نویسنده

سه گانه سازی. ویژگی های اثر فیزیولوژیکی، تکنیک و روش اجرای تکنیک تعریف مالش یک تکنیک ماساژ است که در آن دست ماساژور، حرکت، جابجایی یا کشش بافت ها را در جهات مختلف انجام می دهد.

خمیر کردن. ویژگی های تاثیر فیزیولوژیکی، تکنیک و روش انجام تکنیک تعریف خمیر کردن پیچیده ترین تکنیک ماساژ از نظر تکنیک است که در آن دست ماساژ دهنده چندین مرحله را انجام می دهد (به گفته Verbov A.F., 1966): الف) مداوم

لرزش. ویژگی‌های تاثیر فیزیولوژیکی، تکنیک و روش‌شناسی برای اجرای تکنیک تعریف لرزش یک تکنیک ماساژ است که در آن دست (یا دستگاه) ماساژور به قسمت ماساژ داده شده بدن منتقل می‌شود. حرکات نوسانیبا فرکانس متفاوت، شدت،

V) نوازش مارپیچ

نوازش نرم و صاف بدون برداشتن دست از سطح بدن باعث ایجاد حرکت مارپیچی شکل می شود.

ز) نوازش دایره ای

این روش مشابه مارپیچ انجام می شود، اما دست ماساژور 1-2 دایره اضافی روی هر مارپیچ می گذراند، سپس یک پیشروی خطی نرم و چرخه تکرار می شود.

نوازش (مسطح، سطحی، چنگ زدن) را می توان انجام داد (عمداً تکرار می کنم):

1. یک دست
2. با دو دست:

• به طور همزمان (شکل 7،16)
• به طور متناوب (شکل 8،17)
• ترکیب شده (شکل 18)

• نوازش همزمان (شکل 16)

تکنیک و روش اجرا شبیه به اجرای یک تکنیک با یک دست است با این تفاوت که هر دو دست به طور همزمان حرکت می کنند. این تکنیک بر روی سطوح بزرگ و گسترده انجام می شود. "باید به خاطر داشت که هنگام بازگرداندن دست ها به موقعیت اولیه خود، برای ایجاد تداوم ضربه، دست ها روی پوست می لغزند" (A.A. Biryukov 1983).

• نوازش متناوب (شکل 17)

"هر دو دست ماساژور کار می کنند، اما به طور متناوب، یعنی یک دست هنوز حرکت را کامل نکرده است، دست دیگر در حال شروع است. بنابراین، یک دست ماساژدرمانگر همیشه با ناحیه ماساژ شده تماس دارد" (A.M. Tyurin, V.I. Vasichkin "تکنیک" ماساژ" 1986).

• نوازش ترکیبی (شکل 18)

در عمل، این ترکیبی از انواع نوازش با جهت های مختلف حرکت است (خط مستقیم، زیگزاگ، مارپیچ، دایره ای). تکنیک‌های نوازش ترکیبی بسیار مؤثر هستند، تنوع و طراوت احساسات را برای بیمار ایجاد می‌کنند و به فرد اجازه می‌دهند در جلسه ماساژ از کلیشه‌ای شدن اجتناب کنند. به طور طبیعی، آنها با هر دو دست و به طور متناوب انجام می شوند. یکی از گزینه های ممکن و اغلب مورد استفاده توسط A.A. بیریوکوف: "نوازش ترکیبی یک نوازش متناوب اصلاح شده است: یک دست حرکت زیگزاگی انجام می دهد و دیگری مستقیم."

انواع کمکی نوازش : انبر شکل، چنگک شکل، شانه ای شکل، اتوکشی، متحدالمرکز، نوازش با انگشتان، فشردن نوازش (با وزنه).

• نوازش انبر مانند (شکل 19)



"این کار با انگشتان گیره ای شکل، معمولا انگشت اول و دوم، سوم یا فقط انگشت اول و دوم انجام می شود. برای ماساژ دست، پا، تاندون ها، گروه های ماهیچه ای کوچک، صورت، گوش ها، بینی استفاده می شود" (V.I. واسیچکین).

سارکیزوف-سرازینی (1956) انجام این تکنیک را به شرح زیر توصیه می کند: شکم عضله بین شست و سبابه یا شست و چهار انگشت دیگر گرفته می شود و در همان حالت، نوازش از ابتدای عضله تا عضله انجام می شود. محل اتصال آن

• نوازش چنگک مانند (شکل 20)

با قرار دادن انگشتان یک یا هر دو دست به صورت چنگک مانند و با زاویه 30 تا 45 درجه نسبت به سطح ماساژ داده شده انجام می شود. در ناحیه پوست سر، فضاهای بین دنده ای، در مناطقی از بدن که لازم است مناطق آسیب دیده پوست را دور بزنیم استفاده می شود.» (V.I. Vasichkin).

• نوازش شانه مانند (شکل 22)



این عمل توسط برجستگی های استخوانی فالانژهای اصلی انگشتان یک یا دو دست، خم شده به صورت مشت انجام می شود. در گروه های عضلانی بزرگ در پشت، لگن، روی سطح کف پا، سطح کف دست استفاده می شود. از دست و جایی که غلاف تاندون با یک آپونوروز متراکم پوشیده شده است» (V.I. Vasichkin).

• اتو کردن (شکل 23)



"با خم شدن سطوح پشتی دست در مفاصل متاکارپوفالانژیال با زاویه قائمه، با یک یا دو دست انجام می شود. در پشت، صورت، شکم، کف پا، گاهی اوقات با وزنه استفاده می شود" (V.I. Vasichkin).

• نوازش با انگشتان (شکل 24)

"به طور عمده در انگشتان، دست ها، پاها و عضلات کوچک، در ماساژ آرایشی و سگمنتال استفاده می شود"

(A.M. Tyurin، V.I. Vasichkin "تکنیک ماساژ" 1986).

• نوازش متحدالمرکز (شکل 25)



هر دو دست ناحیه ماساژ شده را به شکل حلقه ای تا حد امکان نزدیک به هم می پوشانند، کف دست ها پایین و کف دست ها از هم فاصله دارند. انگشت شستو به طور متناوب ضربات دایره ای، هر کدام در جهت خود را انجام دهید. در ناحیه مفاصل بزرگ (زانو، مچ پا، شانه، آرنج) انجام می شود. به گفته A.A. تکنیک بریوکووا برای صدمات، بیماری های مفصلی و همچنین نشان دهنده بسیار موثر است درمان خوبدر ماساژ ورزشی برای آسیب دیدگی در هوای سرد.

• نوازش فشردن (شکل 26)


این یک تکنیک انتقالی از نوازش به فشردن است. تکنیک اجرا شبیه به نوازش با چنگ زدن است، اما با تلاش بسیار بیشتر، احتمالاً با وزنه از طرف دیگر. در این حالت، بر خلاف انواع نوازش، امکان جابجایی و جابجایی پوست به صورت چین در جلوی دست متحرک وجود دارد. توسط اثرات فیزیولوژیکیدر مقایسه با سایر انواع نوازش، این روش تخلیه لنفاوی را بسیار افزایش می دهد. پذیرش به شدت به عنوان شما انجام می شود عروق لنفاویبه سمت نزدیکترین غدد لنفاوی، با این حال، بدون استفاده از پمادهای چرب، مالش، هنگام استفاده، فشار دادن به طور خودکار به فشردن تبدیل می شود. استفاده از تالک یا انجام این روش روی پوست "خشک" امکان پذیر است.

توجه اصلی در هنگام اجرا باید به نیروی وارد شده به پوست باشد که نباید باعث ایجاد احساس دردی کشش و برش شود. سرعت حرکت در مقایسه با سایر انواع نوازش کندتر است، جهت حرکت کاملاً خطی است. در عضلات کوچک، این تکنیک را می توان با هر قسمت از دست انجام داد، مشابه روش فشردن (به بخش "فشرده کردن" مراجعه کنید).

• نوازش کششی

نوازش با تنش پوستی. تکنیک مانند نوازش با انگشتان است، با این تفاوت که هنگام نوازش با انگشتان، لغزشی ملایم و نرم روی پوست انجام می‌شود؛ با حرکات کششی، با کشش روی پوست می‌چرخید. پذیرایی ارائه شده است اثر رفلکسروی بدن "ماساژ با فشار زیادی انجام می شود که با انگشتان دست انجام می شود. زاویه شیب هنگام قرار دادن انگشتان روی بافت و بنابراین شدت فشار بسته به وضعیت بافت تعیین می شود. احساس برش هرگز نباید ایجاد شود. در صورت ظاهر شدن، ماساژ باید متوقف شود و پس از آن می توان به نوازش ادامه داد
(J.K. Cordes "Massage" برلین 1981).

• نوازش متقاطع

این تکنیک توسط I.M. سارکیزوف-سرازینی، برای استفاده در مفاصل بزرگ در نظر گرفته شده است. برای نوازش ضربدری، دست ها با انگشتان در هم قفل می شوند و با گرفتن ناحیه ماساژ داده شده، نوازش همزمان با سطوح کف دست انجام می شود. هنگام انجام پذیرایی در مفصل شانهدست فرد ماساژ دهنده روی شانه ماساژور قرار دارد.

نوازش. رهنمودها

1. جلسه ماساژ با نوازش شروع و به پایان می رسد. نوازش یک تکنیک ارتباطی است؛ شکاف بین تکنیک‌های دیگر را پر می‌کند، که به شما امکان می‌دهد لحظه‌ای استراحت و استراحت به عضلات در حال کار دست‌های ماساژور بدهید.
2. در هنگام نوازش تماس مداوم دست های ماساژور با پوست بیمار ضروری است. بریدن دست‌ها نامطلوب است و به این صورت به حداقل می‌رسد: در پایان حرکت نوازش با بازگرداندن دست‌ها به حالت اولیه، ماساژدرمانگر به آرامی سطح پوست را با انگشتان خود بدون قطع تماس با آن لمس می‌کند.
3. این تکنیک با دست ها تا حد امکان آرام انجام می شود. استثنائات، نوازش کششی و فشردن با وزنه است، که در آن دست در تماس با سطح بدن کاملاً آرام است و منحصراً یک عملکرد حسی، یعنی لامسه را انجام می دهد و دست دوم به عنوان وزنه نیروی دوز عمل می کند. در این صورت تمام توجه باید به جلوگیری از بریدن و کشیدن بیمار معطوف شود. درد. این برای تمام تکنیک های نوازش بدون استثنا صدق می کند.
4. در طول کل جلسه ماساژ و در زمان نوازش، بدن و عضلات بیمار باید تا حد امکان آرام باشند (به بخش "الزامات انجام دستکاری های ماساژ" مراجعه کنید).
5. این تکنیک باید حداکثر یا بهینه سطح سطح تحت درمان را پوشش دهد، بدون اینکه بافت هایی که ماساژ داده نمی شوند از بین بروند.
6. نوازش به آرامی، روان و ریتمیک انجام می شود، با به درجه ای متفاوتفشار دادن روی سطح ماساژ داده شده Tyurin A.M. و واسیچکین V.I. سکته مغزی با سرعت 24 تا 26 حرکت در دقیقه توصیه می شود. سرعت پیشروی برس ماساژور، به عنوان مثال، در امتداد ناحیه ران، به طور متوسط ​​2 ثانیه است و در سطح فلکسور دریافت عمیق تر انجام می شود. سرعت حرکت به وظیفه تعیین شده در جلسه و ویژگی های شرایط بیمار بستگی دارد. در صورت لزوم، سرعت نوازش با ریتم تنفس بیمار تعیین می شود و هنگام بازدم انجام می شود.
7. در ابتدای جلسه، از نوازش سطحی مسطح استفاده می شود، سپس چنگ زدن، که به تدریج به نوازش فشرده تر تبدیل می شود (به بخش "کاتالوگ ترکیبی از دستکاری های ماساژ" مراجعه کنید). نوازش سطحی مسطح را می توان هم در طول جریان لنفاوی و هم در مقابل آن انجام داد و انواع دیگر نوازش فقط در طول جریان لنفاوی به نزدیکترین گره های لنفاوی انجام می شود.
   در صورت ادم بافتی، گردش خون ضعیف یا تورم، تمام نوازش ها با استفاده از روش ساکشن انجام می شود، یعنی درمان باید بالای ناحیه آسیب دیده انجام شود تا راه برای حرکت لنف از نواحی زیرین باز شود. . بله با تورم مفصل زانوابتدا باید ران را ماساژ دهید و سپس به آن بروید حد بالاتورم و بیشتر به مفصل آسیب دیده. تمام حرکات به سمت غدد لنفاوی اینگوینال هدایت می شوند.

نوازش یک تکنیک سطحی سبک است که با سطح کف دستی بسیار آرام انجام می شود و در آن دست ماساژ دهنده به آرامی روی پوست بدون حرکت دادن آن به چین می چرخد.

ماساژ با این تکنیک شروع و پایان می‌یابد؛ همچنین شکاف‌های بین تکنیک‌های دیگر را پر می‌کند که نوعی «استراحت» و یک لحظه استراحت برای گروه‌های عضلانی فعال دست‌های ماساژدرمانگر فراهم می‌کند، یعنی «رباط» است. تکنیک." نوازش اولین تماس بین دستان ماساژور و بدن بیمار است. این لحظه درک اولیه از جلسه ماساژ را تعیین می کند و زمینه احساسی مثبت و راحتی درونی را برای بیمار ایجاد می کند.

تکنیک نوازش با اهداف و اهداف ماساژ تعیین می شود. اصلی ترین اثر فیزیولوژیکی خاص هنگام نوازش، اثر از طریق است پوشش پوستبر روی سیستم عصبی مرکزی و محیطی و همچنین ایجاد درناژ لنفاوی سطحی.

«وقتی کند رفتار نرمهنگام مصرف، تحریک پذیری سیستم عصبی کاهش می یابد، یعنی یک اثر آرام بخش آشکار ظاهر می شود. این نوع نوازش به شما امکان می دهد درد را در آسیب ها و بیماری های سیستم عصبی عضلانی تسکین یا کاهش دهید" (A.M. Tyurin، V.I. Vasechkin).

"نوازش تنش در سیستم عصبی را کاهش می دهد و با استفاده طولانی مدت اثر ضد درد دارد. در نواحی رفلکس (سرویکو-اکسیپیتال، قفسه سینه فوقانی، زیر کتف، ناحیه شکمی و غیره) اثر درمانی بازتابی بر روی فعالیت تغییر یافته پاتولوژیک دارد. بافت ها و اندام های داخلی مختلف» (A. Biryukov).

"در تمرینات ورزشی، نوازش به طور گسترده ای استفاده می شود، به ویژه زمانی که افزایش تحریک پذیری، در یک جلسه ماساژ ترمیمی بلافاصله پس از استرس روانی" (A.A. Biryukov 83).

هنگام انجام این تکنیک با سرعت آهسته در مناطق خاصی از رفلکسوژنیک، نوازش انجام می شود اثر خواب آور، تقویت کنش به صورت انعکاسی - ماساژ سگمنتال. نوازش برای سردرد ضروری است. هنگام انجام یک تکنیک نوازش، لازم است به وضوح تأثیر فیزیولوژیکی اصلی تکنیک را درک کنید، نه اینکه با تأثیرات ثانویه و ناچیز بر سایر عملکردهای فیزیولوژیکی اشتباه گرفته شود. این کار باعث می شود که یک ماساژدرمانگر مبتدی از اشتباه کردن در طول جلسه ماساژ نجات پیدا کند.

سکته مغزی در درجه اول بر سیستم عصبی مرکزی و محیطی و همچنین تخلیه سطحی لنفاوی تأثیر می گذارد.

و اگر یک ماساژور هنگام نوازش سعی کند بافت ها را گرم کند، تخلیه لنفاوی عمیق ایجاد کند یا گردش خون را افزایش دهد، آشکارا در اشتباه است و وقت خود را تلف می کند. تأثیر فیزیولوژیکی نوازش بر این عملکردها در مقایسه با تأثیر سایر تکنیک ها ناچیز است و تنها می تواند در ترکیبی از تکنیک هایی که برای حل این مشکلات اساسی هستند استفاده شود.

نوازش در این مورد یک تکنیک کمکی- پیوند بین سایر تکنیک های اصلی یا به عنوان یک تکنیک در ابتدا انجام شده است که حداقل بار و تأثیر را بر روی یک سیستم عملکردی معین از بدن دارد.

برای جلوگیری از ایجاد سردرگمی، ثانویه اعمال فیزیولوژیکیمن روند نوازش را در این اثر توصیف نمی کنم. آنها کاملاً در تمام دستورالعمل های ماساژ شناخته شده پوشش داده شده اند.

نوازش یک تکنیک تشخیصی مهم برای تعیین دمای عمومی و بررسی دمای موضعی و کانونی و همچنین وضعیت تحریک بیش از حد بدن است. این تنها در طی اولین گذرهای تکنیک امکان پذیر است تا زمانی که دمای طبیعی سطح ماساژ داده شده تحت تأثیر ماساژ تغییر کند.

از بین انواع تکنیک های نوازش شناخته شده در ادبیات ماساژ، ما به عنوان تکنیک های اصلی آن را برجسته می کنیم. انواع زیرنوازش: سطح صاف و نوازش گرفتن.

نوازش سطحی مسطح(شکل 7)

یک تکنیک نرم و ملایم که با سطح کف دست یا انگشتان انجام می شود، به طوری که صفحه دست ماساژور به شکل انحناهای سطح ماساژ داده می شود که با شل کردن کامل دست به دست می آید. تماس دست با پوست در ابتدا و در پایان تکنیک ماساژ باید به قدری نرم و ملایم باشد که بیمار به سختی این حرکت را احساس کند و این تکنیک واکنش پوستی- عروقی مشخصی ایجاد نکند. جریان لنف امکان پذیر است" (A.F. Verbov "Basics ماساژ درمانی" 1966). در تمام سطوح ماساژ داده شده بدن استفاده می شود. نوازش سطحی سطحی یک نوازش مقدماتی برای جلسه است، "اولین تماس بین ماساژدرمانگر و بیمار است." (J.K. Cordes "Massage" برلین. 1981) .

در اصل، انجام این نوع تکنیک به ضربات نرم و ملایم، در شکل و جهت دلخواه خلاصه می شود. اثر فیزیولوژیکی اصلی هنگام انجام نوازش سطحی مسطح، اثر آرام بخش، آرام بخش و ضد درد بر روی سیستم عصبی مرکزی است.

در آغوش گرفتن نوازش(شکل 8).

"کف دست محکم، به طور مساوی در مجاورت قسمتی از بدن که ماساژ داده می شود، در امتداد سطح آن می لغزد، تا حد ممکن با تمام خطوط آناتومیک سازگار شود. شست و چهار انگشت دیگر، هنگام نوازش دور، باید یک شیار را با هم تشکیل دهند. با کف دست. انتهای انگشتان هنگام ماساژ به شکاف های بین عضلانی نفوذ کرده و در امتداد آنها می لغزند و تأثیر مستقیمی بر عروق لنفاوی کوچک و بزرگ واقع در شکاف بین عضلانی دارد. دست ها به آرامی حرکت می کنند تا بر گردش لنف تأثیر بگذارند. A.F. Verbov 1966).

سطح کار کف دست هنگام نوازش گرفتن سایه می اندازد.

برای بازآفرینی تصویر کامل با همه تنوع و تنوع آن هنگام انجام نوازش با چنگال، گزیده‌هایی از آثار نویسندگان مشهور را ارائه خواهم داد.

"نوازش سطح کف دست (گرفتن - یادداشت نویسنده) یک تکنیک نسبتاً ساده است، در عین حال اصلی ترین، اساسی و اغلب مورد استفاده است (شکل 8، 11). سطح کف دست ماساژدرمانگر آرام می شود. دست باید محکم و یکنواخت با پوست شخص ماساژ داده شود.تراکم و یکنواختی تناسب با بسته شدن انگشت دوم تا پنجم تضمین می شود. در غیر این صورتشخصی که ماساژ داده می شود ناراحتی را تجربه می کند. در این حالت انگشت شست ربوده شده و روی آن قرار می گیرد طرف مقابلناحیه ماساژ داده شده

ربودن انگشت شست از بقیه همیشه در مناطقی استفاده می شود که این امکان وجود دارد، که به شما امکان می دهد کل ناحیه ماساژ شده را بپوشانید و حرکت ماساژور را اقتصادی تر می کند" (A.M. Tyurin, V.I. Vasechkin "Massage Technique" 1986 ).

نیرو توسط وزن دست یا بازوی ماساژور ایجاد می شود، به طوری که دست آزادانه روی پوست می لغزد بدون اینکه آن را به سمت چین ها حرکت دهد یا ایجاد کند. درد و ناراحتیو درد نیروی فشار از انتهای محیطی عضله به وسط بخش افزایش می یابد و با نزدیک شدن به بخش نزدیک آن ضعیف می شود.

«دست‌های ماساژور باید کاملاً آرام و نرم (محبت‌آمیز) باشند، به آرامی و عمدتاً در جهت خروج لنفاوی، یعنی به غدد لنفاوی ناحیه ماساژ شده بلغزند و پس از آن دست‌های ماساژور به حالت اولیه خود باز می‌گردند». (A.M. Tyurin, V. I. Vasichkin 1986).

تکیه گاه برس ماساژور باید روی لبه شعاعی آن باشد، وقتی تکیه گاه از رادیال به اولنار و پشت منتقل می شود، شرایط برای استراحت ایجاد می شود. گروه های جداگانهعضلاتی که در اجرای این تکنیک نقش دارند" (A.F. Verbov 1966)

A.A. بیریوکوف خاطرنشان می کند که هنگام انجام نوازش با چنگ زدن، لازم است در بزرگترین ناحیه ممکن عمل کرد، شست باید تا نقطه شکست جمع شود، اما نه تنش (شکل 8، 11).

نوازش جامع در ناحیه ساق پا، دست دوم ناحیه ماساژ شده را پشتیبانی می کند

شکل 11 نوازش ساق پا با یک دستتوسط یک نویسنده آمریکایی اجرا شده است.

هنگام انجام گزینه‌های نوازش محفظه‌ای، سطح کف دست ماساژ‌درمانگر باید «مناسب» باشد و یک کل واحد با سطح تحت درمان «بدون شکاف یا حذف بافت‌های غیر ماساژور» ایجاد کند. برای انجام این کار، دست آرام نوازنده محکم می شود و به طور گسترده ای ناحیه ماساژ شده را می پوشاند، بدون اینکه به پوست فشار وارد کند، به طور یکنواخت تمام نواحی آن را لمس می کند، و عملاً ویژگی های آناتومیک توپوگرافی سطح ماساژ شده را تکرار می کند. پس از اتمام مرحله کاری پذیرش، بازگرداندن دست ها به حالت اولیه، برای ایجاد تداوم ضربه، انگشتان ماساژور به عقب حرکت می کنند و به آرامی سطح پوست بیمار را لمس می کنند.

میزان فشار دست هنگام نوازش بستگی به این دارد ویژگی های تشریحیناحیه ماساژ داده شده، وضعیت عملکردی اندام ها و بافت ها، تنظیم هدف ماساژ. هنگام نوازش توده های عضلانی بزرگ و مناطق پوشیده شده با لایه بزرگی از بافت چربی، فشار دست افزایش می یابد. در حساسیت بیش از حد، درد روی برجستگی های استخوانی - کاهش می یابد. فشار باید به سمت وسط بخش نواخته شده افزایش یابد و به سمت انتهای آن کاهش یابد" (..... ماکاروف " ماساژ ورزشی"1975).

سطح مسطح و چنگ زدن را می توان در گزینه های زیر انجام داد:

1. یک دست (شکل 11)
2. با دو دست:

• الف) به طور همزمان (شکل 7.16)
• ب) به طور متناوب (شکل 8.17)
• ج) ترکیبی (شکل 18)

در این مورد، انواع نوازش های فوق با جهت های زیر برای حرکات دست ترکیب می شوند (شکل 6 را ببینید):

• الف) مستقیم (شکل 8، 11، 12)
• ب) زیگزاگ (شکل 13)
• ج) مارپیچ (شکل 14)
• د) دایره ای (شکل 7.15)

آ) نوازش خط مستقیم(شکل 12)

«دست آرام به جلو حرکت می‌کند (با انگشت شست و اشاره به جلو حرکت می‌کند)، شست از انگشت چهارم فاصله می‌گیرد و رو به جلو است، و بقیه روی ناحیه ماساژ می‌روند.» هنگام گرفتن نوازش، سطح کف دست باید به خوبی روی پوست قرار گیرد، در این حالت، انگشتان 2 تا 5 بسته می شوند، شست ربوده شده و در طرف مقابل ناحیه ماساژ قرار می گیرد. نیروی فشار باید به گونه ای باشد که دست می تواند آزادانه روی پوست بلغزد، بدون ایجاد ناراحتی و درد» (A.A. Biryukov 1979).

این تکنیک معمولاً برای شروع و پایان عمل استفاده می شود. همچنین هنگام جایگزینی یک تکنیک با تکنیک دیگر استفاده می شود.

تاثیر روی بدن

تاثیر این تکنیک بر روی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. با کمک آن، پوست از پوسته های کراتینه شده و بقایای غدد چربی پاک می شود. در نتیجه کار عادی می شود تنفس پوستی، کار عرق و غدد چربی. در آینده، ما می‌توانیم مشاهده کنیم که چگونه رنگ پوست بهبود می‌یابد، پوست سفت‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌شود.

علاوه بر این، گردش خون در بدن بهبود می یابد. اثرات مفیدهمچنین بر رگ‌های خونی تأثیر می‌گذارد که دیواره‌های آن خاصیت ارتجاعی بیشتری پیدا می‌کند. در صورت وجود تورم، نوازش به از بین بردن آن کمک می کند، زیرا به خروج لنف و خون کمک می کند.

در نتیجه این مصرف، محصولات پوسیدگی از بدن خارج می شوند که به پاکسازی بدن کمک می کند. همچنین با کمک نوازش می توانید درد ناشی از جراحات و سایر بیماری ها را تسکین دهید.

همچنین تأثیر زیادی بر روی سیستم عصبی دارد. بسته به شدتی که تکنیک انجام می شود، می توان به یک یا آن نتیجه دست یافت. به عنوان مثال: با انجام ضربات عمیق تر، سیستم عصبی هیجان زده می شود، در حالی که ضربه های سطحی و سبک، سیستم عصبی را به حالت آرامش می رساند.

انجام این تکنیک برای بی خوابی، با افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی، و همچنین پس از بی خوابی مفید است. فعالیت بدنی. با کمک آن می توانید به آرامش کامل عضلات دست پیدا کنید که آنها را برای تکنیک های ماساژ بعدی آماده می کند.

ویژگی های اجرایی

هنگام انجام این کار، دستان شما باید به راحتی و آزادانه روی بدن بلغزند بدون اینکه پوست حرکت کند. این تکنیک نباید بر لایه های عمیق تر تأثیر بگذارد توده عضلانی. برای اینکه حرکات نرم و لغزنده باشد، روی بدن اعمال کنید. با استفاده از حرکات گسترده، روغن به پوست مالیده می شود و در عین حال بدن را آرام و گرم می کند.

دست ها به راحتی روی سطح پوست می لغزند و به آرامی آن را لمس می کنند. تمام حرکات در امتداد عروق لنفاوی و سیاهرگ ها انجام می شود. استثناها شامل نوازش سطحی مسطح است که می تواند بدون توجه به مسیر انجام شود.

اگر تورم یا رکود روی بدن وجود دارد، ارزش دارد که حرکات را از ناحیه پوشاننده شروع کنید. این امر خروج مایع را تسهیل می کند.

به عنوان یک قاعده، این تکنیک همراه با تکنیک های دیگر استفاده می شود، اما می توان آن را به عنوان یک اثر ماساژ جداگانه انجام داد.

هنگام انجام آن، شایان ذکر است که ابتدا باید از نوازش سطحی استفاده کنید و تنها پس از آن از تکنیک های عمیق تر استفاده کنید.

باید از نوازش عمیق تری در ناحیه اندام های خم شونده استفاده کرد. در این ناحیه است که بزرگترین رگ های لنفاوی و خونی عبور می کنند.

این تکنیک به صورت ریتمیک انجام می شود، تقریباً 25-26 حرکت در 1 دقیقه انجام می شود. حرکات نباید خیلی تیز یا سریع باشد تا از حرکت پوست جلوگیری کند.

تکنیک ها و انواع نوازش

این تکنیک به دو دسته تقسیم می شود:

1. مسطح،
2. پوشاندن

Planar معمولاً روی سطوح بزرگ و صاف بدن (کمر، معده، سینه) انجام می شود. هنگام انجام یک تکنیک نوازش صاف، دست باید شل باشد، انگشتان باید صاف و بسته شوند. حرکات می توانند دلخواه باشند: در یک دایره، عرضی، طولی، در یک مارپیچ.می توان آن را با یک یا دو دست انجام داد.

یک نوع نوازش پوششی برای ماساژ و برای ماساژ نواحی جانبی بدن استفاده می شود. این تکنیک با یک دست آرام انجام می شود، در حالی که شست باید به طرفین حرکت کند و بقیه باید بسته شود. برس باید سطح ماساژ را محکم بگیرد. حرکات می تواند متناوب یا مداوم باشد.

هنگام اجرای یک تکنیک با هر دو دست، بازوها باید موازی باشند و جهت ریتمیک را دنبال کنند. اگر این تکنیک در ناحیه ای با لایه چربی اضافی انجام شود، در این حالت باید فشار را افزایش داد. برای انجام این کار، باید یک دست را روی دست دیگر قرار دهید و فشار اضافی ایجاد کنید.

در آغوش گرفتن نوازش

بر اساس قدرت اثر، تکنیک به موارد زیر تقسیم می شود:

1. سطحی،
2. عمیق

سطحی با حرکات سبک و ملایم مشخص می شود. این تکنیک تأثیر خاصی بر سیستم عصبی دارد و آن را آرام می کند. آرامش عضلانی نیز ظاهر می شود، فرآیندهای متابولیک و فرآیندهای گردش خون را بهبود می بخشد.

ماساژ عمیق با قدرت انجام می شود. بهتر است با مچ دست فشار وارد کنید. این تکنیک به حذف کمک می کند رکودو ادم، حذف رکود از بافت ها. تکنیک های عمیق تر به طور قابل توجهی عملکرد سیستم گردش خون و لنفاوی را بهبود می بخشد.

تکنیک نوازش، به خصوص مسطح، نیز قابل انجام است سمت عقبچندین فالانژ و سطوح جانبی انگشتان. همه چیز به این بستگی دارد که ماساژ در چه ناحیه ای انجام می شود. به عنوان مثال، می توانید از پدهای انگشت اشاره و شست خود برای ماساژ عضلات بین استخوانی استفاده کنید.

برای ماساژ سطوح بزرگ بدن (کمر، شکم، قفسه سینه)، می توانید از نوازش با کف دست یا دستی که در مشت گره کرده اید استفاده کنید.

این تکنیک نیز به موارد زیر تقسیم می شود:

1. متناوب،
2. مداوم.

انجام دادن نمای پیوستهبا نوازش، کف دست باید به خوبی با ناحیه ای از بدن که ماساژ داده می شود، قرار گیرد. این تکنیک باعث افزایش خروج لنف و از بین بردن تورم می شود. به نوبه خود می تواند متناوب باشد. در این حالت یک دست بالاتر از دیگری قرار می گیرد.

هنگام انجام یک نوع نوازش متناوب، حرکت دست باید کوتاه و موزون باشد. این تکنیک ماساژ روی گیرنده های سیستم عصبی اثر تحریک کننده دارد. بنابراین این نوع پذیرایی محرک است.

بسته به جهت حرکت، این تکنیک ماساژ به موارد زیر تقسیم می شود:

• مستطیل،
• زیگ زاگ،
• مارپیچ،
• ترکیب شده،
• گرد،
• متحدالمرکز،
• به صورت طولی با یک یا دو دست.

یک نوع ماساژ مستقیم با کف دست انجام می شود، انگشتان آن باید روی یکدیگر فشار داده شوند، انگشت شست کمی به طرفین حرکت کند. برس را باید محکم به سطحی که ماساژ می دهید فشار دهید.

ظاهر زیگزاگ در یک حرکت زیگزاگ رو به جلو سریع و روان انجام می شود. این تکنیک باعث آرامش سیستم عصبی و ایجاد احساس گرما می شود. می توان آن را با سطوح مختلف فشار انجام داد.

تکنیک مارپیچ بدون کشش زیاد انجام می شود، حرکات سبک و کشویی هستند. مسیر حرکت باید شبیه یک مارپیچ باشد. این نوع مصرف اثر مقوی دارد.

ترکیبی ترکیبی از تکنیک های مستقیم، زیگزاگ و مارپیچ است. می توان آن را در جهات مختلف انجام داد.

یک نوع نوازش دایره ای برای ماساژ مفاصل کوچک انجام می شود. به عنوان یک قاعده، این تکنیک با پایه کف دست انجام می شود و حرکات دایره ای را به سمت انگشت کوچک انجام می دهد. حرکات دست راست باید در جهت عقربه های ساعت باشد، سمت چپ - خلاف جهت عقربه های ساعت.

از تکنیک ماساژ متحدالمرکز برای ماساژ مفاصل بزرگتر استفاده می شود. برای انجام این کار، کف دست های شما باید نزدیک به یکدیگر قرار گیرند. حرکت به شکل شکل هشت انجام می شود. ابتدا نیروی ضربه شدید است، سپس باید از شدت آن کاسته شود.

برای اعدام نمای طولیهنگام نوازش، باید انگشت شست خود را تا جایی که ممکن است حرکت دهید. حرکات با نوک انگشتان به سمت جلو انجام می شود. هنگامی که با دو دست انجام می شود، حرکات به طور متناوب انجام می شود.

علاوه بر تکنیک های اصلی نوازش، از روش های کمکی نیز استفاده می شود:

• شانه ای شکل،
• چنگکی شکل،
• گیره ای شکل،
• صلیبی شکل،
• اتو کردن

به خاطر سپردن و به کار بردن این تکنیک چندان دشوار نیست. شما می توانید از همه انواع نوازش به طور همزمان استفاده کنید یا فقط می توانید مواردی را انتخاب کنید که برای شما مناسب تر هستند.