آغاز استفاده از آب دریا برای اهداف درمانی به قرن ها قبل برمی گردد. به روزگار برگشت مصر باستانپزشکان کشف کردند خواص داروییآب دریا پزشکان دنیای باستان نوشیدن آب دریا را برای بیماری های معده توصیه می کردند. دستگاه گوارش, مثانه، با کم خونی زخم ها، زخم ها و ترک هایی که روی پوست انسان ایجاد می شد با آب دریا شسته می شد. در آن زمان بود که مجموعه محبوب امروزی روش های "تالاسوتراپی" متولد شد.
از زبان یونانی باستان، "تالاسوتراپی" به عنوان "درمان دریا"، درمان و شفای گرما ترجمه شده است. آب دریا(آب تا 33-34 درجه سانتیگراد گرم می شود)، جلبک ها و آب و هوای دریایی.
خواص آب دریا
ارزش درمانی آب دریا بر اساس محتوای نمک های معدنی و عناصر ریز از نظر بیولوژیکی تعیین می شود مواد فعال، پلانکتون و جلبک های میکروسکوپی. به دلیل غنای زئوپلانکتون، آب دریا دارای خواص آنتی بیوتیکی و ضد ویروسی است. هدف اصلی تالاسوتراپی اشباع بدن انسان با عناصر از دست رفته مانند کلسیم، پتاسیم و گوگرد است. خواص درمانی آب دریا در دمای 34 درجه سانتیگراد ظاهر می شود، بنابراین قبل از استفاده گرم می شود.
آب دریا - محلول طبیعی، که زمانی که سمیت تک تک نمک ها توسط دیگران خاموش می شود در حالت متعادل است. طعم شور بستگی به محتوا دارد نمک سفرهطعم تلخ آن توسط کلرید منیزیم، سولفات های سدیم و منیزیم ایجاد می شود.
دانشمندان مدتهاست کشف کرده اند که ترکیب آب دریا و آبنمکخون شبیه به یکدیگر است، زیرا میلیاردها سال پیش همه موجودات زنده از اقیانوس سرچشمه می گیرند. چندین دهه پیش، آب دریا در پزشکی به عنوان جایگزین خون با تزریق داخل وریدی آب دریا تحت تابش اشعه ماوراء بنفش استفاده می شد.
ولادیمیر اوستاپشین، دکتر علوم پزشکیپروفسور: «آب دریا حاوی برم یدید (iodobrom) است، ماده ای که برای درمان اختلالات سیستم عصبی استفاده می شود. ید در غلظت بهینه در آب دریا وجود دارد، بنابراین یک دوره حمام کردن دریا می تواند حتی عصبی ترین ساکنان شهر را زنده کند.
آب دریا چه چیزی را درمان می کند؟
نشانه های زیادی برای درمان با آب دریا وجود دارد که رایج ترین آنها عبارتند از:
بیماری های قلبی عروقی (ایسکمیک، اسکلروز قلبی پس از انفارکتوس، فشار خون شریانی) روماتیسم آرتریت سلولیت، بیماری های اضافه وزن دستگاه تنفسی(آسم، سل) بیماری های دستگاه گوارش بدون تشدید عصبی، اختلالات زنان و زایمان، خستگی، بی خوابی، روان پریشی بیماری ها غده تیروئیدبیماری های مزمن گوش و حلق و بینی و سرماخوردگی
تالاسوتراپی در هنگام خستگی و کار بیش از حد، پس از تجربه اختلالات عصبی، تن و انرژی را بازیابی می کند. تالاسوتراپی نیز تجویز می شود افراد سالمبه عنوان یک اقدام پیشگیرانه
ولادیمیر اوستاپشین، دکترای علوم پزشکی، پروفسور: «آزمایش ها نشان داده اند که حداقل زمان حمام کردن در دریا برای دستیابی به اثر درمانی 10-15 دقیقه است. برای سازگاری بدن لازم است شرایط دمایی، منافذ باز شد و شروع شد متابولیسم آب و نمک».
تحقیقات فعال در مورد فواید و مضرات دریا کمتر از 100 سال پیش آغاز شد. اما هنوز در زمان های قدیمبرای بازگرداندن قدرت، درمانگران پیاده روی در امتداد ساحل دریا را تجویز کردند. دریا فقط نیست آب شفابخشو سرگرمی های زیاد این اکسیژن دارهوا، شن های گرم شده توسط خورشید و سنگ های چند صد ساله که پوست شما را می سوزاند. در مجموعه، این قوی ترین درمانگر طبیعی است که تقریباً بدون محدودیت می توانید از آن بازدید کنید.
ترکیب شیمیایی آب دریا
در تمام دریاها و اقیانوس ها، ترکیب آب تقریباً یکسان است، اما غلظت مواد متفاوت است. بنابراین دریای مرده شورترین و دریای بالتیک "تازه" ترین در نظر گرفته می شود. در مفهوم کلاسیک، آب دریا یک مولکول اکسیژن است که به دو مولکول هیدروژن متصل است. اما این آب دریاست که حاوی مقدار زیادیناخالصی ها
اینها عمدتاً نمک های فلزی هستند. تخمین زده می شود که 1 کیلوگرم مایع به طور متوسط حاوی 35 گرم نمک است. به همین دلیل است که در کشورهای گرمسیریاستخراج نمک خوراکی از آب دریا توسعه یافته است. در اینجا لیستی از عناصر موجود در آب آمده است:
- سدیم؛
- برم؛
- منیزیم؛
- پتاسیم؛
- فلوئور؛
- کلر؛
- کلسیم
اینها 8 عنصر اصلی هستند که یونهای آنها در هر آب دریا وجود دارد. کمتر از یک قرن پیش، دانشمندان آلمانی طلا را در آب یافتند، البته در مقادیر ناچیز. آب اقیانوس ها و دریاها دارای بیشترین کلرید و کمترین کربنات است. این به طور قابل توجهی آن را از آب شیرین رودخانه متمایز می کند. و به همین دلیل است که آب دریا مزه شور و تلخی دارد.
مزایای تعطیلات ساحلی
تعطیلات در ساحل شامل تماس نزدیک با درمانگران طبیعی است. اینها آب، ماسه، هوا، خورشید و سنگ هستند. آنها با هم تأثیر منحصر به فردی بر روی پوشش خارجی دارند اعضای داخلیشخص بی جهت نیست که درمان در دریا بسیار محبوب و مهمتر از همه مؤثر است.
تحت تأثیر خارجی عوامل طبیعیبسیاری از فرآیندها در بدن انسان فعال می شوند:
- متابولیسم؛
- بازسازی پوست؛
- پاکسازی غشاهای مخاطی؛
- تحریک انقباضات قلب؛
- تجزیه کلسترول؛
- اشباع اکسیژن؛
- کاهش فشار خون
مزایای شنا در آب دریا بر اساس تماس مستقیم با عناصر است و اثر مثبتبا امواج بدن را ماساژ می دهد. تحت فشار سبک آنها، گردش خون و متابولیسم تحریک می شود لایه بالاییپوست. برونش ها منبسط می شوند و عمق تنفس بهبود می یابد - این تمرین خوببرای ریه ها و پیشگیری از برونشیت
2-3 هفته در منطقه ساحلی به شما امکان می دهد سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید، غشاهای مخاطی دستگاه تنفسی فوقانی را تمیز کنید و کل بدن را کمی سخت کنید. کودکانی که با انرژی خورشیدی و دریایی شارژ می شوند، به ویژه نسبت به این موضوع حساس هستند. ماه های طولانیپس از بازگشت از استراحتگاه
مزیت هوای دریا اشباع شدن بدن با یون های فلزات مفید از طریق دستگاه تنفسی و تا حدی از طریق پوست است. این یک فعالیت سلامتی غیرفعال است که برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی مناسب است. بیماری های عروقی، ضعیف شده است بیماری های طولانی مدتیا عملیات
فواید آب دریا برای بدن
آب دریای تصفیه شده در حال حاضر در بسیاری از اسپری ها و غرغره های بینی درمانی و پیشگیری کننده گنجانده شده است. او محیط قلیاییتاثیر مثبتی بر پوست و به خصوص غشاهای مخاطی دارد. ثابت شده است که شنا و غواصی منظم به مدت 2-3 هفته باعث بهبودی پایدار برای سینوزیت، رینیت، لوزه ها و سایر بیماری های ارگان های گوش و حلق و بینی می شود.
آب دریا، سرشار از نمک، خواص ضد باکتریایی دارد. اجزای آن در تماس سیستماتیک با غشاهای مخاطی و پوست، میکروب ها و قارچ های بیماری زا را از بین می برند. آنها از استافیلوکوک و استرپتوکوک همه جا حاضر آن - پاتوژن های اصلی - می ترسند. بیماری های التهابینازوفارنکس اگر قارچ روی پوست یا ناخن وجود داشته باشد، حمام های دریایی به خلاص شدن از شر آنها یا رسیدن به بهبودی پایدار کمک می کند.
مهم! با ارزش ترین اجزای آب ید، برم و کلسیم است. کمبود آنها در بدن است که باعث اختلال در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی، عصبی و سیستم غدد درون ریز.
برم - طبیعی افسرده، تنظیم کننده انتقال تکانه های عصبی، کاهش هیجان و عصبیت، می دهد رویای خوب. ید برای غده تیروئید هم برای پیشگیری از آسیب شناسی و هم برای حفظ عملکرد طبیعی مفید است. کلسیم مسئول استحکام دندان ها و استخوان ها است، کار معمولیسیستم ایمنی.
دریا برای کودکان فرصتی برای مقابله با کمبود ویتامین، ضعف ایمنی و بیماری های مزمن اندام های گوش و حلق و بینی است. آب دریا از طریق پوست و نازوفارنکس، سلول های پوست را با اکسیژن تغذیه می کند، هموگلوبین را افزایش می دهد و به دفع مواد زائد و سموم کمک می کند. اگر حمام های شنی را با حمام های دریایی جایگزین کنید، اثر درمانی به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
تصفیه آب دریا
تالاسوتراپی همان چیزی است که به آن می گویند پزشکی رسمیتصفیه آب دریا این روش درمانی در تمام استراحتگاه های ساحلی استفاده می شود. مزایای دریا برای بدن انسان یک بهبود جامع سلامت است که همه سیستم ها و اندام ها را پوشش می دهد. بیماری هایی که برای آنها درمان با آب دریا مشخص شده است:
- بیماری متابولیک؛
- چاقی، سلولیت؛
- پسوریازیس، درماتیت؛
- آلرژی؛
- سینوزیت، رینیت وازوموتورسینوزیت، آدنوئید؛
- التهاب لوزه، فارنژیت، لارنژیت؛
- افسردگی، افزایش تحریک پذیری، روان رنجورها
- آسم، برونشیت، پنومونی؛
- آرتریت، آرتروز، پوکی استخوان؛
- روماتیسم؛
- بیماری های زنان و زایمان
اعتقاد بر این است که آب شور دریا وقتی تا دمای بدن گرم می شود تأثیر فعال تری بر بدن دارد. این حمام هایی است که آسایشگاه ها به بیماران خود ارائه می دهند. اثر بیشتر با ترکیب گرمایش آب با هیدروماساژ یا دوش به دست می آید. تحت تأثیر یک جت فعال آب، یک اثر ماساژ به دست می آید. به لطف این، پوست گرم می شود، منافذ باز می شوند و ریز عناصر مفیدوارد لایه های عمیق آن شوید. از آنجا، آنها از طریق رگ های خونی به اندام های داخلی، استخوان ها و مفاصل می روند.
روش هیدروماساژ مخصوصا برای افرادی که مشکلاتی در سیستم اسکلتی عضلانی دارند یا کسانی که دچار جراحات یا جراحی شده اند مفید است. آب دریا در این مورد فرآیندهای بهبود زخم ها و اسکارها را تحریک می کند و همچنین بازیابی یکپارچگی غضروف را فعال می کند. مزایای شنا در دریا، اگرچه به اندازه حمام یا جکوزی نیست، اما اثر خوب، به ویژه در ترکیب با حمام های شنی گرم کننده.
از آب دریای تصفیه شده و گرم شده برای شستشوی سینوس های بینی برای سینوزیت و رینیت استفاده می شود؛ آب دریا همچنین التهاب غشای مخاطی را برای آلرژی ها تسکین می دهد. در بیماری های مزمنمتخصصان گوش و حلق و بینی همچنین توصیه می کنند هر روز 1-2 دقیقه 5-6 بار شستشو با آب دریا انجام شود.
آب دریا برای کاهش وزن نیز مفید است. هنگام حمام کردن، تمام فرآیندهای متابولیک فعال می شوند، از پوست شروع می شوند و به جریان خون ختم می شوند. به لطف این، فرآیندهای چربی سوزی و شکستن کلسترول آغاز می شود. نکته اصلی این است که کمبود انرژی صرف شده در طول شنا با نان شیرین را جبران نکنید.
سخت شدن یکی دیگر است اثر شفابخشآب دریا دمای آن در اقیانوس های جهان بسته به منطقه متفاوت است، اما همیشه بیش از 10 درجه سانتی گراد کمتر از دمای بدن است. با معمولی رویه های آبآموزش در حال انجام است رگ های خونی، که تحت تأثیر دماهای متضاد منقبض و منبسط می شوند. علاوه بر این، بدن توانایی های سازگاری خود را افزایش می دهد. چنین سخت شدنی به بهترین وجه بر سلامت کودکان تأثیر می گذارد.
آب دریا برای پوست
پوست مشکل دار به آب دریا واکنش مثبت نشان می دهد. برای اینکه اثر قابل مشاهده باشد، حمام باید منظم باشد. بعد از استحمام بلافاصله دوش نمی گیرند بلکه می دهند مواد معدنی مفیدجذب پوست شود. آب دریا به دلیل خواص زیر برای پوست و مو مفید است:
- ضد عفونی می کند؛
- اشباع با اکسیژن و مواد معدنی؛
- میکروسیرکولاسیون خون را بهبود می بخشد لایه های سطحیپوست؛
- بازسازی می کند؛
- برنزه شدن را ترویج می کند.
با جوش، آکنه، جوش‌های سرسیاه، خشک می‌شوند، التهاب از بین می‌رود و زخم‌های بثورات قدیمی بهبود می‌یابند. خواص آنتی باکتریالآب از تکثیر میکروب های بیماری زا جلوگیری می کند که از پوست در برابر بثورات مکرر محافظت می کند.
در درماتیت آتوپیکبرای کسانی که آلرژی دارند، حمام کردن در دریا نیز مفید است. هنگامی که با آفتاب گرفتنبهبودی طولانی مدت حاصل می شود. بثورات جدید ظاهر نمی شوند و کهنه ها بهبود می یابند.
آب دریا تشکیل ملانین را افزایش می دهد، رنگدانه ای که برنزه شدن را فراهم می کند. در حد اعتدال مفید است و از پوست در برابر سوختگی محافظت می کند.
در امتداد ساحل دریا قدم می زند
پیاده روی در امتداد منطقه ساحلی نیز برای سلامتی شما مفید است. نکته اصلی این است که آن را به درستی انجام دهید. در مرحله اول، پیاده روی با پای برهنه انجام می شود، سفرهای متناوب به داخل آب با پیاده روی روی شن و ماسه. در مرحله دوم، مهم است که مناطقی از زمین را با شن و ماسه و سنگریزه انتخاب کنید. ثالثاً بدون توجه به آب و هوا، 2-3 هفته پیاده روی خود را قطع نکنید.
در طول پیاده روی، اشباع اکسیژن خون افزایش می یابد، گردش خون عادی می شود و تپش قلب، لنف تسریع می کند. از طریق سیستم تنفسی و بخشی از پوست، یون های فلزات مفید وارد بدن می شود که باعث کاهش غلظت می شود. رادیکال های آزادو آنها تاثیر منفیبه ازای هر نفر راه رفتن روی ماسه و سنگریزه نقاطی را در کف پا فعال می کند که وظیفه عملکرد اندام های داخلی را بر عهده دارند.
پیاده روی کاملاً برای همه مفید است، اما به ویژه برای افرادی که مبتلا به آن هستند ارزشمند است اختلالات عصبیو بیماری های انکولوژیک
هوای دریا چه فوایدی دارد؟
اولین و مهمترین چیز، تفاوت هوای دریا با سایرین، خلوص آن است. فاقد گرد و غبار، گاز یا سرباره است. اکسیژن فعال، ازن و ذرات آب دریا آن را برای کودکان و افراد مبتلا به بیماری بسیار مفید می کند دستگاه تنفسیو مبتلایان به آلرژی هوای دریاآسم، برونشیت را درمان می کند، به ریه ها کمک می کند تا از ذات الریه بهبود یابند.
مهم! غلظت یون های مفید در هوا در فاصله 1000 متری از دریا کاهش می یابد.
بهتر است راه بروید و هوای دریا را در همان لبه آب، حداکثر 200 متر، تنفس کنید. در اینجا هوا با ذرات ریز آب اشباع شده است. این یک آئروسل تقریباً شفابخش است که غشاهای مخاطی را مرطوب کرده و آنها را ضد عفونی می کند. این هوا برای پوست نیز مفید است.
تنفس نه تنها هنگام پیاده روی یا شنا مفید است. به طور فعال سطح سلامتی را بهبود می بخشد چرت زدنبر هوای تازهزیر یک سایبان در این زمان ضربان قلب عادی می شود، سطح فشار خون به حالت عادی باز می گردد و سیستم ایمنی تقویت می شود.
فواید شنا در دریاهای مختلف
فایده شنا در دریا، فعال شدن ماهیچه ها و کلیه اندام های داخلی است. اما با توجه به ویژگی های شیمیایی و ترکیب یونیآب در مخازن مختلف جهان، میزان این سود متفاوت است. برای اینکه بفهمید کجا بهتر است سلامت خود را بهبود ببخشید، می توانید اطلاعاتی در مورد دریاها از کارشناسان مطالعه کنید.
دریای سیاه
تفاوت آن با سایر دریاها به دلیل محتوای بالای سولفید هیدروژن در آب و شوری متوسط است. استراحتگاه های بهداشتی دریای سیاه هستند بهترین مکانبرای درمان بیماری های برونش ریویو آلرژی سولفید هیدروژن تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. حمام منظم ریه ها را تقویت می کند، ضربان قلب را عادی می کند و رگ های خونی را تقویت می کند.
دریای مرده
حتی کسانی که هرگز نتوانسته اند در اینجا شنا کنند، شنا می کنند. بیشترین غلظت نمک در دریای مرده است. آب حاوی مقدار زیادی برم، ید، پتاسیم، آهن، کلرید و سولفات است. افراد مبتلا به بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، اگزما و درماتیت به اینجا می آیند.
علاوه بر این، آب دریا در ترکیب با گل درمانیمتابولیسم و گردش خون را افزایش می دهد. غلظت بالای برم باعث آرامش می شود سیستم عصبی. مردم همچنین برای درمان سیستم اسکلتی عضلانی به دریای مرده می روند.
دریای آزوف
کف گل آلود دریای آزوف انباری از 92 ریز عنصر است. آب اینجا به خصوص غنی از ید و برم است. افرادی با اختلالات متابولیک به اینجا می آیند، بیماری های ریوی، مشکلات در عملکرد سیستم غدد درون ریز. شنا در دریا به بازیابی عملکرد سیستم عصبی کمک می کند.
دریای مدیترانه
ترکیب آب دریا تقریباً مشابه دریای سیاه است. شنا در آب های آن عملکرد ریه ها را بهبود می بخشد و عادی می شود فشار شریانی. بازدید از استراحتگاه های مدیترانه ای برای افراد مبتلا مفید است دیستونی رویشی - عروقی، آسم ، برونشیت.
دریای بالتیک
خنک ترین دریاهای دیگر. خط ساحلی آن است Pinery، و هوای منطقه ساحلی از فیتونسیدها اشباع شده است. شنا در دریا به سفت شدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. حمام دریا برای افراد مبتلا به بیماری های ریوی و مشکلات سیستم قلبی عروقی مفید است.
دریای اژه
دارای شوری متوسط آب و دمای مطلوب در طول فصل تعطیلات است. شنا در اینجا برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی مفید است. وضعیت بیماران مبتلا به فشار خون بالا و همه افرادی که از دیستونی رویشی- عروقی رنج می برند به طور قابل توجهی بهبود می یابد. مانند تمام استراحتگاه های ساحلی، بیماران آسمی می توانند در اینجا بهبود یابند.
قوانین شنا در دریا
برای اینکه آب دریا و هوا فقط فواید سلامتی داشته باشند، باید قوانینی برای بهبود سلامتی بدانید. آنها به اجرای توصیه های زیر خلاصه می شوند:
- شما می توانید 1-2 ساعت بعد از ناهار در دریا غوطه ور شوید و نمی توانید آن را با معده خالی انجام دهید.
- زمان بهینه از 10:00 تا 12:00 و از 14:00 تا 20:00 است.
- شنا می کند برای مسافت های طولانیانجام پس از استراحت اولیه؛
- پس از مدت طولانی ماندن در آفتاب نباید غوطه ور شوید، برای جلوگیری از آن باید 20 دقیقه در سایه بنشینید. گرمازدگیو تشنج؛
- برای بیماران پرفشاری خون و افراد مبتلا به بیماری قلبی، شناهای طولانی ممنوع است؛ آنها از شیرجه کوتاه یا حمام آب غیرفعال سود می برند.
شنا در دریا باید با راه رفتن روی سنگ ها و گرم کردن حمام های شنی ترکیب شود، در این صورت اثر شفابخش کامل خواهد شد.
ضرر دریا
خود دریا نمی تواند به سلامت انسان آسیب جدی وارد کند. در بیشتر موارد، خود او مقصر بدتر شدن سلامتی اش است. مضرات آب دریا را می توان در هیپوترمی بیان کرد، بثورات آلرژیک، سوختن بحران فشار خون بالاو از دست دادن هوشیاری این زمانی اتفاق می افتد که عدم انطباق قوانین ابتداییرفتار در یک منطقه آب و هوایی جدید
استثناء مواردی است که فرد مشکوک به حساسیت به آب دریا نیست. این خود را به صورت کهیر در مناطق وسیعی از پوست نشان می دهد و افزایش دما ممکن است. گاهی اوقات فرد فقط هنگام بازدید از استراحتگاه در مورد آسیب شناسی تیروئید می آموزد.
مهم! هوا و آب اشباع شده با ید باعث افزایش عملکرد غده تیروئید می شود که با ضعف، لرز و خستگی ظاهر می شود.
هوای دریا همچنین می تواند برای کودک در مورد بیماری های عفونی سیستم برونش ریوی خطرناک باشد. تأثیر نمک ها ممکن است بیماری را با حملات برونکواسپاسم بدتر کند. افراد با پوست حساسو اختلالات در سنتز ملانین مستعد سوختگی هستند، این نیز هنگام رفتن به استراحتگاه در نظر گرفته می شود.
تعطیلات کنار دریا برای چه کسانی منع مصرف دارد؟
همه نمی توانند برای تعطیلات به دریا بروند. در اینجا فهرستی از آن دسته از شرایط و بیماری هایی که مانعی برای بازدید از ساحل دریا هستند آورده شده است:
- تشدید بیماری های مزمن؛
- زخم و ساییدگی روی پوست، زخم های گریان؛
- افزایش دمای بدن؛
- پوست خشک و تحریک شده؛
- بیماری های کلیوی؛
- فلبریسم؛
- عملکرد بیش از حد غده تیروئید؛
- بثورات تبخال؛
- مرحله 3-4 فشار خون بالا
ماندن در دریا می تواند وضعیت افراد را پس از سکته مغزی، حمله قلبی یا جراحی در اندام های داخلی بدتر کند. هر گونه نوسانات آب و هوایی برای آنها منع مصرف دارد. در حضور بیماری های عفونیسفر به استراحتگاه نیز منع مصرف دارد. آب و هوای دریا برای کودک مفید است. اما کودکانی هستند که نسبت به نوسانات ید واکنش شدید نشان می دهند که باعث ایجاد حساسیت های جدی در آنها می شود. دریا فقط به این دسته از تعطیلات جوان آسیب می رساند.
نتیجه
فواید و مضرات دریا دو جزء تعطیلات تابستانی است. میزان اثربخشی روش های بهبود سلامت تا حد زیادی به سازمان صالح آنها بستگی دارد. استراحت مناسب برای کل فصل تا تعطیلات بعدی به شما انرژی می دهد و این بدان معناست که مراجعه به پزشک فقط پیشگیرانه خواهد بود.
داشتی این مقالهمفید؟
همه ما می دانیم که شنا در آب دریا برای سلامتی ما بسیار مفید است. بسیاری از ما تعطیلات خود را در دریا گذرانده‌ایم و به یاد می‌آوریم که چه حس شگفت‌انگیزی از لمس موج دریا حاصل می‌شود. پوست مانند مخمل صاف و نرم می شود و بدن سالم تر از همیشه به نظر می رسد.
امروز سعی خواهیم کرد بفهمیم که آیا آب دریا واقعا برای پوست مفید است؟ و آیا ارزش آن را دارد که تعطیلات خود را در فصل ساحل برنامه ریزی کنید تا از آن استفاده کنید خواص منحصر به فردآب دریا برای سلامتی و زیبایی بدن
فواید آب دریا
آب دریا هم همین را دارد ترکیب شیمیاییمانند پلاسمای ما بقراط، معروف به پدر پزشکی مدرن، اولین کسی بود که از این مزیت برای اهداف دارویی استفاده کرد.
خلقت او تالاسوتراپی (آب درمانی) بود که به دلیل اثربخشی آن محبوبیت پیدا کرد. آب دریا در آبگرم های مدرن استفاده می شود که در کنار آن از جلبک و گل شفابخش نیز استفاده می شود.
تالاسوتراپی گردش خون را افزایش می دهد و بدن ما را دوباره پر می کند مواد معدنی ضروریکه در اثر عوامل مختلف داخلی و خارجی مستهلک می شوند.
آب دریا چگونه برای پوست و سلامتی مفید است؟ این شامل همان 84 عنصر مهم برای زندگی مانند بدن انسان است که دارای غلظت یکسانی هستند. اینها شامل ویتامین ها، نمک های معدنی، عناصر کمیاب و اسیدهای آمینه است.
مزیت اضافی آب دریا وجود میکروارگانیسم های زنده در آن است که آنتی بیوتیک ها، مواد ضد میکروبی و ضد باکتریایی تولید می کنند. بنابراین، لمس آب دریا به پوست بسیار مفید است. آن را تغذیه می کند و از آن در برابر باکتری هایی که باعث التهاب و سایر مشکلات پوستی می شوند محافظت می کند.
اگر فرصت ندارید برای استراحت به دریا بروید، سعی کنید با نمک دریا حمام کنید. پوست ما توانایی طبیعی برای جذب آسان عناصر (عناصر کمیاب و مواد معدنی) مشابه آنچه در پلاسمای ما وجود دارد دارد. بنابراین، چنین رویه هایی نه تنها لذت را به ارمغان می آورد، بلکه تأثیر قابل توجهی بر وضعیت خواهد داشت. پوستو سلامتی به طور کلی
خواص مفید نمک دریا برای پوست
اگر تا به حال از استراحتگاه های ساحلی دیدن کرده اید، می دانید که برای لوازم آرایشی و بهداشتی خود و درمان های ماساژاز نمک دریا استفاده می کنند.
آب دم کرده نمک دریا به حذف سموم از پوست کمک می کند و به عنوان یک اسکراب طبیعی عمل می کند و تولید سلول های جدید را تحریک می کند.
آب دریا پوست را با مواد معدنی پر می کند. به ویژه، منیزیم آن را مرطوب می کند و بهبود می بخشد ظاهرپوست. ریز عناصر آسیب را التیام می بخشد، تحریکات را نرم می کند و التهاب را کاهش می دهد.
در ارتباط با ویتامین ها و مواد معدنی، آنها همچنین به درمان بسیاری از بیماری های پوستی جدی مانند درماتیت کمک می کنند. آکنه، پسوریازیس و اگزما. کلرید پتاسیم دارای خواص ضد عفونی کننده قوی است که برای درمان زخم های جزئی، بریدگی ها و ساییدگی ها مفید است.
بنابراین، استحمام منظم در آب دریا بافت پوست را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد، خاصیت ارتجاعی آن را افزایش می دهد و بسیاری از عیوب پوستی دیگر را کاهش داده یا التیام می بخشد.
گوجه‌فرنگی‌هایی که با استفاده از آب دریا رشد می‌کنند، نسبت به گوجه‌فرنگی‌هایی که با آب ساده رشد می‌کنند، سطوح آنتی‌اکسیدان بیشتری دارند.
مطالعات نشان داده است که این میوه ها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد نیروهای حفاظتیبدن در برابر بیماری های قلبی عروقی و سرطان. اما این همه ماجرا نیست! علاوه بر این، سطح اکسیژن در خون افزایش می یابد و بر این اساس مقدار آن افزایش می یابد عناصر مفیددر مبارزه با رادیکال های آزاد ضروری است.
آب دریا و سیستم ایمنی بدن
آب دریا این توانایی را دارد که مکانیسم درمانی بدن را فعال کند که منافذ پوست را باز می کند و اجازه می دهد مواد معدنی دریا جذب شود و به خلاص شدن از شر آن کمک کند. سموم مضر، منبع بیماری های متعدد است.
هوای دریا و مه مملو از یون های هیدروژن با بار منفی هستند که آنتی اکسیدان های قدرتمندی محسوب می شوند. با استنشاق آنها به خودمان کمک می کنیم سیستم ایمنیو سلامت کلی (هر سلول و اندام بدن ما).
دیگر ویژگی های منحصر به فرد آب دریا
کلرید سدیم موجود در آب دریا مشکلات ریوی از جمله سرماخوردگی، آنفولانزا، برونشیت و سینوزیت را تسکین می دهد. و غلظت بالای مواد معدنی باعث بهبود گردش خون می شود.
آب دریا می تواند تعادل روانی و عاطفی را تقویت کند. ذهن را درمان می کند و بسیاری از اختلالات سیستم عصبی (افسردگی، عصبی بودن، اضطراب، بی تفاوتی و غیره) را درمان می کند.
منیزیم، لیتیوم و برم موجود در آب دریا عناصر آرام بخش استثنایی هستند که توانایی تثبیت و حفظ سطوح مناسب سروتونین، ملاتونین و تریپتامین ها را در مغز دارند.
لیتیوم اغلب برای درمان بسیاری استفاده می شود مشکلات روانی، به خصوص، اختلال دوقطبی. محتوای بالامنیزیم موجود در آب دریا به کاهش استرس، آرامش عضلات و اعصاب کمک می کند.
قسمت اصلی سیاره ما پوشیده از آب است. بدن انسان و حیوان تقریباً به طور کامل از آن تشکیل شده است. بنابراین، جای تعجب نیست که آب نقش اصلی را در زندگی موجودات ساکن زمین بازی می کند. در مطالب ما می خواهیم در مورد اینکه تالاسوتراپی چیست، فواید و مضرات شنا در آب دریا چیست، چگونه آرامش در نزدیکی ساحل بر وضعیت بدن انسان تأثیر می گذارد صحبت کنیم.
چند کلمه در مورد تالاسوتراپی
مفهوم تالاسوتراپی توسط درمانگر معروف آلمانی فردریش فون هالم به کار گرفته شد. این متخصص نتایج تحقیقات مربوط به فواید شنا در دریا را در قرن هجدهم به عموم مردم ارائه کرد. کمی بعد، فیزیولوژیست بریتانیایی، ریچارد راسل، رساله ای در این زمینه گردآوری کرد ویژگی های درمانیآب نمک. از آن زمان به بعد، پزشکان شروع به شنا در دریا کردند درمان موثراز طیف گسترده ای از بیماری ها.
به لطف گسترش دانش در زمینه تالاسوتراپی، تقاضا برای خدمات مربیانی که مردم را با اسرار شناور ماندن آشنا می کنند، به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. به هر حال، چند قرن پیش، بیشتر ملوانان شنا بلد بودند. زیرا بقیه افراد به سادگی چنین مهارتی را به عنوان کاربرد عملی نمی دیدند.
با ظهور دکترین تالاسوتراپی، بسیاری از اروپایی ها شروع به بازدید منظم از سواحل دریا برای تفریح کردند. اولین استراحتگاه های ساحلی شروع به ظهور کردند اواخر نوزدهمقرن. در همان دوره، لباس های شنا اختراع شد، مدی که به مردم کمک کرد شنا در آب نمک شفابخش را به مردم معرفی کنند.
در واقع، فواید آب دریا برای انسان در رساله های دانشمند، پزشک و فیلسوف یونان باستان بقراط ذکر شده است. این او بود که برای اولین بار استفاده از آن را برای بهبود زخم ها، از بین بردن کبودی ها و همچنین درمان پیشنهاد کرد بیماری های پوستیبه ویژه گلسنگ ها و گال ها. در آن دوران هولناک، فواید آب دریا برای مفاصل از قبل شناخته شده بود. اعتقاد بر این بود که استراحت در نزدیکی ساحل به از بین بردن بیماری های سیستم عصبی کمک می کند. آب دریا اغلب به عنوان ملین استفاده می شد. همچنین برای درمان سردرد استفاده می شد.
ترکیب آب دریا
فواید آب دریا چیست؟ تاثیر مفیدبر بدن انسان به دلیل خاص بودن آن است ترکیب معدنی. آب دریا حاوی مواد زیر است:
- نمک های معدنی - خروج سریع مایعات از بافت های بدن را افزایش می دهد، تسریع می کند فرآیندهای متابولیکدر ارگانیسم
- کلسیم - تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد، از بین می برد حالت های افسردگی، بی خوابی را از بین می برد، رفع تشنج و پوکی استخوان را ممکن می سازد.
- منیزیم - جلوگیری می کند تظاهرات آلرژیک، عصبی و تحریک پذیری را برطرف می کند.
- پتاسیم - نرمال می شود فشار خون، از بروز بیماری های فشار خون جلوگیری می کند، تورم بافت را تسکین می دهد.
- ید یک عنصر ضروری برای عملکرد طبیعی غده تیروئید است. عنصر ریز تأثیر مثبتی بر فعالیت فکری دارد.
- آهن - در فرآیندهای تشکیل گلبول های قرمز شرکت می کند و سلول های بدن را با اکسیژن غنی می کند.
- سیلیکون - وضعیت پوست را بهبود می بخشد و سطح استحکام و قابلیت ارتجاعی آن را افزایش می دهد.
- سلنیوم - از تشکیل سلول های پاتولوژیک در بافت ها جلوگیری می کند.
- گوگرد - ضد عفونی کننده پوست، به طور موثر با توسعه انواع تظاهرات قارچی مبارزه می کند.
چه کسی از شنا در دریا سود می برد؟
همانطور که نشان داده شده است تحقیقات مدرن، مزایای آب دریا برای بدن، اول از همه، در ایجاد پویایی مثبت برای عملکرد است. سیستم قلبی عروقی. شنا در حمام خون را تسریع می کند و مایعات بدن را اشباع می کند. مواد معدنیو بافت ها را با اکسیژن غنی می کند. به همین دلیل، گذراندن تعطیلات در دریا برای افرادی که از ناراحتی های قلبی رنج می برند و مشکلات ناشی از افزایش پاتولوژیک فشار خون دارند، توصیه می شود.
مزیت آب دریا، تجدید سریع سلول ها در بدن انسان است. شنا در آن برای افرادی که دچار اختلال در فرآیندهای متابولیک در بدن هستند توصیه می شود. بازدید کنید استراحتگاه های دریاییتقویت سیستم ایمنی، آرامش سیستم عصبی و بهبود وضعیت پوست را ممکن می کند.
مزایای ویژه شنا در دریا برای زنان باردار است، افرادی که در مرحله توانبخشی هستند. بیماری های جدی. از این گذشته ، دریا یک انبار واقعی مواد معدنی است که برای زندگی عادی و بازسازی بدن مورد نیاز است.
هوای دریا
ویزیت فواید قابل توجهی برای سیستم تنفسی دارد و تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارد. زیر نور آفتاب به باز شدن منافذ اپیدرم کمک می کند. بنابراین، ریز عناصر موجود در هوا به معنای واقعی کلمه جذب پوست می شوند. همچنین حاوی یون های با بار منفی، فیتونسیدهای فرار است که از پوشش گیاهی آزاد می شوند.
تبخیر آب دریا، سرشار از املاح و ید، تأثیر مثبتی بر وضعیت ریه ها دارد. بافت های دستگاه تنفسی به تدریج نرم و پاک می شوند. به همین دلیل است که نفس کشیدن در ساحل بسیار آسان است. هوای اشباع شده با رطوبت دائماً غشاهای مخاطی نازوفارنکس را مرطوب می کند که به حفظ ذرات گرد و غبار کمک می کند و از نفوذ میکروب های پاتولوژیک به بدن جلوگیری می کند.
آب دریا - فوایدی برای کاهش وزن
شنا در آب نمک این فرصت را به شما می دهد شکل زیبا، بدن را جذاب تر و متناسب تر می کند. غلظت بالای نمک های معدنی و عناصر مفید باعث حذف سریع سموم از بدن می شود. تاثیر امواج بر بدن چیزی شبیه به ماساژ ضد سلولیت است. اگر شنای منظم با فعالیت در ساحل ترکیب شود، چربی‌های بافت‌های بدن در مقابل چشمان شما ذوب می‌شوند. فواید آب دریا برای بدن انسان در در این موردهمچنین در ترکیب یددار آن نهفته است. این ماده است که ذخایر چربی اضافی را در مناطق مشکل سوز می سوزاند.
تقویت لثه و دندان
فواید آب دریا علاوه بر تمام موارد ذکر شده، تقویت دندان و لثه است. وجود کلسیم و برم غلیظ در چنین مایع نمکی به نظر می رسد تصمیم خوببرای استفاده در شستشو حفره دهان. با این حال، توصیه می شود برای این اهداف فقط از آب دریا دارویی استفاده کنید. شما نباید دندان ها و لثه های خود را مستقیماً نزدیک ساحل بشویید. در واقع، در چنین آبی، علاوه بر عناصر مفید، میکروارگانیسم های پاتولوژیک زیادی وجود دارد.
التیام زخم
آب دریا به دلیل اثر ترمیم زخم شناخته شده است. استحمام در آن برای افرادی که انواع خراش ها، بریدگی ها و نیش حشرات روی بدن خود دارند، راه حل خوبی به نظر می رسد. نمک های معدنی غلیظ موجود در چنین مایعی مانند یک آنتی بیوتیک عمل می کنند و زخم ها را ضد عفونی می کنند. بنابراین، شنا در دریا منجر به بهبودی سریع آنها می شود.
ویژگی های شنا در دریاهای مختلف
تعطیلات در هر خط ساحلی کاملاً مفید است. در عین حال، نزدیک بودن به این یا آن دریا ویژگی های خاص خود را دارد:
- دریای سیاه - اثر مثبت برای بدن به دلیل وجود اکسیژن فراوان در فضای ساحلی، مقدار متوسطی از نمک های معدنی در آب است. پوشش گیاهی مخروطی در ساحل هوا را با یون های دارای بار منفی و فیتونسیدها اشباع می کند که تأثیر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارند.
- دریای آزوف یکی از مفیدترین دریاها در کل جهان محسوب می شود. آب های آن حاوی مقدار زیادی ید، سولفید هیدروژن و برم است. چنین عناصری در عادی سازی فرآیندهای متابولیک شرکت می کنند. وجود گل شفابخش در ترکیب با هوای استپی نسبتاً مرطوب، دریای آزوف را به بیمارستانی واقعی تبدیل می کند.
- دریای بالتیک یکی از خنک ترین آب ها را دارد. بنابراین، مکان برای افرادی که تصمیم دارند به سخت شدن بدن بپیوندند ایده آل به نظر می رسد. ترکیب موادی که از چوب کاج با نمک های معدنیو به بهبود ایمنی کمک می کند.
- دریای مرده - آب ها حاوی بالاترین غلظت نمک های معدنی هستند. این ترکیب فرآیندهای متابولیک را در بدن فعال می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارد.
فواید و مضرات آب دریا چیست؟ در زیر به فواید و مضرات استحمام در آن می پردازیم:
- قبل از ورود به دریا، توصیه می شود حدود 10-15 دقیقه را در ساحل، در سایه سپری کنید. این رویکرد اجتناب خواهد کرد حالت شوکبرای بدن به دلیل تضاد دما
- پس از ورود به استراحتگاه، توصیه می شود فقط یک بار در روز به مدت چند روز شنا کنید. با گذشت زمان ارزش افزایش تعداد را دارد حمام های دریاییتا دو یا سه. در این صورت بهتر است فواصل بین استحمام حداقل نیم ساعت باشد.
- تا زمانی که صورتت آبی نشه نباید در دریا معطل بشی. هیپوترمی منجر به کاهش می شود توابع حفاظتیارگانیسم و در نتیجه - توسعه سرماخوردگیسیستیت، برونشیت و سایر بیماری ها. برای جلوگیری از این اتفاق، هنگام خروج از آب باید بدن خود را به شدت با حوله مالش دهید.
- شنا کردن در دریا بلافاصله پس از صرف غذا می تواند به سلامتی آسیب برساند. در عین حال، فرد نباید در آب بیش از حد فعال باشد شکم خالی. در واقع، با این رفتار، شنای طولانی مدت می تواند منجر به تاکی کاردی و احساس ضعف عمومی شود.
- هنگام خروج از آب، بهتر است چند دقیقه در ساحل بایستید تا اینکه بلافاصله وارد دوش شوید. این تنها راهی است که پوست جذب می شود مواد مفیدکه در دریا هستند.
- برای کسانی که شنا و قرار گرفتن در آب خنک برای آنها منع مصرف دارد سلامت ضعیف، از دوش و حمام پا بهره مند خواهد شد.
آب دریا توسط افسانه های بسیاری احاطه شده است. برخی می گویند که برای سلامتی بسیار مفید است، برخی دیگر - برعکس، علاوه بر اینکه "ابژه ای برای حمام کردن" است، آب دریا هیچ فایده ای ندارد. کدام یک از اینها افسانه و کدام حقیقت است؟
اسطوره یک "آب دریا همه بیماری ها را درمان می کند"
اصطلاح "تالاسوتراپی" (درمان درمانی) از هیچ جا به وجود نیامده است. آب دریا از نظر ترکیب شبیه پلاسمای خون است، بنابراین می تواند از طریق منافذ پوست به داخل خون نفوذ کند و بدن را با نمک های معدنی غنی کند. این "مکمل نمک" برای سلامتی بسیار مفید است. بنابراین بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، غدد درون ریز، عصبی و سیستم های اسکلتی عضلانیپس از یک تعطیلات در دریا، آنها به معنای واقعی کلمه احساس می کنند دوباره متولد شده اند. اعتقاد بر این است که هر چه دریا شورتر باشد، سالم تر است. این بیانیه به طور کلی درست است، با این حال، با یک شرط کوچک. برخی از دریاها تخصص شفای خاص خود را دارند. بنابراین، در حالت ایده آل، هر بیماری به دریای خاص خود نیاز دارد.هر یک از دریاها جایگاه خاص خود را در رتبه بندی سودمندی و "تخصص" دارند. بنابراین، در حالت ایده آل، هر بیمار برای درمان بیماری باید «دریای خود را پیدا کند».
دریای مرده
شورترین در جهان (260-310 گرم در لیتر آب). علاوه بر این، 12 ماده از 21 ماده معدنی موجود در آب دریای مرده، دیگر در هیچ بدن آبی یافت نمی شوند. بخارات برم آب و هوای سواحل را ملایم می کند، همچنین تهاجمی خورشید را کاهش می دهد، بنابراین تقریباً غیرممکن است که در آنجا آفتاب سوخته شوید.
چه درمان می کند: دریای مرده یک کلینیک واقعی برای بیماری های مفاصل و دستگاه پشتیبانی، بیماری های پوستی. حتی بیماران مبتلا به پسوریازیس (که غیر قابل درمان در نظر گرفته می شود) پس از تعطیلات در دریای مرده بهبودی طولانی مدت و پایدار را تجربه می کنند.
معایب: هنگام غواصی در دریای مرده، باید بسیار مراقب باشید که آب دریا وارد دهان یا چشمان شما نشود. به خاطر اینکه غلظت بالانمک ها احتمال زیاد نمک سوزی وجود دارد. بعید است که علاقه مندان به شنا دریای مرده را دوست داشته باشند - شدید محلول نمکبه معنای واقعی کلمه شما را از آب بیرون می راند، بنابراین شنا کردن در اینجا غیرممکن است.
دریای سرخ
غلظت نمک 38-42 گرم در لیتر آب است. این یکی از بیشترین است دریاهای گرم(دمای آب در تابستان +32 درجه سانتی گراد). غنی ترین دنیای زیر آب را دارد و صخره های مرجانی معروف علاقه مندان به غواصی را از سراسر جهان به خود جذب می کند.
چه چیزی درمان می کند: آب و هوای خشکی که ساحل دریای سرخ به آن مشهور است - مکان عالیبرای بیماران مبتلا به بیماری های برونش ریوی
معایب: اینجا در تابستان بسیار گرم است و در زمستان خیلی باد می‌آید. مواردی از حمله کوسه به شناگران در دریای سرخ وجود داشته است. منطقه صخره های زیر آب محل زندگی بسیاری از ماهی های سمی است.
دریای مدیترانه، آدریاتیک، دریای اژه
محتوای نمک - 40 گرم در لیتر. آنها در درجه خلوص (خالص ترین آنها دریای آدریاتیک) و آب و هوا متفاوت هستند. سواحل آدریاتیک و دریای اژه - رطوبت کم و جنگل های سوزنی برگ، مدیترانه - تابستان های گرم و رطوبت بالا.
آنچه درمان می کند: پیشگیری و توانبخشی طیف گسترده ایبیماری ها رطوبت زیادبرای بیماران مبتلا به بیماری های برونش ریوی توصیه نمی شود. معایب: قیمت برای تعطیلات. پیدا کردن یک مکان اقتصادی در طول فصل بسیار دشوار است.
دریای سیاه
میزان نمک 18 گرم در لیتر. بسیاری از کارشناسان این غلظت را ایده آل می دانند - نمک اضافی پوست و غشاهای مخاطی را تحریک نمی کند و برای اثر درمانیاین مقدار نمک کاملا کافی است.
چه چیزی درمان می کند: قلبی عروقی, بیماری های غدد درون ریز، بیماری ها عضلانی اسکلتیسیستم های.
معایب: تمیزترین دریا نیست.
دریای آزوف
کمی نمک (10 گرم در لیتر)، اما در ترکیب منحصر به فرد. حاوی 92 ماده معدنی مفید برای سلامتی علاوه بر این، آتشفشان های گل فعال در سواحل آزوف وجود دارد (گل حاوی ید، برم و سولفید هیدروژن است که عضلات را تقویت می کند و فرآیندهای متابولیک را عادی می کند). آب و هوا خشک، استپی است.
معایب: شرکت های صنعتی کم عمق در امتداد کل ساحل واقع شده اند.
چه درمان می کند: بیماری های غدد درون ریز، تنفسی و سیستم اسکلتی عضلانی.
دریای بالتیک
سبک ترین دریای شور (8 گرم در لیتر). گردشگرانی که گرما و شلوغی مردم را دوست ندارند از آن استقبال می کنند. جنگل های مخروطی زیادی در سواحل بالتیک وجود دارد که هوا را با فیتونسیدهای شفابخش پر می کند.
چه چیزی درمان می کند: تعطیلات در بالتیک برای افراد مسن و بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین کسانی که آب و هوای گرم برای آنها منع مصرف دارد ایده آل است.
معایب: سردترین دریا - آب به ندرت بالای 20 گرم گرم می شود، که شنا را فقط برای افرادی که آماده هستند امکان پذیر می کند.
افسانه دو "از آنجایی که دریا بسیار مفید است، باید تا آنجا که ممکن است شنا کنید"
برای بهره مندی از مزایای حمام در دریا، باید حداقل 10-15 دقیقه شنا کنید. در این مدت، بدن موفق می شود خود را با رژیم دما سازگار کند، منافذ پوست باز می شود و متابولیسم آب و نمک شروع می شود. به بلند مدت حمام کردن دریاپزشکان محتاط هستند. مشخص است که آب نمک رسانایی گرمایی و ظرفیت گرمایی بیشتری دارد - گرمای بیشتری را از بدن جذب می کند، بنابراین در آب دریا سریعتر از آب شیرین یخ می زنید. مهم نیست که چقدر آب برای شما گرم به نظر می رسد، باید یا به طور فعال در دریا حرکت کنید یا بعد از 15-20 دقیقه به ساحل بروید. در غیر این صورت نمی توان از سرماخوردگی جلوگیری کرد.اولین علامت یخ زدگی ظاهر شدن غاز بر روی بدن است. آنها به دلیل این واقعیت ایجاد می شوند که گیرنده های سرما بر روی آنها عمل می کنند فولیکول های مو- و موهای بدن "سیخ می شوند." سیگنال نهایی است لب آبیکه نشان دهنده سرد شدن عمیق بدن است. بهتر است اجازه ندهید این اتفاق بیفتد، اما اگر چنین اتفاقی افتاد، به ساحل بروید. باید خودتان را کاملا با حوله بمالید و زیر نور آفتاب گرم شوید.