اولین قاعدگی همیشه بسیار هیجان انگیز و حتی ترسناک است! اولین قاعدگی نشان دهنده این است که شما در حال بزرگ شدن و زن شدن هستید. و این برای هر دختری اتفاق می افتد زمان متفاوت. هیچ راهی برای دانستن دقیق زمان اولین پریود وجود ندارد، اما چند علامت وجود دارد که می توانید برای پیش بینی زمان شروع قاعدگی خود استفاده کنید.
مراحل
قسمت 1
مراقب علائم بلوغ باشید- ممکن است متوجه شوید که موهای ناحیه زیر بغل شما در همین زمان شروع به رشد می کنند.
-
به ترشحات واژن توجه کنید.بسیاری از دختران در دوران بلوغ متوجه سفیدی یا ترشح شفافدر مقادیر کم این معمولاً نشانه آن است که طی چند ماه آینده پریود شما شروع می شود.
به جهش رشد توجه کنید.اولین قاعدگی شما معمولا کمی پس از شروع اولین جهش رشد شما (در دوران بلوغ) شروع می شود، زمانی که ناگهان شروع به رشد سریع می کنید. بنابراین اگر اخیراً متوجه شده اید که چند سانتی متر رشد کرده اید، اولین قاعدگی شما نزدیک است. باسن شما کمی پهن تر می شود، اما نگران نباشید. این دوره کمی ناراحت کننده است.
به رشد سینه توجه کنید.سینه ها تا چندین سال قبل از رسیدن به اندازه نهایی خود به رشد خود ادامه می دهند، اما وقتی برای اولین بار متوجه بزرگ شدن سینه ها شدید، می توانید فرض کنید که بلوغ شروع شده است. بیشتر دختران حدود دو تا دو سال و نیم پس از شروع بزرگ شدن سینه‌هایشان، اولین قاعدگی خود را تجربه می‌کنند.
به وجود موهای ناحیه تناسلی توجه کنید.اکثر دختران مدت کوتاهی پس از شروع رشد سینه ها شروع به رشد موهای ناحیه تناسلی (بین پاهای خود) می کنند. این نشانه دیگری است که نشان می دهد باید در چند سال آینده منتظر اولین قاعدگی خود باشید.
قسمت 2
یاد بگیرید که علائم قبل از قاعدگی را بشناسید-
به گرفتگی ها توجه کنید.درست قبل از شروع قاعدگی (و همچنین درست در طول قاعدگی)، ممکن است گرفتگی و گرفتگی در ناحیه شکم و کمر خود را تجربه کنید. این گرفتگی ها می توانند خفیف یا شدید باشند و شدت آنها ممکن است از ماه به ماه متفاوت باشد.
- اگر گرفتگی و درد شدیدی را تجربه می‌کنید که مانع از انجام فعالیت‌های عادی می‌شود، ممکن است نیاز به مصرف مسکن‌های بدون نسخه داشته باشید. تمرینات ورزشیو یک پد گرم کننده نیز به کاهش ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات کمک می کند.
- اگر گرفتگی عضلات شما به طور فزاینده ای شدید می شود و نمی توانید درد را با مسکن های بدون نسخه کنترل کنید، با پزشک خود تماس بگیرید.
یاد بگیرید که علائم قبل از قاعدگی را شناسایی کنید.آنها ناشی از تغییرات هستند سطوح هورمونیبدن، و معمولا چند روز قبل از شروع قاعدگی شما رخ می دهند. برخی از دختران متوجه این علائم قبل از قاعدگی می شوند، در حالی که برخی دیگر اصلاً متوجه هیچ علامتی نمی شوند. این علائم قبل از قاعدگی ممکن است با افزایش سن تغییر کنند. بنابراین هیچ تضمینی وجود ندارد که حتماً قبل از اولین قاعدگی متوجه هر یک از این علائم شوید، اما اگر متوجه آنها شوید، شانس بزرگکه قاعدگی در حال حاضر بسیار نزدیک است.
به سنگینی سینه خود توجه کنید.بسیاری از دختران احساس سنگینی می کنند و تورم خفیفسینه ها (گاهی اوقات حتی درد) درست قبل از قاعدگی. اگر متوجه این علامت شدید، انتظار داشته باشید که قاعدگی شما به زودی شروع شود.
توجه کن به تغییرات شدیدخلق و خویبسیاری از دختران در روزهای منتهی به پریود خود دچار نوسانات عاطفی می شوند. این تغییرات ممکن است برای همه متفاوت باشد، اما به طور کلی ممکن است به طور غیرعادی احساس غمگینی، عصبانیت یا تحریک پذیری کنید. معمولا این احساسات پس از چند روز از بین می روند.
به ظاهر جوش و آکنه توجه کنید.آکنه می تواند در هر زمانی ظاهر شود، بنابراین آکنه و جوش را نباید از علائم اجباری قاعدگی در نظر گرفت. با این حال، اگر متوجه افزایش ناگهانی تعداد جوش‌ها در عرض چند روز شدید، ممکن است نشانه‌ای از این باشد که ظرف چند روز روزهای آتیدوره شما شروع خواهد شد
زنان باردار قبل از تولد نوزاد، پیش بینی می کنند و در عین حال بسیار نگران هستند. ترس اصلی سه ماهه سوم شروع زایمان است. چگونه می توان تشخیص داد که انقباضات شروع شده است؟ علامت اصلی انقباضات دوره ای است درد آزار دهنده، نشان می دهد که زایمان نزدیک است.
این چه حسیه؟ انقباضات چگونه هستند؟ برای حفظ خونسردی در مواجهه با چنین شرایط بحرانی، دانستن پاسخ این سوالات برای مادر باردار مهم است.
انقباضات چیست و چرا ایجاد می شود؟
در اولین بارداری، یک زن به شدت از انقباضات می ترسد و سعی می کند تا زمانی که ممکن است به شروع این روند فکر نکند. با این حال، انقباضات در زایمان بسیار مهم هستند، و به طور طبیعیبدون آنها نمی توان فرزندی به دنیا آورد.
انقباضات، انقباضات رحمی هستند که منظم هستند.
انقباضات در آخرین مرحله زایمان با فشار دادن همراه است که به تولد نوزاد در اسرع وقت کمک می کند. انقباضات به دلیل فعالیت جفت و غده هیپوفیز کودک رخ می دهد که به گشاد شدن دهانه رحم کمک می کند. شروع انقباضات حنجره رحم را تا 3 سانتی متر باز می کند در پایان زایمان، هنجار باز شدن دهانه رحم به میزان 12 سانتی متر است کانال تولدبدون اینکه به اندام تناسلی زن آسیبی وارد شود.
نقش انقباضات در روند زایمان بسیار زیاد است، بنابراین شناسایی به موقع علائم آنها مهم است.
چگونه می دانید که تولد نزدیک است؟
در بیشتر موارد، یک زن باردار با مراجعه به بیمارستان زایمان، اطلاعات اولیه ای را در مورد آنچه در انتظار او است می داند بخش زایمان. این دانش به زن آرامش خاطر و کنترل اوضاع را می دهد. مادر جوان با آگاهی از ویژگی های روند زایمان، توصیه های پزشک و ماما را بهتر می پذیرد و تولد نوزاد در شرایط مطلوب تری انجام می شود.
درک مرحله اول زایمان، یعنی شروع انقباضات، اهمیت کمتری ندارد، زیرا اساساً این روند زن باردار را در خانه پیدا می کند. هیچ دکتری در اینجا وجود ندارد که بتواند وضعیت را بررسی کند مادر باردار، بنابراین باید فقط به خود و احساسات خود تکیه کنید.
علائم اصلی انقباضات:
هنگامی که علائم انقباضات ظاهر می شود، بیش از حد نگران نباشید، زیرا ممکن است چندین ساعت از شروع آنها تا خود زایمان بگذرد.
اگر احساس کشش ضعیف باشد، هنوز زمان برای استراحت و کسب قدرت وجود دارد که در هنگام زایمان بسیار مفید خواهد بود. با این حال، اگر احساسات شدید و تشدید شد، باید بلافاصله آخرین وسایل خود را در کیسه ای که برای زایشگاه آماده شده است، ببندید و به بیمارستان بروید.
انقباضات واقعی و کاذب
این سوال که انقباضات در چه ماه بارداری می تواند شروع شود منطقی است، زیرا انقباضات کاذب وجود دارد که مانند "تمرین" قبل از زایمان است. برای درک زمان و چگونگی شروع انقباضات، مهم است که بتوانیم بین آنها تمایز قائل شویم.
در هنگام انقباضات کاذب، رحم مادر باردار منقبض می شود و زن در قسمت پایین شکم احساس گرفتگی می کند. اسپاسم ها از نظر ماهیت مشابه درد در دوران قاعدگی هستند. این احساس وجود دارد که رحم برای چند ثانیه سفت می شود و به حالت اولیه خود باز می گردد.
انقباضات تمرینی یا کاذب می تواند در هر ماه بارداری ظاهر شود یا ممکن است کاملاً وجود نداشته باشد.
این به دلیل آستانه های حساسیت متفاوت است. همه مادران باردار متوجه اسپاسم رحمی نمی شوند که ارتباط مستقیمی با زایمان ندارد. با این حال، زنانی هستند که به شدت از انقباضات کاذب آگاه هستند و حتی آنها را با انقباضات واقعی اشتباه می گیرند و به سرعت به زایشگاه می روند. برای جلوگیری از این اتفاق در دوران بارداری نگرانی های غیر ضروری، تعیین انقباضات غیر زایمانی و تشخیص آنها مهم است.
علائم تمرین احساس گرفتگی:
- بارداری به 5 ماه رسیده است.
- عدم تناوب در احساسات.
- شروع انقباضات در ساعات عصر و شب اتفاق می افتد.
- طول مدت اسپاسم بدون توجه به ماه بارداری بیش از دو دقیقه نیست.
- اسپاسم بدون درد
انقباضات تمرینی می تواند یک ماه قبل از زایمان تشدید شود و این امری عادی است. نیازی به نگرانی در مورد حمله آنها نیست، زیرا آنها در حال بازی هستند نقش مهمدر آمادگی برای زایمان
انقباضات واقعی باید از ماه نهم بارداری شروع شود. اغلب آنها در هفته 38 بارداری رخ می دهند.
در این زمان، زن باردار باید ساعتی با فلش یا کرونومتر تهیه کند. برای تشخیص انقباضات واقعی، اپلیکیشن‌های ویژه‌ای برای گوشی‌ها یا رایانه‌های دارای حسگر زمان برای مادران باردار ساخته شده است.
چنین خدماتی به شما امکان می دهد نه تنها مدت انقباض، بلکه مدت زمان قبل از شروع اسپاسم جدید را نیز تعیین کنید.
در هر ماه بارداری، اگر انقباضات شروع شده و در یک چرخه خاص رخ می دهد، وقت آن است که اقدام کنید.
اگر شروع شود چه باید کرد؟
انقباضات در هنگام تولد اول و بعدی متفاوت است، بنابراین الگوریتم اقدامات برای هر زن، بسته به شرایط او، فردی است.
قبل از اولین زایمان، انقباضات شروع می شود ماه گذشتهحمل فرزند به زنان چیز خاصی نمی دهد احساسات دردناکو ناراحتی پزشکان در این دوره استراحت، شمارش فواصل بین اسپاسم و مصرف را توصیه می کنند دوش آب گرم. یادآوری تمامی تکنیک های تنفس و آرامش در حین زایمان مفید خواهد بود. در ابتدای انقباضات نیازی به شروع تنفس با استفاده از تکنیک خاصی نیست - به این ترتیب می توانید خسته شوید و نیرویی برای مرحله آخر زایمان باقی نماند.
اگر علائم در این مدت بدتر شد، باید:
قبل از زایمان دوم و بعدی، دهانه رحم بسیار سریعتر از بارداری اول گشاد می شود. در این مورد، زمانی که اولین علائم زایمان ظاهر می شود، مراجعه به زایشگاه مهم است، زیرا انقباضات خیلی زود تشدید می شوند.
اگر انقباضات شدید خانم باردار را در خانه یا جاده گرفتار کند، نیازی به عجله به زایشگاه نیست، زیرا احتمال عدم موفقیت به موقع وجود دارد.
با قوی و درد شدید، به این معنی که شروع می شود فعالیت کارگری، باید با شوهرت یا دیگران تماس بگیری خویشاوند نزدیک. حضور عزیزتان بدون معطلی ضروری است. همچنین تماس بگیرید آمبولانسبا گزارش وضعیت شما
شما باید پوشک یا ملحفه تمیز، حوله یا پتوی کودک در دست داشته باشید. تماس با بیمارستان زایمان مفید خواهد بود، زیرا متخصصان می توانند توضیح دهند که چگونه رفتار کنند و چه کاری انجام دهند. در چنین شرایط آماده ای، پزشکان اورژانسی که می رسند به تولد نوزاد حتی در خانه کمک می کنند.
اگر دائماً احساس گرفتگی می کنید و احساسات کشیدنتابش به کمر، در ماه 9 بارداری، آرام باشید و لبخند بزنید، زیرا به زودی می توانید برای اولین بار کودک خود را در آغوش بگیرید. انقباضات فرآیندی اجتناب ناپذیر است که کودکی که مدت ها منتظرش هستیم به دنیا می آید، بنابراین وحشت و تجربه ترس فایده ای ندارد.
در حال حاضر بسیاری از دختران اغلب تعجب می کنند که چه رنگی بیشتر به آنها می آید. چگونه می دانید چه رنگ لباسی در شب خیره کننده به نظر می رسید یا چه گزینه ای برای پوشیدن روزمره سودمندتر است؟ ما یک راه ساده برای پاسخ به این سوال می دانیم.
برنامه عملیاتی
ابتدا بیایید کمد لباسمان را مرتب کنیم. همه چیزهایمان را از قفسه ها می ریزیم و آنها را بر اساس رنگ مرتب می کنیم. تمام سایه های قرمز - به قرمز، آبی - به آبی، و غیره. ما باید حداقل 5 "شمع" کوچک با سایه های مختلف داشته باشیم.
پشته های لباس ها را یکی یکی برمی داریم و به سمت آینه می بریم. ما هر مورد را به صورت خود می زنیم و تعیین می کنیم که رنگ آن چگونه روی صورت ما منعکس می شود - آیا چشم ها می درخشند، دایره های زیر چشم کم و بیش قابل مشاهده هستند، آیا پوست صورت می درخشد یا محو می شود؟
به زودی می توانید به طور مستقل رنگ ها و سایه هایی را که چهره زیبای شما را برجسته تر می کنند تعیین کنید.
سایه مناسب
دانستن قوانین اساسیشما می توانید به راحتی و به سادگی، بدون کوچکترین مشکلی، یک سایه مناسب از لباس را برای هر روز انتخاب کنید، حتی بدون انتخاب یک طرح رنگ با استفاده از آینه.
افراد بر اساس رنگ پوست انواع مختلفی دارند. هنگامی که بدانید متعلق به کدام دسته هستید، به راحتی می توانید خود را تعیین کنید طرح های رنگیدر پوشاک و لوازم جانبی
- سرد و روشن
- گرم
- آرام
بیایید به طور خاص به این انواع نگاه کنیم.
سرد و روشن
سردتر و رنگ های روشنآنها بیشتر برای افرادی مناسب هستند که حتی اندکی از زردی یا ته مایل به قرمز در ظاهر خود ندارند. این اغلب فردی با پوست سفید یا زیتونی، بدون کک و مک و موهای قهوه ای غیر طلایی است.
زنان از این نوع رنگ با رنگ قهوه ای(مانند خود قهوه ای، بژ یا زردآلو).
مشکی، آبی تیره مناسب ترند، بنفش روشن عالی به نظر می رسد و خاکستری به طور کلی انتخاب رنگ اصلی در نظر گرفته می شود. سرد رنگ های کم رنگهمچنین ظاهر خوبی خواهد داشت، اما در این مورد باید به ترکیب سایه ها و محدوده ها توجه کنید.
گرم
تشخیص افراد از این نوع بسیار آسان است. همیشه رنگ قرمز در ظاهر آنها وجود دارد - موهای طلایی یا قهوه ای، چشمان قهوه ای یا فندقی، کک و مک و پوست کمی تیره، اما نه قهوه ای.
زنان در این دسته با رنگ های سرد مناسب نیستند - آنها را رنگ پریده می کنند. آنها همچنین خیلی خوب به نظر نمی رسند - سیاه، خاکستری، آبی یا رنگ هایی که رنگ آبی زیادی دارند - فیروزه ای، صورتی تند.
سودمندترین گزینه خواهد بود رنگ های قهوه ایو سایه های آنها تن های گرم و ملایم فقط بر درخشش چشمان زن تاکید می کند.
گاهی اوقات، در موارد نادر، افراد از این نوع ممکن است مناسب باشند رنگ ابی، اما فقط آبی تیره با رنگ مایل به آبی.
آرام
برای افراد از این نوع پوست رنگپریدهو بدون آرایش، ممکن است کاملا خاکستری به نظر برسد. چشم ها عمدتا آبی یا سبز هستند.
رنگ‌های گرم تخت در اینجا مفید خواهند بود. اسطوخودوس و بنفش لطیف زیبایی شما را کاملا برجسته می کند. رنگ های خیلی سرد و روشن را با رنگ آبی و خاکی از کمد لباس خود حذف کنید.
همچنین ارزش انتخاب سایه های مشابه برای لوازم جانبی را دارد. نظارت بر تغییر رنگ پوست خود در ترکیب با سایه کمد لباس امروز بسیار مهم است.
اکثر نمایندگان زن از شروع قاعدگی ناراحت هستند. و در این رابطه چگونه می توانید بفهمید که پریود شما به زودی آغاز می شود؟ برای انجام این کار، محاسبه ظاهر روزهای بحرانی ضروری است. فقط همین است درد شدیدممکن است پیش بینی کند مشکلات جدیبا سلامتی به همین دلیل ارزش بازدید از یک مرکز پزشکی را دارد.
تعیین تاریخ شروع قاعدگی
بر چرخه تولید مثلحساب برای 28 روز. اینکه دقیقا چند روز برای کل دوره اختصاص داده می شود بستگی به این دارد ویژگیهای فردیبدن
چگونه بفهمیم که پریود شما به زودی شروع می شود؟ روزهای بحرانی شامل چرخه خاصی است که به فازهایی تقسیم می شود. در مجموع 4 مورد از آنها وجود دارد:
- از روز اول تا پنجم هنگامی که سطح پروژسترون در خون کاهش می یابد، اپیتلیوم داخل رحم لایه برداری می شود. به لطف او، جدایی رخ می دهد. در این مورد، یک فولیکول ظاهر می شود و یک تخمک را تشکیل می دهد.
- از روز پنجم تا چهاردهم. در این دوره چرخه قاعدگیغیر قابل دیدن. از جانب کانال دهانه رحمبیا بیرون لخته شدن خون. محتوای استروژن از حد معمول فراتر می رود و به همین دلیل فولیکول باز می شود. در این لحظه تخم مرغ داخل است لوله فالوپجایی که می توان آن را بارور کرد.
- از 15 تا 23 روز اگر لقاح اتفاق نیفتد، سطح استروژن کاهش می یابد. فولیکول تخریب شده شبیه به جسم زرد، مسئول ظاهر پروژسترون است.
- از 23 تا 28 روز. پروژسترون برای بارداری سالم و زایمان بعدی مورد نیاز زنان است.
اگر لقاح اتفاق نیفتد، زنان به زودی متوجه خواهند شد که دوره قاعدگی آنها چه زمانی آغاز می شود. منادی این امر حذف سلول های مرده از مخاط رحم است. در این لحظه، نمایندگان زن احساس ناراحتی جزئی می کنند که در علائم خاصی بیان می شود. این پدیده است که در مورد شروع قاعدگی هشدار می دهد.
علائم و نشانه های شروع قاعدگی
فهمیدن اینکه چقدر زود پریود می شود کار سختی نیست. بنابراین، علائم خاصی که باید به همه ارائه شود به محاسبه آغاز روزهای بحرانی کمک می کند.
پیش سازهای اصلی چرخه قاعدگی:
- حجم غدد پستانی اندکی افزایش می یابد. در عین حال، قفسه سینه کمی خشن تر می شود و ممکن است درد نیز در این ناحیه احساس شود. ترشحات جزئی مشاهده می شود که متعاقباً به قوام کشک تبدیل می شود. با این حال، تشخیص فوری چنین پدیده هایی بسیار دشوار است.
- هنگامی که قاعدگی ظاهر می شود، درد حاد یا ضعیف رخ می دهد، زیرا رحم به زودی آندومتر را بیرون می آورد. اساساً این پدیده با بروز احساسات دردناک همراه است که بسته به ویژگی های بدن خود را نشان می دهد. این گاهی اوقات با عدم تعادل هورمونیسیستم های. بدین ترتیب، بهترین راه حلبر اساس مشاهده علائم مشخصهاست کمک واجد شرایطمتخصصان
- مشاهده بر روی لایه بیرونی اپیدرم امکان پذیر است. علامت مشابهبه مشکلات هورمونی قبل از شروع قاعدگی نسبت داده می شود.
- قبل از ظاهر شدن اولین علائم قاعدگی، کمردرد رخ می دهد. همچنین یک اتفاق رایجسایر فرآیندهایی که قبلا مشاهده شده اند را می توان در نظر گرفت.
- وقتی قاعدگی شروع می شود، آزاد می شود. این مرحله به واکنش ضروری بدن اشاره دارد. در یک فاصله زمانی مشخص، اندکی قبل از قاعدگی، بدن از افراط آزاد می شود. به طور عمده درد زمانی که روزهای بحرانیمرتبط با بار بیش از حدروده ها با این حال، هنگام اجابت مزاج درد و ناراحتیدر حال محو شدن هستند.
همچنین بخوانید 🗓 درمان خشکی ناحیه صمیمی
در موارد نادر علائم مرتبطیا نشانه ها را به دیگران نسبت می دهند. شایع ترین پدیده ها: اشتهای خوب، تورم اندام ها و صورت. برخی از نمایندگان زن از سلامت ضعیف شکایت دارند که به آن PMS گفته می شود.
سندرم پیش از قاعدگی
مردها حاضر نیستند حضور را باور کنند سندرم پیش از قاعدگی. با این حال، زنان ادعا می کنند که ناراحتی در تمام دوره قاعدگی آنها را همراهی می کند. کارکنان پزشکینظرات مختلفی در مورد وجود سندرم پیش از قاعدگی وجود دارد، اما زنان می گویند که به لطف آنها می توان نزدیک شدن به قاعدگی را تشخیص داد. پزشکانی که با دوره قبل از قاعدگی، حضور او را تایید کنید. علاوه بر این، آنها انواع مختلفی را نیز شناسایی می کنند از این ایالت.
3 نوع اصلی PMS وجود دارد که با علائم خاصی مشخص می شود:
- آسیب دیده عصبی و وضعیت روانی. این نوع با فروپاشی عاطفی، تحریک پذیری، بروز اختلالات افسردگی، اشک ریختن و تضعیف ثبات اخلاقی همراه است. وقتی زنی پریود می شود یک علامت رایجمی توان کار بیش از حد و عصبی بودن را در حال سرایت به محیط در نظر گرفت. علائم متناوب هستند پدیده طبیعی، که هیچ مشکل سلامتی را پیش بینی نمی کند.
- تورم شدید. به غدد پستانی، اندام بازوها و ناحیه شکم گسترش می یابد. ضعف نیز مشاهده می شود که بر فعالیت های بعدی در طول روز تأثیر می گذارد.
- این نوع رایج ترین است. این به طور عمده در سرگیجه و حالت تهوع بیان می شود. نمایندگان زن همچنین به از دست دادن قدرت اشاره می کنند، استرس عاطفی. با شروع قاعدگی، تمایل به اختلالات افسردگیو ضعیف شدن بدن
علاوه بر علائم مشخصه سندرم پیش از قاعدگی، دلایلی نیز وجود دارد که به این امر کمک می کند.
خود فرمول‌بندی سؤال، همان حقیقت منشأ آن در درون شما، نشان می‌دهد که به احتمال زیاد به روان‌درمانگر نیاز است. همه ما در درون خود کشمکش‌های زنده‌نشده‌ای را حمل می‌کنیم، و زمانی که آنها تشدید می‌شوند، اضطراب مبهمی را تجربه می‌کنیم که از جمله در موارد دیگر بیان می‌شود.
با این حال، این یک فلسفه است. اگر آن را از معادله خارج کنید، می توانید چندین نشانه بسیار خاص را شناسایی کنید که به شما کمک می کند درک کنید که کمک یک روان درمانگر حداقل ضرری ندارد.
من می خواهم فوراً به آن اشاره کنم ما در موردنه در مورد موارد بالینی- افرادی که مبتلا به افسردگی یا نوعی اختلال تشخیص داده شده اند - اما در مورد روان رنجورهای شهری که توسط وودی آلن تمجید شده است، در مورد کسانی که به نظر می رسد "خوب" هستند، اما هنوز "چیزی آنها را آزار می دهد." اینطور نیست که من از اولی چشم بپوشم، فقط نمی توان در مورد آنها شک کرد: کار رو در رو با یک روان درمانگر (و اغلب مداخله دارویی) برای آنها بدون هیچ پاسخی برای سؤال ضروری است. دومی تجمل شک دارد. آنها نه برای زنده ماندن، بلکه برای اینکه خوب زندگی کنند به روان درمانگر نیاز دارند. و برخلاف اولین ها، آنها می توانند از راه دور با آن کار کنند -
1. احساس مداومگناه
یک موقعیت ساده را تصور کنید: رئیس شما با شما تماس می گیرد. شما نمی دانید چرا یا در مورد چه موضوعی، اما همه چیز در درون شما منقبض می شود و دیوانه وار شروع به فکر کردن به این می کنید که دقیقا چه اشتباهی انجام داده اید.
یا، بگذارید اینطور بگوییم - شما با شریک زندگی خود همه چیز را مرتب می کنید، اما فوراً گم می شوید، زیرا او به معنای واقعی کلمه در دو یا سه جمله شما را متقاعد می کند که موقعیت شما حق وجود ندارد و همه اینها تقصیر شماست (دوباره).
اگر این موقعیت ها برای شما آشنا هستند، درمانگر می تواند بسیار مفید باشد، زیرا به این معنی است که چیزی در درون شما گیر کرده است. احساس قویاحساس گناه و عدم کفایت خود موافقم، جالب است که بفهمیم آن را از کجا تهیه کرده‌اید.
2. احساس می کنید که کار اشتباهی انجام می دهید
...و همچنین اینکه شریک زندگی شما مثل هم نیست، شغل یکسان نیست، آپارتمان یکسان نیست، و به طور کلی شما زندگی اجاره ای دیگران را دارید.
همه اینها نشانه شرایط دیرینه ای است که در آن والدین بسیاری از انتظارات خود را به کودک تحمیل می کنند و او خود را موظف می داند که آنها را برآورده کند.
این انتظارات به قدری عمیق است که به بخشی از شخصیت تبدیل می شود و شخص همیشه نمی تواند بفهمد که چرا دقیقاً به عنوان یک وکیل کار می کند، با وجود اینکه در تمام عمرش گرایش زیادی به طراحی گرافیک داشته است.
3. اهمال کاری مداوم
در چند سال گذشته در این مورد بسیار گفته شده است، اما هیچ کس مهمترین چیز را نگفته است: به تعویق انداختن کار مشکلی نیست، بلکه یکی از علائم آن است. این یک ویروس آنفولانزا نیست که بتوانید به آن مبتلا شوید حمل و نقل عمومیو سپس از آن خلاص شوید، اما برخی کم و بیش حالت دائمیناشی از شکست در ساختار ذهنی. تهیه فهرست کارها، مدیریت زمان، یا صرفاً اعمال اراده در اینجا کمکی نخواهد کرد. به تعویق انداختن به این معناست که شما یا در کاری که انجام می‌دهید، اهمیتی نمی‌بینید (به پاراگراف قبلی مراجعه کنید)، یا در درون خود ممنوعیت فعالیت موفق را به همراه دارید.
اما ممنوعیت یعنی چه؟
حدس می زنم می دانید که یک پیوند خاص و بسیار قوی بین والدین و فرزندان وجود دارد. من همچنین فرض می‌کنم که شما می‌دانید که قطع این ارتباط می‌تواند برای آنها بسیار دردناک باشد. به یاد داشته باشید که وقتی کودک بودید مادرتان به شما گفت: «خیلی دور نرو» یا «آن را زمین بگذار، خیلی سخت است» یا «برای تو خیلی سخت است»؟
این نه تنها به دلیل میل به اطمینان از ایمنی شما، بلکه به دلیل ترس از اجازه دادن به شما برای نشان دادن استقلال، رها کردن شما، از دست دادن شما برای همیشه ایجاد شد.
این ترس در وجود شما قرار می گیرد و منجر به این می شود که هر اقدامی که می تواند منجر به جدایی از والدین شما شود (بخوانید: هرگونه تجلی استقلال) به عنوان چیزی نامطلوب یا حتی خطرناک تلقی می شود. و به طور کلی، زمانی که برای دفعه بعد می نشینید برنامه ی بازاریابییا در شرف گرفتن گواهینامه ماشین هستید، همان فریاد در ناخودآگاه شما شنیده می شود - "خیلی دور نرو".
4. احساس اضطراب و ترس
بگذار کنار موارد لبه، بیان شده در موارد وحشت زدگی(ما قطعاً به یک درمانگر نیاز داریم) و روی اضطراب عادی تمرکز کنید. مثلاً قبل از یک جلسه مهم. یا قبل از قرار ملاقات یا قبل از رفتن به مهمانی. به نظر می رسد - چه اشکالی دارد، خوب، من نگران هستم، بله. من نمی توانم دو کلمه را در یک مکالمه با هم قرار دهم غریبه. خب، من فقط خجالتی هستم، و تا حدودی حتی زیباست.
این همه درست است. با این حال، سعی کنید یک سوال ساده از خود بپرسید. دقیقا چه چیزی باعث اضطراب شما می شود؟ شاید از این می ترسید که آنطور که دوست دارید باحال به نظر نرسید؟ چرا برای شما مهم است که خونسرد باشید - آنقدر مهم است که دستان شما می لرزند؟ و چرا این آرزو همیشه و همه جا شما را آزار می دهد؟ چرا بخشی از زندگی شما شد؟
نمیدانم.
و با یک روان درمانگر متوجه خواهید شد.
5. مشکلات رابطه
شما عاشق می شوید، اما به محض اینکه متوجه می شوید که احساسات متقابل هستند، علاقه خود را از دست می دهید. شما تمایل دارید شریک هایی را انتخاب کنید که از نظر عاطفی در دسترس نیستند. همدردی شما همیشه متوجه کسانی است که قبلاً در یک رابطه هستند. به نظر شما این است که اگر عاشق شوید، نباید هیچ راز، مرزی بین شما و موضوع عشق وجود داشته باشد، و به طور کلی، باید بلافاصله در یک کل درخشان ادغام شوید و سپس شاد و برای همیشه زندگی کنید.
ممکن است گزینه های زیادی وجود داشته باشد، اما معنی همیشه یکسان است - یک درگیری حل نشده دوران کودکی که شما سعی می کنید در آن بازتولید کنید. زندگی بزرگسالی. اگر پسری مادری داشت که از نظر عاطفی در دسترس نبود ، پس همان زنان را انتخاب می کند - و اگر با یک اشتباه شانسی با کسی روبرو شود که آماده است واقعاً او را دوست داشته باشد ، در عرض دو هفته از او فرار می کند ، زیرا کاملاً هیچ تجربه ای از زندگی در عشق و تماس عاطفی وجود ندارد.
اگر دختری در خانواده ای بزرگ شود که پدرش از آن جدا شده است، روابط با مردان ممکن است برای او با درد و طرد همراه باشد و برای اینکه خود را در برابر آنها بیمه کند، تنها مردانی را انتخاب می کند که در ابتدا از آنها ناتوان هستند - متاهل، نابالغ یا خارجی.
تکرار می کنم، میلیون ها گزینه وجود دارد. اما، می بینید، بسیار جالب است که بفهمید کدام یک مال شماست.
6. نارضایتی بیمارگونه از ظاهر خود
نه، نه، این کاملاً طبیعی است که هر از گاهی در آینه نگاه کنید و فکر کنید: "دارم چاق می شوم." با این حال، اگر این فکر بی وقفه شما را آزار می دهد، اگر، همانطور که اغلب اتفاق می افتد، از واقعیت جدا می شود (و همه ما افرادی را می شناسیم که عالی به نظر می رسند، اما در عین حال عقده های زیادی دارند)، این بدان معناست که شخصی نارضایتی شدیدی از خود ایجاد کرده است. خود دقیقا کی؟ برای چی؟ چرا؟
به یک روان درمانگر
7. تحریک پذیری بیش از حد
از شخصی که خیلی آهسته جلوی شما راه می رود آزرده خاطر می شوید. شما نمی توانید بخوابید زیرا شریک خواب شما با صدای بلند نفس می کشد. وقتی مامانت بهت زنگ میزنه چشمات رو میچرخون.
همه اینها در مورد تعداد زیادیپرخاشگری که در درون شما انباشته شده و خروجی طبیعی خود را پیدا نمی کند. او اهل کجاست؟ من نمی دانم. در این مورد با یک درمانگر صحبت کنید.