Связь между организмом матери и ребёнком является очень тесной как в период беременности, так и появления ребёнка на свет. Эталоном пищи для младенца является грудное молоко матери, которое содержит все необходимые питательные вещества и иммуноглобулины, формирующие иммунитет ребёнка с первых дней жизни.
Состав грудного молока напрямую зависит от качественного и количественного состава ежедневного рациона питания кормящей женщины. Употребление некоторых продуктов провоцирует появление кишечных колик у младенца. Согласно статистике, в первые 3 месяца с момента рождения с данной проблемой сталкиваются не менее 90% грудничков.
Связана данная статистика с тем, что пищеварительная система новорождённого ребёнка является ещё недостаточно зрелой, и не обеспечивает выработку необходимого количества пищеварительных ферментов.
Что такое кишечные колики
Подобное состояние характеризуется усилением газообразования в кишечнике ребёнка, в результате чего развивается вздутие живота (метеоризм). Чрезмерное накопление газов в кишечнике сопровождается болевыми ощущениями и чувством распирания.
Рассматривать кишечные колики у детей грудного возраста необходимо как часть физиологического процесса роста и созревания организма, так как процесс является естественным, и поддаётся устранению посредством пересмотра питания кормящей женщины.
Симптомы колик
Указать на то, что ребёнка начали беспокоить кишечные колики могут следующие симптомы:
- внезапное начало болевого приступа;
- ребёнок становится беспокойным, подгибает ножки к животу, плачет и кряхтит;
- при осмотре ребёнка можно визуально и на ощупь определить вздутие живота и его твёрдость при лёгком надавливании;
- лицо ребёнка краснеет от чрезмерного напряжения и плача;
- в некоторых ситуациях можно услышать звуки урчания в животе малыша;
- после отхождения стула или газов вся симптоматика исчезает самостоятельно.
Режим питания матери
От рациональности питания кормящей женщины зависит степень вероятности развития кишечных колик у новорожденного ребёнка, поэтому данный вопрос должен быть одним из наиболее приоритетных. Питаться женщине в период лактации необходимо часто и небольшими порциями, по 5-6 раз в день, уделяя особое внимание каждому съеденному продукту. Для полноценного усвоения, принимать пищу необходимо не менее чем за 30-40 минут до кормления ребёнка.
Для того чтобы максимально оградить своего ребёнка от риска возникновения кишечных колик, каждая кормящая мать должна позаботится о своём питании, соблюдая достаточно строгую диету. Несмотря на необходимость ограничения некоторых продуктов, голодание является категорически противопоказанным, и может привести к серьёзным последствиям для организма матери и ребёнка.
- Овощи . Употребление овощей гарантирует поступление витаминов и минералов, необходимых для обеспечения важных физиологических процессов организма. Кормящей матери рекомендовано ежедневное употребление овощей в запеченном или отварном виде. Под ограничение попадают помидоры и белокочанная капуста, которые способствуют чрезмерному образованию газов.
- Фрукты. Особое предпочтение в выборе фруктов следует отдать яблокам, которые предварительно необходимо запекать в духовке.
- Мясные продукты . Нежирные сорта мяса являются обязательной составляющей рациона кормящей женщины. Отдавать предпочтение лучше куриному мясу, индюшиному, крольчатине и телятине. Готовить мясо лучше на пару или тушить, воздерживаясь от жарения и запекания.
- Молочные и кисломолочные продукты. В период кормления грудью женщине лучше отказаться от употребления цельного молока, и отдать предпочтение кисломолочной продукции (йогурт, кефир, простокваша). Йогурт и простоквашу можно готовить в домашних условиях. Рекомендовано ежедневное употребление творога , жирность которого не превышает 5%.
- Хлебобулочные изделия и каши. Ежедневное употребление каш является обязательным для кормящей женщины. Готовить каши рекомендовано исключительно на воде, без добавления молока. Отдавать предпочтение необходимо белому вчерашнему хлебу.
- Жиры. Растительные и животные жиры в период грудного вскармливания рекомендовано ограничить, но не исключать полностью. Ежедневно необходимо употреблять небольшое количество сливочного и растительного масла, добавляя его в пищу.
- Напитки. Соблюдение питьевого режима является важной составляющей успешного грудного вскармливания. Чтобы не провоцировать колики у ребёнка, кормящей женщине рекомендовано употреблять некрепкий чёрный и зелёный чай, фруктовые компоты и морсы. Какао и кофе необходимо полностью исключить из рациона.
Что необходимо исключить
К продуктам, находящимся под запретом для кормящей женщины можно отнести:
- продукты, содержащие какао-порошок, кондитерские изделия;
- острые приправы, соусы, кетчупы, майонез , горчица;
- сгущенное молоко, мороженое;
- газированные напитки, независимо от того содержат они сахар или нет;
- дрожжевые изделия из теста;
- куриные яйца;
- ржаной и свежий белых хлеб;
- цитрусовые и фруктовые соки.
Соблюдая указанную диету, кормящей женщине важно помнить, что не менее вероятной причиной появления у ребёнка колик может являться перекармливание. Недостаточная выработка пищеварительных ферментов провоцирует нарушение акта переваривания грудного молока, приводя к чрезмерному газообразованию в кишечнике малыша.
Под запретом для кормящей матери находится употребление алкоголя и табакокурение, которое приводит к развитию тяжелых последствий для организма ребёнка. Более детальную схему питания кормящая женщина может получить на очной консультации медицинского специалиста, который составит рацион.
Как питаться маме,если у ребенка колики, какие продукты следует исключить из рациона?
Признаки кишечных колик
Понять, что у ребенка колики можно по таким признакам:- Животик становится твердым.
- После дефекации или отхождения газов, болевые ощущения и другие симптомы пропадают.
- Малыш плохо спит, ест, становится беспокойным, капризным, часто плачет, подгибает ножки ближе к животу.
- Иногда слышно урчание в животике.
- Ребеночек очень напрягается, краснеет.
- Боль возникает в виде приступа резко и так же исчезает.
Режим питания матери
Возникновение колик у младенца напрямую связано с питанием матери. В первые несколько месяцев после родоразрешения, пока пищеварительная система малыша настраивается на правильную работу, ей необходимо помочь, строго соблюдая диету.Рекомендуется в этот период кушать небольшими порциями, но чаще, чем обычно. Для того, чтобы продукты успели усвоиться, пищу следует принимать не менее, чем за пол часа до прикладывания малыша к груди.
Важно при вскармливании ребенка грудью не только строго соблюдать диету, но и стараться своевременно кушать. Большой разрыв между приемами пищи так же отрицательно влияет на лактацию, пищеварение и общее состояние организма матери, как и переедание или потребление запрещенных продуктов.
Продукты под запретом
В период, когда существует высокая вероятность возникновения колик у малыша, следует воздержаться от таких продуктов:- Фруктовых соков, в особенности кислых.
- Свежего хлеба.
- Куриных яиц.
- Изделий из дрожжевого теста.
- Обычной и сладкой газировки.
- Сгущенки.
- Мороженого.
- Различных соусов не домашнего приготовления, а так же острых специй.
- Кондитерских изделий.
Что есть кормящей маме, чтобы у ребенка не было коликов
Чтобы избежать чрезмерного образования газов и колик у малыша, маме следует употреблять в пищу:- Различные овощи, кроме белокочанной капусты, помидоров, свежих или маринованных огурцов. Потреблять лучше не в сыром виде, а после тепловой обработки — отварные или приготовленные на пару.
- Из фруктов, первые несколько месяцев после родов, выбрать следует яблоки. Их тоже запекать в духовке. В таком виде они очень полезны для пищеварительной системы мамы, а значит и ребенка.
- Мясо кушать обязательно, но предпочитать следует постные сорта, например, мясо кролика, индюшатину, курятину и телятину.
- Из молочных продуктов лучше подойдут — нежирный творог, кефир, натуральный несладкий йогурт, простокваша.
- Крупы в виде каш. Готовить лучше на воде.
- От потребления жиров лучше воздержаться, но не исключать совсем. В день достаточно небольшого кусочка сливочного масла или столовую ложку растительного.
Каждая новоиспеченная мама с нетерпением ждет выписки из роддома, но дома ей предстоит самостоятельно справляться с проблемами, связанными с младенцем. Понять, из-за чего так сильно плачет ребенок – очень непростая задача. Частой причиной детских слез являются кишечные колики, поэтому без корректировки диеты кормящей матери не обойтись. Хотя полностью избавиться от колик только за счет изменения рациона вряд ли удастся, но уменьшить их частоту и силу боли в животике крохи вполне возможно! Так как же правильно питаться, чтобы ребенок с материнским молоком получал все необходимые вещества и был здоров?
Как понять, что у малыша колики
Примерно к третьей неделе с момента своего рождения ребенок начинает страдать от колик. Хотя раньше считалось, что колики – это заболевание, требующее лечения, в наши дни врачи считают такую проблему вариантом нормы. Организм новорожденного не сразу приспосабливается к выработке ферментов, необходимых для переваривания пищи.
Микрофлора в желудочно-кишечном тракте тоже формируется постепенно. А если и кормящая мамочка не следит за питанием, то появления колик особенно трудно избежать.
Признаки колик у грудничков:
- приступы плача, которые внезапно начинаются и также неожиданно заканчиваются;
- твердый и вздутый животик на ощупь;
- покраснение лица от напряжения;
- резкие и быстрые движения ножками.
Какие продукты не стоит употреблять кормящей матери
Чтобы не провоцировать возникновение урагана в животике малыша, нужно исключать некоторые продукты из своего меню:
- Вызывают повышенное газообразование:
- Капуста в сыром и квашенном виде;
- бобовые (горох, фасоль, чечевица);
- мучное (особенно ржаной хлеб), макароны и блюда из картофеля в больших количествах;
- виноград;
- Сильные аллергены:
- шоколад и сладкие изделия с добавлением красителей;
- орехи;
- экзотические и цитрусовые фрукты;
- сгущенное молоко;
- Вредные продукты, сложные для переваривания:
- копчености, острые и соленые блюда;
- газированные и алкогольные напитки;
- майонез;
- мороженое;
- полуфабрикаты и фастфуд.
Безусловно, отказаться от любимых блюд довольно сложно, но помните, что эти ограничения временны, а наградой за усилия станет улыбающееся лицо вашего чада.
Алена, 31 год: Лично я в первый месяц после рождения дочери старалась соблюдать все правила питания: не ела цветные фрукты, ягоды и овощи, ничего жареного и копченого, ограничивала себя в мясе, консервах и сладостях. Врач еще прописал пробиотик, чтобы колики исчезли совсем. В совокупности все это помогло! А во второй месяц я уже кушала все, что захочу, но в маленьких количествах.
Каким должно быть питание матери
Диета кормящей мамы при коликах должна быть полноценной и включать самые разнообразные продукты, но с некоторыми оговорками.
- Употреблять овощи рекомендуется в вареном, тушеном или запечённом виде. При этом лучше выбирать белые и зеленые плоды (например, кабачки или цветную капусту), которые с малой долей вероятности приведут к аллергии. Хотя в свежем виде капуста повышает газообразование, при тушении она теряет это свойство, так что ее можно есть. Что касается яблок, их лучше запекать в духовке и очищать от кожуры.
- Молочные продукты, особенно коровье молоко, включать в меню матери нужно постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Творог и сыры твердых сортов необходимы для пополнения запасов кальция, так что их можно употреблять не сомневаясь.
Юлия, 25 лет: Я советую не пить молоко, если ребенок мучается коликами. Сама пила его до тех пор, пока врач не посоветовал отказаться. Я удивилась, но решила попробовать. И правда, сыну стало легче, перестал сильно плакать.
- Мясо должно содержаться в рационе кормящей женщины, нужно лишь останавливать выбор на нежирных сортах (говядина, птица, телятина). Употреблять его желательно в отварном виде или готовить на пару. Те же правила применимы в отношении рыбных блюд.
- Без сомнений, диета кормящей мамы при коликах не должна обходиться без разнообразных каш. Следует обратить пристальное внимание на овсянку, положительно влияющую на пищеварительный процесс. Кормящая мама может не отказывать себе и в сухофруктах, таких как чернослив и курага.
- Напитки, входящие в рацион матери, также влияют на самочувствие малыша. Рекомендуется пить несладкие компоты, зеленый чай, настой из плодов шиповника, чистую воду. Жидкость должна поступать в организм в достаточном количестве, ограничивать ее потребление не нужно.
В целом питание молодой матери должно быть сбалансированным и более калорийным, чем в период до появления ребенка. При этом важно следить за качеством продуктов и их свежестью.
Еще один фактор, от которого зависит диета матери, – возраст ребенка. В первый месяц жизни крохи мама должна составлять рацион по возможности наиболее осторожно, выбирая только те блюда, которые не вызывают сомнений. В последующие месяцы питание становится все более разнообразным, при хорошей реакции ребенка в меню включаются все больше овощей, фруктов и молочных продуктов.
Диета кормящей мамы – хорошее вспомогательное средство при коликах ребенка. Но если малыш продолжает мучиться, несмотря на ваши старания, лучше все же обратиться к врачу!
Во время беременности связь между матерью и ребенком безусловна, поэтому все будущие мамочки знают, что любые изменения ее самочувствия отражаются на малыше. Но и после рождения младенца связь сразу не прерывается, ведь большинство мам кормит деток грудным молоком, и все, что ест мама, влияет на качество этого продукта.
Организм новорожденного еще не слишком хорошо приспособлен к новому образу жизни. В частности пищеварительная система новорожденных еще не может вырабатывать все необходимые ферменты, необходимые для полноценного переваривания пищи. Поэтому около 95% малышей в первые три месяца своей жизни сталкиваются с такой неприятностью, как кишечные колики.
А поскольку единственны продуктом питания в это время является мамино молоко, молодой женщине приходится тщательно следить за тем, что она ест. Какой же должна быть диета кормящей мамы при коликах у ребенка?
Кишечными коликами называют состояние, при котором наблюдается повышенное газообразование и вздутие живота. Все это сопровождается резкими болями. С кишечными коликами может столкнуться и взрослый (например, при отравлении), а вот у младенцев это неприятное состояние встречается очень часто.
Кишечные колики у малышей в первые месяцы жизни – это не патология и не заболевание. Это просто напросто адаптация пищеварительной системы к новому способу питания. Процесс это совершенно естественный и к 4 месяцу, как правило, проходит. Но каждой матери тяжело наблюдать, как ее малыш плачет от боли.
Основные признаки кишечных колик у младенцев:
- приступ начинается внезапно;
- младенец начинает сучить ножками, поджимать их к животу, плакать;
- личико малыша краснеет от напряжения;
- если осмотреть животик, то можно заметить, что он вздутый и твердый на ощупь;
- иногда в животе ребенка слышно урчание;
- приступ прекращается после отхождения газов или стула.
Режим питания для мамы
Женщине в период лактации очень важно внимательно относится к своему питанию и режиму. Понятно, что забот у новоиспеченной мамы хватает, однако, ей нужно уделять внимание и себе. Кушать нужно небольшими порциями, но 5-6 раз в день, тщательно подбирая продукты. Желательно, чтобы мама поела примерно за полчаса до времени кормления ребенка.
Читайте также: Можно ли кормить ребенка лежа: подбираем удобную позу
Диета
Каким же должно быть питание кормящей мамы при коликах у ребенка? Нужно сказать, что диета рекомендуется достаточно строгая. Однако кормящая мать ни в коем случае не должна голодать, ее питание обязательно должно быть разнообразным, хотя от ряда продуктов придется отказаться.
Чтобы уменьшить страдания ребенка, нужно, чтобы в рацион матери не попадали продукты, которые вызывают вздутие живота и повышают газообразование. Проблема в том, что эти симптомы у взрослого человека могут быть выражены весьма незначительно. Молодая мать может просто не замечать признаков и, соответственно, не знать, на какие продукты реагирует истошным плачем ее новорожденный малыш.
Как же нужно составлять меню кормящей мамы при коликах у ребенка? Питание обязательно должно быть рациональным и здоровым.
Не нужно отказываться от овощей , но есть их лучше не сырыми, а отварными и печенными. Не стоит только увлекаться белокочанной капустой и помидорами. Впрочем, отказываться от любимого борща необходимости нет. Газообразование, как правило, провоцирует именно свежая капуста. Весьма полезны кабачки, брокколи, капуста цветная.
Что касается фруктов, то стоит отдавать предпочтение яблокам, которые лучше есть печеными. Это весьма вкусный, полезный и низкокалорийный десерт.
Временно стоит отказаться и от цельного молока, а вот кефир и йогурт стоит оставить. Только продукты рекомендуется выбирать «живые», то есть с небольшим сроком хранения и безо всяких добавок, то есть, без сахара, ароматизаторов, фруктов и пр.
Читайте также: Разберёмся в причинах послеродовой депрессии
Категорически исключаются все бобовые, эти продукты плохо переносят и многие взрослые, поэтому рисковать не стоит. А вот мясо в рационе кормящей, напротив, продукт практически обязательный. Нужно только выбирать нежирные сорта, заменив свинину телятиной или крольчатиной. Из всех видов птицы наиболее предпочтительный вариант – индейка. Готовить мясо нужно в отварном или тушеном виде, можно делать рубленые изделия – тефтели, паровые фрикадельки и пр.
Весьма полезен кормящей маме творог , но лучше брать продукт с жирностью не более 5%. Если любите сыр, то нужно выбирать неострые и нежирные сорта, например, «Адыгейский».
Каши обязательно должны быть в рационе кормящей матери, но готовить их нужно на воде, а не на молоке. Заправить кашу можно небольшим количеством сливочного масла.
Хлеб лучше есть белый и обязательно подсушенный или просто вчерашний, так как свежий провоцирует газообразование. А вот сдобные булочки нужно пока полностью исключит из своего рациона.
Что можно пить? Питьевой режим кормящей матери очень важен, ей будет полезен некрепко заваренный чай, морсы, компоты . А вот от соков даже свежевыжатых, лучше временно воздержаться. Не стоит много пить кофе и какао. Тем, кто никак не может проснуться без кофе, можно выпить с утра не более одной чашки.
Нежелательные продукты
Есть продукты, которые кормящей маме не стоит есть, даже если ее малыш не страдает коликами.
Диета – не совсем верное слово, характеризующее особенности питания мам в период грудного вскармливания. Это скорее полезные рекомендации, соблюдение которых способно ускорить избавление от лишнего веса и нормализовать пищеварение новорожденного. При этом ограничивать питательную ценность продуктов категорически запрещено.
Отсутствие нужных компонентов в рационе кормящей мамы тоже может послужить причиной развития коликов и усиленного газообразования у грудничка. И вообще, перед тем, как корректировать меню в соответствии с инновационными системами, рекомендуется посоветоваться с педиатром или диетологом, чтобы не допустить развития негативных последствий.
Причины появления колик у ребенка и особенности состояния
Организм грудничка отличается повышенной восприимчивостью к питательным веществам по причине несовершенства системы выработки необходимых ферментов. По этой причине диета, рекомендованная кормящей маме до введения прикорма, должна быть довольно строгой и щадящей. Даже традиционный режим, основанный на правилах здорового питания, может спровоцировать колики у новорожденного. Только специфический подход позволит если не полностью исключить риск развития состояния, то хотя бы снизить его в несколько раз.
Еще несколько лет назад было принято считать, что усиленное газообразование и колики у младенцев являются последствиями дисбактериоза и нуждаются в целенаправленном лечении. Сегодня доказано физиологическое происхождение этих явлений, которые теперь относят к норме.
Данная особенность возникает в среднем у 70% детей на грудном вскармливании, немного чаще состояние встречается у мальчиков. Первые признаки состояния появляются примерно на 3-4 неделе жизни ребенка и постепенно проходят к 3-6 месяцу. Специалисты считают, что и диета женщины должна длиться примерно до указанного возраста младенца.
Очень многое в данной ситуации зависит от питания кормящей мамы. Если она будет следить за реакцией своего малыша на определенные продукты, начнет кушать строго по графику и с соблюдением правил организации питания, выяснит, какие изделия вызывают у грудничка усиленное газообразование и исключит их, многих неприятных ситуаций удастся избежать.
Правила, на которых нужно строить питание кормящим мамам
Вопреки распространенному мнению, недостаточно просто исключить из рациона продукты из группы риска, чтобы предотвратить появление коликов. Существует внушительный перечень правил, которых придется придерживаться для гарантии желаемого результата:
- Овощи и фрукты можно кушать только после термической обработки. Лучше всего использовать тушение, отваривание или запекание. Это должны быть продукты белого или зеленого цвета. Остальные компоненты не только вызывают усиленное газообразование из-за обилия клетчатки, но и нередко провоцирую аллергию. Яблоки запекаются без кожуры!
- На несколько недель и даже месяцев лучше отказаться от молочных изделий. Их белок может вступать в реакцию с белком грудного молока, провоцируя ненужные химические процессы. Исключением являются натуральный йогурт и кефир, их кормящей маме можно употреблять в ограниченном количестве. Творог и сыр в чистом или термически обработанном виде тоже приветствуются.
- Свежие соки не запрещены, но они должны вводиться постепенно и последовательно, в разбавленном виде (примерно пополам). Максимальный объем чистого продукта не должен превышать 50 мл за один прием, 100 мл в сутки.
- Мясные продукты должны присутствовать в меню женщины при грудном вскармливании в обязательном порядке. Предпочтение отдается нежирным сортам в отварном виде.
- Если после недели употребления отварных овощей не было никаких негативных проявлений, можно попытаться кушать те же изделия в свежем виде.
Совет: Кормящие мамы зачастую боятся вводить в меню тыкву и брокколи, но именно эти компоненты способны положительно повлиять на перистальтику кишечника новорожденного, нормализовав все процессы. Чтобы снизить все потенциальные риски выбирать нужно только сезонные овощи или продукты домашней заморозки.
- Диета допускает употребление отрубного или черного хлеба, от белых и солодовых сортов лучше отказаться, они способны провоцировать колики даже тогда, когда к ним нет предрасположенности.
- Положительный эффект в нескольких направлениях дают каши. Овсянка и гречка обязательны, пшенка и перловка приветствуются, кукурузная и рисовая вводятся эпизодически под контролем состояния малыша.
Все новые компоненты при грудном вскармливании нужно кушать осторожно, даже если традиционно не вызывают колики и другие негативные последствия. Случается, что кормящей женщине хочется чего-то нового и она не знает, как ребенок отреагирует на продукт. В этом случае допускается минимальное количество изделия, причем утром, сразу после первого кормления.
Газообразующие продукты, от которых необходимо отказаться при любых обстоятельствах
Чтобы остановить колики или не допустить их появления, на период лактации из меню придется вычеркнуть следующие изделия и компоненты:
- Минеральная вода с газом и без, любые газированные напитки.
- Мороженое, цельное молоко, сгущенка.
- Соленья, острые блюда и копчености.
- Майонез и подобные ему соусы, даже домашнего приготовления.
- Шоколад, кофе, черный чай, кондитерские изделия с добавлением красителей.
- Виноград, бананы, экзотические фрукты.
- Белокочанная капуста в любом виде.
- Орехи, семена, изюм, бобовые.
Картофель, макароны и свежий хлеб кушать не запрещено, но их объем рекомендуется сократить по сравнению с привычным рационом.
Важные моменты в организации питания и профилактике колик
Правильная диета при предупреждении коликов дает выраженный эффект, но только в сочетании со следующими рекомендациями для кормящих мам можно рассчитывать на стойкий и длительный результат:
- Непосредственно перед кормлением грудничка нужно уложить на живот и погладить спинку. Это запустит моторику кишечника и предотвратит негативные реакции.
- Кормящей женщине нужно кушать часто, но понемногу. Точно так же нужно строить и график кормления ребенка.
- Все используемые в меню продукты должны быть свежими, сезонными, без нитратов и консервантов.
- Если избежать диспепсических расстройств все же не удается, можно давать малышу укропную воду, делать с ним упражнения, проводить сеансы массажа.
Случается, что колики не проходят даже при четком соблюдении мамой всех перечисленных правил. В этом случае стоит посетить врача и убедиться, что младенец здоров и не страдает от лактозной недостаточности.