شعر در مورد ورزش و سبک زندگی سالم. دود سیگار را تنفس نکنید شعرهای کودکانه در مورد سلامتی

MBOU Vazyanskaya دبیرستانآنها Z.I. آفونینا

منطقه اسپاسکی، منطقه نیژنی نووگورود

ساعت کلاس

"بازدید از بهداشت"

(کلاس 1-4)

انجام:

ایساکووا سوتلانا الکساندرونا

معلم کلاس های ابتدایی

وازیانکا - 2015

"بازدید از بهداشت"

(ساعت کلاس درس.)

هدف: برای رشد توانایی کودکان در شستن صحیح دست ها، مسواک زدن دندان ها و استفاده از دستمال.

تجهیزات: اقلام بهداشتی

پیشرفت درس.

بهداشت. عصر بخیر من پاکی هستم!

من همیشه می خواهم با تو باشم:

اومدم بهت یاد بدم

معلم.امروز در درس ما در مورد ظاهر، تمیزی، زیبایی و از همه مهمتر سلامتی شما صحبت خواهیم کرد. سلامتی- ارزش اصلیشخص با هیچ پولی نمی توان سلامتی را خرید. سلامتی برای همه زمان ها ثروت است. و از کودکی شروع می شود. و اول از همه باید خودتان مراقب سلامتی خود باشید. بیایید شعار خود را به خاطر بسپاریم.

من مراقب سلامتی ام هستم

من به خودم کمک می کنم.

معلم:به دستانت نگاه کن

صابون به اشکال مختلف وجود دارد:

آبی، سبز، نارنجی، قرمز...

اما من نمی فهمم

چرا همیشه هست

سیاه-سیاه

آب هست؟

طرح "دختر کثیف"

دختر اجازه بده داخل!

تو از من چی میخوای!

صابون. ای دختر کثیف

دستاتو از کجا انقدر کثیف کردی؟

کف دست های سیاه

روی آرنج ها ردهایی وجود دارد.

دختر زیر آفتاب دراز کشیده بودم

دستامو بالا گرفتم -

بنابراین آنها برنزه شدند.

صابون. اوه واقعا؟

بیایید همه چیز را تا آخرین قطره بشوییم

(صابون دختر را نزد دکتر وودا می برد و او را می شویید.)

دختر کف دست خود را لمس نکنید

آنها سفید نخواهند بود -

برنزه شده اند

صابون. و کف دستات شسته شد!

معلم:بچه ها دختر چه جور برنزه ای داشت؟ (کثیفی)

همه می دانند که دست ها باید شسته شوند. اما همه کودکان نمی دانند چه زمانی و مهمتر از همه، چگونه دست های خود را بشویید. به شعر در مورد قاعده هنگام شستن دست ها گوش دهید:

بعد از بازی دست های خود را بشویید

و بعد از توالت.

دوباره از خیابان آمد

در مورد آن فراموش نکنید.

و یک قانون دیگر:

قبل از غذا دستان خود را بشویید!

حالا Hygiene نحوه صحیح شستن دست ها را به شما آموزش می دهد.

بهداشت: -قبل از شستن دست ها آستین ها را بالا بزنید.

آب را روشن کنید و پس از خیس کردن دست ها، آن ها را کاملا صابون بزنید.

کف دست خود را بمالید و سمت عقبسپس انگشتان (مخصوصاً نزدیک ناخن) و مچ دست را فراموش نکنید.

کف را بشویید.

با دقت نگاه کنید تا ببینید آیا خاکی باقی مانده است یا خیر. دست های خود را کاملا خشک کنید.

معلم:- بچه ها، ایوان ایوانوویچ زوبوف پیش ما آمد. او یک دندانپزشک است. دندان مردم را درمان می کند. به توصیه ایوان ایوانوویچ گوش دهید. (یک دانش آموز با کت سفید نقش ایوان ایوانوویچ را بازی می کند.)

دندانپزشک: - در صورت مشاهده سوراخ کوچک روی دندان فورا به دندانپزشک مراجعه کنید. هنگامی که دندان به موقع درمان شود، هیچ دردی وجود ندارد. اگر سالی دو بار به پزشک مراجعه کنید، حتی زمانی که دندان‌هایتان درد نمی‌کند، بهتر است.

اما چه اتفاقی برای پسری افتاد که این نکات را نمی دانست.

صحنه "برس جادویی"

معلم: -روزی روزگاری میشا و ماشا زندگی می کردند. امروز میشا غمگین است: دندانش درد می کند.

میشا:- اوه اوه اوه!

ماشا:و دندان های من هرگز درد نمی کند! من یک عصای جادویی دارم و به همین دلیل است که دندان هایم سفید و محکم هستند و هرگز درد نمی کنند.

میشا:- نشونم بده!

ماشا یک مسواک را نشان می دهد.

بله، این فقط یک مسواک است! منم دقیقا همین رو دارم من فقط با او درگیر نیستم چه جالب اینجاست!

ماشا:- و دلیل عدم علاقه شما این است که احتمالاً نمی دانید چگونه دندان های خود را مسواک بزنید. آیا می خواهی یاد بگیری؟

میشا سرش را تکان می دهد و موافقت می کند.

مسواکتو بگیر و بریم سراغ بهداشت. او به ما می گوید که دندان های ما چه چیزی را دوست دارند و نحوه مسواک زدن آنها را به شما آموزش می دهد.

بهداشت:-میدونم میدونم چرا اومدی مسواک مورد علاقه دندان هاست. این نه تنها دندان های شما را تمیز می کند، بلکه لثه های شما را نیز ماساژ می دهد. دندان ها باید صبح و عصر با مسواک مطابقت داشته باشند. براش هایت را به من نشان بده شما راحت ترین برس ها را دارید - یک سر کوتاه و یک دسته با خم شدن تیز. مسواک زدن دندان های جلویی خود را شروع کنید - مسواک را بالا و پایین ببرید. توسط دندان های بالاییسرب از پایین به بالا، در امتداد پایین - از بالا به پایین.

میشا(با خوشحالی)

من باید مسواک بزنم

برس را در دستانم می گیرم،

خمیر دندان میزنم

و جسورانه موضوع را در پیش گرفت،

دندان هایم را با مهارت مسواک می زنم:

از بالا به پایین و از راست به چپ.

از پایین به بالا و دوباره سمت چپ.

از داخل، سپس بیرون

با پشتکار مالیدم.

برای اینکه با دندان رنج نبریم،

قلم مو را دایره ای حرکت می دهم.

دندان هایم را با دقت مسواک می زنم

بالاخره ممکنه لثه هاتون آسیب ببینه...

معلم: - به توصیه های دندانپزشک ایوان ایوانوویچ گوش دهید.

دندانپزشک

ماشا و میشا به یاد دارند:

مدام نیاز به خوردن دارد

برای دندان های شما

میوه ها، سبزیجات، املت،

پنیر کوتاژ، ماست

بهداشت. آفرین، مسواک زدی اما مسواک را فراموش کردی! به یاد داشته باشید، هنگام مسواک زدن، باید مسواک را بشویید و سپس آن را مستقیماً در لیوان قرار دهید.

لحظه تندرستی

معلم:در طبیعت خورشید وجود دارد. برای همه می درخشد و همه را دوست دارد و گرم می کند. بیایید خورشید را در درون خود بسازیم. چشمان خود را ببندید و یک ستاره کوچک را در قلب خود تصور کنید. ما از نظر ذهنی پرتوی از عشق را به سمت او هدایت می کنیم. ستاره بزرگ شده است. ما پرتویی را که صلح می آورد هدایت می کنیم. ستاره دوباره افزایش یافت. ما پرتو خوبی می فرستیم، ستاره حتی بزرگتر شده است. بیایید پرتوهایی را به ستاره بفرستیم که سلامتی، شادی، گرما، نور، لطافت، محبت را به ارمغان می آورد. حالا ستاره به بزرگی خورشید می شود. برای همه گرما می آورد.

بازی "مفید - مضر"(کودکان می توانند به صورت گروهی پاسخ دهند)

صبح چشماتو بشور...

هویج و جعفری بخورید...

مالیدن چشم هایت با دست های کثیف...

انجام تربیت بدنی…

تلویزیون را از نزدیک تماشا کن...

دستمال تو

معما را حدس بزنید:

در جیب دراز بکشید و گارد بگیرید

غرش، گریه و کثیف.

آنها در صبح جریان های اشک خواهند داشت،

من در مورد بینی فراموش نمی کنم.

(دستمال)

U:- بچه ها همه شما دستمال دارید؟ چرا نیاز است؟ (پاسخ های کودکان).

هنگامی که سرفه یا عطسه می کنید، میکروب ها از دهان شما خارج می شوند، باید دهان خود را با یک دستمال بپوشانید و راه آنها را مسدود کنید.

بهداشت. دستمال هایت را به من نشان بده آنها باید تمیز و مرتب باشند وگرنه قابل استفاده نیستند!

معلم:بچه ها، این جعبه سیاه حاوی چیزهایی است که برای سلامتی نیاز دارید. چه چیزی وجود دارد؟

(نام کودکان، معلم نشان می دهد: صابون، مسواک، خمیر دندان، دستمال، شانه.)

خط پایین.

معلم:- شما باید آن را برای همیشه به خاطر بسپارید (کودکان به صورت گروهی از پوستر می خوانند)

سوگند - تعهد سلامت - نظافت!

ادبیات:

Derekleeva N.I. بازی های حرکتی، آموزش ها و درس های سلامت: - M.: VAKO، 2007. - 152 p.

Zakharova T. N. شکل گیری یک سبک زندگی سالم در دانش آموزان مقطع راهنمایی. ولگوگراد: معلم، 2007.- 174 ص.

Obukhova L.A.، Lemyaskina N.A.، Zhirenko O.E. 135 درس سلامت جدید، یا مدرسه پزشکان طبیعت (کلاس 1-4). – م.: واکو، 2007. – 238 ص.

اهداف و مقاصد

- روشن کردن ایده های کودکان در مورد بهداشت شخصی و اهمیت روش های بهداشتی؛

- پرورش نیاز به رعایت قوانین بهداشتی.

دکور

صحنه مانند یک استودیوی تلویزیونی طراحی شده است. در مرکز یک میز قهوه وجود دارد که پشت آن مجریان - یک معلم و یک دانش آموز - نشسته اند. در سمت راست یک "صفحه" وجود دارد که از پشت آن "هنرمندان" ظاهر می شوند.

تجهیزات و لوازم

پوسترهایی با کتیبه "Hygieia الهه سلامت است"، "بهداشت علم چگونگی حفظ سلامتی است"، لباس پینوکیو، روپوش سفیدو یک کلاه برای بازیگر نقش دکتر نبولیکا، بلیط قرعه کشی، وسایل بهداشتی.

پیشرفت کلاس

مقدمه ای بر موضوع

معلم.سلام دوستان عزیز!

دانشجو. برنامه "در پادشاهی مویدودیر" روی آنتن می رود.

معلم. امروز در مورد بهداشت فردی صحبت خواهیم کرد. دانشجو. اما، لیودمیلا ولادیمیروا، احتمالاً همه کودکان نمی دانند "بهداشت" چیست.

معلم. منم همینطور فکر میکنم دیما اطلاعات ما مخصوصاً برای آنهاست. توجه به صفحه نمایش!

دو دانش آموز با پوسترهایی بیرون می آیند: "Hygieia الهه سلامت است"، "بهداشت علم چگونگی حفظ سلامتی است."

معلم. کلمه "بهداشت" از کلمه "Hygieya" گرفته شده است - این نام در آن بود اساطیر یونانیالهه سلامت - و به معنی: "علم چگونگی حفظ سلامتی." دانشجو. و برای اینکه واضح تر شود در مورد چه چیزی صحبت خواهیم کرد، به بینندگان خود پیشنهاد می کنم یک گرم کردن داشته باشیم.

دست گرمی بازی کردن

معلم. به سوالات گرم کردن باید سریع و هماهنگ پاسخ داده شود.

♦ مویدودیر «کمان پا و لنگ» چیست؟ (لگن شستشو)

♦ دوست مسواک. (خمیر دندان)

♦ آفتاب و هوا و آب بهترین ماست... (دوستان).

♦ یک موج گرم پاشیده می شود،

زیر موج سفیدی است.

حدس بزن، به خاطر بسپار،

چه نوع دریا در اتاق است؟ (حمام)

♦ حمام من مال تو هستم... (حوض).

♦ دندان های زیادی دارد، اما چیزی نمی خورد. (شانه)

♦ روی تبدیل لباس های کثیف به لباس های تمیز کار کنید. (شستشو)

♦ کدام رویه بهداشتیپینوکیو را دوست نداشتی؟ (صورت خود را بشویید، دندان های خود را مسواک بزنید.)

♦ یک چوب با انتهای نوک تیز برای مراقبت از دندان. (خلال دندان)

♦ مردم برای بخار پز و شستشو به آنجا می روند. (حمام)

♦ موجود کوچک نامرئی که می تواند باعث بیماری شود. (میکروب)

♦ دم از استخوان ساخته شده است و در پشت آن موها وجود دارد. ( مسواک)

♦ کجا می توانید انعکاس خود را ببینید؟ (در آیینه)

♦ باران گرم و غلیظ است،

این باران آسان نیست:

او بدون ابر است، بدون ابر

تمام روز آماده رفتن است. (دوش)

گفتگو-گفتگو در مورد روش های بهداشتی

معلم.بیایید با روش شستشو و استحمام به سؤال خود در مورد بهداشت نگاه کنیم. دیما، تا به حال حمام پرندگان را دیده ای؟

دانشجو.آره. و به نظر من این کار را با لذت زیادی انجام می دهند! معلم. آیا تا به حال دقت کرده اید که چقدر خوب است که یک گربه پوستش را تمیز کند؟

دانشجو.من فکر می کنم در مسابقه پاکیزگی گربه مقام اول را می گیرد و عنوان "خانم بهداشت" را دریافت می کند!

معلم. آیا تا به حال سگی را می شناسید که از شستن و مسواک زدن خوشحال و مفتخر نباشد؟

دانشجو. توزیک من پس از چنین روشی به سادگی از لذت می درخشد!

معلم.به یاد بیاورید که یک شیر با دقت توله هایش را می لیسد و یک میمون با چه اشتیاق خز بچه هایش را تمیز می کند. پس چرا بعضی از بچه ها دوست ندارند و نمی خواهند خودشان را بشویند؟

دانشجو. آنها احتمالاً اینگونه فکر می کنند: "اگر قرار است دوباره کثیف شوم، چرا باید همیشه خودم را بشویم؟"

معلم(خطاب به حضار). ما این سوال را از دکتر نبولیکا پرسیدیم و او پاسخ داد. توجه به صفحه نمایش!

"دکتر" با لباس و کلاه سفید بیرون می آید.

نبولیکا(به شدت اشاره می کند). مشخص است که پاکیزگی کلید سلامتی است. تصور کنید: روی یک سانتی متر مربعپوست کثیف می تواند حاوی 40000 میکروب باشد! کافی سایش کوچکبه طوری که میکروب ها به داخل آن نفوذ کرده و باعث بیماری های مختلف می شوند. و در پوست تمیزمیکروب ها می میرند! اگر به طور تصادفی چشمان خود را با دست های کثیف مالش دهید، می توانید عفونت ایجاد کنید و چشمان شما ملتهب شده و گل مژه یا ورم ملتحمه ظاهر می شود. پوست باید تمیز نگه داشته شود تا راحت تر نفس بکشد. به یک کودک سالماگر شرایط اجازه می دهد، توصیه می شود هر روز دوش بگیرید یا حمام کنید. اما باید صورت و گردن و همچنین گوش های خود را صبح و عصر بشویید. و باید دستان خود را چندین بار در روز بشویید: قبل از غذا خوردن، قبل و بعد از انجام مشق شب، بعد از پیاده روی و قطعا بعد از بازدید از توالت! و کوتاه کردن ناخن های خود را فراموش نکنید! زیر ناخن ها نباید مرز «عزاداری» وجود داشته باشد، زیرا بستری برای عفونت است! سلامت باشید! (برگها.)

معلم. حالا توجه خود را به صفحه نمایش معطوف کنید! کودکان آهنگ "پسر کثیف" را می خوانند.

یک آهنگ فولکلور فنلاندی اجرا می شود، متن روسی توسط A. Gangov، تنظیم T. Popapenko.

پسر درهم و برهم

صبح زود بابونه شکوفه داد،

پیراهن سفیدش را به روی باد باز کرد.

اینجوری اینجوری یه پیراهن سفید

اینجوری، اینجوری یه پیراهن سفید.

گل ذرت کلاهش را بالا آورد

در مزرعه ای بالای رودخانه،

هر گلبرگ را شست

شبنم صبح.

اینجوری، اینجوری، مثل شبنم صبح،

اینجوری، اینجوری، مثل شبنم صبح.

U گربه کرکییک نگرانی نیز وجود دارد:

شستن صورت او در صبح کار سختی است.

همین، همین، کار سختی است،

همین، همین، کار سخت.

فقط پسر دیر بیدار شد -

بیدار شدن سخت است.

حوصله شستن صورتش را نداشت، کثیف است!

همین است، همین است، او به هم ریخته است!

معلم. جولیان توویم، شاعر کودکان لهستانی، شعری به نام «نامه ای به همه کودکان در مورد موضوعی بسیار مهم» سروده است.

دانشجو.دانش آموزان کلاس اول مدرسه ما آنقدر این شعر را پسندیدند که حتی از یاد گرفتند. توجه به صفحه نمایش!

بچه های عزیزم!

من برایت نامه می نویسم:

از شما می خواهم که بیشتر بشویید

دست و صورتت

مهم نیست چه نوع آبی:

از رودخانه یا از چاه

یا فقط بارانی است!

حتما نیاز به شستشو دارید

صبح، عصر و بعد از ظهر -

قبل از هر وعده غذایی

بعد از خواب و قبل از خواب!

با اسفنج و دستمال مالش دهید!

صبور باشید - مشکلی نیست!

و مرکب و مربا

با آب و صابون بشویید.

بچه های عزیزم!

تمیزکننده را بشویید، بیشتر بشویید -

من نمی توانم آدم های کثیف را تحمل کنم!

من دستم را به دست افراد کثیف نخواهم داد،

من به دیدن آنها نمی روم!

من خودم را اغلب می شوم.

خداحافظ!

توویم تو!

ترجمه اس.میخالکوف

معلم. دیما، می توانید به ما بگویید چه چیزی ظاهر یک شخص را تشکیل می دهد؟

دانشجو.من می توانم آن را بگویم، اما اجازه دهید بینندگان ما این کار را بهتر انجام دهند. (پاسخ های کودکان.)

معلم. ظاهر عبارت است از وضعیت بدن، صورت، گردن، گوش، بازو، پا، دندان، مو، لباس، کفش. همه چیز باید تمیز باشد! آن بچه هایی که از همان ابتدا سن پایینآنها عادت به شستن مکرر، حمام کردن، و نظارت بر وضعیت وسایل خود را پیدا کرده اند؛ آنها به بزرگسالانی تمیز تبدیل می شوند. و کسی که در کودکی به نظافت توجهی نداشته است ممکن است تا آخر عمر خود را به لقمه ببندد. اما تمیز و مرتب بودن بسیار مهم است، زیرا تعیین می کند که فرد چه تأثیری بر دیگران بگذارد.

دانشجو.بعید است که بتوانید رئیس جمهور کشور، قاضی یا دکتری را تصور کنید که لباس های نامرتب به تن داشته باشد یا بوی بدی بدهد.

معلم.مردم خیلی تمایلی به دوستی با کسی که شسته نشده و بوی بدی دارد، ندارند. حتی کودکان کوچک شروع به اجتناب از چنین همکلاسی می کنند.

دانشجو.بینندگان عزیز! چه کسی می داند چند بار باید دندان های خود را مسواک بزنید؟ (پاسخ های کودکان.)

معلم.و حالا پاسخ صحیح توجه به صفحه نمایش!

دو کودک پوستری را در دست دارند: دندان ها در لبخند باز می شوند، زیر خمیر دندان، یک مسواک.

فرزندان.اگر حداقل دو بار در روز و حتی بهتر از آن - بعد از هر وعده غذایی - مسواک بزنید، دندان های شما از شما سپاسگزار خواهند بود. به این ترتیب خود را از پوسیدگی و مشکلات دیگر و اطرافیان خود را از بوی نامطبوع نجات خواهید داد.

معلم.چه کسی می تواند به من بگوید که چند بار باید موهای خود را بشویید؟ (پاسخ های کودکان.)

دانشجو. و حالا پاسخ صحیح توجه به صفحه نمایش!

دو کودک پوستر در دست دارند: دختری با زیبا موی بلند، در زیر یک بطری شامپو، یک شانه است.

فرزندان. آیا فکر نمی کنید که موهای چرب و کسل کننده اگر مدل موی زیبایی داشته باشید، شگفت انگیز به نظر می رسند؟ البته فقط موهای براق و ابریشمی که مرتب شانه شده اند عالی به نظر می رسند.

بیشتر اوقات خود را در آینه نگاه کنید. اگر موهای شما دیگر تازه نیست، پس باید شسته شود! این قانون را به خاطر بسپارید: موهای خود را به محض کثیف شدن بشویید.

معلم.یک سوال دیگر برای بینندگان: لباس های مرتب باید چگونه باشند؟ (پاسخ های کودکان.)

دانشجو. حالا توجه خود را به صفحه نمایش معطوف کنید!

کودکان با پوستر: لباس هوشمند و کت و شلوار با وصله قلب، زیر - ماشین لباسشویی، اتو، برس، نخ و سوزن.

فرزندان.لباس ها باید کاملا تمیز و اتوکشی شوند. همه دکمه ها در جای خود هستند، درزها بدون پارگی هستند.

یک وصله تمیز روی لباس کار شما آن را خراب نمی کند و شاید حتی آن را تزئین کند. معلم. حالا بیایید یک استراحت تجاری داشته باشیم.

مریض. دکتر دندونام درد میکنه...

دکتر. ببینیم... آخه دوست من به زودی قورباغه ها از دهنت بیرون می پرن! شما مسواک نمی زنید!

مریض. من نمیخونم...

دکترخمیر دندان شما اینجاست. یک ماه دیگه برگرد

مریض. دکتر، دندان های من دیگر درد نمی کند!

دکتر. اجازه بدید ببینم. اوه (چشم هایش را با دستش می بندد.)

مریض. دکتر، چه بلایی سرت اومده؟!

دکترتقریباً کور شدم. دندان های شما فقط سفید می درخشند!

بیمار و دکتر(با یکدیگر).

خمیر دندان بهترین دوست دندان شماست

با او لازم نیست از پزشکان بترسید!

دانشجو.... مخصوصاً برای آن دسته از کودکانی که توصیه های خوب را نمی فهمند. توجه به صفحه نمایش!

هرگز دستان خود را نشویید

گردن، گوش و صورت.

این کار احمقانه ای است

به چیزی منجر نمی شود

دوباره دستات کثیف میشه

گردن، گوش و صورت،

سرت کچل میشه

اگر پسرت را بشوی،

مامان ناگهان متوجه می شود

اینکه او پسرش را نمی‌شوید،

و دختر دیگری...

نذار مامان عصبی باشه

خوب، آیا او اهمیت می دهد؟

هیچ تفاوتی وجود ندارد

بین بچه های کثیف

مردم پاک

آنها جوراب را عوض نمی کنند.

آنها از دست خود منزجر شده اند

دست زدن به یک چیز کثیف

و به آنها دست نزنید

به تدریج جوراب

آنها بی سر و صدا خود را از بین می برند

و از پای شما خواهند افتاد.

مثلاً شما را برهنه کردند

و می خواهند صابون بزنند

صبر کن نشکن

سعی نکنید دزدکی دور شوید.

شکم و پاهای خود را در معرض دید قرار دهید،

اجازه دهید تا گوش شما کف کنند.

هر چه بیشتر کف می کنی،

هر چه زودتر فرار کنی

هیچ کار خوشایندتری وجود ندارد

بینی خود را با چه چیزی بچینید

همه به شدت علاقه مند هستند.

چه چیزی درون آن پنهان است؟

و کسی که از نگاه کردن منزجر می شود،

بگذار حتی نگاه نکند.

ما سر راه او قرار نمی گیریم

بگذارید او هم شما را اذیت نکند.

جی. اوستر

وضعیت نهایی:ظاهر پینوکیو

معلم. امروز یک مهمان را به برنامه دعوت کردیم.

دانشجو. حدس بزن کیه

معلم.می شنوی؟

صدا. من برای مدت طولانی در اینجا وقت ندارم با شما چت کنم - ماجراهایی در انتظار من هستند! برخی از مردم به من می گویند یک یاغی شاد، زیرا من عاشق انواع ترفندها هستم. اما چیزی که نمی توانم تحمل کنم شستن صورت، مسواک زدن دندان ها و شستن دست هایم قبل از غذا است. و دختری که می شناسم آرزو دارد با عشقش به پاکیزگی مرا از دنیا دور کند. او در واقع مهربان است، اما آنقدر تمیز است که فقط وحشتناک است! مرا شناختی؟

معلم. البته شما پینوکیو، این پسر شیطون و شیطون را شناختید.

پسری با لباس پینوکیو بیرون می آید و با خوشحالی برای حضار دست تکان می دهد.

دانشجو.به من بگو، پینوکیو، آیا هنوز دوست داری صورتت را بشوی و مسواک بزنی؟

پینوکیومن دوست ندارم. اما در حالی که داشتم به اتفاقاتی که در استودیوی شما می افتاد گوش می دادم، به این فکر می کردم... 40000 میکروب روی یک سانتی متر مربع پوست کثیف شوخی نیست!

معلم. اما ما شما را به برنامه دعوت کردیم نه برای آموزش شما، بلکه برای اینکه در برگزاری قرعه کشی به ما کمک کنید.

پینوکیو. می توانید روی من حساب کنید - من آن را دوست دارم!

معلم.امروز ما محصولات بهداشتی را هدیه می دهیم. با ورود به استودیو، هر بیننده یک بلیت با یک شماره دریافت کرد. اکنون خواهیم فهمید که کدام سیزده شماره برنده خواهند شد.

دستیار جعبه ای با دیوارهای بلند می آورد و به پینوکیو می دهد. بلیتی را با شماره ای از جعبه بیرون می آورد و با صدای بلند می گوید. دارندگان بلیط خوش شانس روی صحنه می روند. معلم محصول بهداشتی را ارائه می دهد، دانش آموز آن را تحویل می دهد، پینوکیو با خوش شانس دست می دهد.

توجه داشته باشید: جوایز را می توان با نقاشی جایگزین کرد.

لیست محصولات بهداشتی

مکرر، دندانی،

جلوی فرفری را گرفت. (اسکالوپ)

بگذارید موهای شما مانند ابریشم باشد.

شامپوها در این مورد چیزهای زیادی می دانند. (شامپو آزمایشی در کیسه)

تا بینی شما بو نکشد،

یک دستمال نگه دارید. (دستمال)

مثل چیزی زنده دور می لغزد

اما من او را بیرون نمی گذارم.

موضوع کاملا روشن است -

بذار دستامو بشوره (صابون)

چه کسی نمی تواند با من تماس بگیرد؟

من شبیه جوجه تیغی هستم.

من از گرد و غبار و لکه هستم

دارم لباستو تمیز میکنم (برس لباس)

وافل و راه راه

صاف و خزدار

من همیشه در دستم

آن چیست؟ (حوله)

من پرتره ام را دیدم.

او رفت - هیچ پرتره ای وجود نداشت. (آینه)

ابزار با تجربه -

نه بزرگ، نه کوچک.

او نگرانی های زیادی دارد:

هم برش می دهد و هم قیچی می کند. (قیچی کوچک از کیت مسافرتی)

این یک دوست دختر وفادار است

و محافظ دندان

آنها را با موهایش تمیز می کند

در صبح و عصر. (مسواک)

او از لوله بیرون خزید، ماهرانه روی برس دراز کشید،

او یک تجربه سرگرم کننده پولیش دندان را به من داد. (خمیر دندان)

اگر پوست شما در حال لایه برداری است،

من کمکت میکنم مشکلی نیست

من بچه مهربون و لطیفی هستم... (کرم).

لاستیک-کوسه

از پشت برای قدم زدن رفتم،

و در حالی که او راه می رفت،

پشتش صورتی شد. (اسفنج، دستمال شستشو)

کشاورزی بدون او دشوار است،

ناراحت کننده، ناراحت کننده.

شما به این چیز نیاز دارید

و حتی مامان و بابا.

خیلی نامحسوس... (دستمال توالت).

خلاصه کردن

پینوکیو. بچه ها بگید از برنامه امروز چه خاطره ای دارید؟ (پاسخ های کودکان.)

معلم. من می خواهم برنامه را با یک آهنگ به پایان برسانم.

دانشجو.توجه به صفحه نمایش!

گروهی از دانش آموزان کلاس اول ترانه ای را بر اساس اشعار یو. انتین "Water Bul-Bul" می خوانند.

متاسفانه در دنیا

هنوز بچه های کثیف هستند،

اجازه دهید بدون مقدمه به آنها بگوییم:

پاکیزگی کلید سلامتی است!

نقاط کور زیادی در دنیا وجود دارد.

شما نمی توانید آنها را روی نقشه بشمارید!

فقط لکه های سیاه بیشتر

کثیف ها آن را روی پوست خود دارند!

و slobs و کثیف

مثل گلوله ای از آب می تازند!

با عشق به سوی او می شتابیم:

پاکیزگی کلید سلامتی است!..

آب گورگ - گلوگ - گلوگ،

آب گورگ - گلوگ - گلوگ،

آب گورگ - گلوگ - گلوگ،

کثیف و کثیف را بشویید!

شیرینی زیاد نخورید

مارمالاد شکلاتی
شما نیازی به خوردن زیاد ندارید.
شیرینی ها دردسرهای زیادی ایجاد می کنند -
اضافه وزنو دیابت!

خم نشو

مردم شتر نیستند!
من خم نخواهم شد
گذشته از همه اینها کمر سالم
نباید قوز کرد!

سیگار نکش

سیگار نکش -
برای سلامتی مضر است!
ریه ها، قلب - هیچ کس
زندگی در دود را دوست ندارم!

صادقانه ورزش کنید

داروها به سرعت حال شما را بهتر نمی کنند،
مانند ورزشکاران، عضلانی.
آنها می توانند پوند عضله اضافه کنند
فقط ورزش و کار صادقانه!

مواد شیمیایی نخورید

به غذای بد
آنها مواد شیمیایی زیادی قرار می دهند:
طعم جایگزین های غذایی،
مواد نگهدارنده و رنگ.
به ترکیب محصول نگاه کنید،
تا تصادفا آشغال نخورید!

غذاهای سالم بخورید

بخور محصولات خوب –
فرنی، سبزیجات و میوه ها.
آبمیوه های بهترو هویج،
از فست فود و نوشابه!

فست فود نخورید

همه جا به ما پیشنهاد می دهند
در حال حرکت فست فود بخورید.
فقط از چنین غذایی
سود کمتراز دردسر!

غذای سالم بخورید!

تنقلات در حال حرکت
هیچ فایده ای نخواهد داشت
برای قوی تر و زیباتر شدن،
شما باید سوپ و فرنی بخورید.

مسواک زدن

کسی که با خمیردندان دوست نیست،
دندانپزشک آن بازدید کننده مکرر را دارد -
دندان هایش درد می کند
آنها را یا پاره می کنند یا سوراخ می کنند.
کسانی که آن را دیده اند زیاد تنبل نیستند
دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید!

مراقب بینایی خود باشید

اگر در حالت دراز کشیدن بخوانید،
می توانید بینایی خود را از بین ببرید.
مراقب چشمان خود باشید
دماغت را در کتاب نگیر،
برای جلوگیری از عینک زدن
و پادشاه خال ها نشو!

قبل از غذا دستان خود را بشویید

قبل از خوردن و آشامیدن،
شما باید دستان خود را با صابون بشویید،
در غیر این صورت، مستقیماً وارد دهان خود شوید
دسته ای از میکروب ها سقوط خواهند کرد،
و کثیف مریض می شود.
سالم بودن سرگرم کننده تر است!

حال خوب

کسی که از همه عصبانی تر است
مراجعه کننده بسیار مکرر به بیمارستان.
و هر که شاد است سالم است
و بدون هیچ دکتری
در حالت خوب
ما می توانیم بیماری ها را درمان کنیم!

انجام تمرینات

حتی در یک برنامه شلوغ
مکان باید شارژ شود.
هر نوزادی بدون او
او مانند یک موش ضعیف خواهد شد.

لبنیات بخورید

گوش های خود را نکشید
پنیر و ماست بخورید
نوشیدن کفیر و شیر -
بزرگ شدن با آنها آسان است.

تنبل نباش

از رختخواب بلند شو و ناله نکن!
تنبل بودن خیلی بد است!
تنبلی خطرناک است، تنبلی مضر است،
بدن را از بین می برد.
از آنجایی که شما خیلی جوان هستید،
مثل یک پیرمرد ناله نکن

الکل ننوشید

حتی اگر در مورد آن صحبت نمی کنند،
الکل یک سم کشنده است.
ودکا، آبجو و شراب
کودکان مجاز به نوشیدن نیستند!
و بزرگسالان نیز
خوب نیست خودت را اینطور مسموم کنی

مواد مخدر نکن

اگر می خواهید تفریح ​​کنید،
سوار چرخ و فلک شوید
بدون قرص، بدون تزریق
زندگی سرگرم کننده نخواهد بود!
بگذارید جوجه تیغی ها خودشان را نیش بزنند.
"نه!" - به داروها بگو

غذای خود را بجوید

اگر کسی بدون جویدن،
مثل مار همه چیز را می بلعد
شکمم از این موضوع عصبانی می شود
از این گذشته، هیچ دندانی در معده وجود ندارد.
خیلی به شکمم سخته
غذای بزرگ بخور!

خود را معتدل کنید

برای اینکه از سرماخوردگی نترسید
شما باید از کودکی خود را سخت کنید.
و سپس در زمستان از طریق برف
می توانید با پای برهنه بدوید
یا در افسنطین شیرجه بزنید
و هرگز عطسه نکنید.

در رژیم غذایی خود زیاده روی نکنید

رژیم ها احمقانه هستند
خود را به یک اسکلت تبدیل کنید.
شرط اصلی را به خاطر بسپار:
زیبایی جایی است که سلامتی وجود دارد!

نوشابه نخورید

سودا مزخرف است
فقط آب با شیمی.
قد بلند شدن
بهتر است کفیر و آب میوه بنوشید.

برای آب و هوا لباس بپوش

در زمستان برهنه نروید
و نگران پوشیدن کت خز در تابستان نباشید.
لباس خارج از مد -
برای آب و هوا لباس بپوش
و آن وقت مریض خواهی شد
هرگز مجبور نیست!

در هوای تازه قدم بزنید

کودکان بیشتر به آن نیاز دارند
هوای تازه تنفس کن!
تمام روز را در خانه ننشینید،
قدم زدن!

به موقع به رختخواب بروید

فقط برای جغدها و جغدها
نیازی نیست شب بخوابی
اما برای بچه های کوچک
شب ها باید در گهواره بخوابید.
کسی که زودتر به رختخواب می رود همان است
بقیه سریعتر رشد می کنند!

مغز خود را آموزش دهید

تا مغز به باتلاق تبدیل نشود،
به او کار بده -
بخوانید، مثال حل کنید،
آیه را از صمیم قلب بگو.
اگر مغز فکر نمی کند،
همه چیز در جهان فراموش خواهد شد.

خمیر دندان نخورید

حتی فوق العاده دندانه دار
شما نمی توانید غذا بخورید خمیر دندان.
پاستا - نه کمپوت، نه سوپ کلم -
تف کنید و بشویید!

بیشتر حرکت کن

بدوید، بپرید، غلت بزنید
و دوچرخه سواری کن!
چسبیده به صندلی خود ننشینید
حرکت بچه ها خوبه!

خوددرمانی نکنید

آیا شما مریض هستید؟ برو پیش دکتر
من حتی نمی خواهم!
و کسی که دوست دارد خود را شفا دهد،
سپس در بیمارستان دراز می کشد.

یک برنامه روزانه داشته باشید

ضربان قلب ما می تپد،
ما در ریتم بهتر زندگی می کنیم.
همه کارها را به موقع انجام دهید
و خودت راضی خواهی بود!

برای مدت طولانی تلویزیون نگاه نکنید

تمام روز خیره به صفحه نمایش
گوسفند و قوچ می توانند
و بچه های باهوش سالم
انجام این کار مضر است.
تلویزیون را خاموش کن
خودتان دنیا را کاوش کنید!

پابرهنه راه برو

روی شن ها قدم بزنید
بدون کفش و جوراب
اونی که پابرهنه راه میره
من با کف پای صاف آشنا نیستم
و در مورد تمام بیماری های دیگر
او نیز به زودی فراموش می کند.

در پارک قدم بزنید

در بزرگراه راه نروید
هوای آنجا از سم اشباع شده است.
بهتر است به پارک و جنگل عجله کنید،
هوای پاکنفس کشیدن!

مراقب باش

اگر با دوچرخه
یا در حال رانندگی با ماشین هستید؟
کلاه خود را بپوشید و سگک بزنید -
این زندگی ما را نجات می دهد!
با خودت با عشق رفتار کن
سلامتی خود را به خطر نیندازید!

شما نمی توانید چیزهای سرد بنوشید

در یخچال آب وجود دارد
نه در تابستان گرمتر از یخ.
اگر آن آب را بنوشی،
ممکن است سرما بخورید.

واکسن بزنید

اگرچه واکسن زدن ترسناک است،
این لازم است، این مهم است.
ایمنی خود را آموزش دهید
بدون آن هیچ سلامتی وجود ندارد!
بدن باید یاد بگیرد
شجاعانه با ویروس ها مبارزه کنید.

برای مدت طولانی پشت کامپیوتر ننشینید

غمگین و اصلا جالب نیست
اگر بهترین دوست شما یک کامپیوتر است.
پشت مانیتور ننشین
برو تو حیاط قدم بزن
بهترین دوستاندر جهان
نه کامپیوتر، بلکه بچه ها!

اتاق را تهویه کنید

مغز برای کار به آن نیاز دارد
مقدار زیادی اکسیژن.
اگر اتاق خفه است،
سپس باید تهویه شود!

GMO

محصولات GMO مضر هستند -
گوشت، سبزیجات و میوه جات.
شبیه گوجه فرنگی است، اما اینطور است
دو سوم عقرب.
یا شبیه ذرت است،
و داخل آن چتر دریایی است!
هر که دارد نمی ترسد،
اتفاق وحشتناکی برای او رخ خواهد داد.

آدامس نجوید

اگر انسان بجود،
معده منتظر غذا است.
اما وقتی بعد از یک بسته بسته
تمام روز آدامس می جوید
شکم شماست
خودش هضم خواهد شد.

چربی ماهی

قوز دار بودن، کماندار بودن
افراد بسیار کمی آن را دوست دارند.
بنابراین چربی ماهی، بچه ها،
شما باید بدون هوس غذا بخورید!
او بسیار بسیار مفید است
هر کس نمی خواهد آن را بنوشد احمق است!

در مایکروویو نپزید

پای را از فر بخورید،
نه از مایکروویو
در آن پخته شده است
برای مردم بسیار مضر است!
کی غذا رو اینطوری گرم میکنه؟
سلول های خونی را از بین می برد.

بهداشت را رعایت کنید

مراقب دندان های خود باشید

آجیل سفت مضر است
جویدن دندان برای سرگرمی.
تو سنجاب یا موش نیستی،
دندان نودوباره رشد نخواهی کرد

دود سیگار را تنفس نکنید

پیر و جوان
دود سیگار مضر است.
اگر کسی در نزدیکی سیگار بکشد،
باید سریع برویم!

دانه هایی را که پوسته دارند نخورید

دانه هایی با پوسته وجود دارد -
سرگرمی بد است
و انار و انگور
با دانه ها نخورید -
روده ها می توانند بسیار مسدود شوند،
و آپاندیس ملتهب می شود.

خانه را تمیز نگه دارید

تا از گرد و غبار عطسه نکنیم،
ما باید خانه را تمیز کنیم -
جاروبرقی، شستشوی کف،
میزها را با پارچه پاک کنید.
کسی که اغلب غبار تنفس می کند،
ممکن است به آسم مبتلا شود.

لباس های ساخته شده از پارچه های طبیعی بپوشید

زیر چرم مصنوعی
نمیتونه درست نفس بکشه
برای سلامتی نیاز داریم
پارچه ساخته شده از پنبه، پشم، کتان.

نمک مضر است

نمک از رشد استخوان ها جلوگیری می کند
کلیه ها و اعصاب را تهدید می کند.
پس یادتان باشد دوستان
شما نمی توانید نمک زیادی بخورید.

وسایل سنگین بلند نکنید

مردان قوی بلند می کنند
میله، کنده، تراکتور.
برای بقیه سخت است،
می توانید فتق بگیرید.
باهوش باشید و درک کنید:
سنگین است - بلندش نکن!

آب بنوشید

چهار پنجم شما
ساخته شده از آب ساده
چه کسی آب کمی می نوشد؟
او احمق و خسته خواهد شد.
برای شاد کردن بدن
شما باید آب تمیز بنوشید.

همه چیز را در دهان خود نگذارید

ما همه چیز را با دستانمان می گیریم،
ما نمی دانیم چه کسی قبل از ما آن را گرفته است.
پس انگشتان خود را مکیدن
ناخن هایتان را نجوید
چیزها را در دهان خود قرار ندهید
تا شکمتون درد نکنه

مراقب پوست خود باشید

اگر هیچ سوراخی در پوست وجود نداشته باشد،
این بیماری قادر به ورود به داخل نخواهد بود.
در را برای او باز نکن -
نخارانید، نچینید.
و هر زخمی فوراً
عجله کنید و آن را با رنگ سبز درخشان چرب کنید.

همه چیز در حد اعتدال خوب است

ویتامین ها، مواد معدنی
غذا نباید کم باشد،
اما وقتی تعداد آنها خیلی زیاد است،
این هم خیلی بد است.
شاد و سلامت
آن که میزان را رعایت کند.

در سرما ننشین

برای سلامتی خوب نیست
روی یک سرد بشین
برای اینکه تمام عمرت را رنج ندهی،
نگه دارید تا به نیمکت برسید
یا صندلی، یا صندلی راحتی،
وگرنه کمرت سرما میخوره

آفتاب سوخته نشوید

از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید،
پس از همه، او ممکن است سوخته شود.
مردم اینجوری میگیرن
وحشتناک ترین بیماری سرطان است.

درست بخور

تا سلامتی خود را از دست ندهید،
باید درست بخوریم
اونایی که همه چی میخورن
آنها یک قرن را در بیمارستان می گذرانند،
شیرینی آنها تبدیل خواهد شد
قرص های پیشگیری

تنقلات نخورید

ما خرگوش نیستیم، موش نیستیم،
برای غذا خوردن بدون استراحت.
صبحانه، ناهار و شام وجود دارد،
بدون نیاز به میان وعده اضافی
پرخوری به همه آسیب می رساند.
رژیم غذایی خود را دنبال کنید!

عادت های بد

مردم عادت های زیادی دارند
که بسیار خطرناکتر از مسابقات است.
به خودت آسیب نزن تا بدنت
زجر نکشید، درد نکشید!

جلوی تلویزیون غذا نخورید

بدون هوس غذا بخورید،
بدون اینکه تلویزیون را روشن کنم.
غذای مفرح
هرگز نباید باشد.

با خودت درست رفتار کن

هرکسی که مریض است می خواهد
هر چه زودتر سلامت باش
اما عجله نکنید.
قطع زودهنگام درمان،
تو میتونی دوباره به من صدمه بزنی
سخت تر، دردناک تر و بدتر.

پیرسینگ یا خالکوبی نکنید

برای مردم مضر است، مانند گاو،
پیرسینگ و خالکوبی کنید.
به همین دلیل یک تهدید وجود دارد
افراد مبتلا به ایدز و هپاتیت،
درماتیت و حتی سرطان.
هرگز این کار را نکنید!

سویا نخورید

گاهی اوقات یک بار سویا
بهش میگن سوسیس
اما از سویا در مردم
نه عقل، نه بچه.
بهتر است کاملاً گرسنه باشید
از احمق و بی نتیجه.

مارگارین و روغن پالم مضر هستند

مارگارین سلطان فست فود است،
او رگ های خونی را مسدود می کند،
بله و روغن پالم
همچنین خوردن آن برای افراد خطرناک است.
این فقط پلاستیکین است
و کلسترول بد

نیترات نخورید

مثل یه دختر زیبا
سوسیس در حال صورتی شدن است
چون حاوی نیترات است،
و برای خون سم است.
او اکسیژن می دهد
سلول های خونی نمی دهد.

معاینه پزشکی انجام دهید

این بیماری می تواند پنهان شود
و فوراً ظاهر نمی شود.
به نظارت پزشکان نیاز داریم
معاینه پزشکی انجام دهید!
با شروع به موقع درمان،
شما می توانید از رنج جلوگیری کنید!

که در شرایط مدرنزندگی و فعالیت انسان، بهداشت شخصی خود را از دست نداده است مهم در حفظ و تقویت سلامتی او.
بسیاری از مردم درک نسبتاً ساده ای از بهداشت شخصی دارند و آن را فقط به تمیز نگه داشتن بدن محدود می کنند و شعارهایی مانند "قبل از غذا خوردن دست های خود را بشویید"، "پاکیزگی کلید سلامتی است" و غیره را به یاد می آورند. در همین حال بهداشت فردی جزء مهمی از سلامت انسان است . مجموعه گسترده ای از اجزای بهداشت شخصی مدرن شامل: رژیم روزانه منطقی، بهداشت بدن، حفره دهان و دندان ها، تربیت بدنی و ورزش، سخت شدن، بهداشت فردی، پیشگیری عادت های بدبهداشت لباس و کفش، بهداشت ازدواج و خانواده، بهداشت کار فکری، بهداشت استراحت و خواب، بهداشت روان و غیره عناصر مهم زندگی روزمرهشخص
بیشتر نکات مربوط به بهداشت شخصی آشنا هستند. اما همانطور که می گویند حقایقی هستند که باید بی انتها تکرار شوند. بنابراین، اولین حقیقت این است قبل از غذا باید دست های خود را بشویید . آیا این الزام ساده بهداشتی واقعاً توسط همه رعایت می شود؟ یک فرد باید نه آنقدر ترس از بیماری داشته باشد که یک نیاز زیبایی شناختی داشته باشد دست های تمیز. آنچه را که دستان شما در تمام طول روز لمس نکرده اند را به خاطر بسپارید: تکیه دادن به نرده، نوازش سگ، پوشیدن کفش و غیره و غیره. اما بسیاری از مردم عادت بدی دارند که دائماً صورت خود را با دستان خود لمس کنند، چشمان خود را بمالند. ولی دست های کثیفبه داخل دهان کشیده می شوند و پاتوژن های خطرناک دیگر بیماری های روده. سایر قسمت های بدن نیز نیاز به تمیزی دارند.
یک روال روزانه منطقی ایجاد می کند شرایط بهینهبرای فعالیت و بازسازی بدن. برنامه روزانه باید قبل از هر چیز شامل موارد زیر باشد: انواع مختلففعالیت در شدیدا زمان مشخص; تناوب صحیح فعالیت های آموزشی، جلسات تمرینی و استراحت; وعده های غذایی منظم؛ در زمان کافی خواب خوش.
قوانین اساسی برای سازماندهی یک روال روزانه:

• خواب کامل (حداقل 8 ساعت) با به خواب رفتن و بیدار شدن همزمان؛
• انجام تمرینات بهداشتی صبحگاهی و روش های سخت شدن؛
• غذا خوردن در همان زمان، حداقل سه بار در روز (ترجیحا 4-5 بار در روز)، غذا خوردن 2 ساعت قبل از ورزش و زمان خواب.
• اقامت روزانه هوای تازهبا اجرای (دویدن) پیاده روی و غیره تمرین فیزیکی(1.5-2 ساعت).

این را همیشه به خاطر بسپار مراقبت شخصینه با کرم، لاک، رژ لب و ریمل، بلکه اول از همه، با حفظ بهداشت بدن. بهداشت بدن به عملکرد صحیح بدن کمک می کند، به بهبود متابولیسم، گردش خون، هضم، تنفس و رشد توانایی های جسمی و ذهنی فرد کمک می کند. از ایالت پوستبه سلامت انسان، عملکرد، مقاومت بستگی دارد بیماری های مختلف. پاکیزگی بدن اولین دفاع در برابر میکروب های بیماری زا استخود را بشویید - هر روز آب گرم. همچنین باید بعد از پیاده روی و عصرها صورت خود را بشویید و بدن خود را با دستمال و صابون بشویید. قبل از رفتن به رختخواب، بسیار توصیه می شود که پاهای خود را بشویید، زیرا آلودگی به ویژه اغلب در آنجا جمع می شود. شما باید موهای خود را کاملاً آبکشی کنید، زیرا موهای زیادی روی آنها و بین آنها جمع می شود. سبوم، خاک و گرد و غبار. موها باید نرم شسته شوند و البته آب گرمکه موها را به خوبی شسته و گشاد می کند رگ های خونیکه باعث رشد مو می شود. ناخن ها نیز نیاز به مراقبت دقیق دارند. آنها باید با دقت کوتاه شوند. تمیز نگه داشتن دست ها بسیار مهم است. آنها باید قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از توالت شسته شوند.
پراهمیتبرای سلامت انسان، وضعیت دندان ها مهم است، به همین دلیل مراقبت از حفره دهان بسیار مهم است. به پیشگیری از عفونت های دهان کمک می کند مراقبت مناسبمراقب دندان های خود باشید. آنها باید هر روز با استفاده از مسواک و خمیر دندان تمیز شوند. بعد از غذا دهان خود را بشویید آب آشامیدنی.
لباس ها به خصوص لباس زیر و جوراب را تمیز و خشک نگه دارید. لباس زیر و جوراب خود را (جوراب، جوراب شلواری، جوراب زانو) هر روز عوض کنید. لباس باید مطابقت داشته باشد شرایط آب و هواییمحیطزیستگاه، ماهیت کار لباس هایی که پوست شما را تحریک می کند نپوشید. به طور سنتی، پارچه های ساخته شده از الیاف طبیعی به طور گسترده استفاده می شود. مزایای اصلی آنها رطوبت سنجی بالا و قابلیت تنفس خوب است که باعث می شود پارچه های پنبه ای و کتانی برای ملحفه های تخت، محصولات کتانی و لباس در بهترین حالت ممکن باشد. زمان تابستان. مزایای بهداشتی پارچه های پشمی غیر قابل انکار است. پارچه های مصنوعی (ویسکوز، استات، تری استات، کازئین و برخی الیاف دیگر) و نیمه مصنوعی دارای مزایای زیادی هستند - استحکام مکانیکی، کشسانی، مقاومت در برابر سایش، مواد شیمیایی و عوامل بیولوژیکی، خواص ضد میکروبی. معایب بهداشتی رطوبت سنجی کم، و همچنین اجزای فرار الیاف مصنوعی، از جمله. مواد سمی می توانند در عرض چند ماه از بافت ها آزاد شوند.
لباس های روزمره باید دارای شرایط بهداشتی زیر باشند:

• ایجاد یک میکرو اقلیم بهینه و ارتقای آسایش حرارتی انسان؛
• تنفس، گردش خون و حرکات انسان را مختل نکنید، اندام های داخلی را فشار ندهید یا جابجا نکنید.
• به اندازه کافی قوی باشد، به راحتی از آلاینده های خارجی و داخلی تمیز شود.
• کمبود فیزیکی و خواص شیمیاییکه بر روی پوست و بدن به طور کلی تأثیر منفی می گذارد، حاوی ترکیبات شیمیایی سمی آزاد شده در محیط خارجی نیست.
• وزن نسبتاً سبکی دارند.

بسته به فصل سال، شرایط آب و هوایی، ماهیت فعالیت، سن، وضعیت سلامت و سایر عوامل، از کفش هایی استفاده می شود که تفاوت قابل توجهی در آنها دارند ظاهر، طراحی و متریال با این حال، صرف نظر از این تفاوت ها کفش ها باید همیشه الزامات بهداشت عمومی را رعایت کنند:

• پوشیدن کفش ها باید راحت باشد، اندازه آن مطابقت داشته باشد و ویژگی های آناتومیکی و فیزیولوژیکی پا را در نظر بگیرد، در رشد و شکل گیری عناصر اسکلتی- عضلانی آن اختلال ایجاد نکند و مانع آزادی حرکت در هنگام راه رفتن، کار یا ورزش نشود. فرهنگ بدنیو غیره.
• باید رسانایی حرارتی پایین، هدایت هوا و بخار کافی داشته باشد و یک میکروکلیم مطلوب را فراهم کند.
• محافظت از پا در برابر تأثیرات نامطلوب فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی.
• برجسته نکنید مواد شیمیاییتحریک کننده و غیره تاثیر نامطلوبروی پوست پا و بدن به طور کلی.
• به راحتی تمیز و خشک می شود، پیکربندی اولیه خود را برای مدت طولانی حفظ می کند و دارای خواص بهداشتی خوبی است.

انتخاب کفش نیز مهم است، زیرا قادر به ارائه هر دو مثبت و تاثیر منفینه تنها بر عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی، بلکه بر سلامت انسان به طور کلی. پوست پا شامل بسیاری از نقاط حساس، تکانه هایی که از آنها به طیف گسترده ای می رسد اعضای داخلی. پا بر سلامت حرارتی فرد تأثیر می گذارد. وقتی بدن سرد می شود ابتدا دما کاهش می یابد و انتقال حرارت از سطح پا افزایش می یابد. در فصل سرد، در دماهای زیر صفر، پوشیدن جوراب های گرم (پشمی و غیره) توصیه می شود، که هنگام امتحان کردن کفش باید در نظر گرفته شود - هنگام استفاده از جوراب گرم و سایر عایق ها، باید 1-2 باشد. سایزهای بزرگتر از حد معمول انتخاب نادرست کفش می تواند منجر به عوارضی مانند خشکی و ترک خوردگی پوست پا، تشکیل بیش از حد پینه، ضخیم شدن و تغییر شکل ناخن ها، اختلالات حساسیت (نوروپاتی) شود. عفونت های قارچیناخن و پوست، درد در پاها، اختلال در خون رسانی (آنژیوپاتی).
مواد کفش ساخته شده از چرم طبیعی دارای خواص بهداشتی خوبی هستند. آنها خاصیت ارتجاعی دارند، تنفس متوسطی دارند، رسانایی حرارتی کمی دارند و مواد تحریک کننده پوست منتشر نمی کنند. مواد مضر. کفش های پوست گوسفند نیز امتیاز مثبت دارند.
کفش های پاشنه بلند باعث جابجایی لگن به جلو، افزایش انحنای پشت و جابجایی مهره ها، آتروفی تدریجی تاندون پاشنه، تشکیل میخچه، تورم پاها و گاهی دررفتگی می شود. مفصل مچ پا. علاوه بر این، تاندون پاشنه، زمانی که دائماً با چنین کفش هایی راه می رود، بیکار می ماند و به مرور زمان آتروفی می شود. هنگام پوشیدن کفش باید مراقب باشید پاشنه بلندنوجوانانی که هنوز فرآیند تشکیل اسکلتی را کامل نکرده اند، استخواننسبت به بزرگسالان تحت فشار غیر فیزیولوژیکی قوی تر، انعطاف پذیر و تغییر شکل نمی یابد. پوشیدن طولانی مدت کفش با "سکو" نیز برای پا مضر نیست.
حتی در تابستان گرم بهتر است کفش هایی با جوراب (جوراب) بپوشید که از آنها محافظت می کند سطح داخلیاز آلودگی، بروز عفونت های میکروبی و قارچی را دشوار می کند. اولویت باید به جوراب های ساخته شده از پارچه های طبیعی داده شود.
آگاهی از قوانین بهداشت فردی برای هر فرد ضروری است، زیرا رعایت دقیق آنها باعث ارتقای سلامتی، افزایش عملکرد ذهنی و جسمی می شود و به عنوان کلید موفقیت در هر نوع فعالیت عمل می کند.
رعایت نکردن الزامات بهداشت فردی محدود به این نیست عواقب مضربرای افراد می تواند داشته باشد نفوذ بدو برای سلامتی دیگران ( سیگار کشیدن غیر فعال، گسترش می یابد بیماری های عفونیو هلمینتیازها، بدتر شدن کیفیت محیط هوااماکن قابل سکونت و غیره).