مفاصل در سرتاسر بدن ترک می خورند و درد می کنند. خرچنگ در مفاصل: چگونه می توان بر یک علامت هشدار دهنده غلبه کرد. چگونه درد مفاصل را فراموش کنیم

هنگامی که مفاصل در سراسر بدن شروع به ترک خوردن می کنند، این می تواند توسط فرآیندهای مختلفی در بدن ایجاد شود. اغلب، این پدیده ناشی از فرآیندهای فیزیولوژیکی طبیعی است که زندگی و سلامتی را تهدید نمی کند. در این مورد نیازی به دخالت شخص ثالث نیست. اما گاهی اوقات ظاهر کرانچ سیگنالی است مبنی بر اینکه مشکلاتی در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی به وجود آمده است. با این حال، قبل از شروع درمان، باید علت ترک خوردن مفاصل خود را دریابید.

به چه دلایلی مشکل ایجاد می شود؟

جنبش مفاصل سالمبی صدا و بدون هیچ صدای اضافی می گذرد. اما گاهی اوقات، به خصوص پس از مدت طولانی ماندن در یک وضعیت، ممکن است احساس خرچنگ در سراسر بدن احساس شود. به عنوان یک قاعده، هیچ کس به این توجه نمی کند. به خصوص اگر این خرچنگ در مفاصل بدون درد باشد.

با این حال، با گذشت زمان، چنین تظاهراتی مکرر و بلندتر می شود، درد در ناحیه مفصل ظاهر می شود و حتی ممکن است تورم ایجاد شود. وضعیت به وجود آمده را نمی توان نادیده گرفت؛ باید فوراً علل آن را درک کرد.

بیشترین دلیل غیر خطرناک- فرآیندهای طبیعی در داخل مفصل. ماندن در یک وضعیت برای مدت طولانی منجر به این واقعیت می شود که مایعی که برای روغن کاری غضروف در نظر گرفته شده است حرکت می کند و در بورس اطراف مفصلی تجمع می یابد. حباب های گاز در آن جمع می شوند که هنگام حرکت می ترکند و صداهای بیگانه ایجاد می کنند.

دلیل تجمع گازها در حفره اطراف کپسول مفصلیفقط فقدان حرکت نیست تغذیه نقش مهمی در این فرآیند دارد. اگر فردی به غذاهای پروتئینی ترجیح دهد، پروتئین اضافی در بدن او جمع می شود که در تمام اندام ها و سیستم ها توزیع می شود. پروتئین نیز وارد می شود مایع مفصلی. به همین دلیل ضخیم می شود و نمی تواند لغزش طبیعی استخوان ها را در حین حرکت تضمین کند. علاوه بر این، تعداد حباب های گاز در آن افزایش می یابد. هنگام حرکت زیر مفصل قرار می گیرند و با صدای بلند می ترکند. در بعضی موارد وضعیت مشابهممکن است در نتیجه ایجاد التهاب باشد.

ظاهر کرانچ می تواند ناشی از فعالیت بدنی فعال باشد. این اغلب توسط ورزشکاران حرفه ای مواجه می شود. ورزش فعال مداوم منجر به مصرف سریع مایع اطراف مفصلی می شود. و برای تشکیل بخش جدید، مدت زمان مشخصی لازم است. و در حالی که می رود روند بازیابی، ممکن است صدای خرچنگ در داخل مفصل شنیده شود.

مهم است که به یاد داشته باشید که عدم رعایت یک رژیم تمرینی معقول و استراحت ناکافی در طول زمان می تواند باعث شود که یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی به یک آسیب شناسی تبدیل شود. پس از همه، کمبود مایع روان کنندهمنجر به این واقعیت می شود که سطوح استخوان ها شروع به مالش شدید روی یکدیگر می کنند. این باعث از بین رفتن غضروف می شود. و این می تواند باعث ایجاد آرتروز شود.

صداهای شخص ثالث می تواند به دلیل آسیب به خود مفصل و شکستگی و ترک استخوان ایجاد شود. در حین دوره نقاهتمهر و موم می تواند در بافت ها و رگ های خونی آسیب دیده ایجاد شود که در حرکت طبیعی مفصل اختلال ایجاد می کند. در این زمان، فرد ممکن است در هنگام حرکت احساس کند استخوان‌هایش خرد می‌شود.

یکی دیگر از دلایل نسبتاً رایج دیگری که باعث می شود مفاصل در سراسر بدن شروع به ترک خوردن کنند، رسوب نمک است. اغلب افرادی که آب می نوشند با این مشکل مواجه می شوند محتوای بالانمک های معدنی. بیش از حد آنها تهدید به ایجاد غضروف و مجاور می کند ماهیچهسخت شدن این کار را غیرممکن می کند حرکت عادیمفصل، باعث درد و ایجاد صداهای خارجی می شود.

تغییرات پاتولوژیک که منجر به ظهور صدای ترش می شود

بروز صداهای خارجی می تواند به بدن در مورد شروع بیماری هایی مانند آرتروز و پوکی استخوان هشدار دهد. توسعه این آسیب شناسی ها با تخریب تدریجی غضروف، از دست دادن مایع اطراف مفصلی و قرار گرفتن در معرض سطح استخوان همراه است. این تغییرات باعث بروز علائم دیگر، در درجه اول درد می شود.

تغییرات مختلف در مفاصل اغلب افراد بعد از 50 سالگی را تحت تاثیر قرار می دهد. اما گاهی اوقات جوانان نیز می توانند با این آسیب شناسی مواجه شوند. دلیل را باید در سبک زندگی غلط جستجو کرد. تجلی اولیهو پیشرفت تغییرات پاتولوژیکرخ می دهد به دلیل:

• تغذیه نامناسب؛
• عدم تحرک و ورزش؛
• تشکیل پوند اضافی؛
• کار فیزیکی سنگین؛
• صدمات قبلی؛
• بی نظمی در کار سیستم غدد درون ریزو فرآیندهای متابولیک

هرگونه التهاب در مفاصل یا آرتریت، صرف نظر از اینکه چه چیزی باعث ایجاد آنها شده است، می تواند با ترک خوردن همراه باشد. اما این علامت اصلی بیماری نیست. اولین جایگاه در این موارد این است:

• احساسات دردناک;
• احساس سفتی؛
• تغییر شکل استخوان؛
• ظاهر تورم؛
• سرخی؛
• حرکت دشوار

درمان آرتریت یک فرآیند طولانی و پیچیده است، زیرا این آسیب شناسی انواع مختلفی دارد. بنابراین، هنگامی که اولین علائم ظاهر می شود، باید با پزشک مشورت کنید که تجویز می کند درمان کافی. اگر این کار انجام نشود، آرتریت تبدیل می شود فرم مزمن، که پر است ضرر کلعملکرد و حتی ناتوانی

روش های درمانی

هنگامی که فردی با مفاصل خرد شده در سراسر بدن خود مواجه می شود، اولین سوالی است که از خود می پرسد. قبل از هر اقدامی، باید تجزیه و تحلیل کنید که چه چیزی می تواند باعث این مشکل شود. هنگامی که کرانچ در مفاصل رخ می دهد، علل و درمان آن باید فقط توسط پزشک معالج تعیین شود. او مطالعات لازم را انجام می دهد و بر اساس آنها تصمیم می گیرد که کدام درمان برای ترک مفاصل موثرتر باشد.

اما حتی قبل از مراجعه به پزشک، فرد می تواند وضعیت خود را کاهش دهد. اول از همه، باید بار روی محل درد را کاهش دهید. اگر ناحیه آسیب دیده متورم باشد، ممکن است شروع یک فرآیند التهابی را نشان دهد. در چنین شرایطی، پمادهای ضد التهابی به خوبی کمک می کنند. علاوه بر این، می توانید از داروهایی استفاده کنید که به بازسازی ساختار غضروف کمک می کند. یه جوریه مصالح ساختمانیبرای غضروف آسیب دیده، که به بازسازی حجم از دست رفته و بازگرداندن خاصیت ارتجاعی به مفصل کمک می کند. این داروها برای استفاده داخلی. قبل از استفاده از آنها، باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا آنها منع مصرف و عوارض جانبی دارند.

هنگامی که کودکان بیمار هستند نمی توان از همه داروها استفاده کرد. اگر کودکی دچار ترک خوردگی مفاصل باشد، درمان باید با دقت خاصی انتخاب شود تا آسیب بیشتری وارد نشود.

چند وجود دارد توصیه های کلیچگونه ترک خوردگی مفاصل را در خانه از بین ببریم. ابتدا باید بار را بردارید و به ناحیه آسیب دیده استراحت دهید. برای این کار می توانید از گیره های مخصوص یا باندهای الاستیک. پس از مدتی کار بیش از حد برطرف می شود و سپس درد کاهش می یابد.

نیازی نیست مدت زمان طولانیاگر در یک موقعیت بمانید، باید آن را بیشتر تغییر دهید. در صورت امکان، باید هر 1.5-2 ساعت یک بار ورزش کمی انجام دهید. این امر به ویژه برای کسانی که شغل کم تحرکی دارند بسیار مهم است.

ژیمناستیک ویژه نتایج خوبی می دهد. کل مجموعه تمرینات توسعه یافته توسط پزشکان به گونه ای طراحی شده است که بار روی مناطق بیمار در دوز توزیع می شود. خوب اثر شفابخششنا و ایروبیک در آب ارائه می شود. آب استرس را تا حد امکان کاهش می دهد و شرایط بیمار را راحت می کند.

سایر درمان ها و اقدامات پیشگیرانه

علاوه بر درمان مرسوم، روش های دیگری نیز برای درمان درد مفاصل وجود دارد. اول از همه، این فیزیوتراپی است. دستگاه های کمکی مختلف به کاهش وضعیت بیمار و کاهش استرس کمک می کند. میتونه باشه:

• عصا;
• چوب زیر بغل؛
• بانداژ؛

در موارد به خصوص شدید، زمانی که درمان دارویی نتیجه مطلوب را به همراه ندارد، الف مداخله جراحی. به بیمار ایمپلنت های مصنوعی داده می شود که به او کمک می کند سریعا به سبک زندگی عادی خود بازگردد.

برای اینکه با مشکلی مواجه نشوید و به دنبال پاسخی برای این سوال نباشید، اگر مفاصل شما ترک خورده است - چه کاری باید انجام دهید، باید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را کنترل کنید. افرادی که از بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی رنج می برند باید بیشتر مصرف کنند:

• روغن های گیاهی؛
• دانه های آفتابگردان؛
• محصولاتی که حاوی آب زیادی هستند، مانند خیار.

شما باید به موارد ضروری پایبند باشید رژیم نوشیدن. کمبود مایع در بدن منجر به کاهش مقدار روان کننده ای می شود که در بورس اطراف مفصلی ترشح می شود.

لازم است وزن خود را کنترل کنید، بارها را به درستی توزیع کنید، فعال تمرین فیزیکیمتناوب با استراحت در طول روز کاری، باید بیشتر حرکت کنید و برای مدت طولانی در یک وضعیت نمانید.

حتی وقتی که نشانه های جزئیبیماری، شما باید با پزشک مشورت کنید. در بسیاری از موارد، ظاهر کرانچ اولین علامت ایجاد آرتروز است. موذی بودن این بیماری در این است که در مراحل اولیه به هیچ وجه خود را نشان نمی دهد و نسبتاً کند پیشرفت می کند. با این حال، با گذشت زمان می تواند منجر به تخریب کامل شود بافت غضروف، تغییر شکل استخوان، افزایش اصطکاک در حین حرکت.

اثربخشی درمان بستگی به مرحله توسعه بیماری دارد. هر چه فرآیند تخریب قوی تر باشد، طولانی تر و فرآیند پیچیده ترتوانبخشی. به یاد داشته باشید که در مراحل اولیه احتمال بهبودی کامل زیاد است.

ترک خوردن مفاصل صدایی است که مفاصل در حین حرکات فعال و غیرفعال ایجاد می کنند. اگر مفاصل شما گهگاه از بین می روند صداهای مختلفهنگام انجام حرکات مختلف، احتمالاً از خود پرسیده اید: اگر مفاصل شما ترک خورد چه باید کرد؟ آیا این نوعی بیماری است؟ آیا باید دلایل این امر را در مطب دکتر جستجو کنم؟ پاسخ همه این سوالات را در مقاله ما دریافت خواهید کرد.

اغلب چنین صداهایی می تواند توسط زانو، مچ دست و مفاصل لگنو همچنین مفاصل ستون فقرات، فک پایین، آرنج و شانه. خرچنگ و صداهای دیگر در مفاصل علامتی است که می تواند طبیعی یا منادی یک بیماری جدی باشد.

در اینجا دلایل اصلی آورده شده است این ایالت، که دانستن آنها مفید است.

علت شماره 1 کرانچ مفصل: نوع طبیعی

گاهی اوقات ترک در مفاصل طبیعی است و جای نگرانی نیست. شاخصی که نشان می دهد همه چیز مرتب است، عدم وجود درد در این کرانچ است.

چرا مفاصل حتی در غیاب بیماری صداهای خرچنگ ایجاد می کنند؟ پزشکان و دانشمندان فرضیه های مختلفی را در این مورد مطرح می کنند.

بنابراین، به طور کلی پذیرفته شده است که مایع سینوویال که مفصل را شستشو می دهد حاوی مقدار زیادی گاز محلول است. در برخی مواقع، بسیاری از حباب های گاز به شدت حجم حفره مفصل را افزایش می دهند و به همین دلیل هنگام حرکت یک کلیک در مفصل ایجاد می شود. این پدیده کاویتاسیون نامیده می شود و طبیعی است.

پس از این، حباب ها در مایع سینوویال حل می شوند و با این اتفاق، سطوح مفصلی استخوان ها که با این کلیک از یکدیگر جدا شده اند، دوباره شروع به نزدیک شدن می کنند.

هنگامی که این نزدیکی رخ می دهد، یک اثر مکرر کاویتاسیون (صداهای مکرر در مفصل) ممکن است رخ دهد. به عبارت دیگر، چنین کرانچی در مفاصل به طور معمول بیش از یک بار در هر 15-20 دقیقه امکان پذیر است.

علاوه بر این، چنین صداهایی اغلب به این دلیل رخ می دهد که رباط یا تاندون هنگام حرکت، قطعات استخوانی بیرون زده (مثلاً استخوان های مچ دست، شانه یا لگن) را لمس می کند. در این حالت، کرانچ مانند یک کلیک بلند نیست، اما کسل کننده خواهد بود.

چه کار باید انجام بدهید؟

اگر کرانچ همراه نباشد علائم دردناکو بیش از هر 15 دقیقه یک بار رخ نمی دهد و در اثر جراحت یا افتادن ظاهر نمی شود، پس لازم نیست در این مورد با پزشک مشورت کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که اگر الگوی ترد کردن به مرور زمان تغییر کرد، باید به این موضوع توجه زیادی داشته باشید.

علت ترک خوردگی مفاصل شماره 2: بیش حرکتی

افرادی هستند که نقص های جزئی دارند بافت همبند(که شامل استخوان ها، مفاصل و رباط ها می شود) و این نقایص اغلب با ضعف دستگاه مفصلی-رباطی آشکار می شوند. این در این واقعیت آشکار می شود که چنین افرادی انعطاف پذیری بیشتری در مفاصل دارند.

از بیرون، این ممکن است بسیار چشمگیر به نظر برسد (بسیاری از ورزشکاران و ژیمناست های سیرک دارای چنین نقص هایی هستند که به همین دلیل به چنین انعطاف پذیری فوق العاده ای دست می یابند) اما در عمل چنین ویژگی هایی نسبت به افراد دیگر باعث دررفتگی و زیرشاخه مفاصل و ضعف رباط ها می شود. .

علیرغم این واقعیت که طبق آمار، از 3 تا 8 درصد افراد مبتلا به چنین نقص هایی در جهان وجود دارد، این دیگر یک گزینه عادی نیست، بلکه یک گروه خطر برای آسیب های مفصلی و همچنین برای بروز آرتروز است. . می توانید در مقاله علل آرتروز تغییر شکل در این مورد بیشتر بخوانید.

چه کار باید انجام بدهید؟

اگر می‌دانید که تحرک و انعطاف مفاصل خود را افزایش داده‌اید، پس اگر در زانوها یا سایر مفاصل خود دچار گرفتگی مشکوک شدید، حتماً باید برای مشاوره با متخصص آرترولوژی یا ارتوپد مشورت کنید.

این بدان معنا نیست که شما به بیماری مبتلا شده اید. اما این بدان معنی است که از آنجایی که شما در معرض خطر هستید، باید به توصیه های مفید پزشک خود در مورد کارهایی که می توانید انجام دهید گوش دهید. زندگی روزمره(تفریحات فعال، ورزش)، و آنچه باید رها کنید.

یک پزشک خوب در مورد اقدامات احتیاطی که باید برای کاهش خطر آسیب مفاصل انجام دهید (به عنوان مثال، پوشیدن کفش های با بند بلند برای جلوگیری از دررفتگی) به شما می گوید. مفصل مچ پا).

شماره 3: آرتروز، آرتریت، بورسیت، تاندونیت

اگر متوجه شدید که به عنوان مثال زانوهای شما به هم می ریزد و این با احساسات دردناک(درد)، می تواند با هر تکرار حرکت رخ دهد (یعنی طبق معمول، دوره نسوز چند دقیقه ای وجود ندارد) و همچنین تحرک محدود در مفصل ذکر شده است، این نشان دهنده بروز یک بیماری جدی است - آرتروز تغییر شکل. آرتریت (التهاب مفصل)، بورسیت (التهاب کپسول مفصلی)، تاندونیت (التهاب تاندون) و سایر بیماری های جدی.

این فقط در مورد زانوها صدق می کند.

چه کار باید انجام بدهید؟

در این صورت باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرده، تشخیص داده شود و درمان شروع شود. بیماری خاصی که دارید توسط پزشک تعیین می شود (علاوه بر این، چندین بیماری اغلب در یک مفصل ممکن است رخ دهد).

پس از تشخیص که بر اساس نتایج رادیوگرافی و توموگرافی انجام می شود، پزشک درمان لازم را تجویز می کند. معمولاً شامل داروهای ضد التهابی، غضروف‌های محافظ و سایر داروها می‌شود.

علت ترک خوردن مفاصل شماره 4: کم تحرکی

انسان از نظر بیولوژیکی به گونه ای طراحی شده است که حداقل حداقل باشد تمرین فیزیکیاو نیاز دارد. اگر او سبک زندگی را دنبال کند که در آن تلاش فیزیکی عملاً وجود ندارد، با گذشت زمان ماهیچه های او شروع به ضعیف شدن و تحلیل رفتن از بی تحرکی می کنند. و اگر ماهیچه ها ضعیف شوند، رباط ها به طور خودکار ضعیف می شوند. و در نتیجه، دستگاه مفصل نیز ضعیف می شود. به دلیل این آتروفی ها، کرانچ و کلیک در مفاصل شروع به ظاهر شدن می کند. این، به طور کلی، سیگنالی از بدن شخص به فرد است که نباید فعالیت بدنی را فراموش کرد.

چه کار باید انجام بدهید؟

شروع به افزایش تدریجی فعالیت بدنی کنید، زیرا نادیده گرفتن سیگنال های بدن خطرناک است. یک سرگرمی ورزشی برای خود انتخاب کنید، به باشگاه بروید، ورزش تناسب اندام یا رقصیدن را شروع کنید. و اگر سلامتی یا سن شما این اجازه را نمی دهد، حداقل هر روز برای نیم ساعت پیاده روی در هوای تازه بیرون بروید.

شماره 5: فعالیت بدنی بیش از حد

حس تناسب در همه چیز مهم است، بنابراین هم کمبود فعالیت بدنی و هم زیاده روی در آن به یک اندازه برای مفاصل ما مضر است.

فعالیت بدنی بیش از حد - به عنوان مثال، هنگام انجام ورزش، یا کاری که مستلزم روی پا بودن مداوم، حمل اجسام سنگین و غیره است، نیز می تواند باعث ایجاد ترک در مفاصل شود. و چنین خراش، اگر نشانه ای از بیماری نباشد، در هر صورت پیشگوی آن می شود.

واقعیت این است که فعالیت بدنی بالا یکی از بیشترین هاست عوامل حادتوسعه آرتروز مفاصل مهم است که این را به خاطر بسپارید و قبل از اینکه دیر شود از بدن خود مراقبت کنید. این ارزش توجه دارد، به خصوص اگر صدای کلیک و صداهای دیگر را در زانوهای خود تجربه کنید.

چه کار باید انجام بدهید؟

اول از همه، شما باید با یک پزشک متخصص در مورد سبک زندگی خود مشورت کنید. تاکنون مفاصل شما با چنین بارهایی کنار می آیند، اما بعد چه اتفاقی می افتد؟

اگر پزشک به شما بگوید که این شیوه زندگی به خوبی منجر نمی شود، باید چیزی را تغییر دهید. اگر ورزش می کنید، باید شروع به کاهش بارهای خود کنید و به طور کامل ورزشی را که انجام می دهید به ورزشی که از نظر بدنی کم نیاز است تغییر دهید.

اگر شغل بسیار پر استرسی دارید، ممکن است بخواهید به این فکر کنید که آیا زمان تغییر فرا رسیده است یا خیر. آیا این شغل ارزش از بین بردن سلامتی شما را دارد؟

علت ایجاد کرانچ در مفاصل شماره 6: صدمات و دیسپلازی

اگر یک بار، حتی خیلی وقت پیش، دچار آسیب مفصلی شده اید، مانند دررفتگی یا رگ به رگ شدن، پس چنین مفصلی کمی "ضعیف" باقی می ماند، حتی اگر همه چیز فعالیت های مرمتیبه طور کامل انجام شد.

به همین دلیل این مفصل در خطر آسیب های مکرر و سایر بیماری ها قرار دارد. لازم است این را به خاطر بسپارید تا از قبل "نی ها را بچینید" و از موقعیت هایی که چنین آسیبی ممکن است عود کند اجتناب کنید. و یک خراش در ناحیه مفصلی که زمانی آسیب دیده بود می تواند یادآور این موضوع باشد.

دیسپلازی مفصل چیست؟ این عدم توسعه بافت های مختلف موجود در مفصل است - به عنوان مثال، سطوح مفصلی استخوان ها، رباط ها و غیره. با دیسپلازی، مفصل آسیب دیده نیز به نوعی ضعیف می شود، اما نه با آسیب، بلکه در اثر توسعه نیافتگی - بنابراین می توان آنها را در یک گروه ترکیب کرد.

چه کار باید انجام بدهید؟

اگر می‌دانید که دیسپلازی دارید یا آسیب دیده‌اید و اکنون می‌توانید صداهای خرچنگ مفاصل را در این مفصل بشنوید، باید با پزشک مشورت کنید تا پیشرفت را رد کنید. بیماری های ثانویهو مشاوره تخصصی بگیرید

برای تشخیص، پزشک ممکن است عکس برداری با اشعه ایکس یا MRI از مفصل را تجویز کند. این خوب است زیرا رمزگشایی این مطالعات به شما و پزشکتان اطلاعاتی در مورد آنچه که واقعاً اتفاق می‌افتد را می‌دهد: اینکه خرچنگ در زانوها باشد یا در سایر مفاصل بدن شما. وقوع طبیعی، یا بیماری جدی تری در آنجا ظاهر شده است.

اگر همه چیز درست است، باید از پزشک خود بخواهید که در رابطه با این آسیب قدیمی یا دیسپلازی مفصل، چه کارهایی را انجام دهید و چه مواردی را باید مراقب باشید. در مواقعی که مفاصل دارید چه ورزش هایی برای شما خوب است و چه ورزش هایی مضر هستند و غیره.

رفتار

برای درمان گرفتگی مفاصل باید علت آن را دریابید. برای انجام این کار، پزشک معمولاً معاینه اشعه ایکس مفصل ترد و در صورت لزوم سایر معاینات را تجویز می کند: توموگرافی، تحقیقات آزمایشگاهیخون و غیره

اگر صداهایی که مفاصل شما تولید می کنند نشان دهنده چیز بدی نیستند و طبیعی هستند، طبیعتاً نیازی به درمان نیست. اگر کرانچ همراه با درد و محدودیت حرکتی به یکی از اولین علائم بیماری هایی مانند آرتروز یا آرتروز تبدیل شده است، درمان این بیماری ها باید در اسرع وقت آغاز شود.

در این مقاله می توانید در مورد نحوه درمان آرتروز مفصل بیشتر بدانید.

ترک خوردن مفاصل در کودکان

ساختار مفاصل، ماهیچه ها و رباط ها در کودکان کمی با ساختار مفاصل در بزرگسالان متفاوت است.

چرا مفاصل فرزندم می ترکد؟ چند دلیل برای این وجود دارد:

1. وجود آسیب شناسی بافت همبند

این نقطه با دلیل ترک در مفاصل شماره 2 در بزرگسالان مطابقت دارد. این کودکان ممکن است افزایش انعطاف پذیری مفاصل و سایر علائم ضعف بافت همبند را نشان دهند.

اگر مفاصل چنین کودکی صداهای خرچنگ ایجاد می کنند، می توان آن را طبیعی در نظر گرفت. اما متاسفانه برخی از کودکان مبتلا به این مشکل دچار بیماری قلبی می شوند.

بنابراین، اگر کودک شما دچار ضعف بافت همبند است، توصیه می کنیم تحت نظر متخصص قلب و عروق یا حداقل تشخیص قلب خود را انجام دهید. این به او در آینده کمک می کند تا شیوه ای از فعالیت بدنی را انتخاب کند که در آن بتواند زندگی طولانی و شادی را بدون خطر برای قلب و مفاصل خود داشته باشد.

2. بیش حرکتی مفاصل موقت دوران کودکی

این دلیل به این معنی است که در کودکان به ویژه در بلوغ، مشترک- دستگاه لیگامانیبسیار نابالغ چون اندام های مختلفو بافت ها رشد و نمو می کنند در سرعت های مختلف. بنابراین، اگر چنین کودکی هر از گاهی دچار ترک خوردن زانو یا سایر مفاصل شود، این امر با درد و محدودیت حرکات همراه نیست، پس جای نگرانی نیست.

ویدیوی مفید در مورد ترک مفاصل در بزرگسالان و کودکان:

اگر کرانچ ظاهر شده شبیه صدای ساییدن است، فقط در یک طرف ایجاد می شود و باعث ناراحتی می شود، باید توسط متخصص آرترولوژی یا ارتوپد معاینه شود و ایجاد آرتروز و آرتریت روماتوئید را رد کند.

برای انجام این کار، آزمایش خون انجام می شود پروتئین واکنشی C, فاکتور روماتوئیدو تعدادی شاخص دیگر؛ اشعه ایکس و معاینات اولتراسوند مفصل تجویز می شود. همه این مطالعات به قرار دادن کمک می کند تشخیص دقیقو در صورت لزوم درمان را شروع کنید.

درمان آرتروز بدون دارو؟ ممکن است!

کتاب رایگان «17 دستور غذای خوشمزه و ارزان برای سلامت ستون فقرات و مفاصل» را دریافت کنید و بدون زحمت شروع به بهبودی کنید!

کتاب را دریافت کنید

چرا مفاصل من درد می کند؟ با این سوال، تعداد زیادی از بیماران به پزشک مراجعه می کنند یا خودشان سعی می کنند جواب را بیابند. متأسفانه این شکایت خاص نیست و ممکن است نشان دهنده یک آسیب شناسی با مکانیسم ها و علل مختلف توسعه باشد.

ما سعی خواهیم کرد شایع ترین دلایل آسیب مفاصل را شناسایی کنیم و نحوه درمان بیماری های رایج را دریابیم.

علائم

قبل از جداسازی علل فوریدرد، ارزش یادگیری بیشتر در مورد علائم بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را دارد. دکتر شروع میکنه جستجوی تشخیصی، دقیقاً متوجه می شود که مفاصل چگونه آسیب می بینند - به این ترتیب متخصص به سرعت علل بیماری را پیدا می کند.

با توجه به ماهیت احساسات، درد می تواند:

• دردناک
• برش دادن.
• ترکیدن.
• فشاری.

درد در مفاصل بازوها و پاها از نظر شدت متفاوت است. درد، درد ضعیف نشان می دهد بیماری های مزمن. اگر مفاصل به شدت آسیب ببینند، احساسات اجازه حرکت را نمی دهند، پس این روند حاد است.

ریتم درد

علائم تمام بیماری های مفاصل بازوها و پاها را می توان بر اساس ریتم درد تقسیم کرد: مکانیکی یا التهابی. درد مکانیکی دارای ویژگی های زیر است:

• در عصر افزایش می یابد.
• سفتی صبحگاهی معمولی نیست.
• پس از فعالیت بدنی به شدت احساس می شود.
• در حالت استراحت، درد دردناک است یا به طور کامل وجود ندارد.
• راه افتادن - نمای خصوصیدرد هنگام شروع حرکت

ریتم التهابی مشخصه سینوویت مفاصل بازوها و پاها است با ریشه های مختلف. علائم به شرح زیر است:

• سفتی صبحگاهی بدن یا قسمت های خاصی از بازوها و پاها به مدت بیش از 30 دقیقه.
• درد در شب و صبح زود افزایش می یابد.
• با حرکت، علائم کمتر شده و سفتی بدن کاهش می یابد.
• در این ریتم درد، داروهای ضد التهاب به خوبی به سفتی و درد بدن کمک می کنند.

علائم دیگر

درد در مفاصل بازوها و پاها، بسته به علت ایجاد، با یک یا دیگر تظاهرات همراه است. علت بروز درد مفاصل را اغلب می توان با علائم اضافی مشخص کرد:

• تحرک محدود بازوها یا پاها.
• سفتی اندام ها.
• تورم در مفاصل بازوها و پاها.
• افزایش موضعی دما و قرمزی پوست.
• ضعف عمومی، تب.
• آسیب قابل مشاهده پوست در بازوها، پاها، بالاتنه.
• تظاهرات از سایر اندام ها.

بسته به اینکه چه علائمی با درد در مفاصل بازوها و پاها همراه است، پزشک علت بروز بیماری را تعیین می کند.

بیماری های مفصلی

درد در مفاصل بازوها و پاها می تواند ناشی از بیماری هایی باشد که در منشاء و مکانیسم توسعه کاملاً متفاوت هستند. با این حال، شایع ترین علل چنین علائمی را می توان شناسایی کرد:

1. استئوآرتریت یک بیماری دژنراتیو غضروف و بافت استخوانی است. درد در مفاصل ماهیتی مکانیکی دارد؛ در طول دوره تشدید، یک جزء التهابی اضافه می شود.
2. آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که با حمله به مفصل همراه است سلول های خود سیستم ایمنی. درد مفاصل یک ریتم واضح التهابی دارد.
3. آرتریت واکنشی التهاب ناشی از عفونت در اندام دیگر است. اغلب با هپاتیت و عفونت های دستگاه ادراری رخ می دهد.
4. آرتریت عفونی - همراه با ورود میکروب ها به مفصل.
5. صدمات و شکستگی. تشخیص به دلیل وجود سابقه تروما دشوار نیست.
6. آسیب به رباط ها و تشکیلات داخل مفصلی. ساختارهای نرم مفاصل نیز در صورت آسیب باعث درد مفاصل می شوند.
7. بیماری های روماتیسمی. گروه بزرگدلایلی که باعث می شود ضایعه خود ایمنیمفاصل: لوپوس اریتماتوز سیستمیک، روماتیسم، اسپوندیلیت آنکیلوزان، سندرم رایتر و غیره.
8. نقرس و سایر آرتروپاتی های متابولیک. اغلب، علائم آسیب به سیستم اسکلتی عضلانی با رسوب مواد مختلف پاتولوژیک در مفاصل همراه است. در نقرس، نمک اسید اوریک هستند.
9. آرتریت پسوریاتیک - علت این بیماری ناشناخته است. آنتی بادی های خود بدن به بافت های مفاصل حمله می کنند، اعضای داخلیو پوست تظاهرات مکرراین بیماری درماتیت است - لایه برداری پوست در سطوح بازکننده اندام ها.

این فهرست شایع ترین علل بیماری ها را نشان می دهد سیستم اسکلتی عضلانی.

درد در ناحیه مفصل می تواند ناشی از اختلالات عروقیو بیماری های عصبی. پزشک معالج باید علت نهایی را تعیین کند.

بیماری های مفاصل زانو

زانو درد یکی از شایع ترین شکایات گزارش شده به روماتولوژیست است. چرا زانویم درد می کند؟ این عنصر از سیستم اسکلتی عضلانی روزانه بارهای زیادی از کل بدن را تحمل می کند، طیف وسیعی از حرکات را انجام می دهد و ساختار پیچیده ای دارد.

مفصل زانو وقتی درد می کند بیماری های مختلفبرخی از آنها قبلاً در بالا ذکر شده اند، برخی دیگر مختص این مفصل هستند.

"زانو درد می کند: چه باید کرد؟" - اول از همه با پزشک مشورت کنید. یافتن علت درد زانو کمک می کند تشخیص ابزاری، اما تشخیص فرضی بر اساس شکایات و معاینه انجام می شود.

درد در مفصل زانو اغلب به دلایل زیر رخ می دهد:

1. گونارتروز آرتروز مفصل زانو است. این علت شایع ترین مکانیسم زانو درد است. مفصل تحت فشار روزانه قرار می گیرد که عامل خطر اصلی برای آرتروز است.
2. منیسکوپی. منیسک ها لایه هایی از غضروف در داخل مفصل هستند. هنگامی که آسیب زانو رخ می دهد، این ساختارها اغلب آسیب می بینند. مفاصل با منیسکوپاتی به شدت آسیب می بینند، درد هنگام تلاش برای حرکت رخ می دهد. درمان آسیب شناسی جراحی است.
3. آرتریت با ریشه های مختلف. درد در مفصل زانو به دلیل آرتروز است ماهیت التهابی، ممکن است با عفونت خود مفصل یا ارگان دیگری همراه باشد. درد در مفصل زانو نیز ممکن است زمانی رخ دهد روماتیسم مفصلیو برای سایر بیماری های خود ایمنی.
4. نقرس. مفصل زانو شایع ترین محل نیست آرتریت نقرسی. اما این مفصل همچنان می تواند تحت تاثیر این بیماری قرار گیرد. زانو درد با وجود توفی زیر جلدی و افزایش سطح اسید اوریک در خون همراه است.
5. التهاب تاندون ها - تاندونیت. درد زانو اغلب با آسیب بافت نرم همراه است. هنگامی که میکروترومای تاندون یا رباط رخ می دهد، درد زانو رخ می دهد که با موضعی همراه است واکنش التهابی. علائم با ورزش بدتر می شود.
6. اختلالات گردش خون. ترومبوز عروقی، ترومبوفلبیت، رگهای واریسیممکن است باعث زانو درد شود این مشکلات اغلب در زنان یائسه و همچنین در افرادی که مکرراً به مفاصل فشار وارد می کنند رخ می دهد.
7. کیست بیکر و سایر بیماری های کپسول مفصلی. مفصل زانو ساختار پیچیده ای دارد غشاء سینوویالدارای نوبت و جیب زانو درد ممکن است ناشی از التهاب موضعیکپسول مفصلی یا تجمع مایع التهابی در فضای پوپلیتئال.
8. تومورها نئوپلاسم ها به ندرت ناحیه مفصلی را تحت تاثیر قرار می دهند. بیشتر اوقات، درد در زانو مرتبط با رشد تومور زمانی رخ می دهد که متاستاز از اندام دیگری در مفصل وجود داشته باشد. در این مورد، تشخیص مشخص است و درمان سرطان شناسی در حال انجام است.

با این بیماری ها و سایر بیماری ها، زانوهای فرد درد می کند؛ پزشک معالج به شما می گوید که در یک موقعیت خاص چه کاری انجام دهید.

زانو درد همیشه نشانه یک آسیب شناسی جدی نیست، اما نگرانی در مورد سلامت خود هرگز غیر ضروری نیست.

تشخیص

قبل از تجویز درمان برای درد مفاصل، پزشک باید تشخیص دهد تشخیص نهایی. برای انجام این کار، او چندین اجباری را انجام خواهد داد روش های تشخیصی. استاندارد آزمون شامل:

• آزمایش کلی خون و ادرار نشان دهنده وجود یا عدم وجود یک واکنش التهابی است.
• آزمایش خون بیوشیمیایی - عملکرد کبد و کلیه، وضعیت متابولیسم پروتئین، چربی و کربوهیدرات را ارزیابی می کند.
• اشعه ایکس از مفاصل آسیب دیده. اشعه ایکس در چندین برجستگی انجام می شود و می تواند آسیب شناسی استخوان را تشخیص دهد.

متأسفانه در بیشتر موارد، روش های تحقیقاتی ذکر شده برای تشخیص کافی نیست. در این مورد، از تکنیک های اضافی استفاده می شود:

1. توموگرافی کامپیوتری - به شما امکان می دهد حتی کوچکترین آسیب به بافت استخوان را تشخیص دهید.
2. تصویربرداری رزونانس مغناطیسی - این روش همه چیز را کاملاً تجسم می کند پارچه های نرماز جمله رباط ها و منیسک ها، تومورها، کیست ها و سایر تشکیلات پاتولوژیک.
3. سونوگرافی مفاصل - تشکل های پاتولوژیک حفره ای و جامد را تشخیص می دهد، می تواند سرعت جریان خون در رگ ها را اندازه گیری کند.
4. آرتروسکوپی - قرار دادن دوربین در حفره مفصل. یکی از دقیق ترین روش های تحقیق.
5. سوراخ تشخیصی - مایع از حفره مفصل به یک سرنگ کشیده می شود و مورد بررسی قرار می گیرد.

ابزارهای تشخیصی ذکر شده به شما این امکان را می دهند احتمال زیادتشخیص لازم را انجام دهد. بسیاری از رویه ها دارند هزینه بالایا موارد منع مصرف داشته باشد، بنابراین نیاز به تحقیق به صورت جداگانه تعیین می شود.

رفتار

چگونه مفاصل را درمان کنیم؟ تعداد زیادی دارو، تکنیک و دستور العمل های عامیانه برای درد مفاصل وجود دارد. انتخاب کنید راه های درستپزشک معالج به درمان کمک می کند.

همه وسایل و روش ها اثرات درمانیرا می توان به چند گروه تقسیم کرد که در زیر به هر یک از آنها پرداخته می شود.

درمان دارویی

برای درد مفاصل اغلب به طور انحصاری استفاده می شود داروها. این روش درستی نیست، بهتر است از آن استفاده کنید درمان پیچیده. که در آن، با این حال، مواد مخدر نقش کلیدی دارد.

رایج ترین داروهای مورد استفاده:

1. داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی.
2. مسکن های غیر مخدر و مخدر.
3. شل کننده های عضلانی
4. گلوکوکورتیکواستروئیدها
5. کندروپروتکتورها
6. سیتواستاتیک
7. ویتامین ها

همه به چه چیزی کمک می کنند؟ داروی خاص، پزشک معالج باید به بیمار توضیح دهد.

در بیماری های عروقیوسایل دیگری تجویز می شود. اگر بیماری عروقی دارید اندام های تحتانیو در عین حال مفاصل پاها درد می کند، چه کاری انجام دهید و چه درمانی را انتخاب کنید توسط پزشک معالج تصمیم می گیرد.

فیزیوتراپی

استفاده از روش های مختلف فیزیوتراپی مکمل درمان دارویی است.

تکنیک های زیر به درد مفاصل کمک می کند:

• الکتروفورز
• فونوفورز.
• طب سوزنی.
• کاربردهای پارافین
• حمام های رودون
• گل درمانی.
• مغناطیس درمانی

این تکنیک‌ها و تکنیک‌های دیگر به شما امکان می‌دهند جریان خون را در مفصل آسیب‌دیده افزایش دهید، تورم را تسکین دهید و شدت فرآیندهای متابولیک را افزایش دهید.

بیحرکتی درمانی

برای درد مفاصل در دوره حادبیحرکتی درمانی اغلب تجویز می شود. این روش شامل پوشیدن بانداژ، کرست و ارتز روی مفصل آسیب دیده است.

بانداژ را نمی توان برای مدت طولانی استفاده کرد، زیرا عضلات زیر ساختار ارتوتیک در اثر عدم فعالیت آتروفی می شوند. با این حال، برای مدتی بار های سنگینپشتیبانی از محصولات بی حرکتی بسیار مفید است.

ورزش درمانی

نقش کلیدی در درمان هر گونه فرآیند پاتولوژیک در سیستم اسکلتی عضلانی ایفا می کند. فیزیوتراپی. ژیمناستیک به شما امکان می دهد مفصل را با بار تطبیق دهید، قدرت عضلانی را بازیابی کنید، گردش خون را بهبود بخشید و تورم را از بین ببرید.

شدت، زمان ورزش در تا اندازه زیادیبستگی به ماهیت و شدت بیماری دارد. باید تمرینات را با آن شروع کنید تمرینات تنفسیو گرم کردن عضلات کوچک

ورزش های صبحگاهی به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز باید با شنا، پیاده روی نوردیک و سایر ورزش های هوازی تکمیل شوند.

ماساژ

روش های ماساژ بیمار را کاملاً از درد مفاصل خلاص می کند. روش ماساژ برای چیست؟ این روش ها باعث افزایش گردش خون، تسکین تورم و کاهش درد می شود. شما باید این روش را به یک متخصص اعتماد کنید و پس از انجام مجموعه ای از تمرینات، ماساژ را انجام دهید.

عمل جراحی

نقش کلیدی و گاهی تنها نقش در درمان آسیب شناسی مفصلی توسط مداخله جراحی اشغال می شود. به این ترتیب عواقب آسیب ها درمان می شود درجات شدیدبیماری های دژنراتیو، عوارض آسیب شناسی مفاصل.

این عمل را می توان در حجم های مختلف انجام داد: از جراحی پلاستیک گرفته تا پروتز مفصل آسیب دیده. اندیکاسیون های مداخله توسط پزشک معالج بیمار همراه با جراح یا تروماتولوژیست تعیین می شود.

درمان با داروهای مردمی

دستور العمل های طب سنتی هنوز در کشور ما رایج است. باید گفت که درمان با داروهای مردمی یک روش اثبات شده و آزمایش شده نیست و بیماران با خطر و خطر خود از آن استفاده می کنند.

موارد زیر برای درمان آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می شود: داروهای مردمی:

1. کمپرس از برگ بوو کلم
2. جوشانده ریشه آفتابگردان.
3. پماد سبیل طلایی.
4. کاربرد داخل پوسته تخم مرغ
5. کمپرس های ساخته شده از شاه بلوط خرد شده.
6. دانه های چاودار و سایر ساختارهای غلات به صورت جوشانده.
7. برنج آب پز.

اگر تصمیم به استفاده از یکی از دستور العمل های طب سنتی دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

آیا ترک خوردن مفاصل در سراسر بدن خطرناک است و چه باید کرد؟

خرچنگ و ساییدن مفاصل باعث نگرانی بسیاری از افراد شده و آنها را مجبور به کمک می کند. کمک های پزشکی. این یک تاکتیک کاملا درست است، اما باید گفت که در بیشتر موارد، به خصوص اگر صداهای بیگانهبدون درد و در جوانان مشاهده می شود، پس این یک فرآیند کاملا فیزیولوژیکی و طبیعی است که نیازی به مداخله ندارد و تهدیدی برای سلامتی نیست. اما برای پیدا کردن این موضوع، باید دقیقاً مشخص کنید که چرا مفاصل در سراسر بدن یا در مکان‌های جداگانه ترک می‌خورند.

خرچنگ همیشه یک آسیب شناسی نیست

خرد شدن مفاصل در نظر گرفته می شود فرآیند فیزیولوژیکی. برای درک اینکه چرا این اتفاق می افتد، باید ساختار و عملکرد مفاصل را درک کنید. تقریباً تمام مفاصل بدن ساختار مشابهی دارند. آنها توسط سطوح مفصلی دو یا چند استخوان تشکیل می شوند. این استخوان ها با غضروف صاف و یکنواخت پوشیده شده اند که نقش مهمی ایفا می کند - باعث سر خوردن در حین حرکات می شود و اصطکاک را کاهش می دهد.

مفصل در یک پوسته (کپسول) محصور شده است که حاوی مقدار کمی مایع سینوویال مفصلی است (اصطکاک را کاهش می دهد، روانکاری اضافی برای سطوح استخوانی لغزنده فراهم می کند و همچنین غضروف هیالین را تغذیه می کند).

تقریباً همه مفاصل دارای چین‌های اضافی پوسته هستند که به آنها کیسه یا بورس گفته می‌شود، آنها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که جذب ضربه اضافی را در طول حرکات با دامنه بالا فراهم کنند. اجزاء با یکدیگر توسط رباط های داخل مفصلی و خارج مفصلی تقویت می شوند.

با هر حرکتی، کشش، نوسان و حرکت تمام اجزای مفصل رخ می دهد. در این مورد، از او، مانند هر دیگری دستگاه مکانیکی، ممکن است نویز ایجاد شود. این می تواند صدای ترش، ترقه، صدای ساییدن و ساییدن باشد. شدت آن می تواند متفاوت باشد - از نامحسوس برای گوش انسان تا به وضوح قابل شنیدن. بیشتر اوقات صدای خرچنگ می شنویم که در پزشکی به آن کرپیتوس می گویند. بیشترین مستعد ابتلا به کرپیتوس زانوها، مچ پا و مفاصل کوچک دست و همچنین ستون فقرات، به ویژه ناحیه گردنی است.

کرپیتوس مفاصل لزوماً نشان دهنده مشکلات سلامتی نیست. در بیشتر موارد، این کاملاً طبیعی است و افراد اغلب چنین احساساتی را در آن تجربه می کنند مفاصل مختلفاز بدن شما

عوامل خطر برای کرانچ:

• اضافه وزن؛
• پوشیدن پاشنه بلندو کفش های اشتباه؛
• سن؛
• مصرف برخی داروها (گلوکوکورتیکوئیدها، داروهای ضد بارداری خوراکی)؛
• اختلالات هورمونی و بیماری های متابولیک؛
• نه رژیم غذایی متعادل;
• فعالیت بدنی سنگین، به عنوان مثال، ورزش حرفه ای؛
• عدم تحرک بدنی؛
• کف پای صاف

علائمی که نشان دهنده آسیب شناسی است

اگر به موازات کرپیتوس مشاهده کنید علائم زیر، سپس این به نفع بیماری صحبت می کند:

• مفاصل آسیب می بینند و می ترکند؛
• همراه با علائم التهاب - تورم، قرمزی، افزایش حجم؛
• عملکرد عادی اتصال مختل شده است، تحرک آن محدود است.
• نوسانات دوره ای را در پاهای خود مشاهده می کنید، بی ثباتی آنها.
• کرانچ با بی حسی همراه است.
• مفاصل به شدت خراشیده می شوند و این خراش دائمی و پیشرونده است.

علل فیزیولوژیکی خرچنگ

وقتی کرپیتوس در حین فعالیت بدنی شنیده می شود، جای نگرانی نیست. این امر به ویژه در نوجوانان رایج است. در این سن، برخی از اعضای بدن سریعتر از سایرین رشد می کنند. در نتیجه، عدم تعادل موقت و عملکردی در ساختار مفصل ایجاد می شود که به افزایش تحرک آن کمک می کند. این همان چیزی است که باعث ایجاد صدای خراش در حین حرکات فعال می شود. بیایید سایر علل فیزیولوژیکی کرپیتوس را بررسی کنیم.

دستگاه رباط ضعیف

یا بهتر است بگوییم نه ضعیف، بلکه با افزایش قابلیت توسعه. این دلیل ژنتیکی است. واقعیت این است که در بدن برخی افراد، کلاژن کمی تغییر یافته تشکیل می شود. بنابراین، رباط های مفصل با افزایش کشش مشخص می شوند، که باعث می شود مفصل بیش از حد متحرک باشد، یعنی دامنه حرکات در آن تا حدودی بیشتر از افراد دیگر است.

به عنوان یک قاعده، این را می توان در جوانان، به ویژه زنان مشاهده کرد. با افزایش سن، این حرکت بیش از حد به دلیل ایجاد فرآیندهای دژنراتیو در مفصل ناپدید می شود و صدای خرچنگ دیگر شنیده نمی شود.

درمان ها این پدیدهنیازی ندارد، زیرا بر سلامت و عملکرد مفاصل تأثیر نمی گذارد.

تجمع حباب های گاز

مایع سینوویال حاوی تمام عناصر لازم برای تغذیه مفصل است؛ همچنین حاوی عناصر گاز محلول (اکسیژن، نیتروژن، دی اکسید کربن) است. هنگام حرکت در مفصل، کپسول کشیده می شود. این منجر به کاهش فشار داخل سازند می شود که در نتیجه طبق قوانین فیزیک، این گازهای محلول به شکل حباب در می آیند. این حباب ها می ترکند که با صدایی مشخص نمایان می شود.

افزایش محتوای پروتئین

اگر سینوویا شامل پروتئین بیشتربیش از حد معمول، بیش از حد ضخیم می شود و نمی تواند به طور کامل از لغزش صاف استخوان ها در حین حرکات اطمینان حاصل کند. این در خارج با ترک خوردن مفاصل آشکار می شود. رژیم غذایی غنی شده با غذاهای پروتئینی یا فرآیندهای التهابیدر بدن و در خود مفصل.

اضافه بار فیزیکی

با حرکات فعال و ثابت در مفصل، مایع سینوویال به سرعت مصرف می شود و تشکیل یک قسمت جدید به زمان نیاز دارد. بنابراین، در طول کار بدنی طولانی، یک خراش ظاهر می شود که پس از استراحت ناپدید می شود. این پدیده اغلب در بین ورزشکاران حرفه ای قابل مشاهده است.

باید به خاطر داشت که اگر از یک رژیم منطقی تمرین و استراحت پیروی نکنید، با گذشت زمان این علت فیزیولوژیکی کرانچ می تواند به پاتولوژیک تبدیل شود. در واقع، زمانی که روانکاری کافی در مفصل وجود نداشته باشد، سطوح استخوان ها به یکدیگر ساییده می شوند و غضروف هیالین را از بین می برند، که انگیزه ای برای ایجاد آرتروز می شود.

علل پاتولوژیک کرپیتوس

برای اینکه ادعا کنیم کرانچ در مفصل فیزیولوژیکی است و نیازی به درمان ندارد، ابتدا لازم است بیماری هایی که با این علامت همراه هستند حذف شوند.

تغییرات دژنراتیو-دیستروفیک

این عامل شماره یک کرپیتوس در حین حرکت است. احتمالاً همه بیماری هایی مانند آرتروز و پوکی استخوان را می شناسند. آنها هستند که باعث تخریب تدریجی غضروف داخل مفصلی ، ناپدید شدن روانکاری در مفاصل ، قرار گرفتن در معرض سطح استخوان می شوند که باعث کرانچ و موارد دیگر می شود. علائم پاتولوژیک- اول از همه درد

دژنراتیو و تغییرات دیستروفیکدر دستگاه مفصلی در همه افراد پس از 50 سال مشاهده می شود. اما موارد قبلی چنین آسیب شناسی نیز حتی در نوجوانان و بزرگسالان جوان رخ می دهد. دلیل آن سبک زندگی است. تغذیه نامناسب، کم تحرکی، راه رفتن با پاشنه پا، اضافه وزن، کار فیزیکی سنگین، آسیب های قبلی، متابولیک و بیماری های غدد درون ریز, آسیب شناسی همزمانسیستم اسکلتی عضلانی و غیره کمک می کند ظاهر اولیهو پیشرفت تغییرات استئوآرتریت.

آرتروز

تقریبا همه چیز بیماری های التهابیمفاصل (آرتریت)، صرف نظر از علت (عفونی، خودایمنی، آلرژیک)، می تواند با ترک خوردن همراه باشد، اگرچه این از علامت اصلی آسیب شناسی دور است. درد، سفتی در مفصل، تغییر شکل آن، تورم، قرمزی و اختلال در اینجا به چشم می خورد. عملکرد موتور.

درمان آرتریت یک مشکل نسبتاً پیچیده است، زیرا انواع مختلفی از این بیماری وجود دارد. بنابراین، در مورد علائم ذکر شده در بالا، مشاوره با پزشک و معاینه دقیق الزامی است. از این گذشته، آرتریت مزمن اغلب حتی منجر به از دست دادن توانایی کار و ناتوانی می شود.

رسوبات نمک

گاهی اوقات بیماری های متابولیک و آسیب شناسی غدد درون ریز می توانند منجر به کرانچ شوند که با تشکیل بیش از حد برخی از مواد در بدن و رسوب آنها به شکل نمک در عناصر ساختاری مفصل همراه است، به عنوان یک قاعده، اینها رباط ها و کپسول هستند.

چنین آسیب شناسی هایی شامل نقرس، کندروکلسینوز و سایر استئوکندروپاتی، هیپرپاراتیروئیدیسم و ​​سایر اختلالات است. متابولیسم مواد معدنیدر ارگانیسم

چگونه از شر ترک خوردگی مفاصل خلاص شویم

به طور طبیعی، اگر شما هر یک از بیماری های فوق را دارید، اول از همه باید انتخاب کنید درمان شایستهکه نه تنها از شر خرچنگ خلاص می شود، بلکه سایر علائم را نیز از بین می برد.

اگر پس از معاینه، هیچ آسیب شناسی مفصلی در شما یافت نشد، اما مفاصل شما هنوز ترک می خورد، توصیه های زیر به شما کمک می کند:

• متوسط ​​معمولی فعالیت بدنی، نباید از تمریناتی استفاده کنید که به شدت مفصلی را که در حال خرچنگ است بارگذاری می کند. گزینه ایده آلدارد شنا میکند؛
• V اجباریدر صورت وجود، لازم است از شر وزن اضافی خلاص شوید.
• رژیم غذایی سالم و متعادل، غنی شده با ویتامین ها و عناصر ریز، اجتناب از تک رژیم های سخت.
• راحت پوشیدن و کفش های ارتوپدی(پاشنه نباید بیش از 3-4 سانتی متر باشد، پایه آن باید گسترده باشد).
• حمایت از وضعیت صحیح و جلوگیری از اسکولیوز؛
• منطقی کردن زمان کار خود (اگر کار کم تحرکی دارید باید هر 2 ساعت یکبار کمی گرم کنید).
• رعایت قوانین ایمنی هنگام انجام ورزش؛
• استفاده پیشگیرانه از chondroprotector ها و مکمل های غذایی مختلف برای مفاصل.
• همچنین می توانید داروهای مردمی مختلفی را امتحان کنید، به عنوان مثال، ژلاتین برای مفاصل.

به طور خلاصه، می توان گفت که کرانچ شدن مفصل در بیشتر موارد طبیعی است و نباید شما را بترساند. اما اگر فاکتورهای خطر بیماری های مفصلی دارید، درد و سایر علائم پاتولوژیک ظاهر می شوند، این باید به شما هشدار دهد و شما را مجبور به انجام یک درمان کامل کند. ازمایش پزشکیبرای تشخیص زودهنگام بیماری

گاهی اوقات، در حین حرکات فعال بدن، مفاصل شروع به تولید صداهای ناخوشایند می کنند - ترقه زدن، ساییدن، کلیک کردن. ترک در مفاصل چقدر خطرناک است و آیا در اولین ظهور یک علامت هشدار دهنده باید نزد پزشک رفت؟

چرا مفاصل می ترکند؟

وقوع صدای ساییدن ناخوشایند هنگام خم شدن اندام - مکانیسم فیزیولوژیکیکه می توان آن را حد طبیعی بدن انسان دانست. برای اطمینان از این موضوع، باید کمی با ساختار مفاصل و ویژگی های عملکرد آنها آشنا شوید.

مفصل یک عضو اتصال متحرک است که بین قطعات قرار دارد اسکلت استخوانیشخص این شامل غضروفی است که استخوان ها را می پوشاند، یک کپسول مفصلی بین آنها تشکیل شده و مایع سینوویال کپسول را پر می کند. مفاصل شانه، لگن، فک و سایر مفاصل به عنوان مفاصل استخوانی، نقش نوعی ضربه گیر را ایفا می کنند و نیروی اصطکاک بین قسمت هایی از اسکلت را کاهش می دهند.

با هر حرکت اندام در اندام مفصلی، جابجایی تمام اجزای آن رخ می دهد. در نتیجه چنین فرآیند مکانیکی، یک صدای عجیب و غریب به وجود می آید - سنگ زنی، ترقه، ترق. در پزشکی، اصطلاح خاصی برای این پدیده وجود دارد - کرپیتوس.

خالکوبی بیشتر در زانوها، دست ها، ستون فقرات، گردن و مچ پا دیده می شود. در سنین نوجوانی، با افزایش و رشد ناهموار اسکلت استخوانی، مفاصل به طور خاص به طور فعالی کرخت می شوند. دیگران هستند دلایل بی ضررکرپیتوس

ترک خوردن مفاصل هنگام حرکت: زمانی که دلیلی برای نگرانی وجود ندارد

علل فیزیولوژیکی کرپیتوس شامل عوامل زیر است:

• استعداد ژنتیکی؛
• ویژگی های ساختاری دستگاه رباط؛
• تجمع حباب های گاز؛
• افزایش فعالیت بدنی

استعداد ژنتیکی

رباط های ضعیف برای برخی افراد عادی است. به عنوان یک قاعده، زنان جوان با این ویژگی بدن مواجه می شوند. به عنوان بخشی از بافت غضروف آنها، کلاژن کمی تغییر یافته تشکیل می شود که باعث افزایش انبساط اندام های همبند می شود و در نتیجه، حرکت بیش از حد مفاصل ظاهر می شود. با افزایش سن، دامنه حرکت مفصل کوچکتر می شود و خرچنگ تقریباً از بین می رود.

هر دو نفر در این سیاره مشکلات مربوط به سلامت مفاصل را تجربه می کنند. در این مقاله به شما می گوییم که کرانچ در مفاصل به چه معناست.

همه بلافاصله به ناراحتی‌ای که تجربه می‌کنند توجه نمی‌کنند؛ برخی تصمیم می‌گیرند اهمیت زیادی به آن ندهند.

خرچنگ در مفاصل نشان دهنده مشکلاتی است که در بدن به وجود می آیند و ماهیت جدی دارند.

شما نباید سیگنال های بدن را نادیده بگیرید و توصیه می شود بلافاصله شناسایی و درمان بیماری را شروع کنید.

خرچنگ بی ضرر و علل آن

شرایط زیر هنگامی که مفاصل خراشیدگی آسیبی به سلامتی وارد نمی کند:

• در صورت عدم وجود درد هم در حین کرانچ کردن و هم بدون آن؛
• با اندازه طبیعی مفصل (بدون مناطق بزرگ شده و تورم پوست)؛
• با تحرک رایگان

صدای کرچ مشخصه همراه با درد نیست و آسیب شناسی ندارد. این به دلیل ناقص بودن بافت غضروف رخ می دهد.

مهم! خرچنگ مفاصل که یک بار در ابتدای حرکت ایجاد می شود نباید شما را آزار دهد.

علل خرچنگ در بیماری ها

دلایل متعددی وجود دارد که باعث ایجاد خرچنگ در ناحیه مفصل می شود.

این شامل:

1. انباشته شده در مقادیر زیادنمک، توسط مفاصل رسوب می کند. غضروف سفت می‌شود، حرکت دشوار می‌شود و صدای خرچنگ مشخصی تولید می‌شود.
2. ساییدگی و پارگی مفاصل استخوانی. این بیماری آرتروز نامیده می شود و از هر علتی 15 درصد آن را تشکیل می دهد. بیشتر بیماران مسن تحت تاثیر قرار می گیرند. با این حال، آرتروز به طور فزاینده ای در موارد بیشتری شناسایی می شود سن پایین.
3. صدمات مختلف.
4. التهابعبور از ماهیچه هایی که وظیفه حرکت مفصل های استخوانی را بر عهده دارند. در این مورد، پزشکان نمی توانند علت دقیق احساس خرچنگ را بیان کنند. برخی تمایل دارند بر این باورند که خستگی مفاصل مقصر است.
5. علل ارثی. بیماری اصلی حرکت بیش از حد است. در مورد او، مفاصل به طور قابل توجهی متحرک هستند. بخش‌هایی از استخوان‌ها بدون ایجاد هیچ گونه ناراحتی به جز یک خراش قابل توجه جدا می‌شوند.

چند دلیل کمتر رایج وجود دارد:

• اضافه بار سیستم عصبیو استرس مداوم؛
• بیماری متابولیک؛
• بیماری های کلیه، کبد، کیسه صفرا.

کرانچ های پاتولوژیک

خرچنگ در مفصل ران

که در دوران کودکیاین نشان دهنده آسیب شناسی به نام دیسپلازی است. در بزرگسالان دلایل مختلفی وجود دارد:

• تغییرات مفاصل با افزایش سن؛
• کرنش ناشی از دررفتگی؛
• مقدار زیادی نمک؛
• آرتروز؛
• آرتروز؛
• التهاب ناشی از اضافه بار فیزیکی طولانی مدت.

خرد شدن مفاصل پا

بیشترین ناراحتی در هنگام اسکات احساس می شود. تحرک زانو کمتر می شود. درمان نابهنگام منجر به آسیب تدریجی به پاها و کمر می شود.

خرچنگ در پاها با آسیب شناسی های زیر رخ می دهد:

• تاندونیت؛
• آرتروز؛
• بورسیت

ریزش ستون فقرات

یکی از خطرناک ترین آنها صدای خرچنگ در ناحیه ستون فقرات است. همیشه با درد همراه است و تشخیص علت آن چندان آسان نیست. کمر، شانه‌ها، انگشتان دست و گردن شما ممکن است از آرتریت درد داشته باشند.

علل درد ستون فقرات به شرح زیر است::

• فتق بین مهره ای؛
• برآمدگی؛
• پوکی استخوان؛
• انحنای؛
• صدمات.

این دلایل منجر به درد وحشتناکی می شود که بیمار نمی تواند آن را تحمل کند و سرکوب می کند مسکن های قوی. در چنین شرایطی باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

خرد کردن انگشتان

بسیاری از مردم دوست دارند از عمد انگشتان خود را بشکنند. اما چنین علامتی همیشه بی ضرر نیست.

نشان دهنده آسیب شناسی هایی مانند:

خرچنگ در مفاصل کودک

نوزاد به طور ناقص شکل گرفته است سیستم اسکلتیبنابراین، هنگامی که دست ها و پاها خم می شوند، صدای کرنش مشخصی شنیده می شود. تا شش ماهگی این پدیده به طور کامل ناپدید می شود.

خرچنگ در کودکان پس از سال اول زندگی نشان دهنده آسیب شناسی های موجود است:

1. دیسپلازی مفاصل لگن و لگن. هنگامی که پاها به صورت دایره ای حرکت می کنند، صدای خس خس شنیده می شود. دختران بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
2. مقدار کمی ترشح در "کیسه" مفصل. استخوان‌ها به یکدیگر ساییده می‌شوند و باعث می‌شوند که به هم بپیچند.
3. آرتریت در کودکان و نوجوانان یا التهاب غضروف یک بیماری شایع است. درمان به موقعمنجر به بهبودی کامل می شود.

مهم! خرچنگ مفاصل در کودکان خردسال به دلیل نابالغی سیستم عضلانی رخ می دهد. و پس از تقویت سیستم اسکلتی عضلانی از بین می رود. با این حال، ممکن است به دلیل ویژگی های آناتومیکی مفاصل، خراشیدگی ایجاد شود، پس توصیه می شود کودک را به یک تروماتولوژیست نشان دهید، که توصیه هایی برای کمک به مقابله با بیماری ارائه می دهد.

گروه های در معرض خطر

افراد زیادی از این بیماری رنج می برند. با این حال، گروه خاصی از جمعیت وجود دارد که در آنها خرچنگ، منادی بیماری جدی و گاهی اوقات حتی تخریب مفصل است. این:

1. شهروندان کم حرکت. مفاصل هنگام ایستادن ضعیف تر می شوند زمان طولانیزمان در همان موقعیت عضلات آتروفی می شوند، رباط ها ضعیف می شوند. بیشتر بیمارانی که شغل کم تحرکی دارند به ما مراجعه می کنند. با این حال، افزایش بارهابر روی بدن نیز منجر به درد در مفاصل می شود.
2. استعداد ارثی.
3. بیماران به کسانی تبدیل می شوند که مقادیر زیادی آب با محتوای نمک زیاد مصرف می کنند. این عمدتا به منطقه و ویژگی های آب بستگی دارد.
4. بارداری. ترش دلیل می شود وزن سنگینو عدم تعادل هورمونی

علائم

علائم بیماری همراه با ترک خوردن مفاصل عبارتند از:

1. صدای خرچنگ یا کلیک واقعی که در لحظه خم شدن و گسترش مفاصل ایجاد می شود.
2. خستگی مداوم.
3. درد در مفاصل آسیب دیده.
4. مشکل در حرکت.
5. در موارد نادر، تورم همراه با تورم.

تشخیص

در صورت کرانچ یا کلیک در مفاصل در حین خم شدن و اکستنشن که بدون درد اتفاق می افتد، تماس با پزشک الزامی است.

اتلاف وقت تنها منجر به پیشرفت بیماری و در نتیجه تخریب استخوان ها می شود.

اگر در ناحیه مفصل احساس ناراحتی کردید، باید با روماتولوژیست، جراح و ارتوپد مشورت کنید.

متخصص با در نظر گرفتن تمام شکایات، بیمار را معاینه می کند. مسئولیت او شناسایی ماهیت کرانچ بسته به مدت زمان است.

ارجاع بیشتر برای معاینه اشعه ایکس، که آسیب مفصل را مشخص می کند و علت بیماری را مشخص می کند. همچنین ممکن است بیمار برای سونوگرافی یا ام آر آی ارجاع داده شود. نکته اجباری در معاینه اهدای خون و ادرار برای تعیین میزان املاح در بدن است.

تشخیص آسیب شناسی مفصل زمان زیادی نمی برد و نیازی به استفاده از تجهیزات خاصی ندارد.

رفتار

مراحل

درمان کلاسیک در سه مرحله انجام می شود:

1. بیهوشیمفاصل با داروهای ضد درد
2. سرکوب التهاببا کمک داروهای غیر استروئیدیطبیعت ضد التهابی به عنوان مثال، دیکلوفناک، ایبوپروفن، ملوکسیکام. آنها نه تنها تسکین عالی درد را ارائه می دهند، بلکه با التهاب نیز مبارزه می کنند.
3. بهبودغضروف آسیب دیده رویه منجر به درمان کامل. با این حال، انحطاط مفصل را به میزان بیشتری متوقف می کند و از تخریب بعدی جلوگیری می کند. کندروپروتکتورها به این امر کمک می کنند. آنها استفاده می شوند مرحله اولیهبیماری هایی که بیمار درد مفاصل را تجربه نمی کند. مرحله پیشرفتههمچنین با کندروپروتکتورها درمان می شود که تخریب مفاصل را متوقف می کند و میزان مصرف داروها را کاهش می دهد.

مهم! داروخانه ها انواع مختلفی می فروشند غضروف محافظ، از بسیاری از شرکت ها. تصمیم گیری در مورد اینکه کدام دارو برای درمان بیمار فقط توسط پزشک معالج تعیین می شود!

مدت زمان درمان توسط متخصص تعیین می شود. معمولاً 3 ماه طول می کشد.

مفصلی که قابل ترمیم نیست و قابل درمان نیست از طریق جراحی جایگزین می شود.

فیزیوتراپی

خرچنگ مفاصل، همراه با درد و ناشی از صدمات و آسیب‌شناسی، نه تنها قابل درمان است. توسط دارو، بلکه فیزیوتراپی است. فیزیوتراپی، الکتروفورز و درمان دستی در بین بیماران رایج است.

روش های دیگر

فرزندخواندگی حمام آب گرم اثر آرامش بخش بر روی عضلات دارد. پس از آن، مفاصل درد به طور کامل با کرم روغن کاری می شوند. نوع چرب. کمپرس با استفاده از مرکبات و روغن نباتی ضرری ندارد.

ماساژمی توانید خودتان در عرض 15 دقیقه این کار را انجام دهید. اگر درد تشدید شود، تمام دستکاری ها فورا متوقف می شوند.

فیزیوتراپی- راهی عالی برای از بین بردن استرس روی مفاصل آسیب دیده. اگر ترد است، فقط آن را مصرف نکنید داروهاو منتظر نتیجه باشید، باید حرکت کنید. ژیمناستیک به آرامی و با ملایم ترین حالت انجام می شود.

هنگام بیدار شدن در صبح، ورزش "دوچرخه" و "قیچی" ضروری خواهد بود. مفاصل فعال شده و برای حرکت آماده می شوند.

در کار بی تحرکتمرینات به طور مستقیم بر روی صندلی انجام می شود. چرخش های مختلف سر، خم شدن، حرکات بازو و شانه. همان "دوچرخه".

جلوگیری

برای جلوگیری از درمان بیماری های جدی، برای جلوگیری از وقوع آنها باید همه اقدامات انجام شود.

تعدادی از اقدامات برای کمک به خلاص شدن از ظاهر خرچنگ در مفاصل وجود دارد:

تقویت سیستم اسکلتی عضلانیاز سنین پایین مورد نیاز است

کنجد، کدو تنبل و تخمه آفتابگردان بخورید. مایع موجود در بدن باید نرمال باشد تا روغن کاری کافی در مفاصل وجود داشته باشد. خیار تازه را بیشتر بخورید.

وقتی مفاصل شما ترک می خورند ناخوشایند است، بنابراین تمام تلاش ها باید معطوف به درمان علل بیماری باشد. این به جلوگیری از شکستن آنها کمک می کند. بیماری های این نوع بسیار موذی هستند و همه نمی توانند وجود ناهنجاری ها را به موقع تشخیص دهند.

بهتر است آن را ایمن بازی کنید و تحت معاینه ای قرار بگیرید که به سرعت تمام علل کرانچ را شناسایی کند. این حقیقت ساده را فراموش نکنید که می گوید: "زندگی حرکت است."

سلام، خوانندگان عزیز! اغلب اوقات از دوستان و همکارانم سوالی می شنوم: چرا مفاصل در سراسر بدن ترک می خورند؟ در این مقاله سعی می کنم بفهمم ترک مفاصل طبیعی است یا آسیب شناسی و همچنین به شما آموزش می دهم که چگونه از شر آن خلاص شوید. من به شما توصیه می کنم مطالب را تا آخر بخوانید - جالب و بسیار مفید خواهد بود.

بحران فیزیولوژیکی و پاتولوژیک

ابتدا باید بفهمید که کرانچ در مفاصل یک فرآیند طبیعی است و چه زمانی وجود آن باید به شما هشدار دهد و دلیلی برای تماس با متخصص باشد. اساساً این یک پدیده فیزیولوژیکی است که نباید باعث نگرانی شود.

تمام مفاصل انسان تقریباً ساختار یکسانی دارند. آنها توسط 2 یا چند سطح استخوان که با بافت غضروفی پوشانده شده اند تشکیل می شوند. غضروف لغزش استخوان های مفصلی را در حین حرکت تضمین می کند. هر مفصل در بالا با یک غشاء پوشیده شده است که جزء آن مایع سینوویال است. این توابع مهم زیر را انجام می دهد:

• نیروی اصطکاک مفاصل را در حین حرکت کاهش می دهد.
• بافت غضروف را تغذیه می کند؛
• یک روان کننده برای سر خوردن عادی استخوان ها است.

مفاصل بدن انسان با استفاده از رباط ها به یکدیگر متصل می شوند. در حین حرکت شدید (دویدن، پریدن)، اجزای مفاصل حرکت می کنند و کشیده می شوند، که می تواند صدای خاصی را تحریک کند - خراش یا ساییدن. اتفاق می افتد درجات مختلفشدت (به سختی قابل شنیدن یا با صدای بلند). نیازی به ترس از این نیست. اغلب مفاصل زانو، دست‌ها، پاها و همچنین گردن و ستون فقرات به‌طور جداگانه یا به‌طور هم‌زمان دچار انقباض می‌شوند.

این فرآیند تحت تأثیر عوامل زیر است:

اما اگر علائم زیر به کرانچ ناخوشایند اضافه شود باید نگران باشید:

• احساسات دردناک؛
• تورم، تورم، قرمزی؛
• بی حسی؛
• تحرک محدود؛
• پیشرفت کرانچ

اگر متوجه شدید که حداقل یکی از این پدیده ها را دارید، توصیه من به شما این است که سریعا به دکتر بدوید! به تعویق نیفتید، زیرا خطر ابتلا به انواع عوارض وجود دارد.

دلایل ترک خوردن مفاصل چیست؟

همانطور که قبلاً گفتم، کرانچ در سراسر بدن می تواند فیزیولوژیکی و شخصیت پاتولوژیک. علل فیزیولوژیکی اغلب به این بستگی دارد ویژگیهای فردیساختمان ها بدن انسان. به عنوان مثال، پدیده های زیر ممکن است رخ دهد:

1. افزایش کشش رباط ها. این یک ویژگی ژنتیکی (مادرزادی) است که با حرکت بیش از حد مشخص می شود - دامنه حرکات بسیار زیاد است. این ویژگی برای نوجوانان (به ویژه زنان) است و به طور معمول با افزایش سن از بین می رود. نیازی به درمان آن نیست
2. وجود حباب های گاز مایعی که در اطراف مفصل قرار دارد، علاوه بر مواد مغذیهمچنین برخی از گازها - اکسیژن، دی اکسید کربن، نیتروژن. در حین حرکت، حباب هایی تشکیل می دهند که تمایل به ترکیدن دارند و صدای مشخصی تولید می کنند.
3. افزایش پروتئین در مایع سینوویال. این وضعیت منجر به ضخامت بیش از حد آن می شود که توانایی سینوویوم را برای ایجاد سر خوردن مفصل محدود می کند. اغلب با مصرف بیش از حد غذاهای پروتئینی یا فرآیندهای التهابی تحریک می شود.
4. فعالیت بدنی بیش از حد. ثابت فعالیت بدنیباعث هدر رفتن مایع سینوویال می شود که پس از مدتی دوباره پر می شود. به همین دلیل است که ورزشکاران اغلب در سرتاسر بدن دچار خرچنگ می شوند که پس از استراحت خود به خود برطرف می شود.

علل کرانچ پاتولوژیک

گاهی اوقات ترک خوردن مفاصل می تواند یکی از علائم بیماری های خاص باشد. کدومشون؟ حالا همه چیز را به شما می گویم. چندین مورد از آنها وجود دارد:

1. پاتولوژی های دژنراتیو دیستروفیک. این برای همه است بیماری های شناخته شده- و آرتروز، که در آن بافت غضروف تخریب می شود و روانکاری طبیعی از بین می رود. آنها اغلب با خرچنگ و درد همراه هستند. این آسیب شناسی اغلب در سنین بالا (بعد از 55 سالگی) رخ می دهد، اما می تواند در سنین پایین تر نیز ظاهر شود تصویر اشتباهزندگی، چاقی، کم تحرکی، صدمات قبلی، کار فیزیکی سنگین و وجود برخی بیماری ها.
2. آرتروز. این التهاب مفاصل است که ماهیت عفونی، خود ایمنی یا آلرژیک دارد. همراه با کرانچ، علائم زیر رخ می دهد: درد، تورم، قرمزی و تغییر شکل. همه اینها با نقض عملکرد حرکتی بدن همراه است. این آسیب شناسی می تواند منجر به ناتوانی شود.
3. رسوبات نمک این پدیده با بیماری های سیستم غدد درون ریز و بیماری هایی که باعث اختلالات متابولیک می شوند، همراه است.

همه این آسیب شناسی ها با وجود کرانچ در مفاصل مشخص می شوند. در صورت مشاهده علائم دیگری غیر از این، فوراً با پزشک خود مشورت کنید.

روش های مبارزه

البته اگر یکی از آسیب شناسی های فوق را دارید، توصیه من کمکی نخواهد کرد. باید دریابید که چرا مفاصل در سراسر بدن خرد می شوند و تنها پس از آن از شر این مشکل خلاص شوید. فقط یک متخصص با تجربه به شما در تشخیص صحیح کمک می کند. توصیه های من برای کسانی که می خواهند کرانچ فیزیولوژیکی را کاهش دهند. بنابراین، من به شما توصیه می کنم این قوانین را رعایت کنید:

• روزانه ورزش کنید. متوسط، بدون اضافه بار. تناسب کامل.
• وزن خود را در حد نرمال حفظ کنید.
• مغذی بخورید، استفاده نکنید رژیم های سخت. غذا باید سالم و متنوع باشد، سرشار از ویتامینو ریز عناصر
• کفش های ارتوپدی بپوشید.
• کار فیزیکی و استراحت متناوب. در صورت امکان در هوای تازه استراحت کنید.
• از بروز اسکولیوز جلوگیری کنید. ستون فقرات سالم- این برای سلامت کل بدن مهم است.

بنابراین، متوجه شدیم که در بیشتر موارد، ترک در مفاصل نباید شما را بترساند، زیرا این یک فرآیند طبیعی است. اگر علائم دیگری (به ویژه درد) به آن اضافه شود، باید از پزشک کمک بگیرید.