قاعدگی منظم - نشانگر تندرستی بانوان. دختران و زنان با داشتن محصولات بهداشتی فوق‌العاده قابل اعتماد (به شرط سلامتی عالی)، سبک زندگی آشنا را ادامه می‌دهند.
بسیاری از آنها (به طور انحصاری در آستانه تعطیلات) نگران هستند سوال مهم: آیا شنا در دوران قاعدگی مجاز است؟ یک سوال محکم نیاز به یک نتیجه دقیق دارد.
دکتر چی میگه
تحقیقات پزشکی در مورد روش های آب در "این روزها" قاطعانه است: بهتر است سعی کنید در طول قاعدگی در بدن آب نپاشید (یا این اقدامات را محدود کنید).
این ممنوعیت با آشنایی نزدیک با فیزیولوژی و آناتومی مشخص می شود بدن زن. ضعف ایمنی در اینجا نقش خاصی ندارد. چرا شنا کردن در دوران قاعدگی غیرممکن است، می توانیم بفهمیم: آندومتر، که از آن حفره رحم پوشیده شده است، به شدت رد می شود.
خونریزی به این دلیل رخ می دهد که زخمی در بدن زن ایجاد می شود که می تواند با استریل ترین آب آلوده شود. باکتری های نفوذ شده بلافاصله فعالیت انرژی خود را شروع می کنند تا تشکیل شوند فرآیند التهابی- زن تازه از آب بیرون آمده بود و آنها قبلاً کار خستگی ناپذیری را آغاز کرده بودند که از 3 تا 7 روز طول می کشید. به همین دلیل است که حمام کردن بدوی می‌تواند با سپسیس «عوض معکوس» داشته باشد.
تا حدی، وضعیت به طور مکرر اغراق آمیز است. اما واقعاً ارزش این را دارد که به این فکر کنید که آیا شنا کردن در طول پریود در همان ابتدای فرآیند مجاز است یا خیر. همچنین خطر هیپوترمی وجود دارد. علاوه بر این، زن نفوذ سرما را احساس نمی کند، اما رحم او که توسط غشای مخاطی و آندومتر محافظت نمی شود، احساس می کند. دلیل این افزایش حساسیت به تأثیرات محیطخدمات گسترده در این دورهدهانه رحم.
اگر در حین شنا پریود من قطع شود چه؟
برخی از خانم‌ها ممکن است استدلال کنند که وقتی در «این روزها» شنا می‌کنند، دوره‌های قاعدگی‌شان حتی برای مدتی متوقف می‌شود. اگر نبود تکلیف چیست؟ خطر عوارض حتی در این سناریو باقی می ماند. اگر رگ های خونی کمی لخته شده باشد، شنا در دوران قاعدگی جایز است؟
چگونه در دوران قاعدگی مثلاً در دریا شنا کنیم؟ غیرممکن است که خودتان را فریب دهید: خونریزی متوقف نمی شود - به راحتی برای یک روز "حرکت" می کند. این مملو از: قاعدگی بعدی به موقع شروع نمی شود.
سلام دیسک باکتریوز؟
چرا شنا کردن در دوران قاعدگی غیرممکن است؟ همه در مورد شباهت ها و حتی روابط دور بین میکرو فلور محیط آبی و واژن نمی دانند. این شرایط احتمال بروز دیس باکتریوز را افزایش می دهد.
ضدعفونی دشمن تماس است میکروب های بیماری زا. یک "یاری" طبیعی در این مورد است آب دریا. سؤال دیگری مطرح می شود: آیا شنا کردن در دریا در دوران قاعدگی جایز است؛ چای آب نمک به طور معجزه آسایی همه چیز را «پاک می کند»؟
دریا خانه میکروب های دیگری است که برای طبقه ما قابل توجه است، که می تواند به داخل بدن نفوذ کند و نه تنها باعث شود احساسات دردناکو همچنین التهابی که به پوسیدگی ختم خواهد شد.
روزهای بحرانی: نحوه تهیه طبق قوانین
اگر تعطیلات شما دقیقاً در این زمان است، ناراحت نشوید و مراقب باشید. برای محافظت از خود در برابر عوارض احتمالی کافی است برخی توصیه ها را دنبال کنید.
قوانین ابتدایی هستند:
نکته اولیه بهداشتی است که با کمک شیاف های مخصوص انجام می شود (بتادین برای این کار فوق العاده است). به هر حال، توصیه می شود علاوه بر این، از همان شیاف واژینال در شب استفاده کنید.
در مورد تامپون بیشتر بخوانید. این اختراع که برای نیمی از زنان جامعه راحت است، فقط در طول دوره آب قبل از رفتن به شنا قرار می گیرد. اگر احساس کردید که تامپون در حال تورم است، بهتر است فوراً فضای آب را ترک کنید. از چی؟ تعویض محصول بهداشتی و جلوگیری از خجالت غیرارادی آسانتر است.
اگر دختر هنوز باکره باشد چگونه می توان در دوران قاعدگی به درستی حمام کرد؟ شما باید بدون ترس از یک مینی فرمت مخصوص تامپون استفاده کنید که یکپارچگی پرده بکارت را نقض نکند. اما آنها قادر به محافظت در برابر رطوبت نخواهند بود و فقط نقش یک اسفنج مخصوص در داخل واژن را بازی می کنند که رطوبت را جذب می کند.
یک چیز دیگر بد است: همین تامپون ممکن است رخ دهد و لکه های غیر زیبایی روی لباس زیر و بدن دختر باقی بماند. اما جام قاعدگی نیست. این آخرین توسعهبرای رعایت کردن قوانین بهداشتیدر روزهای شک و تردید به عنوان یکی از بیشترین شناخته شده است وسیله ایمنبرای بدن زن
از آنجایی که به شکل زنگ سیلیکونی است، تمام ترشحات را بدون تماس با دیواره های واژن جمع می کند (که به این معنی است که خطر نشت وجود نخواهد داشت). ایمنی به این دلیل است که یک "چیز کوچک" مشابه می تواند تا 12 ساعت در داخل بدن باقی بماند.
شنا در دوران قاعدگی در کجا مجاز است؟
نزدیک شدن به موضوع پاشیدن به داخل کافی نیست محیط آبیدر روزهای مشکوک، شما همچنین باید بدانید که در طول دوره قاعدگی خود کجا شنا کنید.
تعدادی تابو جدی وجود دارد:
طبقه بندی "غیرممکن"
در روزهای اول نمی توانید شنا کنید ترشحات سنگین. اگر زنی خونریزی فوق‌العاده شدید را تجربه می‌کند، باید فکر رفتن به پاشیدن آب را کنار بگذارد. شما باید نه با خواسته های لحظه ای، بلکه با این افکار هدایت شوید که سلامتی هنوز گران تر است.
گفتگوی جداگانه در مورد کسانی که مزمن دارند بیماری های زنان و زایمان(اغلب "علاوه بر" این نیز وجود دارد ایمنی ضعیف). برای چنین خانم هایی غیرممکن است که در هر روز قاعدگی در آب های آزاد شنا کنند.
شما نمی توانید بیش از 20 دقیقه شنا کنید. به دلایلی، بسیاری از مردم فراموش می کنند که با افزایش این زمان، خطر هیپوترمی افزایش می یابد. این قانون حتی در هوای گرم نیز اعمال می شود.
پاک ماندن
لذت دریافت را از خود دریغ نکنید درمان های آبدر روزهای "شک" اگر در مورد آن صحبت می کنیم، موضوع متفاوت است رویه های بهداشتی. در اینجا نیز باید مراقب باشید.
در طول قاعدگی، بهتر است همه روش‌های حمام را انتخاب کنند. به آن دسته از ما که به دلایلی نمی توانیم عادت خیساندن در آب را ترک کنیم، توصیه می شود اضافه کنند دم کرده بابونه. گزینه آخریک ضد عفونی کننده طبیعی است. هر گیاه دیگری با خواص مشابه این کار را انجام می دهد.
چگونه در دوران قاعدگی به درستی در حمام استحمام کنیم؟ همچنین رعایت چارچوب زمانی بسیار مهم است. بهترین گزینهاینجا بیست دقیقه است شما باید مراقب دمای آب باشید - حمام آب گرم غیرممکن است!
بدن زن مانند یک رگ شکننده است. بنابراین این است که همه ما باید وضعیت او را زیر نظر داشته باشیم و از او در برابر گرفتاری ها و بیماری ها محافظت کنیم. با رویکرد درست، حمام کردن در روزهای "شک" بدون نگرانی در مورد سلامتی خود لذت را تضمین می کند.
از زمان های قدیم، مردم نگران راه پیش رو بوده اند. و اصلاً مهم نیست که طولانی بود یا میانبر. مثلاً نمی‌توانست بگوییم کجا برویم و هیچ‌کس نپرسید، زیرا فال بد بود. هیچ کس در مورد جاده آینده نیز برنامه ریزی نکرد؛ این نیز یک فال بسیار بد به حساب می آمد. بنابراین، ریشه علائم جاده ای در زمان بسیار بسیار عمیق است. اما حتی در حال حاضر بسیاری از علائم مرتبط در نظر گرفته می شوند.
علائم قبل از سفر
قبل از حرکت به جاده، بدانید که نشانه ها و آیین های زیادی وجود دارد که بسیاری آنها را در نظر می گیرند و معتقدند که این امر مسیر آنها را ایمن می کند و جاده را موفق می کند.
- مدتهاست ثابت شده است که قبل از ترک خانه باید در مسیر بنشینید و سکوت کنید. چنگ زدن به گوشه میز مفید است. این علامت کاملاً منطقی است ، زیرا شخص بار دیگر در ذهن خود می گذرد که آیا همه چیز مورد نیاز خود را برای سفر برداشته است یا خیر.
- اجازه ندهید کلیدهایتان قبل از خروج از خانه بیفتند. این منجر به شکست خواهد شد.
- باید زودتر در جاده بلند شوید. این هم نشانه است و هم مشاوره مفیدپدربزرگ و مادربزرگ ما
- پس از رفتن یکی از اعضای خانواده، خانه را نمی توان تا سه روز تمیز کرد تا ردپای آن پوشیده نشود و سفر به آرامی پیش می رود.
- اما اگر قبل از حرکت، کف ها و پله ها را کاملا بشویید، سفر خوشحال خواهد شد.
- اگر ناگهان، درست قبل از رفتن، شخصی از خانواده یک کالای فراموش شده را بیاورد، شانسی در راه نخواهد بود.
- قبل از یک سفر، مهم نیست طولانی یا کوتاه، شما نمی توانید چیزی را بدوزید، این همچنین منجر به شکست در طول مسیر می شود.
- با وجود همه چیز، هرگز نباید قبل از رفتن در آینه نگاه کنید؛ این یک کمک مطمئن برای چشم بد است.
- اگر ناگهان باران شروع به باریدن کند، جاده موفق خواهد بود.
- به اندازه کافی عجیب، شستن موهای خود قبل از یک سفر طولانی نیز توصیه نمی شود. بهتر است این کار را چند روز دیگر انجام دهید.
- دلیل و نحوه توضیح تابلویی که می گوید: دوشنبه نمی توانید به یک سفر طولانی بروید، مشخص نیست. شاید به این دلیل که هیچ کس این روز از هفته را دوست ندارد، زیرا آن را دشوار می دانند. اما اجداد ما نیز جمعه را برای مسافرت نحس می دانند، بنابراین در این روز در صورت امکان بهتر است به هیچ سفری نروید.
علائم در جاده
علائمی در جاده وجود دارد که می تواند هم شکست و هم موفقیت را نشان دهد.
- اگر در راه با شخصی با سطل، کیف یا بسته پر برخورد کنید، راه پربار و موفق خواهد بود، اما اگر با چیزی خالی باشد، جاده خالی و بی فایده خواهد بود.
- بازگشت از نیمه راه همیشه یک نشانه بد در نظر گرفته شده است. اما اگر هنوز مجبور به بازگشت هستید، باید خود را در آینه نگاه کنید، لبخند بزنید یا زبان خود را بیرون بیاورید. آن وقت هیچ اتفاق بدی در جاده نمی افتد.
- از قدیم الایام چنین شده است که ملاقات اول با یک زن خوب نیست، اما اگر با مردی ملاقات کنید، بخت و اقبال در راه شما را همراهی می کند.
- چنین مزاحمتی مانند ملاقات با یک دسته تشییع جنازه در طول مسیر، به فال نیک می‌آید.
- اگر واقعاً آن مکان را دوست دارید و واقعاً می خواهید روزی به عقب برگردید، فقط باید هر سکه ای را در نزدیکترین آب بیندازید.
- در راه، تصادف با یک شی تیز، مانند میخ، به این معنی است که شانسی وجود نخواهد داشت.
- اگر در طول مسیر زمین بخورید، مهم نیست روی کدام پایتان بیفتید، کسی خیلی خوب جواب نمی دهد.
- این اتفاق می افتد که در طول مسیر همیشه چیزی مانع می شود و اشتباه می کند. در این مورد، باید بایستید و به دقت فکر کنید که آیا باید به مکان مورد نظر بروید، آیا فراموش کرده اید چیزی با خود ببرید یا اینکه مسیر را به خوبی طی کرده اید.
- ملاقات فوری با کسی در آستانه یا ایوان، فال نیک نیست و مسیر ناموفقی را پیش بینی می کند. به همین دلیل است که اعتقاد بر این است که نباید در آستانه سلام و احوالپرسی به یکدیگر گفت - این منجر به نزاع و درگیری می شود.
- هنگام لباس پوشیدن برای جاده، باید بسیار مراقب باشید. اعتقاد بر این است که اگر هر تکه لباسی را بپوشید سمت چپ، این امر منجر به یک سری شکست در این مسیر می شود.
- قبل از رفتن به ملاقات نیز توصیه می شود در خانه بنشینید. این کار به گونه ای انجام می شود که از مهمانان به خوبی پذیرایی شود.
- البته عبور گربه سیاه از جاده نوید بدشانسی را برای فردی که راه می رود می دهد. کاری که اینجا برای جلوگیری از مشکلات انجام نمی‌دهند: دکمه‌ای را می‌گیرند، سنگ‌ریزه‌ای را پرت می‌کنند، سه بار تف روی شانه‌شان می‌اندازند و روی خود ضربدر می‌زنند. اگر سگی از جاده رد شود، نه فال بد محسوب می‌شود، بلکه خوشی هم نیست.
پیش از این، به منظور جذب شانس خوب در جاده ها، مردم مشاهده خاص علائم راه. بسیاری از مردم هنوز از آنها استفاده می کنند و آنها را راهی عالی برای جلب موفقیت و آسان کردن سفر می دانند. برای موفقیت در جاده باید به چه علائم و خرافاتی اعتماد کرد؟
- در روزهای دوشنبه و جمعه نباید به یک سفر طولانی بروید - این روزها برای مسافران بدشانسی در نظر گرفته می شود.
- برای آسان کردن سفر، باید قبل از خروج از خانه "در مسیر" بنشینید. این مراسم به شارژ مجدد انرژی در خانه کمک می کند که در سفر شما را همراهی می کند.
- دوختن یا دوختن چیزی قبل از راه، فال بدی است. می توانید شانس خود را بدوزید یا چیز مهمی را فراموش کنید.
- قبل از خروج از خانه، کلید افتاد - مسیر دشوار خواهد بود.
- قبل از خروج از خانه، با دست چپ خود لبه میز را بگیرید. میز نماد رفاه خانه است، با این عمل شما برکت خانه خود را برای یک مسیر موفق دریافت می کنید.
- اگر چیزی را نیمه راه فراموش کردید، نمی خواهید به عقب برگردید - می توانید شانس خود را در خانه بگذارید. اما اگر برگشتید، پس هنگام خروج، در آینه نگاه کنید و زبان خود را به سمت خود بکشید - این دوباره انرژی موفقیت شما را شارژ می کند.
- اگر در هواپیما پرواز می کنید، سکه ای بین صندلی ها یا روی صندلی خود قرار دهید، این به شما کمک می کند شانس پول را جذب کنید. سود شما با هواپیما بلند می شود!
- اگر در آن گم شده اید مکان ناآشنابرخی از لباس های خود را از داخل عوض کنید - راه درستشما آن را همانجا پیدا خواهید کرد!
- اگر کسی به مسافرت طولانی می رود، خانه را جارو نکنید و کف خانه را بشویید، این شخص را برای همیشه از خانه بیرون بکشید، یعنی ممکن است برنگردد.
- قبل از رفتن باران شروع به باریدن کرد - نشانه خوبی است! در این راه شانس خوبی در انتظار شماست.
- اگر در جاده کفش یا دستکش کهنه ای دیدید با اقوام خود ملاقات کنید.
- شما نباید پول و جواهراتی را که در جاده پیدا می شود بردارید - می توانید خودتان را به دردسر بیندازید.
- اگر می خواهید شانس خوبی را در جاده جذب کنید، قبل از حرکت، همه صندلی ها را وارونه کنید.
این نشانه های عامیانه و خرافات به شما کمک می کند تا حمایت خود را بدست آورید قدرت های بالاتربا سفر طولانی. سفر خوبی داشته باشید و روحیه خوبی داشته باشید! برای شما آرزوی موفقیت داریم و فراموش نکنید که دکمه ها و
20.06.2014 09:15
که در جامعه مدرنتا به امروز، مردم به شگون اعتقاد دارند، اما تعداد کمی از خرافات وجود دارد که تقریباً همیشه به حقیقت می پیوندند...
در زمان های قدیم، مردم معتقد بودند که لباس ها به شدت با صاحبش مرتبط هستند. یک دنیا وجود دارد تعداد زیادی ازخرافات مرتبط را نیز می پذیرد...
به گفته روانشناسان، اکثر افرادی که حداقل یک بار با تصادف در آب مواجه شده اند، از حمام هراسی یا ترس از عمق رنج می برند. احساس وحشتترسی که فرد در اعماق زیاد تجربه می کند می تواند منجر به غرق شدن شود. این با این واقعیت توضیح داده می شود که در یک لحظه وحشت غیر قابل کنترل در مقابل پرتگاه زیر آب، حتی یک شناگر با تجربه می تواند کنترل خود را از دست بدهد. کارشناسان بر این باورند که فوبیای ترس از عمق شبیه ترس از مرگ است، زیرا دور از ساحل وجود دارد. شانس بزرگغرق شدن
علل حمام هراسی
این تصور غلط وجود دارد که برای خلاص شدن از شر حمام هراسی، کافی است شنا کردن را خوب یاد بگیرید. این کاملا درست نیست، گاهی اوقات حتی شناگران عالی ترس را در اعماق زیاد تجربه می کنند. پس از طی مسافت زیادی، گاهی اوقات کافی است به پایین نگاه کنید تا ترس از ناشناخته های نهفته در اعماق را تجربه کنید. برای رهایی از این فوبیا، باید دلایل ترس از آب بی پایان را شناسایی کرد.
دلایل ترس از عمق آب متفاوت است:
- توانایی ضعیف شنا. اگر فردی واقعاً توانایی های خود را ارزیابی کند و بفهمد که مهارت های او برای غلبه بر فواصل زیاد آبی کافی نیست، ترس از تمام شدن قدرت و غرق شدن دارد.
- Bathophob شاهد تصادفی بود که در آن یک نفر غرق شد.
- تماشای فیلم هایی که حوادث واقعی مربوط به وسعت بزرگ آب را توصیف می کردند.
- یک تخیل غنی که در آن در ورطه آب کوسه ها وجود دارند، هیولاهای دریایی که قادرند شناگر بدبختی را تکه تکه کنند.
- وراثت به نظر می رسد که در سطح ژنتیکی، فوبی های مختلف می تواند از والدین به فرزندان منتقل شود.
- تجربه بد در گذشته وقوع تشنج یا احتمال غرق شدن، ترس از احتمال عود آنها را به وجود آورد.
- تلاش های ناموفق برای آموزش شناور کردن و شنا کردن. بسیاری از والدین به سادگی فرزندان خود را در آب انداختند و به این ترتیب می خواستند به آنها شنا بیاموزند. غریزه حفظ خود باید به موقع عمل می کرد و کودک به این ترتیب مهارت های شنا را به دست آورد. این روش وحشیانه می تواند برای همیشه کودک را از آب و تمایل به شنا بترساند.
که در ادبیات پزشکیترس از عمق به دو نوع تقسیم می شود:
- نوع اول باتوفوبیا عینی نامیده می شود. در این صورت فرد از پرتگاه آب می ترسد زیرا خطر واقعی: ترس از غرق شدن به دلیل مهارت ضعیف شنا، احتمال گرفتار شدن در جلبک دریایی یا برخورد با ماهی بزرگ.
- نوع مخرب حمام هراسی مبتنی بر تخیل غنی فرد است. هر چه فاصله از ساحل بیشتر باشد، وحشت مناظر فضای بی پایان زیر آب بیشتر می شود. بتوفوب ها پری دریایی، هیولاهای دریایی، پری دریایی و دیگر ساکنان افسانه ای اعماق را تصور می کنند.گاهی اوقات به نظر او می رسد که ساکنان زیر آب صداهایی تولید می کنند.
ترس از عمق چگونه خود را نشان می دهد؟
افرادی که در فواصل دور از توده های بزرگ آبی زندگی می کنند به ندرت ترس از آب غبار را تجربه می کنند. اگر شنا منحصراً در یک استخر، جایی که کف آن به وضوح قابل مشاهده است، یا در یک رودخانه، جایی که آب حتی به زانو نمی رسد، رخ دهد، چنین افرادی احساسات حمام هراسان را درک نخواهند کرد. چگونه عمق بیشتر، هر چه این روح های بیچاره طوفان احساسات را بیشتر تجربه کنند:
- ضربان قلب افزایش می یابد؛
- احساس سوزن سوزن شدن در شقیقه ها وجود دارد و سرگیجه ظاهر می شود.
- غشای مخاطی در دهان خشک می شود، زبان خشن می شود.
- ریتم تنفس گیج می شود، خفگی آسم ممکن است.
- یک رفلکس گگ ظاهر می شود.
- احساس غیرواقعی بودن وقایع در حال وقوع وجود دارد.
- عضلات سوزن سوزن می شوند و بی حس می شوند.
- ترس از دست دادن خودکنترلی وجود دارد.
- Bathophobia خود را به گرما و سپس به سرما می اندازد.
- ترس از مرگ قریب الوقوع وحشتناک است و منجر به فلج نسبی اندام ها می شود.
هر فردی ممکن است از مرحله اولیه بیماری رنج ببرد. ترس از ناشناخته طبیعی تلقی می شود عملکرد حفاظتیبدن، بنابراین نباید در اولین اضطراب خفیف در شنای طولانی مدت نزد روانشناس بدوید. گاهی اوقات کافی است به طور عینی وضعیت را ارزیابی کنید و درک کنید که وجود ندارد تهدید پنهاندیگر در اعماق کمین نمی کند و اضطراب از بین می رود. توصیه می شود اگر در طول شنا یک فرد قابل اعتماد در نزدیکی شما باشد که می تواند شما را آرام کند و در صورت لزوم کمک کند. اگر وحشت وحشتناک با هر بازدید از رودخانه ها و دریاچه های اعماق دریا همراه باشد، فرقی نمی کند که به تنهایی شنا کنید یا از قایق استفاده کنید، بازدید از یک روان درمانگر اضافی نخواهد بود.
چگونه بر ترس خود غلبه کنیم
فوبیای عمق نیاز دارد رویکرد یکپارچهدر درمان. تکنیک های خاصی وجود دارد که با آن می توانید بر ترس خود غلبه کنید. در اینجا نمونه ای از یکی از آنها آورده شده است:
در مورد منابع آب اطلاعات بیشتری کسب کنید
این کار را می توان با تماشای برنامه های ویژه درباره اعماق دریا یا ساکنان رودخانه ها و دریاچه های محلی انجام داد. دنیای زیر آب زیبا و متنوع است و نباید از آن ترسید. تماشای ورزش های آبی که در آب های عمیق انجام می شود نیز توصیه می شود.
ارائه تصویری مثبت از بدن آب
مشاهده مناظر با ساحل زیبا و سطح آب آرام تنها باید احساسات مثبت را برانگیزد. این ایده خوبی است که چنین محافظ صفحه نمایشی را در رایانه کاری خود قرار دهید، و وقت آزادتحسین مناظر باشکوه. به تدریج، نگرش شما نسبت به آب شروع به تغییر در جهت مثبت خواهد کرد.
توسعه مستقیم آب
هنگام تجربه فوبیا از عمق، باید به حل تدریجی و هوشمندانه مشکل نزدیک شوید. اول از همه، افرادی که نمی توانند شنا کنند، باید شناور شدن را با کمک مربی در استخری که کف آن به وضوح قابل مشاهده است، یاد بگیرند. در اولین درس‌هایتان، باید یاد بگیرید که آب بدن را به خوبی «نگه می‌دارد» و برای این کار به مهارت خاصی نیاز ندارید. نکته اصلی این است که استراحت کنید و وحشت نکنید.
نیازی به عجله نیست، اجازه دهید درس ها برای شما لذت ببرند و اضطراب ناشی از تماس با آب به تدریج فروکش می کند. گام بعدیبه عمق کم عادت می کند شرایط واقعی. شما نباید فقط بعد از یادگیری شنا شروع به شنا کنید. مسافت های طولانی. در امتداد ساحل شنا کنید که قسمت پایین آن به وضوح قابل مشاهده است.
مهم است که یک فرد قابل اعتماد در این نزدیکی پیدا کنید که در صورت لزوم به آنها کمک کند. در این مرحله از سازگاری اگر آب به شانه شما برسد کافی خواهد بود. اگر احساس اعتماد به نفس می کنید و عمق دیگر چنین وحشتی ایجاد نمی کند، می توانید در هنگام شنا فاصله از ساحل را افزایش دهید.
کمک یک روان درمانگر
اگر به تنهایی نمی توانید با مشکل کنار بیایید و نام آب فقط احساسات منفی را برمی انگیزد، وقت آن است که از یک متخصص کمک بگیرید. دکتر باتجربهبعد از مکالمه او انتخاب خواهد کرد برنامه فردیدرمان به شناسایی علت اصلی ترس از عمق و سپس راه های خلاص شدن از شر آن کمک می کند. اگر مکالمه با پزشک کافی نیست، اغلب اهداف داروییهیپنوتیزم استفاده می شود.
در روانشناسی، نوعی ترس از عمق وجود دارد که به آن بوتوفوبیا می گویند. بر خلاف حمام هراسی، این فوبیانشان دهنده ترس از هر حجم بزرگی از آب است. این خود عمق نیست که انسان را می ترساند، بلکه خود دریاچه ها، رودخانه ها و دریاها هستند.
حمام هراسی اغلب افرادی را تحت تاثیر قرار می دهد که نمی توانند شنا کنند. این شرایط به آنها اجازه نمی‌دهد که از تعطیلات خود در نزدیکی آب‌ها لذت کامل ببرند؛ سفر با قایق باعث ایجاد وحشت می‌شود. اغلب علت ترس از عمق، آموزش نامناسب شنا در دوران کودکی یا تصادف در آب است. شما می توانید به تنهایی، با کار مداوم روی خودتان یا با کمک یک متخصص، از شر حمام هراسی خلاص شوید.
یکی از ویژگی های اپل واچ سری 2 این است که می توانید آن را در آب تا عمق 50 متری بدون هیچ گونه عوارض جانبی استفاده کنید.
با این حال، فقط به این دلیل که ساعت دارای رتبه فوق العاده ای برای مقاومت در برابر آب است، به این معنی نیست که شما نباید بعد از خیس شدن آن را انجام دهید.
قفل آب را روشن کنید.
قبل از اینکه بتوانید با خوشحالی به داخل دوش بپرید یا به شنا بروید، باید قفل آب را روشن کنید. دو راه برای انجام این کار وجود دارد:- از پایین صفحه ساعت به بالا بکشید و روی نماد رها کردن ضربه بزنید.
- یک فعالیت آبی را در برنامه Workout شروع کنید.
با این کار درگاه بلندگو بسته و مسدود می شود صفحه لمسیروی ساعت. قفل کردن نمایشگر ممکن است عجیب به نظر برسد، اما آب جاری روی صفحه نمایش تنها حسگرهای لمسی آن را گیج می کند و ساعت دیوانه وار رفتار می کند. با قفل کردن صفحه‌نمایش، می‌توانید مطمئن باشید که ساعتتان به‌طور تصادفی پیامک ارسال نمی‌کند یا وقتی زیر دوش هستید به مادرتان زنگ نمی‌زند.
باز کردن قفل ساعت
پس از شنا در استخر، می توانید قفل ساعت را باز کرده و با چرخاندن تاج دیجیتال برای چند ثانیه، آب را از بلندگو پاک کنید.هنگام تمیز کردن صفحه، نماد آب روی صفحه نمایش ظاهر می شود و قفل ساعت باز می شود و سپس یک سری بوق و صداهای عجیب پخش می شود. ارتعاش این صداها آب را از بلندگو خارج می کند.
اگر به اندازه کافی نزدیک نگاه کنید، می توانید آب را که از بلندگو به بیرون شلیک می کند، ببینید. این فقط نوعی جنون است.