پانیک یعنی چه؟ ترس هراس: علل، علائم، درمان

برای درک منشأ بیان "ترس وحشت"، لازم است به اسطوره شناسی روی آوریم. بر اساس اعتقادات آنها، خدای کشاورزی، باروری و دامداری در کوه المپ زندگی می کرد. او همچنین قدیس حامی همه ساکنان جنگل به حساب می آمد. نام این خدا پان بود. به محض اینکه به دنیا آمد، بلافاصله پدر و مادرش را به طرز وحشتناکی ترساند. واقعیت این است که معلوم شد این خدا یک مرد شاخدار کوچک با یک بز کوچک است. علاوه بر این، کودک حتی یک روز هم نداشت، او شروع به دویدن کرد، با صدای بلند، با شادی خندید و سر و صدا کرد. هر کس این را دید بسیار ترسیده بود.

با این حال، با وجود همه چیز، خدایان المپ از دیدن او خوشحال شدند، زیرا در هر صورت، او یکی از آنها بود - او نیز یک خدا بود. علاوه بر این، پان یک بچه بسیار شاد، باهوش و خوش اخلاق بود. او بسیار با استعداد بود و حتی فلوت را به زیبایی می نواخت و ملودی های زیبایی تولید می کرد.

اما خدایان این را می دانستند. و چوپانان ساده، شکارچیان و تله‌گیران، در جنگل‌ها یا کاشت‌ها صدای نامشخصی یا خش‌خش، سوت یا ترقه‌های غیرمنتظره را می‌شنوند. ما شروع به تجربه کردیم ترس غیر قابل توضیح. آنها مطمئن بودند که همه این صداها توسط پان ساخته شده است. در نتیجه مردم از چیزی می ترسیدند که در واقع اصلا ترسناک نبود.

این همان جایی است که عبارت "ترس وحشت" از آنجا آمده است. بیانگر وحشتی بی علت، فراگیر، ناگهانی و غیرقابل توضیح است.

درباره ترس هراس

این ترس به طور ناگهانی و غیرمنتظره و بدون هیچ دلیل آشکار یا قابل مشاهده ای به وجود می آید. و بنابراین تبدیل به استرس واقعی می شود که کنار آمدن با آن بسیار دشوار است. انسان همیشه از همه چیز غیرقابل توضیح می ترسد و این احساس ترس برای مدت طولانی در حافظه باقی می ماند.

برخی از افراد حتی یک حمله پانیک را تجربه می کنند. در این حالت احساس ترس کاملاً ناگهانی ایجاد می شود و دلیل ظاهری ندارد. کنار آمدن با چنین حمله ای به تنهایی می تواند بسیار دشوار باشد. تحت تأثیر ترس، سیستم عصبی خودمختار فعال می شود. این با رنگ پریدگی آشکار می شود پوست، لرزش، بی حسی دست ها، مشکل در تنفس، خشک شدن مخاط دهان، ناراحتی معده و سایر علائم ناخوشایند.

برای خلاص شدن از حالت وحشت، باید آرام باشید، نفس عمیق بکشید و توجه خود را تغییر دهید. مثلا چای بنوشید افسرده، با یکی از عزیزان صحبت کنید. اما نکته اصلی این است که سعی کنید درک کنید که هیچ تهدیدی برای زندگی و سلامتی وجود ندارد.

ترس هراسیک وضعیت پاتولوژیک است که به طور ناگهانی رخ می دهد. با غیر قابل کنترل بودن مشخص می شود و ممکن است با اختلالات جسمی و روانی همراه باشد. علائم ترس هراس اغلب با تظاهرات یک بحران نباتی یا کاردیونوروز مقایسه می شود. هرگونه حمله پانیک با نقض فعالیت خودمختار همراه است سیستم عصبی. درمان این بیماری شامل استفاده از تکنیک های مختلف است که کلید آن روان درمانی است. هنگام انتخاب تاکتیک های درمانیپزشک شدت را در نظر می گیرد موارد وحشت زدگی، فراوانی و دلایل وقوع آنها.

چرا حمله پانیک رخ می دهد؟

حمله پانیک دلایل واقعی یا ساختگی دارد. واقعی، به عنوان یک قاعده، با تجربیات همراه است، اختلالات روانی. اگر فردی تحت استرس شدید قرار گرفته باشد، ممکن است ترس های وحشتناک را تجربه کند. برخلاف دلایل واقعی، دلایل ساختگی ممکن است با نوعی ترس درونی همراه باشد.

گاهی اوقات وحشت ممکن است در فردی که در مترو یا مکان شلوغ دیگری است رخ دهد. حملات از این نوع به طور خود به خود ظاهر می شوند، آنها نه تنها با وحشت، بلکه همچنین مشخص می شوند علائم فیزیولوژیکی. در هر صورت، باید با وحشت مبارزه کنید. درمان نابهنگام یا بی سواد منجر به اختلالات مزمن. بیماری های جدی در پس زمینه چنین اختلالاتی ایجاد می شود.

اختلالات روانی مرتبط با حملات پانیک توسط روان درمانگر درمان می شود. در صورت موفقیت آمیز بودن درمان، علائم هشدار دهندهناپدید می شوند و دیگر شما را آزار نمی دهند. شما باید به تنهایی بر حمله پانیک غلبه کنید. شما باید کنترل فعالیت های روان خود را دوباره به دست آورید. در مبارزه با اختلالات روانیروان درمانی نه تنها کمک می کند، بلکه موثر است تمرینات تنفسی، در حد متوسط استرس ورزش. روش های مختلفی در درمان استفاده می شود که هدف از تأثیر آنها آرام کردن بیمار است تا به او القا کند که حملات ترس تهدید کننده زندگی نیست.

با هراس مبارزه کنید روش های مختلف! باید حفظ شود تصویر سالمزندگی، همه چیز را رها کن عادت های بد. اجتناب از استرس مهم است: آنها عوامل مستعد کننده اصلی چنین اختلالاتی هستند.

تصویر بالینی

تظاهرات وحشت متفاوت است. علائم یک اختلال روانی ممکن است شبیه باشد حمله قلبی. شایان ذکر است که به دلیل ترس های مکرر و حملات پانیک، عملکرد سیستم عصبی مرکزی مختل می شود. اختلال همراه با ترس با احساس تنش درونی مشخص می شود.

چنین حالتی را می توان به صورت زیر بیان کرد:

1. تاکی کاردی و تنگی نفس رخ می دهد.
2. لرز ظاهر می شود و ممکن است بدن احساس گرما کند.
3. از تظاهرات این بیماری می توان به لرزش اندام ها اشاره کرد.
4. به دلیل اختلال در عملکرد تنفس، خفگی مشاهده می شود.
5. درد قلب ممکن است رخ دهد.
6. حملات منجر به اسهال یا یبوست می شود.
7. برخی از بیماران درد شکم را تجربه می کنند.
8. بی اختیاری ادرار احتمالی و تکرر ادرار.
9. یکی از علائم حمله پانیک غش کردن است که در موارد شدید رخ می دهد.
10. این وضعیت با افزایش فشار خون مشخص می شود.

علائم این اختلال را نباید نادیده گرفت! حالت پانیکمنجر به اختلالات روانی. شخص در فضا گم می شود و دوستان یا خویشاوندان را نمی شناسد.

یکی از تظاهرات این بیماری مسخ شخصیت است. این بدان معناست که بیمار نمی خواهد از اتفاقاتی که برایش می افتد آگاه باشد. او سعی می کند خود را از حمله انتزاعی کند، اما تلاش هایش ناموفق است. هراس با بی نظمی همراه است که در آن بیمار خانه یا خانه های اطراف خود را نمی شناسد. برخی افراد ترس از اسکیزوفرنی را تجربه می کنند.

تجلی حمله

ترس هراس با ترس از مرگ همراه است، ترس آنقدر قوی است که ممکن است فرد هوشیاری خود را از دست بدهد. ترس نتیجه کشندهدر بیشتر موارد بی اساس، یعنی. هیچ عامل تهدید کننده زندگی وجود ندارد.

ترس هراس با اختلالات اضطراب هراسی نیز همراه است که می تواند منجر به افسردگی واکنشی شود. احساسات همراه با ترس منجر به ترشح آدرنالین می شود. سپس وجود دارد اضطراب پانیک. در نتیجه این واکنش، غدد آدرنال حتی آدرنالین بیشتری تولید می کنند و در نهایت باعث حملات پانیک می شوند.

درمان چنین شرایطی توسط متخصصان مختلف انجام می شود و بسته به شرایط ممکن است به کمک یک متخصص قلب، روانشناس یا روانپزشک نیاز باشد. هدف از درمان نیز عادی سازی خواب است. افراد مبتلا به اختلالات روانی معمولاً مشکل خواب دارند. برخی از بیماران خواب خود را قطع کرده اند. بیمارانی که از شر آن خلاص می شوند شرایط مشابه، ادعا می کنند که درمان به غلبه بر کابوس ها کمک می کند.

اگر اثر "هراس بدون هراس" مشاهده شد، باید با یک متخصص مغز و اعصاب و روانشناس تماس بگیرید. اگر حملات ظاهر شوند اختلالات عاطفی، باید با روانپزشک مشورت کنید. چنین حملاتی به طرق مختلف ادامه می یابد، مدت زمان متوسط- 20 دقیقه. بسته به ماهیت اختلال روانی، حمله می تواند از 1 بار در روز تا 2 بار در ماه رخ دهد.

حمله پانیک اغلب در یک فرد در یک فضای محدود رخ می دهد. مواردی وجود دارد که علت بیماری صحبت کردن در مقابل مخاطب است. اختلال روانییک بار یا به طور مداوم ظاهر می شود. زمانی که فرد برای اولین بار حمله را تجربه می کند، احساس انتظار در ناخودآگاه شکل می گیرد.

ضمیر ناخودآگاه می تواند سیگنال های خطر را حس کند و باعث بازسازی روانی شود که منجر به استرس روانی-عاطفی می شود. این وضعیت، صرف نظر از علت آن، در فعالیت های عادی اختلال ایجاد می کند. نیاز به درخواست روش های تولیدیکه به مبارزه با اضطراب کمک می کند. اگر سلامت روانبه طور معمول، فرد سعی می کند از خود در برابر چنین اختلالاتی محافظت کند. او در مکان هایی که ممکن است تشنج رخ دهد ظاهر نمی شود، سوار آسانسور نمی شود و غیره.

اگر فردی بتواند بر ترس هراس غلبه کند، پس می‌تواند خود، رفتار و سلامت روانی خود را کنترل کند. توانایی غلبه بر اضطراب به شما کمک می کند تا از شر حملات پانیک خلاص شوید.

عوامل مستعد کننده

علل اختلالات هراسبه طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته اند. عوامل مستعد کننده زیادی وجود دارد:

1. اختلالات روانی ممکن است به ژنتیک مرتبط باشد. اگر خویشاوند نزدیکبود بیماری روانی، انتقال ارثی آنها امکان پذیر است.
2. دلایل اکتسابی عبارتند از تربیت نادرست، به عنوان مثال، افزایش تقاضای کودک از والدین.
3. دلیل آن ممکن است روابط پرتنش خانوادگی باشد.
4. یک عامل مستعد نزاع مکرر با همسالان است.
5. افراد بیش از حد احساساتی و حساس بیشتر در معرض این نوع اختلال هستند. اگر فردی برای مدت طولانی در یک موقعیت خاص ساکن باشد و نتواند خود را انتزاع کند، مستعدتر است. اختلالات روانیاز جمله حملات پانیک.
6. حمله ممکن است در پس زمینه یک رویداد مهم رخ دهد که اثر منفی بر جای گذاشته است (از دست دادن یکی از بستگان نزدیک، یک فاجعه طبیعی).
7. اختلالات روانی پس از عمل یا بیماری های عفونی رخ می دهد.
8. علت احتمالی این بیماری ترس از نوراستنی است.
9. حملات پانیک اغلب با دیستونی رویشی- عروقی رخ می دهد.

اقدامات درمانی

درمان بستگی به علت و ماهیت حمله پانیک دارد.

هراس با استفاده از روش های روان درمانی هیپنوتیزمی که مبتنی بر هیپنوتیزم و تلقین است، از بین می رود. هدف پزشک این است که نگرش هایی را در بیمار شکل دهد که به او اجازه دهد به زندگی متفاوت نگاه کند. اطمینان از پاسخ صحیح بیمار به تظاهرات جسمانی مهم است. هنگامی که فردی در خلسه هیپنوتیزمی قرار دارد، پزشک تأثیر کلامی و غیرکلامی را ارائه می دهد. بیمار اطلاعات خاصی را دریافت می کند که به او اجازه می دهد رفتار خود را کنترل کند. اگر انسان در هنگام حمله از ترس مرگ خلاص شود به این معنی است که گامی در جهت بهبودی برداشته است.

درمان شامل استفاده از روان درمانی شناختی رفتاری است. آن چیست؟ این روشاغلب در درمان استفاده می شود موارد وحشت زدگی. هدف آن اصلاح الگوهای فکری و عادات رفتاری است. حذف عواملی که مکانیسم های چنین شرایطی را تحریک می کنند، مهم است. پس از جلسه، ناخودآگاه یک مدل اعتقادی را اصلاح می کند که به شما امکان می دهد یک حمله پاتولوژیک را بهتر تحمل کنید. بنابراین، فرد فکر می کند که بحران می گذرد و منجر به آن نمی شود عواقب خطرناک. شرایط پاتولوژیکترس کمتری ایجاد کند اگر بیماری را به درستی درمان کنید و هدفمند با آن مبارزه کنید، می توانید علائم آن را به طور کامل از بین ببرید.

دارودرمانی شامل استفاده از داروها برای تسکین حمله است. مصرف داروها باید با روان درمانی همراه باشد. مهم است که بگوییم داروها به تنهایی با این مشکل کنار نمی آیند. در درمان لازم است یک رویکرد پیچیده. آرام بخش ها چیست؟ اینها محصولات اقدام فوری هستند. اگر فردی از داروهای آرام بخش استفاده کرده باشد، اثر آنها 30 دقیقه باقی می ماند. معمولاً یک حمله تا این حد طول می کشد. این ابزارها به کاهش شدت هراس کمک می کنند. این داروها اعتیادآور هستند و نباید به طور منظم مصرف شوند.

ترس هراس

ترس هراس

(از پان). ناگهانی و ترس بی دلیل. اوباش یونان باستان فکر می کردند که خدای پان به طور ناگهانی و در شب بازدیدهای خود را انجام می دهد و مردم را به وحشت می اندازد و از این رو به آن - ترس وحشتناک می گویند.

فرهنگ لغات کلمات خارجی موجود در زبان روسی - Chudinov A.N., 1910 .

ترس هراس

ترس کور و غیر قابل پاسخگویی که فوراً جمعیت را فرا می گیرد دلیل ظاهری; طبق باور باستانی یونانیان، توسط خدای پان برای مردم فرستاده شد، از این رو به این نام می‌گویند.

فرهنگ لغات کلمات خارجی موجود در زبان روسی - پاولنکوف اف., 1907 .

ترس هراس

از پان. ترس ناگهانی و بی اساس

توضیح 25000 کلمه خارجی که در زبان روسی به کار رفته است با معنی ریشه آنها - Mikhelson A.D., 1865 .

ببینید "PANIC FEAR" در فرهنگ های دیگر چیست:

این عبارت در این معنا به کار می رود: بی حساب، ناگهانی، ترس قوی، افراد زیادی را درگیر می کند و باعث سردرگمی می شود. سرچشمه گرفته از اسطوره های یونانیدرباره پان، خدای جنگل ها و مزارع. طبق افسانه ها، پان وحشت ناگهانی و غیرقابل پاسخگویی را به... ... فرهنگ لغات و اصطلاحات رایج

ترس هراس، هراس w. یونانی ناگهانی. بی حساب، بی معنی، بی پروا و مقاومت ناپذیر. فرهنگ لغتدالیا. در و. دال. 1863 1866 … فرهنگ توضیحی دال

ترس هراس، هراس زنانه، یونانی. ناگهانی. بی حساب، بی معنی، بی پروا و مقاومت ناپذیر. فرهنگ توضیحی دال. در و. دال. 1863 1866 … فرهنگ توضیحی دال

وحشت؛ ترس وحشت ناپذیر چهارشنبه. قوانین ایجاد و کنترل هراس هنوز ناشناخته هستند. او به شکل یک سگ دیوانه برای شما ظاهر می شود که به طور تصادفی از زنجیر خود جدا شده است. سالتیکوف. حروف متنوع 9. چهارشنبه. پیرمرد را شناختم: در روحش...

ترس هراس- بال. sl. این عبارت در این معنا به کار می رود: بی حساب، ناگهانی، ترس شدید، پوشاندن بسیاری از مردم، ایجاد سردرگمی. نشات گرفته از افسانه های یونانی در مورد پان، خدای جنگل ها و مزارع است. طبق افسانه ها، پان ناگهانی و غیر قابل پاسخگویی را به ارمغان می آورد... ... فرهنگ لغت توضیحی کاربردی جهانی توسط I. Mostitsky

چهارشنبه بی حساب قوانین ایجاد و کنترل هراس هنوز ناشناخته هستند. او به شکل یک سگ دیوانه برای شما ظاهر می شود که به طور تصادفی از زنجیر خود جدا شده است. سالتیکوف. حروف متنوع 9. چهارشنبه. پیرمردی را شناختم: در روح بیچاره اش جا گرفتم... ... دیکشنری بزرگ توضیحی و عبارتی مایکلسون

هراس (ترس هراس)- (از طرف خدای یونانی پان که اعتقاد بر این بود که می تواند ترس ناگهانی و شدید ایجاد کند) - ترس شدید و غیرقابل کنترلی که فوراً در شرایط اضطراری فرد را درگیر می کند. تصویر این در "ملکه مارگو" اثر A. Dumas... ... فرهنگ لغت دایره المعارفیدر روانشناسی و تربیت

ترس- هیجانی که در موقعیت های تهدید کننده موجودیت بیولوژیکی یا اجتماعی فرد پدید می آید و هدف آن منبع خطر واقعی یا خیالی است. بر خلاف درد و انواع دیگر رنج ناشی از عمل واقعیخطرناک... ... دایره المعارف بزرگ روانشناسی

وحشت، وحشت، وحشت. 1. آغشته به وحشت. وحشت وحشتناک. ترس هراس. خلق و خوی پانیک. 2. به راحتی مستعد هراس، ترسیده (عامیانه). مرد وحشت زده فرهنگ لغت توضیحی اوشاکوف. D.N. اوشاکوف. 1935 1940 … فرهنگ توضیحی اوشاکوف

1. FEAR1، ترس (ترس)، شوهر. 1. فقط واحد حالتی از اضطراب شدید و اضطراب ناشی از ترس، از تهدید یا خطر مورد انتظار، ترس، وحشت. احساس ترس. ترس هراس. در ترس فانی ترس از ناشناخته. ترس از مرگ … فرهنگ توضیحی اوشاکوف

کتاب ها

• جلاد مافیا. حساب، سرگئی وتروف. در یک مکان دورافتاده در نزدیکی رودخانه، یک ساکن تابستانی بازنشسته مردی ناشناس را می یابد که بیهوش دراز کشیده است. وقتی از خواب بیدار شد، مرد نتوانست نام خود، اتفاقی که برای او افتاده یا زندگی قبلی اش را به خاطر بیاورد...
• خدایان یونان باستان، N. A. Kun. اساطیر یونان انبوهی از خدایان را به وجود آورد که در تصاویر زیبای انسانی احساسات و رویاهایی را که در جهان زندگی می کنند به تصویر می کشند. خدایان المپ - زئوس، آفرودیت، آتنا، هفائستوس - چه کسانی هستند اگر نه...

فرهنگ لغت توضیحی زبان زنده روسی V. Dahl عبارت "ترس" را به عنوان "تعبیر می کند. ترس، ترس، ترس بزرگ, اضطرابروح از ترس، از یک فاجعه تهدید شده یا تصور شده».

ترس به عنوان یک حالت طبیعی

غیرممکن است کسی را پیدا کنید که هرگز در زندگی خود ترس از چیزی را تجربه نکرده باشد. ترس نشانه ضعف نیست، بلکه یک احساس اولیه طبیعی و کاملا طبیعی است که صرفاً برای محافظت از ما در برابر خطر ضروری است. این بدان معناست که سلامت روحی و جسمی بدون آن غیرممکن است.

پرسنل نظامی که در جنگ بوده اند ادعا می کنند که حتی ناامیدترین و شجاع ترین جنگجو در طول عملیات جنگی وحشت و ترس را تجربه می کند.

ما در درجه اول برای حفظ خود به این احساس نیاز داریم: در وضعیت خطرناکاو با دادن یک سیگنال از ما محافظت می کند: مواظب باش! کنار رفتن! پنهان شدن! فرار کن!" به همین دلیل است که علیرغم اینکه ترس از سوی ما به عنوان یک احساس منفی مطرح می شود، مطمئناً جنبه های مثبتی دارد.

و ترس هراس (یا حمله)، بر خلاف ترس معمولی، ما را برای اجتناب از خطر تحریک نمی کند، بلکه برعکس، ما را به بند می کشد و مانند خرگوش کبری فلج می کند. به همین دلیل است که این وضعیت می تواند هم برای روان و هم برای روان خطرناک باشد سلامت عمومیبطور کلی.

بیایید دریابیم اصطلاح " ترس هراس" با نقطه پزشکیدیدگاه، چه علائمی را می توان بیان کرد و چگونه با این آفت مقابله کرد.

ترس پانیک چیست؟

احتمالاً هر یک از ما معنی آن را می دانیم بیان مردمی « وحشت زده شد" عموماً، این اصطلاح به معنای حالت سردرگمی فلج کننده، ناتوانی در آرام کردن و جمع کردن خود و اعتماد به ناامیدی موقعیت است.

ریشه این عبارت به دوران باستان باز می گردد. در اساطیر یونان باستان چنین افسانه ای وجود دارد: خدای کوچک طبیعت، حامی جنگل ها و مزارع به نام پان، از بدو تولد با ظاهر نفرت انگیزش متمایز بود. البته: کوچک، با یک بز، شاخ، سم، پوزه خوک صاف - او می تواند هر کسی را وحشت کند.

فقط فکر کن حتی مادر خودش هم از او می ترسید! اما در کنار ظاهر رنگارنگش، پان متمایز بود رفتار خاص- به محض اینکه به دنیا آمد، بلافاصله شروع به خندیدن و پریدن کرد و از این طریق مادر خود را به وحشت انداخت. مردم با دیدن او وحشت زده فرار کردند. واژه‌های «هراس» و «وحشت» از نام پان سرچشمه گرفته‌اند.

که در پزشکی مدرنحملات ناگهانی وحشت هراس، حملات پانیک نامیده می شود. احساساتی که شخص برای اولین بار تجربه می کند تأثیری غیرقابل حذف در روان او می گذارد و در حافظه او باقی می ماند، به همین دلیل است که او شروع به ترس از یک حمله جدید می کند.

هنگامی که حمله تکرار می شود، فرد این حالت را به عنوان یک الگو درک می کند، به همین دلیل است که خود را در همه چیز محدود می کند و سعی می کند از عود جلوگیری کند. اما از آنجایی که پیش بینی حملات پانیک غیرممکن است، این الگوی رفتاری به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد و آن را غیرقابل تحمل می کند.

علائم و علل ترس هراس

علائم حملات پانیک به شرح زیر است:

• اضطراب فزاینده، ترس ناگهانی و غیرقابل پاسخگویی که چند دقیقه طول می کشد.
• فلج موقت (بی حسی) بدن؛
• افکار آشفته یا فقدان آن؛
• افزایش تعریق موقت؛
• کاردیوپالموس؛
• خشکی دهان، لرزش در دست ها و/یا در سراسر بدن؛
• خفگی

مانند هر اختلال دیگری، حملات پانیک از هیچ اتفاقی رخ نمی دهد. اغلب اساس این بیماری گرم مزاجی، تکانشگری، بی ثباتی عاطفی. این وضعیت می‌تواند با استرس، استرس روانی-عاطفی و آسیب‌های روانی تشدید شود (برای مثال، ترس وحشت‌زده از مرگ می‌تواند توسط فردی که اخیراً یکی از بستگان خود را از دست داده یا شاهد یک تراژدی مرگ‌بار بوده است) تشدید کند.

ویژگی های فیزیولوژیکی بدن نیز می تواند محرکی برای ایجاد یک اختلال روانی باشد.

علت حملات پانیک از جمله عوامل زیر می تواند باشد:

• بیماری های غدد درون ریز، قلبی عروقی و به ویژه سیستم عصبی؛
• سبک زندگی ناسالم (رژیم غذایی نامتعادل، کمبود خواب مزمن، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، عدم فعالیت بدنی)؛
• فقدان خود تحلیلی (عادت به تعویق انداختن حل مشکلات مبرم به بعداً منجر به نارضایتی از خود می شود، آگاهی از مشکلات در نامناسب ترین لحظه "شناور" می شود).

چگونه از شر ترس وحشت خلاص شویم؟

علیرغم این واقعیت که ترس هراس تهدیدی برای زندگی و سلامتی نیست و یک بیماری روانی نیست، نیاز به درمان دارد. از این گذشته، حملات پانیک که به طور منظم تکرار می شوند، نشان دهنده بروز روان رنجوری هراس هستند - مشکلی که می تواند زندگی شما را به طور قابل توجهی خراب کند.

فرد شروع به دوری از افراد دیگر می کند، خود را کنار می کشد، در نتیجه سبک زندگی روزمره و زاهدانه می شود. احساس ثابتاضطراب او را به خانه خودش می‌بندد - جایی که ترس کمتر از همه او را آزار می‌دهد. و در پس زمینه این مشکلات، فوبیاهای مختلف و حتی بیماری های روانی جدی تر اغلب ایجاد می شود.

همانطور که می بینید، حملات پانیک می تواند داشته باشد عواقب جدی، به این معنی که بدون کمک یک متخصص نمی توانید این کار را انجام دهید. بهتر است درمان بیماری را به یک متخصص - روانشناس یا روان درمانگر با تجربه بسپارید. او مجموعه ای از اقدامات را انتخاب می کند حذف موثراختلالات

تحت هیچ شرایطی نباید امیدوار باشید قدرت خودیا کمک از اقوام یا دوستانی که تحصیلات خاصی ندارند. و حتی بیشتر از آن، شما نباید مشکل خود را در الکل "غرق" کنید یا سعی کنید با کمک آن را از بین ببرید مواد مخدر- علاوه بر یک بیماری موجود، به راحتی می توانید به الکل یا مواد مخدر معتاد شوید.

به کمک حرفه ایتا حد امکان موثر بود، به خودتان هم کمک کنید. از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، چای پررنگ، قهوه، غذاهای کافئین دار و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.

عبارت‌شناسی منشأ "ترس وحشت":

واحد اصطلاحی "ترس وحشت" از نام خدای یونانی پان گرفته شده است. این خدای گاوداری و شبانی، باروری و حیات وحش است. پان را پسر هرمس می دانند؛ افسانه های متعددی درباره مادرش وجود دارد.

پان با پاهای بزی، شاخ و ریش بلند به دنیا آمد و بلافاصله پس از تولد شروع به پریدن و خندیدن کرد. مادر کودک که از ظاهر و شخصیت غیرعادی پسرش ترسیده بود، با وحشت فرار کرد، اما هرمس نوزاد را در پوست خرگوش پیچید و به المپوس برد. در اینجا کودک همه خدایان المپیا و به ویژه دیونیزوس را سرگرم کرد.

خدای پان در جنگل های سایه دار آرکادیا زندگی می کند. در آنجا او گله‌هایش را می‌چراند و با نواختن پیپ صدادار می‌چرخد. بعد از ظهر گرم که می شود، پان خسته از درس خواندن به خواب می رود و حتی یک چوپان هم جرأت نمی کرد با پیپ زدن خواب او را به هم بزند. پان تندخو است؛ هنگامی که به طور غیرمنتظره ظاهر می شود، می تواند مسافری را که مزاحمش شده بترساند. او همچنین می تواند چنین وحشتی بفرستد که شخصی با سراسیمگی برای دویدن می شتابد، بدون اینکه از جاده خارج شود. این اتفاق افتاد که پان ترس مشابهی را در کل ارتش ایجاد کرد و به یک پرواز غیرقابل کنترل تبدیل شد.

این نوع ترس که به نام خدای پان نامگذاری شد، شروع به نامیدن وحشت کرد.

عبارت شناسی "ترس وحشت" به معنای:

ترس هراس، هراس ناگهانی. ترس بی معنی، غیر قابل پاسخگویی، بی پروا و مقاومت ناپذیر.