☰

کاهش کلسترول سالم. از چه روش هایی می توانید برای افزایش کلسترول "خوب" بدون آسیب به سلامتی، انواع کلسترول و علل آسیب شناسی استفاده کنید. نیتریک اکسید نقش مهمی در بدن دارد

اکثر مردم بر این باورند که کلسترول برای سلامتی مضر است. چنین نتیجه گیری را نمی توان صادقانه نامید، زیرا کلسترول تام یک مفهوم جمعی است که شامل کلسترول "خوب" و "بد" است. به عبارت دیگر، این ماده ای لیپید مانند است که بدون آن سلول ها نمی توانند رشد کنند و کار کنند.

کلسترول به عنوان بخشی از لیپوپروتئین ها در بدن وجود دارد تراکم بالا(HDL) و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL). تفاوت اصلی این ترکیبات در ماهیت تأثیر آنها بر بدن است. HDL به عنوان کلسترول "خوب" در نظر گرفته می شود و LDL کلسترول "بد" است.

LDL و HDL

HDL به حذف کلسترول "بد" کمک می کند. این ماده لیپیدهای با چگالی کم را به کبد منتقل می کند و به مرور زمان آنها را پردازش کرده و از بدن خارج می کند. LDL کلسترول را به بافت ها و اندام ها منتقل می کند. به محض اینکه سطح آن در LDL از حد معمول فراتر رفت، روی دیواره رگ های خونی می نشیند که منجر به تصلب شرایین می شود.

به طوری که بدن بتواند به طور مستقل با آن مقابله کند سطح بالاکلسترول "بد"، باید از آن مطمئن شوید شاخص های HDLاز حد معمول فراتر نرفت. برای جلوگیری از قربانی شدن یک انفارکتوس میوکارد یا سکته اولیه، مهم است که بدانید چگونه کلسترول "خوب" را افزایش دهید.

چرا سطح HDL کاهش می یابد؟

کلسترول پایین است نقض جدیکه می تواند باعث بسیاری از بیماری ها شود. سطوح HDL ممکن است به دلایل زیر کاهش یابد:

  • مصرف منظم غذاهای با سطح کلسترول پایین؛
  • سوء استفاده از نوشیدنی های الکلی و شیرینی ها؛
  • بیماری یا نارسایی کبد؛
  • فشار؛
  • کمبودهای تغذیه ای؛
  • افزایش فعالیت غده تیروئید؛
  • استعداد ارثی؛
  • مصرف داروهای خاص

فشار

چگونه LDL را کاهش دهیم؟

قبل از افزایش کلسترول "خوب"، ارزش این را دارد که بدانیم از چه روش هایی می توان برای کاهش سطح کلسترول "بد" استفاده کرد. اگر سطح LDL نرمال باشد، مقدار کمی از HDL را می توان نه چندان مهم در نظر گرفت.

برای کاهش سطح کلسترول "بد" در خون، باید این قوانین را دنبال کنید:

  1. امتناع از عادت های بد؛
  2. مشروبات الکلی ننوشید؛
  3. وجود غذاهای چرب، سرخ شده، شیرین را فراموش کنید.
  4. گوشت قرمز را با گوشت سفید جایگزین کنید؛
  5. فیبر بیشتری را از سبزیجات و میوه ها به رژیم غذایی خود وارد کنید.
  6. حداقل 2 لیتر مایعات در روز بنوشید؛
  7. ترک قهوه؛
  8. افزایش تعداد فیزیکی بارها
  9. بیشتر راه بروید؛
  10. غذاهای حاوی چربی ترانس را فراموش کنید.

این قوانین اساسیکه همه کسانی که نمی خواهند در سن 40-50 سالگی قربانی سکته یا حمله قلبی شوند باید رعایت کنند. این به ویژه برای مردان صادق است. مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به آترواسکلروز هستند، زیرا پس زمینه هورمونی. قبل از یائسگی، زن توسط هورمون ها محافظت می شود. آنها به عادی سازی کلسترول خون کمک می کنند.

چگونه با تغذیه مناسب امتیاز خود را افزایش دهیم؟

سطح HDL نه تنها به سن و جنسیت فرد، بلکه به رژیم غذایی نیز بستگی دارد. همه مواد مفیدانرژی، ویتامین هایی که از غذا دریافت می کنیم، اما در عین حال، غذای آشغالبدنمان را آلوده می کنیم. برای افزایش کلسترول "خوب" خود، توصیه های زیر را دنبال کنید:

  • مصرف غذاهای غنی از چربی های اشباع نشده را افزایش دهید اسیدهای چربامگا 3 و امگا 6. بسیاری از این مواد در ماهی دریایی(ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن) و غذاهای دریایی.
  • مصرف چربی حیوانی خود را در قالب به حداقل برسانید کره. بهتر است آن را با سبزی جایگزین کنید. سریعترین راه برای افزایش سطح HDL با روغن بزرک، کلزا، زیتون و سویا.
  • حتما به رژیم غذایی خود دانه های آفتابگردان، کدو تنبل، کنجد و کتان اضافه کنید.

مهم! برای جذب کاملدانه های کتان باید قبل از استفاده توسط بدن به پودر تبدیل شوند. اگر آنها به طور کامل وارد بدن شوند، به سادگی هضم نمی شوند.

  • شما می توانید سطح کلسترول خوب خود را افزایش دهید پروتئین سویا(پنیر توفو، شیر سویا و غیره).
  • کولین، که در بادام زمینی، بادام، گردو، همچنین به افزایش HDL کمک می کند.
  • آب میوه های تازه و نوشیدنی های میوه ای از چغندر، زغال اخته، هویج و انار به افزایش این شاخص کمک می کند.
  • بهتر است قهوه را جایگزین کنید چای سبز. این نوشیدنی کلسترول بد را کاهش می دهد و بدن را با آنتی اکسیدان غنی می کند.
  • از خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده خودداری کنید. این مواد در محصولات آرد. برای اینکه خواص افزایش دهنده HDL ثابت باشد، باید مصرف برنج، ماکارونی گندم معمولی، محصولات پخته شده و نان سفید را به حداقل برسانید یا کاملاً کنار بگذارید.
  • می توانید HDL را با ویتامین PP یا افزایش دهید اسید نیکوتینیک. پزشکان اغلب این ویتامین را به عنوان مکمل تجویز می کنند افزودنی های مواد غذایی. در ترکیه نیز یافت می شود، گوشت مرغ، قارچ، ماهی تن، نخود سبز، آجیل، آووکادو.
  • برای بهبود متابولیسم لیپید، باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید. باید آب ساده و تصفیه شده بدون گاز باشد. بهتر است از نوشیدنی های گازدار شیرین، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه های بسته بندی شده خودداری کنید.

چنین قوانین سادهکمک خواهد کرد مدت کوتاهیافزایش دادن کلسترول خوبتا حد عادی برای بررسی اثربخشی چنین تغییراتی، توصیه می شود که به طور مرتب آزمایش خون خود را برای HDL و LDL انجام دهید. پس از 40 سال، مردانی که سبک زندگی کم تحرک دارند و رژیم غذایی خود را کنترل نمی کنند در معرض خطر هستند.

چگونه با ورزش سطح کلسترول خوب را افزایش دهیم؟ بارها؟

کاهش کلسترول HDL در برابر پس زمینه ایجاد می شود شیوه زندگی کم تحرکزندگی وقتی انسان بدن را بار نمی کند کار فیزیکییا در باشگاه تمرین نمی کند، متابولیسم کند می شود، انرژی دریافتی تبدیل می شود بافت چربی. همه اینها منجر به چاقی می شود. هر چه انسان بیشتر داشته باشد اضافه وزن، احتمال سکته مغزی یا انفارکتوس میوکارد بیشتر است. عروق پر از کلسترول شده و شکننده و شکننده می شوند. شما می توانید موقعیت را تنها با کمک فعالیت بدنی تغییر دهید.


ورزش در مقابل کلسترول بد

برای درک چگونگی کاهش کلسترول "بد"، توصیه می شود از آنها کمک بگیرید به یک پزشک واجد شرایط: متخصص قلب، غدد درون ریز یا متخصص تغذیه.

مهم! خوددرمانی غیرممکن است، زیرا بیمار معمولاً خود را نمی شناسد هنجار سنینشانگر خون در مورد افزایش یا کاهش HDL و LDL. علاوه بر این، میزان کلسترول قابل قبول برای مردان و زنان متفاوت است.

برای تقویت بدن و افزایش HDL، می توانید:

  • حداقل 3 بار در هفته حدود 1 ساعت با سرعت سریع راه بروید.
  • دویدن در صبح؛
  • شنا در استخر؛
  • رقص؛
  • انجام ایروبیک؛
  • سه بار در هفته 1 ساعت را به تمرینات فشرده در باشگاه اختصاص دهید.
  • برای انجام یوگا.

شما می توانید هر نوع فعالیت فعالی را انتخاب کنید، اما مهم است که بار به تدریج افزایش یابد. برای تقویت عمومیدر طول تمرین فعال، بدن باید غذاهای غنی از پروتئین مصرف کند.

نصیحت! اگر به طور سیستماتیک وقت خود را به ورزش اختصاص می دهید، فراموش نکنید ورزش صبحگاهیو رژیم غذایی خود را کنترل کنید، سپس پس از 2 ماه سطح HDL به طور متوسط ​​5٪ افزایش می یابد.

افرادی که برای فعالیت بدنی جدی منع مصرف دارند می توانند به سادگی هر روز پیاده روی کنند. هوای تازهحداقل یک ساعت فقط یک پزشک می تواند ورزش فشرده را توصیه کند. به خصوص مراقب باشید فعالیت بدنیافرادی که بیمار هستند باید باشند دیابت قندی، IHD، آرتریت و آرتروز.

ترک سیگار و الکل کلید سلامتی است

دانشمندان ثابت کرده اند که سیگار باعث افزایش کلسترول "بد" و در نتیجه کاهش سطح کلسترول "خوب" می شود. مطالعات گسترده ای بر روی افراد سیگاری انجام شده است، که ثابت کرده است در 2 هفته ترک سیگار، می توانید کلسترول "مضر" را 3-5 درصد کاهش دهید.

HDL پس از مصرف به شدت کاهش می یابد مشروبات الکلی. بهتر است آنها را از رژیم غذایی حذف کنید. فقط در موارد نادر نوشیدن بیش از 200 میلی لیتر شراب قرمز خشک مجاز است.

رهایی از اعتیاد به "کلسترول" ساده است؛ برای این مهم است که معاینات پیشگیرانه منظم با پزشکان انجام دهید، رژیم غذایی و سطح فعالیت خود را کنترل کنید. شما می توانید کلسترول خون را نسبتاً سریع افزایش دهید، اما می توانید بر آن غلبه کنید کارآیی پایین HDL بسیار دشوارتر است.

بیشتر:

آزمایش خون برای سطح HDL، نشانه های استفاده، توضیح

10 راه برای کاهش کلسترول "بد" بدون دارو و افزایش کلسترول "خوب"

کاهش کلسترول خون برای بهبود عملکرد قلب به معنای کاهش تری گلیسیرید و "چسبندگی" برای شماست. کلسترول LDL(به اصطلاح "بد")، و همچنین افزایش سطح کلسترول محافظ HDL ("خوب").
هر 1 درصد کاهش کلسترول LDL خطر شما را کاهش می دهد بیماری های قلبی عروقیهمچنین حدود 1 درصد. در همان زمان، از افزایش 1٪ در HDL شما خطرات قلبی عروقیممکن است 2-4٪ کاهش یابد! به نظر می رسد HDL نیز دارای اثر ضد التهابی (آنتی اکسیدانی) باشد.
نیمی از حملات قلبی در افراد مبتلا به سطح نرمالکلسترول
بنابراین، کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول LDL مطلوب است، اما افزایش HDLممکن است حتی مفیدتر باشد به نظر می رسد اکسیداسیون کلسترول LDL که چسبندگی آن را افزایش می دهد بیشتر باشد فاکتور بالاخطر از افزایش یافته است سطح LDL. نیمی از حملات قلبی در افرادی با سطح کلسترول طبیعی رخ می دهد.
درجه اکسیداسیون کلسترول را می توان با دقت بالا از روی محتوا تعیین کرد پروتئین واکنشی C(CRP) در خون. سطوح پایین CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.
نکات زیر را برای بهبود تعادل چربی خون و بهبود سلامت خود در نظر بگیرید:

1. چربی های امگا 3 بیشتری بخورید و کوآنزیم Q10 مصرف کنید

برای افزایش کلسترول HDL و کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید و بهبود پروتئین واکنشی C (CRP) روزانه یک مکمل روغن ماهی همراه غذا مصرف کنید. انجمن قلب آمریکا 2-4 گرم (2000-4000 میلی گرم) DHA + EPA* را در روز برای کاهش تری گلیسیرید توصیه می کند. روزانه 1 گرم (1000 میلی گرم) DHA + EPA از بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.
روغن ماهی استاندارد منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است
همچنین سعی کنید ماهی سالمون وحشی یا ساردین بیشتری بخورید، زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 سالم و جیوه کم هستند. ماهی سالمون سوکی (ماهی قزل آلا قرمز) حاوی مقدار بیشتری از آنتی اکسیدان بسیار قوی آستاگزانتین نسبت به سایر انواع ماهی آزاد است، اما پرورش ماهی آزاد قرمز دشوار است. خوردن ماهی چرب آب سرد (غیر سرخ شده) یا مصرف روغن ماهی نیز خطر ابتلا به افسردگی و آرتروز را کاهش می دهد.
مصرف 90 میلی گرم CoQ10 در روز به افزایش سطح DHA در خون تا 50 درصد کمک می کند. لطفا توجه داشته باشید که مصرف استاتین ها (داروهای کاهش دهنده کلسترول) ممکن است سطح Q10 را در بدن کاهش دهد.
* - DHA و EPA اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند

2. آووکادو، آجیل و دانه ها و روغن زیتون بیشتر بخورید

این غذاها سرشار از فیتواسترول ها (همچنین به عنوان استرول های گیاهی شناخته می شوند) هستند که در تنظیم سطح کلسترول موثر هستند. فیتواسترول ها را می توان به عنوان مکمل نیز مصرف کرد.
میوه های آووکادو سرشار از کسری از فیتواسترول ها به نام بتا سیتوسترول هستند. خوردن حداقل نصف آووکادو در روز به مدت سه هفته می تواند کلسترول کل را تا 8 درصد کاهش دهد (در مقایسه با 5 درصدی که با رژیم غذایی کم چرب به دست می آید)، سطح تری گلیسیرید را کاهش دهد و کلسترول HDL را تا 15 درصد افزایش دهد. در یک مطالعه، آووکادو سطح LDL را تا 22 درصد کاهش داد. آووکادو حاوی حدود 76 میلی گرم بتا سیتوسترول در هر 100 گرم (7 قاشق غذاخوری آووکادو) است.
دانه‌های کنجد، جوانه گندم و سبوس برنج قهوه‌ای دارای بالاترین فیتوسترول کل (400 میلی‌گرم) هستند و پس از آن پسته و تخمه آفتابگردان (300 میلی‌گرم)، تخمه کدو تنبل (265 میلی‌گرم) و آجیل کاج، بذر کتان و بادام (200 میلی‌گرم) در هر 100 میلی‌گرم قرار دارند. گرم وزن نشان داده شده است که خوردن 2 اونس (56 گرم) بادام در روز LDL را تا 7 درصد کاهش می دهد و HDL را تا 6 درصد افزایش می دهد.
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حاوی حدود 22 میلی گرم فیتواسترول (150 میلی گرم در 100 گرم) است. جایگزینی چربی های اشباع شده با چربی های تک غیراشباع، مانند چربی های موجود در روغن زیتون، می تواند LDL را تا 18 درصد کاهش دهد. روغن زیتون (به خصوص بدون فیلتر) اندوتلیوم دیواره رگ های خونی را شل می کند و التهاب را کاهش می دهد. در یک مطالعه، خوردن روغن زیتون کلسترول HDL را تا 7 درصد افزایش داد، حتی اگر رژیم غذایی داوطلبان حاوی غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا بود. روغن سبوس برنج و روغن هسته انگور نیز نتایج خوبی در بهبود نسبت LDL/HDL نشان دادند.

3. چربی های ترانس (چربی های هیدروژنه و نیمه هیدروژنه) را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

چربی های ترانس در بسیاری از خامه های قهوه، خامه ها، بیشتر مارگارین ها و ذرت بو داده، غذاهای سرخ شده و بسیاری از غذاهای فرآوری شده به ویژه فست فودها یافت می شود. چربی های ترانس حاوی ذرات LDL هستند که باعث بسیاری از بیماری های جدی و همچنین کاهش HDL می شوند.
نشان داده شده است که کاهش 1 درصد کالری رژیم غذایی از طریق چربی های ترانس می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را حداقل تا 50 درصد کاهش دهد. این بدان معناست که اگر 20 کالری از چربی های ترانس (فقط 2 گرم!) از 2000 کالری روزانه خود حذف کنید، نتایج شگفت انگیزی خواهید داشت! به یاد داشته باشید که اگر محصول حاوی کمتر از 0.5 گرم چربی ترانس در هر وعده باشد، روی برچسب غذایی نوشته شده است: «بدون چربی ترانس»، بنابراین در فهرست مواد تشکیل دهنده به دنبال عبارت «هیدروژنه» یا «اشباع شده» باشید. حتی مقادیر کمی از چربی های ترانس می تواند به التهاب، دیابت و افزایش خطر حمله قلبی و سرطان کمک کند.

4. منیزیم خود را تامین کنید

از غذاهای غنی از منیزیم مانند دانه کدو تنبل، جوانه گندم، ماهی قزل آلا، سویا و غلات کامل استفاده کنید. سلول‌های اندوتلیال پوشاننده شریان‌ها توانایی خود را در دفع چربی‌های هیدروژنه از دست می‌دهند، اگر محیط آنها از منیزیم تهی شود. تخمین زده می شود که حدود 70 درصد از مردم در ایالات متحده از کمبود منیزیم رنج می برند.
منیزیم یک شل کننده عصبی عضلانی است. همچنین به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده، جذب کلسیم، کاهش فشار خون کمک می‌کند و می‌تواند دفعات و شدت حملات میگرنی را تا حدود 40 درصد کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که منیزیم در واقع مانند یک داروی استاتین عمل می کند، LDL را کاهش می دهد و HDL را افزایش می دهد، اما بدون عوارض جانبی. یا باید مطمئن شوید که منیزیم کافی در رژیم غذایی خود دارید یا حدود 250 میلی گرم منیزیم را به عنوان مکمل دو بار در روز مصرف کنید (ترجیحاً همراه با کلسیم).
بهترین مکمل های غذایی حاوی منیزیم و کلسیم به نسبت 1:2 هستند.

5. مصرف قند خود را کاهش دهید

کاهش شاخص گلیسمی غذاهای مصرف شده (به طور متوسط ​​46 در مقابل 61 در مقیاس قند 100 درجه ای) در طول یک هفته HDL را 7 درصد افزایش می دهد. یک مطالعه سطوح CRP را در زنانی که رژیم غذایی آنها حاوی غذاهای با شاخص گلیسمی بالا بود، در مقایسه با افرادی که غذاهای با شاخص گلیسمی پایین مصرف می کردند، سه برابر بیشتر نشان داد. افزایش سطح قند خون باعث افزایش چسبندگی (گلیکوزیلاسیون) گلبول های قرمز می شود.

6. فیبرهای گیاهی محلول بیشتری بخورید و از پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها استفاده کنید

جو دوسر و سبوس جو دوسر، سبوس برنج قهوه ای، نخود، حبوبات (به ویژه سویا)، عدس، دانه کتان، بامیه و بادمجان منابع خوبی از فیبر محلول هستند. سبوس جو دوسر (100 گرم در روز) کلسترول LDL را تا 14 درصد در مردان با کلسترول بالا کاهش داد.
انواع الیاف گیاهی که هضم نمی شوند اما تخمیر را تقویت می کنند و غذای برخی از باکتری های مفید (به نام پروبیوتیک ها) در روده بزرگ را فراهم می کنند، پری بیوتیک نامیده می شوند (به عنوان مثال، اینولین، فروکتولیگوساکاریدها، یا الیگوساکارید سویا). علاوه بر این، اینولین با محتوای کربوهیدرات متوسط ​​باعث کاهش رسوب چربی در کبد و محتوای تری اسیل گلیسیرید در پلاسمای خون می شود. پروبیوتیک ها می توانند LDL (5 تا 8 درصد سویه های لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و بیفیدوباکتریوم لانگوم) را کاهش دهند و در حضور پری بیوتیک هایی مانند اولیگوفروکتوز یا اینولین HDL را تا 25 درصد افزایش دهند.

7. ویتامین D3 مصرف کنید

اخیراً کشف شده است که ویتامین D ("ویتامین آفتاب") به دلایل بسیاری برای بدن بسیار مهم است و دوزهای بالای آن بسیار کمتر از آنچه قبلا تصور می شد سمی است. مطالعات اخیر نشان داده است که حتی دوزهای کوچک روزانه 500 IU. مکمل ویتامین D به بیمارانی که به شدت بیمار هستند کمک کرد تا 25٪ CRP را کاهش دهند و برخی از بیماران پس از مصرف مکمل های ویتامین D افزایش قابل توجهی در کلسترول HDL را تجربه کردند. افزایش سطح ویتامین D اکنون با کاهش خطر مرگ به هر دلیلی از جمله حمله قلبی همراه است.
مکمل های مدرن حاوی ویتامین D3 در ترکیب با کلسیم و منیزیم هستند
یک لیوان شیر حاوی 100 واحد بین المللی است. ویتامین دی؛ در 100 گرم ماهی سالمون جورابی - حدود 675 IU. ویتامین D3. در نور مستقیم خورشید، 10000-20000 واحد بین المللی می تواند در پوست برهنه تولید شود. در یک روز آفتابی (بدون ضد آفتاب)، اما به نظر می رسد اکثر مردم ایالات متحده سطح ویتامین D پایینی دارند (حتی در جنوب ایالات متحده). دانشمندان در حال انجام یک آزمایش عظیم با مصرف روزانه 2000 IU هستند. ویتامین D3 به مدت 2-3 ماه به منظور تعیین نیاز بهینه به ویتامین D بر اساس نتایج پایش خون.
اگر سارکوئیدوز، بیماری کبدی، بیماری کلیوی یا بیماری پاراتیروئید دارید، مکمل های ویتامین D را بدون نظارت پزشک مصرف نکنید.

8. میوه های آبی، بنفش و قرمز را بیشتر مصرف کنید

پلی فنول های زغال اخته، انار، کرن بری، انگور قرمز و روغن زیتون فیلتر نشده به افزایش HDL کمک می کند. خوردن حدود 5 اونس (150 گرم) انواع توت ها، پوره یا شهد در روز (زغال اخته، لینگون بری، توت سیاه، توت فرنگی، تمشک و chokeberry) می تواند HDL را تا 5 درصد در مدت 8 هفته افزایش دهد. پس از یک ماه نوشیدن روزانه 6 اونس آب زغال اخته خالص (معمولاً با 3 قسمت آب رقیق شده)، HDL 10 درصد افزایش یافت. آب کرن بری سطح آنتی اکسیدان پلاسما و سطح کلسترول HDL را افزایش می دهد. این مربوط به کاهش تقریباً 20 تا 40 درصدی در خطر بیماری قلبی عروقی است.
همچنین می توانید آب زغال اخته شیرین نشده را با آب انار، آب انگور قرمز و/یا آب زغال اخته مخلوط کنید. شراب قرمز اختلاف نظر دارد، زیرا افزایش HDL به سودمندترین بخش HDL-2B گسترش نمی یابد. الکل همچنین می تواند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهد، اما پوست انگور قرمز و احتمالا دانه های له شده ممکن است کلسترول را کاهش دهد. عصاره هسته انگور شبیه پیکنوژنول است و هر دو ممکن است در کاهش سطح کلسترول خون نیز نقش داشته باشند.
از آنجایی که الکل همچنین به فشار خون بالا، بیماری کبد، سرطان سینه، افزایش وزن کمک می کند و اعتیادآور است و ممکن است باعث بروز حوادث شود، انجمن قلب آمریکا شراب را به عنوان یک داروی کاهش دهنده کلسترول توصیه نمی کند. اما رسوراترول که در شراب قرمز، انگور قرمز، بادام زمینی و فوتی (گیاه چینی) یافت می شود، می تواند به عنوان مکمل با فواید مشابه استفاده شود.

9. چیز جدیدی را امتحان کن

نیاسین (نیاسین)، شکلات تلخ (حداقل 70 درصد کاکائو)، کورکومین (عصاره زردچوبه)، آب کلم پیچ یا چای هیبیسکوس را برای افزایش سطح HDL خود امتحان کنید. از ویتامین K2 برای انتقال کلسیم از پلاک شریانی به استخوان استفاده کنید. LDL و خطر ابتلا به سرطان را با قارچ شرقی (حداقل 5 دقیقه جوشانده) کاهش دهید.

10. تمرین کنید، استراحت کنید، بیشتر لبخند بزنید

ورزش التهاب را کاهش می دهد، HDL را افزایش می دهد، به انسولین کمک می کند قند خون را کنترل کند و استرس را کاهش می دهد. تناسب اندام (حداقل 30 دقیقه ورزش 4 تا 5 بار در هفته یا پیاده روی بیش از 130 دقیقه در هفته) بدون توجه به سطح کلسترول، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را تا حدود 50 درصد کاهش می دهد.
مشاهدات افراد مسن که سبک زندگی کم تحرک داشتند نشان داد که در عرض 6 ماه CRP آنها 15٪ بدتر شد، یعنی به همان میزانی که هنگام مصرف استاتین ها. ورزش باعث بهبود CRP و افزایش HDL می شود.استراحت و خنده نیز کمک کننده است. خرگوش‌هایی که رژیم آتروژنیک داشتند، زمانی که دانش‌آموزی که به خرگوش‌ها غذا می‌داد، آنها را نوازش می‌کرد، 60 درصد کاهش در ابتلا به تصلب شرایین داشت.

افراد مبتلا به نارسایی قلبی و افسردگی خفیف 44 درصد بیشتر از افرادی که افسردگی نداشتند در طی 5 سال جان خود را از دست دادند. بیماران پس از حمله قلبی که هر روز به مدت یک ساعت فیلم‌ها یا کمدی‌های خنده‌دار نمایش داده می‌شد، پنج برابر کمتر از میزان حملات قلبی مکرر در سال بعد داشتند. خنده باعث بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و ترشح هورمون های استرس می شود.
توجه: کاهش بیش از حد سطح کلسترول ممکن است خطر افسردگی، پرخاشگری و خونریزی مغزی را افزایش دهد. کلسترول برای تشکیل سلول های مغز، حافظه، مبارزه با عفونت ها و سرطان (و تولید هورمون ها از جمله ویتامین D) ضروری است. کلید کاهش التهاب و اکسیداسیون کلسترول، همراه با رژیم غذایی سالم، ورزش و استراحت و افزایش HDL سالم در صورت امکان است.
پگی ال. مانوئل، MD، FAAP،
کارشناس سلامت یکپارچه

کلسترول یک لیپید خون است که در سلول های همه موجودات زنده وجود دارد. ما بیست درصد کلسترول را از غذا دریافت می کنیم و هشتاد درصد توسط کبد، کلیه ها، غدد جنسی، غدد فوق کلیوی و روده ها تولید می شود. کلسترول از بدن ما در برابر سرطان محافظت می کند و همچنین نقش مهمی در عملکرد اندام های مختلف دارد.

انواع کلسترول

  • عمومی
  • چگالی بالا - کلسترول "خوب".
  • چگالی کم - کلسترول "بد".

کلسترول با چگالی بالا به جابجایی چربی ها، از جمله کلسترول تام، بین گروه های سلولی کمک می کند. بدن را از شر کلسترول اضافی خلاص می کند، کلسترول را از ماهیچه های قلب و عروق خونی به کبد منتقل می کند و در آنجا به صفرا تبدیل می شود. این کلسترول است که باید افزایش یابد.

خطرات کلسترول پایین

معمولاً به ما توصیه می شود که سطح کلسترول خون را کاهش دهیم. شما می توانید در این مورد در مقاله بخوانید. اما خطر سطح کلسترول بسیار پایین نیز وجود دارد. اگر میزان مرگ و میر افراد با کلسترول بالا و افراد با کلسترول پایین را مقایسه کنیم، در مورد دوم، مرگ سه برابر بیشتر اتفاق می افتد.

کمبود کلسترول می تواند باعث ایجاد بیماری ها و عواقب منفی زیر شود:

  • افسردگی و اضطراب شدید، پرخاشگری، زیرا کلسترول مسئول تولید هورمون های مختلف از جمله هورمون هایی است که با استرس مبارزه می کنند.
  • کاهش میل جنسی و ناباروری. کلسترول مسئول تولید ویتامین D است که بر باروری تأثیر می گذارد.
  • چاقی؛
  • پوکی استخوان؛
  • سکته هموراژیک؛
  • خطر ابتلا به دیابت؛
  • کمبود مواد مغذی؛
  • سوء هاضمه مزمن؛
  • بیماری آلزایمر؛
  • اختلال حافظه.

چرا کلسترول کاهش می یابد؟

دلایل کاهش کلسترول:

  • کم خونی شدید؛
  • سپسیس
  • ذات الریه؛
  • سل ریوی؛
  • نارسایی قلبی؛
  • پانکراتیت حاد؛
  • آسیب کبدی؛
  • عفونت های مختلف؛
  • پیروی از رژیم های گرسنگی؛
  • سوختگی گسترده؛
  • استعداد ژنتیکی؛
  • استرس مزمن؛
  • انواع خاصی از داروها.

علاوه بر این، سطوح پایین تر کلسترول در افرادی که جذب چربی ضعیفی دارند و همچنین در افرادی که مقادیر زیادی غذاهای پرچرب و کم کربوهیدرات مصرف می کنند مشاهده می شود. غذاهای سرشار از قند نیز منجر به کاهش کلسترول خون می شوند.

نحوه افزایش کلسترول: تغذیه مناسب

چه چیزی باعث افزایش کلسترول می شود؟ البته این به تغذیه مربوط می شود. برای عادی سازی سطح کلسترول خون، باید از تغذیه مناسب پیروی کنید. کاهش مصرف شکر، غلات و نان، الکل و ماکارونی ضروری است.

و باید غذاهایی که سطح کلسترول را افزایش می دهند را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

  • ماهی (ماهی آزاد، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، تن، ماهی باس، ساردین، هالیبوت)، دانه کتان و کنجد، تخم کدو، روغن زیتون، آجیل (گردو، فندق، پسته، بادام هندی، بادام). این محصولات به عادی سازی متابولیسم کلسترول کمک می کنند زیرا حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
  • آب چغندر. از عملکرد کیسه صفرا حمایت می کند و صفرا نقش زیادی در متابولیسم چربی ایفا می کند.
  • زرده تخم مرغ، کره، خاویار، مغز گاو، چربی گوشت خوک، جگر گاو. این محصولات برای عادی سازی عملکرد روده و حفظ سطح معینی از مواد مغذی در بدن به دلیل دریافت کلسترول غذایی ضروری هستند.
  • خوردن سالاد کلم سفید، فلفل دلمه ای و کرفس با روغن زیتون تا حد امکان مفید است، زیرا این سالاد حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که سطح کلسترول خون را تنظیم می کند.
  • رژیم هویج نیز یک درمان خوب است. ماهیت رژیم این است که هر روز باید هویج تازه بخورید و آب هویج تازه فشرده بنوشید، ترجیحاً با پیاز، کرفس و جعفری.
  • چای سبز بسیار مفید است، زیرا پلی فنول های موجود در آن باعث کاهش سطح کلسترول کل و افزایش سطح کلسترول با چگالی بالا می شود. همچنین نوشیدن آب زغال اخته یا نوشیدنی میوه ای توصیه می شود.

چه چیز دیگری باعث افزایش کلسترول می شود؟ علاوه بر خوردن برخی غذاها، باید سیگار را ترک کنید: نیکوتین سطح کلسترول خوب را کاهش می دهد. شما همچنین باید فعالیت بدنی داشته باشید - ورزش روزانه یا فقط یک پیاده روی طولانی باعث افزایش کلسترول خوب شما می شود.

بهبود سطح کلسترول نه تنها به معنای کاهش سطح کلسترول بد (LDL، لیپوپروتئین با چگالی کم)، بلکه افزایش سطح کلسترول خوب (HDL، لیپوپروتئین با چگالی بالا) است. با بهبود سطح کلسترول خود، می توانید خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. معمولاً بدن به تنهایی قادر به تولید کلسترول کافی است، اما کلسترولی که از غذا وارد بدن می شود باید کنترل شود. با کمی نظم و انضباط و رعایت توصیه های زیر می توانید کلسترول بد خود را کاهش دهید و کلسترول خوب خود را افزایش دهید.

مراحل

قسمت 1

اطلاعات کلی

    کلسترول "خوب" چیست؟ HDL یا لیپوپروتئین با چگالی بالا را می توان نوعی سیستم دفع مواد زائد از بدن نامید. HDL کلسترول بد (LDL) را از خون حذف می کند و آن را برای پردازش به کبد می برد. HDL به رفع التهاب کمک می کند و با بیماری آلزایمر مبارزه می کند.

    از پزشک خود بخواهید آزمایش خون برای بررسی سطح کلسترول شما انجام دهد.بسیاری از بیماری های جدی با سطوح بالای کلسترول بد مرتبط هستند. کلسترول بالا هیچ علامتی ایجاد نمی کند، اما برای سلامتی مضر است. برای بالا بردن سطح HDL در صورتی که کمتر از 60 میلی گرم در دسی لیتر باشد و سطح LDL را پایین بیاورید، پزشک ممکن است تغییر رژیم غذایی یا سبک زندگی را توصیه کند.

    • آزمایش‌های کلسترول وجود دارد که می‌توان در خانه انجام داد، اما این آزمایش‌ها همیشه به اندازه شمارش کامل خون در آزمایشگاه پزشکی دقیق نیستند.

  1. سطح کلسترول خون خود را محاسبه کنید.کلسترول خوب به سطح محدود LDL و افزایش سطح HDL. و اگرچه ممکن است یک شاخص طبیعی باشد، اما نگاه کردن به تصویر کلی مفید است. برای محاسبه سطح کلسترول خون خود، LDL و HDL را اضافه کنید و 20٪ از سطح تری گلیسیرید خود را اضافه کنید.

    ترک سیگار.تصور می شود که سیگار باعث کاهش سطح HDL می شود. خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا سایر بیماری های مرتبط ظرف چند ساعت پس از ترک سیگار به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. علاوه بر این، اگر سیگار را ترک کنید، ورزش کردن برای شما آسان تر خواهد شد که برای کاهش وزن ضروری است.

قسمت 3

کاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL).

    از پزشک خود بپرسید که آیا نیاز به مصرف داروهای کاهش دهنده LDL دارید یا خیر.به دلیل سن، ناتوانی یا سایر مشکلات سلامتی، بدن ممکن است نتواند سطح کلسترول را تنظیم کند. سطح مطلوب LDL زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر در نظر گرفته می شود، اگرچه مقادیر بین 100 میلی گرم در دسی لیتر و 129 میلی گرم در دسی لیتر نیز قابل قبول در نظر گرفته می شود. اگر سطح LDL شما 160 یا بالاتر باشد، ممکن است پزشک مصرف دارو را توصیه کند.

    • استاتین ها اغلب برای کاهش سطح کلسترول تجویز می شوند.
    • به افرادی که واکنش‌های نامطلوب به استاتین‌ها را تجربه می‌کنند، داروهای دیگری از جمله مهارکننده‌های جذب کلسترول و درمان کاهنده چربی تجویز می‌شود.

  1. بیشتر از غذاهای کاهش دهنده LDL استفاده کنید.سعی کنید بیشتر بلغور جو دوسر، غلات کامل و غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید. آجیل برزیلی، بادام و فندق ممکن است سطح LDL را کاهش دهند. از آنجایی که آجیل می تواند یک میان وعده عالی باشد، اضافه کردن آنها به رژیم غذایی آسان است.

    مصرف چربی های اشباع و ترانس را محدود کنید.چربی های اشباع شده و چربی های ترانس چربی های مضر مضاعف هستند زیرا سطح HDL را کاهش داده و سطح LDL را افزایش می دهند. سعی کنید چربی های اشباع شده و ترانس را با چربی های خوب جایگزین کنید (به بالا مراجعه کنید) تا سطح کلسترول بد خود را کاهش دهید.

    • چربی های اشباع شده عبارتند از کره، گوشت خوک، خامه فرم گرفته، روغن نارگیل و روغن پالم.
    • چربی های ترانس در روغن های نیمه هیدروژنه، مارگارین، نودل های فوری و فست فود یافت می شوند.

  2. نوشیدنی های پرکالری را با آب یا چای سبز جایگزین کنید.آب هر آنچه را که بدن شما نیاز دارد بدون شکر می دهد که سطح LDL را بالا می برد و چای سبز حاوی موادی است که کلسترول بد را کاهش می دهد. و اگرچه تحقیقات هنوز ادامه دارد، امروزه بسیاری از پزشکان و دانشمندان می گویند که قهوه می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد.

افرادی که از پزشکی دور هستند، وقتی متوجه می شوند که کلسترول بالایی دارند، می ترسند.

پس از همه، این ماده به طور سنتی مقصر تمام بیماری های قلبی عروقی - تصلب شرایین، سکته مغزی ایسکمیک، انفارکتوس میوکارد - در نظر گرفته می شود.

به چه دلایلی سطح کلسترول خون افزایش می یابد، این به چه معناست و چه خطری می تواند داشته باشد، در صورت افزایش کلسترول خون چه باید کرد و چگونه درمان کرد؟ و آیا کلسترول واقعا برای سلامتی خطرناک است؟

این تصور غلط وجود دارد که هر چه غلظت کلسترول در خون کمتر باشد، بهتر است. بسیاری از بیماران، با دیدن مقادیر کم در مقابل ستون "کلسترول" روی فرم با نتایج آزمایش، آهی با آرامش می کشند. با این حال، همه چیز به این سادگی نیست.

پزشکان این را توضیح می دهند کلسترول "بد" و "خوب" وجود دارد. اولین آن بر روی دیواره رگ های خونی می نشیند و پلاک ها و لایه ها را تشکیل می دهد و منجر به کاهش لومن رگ های خونی می شود. این ماده واقعا برای سلامتی خطرناک است.

برعکس، کلسترول "خوب" دیواره رگ های خونی را تمیز می کند و مواد مضر را برای پردازش بیشتر به کبد منتقل می کند.

میزان این ماده در خون به جنسیت و سن فرد بستگی دارد:

از آنجایی که کلسترول بالا خود را احساس نمی کند، باید سالیانه آزمایش بدهید.

چرا نرخ های بالا وجود دارد؟

بیشتر کلسترول (70 درصد) توسط بدن تولید می شود. بنابراین افزایش تولید این ماده معمولا با بیماری های اندام های داخلی همراه است. بیماری های زیر منجر به افزایش سطح کلسترول در خون می شوند:

  • دیابت؛
  • بیماری های کبدی (هپاتیت، سیروز)؛
  • نفروپتوز، نارسایی کلیه؛
  • بیماری های پانکراس (پانکراتیت، تومورهای بدخیم)؛
  • فشار خون؛
  • بیماری های تیروئید

ولی عوامل دیگری نیز وجود داردکه می تواند بر تولید کلسترول تأثیر بگذارد:

  1. اختلالات ژنتیکی. سرعت متابولیک و ویژگی های پردازش کلسترول از والدین به ارث رسیده است. اگر پدر یا مادر ناهنجاری های مشابهی داشتند، احتمال زیادی وجود دارد (تا 75٪) که کودک با مشکلات مشابه روبرو شود.
  2. تغذیه نامناسب. تنها 25 درصد کلسترول با غذاهای ناسالم وارد بدن انسان می شود. اما غذاهای چرب (گوشت، محصولات پخته شده، سوسیس، پنیر، گوشت خوک، کیک) احتمالاً به نوع "بد" تبدیل می شوند. اگر فردی نمی خواهد با کلسترول مشکل داشته باشد، باید رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال کند.
  3. اضافه وزن. هنوز دشوار است که بگوییم آیا وزن اضافی واقعاً به پردازش نادرست کلسترول کمک می کند یا خیر. با این حال، ثابت شده است که 65 درصد از افراد چاق نیز با کلسترول «بد» مشکل دارند.
  4. عدم تحرک بدنی. عدم فعالیت بدنی منجر به اختلالات متابولیک در بدن و رکود کلسترول "بد" می شود. مشاهده شده است که با افزایش فعالیت بدنی، سطح این ماده در خون به سرعت کاهش می یابد.
  5. مصرف بی رویه داروها. داروهای هورمونی، کورتیکواستروئیدها یا مسدود کننده های بتا ممکن است باعث افزایش جزئی در سطح کلسترول خون شوند.
  6. عادت های بد. پزشکان می گویند افرادی که الکل می نوشند و چندین سیگار در روز می کشند، اغلب با افزایش شدید کلسترول «بد» و کاهش کلسترول «خوب» مواجه می شوند.

افزایش شدید کلسترول در زنان در دوران یائسگی مشاهده می شود. این تغییرات با تغییرات هورمونی در بدن همراه است. در دوران یائسگی، زنان باید به ویژه مراقب سلامت خود باشند.

ارتباط با بیماری های قلبی عروقی

کلسترول بالا یکی از علل شایع بیماری های قلبی عروقی است. کلسترول "بد" اضافی بر روی دیواره رگ های خونی رسوب می کند، لومن آنها را کاهش می دهد و به ایجاد آسیب شناسی های مختلف کمک می کند.

افزایش کلسترول باعث ایجاد بیماری های زیر می شود:

  • هنگامی که مجرای رگ های خونی کاهش می یابد یا به طور کامل مسدود می شود.
  • بیماری عروق کرونر قلب به دلیل آسیب به عروق؛
  • میوکارد هنگامی که دسترسی اکسیژن به عضله قلب به دلیل انسداد شریان کرونر توسط ترومبوس متوقف می شود.
  • به دلیل اشباع ناکافی اکسیژن میوکارد؛
  • با انسداد جزئی یا کامل شریان‌هایی که اکسیژن را به مغز می‌رسانند.

هنگام درمان بیماری های قلبی عروقی، اولین قدم آزمایش کلسترول است. شاید کاهش سطح آن باعث از بین رفتن علت بیماری و بهبودی کامل شود.

تشخیص، علائم و مطالعات تکمیلی

معمولا در افرادی که کلسترول بالایی دارند علائم زیر مشاهده می شود:

  • لبه خاکستری روشن در نزدیکی قرنیه چشم؛
  • گره های زرد رنگ روی پوست پلک ها؛
  • آنژین صدری؛
  • ضعف و درد در اندام تحتانی بعد از ورزش.

تشخیص انحراف بر اساس علائم و نشانه های خارجی غیرممکن است. گاهی ممکن است کاملاً غایب باشند. بنابراین، برای تشخیص سطح کلسترول شما باید پروفایل لیپید را انجام دهید - آزمایش خون از ورید. سطح کلسترول کل، "بد" و "خوب" خون را نشان می دهد

جزئیات بیشتر در مورد پروفایل لیپیدی و شاخص های آن در این ویدئو توضیح داده شده است:

تشخیص زمانی که سطح بالایی تشخیص داده شود

پس از تعیین سطح کلسترول خود، باید با پزشک مشورت کنید. پزشک پرونده پزشکی بیمار را بررسی می کند و تعیین می کند که آیا او در معرض خطر ابتلا به بیماری های عروقی و قلبی است یا خیر.

خطر ابتلا به چنین بیماری هایی در افراد گروه های زیر بالا است:

  • با افزایش قابل توجه سطح کلسترول؛
  • با فشار خون بالا؛
  • با دیابت نوع 1 یا نوع 2

در صورت تشخیص این ناهنجاری ها، درمانگر بیمار را به متخصص قلب ارجاع می دهد. علاوه بر این، بیمار باید تحت معاینات متخصص غدد و گوارش قرار گیرد.

متخصص غدد:

  • لمس غده تیروئید؛
  • آزمایش خون برای هورمون ها

متخصص گوارش تجویز می کند:

  • سونوگرافی کبد و پانکراس؛
  • شیمی خون؛
  • MRI یا CT؛
  • بیوپسی کبد

فقط در صورت انجام معاینه کامل مشخص می شود دلیل واقعی انحرافو درمان مناسب تجویز شد.

تاکتیک های درمانی برای کلسترول بالا: نحوه کاهش محتوای کلسترول "بد"

چگونه کلسترول خون را کاهش دهیم و آن را به سطح طبیعی برسانیم؟ برای کاهش سطح کلسترول، بیمار باید سبک زندگی خود را به طور کامل تغییر دهد و بیماری های همراه را درمان کند. اگر این اختلال با متابولیسم نامناسب یا اشتباهات غذایی همراه باشد، بیمار باید:

  • رژیم کم کربوهیدرات یا کم کالری را دنبال کنید.
  • از مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس پرهیز کنید؛
  • گوجه فرنگی، نخود فرنگی، هویج، آجیل، سیر، ماهی بخورید.
  • حداقل 8 ساعت در روز بخوابید؛
  • به مبارزه با اضافه وزن توجه کنید.
  • هر روز حداقل یک ساعت را به تمرین ورزشی اختصاص دهید.
  • امتناع از عادت های بد

محصولات و ظروف مفید برای حفظ و پاکسازی بدن در این ویدیو فهرست شده است:

معمولاً رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب برای بازگرداندن سطح کلسترول به حالت طبیعی کافی است. اما اگر خطر جدی ابتلا به بیماری های قلبی عروقی وجود داشته باشد، پزشک داروهایی را برای کاهش کلسترول خون - از "بد" و برای حفظ "خوب" تجویز می کند:

  1. استاتین ها("لوواستاتین"، "آتورواستاتین"، "رزوواستاتین"). این داروها باعث کاهش تولید کلسترول در کبد می شوند.
  2. ویتامین B3(نیاسین). تولید کلسترول "بد" را کاهش می دهد، اما می تواند به کبد آسیب برساند. بنابراین باید تحت نظر پزشک مصرف شود یا با استاتین ها جایگزین شود.
  3. تسکین دهنده های اسید صفراوی("Colextran"، "کلستیرامین"). این داروها بر فعالیت اسیدهای صفراوی تولید شده توسط کبد تأثیر می گذارند. از آنجایی که کلسترول ماده سازنده صفرا است، وقتی فعالیت اسیدی کم باشد، کبد مجبور می شود مقدار بیشتری از آن را پردازش کند.
  4. مهارکننده های جذب("Ezetimabe"). این داروها با جذب کلسترول در روده کوچک تداخل دارند.
  5. داروهای ضد فشار خون. این داروها سطح کلسترول را کاهش نمی دهند، اما به حفظ سلامت قلب و عروق خونی کمک می کنند. اینها دیورتیک ها، مسدود کننده های کانال کلسیم، مسدود کننده های بتا هستند.

فقط استاتین ها می توانند کمک واقعاً قابل توجهی ارائه دهند. سایر داروهای کاهش دهنده کلسترول خون بسیار کمتر موثر بوده و عوارض جانبی بسیار بیشتری دارند.

از این فیلم آموزشی همه چیز را در مورد استفاده از استاتین ها بیاموزید:

طرفداران داروهای مردمی ناراحت خواهند شد، اما اکثر داروهای مردمی در مبارزه با کلسترول اضافی کاملاً بی فایده هستند. آنها فقط می توانند به عنوان یک وسیله اضافی برای درمان دارویی و رژیم غذایی استفاده شوند.

افزایش سطح کلسترول در خون یک بیماری نیست، بلکه تنها نشانه ای از سایر اختلالات در بدن است. با این حال، این یک انحراف است می تواند منجر به عوارض جدی و بیماری های عروق خونی و قلب شود.

ویدیوی مفید در مورد اینکه کلسترول خون چیست و چگونه از شر آن خلاص شوید:

برای عادی سازی سطح کلسترول، بیمار باید تحت معاینه کامل سیستم غدد درون ریز و قلب و عروق و همچنین معاینه دستگاه گوارش قرار گیرد. تنها پس از شناسایی دلایل واقعی افزایش کلسترول در خون می توان سطح آن را به حالت عادی بازگرداند.