раздражают, и мы это прекрасно понимаем. Тем не менее, эта информация важна, и ее необходимо знать, но не для того, чтобы бросить курить (это не помогает), а как раз для того, чтобы не пришлось себя заставлять, чтобы появился хоть какой-то намек на желание избавиться от никотиновой зависимости. А дальше Вы находите метод, который Вам подходит. И, конечно, мы надеемся, что это будет «Легкий Способ», только потому, что это единственный способ как перестать курить , где сила воли не нужна. Поскольку Вам не придется заставлять себя не делать то, что Вы не хотите делать (последнюю фразу не все понимают с первого раза, поэтому рекомендуем ее прочитать еще раз).
Хочу бросить курить - как это сделать?
Вот несколько советов, которые помогут Вам «заставить» себя бросить курить. Однако следуя им, именно заставлять себя Вам не придется.
- Продолжайте курить. Вы курили много лет и если покурите еще пару недель, страшного ничего не произойдет.
- Узнайте информацию о никотине, о его разрушительном действии абсолютно на все системы. Обратите внимание, что это не просто наркотик, а очень и очень ядовитое вещество, которое гораздо опаснее, чем героин или марихуана.
- Попробуйте вспомнить яркие и чудесные переживания от курения. Вряд ли Вы их вспомните. В любом случае они не будут настолько замечательными, чтобы расплачиваться своим здоровьем, временем, возможностями, энергией, жизнью.
- Не курите параллельно с другими делами, даже самыми пустяковыми, вроде просмотра почты на телефоне или чтения. Захотелось курить? Супер! Выделите пять минут на это волшебное занятие.
- Начните обращать внимание на других курящих людей, на одиноких прохожих с сигаретой во рту, посмотрите на их грустные глаза. Они курят на автомате.
- Обратите внимание на запах. Не очень приятный. В курилке, от рук, от кожи, от одежды, в машине, изо рта. Если он покажется приятным, то можете попросить помощи некурящих друзей, чтобы они объективно смогли оценить аромат.
- Вспомните момент жизни в прошлом, когда Вы приняли решение курить до конца своих дней. Вряд ли Вы это вспомните. Все, что связано с курением, - бизнес. Вы - всего лишь потребитель этого уникального коммерческого продукта.
- Узнайте больше об альтернативных методах бросить курить, которые сегодня представлены в изобилии, - например, никотинозамещающая терапия , сигареты Захарова , таблетки от курения «Чампикс» , «Зибан» и другие. Абсолютно все они делают акцент на физические симптомы, в то время как любая наркотическая зависимость в первую очередь является психологической. От нее Вас не смогут избавить таблетки, магниты, пластыри или иглоукалывание.
Если Вы выполните все пункты, то, скорее всего, Вам не придется себя уговаривать бросать курить. Желание это сделать появится автоматически. Все остальное будет нашей задачей.
ФОТО Getty Images
Даже не начинать – разве это так трудно? В первые пару часов решение бросить курить кажется вполне посильным. Но дальше начинается настоящая пытка. Голова отказывается работать, настроение портится, все идет кувырком. Мы начинаем задумываться: а стоит ли оно того? Может, табак и вреден, но без него жизнь теряет свою прелесть. Да и потом, сейчас как раз накопилось много дел, и дополнительная головная боль совершенно ни к чему. А вот как раз коллеги собрались на перекур. Ну ничего, сейчас не получилось, но на следующей неделе будет посвободнее, тогда и начнем…
Привязанность к сигаретам объясняется не только безотчетной тягой к никотину. Подобно тому как наши волосы, кожа и одежда впитывают запах табака, с нашей жизнью происходит то же самое: мы привыкаем думать, планировать и расслабляться с сигаретой во рту. Курение начинает ассоциироваться с продуктивностью, творчеством, общением – то есть со всем тем, что составляет удовольствие. «В мозге происходят нейрохимические изменения, которые сообщают ему, что то, что вы делали непосредственно перед курением или во время него – это хорошо и приятно, – объясняет Роберт Уэст (Robert West), психолог Лондонского университетского колледжа (Великобритания). – В результате формируется петля, замкнутый круг: в ответ на похожие ситуации и условия у вас возникает сильное желание закурить. Но никотин также делает приятные вещи еще более приятными».
Наша система подкрепления (система дофаминовых нейронов головного мозга), ощущая нехватку никотина, посылает сигнал тревоги: нас лишили чего-то важного, дорогого. Поэтому, когда мы пытаемся бросить курить, первой откликается самая древняя, «животная» часть мозга. «Сегодня мы знаем, что курение вызывает серьезные долгосрочные изменения во множестве процессов, происходящих в мозге. Изменения происходят в белках, связях между нейронами памяти и обучения. Это объясняет, например, почему люди, бросившие курить десять лет назад, вдруг снова возвращаются к привычке под влиянием воспоминаний или стрессовой ситуации», – говорит Нил Беновиц (Neal Benowitz), профессор медицины, психиатрии и биофармацевтики Калифорнийского университета (США).
Прежде всего, следует продумать весь путь преодоления зависимости. Ведь вам придется играть против очень сильного соперника – вашего собственного мозга. Поэтому способы бросить курить должны включать в себя не только укрепление силы воли, но и перестройку всего ритма жизни и страховку от возможных «срывов». Вот некоторые советы, которые помогут не сойти с дистанции.
- Не ставьте рекордов . Согласно рекомендациям Британского национального института здоровья, лучший эффект дает не немедленный и полный отказ от курения, а постепенное снижение количества сигарет в день 1 .
- Придерживайтесь четкого плана . Распишите последовательность шагов. Поставьте себе промежуточные цели. Например, «каждую неделю я буду выкуривать на пять сигарет меньше». Заведите дневник и фиксируйте в нем свои успехи.
- Медитируйте . Исследования показывают, что медитация повышает активность в зонах мозга, связанных с самоконтролем 2 .
- Больше спите . Проблемы со сном приводят к потере самоконтроля, импульсивности и невнимательности. Помните о том, что недосып ослабляет ваши шансы справиться с зависимостью.
- Занимайтесь спортом. Даже 15-20 минут физических упражнений могут снизить тягу к сигарете 3 . Они усиливают концентрацию и дают дополнительный источник радости.
- Избегайте повышенных рабочих нагрузок . Вопрос о том, есть ли пределы у самоконтроля, остается дискуссионным. Однако когнитивные перегрузки (например, необходимость принимать много важных решений) могут вызвать усталость и ослабить силу воли 4 . Постарайтесь избегать стрессов и перегрузок хотя бы в первую неделю.
- Найдите единомышленников . Склонность к конформизму (поведению в соответствии с ожиданиями других) естественна для большинства из нас. Вряд ли вам удастся побороть вредную привычку, если вокруг вас одни курильщики. Найдите тех, кто будет поддерживать вас, и обращайтесь к ним за поддержкой. Одновременно постарайтесь хотя бы на время ограничить общение с курящими друзьями и коллегами.
Женский журнал Pretty Secrets заботиться о вас и вашем женском здоровье. Тревога, которая давно должна быть объявлена по поводу курения в общественных местах, наконец-то проявилась через запрет курения в общественных местах, и разрешения курения только в специально отведенных. Однако меньше курильщиков от этого не стало. Многие люди с курением большого стажа замечают, что заставить себя бросить курить практически невозможно, хотя очень часто ловят себя на мысли, что курить им просто противно, не всегда, но раз через раз они курят просто по привычке, за компанию, как психологический жест используют или просто потому, что нечего делать (ждешь автобус, ждешь друга, ждешь своей очереди).
Но увы и ах, ведь эти причины совсем не оправдывают весь вред, который причиняет курение. Раньше курили или нюхали табак. Но это хотя бы было не так вредно. В нем не было никаких примесей, химии, которая вызывает привыкание и прочей вредной составляющей. Именно из-за этих вот примесей человеку так сложно бросить курить. Особенно это сложно сделать женщине. Именно поэтому в нашей стране больше курящих женщин, как это не ужасает. Как правило это ведет за собой очень тяжкие последствия. Женщины рождают , рано оставляют их сиротами или того хуже — показывают плохой пример своим детям, которые потом медленно убивают себя.
Как же заставить себя бросить курить?
Порой люди прибегают к медикаментам или даже ложатся на несколько дней в больницу, чтобы очистить организм от токсинов. Это очень нужно и можно сказать, что даже необходимо, но к сожалению — этого мало. Самое главное — поставить цель или сильно захотеть. Вторым шагом может быть медикаментозная помощь, хотя немногие на нее пойдут из-за лени или нежелания лежать в больнице. А вот самым главным является выдержать первый период, когда вы начинаете не курить. А потом, соответственно продолжать держаться от сигарет подальше.
- Не откладывать, бросать курить сразу. Многие уменьшают дозу по чуть-чуть. Но это не эффективно. Стоит пойти в гости или разнервничаться — вы вернетесь к той же дозе, если еще и не увеличите ее.
- Самое трудное — выдержать утро, когда вы встаете. В это время — первый час после сна, многим особенно хочется курить. Но если пронаблюдать, то затягиваясь несколько раз, курящий уже докуривает сигарету по инерции, а не ради желания. Получается, что потребность в никотине — несколько тяг утром — самая острая. Если вы выдержите с утра, днем будет полегче.
- В целом необходимо пережить первые 2 дня. Кому-то три. Последующие дни — уже намного легче переносятся. В эти дни нужно обращать особое внимание на то, как воняет от курильщика, как он кашляет (если рядом есть такие), как вам не нравится, что ваши волосы пахнут неприятно, а одежду постоянно приходится отстирывать и замечать прочие недостатки.
- Первые дни, при воздержании от курения, нужно иметь под рукой сухарики, семечки, орешки, леденцы — кто, что больше любит. Как только вам захочется покурить, сразу доставайте свои запасы.
Примечание: многие девушки не бросают курить, так как сразу начинают полнеть. Это связано с тем, что организм восстанавливается, очищается от токсинов и бывшему курильщику хочется есть. Но подумайте, какой вред вы приносите организму. А много употреблять пищи можно и низкокалорийной, например, черные сухарики или фрукты (вместо курения)и также подобрать меню на весь день такое, чтобы оно утоляло голод, но было не слишком жирным. Больше фруктов, овощей, зелени. Они помогут быстрее вывести токсины.
- желательно заняться каким-то видом спорта хотя бы любительским способом. К примеру бег, по статистике опрошенных курильщиков, даже при продолжении употребления сигарет, уменьшает зависимость. Организм во время и после пробежки чувствует себя лучше, моложе, радостнее и первые мысли появляются о том, что курение незачем, что приятнее не курить. Но этого мало. Должна быть еще и сила воли.
- Ограждать себя от других курильщиков может быть и эффективно, но вы не сможете «закалить» себя от контактов с такими же людьми на всю жизнь. А бросить курить, конечно же каждый старается на всю жизнь.
- Помните, миф о том, что во время беременности нельзя бросать курить — миф, откровенная ложь. Самый крайний случай — узнали, покурили одну сигарету, сказали малышу, что нужно немного потерпеть и бросили курить. Какие-то процессы происходят, но они намного менее вредны для малыша, нежели когда его мама курит.
Самое главное — настроить себя на позитивный результат и твердо решить бросить курить. Помните еще и о том, если вы сознательный неэгоистичный человек, что курение больше вредит рядом стоящему некурящему человеку, нежели самому курильщику, а также, как и все токсические вещества, вредит общему экологическому состоянию. Сигареты — всего лишь чей-то бизнес. Так как в последнее время общество превратилось в общество потребления, бизнесмены, к сожалению, совсем не думают о нашем с вами здоровье, напротив, специально ему вредят, лишь бы у них был товарооборот. Будьте здоровы!