برخی از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد سحرخیز باید یک ساعت پس از بیدار شدن صبحانه بخورند و حدود ساعت 7 بعد از ظهر شام بخورند. برای جغدهای شب، ساعت صبحانه یک ساعت و نیم بعد از بیدار شدن می آید و شام باید حدود ساعت 8 شب باشد. هر دو نوع افراد باید حدود 15-16 ساعت ناهار بخورند، اما بهتر است بعد از 22 ساعت چای ننوشند. نکته اصلی حفظ برنامه خواب و بیداری است.

آنچه در آینده نزدیک در انتظار شماست:

دریابید که در آینده نزدیک چه چیزی در انتظار شماست.

چرا وقتی از خواب بیدار می شویم خواب هایمان را به یاد نمی آوریم؟

در این مقاله کوتاه خواهیم فهمید که چرا رویاها را به خاطر نمی آوریم، چگونه رویاهای خود را به خاطر بسپاریم، چه ساعتی باید به رختخواب برویم و از خواب بیدار شویم تا رویاها را به خاطر بسپاریم و چگونه رویاها بر کل روز ما تأثیر می گذارد.

چرا مردم رویاهای خود را به یاد نمی آورند؟

بسیاری از مردم تعجب می کنند که چرا من رویاهایم را به خاطر نمی آورم. دانشمندان کشورهای مختلفمشخص شده است که همه چیز به ویژگی ها مربوط می شود فعالیت مغزهر شخص. در برخی از نمایندگان، ناحیه بین مناطق زمانی و جداری فعال تر عمل می کند، در برخی دیگر - ضعیف تر.

این نمایندگان گروه اول هستند که اغلب رویاهای خود را به یاد می آورند؛ آنها بسیار سبک می خوابند و می توانند بارها در شب بیدار شوند. نمایندگان گروه دوم تمایلی به بیدار شدن اغلب ندارند؛ آنها دارای یک و عمیق هستند خواب آرام، اینها کسانی هستند که ادعا می کنند اصلاً رویا نمی بینند. با این حال، کاملاً همه رویاها را می بینند، حتی افرادی که از بدو تولد نابینا هستند.

چرا رویاها را به یاد می آورید؟

شاید این هیچ معنایی نداشته باشد. از این گذشته، آنچه در خواب برای ما اتفاق می افتد معنایی ندارد. یا این کار را می کند؟ در مورد آن فکر کنید، ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم، چه مقدار اطلاعات می توانیم از رویاهای خود در این مدت به دست آوریم، شاید بدن به طور خاص برنامه ریزی شده است تا از خود در برابر جریان اضافی محافظت کند. اطلاعات لازم? هنوز پاسخ دقیقی برای این سوال وجود ندارد. اما واضح است که دست کشیدن از رویاها اصلاً ارزشش را ندارد. خواب می تواند دلایل زیادی داشته باشد. گاهی اوقات می تواند به مقابله کمک کند مشکلات روانییا در مورد خطری که در انتظار شماست هشدار دهید. شما فقط باید یاد بگیرید که چگونه رویاهای خود را به درستی تعبیر کنید. و D.I ما را به خاطر بسپارید. مندلیف که خواب دید جدول تناوبیعناصر شیمیایی

• باید زود بخوابید بیشترین زمان بهتراز ساعت 21 تا 23 با رفتن به رختخواب در این زمان، خواب کافی برای شما تضمین می شود و صبح با سر روشن می توانید تمام رویاهای خود را به خاطر بسپارید.
• سعی کنید قبل از خواب خود را برنامه ریزی کنید تا دیدگاه های خود را به خاطر بسپارید. برای انجام این کار، باید چندین بار با آرامش تکرار کنید "رویای خود را به خاطر خواهم آورد". با انجام این کار، خود را برای انجام این کار آماده می کنید.
• وقتی از خواب بیدار شدید، سعی نکنید بلافاصله از رختخواب بپرید. لذت ببرید وضعیت خفیفخواب‌آلودگی، وقتی رویا و واقعیت با هم ترکیب می‌شوند، شاید در این حالت بتوانید احساساتی را که هنگام خواب تجربه کرده‌اید دوباره زنده کنید و از این طریق کل تصویری را که دیده‌اید بازیابی کنید.

تفسیر بسته به روز و ساعت:

آیا می خواهید بدانید که آیا رویای شما امروز به حقیقت می پیوندد یا خیر، تعبیر آن در یک روز مشخص از هفته یا ماه چقدر دقیق است؟ تاریخ مورد نظر را انتخاب کنید و دریابید که آیا باید به آنچه در خواب خود دیدید اعتماد کنید یا خیر.

عکس گتی ایماژ

چرا رویاهایمان را به یاد نمی آوریم؟ این نیز عجیب است زیرا رویاها می توانند بسیار واضح تر و شدیدتر از آن باشند زندگی روزمره. اگر برخی از حوادثی که در خواب اتفاق می افتد در واقعیت برای ما اتفاق می افتد - مثلاً سقوط از پشت بام یا ارتباط عاشقانهبا یک ستاره سینما - این داستان قطعا در حافظه ما باقی خواهد ماند (بدون ذکر فید رسانه های اجتماعی ما).

چندین نظریه وجود دارد که به درک اینکه چرا رویاها به این سرعت از حافظه محو می شوند کمک می کند. از یک سو، فراموشی فرآیندی است که از نقطه نظر تکاملی بسیار ضروری است: برای یک غارنشین، رویایی که از صخره در حالی که از شیر فرار می کند به پایان نمی رسد. دیگر نظریه تکاملیکه توسط کاشف DNA فرانسیس کریک ساخته شده است، بیان می کند: عملکرد اصلیرویاها - فراموش کردن خاطرات غیر ضروری که در طول زمان در مغز جمع می شوند.

ما همچنین رویاها را فراموش می کنیم زیرا برای ما غیرعادی است که آنچه در رویا اتفاق افتاده است را به خاطر بیاوریم. ما به این واقعیت عادت کرده‌ایم که گذشته ما به‌صورت زمانی، خطی سازمان‌دهی شده است: اول یک اتفاق افتاد، سپس یک چیز دیگر، سوم... رویاها آشفته‌اند، پر از تداعی‌ها و چرخش‌های تصادفی و غیرمنطقی.

علاوه بر این، زندگی روزمره، نیاز به بلند شدن با ساعت زنگ دار و عجله برای انجام کارها به یادآوری رویاها کمک نمی کند - اولین چیزی که پس از بیدار شدن به آن فکر می کنیم (اگر اصلاً فکر می کنیم) این است: "از کجا شروع کنیم. امروز چه کار کنم؟» به همین دلیل، رویاها مانند دود از بین می روند.

برای یادآوری یک رویا چه باید کرد؟

قبل از رفتن به رختخواب، دو آلارم تنظیم کنید: یکی برای در نهایت بیدار شدن، دیگری (موسیقی) برای تمرکز بر روی آنچه در رویای خود دیده اید (دوم باید کمی زودتر از اولی زنگ بخورد).

1. قبل از رفتن به رختخواب، یک خودکار و یک تکه کاغذ روی میز خواب نزدیک تخت خود قرار دهید. یا از برنامه نوت بوک در تلفن هوشمند خود استفاده کنید: هر چیزی را که به یاد دارید یادداشت کنید تا زمانی که شروع به فراموش کردن کنید.
2. هنگامی که ساعت زنگ دار "موسیقی" زنگ می زند و دست به کاغذ و مداد می زنید، سعی کنید تا حد امکان کمتر حرکت کنید.
3. احساس رویا، حال و هوای آن را به خاطر بسپارید، آنچه به ذهنتان می رسد را بنویسید. آن را به شکل آزاد انجام دهید، به رویدادها ترتیبی ندهید.
4. یک دفترچه یادداشت در طول روز در نزدیکی خود نگه دارید: شاید خواب همچنان با ما "معشوقه" کند. رویاهای معاشقه اصطلاحی است که توسط آرتور میندل ابداع شده است: تکه های رویا می توانند در طول روز یا حتی چندین روز ظاهر شوند و ما و مغز ما را آزار دهند.
5. هنگامی که یاد بگیرید رویاهای خود را تکرار کنید، به خاطر سپردن آنها برای شما بسیار آسان تر خواهد بود.

این اتفاق می افتد که شهرت و شهرت بلافاصله به دست بازیگران نمی رسد. اغلب اتفاق می افتد که ستاره های مشهور اکنون فقط در سال های بلوغ خود به موفقیت های گسترده ای دست می یابند و بنابراین تعجب آور نیست که ما به یاد نمی آوریم که آنها در جوانی چگونه بودند. بیایید ببینیم بازیگران و مجریان محبوب تلویزیون داخلی در سال های جوانی چگونه بودند. شایان ذکر است که برخی از تصاویر ممکن است شما را شگفت زده کنند.

گوشا کوتسنکو. آینده بازیگر معروفدر 20 مه 1967 در Zaporozhye به دنیا آمد. در سال 1988 به مسکو نقل مکان کرد و در آنجا وارد MIREA شد و دو سال بعد به مدرسه تئاتر هنر مسکو رفت.

در فیلم "مامان گریه نکن" که نقطه شروع او بود حرفه ای ستاره ایدر 30 سالگی بازی کرد. در حال حاضر او فیلم های موفق زیادی را در اختیار دارد، اما در سال 2016 کوتسنکو اعلام کرد که به حرفه بازیگری خود پایان می دهد و قصد دارد کارگردانی کند.

ولادیمیر گوستیوخین. این بازیگر آینده در 10 مارس 1946 در Sverdlovsk متولد شد، اما به تئاتر علاقه مند شد و به مسکو رفت و در آنجا فارغ التحصیل شد. موسسه دولتیهنر تئاتر به نام A. V. Lunacharsky در سال 1970.

در تئاتر کار کرد ارتش شوروی، به مدت شش سال به عنوان مبل ساز و سازندگان وسایل کار کرد و بعداً در آنجا در یک نمایش بازی کرد.

او چندین نقش سینمایی را در کارنامه خود دارد، اما به احتمال زیاد او را به عنوان ایوانوویچ از مجموعه تلویزیونی "کامیون ها" می شناسید.

الکسی ماکلاکوف. بعید است که کسی بتواند نقش‌های قبلی «افسر حکمت شماتکو» از مجموعه تلویزیونی «سربازان» را به خاطر بیاورد، اما او در سال 1980 وارد تئاتر شد.

مدتی در رادیو "یونیتون" کار کرد. در تئاتر جوانان تومسک کار کرد. او در تئاتر مشعل سرخ نووسیبیرسک بازی کرد. بعدها در فیلم «مرد مرده چه گفت» به عنوان تدوینگر ویدیو کار کرد.

در سال 1996، الکسی ماکلاکوف به پایتخت نقل مکان کرد و در گروه تئاتر V. Mayakovsky ثبت نام کرد؛ در پایتخت بود که کار سینمایی موفق او آغاز شد.

فدور بوندارچوک همه با تصویر بازیگر، تهیه کننده و کارگردان خشن فیلم آشنا هستند.

او اولین بازی خود را در سال 1986 با یک نقش کوچک (تساریویچ فئودور) در درام تاریخی پدرش سرگئی بوندارچوک، "بوریس گودونوف" انجام داد که در مورد آن به یاد می آورد: "پدرم نسبت به من سختگیر بود. او یک فوق العاده بود و می ماند. اقتدار تزلزل ناپذیر برای من. مسئولیت وحشتناکی بود. وقتی از فیلمبرداری برگشتم به معنای واقعی کلمه عرقم را بیرون زدند. نقش برایم خیلی سخت بود."

در سال 1987، به عنوان دانشجوی VGIK، او در فیلمبرداری فیلم استادش یوری اوزروف "استالینگراد" که در سال 1990 منتشر شد، شرکت کرد. در سال 1991، تحصیلات من در VGIK با موفقیت به پایان رسید.

آلیسا فریندلیچ دختر بازیگر معروف لنینگراد برونو فروندلیچ ، آلیسا ، نقش های اصلی را در تئاترهای Komissarzhevskaya و Lensovet بازی کرد ، در فیلم ها بازی کرد ، اما هیچ نقشی وجود نداشت که همه بتوانند او را بشناسند.

وقتی الدار ریازانوف از او دعوت کرد تا در "عاشقانه اداری" نقش لیودمیلا پروکوفیونا کالوگینا را بازی کند، این بازیگر قبلاً 42 ساله بود، در حالی که فیلم در حال فیلمبرداری بود، 43 ساله شد.

اما پس از اکران فیلم، حتی یک نفر در کشور نماند که نداند آلیسا فروندلیچ کیست.

فدور دوبرونراوف. این هنرپیشه آینده هم به عنوان تعبیه کننده و هم اپراتور دستگاه لاک پاش در یک کارخانه مبلمان کار می کرد...

متعاقباً با فارغ التحصیلی از انستیتوی تئاتر، صبح ها به صورت پاره وقت به عنوان سرایدار کار می کرد و عصرها روی صحنه می رفت.

اولین کار موفقفئودور ویکتوروویچ در سریال تلویزیونی "کادت ها" که در سن 46 سالگی بازی کرد، نقش پدر کادت پرپچکو شد و نقش های بعدی در "انحلال"، "دختران بابا" و البته "کبریت سازان" ساخته شد. او واقعا معروف است

الکساندر بالوف. بعد از تلاش ناموفقبرای ورود به مدرسه شوکین، یک سال به عنوان دستیار روشنایی در پارک پایین بخش روشنایی در Mosfilm کار کرد. در سال 1980 تحصیلات خود را با موفقیت به پایان رساند و در تئاتر ارتش شوروی بازیگر شد.

او در تئاتر زیاد بازی کرد. بالوف پس از اکران فیلم "مسلمان" که در آن نقش برادر بزرگتر شخصیت اصلی فیلم را بازی کرد، محبوبیت زیادی به دست آورد.

از اواخر دهه 90، او بارها و بارها در فیلم های هالیوود بازی کرد، جایی که معمولاً از او برای ایفای نقش های جزئی یا اپیزودیک به عنوان افسران روسی دعوت می شد.

اوگنی دیاتلوف. برای مدت طولانی، اوگنی مجبور بود به نقش های فرعی و حتی درجه سه در فیلم ها و سریال های تلویزیونی محبوب بسنده کند، با کنسرت در سراسر کشور سفر کند، در تئاتر جوانان در فونتانکا بازی کند و برنامه های تلویزیون سن پترزبورگ را میزبانی کند.

شهرت واقعی دیاتلوف تنها پس از شرکت در پروژه "دو ستاره" به دست آمد. اکنون دیاتلوف یک شرکت کننده ضروری در تمام کنسرت های اولین کانال تلویزیونی روسیه است و نقش هایی را بازی می کند که قبلاً فقط می توانست رویای آنها را ببیند - شروینسکی در اقتباس فیلم "گارد سفید" ، فرمانده ارتش نویکوف در فیلم بر اساس رمان واسیلی. گروسمن و والری چکالوف در فیلم تلویزیونی "بال".

الکسی گوسکوف. پس از فارغ التحصیلی دبیرستانوارد مدرسه عالی فنی مسکو به نام N. E. Bauman (MVTU به نام N. E. Bauman) شد. او تقریباً پنج سال در این مدرسه تحصیل کرد، اما در سال 1979 آنجا را ترک کرد و وارد بخش بازیگری مدرسه تئاتر هنر مسکو شد.

به مدت چهار سال در مدرسه تئاتر هنر مسکو به تدریس بازیگری پرداخت. زیاد بازی کرد.

در سال 2000، او در یکی از معروف ترین و نقش های روشن- افسر قاچاقچی نیکیتا گلوشچکین در سریال تلویزیونی الکساندر میتا "مرز. عاشقانه تایگا". او همچنین یکی از تهیه کنندگان این فیلم بود.

ایوان اوخلوبیستین. پس از فارغ التحصیلی از مدرسه، او وارد VGIK در بخش کارگردانی شد. او در همین دوره با بسیاری از چهره های آینده سینمای روسیه تحصیل کرد.

در آغاز سال 2001، پس از انتشار "Down House" با مشارکت او، معلوم شد که اوکلوبیستین به عنوان کشیش منصوب شده است. تا سال 2005، پدر جان در کلیسای سنت نیکلاس در Zayaitsky، واقع در خاکریز Raushskaya رودخانه مسکو خدمت می کرد.

26 نوامبر 2009 در فیدهای خبریپیامی ظاهر شد مبنی بر اینکه اوخلوبیستین از پاتریارک کریل مسکو و تمام روسیه خواسته است که او را به دلیل "تضادهای داخلی" از خدمت آزاد کند. خوب، در سالهای اخیرهفت همه او را به عنوان دکتر بایکوف از مجموعه تلویزیونی "کارآموزان" می شناسند.

لئونید یاکوبویچ. لئونید جوان به مشهور شدن فکر نمی کرد؛ در دوران تحصیل در تیم موسسه KVN بازی کرد. او در کارخانه لیخاچف و در بخش راه اندازی ZIL کار می کرد. او از سال 1979 فیلمنامه های تلویزیونی را نوشته است.

در سال 1991 ، یاکوبویچ به تست مجری جدید "میدان معجزات" آمد و توانست با موفقیت آنها را پشت سر بگذارد و تا به امروز مجری دائمی این بازی است. از همان سال او شروع به حضور منظم در فیلم ها کرد.

لیودمیلا آرتمیوا. این بازیگر که برای بینندگان سریال های تلویزیونی "مسابقه سازان"، "راننده تاکسی"، "رئیس کیست" و "مسابقه سازان" شناخته شده است، اولین نقش اصلی خود را در سن 40 سالگی ایفا کرد.

در سال 1986 ، آرتمیوا از مدرسه تئاتر B. Shchukin فارغ التحصیل شد و اولین نمایش خود را در سال 1986 در فیلم مدرسه "بسیار" انجام داد. داستان ترسناک"، تا سال 2003 او در تئاتر Lenkom بازی کرد.

الکساندر کالیاژین. این بازیگر آینده در سال 1959 از دانشکده پزشکی شماره 14 مسکو در رشته مامایی فارغ التحصیل شد و به مدت دو سال به عنوان امدادگر آمبولانس مشغول به کار شد. در سال 1965 ، الکساندر کالیاژین از مدرسه شوکین فارغ التحصیل شد و در گروه تئاتر تاگانکا پذیرفته شد.

الکساندر کالیاژین از سال 1967 در فیلم بازی می کند، اما معروف ترین نقش او را بابس بابرلی (دونا روزا دالوادورس) در فیلم "سلام، من خاله تو هستم" در سال 1975 بازی کرد.

تاتیانا واسیلیوا. در سال 1969 ، این بازیگر از مدرسه تئاتر هنر مسکو فارغ التحصیل شد و به مدت 15 سال بعد در صحنه تئاتر طنز مسکو بازی کرد.

او فقط در سال 1992 جایزه نیکا را در بخش "بهترین بازیگر زن" دریافت کرد و در سال 2012 در سن 65 سالگی برای بازی در مجموعه تلویزیونی " مدرسه تعطیلبه عنوان مجری «نقش زن» معرفی شد.

از 4 ژوئن تا 31 اوت 2012 - مجری در پروژه "بین ما، دختران" در کانال یک. از 1 آوریل تا 30 مه 2014 - مجری در پروژه "کسب و کار شما ..." در کانال یک.

میخائیل درژاوین. در سال 1954 ، میخائیل وارد مدرسه تئاتر شد. شوکین پس از فارغ التحصیلی که در سال 1959 در تئاتر مسکو کار کرد. لنین کومسومول.

این بازیگر اولین فیلم خود را در سال 1956 در قسمتی از فیلم " سرنوشت های متفاوت"، اما اکنون تعداد کمی از این نقش ها و نقش های دو دهه آینده را به یاد خواهند آورد.

درژاوین در دهه های 80 و 90 نقش های واقعاً درخشانی داشت؛ از جمله فیلم های معروف او می توان به "زنان" و "دختر ملوان من" اشاره کرد.

سرگئی گرماش. بازیگر آینده آرزو داشت بعد از مدرسه وارد مدرسه نیروی دریایی شود ، اما مدارکی را به مدرسه تئاتر دنپروپتروفسک ارسال کرد و پس از ارتش برای ثبت نام در مدرسه تئاتر به مسکو رفت.

پس از تحصیل، او در گروه تئاتر Sovremennik مسکو پذیرفته شد؛ گرماش فعال ترین بازیگری را در دهه 90 آغاز کرد و در دهه 2000 تقاضای او فقط افزایش یافت.

بوریس شچرباکوف. در سال 1968، بوریس متوجه شد که معلم مورد علاقه‌اش در مدرسه تئاتر هنر مسکو در مسکو خواهد گذشت و چهار سال بعد از آن فارغ التحصیل شد و در همان سال به بازیگری در تئاتر هنری مسکو تبدیل شد.

او بسیار بازی کرد، اما در دهه 90 شروع به فعالیت خاصی در این زمینه کرد.

در دهه 2000، شچرباکوف در بسیاری از سریال ها و پروژه های تلویزیونی بازی کرد.

سرگئی سلین. این مرد جوان اهل ورونژ قبل از بازیگر شدن موفق شد در حرفه لودر و سرایدار تسلط یابد.

سلین سعی کرد وارد مدرسه تئاتر در مسکو شود ، به ورونژ بازگشت و از غم و اندوه وارد موسسه فناوری شد تا مهندس در صنعت گوشت و لبنیات شود.

در آنجا به عنوان لودر در غذاخوری در بخش نظامی مشغول به کار شد. او آنجا را تنها زمانی ترک کرد که در نهایت تصمیم به ترک موسسه گرفت و در نهایت به "دوکالیس" تبدیل شد.

آیا اغلب خواب می بینید؟ چند وقت یکبار آنها را به یاد می آورید؟ طبق آمار، یک فرد معمولیتنها 20 درصد از 100 را به خاطر می آورد. با این حال، رویاها باید به خاطر بسپارند و این توانایی را می توان توسعه داد.

خاطره رویاها

دانشمندان می گویند که هر شخصی هر شب خواب می بیند. با گفتن اینکه "ما خواب دیدیم" تعداد n رویاها را دیدیم، در واقع یک شخص به این معنی است که چند رویا را به خاطر بسپارد. صحت عبارت "خواب دیدن" نیز مشکوک است، زیرا افرادی که حتی از بدو تولد نابینا هستند، می توانند رویاها را تجربه کنند. علاوه بر تصاویر بصری، رویاها شامل هر چیز دیگری هستند، بنابراین در خواب می توانید به موسیقی گوش دهید، یک گل را بو کنید، غذا بچشید یا لمس کسی را احساس کنید. بنابراین مشکل افرادی که در شب خواب نمی بینند این نیست که بنا به دلایلی به سراغشان نمی آیند، بلکه این است که صبح نمی توانند آن را به یاد آورند. چرا این مشکل به وجود می آید؟

یک نظریه از دست دادن حافظه رویا را توضیح می دهد به روش زیر. دانشمندان آمریکایی آزمایشی را بر روی موش ها انجام دادند که طی آن وضعیت نورون های آنها را ثبت کردند و مشاهده کردند که کدام جفت نورون جفت شده اند. وقتی بیدار بود، این فرآیند به این شکل بود: ابتدا فعال شد سلول عصبیدر هیپوکامپ، و میلی ثانیه بعد یک نورون در نئوکورتکس با آن هماهنگ شد.

بنابراین، می توان فرض کرد که خاطرات در هیپوکامپ تشکیل شده و سپس به یک مرکز ذخیره سازی - نئوکورتکس، لایه بیرونی قشر مغز منتقل می شوند. بدیهی است که سرعت تعامل بین این دو ناحیه بر قابلیت اطمینان ذخیره سازی اطلاعات تأثیر می گذارد. در مرحله بعد، محققان برهمکنش این دو ناحیه در طول خواب را بررسی کردند. در طول دوره به اصطلاح REM یا دوره حرکت سریعدر طول چشم، که اعتقاد بر این است که در طی آن شخص بیشتر خواب می بیند، این دو لایه بسیار کمتر با هم هماهنگ می شوند. خاطرات شکل می گرفتند، اما بلافاصله ناپدید می شدند یا مبهم به نظر می رسیدند.

ممکن است از این نتیجه حاصل شود که شخص تقریباً همه چیزهایی را که در خواب می بیند به خاطر یک مکانیسم طبیعی عجیب و غریب که اجازه نمی دهد رویاها در حافظه قشر بیرونی مغز ذخیره شوند را به خاطر نمی آورد. شاید این مقاومت در برابر ذخیره خاطرات رویایی باشد عملکرد حفاظتی، و به نظر می رسد که شخص از اطلاعات غیر ضروری که رویاها هستند خلاص می شود. اما متاسفانه دانشمندان هنوز اطلاعات کافی برای آزمایش این نظریه ندارند.

زیست شناسی رویاها

با نقطه بیولوژیکیبینایی، فرد می تواند رویاهای خود را به دلیل نحوه عملکرد مغز فراموش کند.

برخی از محققان بر این باورند که در برخی از افراد ناحیه در مرز قشر گیجگاهی و جداری بسیار قوی تر از دیگران عمل می کند. آنها با انجام آزمایشی با دو نوع از افراد به این نتیجه رسیدند - آنهایی که اغلب رویاهای خود را به یاد می آورند و کسانی که اصلاً آنها را به خاطر نمی آورند.

در مغز دومی، فعالیت ناکافی همان منطقه کشف شد، در حالی که در اولی، این ناحیه به قدری توسعه یافته است که به راحتی می‌تواند مقادیر زیادی از اطلاعات را در خواب به خاطر بیاورد. با این حال، کسانی که به راحتی به یاد می آورند که در خواب چه اتفاقی برای آنها افتاده است، در خطر هستند اثر جانبی– معمولا مضطرب و خواب سبک. آرام تر و سنجیده تر رویای عمیقویژگی کسانی که رویاهای خود را فراموش می کنند.

به عنوان شاهدی بر این واقعیت، دانشمندان نمونه ای از بیمارانی را ذکر می کنند که در آنها این محل اتصال لوب های مغز آسیب دیده است و این آسیب منجر به از دست دادن کامل توانایی به خاطر سپردن رویاها می شود.

آن دسته از افرادی که خواب حساسی دارند اغلب شب ها از خواب بیدار می شوند و به سرعت به محرک ها واکنش نشان می دهند محیطدر طول خواب همه اینها دقیقاً به دلیل بیش فعالی ناحیه پاریتوتمپورال اتفاق می افتد که ویژگی های آن منجر به فعالیت خود به خود مغز نه تنها در خواب، بلکه در هنگام بیداری نیز می شود.

در مطالعه ای بر روی افراد خواب، دانشمندان آنها را اندازه گرفتند فعالیت مغزبا استفاده از الکتروانسفالوگرافی شرکت کنندگان در این آزمایش هنگام خواب به موسیقی آرامش بخش گوش می دادند، اما گاهی اوقات محققان به آرامی نام فرد خواب را تلفظ می کردند. پاسخ همه افراد به نام خود تقریباً یکسان بود، اما در بین کسانی که بیدار بودند، آزمایش مشابهی نشان داد که پاسخ به نام آنها در بین افرادی که می توانند محتوای رویاهای خود را به خاطر بسپارند، بیشتر بود.

دوره حرکت سریع چشم

به طور سنتی اعتقاد بر این است که دوره REM پربارترین دوره از نظر به خاطر سپردن رویاها است. تنها در این دوره، همانطور که دانشمندان معتقدند، یک فرد می تواند رویا داشته باشد. دوره‌های REM در طول شب در طول شب افزایش می‌یابد و کوتاه‌ترین دوره اول خواب در ابتدا رخ می‌دهد که بیش از ده دقیقه نیست و آخرین خواب می‌تواند تا یک ساعت طول بکشد.

در مورد خود رویاها، در طول دوره REM می تواند چندین مورد از آنها وجود داشته باشد، و اغلب آنها با بیداری های کوتاه مدت از هم جدا می شوند - در این لحظه است، اگر تمام اراده را جمع کنید، می توانید به خاطر بسپارید - و بهتر است فوراً نوشتن - رویا با تمام جزئیات آن. در این مورد، خاطره یک رویا را تنها در صورتی می توان حفظ کرد که زمان بیداری برای "ثبت" رویا در ناحیه نئوکورتکس کافی باشد. که در در غیر این صورتشما فقط یکی از آخرین رویاهای خود را به یاد خواهید آورد.

چرا باید رویاها را به خاطر بسپارید؟

بدن ما به گونه ای طراحی شده است که گاهی اوقات نمی تواند رویاها را به خاطر بسپارد. اما در اصل چرا باید آنها را به خاطر بسپارید؟ پس از همه، زمان خیلی گذشته که رویاهای نبویبه عنوان منادی آینده در نظر گرفته می شد؛ فال گیری از رویاها نیز امروزه چندان مورد احترام نیست. مفهوم فرویدی نشان می دهد که تکه هایی از رویاهایی که شخص موفق به به خاطر سپردن آنها شده است مهمترین آنهاست و بقیه "سرکوب شده" عملاً مطالعه آنها بی معنی است. با این حال، هنوز دلایلی برای به خاطر سپردن رویاها وجود دارد.

وی گروموف، محقق روسی رویا، معتقد است که رویاها می توانند تأثیر زیادی روی ما بگذارند وضعیت عاطفیدر حال حاضر پس از بیدار شدن: "بعد از رویاهای بد، احساس می کنیم که "روی اشتباهی افتاده ایم"، اما رویاهای خوشایند باعث نشاط عاطفی، نشاط و اعتماد به نفس می شود. مشکل این است که اگر شخصی به یاد نیاورد که چه خوابی دیده است خواب بد، او گیج خواهد شد که چرا در تمام روز در حال بدی بوده است.

بنابراین، با به خاطر سپردن رویاهای ناخوشایند، می توانید به بدن خود کمک کنید - با تجزیه و تحلیل علت اضطراب، از بین بردن دنباله رویای بد بسیار آسان تر است.

علاوه بر این، بدون به خاطر سپردن رویاها، می توانید یکی از شگفت انگیز و فوق العاده نادر را از دست بدهید رویاهای واضحیا حتی رویای آگاهانه، که می تواند به یکی از درخشان ترین تاثیرات کل زندگی شما تبدیل شود.

چگونه یک رویا را به خاطر بسپاریم؟

با وجود موانع طبیعی، فرد می تواند تمرکز کند و تلاش کند تا بتواند رویاها را به خاطر بسپارد. در ابتدا باید گفت که یادآوری رویاها مستلزم مقداری تنش است که نباید با نگرانی های بی مورد همراه باشد.

ابتدا ساعت زنگ دار خود را طوری تنظیم کنید که خیلی ناگهانی از خواب بیدار نشوید. در همان زمان، شما باید یک خواب خوب داشته باشید - مرد خواب آلودبه سختی رویاها را به یاد می آورد وقتی از خواب بیدار می شوید، اولین چیزی که در سرتان می گذرد این سوال است که "چه خوابی دیدم؟" و نه لیست کارهایی که برای عصر انجام می دهید.

برای مدتی دراز کشیدن ضرری ندارد چشم بسته، به آرامی سعی می کند برخی از قطعات را به خاطر بسپارد. سپس می توانید شروع به نوشتن آنها کنید و به این ترتیب جزئیات کوچک را به خاطر خواهید آورد. گاهی اوقات تکه های به ظاهر فراموش شده رویاها می توانند به شب نزدیک تر شوند.

اگر رویاها را به یاد آورید به طور طبیعیاگر درست نشد، داشتن یک دفتر خاطرات رویایی منطقی است. در آن، رویاپرداز باید نه تنها توطئه های رویاهای خود، بلکه آنها را نیز ثبت کند ویژگی های مشخصه، به منظور طبقه بندی بعدی رویاها، که به آنها کمک می کند بهتر به خاطر بسپارند. وقتی یک دفتر خاطرات می‌نویسید، به سرعت عادت به یادآوری حداقل یک رویا در شب در شما ایجاد می‌شود. با این حال، این محدودیت نیست. با تمرین خوب، می توانید زمان بیشتری را در خواب خود نسبت به واقعیت صرف کنید و هفت تا هشت رویا در شب را به خاطر بسپارید. به این ترتیب هشت ساعت بدنام معنادارتر می شود. با این حال، چنین به خاطر سپردن بیش از حد می تواند باعث اشباع بیش از حد مغز از اطلاعات شود.

با این حال، داشتن یک دفترچه رویاها به طور مداوم به شما انگیزه می دهد تا جالب ترین و به یاد ماندنی ترین رویاها را ببینید، بنابراین باید با اشتیاق فراوان به روند حفظ کردن نزدیک شوید.

معمولاً (و اگر اینطور باشد خوب است) بیشتر خاطرات اولیهمردم با سن 3 سال، گاهی 2 سال مرتبط هستند. اما مردم چگونه به دنیا آمدیم، چگونه از زایشگاه به خانه رفتیم، نوزاد را کجا گذاشتند و غیره، مردم به خاطر نمی آورند.

البته، مردم به یاد نمی آورند که قبل از تولد چه اتفاقی افتاده است، چگونه لقاح اتفاق افتاده است، رشد جنین، چه اتفاقی قبل از لقاح افتاده است، چه اتفاقی بین زندگی ها، زندگی های گذشته افتاده است.

چرا ما نمی توانیم این را به خاطر بسپاریم و آیا می توان خاطره وقایع اولیه و زندگی های گذشته را دوباره به دست آورد؟ بله، تو میتونی. به عنوان مثال، من به یاد دارم، من تعدادی از زندگی های گذشته خود را می شناسم و یکی از اولین خاطرات من ظهور اولین زندگی روی زمین و فاجعه (تغییر، رویداد) است که در نتیجه کیهان به آن چیزی تبدیل شده است. اکنون - مرده است. قبل از این خود فضا زنده بود...

اما شما می توانید به یاد بیاورید، و این زندگی های گذشته اخیر آسان است. به عنوان مثال، تقریباً همه (زیر 40 سال) خاطره ای از جنگ جهانی دوم دارند. چرا این حافظه مسدود شده است؟ زیرا از نظر انرژی، خارج از شخصیت فعلی ما قرار دارد. چطور؟

ساده است. جسمی در انرژی وجود دارد که می توان آن را میانه نامید. که در طول زندگی ما شکل می گیرد. این بدن توسط تمام اجسام انرژی دیگر - هر دو "برتر" و "پایین" تشکیل شده است.و همچنین تظاهرات پر انرژی روان انسان نیست. و البته محیط، جامعه و .... نحوه کار و کارکرد همه اینها را در کتابم توضیح دادم، اما اصل این مقاله در کتاب گنجانده نشده بود، اما می خواهم به شما بگویم.

بنابراین این جسم انرژی «وسط» یا «نتیجه» معمولاً اختری نامیده می شود. همه چیزهایی را که ما خود را در زندگی فعلی خود می دانیم ذخیره می کند. تمام تجربیات، دانش، مهارت های ما... همه چیز.

انصافاً شایان ذکر است که آنچه در مورد سایر اجسام و موجودات روان صدق می کند در سایر اجزای یک شخص تکرار می شود. با این حال، در آن بدن ها و موجودات، زندگی فعلی فضای بسیار کوچکی را اشغال می کند. و در اختری چیزی وجود ندارد که به زندگی فعلی مربوط نباشد. یعنی "به طور پیش فرض" وجود ندارد و بدون آموزش یا مداخله ویژه "سرنوشت" ظاهر نمی شود. و آگاهی معمولی ما دقیقاً با این بدن انرژی مرتبط است.

از آنجایی که از تجربه زندگی ما شکل گرفته است، هنوز به اندازه کافی انباشته نشده است تجربه شخصی، می توان گفت که هنوز شخصیتی وجود ندارد. شایان ذکر است که یک شخصیت وجود دارد، زیرا یک روح وجود دارد و خیلی بیشتر، اما این آگاهی اختری به عنوان یک واحد مستقل است که کمی زودتر از اولین خاطرات ما شکل می گیرد. بنابراین، این دقیقاً آگاهی بیداری معمول ما است که هنوز تا سن تقریباً 3 سالگی وجود ندارد.

پیوند بیشتر آگاهی به این بدن انرژی در فرآیند اجتماعی شدن و زندگی در دنیای فیزیکی با قوی ترین سیگنال های مادی و عاطفی آن انجام می شود.

و از بدن اختریدر این زندگی شکل گرفته است، چیزی از زندگی های دیگر و از دوره ای که بدن اختری هنوز به اندازه کافی رشد نکرده بود در آن وجود ندارد. و ما، البته، نمی توانیم به داده های از دست رفته دسترسی پیدا کنیم.

و به عنوان مثال، اولین توجه کاستاندا دقیقاً در این بدن قرار دارد. و توجه دوم کل دنیای انرژی دیگر است.

پس از مرگ، این بدن در عرض 40 روز متلاشی می شود. البته این روح یک شخص نیست، شخصیت واقعی او نیست. این مجموعه ای از اتوماسیون ها است. همین. اگرچه وجود دارد وسیع ترین طیفاین اتوماسیون ها همه تجربیات، همه مهارت ها و توانایی های ما هستند.

آیا می خواهید مدارس جادوگری "ساده" را از مدارس پیشرفته تر تشخیص دهید؟ بسیار ساده. هدف اصلیجادوگران "ساده" - برای تمدید وجود بدن اختری برای بیش از 40 روز پس از مرگ، یا حداقل "نقاط" بدن اختری خود را در انرژی یک نوزاد (کودک زیر 3 سال) قبل از انقضای 40 روز. این هدف اصلی جادوگرانی است که نمی توانند و نمی دانند چگونه بدن اختری خود را "متلاقی" کنند تا به عنوان یک انرژی مستقل از بدن وجود داشته باشند.

بلافاصله می خواهم همه را آرام کنم. همه این موارد - با نقش آفرینی انرژی شکل گرفته و غیره - صرفاً مطابق میل و برنامه روح کودک (یا دیگر نوزاد نیست) اتفاق می افتد. اگر روح به آن نیاز نداشته باشد، هیچ مقدار انرژی نمی تواند کاری انجام دهد. پس زندگی کن و از هیچ چیز نترس!

خاطره زندگی های گذشته چطور؟

هم ساده و هم پیچیده است. ساده است، زیرا فقط باید توجه خود را فراتر از توجه اول تغییر دهید. سخت نیست. به عنوان مثال، به نزدیکترین جسم انرژی جاودانه. یعنی به بودایی. یا به انرژی بدن یا به... اما این از حوصله این مقاله خارج است.

مفهوم کاستاندا از "دروازه بان" را به خاطر دارید؟ بنابراین این دقیقاً تغییر توجه از ادراک اختری به دیگران است اجسام انرژی. معمولاً این حافظه بدن بودایی را باز می کند (نه به یکباره). در عین حال، فرد به طور متفاوتی به یاد می آورد. حافظه‌ها روشن‌تر و واضح‌تر از داده‌ها هستند اندام های فیزیکیاحساسات زیاد! در مقایسه با آنها، حتی دید عالیتصویری ابری، تار و پرش (به دلیل حرکات چشم) ارائه می دهد.

چنین خاطره ای به صورت متوالی آشکار می شود، مانند یک تجربه مجدد. یعنی چیزی مبهم نیست که شبیه این به نظر می رسید، بلکه دقیقاً به عنوان یک تجربه مجدد متوالی تمام عیار از رویدادهایی با وضوح و روشنایی شگفت انگیز. برای این نوع از حافظه، مفهوم "فراموش شده" یا "نمی توانم به خاطر بیاورم" وجود ندارد. با یادآوری روزنامه، نه تنها می توانید حروف را به وضوح ببینید، بلکه بافت کاغذ، پرز و غیره را نیز می بینید. کوچکترین جزئیات...

نیز وجود دارد راه های غیر معمولکار با چنین حافظه ای شما می توانید، با یادآوری نحوه رانندگی خود به محل کار، در جاده بیرون بروید وسیله نقلیهو به جای دیگری سر بزنید و بفهمید وقتی با ماشین به سمت محل کار می رفتید آنجا چه اتفاقی افتاده است ... احتمالات جالب دیگری نیز وجود دارد ...

ورود به تخم مرغ رشد داخل رحمی، تولد، روزهای اول زندگی

"درس با ... شروع شد ... من سردرد کمی در ناحیه شقیقه داشتم ... می بینمت چشم های درشتسنجاقک در دو طرف سر ... این سازه ناپدید نشد بلکه کاملاً به یک گرداب دیگر کشیده شد - قیف ، با قطر ابتدای 8 سانتی متر در همان زمان صدای وسواسی در حافظه من وجود داشت. "v-sch-sch-sch" - انگار چیزی در حال مکیده شدن است.

داخل این قیف خاکستری تیره شدم. من در ابتدا بودم و تا آخرش باریک شد و به نظر حل شد و بعد نور شد. من قبلاً چنین نوری را دیده بودم و اکنون نیز مانند آن زمان احساس شادی کامل داشتم.

من شروع به حرکت به سمت نور کردم، قیف پشت سر ماند، در این نور بیشتر حرکت کردم. بیشتر و بیشتر، و نور شروع به غلیظ شدن کرد، بیشتر و بیشتر سفید شد و مرا در بر گرفت. من به حرکت ادامه دادم و ناگهان خود را به عنوان یک توپ بزرگ متراکم از ماده یافتم. و احساسات لامسه قوی آمد

احساسات: احساس می کند که توپی در حال ترکیدن است و در عین حال انگار چیزی به او فشار می آورد. این خیلی احساس ناخوشایندمن اغلب در دوران کودکی در طول بیماری (گلودرد مکرر، آنفولانزا، سرماخوردگی) آن را داشتم. برای من، پرواز در نور و تجربه شادی، این جدید و فوق العاده استرس زا بود

حالت.

5-7 دقیقه در این حالت ماندم. این زمان بسیار طولانی است، زیرا در کودکی چندین ثانیه آن را تجربه کردم. و سپس این حالت ناخوشایند خود به خود از بین رفت. من هنوز توپ بودم، اما راحت بودم. I-ball شروع به رشد کرد و احساس کرد که دیگر چیزی فشار نمی آورد. بعد عکسی دیدم که انگار با دستم چیزی نرم و پلاستیکی را جلوی خودم لمس می‌کنم و من که آنجا بودم از آن خوشم آمد و خنده ام گرفت. چندین بار دستم را روی این چیز پلاستیکی کشیدم و سپس تصمیم گرفتم آن را با پایم امتحان کنم. میدان دید کوچک بود - من فقط جلوی خود را می دیدم. خاکستری روشن و ابری مات بود.

بعد این احساس به وجود آمد که من بزرگ شده‌ام و چیزی که از راه دور جلوی من بود شروع به تحت فشار قرار دادن من کرد و من در برابر آن مقاومت کردم. احساس می کردم که پاها و سرم خم شده اند و پشت سر و گردن و پشتم را به آن تکیه داده ام و سفت و ناخوشایند بود. احساس گیجی با این فکر جایگزین شد که می توانم از این جلوتر بیرون بیایم و بعد نوری را در جلو دیدم و انگار مرا از آنجا بیرون آورده بودند و بدنم یا خنکی یا خیسی را احساس کرد.

احساس خنده‌داری داشتم... افرادی که در این اتاق دیدم، می‌دانستم که آنها مرا متفاوت می‌بینند، اما همه چیز را فهمیدم، فهمیدم و احساس کردم.

بعد احساس کردم که صاف دراز کشیده ام، بازوهایم صاف، کمی سفت و ناراحت هستم. می بینم که چگونه دیوارها و سقف سفید در گوشه ای به هم می رسند. و این احساس به وجود آمد که همه چیز در اطراف ساده، بسیار ساده و غیر جالب است. هیچ جادویی وجود ندارد که به طور مبهم به یاد داشته باشم. انگار قبلا "جادویی" بود، اما اینجا همه چیز "ساده" است. و احساس می کردم می توانم فریاد بزنم. احساس بیرون آمدن فریاد، حس کردن گلو یا رباط ها خوب بود. بعد متوجه شدم که به من مایعی می دهند. به خوبی از طریق مری جریان می یابد و معده را پر می کند (من به وضوح آنها را احساس کردم). چشمانم را بستم و احساس خواب آلودگی کردم و این خوشایند بود. من از نظر فیزیکی آن را در ناحیه اطراف چشم و شقیقه ها احساس کردم و از آن آگاه بودم و از آن لذت می بردم.