2 группа крови резус отрицательный диета. Продукты, использование которых следует ограничить. Что можно употреблять

Диета по группе крови 2 отрицательная, какое питание исторически подходит для носителей этой группы и почему, а также мнение врачей насчёт подобного рода диет.

Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня расскажу вам о диете для 2 группы крови.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.
Темы предстоящих вебинаров:
Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?

Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?
Точно найдешь что-нибудь интересное.

Выносливые путники

Недавно я писала про . Она была первоначальницей, от которой потом образовались все остальные группы крови. Во время царствования 1 группы люди были дикарями, ели мясо и учились выживать. Охота была главным способом борьбы за жизнь.

Потом, по мере развития человечества, появилась 2 группа крови. Человек переходил с места на место, осваивал новые земли, развивал земледелие. Диких животных стало меньше, необходимость в охоте стала менее острой. И люди разводили одомашненный скот скорее ради молока, яиц и т. д., чем из-за мяса. Поэтому Питер Д’адамо, основавший диеты по группам крови, называл людей со второй группой крови земледельцами.

Какие признаки типичны для второй группы:

Пониженная кислотность желудка;
Увеличение в кишечнике ферментов, расщепляющих ;
Густая кровь;
Более медленный метаболизм, чем у обладателей 1 группы крови.

А вот резус значения не имеет. 2 положительная группа такая же, как и отрицательная.

Научный подход разобрали. Теперь давайте посмотрим, как применяют эту теорию на практике.

Пища современных земледельцев

Исходя из убеждений господина Д’адамо, все продукты для каждой группы делятся на 3 вида: полезные, нейтральные и вредные, т.е, замедляющие метаболизм, вызывающие и упадок здоровья в целом.

Чем же питаются носители генетического наследства земледельцев? Ну, конечно, основа рациона – это овощи. Считается, что проходит легче всего, если твоя группа крови именно вторая.

Но это не значит, что необходимо полностью отказаться от мяса, чтобы диета была эффективная.

Давайте посмотрим список самых полезных для похудения продуктов:

Овощи: шпинат, артишок, свекла, морковь, репа, тыква, лук, топинамбур;
Фрукты, ягоды: лимоны, ананасы, абрикосы, вишня, голубика, клюква, черника, слива;
Кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир);
Бобовые (особенно горох, чечевица);
Грибы: лисички, рыжики, вешенки;
Злаки, крупы, где мало клейковины: пшено, просо, ячмень, гречка;
Специи: куркума, имбирь, горчица;
Рыба: карп, сардины, скумбрия, лосось, форель;
Морепродукты;
Красное вино.

Так, теперь нейтральные продукты, которые добавляются в меню ради разнообразия и сбалансированности:

Молоко;
Яйца;
Орехи;
Семечки;
Мясо птицы (курица, индейка);
Цельнозерновой хлеб;
Из фруктов: груша, киви, дыня, яблоки, бузина, земляника, гранат;
Из овощей: редис, чеснок, салат, кабачки, огурцы;
Растительные масла.

Продукты, которые желательно совсем исключить:

Говядина, свинина, телятина, баранина, утка, гусь, кролик;
Субпродукты: печень, сердце;
Сливочное масло, сало, сметана, сливки;
Морепродукты, жирная морская рыба;
Пшеничный хлеб, макароны, овсянка, перловка;
Из кабачков: капуста, картошка, помидоры, перец;
Из фруктов: бананы, апельсины, мандарины, манго, кокосы;
Шампиньоны;
Уксус, соусы (майонез, кетчуп, соевый соус);
Сладкая выпечка, жирный крем, шоколад;
Крепкий алкоголь.

Список продуктов для женщин немного отличается от списка для мужчин.

Вот здесь особенность отрицательного резуса играет роль. Женщинам стоит быть осторожнее с аллергенными продуктами. Обычно это ягоды и фрукты с яркой окраской и ярким вкусом: клубника, вишня, цитрусовые. Грибы тоже сюда относятся.

Объясню, почему: при отрицательном резусе повышается риск , угрозы выкидыша. И любые конфликтные реакции в крови усугубляют это.

Мужчинам же физиологически нужно больше . Особенно, если спортивная форма хорошо развита, много мышечной массы. Поэтому от мяса желательно не отказываться совсем.

Диета по группе крови 2 отрицательная: пример питания

Меню составляется из расчёта на 5 приёмов пищи. Белок идёт на утро, дальше — преимущественно растительные блюда. Перед сном – кефир. В общем, обычное здоровое питание, просто с минимумом мяса.

Ну, например:

Завтрак: омлет из 2 яиц, или творог с ягодами, или каша на молоке;
Перекус: бутерброд с сыром, или творог, или овощ/фрукт, или салат;
Обед: супчик на овощном бульоне, рыба/кусочек курицы, гарнир из крупы/овощей, салат;
Перекус: йогурт, или фрукт/овощ, или салат;
Ужин: бобы, или тушеные овощи, или салат.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Не стоит сильно снижать калораж и сидеть на жестких монодиетах. Здесь питание и так получается щадящее, поэтому ниже 1500 ккал в лень лучше не опускаться. С помощью вы можете узнать, какова ваша индивидуальная норма калорий, и придерживаться этих границ.

А что говорят врачи?

Говорят врачи одно: диета по группе крови 2 отрицательная имеет место быть, если она не жесткая, сбалансированная и разнообразная, не заставляет вас голодать и не портит ваше здоровье. А не портит здоровье – это снабжает всем необходимым, в том числе и незаменимыми аминокислотами, которые содержатся в мясе.

Не стоит с фанатизмом ударяться в диеты. Никаких монодиет и непроверенных методик. Например, не так давно вместе с диетой по группе крови стали развивать диету по слюне. На самом деле, никаких научных обоснований у этого нет. Анализ слюны делают больше для того, чтобы узнать о возбудителе инфекции, состоянии пищеварительной системы и . Если диета и назначается после этого, то лечебная.

Хотите похудеть – без физических нагрузок не обойтись. Они должны быть адекватны вашему здоровью, уровню физического развития. В идеале – аэробные: бег, плавание, ролики, лыжи, велосипед, танцы, бокс и т.п.

Худейте с удовольствием!

Оставляйте комментарии, делитесь статьёй на своей страничке в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.

Люди со второй отрицательной группой крови славятся своей легкостью к адаптации. Им не составляет большого труда переходить от диеты к другой без риска для организма. Однако, довольно часто, обладатели второй группы крови с отрицательным резусом имеют проблемы с артериями и венами, т.к их кровь очень густая. Давайте разберемся, какой диеты стоит придерживаться обладателям этой группы крови.

Особенности второй группы крови резус отрицательный

Для людей со второй отрицательной группой крови крайне противопоказаны силовые физические нагрузки. Если вы решили заняться упражнениями, то рекомендуем вам остановиться на спортивной ходьбе, аэробике или йоге. Остальные виды занятий пользы вам не принесут.

Таблица продуктов

Мясо курицы и индейки
Абрикосы
Лимоны
Шпинат
Петрушка
Грибы
Клюква
Голубика
Кисломолочные продукты

Хурма
Гуава
Груши
Мускатный орех
Паприка
Базилик
Укроп
Алкогольные напитки

Ежедневно употреблять эти продукты нежелательно. Несколько раз в неделю будет достаточно.

Теперь продукты, которые нужно обязательно исключить из диеты, если ваша группа крови вторая отрицательная:

Помидоры
Капуста
Картофель
Баклажаны
Мясо гуся
Кокос и кокосовое масло
Касторовое масло
Бананы
Манго
Перец (любой)

Обобщая все перечисленные продукты, стоит заметить, что ограничения не столь жесткие и привыкание к диете по группе крови не будет болезненным.

Обобщая информацию о полезных и запрещенных для диеты продуктах, а также рекомендации к физическим нагрузкам, сделаем несколько выводов:
Занимайтесь видами спорта, не требующих большой физической нагрузки
Пейте больше соков. Человеку со второй отрицательной группой показаны фруктовые соки, как никому другому
Ешьте больше фруктов и овощей. Ваша диета легко может основываться на вегетарианстве. В этом случае, добавив занятия йогой и утренние пробежки – вы достигните максимального результата
Употребляйте морепродукты. Также вам рекомендуется использовать только йодированную соль
Хоть рыба вам и полезна, но употреблять ей стоит в приемлемых количествах. Причем соленая рыба вам противопоказана

Меню диеты по второй отрицательной группе.

Курица с вином и лимоном.

Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

Филе куриное. 1 килограмм
Вино белое. 50-100 грамм
Сок лимона. 2 столовые ложки
Петрушка. 2 столовые ложки
Чеснок. 1 штука (средний)
Перец черный. 0.5 столовых ложки
Масло сливочное. 2 столовые ложки
Соль йодированная. По вкусуа

Процесс приготовления:

Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем
Натираем отбитое филе солью и перцем
Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла
Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка
В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения
Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку
Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом

Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

Кабачковый паштет.

Список ингредиентов таков:

Кабачок. 3 штуки
Сметана. 2 столовые ложки
Брынза. 200 грамм
Растительное масло. 6 столовых ложек
Чеснок. 2 зубчика
Грецкий орех. 100 грамм

Процесс приготовления:

Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим
Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.
Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики
Брынзу натираем на средней терке
Чеснок и грецкие орехи измельчаем
Добавляем все ингредиенты в блендер
В полученную смесь добавляем масло и сметану
Солим по вкусу

Семга со шпинатом и голубикой.

Для приготовления данного блюда нам понадобится:

Филе семги (можно стейк). 300-400 грамм
Шпинат. 150 грамм
Голубика. 100-150 грамм
Грецкий орех. 50 грамм
Масло оливковое. 2 столовые ложки
Горчица. 1 чайная ложка
Сахар. 0.5 чайной ложки
Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
Черный перец

Процесс приготовления:

Духовку разогреваем до 200 градусов
Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут
На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут
В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар
На тарелки выкладываем листья шпината
На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки
Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом

Именно такие блюда стоит добавить в свое ежедневное диетическое меню обладателям 2 отрицательной группы крови.

Ешьте полезные продукты и худейте на здоровье. Ждём ваши отзывы.

Каждой группе крови соответствует определенное меню, оптимально подобранное под ее особенности. Особенно такая диета нужна женщинам, которые хотят позаботиться о здоровье, фигуре и красоте . Основной упор в ней делается на вегетарианство ввиду особенностей структуры желудочно-кишечного тракта. Ознакомившись с таблицей рекомендуемых продуктов можно откорректировать свой рацион с пользой для себя.

Ее носители часто сталкиваются с проблемами пищеварения, если не учитывают своей индивидуальности. В организме у них постоянно происходят изменения. Он постепенно привык источником ресурсов считать углеводы, что повлияло на устройство пищеварительной системы.

У представителей группы соляная кислота вырабатывается в небольшом количестве, но зато повышенная концентрация активных веществ, что способны расщеплять соединения сахаридов в отделах кишечника. Щелочная среда у них тоже слабая. Вышеперечисленные причины делают процесс переработки и усвоения животного белка затруднительным.

Отказ от мясной пищи , молочной продукции способен повысить трудоспособность, продлить срок жизни, уравновесить психическое состояние у представительниц женского пола со второй отрицательной.

Таблица продуктов для женщин

Она подобрана специально под особенности их организма, в котором циркулирует 2 группа с отрицательным резусом. Среди табличных данных есть нейтральные продукты, которые не оказывают особого влияния на системы и органы. Выделяют положительные, что способствуют укреплению здоровья и иммунитета , и отрицательные, употребление которых отрицательно сказывается на общем самочувствии.

Группа положительных продуктов питания	Отрицательно влияющие на организм	Нейтральные
	Все виды мяса и его производных	Индюшатина, куриные яйца
Жирные сорта рыбы	Икра, маринованные или копченые рыбные продукты	Морская капуста, речная рыба
	Молоко и сыр в натуральном виде	Плавленные и творожные сыры, кефир
Оливковые или льняные масла	Масляный продукт из сливок, арахиса	Подсолнечное или соевое масло
Чечевица, соя в чистом виде и продукты из нее, пятнистый сорт фасоли	Флотский сорт бобов	Все виды горошка, спаржа
Каши из гречки, геркулеса или риса, ржаные хлебные изделия	Продукция из сдобного теста и макаронные, манная крупа, печенье.	Перловая, кукурузная и ячневая крупы, изделия с ячменем, овсом.
Семена горчицы	Магазинные соусы, все разновидности уксуса, острые приправы	Зелень и не острые виды пряностей
Блюда с добавлением моркови, репы, шпината, листовой капусты. Все сорта лука	Грибы искусственно выращенные , паприка, помидоры, картошка, пекинская и белокочанная разновидности капусты	Кабачки, огурцы, свекольные листья и корнеплоды
Ананасы и лимоны, северные сорта ягод – брусника, голубика. Ярко-красные виды ягод, кроме барбариса.	Фрукты с большим содержанием крахмала – дыни, бананы и цитрусовые, кроме перечисленных в первой группе	Сухофрукты, арбузы, все виды винограда
Травяные и зеленые чаи	Спиртовые настойки, крепкий алкоголь, газированные напитки	Отвары из листьев земляники, малины, мяты, корня солодки

В таблице приведен ориентировочный перечень полезных, вредных и лояльных для организма продуктов, но это еще не означает, что категорически нельзя есть молочные изделия или употреблять в пищу исключительно овощи. Прислушивайтесь к своему телу, ощущениям в нем. Оно само подскажет, что лучше поесть, если вы находитесь в гармонии с собой.

Рассчитано оно не для достижения эффекта похудения, а в качестве руководства по здоровому питанию для женщин. Перестав употреблять белок животного происхождения этот генетический тип получает доступ к большим ресурсам энергии за счет устранения токсических блюд из ежедневного рациона.

За счет перехода на органическую, свежую пищу укрепляется иммунитет, снижается вероятность развития сердечных болезней, онкологии, нормализуется уровень сахара в крови.

Но в условиях умеренных широт жесткие ограничения в еде способны спровоцировать малокровие, нарушения в работе нервной системы. Чтобы этого избежать, в меню должно быть достаточное количество белка растительного происхождения – грецких орехов, гречки.

Что можно кушать?

Рацион можно разнообразить за счет разных продуктов питания. Главное, соблюдать во всем меру. Основа меню будет состоять из:

овощей, кроме картошки, томатов, белокочанной капусты;
слабо кислых фруктов (потому что низкая кислотность желудка), особенно актуален ананас, что активизирует процесс переработки еды, ускоряет метаболизм;
злаковых растений с невысокой концентрацией клейковины – это касается ячневой, гречневой, рисовой, перловой крупы и пшена;
соевых продуктов – хлебных изделий, молока, сыра;
рыбы в умеренных количествах, преимущественно жирных сортов;
пятнистой фасоли, чечевицы.

Рекомендуется добавлять пряности в приготовленные блюда. Пища с имбирем, чесноком, гвоздикой становится еще полезнее. Можно использовать соевый соус, горчицу. В качестве напитков отдайте предпочтение зеленому чаю, плодовым или ягодным сокам. В утренние часы лучше выпить на голодный желудок стакан воды, подкисленной соком лимона. Из спиртных напитков можно пить красное вино.

Что не следует употреблять в пищу?

Желательно не есть мяса. Низкий уровень соляной кислоты затруднит его переваривание. В крайнем случае можно побаловать себя куриным филе или индейкой. Не рекомендуется увлекаться молочными продуктами, за исключением нежирных сортов сыра и творога. Лучше отказаться от изделий из сдобного теста, заменив их ржаным хлебом, овсяным печеньем.

Как правильно питаться?

Женщинам со второй отрицательной рекомендуется принимать пищу с частыми интервалами. Это обусловлено необходимостью постоянно бороться со стрессовыми состояниями. Если игнорировать их, начнутся проблемы со сном, потеряется ясность мышления, кровь станет гуще. Тело может реагировать на депрессию резкой потерей аппетита и снижением веса или стремительным набором лишних килограммов.

Чтобы избежать развития нервных расстройств, мышечной слабости и потери энергии, следуйте следующим рекомендациям:

Не злоупотребляйте сахаром (замените его медом), кофеином, спиртными напитками.
Принимайте пищу вовремя, старайтесь хорошо позавтракать.
Кушайте чаще, но порции делайте меньше . Тогда концентрация глюкозы будет стабильной.

При этом помните, что диетическое питание не считается кратковременным запретом на ту или иную еду. Это в первую очередь ваш осознанный выбор для того, чтобы обеспечить организму все нужное. Тогда он будет работать исправно.

Разумное вытеснение из рациона продуктов, которые для женщин со 2 группой крови и отрицательным резусом вредны, проложит путь к крепкому здоровью и долголетию, снизит риск развития болезней и стрессовых состояний. Употребляйте полноценную и полезную пищу, а вы всегда будете полны энергии и сил.

Примечательно, что потеря лишних килограммов происходит практически без особых усилий, важно лишь знать некоторые факты о своем здоровье. В данной статье мы более подробно рассмотрим, чем отличается диета по группе крови - 2 отрицательная.

Общая информация

Итак, диетологи условно подразделяют схемы питания, ориентированные на вторую группу крови, на два вида: для отрицательного резус-фактора и положительного. Многие задаются вопросом, действительно ли существует серьезное разделение даже в пределах одной группы? Да, это так. Все дело в том, что на клеточном уровне одни продукты будут только благотворно влиять на здоровье одного человека, а другие - негативно. Так, один человек за кратчайшее время лишится лишних сантиметров в зоне талии, а другой может их приобрести, при условии, что питаются они одинаково.

Диета по группе крови (2 отрицательная)

Диета по группе крови. Отзывы

На самом деле данная схема питания на сегодняшний день, как уже было отмечено выше, является одной из самых эффективных и одновременно востребованных. Все дело в том, что ученые и специалисты в данной сфере доказали, что питаться следует в зависимости от группы крови. Отзывы тех, кто придерживается такой схемы питания, просто ошеломляющие.

Заключение

В целом диета по группе крови (2 отрицательная) является довольно простой. Она, прежде всего, подходит тем людям, которые ведут спокойный и относительно размеренный образ жизни, когда не требуется затрачивать ежедневно большое количество калорий. С другой стороны, если вы активно занимаетесь спортом, лучше все же проконсультироваться с врачом по данному вопросу, так как недостаток животного белка может существенно сказаться на здоровье.

Диета по группе крови 2 отрицательная – один из способов «научного» контроля веса, рассчитанный на четко обозначенный круг людей. Насколько эффективна эта методика и что она собой представляет? Давайте выясним это.

Краткая характеристика диеты

Вторая группа крови (положительный и отрицательный резус) появилась в момент, когда условия существования «охотников» изменились. Помимо охоты люди стали заниматься и земледелием – это внесло свои коррективы в рацион наших прародителей.

Мясо перестало доминировать в рационе – в пищу стали употребляться продукты растительного происхождения: зерновые культуры, коренья, овощи, фрукты. В связи с этим считается, что «земледельцы» (носители второй группы крови с отрицательным и положительным резусом) должны существенно ограничивать потребление мяса.

У этой категории людей наблюдается пониженная кислотность желудочного сока – молоко плохо усваивается, мясо долго переваривается. Чтобы не обеднять рацион диетологи рекомендуют «земледельцам» заменять продукты на основе свежего молока кисломолочными и соевыми продуктами.

Противопоказано готовить пищу путем обжаривания на жиру. У представителей второй отрицательной группы крови нежная пищеварительная система – таким людям не стоит злоупотреблять острыми приправами, кетчупами, горчицей.

У «земледельцев» зачастую появляется изжога – им не рекомендуется кушать кислые фрукты и овощи, а также пить приготовленный из них сок.

В рационе «земледельцев» должны присутствовать оливковое и льняное масло, а вот кукурузное и арахисовое употреблять не стоит. К категории нежелательной пищи относятся продукты из пшеницы.

«Земледельцам» полезно кушать рыбу (за исключением камбалы и селедки). Употребления морепродуктов и икры рыб лучше избегать. Положительное влияние на организм оказывают некрепкий кофе, зеленый чай, некислые соки. Под запрет попадают газированные напитки.

Список основных продуктов диеты:
Куркума
Голубика
Готовая горчица
Эскариол
Бамия
Лисички
Семечки тыквы
Имбирь (свежий корень)
Карп, сардины
Горох, артишок, фасоль
Растительное масло
Сладкие фрукты и соки из них
Петрушка, шпинат

Ограничению подлежат:
Миндаль и семечки подсолнечника
Изюм
Киви, айва, земляника, нектарин, груши, хурма, яблоки
Укроп, базилик, розмарин, майоран, мускатный орех, мята
Отруби из риса и рисовая мука
Дыня
Листовой салат, капуста, редис
Хлеб
Яйца

Из рациона «земледельцев» рекомендуется исключить такие продукты, как:
Перец
Сыр эдамский
Мясо куропатки и гуся
Манго
Картошка, огурцы
Яблочный уксус
Телячья печень
Томаты, а также кислые ягоды и фрукты
Кетчуп и жирные соусы (в том числе и майонез)

Физические нагрузки

«Земледельцам» подходят занятия йогой и пилатесом. Не лишними окажутся неспешные прогулки на свежем воздухе. Силовые тренировки носителям второй группы крови особой пользы не приносят.

«Земледельцы» должны урезать потребление пшеницы – этот продукт способствует увеличению веса.
Носителям второй отрицательной группы крови полезно употреблять продукты с высоким содержанием йода.
Как уже говорилось, «земледельцам» лучше резко ограничить употребление мяса – основой рациона должна быть вегетарианская пища.

Диета по группе крови 2 отрицательная по большей части ориентирована на вегетарианцев. Если же вы принадлежите к этой группе, но при этом не желаете расставаться с мясными биточками и отбивными, постарайтесь хотя бы ограничить норму их употребления.