مضرترین غذاها برای خانم ها
طبق داده های علمی، در 60 درصد موارد، سرطان سینه ماهیت هورمونی دارد. یکی از هورمون هایی که بر خطر ابتلا به این بیماری تأثیر می گذارد فرآیندهای التهابیدر بدن انسولین وجود دارد. تأثیر اینولین B و استروژن عوامل کلیدیبا رشد سلول های سرطانی مرتبط است.
اول از همه، شما باید از محصولات زیر اجتناب کنید:
خبر خوب این است که می‌توانیم با کنترل میزان قند و قند بر تولید انسولین تأثیر بگذاریم کربوهیدرات های سادهدر رژیم غذایی این ساده ترین راه برای حفظ سلامتی و بیمه کردن خود در برابر توسعه است بیماری های جدیدر آینده.
اول از همه، شما باید از محصولات زیر اجتناب کنید:
نوشیدنی با محتوای بالاشکر: فراپوچینو، لاته، کوکتل های مبتنی بر شیر و قهوه، نوشابه شیرین، چای سردو لیموناد (از جمله طبیعی).
یکی دیگر از موارد مهم در این لیست، چای های میوه ای با گل رز یا زنجبیل است که از قبل شربت یا شکر به آن اضافه می شود. بسیاری بر این باورند که غلبه اجزای مفیداین نوشیدنی ها را ایمن می کند، اما این یک توهم است. قند موجود در نوشیدنی ها صرف نظر از ترکیب آنها همچنان قند است.
موسلی، گرانولا، غلات شکلاتی، گلوله های ذرت و فرنی آمادهبرای صبحانه - ترکیب روی بسته را با دقت مطالعه کنید. اگر محصول حاوی شربت، فروکتوز، نشاسته، طعم دهنده ها و چربی گیاهی- با خیال راحت آن را از رژیم غذایی خود خارج کنید. می توانید فرنی صبحانه خود را با استفاده از شیر 1 درصد چربی و غلات کامل تهیه کنید.
محصولات تهیه شده از آرد فرآوری شده: پای، نان، نان، انواع کلوچه و دسر. این غم انگیز است، اما استثناهایی را فقط می توان برای شیرینی های شیرین در تعطیلات مهم قائل شد.
میله‌های انرژی‌زا و موسلی‌بارها به عنوان یک محصول سالم ظاهر می‌شوند، اما در واقع حاوی مقدار زیادی شکر و مواد مصنوعی هستند. میله های قندی پر کالری هستند و شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارند. علاوه بر این، پس از چنین میان وعده ای ممکن است حتی بیشتر احساس گرسنگی کنید.
در این صورت چه چیزی می توانید بخورید؟ ساده ترین و بیشترین را انتخاب کنید محصولات طبیعی: گوشت بدون چربی، غلات، سبزیجات تازه، میوه ها و لبنیات با محتوای چربی کم. سعی کنید غذاهای منجمد و مواد غذایی با ماندگاری طولانی را کمتر خریداری کنید. مقدار روغنی را که هنگام سرخ کردن و تهیه سالاد اضافه می کنید کنترل کنید و سعی کنید بخورید محصولات بیشتر، سرشار از امگا 3 (آووکادو، آجیل، ماهی).
غذا نه تنها می تواند کاملاً متحول شود بدن مردانههمانطور که دفعه قبل نوشتیم، اما البته زنانه. فقط پنج غذا را در رژیم غذایی خود بگنجانید! همه مردها زیر پای تو هستند! AiF.ru و Roskachestvo توضیح می دهند که کدام محصولات برای دختران دشمن هستند و کدام یک می توانند تبدیل شوند دوستان واقعی. کارشناس - دکتر علوم پزشکی، متخصص تغذیه، رفلکسولوژیست مریات موخینا. بنابراین...
پنج غذای سالم برای زنان
1. حبوبات - لوبیا، مارچوبه، نخود فرنگی، سویا. حبوبات حاوی مقدار زیادی فیتواستروژن هستند - اینها خاص هستند ماده گیاهی، از نظر ساختار بیوشیمیایی شبیه به استروژن است. آنها به حفظ سطح هورمونی طبیعی یک زن کمک می کنند. مهم ترین نکته این است که حبوبات به دلیل داشتن فیتواستروژن، تظاهرات علائم اقلیمی را کاهش می دهند. در عین حال حبوبات حاوی لسیتین، کولین، ویتامین های B و E، ریز عناصر... هم بر روی پوست و هم بر عملکرد مغز تأثیر مفیدی دارند. شما باید حداقل ۲ تا ۳ بار در هفته حبوبات را به منوی غذایی خود اضافه کنید.
2. پنیر دلمه- منبع پروتئین های ضروری شیر، ویتامین ها و مواد معدنی است. کاملا جذب شده و اثر مفیدی بر روی دارد سیستم اسکلتی، دندان ها، رگ های خونی .... به ویژه برای بیماران قلبی و فشار خون بالا توصیه می شود، برای پیشگیری از بیماری های کبدی و کلیوی، فشار خون بالا و پوکی استخوان مرتبط با سن استفاده می شود. چرا خوردن پنیر برای خانم ها مهم است؟ زیرا در دوران یائسگی متابولیسم کلسیم آنها مختل شده و پوکی استخوان رخ می دهد. مصرف پنیر 2-3 بار در هفته پیشگیری خوبی خواهد بود.
3. هویج. حاوی ویتامین های زیادی است که به حفظ زیبایی و جوانی کمک می کند. توکوفرول معروف - ویتامین E جوانی - روند پیری را کند می کند و همچنین در دوران بارداری ضروری است. فیلوکینون - ویتامین K - در متابولیسم در استخوان ها و در داخل بدن نقش دارد بافت همبندجذب کلسیم را تقویت می کند و از تعامل کلسیم و ویتامین D اطمینان حاصل می کند که برای زنان در دوران یائسگی بسیار مهم است. بتاکاروتن، پیش ساز آنزیم رودوپسین چشم، برای ایمنی و بینایی ضروری است. برای لثه ها و دندان های سالم - جویدن هویج تازه، برای عملکرد عالی روده - فیبر. به علاوه، هویج کلسترول را از بدن دفع می کند.
4. غلات . برای کارت عالی بودهضم است محصول کامل. فقط توجه به بلغور جو دوسر کلاسیک مهم است که برای مدت طولانی روی اجاق پخته می شود و به سرعت در لیوان حل نمی شود. بلغور جو دوسر درشت باعث فعال شدن پریستالسیس و در نتیجه گردش خون در لگن می شود، این برای زنان بسیار مفید است. دقیقا کلاسیک بلغور جو دوسرآب سموم و حتی سرب را از بدن دفع می کند! و در صورت دیابت، بلغور جو دوسر سطح قند خون را کاهش می دهد. بیوتین بلغور جو دوسر افزایش می یابد توابع حفاظتیبدن و استقامت بلغور جو دوسر باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شود.
5. موز. مزیت اصلی موز این است مقدار زیادیحاوی پتاسیم است محتوای کالری موز به شما اجازه نمی دهد که تعداد زیادی از آن را بخورید، اما به عنوان یک میان وعده انرژی زا می توانید آن را حتی برای تمرین همراه خود ببرید. این یک ضد افسردگی عالی، نجات دهنده از سموم، آرام بخش معده و مری است. موز به پیشگیری از میگرن کمک می کند و پوست را شاداب نگه می دارد. خوردن آنها در طول مدت مخصوصاً برای خانم ها مفید است زمان PMS- آنها به مقابله با استرس کمک می کنند.
پنج غذای مضر برای زنان
1. شکر. محتوای کالری بالایی دارد، اما ندارد ارزش غذاییبرای بدن به این کالری ها کالری «خالی» می گویند. کالری های خالی در زنان بعد از 25 سال به صورت چربی ذخیره می شود. سپس بیماری های کبد و کیسه صفرا شروع می شود، مکانیسم های انسولین کاهش می یابد و دیابت نوع 2 رخ می دهد.
و خون شیرین - محیط مغذیبرای باکتری ها جریان خون شیرین در رگ‌ها، گردش خون را مختل کرده و باعث نفروپاتی، جداشدگی شبکیه و آنژیوپاتی می‌شود. اندام های تحتانی. شیرین کننده های مصنوعی نیز گزینه ای نیستند. آنها می توانند درماتیت و تشکیل تومور را تحریک کنند. مراقب عسل هم باشید. عسل حاوی مقدار قابل توجهیبور بور سطح را کاهش می دهد هورمون های زنانهو تولید نر را افزایش می دهد.
2. مارگارین. بدون چربی های تراریخته تولید نمی شود و باعث نارسایی متابولیک، افزایش وزن و اختلال در عملکرد می شود. سیستم غدد درون ریز, عکس العمل های آلرژیتیک، حملات قلبی و سکته مغزی، حتی سرطان. مهم است که به یاد داشته باشید که تمام محصولات پخته شده ارزان با مارگارین ساخته می شوند. در فرمول های محصول به راحتی پشت نام های "چربی شیرینی پزی"، "جایگزین کره کاکائو"، "چربی گیاهی"، "روغن هیدروژنه" و غیره پنهان می شود.
مارگارین مخصوصاً برای زنان مضر است، زیرا به دلیل سطوح هورمونی در زنان، فرآیندهای آنابولیسم (سنتز چربی) بر کاتابولیسم (تجزیه چربی) غالب است. این بدان معناست که متابولیسم چربی سریعتر مختل می شود، چربی ها بد سوزانده می شوند و افزایش وزن رخ می دهد.
3. الکل. تغییرات استفاده منظم پس زمینه هورمونی بدن زن، تأثیر می گذارد عملکرد تولید مثل. علاوه بر این، کبد، مغز، سیستم قلبی عروقی، معده و دیگران اعضای داخلی. کلسیم از استخوان ها شسته می شود - همانطور که در بالا ذکر شد، به ویژه برای سلامت زنان مهم است. استخوان ها شکننده می شوند، موها می ریزند، دندان ها خرد می شوند. به طور کلی، تصویر، صادقانه بگویم، خیلی زیبا نیست.
4. سوپ و رشته فرنگی پخت و پز فوری، مکعب های بویلون. مخلوط هایی که در کنسانتره استفاده می شود به ویژه برای بدن زن مضر است. اولاً، آنها حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه هستند. مخاط معده در زنان ظریف تر از مردان است. بنابراین خطر ابتلا به گاستریت یا زخم معده بسیار بیشتر است.
ثانیاً، چنین غذاهایی اغلب حاوی مونوسدیم گلوتامات E621 هستند که تحریک پذیری عصبی را به ویژه در زنان افزایش می دهد و باعث نوسانات خلقی می شود.
Inosinate (E631) نیز اغلب در مکعب یافت می شود. به افزودنی هایی اشاره دارد که طعم طبیعی آبگوشت استخوان خشک شده را می پوشانند، که همیشه خوشایند نیست.
این مکمل غذاییفراهم می کند تاثیر منفیبر روی بدن زن، باعث افزایش می شود فشار خونممکن است باعث سرگیجه، گرگرفتگی صورت، حالت تهوع، عرق کردن شدید. برای زنان باردار و مادران شیرده، مبتلایان به آلرژی، مبتلایان به آسم و نقرس منع مصرف دارد.
البته گهگاه و در دوزهای کم ضرر فاجعه باری به همراه نخواهد داشت، اما باز هم بهتر است از چنین محصولاتی خودداری کنید.
5. نان و نان مخمر سفید. همه مواد مفیدگندم در پوسته غلات و جوانه آن وجود دارد. هنگام پخت نان سفیدآنها در نهایت به زباله تبدیل می شوند. و نان ها و نان های سرسبز از قسمت کاملاً بی مصرف دانه پخته می شوند. حتی آن 30 درصد مواد مغذیکه در آرد سفید باقی می مانند، پس از چند هفته نگهداری از بین می روند. در نتیجه، محصولات پخته شده مورد علاقه شما شامل کالری "خالی"، نشاسته و مخمر است.
در نتیجه مصرف منظم نان و نان، نه تنها اضافه وزن، اما همراه با آن بیماری های قلبی عروقی، غدد درون ریز، دستگاه گوارش و انکولوژیک است.
درصد توسعه دیابت قندیدوستداران نان سفید سه برابر بیشتر از کسانی هستند که ترجیح می دهند نان غلات. این به دلیل نقض متابولیسم کربوهیدرات در بدن است.
و زنان در حال حاضر بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.
پنج غذا وجود دارد که یا اصلاً نباید آنها را بخورید یا طبق آنها حداقل، استفاده از آنها را به میزان قابل توجهی محدود می کند. متخصصان و دانشمندان برجسته پزشکی ثابت می کنند که سوء استفاده از این پنج محصول می تواند آسیب های زیادی به بدن به خصوص زنان وارد کند.
1. غذای سرخ شده
غذای سرخ شده در روغن اصولاً برای بدن مضر است؛ گزینه های دیگر حرارت درمانیبسیار امن تر با این حال، این بدن زن است که در برابر چنین ظروفی آسیب پذیر است. در روغن سرخ شده غذای چرببه دستگاه گوارش آسیب می رساند. پانکراس و دستگاه گوارش ممکن است به ویژه در معرض خطر باشند.
به جای سرخ کردن، پختن، آب پز کردن یا بخارپز کردن ظروف بسیار بهتر است؛ خوشبختانه در حال حاضر بسیاری از وسایل آشپزخانه مفید هستند که می توانند روند پخت و پز را آسان تر کنند. غذاهای بخارپز حداکثر ذخیره را حفظ می کنند ریز عناصر مفیدعلاوه بر این، این روش پردازش نیازی به روغن ندارد که برای زنان مضر است.
2. نان سفید و پاستا
با استفاده منظم در مقادیر زیادنان سفید و ماکارونی ممکن است بر سیستم قلبی عروقی تأثیر بگذارد، و دوباره، اغلب این غذا به جنسیت زن ضربه می زند.
جایگزین این محصولات می تواند نان رژیمی خاص یا نان سیاه باشد که خطر کمتری دارد، اما بهتر است پاستا را از گندم دوروم بگیرید.
3. مارگارین
مارگارین نه تنها از نظر قیمت، بلکه از نظر کیفیت نیز تفاوت قابل توجهی با کره دارد که مضر است. این محصول حاوی مقدار زیادی چربی گیاهی است که در نتیجه سطح کلسترول "بد" افزایش یافته و میزان کلسترول "خوب" کاهش می یابد. بهتر است از طبیعی استفاده کنید کرهکیفیت بالا.
4. برنج سفید
برنج، اگرچه جزء برخی از رژیم های غذایی است، اما به هیچ وجه سالم نیست. خواص آن هم شبیه سیب زمینی و هم ماکارونی است. برنج سفید حاوی مقادیر کمی است برای یک فرد لازم استویتامین ها
با این حال، علاوه بر سفید، برنج قهوه ای نیز وجود دارد. او فقط بیشتر دارد خواص مفید: حاوی تعداد زیادی ازویتامین B، مواد معدنی و فیبر.
5. شکر
شکر در خواص آن نوعی "باتری" است: انرژی لازم برای فعالیت مغز را دوباره پر می کند. با این حال، زمانی که شکر به مقدار زیاد مصرف شود، مضر است: می تواند بر عملکرد سیستم ایمنی زنان تأثیر منفی بگذارد، منجر به افزایش سطح گلوکز و انسولین شود، تأثیر بدی بر وضعیت حفره دهان دارد، و به طور کلی، یک "ساختگی" بدون ویتامین و ریز عناصر است.
استفاده از عسل تازه طبیعی بسیار سالم تر است. عسل همچنین به عملکرد خوب مغز کمک می کند، اما ضرر آن بسیار کمتر است.
نکته اصلی اعتدال است! کلید لاغری، سلامتی و سلامتی- اینها رژیم های معمولی نیستند، بلکه تغییر رژیم غذایی شما هستند رفتار خوردنو عادت ها غذاهای سالم تری بخورید، سپس بدن شما از شما تشکر خواهد کرد!
مقالات مشابه
نظرات
15.12.2017 / 09:08
مارینا
من در مورد نان و ماکارونی موافق نیستم. البته اگر نان بخورید اضافه وزن خواهید داشت. اما نان را می توان با سبوس و ماکارونی دوروم را فقط تا ساعت 15:00 میل کرد.نکته اصلی این است که بدانید چه زمانی باید قطع شود.
01.03.2018 / 09:15
ناتاشا
همه چیز درست نوشته شده است، اما این دور از ذهن است لیست کامل محصولات مضر. اخیراً وقتی سونوگرافی انجام دادم و متوجه شدم که برای من شوکه شد سنگ کیسه صفرا. من همیشه فکر می کردم که همه انواع سنگ ها از آب هستند. اما معلوم می شود که این سنگ ها صفرا هستند. و در اثر کلسترول زیاد در کیسه صفرا راکد می شود و به سنگ تبدیل می شود. پس منظورم همینه.. یکی از مضرترین غذاها تخم مرغه!! وقتی فهمیدم چقدر کلسترول دارند شوکه شدم! حتی گوشت خوک سرخ شده هم کم داره! به طور کلی، اگر روزی 2 تخم مرغ بخورید، در حال حاضر از حد مجاز کلسترول روزانه فراتر رفته اید. حتی یک و نیم تخم مرغ. تصور کنید چقدر شوکه شدم، چون صبح ها روزی 2 تخم مرغ، سرخ شده هم می خوردم و فکر می کردم که دارم خودم را با پروتئین و ویتامین غنی می کنم.
و "Roskachestvo".
پنج غذای سالم برای زنان
1. حبوبات - لوبیا، مارچوبه، نخود فرنگی، سویا. حبوبات حاوی مقدار زیادی فیتواستروژن هستند - اینها مواد گیاهی خاصی هستند که از نظر ساختار بیوشیمیایی شبیه به استروژن هستند. آنها به حفظ سطح هورمونی طبیعی یک زن کمک می کنند. مهم ترین نکته این است که حبوبات به دلیل داشتن فیتواستروژن، تظاهرات علائم اقلیمی را کاهش می دهند. در عین حال حبوبات حاوی لسیتین، کولین، ویتامین های B و E و ریز عناصر هستند. آنها باید حداقل 2-3 بار در هفته خورده شوند.
2. پنیر دلمه منبع پروتئین های ضروری شیر، ویتامین ها و مواد معدنی است. کاملا جذب می شود و اثر مفیدی بر روی سیستم اسکلتی، دندان ها، رگ های خونی دارد... مخصوصا برای بیماران قلبی و فشار خون بالا توصیه می شود و برای پیشگیری از بیماری های کبدی و کلیوی، فشار خون بالا و مرتبط با افزایش سن استفاده می شود. پوکی استخوان. چرا خوردن پنیر برای خانم ها مهم است؟ زیرا در دوران یائسگی متابولیسم کلسیم آنها مختل شده و پوکی استخوان رخ می دهد. مصرف پنیر 2-3 بار در هفته پیشگیری خوبی خواهد بود.
3. هویج. حاوی ویتامین های زیادی است که به حفظ زیبایی و جوانی کمک می کند. توکوفرول معروف - ویتامین E جوانی - روند پیری را کند می کند و همچنین در دوران بارداری ضروری است. فیلوکینون - ویتامین K - در متابولیسم استخوان ها و بافت همبند نقش دارد، جذب کلسیم را تقویت می کند و از تعامل کلسیم و ویتامین D اطمینان می دهد که برای زنان در دوران یائسگی بسیار مهم است. بتاکاروتن، پیش ساز آنزیم رودوپسین چشم، برای ایمنی و بینایی ضروری است. برای لثه ها و دندان های سالم - جویدن هویج تازه، برای عملکرد عالی روده - فیبر. به علاوه، هویج کلسترول را از بدن دفع می کند.
4. بلغور جو دوسر. این یک محصول ایده آل برای هضم عالی است. فقط توجه به بلغور جو دوسر کلاسیک مهم است که برای مدت طولانی روی اجاق پخته می شود و به سرعت در لیوان حل نمی شود. بلغور جو دوسر درشت باعث فعال شدن پریستالسیس و در نتیجه گردش خون در لگن می شود، این برای زنان بسیار مفید است. این بلغور جو دوسر کلاسیک با آب است که سموم و حتی سرب را از بدن دفع می کند! و در صورت دیابت، بلغور جو دوسر سطح قند خون را کاهش می دهد. بیوتین بلغور جو دوسر عملکردهای محافظتی و استقامت بدن را افزایش می دهد. بلغور جو دوسر باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شود.
5. موز. مزیت اصلی موز مقدار زیادی پتاسیم موجود در آن است. محتوای کالری موز به شما اجازه نمی دهد که تعداد زیادی از آن را بخورید، اما به عنوان یک میان وعده انرژی زا می توانید آن را حتی برای تمرین همراه خود ببرید. این یک ضد افسردگی عالی، نجات دهنده از سموم، آرام بخش معده و مری است. موز به پیشگیری از میگرن کمک می کند و پوست را شاداب نگه می دارد. خوردن آنها در طول PMS به ویژه برای زنان مفید است - آنها به مقابله با استرس کمک می کنند.
پنج غذای مضر برای زنان
1. شکر. محتوای کالری بالایی دارد، اما هیچ ارزش غذایی برای بدن ندارد. به این کالری ها کالری «خالی» می گویند. کالری های خالی در زنان بعد از 25 سال به صورت چربی ذخیره می شود. سپس بیماری های کبد و کیسه صفرا شروع می شود، مکانیسم های انسولین کاهش می یابد و دیابت نوع 2 رخ می دهد.
و خون شیرین محل پرورش باکتری است. جریان خون شیرین در رگ‌ها، گردش خون را مختل کرده و باعث نفروپاتی، جداشدگی شبکیه و آنژیوپاتی اندام‌های تحتانی می‌شود.
شیرین کننده های مصنوعی نیز گزینه ای نیستند. آنها می توانند درماتیت و تشکیل تومور را تحریک کنند. مراقب عسل هم باشید. عسل حاوی مقدار قابل توجهی بور است. بور باعث کاهش سطح هورمون های زنانه و افزایش تولید هورمون های مردانه می شود.
2. مارگارین. بدون چربی های تراریخته تولید نمی شود و باعث نارسایی متابولیک، افزایش وزن، اختلال در سیستم غدد درون ریز، واکنش های آلرژیک، حملات قلبی و سکته مغزی، حتی سرطان شناسی می شود. مهم است که به یاد داشته باشید که تمام محصولات پخته شده ارزان با مارگارین ساخته می شوند. در فرمول های محصول به راحتی پشت نام های "چربی شیرینی پزی"، "جایگزین کره کاکائو"، "چربی گیاهی"، "روغن هیدروژنه" و غیره پنهان می شود.
مارگارین مخصوصاً برای زنان مضر است، زیرا به دلیل سطوح هورمونی در زنان، فرآیندهای آنابولیسم (سنتز چربی) بر کاتابولیسم (تجزیه چربی) غالب است. این بدان معناست که متابولیسم چربی سریعتر مختل می شود، چربی ها بد سوزانده می شوند و افزایش وزن رخ می دهد.
3. الکل. استفاده منظم از آن زمینه هورمونی بدن زنان را تغییر می دهد و بر عملکرد تولید مثل تأثیر می گذارد. علاوه بر این، کبد، مغز، سیستم قلبی عروقی، معده و سایر اندام های داخلی آسیب می بینند. کلسیم از استخوان ها شسته می شود - همانطور که در بالا ذکر شد، به ویژه برای سلامت زنان مهم است. استخوان ها شکننده می شوند، موها می ریزند، دندان ها خرد می شوند. به طور کلی، تصویر، صادقانه بگویم، خیلی زیبا نیست.
4. سوپ و رشته فرنگی فوری، مکعب آبجوش. مخلوط هایی که در کنسانتره استفاده می شود به ویژه برای بدن زن مضر است. اولاً، آنها حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه هستند. مخاط معده در زنان ظریف تر از مردان است. بنابراین خطر ابتلا به گاستریت یا زخم معده بسیار بیشتر است.
ثانیاً، چنین غذاهایی اغلب حاوی مونوسدیم گلوتامات E621 هستند که تحریک پذیری عصبی را به ویژه در زنان افزایش می دهد و باعث نوسانات خلقی می شود.
Inosinate (E631) نیز اغلب در مکعب یافت می شود. به افزودنی هایی اشاره دارد که طعم طبیعی آبگوشت استخوان خشک شده را می پوشانند، که همیشه خوشایند نیست.
این مکمل غذایی بر روی بدن زنان تاثیر منفی می گذارد و باعث افزایش فشار خون می شود و می تواند باعث سرگیجه، قرمزی پوست صورت، حالت تهوع و تعریق شدید شود. برای زنان باردار و مادران شیرده، مبتلایان به آلرژی، مبتلایان به آسم و نقرس منع مصرف دارد.
البته گهگاه و در دوزهای کم ضرر فاجعه باری به همراه نخواهد داشت، اما باز هم بهتر است از چنین محصولاتی خودداری کنید.
5. نان و نان مخمر سفید. تمام مواد مفید گندم در پوسته دانه و جوانه آن وجود دارد. هنگام پختن نان سفید، آنها در نهایت به زباله تبدیل می شوند. و نان ها و نان های سرسبز از قسمت کاملاً بی مصرف دانه پخته می شوند. حتی 30 درصد از مواد مغذی باقی مانده در آرد سفید پس از چند هفته نگهداری از بین می روند. در نتیجه، محصولات پخته شده مورد علاقه شما شامل کالری "خالی"، نشاسته و مخمر است.
در نتیجه مصرف منظم نان ها و نان ها نه تنها اضافه وزن ظاهر می شود، بلکه همراه با آن بیماری های قلبی عروقی، غدد درون ریز، گوارشی و سرطانی نیز به وجود می آید.
درصد دیابت در بین کسانی که نان سفید را ترجیح می دهند سه برابر بیشتر از افرادی است که نان غلات را ترجیح می دهند. این به دلیل نقض متابولیسم کربوهیدرات در بدن است.
و زنان در حال حاضر بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.
و واژن، و همچنین کلیتوریس، پوبیس، لابیا بزرگ و کوچک و سینه زن، سه وظیفه اصلی را در بدن انجام می دهد. یعنی عملکرد تولید مثل، تغذیه و سنتز هورمون ها. هورمون های تولید شده توسط تخمدان ها برای سلامت بدن زن بسیار مهم هستند که باعث بهبود می شوند سرزندگیو جوانی را طولانی کند.
در سال 1827، انسان برای اولین بار تخم مرغ را دید. این فرد خوش شانس معلوم شد ک.م. بهر یک دانشگاهیان اهل سنت پترزبورگ، که برای کشف خود افتخارات و مدال یادبود حکاکی شده دریافت کرد.
محصولات مفید برای دستگاه تناسلی زنان
آنتی اکسیدان ها (ویتامین ها)، اسید فولیک، ید، منیزیم، ویتامین ها و امگا 3، آهن، مس، پروتئین ها، اسید آمینه آرژنین، لسیتین و کلسیم موجود در محصولات زیر برای دستگاه تناسلی زنان بسیار مهم هستند:
- تخم مرغ - حاوی لسیتین است که در تولید نقش دارد هورمون های جنسی، در جذب ویتامین ها. سموم را از بدن دفع می کند. در لیست محصولات برای بهبود خلق و خو، منبع کامل پروتئین گنجانده شده است.
- ماهی چرب(ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی قزل آلا). حاوی امگا 3. اثر ضد التهابی دارد. عادی می کند تعادل هورمونی. همراه با غذاهای حاوی ید مانند جلبک دریایی و گردو، پیشگیری از سرطان زنان است. برای سلامت و زیبایی سینه زنان ضروری است.
- روغن زیتون، دانه های گندم جوانه زده، کاهو. حاوی ویتامین E است که یکی از مهم ترین ها برای سلامت زنان است. در تولید هورمون های جنسی شرکت می کند، بر تنظیم تأثیر می گذارد چرخه هورمونیو احتمال لقاح تخمک را افزایش می دهد. از ایجاد ماستوپاتی جلوگیری می کند.
- رز هیپ، مرکبات، پیاز. حاوی ویتامین C است که می باشد آنتی اکسیدان خوب. محافظت، بازیابی، تقویت سلامت زنان. آنها برای پیشگیری از سرطان خوب هستند.
- سبزی ها و سبزیجات برگ دار. منبع غنی اسید فولیکو منیزیم سبزیجات برگ داربدن را به خوبی تمیز می کند. همچنین، آنها برای عملکرد کامل ضروری هستند سیستم عصبیمادر و جنین اثر ضد التهابی دارد.
- کلم پیچ دریایی، فیجوآ. حاوی مقدار زیادی ید باشد. آنها پیشگیری اولیه سرطان هستند، سرکوب می کنند علائم PMS، بهتر کردن فرآیندهای متابولیکدر ارگانیسم
- استویا است شیرین کننده طبیعی. بدن را تمیز می کند، میکرو فلور اندام تناسلی را التیام می بخشد و متابولیسم را فعال می کند. مانند چای دم می کند.
- سیر . با بیماری های التهابی زنانه با موفقیت مبارزه می کند. به لطف وجود ترکیبات گوگردی، ایمنی را بهبود می بخشد.
- کفیر و ماست با فرهنگ استارتر طبیعی. سرشار از ویتامین های گروه B، پروتئین و کلسیم است. سیستم ایمنی بدن را تحریک کنید. برای کسانی که مستعد التهاب هستند مفید است.
- جگر، کره، هویج با کره. آنها حاوی ویتامین A هستند که برای عملکرد صحیح تخمدان ها ضروری است.
- نان گندم کامل، غلات تصفیه نشده، نان، سبوس. به لطف ویتامین های B موجود در آنها، برای افزایش کار بسیار مهم هستند دستگاه گوارش. برای سیستم عصبی ضروری است. در بازگرداندن میل جنسی شرکت کنید.
- محصولات زنبور عسل غنی از ریز عناصر و ویتامین های B و C. تقویت سیستم ایمنی و مشارکت در سنتز پرولاکتین.
- غذای دریایی. با تشکر از محتوای عالیمس، ید و پروتئین کامل برای سیستم تولید مثل بسیار ضروری هستند.
برای سلامت دستگاه تناسلی، بدن زن به پروتئین کامل (گوشت، ماهی، پنیر دلمه)، سبزیجات و میوه های غنی از فیبر نیاز دارد. غلات کامل و سوپ سبزیجات، سالاد با صدف، صدف، راپانا و ماهی مرکب، پنیر دلمه با میوه های خشک، بخارپز کتلت ماهی- چگونه است پس از آن یک بارکه برای عملکرد کامل دستگاه تناسلی ضروری است.
سویا، گندم، جو دوسر، عدس و همچنین سیب، هویج، انار را فراموش نکنید که منابع کامل فیتواستروژن مسئول عادی سازی سطوح هورمونی هستند.
خیلی مضره تندرستی بانوانهم روزه داری طولانی مدت و رژیم های نامتعادل و هم پرخوری.
کمبود وزن شانس بچه دار شدن را 3 برابر کاهش می دهد! تک رژیم های طولانی مدت تولید هورمون های جنسی را مختل می کند و همچنین باعث افتادگی سینه ها می شود.
اضافه وزناحتمال تولد را 2 برابر کاهش می دهد کودک سالم، باعث انفعال در روابط صمیمانه می شود.
روش های عامیانه برای عادی سازی کار و تمیز کردن سیستم تولید مثل زنان
در این مقاله قبلاً منابع فیتواستروژن ذکر شده است که به عادی سازی سطوح هورمونی بدن زن کمک می کند. در برخی موارد، فیتواستروژن‌ها نه تنها سلامت زنان را بهبود می‌بخشند، بلکه باعث جذب تومورهای ناشی از اشکال در عملکردتخمدان ها
- به عنوان مثال شبدر قرمز برای یائسگی بسیار مفید است. سطوح هورمونی را بازیابی می کند و حتی موهای خاکستری اولیه را از بین می برد.
- شبدر شیرین. گردش خون را در قفسه سینه بهبود می بخشد، لحن آن را بازیابی می کند. تولید شیر را تقویت می کند.
- گیاه ریه حاوی مقدار زیادی فیتواستروژن است. سرکوب می کند رشد بیش از حدمو روی بدن زن(هیرسوتیسم).
برای پیشگیری از زنان بیماری های التهابیقوی مورد نیاز است سیستم ایمنی بدن. برای بهبود ایمنی، مصرف گیاهان آداپتوژن مانند بادرنجبویه، جینسینگ و الوتروکوک توصیه می شود.
پاکسازی دستگاه تناسلی ادراری
برای عملکرد عادی سیستم تناسلی ادراری، نیاز به تمیز کردن منظم سموم و سایر آلاینده ها دارد. به بهترین شکلبرای این کار از پوست برنج استفاده می شود که دارای خواص بی نظیری برای چسباندن و حذف تمام مواد غیر ضروری است.
برای پاکسازی برنج کافی است برنج را که قبلا شسته شده را یک شب در آب خیس کنید.