آیا تا به حال به این فکر کرده اید که قبل از عید پاک در طول روزه چه می توانید بخورید؟ در بین افراد ناآگاه این عقیده وجود دارد که روزه پر از محدودیت های پیچیده است. و مؤمنان در این مدت با نان و آب زنده می مانند. اما این یک افسانه است. در طول روزه قبل از عید پاک، می توانید غذای کمرنگ و ساده بخورید. چگونه است؟ منوی روزه?
رژیم غذایی در زمان روزه داری
خود روزه تقریباً دو ماه طول می کشد. این یک آزمایش روحی و جسمی است که راهی عالی برای شفای بدن و همچنین پر کردن روح از فیض در نظر گرفته می شود.
در پست بیشترین قوانین سختگیرانهرجوع به هفته اول و آخر شود. هفته اول، چهارم و هفتم - فقط غذای خشک بدون حرارت.
برای هفته های باقیمانده می توانید غذاهایی بخورید که پروتئین حیوانی ندارند. الکل نیز در طول روزه ممنوع است. اما غلات، سبزیجات، میوه ها در تمام انواع آنها مجاز است.
در تعطیلات آخر هفته در دوره عصمت، می توانید ماهی هایی را بخورید که در آب انبارهای محلی صید شده اند. قارچ را می توان در طول روزه میل کرد. همچنین خوش آمدید تعداد زیادی ازسبزیجات و غذاهای دریایی
ادویه جات و غذاهای چربارزش آن را دارد که با جایگزین کردن آنها با غذاهای پخته شده در فر و بخارپز آنها را محدود کنید. برای کسانی که انجام کامل بدون گوشت را دشوار می دانند، دستور العمل هایی با افزودن آنالوگ سویا مفید خواهد بود. ارزشمند در پست و حبوبات. علاوه بر این، نوشیدنی های میوه توت و همچنین مربا را فراموش نکنید.
بهترین کار این است که از قبل یک منوی روزه آماده کنید. در این صورت تحمل محدودیت های غذایی آسان تر خواهد بود. برای کسانی که برای اولین بار روزه می گیرند، رژیم غذایی متفکرانه نیز مهم و ضروری است. برای اینکه استرس بی مورد را تجربه نکنید، باید به مجموعه محصولاتی که برای مصرف هر یک از اعضای خانواده قابل قبول است فکر کنید.
در هفته مقدس چه چیزهایی نخورید؟
هفته مقدس (هفته) سخت ترین و سخت ترین در طول کل روزه محسوب می شود. این هفته محدودیت های غذایی به اوج خود می رسد. و منو شامل سبزیجات خامو سالاد، قارچ، میوه و ترشی.
در طول هفته، فرد غذای فرآوری شده حرارتی نمی خورد. عرقیات و دمنوش های گیاهی سرد شده نوشیدنی های قابل قبولی هستند. کمپوت، کاکائو، قهوه ممنوع است. در چنین دوره ای به دسته افراط تعلق دارند.
مؤمنان مؤمن در هفته مقدس فقط در عصر غذا می خورند. از پنجشنبه بزرگ می توانید غذای گرم بخورید. در این روز حتی می توانید کمی شراب بنوشید و همچنین به جای یک وعده دو وعده غذایی به خودتان اجازه دهید.
که در جمعه خوبمسیحیان به طور کامل غذا را رد می کنند و فقط آب می نوشند. در این روز، طبق افسانه های کتاب مقدس، عیسی مسیح به صلیب کشیده شد. در روز شنبه، مسیحیان ارتدکس دوباره می توانند غذای گرم بخورند، اما هر روغنی را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
روز یکشنبه تعطیلات عید پاک فرا می رسد. و تمام محدودیت های غذایی به طور کامل حذف می شوند. تمام خانواده دور هم جمع می شوند میز جشنبرای چشیدن غذاهای مورد نظر و تسبیح پروردگار با دعا.
اکنون می دانید چه چیزی را نمی توانید در هفته مقدس بخورید. چه محدودیت‌هایی برای محصولات در سراسر روزه وجود دارد؟
آنچه می توانید در طول روزه قبل از عید پاک بخورید در بالا نوشته شده است. بیایید به لیست غذاهایی که مصرف آنها در روزه داری اکیدا ممنوع است نگاهی بیاندازیم:
- الکل به هر شکل؛
- فست فود از رستوران های فست فود;
- ماهی و غذای دریایی(استثنا - روزهای غیر دقیق)؛
- گوشت و محصولات نیمه تمام از آن؛
- پرنده؛
- محصولات لبنی و شیر؛
- تخم مرغ و محصولات حاوی آنها (به عنوان مثال، سس مایونز)؛
- شیرینی های خانگی و فروشگاهی؛
- پخت (به استثنای پخت روزه در روزهای غیر سخت).
در روزه داری علاوه بر پاکیزگی بدن، حفظ طهارت روح نیز لازم است. شما نمی توانید سرزنش کنید، تهمت بزنید، محکوم کنید، متنفر باشید، در جشنواره ها و برنامه های سرگرمی شرکت کنید، سیگار و مشتقات آن بکشید، از مواد محرک، نوشیدنی های انرژی زا و حتی قهوه استفاده کنید. شما باید مجدانه دعا کنید، سعی کنید آرام و آرام بمانید.
قوانین و ممنوعیت های فوق سابقه ای طولانی دارد. آنها به افراد کمک می کنند تا خود را از نظر جسمی و روحی پاک کنند. آنها صبر، فروتنی، فروتنی و استقامت را می آموزند.
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
محدودیت های هفت هفته قبل از عید پاک نه تنها در مورد غذا و رفتار، بلکه برای دسته های خاصی از افراد اعمال می شود. زنان باردار به شدت روزه نمی گیرند. از آنجایی که بدن آنها برای دو نفر کار می کند. روزها امتناع کاملزنان باردار نیز از غذا حذف می شوند.
مردم داشتن بیماری های جدی، به طور کلی از روزه معاف می شوند یا زیر نظر پزشک انجام می دهند. بیمارانی که به شدت بیمار هستند نیز رژیم غذایی معمول خود را دریافت می کنند.
بچه های خردسال اصلا روزه نمی گیرند یا با استفاده از زیاده خواهی های مختلف این دوران را پشت سر می گذارند. بچه های بزرگتر با پدر و مادر تصمیم می گیرند روزه بگیرند. نوجوانان می توانند خودشان تصمیم بگیرند که آیا نیاز به روزه دارند یا خیر. همه چیز به میزان مشارکت آنها در دین بستگی دارد.
مردم در معرض جدی فعالیت بدنی، بدون عبور از پست محدودیت های سختو روزهای "گرسنگی". همه افراد دیگر طبق قوانین و قوانین کلیسا روزه می گیرند.
روزه باعث ارتقای روحی و معنوی می شود رشد فیزیکیشخصیت ایمان را تقویت می کند و به کار معنوی کمک می کند. علاوه بر این، چنین دوره زمانی اراده ای را تربیت می کند که مؤمنان در زندگی روزمره به آن نیاز دارند.
مسیحیت ارتباط مطلق با خداست. این راهی است برای نزدیک شدن به برنامه خداوند و درک آن. انسان با روزه به خدا نشان می دهد که چقدر ایمانش قوی است و چقدر شایسته رحمت اوست. که در تاریخ کلیسامواردی وجود دارد که راهبان تمام عمر خود را صرف روزه و نماز، دستیابی به بینش معنوی و دریافت قدرت کمک به مردم در شفا و نصیحت می کنند.
این سؤال را کسانی که تازه وارد شده اند می پرسند که چه چیزی می توان در طول روزه قبل از عید پاک خورد. برای کسانی که مدتها با ایمان در روح خود زندگی کرده اند، این سوال ساده است و نیازی به پاسخ ندارد. در میان مسیحیان ارتدکس خانواده هایی وجود دارد که دستور العمل های غذاهای عصاره از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. بنابراین، می توان نتیجه گرفت که در این خانواده خاص، هم اجداد و هم اولاد آنها مؤمن بودند. روزه را با شادی بگذرانید و رنج ناشی از کمبود غذای مورد علاقه شما به حداقل می رسد.
بعد از اینکه یکشنبه نخل آغاز می شود هفته مقدس- آخرین مورد، قبل از عید پاک. در این مدت حتی برای کسانی که در تمام روزه برای خود محدودیتی قائل نشده اند، روزه گرفتن لازم است. احیای عظیم ارتدکس نه چندان دور آغاز شد، بنابراین بسیاری هنوز نمی دانند چگونه قبل از عید پاک به درستی روزه بگیرند. آشنا با قوانین کلیسا، گرفتن توصیه عملیشما می توانید در این مواد
آمادگی جسم و روح برای عید پاک
آمادگی برای بزرگترین تعطیلات شامل برکت دادن کیک عید پاک و شرکت در یک مراسم واحد (حتی در شب) نیست. کلیسای مقدس هر روز وقایع را به یاد می آورد هفته گذشتهزندگی زمینی عیسی مسیح همه کسانی که خود را مسیحی می دانند باید از روز پنجشنبه در کلیسا حاضر شوند. بله سخت است مثل روزه گرفتن. اما قبل از عید پاک، مؤمنان باید راه صلیب را با ناجی طی کنند، زیرا او نیز روزگار سختی داشت.
اصلا چرا روزه؟ نکته این نیست که بدن را "پاکسازی" یا کاهش وزن دهید. اجتناب از غذاهای پروتئینی با منشاء حیوانی واقعاً تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد. اما پرهیز باید به منظور تقلید از مسیح، شستشوی روح، رهایی از گناهان انجام شود. این امر نه با رعایت قوانین یا تشریفات، بلکه با میل روح به خدا حاصل می شود. پرهیز از بدن فقط یک راه است، نوعی تربیت که روح را «سبک‌تر» می‌کند.
برای آماده سازی روح، دعا نه تنها خصوصی، بلکه در کلیسا همراه با برادران ایمانی نیز ضروری است. کلیسا قبل از هر چیز جامعه ای است که در آن مردم با یک امید مشترک برای رستاخیز و زندگی ابدی متحد می شوند. نماد تحقق این امید تعطیلات عید پاک است. قبل از آن، شما باید به درستی رعایت کنید روزه.
چگونه قبل از عید پاک روزه بگیریم
به طور دقیق، هفته مقدس دیگر بخشی از روزه نیست، این یک هفته مستقل است که به مصائب (مصائب) عیسی مسیح بر روی صلیب اختصاص دارد. هر روز به رویدادهای خاصی اختصاص دارد:
- پنجشنبه یک غذای مخفیانه با شاگردان است، جایی که مسیح دستور داد نان و شراب بخورند و بدن و خون او در آن سرو شود.
- جمعه - مراسم عبادت در این روز برگزار نمی شود، زیرا رنج و مرگ منجی به یادگار مانده است.
- شنبه - دفن، عبادت کفن (نماد مسیح در حال خوابیده در مقبره).
با توجه به اهمیت وقایع، روزه باید با سخت گیری خاصی انجام شود. منشور کلیسا کسانی را که روزه می گیرند به راهبان، روحانی، غیر روحانی، کودکان و بیماران تقسیم نمی کند. قوانین برای همه یکسان است.
- شما باید روزی یک بار بخورید. در جمعه خوب و شنبه مقدس شما قرار است اصلاً چیزی نخورید.
- محصولات مجاز زیادی وجود ندارد: نان، سبزیجات و میوه ها - خشک، ترشی یا تازه. همچنین توصیه می شود از تماشای تلویزیون و صرف وقت بی هدف در شبکه های اجتماعی خودداری کنید.
البته افراد مدرن قادر به رعایت چنین قوانین سختگیرانه ای نیستند. شما باید از کوچک شروع کنید تا بدن قدرت داشته باشد و افکار منحصراً در مورد غذا نباشد. افراد بیمار، کودکان کوچک و زنان باردار روزه نمی گیرند. اما حتی آنها قبل از عید پاک به برخی محدودیت ها پایبند هستند اگر واقعاً معتقد باشند.
چه نوع روزه ای قبل از عید پاک لازم است؟
اشتباه اصلی این است که با روزه به عنوان یک مراسم جادویی برخورد کنیم. ایجاد یک منو در روز برای کل روزه کاملا اختیاری است. این در حال حاضر مانند یک رژیم غذایی سالم به نظر می رسد. شروع به رفتن به کلیسا، برقراری ارتباط با افراد با تجربه تر - بسیاری از سوالات خود به خود ناپدید می شوند.
روزه صحیح نه تنها بر جسم بلکه بر روح نیز تأثیر می گذارد. اگر کسی همه چیز را که مربوط به پرهیز از غذا است رعایت کند، اما در عین حال فریب دهد، با همسایگان خود قهر کند، و مرتکب زنا شود، چنین اهل محله ای منافق است. بسیاری از پدران روحانی به میهمانان یاد می دادند که هر چه تقدیم می شود بخورند تا باعث رنجش میزبانان نشود. فقط این را به بهانه تبدیل نکنید.
تعهدات طاقت فرسا به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. سنت تیخون هشدار داد که چنین افرادی در خطر غرور هستند که قبل از عید پاک کاملاً نامطلوب است.
- ظرافت های تشریفات: میل به غسل تعمید می تواند در هر زمان ایجاد شود تقویم کلیسا. حتی در طول روزه قبل از عید پاک مردم هیچ محدودیتی برای اجرای این مراسم مقدس ندارند. اما چنین رویداد شادی مانند عروسی باید تا پایان روزه به تعویق بیفتد.
- تعمید یک کودک قبل از عید پاک امکان پذیر است، اما باید فکر کنید که آیا تعمیدها در طول روزه دائماً سقوط می کنند یا خیر. پس از همه، شما می خواهید مهمانان را دعوت کنید و سر میز جشن بنشینید. و در این مدت تفریح ممنوع است و همچنین محدودیت های شدیدی برای غذا وجود دارد. شما حتی نمی توانید یک کیک با کره بخرید. آیا بهتر نیست منتظر شروع تعطیلات روشن باشیم؟
دقیقاً چه چیزی می توانید در طول روزه قبل از عید پاک بخورید؟
- موسلی (برشته نشده)؛
- نان یا کراکر، نان ترد؛
- میوه های خشک شده؛
- آجیل (خام، سرخ شده باید دور ریخته شود)؛
- میوه ها؛
- انواع توت ها؛
- سبزیجات
آنچه نمی توانید بخورید:
- غذای آب پز؛
- آب نبات؛
- هر نوع روغن (هم کره و هم گیاهی)؛
- غذای روزانه؛
- گوشت به هر شکل؛
- ماهی به هر شکلی
زمان قبل از عید پاک می گذرد، و اگرچه محدودیت ها شدید است، زمان به سرعت می گذرد. لازم است در بسیاری از خدمات شرکت کنید، در عین حال برای تعطیلات آماده شوید: پخت کیک عید پاک،
مهم نیست که در طول روزه قبل از عید پاک چه می خورند، بلکه مهم این است که چه می کنند. در حالت ایده آل، شما باید برای عشای ربانی در روز پنجشنبه مقدس آماده شوید، در روز جمعه در هنگام برداشتن کفن، در روز شنبه در مراسم عبادت و البته یکشنبه شب در کلیسا باشید. بسیاری از مردم در عید پاک عشای ربانی می شوند و بر این اساس، آماده سازی دعا و اعتراف لازم است.
نقض کوچک قوانین کلیسا به اندازه نزاع گناه بزرگی نیست. اگر شخصی به جای شادی احساس عصبانیت یا عصبانیت می کند، باید قدرت خود را کمی تقویت کند. این قوانین مهم نیستند، بلکه روابط خوب با دیگران هستند.
نحوه صحیح روزه گرفتن قبل از عید پاکآخرین ویرایش: 7 مه 2018 توسط بوگولوب
روزه آغاز شده است. برخی از مردم تصمیم گرفتند برای اولین بار روزه بگیرند، در حالی که برای برخی دیگر این یک مراسم سالانه است. اما هنوز افرادی هستند که این سوال را می پرسند: «چرا او مهم است؟ آیا واقعاً لازم است؟»، «چه چیزی را می توان خورد و چه چیزی را نمی توان خورد؟».
روزه چیست؟
روزه بخش مهمی از مسیحیان است. عظمت و معنای روزه فقط در پرهیز از غذا نیست. روزه به طور کلی پرهیز را می آموزد. انکار نکردن خود منجر به فاجعه می شود. اول از همه، این پست است ورزش معنوی، پیگیری خدا، نه رژیم غذایی.
روزه 40 روز یا هفت هفته طول می کشد.
بیایید به باورهای غلط رایج در مورد روزه توجه کنیم.
1. روزه به هیچ وجه رژیم غذایی نیست، گرسنگی نیست، و واضح است که هدف کاهش وزن را شامل نمی شود. اضافه وزن. بسیاری، حتی کاملاً کافر، از گوشت و سایر فرآورده ها امتناع می ورزند، اما این به معنای روزه داری نیست. روزه با نماز و ارتباط با خدا ممکن می شود.
2. اصل این است که در روزه خدا را از دست ندهیم و برای انجام واجبات ظاهری روزه تلاش نکنیم. وقتی تکه‌ای گوشت را گاز می‌گیرید عذاب وجدان داشته باشید، اما نه وقتی که از دست فرزندان خود عصبانی می‌شوید، سر همسرتان فریاد می‌زنید و غیره. نکته اصلی این است که یکدیگر را نخورید، به خصوص در زمان روزه داری.
3. پرهیز از تکبر. در روزه داری نگاه انسان باید معطوف به خودش باشد نه دیگران.
4. در خفا روزه بگیرید. برخی از مسیحیان که شروع به روزه گرفتن کرده اند، بی وقفه می گویند که روزه می گیرند. همه باید بفهمند که هر روز چگونه پیش می روند. حالات چهره و رفتار آنها بر موفقیتی که انجام می شود تأکید می کند. اما شما باید روزه را در پیشگاه خداوند درک کنید، نه در برابر مردم.
نحوه صحیح روزه گرفتن
برای اینکه طبق تمام قوانین روزه بگیرید باید موارد زیر را بدانید:
- در روزهای روزه داری، فرد از غذاهای حاوی چربی حیوانی امتناع می کند.
- باید تا حدی از خوردن غذای گرم خودداری کنید.
- به خشک خوری نیز توجه زیادی می شود (البته باید به خاطر داشته باشید که خشک خوری نوع بسیار سختی از روزه داری است، بنابراین قبل از شروع خشک خوری باید با اعتراف کننده خود مشورت کنید).
-با وجود اینکه نان در فر داغ پخته می شود، باز هم می توانید آن را بخورید.
- نوشیدن آب کافی برای حفظ تعادل آب و نمک ضروری است
-در وعده های کوچک و بیشتر، 6-7 بار در روز بخورید
-برای جبران گوشت حرام حتما غذاهای غنی از پروتئین را در برنامه غذایی خود بگنجانید
-فراموش نکنید که روزه پرهیز داوطلبانه از غذا است که نشان می دهد مسیحیان چگونه می توانند از احساسات ناپاک پرهیز کنند.
روزه نمادی از سرگردانی عیسی مسیح در صحرا به مدت 40 روز است، زمانی که او در برابر وسوسه شیطان مقاومت کرد و غذا نخورد. عیسی با امتناع از خوردن، نجات همه بشریت را آغاز کرد. روزه یک تعطیلات مهم برای مسیحیان است. در روزهای عید، مسیحیان عمدتاً غذای خشک می خورند. روزه هفت هفته طول می کشد. در هفته اول و آخر روزه به ویژه سختگیرانه است. در روزهای شنبه و یکشنبه مجاز به مصرف روغن نباتی و شراب انگور است. ماهی فقط در تعطیلات بشارت و یکشنبه نخل مجاز است. فراموش نکنید که علیرغم اینکه سنت امتناع از غذا برای سالیان متمادی وجود داشته است، حتی راهبان نیز به طور کامل به آن پایبند نیستند. شدت چنین روزه ای بر غیر مذهبی ها واجب نیست.
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
روزه برای افراد غیر روحانی زیر نامطلوب و در برخی موارد منع مصرف دارد
-زنان حامله
-افرادی که اخیرا تحت عمل جراحی قرار گرفته اند
-کودکان زیر 12 سال
- برای ایسکمی قلبی
- برای زخم معده و ورم معده
-افرادی که از هیپو و فشار خون بالا رنج می برند
- برای بیماری های مفصلی، پوکی استخوان
- برای بیماری های خونی به ویژه کم خونی
-افراد پر مشغله کار سختواقع در خدمت سربازیو غیره
چه می توانید و چه نمی توانید در طول روزه بخورید
در این قسمت از مقاله ما نه تنها لیستی از غذاهای مجاز و ممنوعه در روزه داری را در اختیار شما قرار می دهیم، بلکه به شما می گوییم که چگونه روز به روز در روزه داری غذا بخورید و از چه دستورهایی می توانید استفاده کنید.
تقویم تغذیه برای روزه
برای شروع، ما یک جدول-تقویم به شما می دهیم که به شما در خوردن غذا کمک می کند.
در طول روزه چه می توانید بخورید؟
سبزیجات (کلم، سیب زمینی، گوجه فرنگی، خیار، هویج، فلفل دلمه ای، سبزه)
غلات (جو دوسر، گندم سیاه، برنج، ذرت، گندم، جو)
حبوبات (لوبیا، لوبیا، نخود، عدس)
میوه ها
قارچ
ماهی (فقط دو بار در کل پست)
شیرینی ها (به عنوان مثال حلوا، میوه های خشک، آجیل، شکلات تلخ، عسل، شکر، آب نبات، کرن بری آب نباتی)
نوشیدنی (آبمیوه، چای، قهوه، اوزوار، آب میوه، ژله. شراب انگور در آخر هفته)
چه چیزهایی را در روزه نخورید؟
گوشت و محصولات نیمه تمام از آن
-لبنیات
-نان و شیرینی ها اگر با تخم مرغ درست شوند کره، شیر
-تخم مرغ
-شیرینی های حاوی شیر
-الکل
دستور العمل برای غذاهای روزه در طول روزه
سوپ لوبیا بدون روغن نباتی
برای شروع به شما نیاز خواهید داشت لوبیا خوب، پیاز، چندین گوجه فرنگی، نمک آشپزخانه، سبزی و یک جفت برگ های تازهکرفس. قبل از شروع آماده سازی همه اینها، باید آماده شوید محل کار. پس از آن باید پیاز را به قطعات کوچک برش دهید و 4 قاشق غذاخوری بریزید. قاشق آب سرد و سپس روی حرارت متوسط بپزید. شب باید حبوبات را خیس کنید، پس از پخته شدن پیاز، لوبیاها را اضافه کنید، 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق کافی است، اما اگر می خواهید سوپ غنی تر شود، می توانید 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق. گوجه فرنگی را فراموش نکنید، آنها را باید خرد کرده و در آب جوش بریزید. حدود 20 دقیقه صبر می کنیم، نمک می زنیم، هم می زنیم و می توانید سوپ را از روی حرارت بردارید، قبل از سرو سوپ، باید جعفری و یکی دو برگ کرفس اضافه کنید، آنها به سوپ ما عطر و طعم می دهند. لازم به ذکر است که این سوپ برای افراد رنجور مناسب است اضافه وزننه تنها در روزه، بلکه در هر روز دیگری.
یک غذای نسبتاً محبوب در طول روزه شاه ماهی زیر یک کت خز است.
نکاتی که هنگام تهیه این غذا باید بدانید. اول از همه، شما باید یک شاه ماهی بخرید، 2 عدد کافی است، اما اگر میز نیاز دارد مقدار زیادافراد بیشتری ممکن است علاوه بر ماهی، سیب زمینی آب پز، هویج و پیاز نیز مورد نیاز است. همه اینها باید خرد شود، برای این ما به یک رنده نیاز داریم. برای دادن ظرف نمای زیبابه یک نعلبکی تخت نیاز داریم که روی آن لایه هایی از سیب زمینی، ماهی و پیاز قرار دهیم. بعد از اینکه همه اینها آماده شد، لایه ها چیده شدند، باید ظروف را با سس مایونز بمالید. پس از اتمام پخت، اجازه دهید ظرف دم بکشد، سپس طعم آن غنی تر و دلپذیرتر می شود.
برای تهیه این خاویار به قارچ های خشک نیز نیاز دارید. بهتر است برای این کار قارچ ها را در جنگل جمع آوری کنید یا از بازار بخرید. قبل از تهیه آنها باید آنها را کاملا بشویید سپس آنها را بپزید تا نرم شوند و سپس خنک شوند و به قطعات کوچک خرد کنید. اگر خاویار را از قارچ شور درست می کنید، باید آنها را نیز بشویید آب سرد. پیاز را به صورت حلقه های کوچک خرد کرده و همراه با قارچ در روغن تفت دهید و حدود 15 دقیقه آنها را بجوشانید. چند دقیقه قبل از خورش، مقداری ادویه و سیر له شده، فلفل برای تندی، نمک به مزه اضافه کنید و روی سرکه بریزید. خاویار آماده است، حالا بهتر است خاویار را 20-30 دقیقه بگذارید تا دم بکشد و همه اجزا را جذب کند. نوش جان!
پنکیک جو دوسر
برای تهیه چنین صبحانه بدون چربی شما نیاز دارید غلات، آب، مخمر، آرد، نمک و البته روغن نباتی. بلغور جو دوسر را در یک کاسه آهنی بریزید، مخلوط کنید، 2 فنجان در آن بریزید آب گرم(نه آب جوش)، شکر، نمک و یک بسته مایه را اضافه کرده، همه را کاملا مخلوط کرده و آرد را اضافه کنید. بعد از حدود نیم ساعت دوباره هم بزنید و می توانید شروع به تهیه پنکیک کنید. برای این کار یک ماهیتابه را گرم کنید و روغن نباتی را داخل آن بریزید. تنها چیزی که باقی می ماند این است که پنکیک ها را سرخ کنید. پنکیک ها با عسل و مربا سالم هستند، بنابراین بهتر است با هم سرو شوند. این صبحانه نه تنها بدون چربی، بلکه کاملا سالم است.
قبل از پخت، آب را بگذارید تا بجوشد، سیب زمینی ها را باید چهار قسمت کنید، لوبیا قرمز کنسرو شده را در تابه بریزید، هم بزنید و هویج را نیز برش دهید. پیاز، و کمی سبزی برای دادن عطر مطبوع به سوپ. همه این مواد را به مدت 20 دقیقه در یک قابلمه درب دار بپزید. نمک را به مزه اضافه کنید، سیر له شده، فلفل قرمز را اضافه کنید، آب گوجهو رب گوجه فرنگی. حدود 10 دقیقه بجوشانید و مقداری سبزی در آن بریزید.
برای تهیه این غذا باید هویج و چغندر ریز خرد شده را در آب جوشیده نمکی بجوشانید. در تابه ای دیگر، بهتر است سیب زمینی های ریز خرد شده (به صورت مکعبی) را جداگانه بجوشانید. این جوشانده ها باید با هم ترکیب شده و نگهداری شوند. این سبزیجات را باید در آبکش ریخته و با خیارهای خرد شده مخلوط کنید. یک شیشه از نخود کنسرو شدهو محتویات را در ظرفی بریزید. در یک کاسه دیگر، 1 فنجان روغن نباتی و یک لیوان شراب قرمز فشرده شده بریزید آب لیموو نمک این ماریناد را به جوش بیاورید. ماریناد را روی سالاد بریزید و مخلوط کنید. سالاد را 30 دقیقه بگذارید تا دم بکشد. این وینگرت بسیار پرکالری است و نه تنها باید در طول روزه داری مصرف شود.
در مقاله بعدی ما به شما خواهیم گفت که چگونه به درستی یک منوی لنت ایجاد کنید، کدام غذاها بهتر است شامل شوند و کدام نه. منوی نمونهبرای یک هفته. نسخه های ما را دنبال کنید، در به روز رسانی ها مشترک شوید.
(بازدید کنندگان 5,452 بار، 36 بازدید امروز)
روزه در سال 2018 از دوشنبه 19 فوریه آغاز می شود. ما به شما خواهیم گفت که طبق قوانین رهبانی قبل از عید پاک چه چیزی می توانید بخورید و چگونه آن را به درستی بخورید.
روزه در ارتدکس به عنوان آماده سازی روح برای جشن عید پاک عمل می کند که در سال 2018 در 8 آوریل می افتد.
طبق قوانین کلیسا، در طول روزه، خوردن محصولات با منشاء حیوانی - گوشت، شیر، تخم مرغ، ماهی ممنوع است. اما برخی از روزها ممکن است آرامش وجود داشته باشد. تقویم تغذیه روزه بزرگ که در این صفحه منتشر شده است به شما کمک می کند روزه خود را به درستی نگه دارید.این دوره فروتنی روح و چشم پوشی از شادی های جسمانی است.
در ارتدکس وجود دارد قوانین خاصتغذیه در روزه
چگونه در طول روزه سالم غذا بخوریم - 2018
روزه سخت تلقی می شود. طبق قوانین کلیسا، در طول روزه‌داری، خوردن محصولات با منشأ حیوانی مانند گوشت، شیر، تخم‌مرغ و ماهی ممنوع است. بر این اساس، مشتقات این محصولات مانند خامه ترش، پنیر و غیره نیز ممنوع است.
علاوه بر این، طبق قوانین سخت رهبانی، از دوشنبه تا جمعه، اگر در این روزها تعطیل نیست، آنها نیز روغن نباتی نمی خورند! امتناع از روغن، خشک خواری است، یعنی به قول روحانیون، بدون روغن خوردن. در روزهای شنبه و یکشنبه روزه داری روغن نباتی مجاز است.
در طول روزه شما فقط دو بار مجاز به خوردن ماهی هستید: در روز بشارت مادر خدای مقدسو در یکشنبه نخل. در شنبه لازاروس می توانید خاویار بخورید.
اکثر روزه سختدر روز اول روزه - دوشنبه پاک - و روز ماقبل آخر - جمعه خوب است. توصیه می شود این روزها را بدون غذا بگذرانید!
چگونه روزه را در سال 2018 به درستی رعایت کنیم
هنگام برنامه ریزی برای روزه گرفتن، باید به یاد داشته باشیم که هدف از امتناع از غذا آسیب رساندن به بدن نیست، بلکه فقط رام کردن امیال است. بنابراین، روزه در رابطه با بیماران، زنان باردار و شیرده، و همچنین مسافران - کسانی که در این دوره فعالیت بدنی بیشتری دارند، نرم می شود.
ما باید آن را به خاطر بسپاریم قوانین روزه در مورد داروها صدق نمی کندچون غذا نیستند به عنوان مثال، اگر پزشک برای شما تجویز کرده باشد رژیم غذایی خاصکه از کره، شیر یا تخم مرغ استفاده می کند، پس نمی توانید در طول روزه از آن امتناع کنید. با خوردن این همه غذا، فرد بیمار دچار پرخوری نمی شود، بلکه شفا می یابد!
به یاد داشته باشید که به گفته پزشکان، روزه داری برای افراد مبتلا به زخم معده، گاستریت، پانکراتیت، کوله سیستیت اکیدا منع مصرف دارد. نارسایی کلیه . علاوه بر این، بیماران مبتلا به اختلالات متابولیک، مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت، پانکراتیت، نقرس، کم خونی، انتقال به غذاهای گیاهیهمچنین می تواند خطرناک باشد.
هم با پزشک و هم با کشیش خود مشورت کنید، در مورد روحی و معنوی خود به آنها بگویید شرایط فیزیکیو برای روزه به هر شکلی دعای خیر کنید.
آنچه می توانید در طول روزه در سال 2018 در روز بخورید: تقویم تغذیه
20 فوریه - سه شنبه. از خوردن غذا خودداری کنید. برای کسانی که مشکلات سلامتی دارند و همچنین برای افراد مسن، نان و کواس سه شنبه بعد از عشاء مجاز است. می توانید نان را با نمک بخورید و آب یا کواس بنوشید (اختیاری)
21 فوریه - چهارشنبه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (یک ظرف را انتخاب کنید). دم کرده شوید یا جوشانده انواع توت ها/میوه ها با عسل. غذا یک بار در روز، در طول روز مصرف می شود.
24 فوریه - شنبه. غذای پخته یا آب پز با روغن سبزیجاتدوبار در روز. زیتون و زیتون سیاه قابل قبول است. در مقادیر کم شراب انگور بدون الکل و شکر، رقیق شده در آن مجاز است آب گرماما پرهیز از شراب مستحب است.
25 فوریه - غذای گرم، گذشته حرارت درمانی، یعنی آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی و شراب (یک کاسه 200 گرم) دو بار در روز. شراب انگور خالص بدون الکل و شکر، عمدتاً رقیق شده آب گرم. در عین حال، پرهیز از شراب بسیار ستودنی است.
26 فوریه - دوشنبه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (مثلاً: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
27 فوریه - سه شنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره بدون روغن یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
28 فوریه - چهارشنبه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (به عنوان مثال: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
1 مارس - پنجشنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی و شراب (یک کاسه 200 گرم). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00. شراب انگور خالص بدون الکل و شکر، ترجیحا با آب داغ رقیق شده است. در عین حال، پرهیز از شراب بسیار ستودنی است.
2 مارس - جمعه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (مثلاً: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
3 مارس - شنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی و شراب (یک کاسه 200 گرم) دو بار در روز. شراب خالص انگور بدون الکل و شکر، ترجیحا با آب داغ رقیق شده است. در عین حال، پرهیز از شراب بسیار ستودنی است.
4 مارس - یکشنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی
5 مارس - دوشنبه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (مثلاً: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
6 مارس - سه شنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره بدون روغن یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
7 مارس - چهارشنبه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (به عنوان مثال: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
8 مارس - پنجشنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره بدون روغن یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
9 مارس - جمعه. یافتن سر جان باپتیست (کشف اول و دوم) - تعطیلات ارتدکسبه افتخار مقدس ترین بخش از یادگارهای جان باپتیست - سر او. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (مثلاً: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
10 مارس - شنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی و شراب (یک کاسه 200 گرم) دو بار در روز. شراب خالص انگور بدون الکل و شکر، ترجیحا با آب داغ رقیق شده است. در عین حال، پرهیز از شراب بسیار ستودنی است.
11 مارس - یکشنبه. هفته سوم روزه (سومین روز یکشنبه روزه داری) عبادت صلیب است. در این روز، آنها سنت ها را می خوانند، پروفیرا را تقدیم می کنند، کار نمی کنند، کلیساها را برای ستایش صلیب بازدید می کنند، در مورد مفهوم "حمل صلیب" فکر می کنند و روزه می گیرند (با مصرف روغن جوشانده و شراب).
12 مارس - دوشنبه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (مثلاً: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
13 مارس - سه شنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره بدون روغن یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
15 مارس - پنجشنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره بدون روغن یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
16 مارس - جمعه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (به عنوان مثال: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
17 مارس - شنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی و شراب (یک کاسه 200 گرم) دو بار در روز. شراب خالص انگور بدون الکل و شکر، ترجیحا با آب داغ رقیق شده است. در عین حال، پرهیز از شراب بسیار ستودنی است.
18 مارس - یکشنبه. هفته چهارم روزه (چهارمین یکشنبه روزه داری). غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی و شراب (یک کاسه 200 گرم) دو بار در روز. شراب خالص انگور بدون الکل و شکر، ترجیحا با آب داغ رقیق شده است. در عین حال، پرهیز از شراب بسیار ستودنی است.
19 مارس - دوشنبه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (مثلاً: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
20 مارس - سه شنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره بدون روغن یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
21 مارس - چهارشنبه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (مثلاً: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
22 مارس - پنجشنبه. روز بزرگداشت چهل شهید سباست. کشیش ایستاده مریم مصر. در مورد کشیش ایستاده مریم مصر - غذای گرم بدون روغن.
23 مارس – جمعه خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (به عنوان مثال: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر – هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
24 مارس - شنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی و شراب (یک کاسه 200 گرم) دو بار در روز. شراب خالص انگور بدون الکل و شکر، ترجیحا با آب داغ رقیق شده است. در عین حال، پرهیز از شراب بسیار ستودنی است.
25 مارس - یکشنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی و شراب (یک کاسه 200 گرم) دو بار در روز. شراب خالص انگور بدون الکل و شکر، ترجیحا با آب داغ رقیق شده است. در عین حال، پرهیز از شراب بسیار ستودنی است.
26 مارس - دوشنبه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (مثلاً: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
27 مارس - سه شنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره بدون روغن یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
28 مارس - چهارشنبه. خشک خوری: نان، آب، سبزی، سبزیجات و میوه های خام، خشک یا خیس شده (مثلاً: کشمش، زیتون، آجیل، انجیر - هر بار یکی از این موارد). یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
29 مارس - پنجشنبه. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره بدون روغن یک بار در روز، حدود ساعت 15.00.
31 مارس - شنبه. لازارف شنبه. خاویار ماهی تا 100 گرم مجاز است. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی و شراب (یک کاسه 200 گرم) دو بار در روز. شراب خالص انگور بدون الکل و شکر، ترجیحا با آب داغ رقیق شده است. در عین حال، پرهیز از شراب بسیار ستودنی است.
1 آوریل - یکشنبه. هفته ششم روزه (یکشنبه ششم روزه). ماهی مجاز است. غذای داغی که پخته شده است، یعنی. آب پز، پخته و غیره با روغن نباتی و شراب (یک کاسه 200 گرم) دو بار در روز. شراب خالص انگور بدون الکل و شکر، ترجیحا با آب داغ رقیق شده است. در عین حال، پرهیز از شراب بسیار ستودنی است.
قبل از هر عید پاک، طولانی ترین دوره روزه داری رخ می دهد. او بخشی جدایی ناپذیر از بزرگان است تعطیلات مسیحی. روزه برای آمادگی جسم و روح لازم است عید بزرگ. به طور کلی، روزه گرفتن برای هر فردی مفید است، اما بسیاری از این روند می ترسند، زیرا به اشتباه روزه و روزه سخت را با هم اشتباه می گیرند.
اگرچه مطلقاً هیچ وجه اشتراکی بین آنها وجود ندارد. ممکن است بپرسید در طول روزه قبل از عید پاک چه خوردنی مجاز است؟ ما به بسیاری از چیزها پاسخ خواهیم داد، اما محدودیت ها و قوانینی نیز وجود دارد که قطعاً باید در مورد آنها بدانید.
چقدر طول می کشد؟
مدت زمان این پست بسیار طولانی است: هفت هفته کامل. یعنی هر مؤمنی باید حدود دو ماه قوانین سخت تغذیه ای را رعایت کند. در طول این مدت، یک فرد ناآماده ممکن است بیش از یک بار به فکر توقف کاری باشد که شروع کرده است، اما نمی توان این تجارت را رها کرد.
تا حدودی، یک پست برای مردم مدرنیک آزمون است اما تنها با گذر از آن می توانید قدرت کسب کنید. بنابراین، با روحیه مثبت و با حال خوبشما در واقع می توانید تمام روزه را تحمل کنید و در روز عید پاک با وجدان راحت از غذاهای خوشمزه لذت ببرید.
قوانین اساسی
باید با آرامش متوجه شوید که تمام محدودیت هایی که در طول روزه داری با آن مواجه خواهید شد فقط مربوط به غذا و محصولات غذایی نیست. شما باید در بسیاری از زمینه های زندگی خود محدودیت هایی ایجاد کنید:
- استفاده از الفاظ زشت در حین پست ممنوع است.
- همچنین نباید در مورد مردم بد فکر کنید و برای کسی آرزوی ضرر داشته باشید.
- هنگام روزه داری نمی توانید از کلوپ های شبانه و سایر مکان های تفریحی و رویدادها دیدن کنید.
- نوشیدن مشروبات الکلی، مصرف نوشیدنی های انرژی زا و انواع محرک ها و همچنین سیگار نکشیدن ممنوع است.
- اما از روابط جنسیمطلقاً نیازی به امتناع نیست. این به قول خودشان با توافق دو طرف است.
- سخت ترین هفته های اول و آخر روزه داری است: شما باید فقط یک وعده غذایی داشته باشید - شام.
چه غذاهایی را نباید بخورید؟
غذاهایی هستند که در روزه داری به هیچ شکلی قابل مصرف نیستند. بنابراین برای این واقعیت آماده باشید که باید از قبل منوی روزه را تهیه کنید.
سعی کنید تمام خانواده خود را درگیر روزه کنید، این کار باعث می شود که رعایت تمام قوانین برای شما بسیار آسان شود.
بنابراین، برای 7 هفته طولانی باید غذاهای زیر را تابو کنید:
- غذاهای ممنوعه شامل گوشت است. بر این اساس ، برای مدت طولانی مجبور خواهید بود که کاسه ها ، کتلت ها ، کوفته ها را فراموش کنید. همه انواع گوشت ممنوع است: گوشت گاو، مرغ، خرگوش. با وجود اینکه این روزها در سوسیس و کالباس های مدرن گوشت پیدا نمی کنید، بهتر است در روزه نخورید.
- همچنین باید تخم مرغ را فراموش کنید. بنابراین اگر غذای صبحانه مورد علاقه شما املت است، باید عادات غذایی خود را تغییر دهید و چیز دیگری بخورید.
- دوستداران شیر، کفیر، پنیر و ماست روزگار سختی خواهند داشت. پس از همه، در طول روزه این محصولات تحت ممنوعیت شدید. این دسته از محصولات همچنین شامل خامه، خامه، شیر تغلیظ شده و سایر غذاهایی است که حتی حاوی شیر فرآوری شده هستند.
- کره، روغن زیتون و آفتابگردان نیز نباید مصرف شود.
- شاید سخت ترین کار برای بسیاری زنده ماندن از ممنوعیت ماهی باشد. روی میز شما نباید ماهی قزل آلا، ماهی کپور یا ماهی کپور وجود داشته باشد.
با ترس از چنین الزامات سختی، ممکن است فکر کنید که برای مدت طولانی از فرصت خوردن همه غذاها محروم خواهید شد. با این حال، این به هیچ وجه درست نیست، زیرا شما هنوز میوه، سبزیجات و موارد دیگر را در اختیار دارید. اما در مورد آن کمی بعد بیشتر می شود.
چگونه درست غذا بخوریم؟
همانطور که قبلاً گفتیم، سخت ترین قوانین روزه مربوط به هفته های اول و آخر است. با این حال، حتی در اواسط روزه، آسان ترین آزمایش ها در انتظار شما نیست.
فقط غذای خشک یعنی بدون افزودن سس و روغن های مختلفمی توان در هفته های اول، چهارم و هفتم خورد. تمام غذاهایی که در این هفته ها روی میز شما خواهند بود باید سرد یا در دمای اتاق باشند. یعنی گرم شدن صورت نگیرد.
بقیه هفته ها می توانید با خیال راحت غذا بخورید سبزیجات آب پزو سایر غذاهایی که به روشی مشابه تهیه می شوند.
در جمعه خوب شما فقط می توانید غذای خشک بخورید.
روز شنبه، یک روز قبل از عید پاک، مجاز به خوردن غذاهای آب پز هستید.
در تعطیلات آخر هفته در طول هفت هفته می توانید ماهی را امتحان کنید. فقط باید ساده باشد، یعنی در آب های بومی خود شنا کنید.
در حین پایبندی به روزه، باید رژیم خود را توسعه دهید، یعنی در ساعات خاصی غذا بخورید.
و فراموش نکنید که شما مجاز به نوشیدن مقدار نامحدود آب هستید.
محصولات
نمی توان گفت که روزه یک انتقال موقت به غذای گیاهی است. از آنجایی که با وجود محدودیت های شدید، تعداد زیادی از آنها را در اختیار دارید محصولات سالمتغذیه.
در طول روزه داری، قارچ به شما کمک می کند. مهم نیست که آنها را به چه شکلی می خورید، می توانید خشک، آب پز و غیره بخورید.
همچنین می توانید لذت ببرید مرباهای خوشمزهاز جانب انواع توت ها، مطلوب است که از آن تهیه شود توت های وحشی، اما این مهم نیست.
بدن خود را غنی کنید ویتامین های ضروریمی توانید از آب میوه های طبیعی از میوه ها، سبزیجات و گیاهان استفاده کنید.
ترشی های مختلف سبزیجات اجازه نمی دهند در روزه داری از گرسنگی بمیرید. بنابراین با خوشحالی خیار، فلفل و گوجه فرنگی بخورید.
سبزی تازه: جعفری، کرفس، شوید و خاکشیر را می توان به مقدار نامحدود در طول روزه میل کرد.
می توانید فرنی را از غلات مختلف بخورید. فقط به یاد داشته باشید که می توانید آنها را فقط در آب و بدون اضافه کردن روغن بپزید.
شما همچنین می توانید از خرچنگ و میگو لذت ببرید. فقط از آنها سوء استفاده نکنید. آنها فقط برای پر کردن ذخایر پروتئین در بدن مورد نیاز هستند.
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
روزه امتحانی برای افراد ضعیف امروزی است. ما زیاد استفاده می کنیم محصولات مضر، ما سلامت خود را به دلیل آنها تضعیف می کنیم. اما هنوز هم برای هر فردی کاملاً مشکل است که از چیپس معمولی، بستنی و سایر لذت های تمدن صرف نظر کند. روزه به مردم داده می شود تا بتوانند در ارزش های زندگی تجدید نظر کنند.
قبل از گرفتن روزه، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. فقط مردم با زخم معده دستگاه گوارشو سایر بیماری ها، تغییر عادات غذایی به عادات محدودتر منع مصرف دارد.
زنان باردار و کسانی که به تازگی معجزه کوچکی به دنیا آورده اند نباید روزه سخت را کاملا تحمل کنند. آنها ممکن است برخی از غذاها را رد کنند، اما این نباید به کودک آسیب برساند.
انسان باید خودش تصمیم به روزه بگیرد. شما نباید این کار را با تکرار پس از دیگری انجام دهید. این میل باید از روح آدمی سرچشمه بگیرد.